Għaliex il-pressjoni tiżdied filgħodu

Il-kwistjoni ta 'għaliex il-pressjoni tad-demm titla' filgħodu hija relevanti ħafna mhux biss għal pazjenti bi pressjoni għolja, iżda wkoll għal persuni kompletament b'saħħithom. Ħafna drabi din il-kundizzjoni tissolva waħedha wara ftit sigħat, imma xi kultant teħtieġ kura immedjata.

Xi tfisser iż-żieda filgħodu fil-pressjoni?

Il-livelli ta 'pressjoni tad-demm jiddependu fuq ħafna fatturi. Dawn l-indikaturi huma affettwati mill-istress fiżiku u mentali, l-istress, in-natura tan-nutrizzjoni u l-preżenza ta 'mard tas-sistemi kardjovaskulari u oħrajn. L-ormoni jistgħu jżidu l-pressjoni fil-vini. Il-produzzjoni tagħhom mill-ġisem isseħħ fi żminijiet differenti tal-ġurnata, inklużi bil-lejl u filgħodu.

Matul il-ġurnata, il-livell tal-pressjoni tad-demm f'persuna jinbidel diversi drabi. Pressjoni daqsxejn elevata wara l-irqad hija spiss osservata anke f'nies b'saħħithom li m'għandhom l-ebda ilment. Dan huwa dovut għall-fatt li waqt l-irqad, il-proċessi metaboliċi huma minimizzati, u anke t-taħbit tal-qalb jonqos. Meta tqum, is-sistema nervuża ċentrali tattiva, u għalhekk il-pressjoni tad-demm togħla ftit. Bħala regola, dawn l-indikaturi huma biss 15-20% ogħla mil-livell ta 'pressjoni ta' filgħaxija. Barra minn hekk, huma kompletament simili għall-pressjoni tad-demm matul il-jum waqt attività fiżika normali. F'dan il-każ, m'hemmx għalfejn tinkwieta, peress li din hija varjant tan-norma.

Jekk persuna tbati minn pressjoni għolja, il-qtar tal-pressjoni jista 'jilħaq livell sinifikanti u joħolqu theddida kbira għas-saħħa tal-pazjent. F'dan il-każ, huwa meħtieġ li jitneħħew il-kawżi li jikkontribwixxu għall-okkorrenza tal-patoloġija, u jiġi aġġustat il-kors tat-trattament biex tiġi normalizzata l-pressjoni tad-demm matul il-ġurnata. Pressjoni għolja jew baxxa wisq hija indikazzjoni li t-trattament mhux korrett u jeħtieġ li jiġi kkoreġut.

Raġunijiet komuni għaż-żieda

Filgħodu, pressjoni tad-demm għolja tista 'tfixkel persuna għal diversi raġunijiet. Xi wħud minnhom huma aktar li ma jagħmlux ħsara. Oħrajn huma proċess patoloġiku li trid tingħata attenzjoni għalih. It-tobba ma jistgħux jgħidu eżattament għaliex devjazzjoni bħal din hija osservata fil-ħinijiet ta 'filgħodu. Imma rnexxielhom jidentifikaw numru ta 'fatturi li jispjegaw għaliex filgħodu l-pressjoni għolja. Fost dawn hemm:

• Akkoljenza bil-lejl ta 'ammont kbir ta' melħ, li kien parti mill-platti li jittieklu għall-pranzu. Mhuwiex sigriet li dan il-prodott jista 'jżid il-pressjoni tad-demm sew. Biex tevita reazzjoni bħal din tas-sistema kardjovaskulari, għandek tillimita lilek innifsek fit-teħid tal-melħ. Huwa aħjar li tiekol mhux aktar minn 6 g kuljum,
• Irqad ħażin u nuqqas ta 'mistrieħ tajjeb. Disturbi bħal dawn jaffettwaw b'mod negattiv l-istat ta 'ħafna sistemi. Spiss, in-nies bi rqad indebolit juru sinjali ovvji ta 'pressjoni għolja. Huwa għalhekk li, l-ewwelnett, waqt l-appuntament tat-tabib, il-pazjent jirċievi rakkomandazzjoni biex jiżgura mistrieħ tajjeb, u wara hu jiffoka fuq mediċini li jrażżnu ż-żieda fil-pressjoni,
• Jiksbu qari foloz fuq it-tonometru. Dan jiġri ġeneralment minħabba l-fatt li l-persuna mhix familjari mar-regoli biex tieħu kejl tal-pressjoni. Idealment, għandek tissorvelja ż-żewġ idejn darbtejn. Il-perjodu ta 'żmien ottimali għandu jintgħażel għal dan. Qabel il-kejl, ma tistax tpejjep, tixrob l-alkoħol u tidħol f'attivitajiet sportivi. Jekk, wara t-tieni kejl, il-valuri tal-pressjoni tad-demm ma kinux l-istess bl-ewwel data, ta 'min jirrepeti l-proċedura. Qabel dan, huwa rakkomandabbli li tistenna 3 minuti,
• Trattament inadegwat tad-droga. Kull prodott tal-ispiżerija għandu jittieħed skont l-istruzzjonijiet tiegħu.Jekk persuna taqbeż id-doża permissibbli tal-mediċina jew tnaqqasha, allura jista 'jibda jkun disturbat minn sinjali ta' pressjoni għolja filgħodu.

Xi mediċini jistgħu jżidu l-pressjoni jekk jintużaw b'mod mhux xieraq.

Dawn il-punti kollha jidhru insinifikanti għal ħafna. Imma huma huma li għandhom effett negattiv fuq l-istat tas-sistema kardjovaskulari. B'żieda sistematika fil-pressjoni, speċjalment wara l-irqad, għandek bżonn taħseb dwar liema minn dawn il-fatturi jistgħu jwasslu għal riżultat mhux favorevoli.

Għal ħafna rġiel, il-pressjoni tad-demm togħla filgħodu. Din il-kundizzjoni mhix dejjem ta ’uġigħ. Ħafna drabi dan jiġi osservat f'nies li jmexxu stil ta 'ħajja attiv u huma kkaratterizzati minn emozzjonalità eċċessiva. Imma xi kultant dan kollu jwassal għal pressjoni għolja. Fl-isfond tal-iżvilupp tal-marda, il-probabbiltà li llum jew għada raġel ikollu attakk tal-qalb jew puplesija tiżdied.

L-ipertensjoni fl-irġiel tista 'tkun ikkawżata minn dieta mhux xierqa. Ħafna minnhom jippreferu jieklu fl-eateries. Huma jagħżlu ikel veloċi b'kontenut għoli ta 'xaħam. Nutrizzjoni bħal din hija ħażina għas-saħħa tal-bniedem. Speċjalment minħabba dan, il-qalb u l-vini tad-demm ibatu.

Ħafna drabi, il-pressjoni tiżdied fl-irġiel li jħobbu jpejpu u jixorbu l-alkoħol regolarment. F'ċirkostanzi bħal dawn, huwa kważi impossibbli li jiġu evitati problemi bis-sistema kardjovaskulari. Minħabba drawwiet ħżiena, il-pressjoni tad-demm issir instabbli ħafna. U allura ż-żieda fil-valuri tagħha tibda tinkwieta mhux biss filgħodu, iżda wkoll fi żmien ieħor tal-ġurnata.

Minbarra r-raġunijiet ewlenin, pressjoni tad-demm għolja filgħodu tista 'tiġi osservata fin-nisa minħabba l-fatturi li ġejjin:

• Disturbi fis-sistema ġenitourinary,
• Meta tieħu kontraċettivi orali,
• Sensittività emozzjonali għolja.

Dan il-fenomenu mhux komuni għal nisa li diġà ġew iddijanjostikati bi pressjoni għolja.

Ħafna drabi, problemi bl-organi tas-sistema ġenitourinary iwasslu għal ksur. Jekk ma jifilħux għall-funzjoni tagħhom, allura ammont kbir ta 'likwidu jibda jakkumula fil-ġisem. Ukoll, żieda fil-valuri tal-pressjoni mhux dejjem huwa possibbli li jiġu evitati għal dawk li ddeċidew li jieħdu kontraċettivi orali. Huma jżidu l-kontenut ta 'estroġenu fil-ġisem. Jiġifieri, dan l-ormon iwassal għal tali telqa.

Wieħed mill-effetti sekondarji ta 'kontraċettivi orali huwa żieda fil-pressjoni

Biex tifhem b'mod preċiż jekk il-pressjoni tad-demm ta 'persuna tiżdiedx jew le, trid biss titkejjel b'tonometru. Jekk dan l-apparat ma kienx f'idejk, ser ikollok tiffoka fuq is-sentimenti tiegħek. Biex tkun taf jekk il-pressjoni għoliet filgħodu jew jekk il-valuri tagħha humiex fil-firxa normali, is-sintomi karatteristiċi ta 'din il-kundizzjoni jgħinu:

1. Id-dehra ta 'dubbien quddiem l-għajnejn,
2. Sturdament
3. Jidlam bl-għajnejn
4. Idoqq fil-widnejn
5. Uġigħ ta ’ras.

Jekk dawn is-sintomi jinkwetaw lil persuna, allura hemm ċans li xi ħaġa tkun ħażina mal-pressjoni tad-demm tiegħu. It-tobba jirrakkomandaw tonometru għal dawk li spiss jiltaqgħu ma 'sintomi ta' uġigħ. Dan jippermettilek li ssegwi l-valuri tal-pressjoni wara li tqum.

Persuna b'saħħitha fi stat kalm għandu jkollha pressjoni tad-demm ta '120 sa 80. Ta' min jinnota li għal xi nies, il-valuri ta '140 sa 90 huma pjuttost komuni. Sabiex ma tagħmilx żbalji fil-konklużjonijiet, għandek tkun taf il-livell tas-soltu tiegħek ta' pressjoni li fiha persuna tħoss tajjeb.

Kif ninnormalizza

Jekk il-pazjent regolarment ikollu pressjoni għolja filgħodu u r-raġunijiet għad-devjazzjoni diġà ġew iċċarati, allura nistgħu nipproċedu għall-kura tas-sintomu ta 'l-uġigħ. X'għandek tagħmel f'sitwazzjoni bħal din għandha tgħid lit-tabib li jkun qed jattendi li jissorvelja l-kundizzjoni tal-pazjent. Huwa strettament projbit li tipprova taqbad mediċini għalik innifsek biex twaqqaf valuri għoljin.Dan ix-xogħol jista ’jsir biss minn speċjalista kwalifikat.

Tabib biss jista 'jagħżel l-iskema ta' trattament it-tajba!

Il-konsultazzjoni tat-tabib hija obbligatorja jekk il-pressjoni tad-demm tibda tiżdied minħabba l-effett tal-età u l-bidliet ormonali fuq il-ġisem.

Mhux biss il-mediċini jgħinu biex tiġi eliminata l-pressjoni għolja. Metodi tad-dar jagħmlu xogħol tajjeb ta 'dan:

1. Acupuncture Din it-teknika tinvolvi l-impatt fuq ċerti punti fuq il-ġisem. Pressjoni ħafifa fuq il-widnejn, kif ukoll fuq iż-żona matul l-għonq u sal-clavicula, tgħin biex tnaqqas il-pressjoni. Għandek tagħti attenzjoni lill-punt bejn il-ħuġbejn,
2. Massaġġi Tħakkik fis-sider, l-għonq u l-għonq jgħin biex itaffi l-kundizzjoni. Mhux mixtieq li tuża dan il-metodu għal nies li għandhom neoplażmi u dijabete mellitus,
3. Akkoljenza ta 'meraq tal-ħaxix u dekorazzjonijiet tal-ħxejjex. Dawn il-mediċini għandhom effett pożittiv fuq l-arterji u jeżerċitaw effett ipotensiv fuq il-pressjoni. Dan mhux se jiżdied jekk tieħu xarba minn karrotti, pitravi jew ħurrieq, kittien u valerjan.

Jekk ikun hemm pressjoni għolja filgħodu, trid tagħmel aġġustamenti għar-rutina tas-soltu tiegħek ta 'kuljum. L-ewwelnett, għandek bżonn titgħallem tmur torqod qabel it-23 siegħa. Ix-xaħam żejjed għandu jiġi evitat u, jekk possibbli, mur għal mixja fl-arja friska qabel ma tmur torqod.

Il-problema bil-pressjoni tad-demm tissolva jekk tissodisfa r-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:

• Wara li tqum, huwa rrakkomandat li timtedd fis-sodda għal madwar 10 minuti, sabiex il-korp ikun jista 'jirregola sew il-ġurnata tax-xogħol,
• Minn żmien għal żmien huwa meħtieġ li tieħu waqfiet żgħar fix-xogħol biex tevita xogħol żejjed,
• Tieħux mediċini li ma ġewx preskritti mit-tabib tiegħek. Trid ukoll tevita li taqbeż id-doża ta 'mediċini preskritta mill-kardjologu,
• M'għandekx bżonn li tixrob ħafna ilma qabel ma tmur torqod biex ma tagħbix żejjed il-kliewi u organi oħra tas-sistema ġenitourinarja li huma involuti fil-proċess ta 'tneħħija ta' fluwidu mill-ġisem, xogħol bla bżonn,
• Huwa meħtieġ li jitnaqqsu gradwalment l-indikaturi tal-pressjoni, peress li tnaqqis qawwi jista 'jwassal għal deterjorazzjoni fil-benesseri.

Jekk żieda fil-valuri tal-pressjoni hija osservata filgħodu għal żmien twil, persuna għandha tagħmel appuntament ma 'terapista jew kardjologu. Dan huwa sinjal allarmanti li jista 'jindika ksur serju fix-xogħol tal-qalb u tal-vini. Jekk dan il-mument ma jiġix injorat, allura l-probabbiltà li tiżviluppa marda perikoluża bħal pressjoni għolja u l-kumplikazzjonijiet li jakkumpanjawha jkunu prattikament minimi.

Għaliex il-pressjoni togħla

Il-kawżi tal-pressjoni ta 'filgħodu mhumiex dejjem assoċjati ma' nuqqasijiet tar-ritmu tal-qalb.

Hemm ftit raġunijiet għall-qbiż tiegħu:

1. It-tipjip fit-tul - aktar minn 10 snin.
2. Predispożizzjoni ġenetika.
3. Irtirar u qabel l-irtirar.
4. Dipendenza mill-alkoħol.
5. Ammont kbir ta 'tè jew kafè iswed tinxtorob matul il-ġurnata.
6. Il-preżenza ta 'piż żejjed.
7. Użu tad-droga.
8. Mard tal-qalb jew tal-kliewi.
9. Trattament b'ċerti mediċini.
10. Ksur tas-sistema nervuża.

Huwa importanti ħafna li tiġi ddeterminata l-kawża tal-qbiż fil-pressjoni biex it-tabib ikun jista 'jagħżel il-mediċini t-tajba.

Bażikament, fis-sigħat bikrin tal-ġurnata nies li spiss huma suxxettibbli għall-istress ibatu minn pressjoni għolja. Dawk li għandhom sentimenti qawwija, kemm jekk huma ferħ jew rabja. Barra minn hekk, arja kkontaminata, stil ta 'ħajja inattiv u dieta ħżiena għas-saħħa jistgħu jikkawżaw dawn is-sintomi.

Irrispettivament mis-sitwazzjoni, huwa possibbli li tiġi ddeterminata l-preżenza ta 'din il-marda insidjuża permezz ta' dijanjosi bir-reqqa. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tkejjel il-pressjoni tad-demm filgħodu u filgħaxija, u rrekordja r-riżultati fid-djarju speċjali.

Sintomi u sinjali

Fil-fatt, il-preżenza ta 'pressjoni għolja lanqas biss tista' tiġi nnotata! Il-marda tibda mingħajr sintomi.Madankollu, dan huwa l-periklu ewlieni. Billi tittardja t-trattament, tista 'tiggrava s-sitwazzjoni u toħroġ attakk tal-qalb jew puplesija.

Qbiż fil-pressjoni tad-demm jista 'jiġi manifestat minn ansjetà, dgħjufija, nawżea, imnieħer, kif ukoll sturdament u uġigħ ta' ras.

Barra minn hekk, il-bidu tal-marda jista 'jkun akkumpanjat minn interruzzjonijiet fit-taħbit tal-qalb u uġigħ fis-sider, fil-qalb. Jekk dawn is-sintomi jidhru ripetutament, imbagħad inti għandek bżonn tiffoka l-allarm immedjatament u tfittex għajnuna minn kardjologu.

Rata tal-pressjoni

F'adult li m'għandux mard serju ieħor, pressjoni ta '120/80 mm Hg hija meqjusa normali. Madankollu, kollox jiddependi fuq l-età u s-sess tal-persuna, il-fiżika tiegħu, kif ukoll il-ħin tal-kejl. Huwa għalhekk li għandek bżonn tkun taf il-pressjoni tad-demm tiegħek u tiffoka fuqha.

Il-pressjoni normali filgħodu hija minn 115/75 mm sa 140/85 mm Hg. Art.

Kwalunkwe ħaġa baxxa jew ogħla teħtieġ attenzjoni u kontroll akbar.

Il-livell ta 'pressjoni tad-demm matul il-ġurnata jinbidel, minħabba li persuna ma tkunx tinsab mingħajr moviment. Pereżempju, waqt il-mistrieħ se jkun l-inqas, u bl-attività, se jkun l-ogħla. U din hija meqjusa bħala n-norma, peress li l-ġisem jeħtieġ aktar ossiġnu u nutrizzjoni meta jimxi. Il-qalb tibda taħdem fil-modalità doppja. F'dan il-każ, in-numri jistgħu jiżdiedu bi 15-25 mm Hg.

Bl-età, il-limitu ta 'fuq tal-pressjoni jista' jogħla b'diversi unitajiet. Jekk persuna li għandha 24-24 sena hija meqjusa bħala n-norma 120 / 70-130 / 80, mela diġà f'nies li għandhom iktar minn 40 sena se tkun 140/90 u aktar.

Sabiex ma ssirx żball fil-kejl, huwa meħtieġ li tiġi eskluża l-attività fiżika kollha nofs siegħa qabel il-proċedura.

Tpejjipx u tiekol! Huwa wkoll rakkomandabbli li tieħu poġġi komdi u tirrilassa. Jekk, bħala riżultat, il-valuri ma jidħlux fin-normi tal-età, allura ta 'min jaħsbu dwar żjara għand tabib ġenerali.

X'għandek tagħmel bi pressjoni għolja

Il-pressjoni tad-demm għolja filgħodu hija sinjal għal dijanjosi bir-reqqa. Huwa biss billi ssir taf ir-raġunijiet li wieħed jista 'jittama għal riżultat favorevoli.

Il-preżenza ta 'pressjoni għolja tista' tfisser riskju ta 'kumplikazzjonijiet (attakk tal-qalb, puplesija), u għalhekk tħalli din il-kundizzjoni mingħajr sorveljanza hija perikoluża.
Każijiet bħal dawn jissejħu kriżi ipertensiva. L-ewwel għajnuna tista 'ssir id-dar, iżda tabib kwalifikat għandu jipprovdi aktar trattament.

Trattament mhux mid-droga

Nies li jbatu minn pressjoni għolja għandhom ikunu jafu li xi kultant għandek bżonn tnaqqas il-pressjoni tiegħek b'mod urġenti.

Biex tagħmel dan, ftakar ftit regoli u segwihom:

1. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tipprova tirrilassa. Biex tagħmel dan, tista 'twettaq eżerċizzji tan-nifs fi żmien 10 minuti.
2. Jekk l-ipertensjoni tinstab fid-dar jew fuq ix-xogħol, fejn tista 'toqgħod bil-kumdità fuq il-couch, allura tista' tipprova normalizzata l-pressjoni b'mod ieħor. Biex tagħmel dan, imtedd wiċċek 'l isfel u poġġi biċċa silġ fuq għonqek. Imbagħad ogħrok dan il-post b'xugaman tal-banju. Il-pressjoni tad-demm dalwaqt terġa 'lura għan-normal.
3. L-ilma jgħin biex jitneħħew is-sinjali ta 'pressjoni għolja. Hi biss trid taħsel wiċċha! Ittawwal dirgħajk u l-ispallejn b'ilma kiesaħ u baxxi saqajk ġo skutella ta 'ilma sħun.
4. Il-ġibs tal-mustarda jgħin ukoll bi pressjoni għolja. Huma se jespandu perfettament il-bastimenti u jagħmlu d-demm jiċċaqlaq aħjar. Huma applikati fuq l-ispallejn u s-saqajn.
5. Massaġġi temporali jew ċervikali jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għall-pressjoni għolja. Dan jgħin fl-iqsar żmien possibbli biex tinkiseb in-normalizzazzjoni tal-pressjoni.

Rimedji folkloristiċi

Trattament alternattiv huwa dejjem ta ’interess kbir. Il-pressjoni għolja filgħodu mhix eċċezzjoni.

B'devjazzjonijiet żgħar min-norma, li ġeneralment huma karatteristiċi tal-ewwel stadju tal-marda, xi riċetti jistgħu jkunu trattament komplut. Għat-tieni u t-tielet stadji, metodi alternattivi huma wżati bħala mezzi awżiljari.

Diversi tinturi u dekorazzjonijiet fuq ħxejjex aromatiċi, meraq, massaġġi, proċeduri tal-ilma, kompressi u eżerċizzji tan-nifs huma effettivi kontra l-pressjoni għolja. Hemm ukoll riċetti li jistgħu jgħinuk teħles mis-sintomi tal-marda malajr kemm jista 'jkun.

Dawn ir-rimedji folkloristiċi huma adattati għall-użu fid-dar, speċjalment meta sseħħ kriżi:

• banju sħun tas-saqajn għal 20 minuta,
• drapp imxarrab bil-ħall u applikat fuq is-sieq għal 5-10 minuti,
• ġibs tal-mustarda mqiegħed fuq il-muskoli tal-għoġol u l-ispallejn,
• kalzetti mxarrba f'soluzzjoni ta 'ħall dilwit bl-ilma.

Terapija mid-droga

L-ewwel, metodi ta ’trattament mhux farmakoloġiċi huma preskritti. Fil-każ ta 'ineffiċjenza jew ċirkustanzi aggravanti relatati mas-saħħa tal-pazjent, it-tabib jista' jippreskrivi mediċini.

Ħafna drabi, mediċini huma preskritti jekk il-pazjent, minbarra l-pressjoni għolja, ikollu dijabete mellitus, eredità, kriżijiet ipertensivi frekwenti, kif ukoll diversi leżjonijiet ta 'organi interni.

Illum, żewġ strateġiji għat-trattament tal-pressjoni għolja huma użati:

1. Il-monoterapija jew it-teħid ta ’mediċina waħda huma preskritti lil pazjenti bl-ewwel stadju tal-marda, kif ukoll għal riskju medju jew baxx.
2. It-terapija kombinata tintuża fit-tieni u t-tielet grad, b’riskju għoli għall-ħajja u s-saħħa tal-pazjent. Ħafna drabi, mediċina waħda tnaqqas il-pressjoni tad-demm, u oħra - tnaqqas l-effetti sekondarji possibbli.

Naturalment, it-tabib jagħżel l-istrateġija tat-trattament ibbażata fuq l-istorja medika tal-pazjent. L-ispeċjalista jagħżel individwalment il-mediċini, u jindika kif tixrobhom filgħodu jew filgħaxija.

Anke wara kors ta 'trattament, għandek bżonn tkejjel b'mod kostanti l-pressjoni filgħodu wara l-irqad.

U tmur għall-mistrieħ filgħaxija, huwa meħtieġ li jitkejlu indikaturi tal-polz minbarra l-pressjoni.

Rakkomandazzjonijiet għal pressjoni baxxa

Pressjoni tad-demm baxxa filgħodu mhix ukoll stat normali tal-ġisem. F’każ ta ’pressjoni baxxa, il-pazjent se jesperjenza għeja kostanti, tingiż fid-dirgħajn, sturdament.

Jekk din il-kundizzjoni tiġi ripetuta ripetutament, trid tisma 'ġismek u tipprova tgħinu:

• Għall-bidu, ta 'min jinnormalizza l-irqad u jkollna biżżejjed irqad bil-lejl.
• Filgħodu, immedjatament wara li tqum, m'għandekx tiżdied mis-sodda, iżda tqatta 'ftit ħin fi stat orizzontali. Tista 'tistira, tiċċaqlaq id-dirgħajn u s-saqajn. Dan jgħin lill-ġisem iħejji għall-attività fiżika. Inkella, b'żieda qawwija, id-demm se jolqot il-moħħ ħesrem u jista 'jibda sturdament.
• Contrast douche se jgħin bi pressjoni baxxa. Jekk gradwalment iddorri l-ġisem biex jiksaħ l-ilma, allura tista 'tinsa kompletament il-pressjoni mnaqqsa.
• Ir-rikreazzjoni attiva hija waħda mill-mezzi għall-ġlieda kontra l-pressjoni baxxa. Mixi fl-arja friska jew għawm huwa adattat.
• Għall-kolazzjon, għandek tipprepara kafè iswed jew tè aħdar, kif ukoll sandwich jew porridge.
• Wara l-kolazzjon, tista 'tmexxi ġinnastika ħafifa, mingħajr movimenti u inklinazzjonijiet f'daqqa.

Prevenzjoni ta 'pressjoni għolja

Sabiex tiġi evitata l-pressjoni għolja milli tiżviluppa f'forma kronika, għandhom jiġu kkunsidrati miżuri preventivi.

L-ewwelnett, dan għandu x'jaqsam ma 'l-istil ta' ħajja tal-pazjent u l-bidla fid-drawwiet:

1. Normalizzazzjoni tal-ġurnata. Huwa rakkomandabbli li torqod u tqum fl-istess ħin, kif ukoll torqod mill-inqas 7-8 sigħat kuljum. Ikun utli li tbiddel il-post tax-xogħol jekk tkun akkumpanjata minn vjaġġi ta 'negozju frekwenti u xiftijiet bil-lejl.
2. Nutrizzjoni xierqa. Ta 'min jikkomponi menu ta' kuljum sabiex il-platti magħżula jkun fihom l-ammont ottimali ta 'nutrijenti meħtieġa għall-ġisem, kif ukoll proteini, xaħmijiet, karboidrati u fibra. Jista 'jkun laħam dgħif, ċereali, frott u ħaxix nej. Ta 'min tnaqqas il-konsum tal-melħ u tabbanduna kompletament l-alkoħol.
3. Stil ta ’ħajja mobbli. L-iktar ħaġa sempliċi li tista 'tagħmel hija eżerċizzji ta' filgħodu, kif ukoll mixi u għawm.
4. Ħatt psikoloġiku. Għandek bżonn teħles mill-istress u tagħmel meditazzjoni, self-hypnosis jew awto-taħriġ. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex tikkalma u tinnormalizza l-pressjoni tiegħek.
5. Tabbanduna kompletament id-drawwiet ħżiena. Dawn jinkludu t-tipjip u x-xorb tal-alkoħol.

Kif tkejjel il-pressjoni filgħodu

Kif diġà semmejna, huwa aħjar li titkejjel il-pressjoni tad-demm fl-istess ħin, sabiex l-indikaturi jkunu iktar eżatti. Filgħodu huwa l-aktar adattat għal dan, peress li f'dan il-ħin tal-ġurnata l-ġisem għadu mistrieħ.

Dan għandu jsir fuq stonku vojt, għax wara li tiekol il-valuri jiżdiedu. Barra minn hekk, huwa preċiżament fl-intervall bejn l-4 u l-10 ta 'filgħodu li tiġi osservata qabża notevoli fil-pressjoni, u l-ipertonika tista' tirreaġixxi faċilment għaliha.

L-eħfef mod biex tuża monitor awtomatiku tal-pressjoni biex tkejjel il-pressjoni. Meta tużah huwa sempliċi ħafna - għandek bżonn biss li tpoġġi l-pulzier fuq il-polz tiegħek u agħfas il-buttuna tal-bidu. L-apparat innifsu jikkalkula l-pressjoni u r-rata tal-qalb. Madankollu, maż-żmien, il-batterija tagħha tista 'titħaddem u l-qari mhux eżatt. Għalhekk, l-esperti u l-esperti jirrakkomandaw li jinxtara tonometru semi-awtomatiku. Kejl tal-pressjoni tad-demm għalihom, lilek innifsek għandek bżonn tippompja l-pulzier bl-arja.

Żieda fil-pressjoni tad-demm filgħodu mhix sentenza. Meta tidentifika s-sintomi ta 'pressjoni għolja, għandek bżonn tirrilassa u taħseb dwar bidla fl-istil ta' ħajja. U l-iktar ħaġa importanti hija li tara tabib biex ma tiggravax is-sitwazzjoni b'kumplikazzjonijiet bla bżonn.

IL-KONTRAINDIKAZZJONIJIET HUMA DISPONIBBLI
IKKONSULTAT ID-DOKTOR TIEGĦEK

Għaliex jista 'jiġri dan?

Fil-fatt, żieda żgħira fil-pressjoni ta 'filgħodu hija osservata fin-nies assolutament kollha u dan huwa normali.

Dan minħabba l-fatt li diġà filgħaxija, qabel l-irqad, il-proċessi metaboliċi fil-ġisem jonqsu, waqt li jitbaxxew il-polz u l-pressjoni tad-demm fil-bastimenti. L-inqas numri ta ’pressjoni huma osservati bil-lejl u kmieni filgħodu.

U immedjatament wara li tqum, il-metaboliżmu jiġi aċċellerat lura, il-produzzjoni ta 'ormoni tiżdied, u dan jikkawża qabża fil-pressjoni. Fl-istess ħin, f'nies b'saħħithom, l-indikatur jogħla ftit biss, bi ftit punti biss, u mbagħad jillivella għal valuri normali.

Żieda fil-pressjoni tad-demm għal 130/80 mm. Hg. Art. u inqas, huwa wkoll meqjus insinifikanti u jista 'jinħoloq minħabba fatturi esterni, drawwiet ħżiena u nuqqas ta' rqad, wara li l-eliminazzjoni tagħhom tinnormalizza. Jista 'jkun osservat ukoll f'nies anzjani.

Iżda fil-każ li l-pressjoni wara li tqum tiżdied għal aktar minn 140/90 mm. Hg. Art. u ma jonqosx matul il-ġurnata, allura dan diġà huwa sinjal ta 'pressjoni għolja arterjali, imma aħna nitkellmu dwarha ftit iktar tard.

Stil ta ’ħajja ħażin

L-iktar popolari u fl-istess ħin issolva faċilment ir-raġuni għal dan il-fenomenu. Attitudni frivoli lejn saħħtek taffettwa b’mod negattiv ix-xogħol tas-sistema kardjovaskulari, li tikkawża żieda fil-pressjoni tad-demm wara li tqum.

Fatturi avversi jinkludu:

• Ipejjep u tixrob l-alkoħol qabel tmur torqod. In-nikotina tikkontribwixxi għal vażokostrizzjoni, li minħabba fiha l-aterosklerożi tiżviluppa aktar tard. Dan iwassal għad-dehra ta 'pressjoni għolja u żieda persistenti fil-pressjoni tad-demm, mhux biss wara li tqum, iżda matul il-ġurnata. L-alkoħol fil-bidu dilates il-vini tad-demm, u wara ftit jonqsu drastikament, u jikkawżaw pressjoni għolja. Għalhekk, l-użu tal-alkoħol filgħaxija jew bil-lejl iwassal għal żieda fil-pressjoni tad-demm filgħodu.
• Stil ta ’ħajja sedentarja jinvolvi ksur taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, deterjorazzjoni fil-kwalità tal-vini tad-demm u tnaqqas il-patenza tagħhom. Jekk attività fiżika baxxa ta 'persuna tkun osservata għal perjodu twil, allura dan jikkawża żieda kostanti fil-pressjoni, inkluż wara l-qawmien.
• Ix-żejjed u tiekol ikel mielaħ ħafna bil-lejl. Kull ikla ssaħħaħ ix-xogħol tal-passaġġ diġestiv, il-qalb tħaffef il-metaboliżmu, li għal raġunijiet fiżjoloġiċi jikkawża żieda fir-rata tal-qalb u l-pressjoni. U l-ikel żejjed iwassal għal aktar tagħbijiet tal-ġisem, li jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv il-bastimenti. L-użu ta 'ikel mielaħ jikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-vini u l-akkumulazzjoni ta' fluwidu fil-ġisem.

Biż-żieda ta 'filgħodu fil-pressjoni tad-demm minħabba dawn ir-raġunijiet, prevenzjoni sempliċi tkun biżżejjed għall-kura, li tikkonsisti fiż-żamma ta' stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa u l-osservanza tad-dieta t-tajba.

Disturb fl-irqad u stress

Għal mistrieħ tajjeb, korp adult jeħtieġ mill-inqas tmien sigħat ta 'rqad kuljum.

It-tnaqqis f'dan il-ħin, kif ukoll jattiva ruħu bil-lejl, iwassal għal disturbi ormonali u malfunzjonijiet tas-sistema kardjovaskulari.Meta l-ġisem ma jkollux il-mistrieħ li għandu bżonn, dan jaffettwa l-istat tal-organiżmu kollu u jwassal għal żieda fil-pressjoni wara l-irqad.

Fir-rigward tal-istress, dawn jikkontribwixxu għal żieda fil-livelli tal-ormoni tal-adrenalina u l-kortisol, li jwassal għal stress kostanti. F'dan il-każ, it-taħbit tal-qalb jiżdied, il-pressjoni tad-demm tiżdied u l-metaboliżmu jaċċelera. Qiegħed taħt tensjoni kostanti, b'neurosis u stati depressivi, il-ġisem huwa stramt iżżejjed, li jikkawża żieda fil-pressjoni mal-qawmien.

Ipertensjoni arterjali

Bil-pressjoni għolja, il-pressjoni tista 'togħla mhux biss malli tqum, iżda wkoll matul il-ġurnata u filgħaxija. L-ipertensjoni hi meqjusa bħala żieda stabbli fil-pressjoni tad-demm 'il fuq minn 140/90 mm. Hg. Art.

Tabella li fiha jiġu ppreżentati l-gradi ta ’din il-patoloġija u l-indikaturi karatteristiċi tagħhom:

Din il-marda tista 'twassal għal kumplikazzjonijiet fil-forma ta' kriżi ipertensiva, puplesija, jew attakk tal-qalb, li jeħtieġu attenzjoni medika ta 'emerġenza, peress li huma theddida għall-ħajja.

Kawżi oħra possibbli

Raġunijiet oħra li minħabba fihom il-pressjoni tiżdied wara l-qawmien jistgħu jkunu:

• Akkoljenza ta 'kontraċettivi ormonali fin-nisa. Dawn il-mediċini jikkontribwixxu għat-tħaxxin tad-demm, u għalhekk l-użu tagħhom għandu jiġi sorveljat minn tabib.
• Disturbi endokrinali, mard tat-tirojde, partikolarment ipertirojdiżmu u dijabete, li huma akkumpanjati minn żieda fil-pressjoni.
• Osteochondrosis ċervikali. It-tħawwil tal-muskoli tal-għonq iwassal għal fluss tad-demm indebolit lejn il-moħħ u jikkawża żidiet ta 'pressjoni.
• Fl-irġiel, il-pressjoni tad-demm tiżdied fil-ħin tal-qawmien wara żieda fl-attività fiżika jum qabel.

Sintomi addizzjonali

Is-sintomi li ġejjin jindikaw żieda fil-pressjoni tad-demm wara l-irqad:

• uġigħ ta ’ras
• "Dubbien" fl-għajnejn,
• is-sensazzjoni ta 'widnejn mimlija
• dgħjufija
• għaraq.

Għandha tingħata attenzjoni partikolari għas-sintomi li ġejjin:

• żieda tan-numri fuq it-tonometru għal marki għoljin ħafna (aktar minn 180/120 mm Hg),
• Uġigħ ta ’ras sever
• uġigħ fis-sider
• diffikultà biex tieħu n-nifs
• sturdament
• konfużjoni,
• bugħawwieġ
• dardir u remettar
• paraliżi.

Id-dehra ta 'l-aħħar sintomi tista' tirreferi għal kriżi ipertensiva kkumplikata, li fiha sseħħ ġuħ bl-ossiġnu tal-bastimenti tal-moħħ. Din il-kundizzjoni tirrikjedi intervent mediku ta 'emerġenza, minħabba li hija fatali.

Jekk jogħġbok innota - uġigħ ta ’ras qawwi wara l-qawmien mhux dejjem jindika żieda fil-pressjoni. Id-dehra ta 'sintomi bħal - uġigħ fl-ippressar fil-forehead, dahar ir-ras, tempji, dardir, ngħas, ċarezza mnaqqsa tal-vista tista' tindika pressjoni intrakranjali għolja.

Metodi dijanjostiċi

Id-dar, dażgur, tista 'tuża t-tonometru. Biex tfittex xi disinn, huwa rrakkomandat li żżomm djarju li fih tirreġistra bidliet fil-pressjoni tad-demm matul il-ġurnata, speċjalment wara ċerti azzjonijiet. Se jkun ta 'għajnuna mbagħad li turiha lit-tabib.

Fil-mediċina, għal każijiet bħal dawn hemm studju speċjali - BPM (monitoraġġ kuljum tal-pressjoni tad-demm). Sensers huma mwaħħlin mal-ġisem tal-pazjent, u apparat speċjali huwa mdendel fuq iċ-ċinturin, li jirreġistra awtomatikament il-bidliet kollha f'dan l-indikatur matul il-ġurnata. Dan huwa simili ħafna għal Holter, iżda jintuża għal ECG kuljum.

Korrezzjoni ta 'stil ta' ħajja u ta 'rutina ta' kuljum

Jekk iż-żieda fil-pressjoni ta 'filgħodu hija konsegwenza ta' stil ta 'ħajja mhux xieraq, u matul il-ġurnata tinżel għan-normal, allura jkun biżżejjed biss li tabbanduna d-drawwiet ħżiena, tistabbilixxi skema ta' rqad u taderixxi ma 'dieta.

Huwa wkoll meħtieġ li jiġi eliminat kompletament l-użu ta 'l-alkoħol u t-tipjip, peress li l-etanol u n-nikotina għandhom effett devastanti fuq il-vini u jistgħu jwasslu għall-iżvilupp ta' pressjoni għolja.

Effett negattiv ħafna fuq l-istat tas-sistema kardjovaskulari huwa wkoll eżerċitat minn mobilità baxxa matul il-ġurnata. Għalhekk, f'każ ta 'pressjoni akbar wara l-irqad f'pazjenti sedentarji, għandhom jimpenjaw ruħhom fi sports ħfief, jagħmlu mixjiet regolari fl-arja friska, u jagħmlu eżerċizzji fid-dar.

L-istabbiliment tal-kors ta 'kuljum jikkontribwixxi wkoll biex titbaxxa l-pressjoni. Biex tagħmel dan, trid tmur torqod sa mhux aktar tard minn 23:00 u torqod mill-inqas tmien sigħat.

Rakkomandazzjonijiet dwar in-nutrizzjoni

Biex tipproteġi lilek innifsek minn qtar ta 'pressjoni filgħodu, m'għandekx tiekol ikel mielaħ (laħam affumikat, prodotti fil-laned, pikles, eċċ.) Filgħaxija, kif ukoll ċikkulata, tè qawwi u kafè. Il-melħ iżomm l-ilma fil-ġisem, li l-eċċess tiegħu joħloq pressjoni akbar fil-bastimenti. Għal din ir-raġuni, m'għandekx tixrob ħafna ilma qabel tmur torqod.

Għandek bżonn ukoll li tnaqqas il-konsum ta 'ikel xaħmi matul il-ġurnata. Ikel moqli, ikel mgħaġġel u oħrajn - jikkontribwixxi għall-ksur tal-metaboliżmu tal-lipidi u l-iżvilupp ta 'aterosklerożi. Ser ikun utli li tikkonsma aktar ħxejjex, frott u meraq naturali.

Stabbilizzazzjoni ta 'status emozzjonali

Tensjonijiet frekwenti, emozzjonijiet negattivi, esperjenzi jaffettwaw b'mod negattiv ix-xogħol tal-qalb, li wara ftit taż-żmien jista 'jikkawża żieda fil-pressjoni, żieda fir-rata tal-qalb u t-tnaqqis tal-muskolu tal-qalb u tal-vini.

Biex tissaħħaħ il-ġisem fil-ġlieda kontra l-istress, huwa rrakkomandat:

• Irqad regolari
• mixjiet fl-arja friska,
• Nutrizzjoni tajba
• il-meditazzjoni
• sportivi ħfief
• tqassim razzjonali tax-xogħol u l-mistrieħ.

Medikazzjonijiet

It-tabib jista ’jippreskrivi t-tipi ta’ mediċini li ġejjin lil pazjenti ipertensivi:

• Inibituri ACE
• imblokkaturi beta
• dijuretiċi
• Imblokkaturi tal-kanali tal-kalċju,
• imblokkaturi alfa
• Antagonisti tar-riċetturi ta 'angiotensin - 2 u oħrajn.

Bħala kura ta 'emerġenza b'valuri ta' pressjoni għolja tieħu:

Importanti! Fl-ebda każ m'għandek tieħu l-pilloli ta 'hawn fuq mingħajr ma tikkonsulta tabib, peress li dawn għandhom effetti sekondarji u, jekk jintużaw b'mod mhux xieraq, jistgħu jagħmlu ħsara lil saħħtek.

Kawżi ta 'pressjoni għolja

Pressjoni għolja tad-demm filgħodu hija osservata fi kważi 50% tal-każijiet kollha rrappurtati ta 'pressjoni għolja. Dan huwa ffaċilitat minn ħafna fatturi:

1. Tfixkil fl-isfond ormonali. Huwa kkawżat prinċipalment minn mard ta 'l-organi riproduttivi tan-nisa, li fihom jiżviluppa defiċjenza jew produzzjoni eċċessiva ta' ċerti ormoni. Il-pressjoni tad-demm tista 'tiżdied ukoll bħala riżultat ta' użu fit-tul ta 'kontraċettivi orali.
2. Il-pressjoni tiżdied wara li tqum f'każ ta 'tensjoni mentali severa l-ġurnata ta' qabel. Matul l-irqad, persuna tirrilassa kompletament, is-sensi tintefa. Il-pazjent qiegħed jistrieħ mhux biss fiżikament, iżda wkoll emozzjonalment. Wara li jqum, il-persuna tfakkar li l-kawża tal-eċċitament għadha teżisti, u li l-pressjoni tad-demm tiżdied sew.
3. Il-pressjoni tad-demm tiżdied fil-pranzu dens. Jekk persuna marret immedjatament għall-mistrieħ, il-ġisem ma jirrilassax, imma jibda jiddiġerixxi l-ikel. Minħabba dan, il-pazjent ma jorqodx tajjeb, il-ħin kollu jqum. Għaldaqstant, wara t-tqum, isseħħ qabża qawwija fil-pressjoni.
4. Nutrizzjoni mhux xierqa. Tiekol ammonti kbar ta 'ikel xaħmi jwassal għal żieda fil-kolesterol fid-demm. Din is-sustanza għandha l-abbiltà li takkumula fuq il-ħitan tal-vini tad-demm fil-forma ta 'plakki u tfixkel il-fluss normali ta' fluwidu.
5. Pożizzjoni tal-ġisem waqt l-irqad. Il-pressjoni filgħodu tiżdied biss jekk ma jkunx hemm mistrieħ komdu (sodda skomda, saqqu iebes, ftit spazju). Ħafna drabi, din is-sitwazzjoni tipprovoka żieda fl-indikaturi tal-pressjoni tad-demm f'parti, ferrovija u postijiet oħra mhux tas-soltu għall-irqad. Tgħaddi waħedha wara ftit sigħat.
6. Mard konkomitanti mal-kliewi u fl-apparat urinarju. Filgħodu, il-pressjoni ħafna drabi tiżdied fil-glomerulonefrite akuta, il-pielonefrite u patoloġiji oħra.Dan huwa dovut għaż-żamma ta ’fluwidu fil-ġisem tal-bniedem, speċjalment jekk ma jiħux mediċini dijuretiċi.
7. Pressjoni tad-demm għolja filgħodu spiss takkumpanja nies anzjani bi drawwiet ħżiena. Xorb alkoħoliku qawwi u sigarett iwassal għal żieda fil-pressjoni tad-demm b'5-15 mm. Hg. Art., Speċjalment meta jintuża filgħaxija jew qabel l-irqad. Jekk dan jiġri regolarment, il-bastimenti jesperjenzaw tagħbijiet tqal u jirreaġixxu bi spażmu qawwi filgħodu.

X'għandek tagħmel jekk il-pressjoni tkun għolja wara li tqum? Huwa meħtieġ li tiġi stabbilita l-kawża ta 'dan il-fenomenu u, jekk possibbli, teliminaha - ikkonsulta speċjalista għad-dijanjosi u preskrivi t-trattament it-tajjeb. Jekk meħtieġ, huwa aħjar li tikkonsulta mhux biss terapista, iżda wkoll endokrinologu u urologu sabiex tidentifika mard konkomitanti. It-trattament huwa preskritt wara d-dijanjosi u jintgħażel skont il-livell tal-pressjoni matul il-jum u wara l-irqad. Ma għandux ikun permess li tinħoloq pressjoni baxxa wisq, minħabba li dan jhedded li jaggrava s-saħħa tal-pazjent.

Kawżi ta 'qabża fil-pressjoni tad-demm waqt l-irqad

Il-pressjoni tad-demm tista 'tiżdied f'kull ħin - bil-lejl, filgħodu, wara nofsinhar, filgħaxija. Ir-raġuni l-iktar komuni hija ksur tal-intervalli għat-teħid ta 'mediċini anti-ipertensivi, b'riżultat li l-effett tal-mediċini jintemm, u l-pressjoni tad-demm tiżdied.

Madankollu, hemm fatturi oħra provokanti. Il-ġisem tal-bniedem għandu bżonn mistrieħ, li jagħtih irqad kwiet. Żieda fil-pressjoni tad-demm bil-lejl hija osservata bħala riżultat ta 'tensjoni fiżika u mentali matul il-ġurnata.

Għaliex il-pressjoni tad-demm tiżdied bil-lejl? Dan huwa dovut l-aktar għal disturbi ċirkolatorji, li minħabba fihom il-vini tad-demm huma spażmodiċi. Rwol importanti f'dan għandu d-distonja veġovaskulari. Matul kriżi, il-kundizzjoni tal-pazjent tmur għall-agħar, huwa jintefa 'fis-sħana, allura l-kesħa. Pressjoni baxxa tmur malajr għal rati għoljin u teħtieġ intervent mediku immedjat. Dan jhedded li jikkawża kumplikazzjonijiet, inkluż kriżi ipertensiva.

Żieda fil-pressjoni bil-lejl hija possibbli minħabba n-nifs indebolit - snoring u apnea. Fin-nuqqas ta ’ispirazzjoni, il-ġisem jesperjenza nuqqas immedjat ta’ ossiġnu. Huwa qed jipprova jikkumpensa għal din il-kundizzjoni bl-għajnuna ta ’spażmi tal-vini u żżid il-pressjoni fihom. Barra minn hekk, b'waqfa qasira biex tieħu n-nifs, il-muskoli tas-sider u l-addome jinqabdu, u dan iwassal għal tnaqqis fil-pressjoni fl-isternu. Bis-saħħa ta 'dan, l-effett tal- "fur ħadder" jiżviluppa, u l-ħruġ ta' demm mill-dirgħajn t'isfel lejn il-qalb. Anke arrest respiratorju istantanju jwassal għal rilaxx massiv ta 'ormoni u l-qawmien ta' persuna sabiex ma jħallix l-iżvilupp ta 'kundizzjoni li thedded il-ħajja. Jekk l-apnea tiġi osservata diversi drabi matul lejl wieħed, allura l-ammont ta 'adrenalina fid-demm jiżdied sewwa, waqt li l-pressjoni togħla.

Waqt in-snoring, in-nifs ma jiġix interrott, iżda diffiċli ħafna. Il-korp nieqes mill-ossiġnu u jirreaġixxi bl-istess mod meta sseħħ ipoksja.

Bidla fl-indikaturi tal-pressjoni normali tindika l-iżvilupp ta 'proċess patoloġiku. Huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib mill-aktar fis possibbli biex tiddetermina l-kawża ta 'din il-problema. Eżami f'waqtu għandu jerġa 'jġib il-pressjoni normali bl-użu ta' mhux medikazzjoni. Biex tagħmel dan, normalizza r-reġim tal-ġurnata, l-attività fiżika, il-mistrieħ tajjeb u n-natura tan-nutrizzjoni.

Kawżi ta ’żieda filgħodu fil-pressjoni

Ir-raġel raqdu, qam, u jħoss terribbli. Il-kejl tal-pressjoni wera li n-numri fuq it-tonometru huma stmati żżejjed. Għaliex il-pressjoni tad-demm għolja tinkwieta filgħodu, għaliex il-ġisem kellu jistrieħ u jirkupra matul il-lejl?

Hemm numru ta 'fatturi u raġunijiet li jistgħu jżidu l-pressjoni tad-demm filgħodu:

• predispożizzjoni ġenetika
• sess
• drawwiet ħżiena
• età
• konsum ta 'kaffeina
• stil ta ’ħajja passiv
• piż żejjed
• vizzji
• mard tas-sistema nervuża
• funzjoni indebolita tal-kliewi,
• patoloġija tal-muskolu tal-qalb,
• għaġla ta 'adrenalina
• Medikazzjoni fit-tul
• abbuż anti-dipressant
• kumplikazzjonijiet waqt it-tqala.

Menu mhux xieraq

Nuqqas ta 'konformità mad-dieta jista' jwassal għal ċaqliq fil-pressjoni ta 'filgħodu. Huwa speċjalment importanti li jonqos l-użu tal-melħ, għax is-sodju jżomm il-fluwidu fil-ġisem, li jirriżulta f'żieda fil-pressjoni.

Jekk il-menu huwa ddominat minn ikel xaħmi, nutrizzjoni bħal din twassal għal akkumulazzjoni ta 'plakki tal-kolesterol fuq il-ħitan tal-vini. L-esperti analizzaw id-dipendenza tal-pressjoni fuq il-piż żejjed u ddeterminaw li 2 mmHg jaqa 'fuq kilogramma żejda. Art. pressjoni tad-demm għolja.

Jekk filgħaxija persuna tkun ikkunsmat ikel ta ’kaloriji għoljin u xaħmi, huwa possibbli li l-pressjoni tad-demm għolja filgħodu tkun differenti min-norma.

Problemi fil-kliewi

Il-ħidma ta 'l-organi tas-sistema ta' l-excretory, jiġifieri l-kliewi, taffettwa l-pressjoni. L-ipertensjoni ħafna drabi sseħħ bi glomerulonefrite, pyelonephritis, jew insuffiċjenza tal-kliewi. Bidliet patoloġiċi jwasslu għall-iżvilupp ta 'pressjoni għolja. F'dawn il-każijiet, minbarra l-kura tal-patoloġija nnifisha, terapija hija meħtieġa wkoll għall-funzjoni tal-kliewi relattivament baxxa. Biex tagħmel dan, huma preskritti mediċini anti-ipertensivi, dijuretiċi.

Sitwazzjonijiet stressanti

Esperjenzi, tensjoni nervuża spiss jikkawżaw pressjoni għolja filgħodu. Jekk persuna tesperjenza xokk nervuż filgħaxija, il-ġisem bilfors se jirrispondi bid-devjazzjonijiet fix-xogħol tal-qalb u l-vini.

Emozzjonijiet pożittivi u negattivi jikkawżaw żieda fil-produzzjoni ta 'adrenalina, l-hekk imsejjaħ ormon tal-istress. Taħt l-influwenza tiegħu, il-muskolu tal-qalb jibda jikkuntratta aktar malajr u aktar spiss, il-bastimenti jinsabu f'tensjoni, u dan iwassal għal żieda fil-pressjoni.

Fis-soċjetà moderna, in-nies jesperjenzaw l-istress mhux biss bi stress emozzjonali, iżda wkoll fid-dar waqt il-mistrieħ. Dan huwa minħabba sintesi eċċessiva ta 'adrenalina, meta t-tessuti jiggarantixxu fl-istess ħin, u m'hemm l-ebda rilaxx tal-muskoli. Il-muskolu tal-qalb huwa kontinwament f'tensjoni, u dan iwassal għal ksur ovvju fil-bniedem, biż-żmien tiżviluppa pressjoni għolja.

Aterosklerożi

Patenza vaskulari fqira bħala riżultat tad-depożitu tal-kolesterol fuq il-ħitan tagħha tagħti lok għal marda serja, aterosklerożi, li ħafna drabi tikkawża pressjoni tad-demm għolja filgħodu.

Il-plakki tal-kolesterol jikkawżaw il-vini tad-demm, u meta l-arterji jiġu mblukkati, il-provvista tad-demm tagħmel ċirku addizzjonali. Wara l-qawmien, korp mistrieħ ma jkunx jista 'jlaħħaq ma' tali tagħbijiet.

Dak li huwa notevoli, f'dan il-każ, il-pressjoni, bħala regola, tista 'tiżdied biss fuq waħda mill-idejn, allura l-patoloġija teħtieġ eżami addizzjonali.

Bidliet ormonali

Iċ-ċaqliq fil-pressjoni tad-demm jiddependi direttament fuq il-livell ta 'ormoni. Ħafna drabi, il-pressjoni tad-demm togħla filgħodu minħabba żieda fil-livelli ormonali. Tali patoloġija hija ta 'spiss osservata fin-nisa waqt irregolaritajiet menstruwali, menopawsa jew menopawża. Żieda patoloġika fil-konċentrazzjoni ta 'l-ormoni tista' tkun assoċjata wkoll mat-tqala kemm fil-kors normali kif ukoll f'diversi tipi ta 'disturbi. Disturbi fil-funzjonament tal-glandola tat-tirojde jew tal-glandoli adrenali jistgħu jiġu akkużati, għalhekk huma kkontrollati l-ewwelnett.

Sinjali ta 'pressjoni għolja

Bidliet patoloġiċi, bħala regola, jidhru immedjatament wara l-qawmien. Biex tiddetermina jekk hemmx pressjoni tad-demm għolja jew baxxa, tista 'mhux biss tuża apparat ta' tonometru speċjali, iżda wkoll tisma 'b'attenzjoni ġismek.

Is-sintomi li ġejjin jindikaw pressjoni tad-demm għolja filgħodu:

• skumdità
• indeboliment tal-memorja
• dubbien quddiem għajnejk
• viżjoni mċajpra
• rata tal-qalb
• uġigħ ta ’ras
• sturdament
• idoqq fil-widnejn.

Jekk sinjali bħal dawn iseħħu ripetutament, għandek tikseb tonometru. Għall-użu domestiku, huwa rrakkomandat li tixtri apparat elettroniku, peress li huwa ħafna iktar faċli li titkejjel il-pressjoni tagħhom waħedhom minn dawk mekkaniċi. Litteralment fi ftit minuti fuq l-iskrin tal-monitor tista 'tosserva indikaturi tal-pressjoni.

In-norma tal-pressjoni m'għandhiex taqbeż il-140/90 mm ta 'kolonna tal-merkurju. Fluttwazzjonijiet minuri għadhom mhumiex patoloġija. Iżda jekk il-valur ta 'fuq jilħaq il-180 mm' il fuq, trid immedjatament tikkonsulta tabib. L-istess japplika għall-figura l-baxxa, m’għandux jaqbeż il-100 millimetru ta ’merkurju.

Huwa meħtieġ li jittieħdu kejl fuq iż-żewġ idejn alternattivament biex tifhem jekk hemmx patoloġija. Persuna tista 'sempliċement torqod fuq waħda mill-idejn, ħlief li tiggrava l-provvista tad-demm fiha, u allura l-pressjoni ma tkunx informattiva.

Il-kejl ripetut irid isir regolarment biex tiġi ffissata patoloġija, speċjalment rari. Il-pazjent huwa rrakkomandat li jkollu djarju speċjali fejn se jiċċelebra l-kejl. B'din id-dejta, huwa ħafna iktar faċli għal speċjalista li jistabbilixxi dijanjosi preċiża, kif ukoll jifhem x'inhi l-kawża ta 'pressjoni għolja filgħodu u kif tikseb tnaqqis fl-indikatur.

Modi biex tnaqqas malajr il-pressjoni

Sabiex titjieb il-benesseri, huwa importanti li tiġi stabbilita l-kawża tal-varjazzjonijiet, biex issir taf għaliex il-pressjoni għolja tinkwieta filgħodu wara l-irqad. Biss billi tiddetermina l-fattur li jaffettwa l-indikaturi, nistgħu nitkellmu dwar it-twettiq ta 'trattament effettiv.

Jekk il-problema tinsab f'bidliet relatati mal-età fl-isfond ormonali, speċjalista biss jista 'jgħin biex inaqqas il-pressjoni u jevita skumdità filgħodu.

Huwa wkoll possibbli li l-pressjoni tad-demm titbaxxa fid-dar jekk il-kawża tkun sitwazzjoni stressanti, malnutrizzjoni jew fatturi esterni u irritanti oħra.

Wieħed mill-modi effettivi biex tbaxxi l-pressjoni huwa l-massaġġi. It-tħakkik tal-għonq, tas-sider u taż-żona tal-għonq taffettwa b'mod favorevoli l-fluss tad-demm u jqassam il-limfa. In-nuqqas ta 'edema u provvista tajba tad-demm huma ċ-ċavetta għal pressjoni normali. Din it-teknika, sfortunatament, hija kontraindikata għal nies li jbatu minn dijabete mellitus jew b'neoplasmi dijanjostikati ta 'natura differenti.

Mhux inqas utli fin-normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm hija l-acupuncture. L-ippressar ta 'ċerti punti fuq il-ġisem jgħin biex terġa' tinkiseb il-bilanċ meħtieġ u jiġu eliminati ċ-ċaqliq tal-pressjoni.

Biex tinnormalizza l-indikatur ta 'filgħodu, tista' tixrob meraq tal-ħaxix frisk bil-lejl, dawn jibbenefikaw ukoll il-passaġġ gastro-intestinali. L-għaġeb minn ħwawar mediċinali għandu wkoll effett ta 'benefiċċju fl-ipertensjoni filgħodu.

Il-ħaġa ewlenija hija li toħloq kundizzjonijiet xierqa għall-ġisem, u allura l-pressjoni ma titlax fil-għodu u lanqas fi kwalunkwe ħin ieħor tal-ġurnata. Biex tagħmel dan, għandek terġa 'tikkunsidra l-istil tal-ħajja tiegħek u żżomm numru ta' regoli:

• mur torqod u tqum fl-istess ħin,
• li talloka intervalli ta 'ħin ekwivalenti għall-mistrieħ u għax-xogħol,
• timxi fl-arja aperta qabel tmur torqod,
• bilanċ tat-tagħbija
• iżomm rekord tal-piż
• segwi d-dieta.

Bil-bidu ta 'l-ewwel sintomi, meta l-pressjoni togħla filgħodu, għandek bżonn tara tabib u fl-ebda każ m'għandek tagħmel l-awto-medikazzjoni, tieħu bla ħsieb bla ma tieħu mediċini u tnaqqas sew il-pressjoni.

Il-pressjoni ta 'filgħodu hija fenomenu perikoluż u sinjal allarmanti, iżda b'dijanjosi f'waqtha, biex issir taf il-kawżi ta' pressjoni għolja filgħodu u trattament effettiv, huwa possibbli li tlaħħaq mal-problema.

Sfortunatament, il-qawmien filgħodu mhux dejjem pjaċevoli. Kultant huwa akkumpanjat minn pressjoni miżjuda, li taffettwa b'mod negattiv is-saħħa u l-benesseri ta 'persuna. Dan jista 'jkun minħabba tensjoni, ikel żejjed, jew fatturi avversi oħra.Jekk filgħodu l-pressjoni għolja tippersisti għal diversi jiem - dan huwa sintomu allarmanti. Huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib li jiddetermina l-kawża tal-marda u jfassal pjan ta 'trattament.

L-effett tal-irqad u l-qawmien fuq l-istat tal-ġisem

Fil-ġisem tal-bniedem, il-proċessi bijokimiċi kollha li jiddeterminaw il-metaboliżmu, is-sinteżi tal-ormoni, il-pressjoni u r-regolazzjoni tat-temperatura huma konsistenti mar-ritmu ta 'kuljum. Bil-lejl, u speċjalment waqt l-irqad, dawn inaqqsu r-ritmu biex jippermettu lill-ġisem jistrieħ u jirkupra.

Għall-ħabta tat-tmienja ta ’filgħaxija fil-glandola pineali (glandola endokrinali tal-moħħ), il-produzzjoni tal-melatonin tibda. Dan l-ormon huwa involut fir-regolazzjoni tal-proċessi bijokimiċi fil-ġisem assoċjati mal-bidla ta ’lejl u nhar. Meta l-konċentrazzjoni ta 'melatonin fid-demm issir biżżejjed, il-persuna torqod.

Barra minn hekk, tirregola l-attività tas-sistema kardjovaskulari: il-frekwenza tal-kontrazzjonijiet tmajna, l-indikaturi tal-pressjoni jsiru aktar baxxi, għax waqt il-mistrieħ, il-mijokardju m'għandux bżonn jippompja daqskemm demm waqt l-attività attiva.

Qawmien

Fis-sitta ta ’filgħodu, il-produzzjoni tal-melatonina tieqaf, u l-ġisem jipprepara għall-fażi tal-qawmien. Is-sinteżi ta 'cortisol u adrenalina tibda, taħt l-influwenza tagħha ż-ċirkolazzjoni tad-demm tiżdied u t-temperatura tal-ġisem togħla ftit.

Dan iwassal għal żieda żgħira fil-pressjoni. Wara ftit, isir normali waħdu. Persuna b'saħħitha ġeneralment ma tinnotax varjazzjonijiet bħal dawn, billi l-pressjoni tad-demm tiegħu ma taqbiżx il-valuri ottimali.

Jekk saħħtu tmur għall-agħar filgħodu wara l-irqad, dan huwa sinjal ta 'malfunzjonament fil-ġisem li jeħtieġ attenzjoni.

Min hu f’riskju

Pressjoni tad-demm għolja filgħodu tista 'tkun sinjal ta' pressjoni għolja. Il-pressjoni tad-demm ta 'persuna b'saħħitha hi madwar 120/80 millimetru ta' merkurju. Li taqbeż il-marka ta 'fuq b'aktar minn 20 mm tindika ksur tal-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari.

Jekk it-terapija ma tinbedax fil-ħin, il-marda timxi 'l quddiem u tista' tmur fl-istadju kroniku, li huwa kkaratterizzat minn żieda filgħaxija fil-pressjoni u kriżijiet ipertensivi perjodiċi. Dawn l-aggravar f'daqqa huma mimlijin disturbi akuti taċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-moħħ (puplesija) u attakki tal-qalb.

Biex tevita kumplikazzjonijiet possibbli, trid tissorvelja bir-reqqa l-benesseri u l-pressjoni tad-demm tiegħek. Dan hu veru speċjalment għal nies li huma f’riskju:

• Persuni aktar minn 50 sena
• tbati minn mard kroniku tal-kliewi, tas-sistema diġestiva, tal-fwied,
• għaddej minn operazzjoni, korriment jew infezzjoni,
• predispost għall-iżvilupp tad-dijabete,
• nisa li kellhom tqala severa,
• persuni li l-qraba viċini tagħhom sofrew pressjoni għolja.

Sinjali ta 'pressjoni għolja

Pressjoni tad-demm għolja filgħodu hija spiss akkumpanjata minn sintomi bħal dawn

• palpitazzjonijiet tal-qalb,
• uġigħ ta 'ras fit-tempji, tħossok ta' toqol,

• ċaqliq ta '"midges" fl-għajnejn,
• ħoss jew idoqq fil-widnejn.

Jekk dawn is-sintomi jiġu osservati aktar minn tlett ijiem wara jew jiġru perjodikament, trid tikkuntattja terapista jew kardjologu.

Kawżi ta 'Pressjoni Għolja filgħodu

L-iktar fatturi komuni li jikkawżaw żieda fil-għodu fil-pressjoni tad-demm jinkludu:

• It-tipjip. In-nikotina torbot ma ’riċetturi ta’ aċetilkolina, li jattivaw is-sistema nervuża simpatetika. Taħt il-kontroll tagħha, il-glandoli adrenali jibdew jipproduċu ammont akbar ta ’ormoni tal-istress. Dan jikkawża nifs mgħaġġel u palpitazzjonijiet, vażokostrizzjoni u żieda fil-pressjoni. L-esperjenza fit-tipjip fit-tul twassal għal spażmi kostanti ta 'kapillari, u fis-sigħat ta' filgħodu dan l-effett huwa msaħħaħ,
• Ikel tqilspeċjalment bil-lejl.Minflok mistrieħ xieraq u restawr tal-qawwa, il-ġisem ikollu jaħdem b'mod intensiv, jiddiġerixxi l-pranzu tard. Il-kwalità ta 'l-irqad tmur għall-agħar, persuna tqum għajjiena u tgħabbew. Iż-żieda fil-pressjoni tad-demm f'dan il-każ hija naturali. Ikel rikk fix-xaħmijiet tal-annimali u l-ħwawar sħan jikkontribwixxi wkoll għal dan. Biż-żmien, il-kolesterol joqgħod fuq il-ħitan tal-vini u jnaqqas il-lumen tagħhom,
• Abbuż mill-alkoħol. L-etanol li jinsab fix-xorb qawwi jaffettwa b’mod negattiv it-ton tal-vini u l-muskoli tal-qalb. Ftit minuti wara x-xorb, dawn jespandu, u dan iwassal għal tnaqqis żgħir fil-pressjoni, u mbagħad spażmi. Sadanittant, is-sistema nervuża tibda tipproduċi sustanzi li jżidu n-numru ta 'kontrazzjonijiet mijokardijaku. Flimkien, dan isir kawża tad-destabilizzazzjoni tal-funzjonament tal-qalb u tal-vini, kif ukoll żieda fil-pressjoni,
• Irqad f'pożizzjoni skomda. Matul il-ġurnata, persuna tiċċaqlaq attivament u d-demm jiċċirkola liberament fil-ġisem. Waqt il-mistrieħ ta 'lejl, huwa jista' involontarjament jieħu pożizzjoni skomda, li tirriżulta minn dik il-fluss tad-demm f'ċerta parti tal-ġisem. Wara l-qawmien, dan ġeneralment jikkawża żieda fil-pressjoni. F'persuna b'saħħitha, wara ftit ħin tinnormalizza waħedha,
• Melħ eċċessiv fid-dieta. Il-konsum ta 'kuljum ta' dan it-tħawwir mhuwiex aktar minn 5 grammi. F'dan il-każ, għandu jitqies il-kontenut ta 'melħ moħbi fil-prodotti lesti. Jista 'jinstab fi kwantitajiet kbar fl-ikel veloċi u snacks (crackers, ġewż, laqx). Il-melħ jipprovoka vaskostituzzjoni, minħabba li tiżdied it-tagħbija fuq il-muskolu tal-qalb waqt l-ippumpjar tad-demm. Barra minn hekk, tikkontribwixxi għaż-żamma ta 'fluwidu fil-ġisem, li hija kawża komuni ta' żieda fil-pressjoni,
• Tensjonijiet frekwenti. Esperjenzi emozzjonali negattivi jsiru provokatur ta 'produzzjoni eċċessiva ta' ormoni tal-istress, li taħt l-influwenza tagħhom tiżdied il-pressjoni u l-polz jiżdied. Is-sistema nervuża tal-bniedem tinsab taħt stress addizzjonali. Dan kollu jaffettwa wkoll il-mistrieħ tal-lejl: ma jistax jorqod għal żmien twil, huwa mqanqal minn inkubi,

• Sensittività għat-temp. Nies li l-istat tas-saħħa tagħhom jiddependi mit-temp u l-qtar tal-pressjoni atmosferika huma iktar spiss minn oħrajn li jħabbtu wiċċhom mal-problema ta 'pressjoni għolja wara l-irqad. Is-soltu jkun akkumpanjat minn uġigħ ta 'ras u sensazzjoni ta' dgħufija ġenerali,
• Età. Matul is-snin, iseħħ ix-xjuħija inevitabbli tal-ġisem, li jħalli l-marka tiegħu fuq ix-xogħol ta 'kważi s-sistemi kollha tiegħu. Il-bastimenti jintlibsu, il-ħajt tagħhom irqaq u jitlef l-elastiċità,

• Disturbi Endokrinali Żieda fil-pressjoni tad-demm u l-ormoni huma marbuta b'mod indirettament. Huwa taħt il-kontroll tagħhom li sseħħ vażokostrikzzjoni u regolazzjoni tar-rata tal-qalb. Żbilanċ ormonali kkawżat minn funzjonament ħażin tal-glandola tat-tirojde, glandola pitwitarja jew glandoli adrenali hija raġuni komuni li l-pressjoni tad-demm tiżdied filgħodu,
• Tromboflebite. Din hija komplikazzjoni tal-vini varikużi, li hija imblukkar tal-vini tad-demm biż-żieda ta 'proċess infjammatorju. Il-marda taffettwa prinċipalment is-saqajn. Bħala riżultat, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm hija disturbata u l-livell tal-pressjoni tad-demm jogħla,
• Mard tal-kliewi u l-apparat urinarju. Proċessi infjammatorji (pyelonephritis) jew ksur tal-ħruġ ta 'l-awrina jikkawżaw iż-żamma ta' fluwidu fil-ġisem. Min-naħa tiegħu, dan iwassal għal żieda fil-plażma tad-demm u l-volum totali tagħha. It-tagħbija fuq il-qalb u l-vini tad-demm tiżdied.

Dawn il-fatturi li jipprovokaw żieda fil-pressjoni huma komuni għal kulħadd. Jistgħu potenzjalment jikkawżaw l-iżvilupp ta 'pressjoni għolja f'kull persuna. F'dan il-każ, huwa possibbli li tiżdied biss pressjoni dijastolika jew sistolika, inqas spiss - iż-żewġ indikaturi f'daqqa.

Fatturi oħra għaż-żieda tal-pressjoni fid-demm fin-nisa u fl-irġiel

Ir-raġunijiet li jinfluwenzaw iż-żieda fil-pressjoni filgħodu jiddependu wkoll mis-sess tal-persuna.Dan huwa dovut għal xi differenzi fl-istruttura u l-funzjonament tal-ġisem tan-nisa u tal-irġiel.

Il-kawża tad-dehra ta 'indikaturi ta' pressjoni stmat iżżejjed fuq l-iskrin tat-tonometru tista 'tkun:

• Tieħu kontraċettivi ormonali. Dawn il-mediċini mhumiex irrakkomandati għal nisa li jbatu minn mard tas-sistema kardjovaskulari, peress li l-użu tagħhom jista 'jiggrava s-sitwazzjoni. L-estroġenu żejjed, li huwa parti minnhom, jaffettwa b'mod negattiv il-livell ta 'pressjoni tad-demm, jippromwovi ż-żamma ta' fluwidu fil-ġisem u jaqbeż il-pressjoni. Dawn l-effetti ħżiena huma msaħħa jekk mara tpejjep jew għandha tendenza għal trombożi vaskulari,
• Menopawża. Ħafna drabi, il-bidu ta 'pressjoni għolja fin-nisa jaħbat mal-bidu tal-menopawża. Il-produzzjoni naturali ta 'estroġenu hija mnaqqsa, li hija responsabbli, fost affarijiet oħra, biex iżżomm il-livell ottimali ta' pressjoni tad-demm. In-nuqqas tagħhom jipprovoka wkoll żieda f'daqqa fil-pressjoni (fwawar). Dan huwa minħabba tnaqqis fit-ton vaskulari u tneħħija mdewwma tal-melħ mill-ġisem,
• Tqala Żieda perjodika fil-pressjoni tad-demm matul dan il-perjodu sseħħ f'madwar kull 15-il mara. Jista 'jkun assoċjat ma' nefħa, piż żejjed, stress u ansjetà, infezzjonijiet fil-kliewi, tfixkil ormonali, jew eredità. Pressjoni miżjuda matul it-tqala teħtieġ superviżjoni medika obbligatorja.

Il-lista ta 'kawżi komuni ta' qbiż ta 'BP fis-sess aktar qawwi tinkludi:

• L-istress. Irġiel mit-tfulija jidraw biex ma jurux l-emozzjonijiet tagħhom, u għalhekk huma mġiegħla jġorru s-sentimenti kollha fihom infushom. Dan jikkawża tagħbija eċċessiva fuq is-sistema nervuża. Il-livell ta ’ormoni tal-istress jiżdied - kortisol u adrenalina, li jwassal għal żieda fir-rata tal-qalb u tnaqqis tal-vini. Ħafna drabi huwa akkumpanjat minn nuqqas ta 'rqad, u għalhekk filgħodu raġel iqum bi pressjoni għolja u uġigħ ta' ras,
• Eżerċizzju eċċessiv Jinkludu wkoll eżerċizzji frekwenti wisq fil-ġinnasju, repetizzjonijiet ripetuti ta 'eżerċizzji b'piżijiet, immirati biex jibnu massa tal-muskoli. Dan kollu jwassal għal żieda fit-tagħbija fuq il-qalb u l-vini u żieda fil-pressjoni,

• L-użu ta 'prodotti nofshom lesti. It-teknoloġija għall-produzzjoni industrijali ta 'dixxijiet bħal dawn tinvolvi l-użu ta' xaħmijiet trans perikolużi għas-saħħa.

Pressjoni filgħodu fix-xjuħija

Il-kategorija ta 'nies li qasmu l-fruntiera ta' 60 sena hija speċjalment suxxettibbli għal manifestazzjonijiet ta 'pressjoni għolja arterjali. Il-kombinazzjoni ta 'fatturi mhux favorevoli, bħal deterjorament vaskulari relatat mal-età, mard konkomitanti, stress, u malnutrizzjoni, tikkawża saħħa ħażina filgħodu u pressjoni tad-demm għolja.

Iżda f'xi każijiet din mhix patoloġija. Jekk persuna ma tħossx sintomi ta 'pressjoni għolja u tħossha normali, u l-pressjoni sistolika ma taqbiżx il-155 mm RT. Art., Li hija l-limitu massimu tan-norma għal din l-età, m'hemm l-ebda raġuni għalfejn tinkwieta.

Filgħodu ta 'kull persuna anzjana għandha tibda bi proċedura ta' kejl tal-pressjoni. Il-monitoraġġ tiegħu ta 'kuljum jgħin fil-ħin biex tiskopri żieda fl-indikaturi u tevita li tirkupra l-marda jew problemi oħra serji tas-saħħa, bħal attakk tal-qalb jew puplesija.

Fl-istess ħin, il-kejl għandu jitwettaq b’mod korrett sabiex jiġu evitati riżultati mhux affidabbli. L-istruzzjonijiet għall-proċedura t-tajba huma ġeneralment mehmuża mat-tonometru. Jekk il-pressjoni tad-demm miksuba tkun dubjuża, allura għandha titkejjel min-naħa l-oħra.

Fi proċedura waħda biss, huwa rrakkomandat li jsiru sa tliet kejl. Tista 'tiddetermina l-iktar riżultat preċiż billi tikkalkula l-valur medju tagħhom.

X'għandek tagħmel jekk il-pressjoni tiżdied għolja

Manifestazzjonijiet ta 'pressjoni għolja arterjali, irrispettivament minn liema ħin tal-ġurnata huma osservati, jeħtieġu trattament immedjat. Terapija mdewma jew inkorretta żżid ir-riskju ta ’kumplikazzjonijiet.

Jekk, wara li tqum, persuna tesperjenza emikranja, tinnitus u sturdament, allura l-algoritmu ta 'l-azzjonijiet tiegħu għandu jidher bħal dan:

• Għandek teħles mis-sodda bil-mod biex tevita żieda akbar fil-pressjoni,
• Kejjel il-pressjoni imbagħad fuq iż-żewġ idejn mill-inqas tliet darbiet b'intervall ta '8-10 minuti,
• Jekk l-indikaturi tagħha jaqbżu n-norma b'aktar minn 20 mm. Hg. Art., Hemm bżonn jittieħdu miżuri. Tè sħun bil-zekka jew il-qliezet tal-warda wera ruħu bħala mezz biex tnaqqas il-pressjoni. Għandhom bżonn ferra l-ilma jagħli u jagħli ftit, u mbagħad żid l-għasel. Huma jixorbu din ix-xarba minflok it-te
• Banju sħun ta 'għaxar minuti marda jgħin biex titnaqqas il-pressjoni.

Jekk il-metodi ta 'qabel ma tawx riżultat, bħala rimedju ta' emerġenza, tista 'tieħu mediċina biex tnaqqas il-pressjoni. Il-lista tal-iktar mediċini effettivi tinkludi Captopril, Nifedipine, Corinfar. Qabel ma tieħu dawn il-mediċini, huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib għall-inqas bit-telefon biex tevita effetti sekondarji possibbli.

Prevenzjoni ta 'pressjoni għolja

Kwalunkwe marda hija iktar faċli biex tipprevjeni milli tittratta l-konsegwenzi tagħha. Il-pariri li ġejjin għall-prevenzjoni tal-iżvilupp ta 'pressjoni għolja ta' filgħodu jgħinu biex tinżamm sistema kardjovaskulari b'saħħitha għas-snin li ġejjin:

• Huwa meħtieġ li tabbanduna kompletament id-drawwiet ħżiena - tipjip, abbuż ta 'alkoħol,
• Iġġib stil ta 'ħajja attiv - aktar mixi, logħob fil-beraħ fl-arja friska. Għawm u tmexxija moderata huma wkoll irrakkomandati. Huma jħarrġu perfettament is-sistema kardjovaskulari u jinnormalizzaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm,
• Irrifjuta ikel xaħmi u mielħa,
• Normalizza r-rutina ta 'kuljum tiegħek. Dan ifisser li huwa rrakkomandat li tmur torqod sa mhux aktar tard mill-għaxra ta 'filgħaxija,

• Kull jum, filgħodu u filgħaxija, tissorvelja l-indikaturi tal-pressjoni,

• Evita l-istress
• Int trid tiekol mhux aktar tard minn erba 'sigħat qabel tmur torqod,
• Jekk it-tabib ikun ordna pilloli kontra l-pressjoni għolja, m'għandekx taqbeż teħodhom jew tnaqqas id-doża lilek innifsek. Il-kura għandha tkun kontinwa
• Żomm kont ta 'piż - liri żejda jżidu r-riskju li tiżviluppa l-marda.

Għaliex il-pressjoni hija ogħla filgħodu?

Pressjoni tad-demm għolja filgħodu hija osservata f'40% ta 'pazjenti ipertensivi. Biex issir taf il-kawża ta 'din il-kundizzjoni, huwa meħtieġ li ssir eżami, li fuq il-bażi tiegħu t-tabib jagħżel trattament effettiv.

Il-pressjoni tad-demm tista 'tvarja bħala riżultat ta' espożizzjoni għal diversi fatturi. Matul l-irqad, dawn normalment jitbaxxew, u jistgħu jogħlew filgħodu. Fenomenu simili huwa dovut għall-fatt li bil-lejl il-ġisem huwa kompletament rilassat. Wara l-qawmien, il-funzjonijiet kollha tagħha huma attivati. Barra minn hekk, il-pressjoni tad-demm tista 'tiżdied għar-raġunijiet li ġejjin:

• fattur ereditarju
• sess (din il-kundizzjoni hija ta 'spiss innotata fost l-irġiel),
• l-abbuż ta 'ikel mielaħ u kafè,
• l-obeżità
• stil ta ’ħajja inattiv
• devjazzjonijiet fil-funzjonament tas-sistema nervuża,
• il-preżenza ta 'drawwiet ħżiena,
• patoloġija tal-kliewi jew tal-qalb.

Fil-periklu hemm nies li huma kontinwament fi stress psiko-emozzjonali. Biex tkun b'saħħtu, huwa importanti li titgħallem kif tirrilassa. Il-pressjoni tista 'tiżdied filgħodu minħabba stat emozzjonali mqalleb. Pazjenti li jbatu minn newrożi u neurastenja għandhom psyche instabbli u l-waqgħat fil-pressjoni huma inevitabbli għalihom.

L-obeżità addominali hija wkoll fattur ta 'riskju. F'dan il-każ, depożiti ta 'xaħam huma osservati fl-addome, li huma differenti b'mod sinifikanti minn xaħam taħt il-ġilda. Huma pjuttost aggressivi, għaliex inixxu ammont kbir ta 'sustanzi ormonali. Biex tinnormalizza l-piż u tpoġġi lilek innifsek fl-ordni, għandek bżonn taġġusta n-nutrizzjoni. Għal pazjenti ipertensivi, huwa importanti ħafna li titnaqqas il-konsum ta 'ikel mielaħ. L-ammont eċċessiv tiegħu fil-ġisem iwassal għal żamma ta 'fluwidu, u huwa għalhekk li l-pressjoni tad-demm togħla. Jekk l-ikel b'xaħmijiet ta 'l-annimali jippredomina fid-dieta, dan jhedded l-akkumulazzjoni tal-kolesterol.Din il-kundizzjoni mhix l-aħjar mod li taffettwa l-istat tal-vini.

Ir-raġuni għaż-żieda fil-pressjoni ta 'filgħodu tista' tkun ikla ta 'filgħaxija. Jekk ikel xaħmi u ta 'kaloriji għolja jittiekel filgħaxija, allura wieħed għandu jistenna żieda fil-livelli tal-kolesterol, u dan, min-naħa tiegħu, jaffettwa l-pressjoni qawwija.

Nies li għandhom glomerulonefrite, pyelonephritis, jew insuffiċjenza tal-kliewi huma l-iktar suxxettibbli għal pressjoni għolja. Il-kura f'dan il-każ teħtieġ mhux biss l-użu ta 'mediċini anti-ipertensivi, iżda wkoll mediċini b'effett dijuretiku.

Iż-żieda qawwija fil-pressjoni ta ’filgħodu tista’ tkun relatata mal-kundizzjonijiet tat-temp. Matul ir-riċerka, ix-xjentisti kkonfermaw il-fatt li ċ-ċiklun u l-antiċiklun għandhom effett qawwi fuq nies sensittivi għat-temp. Fl-isfond ta ’waqgħat ta’ pressjoni atmosferika, saħħithom tiddeterjora.

Żieda fil-pressjoni tista 'tkun assoċjata ma' disturbi ormonali fil-ġisem. Jekk nitkellmu dwar is-sess ġust, jista 'jkun menopawża jew ċikli mestrwali. Nuqqas ormonali huwa karatteristiku ta 'nisa tqal, għalhekk ħafna drabi huma ddijanjostikati bi pressjoni għolja. Biex teskludi l-preżenza ta 'problemi serji ta' saħħa, huwa meħtieġ li ssir eżami sħiħ tal-ġisem, kun żgur li tiċċekkja l-glandola tat-tirojde u l-glandoli adrenali. Id-differenzi jistgħu jkunu wkoll ir-riżultat ta 'xi proċess patoloġiku.

Il-pożizzjoni tal-ġisem waqt l-irqad tista 'taffettwa wkoll il-benesseri ta' persuna wara li tqum. Jekk il-pożizzjoni tkun skomda, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tmur għall-agħar, u dan jikkontribwixxi għaż-żieda fil-pressjoni ta 'filgħodu. L-istabbilizzazzjoni tagħha sseħħ b'mod indipendenti wara ċertu perjodu ta 'żmien, u l-ebda miżura mhija meħtieġa.

Raġunijiet oħra

Il-biċċa l-kbira, l-anzjani jsofru minn pressjoni għolja. Dan huwa dovut għall-bidliet relatati mal-età li jgħaddi mill-ġisem. Sal-età ta '50 sena, il-kundizzjoni tal-vini tad-demm tmur għall-agħar f'ħafna nies: isiru msaħħna bi plakki tal-kolesterol u jitilfu l-elastiċità tagħhom. Dan kollu jwassal għall-imblukkar tagħhom u l-iżvilupp tal-aterosklerożi.

Pressjoni tad-demm għolja filgħodu tista 'tkun minħabba bidliet ormonali. Dan japplika għan-nisa li bdew il-menopawża.

L-irġiel huma wkoll soġġetti għal żbilanċi ormonali, li jistgħu wkoll jimmanifestaw ruħhom fil-forma ta ’żidiet fil-pressjoni ta’ filgħodu. Kundizzjoni simili tiġi osservata wkoll bil-formazzjoni ta ’emboli.

Jekk nitkellmu dwar il-pressjoni għolja filgħodu fost ir-rappreżentanti tan-nofs sabiħ tal-umanità, allura r-raġunijiet li ġejjin jikkontribwixxu għal dan:

• Sovranċitazzjoni emozzjonali
• tieħu numru ta 'kontraċettivi orali,
• il-patoloġija tas-sistema ġenitourinary,
• il-preżenza ta 'pressjoni għolja.

Meta l-organi tas-sistema ġenitourinarja jiġu disturbi fil-ġisem, ikun hemm staġnar tal-fluwidu. Dan huwa dak li spiss iwassal għal żidiet ta 'pressjoni wara li jiżdiedu. Peress li l-ġisem huwa meħlus minn fluwidu eċċessiv, l-indikaturi jerġgħu lura għan-normal. Biex tevita l-iżvilupp ta 'xenarju bħal dan, m'għandekx tixrob ilma, tè, kafè u xorb ieħor wara t-8 ta' filgħaxija. Barra minn hekk, l-ipertensjoni trid neċessarjament tissorvelja l-istat emozzjonali, biex tevita espressjonijiet qawwija ta 'sentimenti u sitwazzjonijiet ta' kunflitt.

Fir-rigward tal-irġiel, ir-raġunijiet għaż-żieda fil-pressjoni jistgħu jkunu fl-abbuż ta 'ikel ta' konvenjenza, kif ukoll ikel b'kontenut għoli ta 'kolesterol. Il-bastimenti misduda jsiru r-riżultat ta ’dan, li jitilfu l-abbiltà li jlaħħqu b’mod normali mal-fluss tad-demm. Allura hemm devjazzjonijiet fix-xogħol tal-qalb u qtar ta 'pressjoni.

It-tipjip, l-alkoħol u drawwiet ħżiena oħra għandhom effett negattiv fuq il-kundizzjoni ta 'l-organiżmu kollu. U jekk dan ma jimmanifestax ruħu fiż-żgħażagħ, allura sa l-età ta '45 hemm għeja rapida, letarġija wara l-irqad, pressjoni eċċessiva ta' filgħodu, li tista 'tinżel filgħaxija.

Importanti huwa l-fatt li fl-irġiel l-isfond emozzjonali huwa aktar stabbli milli fin-nisa.Ħafna drabi jżommu sentimenti ġewwa, jibżgħu li juruhom. Jidher biss li l-irġiel huma aktar miġbura u aktar kalmi min-nisa. Huma sempliċement jaħbu l-emozzjonijiet bil-ħila u ma jippermettulhomx imorru barra. Dan hu għaliex l-irġiel huma aktar probabbli li jbatu minn mard kardjovaskulari. Sabiex jiġi evitat l-iżvilupp ta 'konsegwenzi serji fuq dan l-isfond, huwa meħtieġ li minn żmien għal żmien jitferraw is-sentimenti akkumulati.

Għal nies fix-xjuħija, pressjoni tad-demm għolja wara l-qawmien ta 'filgħodu m'għandhiex tikkawża ħafna tħassib, u hawn għaliex

• mhux dejjem persuna anzjana tkun kapaċi tkejjel b'mod korrett il-pressjoni, u għalhekk l-għajnuna ta 'barra hija meħtieġa biex tiżgura l-valuri t-tajba,
• għalihom, il-pressjoni ta 'fuq b'valur ta' 150 mmHg tista 'titqies bħala n-norma,
• il-ġisem ta 'persuna anzjana jesperjenza diffikultà biex jimxi mill-fażi ta' l-irqad għall-fażi tal-qawmien. F'ħafna każijiet, il-pressjoni tinnormalizza ftit sigħat wara ż-żieda.

It-tobba jirrakkomandaw li l-anzjani jirregolaw il-pressjoni b'mediċini fit-tul. L-azzjoni tagħhom iddum għal ġurnata. Mediċini ta 'dan it-tip jgħinu biex jirrestawraw malajr indikaturi ta' pressjoni normali f'ġisem imdgħajjef.

Mekkaniżmu biex isaħħaħ il-pressjoni

Fin-nies b'saħħithom, fil-ħin tal-irqad, il-pressjoni tonqos, u filgħodu minħabba l-attività fiżika togħla. Taħt tagħbijiet normali tad-dar, l-indikaturi filgħodu m'għandhomx ikunu ogħla minn 20% tal-livell ta 'bil-lejl. F'pazjenti ipertensivi, filgħodu l-pressjoni tista 'tiżdied, u għal żmien twil tibqa' fil-marki milħuqa. Dan huwa assoċjat ma 'tliet darbiet ir-riskju ta' disturbi fir-ritmu tal-qalb, attakk tal-qalb u mewt f'daqqa minħabba mard kardjovaskulari fl-ewwel ftit sigħat wara l-qawmien ta 'filgħodu.

Il-qabża tal-pressjoni filgħodu sseħħ minħabba żbilanċ newro-umoristiku, inkluż malfunzjoni fis-sistema tar-ranin-angiotensin. Biex tissolva din il-kwistjoni u tnaqqas b'mod effettiv il-pressjoni tad-demm għolja filgħodu, huwa rrakkomandat li tuża inibituri ACE.

Biex tevita żjieda ta 'pressjoni wara l-irqad, ipprova dawn il-pariri:

1. Gradwalment titla 'mis-sodda u bil-mod tieħu pożizzjoni wieqfa tal-ġisem.
2. Qabel ma tmur torqod, ħu ħin għal mixja. Dan jippermettilek tissatura l-ossiġenu fid-demm, u dan jagħmel il-bastimenti aktar konformi mal-qawmien ta 'filgħodu.
3. Poġġi ftit qxur niexef tal-larinġ u weraq taz-zekka fuq il-komodina.
4. Eskludi l-kafè mid-dieta. Tista 'tħalli konsum wieħed biss ta' din ix-xarba. Iżda huwa estremament mixtieq li tibda filgħodu bl-użu tiegħu.
5. Ixrob biżżejjed fluwidi matul il-ġurnata, madankollu, l-aħħar doża għandha sseħħ qabel it-8 ta 'filgħaxija.

Ħafna drabi, iż-żidiet fil-pressjoni huma bla sintomi. Persuna tista 'lanqas biss tissuspetta periklu possibbli.

Ir-raġunijiet għat-tħassib għandhom definittivament ikunu uġigħ ta 'ras, tinnitus, id-dehra ta' "dija" quddiem l-għajnejn, sturdament.

Huwa estremament importanti għal pazjenti ipertensivi diversi drabi kuljum biex tikkontrolla l-pressjoni, billi tkejjel b'apparat speċjali - tonometru. L-indikaturi tagħha m'għandhomx jaqsmu l-linja ta '140/90 mm Hg. Il-kejl għandu jsir fuq naħa waħda u t-tieni. Jekk il-valuri miksuba ma jaqblux, din hija raġuni serja biex tikkonsulta tabib. In-norma hija meqjusa bħala lakuna ta '10 mm. kolonna tal-merkurju

Iż-żieda fil-pressjoni hija dovuta għal taħlita ta 'raġunijiet. Għalhekk, huwa importanti li tkun attent għas-saħħa u tirrispondi f'waqtu għal kwalunkwe devjazzjoni min-norma. Injorat il-problema jista 'jwassal għal konsegwenzi irreversibbli. Il-prevenzjoni tal-mard kollu hija dieta tajba, stil ta 'ħajja b'saħħtu u n-nuqqas ta' stress emozzjonali u fiżiku intens.

Is-sorsi ta 'informazzjoni li ġejjin intużaw biex iħejju l-materjal.

Fatturi bijokimiċi

Matul l-irqad, ir-ritmi bijoloġiċi kollha tal-ġisem tal-bniedem jonqsu, l-istess ħaġa jiġri b'kontrazzjonijiet tal-muskolu tal-qalb (mijokardju). Waqt il-mistrieħ u l-irkupru, il-polz jonqos, is-sistema ċirkolatorja tirċievi inqas ossiġenu bħala mhux meħtieġ milli waqt attività qawwija. Iżda bil-bidu tal-qawmien naturali (mingħajr arloġġ ta 'l-allarm), il-korp jerġa' jikkonfigura ruħu għal ritmu aktar attiv u jaċċelera l-proċessi metaboliċi kollha.

Filgħodu, il-livell ta 'konċentrazzjoni ta' cortisol u adrenalina fid-demm jogħla (l-ormoni stimulanti prodotti mill-glandoli adrenali u li jaffettwaw direttament il-varjazzjonijiet fil-livelli sistoliċi u dijastoliċi). Matul il-ġurnata, il-produzzjoni tagħhom tonqos, u filgħaxija, fin-nuqqas ta 'tensjoni emozzjonali jew fiżika, din tinżel għal livell minimu. Fl-istess ħin, il-pressjoni tad-demm għandha tibqa 'fil-firxa normali tagħha. Persuna b'saħħitha, b'eċċezzjonijiet rari, tinnuta tali bidliet, peress li dawn huma reazzjonijiet bijokimiċi naturali u mekkaniżmi li jikkonfiguraw il-ġisem u l-organi tiegħu għal attività ta 'bi nhar.

Kategoriji tar - riskju

Iżda bl-ipertensjoni tiżviluppa, pressjoni tad-demm għolja filgħodu mhix biss sintomu negattiv, iżda wkoll fattur ta 'riskju. Injorat xi sinjali ta 'indeboliment possibbli tas-saħħa ta' wieħed hija r-raġuni għall-iżvilupp ulterjuri tagħhom f'mard kroniku. Ħadd ma jrid li jkun marid, u għalhekk huwa aħjar li tilgħab mingħajr periklu u kun żgur li tevita xejriet bħal dawn.

Nota! L-ipertensjoni tissejjaħ "il-qattiel silenzjuż" minħabba li tiżviluppa b'mod imperċettibbli u tista 'tidher f'daqqa, għalkemm fil-fatt il-pressjoni għolja potenzjali sempliċement ma tagħti l-ebda attenzjoni għall-manifestazzjonijiet kważi mhux evidenti tagħha. Ħafna attakki tal-qalb u puplesiji jseħħu preċiżament fl-ewwel sigħat wara l-qawmien ta 'persuna.

Monitoraġġ kostanti tal-benesseri tagħhom huwa speċjalment meħtieġ għal nies li għandhom il-karatteristiċi li ġejjin, anke jekk iħossuhom b'saħħithom:

• 'il fuq minn 55 sena
• tqala wara 35 sena,
• il-preżenza ta 'mard kroniku marbut max-xogħol tal-kliewi, tal-fwied, tal-passaġġ gastro-intestinali,
• il-vizzju tad-dijabete,
• mard reċenti, korriment, jew operazzjoni.

Għandu jiftakar li l-kawża ta 'pressjoni għolja mhix ix-xjuħija, iżda patoloġija akkwistata, jiġifieri, l-impatt ta' kwalunkwe fattur intern jew estern li jikkawża disturbi fil-funzjonament kkoordinat tal-ġisem tal-bniedem. Jekk fil-għodu jista 'jkun hemm manifestazzjonijiet fil-forma ta' taħbit ta 'qalb mgħaġġel, sturdament f'daqqa, idoqq jew żanżin fil-widnejn, allura dawn huma sinjali għal attenzjoni aktar mill-qrib għal saħħtek. F'dan il-każ, il-kejl tal-pressjoni tad-demm ta 'filgħodu għal diversi jiem konsekuttivi jista' juri l-frekwenza u l-konsistenza tal-qbiż tiegħu, kif ukoll jikkonkludi li huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib biex jiġi preskritt il-kura.

Żieda fl-irqad

Studji dwar l-effett tat-tul tal-irqad fuq il-benessri juru li aktar ma torqod persuna, inqas ikunu probabbli li żbilanċjaw il-proċessi metaboliċi li jirregolaw il-kontrazzjonijiet mijokardijaku u l-istabbiltà tas-sistema ċirkolatorja kollha. Nies li jorqdu regolarment għal 6 sigħat iżidu l-possibbiltà ta 'manifestazzjonijiet ipertensivi b'40% meta mqabbla ma' dawk li jiddedikaw 8 sigħat kuljum għal dan. Siesta qasira ta 'wara nofsinhar tista' tkun ta 'għajnuna tajba għall-irkupru.

Dieta tajba

Anke filgħaxija mhux irrakkomandat konsum moderat ta 'ikel rikk fix-xaħmijiet u l-karboidrati veloċi. Għandu jiftakar li l-ammont akbar ta 'kolesterol meħtieġ għall-metaboliżmu huwa sintetizzat b'mod indipendenti minn organi interni - 80%. U l-eċċess tiegħu, li jiġi mal-ikel, jikkawża disturbi aterosklerożi. Żieda fil-kolesterol fid-demm bil-lejl hija waħda mill-kawżi ta 'nuqqas ta' ċirkolazzjoni filgħodu.

Tiekol ikel mielaħ ftit qabel ma torqod jikkawża lill-ġisem iżomm il-fluwidu żejjed. Barra minn hekk, is-sodju li jkun fih il-klorur tas-sodju għandu effett vasokostrittiv fuq iċ-ċelloli endoteljali, li jikkawża li l-muskolu tal-qalb jisforza biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm waqt li l-ġisem qiegħed mistrieħ, għandu jistrieħ u jirkupra.

Jekk, wara li tqum, tħossok sturdut, u t-taħbit tal-qalb isir aktar frekwenti, allura huwa aħjar li tissostitwixxi l-kafè tas-soltu b'diuretiċi naturali - tè aħdar, meraq bil-lumi jew ġinġer. Bħala għażla preventiva, huwa aħjar li tixrob dawn ix-xorb filgħaxija wara l-pranzu.

Strieħ mill-attività fiżika

Xogħol fiżiku tqil jikkawża piż addizzjonali fuq ix-xogħol tal-qalb. Xogħol żejjed kostanti ta ’kuljum u nuqqas ta’ mistrieħ jaffettwa l-qabża eċċessiva fil-pressjoni tad-demm matul is-sebħ. Fil-periklu huma wkoll l-irġiel li jidħlu fi sports tal-poter jew li huma interessati fil-bini tal-muskoli. Il-mijokardju li jkollu pressjoni żejda kuljum flimkien ma 'proċessi metaboliċi aċċellerati huwa fattur negattiv li jipprovoka ħsarat filgħodu fis-sistema ċirkolatorja. Għal persuna ordinarja mhux sportiva, anke tagħbija waħda fil-limitu tal-possibbiltajiet tista 'turi ruħha b'mod negattiv wara ftit jiem.

Sfond emozzjonali stabbli

L-istat emozzjonali ta 'persuna jaffettwa direttament l-attività tal-qalb u l-isfond ormonali ġenerali. Kemm emozzjonijiet qawwija pożittivi kif ukoll negattivi jikkawżaw produzzjoni addizzjonali ta 'ormoni li jaffettwaw il-varjazzjonijiet fil-livelli sistoliċi (ta' fuq) u dijastoliċi (baxxi). U f'każ ta 'kundizzjonijiet psikoloġiċi inkwetanti, għandha tingħata attenzjoni speċjali lilhom. Jekk ħolom xi ħaġa eċċitanti u ħażina, mela m'għandekx tħares lejn il-ktieb tal-ħolm. Dan jista 'jkun sinjal tas-subkonxju li s-sistema nervuża tinsab fi stat stressanti li l-persuna nnifisha ma tinnutax. Iż-żamma tal-kalma tista 'tkun sostnuta mill-meditazzjoni, il-yoga, l-użu ta' decoctions naturali ta 'zekka u balzmu tal-lumi.

Attività fiżika

Għal persuni mdaħħla fl-età jew dawk li jmexxu stil ta 'ħajja sedentarja, huwa rrakkomandat li tieħu mixjiet bil-mod u qosra fl-arja friska qabel tmur torqod. L-attività ħafifa filgħaxija ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tal-pulmuni, tikkontribwixxi għas-saturazzjoni taċ-ċelloli bl-ossiġenu u oligoelementi essenzjali, li tgħin biex tistabbilizza ċ-ċirkolazzjoni tad-demm bil-lejl.

Waqfien mit-tipjip u x-xorb fl-alkoħol

In-nikotina u l-etanol huma sustanzi li gradwalment iwasslu għal żbilanċ fil-mekkaniżmi tas-sistema ċirkolatorja kumplessa. In-nikotina għandha proprjetà ta ’vażokostritturi, li twassal għal żieda fil-pressjoni. U peress li huwa mneħħi fi ftit sigħat, l-effett ta 'sigarett affumikat filgħaxija jista' jiġi manifestat filgħodu qtar ta 'pressjoni.

L-etanol jaġixxi fuq il-ħitan tal-vini tad-demm u jespandihom u jċaħħadhom mill-flessibilità, li jwassal għal ċirkolazzjoni aktar ħielsa tal-fluss tad-demm, u l-pressjoni tad-demm tinżel. Iżda fl-istess ħin, din taffettwa s-sistema nervuża u taċċellera r-rata tal-qalb, waqt li tisforza bla bżonn il-muskolu tal-qalb. Bit-tneħħija ta 'l-alkoħol mid-demm, il-ġisem ifittex li jerġa' jġib is-saħħa normali, iżda minħabba d-destabbilizzazzjoni tar-ritmu mijokardijaku, jista 'jżidha' l fuq min-norma normali.

Prevenzjoni għal nies b'mard vaskulari jew tal-qalb

Nies li jbatu minn xi mard kardjoloġiku jew kardjovaskulari huma aktar probabbli li jesperjenzaw mard filgħodu. Il-mediċina moderna taħdem aktar biex tevita t-tfixkil ta 'l-organi interni. Iżda minbarra bidliet obbligatorji fl-istil ta 'ħajja - attività fiżika faċli, ħin biżżejjed biex tirrilassa, teħles minn drawwiet ħżiena u piż żejjed, f'ħafna każijiet, trattament kroniku jeħtieġ medikazzjoni fit-tul biex iżżomm is-saħħa għal pazjenti kroniċi.

Għalhekk, dawk li ripetutament esperjenzaw żieda fl-ipertensjoni filgħodu huma avżati biex jieħdu mediċini anti-ipertensivi bil-lejl biex jevitaw ir-riskju ta 'attakk tal-qalb jew puplesija wara li jqumu. Il-kardjologu famuż Alexander Myasnikov jagħti parir biex juża mill-inqas mediċina qabel tmur torqod, biex tevita ipertensjoni bil-lejl. Jew qassam id-doża ta 'kuljum f'żewġ dożi - qabel u wara l-irqad.

Wieħed mill-pariri importanti tiegħu huwa li t-trattament għandu jkun kontinwu. Is-saħħa ma tistax terġa 'tiġi stabbilita minn monitoraġġ wieqaf perjodiku waqt aggravar. Kumplikazzjonijiet jistgħu jiġu evitati biss minn osservazzjoni kostanti u kura ta 'kuljum ta' ġismu stess.

Jekk id-disturbi fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-pressjoni tad-demm jaqbżu wara l-qawmien huma ripetuti għal perjodu twil, kun żgur li tiftakar u żżomm regoli sempliċi:

• ġib ir-rutina ta 'kuljum għal reġim temporanju stabbli,
• iżżid il-ħin u l-frekwenza ta 'mistrieħ,
• taqbeżx l-istonku b'ikel xaħmi, mgħaġġel u ikel mielaħ bil-lejl,
• tixrob dijuretiċi naturali matul il-ġurnata,
• tieħu mixjiet żgħar filgħaxija
• pulita u tikkontrolla l-istat emozzjonali tiegħek.

Jekk l-osservanza u l-implimentazzjoni ta 'dawn l-azzjonijiet elementari jsiru drawwa, allura fl-istess ħin il-benesseri ġenerali jkun stabbilizzat. Biex tqum b'saħħa tajba, ma jkollokx bżonn tibla 'l-pilloli immedjatament minħabba biża' ta 'żidiet ta' pressjoni f'daqqa.

Kawżi taż-żieda patoloġika fil-pressjoni tad-demm filgħodu

In-nisa spiss ibatu minn pressjoni għolja filgħodu wara l-irqad minħabba l-istat emozzjonali instabbli li jikkawża qbiż fil-pressjoni. Jiġifieri, esperjenzi u inkwiet kostanti jistgħu jwasslu preċiżament għal pressjoni għolja. Dan hu veru speċjalment f'każijiet fejn l-istress huwa assoċjat ma 'disturbi newrotiċi. Biex tipproteġi ġismek, għandek bżonn titgħallem kif tirrilassa u tevita kwalunkwe sitwazzjonijiet stressanti.

It-teħid ta 'ċerti kontraċettivi orali jista' jikkawża pressjoni miżjuda fin-nisa bħala effett sekondarju. Barra minn hekk, fil-ġisem tan-nisa, bidliet ormonali u malfunzjonijiet, il-menopawża sseħħ bl-età, minħabba li jistgħu jidhru sintomi ta 'pressjoni għolja, speċjalment filgħodu.

Skond l-istatistiċi, kważi nofs il-pazjenti ipertensivi - madwar 45% - ħafna drabi jkollhom pressjoni tad-demm għolja (BP) filgħodu, minħabba diversi raġunijiet, jiġifieri:

• bidliet aterosklerożi fil-vini,
• tipjip fit-tul, xorb alkoħol il-lejl ta 'qabel,
• 'il fuq minn 40 sena
• predispożizzjoni ġenetika
• entużjażmu eċċessiv għax-xorb enerġetiku, tè qawwi, kafè, drogi, inklużi drogi b'effett narkotiku,
• xaħam żejjed, xaħam addominali huwa speċjalment perikoluż meta jakkumulaw depożiti fl-addome,
• stil ta ’ħajja sedentarja
• irritabilità minħabba żieda fl-adrenalina fid-demm, nuqqas ta 'rqad,
• mard tal-kliewi, qalb. Jekk il-kliewi ma jistgħux ilaħħqu ma 'l-eliminazzjoni tal-fluwidu, imbagħad filgħodu l-ilma jakkumula, li jikkontribwixxi għal żieda fil-pressjoni,
• dieta ħażina: użu eċċessiv ta 'melħ tas-sodju, ikel xaħmi u affumikat,
• bidla qawwija fil-kondizzjonijiet tat-temp, il-pressjoni atmosferika tinżel.

Kultant huwa meħtieġ li tiġi eżaminata s-sistema ormonali biex jiġi ddeterminat għaliex il-pressjoni hija ogħla filgħodu. Forsi l-problema tinsab fil-ksur tal-produzzjoni ta ’ormon.

Bl-età, l-isfond ormonali jinbidel fin-nisa u fl-irġiel: l-ewwel jipproduċu ormoni inqas nisa: estroġenu, l-aħħar - maskili: testosterone. Barra minn hekk, in-nisa għandhom perjodi taċ-ċiklu mestrwali, tqala, menopawża. Għal dawn ir-raġunijiet, filgħaxija l-pressjoni togħla jew taqa ', u filgħodu titla'.

Pressjoni għolja filgħodu sseħħ f'nies emozzjonali żżejjed, ħafna drabi dipressi, li jsofru minn għira, aggressjoni jew li jesprimu ferħ vjolenti.

Il-pressjoni għolja fir-residenti urbani tiġi rreġistrata iktar spiss milli fir-residenti fiż-żoni rurali. Dan minħabba l-istat sfavorevoli tal-ambjent: arja mniġġsa, li tinsab ħdejn bini b’bosta sorsi ta ’radjazzjoni elettromanjetika.

Il-kawżi komuni ta 'żieda fil-pressjoni fl-irġiel u fin-nisa ġew elenkati hawn fuq. Imma hemm differenzi bejn is-sessi u l-kategoriji tal-età li jaffettwaw iż-żieda fil-pressjoni. Fl-anzjani, ir-raġunijiet tagħhom huma miżjuda, li se jiġu diskussi hawn taħt.

Kawżi ta 'pressjoni għolja fil-għodu fin-nisa:

1. L-iktar natura emozzjonali, għalhekk għandhom jillimitaw il-wiri ta 'films li jikkawżaw emozzjonijiet ħajjin, speċjalment filgħaxija. Evita kunflitti filgħaxija u dwejjaq fil-familja, komunikazzjoni ma 'nies xejn pjaċevoli.
2. Minħabba l-istruttura anatomika, is-sess aktar dgħajjef huwa l-iktar suxxettibbli għal mard fl-isfera ġenitourinarja. In-nisa għandhom bżonn ibattlu l-bużżieqa fil-ħin, jevitaw irjiħat u infjammazzjonijiet, u jnaqqsu l-konsum tal-melħ.
3. It-teħid ta 'kontraċettivi orali jbiddel l-isfond ormonali u jista' wkoll jikkawża pressjoni tad-demm għolja filgħodu.
4. Tqala Matul l-irqad, fluwidu amniotiku jikkompressa l-fluss tad-demm, b'konnessjoni ma 'dan, il-pressjoni tinbidel filgħodu wara l-irqad. In-nisa tqal huma avżati biex jimteddu f'postijiet differenti filgħodu, jimirħu minn naħa għall-oħra. Huwa aħjar li titlaq mis-sodda gradwalment, bis-saqajn jitħallew, bil-mod jgħollu l-ġisem. Dalgħodu l-proċedura fi tqala tard hija speċjalment rilevanti.

Ir-raġunijiet għaż-żieda filgħodu fil-pressjoni tad-demm fl-irġiel:

1. In-nofs qawwi tal-umanità għandu l-akbar tendenza għal mard kardjovaskulari. L-irġiel min-natura huma sigrieti, magħluqa, l-emozzjonijiet negattivi kollha jesperjenzaw "fihom infushom." Minn dan, jiżdied l-istress psiko-emozzjonali, li jipprovoka pressjoni tad-demm għolja jew baxxa filgħodu. Minħabba l-ħafna sigħat ta 'tensjoni fiżika / mentali tal-irġiel fuq ix-xogħol, il-pressjoni tagħhom ħafna drabi tiżdied, inkluż filgħodu.
2. Id-drawwiet ta 'ħsara - it-tipjip u x-xorb tal-alkoħol - jinġarru aktar spiss mill-irġiel, għalkemm in-nisa lanqas ma jinsabu lura f'dawn l-indikaturi. Persuna li tpejjep pakkett ta 'sigaretti kuljum sa l-età ta' 40 diġà tħoss dgħjufija u apatija. Ipejjep ikollhom żieda fil-pressjoni filgħodu, imma sa filgħaxija jistgħu jsiru baxxi. Id-drawwa li tpejjep fl-istess ħin li tixrob l-alkoħol twassal għall-fatt li l-bastimenti jintlibsu diversi drabi aktar malajr milli f'persuna b'saħħitha.
3. L-irġiel ta ’spiss huma indiskriminati fl-ikel. Jaħsbu inqas dwar il-piż żejjed u jħallu lilhom infushom jirrilassaw billi jieklu ammont kbir ta 'ikel xaħmi u mielaħ. Bħala riżultat, il-vini tad-demm jinqabdu bid-depożiti tal-kolesterol, isiru fraġli. Dan kollu jwassal għal żieda fil-pressjoni.

In-norma tal-pressjoni tad-demm fl-anzjani hija differenti minn dik fiż-żgħażagħ. Anzjani jiffissaw il-pressjoni tad-demm ta 'fuq sa 150 mm RT. Art. L-adattament għall-pressjoni "bi nhar" fil-ġenerazzjoni ta 'età huwa ħafna aktar bil-mod: sa sagħtejn. Għalhekk, m'għandekx paniku jekk tħoss sintomi ta 'pressjoni għolja filgħodu.

Meta nwieġbu l-mistoqsija għaliex filgħodu l-pressjoni tad-demm għolja fin-nisa, aħna nagħtu attenzjoni għal dawn ir-raġunijiet:

• Sensittività emozzjonali eċċessiva,
• Meta tieħu xi kontraċettivi:
• Mard tas-sistema ġenitourinary,
• Pressjoni għolja

Jekk ix-xogħol tal-kliewi jew organi ġenitourinarji oħra jkun imfixkel, il-ġisem iżomm il-fluwidu. Ammont kbir ta ’likwidu dejjem jagħti qabża fil-pressjoni wara li jqum. Hekk kif il-ġisem jeħles mill-fluwidu, wara 2-3 sigħat il-pressjoni terġa 'lura għan-normal.

Ixrob l-ilma, it-te u likwidu ieħor qabel tmur torqod m'għandux ikun aktar tard mit-20.00. Imbagħad matul il-lejl mill-inqas darba trid tmur fit-toilet, u l-ġisem se jeħles minn ilma bla bżonn.

Bi pressjoni għolja eżistenti, in-nisa għandhom jimmonitorjaw l-istat emozzjonali tagħhom, jipproteġu lilhom infushom minn espressjonijiet eċċessivi ta 'sentimenti, jaraw films traġiċi, jikkomunikaw ma' nies mhux pjaċevoli, u jiltaqgħu ma 'qraba fid-dar. Ħu ħsiebek innifsek u tibqax titħasseb x'għandek tikkura l-pressjoni tad-demm għolja filgħodu.

Il-biċċa l-kbira, l-anzjani jsofru minn pressjoni għolja. Dan huwa dovut għall-bidliet relatati mal-età li jgħaddi mill-ġisem. Sal-età ta '50 sena, il-kundizzjoni tal-vini tad-demm tmur għall-agħar f'ħafna nies: isiru msaħħna bi plakki tal-kolesterol u jitilfu l-elastiċità tagħhom. Dan kollu jwassal għall-imblukkar tagħhom u l-iżvilupp tal-aterosklerożi.

L-irġiel huma wkoll soġġetti għal żbilanċi ormonali, li jistgħu wkoll jimmanifestaw ruħhom fil-forma ta ’żidiet fil-pressjoni ta’ filgħodu. Kundizzjoni simili tiġi osservata wkoll bil-formazzjoni ta ’emboli.

Jekk nitkellmu dwar il-pressjoni għolja filgħodu fost ir-rappreżentanti tan-nofs sabiħ tal-umanità, allura r-raġunijiet li ġejjin jikkontribwixxu għal dan:

• Sovranċitazzjoni emozzjonali
• tieħu numru ta 'kontraċettivi orali,
• il-patoloġija tas-sistema ġenitourinary,
• il-preżenza ta 'pressjoni għolja.

Meta l-organi tas-sistema ġenitourinarja jiġu disturbi fil-ġisem, ikun hemm staġnar tal-fluwidu. Dan huwa dak li spiss iwassal għal żidiet ta 'pressjoni wara li jiżdiedu. Peress li l-ġisem huwa meħlus minn fluwidu eċċessiv, l-indikaturi jerġgħu lura għan-normal. Biex tevita l-iżvilupp ta 'xenarju bħal dan, m'għandekx tixrob ilma, tè, kafè u xorb ieħor wara t-8 ta' filgħaxija. Barra minn hekk, l-ipertensjoni trid neċessarjament tissorvelja l-istat emozzjonali, biex tevita espressjonijiet qawwija ta 'sentimenti u sitwazzjonijiet ta' kunflitt.

Fir-rigward tal-irġiel, ir-raġunijiet għaż-żieda fil-pressjoni jistgħu jkunu fl-abbuż ta 'ikel ta' konvenjenza, kif ukoll ikel b'kontenut għoli ta 'kolesterol. Il-bastimenti misduda jsiru r-riżultat ta ’dan, li jitilfu l-abbiltà li jlaħħqu b’mod normali mal-fluss tad-demm. Allura hemm devjazzjonijiet fix-xogħol tal-qalb u qtar ta 'pressjoni.

It-tipjip, l-alkoħol u drawwiet ħżiena oħra għandhom effett negattiv fuq il-kundizzjoni ta 'l-organiżmu kollu. U jekk dan ma jimmanifestax ruħu fiż-żgħażagħ, allura sa l-età ta '45 hemm għeja rapida, letarġija wara l-irqad, pressjoni eċċessiva ta' filgħodu, li tista 'tinżel filgħaxija.

Importanti huwa l-fatt li fl-irġiel l-isfond emozzjonali huwa aktar stabbli milli fin-nisa. Ħafna drabi jżommu sentimenti ġewwa, jibżgħu li juruhom. Jidher biss li l-irġiel huma aktar miġbura u aktar kalmi min-nisa. Huma sempliċement jaħbu l-emozzjonijiet bil-ħila u ma jippermettulhomx imorru barra. Dan hu għaliex l-irġiel huma aktar probabbli li jbatu minn mard kardjovaskulari. Sabiex jiġi evitat l-iżvilupp ta 'konsegwenzi serji fuq dan l-isfond, huwa meħtieġ li minn żmien għal żmien jitferraw is-sentimenti akkumulati.

Għal nies fix-xjuħija, pressjoni tad-demm għolja wara l-qawmien ta 'filgħodu m'għandhiex tikkawża ħafna tħassib, u hawn għaliex

• mhux dejjem persuna anzjana tkun kapaċi tkejjel b'mod korrett il-pressjoni, u għalhekk l-għajnuna ta 'barra hija meħtieġa biex tiżgura l-valuri t-tajba,
• għalihom, il-pressjoni ta 'fuq b'valur ta' 150 mmHg tista 'titqies bħala n-norma,
• il-ġisem ta 'persuna anzjana jesperjenza diffikultà biex jimxi mill-fażi ta' l-irqad għall-fażi tal-qawmien. F'ħafna każijiet, il-pressjoni tinnormalizza ftit sigħat wara ż-żieda.

It-tobba jirrakkomandaw li l-anzjani jirregolaw il-pressjoni b'mediċini fit-tul. L-azzjoni tagħhom iddum għal ġurnata. Mediċini ta 'dan it-tip jgħinu biex jirrestawraw malajr indikaturi ta' pressjoni normali f'ġisem imdgħajjef.

Filgħodu, pressjoni tad-demm għolja tista 'tfixkel persuna għal diversi raġunijiet. Xi wħud minnhom huma aktar li ma jagħmlux ħsara. Oħrajn huma proċess patoloġiku li trid tingħata attenzjoni għalih. It-tobba ma jistgħux jgħidu eżattament għaliex devjazzjoni bħal din hija osservata fil-ħinijiet ta 'filgħodu.Imma rnexxielhom jidentifikaw numru ta 'fatturi li jispjegaw għaliex filgħodu l-pressjoni għolja. Fost dawn hemm:

• Akkoljenza bil-lejl ta 'ammont kbir ta' melħ, li kien parti mill-platti li jittieklu għall-pranzu. Mhuwiex sigriet li dan il-prodott jista 'jżid il-pressjoni tad-demm sew. Biex tevita reazzjoni bħal din tas-sistema kardjovaskulari, għandek tillimita lilek innifsek fit-teħid tal-melħ. Huwa aħjar li tiekol mhux aktar minn 6 g kuljum,
• Irqad ħażin u nuqqas ta 'mistrieħ tajjeb. Disturbi bħal dawn jaffettwaw b'mod negattiv l-istat ta 'ħafna sistemi. Spiss, in-nies bi rqad indebolit juru sinjali ovvji ta 'pressjoni għolja. Huwa għalhekk li, l-ewwelnett, waqt l-appuntament tat-tabib, il-pazjent jirċievi rakkomandazzjoni biex jiżgura mistrieħ tajjeb, u wara hu jiffoka fuq mediċini li jrażżnu ż-żieda fil-pressjoni,
• Jiksbu qari foloz fuq it-tonometru. Dan jiġri ġeneralment minħabba l-fatt li l-persuna mhix familjari mar-regoli biex tieħu kejl tal-pressjoni. Idealment, għandek tissorvelja ż-żewġ idejn darbtejn. Il-perjodu ta 'żmien ottimali għandu jintgħażel għal dan. Qabel il-kejl, ma tistax tpejjep, tixrob l-alkoħol u tidħol f'attivitajiet sportivi. Jekk, wara t-tieni kejl, il-valuri tal-pressjoni tad-demm ma kinux l-istess bl-ewwel data, ta 'min jirrepeti l-proċedura. Qabel dan, huwa rakkomandabbli li tistenna 3 minuti,
• Trattament inadegwat tad-droga. Kull prodott tal-ispiżerija għandu jittieħed skont l-istruzzjonijiet tiegħu. Jekk persuna taqbeż id-doża permissibbli tal-mediċina jew tnaqqasha, allura jista 'jibda jkun disturbat minn sinjali ta' pressjoni għolja filgħodu.

Kif tirrikonoxxi l-pressjoni għolja?

F’ħafna każijiet, pressjoni tad-demm għolja ma tinħassx minn persuna. Dan iwassal għal aggravar tas-sitwazzjoni u l-iżvilupp ta 'pressjoni għolja. Jekk m'hemmx tonometru fil-idejn, tista 'tissuspetta pressjoni "mhux korretta" bis-sintomi li ġejjin:

• rasi tibda tweġġa ’
• dubbien jidhru quddiem għajnejja anke fi stat ta 'mistrieħ komplet,
• idoqq fil-widnejn
• dgħjufija, possibilment sturdament u nawżea,
• jiċċara bl-għajnejn momentarju,
• rogħda possibbli (tregħid) ta 'l-idejn.

Id-dehra perjodika ta 'dawn is-sintomi hija possibbli mhux biss filgħodu, iżda matul il-ġurnata, iżda ma tistax tindika ipertensjoni arterjali. Disturbi sistematiċi jindikaw, jekk mhux ipertensjoni, allura problemi serji mal-bastimenti u l-ħtieġa li kontinwament tissorvelja l-pressjoni.

Biex tifhem b'mod preċiż jekk il-pressjoni tad-demm ta 'persuna tiżdiedx jew le, trid biss titkejjel b'tonometru. Jekk dan l-apparat ma kienx f'idejk, ser ikollok tiffoka fuq is-sentimenti tiegħek. Biex tkun taf jekk il-pressjoni għoliet filgħodu jew jekk il-valuri tagħha humiex fil-firxa normali, is-sintomi karatteristiċi ta 'din il-kundizzjoni jgħinu:

1. Id-dehra ta 'dubbien quddiem l-għajnejn,
2. Sturdament
3. Jidlam bl-għajnejn
4. Idoqq fil-widnejn
5. Uġigħ ta ’ras.

Jekk dawn is-sintomi jinkwetaw lil persuna, allura hemm ċans li xi ħaġa tkun ħażina mal-pressjoni tad-demm tiegħu. It-tobba jirrakkomandaw tonometru għal dawk li spiss jiltaqgħu ma 'sintomi ta' uġigħ. Dan jippermettilek li ssegwi l-valuri tal-pressjoni wara li tqum.

Persuna b'saħħitha fi stat kalm għandu jkollha pressjoni tad-demm ta '120 sa 80. Ta' min jinnota li għal xi nies, il-valuri ta '140 sa 90 huma pjuttost komuni. Sabiex ma tagħmilx żbalji fil-konklużjonijiet, għandek tkun taf il-livell tas-soltu tiegħek ta' pressjoni li fiha persuna tħoss tajjeb.

10 modi kif teħles mill-għodu żieda fil-pressjoni

Billi tosserva mill-inqas ftit minn dawn ir-rakkomandazzjonijiet, huwa pjuttost possibbli li teħles minn uġigħ ta 'ras u sensazzjonijiet ta' uġigħ oħra. Allura, ir-regoli bażiċi:

1. Rieqed sat-23 siegħa.
2. Ixrob l-ammont korrett ta 'fluwidu sa 19-20 siegħa.
3. Biex tqum filgħodu għal 10-15-il minuta: trid tagħti l-ħin lill-ġisem għal qawmien sħiħ.
4. Ikollok il-pranzu 3-4 sigħat qabel tmur torqod.Wara dan, huwa aħjar li ma jkollokx ikla ħafifa.
5. Filgħodu, ħu sa 35 qatra ta 'taħlita ta' tinturi: kiesaħ, qamħirrum, zekka, valerjana, dilwita bl-ilma.
6. Imxi fit-triq qabel tmur torqod. Id-demm se jirċievi l-ossiġenu meħtieġ, l-irqad se jiġi normalizzat, u l-pressjoni se tistabbilizza filgħodu.
7. Ġlieda xaħam fiż-żaqq. Biex tagħmel dan, wettaq eżerċizzji speċjali.
8. Sib ħin għalik innifsek matul il-ġurnata, iddedika mill-inqas 15-il minuta biex tlesti r-rilassament u l-meditazzjoni. Biex tagħmel dan, tista 'tisma' l-mużika kwieta favorita tiegħek, għaddas lilek innifsek f'tifkiriet pjaċevoli, tinsa 'l-problemi għal ftit żmien.
9. Aromaterapija Iddawwar lilek innifsek b'armi pjaċevoli, per eżempju, weraq taz-zekka, lavanda, qoxra taċ-ċitru mifruxa fuq mejda tas-sodda.
10. Ixrob kafè esklussivament għall-pranzu, mhux aktar minn 1-2 kikkri kuljum. Jekk huwa impossibbli li tabbandunah kompletament, allura tal-inqas tosserva doża u ħin ta 'użu stretti.

X'għandek tkun taf għal nies li jbatu minn tibdil fil-pressjoni:

1. Ma tistax tistrieħ biss fuq is-sentimenti tiegħek. Biex tiddetermina jekk il-pressjoni hijiex miżjuda jew imnaqqsa, għandek bżonn tkejjel. Tonometru huwa neċessarjament maħżun fil-kabinett tal-mediċina tad-dar.
2. Huwa pprojbit li tippreskrivi mediċini għall-pressjoni tad-demm waħdek, biss tabib għandu jagħmel dan wara eżami mediku.
3. Tħassarx jew tibdel id-doża tal-mediċina preskritta mit-tabib.
4. Għandek bżonn tixrob pilloli minn pressjoni tad-demm għolja jew baxxa anke wara n-normalizzazzjoni tal-pressjoni.
5. Ma tistax tnaqqas drastikament jew iżżid il-pressjoni.
6. Minbarra li tieħu mediċini, trid tbiddel l-istil ta 'ħajja tiegħek, tieqafx drawwiet ħżiena u segwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tobba.
7. Osserva d-dixxiplina fl-użu tal-mediċini, tinsiex tieħuhom fil-ħin.

Kull organiżmu huwa uniku, il-kawżi ta 'pressjoni tad-demm għolja jew baxxa filgħodu fin-nies jistgħu jkunu differenti. L-irkupru huwa possibbli biss bl-implimentazzjoni ta 'miżuri kumplessi u taħlita ta' trattament tal-mediċina u metodi ta 'mediċina tradizzjonali. Bl-età, persuna għandha tkun aktar attenta għas-saħħa tiegħu.