Insulina għall-qligħ tal-massa: kors fuq forom ta 'ultrashort, reviżjonijiet

• 11 ta ’Ottubru, 2018
• Nutrizzjoni sportiva
• Tatyana Andreeva

L-effett dirett ta 'l-insulina fuq il-piż tal-fibri tal-muskoli ilu ppruvat. Dan jintuża minn atleti li huma professjonalment involuti fil-bodybuilding. Wara kollox, huma dejjem ifittxu modi biex jibnu l-muskoli malajr. Iżda l-ġisem jipproduċi ormon f'ammont żgħir. Għalhekk, l-atleti jieħdu l-insulina addizzjonalment. Aħna se nitkellmu dwar kemm hu sigur u f'liema dożi jista 'jintuża f'dan l-artikolu.

X'inhu dan

Huwa importanti ħafna li tiġi studjata t-teorija qabel tieħu l-insulina għall-qligħ tal-massa. Wara kollox, jekk jintuża b’mod mhux xieraq, jista ’jikkawża konsegwenzi perikolużi għall-ġisem. Bħala regola, l-ormon huwa preskritt għal nies li jiddependu mill-insulina. Din is-sustanza tipproduċi indipendentement il-frixa. U għandu effett sinifikanti fuq il-metaboliżmu, iżda l-funzjoni ewlenija ta 'l-insulina hija meqjusa li tbaxxi z-zokkor fid-demm.

Iktar kmieni sseħħ żieda fil-livell tal-glukosju, iktar titlaq l-insulina biex terġa 'tidħol għan-normal. Tista 'wkoll iżżid li huwa l-aktar ormon anaboliku sinifikanti, f'dan ir-rigward, ma jistax jiġi injorat minn dawk li qed jibnu massa tal-muskoli. L-insulina u l-proprjetajiet tagħha huma importanti għall-atleti:

• ormon iżid ir-rendiment
• taċċellera l-irkupru tal-fibri tal-muskoli,
• inaqqas il-kataboliżmu,
• jaffettwa b'mod pożittiv l-aptit,
• iżid l-effett ta 'sterojdi anaboliċi.

Jafu l-benefiċċji ta 'l-insulina, ħafna bodybuilders jaħsbu dwar it-teħid ta' l-ormon addizzjonalment. Imma tinsiex il-konsegwenzi li jistgħu jidhru b'rabta mat-teħid tal-mediċina.

Meta tieħu

F'ambjent ta 'l-isport, huwa drawwa li tuża l-insulina biex tikseb massa fil-muskoli biss wara:

• l-okkorrenza ta 'plateau (tilħaq il-limitu tat-tkabbir tal-muskolu stess),
• bi tnaqqis fl-effikaċja minn anaboliċi,
• biex iżżid b'mod sinifikanti l-fibri tal-muskoli u tegħleb l-ostaklu ġenetiku.

Nistgħu ngħidu li l-insulina hija rilevanti biss għall-atleti tad-dinja u dawk li jilagħbu fuq il-palk professjonali. Wara kollox, mhu sigriet għal ħadd li l-forma kompetittiva u l-volumi tal-muskoli ilhom lil hinn mill-karatteristiċi ġenetiċi tal-bniedem. U fil-preżent, il-bodybuilders ma jistgħux jikkompetu bis-sħiħ mingħajr il-kombinazzjoni ta 'insulina, sterojdi anaboliċi u ormon tat-tkabbir.

Barra minn hekk, għandu jkun innutat li l-ormon innifsu ma għandux effett sinifikanti mingħajr l-użu konġunt ta 'mediċini oħra. Ligament magħżul b'mod korrett biss jippermettilek li tikseb l-effiċjenza massima u twassal għal riżultati superjuri.

Fi kwalunkwe każ, ir-riskju li tittieħed l-insulina għall-żieda fil-piż huwa ġġustifikat biss minn sports kompetittiv, u allura għal dawk l-aktar iddisprati. Fi kwalunkwe każ ieħor, il-ħsara dejjem se tirkeb fuq il-benefiċċji. Wara kollox, ix-xewqa tas-soltu li tibni muskolu tista 'twassal għal konsegwenzi irreversibbli, anke l-mewt. Għal dawn ir-raġunijiet, anke atleti professjonali jirrakkomandaw ħsieb tajjeb qabel jinjettaw.

Kwalitajiet pożittivi

L-iskop ewlieni tal-insulina huwa d-distribuzzjoni mill-ġdid tal-glukosju fiċ-ċelloli u n-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tal-proteini. Jiddependi fuq id-dieta u l-istruttura tal-ġisem tal-bniedem, konsum addizzjonali ta 'l-ormon iwassal għal żieda fit-tessut xaħmi jew tal-muskolu. F'dan ir-rigward, huwa rrakkomandat li tkun taf kif l-insulina taffettwa l-piż, u ssegwi ċerti regoli ta 'l-għoti sabiex tinkiseb żieda fil-muskoli mingħajr ma tieħu xaħam. Rekwiżiti:

• il-kors m'għandux idum aktar minn xahrejn,
• huwa meħtieġ li tagħżel id-dożaġġ it-tajjeb u ssegwi b'mod strett il-kors tal-mediċina,
• waqt l-użu tal-insulina, dieta xierqa għandha tiġi segwita.

Matul il-perjodu li tieħu l-ormon, tista 'tikseb żieda fil-piż ta' l-atleta b'5-10 kilogrammi.

Kif tużah

Hemm diversi tipi ta 'insulina. Biex jinbena tessut tal-muskolu, jintużaw preparazzjonijiet qosra u ultrashort. Huma differenti fil-perjodu ta 'espożizzjoni għall-ġisem. Fl-ewwel każ, is-sustanza tibda taħdem nofs siegħa wara l-għoti. F’dan il-każ, l-ogħla influwenza sseħħ wara sagħtejn, u wara ħames sa sitt sigħat, is-sustanza titneħħa kompletament mill-ġisem. Fit-tieni każ, il-ħin jitnaqqas: il-mediċina tibda taħdem wara 5-10 minuti, il-quċċata - 1.5-2 sigħat, tintwera wara 3 sigħat.

Is-sawm

L-iskeda biex tieħu l-insulina għall-żieda fil-piż tiddependi mill-ħin ta 'espożizzjoni. Meta jieħu l-ormon fuq stonku vojt, l-atleta għandu jikkunsidra bir-reqqa d-dożaġġ. Il-jibdew m'għandhomx jikkunsmaw aktar minn erba 'unitajiet tal-mediċina kull darba. U l-ikel huwa rrakkomandat li jittieħed nofs siegħa wara l-injezzjoni. Barra minn hekk, 25 gramma ta ’aċidi amminiċi huma miżjuda mal-menu, bl-għajnuna ta’ liema massa tal-muskoli hija ffurmata. Matul l-azzjoni ta 'l-insulina, l-atleta m'għandux iwettaq eżerċizzji ta' saħħa - dan jista 'jżid il-konsum ta' gliċogenu, li jwassal għal konsegwenzi negattivi fuq il-ġisem, sal-mewt.

Mod estrem

L-essenza tal-kors hija li tieħu l-insulina siegħa qabel it-taħriġ. Dan il-metodu joħloq periklu serju għall-ġisem, iżda, minkejja dan, huwa popolari. Siegħa qabel l-injezzjoni, għandek tiekol sewwa. Biex tevita attakk ta 'ipogliċemija, għandek tieħu kwalunkwe prodott ħelu miegħek għat-taħriġ.

Meta tuża din l-iskema, tista 'tibni malajr massa tal-muskoli bi ftit sforz fiżiku. Id-dożaġġ tal-mediċina huwa ta '5-6 unitajiet. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li bi tnaqqis qawwi fil-livelli taz-zokkor fid-demm, konsegwenzi perikolużi huma possibbli, inkluż il-mewt.

Metodu sikur

L-injezzjonijiet ta 'insulina ultraveloċi f'dożaġġ ta' 5-10 unitajiet immedjatament wara ikla huma meqjusa bħala l-iktar għażla xierqa. F'dan il-każ, l-ikel jiġi assorbit perfettament, il-muskoli huma ffurmati mingħajr depożiti grassi. Sabiex tinkiseb żieda stabbli fil-volum tal-muskoli, għandek tuża drogi li jaħarqu xaħam, kif ukoll tikkontrolla l-kontenut ta 'kaloriji ta' prodotti. Dan il-metodu huwa l-inqas ta 'ħsara għall-ġisem.

Ħafna drabi, injezzjonijiet ta 'ormoni kuljum l-oħra jintużaw f'din l-iskema. Fil-jiem ta 'mistrieħ, tintuża insulina li taħdem malajr, u waqt it-taħriġ, mediċina ultra-mgħaġġla. Ibda b'żewġ unitajiet ta 'materja, gradwalment billi twassal għal 15-20 unità.

Insulina wara l-workout għal żieda fil-piż

B'din it-teknika, l-injezzjonijiet isiru f'doża ta '3-5 unitajiet. Fi tmiem il-proċess tat-taħriġ, il-ħwienet tal-gliċogenu u z-zokkor fil-ġisem huma baxxi ħafna, għalhekk tintuża dożaġġ żgħir. Għal dan il-metodu, l-insulina ultraveloċi tintuża l-iktar spiss.

Kwalitajiet utli tal-mediċina

L-insulina għandha bosta vantaġġi:

• il-mediċina hi faċli biex tixtri,
• ir-riskju ta 'falsifikazzjoni huwa minimu
• bl-użu u l-kalkolu korretti ta 'dożi ta' l-insulina għal kull unità ta 'piż tal-ġisem, ma jikkawżax effetti sekondarji,
• tmur sew ma 'sterojdi,
• ma jaffettwax b'mod negattiv il-fwied u l-kliewi,
• mhux dipendenti u ma jbiddilx il-funzjonijiet tal-ġeni.

Vantaġġ ieħor tal-mediċina huwa li mhux determinat mill-kontroll tad-doping. Għalkemm bl-għajnuna tal-insulina tista 'tikseb prestazzjoni atletika sinifikanti. Ħafna drabi, l-ormon jintuża flimkien ma 'sterojdi. F'dan il-każ, tista 'tikseb żieda serja fil-massa tal-muskoli fi żmien qasir.

L-iżvantaġġi ewlenin huma:

• metodu diffiċli biex tieħu l-mediċina,
• għandek tagħmel l-injezzjonijiet
• riskju ta 'xaħam tal-ġisem
• jekk ir-regoli tal-ammissjoni u tad-doża ma jiġux osservati, konsegwenzi serji għall-ġisem huma possibbli.

Qabel ma tuża l-insulina fl-isport, trid tikkonsulta tabib tal-isport. Huma jgħidulek liema mediċina hija aħjar li tagħżel, tiżviluppa d-dieta t-tajba u kkalkula d-doża.

X’inhu l-periklu li tieħu kors ta ’l-insulina fuq il-piż

X'inhuma l-konsegwenzi fuq il-ġisem li jieħu l-insulina bħala suppliment sportiv? L-esperti jagħtu parir biex jittrattaw dan il-metodu biex tinkiseb massa tal-muskoli b'kawtela. Il-periklu ewlieni għall-ġisem huwa l-ipogliċemija. Dan huwa nuqqas ta 'zokkor fid-demm. Huwa ipogliċemija li tista 'twassal għal koma, u f'xi każijiet għall-mewt.

Atleti b'esperjenza kapaċi jirrikonoxxu sinjali tal-marda u jieħdu kontromiżuri fil-ħin. Ħafna drabi, is-sintomi jissuġġerixxu li l-insulina taħdem u d-dożaġġ xieraq ittieħed.

Kontra-indikazzjonijiet u effetti sekondarji

L-ormon mhux mixtieq li jintuża għal nies suxxettibbli għall-milja, minħabba li hemm riskju għoli ta 'depożiti ta' xaħam minflok it-tkabbir tal-fibri tal-muskoli.

Sabiex jiġi minimizzat ir-riskju ta 'tnaqqis qawwi ta' zokkor fid-demm, għandek taderixxi ma 'dieta speċjali u tosserva l-kors u d-doża ta' l-injezzjonijiet.

Is-sinjali ta 'l-ipogliċemija jinkludu:

• dgħjufija
• sturdament
• telf ta 'orjentazzjoni
• il-ġuħ
• swaba tregħid
• palpitazzjonijiet.

Sabiex teħles minn attakk, għandek bżonn tiekol xi ħaġa ħelwa.

F'xi każijiet, tista 'sseħħ allerġija fis-sit tal-injezzjoni, li hija akkumpanjata minn ħakk u ħmura.

Ta 'min jinnota wkoll li t-teħid ta' l-ormon għal aktar minn xahrejn mhuwiex rakkomandat. Dan jista 'jnaqqas it-tnixxija ta' l-insulina fil-frixa.

X'inhi r-relazzjoni bejn l-insulina u l-bodybuilding?

L-insulina hija importanti ħafna biex tikseb massa fil-muskoli, u kważi kull kors ta 'taħriġ li l-atleta jirranġa ma jistax jgħaddi mingħajr dan l-ormon. Dawk involuti fl-isport, u l-bodybuilding b'mod partikolari, jafu li l-insulina għandha effett anaboliku qawwi kif ukoll anti-kataboliku.

Dan l-ormon huwa popolari ħafna minħabba l-fatt li huwa kapaċi jakkumula r-riservi ta 'enerġija tal-ġisem, minkejja l-fatt li l-kors ta' taħriġ ta 'spiss huwa diffiċli, dan huwa punt importanti ħafna. L-insulina, li tidħol fin-nixxiegħa tad-demm, tagħti glukosju, xaħmijiet u amino aċidi lil kull ċellula tal-muskolu, li tagħmilha possibbli li tiżdied il-massa malajr.

Barra minn hekk, l-insulina tgħin malajr biex tiżdied il-prestazzjoni u r-reżistenza tal-atleta. Is-superkompensazzjoni tal-glycogen u l-irkupru mgħaġġel iseħħu fil-ġisem.

X'għandek tkun taf

Kull bodybuilder għandu jiftakar li għandha tintuża biss insulina ultra-qasira, u magħha l-kors jimxi kif għandu. Huwa wkoll importanti ħafna li titgħallem tagħraf l-istat tal-ġisem meta l-livell ta 'glukożju fid-demm jinżel f'daqqa (ipogliċemija). Is-sintomi tagħha huma:

1. għaraq akbar
2. rogħda tar-riġlejn,
3. palpitazzjonijiet tal-qalb,
4. ħalq xott
5. irritabilità eċċessiva jew ewforija mhux raġonevoli.

Il-kors ta 'injezzjoni għandu jibda b'doża ta' 4 IU u jżidha kull darba b'2 IU. Il-volum massimu ta 'insulina huwa ta' 10 IU.

L-injezzjoni ssir taħt il-ġilda fl-istonku (taħt iż-żokra). Huwa meħtieġ li tagħmel dan biss b'siringa speċjali għall-insulina, kif tinjetta l-insulina tista 'tinstab fuq il-websajt tagħna.

Biex twaqqaf l-ipogliċemija, u l-kors li tieħu taħriġ u tieħu l-insulina jista 'jkun akkumpanjat minn cocktail ibbażat fuq proteina tax-xorrox (50 g) u karboidrati (fruttożju jew destrosju) fi proporzjon ta' 8-10 g għal kull IU ta 'insulina.

Jekk anki wara nofs siegħa ma tiġrix l-ipogliċemija, allura xorta jkollok bżonn tixrob tali xarba.

Huwa importanti li ż-żieda fil-piż tikkontrolla d-dieta, jiġifieri:

• karboidrati kumplessi biss,
• il-proteina għandha tkun preżenti kemm jista 'jkun
• xaħam għandu jkun imminimizzat.

Waqt li tieħu l-insulina, il-konsum ta 'karboidrati sempliċi għandu jiġi eskluż.

Ma rridux ninsew li għandek bżonn tiekol b'mod frazzjonali u ta 'spiss. Proċessi metaboliċi fil-ġisem jitnaqqsu jekk l-ikel jiġi kkunsmat inqas minn 3 darbiet kuljum. Fir-rigward tal-atleti li jmexxu l-kors tat-taħriġ u fl-istess ħin il-kors tal-insulina, nutrizzjoni xierqa f'dan il-perjodu ġeneralment hija l-bażi tal-proċess kollu.

Reġim ta 'l-insulina żieda fil-piż

Injezzjoni ta 'l-insulina għandha ssir siegħa wara li tqum. Sussegwentement, għandek tistenna nofs siegħa u tixrob ħawwad speċjali ta 'proteina (jekk l-ipogliċemija ma seħħitx qabel). Wara dan, huwa importanti li jkollok kolazzjon, mingħajr ma ninsew il-kwalità tal-ikel. Jekk dan ma jiġix ikkunsidrat, allura minflok jibni l-muskolu, il-proċess biex jikseb xaħam jibda, minħabba li l-insulina ġġiegħel lill-ġisem jassorbi kważi l-kaloriji kollha li jkunu waslu, u huwa kif għandu jitqies il-kors.

Jekk l-injezzjonijiet isiru kuljum, allura l-kors idum 1 xahar. B'injezzjonijiet biss fil-jiem ta 'taħriġ, dan il-perjodu jiżdied għal xahrejn.

Bejn il-korsijiet ta 'l-insulina, huwa meħtieġ li tinżamm pawsa f'perjodu daqs il-kors innifsu. L-iskema speċifikata se tagħti effettività tliet darbiet biss, it-tentattivi sussegwenti kollha ma jkunux jistgħu jagħtu r-riżultat mixtieq. Ikun neċessarju jew biex tiżdied id-doża tas-sustanza amministrata, jew biex tibda injezzjonijiet immedjatament qabel u wara t-taħriġ, madankollu, dawn il-metodi estremi mhumiex mixtieqa.

Hemm sistema ta 'l-insulina ġol-vini flimkien ma' soluzzjonijiet ta 'amino acid. Minkejja l-effiċjenza għolja tagħha, hija estremament perikoluża għall-konsegwenzi tagħha.

Użu mhux xieraq tal-ormon jista 'jikkawża mhux biss obeżità u koma ipogliċemika, iżda wkoll malfunzjoni tal-frixa u akkumulazzjoni ta' xaħam viscerali. Imma jekk taf kif tieħu l-insulina fil-bodybuilding, allura r-riżultati se jkunu kompletament differenti!

L-unika garanzija tas-sigurtà ta 'tali użu ta' l-insulina biex tinkiseb massa tal-muskoli se tkun il-kondizzjoni li l-injezzjonijiet ta 'l-ormoni jseħħu taħt is-superviżjoni mill-qrib ta' tabib jew trainer sportiv. Madankollu, din ir-regola mhix effettiva fil-każijiet kollha.

Il-karatteristiċi tal-insulina

Fil-ġisem, l-insulina għandha l-irwol tat-trasport, twassal in-nutrijenti liċ-ċelloli tat-tessut. Għall-atleti, il-proprjetajiet anaboliċi tal-mediċina huma aktar importanti:

• Aċċellerazzjoni tal-konsum ta 'komposti ta' aċidu amminiku miċ-ċelloli,
  
• L-attivazzjoni ta 'l-enzimi involuti fil-glikoliżi,
  
• Replikazzjoni akbar tad-DNA, eċċ.
  

Barra minn hekk, wieħed għandu jiftakar il-proprjetajiet kataboliċi ta 'l-insulina, pereżempju, li jrażżan il-proċessi ta' l-użu tax-xaħam. F'termini sempliċi, l-insulina taċċellera l-qligħ tal-massa tal-muskoli u fl-istess ħin tipprevjeni l-lipolisi. Nies li huma suxxettibbli għal piż żejjed, mingħajr amministrazzjoni xierqa taċ-ċiklu ta 'l-insulina, jistgħu jiksbu ħafna piż tax-xaħam.

Hemm mediċini ta 'espożizzjoni differenti għall-ġisem, u l-atleti jużaw biss ormon qasir jew ultrashort. Dan minħabba l-fatt li l-atleti jistgħu jikkontrollaw il-bidu tal-esponiment għall-insulina għall-ġisem u t-tul tiegħu biss billi jużaw dawn it-tipi ta ’mediċini.

L-esponiment għal insulina qasira jibda nofs siegħa wara l-għoti, u jdum madwar 8 sigħat. Droga ultrashort tibda taħdem wara 5-15-il minuta u taffettwa lill-ġisem għal madwar 3-5 sigħat.

Kif tieħu l-insulina lill-bodybuilders?

Għandek tieħu l-insulina fi żmien speċifiku. Għal din ir-raġuni, programm nutrizzjonali xieraq tad-dieta huwa indispensabbli. Madankollu, m'għandekx tiekol inqas ikel, għall-kuntrarju, tiekol bħal dak li taqbad massa tal-muskoli, iżda d-dieta għandha tkun permanenti. Waqt li tuża l-insulina, għandek tiekol fl-istess ħin, tiekol l-istess ikel. L-uniku mod kif tiddetermina d-doża effettiva ta 'l-ormon.

Ibda b'dożi żgħar, minn 3 sa 5 unitajiet.Imbagħad trid tistenna l-bidu ta 'ipogliċemija ħafifa, li s-sinjali ewlenin tagħha huma ngħas, għeja u sensazzjoni ta' ġuħ. Wara dan, huwa meħtieġ li tnaqqas id-doża preċedenti b'2 unitajiet. jekk wara l-ewwel doża tal-mediċina l-ipogliċemija ma seħħitx, mela żżid id-doża bl-istess 2 unitajiet.

Id-doża approssimattiva ta 'insulina matul il-ġurnata hija minn 5 sa 20 unità, maqsuma f'2-4 dożi. Ukoll, dejjem għandek tieħu xarba madwarek matul iċ-ċiklu kollu ta 'l-użu tal-mediċina, li tgħin biex tieqaf l-ipogliċemija. Jista 'jinxtara mill-ispiżeriji jew ippreparat b'mod indipendenti. Fl-aħħar każ, huwa meħtieġ li tuża l-formula li ġejja: 1 gramma ta 'glukosju għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem, 0,5 grammi ta 'proteina għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem, 20 gramma ta 'glutamina, 5 grammi ta' kreatina għal kull litru ta 'ilma.

Imbagħad huwa meħtieġ li tingħata l-insulina bir-rata ta '5 PIECES, li magħha huwa meħtieġ li tiżdied 1 PIECES aktar għal kull mmol żejjed miksub wara l-użu ta' l-ormon tat-tkabbir. Id-dożi kollha ta 'hawn fuq japplikaw għal siringa ta' l-insulina ta '40 IU. Din hija nota importanti ħafna, minħabba li l-insulina hija perikoluża ħafna meta tinqabeż id-doża.

Ħafna kontroversja teħtieġ l-użu ta 'l-insulina fi tmiem il-ġimgħa. Madankollu din mhix dikjarazzjoni kompletament korretta tal-mistoqsija. Jekk qed tuża ormon tat-tkabbir, sterojdi u insulina fl-istess ħin, allura għandek bżonn taħriġ ta 'kuljum, preferibbilment darbtejn kuljum.

Mistoqsija popolari oħra hija l-ħin tal-għoti tal-mediċina: qabel il-bidu tal-lezzjoni, waqt l-implimentazzjoni tagħha jew fl-aħħar. F'kull wieħed mill-każijiet imsejħa, inti tirċievi ċerti dividendi mill-insulina.

Ħaġa oħra hija li meta tiġi injettata l-insulina waqt it-taħriġ, huwa meħtieġ li tuża gainer fl-istess ħin. Jekk trid tmexxi kors konġunt ma 'somatotropin, allura għandek tieħu l-mediċini flimkien.

Wasal iż-żmien li tagħmel rendikont u tenfasizza l-aktar punti importanti fl-użu tal-insulina mill-atleti. Uża siringa speċjali għall-insulina, u d-dożaġġ tal-mediċina huwa minn 5 sa 20 unità meta jittieħed 2 sa 4 darbiet matul il-ġurnata.

Għandek bżonn issegwi dieta matul iċ-ċiklu, kif ukoll tieħu ormon tat-tkabbir u sterojdi. Huwa importanti ħafna li tibda tuża l-mediċina b'dożaġġ żgħir ta '3 sa 5 unitajiet, u żżidhom gradwalment sakemm tiġi ddeterminata doża effettiva. Ara l-livell taz-zokkor tiegħek, mingħajr ma tħallih jaqa 'taħt il-marka ta' 3 mmol.

Għal aktar dettalji dwar kif l-insulina taffettwa l-qligħ tal-massa, ara l-konsultazzjoni bil-vidjow ta 'dan l-endokrinologu:

L-effett huwa anaboliku.

Kif tafu, l-insulina tgħin tassorbi kemm jista 'jkun amino aċidi fiċ-ċelloli tal-muskoli. Valine u leucine jiġu assorbiti l-aħjar, huma aċidi amminiċi indipendenti. L-ormon iġedded ukoll id-DNA, it-trasport tal-manjeżju, il-fosfat tal-potassju u l-bijosintesi tal-proteina. Bl-għajnuna ta 'l-insulina, is-sinteżi ta' aċidi grassi, li huma assorbiti fit-tessut xaħmi u fil-fwied, hija msaħħa. B'nuqqas ta 'insulina fid-demm, isseħħ mobilizzazzjoni tax-xaħam.

L-użu tal-insulina fil-bodybuilding

Fil-bodybuilding, l-insulina tintuża biss għal azzjoni qasira, jew ultrashort.

L-insulina b’azzjoni qasira taħdem kif ġej: wara l-għoti taħt il-ġilda (injezzjoni) tibda taġixxi f’nofs siegħa. L-insulina għandha tingħata nofs siegħa qabel ikla. L-effett massimu ta 'l-insulina jilħaq il-120 minuta wara l-għoti tiegħu, u jwaqqaf kompletament ix-xogħol ta' trasport tiegħu fil-ġisem wara 6 sigħat.

L-aħjar mediċini ttestjati fil-ħin huma Actrapid NM u Humulin Regul.

L-insulina li taħdem għal żmien qasir taħdem skond dan il-prinċipju: wara li ddaħħalha fid-demm, tibda tagħmel xogħolha wara 10 minuti, u l-effiċjenza massima tinkiseb wara 120 minuta. L-insulina Ultrafast tieqaf wara 3-4 sigħat. Wara li tkun ġiet introdotta l-insulina, huwa meħtieġ li tieħu l-ikel immedjatament, jew wara t-trasport, tidħol fl-ormon tat-trasport.

L-aħjar mediċini għall-insulina ultrashort huma tnejn, dawn huma Penfill jew FlexPen.

L-ispiża ta 'kors ta' sittin jum ta 'insulina tkun ta' madwar 2-3 elf rublu Russu. Għalhekk, atleti bi dħul baxx jistgħu jużaw l-insulina.

Ejja nitkellmu dwar il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-ormon tat-trasport.

Vantaġġi:

1. Il-kors jikkonsisti f’60 ġurnata, li jfisser perjodu qasir ta ’żmien.
2. Il-kwalità tal-mediċina hija kollha f'livell għoli. Il-probabbiltà li tixtri falz hija ta '1% meta mqabbel ma' sterojdi anaboliċi.
3. L-insulina hija disponibbli. Jista 'jinxtara fi kwalunkwe spiżerija mingħajr riċetta tat-tabib.
4. L-ormon għandu rati anaboliċi għoljin.
5. Il-probabbiltà ta 'effetti sekondarji hija baxxa, sakemm il-kors ikun imfassal b'mod korrett.
6. Fl-aħħar tal-kors, it-terapija wara ċ-ċiklu mhix meħtieġa, billi l-insulina ma tħalli l-ebda konsegwenzi.
7. Ir-rifużjoni wara t-tmiem tal-kors huwa relattivament żgħir.
8. Tista 'tuża mhux solo, iżda ma' peptidi u sterojdi anaboliċi oħra.
9. M'hemm l-ebda effett androġeniku fuq il-ġisem tal-bniedem.
10. L-insulina ma tagħmilx ħsara lill-fwied u l-kliewi, u lanqas ma għandha effetti tossiċi fuqhom. Ma jikkawżax problemi ta 'potenza wara l-kors.

Żvantaġġi:

1. Glukożju baxx fil-ġisem (taħt 3.3 mmol / L).
2. Tippina tessut matul il-kors.
3. Reġim kumpless tal-mediċina.

Kif tistgħu taraw, l-insulina għandha tliet darbiet aktar vantaġġi mill-iżvantaġġi. Dan ifisser li l-insulina hija waħda mill-aqwa mediċini farmakoloġiċi.

Effett sekondarju ta 'l-insulina.

L-ewwel effett sekondarju sinifikanti u l-ipogliċemija, jiġifieri, glukożju fid-demm baxx. L-ipogliċemija hija kkaratterizzata kif ġej: ir-riġlejn jibdew ħawwdu, jitilfu s-sensi, u jifhmu dak li qed jiġri madwaru, huwa wkoll għaraq abbundanti. Livell imnaqqas ta 'glukożju huwa akkumpanjat ukoll minn telf ta' koordinazzjoni u orjentazzjoni, sensazzjoni qawwija ta 'ġuħ. It-taħbit tal-qalb jibda jiżdied. Dan kollu msemmi hawn fuq huma sintomi ta 'ipogliċemija.

Huwa importanti ħafna li tkun taf dan li ġej: jekk tagħraf is-sintomi ovvji ta 'defiċjenza ta' glukosju, allura huwa urġenti li terġa 'timla l-ġisem bil-ħelu sabiex il-livell ta' glukosju fid-demm jinġieb għan-normal.

L-effett sekondarju li jmiss, iżda ta 'sinifikat żgħir, huwa ħakk u irritazzjoni fil-post ta' l-injezzjoni.

L-allerġiji huma rari, iżda għandhom ftit sinifikat.

Jekk tieħu l-insulina għal żmien twil, allura s-sekrezzjoni endoġena tiegħek ta 'l-insulina tiegħek titnaqqas b'mod sinifikanti. Huwa possibbli wkoll minħabba doża eċċessiva ta 'l-insulina.

Issa nafu x’inhi l-insulina u liema waħda hija iktar adattata għalina. Il-kompitu li jmiss huwa li żebgħa b'mod korrett il-kors ta 'l-insulina għal 30-60 ġurnata. Huwa importanti ħafna li ma tmurx għal aktar minn xahrejn sabiex tippermetti lill-ġisem jiżviluppa s-sekrezzjoni tiegħu stess. Jekk issegwi l-istruzzjonijiet b'mod korrett, allura b'kors wieħed ta 'insulina tista' tikseb sa 10 kilogrammi ta 'piż tal-muskolu dgħif.

Huwa importanti ħafna li tibda immedjatament b'dożi żgħar sa żewġ unitajiet taħt il-ġilda, u żżid id-doża bil-mod għal 20 unità. Dan huwa meħtieġ sabiex inizjalment tiċċekkja kif il-ġisem jieħu l-insulina. Huwa skoraġġut bil-qawwa li nminjieri iktar minn 20 unità kuljum.

Qabel ma tuża l-ormon tat-trasport, trid tagħti attenzjoni lil 2 fatturi:

1. Ibda b'doża żgħira u żżidha gradwalment sakemm tilħaq 20 unità. Huwa pprojbit li taqleb ħesrem minn 2x għal 6 unitajiet, jew minn 10 sa 20! Tranżizzjoni qawwija tista 'ġġib effetti ħżiena fuq ġismek.
2. Ma jmorrux lil hinn minn għoxrin unità. Min ma jirrakkomandax li jieħu kważi 50 unità - ma jismax minnhom, peress li kull korp jieħu l-insulina b'mod differenti (għal xi ħadd, 20 unità jistgħu jidhru ħafna).

Il-frekwenza tal-konsum tal-insulina tista 'tkun differenti (kuljum, jew kull ġurnata oħra, darba kuljum, jew aktar). Jekk taqbadha kuljum u anke diversi drabi, allura t-tul totali tal-kors irid jitnaqqas. Jekk tmexxi kull ġurnata oħra, allura 60 ġurnata hija pjuttost biżżejjed għal dan.

L-injezzjoni tal-insulina hija rrakkomandata bil-qawwa biss wara t-taħriġ tas-saħħa, u mbagħad tieħu ikla rikka fil-proteini u l-karboidrati twal. Huwa meħtieġ li tgħaqqad immedjatament wara t-taħriġ, peress li l-ormon tat-trasport, kif imsemmi qabel, għandu effett anti-kataboliku. Jrażżan il-proċess tal-kataboliżmu, li huwa kkawżat minn eżerċizzju fiżiku intens.

Ta 'min joqgħod attent għall-fatt li l-użu ta' l-insulina wara workout tajjeb għandu xi vantaġġi oħra: meta ġġib il-ġisem għal kważi ipogliċemija, li huwa kkawżat bl-introduzzjoni ta 'l-insulina, dan jaffettwa t-tnaqqis naturali fil-glukosju fid-demm. Wara t-taħriġ, l-ormon tat-tkabbir jiġi rilaxxat bil-qawwa. Fi żminijiet oħra tal-ġurnata, l-insulina tinjetta mhix irrakkomandata. Jekk tħarreġ 3 darbiet fil-ġimgħa, u tistrieħ 4 ijiem mistrieħ, allura tista 'tagħmel injezzjoni filgħodu qabel il-kolazzjon fil-ġranet meta m'hemmx workouts. F'dan il-każ, huwa rrakkomandat ħafna li tuża insulina b'azzjoni qasira (Actapid) u tiekol nofs siegħa wara l-injezzjoni. Fil-ġranet ta 'taħriġ, biss immedjatament wara t-taħriġ.

Il-konklużjoni tissuġġerixxi lilha nfisha: jekk tinjetta ormon tat-trasport kuljum, allura l-kors tagħna m'għandux jaqbeż iktar minn 30 jum. Jekk ikollna reġim ġentili jew ekonomiku, allura nieħdu 60 ġurnata. Fil-jum tat-taħriġ ta 'wara, nużaw insulina ultra-qasira (Novorapid), u fil-jiem ta' mistrieħ - qabel il-kolazzjon, insulina li taħdem għal żmien qasir (Actrapid).

Jekk jintuża ormon qasir, allura nieħdu injezzjoni nofs siegħa qabel l-ikla prinċipali.

Jekk nużaw "ultrashort", allura nagħmlu injezzjoni immedjatament wara l-ikla prinċipali.

Sabiex l-injezzjoni sseħħ mingħajr ħakk u allerġiji, u l-ġilda ma tibbiesx fil-post tal-injezzjoni, għandek bżonn tagħmelhom f'partijiet differenti tal-ġisem.

Biex tikkalkula l-ammont meħtieġ ta 'l-insulina meħtieġa, huwa meħtieġ li titqies kull unità ta' l-insulina - 10 grammi ta 'karboidrati.

L-iżbalji ewlenin meta tieħu l-ormon tat-trasport.

L-ewwel żball - dożi kbar u l-ħin ta 'użu ħażin. Ibda b'dożi żgħar u osserva kif il-ġisem jirreaġixxi.

It-tieni żball - injezzjoni ħażina. Huwa meħtieġ li tgħaqqad taħt il-ġilda.

It-tielet żball - L-użu ta 'l-insulina qabel it-taħriġ u qabel l-irqad, li huwa strettament ipprojbit.

Ir-raba 'żball - Ikla żgħira wara l-applikazzjoni ta 'l-insulina. Huwa meħtieġ li tiekol karboidrati u proteini kemm jista 'jkun, peress li l-ormon tat-trasport malajr jinfirex l-enzimi meħtieġa għall-muskoli. Jekk ma saturatx il-ġisem bil-karboidrati massimi, allura hemm riskju ta 'ipogliċemija.

Il-ħames żball - l-użu ta 'l-insulina fl-istadju tat-tnixxif. Il-fatt hu li d-dieta tiegħek hija baxxa fil-karboidrati, jew xejn affattu. Għal darb'oħra, dan iwassal għal tnaqqis drastiku fil-glukosju fid-demm, u għandu jerġa 'jimtela b'xi ħaġa ħelwa. U ħelu, kif nafu, huwa sors ta 'karboidrati veloċi li mhumiex meħtieġa fil-fażi tat-tnixxif tal-ġisem.

Il-lista u n-numru ta 'prodotti użati wara l-injezzjoni.

L-ammont korrett ta 'nutrijenti li għandek bżonn tiekol jiddependi direttament fuq id-dożaġġ ta' l-ormon tat-trasport. Il-kontenut medju ta 'zokkor fid-demm tal-bniedem, sakemm ikun b'saħħtu - 3-5 mmol / l. Unità waħda ta 'l-insulina tbaxxi z-zokkor bi 2.2 mmol / L. Dan ifisser li jekk tinjetta anke ftit unitajiet ta 'insulina kull darba, allura tista' faċilment toħroġ l-ipogliċemija. Jekk ma tirrestrinġix il-glukosju fid-demm fil-ħin, tista 'tikseb riżultat fatali. Huwa importanti ħafna li tiekol kemm jista 'jkun karboidrati wara l-injezzjoni.

L-insulina hija ormon li jappartjeni għad-dipartiment ta 'l-endokrinoloġija. Hemm il-kunċett ta '"unità tal-ħobż", imqassar XE. Unità waħda tal-ħobż fiha 15 grammi ta ’karboidrati. Biss dik 1 unità tal-ħobż tgħolli l-livell taz-zokkor bi 2.8 mmol / l. Jekk bi żball, jew għal kwalunkwe raġuni oħra, injettajt 10 unitajiet, allura għandek bżonn tuża 5-7 XE, li f'termini ta 'karboidrati - 60-75. Ikkunsidra l-fatt li l-karboidrati huma kkunsidrati bħala puri.

Kif tinjetta l-insulina.

Qabel ma tinjetta l-insulina, trid tħażen ma 'kwalunkwe prodott ħelu (zokkor, għasel, ċikkulata, eċċ.). Dan jiggarantixxi s-sigurtà tiegħek f'każ ta 'ipogliċemija.

Għandek bżonn tinjetta l-ormon b'siringa speċjali, tissejjaħ siringa ta 'l-insulina.

Siringa bħal din hija ħafna iktar irqaq minn dik regolari, u hemm skala żgħira ta 'diviżjonijiet kubi fuqha. Siringa sħiħa ta 'l-insulina tista' żżomm kubu wieħed, i.e. 1 ml. Fuq is-siringa, id-diviżjonijiet huma maqsuma f'40 biċċa. Huwa vitali li ma titħawwadx siringa regolari ma 'siringa ta' l-insulina, inkella se jkun hemm riżultat fatali ta 'doża eċċessiva ta' din il-mediċina. Għandek bżonn tagħmel injezzjoni f'angolu ta '45 grad.

Qabel l-użu, iġbor l-ammont meħtieġ ta 'insulina, ħudha max-xellug tiegħek u agħti darbiet fuq il-ġilda, preferibbilment fuq l-istonku, imbagħad taħt inklinazzjoni ta' 45 grad, daħħal il-labra, u mbagħad insulina. Żomm għal ftit sekondi, u tneħħi l-labra mill-ġilda. Tinjettax f’post wieħed il-ħin kollu.

Tibżgħux li infezzjoni tidħol fis-sit tal-injezzjoni. Il-labra tas-siringa tal-insulina hija żgħira ħafna, u għalhekk l-infezzjoni ma theddedx. Jekk kellek tinjetta b'siringa regolari, allura għandek bżonn taħsel idejk sew u tfarqax il-post fejn se ssir l-injezzjoni bl-alkoħol.

Sabiex tikseb l-effett massimu mill-kors ta 'l-insulina, għandna bżonn nikkunsidraw tliet regoli ewlenin:

1. Konformità ma 'dieta għal żieda fil-piż.
2. Ħarreġ b'mod produttiv.
3. Ikollok mistrieħ tajjeb.

Huwa possibbli li tgħaqqad l-insulina ma 'sterojdi anaboliċi?

Tista 'tikkombina l-insulina ma' mediċini farmakoloġiċi oħra, kif huwa ġustifikat. Il-kombinazzjoni f'99% tal-każijiet tagħti effett aktar qawwi minn insulina solo. Tista 'tuża l-insulina ma' mediċina oħra mill-bidu sat-tmiem tal-kors ta 'l-ormon tat-trasport. Huwa aħjar li tkompli taħdem wara l-insulina għal 14-21 ġurnata, sabiex ir-riproduzzjoni tkun kemm jista 'jkun żgħira.

Huwa importanti li tkun taf li kwalunkwe mediċina farmakoloġika, inkluża l-insulina, tista 'tittieħed biss minn atleti professjonali li jgħixu fil-bodybuilding u jaqilgħuha. Jekk l-għan tiegħek huwa sempliċement li żżomm il-forma, allura tinsa l- "kimika", minħabba li din mhix ġustifikata bl-ebda mod.

Jekk persuna għandha d-dijabete, allura għandu bżonn doża ta 'l-insulina.

Tpoġġix ir-riskju għal saħħtek sabiex tikseb ir-riżultat mixtieq kemm jista 'jkun malajr. Jekk iddeċidejt sew li trid professjonalment tinvolvi ruħek fil-bodybuilding u tkun atleta tal-prestazzjoni, imbagħad l-ewwel mur fil-limitu naturali tiegħek, meta ma tibqax taqbad massa tal-muskoli b'mod naturali. B'mod ġenerali, huwa meħtieġ li tikseb il-"limitu" naturali tiegħek, u mbagħad tibda "kimika".

Ftakar li qabel ma tuża kwalunkwe mediċina farmakoloġika, trid tkun eżaminat kompletament. Mhuwiex meħtieġ li tieħu xi testijiet jekk inti insulina solo. Jekk tuża l-insulina ma 'xi ħaġa oħra, allura trid tieħu t-testijiet meħtieġa qabel il-kors, waqt u wara. Barra minn hekk, tinsewx it-terapija wara ċ-ċiklu.

Fl-aħħar, għandek tiftakar ftit regoli għall-użu ta 'l-insulina, sabiex ma tkunx ta' ħsara:

1. Kun af ġismek, kun żgur li hu sewwa u lest biex juża l-insulina.
2. Avviċina l-kors b’mod korrett u b’responsabbiltà sħiħa.
3. Osserva b'mod ċar id-dieta u l-kors ta 'taħriġ sabiex ikollok il-piż massimu għall-perjodu tal-kors.

Jekk iddeċidejt b'mod ċar dak li trid togħma, allura huwa rrakkomandat li tibda l-insulina waħedha sabiex tistudja r-reazzjoni ta 'ġismek, peress li jkun diffiċli li tifhem bl-użu ta' mediċini oħra jekk hemm xi kumplikazzjonijiet fil-ġisem. Huwa aħjar li ma tuża l-ebda preparazzjonijiet farmakoloġiċi, minħabba li mhux magħruf kif se jaffettwaw ġismek.