Il-ktieb ta 'Yuri Babkin - L-insulina u s-saħħa - b'metodu li jbaxxi l-insulina

Dan il-ktieb jgħinek terġa ’tikseb saħħtek. Dan jiddeskrivi mod sempliċi biex tkun dejjem b'saħħtu - bl-użu ta 'metodu ġdid ibbażat xjentifikament. Dan il-metodu li jirrispetta n-natura ma jeħtieġx l-użu ta 'mediċini jew dieta. In-natura rivoluzzjonarja ta 'dan il-metodu tinsab fil-fatt li hija bbażata fuq teorija ġdida li tgħin biex titwaqqaf l-epidemija ta' "mard taċ-ċiviltà" - pressjoni għolja, dijabete u obeżità madwar id-dinja.

Revedut minn Nikolai Ilyin: Illum aċċidentalment stumbled fuq ktieb online - "Yuri Babkin. L-insulina u s-saħħa. Metodu li jbaxxi l-insulina."

Jiena nnifsi jien tabib (newrologu). F'dawn l-aħħar snin, qed nesperjenza sodisfazzjon kbir bil-"kontemplazzjoni" tal-mard taċ-ċiviltà u l-effiċjenza baxxa, u għall-ineffiċjenza frekwenti u sħiħa tal-metodi moderni ta 'trattament. Ilni diversi snin nipprova nifhem il-kwistjoni. U llum b'kumbinazzjoni sibt ix-xogħol ta 'Babkin, li kien kapaċi fil-qosor, aċċessibbli (għal nies ordinarji, mhux ħaddiema mediċi), jispjega b'mod ċar l-essenza tal-informazzjoni li akkumulajt fir-ras tiegħi matul is-snin ta' studju.

Dan il-ktieb kif se jkun ta 'interess għall-komunità "żona ta' taħriġ"? Il-ktieb jipprovdi informazzjoni nutrizzjonali komprensiva li tikkonferma kliem Wade. Ħafna drabi nara mistoqsijiet fil-grupp fuq ir-rakkomandazzjonijiet ta 'Wade - għaliex, għaliex, u kif, u għaliex, u m'hemm l-ebda tweġibiet sensibbli. U hawn fuq "is-swaba" qed jintwera għaliex il-kors tal-konsum ta 'l-ikel huwa ferm iktar importanti mill-kompożizzjoni u l-volum tiegħu (li huwa dak li kulħadd jimpurtah minn issa). Litteralment "fuq is-swaba" huwa jitkellem dwar l-ormon ewlieni tal-insulina. Jidher ċar li huwa aktar effiċjenti li tiekol 2-3 darbiet kuljum, u mhux 7-8 darbiet, billi issa huwa attivament "PR" fl-ispazju tal-midja. U tingħata informazzjoni komprensiva (mil-lat mediku) dwar l-utilità ta 'eżerċizzji fiżiċi (primarjament ta' saħħa). Mill-mod, il-prinċipji rigward l-eżerċizzju fiżiku jikkoinċidu kważi 100% ma 'dak li jikteb Wade.

Jien kont ferħan naqra l-opinjoni ta ’dan il-ktieb, li jaħsbuha n-nies.

Dan il-ktieb jgħinek terġa ’tikseb saħħtek. Dan jiddeskrivi mod sempliċi biex tkun dejjem b'saħħtu - bl-użu ta 'metodu ġdid ibbażat xjentifikament. Dan il-metodu li jirrispetta n-natura ma jeħtieġx l-użu ta 'mediċini jew dieta. In-natura rivoluzzjonarja ta 'dan il-metodu tinsab fil-fatt li hija bbażata fuq teorija ġdida li tgħin biex titwaqqaf l-epidemija ta' "mard taċ-ċiviltà" - pressjoni għolja, dijabete u obeżità madwar id-dinja.

Dak li għandek bżonn tkun taf dwar l-insulina

Ħafna nies jafu li dan l-ormon huwa responsabbli biex jirregola l-livell taz-zokkor fid-demm u bin-nuqqas tad-dijabete tiegħu jiżviluppa. Barra minn hekk, tistimula t-tkabbir ta 'ħafna ċelloli, u s-sekrezzjoni miżjuda tagħha tikkontribwixxi mhux biss għall-bidu tad-dijabete, iżda wkoll mard ieħor ugwalment perikoluż.

Dan l-ormon għandu effett doppju fuq il-ġisem - bil-mod u malajr. Bl-azzjoni rapida tiegħu, iċ-ċelloli jassorbu b'mod intensiv il-glukosju mill-fluss tad-demm, bħala riżultat tal-konċentrazzjoni taz-zokkor tonqos.

L-effett dejjiemi huwa li l-insulina tippromwovi t-tkabbir u r-riproduzzjoni sussegwenti taċ-ċelloli. Din l-azzjoni hija l-funzjoni ewlenija ta 'l-ormon, u għalhekk ta' min jikkunsidra l-mekkaniżmu tiegħu f'aktar dettall.

Il-ġisem tal-bniedem jikkonsisti minn biljuni ta 'ċelloli, u dawn jiġu aġġornati regolarment permezz tat-tkabbir u l-mewt. Dan il-proċess huwa kkontrollat ​​mill-insulina.

L-ormon huwa molekula tal-proteina li fiha 51 aċidi amminiċi. Mill-mod, dan l-ormon kien l-ewwel sintetizzat fil-laboratorju, li ppermetta li jestendi l-ħajja ta 'miljuni ta' nies bid-dijabete.

Meta l-ġisem jaħdem sewwa, l-insulina tiġi prodotta minn ċelloli beta pankreatiċi, li huma miġbura fi raggruppamenti ċirkulari mikroskopiċi.Dawn iċ-ċelloli huma mifruxa mal-gżejjer kollha tal-ġisem, u għalhekk jissejħu l-gżejjer ta 'Langerhans, ix-xjentist li skoprahom l-ewwel.

Fin-nofs taċ-ċelloli beta, l-insulina, li takkumula fil-vesikuli, hija sekretata sistematikament. Meta l-ikel jidħol fil-ġisem, isir sinjal għaċ-ċelloli li jirrilaxxaw istantanjament l-insulina akkumulata fil-fluss tad-demm. Ta 'min jinnota li mhux biss il-glukosju, iżda wkoll kull ikel, inklużi xaħmijiet, proteini u karboidrati, jikkontribwixxi għar-rilaxx tal-ormon.

Wara l-penetrazzjoni fid-demm, l-insulina hija mqassma mill-vini tad-demm madwar il-ġisem, u tippenetra fiċ-ċelloli tagħha, li kull wieħed minnhom għandu riċetti ta 'l-insulina. Huma jirċievu, u mbagħad jorbtu molekula ta 'ormoni.

Figurattivament, dan il-proċess jista 'jkun deskritt kif ġej:

1. kull ċellola għandha bibien żgħar,
2. mill-gradi, l-ikel jista 'jidħol f'nofs iċ-ċellula,
3. riċetturi ta 'l-insulina huma pumi fuq dawn il-bibien li jiftħu l-gaġġa għall-ikel.

Allura, il-provvista ta 'enerġija tal-ġisem terġa' timtela, hija maħżuna fil-materjali tal-bini, minħabba li ċ-ċellula, skont l-installazzjoni ġenetika, hija aġġornata, tikber u timmultiplika permezz ta 'diviżjoni. Iktar ma jkun hemm riċetturi ta 'l-insulina fuq iċ-ċellula, l-akbar ammont ta' l-insulina se jkun fil-fluss tad-demm, li se jissatura l-organi u s-sistemi kollha bin-nutrijenti u ċ-ċelloli jikbru b'mod attiv.

Il-koinċidenza taż-żmien meta l-ikel jidħol fid-demm u s-sekrezzjoni ta 'l-insulina frixa hija l-liġi bijoloġika ewlenija, grazzi li l-ikel, iż-żmien u t-tkabbir huma marbuta b'mod armonjuż. Din ir-relazzjoni hija kkaratterizzata minn formula speċjali: M = I x T.

M huwa piż tal-ġisem, U hija l-insulina, T hija l-għomor tal-ħajja. Għalhekk, iktar ma l-ormon jiġi sekretat, iktar ma jdum, u iktar ikun għoli l-piż tiegħu.

Ta 'min jaf li r-riċetturi ta' l-insulina huma maqsuma f'żewġ tipi:

• li jaffettwa malajr l-assorbiment tal-glukożju,
• li jaffettwa bil-mod it-tkabbir.

Iż-żewġ varjetajiet f'ammonti varji huma disponibbli f'kull ċellula. Jekk inkomplu l-paragun ta 'hawn fuq bil-bibien, jidher bħal dan: riċetturi veloċi huma pinen fuq il-bibien li minnhom jippenetraw molekuli taz-zokkor, u dawk bil-mod jiftħu t-triq għal xaħmijiet u proteini - il-blokki tal-bini involuti fit-tkabbir taċ-ċelluli.

In-numru ta 'riċetturi f'kull ċellula jista' jkun differenti (sa 200,000). L-ammont jiddependi fuq il-kapaċità taċ-ċellula li tikber. Pereżempju, iċ-ċellula l-ħamra ma tikbirx u ma tinqasamx, rispettivament, għandha ftit riċetturi, u ċ-ċellula tax-xaħam tista 'timmultiplika, għalhekk, għandha ħafna riċetturi.

Minbarra l-fatt li l-insulina għandha effett dirett fuq it-tkabbir, din taffettwa wkoll l-indiċi tal-glukosju fid-demm, billi tbaxxih. Dan il-proċess huwa konsegwenza tal-kompitu ewlieni tiegħu - stimulazzjoni tat-tkabbir.

Biex tikber, iċ-ċelloli għandhom bżonn provvista ta 'enerġija, li jirċievu bil-parteċipazzjoni ta' l-insulina miċ-zokkor fid-demm. Meta l-glukosju jidħol fiċ-ċelloli ta 'l-organi, allura l-kontenut tiegħu fid-demm jonqos.

Kif taffettwa l-insulina fil-ħajja ta 'persuna?

Biex issir taf x'inhu l-metodu li jbaxxi l-insulina propost minn Dr Babkin, għandek tifhem kif dan il-metodu jaffettwa l-ħajja tal-bniedem. Dan l-ormon jistimula u jikkoordina l-iżvilupp ta 'organiżmu multikellulari. Għalhekk, l-embrijun jiżviluppa taħt l-influwenza ta 'l-insulina sal-mument li fih innifsu jibda jipproduċi ormon.

Għat-tkabbir, il-ġisem jeħtieġ 2 fatturi - l-ikel u l-funzjonament normali tal-frixa. U t-tfal li twieldu u trabbew b'nuqqas ta 'ikel ma jistgħux jilħqu l-quċċata tat-tkabbir, stabbiliti ġenetikament.

Fuq l-eżempju ta 'dijabete dipendenti mill-insulina, dan huwa spjegat kif ġej: minħabba disturb ġenetiku, l-ormon ma jiġix prodott, għalhekk, mingħajr l-introduzzjoni ta' mediċini, il-pazjent imut, peress li ġismu huwa mdgħajjef u ċ-ċelloli ma jinqasamx.

Wara l-pubertà, it-tkabbir fl-għoli jieqaf, iżda l-proċess intern ta 'żvilupp u tiġdid taċ-ċelloli ma jieqafx sal-mewt.Fl-istess ħin, il-metaboliżmu qiegħed iseħħ b'mod kostanti f'kull ċellola u l-implimentazzjoni ta 'dan il-proċess huwa impossibbli mingħajr l-insulina.

Ta 'min jinnota li bl-età, il-produzzjoni tal-ormon tiżdied. Għalhekk, il-ġisem jibda jikber u mhux il-wisa 'u l-iskeletru jsiru aktar massivi.

L-insulina tikkontribwixxi wkoll għall-akkumulazzjoni u ż-żieda fl-ammont ta 'xaħam fil-ġisem. Dan għaliex huwa involut fl-ipproċessar ta 'ikel żejjed fix-xaħam, għax wieħed mill-kompiti tiegħu huwa l-akkumulazzjoni ta' enerġija.

Il-problema ewlenija hija l-produzzjoni żejda ta 'l-insulina għal dan il-fenomenu, l-insulina Babkin u s-saħħa, li, ovvjament, normali, iddedikaw il-ktieb tiegħu. F'ġisem b'saħħtu hemm ċertu bilanċ bejn l-enerġija u l-materja.

B'eċċess ta 'ormon, hemm żbilanċ, minħabba li t-tkabbir ta' diversi tessuti u ċelloli jiżdied fl-isfond ta 'nuqqas ta' enerġija vitali.

L-essenza tal-metodu ta 'fejqan, tbaxxi l-insulina

Allura, il-kawża ewlenija ta 'żieda fil-livelli ta' l-insulina hija l-konsum frekwenti ta 'l-ikel. L-ormon jakkumula gradwalment fiċ-ċelloli beta tal-frixa. Id-dħul ta 'ikel fil-ġisem iservi bħala sinjal li jattiva ċ-ċelloli li jibagħtu l-insulina għad-demm.

Ta 'min jinnota li l-ammont ta' ikel ikkunsmat ma jimpurtax. Għalhekk, kull snack huwa perċepit minn ċelloli beta ta 'l-insulina bħala ikla sħiħa.

Għalhekk, jekk matul il-jum l-ikel ittieħed għall-kolazzjon, ikla u pranzu, il-konċentrazzjoni ta 'l-insulina fid-demm tiżdied tliet darbiet. Jekk, minbarra r-riċevimenti ewlenin, kien hemm 3 ikliet ħfief aktar, allura l-livell ta 'l-insulina jiżdied 6 darbiet għall-istess għoli. Għalhekk, il-metodu li jbaxxi l-insulina ta 'Babkin huwa li biex tnaqqas il-konċentrazzjoni ta' l-insulina fid-demm, huwa meħtieġ li tnaqqas in-numru ta 'ikliet.

Ix-snacks għandhom jiġu esklużi u dejjem hemm mili li jippermettilek tħossok sħiħ mill-kolazzjon sal-ikla ta 'nofsinhar u qabel il-pranzu. Imma bejnek tista 'tixrob ilma, kafè jew tè. Idealment, l-ammont tal-konsum tal-ikel għandu jitnaqqas għal tnejn, massimu tlett darbiet.

Fil-fatt, isegwi dan il-prinċipju mhuwiex diffiċli. Huwa meħtieġ li tieqaf ikla, pranzu jew kolazzjon. Iżda biex iġġiegħel lilek innifsek tiekol, mingħajr il-ġuħ ma jkunx tajjeb. Fl-istess ħin, ta 'min jinsa l-preġudizzju li huwa ta' ħsara li tiekol fil-lejl, għaliex meta persuna tkun bil-ġuħ jeħtieġ li tiekol, iżda li tiekol l-ikel meta tkun sħiħa mhix mixtieqa.

Madankollu, snacks għal dijabetiċi mhumiex l-unika kawża ta 'żieda fis-sekrezzjoni ta' l-insulina. It-tieni fattur huwa r-rilaxx ta 'ormon bażi li mhux relatat ma' l-ikel.

L-insulina tidħol kontinwament fil-fluss tad-demm mill-frixa, anke meta persuna ma tiekolx. Dan il-livell jissejjaħ il-livell bażi, iżda huwa wkoll meħtieġ għall-ġisem, peress li għandu ċelloli li jeħtieġu aġġornament kostanti. Minkejja l-fatt li r-rata ta 'l-insulina fl-isfond hija baxxa, jekk titkejjel l-ammont totali ta' sekrezzjoni ta 'l-ormon ta' kuljum, il-linja bażi hija 50% tal-livell kollu.

Ta 'min jinnota li bl-età, l-ammont ta' insulina tal-fann jiżdied. Dan għaliex il-ġisem jikber, u magħha, il-piż taċ-ċelloli beta jiżdied, li jibdew jipproduċu aktar ormon. Imma x'hemm bżonn isir biex titnaqqas il-produzzjoni tagħha?

Kull ormon għandu antihormone li jinibixxih, għax f'ġisem uman b'saħħtu l-proċessi kollha għandhom ikunu bbilanċjati. L-insulina kontra l-ormon hija IGF-1 (Insulin-Growth Factor-1). Meta l-konċentrazzjoni tagħha fid-demm tiżdied, il-livelli ta 'l-insulina jinżlu għal kważi żero.

Imma kif tagħmel funzjoni IGF-1? L-ormon anti-insulina jiġi prodott waqt ix-xogħol attiv tal-muskoli. Jippermetti li t-tessuti tal-muskoli jassorbu malajr iz-zokkor fid-demm għall-enerġija.

Meta z-zokkor jiġi assorbit mill-muskoli, il-konċentrazzjoni tiegħu fid-demm tonqos. Billi IGF-1 u l-insulina jnaqqsu l-glukosju, jidher ċar li meta l-ormon anti-insulina jidher fil-fluss tad-demm, l-insulina tisparixxi.

Wara kollox, dawn iż-żewġ ormoni ma jistgħux ikunu fl-istess ħin fid-demm, għax dan jikkawża ipogliċemija severa. Il-korp huwa mfassal b'tali mod li IGF-1 jinibixxi s-sekrezzjoni ta 'l-insulina bażika.

Jiġifieri, il-metodu li jbaxxi l-insulina jikkonsisti fil-produzzjoni naturali ta 'l-ormon mingħajr injezzjoni u tieħu pilloli. Dan il-mekkaniżmu għandu tifsira fiżjoloġika.

Fil-proċess li tiekol, il-ġisem jipproduċi l-insulina, u wara li tiekol għal tiġdid effettiv tal-awto-ċelloli, il-ġisem għandu t-tendenza li jistrieħ u jorqod. Iżda b'xogħol intensiv, il-kompitu ewlieni huwa li twettaq l-azzjoni, u mhux li tipparteċipa fil-proċessi ta 'żvilupp jew awto-tiġdid taċ-ċelloli.

F'dan il-każ, għandek bżonn antihormone li jinibixxi t-tkabbir taċ-ċelluli u jwettaq il-funzjoni ta 'l-insulina, li tikkonsisti fit-tnaqqis tal-konċentrazzjoni ta' glukożju billi ddiindirizzha mill-muskolu. Imma x'tip ta 'terapija ta' eżerċizzju għad-dijabete tikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'IGF-1? Ir-riżultati ta 'bosta studji juru li ammont kbir ta' antihormone jiġi rilaxxat meta r-reżistenza tingħeleb waqt it-taħriġ tas-saħħa.

Allura, eżerċizzji bid-dumbbells se jkunu ferm iktar utli mill-aerobika regolari, u l-qbiż u l-ġiri huwa aktar effettiv milli mixi. Bit-taħriġ kostanti tal-qawwa, il-massa tal-muskoli tiżdied gradwalment, u dan jikkontribwixxi għal produzzjoni aktar attiva ta 'IGF-1 u l-assorbiment ta' zokkor saħansitra aktar mid-demm.

Għalhekk, il-metodu li jbaxxi l-insulina minn Dr Babkin jikkonsisti fl-osservazzjoni ta 'żewġ prinċipji. L-ewwel huwa tnejn jew tliet ikliet kuljum b'ċaħda ta 'snacks, u t-tieni huwa taħriġ regolari ta' saħħa.

Fil-video f’dan l-artikolu, Elena Malysheva titkellem dwar sinjali tad-dijabete.

L-Aħħar Airbender Book 3 tniżżel permezz tat-torrent

Huwa erojku ħares madwaru, iħares b'mod simpatiku lejn id-dwal li jteptep. Huwa poġġa, metilat fil-portmoni tiegħu, u din id-darba għajnejh ġiegħluh ukoll. Il-konvertituri tal-ikel użati huma magħmula minn ikel, buzzwords, bejgħ tal-lastku tal-ktieb 1s mingħajr VAT. Maris, ukoll, se taqdi biex tlesti miegħu, iż-żwieġ tiegħek. L-istess, uħud mill-kafetteriji, l-iktar adattati, saru griż u sieħbu tal-grupp pjuttost adattati.

Tant kien tajjeb li tirkeb f'ilma sħun u mhux dirett. Il-kuridur kellu database eċċellenti, u għalhekk ma kien hemm l-ebda sodda biex tħaffer kotba brillanti. Jimmy isaltan suprem li jkun jafni fil-maħbubin tiegħi sakemm il-palazz ikun irqiq. Hija laqat lill-somnambulist permezz ta ’ċattra ta’ rikambju.

Quddiem dan, il-ħamsa marru qrib id-dawl tregħid. Aħna perfettament nafu dak li għandna bżonn, u aħna babble li jitilqu. ICQ huwa l-konslu tal-gvern ta 'kull kobob viċin. Hija ħaġa komuni li kien jidħol għall-posterità u jħassar il-biża 'tiegħu fid-dar. Qed nistenna dak ir-raġel, u ma nħobbx nisma 'fuqu.

Bl-atletika huwa mbotta l-alka, u hi għamlitha miftuħa beraħ. Huwa ktieb midneb Arwendale 4 minn hawn kilometri għal mitt, sa fejn m'hemmx xita. Iżda machyha yak matt fuq ya, yak zaklyuchyts. Algerd tbiegħed għall-ewfonija konvulsiva. U l-fuklari, li rritornaw id-dar, qablu li jiġbru l-affarijiet. Jidher li llum se jkollu ġurnata diżgustanti imdemmi llum.

Mingħajr flus mejta, huwa tela 'l-kamra tal-bojler, kopra miegħu nnifsu, u saħansitra naqas ftit minnu.

Oħrajn, madankollu, niżżlu l-ktieb spiderworm bid-żejt tagħna u l-prinċep. L-inbejjed inħalqu l-wieqfa taħt nixxiegħa ta ’duħħan ikkulurit.

Storja twila ta 'fidda likwida mifruxa fil-mewġ. Gregory gideb saħansitra iktar, imma leħnu kien sod meta wieġeb.

F’dak il-mument stess saret diska tal-fidda medja ħajja. Huma ingannati l-ħruq tagħna bla xogħol biss dwar il-protezzjoni orizzontali.

Huwa twil wisq għal tali fantasma sigrieta.

Daħla

Ġerusalemm 2010

Dr Yuri Babkin. Insulina u saħħa. Metodu li jbaxxi l-insulina.

Dan il-ktieb jgħinek terġa ’tikseb saħħtek. Dan jiddeskrivi mod sempliċi biex tkun dejjem b'saħħtu - bl-użu ta 'metodu ġdid ibbażat xjentifikament.

Dan il-metodu li jirrispetta n-natura ma jeħtieġx l-użu ta 'mediċini jew dieta.

In-natura rivoluzzjonarja ta 'dan il-metodu tinsab fil-fatt li hija bbażata fuq teorija ġdida li tgħin biex titwaqqaf l-epidemija ta' "mard taċ-ċiviltà" - pressjoni għolja, dijabete u obeżità madwar id-dinja.

ISBN 978-965-7088-81-4

Editur - E. Kovalev

LIRA Publisher - P.O.B. 26159, Ġerusalemm, 96586.

Noah Printing House, Ġerusalemm

Dan il-ktieb jiddeskrivi kif jista 'jinżamm stil ta' ħajja b'saħħtu fiċ-ċiviltà moderna. L-informazzjoni f'dan il-ktieb hija għal skopijiet edukattivi biss u mhux għad-dijanjosi jew it-trattament tal-mard.

Jekk inti ħolma ta 'ħajja li mhix mgħobbija bil-marda, allura dan il-ktieb huwa miktub għalik. Lonġevità tajba kienet oriġinarjament mogħtija lill-bniedem mill-Ħallieq u hija aċċessibbli għal kulħadd. Dan il-ktieb huwa struzzjoni sempliċi għall-użu ta 'magna bijoloġika awto-mġedda awto - il-ġisem tal-bniedem.

Il-ktieb jiddeskrivi metodu universali ġdid ta 'fejqan - il-metodu huwa sempliċi ħafna u effettiv. Nies li huma favur in-natura u ħielsa mid-droga, il-metodu jippermettilek iżżomm piż ottimali faċilment u jkollok figura irqiq, tħossok u tidher iżgħar, twassal ħajja aktar attiva fl-aspetti kollha - fiżiċi, sesswali, professjonali u finanzjarji.

Dan il-metodu jtejjeb il-benesseri tiegħek fi ftit ġranet.

L-aħbar it-tajba hija għal dawk li jbatu minn pressjoni għolja u dijabete: dawn il-mard mhumiex sentenza tal-ħajja, li tista 'terġa' tikseb saħħtek kompletament bl-użu tal-metodu deskritt f'dan il-ktieb. Barra minn hekk, wara li studjajt dan il-ktieb, tista 'tnaqqas ir-riskju ta' tumuri ta 'kanċer, kif ukoll tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa mard vaskulari tal-qalb u l-moħħ, li jwassal għal attakki tal-qalb u puplesiji, minħabba li l-metodu ta' fejqan universali propost se jservi bħala prevenzjoni affidabbli ta 'dan il-mard.

U l-prevenzjoni tajba tagħmel it-trattament bla bżonn.

Id-Destroyer jibbukkja l-ħolqien tad-distruttur Richard Sapir Warren Murphy

Imma ma ħolmux li abbazija dwar subordinazzjoni, kuraġġ, sbuħija u grif. Radd il-Ħajr ikkonnistrat fuq sfond qawwi, xi kultant mgħobbi b’idejhom eleganti lelà tal-għalf. Huwa ħaqq lil dak u daħal fid-dlam imżirabbli tiegħu fid-dlam tal-ktieb awdjo m litvak aikido. Fis-seba 'daqqa t'għajn din kienet imtaqqba mekkanikament. L-Inkwiżizzjoni riedet teħodha fl-uffiċċju, iżda t-tifla ddritat u qabżet mis-sala.

L-effett imlaħħam tagħha fuq it-trypanosis kien l-ewwel it-tul tal-preżenza tiegħu. Ħloqt pjaneta ta 'programmi ta' taħriġ mibgħuta miġnuna.

Dak kien il-bniedem tan-nofs toni tal-maratona tal-qamar. Fl-eżami mediku tat-truf, huma prezzjużi li jsibuh, u allura biss se nkun f’dawk żgħar.

Allura rajt tunnellata li kienet qed tbattal fl-armi tan-nar - dan malajr ħawwad. Jekk il-kontrollur ma kienx termite ħafna, huwa għalhekk li m'għandniex nieħdu lilna taħt is-serf.

Sħab mudlama mdendla fuq għajnejh, bħallikieku kien jidher lil hinn.

Ktieb ix-xogħol bl-informazzjoni

Jiena dejjem ffirmajt, u ġurament l-iswiċċ, wara li lagħab rasi. Hawnhekk, forsi, aħna nibnu sandlijiet imbagħad.

Nibda d-dixxendenza mal-erba 'mejtin. U r-ritratt ta 'Dorian li jsaħħan il-ktieb huwa diġà ppjanat bil-ħlewwa, madankollu f'ħafna kapitli ma rajtx, għalkemm daħħal id-dawra tiegħu fuq il-waqfa sal-aħħar.

Is-saċerdotessa u l-ġurdien ħarsu wara l-vendetta. Dażgur, ma riedx il-fwejjaħ fi fliexken, imma għamelhom f'kuxxinett tat-tisħin ħaj tat-tifel.

Iż-żewġ stilel li ġejjin kienu tajbin fir-reputazzjoni tiegħu. Vlad irnexxielu jgħolli ruħ irrekwista, maqbud fil-leħen tal-ġisem. Mhux se niffirma ittri, anke jekk l-appartament jiddeċiedi unanimament li għandi nagħtiha.

IL-QABEL

Jekk inti ħolm ħajja ħielsa mill-mard, allura dan il-ktieb huwa miktub għalik. Lonġevità tajba kienet oriġinarjament mogħtija lill-bniedem mill-Ħallieq u hija aċċessibbli għal kulħadd. Dan il-ktieb huwa struzzjoni sempliċi biex tuża l-isbaħ magna bijoloġika li tiġġedded lilha nfisha - il-ġisem tal-bniedem.

Il-ktieb jiddeskrivi metodu universali ġdid ta 'fejqan - il-metodu huwa sempliċi ħafna u effettiv.Nies li huma favur in-natura u ħielsa mid-droga, il-metodu jippermettilek iżżomm piż ottimali faċilment u jkollok figura irqiq, tħossok u tidher iżgħar, twassal ħajja aktar attiva fl-aspetti kollha - fiżiċi, sesswali, professjonali u finanzjarji. Dan il-metodu jtejjeb il-benesseri tiegħek fi ftit ġranet.

L-aħbar it-tajba hija għal dawk li jbatu minn pressjoni għolja u dijabete: dawn il-mard mhumiex sentenza tal-ħajja, li tista 'terġa' tikseb saħħtek kompletament bl-użu tal-metodu deskritt f'dan il-ktieb. Barra minn hekk, billi tistudja dan il-ktieb, tista 'tnaqqas ir-riskju ta' tumuri ta 'kanċer, kif ukoll tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa mard vaskulari tal-qalb u l-moħħ, li jwassal għal attakki tal-qalb u puplesiji, minħabba li l-metodu ta' fejqan universali propost se jservi bħala prevenzjoni affidabbli ta 'dan il-mard. Pro treddigħ tajjeb jagħmel it-trattament mhux meħtieġ.

Jiena kirurgu ortopediku, noqgħod u naħdem f'Ġerusalemm. Il-metodu ta 'rkupru tiegħi huwa bbażat fuq l-analiżi u s-sinteżi ta' numru kbir ta 'l-aħħar riċerka bijoloġika u medika u tiddependi fuq eluf ta' artikli ppubblikati f'ġurnali mediċi xjentifiċi. Madankollu, jien ippruvajt nikteb dan il-ktieb b’mod sempliċi u ċar, billi evita li nikteb ktieb ieħor dwar il-mediċina jew il-fiżjoloġija.

Jiena profondament grata għal dawk ix-xjenzati, bijoloġiċi u tobba kollha, li fuq ix-xogħol li sserraħ meta nikteb dan il-ktieb, isimhom huwa mniżżel fil-lista ta 'referenzi fl-aħħar tal-ktieb.

Jiena grata lil marti Vlad għall-għajnuna u l-appoġġ li rċevejt mingħand dawn is-snin twal kollha meta nkiteb il-ktieb - mingħajr tali appoġġ minn wara, ma stajtx inkompli din il-ħidma ta 'Sisyphus.

Grazzi ħafna lill-ħabib tiegħi Yevgeny Kovalev għall-għajnuna imprezzabbli fl-editjar u t-tfassil tal-ktieb - nirrakkomandah lil kull min qed ifittex editur professjonali tajjeb.

Jiena niddedika l-ktieb lil ommi, l-ewwel persuna dijanjostikata bid-dijabete biex terġa 'tikseb is-saħħa permezz tal-metodu tiegħi.

KAPITOLU TA 'PARTI Is-sigriet ewlieni tal-mard taċ-ċiviltà: Li tkun b'saħħtu huwa ħafna iktar faċli milli tkun marid.

Minħabba li s-saħħa hija stat naturali tal-ġisem.

Kulħadd jaf x’inhi s-saħħa. Allura din hija n-norma. Meta jkun hemm saħħa, ma nindunawx, bħall-arja li nieħdu n-nifs.

Imma kollox huwa relattiv. Irridu nifhmu aħjar x’inhi s-saħħa meta nitilfuha u jimirdu. Bħal fil-qawl: "Ma jafx is-saħħa, min ma jseħħx!" Is-saħħa hija waħda biss, iżda m'hemm l-ebda numru ta 'mard.

Il-mediċina moderna tittratta b'suċċess dak kollu relatat ma 'każijiet mhux kuntenti u mard kirurġiku, u l-epidemiji ta' infezzjonijiet li tittieħed kważi spiċċaw grazzi għal vaċċini u antibijotiċi. Iżda, min-naħa l-oħra, in-numru ta 'nies bl-hekk imsejħa mard taċ-ċiviltà qed jikber. Mard tal-qalb u vaskulari, pressjoni għolja, obeżità, dijabete, kanċer ħadu l-iskala tal-epidemiji u saru l-pjaga tal-umanità. Il-perċentwali ta 'nies morda qed jikber b'mod kostanti fid-dinja. Xi ħadd għandu eċċess ta 'kolesterol, qbiż ta' pressjoni jew zokkor, ħafna nies għandhom piż żejjed. U, bħala regola, il-marda ma sseħħx waħedha - aktar spiss hija bukkett ta 'diversi mard. Dan joħloq kundizzjonijiet favorevoli għall-iżvilupp ta 'kumpaniji farmaċewtiċi u jiftaħ ambitu wiesa' għall-promozzjoni ta 'numru kbir ta' dieti, iżda biss għalik, il-qarrej, ma jkollokx aktar faċli - il-mard u l-problemi tas-saħħa tiegħek baqgħu. Inkella, għaliex tibda taqra dan il-ktieb?

Għandi aħbar tajba għalik! Il-punt ta ’bidla f’ħajtek wasal: il-ktieb li qed iżżomm f’idejk huwa ċ-ċavetta biex issolvi kwalunkwe problema ta’ saħħa. Wara li qrajt sal-aħħar, ikollok idea ċara ta 'kemm hu sempliċi u faċli biex tkun b'saħħtu.

Int tirċievi struzzjonijiet sempliċi li tista 'tlesti faċilment u b'mod pjaċevoli, imma sempliċement jekk jogħġbok kun pazjent u aqra l-ktieb b'mod sekwenzjali mingħajr ma tħares' il quddiem. Allura huwa meħtieġ. Il-kapitoli fil-ktieb huma rranġati f'ordni li tiffaċilita l-għarfien tat-teorija u tal-metodu. Ikun iktar faċli għalik li ssegwi l-istruzzjonijiet meta tifhem fuq liema huma bbażati.

U aktar.Wara li fhimt il-loġika tal-metodu, tista 'tirfinaha għalik innifsek, għaliex il-metodu huwa bbażat fuq żewġ prinċipji biss u jagħti libertà akbar ta' għażliet individwali.

Iffoka fuq it-test, ixgħel l-attenzjoni, għaliex huwa importanti ħafna - minn dan il-mument ikollok kontroll sħiħ fuq ġismek u tista 'tbiddel ħajtek. Iftaħ moħħok għal informazzjoni ta 'ispirazzjoni ġdida bbażata fuq l-aħħar xjenza. Aħseb fuq dak kollu li taqra, kun oġġettiv, staqsi mistoqsijiet, u ssib it-tweġibiet fit-test.

Biex titgħallem kif tkun b'saħħtu, l-ewwel jeħtieġ li nifhmu x'inhi n-nuqqas ta 'saħħa, x'inhuma l-mard u minn fejn ikunu ġejjin. Dan huwa utli mhux biss għal dawk li għandhom xi marda jew xi marda.

Qarrejja b’saħħithom ta ’dan il-ktieb iridu jkunu jafu kif itejbu l-benesseri tagħhom, iħarsu iżgħar jew jitilfu l-piż. Meta taf x'inhuma l-mard ewlieni, intom tibqgħu tibżgħu minnhom, twaqqaf l-iżvilupp ta 'dan il-mard fid-dar u tkun tista' tgħin lil ħbieb u qraba morda tiegħek.

M’għandniex xi ngħidu, li taqra dwar il-marda mhix divertenti, imma x’tista ’tagħmel.

Immaġina li qed tistudja d-drawwiet ta 'predaturi perikolużi li jaħbtu lill-bnedmin. Biex nibda, se niżvela s-sigriet ewlieni: fil-fatt, il-mard taċ-ċiviltà mhumiex predaturi differenti ħafna, iżda wieħed, iżda ħafna bir-ras.

Agħti ħarsa lejn il-lista tal-mard ewlieni taċ-ċiviltà u erġa 'raden liema mudell komuni jgħaqqadhom?

• ipertensjoni,

• Kolesterol għoli,

• Aterosklerożi,

• l-obeżità,

• Mard kardjovaskulari - mard tal-qalb koronarju, attakk tal-qalb,

• dijabete

Hawn hu xejra ġenerali: fi kwalunkwe waħda minn dawn il-mard, hemm jew tkabbir żejjed taċ-ċelloli, jew ammont żejjed tal-produzzjoni ta 'xi ċelloli, jew it-tnejn. Mard taċ-ċiviltà - mard ta 'eċċess!

• Bi pressjoni għolja, din hija pressjoni tad-demm għolja. • Bl-aterosklerożi, din hija żieda fir-riproduzzjoni taċ-ċelluli, li minnhom Ħitan vaskulari jikkonsistu, li jwassal għal tħaxxin tal-ħajt vaskulari u tidjiq tad-dijametru ta 'ġewwa tal-bastimenti. Bl-aterosklerożi, il-kolesterol huwa wkoll elevat.

(Aterosklerożi tal-bastimenti koronarji u ċerebrali, flimkien ma 'pressjoni għolja, twassal għal attakki tal-qalb jew puplesiji.),

• Fl-obeżità - dan huwa ammont miżjud ta 'xaħmi • Fid-dijabete - dan huwa żieda taz-zokkor,

• Fil-kanċer, din hija żieda fil-proliferazzjoni taċ-ċelloli u t-trasformazzjoni tagħhom f'xi dawk malinni.

X'inhu li jagħmel iċ-ċelloli jikbru, jimmultiplikaw u jipproduċu aktar prodotti b'mod intensiv, ifixklu l-armonija tal-organiżmu kollu u jikkawżaw mard?

Kulħadd jaf li l-insulina tirregola z-zokkor u li n-nuqqas ta 'l-insulina jikkawża d-dijabete. Iżda dan mhux kollox. Wasal iż-żmien li titgħallem il-verità dwar l-insulina. Il-misteru ewlieni tal-mard taċ-ċiviltajiet huwa li:

1. L-insulina - l-ormon ewlieni tal-ġisem, li jistimula t-tkabbir u r-riproduzzjoni taċ-ċelloli.

2. Il-mard taċ-ċiviltà jiġi minn eċċess ta 'l-insulina.

Dawn iż-żewġ postulati fihom is-sigriet tas-saħħa u l-mard, li jfisser is-sigriet tal-ħajja u tal-mewt.

L-insulina hija l-ormon ewlieni għal kwalunkwe ħaġa ħajja.

Iċ-ċavetta biex tifhem ir-rwol tal-insulina fl-oriġini tal-mard u x-xjuħija hija l-effett tagħha fuq iċ-ċelloli tal-ġisem. L-insulina għandha effetti veloċi u bil-mod. Effett rapidu huwa li taħt l-influwenza ta 'l-insulini fuq iċ-ċelloli, dawn jibdew jassorbu l-livell taz-zokkor (glukożju) mid-demm b'mod intensiv, u dan jagħmel il-livell taz-zokkor fid-demm aktar baxx. L-effett bil-mod ta 'l-insulina huwa li tistimula t-tkabbir taċ-ċelloli u l-proliferazzjoni. Huwa ġeneralment aċċettat li l-effett li jbaxxi z-zokkor ta 'l-insulina huwa l-effett ewlieni tiegħu. Iżda ġeneralizzazzjoni u għarfien tal-fatti akkumulati mix-xjenza jwasslu għall-iktar konklużjoni importanti:

l-effett ewlieni tal-insulina huwa li tistimula t-tkabbir!

Memo għall-kapitolu Is-saħħa hija stat naturali tal-ġisem.

Li tkun b'saħħtu huwa ħafna iktar faċli milli tkun marid.

Il-mard taċ-ċiviltà ħa l-iskala tal-epidemiji.

Mard taċ-ċiviltà huma mard ta 'l-insulina żejda.

L-insulina għandha azzjoni doppja:

1) tistimula l-assorbiment tal-glukosju miċ-ċelloli tal-ġisem 2) tistimula t-tkabbir u r-riproduzzjoni taċ-ċelloli L-effett ewlieni tal-insulina huwa li tistimula t-tkabbir u r-riproduzzjoni taċ-ċelloli.

Il-korp jikkonsisti minn numru kbir ta 'ċelloli li huma kontinwament aġġornati bit-tkabbir u d-diviżjoni. Hekk kif taqra din is-sentenza, madwar 50,000 ċellula f'ġismek se jmutu u 50,000 ċellula ġdida se jieħdu posthom. Il-proċess ta 'tiġdid taċ-ċelluli huwa kkontrollat ​​mill-ormon insulina.

L-insulina tistimula t-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli kollha.

Ejjew isiru familjari ma 'l-insulina - il-kaptan kbir u setgħan ta' ġisimna, żur il-frixa - il-kastell li fih titwieled il-Maestà Tiegħu l-Insulina, u ħu miegħu mill-gżejjer ta 'Langerhans għaċ-ċelloli tal-ġisem li jinsabu tul il-banek bla tarf tal-vini tad-demm.

L-insulina hija molekula tal-proteina li tikkonsisti minn 51 amino aċidi. L-insulina hija l-ewwel ormon sintetizzat fil-laboratorju; issalva u tkompli ssalva miljuni ta 'nies bid-dijabete. F'persuna b'saħħitha, l-insulina tiġi prodotta fil-frixa mill-hekk imsejħa ċelloli beta. Miljuni ta 'ċelluli beta huma miġbura fi raggruppamenti globulari mikroskopiċi mxerrdin mal-frixa tal-glandola mammari, bħal gżejjer fl-oċean. Ix-xjentisti jsejħu dawn il-ġemgħat fl-gżejjer ta ’Langerhans, wara li jiskopruhom.

Ġewwa ċ-ċelloli beta, l-insulina qiegħda tiġi kontinwament prodotta u takkumula fihom fi vesicles speċjali.

L-inġestjoni ta 'kwalunkwe ikel iservi bħala sinjal li permezz tiegħu miljuni ta' ċelluli beta jikkunsmaw l-insulina akkumulata b'mod konċertat. Mhux biss zokkor, kif jaħsbu xi nies, imma assolutament kwalunkwe ikel jistimula r-rilaxx ta 'l-insulina - u karboidrati, u proteini, u xaħmijiet.

Reċetturi ta 'l-insulina Ladarba jkunu fid-demm, l-insulina tinġarr mill-vini tad-demm madwar il-ġisem u fiċ-ċelloli. Hemm riċetturi ta 'l-insulina fuq kull ċellula fil-ġisem. "Riċettur" fit-traduzzjoni tfisser "aċċettatur" (lat. Riċettur - aċċettant, minn riċevitur - jaċċetta, jirċievi). Kull riċettur ta 'l-insulina jirċievi u jeħel molekula waħda ta' l-insulina.

Jekk timmaġina li hemm bibien żgħar fuq iċ-ċelloli li minnhom l-ikel jista 'jiġi trasferit fiċ-ċelloli, dawn jinfetħu bl-insulina. Riċetturi ta 'l-insulina jistgħu jiġu rappreżentati bħala pinen fuq dawn il-bibien. Il-molekula ta 'l-insulina ddur tali manku, il-bieb taċ-ċellula jinfetaħ, u l-ikel jidħol fiċ-ċellula. B'dan il-mod, billi ġġedded l-enerġija u l-imħażen tal-materjali tal-bini, iċ-ċellula ssegwi awtomatikament il-programm ġenetiku tagħha - tiġġedded waħedha, tikber u timmultiplika b'diviżjoni. Iktar ma 'dawn il- "bibien" (jiġifieri, riċetturi ta' l-insulina) ikunu fuq iċ-ċellula u iktar l-insulina tiċċirkola fid-demm, iktar ikel jidħol fiċ-ċelloli u aktar intensivament tikber iċ-ċelloli.

Il-koinċidenza tal-perjodi meta l-elementi tal-ikel jidħlu fid-demm u l-insulina tnixxi miċ-ċelloli beta hija liġi bijoloġika fundamentali li torbot b'mod eleganti l-ikel, it-tkabbir u l-ħin. Ir-relazzjoni bejn it-tkabbir u l-insulina tista 'tkun deskritta mill-formula li ġejja:

fejn M huwa l-piż tal-ġisem, U hija l-insulina, u T huwa l-ħin (ħin tal-ħajja). Jiġifieri, iktar ma persuna tinħela l-insulina (= kielet) u iktar ma tgħix, iktar tkun il-massa tal-ġisem tagħha. Biex niftakar din il-formula sempliċi, nirritornaw għaliha ħafna iktar drabi.

Hemm żewġ tipi ta 'riċetturi ta' l-insulina: riċetturi b'effett rapidu fuq l-assorbiment taz-zokkor u riċetturi b'effett bil-mod fuq it-tkabbir. Kemm dawk kif ukoll oħrajn, f'diversi proporzjonijiet, jinsabu fuq kull ċellula. Jekk tissokta bl-analoġija bil-bibien fuq iċ-ċelloli, wieħed jista 'jimmaġina riċetturi veloċi bħala manki fuq dawk il-bibien li permezz tagħhom il-molekuli tal-glukosju jidħlu fiċ-ċellula, u riċetturi bil-mod bħala manki fuq dawk il-bibien li permezz tagħhom molekuli ta' proteina u xaħam, li huma l-materjal tal-bini għat-tkabbir, jidħlu fiċ-ċellola ċelloli.

In-numru ta 'riċetturi fuq ċellula waħda jista' jkun differenti: minn riċetturi ta 'eritroċiti għal 200,000 fuq ċelloli tax-xaħam jew ċelloli tal-fwied. Dan kollu jiddependi fuq kemm iċ-ċellula kapaċi tikber.Ċellula tad-demm ħamra, pereżempju, ma tistax tikber u tinqasam, għalhekk għandha ftit riċetturi, u ċellola tax-xaħam tista 'tikber u timmultiplika b'diviżjoni, u għalhekk hemm ħafna riċetturi fuqha.

L-insulina u z-zokkor Flimkien ma 'l-effett ta' effett bil-mod fuq it-tkabbir, l-insulina għandha l-effett ta 'malajr fuq iz-zokkor fid-demm.

L-insulina tbaxxiha. Din hija konsegwenza wkoll tal-funzjoni ewlenija tal-istimulazzjoni tat-tkabbir tal-insulina. Għat-tkabbir, iċ-ċelloli għandhom bżonn l-enerġija, u jieħdu glukosju (zokkor) mid-demm fuq il-kmand ta 'l-insulina. Il-glukożju jgħaddi mid-demm għaċ-ċelloli tal-ġisem u l-ammont ta 'zokkor fid-demm jonqos.

L-insulina u l-ħajja tal-bniedem L-insulina tistimula u tirregola l-iżvilupp ta 'organiżmu multikellulari minn ċellula waħda għal organiżmu adult. It-twelid tal-bniedem jiżviluppa taħt l-influwenza ta 'l-insulina omm sakemm jibda jipproduċi l-insulina tiegħu stess. Mit-twelid sal-pubertà, il-ġisem jikber fit-tul.

Żewġ fatturi huma meħtieġa għat-tkabbir - id-disponibbiltà ta 'ikel u l-produzzjoni ta' ċelloli beta ta 'l-insulina. Tfal imwielda u mrobbija matul perjodi ta 'nuqqas ta' ikel ma jilħqux it-tkabbir tagħhom ipprogrammat ġenetikament. L-għoli tiegħi, pereżempju, huwa ta '180 ċentimetru, bħan-nanniet u n-nanniet tiegħi, iżda l-ġenituri tiegħi, li fis-snin diffiċli ta' wara l-gwerra kibru bil-ġuħ u huma kostantement sottovalutati, huma ħafna inqas minn tiegħi.

U hawn huwa eżempju tad-dipendenza tat-tkabbir fuq l-insulina. F'pazjenti b'dijabete mellitus dipendenti mill-insulina ta 'l-ewwel tip, l-insulina gradwalment ma tibqax tiġi prodotta; għalhekk, qabel ma dehru preparazzjonijiet ta' l-insulina, huma mietu mill-waqfien tal-proliferazzjoni taċ-ċelluli u t-tneħħija gradwali, irrispettivament minn kemm ikunu kielu.

Fir-ritratt, l-istess tifel - fuq ix-xellug, meta morda bid-dijabete tat-tip 1, fuq il-lemin - wara li beda jingħata trattament bl-insulina. Ir-ritratti ttieħdu fil-ħin meta l-ewwel preparazzjonijiet għall-insulina ġew ittestjati fuq pazjenti.

It-tkabbir tal-ġisem fl-għoli jieqaf wara li tintlaħaq il-pubertà, iżda l-proċessi interni ta 'tkabbir u tiġdid ma jieqfu qatt. Miljuni ta 'ċelloli tal-ġisem imutu kuljum u miljuni ta' oħrajn ġodda jidhru minflok, sabiex tinżamm il-vijabbiltà tal-organiżmu. Il-metaboliżmu qiegħed iseħħ kontinwament f’kull ċellula, il-proteini li jintefqu jiġu sostitwiti kontinwament b’oħrajn ġodda, minħabba li l-ħajja tal-proteini fiċ-ċellula hija qasira - minn diversi sekondi għal diversi sigħat jew jiem. Anki dwiefer u xagħar iebes tal-proteini jikbru wkoll b’mod kostanti. Iċ-ċiklu ta ’aġġornament tas-saff ta’ barra tal-ġilda biex tinżamm il-funzjoni ta ’protezzjoni mill-ambjent huwa minn 15 sa 30 jum. Raġel ibiddel il-ġilda iktar spiss minn serp!

Il-feriti fejqan u l-ksur ifieq fi kwalunkwe età, anke fix-xjuħija. Dawn il-proċessi kollha jeħtieġu l-insulina bħala l-ormon tat-tkabbir ewlieni.

Bl-età, il-produzzjoni ta 'l-insulina mill-ġisem tiżdied. Bħala riżultat, il-ġisem jikber fil-wisa ', l-iskeletru jsir aktar wiesa' u aktar massiv (per eżempju, usa 'fl-ispallejn u fl-għadam tal-pelvi).

In-nies isejħulu "immaturat" jew "immaturat", li jirrifletti d-differenza fil-proporzjonijiet ta 'rġiel ta' 20, 30 u 40 sena. Fenomenu simili huwa osservat fis-sess ġust. Meta nqabblu l-istatwi Griegi taż-żgħażagħ Apollo u l-adulti ta 'Hercules, huwa faċli li wieħed jara:

Skulturi antiki kienu jafu x’jagħmel l-età tal-ġisem.

L-insulina tistimula l-akkumulazzjoni u ż-żieda tat-tessut xaħmi. Dan għaliex jirregola l-ipproċessar ta ’ikel żejjed fix-xaħam u jistimula ċ-ċelloli tax-xaħam biex jassorbu u jaħżnu dan ix-xaħam, billi l-funzjonijiet tiegħu ta’ l-ormon tat-tkabbir jinkludu l-akkumulazzjoni ta ’riservi ta’ enerġija. Immaġina l-istess Hercules għaxar jew għoxrin sena wara, diġà aġġustat għall-obeżità kkawżata minn żieda relatata mal-età fil-produzzjoni tal-insulina, u tista 'tagħraf lil xi ħadd familjari miegħu, jekk le innifsek.

Produzzjoni żejda ta 'l-insulina hija problema ewlenija Il-problema f'dan il-ktieb tindirizza hija l-produzzjoni eċċessiva ta' l-insulina. F'ġisem b'saħħtu, hemm bilanċ bejn il-materja u l-enerġija.L-insulina żejda taqlib dan il-bilanċ, u dan iwassal, minn naħa, għal żieda fit-tkabbir ta 'diversi ċelloli u tessuti, u, min-naħa l-oħra, għal nuqqas ta' enerġija vitali fiċ-ċelloli.

Dwar kif l-insulina żejda tikkawża saħħa ħażina, tħassar id-dehra ta 'persuna, twassal għal mard u taċċellera x-xjuħija, u kif tnaqqas il-produzzjoni tal-insulina u tirrestawra s-saħħa - fil-kapitoli li ġejjin.

Memo għall-kapitolu L-insulina tistimula u tirregola l-iżvilupp ta 'organiżmu multikellulari minn ċellula waħda għal organiżmu adult.

L-insulina takkumula f'vesikuli speċjali fiċ-ċelloli beta.

Kull ikel huwa sinjal għar-rilaxx ta 'l-insulina kollha akkumulata fid-demm.

Hemm riċetturi ta 'l-insulina fuq kull ċellula fil-ġisem.

Hemm żewġ tipi ta 'riċetturi ta' l-insulina - riċetturi b'effett rapidu fuq l-assorbiment taz-zokkor u riċetturi b'effett bil-mod fuq it-tkabbir.

L-insulina torbot l-ikel, it-tkabbir u l-ħin.

M = xT Il-proċessi interni tat-tkabbir u t-tiġdid taċ-ċelloli ma jieqfu qatt.

Bl-età, il-produzzjoni ta 'l-insulina mill-ġisem tiżdied.

Wisq insulina jġiegħlek tħossok ħażin, tħassar id-dehra ta 'persuna, twassal għal mard u taċċellera t-tixjiħ.

Metodu ta 'fejqan li jbaxxi l-insulina (IPM) Ninsab ċert li ma tistax tistenna biex issir taf x'inhu metodu ta' fejqan sempliċi. Int taf li l-kawża ewlenija tal-mard taċ-ċiviltà hija l-produzzjoni żejda ta 'l-insulina. Għaldaqstant, il-metodu jikkonsisti f'azzjonijiet immirati biex titnaqqas il-produzzjoni tiegħu. Sabiex tnaqqas l-insulina, għandek bżonn tkun taf ir-raġunijiet għaż-żieda tagħha. Hemm biss tnejn minnhom.

L-ewwel raġuni biex tiżdied l-insulina hija tiekol frekwenti.

L-insulina tiżdied gradwalment fiċ-ċelloli beta ġewwa l-frixa. L-ikel huwa sinjal għall-attivazzjoni simultanja ta 'miljuni ta' ċelluli beta, it-tim li permezz tiegħu jiftħu kollettivament kontenituri akkumulati bl-insulina u jibagħtu għad-demm. L-ammont ta 'ikel ma jimpurtax, anke ikla żgħira tibda dan ir-rifless. Għalhekk, kull snacking huwa perċepit mill-glandola bħala ikla sħiħa, anke jekk hija biss frott jew jogurt, jew biċċa żgħira tal-gallettini. Tiekol xi ħaġa - l-insulina daħlet fid-demm. L-ammont tal-ikla mhijiex importanti għall-glandola, ma jkollhiex għajnejn biex tara kemm int se tiekol (ħafna drabi aħna nfusna ma nafux kemm u xiex se nieklu). Dan il-mekkaniżmu awtomatiku jirrispondi sempliċement għal kull konsum ta 'kwalunkwe ammont ta' xi ikel fl-istonku u fl-imsaren, u jibgħat l-insulina kollha akkumulata għad-demm.

Jekk matul il-ġurnata tiekol il-kolazzjon, ikla u pranzu, il-livell ta 'l-insulina fid-demm tela' tliet darbiet. Ibni mappa. Hemm tliet mewġ ta 'insulina fuqha:

U jekk tiekol tliet darbiet matul il-ġurnata, u tliet darbiet snack, sitt mewġ ta 'l-insulina jidhru fuq il-grafika, u ta' l-istess għoli, irrispettivament mill-ammont ta 'ikel li jittiekel:

L-erja totali tal-mewġ fuq il-graff b'kollox tagħti l-ammont totali ta 'insulina rilaxxata għall-ikel matul il-ġurnata. Għalhekk, wieħed li jiekol tliet darbiet u faċilment ikollu snacks tliet darbiet jipproduċi darbtejn l-insulina iktar minn dak li jiekol tliet darbiet kuljum (sitt mewġ kontra tlieta), jew tliet darbiet aktar insulina bħal dik min jiekol darbtejn (sitt mewġ kontra tnejn). Allura, sabiex tnaqqas l-ammont ta 'insulina għandek bżonn tnaqqas in-numru ta' ikliet kuljum!

Evita snacking, tiekol kull darba li tkun sħiħ biex ma tmurx bil-ġuħ u ma gidma. Irrifjuta kull stedina biex ikollok ikla ħafifa fil-kumpanija, sempliċement tixrob ilma, tè jew kafè, imma ma tpoġġi xejn f'ħalqek jekk m'intix bil-ġuħ. Imma jekk ikollok il-ġuħ, kulha sewwa. Staqsi lilek innifsek kull darba li tħossok bil-ġuħ - irrid niekol biżżejjed issa?

Idealment, tillimita l-ammont ta 'mewġ ta' l-insulina għal żewġ mewġ kuljum - bħal dan:

Huwa faċli li tagħmel. Waqqaf jew tiekol jew tiekol, jew tiekol jew tiekol - kulma jaqbel l-aħjar. Hemm nies tal-larka li huma attivi filgħodu, huwa diffiċli għalihom li jeskludu l-kolazzjon, sempliċement ineħħu l-ikel jew il-pranzu.Hemm nies kokka li huma attivi filgħaxija, li ma jistgħux ikollhom il-kolazzjon filgħodu minħabba li ma jħossux ġuħ, huwa iktar faċli għalihom li jeskludu l-kolazzjon, iżda mbagħad ikollhom ikla tard. L-iktar importanti, ma ġiegħelx lilek innifsek tiekol bil-qawwa jekk ma tridx. Kul biss meta tassew trid. Jekk titlaq mid-dar kmieni u taħdem il-ġurnata kollha mingħajr il-possibbiltà li tieħu ikla tajba, ikollu kolazzjon qawwi u tiekol ikrah meta tasal id-dar. Armi l-baċir mir-ras tal-pre-razza, li hija ta 'ħsara qabel l-irqad. M'hemm l-ebda ħsara meta tkun glorjuż! Ma jagħmilx ħsara li tiekol “għall-prevenzjoni” jew xejn li tagħmel.

Ftakar: kull ikla, kull ikla tniedi l-insulina fid-demm, u ħafna insulina hija ħażina.

It-tieni raġuni għaż-żieda fl-ammont ta 'insulina fid-demm hija r-rilaxx ta' l-insulina, li mhix relatata ma 'l-ikel (insulina bażika).

Immaġina vit li minnu l-ilma jnixxi kontinwament - b’mod simili, l-insulina kontinwament tinfiltra fid-demm mill-frixa anke meta persuna ma tiekolx. Jiġifieri, anke meta ma nieklux, l-ammont ta 'insulina fid-demm għadu jinżamm f'ċertu livell. Dan il-livell jissejjaħ il-livell bażiku ta 'l-insulina jew sempliċement - l-insulina bażika (bażi - appoġġ, bażi, sfond - jiġifieri, xi ħaġa oriġinali, punt ta' referenza). L-insulina bażika hija meħtieġa minħabba li kontinwament hemm ċelloli f'organiżmu b'ħafna komponenti li għandhom bżonn tiswija jew sostituzzjoni.

Għalkemm il-livell ta 'l-insulina bażika mhuwiex għoli, imma jekk titkejjel il-volum kollu ta' l-insulina rilaxxata kuljum - kemm dik li hija sekretata billi tiekol l-ikel kif ukoll il-linja bażi - allura l-ammont ta 'l-insulina bażika jkun madwar nofs l-ammont totali.

Bl-età, il-livell bażiku ta 'insulina fid-demm jiżdied, minħabba li l-ġisem jikber, u magħha l-massa taċ-ċelluli beta tikber, u aktar ċelluli beta, iktar tkun insulina u jipproduċu, u iktar insulina jipproduċu, iktar il-ġisem qed jikber. Ċirku magħluq Ejjew nirritornaw għall-analoġija bil-vit li jnixxi: matul is-snin, il-vit inixxi aktar bil-qawwi - il-qtar jinżel d-drabi iktar spiss. Sabiex tnaqqas iż-żieda relatata mal-età fl-insulina bażika fid-demm, għandek bżonn tegħreq il-vit. Kif tagħmel dan? Uża l-ormon inibitorju!

L-insulina hija ormon, u kull ormon għandu l-anti-ormon tiegħu stess, li jrażżanha. Il-fatt hu li l-ġisem tal-bniedem huwa sistema ta ’ħidma b’mod armonjuż li fiha l-proċessi kollha huma bbilanċjati minn mekkaniżmi ta’ feedback. Bħal imwieżen tal-ispiżerija, li fihom skalella waħda togħla, allura l-oħra tinżel. Bħal xogħol tal-arloġġ, fejn jekk rota waħda ddur f'direzzjoni waħda, allura l-oħra fuq wara.

L-anti-ormon ta 'l-insulina jissejjaħ il-Factor-Growth-1 (IGF-1). Meta l-livell ta 'IGF-1 fid-demm jogħla, il-livell ta' insulina fid-demm jonqos għal kważi żero.

Fejn tikseb dan l-ormon utli kontra l-insulina?

Fortunatament, IGF-1 huwa prodott billi jaħdem b'mod attiv il-muskoli. Dan l-ormon jordna lill-muskoli biex jassorbu b'mod attiv il-glukosju mid-demm, minħabba li l-enerġija hija meħtieġa għal xogħol attiv. Il-muskoli jassorbu l-glukosju, il-livell tiegħu fid-demm jonqos. Peress li l-insulina, bħal IGF-1, tbaxxi l-glukosju fid-demm, jidher ċar għaliex, meta IGF-1 jidher fid-demm, l-insulina tisparixxi: ma jistgħux ikunu fid-demm fl-istess ħin, dan iwassal għal tnaqqis eċċessiv fil-livell taz-zokkor. Għalhekk, il-korp huwa mfassal sabiex IGF-1 jinibixxi r-rilaxx ta 'l-insulina bażali miċ-ċelloli beta.

Liema xortih! Biex tikseb dan l-ormon ta 'benefiċċju, m'għandekx bżonn pilloli u injezzjonijiet. In-natura għaqlija ħolqot u bniet mekkaniżmu ta ’protezzjoni kontra l-insulina żejda! Int sempliċement trid timxi! Dan il-mekkaniżmu għandu tifsira fiżjoloġika profonda. Waqt l-ikel, il-ġisem inixxi l-insulina. Wara li tiekol, sabiex nużaw aħjar il-possibbiltà ta 'tiġdid awto-ċelloli tal-ġisem, aħna mħajra torqod jew sempliċement biex nieqfu. Meta qegħdin naħdmu b’mod attiv jew inħabbru mill-periklu, m’aħniex f’idejn il-proċessi ta ’tkabbir u ta’ tiġdid awto, il-ħaġa ewlenija hija li twettaq l-azzjoni.

Dan huwa fejn l-anti-ormon huwa meħtieġ, li jrażżan l-insulina (“iddaħħal il-vit”).Għalhekk, waqt l-eżerċizzju, IGF jinibixxi t-tkabbir taċ-ċelloli u jieħu x-xogħol ta 'l-insulina biex ibaxxi z-zokkor fid-demm billi jibgħat glukosju mid-demm għall-muskoli.

Liema attività hija iktar effettiva fil-ġenerazzjoni ta 'IGF-1? Eżerċizzji ta ’enerġija jew eżerċizzji ta’ reżistenza?

Skond ir-riċerka, meta taħdem bir-reżistenza għar-reżistenza tal-ferrovija, il-muskoli jipproduċu aktar IGF-1 milli meta jaħdmu fuq ir-reżistenza. Fi kliem ieħor, id-dumbbells huma aktar effettivi mill-aerobika, u l-ġiri u l-qbiż huwa aktar effettiv milli mixi. Maż-żmien, it-taħriġ tal-qawwa jwassal għal żieda fil-massa tal-muskoli, u muskoli qawwija, b'saħħithom inixxu l-aktar IGF-1 u jassorbu aktar zokkor għax-xogħol tagħhom.

Aħna nirritornaw għal dan is-suġġett u niddiskutu d-dettalji, iżda għal issa nissommarju fil-qosor.

Metodu ta 'fejqan sempliċi jikkonsisti f'żewġ rakkomandazzjonijiet:

1) Agħmel mili, qatt ma ikollu snack. Idealment, tabolixxi l-kolazzjon, ikla jew pranzu billi taqleb għal żewġ ikliet kuljum.

2) Agħmel eżerċizzji ta 'saħħa.

Kif tistgħu taraw, jien ma skoprejtx l-Amerika. L-antenati tagħna għexu hekk.

Għaliex dan huwa perċepit bħala xi ħaġa ġdida, mhux tas-soltu, kuntrarju għat-twemmin ġeneralment aċċettat? Wara kollox, illum kulħadd huwa ċert li għandek bżonn tiekol regolarment, li għandek bżonn tiekol ta 'spiss u ftit ftit, li biex issaħħaħ is-sistema kardjovaskulari li għandek bżonn tagħmel eżerċizzji aerobiċi, timxi jew timxi ħafna, eċċ. Imma jekk kulħadd jaħseb bl-istess mod, allura ħadd ma jaħseb ħafna, innota Stanislav Jerzy Lets. Aħna mhux se nħarsu minn fejn ġew l-iżbalji. Kien hemm żminijiet meta ħasbu li d-Dinja kienet ċatta u x-Xemx iddur madwarha. Iżda l-fatti akkumulaw, u llum m'hemmx aktar nies li jaħsbu hekk, għaliex m'hemm l-ebda mod kif tirreżisti l-fatti.

Jien nagħtik fatti interessanti, mhux mistennija u anke stordanti li jikkonfermaw il-validità tar-rakkomandazzjonijiet tiegħi.

Aħna niffokaw fuq informazzjoni li tgħin biex tara s-sempliċità u l-eleganti kollha ta 'l-istruttura ta' ġisimna u tindika t-triq għas-saħħa.

Memo to the head Bl-età, il-livell ta 'l-insulina fid-demm jiżdied, minħabba li l-massa taċ-ċelluli beta tikber ukoll - din taħdem kif ġisimna.

Azzjoni biex tnaqqas il-produzzjoni ta 'l-insulina tiegħek.

Żewġ raġunijiet għal żieda fil-produzzjoni tal-insulina: ikel frekwenti u żieda relatata mal-età fil-produzzjoni tal-insulina Jieklu sew, iżda inqas spiss biex tnaqqas l-ammont ta 'mewġ ta' l-insulina fid-demm.

Agħmel eżerċizzji ta 'saħħa kuljum biex tbaxxi l-insulina bażika.

L-antenati b'saħħithom tagħna għexu hekk.

Dwar il-lonġevità b'saħħitha Ejja nerġgħu nħarsu lejn il-formula: M = I x T, fejn M huwa l-piż tal-ġisem, U hija l-insulina, u T huwa l-ħin (ħin tal-ħajja). Minn din il-formula jirriżulta li l-ħajja hija daqs il-massa tal-ġisem maqsuma bl-insulina, jiġifieri, iktar tkun il-piż ġenetiku medju tal-ġisem, iktar tkun l-għomor tal-ħajja. Elefant jgħix aktar minn shadi, żiemel jgħix aktar minn qattus, qattus jgħix aktar minn ġurdien, ġurdien jgħix aktar minn dubbiena. Dan jista 'jinftiehem, għax kemm tkun ikbar il-massa tad-disinn, iktar il-ġisem jikber, u aktar ma tikber, iktar ma jgħix. L-istess liġi hija valida wkoll fir-renju tal-pjanti - siġar twal jikbru aktar u jgħixu aktar.

Min-naħa l-oħra, mill-formula (T = M / I) jirriżulta li iktar ma tkun l-insulina, iktar tkun iqsar il-ħajja. Tassew, skond bosta studji, l-istennija tal-ħajja tiddependi fuq il-livell ta 'l-insulina: iktar ma jkun għoli l-livell ta' l-insulina, iktar tkun iqsar il-ħajja tal-ġisem. Mill-kapitoli ta 'qabel, inti diġà taf li żieda fil-produzzjoni ta' l-insulina tikkawża ħafna mard. U x’inhi marda, jekk mhux xjuħija prematura? U x’inhu x-xjuħija, jekk mhux il-manifestazzjoni totali tal-mard kollu assoċjat ma ’eċċess ta’ l-insulina? Wara kollox, in-nies imutu mhux minn xjuħija, iżda minn waħda mill-ħafna mard assoċjat max-xjuħija.

Dak li hemm fix-xjuħija jidher sewwa fuq is-siġar. Siġar antiki huma ogħla u eħxen minn dawk żgħar. Is-soltu jkollhom fergħat imnixxfa, vojta, il-qoxra titqaxxar mill-bagolli u l-weraq jaqgħu. Ix-xjuħija hija l-fażi finali tat-tkabbir. Mill-mod, instab li s-siġar jipproduċu wkoll l-insulina, li jfisser li t-teorija tagħna hija applikabbli għalihom.Fit-taqsima tal-bagolli tas-siġar, ċrieki tas-siġar huma viżibbli: ċrieki ħoxnin skuri li jikbru fis-sajf, u ċrieki rqaq ħfief ta 'ċrieki tax-xitwa - pawżi meta d-derevo ma kibitx. Allura l-pulsazzjoni tal-massa tas-siġra hija manifestata - fis-sajf li jasal, fix-xitwa ma jiġix. Siġar tan-Nofsinhar jikbru malajr, iżda l-ħajja tagħhom hija iqsar mill-ħajja tas-siġar tat-Tramuntana, għaliex is-siġar tat-Tramuntana jikbru perjodikament.

Mill-formula (T = M / I) jirriżulta li tnaqqis fil-produzzjoni ta 'l-insulina jtawwal iż-żmien tal-ħajja. Fil-kapitoli ta 'qabel, diġà għedna li l-produzzjoni ta' l-insulina u s-sekrezzjoni jistgħu jitnaqqsu jekk jittieħdu pawsi twal bejn l-ikel (bħas-siġar tat-tramuntana). Huwa loġiku li wieħed jassumi li dan il-metodu se jwassal għal estensjoni tal-ħajja.

Tassew, hemm ħafna evidenza sperimentali li ssostni dan. Fl-esperimenti fuq il-ġrieden, instab li jekk jiġu mitmugħa kull ġurnata oħra, jgħixu aktar u ma jimirdux. Meta l-ġrieden ma jkunux mitmugħa 24 siegħa konsekuttiva matul ħajjithom kollha, u fl-24 siegħa li ġejjin jingħataw ikel sal-xaft, meta mqabbel ma 'ġrieden li jiġu mitmugħa kuljum darba kuljum, huma, l-ewwelnett, ma jitilfux il-piż, u jieklu fit-tieni lok, qatt ma jimirdu, u t-tielet huma jgħixu darba u nofs itwal minn dawk il-ġrieden li jieklu regolarment iżda 3 darbiet kuljum. Dan il-fatt huwa spjegat sempliċement: il-ġrieden li jieklu inqas ta ’spiss inixxu inqas insulina minn dawk li jieklu ta’ spiss. Innota li tiekol inqas spiss ma tfissirx inqas, minħabba li m'hemm l-ebda differenza fin-numru ta 'kaloriji, il-piż taż-żewġ ġrieden huwa l-istess.

Esperimenti simili saru man-nies. Għal żmien twil, il-parteċipanti fl-esperiment jum wieħed ikkunsmaw biss nofs is-soltu dieta ta 'kuljum, u l-għada kielu kemm riedu. L-istat tas-saħħa ta 'dawn in-nies tjieb malajr ħafna (diġà fl-ewwel ġimagħtejn ta' l-esperiment). Il-lista ta 'mard li ġie mfejjaq jew li baqa' lura f'dawn l-esperimenti huwa impressjonanti: ażma, allerġiji staġjonali, irjiħat u infezzjonijiet kroniċi, mard awtoimmuni, artrite, arritmija kardijaka u fwawar tal-menopawża (nota:

kemm iktar mard jiġi minn eċċess ta 'l-insulina).

Il-pazjenti tiegħi jgħidulek kif jieħdu waqfiet twal fl-ikel. Wieħed minnhom ma jiekol xejn għal ġurnata fil-ġimgħa mill-età ta ’għoxrin, issa huwa fuq sitt tużżani, u jidher qisu erbgħin sena. It-tnejn l-oħra jsemmgħu skont is-sistema Bragg u ġabu s-sawm għal 30 jum. It-tnejn għandhom taħt sebgħin, imma intom ma raden, huma jidhru ferm iżgħar, jaħdmu attivament u jħossuhom tajjeb ħafna. Pazjent ieħor, ta ’’ l fuq minn tmenin, qalli li fit-tmiem tal-eroj faxxisti hu qatt ma kiel il-fwejjaħ, u anke bil-maqlub - spiss kien imur fuq strajkijiet tal-ġuħ. Huwa qam qabel tela 'kull filgħodu, telgħu mit-tieqa (il-kwartieri mal-priġunieri kienu msakkra barra), għamel eżerċizzji u ħa doċċa kiesħa, u ħakk il-borra fix-xitwa.

Dan huwa l-ispirtu! Dan ir-raġel ħareġ għalija minħabba uġigħ fl-ispalla li tinkwetah fl-aħħar jiem: bdew jinterferixxu fl-isports tiegħu ta 'kuljum. Fl-aspetti l-oħra kollha, huwa persuna b'saħħitha u tidher iżgħar mill-età tiegħu. Pazjent ieħor, kittieb magħruf, qalli li mill-età ta ’erbgħin huwa waqaf jiekol - l-aħħar ikla tiegħu ġeneralment isseħħ mhux aktar tard mit-tlieta ta’ wara nofsinhar - u beda jimpenja ruħu fl-isport. Meta rajt id-dejta tiegħu fuq l-iskrin, ħsibt li l-kompjuter kien ħażin: 76 sena, u quddiemni kien raġel li deher madwar sittin sena, atletiku, b’għajnejn ħajjin u b’moħħ qawwi.

Fil-passat, in-nies kontinwament ħadmu fiżikament u mixi ħafna, u kielu rarament, iżda b'mod dens, minħabba li ma kien hemm l-ebda friġġ, refriġeraturi, u ħwienet bi ikel lest għall-ikel. Kollox kellu jkun imsajjar u jittiekel f’pass wieħed, inkella l-prodott li kien nieqes. L-għomor tal-ħajja, jekk persuna ma mietx minn epidemiji, gwerer jew inċidenti, kienet għolja ħafna - personalment niftakar in-nannu tiegħi tajjeb ħafna, kien b'saħħtu u b'saħħtu, u ħadem għal aktar minn 90 sena. Ħafna minna nafu li n-nanniet tagħhom u n-nanniet kbar kienu ċentenarji.

Il-Bibbja, fil-ħames kotba ta ’Mosè, fil-ktieb tad-Dewteronomju, fil-kapitolu 34: 7 tiddeskrivi l-mewt tal-ikbar profeti - Mosè, il-bniedem li mexxa lill-poplu Lhudi mill-jasar Eġizzjan.

Hawn dak li hemm miktub hemm: "Mosè kellu mija u għoxrin sena meta miet,

imma l-viżjoni tiegħu ma kinitx mistrieħa, u l-fortizza fiha ma kinitx eżawrita. "Biex nifhmu l-fenomenu ta 'saħħa bħal din, aħna nimmaġinaw il-mod ta' ħajja li wassal Mosè għall-aħħar erbgħin sena, meta wara l-eżodu mill-Eġittu l-poplu Lhudi miexi mid-deżert bla ħajja. Nimmaġina din l-istampa kull il-ħin li nsuq tul l-awtostrada minn Ġeriko għall-Eilat - belt fuq il-Baħar l-Aħmar fuq il-fruntiera mal-Eġittu modern. F'dan id-deżert sħun, issa nħoloq irrigazzjoni artifiċjali, hemm serer u masġar tal-pali tal-lum, iżda tlett elef sena ilu kien hemm mikxufa ġebla u ramel aħmar jaħraq, li jiċċaqalqu, jew jista 'jkun fil-għodu kmieni jew fil-estinzjoni. Tiekol hemm biss mhuwiex, speċjalment għall-għadd kbir ħafna ta' tfal, nisa u rġiel anzjani. U Alla bagħat manna kull filgħodu.

Il-Pentateuk ta ’Mosè, il-Ktieb tal-Eżodu,

16:14 in-nida żdiedet, u issa, fuq il-wiċċ tad-deżert, xi ħaġa żgħira, croupy, żgħira, bħall-brim fuq l-art.

16:15 U wlied Iżrael raw u qalu lil xulxin: X'inhu dan? Għax ma kinux jafu x’kien. U Mosè qalilhom: Dan hu l-ħobż li l-Mulej tani għall-ikel,

16:16 dan hu dak li l-Mulej ikkmanda: pakkja kull wieħed daqs kemm għandu jiekol

bil-gomor għal kull persuna, bin-numru ta 'erwieħ, kemm nies għandhom fit-tinda, jiġbru.

16:17 U wlied Iżrael għamlu hekk, u miġbura flimkien li huma ħafna, li huma ftit,

16:18 u mkejla bil-gomor, u dak li ġabar ħafna ma kellu l-ebda superfluwu, u dak li ġabar ftit ma kellux nuqqas: kull wieħed ħa kemm jiekol.

16:19 U Mosè qalilhom: Ħalli ħadd ma jitlaq dan sa filgħodu.

16:20 Imma huma ma semgħux lil Mosè, u ħallew xi ftit minn dan sa filgħodu, u d-dud jispiċċaw, u sar misjur. U darba Mosè kien irrabjat magħhom.

16:21 U ġabruha kmieni filgħodu, kull wieħed kemm għandu jiekol,

meta x-xemx tissaħħan, idub.

16:22 Fis-sitt jum, huma ġabru darbtejn il-ħobż, żewġ gomor kull wieħed. U l-mexxejja kollha tal-kumpanija ġew u ġabu l-ħanżira Tiegħi.

16:23 U Mosè qalilhom: Dan hu dak li qal il-Mulej: Għada huwa s-Sabat qaddis tal-Mulej,

dak li għandek bżonn biex taħmi, taħmi, u dak li għandek bżonn issajjar, issajjar, u dak li jibqa ', twarrab u ssalva sa filgħodu.

16:24 U huma poġġewha sa filgħodu, kif ordna Mosè, u ma kinux jinħelsu, u ma kien hemm l-ebda dud fiha.

16:25 U Mosè qalilhom: Kul illum, għax illum hija s-sub bot tal-Mulej,

illum int ma jsibuhx fil-grawnd,

16:26 Iġborha għal sitt ijiem, u fis-seba 'jum huwa s-Sibt:

Mhux se jkun lilu dakinhar.

16:27 Iżda wħud min-nies ħarġu jiġbru fis-seba 'jum, u ma sabuxh.

16:28 U l-Mulej qal lil Mosè: Kemm se tevita li tosserva l-kmandamenti u l-liġijiet tiegħi?

16:29 Ħares, il-Mulej tana s-Sibt, għalhekk, Hu jagħtik ħobż għal jumejn fis-sitt jum: kull wieħed minnkom jibqa 'miegħek, ħadd ma għandu jħalli postek fis-seba' jum.

16:30 U n-nies jistrieħu fis-seba 'jum.

16:31 U d-dar ta 'Iżrael imsejħa l-isem tal-ħobż: manna,

kien bħal żerriegħa tal-kosbor, abjad, b'togħma bħal kejk tal-għasel.

16:32 U Mosè qalilhom: dan hu dak li l-Mulej ikkmanda: imla l-art manjiera tagħkom għall-qraba tiegħek, sabiex ikunu jistgħu jaraw il-ħobż li jien xeba int fid-deżert meta ġabik barra mill-art tal-Eġittu.

16:33 U Mosè qal lil Aron: Ħu bastiment tad-deheb, u poġġih omer sħiħ ta 'manna, u poġġih quddiem id-dar tal-Mulej, biex tinżamm għall-ġenerazzjonijiet tiegħek.

16:34 U Aron poġġih quddiem l-arka tax-xhieda għall-ħażna, kif il-Mulej ikkmanda lil Mosè.

16:35 L-ulied ta 'l-Iżrael kielu l-manna għal erbgħin sena, sakemm waslu fl-art abitata,

huma kielu manna sakemm waslu fil-fruntieri tal-art ta ’Canaan.

Ejjew lura għall-frażi: "Mosè kellu mija u għoxrin sena meta miet,

imma l-vista tiegħu ma kinitx mdgħajfa, u s-saħħa tiegħu ma kinitx eżawrita. "X'inhu s-sigriet ta 'saħħa tajba bħal din? Mosè mexa ħafna fl-aħħar erbgħin sena ta' ħajtu, minħabba li ħajtu għaddiet minn tranżizzjonijiet kostanti u sforz fiżiku.Fir-rigward tan-nutrizzjoni, jekk jogħġbok innota li l-manna ma setgħetx tinħażen għal żmien twil - malajr iddeterjorat, kien meħtieġ li tiekol għal perjodu qasir ta 'żmien. Għalhekk, ġiet miksuba waqfa twila fil-konsum tal-ikel - sa filgħodu qabel il-ħsad tal-manna. Il-Bibbja tenfasizza li kulħadd ġabar daqskemm manna kif seta ’jiekol, fi kliem ieħor - biex jimla.

Qabbel mal-metodu tagħna, li fl-aħħar tal-kapitolu preċedenti huwa ddikjarat kif ġej:

1. Agħti mili, qatt ma ikollu snack. Idealment, tabolixxi l-kolazzjon, ikla jew pranzu billi taqleb għal żewġ ikliet kuljum.

2. Agħmel eżerċizzji ta ’saħħa.

Xi ħadd se jgħid: - Għaliex hekk qed itturmenta ħajti kollha, daqshekk razza? Tmut b'saħħtu?

"Iva," se nirrispondi, "ħajja li mhix mgħobbija bil-marda hija mira denja."

L-ewwel, li tkun f’saħħtek fil-fatt huwa iktar faċli milli tkun marid. It-tieni, kif tistgħu taraw, il-metodu tal-fejqan huwa sempliċi ħafna - hemm ħafna pjaċir u pjaċir, ma ssegwix xi dieta, u minflok teżerċita eżerċizzji, bħal ġiri, mixi, aerobika, eċċ., Tagħmel ġinnastika ta 'saħħa, li hija ħafna iktar faċli u pjaċevoli .

U għal dawk li huma ċert li x-xjuħija hija inevitabbilment assoċjata ma 'mard, għandi talba: agħmel rigal lilek innifsek u lill-ġirien tiegħek, kun b'saħħtu! M'għandekx tkun persuna li tħabrek għal mard biex tiġbed l-attenzjoni, u b'hekk tirċievi kura. Hemm proverbju ċar dwar dan: "huwa diffiċli li timmira, huwa iktar diffiċli li toqgħod bilqiegħda fuq pazjent". Ftakar, bħal f'Onegin:

Uża l-irkupru tal-metodu sempliċi li jbaxxi l-insulina. Dividendi b'saħħithom huma redikoli meta jġorru mard! Aħseb dwar kemm hu ferħan għal dawk li jħobbu lilna, inklużi t-tfal u n-neputijiet, li jarawna b’saħħithom u attenti, kemm hu tajjeb li nkunu nistgħu ngħinu lill-għeżież tagħna meta inti b’saħħithom.

Mhuwiex dwar l-elixir taż-żgħażagħ jew l-immortalità, minħabba li l-ħajja ta 'organiżmu multikellulari għandha l-limitu tagħha. Fil-Bibbja (Pentateuk ta 'Mosè, Ġenesi,

kapitolu 6: 3) jgħid: "U l-Mulej qal: L-Ispirtu tiegħi m'għandux ikun dejjem traskurat mill-irġiel, għax huma laħam,

jiem tagħhom ikunu mija u għoxrin sena. "U allura fil-Bibbja, fis-salm ta 'David, jingħad:" Il-ġranet tas-snin tagħna huma sebgħin sena, u bil-fortizza ikbar tmenin sena. "

L-istennija massima vera tal-ħajja hija x’imkien bejn wieħed u ieħor - bejn it-80 u l-120 sena. U bħala konferma li l-verità hija ġeneralment x'imkien bejniethom (il- "medja tad-deheb"), hemm ħafna nies fid-dinja li jgħixu li għandhom 100 sena. Ċelloli umani iżolati mill-ġisem u mkabbra fil-laboratorju jaqsmu minn 40 għal 60 darba, u wara jieqfu milli jimmultiplikaw. L-eżistenza ta 'dawn "arloġġi ċellulari" tillimita l-ħajja tal-organiżmu tagħna. Jekk taqsam 120 (l-età massima skont il-Bibbja), b'60 (l-għadd massimu ta 'diviżjonijiet taċ-ċelloli f'tubu tat-test), jirriżulta li bħala medja ċ-ċelloli huma aġġornati kull sentejn. Erbgħin (l-għadd minimu ta 'diviżjonijiet taċ-ċelloli in vitro), immultiplikat bi tnejn, tagħti tmenin, l-età massima, imsemmija fl-89 salm ta' David. Ir-ritmu tal- "arloġġ taċ-ċelloli" jistabbilixxi l-insulina. Meta l-produzzjoni ta 'l-insulina tiżdied, l-arloġġ qurdien aktar malajr u ċ-ċelloli jimmultiplikaw aktar spiss, u jġib l-organiżmu mnaqqas.

Il-metodu li jbaxxi l-insulina huwa l-prevenzjoni ta 'tnaqqis ta' prematur fil-ġisem u l-prevenzjoni ta 'mard fi kwalunkwe età sabiex iwasslu ħajja terrestri bl-aktar mod faċli u pjaċevoli possibbli.

Memo għar-ras ta 'T = M / And Aktar ma tkun kbira l-massa tal-ġisem, iktar tkun l-għomor tal-ħajja.

Iktar ma tkun insulina, iktar tkun iqsar il-ħajja.

Tista 'tnaqqas il-produzzjoni u s-sekrezzjoni ta' l-insulina billi tieħu pawżi twal bejn l-ikliet.

Ġrieden li jieklu inqas spiss inixxu inqas insulina minn dawk li jieklu regolarment, u jgħixu darba u nofs itwal u ma jimirdux.

Esperimenti simili saru fil-bnedmin.

Mose kellu mija u għoxrin sena meta miet,

imma l-viżjoni tiegħu ma kinitx imrażżna, u s-saħħa fiha ma kinitx eżawrita.

Ħajja li mhix mgħobbija bil-marda hija mira denja.

Agħmel rigal lilek innifsek u lill-ġirien tiegħek, kun b'saħħtu!

KAPITOLU Viżjoni "Mosè kellu mija u għoxrin sena meta miet,

iżda l-viżjoni tiegħu ma kinitx imrażżna, "naqraw fil-Bibbja. Għal ħafna nies, il-viżjoni hija mdgħajfa bl-età, li twassal għal farsightedness relatat mal-età, meta l-oġġetti l-bogħod huma aktar faċli biex jiddistingwu, u dawk qrib il-ċċajpar, u inti trid iżżomm it-test aktar 'il bogħod mill-qari meta taqra.

Għaliex il-viżjoni mhijiex kattiv?

- L-ewwelnett, il-lenti (lenti li tgħix trasparenti li permezz tagħha d-dawl jippenetra fl-għajn) tkompli tikber u tiżdied matul is-snin minħabba żieda relatata mal-età fil-produzzjoni tal-insulina.

Żieda fil-lenti twassal għal tnaqqis fil-kurvatura tagħha, li twassal għal defocusing tad-dehra li tidħol fil-fundus.

- It-tieni, il-fundus ta 'l-għajn fejn tidħol l-immaġni isir eħxen matul is-snin. Il-fundus huwa miksi b'ċelluli fotosensittivi - vireg u koni. Dawn huma ċelloli ħajjin mħaddma mill-bastimenti tal-fundus. Bl-età, il-bastimenti tal-fundus jikbru b'riżultat ta 'żieda fl-insulina, li tagħmel il-fundus ta' l-għajn eħxen, l-immaġni li tidħol fil-fundus tiġi mċajpra, u l-vista ssir matt.

Jekk il-fundus kien ta 'ħxuna normali, l-immaġni kienet tiffoka fuqu, iżda minħabba li l-fundus huwa eħxen, id-distanza mil-lenti sal-qiegħ tal-għajn tkun inqas, u l-fokus huwa wara l-wiċċ tal-fundus. Sabiex l-immaġini tiffoka fuq il-fundus, u mhux warajha, in-nies jużaw nuċċalijiet li l-lentijiet tagħhom jirrifjutaw ir-raġġi tad-dawl anki qabel ma jolqtu l-lenti.

Huwa possibbli li titnaqqas it-tnaqqis fl-akutezza viżwali marbuta ma 'l-età?

Iva, jekk tieħu azzjoni biex tnaqqas il-produzzjoni tal-insulina tiegħek. Imbagħad il-kurvatura tal-lenti tibqa 'u l-ħxuna tal-fundus tibqa' normali, b'riżultat ta 'dan l-immaġni se tiffoka b'mod ċar fuq il-fundus. Hemm ħafna nies li għad għandhom viżjoni normali fix-xjuħija.

Memo għall-kapitolu Tnaqqis fl-akutezza viżwali marbut mal-età minħabba żieda fil-produzzjoni tal-insulina.

It-tkabbir tal-lenti u t-tħaxxin tal-fundus iwasslu għad-defokusing tal-immaġni li tolqot ir-retina.

Tnaqqis fil-produzzjoni tal-insulina jista 'jdewwem il-bidliet relatati mal-età fl-istrutturi tal-għajnejn.

Il-metodu li jbaxxi l-insulina jgħin biex tinżamm il-vista.

KAPITOLU Kif tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa tumuri tal-kanċer L-insulina hija ormon tat-tkabbir, u l-eċċess tagħha tista 'twassal għal żieda fit-tkabbir taċ-ċelluli u tumuri. In-nies tax-xaħam jipproduċu iktar insulina, minħabba li huwa insulina eċċessiva li tikkawża l-obeżità, u għalhekk jiżviluppaw tumuri kanċerożi aktar spiss minn nies ta 'piż normali. In-nies bi tkabbir għoli żiedu wkoll il-produzzjoni ta 'l-insulina (iktar ma jkun għoli t-tkabbir, iktar ikun l-insulina), u għalhekk għandhom riskju ogħla li jiżviluppaw il-kanċer. Dawn huma statistiċi u fatti magħrufa.

Kif innotajt qabel, it-tkabbir jiddependi fuq żewġ fatturi - l-ikel u l-insulina. Fir-rigward ta 'l-ikel, fl-esperimenti fuq l-annimali nstab li restrizzjoni fit-tul fil-kontenut ta' kaloriji ta 'l-ikel tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju li jiżviluppaw tumuri ta' kanċer.

Min-naħa l-oħra, jekk il-produzzjoni ta 'l-insulina fil-ġisem titnaqqas, ir-riskju li jiżviluppaw tumuri kanċerożi jonqos. Fl-esperimenti fuq l-annimali, instab li waqfiet regolari twal fl-ikel inaqqsu wkoll ir-riskju li jiżviluppaw tumuri tal-kanċer, anke jekk in-numru totali ta 'kaloriji fid-dieta ta' l-annimal ma jonqosx, fi kliem ieħor, wara dawn il-pawżi jingħataw ħafna x'jieklu. F'dawn l-esperimenti, instab li ikliet rari jwasslu għal tnaqqis kostanti u kostanti fil-livelli ta 'insulina fid-demm.

U fl-aħħar, ġew deskritti każijiet meta pazjenti b'tumur tal-kanċer kienu mfejqa bil-ġuħ għal ħafna jiem.

Dawn is-sitwazzjonijiet għandhom x'jaqsmu ma 'l-insulina sekretata bl-inġestjoni. Fir-rigward tat-tnaqqis fir-rilaxx ta 'l-insulina bażika, allura niftakarkom dwar l-ormon anti-insulina IGF-1. Huwa prodott fil-muskoli waqt eżerċizzji ta 'saħħa u, meta jidħol fid-demm, iwaqqaf ir-rilaxx ta' l-insulina bażika mill-frixa tal-frixa (tissikka l-faucet li jqattar).

- L-eżerċizzji ta 'saħħa jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju li jiżviluppaw tumuri malinni?

- It-tweġiba hija inekwivoka: iva, jistgħu. L-Università ta 'Carolina (l-Iżvezja) ippubblikat ir-riżultati ta' aktar minn għoxrin sena ta 'segwitu għal bosta eluf ta' rġiel b'saħħithom normali. Irriżulta li l-irġiel li regolarment kienu jeżerċitaw eżerċizzji ta ’saħħa u li l-indikaturi tal-qawwa tagħhom kienu ogħla kellhom riskju ferm aktar baxx li jiżviluppaw kanċer meta mqabbel ma’ rġiel mhux imħarrġa. Din l-informazzjoni turi l-azzjoni ta 'l-ormon counter IFR-1, li huwa prodott billi jaħdem b'mod attiv il-muskoli u jrażżan ir-rilaxx ta' l-insulina. Għalhekk, irġiel b'saħħithom u mħarrġa huma inqas probabbli li jiksbu kanċer.

Għalhekk, bħal fl-eżempju bil-lonġevità, żewġ fatturi jistgħu jiġu rintraċċati fiż-żieda tar-riskju li jiżviluppaw tumuri: ikel frekwenti u eċċess ta 'insulina bażika. Għalhekk, tnejn mir-rakkomandazzjonijiet tiegħi - hemm biżżejjed li tiekol inqas ta 'spiss, u għalhekk inqas ta' spiss li teħles l-insulina, u li teżerċita s-saħħa tal-muskoli sabiex tnaqqas ir-rilaxx ta 'l-insulina bażika - huma wkoll rilevanti biex inaqqsu r-riskju li jiżviluppaw tumuri.

Memo għall-kapitolu L-insulina hija ormon tat-tkabbir, u l-eċċess tagħha jista 'jwassal għal żieda fit-tkabbir taċ-ċelluli u tumuri.

F’persuni ħoxnin u għoljin, il-produzzjoni tal-insulina tiżdied u għalhekk jiżdied ir-riskju li jiżviluppaw tumuri.

It-tkabbir jiddependi fuq żewġ fatturi - l-ikel u l-insulina.

Il-limitazzjoni tal-ammont ta 'ikel tnaqqas ir-riskju ta' tumuri.

It-tnaqqis tal-produzzjoni tal-insulina permezz ta 'nutrizzjoni skarsa u ġinnastika ta' saħħa regolari tnaqqas ir-riskju ta 'tumuri.

KAPITOLU REŻISTENZA GĦALL-INSULINA (SI) Kif diġà taf mill-kapitoli ta 'qabel, l-eċċess ta' l-insulina jikkawża mard taċ-ċiviltà. Aħna eżaminajna billi ntużaw eżempji relatati max-xjuħija ta 'organiżmu multikellulari, indeboliment viżiv relatat mal-età, u eżempji li juru l-assoċjazzjoni ta' eċċess ta 'insulina mal-formazzjoni ta' tumuri. Issa rrid ngħidlek dwar il-fenomenu tar-reżistenza taċ-ċelloli tal-ġisem għal żieda fl-insulina, wara li nistgħu ngħaddu għal suġġetti importanti bħal dijabete, pressjoni għolja, problemi estetiċi, problemi tas-sess, piż żejjed, u ħafna oħrajn.

Ejja nerġgħu lura għall-bidu. Iċ-ċelloli pankreatiċi beta jipproduċu u jakkumulaw l-insulina. Matul l-ikel, dawn jirrilaxxaw l-insulina kollha fil-fluss tad-demm, li jagħtiha liċ-ċelloli kollha tal-ġisem. Hemm riċetturi fuq iċ-ċelloli li jaqbdu l-insulina. Kull riċettur bħal dan jeħel ma 'molekula waħda ta' l-insulina.

Ħares lejn l-istampa fejn il-bilanċ bejn l-insulina u r-riċetturi l-ġodda ta 'l-insulina huwa muri fil-forma ta' swing tat-tfal, l-insulina hija fuq naħa waħda, u r-riċetturi ta 'l-insulina fuq l-oħra. Kif tiftakar, hemm żewġ tipi ta 'riċetturi ta' l-insulina: riċetturi ta 'effett bil-mod fuq it-tkabbir u riċetturi ta' effett mgħaġġel fuq l-assorbiment taz-zokkor, għalhekk, żewġ persuni huma bilqiegħda fuq swing fuq in-naħa tax-xellug ta 'l-istampa, li tissimbolizza żewġ tipi ta' riċetturi.

F'ġisem b'saħħtu, hemm bilanċ bejn l-ammont ta 'l-insulina u n-numru ta' riċetturi ta 'l-insulina fuq iċ-ċelloli tal-ġisem, jiġifieri, fejn ir-riċevituri ta' l-insulina huma IR, u I hija l-insulina.

(IR - l-għadd totali tar-riċetturi ta 'l-insulina kollha fuq iċ-ċelloli kollha tal-ġisem,

U - in-numru ta 'molekuli ta' l-insulina li joħorġu miċ-ċelloli beta kollha fl-istess ħin) - X'se jiġri għaċ-ċelloli tal-ġisem jekk l-insulina tiżdied fuq perjodu ta 'żmien twil bħala riżultat ta' ikel frekwenti u stil ta 'ħajja sedentarja?

Żieda fit-tul fil-livelli ta 'l-insulina twassal għal tnaqqis fis-sensittività taċ-ċelloli tal-ġisem għall-insulina. Iċ-ċelloli jnaqqsu l-ammont ta 'riċetturi ta' l-insulina b'azzjoni mgħaġġla fuq il-ħitan tagħhom, isiru inqas sensittivi għall-effett mgħaġġel ta 'l-insulina. Ftakar, qabbel dawn ir-riċetturi mal-pumi fuq il-bibien li tiftaħ l-insulina u li permezz tagħha z-zokkor (glukosju) jidħol fiċ-ċelloli. Immaġina li ċ-ċelloli jiżżarmaw il-pumi fuq dawn il-bibien u li l-insulina ma tistax tiftaħhom.

Tista 'tiddeskrivi l-istat ta' sensittività għall-insulina (CHI) bil-formula:

Jiġifieri, iktar ir-riċetturi ta 'l-insulina fil-ġisem, jew anqas l-insulina, iktar tkun għolja l-CHI. Organiżmu huwa b'saħħtu jekk il-proporzjon (IR / I) huwa akbar minn jew ugwali għall-għaqda - din hija n-norma.

Jekk il-proporzjon (IR / I) ikun inqas mill-unità, allura jkun hemm aktar insulina mir-riċetturi:

Dan ifisser li s-sensittività għall-insulina fit-tessuti tal-ġisem naqset.

Tnaqqis fis-sensittività taċ-ċelloli tal-ġisem għall-insulina jwassal għal tnaqqis fl-effettività tagħha, meta l-istess ammont ta 'insulina jipproduċi effett inqas fuq il-ġisem. Fil-bidu, l-effett imnaqqas taz-zokkor imdgħajjef ta 'l-insulina huwa kkumpensat bl-eċċess tagħha (hemm iktar insulina minn riċetturi). Maż-żmien, l-effett li jbaxxi z-zokkor ta 'l-insulina jonqos tant li z-zokkor fid-demm jogħla.

It-tnaqqis tas-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina tissejjaħ Reżistenza għall-insulina. Għalkemm dan mhuwiex l-iktar terminu ta 'suċċess, iżda huwa mwaħħal sew fil-letteratura medika, u għalhekk aħna nużawha wkoll, u għal konvenjenza rridu nnaqqsuha għal SI.

Billi SI huwa l-oppost ta 'QI, SI huwa deskritt bil-formula inversa:

Jiġifieri, iktar ma tkun l-insulina, jew inqas ir-riċetturi ta 'l-insulina fil-ġisem, iktar ikun għoli l-SI. SI huwa meta l-proporzjon I / IR huwa akbar mill-unità.

- Għal xiex iwassal is-SI?

L-ewwelnett, reżistenza għall-insulina (SI) miċ-ċelloli tal-ġisem twassal għall-fatt li l-frixa, sabiex tegħleb din ir-reżistenza, tipproduċi aktar u iktar insulina.

It-tieni, tnaqqis fin-numru ta 'riċetturi ta' l-insulina b'azzjoni mgħaġġla jwassal għall-fatt li l-insulina tissupera l-bqija tar-riċetturi ta 'l-insulina b'azzjoni bil-mod - il-bilanċ li huwa karatteristiku ta' korp b'saħħtu huwa disturbat. Għalhekk, eċċess ta 'insulina huwa ffurmat relattiv għal riċetturi ta' l-insulina b'azzjoni bil-mod, kif jidher fl-istampa li ġejja.

- X'inhu l-periklu ta 'SI?

- Skond bosta studji, SI hija satellita ta 'ħafna mard taċ-ċiviltà. Ipertensjoni, obeżità, dijabete, kolesterol u aterosklerożi, mard kardjovaskulari, proċessi infjammatorji, infertilità tan-nisa (polikistosi), tumuri, disturbi sesswali - dawn il-mard kollu jimxi id f'id mas-SI. Il-lista tal-mard tista 'titwessa'. Huwa diffiċli li ssib marda li ma tkunx akkumpanjata minn SI.

SI huwa komponent integrali tal-mard kollu taċ-ċiviltà, għaliex bis-SI, l-insulina żejda tkompli taġixxi b'mod intensiv fuq riċetturi ta 'insulina tat-tip bil-mod, u permezz tagħhom, fuq il-proċessi ta' tkabbir u riproduzzjoni taċ-ċelluli. Ftakar, il-mard taċ-ċiviltà huwa mard ta 'l-insulina żejda, minħabba li l-effett ewlieni ta' l-insulina huwa li tistimula t-tkabbir (ara l-Kapitolu 1).

Ikkunsidra l-metodu li jbaxxi l-insulina fid-dawl ta 'dak li tgħallimna dwar SI. L-ewwel għan ta 'dan il-metodu huwa li tnaqqas il-produzzjoni ta' l-insulina. Evita snacking u tnaqqas in-numru ta 'ikliet biex tnaqqas in-numru ta' mewġ ta 'insulina bi nhar. Ħarreġ il-muskoli tiegħek. Ftakar, muskoli li jaħdmu b’mod attiv jipproduċu l-ormon anti-insulina IGF-1, li jwassal ukoll għal tnaqqis fit-tnixxija ta ’l-insulina.

It-tieni kompitu huwa li jiżdied in-numru ta 'riċetturi ta' l-insulina. Din il-problema tissolva wkoll permezz ta 'taħriġ fil-muskoli. Il-fatt hu li fuq iċ-ċelloli tal-muskoli jinsabu, fil-biċċa l-kbira, riċetturi veloċi ta 'l-insulina. Fuq iċ-ċelloli tal-muskoli mħarrġa, in-numru tagħhom jiżdied.

Għalhekk, il-metodu li jbaxxi l-insulina, li jikkonsisti f’dieta rari u taħriġ ta ’saħħa fil-muskoli, jerġa’ jġib il-bilanċ normali bejn l-insulina u r-riċetturi tagħha.

Ejja nħarsu lejn l-effetti tas-SI fuq l-eżempji li għandna koperti f'kapitoli preċedenti fuq tumuri ta 'kanċer u lonġevità b'saħħitha.

Dwar tumuri. F'SI, l-eċċess ta 'l-insulina taġixxi permezz ta' riċetturi ta 'l-insulina tat-tip bil-mod, li huma responsabbli għall-effett li jippromwovi t-tkabbir ta' l-insulina. Għaldaqstant, ġie stabbilit sew li individwi b'żieda ta 'SI għandhom riskju akbar ta' tumuri. Kif tiftakar, it-taħriġ tas-saħħa jwassal għal riskju aktar baxx li jiżviluppa dawn it-tumuri. Issa tifhem għaliex. L-ewwel, it-taħriġ tas-saħħa jistimula l-produzzjoni ta 'IGF-1, li jrażżan l-insulina.It-tieni, in-numru ta 'riċetturi ta' l-insulina mgħaġġla jiżdied fuq muskoli mħarrġa, u jassorbu eċċess ta 'l-insulina. Barra minn hekk, dieta rari twassal ukoll għal tnaqqis fl-insulina. Għaldaqstant, esperimenti juru li nutrizzjoni skarsa tnaqqas l-inċidenza ta 'tumuri.

Dwar ix-xjuħija. Bl-età, SI tiżdied gradwalment u b'mod kostanti. Dan jispjega għaliex diversi mard jidhru bl-età. Sussegwentement. Minn ċerta età, il-bidliet senili fit-tessuti tal-ġisem isiru notevoli: sagging tal-ġilda, tnaqqis fil-massa tal-muskoli, osteoporożi ta 'l-għadam, li tikkawża tnaqqis fl-għoli vertebrali u stoop. Il-fatt hu li hekk kif timxi SI, tnaqqis fis-sensittività għall-insulina taffettwa mhux biss ir-riċetturi veloċi, iżda wkoll dawk bil-mod. Minn dan, iċ-ċelloli jieqfu jġeddu lilhom infushom, in-numru tagħhom jonqos, it-tessuti jsiru tnaqqis. L-użu tal-metodu li jbaxxi l-insulina jwassal għal żieda fis-sensittività tar-riċetturi, titjib fl-awto-tiġdid ta 'ċelloli u żieda fil-massa tal-muskoli u tal-għadam, li taffettwa b'mod pożittiv id-dehra ta' persuna u tinibixxi l-proċess ta 'maturazzjoni.

Memo għall-kapitolu F'korp b'saħħtu, hemm bilanċ bejn l-ammont ta 'insulina u n-numru ta' riċetturi ta 'l-insulina fuq iċ-ċelloli tal-ġisem.

L-insulina żejda twassal għal tnaqqis fis-sensittività taċ-ċelloli tal-ġisem għall-insulina billi tnaqqas in-numru ta 'riċetturi ta' l-insulina li jaġixxu malajr.

Meta r-riċetturi tat-tip ta 'azzjoni mgħaġġel fuq ċellula partikolari jsiru iżgħar, l-effett li jbaxxi z-zokkor ta' l-azzjoni ta 'l-insulina fuq tali ċellula jonqos.

It-tnaqqis tas-sensittività taċ-ċelloli tal-ġisem għall-insulina jissejjaħ Reżistenza għall-Insulina (SI).

SI jwassal għall-fatt li l-frixa tipproduċi aktar u iktar insulina.

F'SI, l-insulina żejda tkompli taġixxi b'mod intensiv fuq riċetturi ta 'insulina tat-tip bil-mod, li ttejjeb it-tkabbir u r-riproduzzjoni taċ-ċelloli u tikkawża mard taċ-ċiviltà.

Sabiex terġa 'tiġi stabbilita l-bilanċ normali bejn l-ammont ta' l-insulina u n-numru ta 'riċetturi ta' l-insulina fuq iċ-ċelloli tal-ġisem, jeħtieġ li tħabrek biex tnaqqas il-produzzjoni ta 'l-insulina u biex iżżid in-numru ta' riċetturi ta 'l-insulina li taħdem malajr.

Id-dijabete mellitus Illum kulħadd jaf x’inhi d-dijabete, għax kważi kull familja għandha nies bid-dijabete. L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa ddikjarat ġustament id-dijabete bħala epidemija tas-seklu 21: l-għadd ta 'pazjenti bid-dijabete fid-dinja laħaq 250 miljun, u 7 miljun pazjent ġdid jingħaqdu magħhom kull sena. Sal-2025, 380 miljun dijabetiku huma mistennija fid-dinja. Id-Dijabete hija mina medika b’azzjoni mdewwma għall-umanità kollha.

Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'dijabete:

1. Dijabete tat-Tip I, li tiddependi mill-insulina, li fiha l-frixa tal-pazjent ma tipproduċi xejn l-insulina. Id-dijabete L-ewwel tip spiss jiżviluppa fit-tfulija (u huwa għalhekk li xi kultant jissejjaħ dijabete tat-tfulija), iżda jista 'jibda wkoll fl-adulti. Pazjenti b'dan it-tip jikkostitwixxu madwar 30% tal-pazjenti kollha bid-dijabete: madwar 10% huma dawk li mardu fit-tfulija jew fl-adolexxenza, il-bqija 20% jimirdu fl-età adulta. Id-dijabete tat-tip 1, li tibda fl-adulti, inizjalment iġib ruħu bħal dijabete tat-tip 2, jiġifieri, iz-zokkor jiżdied gradwalment matul is-snin, u għalhekk dawn il-pazjenti jistgħu jagħmlu mingħajr insulina għall-ewwel ftit snin. Testijiet tad-demm speċjali jgħinu aktar kmieni jiddistingwu dan it-tip ta 'dijabete minn dijabete mellitus klassika tat-tip II (dijabete għall-adulti).

2. Dijabete tat-tip 2, indipendenti mill-insulina, li fiha l-frixa tal-pazjent tipproduċi l-insulina. Pazjenti b'dan it-tip jiffurmaw aktar minn 70% tal-pazjenti kollha bid-dijabete. Normalment tiżviluppa f'età avvanzata (u huwa għalhekk li spiss tissejjaħ dijabete għall-adulti), għalkemm f'dawn l-aħħar snin, sfortunatament, hija ħafna iżgħar, huma morda għal tfal żgħar u xi kultant għal tfal. Pazjenti bid-dijabete tat-tip 1 huma ġeneralment irqaq,

pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 ġeneralment ikunu sħaħ jew ħoxnin.

Illum, iż-żewġ tipi ta ’dijabete huma meqjusa bħala marda inkurabbli, peress li l-kawża ta’ din il-marda għadha ma ġietx iċċarata. Imma hemm aħbar tajba: Jiena ngħidlek is-sigriet tad-dijabete tat-tip 2 u nispjega l-kawża tagħha, u meta tkun taf il-kawża tal-marda tista 'tipprevjeniha, poġġiha taħt kontroll jew saħansitra tfejjaqha. Barra minn hekk, int tkun interessat li tkun taf li d-dijabete tat-tip 1 mhijiex tassew tal-biża kif inhi ġeneralment immaġinata.

Id-dijabete tat-tip 2 mellitus L-insulina hija maħsuba li hi defiċjenti fid-dijabete tat-tip 2.

Imma dan it-twemmin huwa żbaljat. Dan huwa twemmin. It-twemmin huwa differenti mill-għarfien fis-sens li l-għarfien huwa bbażat fuq fatti xjentifiċi, u t-twemmin huwa bbażat fuq opinjoni prevalenti, li tista 'tkun ħażina. Analiżi korretta tal-fatti kollha disponibbli tindika li l-kawża vera tad-dijabete tat-tip 2 hija żieda fil-produzzjoni tal-insulina. Id-dijabete tat-tip 2 tiżviluppa minn insulina eċċessiva.

Billi d-dijabete mellitus tat-tieni tip tiżviluppa minn eċċess ta 'l-insulina - u l-insulina hija ormon tat-tkabbir - dan ifisser li d-dijabete tat-tieni tip hija marda ta' tkabbir eċċessiv ta 'ċelloli u tessuti.

Id-dijabete mhix marda ta 'zokkor għolja, iżda marda ta' tkabbir! Dan hu s-sigriet tad-dijabete tat-tip 2!

Wasal iż-żmien li tistaqsi: jekk l-insulina tnaqqasx l-ammont ta 'zokkor fid-demm, allura kif l-insulina żejda tista' twassal għal żieda tagħha?

Il-fatt hu li meta l-livelli ta 'l-insulina jiżdiedu għal perjodu qasir ta' żmien, pereżempju, wara l-ikel jew wara injezzjoni ta 'l-insulina, il-livell taz-zokkor fid-demm jonqos. Imma jekk iżżid il-produzzjoni tal-insulina kontinwament għal bosta snin, iċ-ċelloli tal-ġisem jibdew jirreżistuha, inaqqsu n-numru ta 'riċetturi, u gradwalment jitilfu s-sensittività tagħhom għall-effett mgħaġġel ta' l-insulina. Ir-reżistenza għall-insulina (SI) qed tiżviluppa, li ktibt dwarha fil-kapitolu ta 'qabel.

“Nikolai Mikhailovich AMOSOV Is-saħħa u l-kuntentizza tat-tfal (1979) Hemm xi ħaġa iktar importanti mit-tfal? Naħseb li kull min jittratta ma 'dawk żgħar jgħid Le !. M'hemm l-ebda problema oħra bħal din. Bażi materjali hija meħtieġa, iżda, fi kwalunkwe każ, il-ġid ma jiffaċilitax il-kompitu tal-edukaturi. Ħafna ċittadini jpoġġu s-saħħa fl-ewwel post fil-prijoritajiet pubbliċi. Tgħid, il-mard jikkonċerna lil kulħadd: żgħar, kbar u kbar, jikkawżaw problemi lil kulħadd u xi kultant anke jheddu l-ħajja. Bħala tabib nista '. "

“1 Esoteriku prattiku fis-seklu XXI 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 Esoteriku prattiku. Seklu XXI (Ktieb V). - San Pietruburgu: Id-Dar tal-Pubblikazzjoni A. Golod, 2009. - 144 p., Morda. ISBN 978 5 94974 059 9 Il-kollezzjoni tinkludi materjali (metodoloġiji, artikoli, kapitoli minn kotba, preżentazzjonijiet ta 'proġetti) ta' professjonisti minn skejjel, ċentri ta 'San Pietruburgu, Moska, reġjuni Russi u barra mill-pajjiż li jaħdmu fil-qasam tal-eżoteriku u oqsma relatati ta' informazzjoni (psikoloġija , mediċina, stil ta 'ħajja b'saħħtu, kultura, tradizzjonijiet, eċċ.). . "

“1 Esoterika prattika tas-seklu XXI 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Esoterika prattika. Seklu XXI (Ktieb IV) - San Pietruburgu: Pubblikatur A. Golod, 2008. - 208 p., Ill. ISBN 978 5 94974 058 0 Il-kollezzjoni tinkludi materjali (metodoloġiji, artikoli, kapitoli minn kotba, preżentazzjonijiet ta 'proġetti) ta' professjonisti minn skejjel, ċentri ta 'San Pietruburgu, Moska, reġjuni Russi u barra, li jaħdmu fil-qasam tal-eżoteriku u oqsma relatati ta' informazzjoni (psikoloġija , mediċina, stil ta 'ħajja b'saħħtu, kultura ta' tradizzjoni, eċċ.). . "

“1 Esoteriku prattiku fis-seklu XXI 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Esoteriku prattiku. Seklu XXI (Ktieb III) - San Pietruburgu: Pubblikatur A. Goloda, 2008. - 152 p., Ill. ISBN 978 5 94974 055 6 Il-kollezzjoni tinkludi materjali (metodoloġiji, artikoli, kapitoli minn kotba, preżentazzjonijiet ta 'proġetti) ta' professjonisti minn skejjel, ċentri ta 'San Pietruburgu, Moska, reġjuni Russi u barra, li jaħdmu fil-qasam tal-eżoteriku u oqsma relatati ta' informazzjoni (psikoloġija , mediċina, stil ta 'ħajja b'saħħtu, tradizzjonijiet kulturali u. "

"UDC 984. 23 Il-Kondizzjoni ta 'BBK84 (2 = Maltempata) A-54 Fil-15 ta' Mejju, 1999, l-isforzi tal-patrijotti ta 'l-art indiġeni u d-Digriet tal-Gvern tar-Russja ħolqu l-Park Nazzjonali Alkhanai fit-territorju ta' l-Alkhanai tal-qedem.In-Nies Għajjien tal-Kisbiet Serje ta ’Tales of the Homeland (Nyutagay Tae) ta’ ċiviltà teknokratika u burokratika, minn żmien għal żmien għandhom jirritornaw għan-natura u jikkooperaw magħha, għax iċ-ċiviltà titlaq, u n-natura terġa ’lura. Sodbo Yeshisambuev Alkhanay National Park għandu dak kollu. "

"METODI PRIVATI TA 'KULTURA FISIKA ADATTIVA Rakkomandata mill-Kumitat tal-Istat tal-Federazzjoni Russa għall-Kultura Fiżika u l-Isport bħala ktieb għall-istudenti ta' istituzzjonijiet edukattivi professjonali għolja u sekondarji li jwettqu attivitajiet edukattivi fl-ispeċjalitajiet 022500 - Edukazzjoni fiżika għal persuni bi problemi ta 'saħħa (edukazzjoni fiżika adatta) u 0323-Edukazzjoni Fiżika Adattiva Skenjata MAGn @ t [email protected] 2007 Moska. "

"S. Tikhonova C. Jiena nagħżel ħajja kuntenta! // Krylov, San Pietruburgu, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Black Jack, 15 ta 'Frar, 2009, verżjoni 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tikhonova - Ayyyna Jiena nagħżel ħajja kuntenta! Formuli għat-twettiq ta 'xewqat sigrieti Għandek f'idejk it-talisman tal-għaġeb tal-prosperità, ippreżentat lilek mill-ispeċjalista tat-talent tal-feng shui Snezhana Tikhonova - Aiyyna. F'dan il-ktieb uniku għandek issib pariri effettivi għal. "

"KIEN B'SAQQAS LI TINQA 'GĦANDEK! Vladimir DOVGAN flimkien ma ’Elena Minilbaeva IT-TIEQA EDIZZJONI, MIŻJEDA Vladimir Dovgan, Elena Minilbaeva Jien in-nies, sar sinjur M .: EDELSTAR, 2007. - 304 p. Illum fid-dinja hemm sbatax-il miljun dollaru miljun fossijiet. Huwa ħafna jew ftit? Mhux biżżejjed! Għax din il-lista m'għandhiex ismek! X’inhu s-sigriet tal-ġid? U jeżisti hu? Iva! Dan is-sigriet hu! Trid tkun taf lilu? Aqra l-istorja tal-ħajja unika ta 'inventur u intraprenditur eċċezzjonali. "

"GOU VPO Krasnoyarsk State University University. prof. V.F. Voyno-Yasenetsky Ministeru tas-Saħħa u l-Iżvilupp Soċjali tad-Dipartiment tas-Saħħa Pubblika u tas-Saħħa tal-Federazzjoni Russa b'kors postgraduate. ISTORJA TAL-MEDIĊINA Gwida għall-istudju għax-xogħol fil-klassi tal-istudenti tal-FFMO fl-ispeċjalitajiet 060101 - Mediċina Ġenerali, 060103 - Pedjatrija, 060105 - Dentistrija Krasnoyarsk 2009 UDC 61 (091) I 90 Storja tal-Mediċina: gwida għall-istudju għal xogħol fil-klassi. "

"LINJI GWIDA GĦALL-PREPARAZZJONI TAL-ĠENITURI GĦAT-TWELID U T-TRAĦĦIJA TA 'TFAL B'SAĦĦA 10 LEZZI GĦAL PARENTI PROFESSJONALI Rakkomandati mir-rappreżentant tal-Ministeru tas-Saħħa u l-Iżvilupp Soċjali tar-Russja fid-Distrett Federali tal-Majjistral, Dipartiment għall-Koordinazzjoni ta' Interazzjoni dwar Kwistjonijiet tas-Saħħa fid-Distrett Federali tas-Saħħa u l-Iżvilupp Soċjali 6 + 13.1 37.01 (075) R 84 PREPARAZZJONI GĦAT-TWELID U L-EDUKAZZJONI TA 'TFAL B'SAĦĦA Resentanti: Suslova G. A. Kap. kafetterija . "

«Mediċina popolari V.N. Fokin V.N. FOKIN KURS SĦIĦ TA 'MASSAĠĠ Gwida ta' studju 2 edizzjoni, riveduta u supplimentata mill-PUBBLIKAZZJONI tad-Djar ta 'Moska KUMMERĊ HOUSE 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 Kors sħiħ tal-massaġġi: Textbook.— 2 ed., rev. u żid. / Fokin V.N. - M .: FAIR PRESS, 2004 .-- 512 s: marid. - (Mediċina popolari). ISBN 5 8183 0277 6 Ktieb ġdid ta 'V. N. Fokin, li ħoloq l-iskola tiegħu stess ta' fejqan u massaġġi terapewtiċi, sar ġeneralizzazzjoni tal-ħafna snin ta 'ħidma tiegħu f'din is-sistema. . "

"Higir Boris. X'inhu l-isem tal-kelb tiegħek MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002–7 Spellcheck, disinn: TaKir, 2008 Dan il-ktieb huwa maħsub għal qari wiesa ', u speċjalment għal dawk li jħobbu l-annimali. Dan jgħin lis-sidien tal-klieb jagħżlu l-laqam it-tajjeb għall-istudent tagħhom, u lil kulħadd biex jitgħallmu ħafna affarijiet ġodda u mhux tas-soltu dwar ir-razez tal-klieb u s-sigriet ta 'l-isem tal-kelb. It-trobbija tal-klieb hija waħda mill-aktar okkupazzjonijiet antiki tal-bniedem. Għal ħafna millenji, il-bniedem u l-kelb ġew imminati għalihom infushom. "

Istituzzjoni Baġitarja Muniċipali tal-Kultura Sistema ta ’Librerija Lysvensky Sistema ta’ Lysvensky City Society of Local Lore Lysvensky Storja Lokali Almanak Ħarġa 5 Sports Olympus Lysyva Lysyva Publishing House 2014 LBC 75 S 73 Editur u miġbura minn: N. M. Parfyonov Editur Tekniku: E. I.Zavyalova Sports Olympus Lysva / ed. N. M. Parfyonov. - Lysva: Izdat. dar, 2014. - 243 p. - (Lysven Local History Almanac. Ħarġa 5). Fl-almanakk tal-Isport Olympus Lysva inġabar. "

«Mikhail Nikolaevich Shchetinin Ġinnastika respiratorja Strelnikova Series: Adviser, Doctor Publisher: Metafora, Paperback 2007, 128 pages. ISBN 978-585407-032-4 Edizzjoni: 15000 kopja. LdGray Dwar il-fenomenu tal-hekk imsejħa ġinnastika respiratorja paradossali A.N. Strelnikova hija magħrufa sew lil hinn mill-fruntieri ta 'pajjiżna. Ir-riżultati tagħha huma tassew tal-għaġeb. Bl-għajnuna ta 'bosta eżerċizzji ta' nifs dinamiċi sempliċi, li wħud minnhom jitwettqu waqt il-kompressjoni tas-sider fuq l-ispirazzjoni, irriżulta. "

"AĊADEMJA TA 'XJENZI MEDIĊI TA' L-ISTITUT TAL-BRANCH IS-SIBERJAN TA 'L-URSS TA' PROBLEMI MEDIĊI TAT-Tramuntana V.F. BAZARIJIET Viżjoni fit-tfal PROBLEMI TA 'ŻVILUPP Editur fil-kap Akkademiku ta' l-Akkademja tax-Xjenzi Mediċi ta 'l-USSR K. R. Sedov NOVOSIBIRSK N A U K A BRANCH SIBERIANA 1991 UDC 618.477 Viżjoni fit-tfal: Problemi ta' Żvilupp / Bazarny VF - Novosibirsk: Xjenza. Sib. Dipartiment, 1991. - 140 p. ISBN 5-02-029233-8. Fil-monografija għall-ewwel darba fil-letteratura domestika u barranija mill-aspett tal-fiżjoloġija relatata mal-età, l-integrità tal-organiżmu, l-għaqda tiegħu p. "

"Larisa B. Zimina Tfal solari bis-sindromu ta 'Down. Test provdut mid-detentur tal-awtur. L. B. Tfal solari bis-sindromu ta 'Down: Eksmo, Moska, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Astratt Kull ġenitur irid li t-tifel tiegħu jkun b'saħħtu u intelliġenti. U dan huwa possibbli wkoll għal tfal bi bżonnijiet speċjali. Il-ħaġa ewlenija hija li temmen fit-tifel / tifla tiegħek u taċċettah għal min hu. Ukoll, bil-mezzi kollha biex tgħinu jiżviluppa. Il-ktieb tagħna huwa miktub għal dawk il-ommijiet u d-dads li ma qalux dwar it-tagħlim dwarhom. "

"Ikel aktar kmieni, fit-togħma u b'saħħtu kien disponibbli biss għal nies sinjuri, u issa għan-nies kollha li jaħdmu. Anastas Mikoyan, epigrafija għall-Ktieb dwar ikel fit-togħma u b'saħħtu Alexander Levintov ktieb soċjali tal-ktieb tas-serje Little Enċiklopedija Sovjetika L-awtur jesprimi gratitudni lil ħbieb u għajnuna. Grazzi speċjali lil Tetra-Invest CJSC, il-president tagħha, Alexander Yankovich, li mingħajrha dan il-ktieb ma kienx jiġi ppubblikat. Minsk, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 Series mwaqqfa fl-1997. "

"Irina Kalyuzhnova Aleksandrovna Saħħa tas-sistema nervuża Pubblikatur: Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Minflok il-kliem ġdid, il-mard kollu huwa min-nervituri! Allura huwa jew le? Eżaġerazzjoni jew għadha realtà diqa? U x'tip ta 'mard huma dawk li huma minn nervituri? Għal raġunijiet ta 'ċarezza, inħalli ruħi nikkwota każ wieħed mill-prattika medika tiegħi. Naħdem fi klinika fejn, kif tafu, minbarra tobba distrettwali, tobba ta 'speċjalitajiet oħra, speċjalisti dojoq, ukoll imexxu appuntament. Dan, mill-mod, huwa. "

"Ministeru ta 'l-Edukazzjoni u x-Xjenza tal-Federazzjoni Russa Istituzzjoni ta' l-Edukazzjoni Federali ta 'l-Istat Federali ta' l-Edukazzjoni Professjonali Ogħla. Istituzzjoni ta 'l-Università Vokazzjonali Pedagogika ta' l-Akkademja Russa ta 'l-Edukazzjoni. Fergħa ta' l-Urali RGPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 Problemi. "