Snack utli għad-dijabete > Dieta għad-dijabete

Ikel li fih id-dqiq huwa pprojbit f’mard bħad-dijabete, billi l-indiċi glikemiku tagħhom huwa għoli ħafna. Iżda, jekk il-pancakes verament riedu, allura jistgħu jsiru biż-żieda ta 'dqiq ta' varjetajiet oħra. Tista 'tħallat qamħ sħiħ, segala, qamħ saraċin u ħafur. Id-dqiq tal-qamħ sħiħ huwa l-biċċa l-kbira tat-taħlita tad-dejn. Addittivi bħal dawn jagħmlu l-pancakes aktar b'saħħithom.

Jogurt bil-frott żgħir

Jogurt fih ammont kbir ta 'proteina, kemm bl-homemade kif ukoll mixtrija. Minbarra l-proteina, il-kompożizzjoni tagħha fiha wkoll priiotics li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-metaboliżmu tal-karboidrati. Jekk iżżid berries friski mal-jogurt, se ssir bosta drabi iktar utli. Fis-sajf, huwa aħjar li tissostitwixxi snacks ta 'ħsara ma' jogurt u berries, peress li m'hemm xejn aktar fit-togħma u aktar b'saħħtu minn berries mill-ġnien tiegħek stess. L-anti-ossidanti jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jipprevjenu ħsara liċ-ċelloli tal-frixa.

Bid-dijabete, huwa utli ħafna li żżid legumi mad-dieta u tiekolhom minflok snack. L-aktar prodotti sinjuri tal-proteini minn dan il-grupp huma ċ-ċiċri. Jagħmilha hummus fit-togħma u b'saħħtu, li huwa rikk fil-vitamini u f'diversi oligoelementi. Huwa magħruf li l-hummus kapaċi jinnormalizza z-zokkor fid-demm u huwa snack eċċellenti.

Rombli tat-Turkija

Ħafna drabi bid-dijabete, prodotti moħmija jistgħu jiġu kkunsmati fi kwantitajiet limitati. Sostitut tajjeb għalihom huma r-rombli tad-dundjan. Il-laħam tat-Turkija huwa rikk fil-proteini. Huwa utli ħafna għall-ġisem, jgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed u jagħti lill-kreatura xaba 'għal żmien twil. Jekk iżżid ġobon tad-dgħajsa u ħjar mal-laħam tad-dundjan, int se jkollok mhux biss rombli b'saħħithom, iżda wkoll rombli fit-togħma u mmerraq, li se jkunu snack eċċellenti.

Muffins tal-bajd

Ħafna drabi d-dijabete mellitus hija akkumpanjata minn kolesterol għoli u għalhekk il-bajd ma jistax jittiekel regolarment. Dażgur, tista 'taffordja snack speċjali, iżda mhux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa. Il-muffins huma msajra fil-forn, li jfisser li għandhom ammont minimu ta 'xaħam. Il-muffins huma ppreparati bil-ħaxix frisk, li żżid l-utilità ta 'tali ikla diversi drabi.

Illum il-ġurnata, tista 'faċilment issib riċetta ta' snack b'livell baxx ta 'karboidrati biex tgħin biex iżżomm saħħtek bid-dijabete. Platti bħal dawn jgħinu biex iżommu l-livelli taz-zokkor fid-demm normali, jiġġieldu l-piż żejjed u jnaqqsu l-ammont ta 'kolesterol fil-ġisem, kif ukoll snacks bħal dawn jgħinu biex inaqqsu r-riskju ta' mard tal-qalb u tal-vini. Il-ħaġa ewlenija hija li tagħżel il-prodotti t-tajba u tuża biss dawk li l-utilità tagħhom m'hemmx dubju.

L-indiċi gliċemiku ta 'sandwiches differenti

Id-dieta dijabetika hija ffurmata fuq il-bażi ta ’prodotti GI. Dawn kollha għandhom ikunu inklużi fil-kategorija baxxa, jiġifieri, fihom sa 50 unità. L-GI huwa indikatur diġitali tal-effett ta 'prodott tal-ikel fuq iz-zokkor fid-demm wara li jiġi kkunsmat. Iktar ma tkun baxxa l-GI, inqas XE huwa fl-ikel.

Fatt importanti hu li jekk il-prodotti tal-ikel, jiġifieri l-frott, jinġiebu fi stat ta ’patata mgħaffġa, allura l-GI tagħhom se jiżdied. Meraq tal-frott, anke minn frott permess għad-dijabete, huma kontraindikati. Dan kollu huwa spjegat b'mod sempliċi - b'dan il-metodu ta 'proċessar, il-frott "jitlef" il-fibra, li hija responsabbli għall-fluss uniformi ta' glukożju fid-demm.

Snacks tad-dijabetiċi għandhom jikkonsistu f’ikel b’GI baxx, li ma jaffettwax iz-zokkor fid-demm u ma jikkawżax qabża ta ’filgħaxija (tard) fil-glukożju. Meta tagħżel l-ikel, għandek tiffoka fuq dawn il-valuri GI:

sa 50 biċċa - il-prodotti jikkostitwixxu d-dieta ewlenija tal-pazjent,
50 - 70 biċċa - inti tista 'biss tinkludi ikel kultant fil-menu,
minn 70 unità u iktar - ikel taħt l-iktar projbizzjoni stretta jipprovoka ipergliċemija.

Ibbażat fuq il-valuri GI meta jagħżel ikel għal snack, pazjent bid-dijabete jiggarantixxi livelli normali ta 'zokkor fid-demm u jipprevjeni l-iżvilupp ta' ipergliċemija.

Kif tieħu snack fid-dijabete

Id-drawwa tiegħek ta 'snack fuq id-dijabete għandha tiddependi fuq it-tip ta' medikazzjoni li qed tieħu u l-pjan ta 'nutrizzjoni tiegħek.

Jekk tieħu mediċini għad-dijabete mill-ħalq, tista 'tiekol inqas ikel fl-ikliet prinċipali u tikkonsma snacks ta' proteina sostanzjali għal snacks biex tevita l-ġuħ u tiekol żejjed.

Jekk tpoġġi injezzjonijiet ta 'l-insulina, huwa aħjar li tiekol ħafna mill-karboidrati tiegħek waqt ikliet ewlenin li huma "miksija" bl-insulina, u tgawdi prodotti tal-proteina għas-snacks.

Skond il-bżonnijiet ta 'l-insulina tiegħek, ix-snacks tiegħek għandu jkun fihom 15-il gramma ta' karboidrati jew 1 unità tal-ħobż (XE) jew inqas.

Is-snacks huma ta 'benefiċċju estrem għal nies bid-dijabete, li z-zokkor fid-demm tagħhom għandu tendenza li jonqos f'ċerti ħinijiet tal-ġurnata, anke wara li taġġusta għat-terapija bl-insulina, jgħid Staum.

Ix-snacks bil-karboidrati huma utli wkoll għall-isports, għandhom jittieħdu qabel u wara l-attività fiżika biex tiġi evitata tnaqqis taz-zokkor fid-demm.

Għal telf ta 'piż (dan hu veru speċjalment għal pazjenti b'dijabete tat-tip 2), snacks tal-karboidrati għandhom jiġu abbandunati, billi jibdluhom bi prodotti ta' proteina jew insalati tal-ħaxix.

Snack xieraq għandu jkun fih:

15 g ta 'karboidrati, jekk titpoġġa l-insulina fuq l-ikla prinċipali.
15-30 g ta 'karboidrati jekk l-ipogliċemija sseħħ bejn l-ikliet.
Karboidrati kkombinati ma 'proteini, jekk ikollok bżonn tissodisfa l-ġuħ u tevita ż-żejjed.

Snacks b'saħħithom

Fid-dijabete ta 'l-ewwel tip, il-pazjent huwa obbligat jikkalkula d-doża ta' l-insulina qasira, li għandha tiġi injettata wara li tiekol, abbażi ta 'XE jittiekel. Dan japplika wkoll għal snacks ħfief, jekk kienu "żbaljati" f'termini ta 'dietetika.

Jekk il-pazjent jiekol barra d-dar, allura għandu dejjem ikollu glukometru u siringa għall-insulina b'doża ta 'l-ormon ta' azzjoni qasira jew ultra-ħafifa, sabiex ikun jista 'jagħti injezzjoni fil-ħin jekk iħoss li ma jmurx tajjeb.

Meta tagħmel dijanjosi ta 'tip 1, trid tkun taf kollox dwar l-insulina (għal żmien twil u b'azzjoni qasira) u titgħallem kif ttaqqab l-injezzjonijiet b'mod korrett. Meta tagħżel doża ta 'insulina ultra-qasira, huwa meħtieġ li tikkalkula l-unitajiet tal-ħobż.

Snack ta 'wara nofsinhar għall-pazjent huwa parti integrali tan-nutrizzjoni, billi n-numru ta' ikliet kuljum għandu jkun mill-inqas ħames darbiet. Huwa aħjar li snack fuq ikel b'livell baxx ta 'kaloriji u GI. Snack ta 'wara nofsinhar jista' jkun:

ġobon cottage bi ftit xaħam 150 gramma, tè iswed,
jogurt mhux ħelu, porzjon ta 'ħobż tas-segala
sandwich bil-ħobż tas-segala u tofu, te iswed,
bajd mgħolli, 100 gramma ta 'insalata tal-ħaxix imħawwar biż-żejt veġetali,
tazza kefir, lanġas waħda,
tè, sandwich bil-pejst tat-tiġieġ (magħmul b'mod indipendenti),
souffle tal-baqta, tuffieħ wieħed.

Dawn li ġejjin huma riċetti ta 'sandwich dijabetiċi li fihom ammont minimu ta' unitajiet ta 'ħobż.

Sandwich Riċetti

Bħala bażi għal sandwiches, għandek tagħżel ħobż mid-dqiq tas-segala. Tista 'ssajjar lilek innifsek, u tgħaqqad is-segala u l-ħafur, u għalhekk il-ħami huwa aktar tari. L-iktar utli huwa d-dqiq tas-segala, li għandu l-inqas grad.

Sandwiches għal dijabetiċi huma ppreparati mingħajr l-użu ta 'butir, peress li għandu kontenut ta' kaloriji għoljin, u GI huwa fil-kategorija tan-nofs u huwa ta '51 unità. Tista 'tissostitwixxi l-butir b'tofu nej, li l-GI tiegħu huwa ta' 15-il biċċa. Tofu għandu togħma newtrali, u għalhekk imur tajjeb ma 'kwalunkwe prodott.

Fid-dieta ta 'kuljum, prodotti dijabetiċi li joriġinaw mill-annimali huma indispensabbli. Allura, mill-ġewwieni, per eżempju, tiġieġ jew fwied taċ-ċanga, tista 'tipprepara pejst, li aktar tard tista' tintuża bħala snack, bħala snack.

Pasta sandwich hija ppreparata mill-ingredjenti li ġejjin:

fwied tat-tiġieġ - 200 gramma,
basal - 1 biċċa,
karrotti - 1 biċċa,
żejt veġetali - 1 tablespoon,
melħ, bżar iswed mitħun - għat-togħma.

Għalli l-fwied tat-tiġieġ fl-ilma mielaħ sakemm tinkiseb, madwar 20 minuta. Aqta rqiq il-basal u l-karrotti u aqli fiż-żejt veġetali għal ħames minuti. Hawwad l-ingredjenti u ghadda minn grinder tal-laham jew igib il-puree ghal konsistenza ma 'blender. Melħ u bżar għat-togħma.

Skond il-preferenzi personali tat-togħma, il-fwied tat-tiġieġ huwa permess li jiġi sostitwit b'ċanga, għalkemm l-GI tagħha huwa kemmxejn ogħla, iżda huwa wkoll f'numru aċċettabbli.

L-ewwel riċetta hija sandwich tal-ġobon u l-ħwawar. L-ingredjenti li ġejjin se jkunu meħtieġa:

Ħobż tas-segala - 35 gramma (porzjon wieħed),
ġobon tofu - 100 gramma,
tewm - 0,5 qronfol,
xibt - ftit friegħi.

Għaddi t-tewm permezz ta 'l-istampa, aqta' l-ħodor b'mod fin, ħallat mal-ġobon tat-tofu. Ħobż jista ’jkun moqli f’taġen miksi bit-Teflon, mifrux fuq ġobon. Servi sandwich imżejjen bi sprigs ta 'xibt.

Sandwiches jistgħu wkoll jiġu ppreparati bil-ħaxix, bżar tal-qanpiena huma tajbin. Għall-pejst li jkollok bżonn:

nofs bżar ħelu
100 gramma ta 'ġobon tofu,
kuċċarina waħda ta 'pejst tat-tadam,
ħodor għall-platti li jservu.

Bżar ħelu maqtugħ fi strixxi rqaq, ħawwad l-ingredjenti kollha, bżar għat-togħma.

Snacking dijabetiċi huwa meħtieġ f'każ ta 'sensazzjoni ta' ġuħ gravi, u huwa meħtieġ li jitqiesu l-karboidrati li jittieklu sabiex tkun aġġustata l-ikla li jmiss.

Rakkomandazzjonijiet tal-Menu Dijabetiku

Ħafna pazjenti spiss jistaqsu x'inhu rrakkomandat għad-dijabete fl-ewwel u fit-tieni tip. Żgur, l-ikel kollu għandu jintgħażel abbażi tal-IĠ. Uħud mill-prodotti m'għandhom l-ebda indiċi, per eżempju, lardu. Iżda dan ma jfissirx li huwa permissibbli fid-dieta tal-pazjent.

Ix-xaħam fih ħafna kaloriji u fih il-kolesterol, li huwa estremament mixtieq fid-dijabete ta 'kwalunkwe tip. Huma għandhom effett detrimentali fuq il-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari, li hija diġà mgħobbija bid-dijabete.

L-użu ta 'żejt veġetali għandu wkoll jitnaqqas. Huwa aħjar li ma taqli l-prodotti, iżda tipproċessahom bil-modi li ġejjin:

għal koppja
għalli
fil-forn
fuq il-grill
fil-microwave
ħalliha ttektek ġo kazzola fuq l-ilma,
fi cooker bil-mod, ħlief għall-mod "fry".

M'għandniex ninsew dwar ir-rata ta 'konsum ta' fluwidu - mill-inqas żewġ litri kuljum. Tista 'tikkalkula l-ħtieġa personali tiegħek skont il-kaloriji li tittiekel, millilitru ta' likwidu kull kalorija.

Minbarra l-prodotti magħżula sew, huwa meħtieġ li taderixxi mal-prinċipji tan-nutrizzjoni, li l-prinċipali tagħhom huma:

tiekol 5-6 darbiet kuljum,
Tistennix sensazzjoni ta 'ġuħ qawwi
m'għandekx żejjed,
nutrizzjoni frazzjonali
eskluż ikel moqli, immellaħ u fil-laned,
meraq tal-frott projbit,
Dieta ta 'kuljum - ħxejjex, frott u prodotti mill-annimali.

Hawn taħt hawn menu b'kontenut għoli ta 'zokkor li jissodisfa r-rekwiżiti kollha tat-terapija bid-dieta.

L-ewwel kolazzjon huwa 150 gramma ta 'insalata tal-frott (tuffieħ, oranġjo, frawli) imħawwar bil-jogurt mhux ħelu.

It-tieni kolazzjon - bajd mgħolli, poriġ millieġ fuq l-ilma, te iswed bil-gallettini fuq frotttożju.

Ikla - soppa tal-qamħ saraċin fuq brodu tal-ħaxix, kaboċċi stewed b'biċċa ta 'fwar, kafè aħdar bil-krema.

Wara nofsinhar snack - bajd imxerred, tè aħdar.

L-ewwel pranzu huwa dixx tal-ħaxix kumpless (brunġiel stewed, tadam, basla), 100 gramma ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli.

It-tieni pranzu huwa tazza kefir, tuffieħ aħdar.

Fil-video f’dan l-artikolu, it-tabib se jitkellem dwar in-nutrizzjoni tad-dijabetiċi u l-korrezzjoni tad-dożi ta ’l-insulina, skond l-unitajiet tal-ħobż użat.

Nutrizzjoni tajba tad-dijabetiċi fl-uffiċċju

L-esperti jirrakkomandaw li inti ma tistirax l-istonku u ma tagħtix żejjed is-sistema diġestiva u l-bqija f'porzjonijiet sinifikanti matul il-ġurnata. Huwa għalhekk li jagħmel sens li d-dieta kollha ta 'kuljum tinqasam f'ħames sa sitt ikliet. Dan jelimina s-sħana żejda, li hija estremament mixtieqa għal nies suxxettibbli għal piż żejjed.

L-iktar platti densi u ta ’kaloriji għoljin huma rrakkomandati li jitħallew għall-ewwel nofs tal-ġurnata, jiġifieri għall-ikel. Madankollu, fi kwalunkwe każ, il-karboidrati għandhom jibqgħu inqas minn proteini jew xaħmijiet.

Fid-dieta ta 'dijabetiku, ir-rappreżentanti tal-gruppi kollha għandhom ikunu preżenti. Qed nitkellmu dwar ħxejjex u frott permessi, prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam, kif ukoll frott żgħir u ġewż. Ismijiet ta 'qamħ sħiħ, ċerti tipi ta' ċereali, laħam dgħif u tjur, ma jistgħux ikunu inqas utli.

Mhux permess ikel mielaħ, fil-laned u moqli. L-istess japplika għall-meraq tal-frott, kwalunkwe ħelu u zokkor.

Il-biċċiera qalulhom il-verità kollha dwar id-dijabete! Id-dijabete se titlaq 10 ijiem jekk tixrobha filgħodu. »Aqra iktar >>>

Fl-ebda każ m'għandek tinsa l-kors tax-xorb. Wara kollox, l-ilma huwa komponent indispensabbli għal dijabetiku. Ammonti adegwati minnu jevitaw korrelazzjoni sinifikanti ta 'problemi, inkluż speċjalment deidrazzjoni kritika.

Meta jkollok ikla ħafifa

Se jkun hemm bżonn jekk is-sessjoni li jmiss ta 'tiekol l-ikel ma tkunx dalwaqt, u l-persuna tkun diġà bil-ġuħ. Fl-istess ħin, huwa meħtieġ li tħoss verament ix-xewqa li tuża xi ħaġa, u li ma tipperċepixha bħala attentat biex taqbad stress, dwejjaq jew ansjetà. Barra minn hekk, ikla bħal din se tkun mod tajjeb jekk il-ħin għall-ikel jew għall-pranzu huwa tajjeb, iżda l-ikel se jkun jeħtieġ li jkun imsajjar għal żmien twil biżżejjed.

Fl-istess ħin, snacking huwa l-aħjar b'ċerti regoli. Ħafna jkissru kaloriji għal ġurnata sħiħa sabiex filgħaxija qabel tmur torqod, ikollok gidma biex tiekol b'xi ħaġa ħafifa. Dan ma joħloqx piż sinifikanti fuq is-sistema diġestiva u jissodisfa l-ġuħ.

Jekk tagħmel dan skont ir-regoli kollha, tista 'titkellem dwar il-monitoraġġ kostanti taz-zokkor fid-demm. Dan huwa l-iktar importanti fil-qafas ta 'ipogliċemija matul il-lejl. Barra minn hekk, ikel bħal dan huwa indispensabbli għall-isforz fiżiku, li t-tul tiegħu jaqbeż it-30 minuta.

Riċetti għall-Ikel Dijabetiku

Huwa aħjar li snack fuq ikel ta 'kaloriji baxxi b'GI baxxa. Għażla eċċellenti u sempliċi hija li ġejja: ġobon ta 'xaħam baxx (mhux aktar minn 150 gr.) U te iswed, tista' wkoll tuża jogurt mhux ħelu bil-porzjon ta 'ħobż tas-segala. Il-menu jista 'jinkludi:

sandwich tal-ġobon tofu, tè aħdar,
bajd mgħolli, 100 gr. Insalata tal-ħaxix imħawwar biż-żejt veġetali,
200 ml ta 'kefir u lanġas waħda,
te, sandwich bil-pejst tat-tiġieġ (l-aħjar huwa li tipprepara l-aħħar ingredjent lilek innifsek),
souffle tal-baqta, 1 tuffieħ.

L-ewwel riċetta hija pjuttost sempliċi f'termini ta 'preparazzjoni - dan huwa sandwich biż-żieda ta' ġobon u ħwawar. Komponenti bħal 35 gramma se jkunu meħtieġa. ħobż, 100 gr. tofu, nofs sinna tat-tewm u ftit sprigs ta 'xibt.

L-impjant jgħaddi minn stampa, il-ħodor huma mqatta 'b'mod fin u jitħalltu mal-ġobon. Huwa aħjar li taqli l-ħobż ħafif f’taġen miksi bit-Teflon jew aħmi fil-forn, u mbagħad tapplika l-massa tal-ġobon. Iservu sandwich, l-ewwel trid iżejnu bi ħwawar b'saħħithom u fit-togħma.

Riċetta oħra kbira għal dijabetiku tinkludi karfus, ħjar, karrotti nej, u jogurt Grieg b'xaħam minimu jew hummus. Ikollok bżonn tnaqqas il-ħxejjex favoriti u aċċettabbli għad-dijabete bil-friefet (mhux aktar minn erba 'sa ħames biċċiet). Imbagħad għandhom ikunu mgħaddsa fi jogurt Grieg bi ftit xaħam bit-togħma ta 'żagħfran jew trab tat-tewm.

Jekk trid xi ħaġa inqas tradizzjonali, tista 'tuża hummus minflok il-prodott.Fih karboidrati, li jiddiġerixxu bil-mod u ma jipprovokawx ponot qawwija fil-livelli taz-zokkor. Vantaġġ addizzjonali huwa l-benefiċċju ta 'ammont sinifikanti ta' fibra u proteina.

Għażla oħra:

150 ml ta 'prodott tal-ħalib mhux xaħam (jogurt),
diversi berries tal-lampun, blueberries, blueberries jew pjanti oħra staġjonali,
tbsp waħda. l lewż maħkuk u niskata kannella,
frott żgħir, komponenti addizzjonali jitħallew jiddaħħlu għal diversi jiem (l-ewwel x'aktarx jitpoġġew fil-friġġ),
Jogurt frisk jinxtara kuljum jew sempliċement fuq talba.

Il-varjazzjoni li jmiss hija snack: porzjon ta 'ġobon bi ftit xaħam, 150 gr. tadam ċirasa, tbsp waħda. l Ħall balsamiku u tlieta u erba 'weraq tal-ħabaq imqattgħin. Fit-tadam, hemm nutrijenti vitali, jiġifieri vitamini Ċ u E, ħadid.

X'inhuma snacks b'saħħithom?

Fid-dijabete mellitus, huwa rrakkomandat li tagħżel snacks li fihom ħafna sustanzi utli u nutrittivi, bħal proteini, fibra tad-dieta, vitamini u minerali. Ix-snacks rikki fil-proteini u l-fibra huma ta ’benefiċċju akbar għad-dijabetiċi milli għall-karboidrati dawn tal-aħħar iżidu l-glukosju fid-demm.

L-ideat għal snacks b'saħħithom li fihom proteina huma:

butir tal-karawett
ġobon baxx ta 'xaħam jew cottage cheese,
ġewż mingħajr melħ (ġewż, lewż, anakardji),
bajda
jogurt bla zokkor
ħalib, kefir,
Ġobon bi ftit xaħam.

Biex terġa 'tpoġġi f'fibra, vitamini, u minerali, ipprova tiekol ħxejjex, frott, jew ħobż tal-qamħ sħiħ. Iżda, wieħed għandu jiftakar li dawn il-prodotti fihom karboidrati u jistgħu jżidu z-zokkor fid-demm.

Snack eċċellenti huwa insalata ta 'tadam, ħjar jew kaboċċa, bil-basal jew it-tewm, imħawwar b'1 tablespoon ta' żejt veġetali u meraq tal-lumi minflok melħ.

Ix-snacks ta 'pazjenti bid-dijabete għandu jkollhom effett ta' benefiċċju fuq is-sistema kardjovaskulari, jiġifieri:

ikun fih ammont baxx ta 'sodju (melħ), mhux aktar minn 140 mg kull porzjon,
baxx fix-xaħam saturat
ma fihomx xaħmijiet trans li jagħmlu l-ħsara.

Kellem lit-tabib tiegħek jekk inti imħasseb dwar l-ottimizzazzjoni tad-dieta tiegħek.

Samaterjali:

L-Aqwa Tipi ta 'Snacks b'livell baxx ta' Carb //Ċentru tad-Dijabete ta ’Joslin.

Snacks għal dijabetiċi

Liema ikel li tagħżel għall-ikliet ħfief bejn l-ikliet ewlenin biex iżżomm iz-zokkor fid-demm, iżżomm il-piż normali u fl-istess ħin tgawdi l-ikla?

Sandwich tal-ħobż tal-ħobż sħiħ b'ħut aħmar u ħodor bil-weraq

Hemm taħlita ta 'proteini u karboidrati kumplessi li jagħtu sensazzjoni dejjiema ta' xaba ', b'xaħmijiet b'saħħithom li jagħtuna l-enerġija.

Ayran bil-ħwawar u l-ħjar

Hemm zokkor fil-prodotti tal-ħalib, għalhekk huwa aħjar li tgħaqqadhom ma 'ikel rikk fil-fibra tad-dieta. Allura l-glukosju fid-demm se jikber aktar bla xkiel. Ħjar u ħodor huma żieda kbira għall-prodotti tal-ħalib.

Berries bil-Krema tal-Indi

Hemm inqas zokkor fil-frott żgħir milli fit-tuffieħ jew il-lanġas. U hemm ħafna antiossidanti u vitamini. Fil-każ ta 'snack għad-dijabetiċi, varjetajiet mhux ħelwin għandhom ikunu ppreferuti. Il-krema tal-ġewż hija sors eċċellenti ta 'xaħmijiet u proteini b'saħħithom. Jistgħu jkunu żieda tajba għal kwalunkwe frott.

Ċanga jew Tiġieġ Mqatta '

Sors eċċellenti ta 'proteina, jagħti sensazzjoni twila ta' xaba '. U l-ġisem jonfoq 20-30% aktar kaloriji fuq id-diġestjoni tal-proteina tal-fibra. Meta tkun qed taħmi laħam, ipprova għaddi mingħajr melħ, żid bżar u ħwawar.

Bajd mgħolli

Huwa konvenjenti ħafna li tieħu ftit bajd miegħek fil-portmoni u li jkollok gidma biex tiekol fl-uffiċċju meta tħoss strajk tal-ġuħ. Il-livell taz-zokkor jibqa 'l-istess, minħabba li m'hemm l-ebda karboidrati f'dan il-prodott. Iżda dan huwa sors eċċellenti ta 'proteina kompluta.

Ġobon tad-djar bit-tadam

Għażla tajba hija snack ħafif jekk f'daqqa waħda tkun bil-ġuħ 2-3 sigħat wara l-ikla prinċipali. Hemm ftit karboidrati fiha, minħabba li ikel bħal dan ma jżidx ħafna glukosju fid-demm. Huwa importanti li tagħżel ġobon tad-dgħajsa b'kontenut baxx ta 'xaħam, iżda mhux kompletament mingħajr xaħam.

Zlazi bil-ħaxix

X'jista 'jkun aktar faċli? Ħaxix ta 'Julienne: bżar tal-qanpiena, karfus, zucchini, ħjar u xi tip ta' zalza li fiha jistgħu jiġu mgħaddsa. Għal dijabetiċi addattati: guacamole, hummus, għaġin magħmul minn fażola jew ġewż, jogurt Grieg bil-ħwawar.

Żebbuġ iswed

Alternattiva kbira għaċ-ċipep tradizzjonali, huma konvenjenti dwar il-moviment. Iva, hemm ħafna xaħam fihom, iżda dawn huma xaħmijiet mhux saturati utli għal ġisimna. Agħżel iż-żebbuġ ippakkjat f'pakketti żgħar ta '150 g kull wieħed. Allura inti ma tiġix issolvi l-kaloriji.

Ħaxix immellaħ

Ħjar, sauerkraut, karrotti, basal mini - dawn il-prodotti għandhom biżżejjed probijotiċi li huma utli għall-mikroflora intestinali. Fl-istess ħin, l-ammont ta 'karboidrati, jekk il-ħaxix kien imnaddfin mingħajr l-użu ta' zokkor abjad, huwa baxx ħafna fihom.

Pudina taż-Żerriegħa ta 'Chia

Dawn iż-żrieragħ huma sors eċċellenti ta 'fibra u proteina. Ferrahom bil-ħalib tal-ġewż u ħalliha taħsel għal 20 minuta. Tista 'tiekol tali pudina b'ammont żgħir ta' berries jew ġewż.

Ġewż u żrieragħ

Bid-dijabete, ġewż b'ammont imnaqqas ta 'karboidrati, pereżempju, macadamia. Minn żrieragħ, il-qargħa ħamra huma tajbin. Kwarta tazza tkun biżżejjed biex tinkiseb biżżejjed bejn l-ikliet prinċipali.

Insalata ħadra, dundjani u rombli tal-avokado

A snack hija tajba jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek huwa għoli, imma int bil-ġuħ. F'tali rombli - mhux gramma ta 'karboidrati, iżda biżżejjed proteini ta' grad għoli u xaħmijiet b'saħħithom.

Ċiċri moqli

Alternattiva tajba għal crackers, chips jew fries Franċiż. Adattat għal dawk li jħobbu tisbita. Hemm ħafna fibra u proteina fis-ċiċri. U biex tagħmel it-togħma tagħha aktar interessanti, żid bżar, kosbor u kemmun meta taqli.

Ippejstja tuffieħ u ġewż

It-tuffieħ għandu jkun varjetajiet żgħar, ħodor, mhux ħelwin. Tinsiex, zokkor sempliċi fit-tuffieħ huma biżżejjed. Ħu mhux aktar minn tablespoon ta 'pejst tal-ġewż jekk tissorvelja l-konsum ta' kaloriji.

Snacks għad-dijabete: riċetti għal sandwiches u snacks għal dijabetiċi

Kull pazjent bid-dijabete, irrispettivament mit-tip, għandu jsegwi diversi linji gwida nutrizzjonali. L-għażla ewlenija hija l-għażla ta 'prodotti skont l-indiċi gliċemiku (GI), u l-għadd ta' ikliet kuljum.

Vidjow (ikklikkja biex tilgħab).

Bid-dijabete, huwa meħtieġ li tiekol 5-6 darbiet kuljum, huwa pprojbit strettament li jsofru. Jiġri wkoll li m'hemm l-ebda mod li tiekol bis-sħiħ, allura persuna hija mġiegħla tirrikorri għall-ikliet ħfief.

F'dan il-każ, snacks għal dijabetiċi għandhom jintgħażlu minn ikel b'GI baxx, sabiex ma jkollokx tinjetta insulina qasira żejda minħabba l-użu ta 'karboidrati li jiddiġerixxu malajr. Biex tikkalkula kemm l-ormon għandek bżonn tinjetta, għandek tiddetermina l-ammont ta 'unitajiet ta' ħobż li jittieklu. XE waħda hija daqs medja ta '10 grammi ta' karboidrati.

M'hemm l-ebda video tematiku għal dan l-artikolu.

Vidjow (ikklikkja biex tilgħab).

Hawn taħt se nikkunsidraw il-kunċett ta 'IĠ, agħżel ikel "sikur" għal snacking, u nispjegaw kif tikkalkula d-doża żejda ta' insulina fl-ewwel tip ta 'dijabete.

sa 50 biċċa - il-prodotti jikkostitwixxu d-dieta ewlenija tal-pazjent,
50 - 70 biċċa - inti tista 'biss tinkludi ikel kultant fil-menu,
minn 70 unità u iktar - ikel taħt l-iktar projbizzjoni stretta jipprovoka ipergliċemija.

Ibbażat fuq il-valuri GI meta jagħżel ikel għal snack, pazjent bid-dijabete jiggarantixxi livelli normali ta 'zokkor fid-demm u jipprevjeni l-iżvilupp ta' ipergliċemija.

ġobon cottage bi ftit xaħam 150 gramma, tè iswed,
jogurt mhux ħelu, porzjon ta 'ħobż tas-segala
sandwich bil-ħobż tas-segala u tofu, te iswed,
bajd mgħolli, 100 gramma ta 'insalata tal-ħaxix imħawwar biż-żejt veġetali,
tazza kefir, lanġas waħda,
tè, sandwich bil-pejst tat-tiġieġ (magħmul b'mod indipendenti),
souffle tal-baqta, tuffieħ wieħed.

Dawn li ġejjin huma riċetti ta 'sandwich dijabetiċi li fihom ammont minimu ta' unitajiet ta 'ħobż.

Pasta sandwich hija ppreparata mill-ingredjenti li ġejjin:

fwied tat-tiġieġ - 200 gramma,
basal - 1 biċċa,
karrotti - 1 biċċa,
żejt veġetali - 1 tablespoon,
melħ, bżar iswed mitħun - għat-togħma.

Skond il-preferenzi personali tat-togħma, il-fwied tat-tiġieġ huwa permess li jiġi sostitwit b'ċanga, għalkemm l-GI tagħha huwa kemmxejn ogħla, iżda huwa wkoll f'numru aċċettabbli.

L-ewwel riċetta hija sandwich tal-ġobon u l-ħwawar. L-ingredjenti li ġejjin se jkunu meħtieġa:

Ħobż tas-segala - 35 gramma (porzjon wieħed),
ġobon tofu - 100 gramma,
tewm - 0,5 qronfol,
xibt - ftit friegħi.

Sandwiches jistgħu wkoll jiġu ppreparati bil-ħaxix, bżar tal-qanpiena huma tajbin. Għall-pejst li jkollok bżonn:

nofs bżar ħelu
100 gramma ta 'ġobon tofu,
kuċċarina waħda ta 'pejst tat-tadam,
ħodor għall-platti li jservu.

Bżar ħelu maqtugħ fi strixxi rqaq, ħawwad l-ingredjenti kollha, bżar għat-togħma.

Snacking dijabetiċi huwa meħtieġ f'każ ta 'sensazzjoni ta' ġuħ gravi, u huwa meħtieġ li jitqiesu l-karboidrati li jittieklu sabiex tkun aġġustata l-ikla li jmiss.

L-użu ta 'żejt veġetali għandu wkoll jitnaqqas. Huwa aħjar li ma taqli l-prodotti, iżda tipproċessahom bil-modi li ġejjin:

għal koppja
għalli
fil-forn
fuq il-grill
fil-microwave
ħalliha ttektek ġo kazzola fuq l-ilma,
fi cooker bil-mod, ħlief għall-mod "fry".

Minbarra l-prodotti magħżula sew, huwa meħtieġ li taderixxi mal-prinċipji tan-nutrizzjoni, li l-prinċipali tagħhom huma:

tiekol 5-6 darbiet kuljum,
Tistennix sensazzjoni ta 'ġuħ qawwi
m'għandekx żejjed,
nutrizzjoni frazzjonali
eskluż ikel moqli, immellaħ u fil-laned,
meraq tal-frott projbit,
Dieta ta 'kuljum - ħxejjex, frott u prodotti mill-annimali.

Hawn taħt hawn menu b'kontenut għoli ta 'zokkor li jissodisfa r-rekwiżiti kollha tat-terapija bid-dieta.

L-ewwel kolazzjon huwa 150 gramma ta 'insalata tal-frott (tuffieħ, oranġjo, frawli) imħawwar bil-jogurt mhux ħelu.

It-tieni kolazzjon - bajd mgħolli, poriġ millieġ fuq l-ilma, te iswed bil-gallettini fuq frotttożju.

Ikla - soppa tal-qamħ saraċin fuq brodu tal-ħaxix, kaboċċi stewed b'biċċa ta 'fwar, kafè aħdar bil-krema.

Wara nofsinhar snack - bajd imxerred, tè aħdar.

L-ewwel pranzu huwa dixx tal-ħaxix kumpless (brunġiel stewed, tadam, basla), 100 gramma ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli.

It-tieni pranzu huwa tazza kefir, tuffieħ aħdar.

Fil-video f’dan l-artikolu, it-tabib se jitkellem dwar in-nutrizzjoni tad-dijabetiċi u l-korrezzjoni tad-dożi ta ’l-insulina, skond l-unitajiet tal-ħobż użat.

Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jieklu 5-6 ikliet, fejn il-kolazzjon, ikla u pranzu huma l-ikliet ewlenin, u bejniethom għandu jkun hemm snacks. Dawn ir-rakkomandazzjonijiet japplikaw għad-dijabetiċi. Pazjenti b'dijabete għandhom jagħtu attenzjoni serja lill-organizzazzjoni ta 'ikliet addizzjonali, kif inhu il-livell taz-zokkor fid-demm u l-kumpens ġenerali tal-marda jiddependu fuq snacks magħżula b'mod korrett.

Snacks b'livell baxx ta 'karboidrati, kif ukoll snacks ħielsa mill-karboidrati, jistgħu jkunu għażla kbira għal nies bid-dijabete. Huma jissodisfaw perfettament is-sentiment tal-ġuħ bejn l-ikliet ewlenin, filwaqt li jżommu l-livell ta 'glukosju fid-demm f'limiti normali, "tgħid in-nutrizzjonista Elizabeth Staum miċ-Ċentru tad-Dijabete ta' Jocelyn.

Id-drawwa tiegħek ta 'snack fuq id-dijabete għandha tiddependi fuq it-tip ta' medikazzjoni li qed tieħu u l-pjan ta 'nutrizzjoni tiegħek.

Jekk tieħu mediċini għad-dijabete mill-ħalq, tista 'tiekol inqas ikel fl-ikliet prinċipali u tikkonsma snacks ta' proteina sostanzjali għal snacks biex tevita l-ġuħ u tiekol żejjed.

Jekk tpoġġi injezzjonijiet ta 'l-insulina, huwa aħjar li tiekol ħafna mill-karboidrati tiegħek waqt ikliet ewlenin li huma "miksija" bl-insulina, u tgawdi prodotti tal-proteina għas-snacks.

Skond il-bżonnijiet ta 'l-insulina tiegħek, ix-snacks tiegħek għandu jkun fihom 15-il gramma ta' karboidrati jew 1 unità tal-ħobż (XE) jew inqas.

Ix-snacks bil-karboidrati huma utli wkoll għall-isports, għandhom jittieħdu qabel u wara l-attività fiżika biex tiġi evitata tnaqqis taz-zokkor fid-demm.

Snack xieraq għandu jkun fih:

15 g ta 'karboidrati, jekk titpoġġa l-insulina fuq l-ikla prinċipali.
15-30 g ta 'karboidrati jekk l-ipogliċemija sseħħ bejn l-ikliet.
Karboidrati kkombinati ma 'proteini, jekk ikollok bżonn tissodisfa l-ġuħ u tevita ż-żejjed.

L-ideat għal snacks b'saħħithom li fihom proteina huma:

butir tal-karawett
ġobon baxx ta 'xaħam jew cottage cheese,
ġewż mingħajr melħ (ġewż, lewż, anakardji),
bajda
jogurt bla zokkor
ħalib, kefir,
Ġobon bi ftit xaħam.

Snack eċċellenti huwa insalata ta 'tadam, ħjar jew kaboċċa, bil-basal jew it-tewm, imħawwar b'1 tablespoon ta' żejt veġetali u meraq tal-lumi minflok melħ.

Ix-snacks ta 'pazjenti bid-dijabete għandu jkollhom effett ta' benefiċċju fuq is-sistema kardjovaskulari, jiġifieri:

ikun fih ammont baxx ta 'sodju (melħ), mhux aktar minn 140 mg kull porzjon,
baxx fix-xaħam saturat
ma fihomx xaħmijiet trans li jagħmlu l-ħsara.

Kellem lit-tabib tiegħek jekk inti imħasseb dwar l-ottimizzazzjoni tad-dieta tiegħek.

Samaterjali:

L-Aqwa Tipi ta 'Snacks b'livell baxx ta' Carb //Ċentru tad-Dijabete ta ’Joslin.

Jekk għandek id-dijabete, l-iktar regola importanti fid-dieta tiegħek hija l-frekwenza tal-ikliet. Għandek bżonn tiekol mill-inqas 4-6 darbiet kuljum. "Ikel rari għal dijabetiku jista 'jkun sempliċement perikoluż," tgħid Irina Maltseva, ġenetista, membru tal-Istitut tal-Mediċina Funzjonali (IFM, USA), ko-awtur tal-linja ta 'prodotti tal-ikel tat-Tabib. - Liema huma mimlijin? L-ewwelnett, tnaqqis qawwi fil-glukosju fid-demm. Normalment din il-kundizzjoni hija espressa fi dgħjufija, sturdament, għaraq akbar. Jekk tinjora dawn il-manifestazzjonijiet fiżiċi, tista 'ġġib is-sitwazzjoni f'koma dijabetika. " Tista 'żżid iz-zokkor fid-demm tiegħek bil-karboidrati. Iżda għad-dijabetiċi, tbandil bħal dan mhuwiex l-aħjar għażla. Huwa importanti għalihom li jżommu dan l-indikatur f'livell kostanti. "Fid-dijabete, huwa importanti li neħħi kompletament iz-zokkor abjad mid-dieta, biex tissorvelja l-ammont ta 'ikel ħelu, inkluż frott - fis-sajf u fil-ħarifa, ħafna jiekluhom fi kwantitajiet kbar," tgħid Irina Maltseva. - Il-prodotti kollha b'indiċi gliċemiku għoli (GI) huma pprojbiti wkoll. Kultant jista 'jkun hemm bżonn li wieħed jabbanduna ċ-ċereali. Oqgħod attent għall-kombinazzjoni ta 'ikel. L-GI tnaqqas l-ikel b'fibra u xaħam fid-dieta. Pereżempju, jekk tiekol frott, huwa aħjar bil-ġewż jew krema tal-ġewż. ”

Liema ikel li tagħżel għall-ikliet ħfief bejn l-ikliet ewlenin biex iżżomm iz-zokkor fid-demm, iżżomm il-piż normali u fl-istess ħin tgawdi l-ikla?

Sandwich tal-ħobż tal-ħobż sħiħ b'ħut aħmar u ħodor bil-weraq

Hemm taħlita ta 'proteini u karboidrati kumplessi li jagħtu sensazzjoni dejjiema ta' xaba ', b'xaħmijiet b'saħħithom li jagħtuna l-enerġija.

Ayran bil-ħwawar u l-ħjar

Berries bil-Krema tal-Indi

Ċanga jew Tiġieġ Mqatta '

Bajd mgħolli

Ġobon tad-djar bit-tadam

Zlazi bil-ħaxix

Żebbuġ iswed

Ħaxix immellaħ

Pudina taż-Żerriegħa ta 'Chia

Dawn iż-żrieragħ huma sors eċċellenti ta 'fibra u proteina. Ferrahom bil-ħalib tal-ġewż u ħalliha taħsel għal 20 minuta. Tista 'tiekol tali pudina b'ammont żgħir ta' berries jew ġewż.

Ġewż u żrieragħ

Insalata ħadra, dundjani u rombli tal-avokado

Ċiċri moqli

Ippejstja tuffieħ u ġewż

Minħabba l-fatt li mediċini moderni ma jikkawżawx l-ipogliċemija, kulħadd jiddeċiedi għalih innifsu jekk hemmx bżonn ta 'nutrizzjoni addizzjonali bejn l-ikliet prinċipali. Iva, is-snacks jistgħu jissodisfaw il-ġuħ, iżda jistgħu jwasslu wkoll għall-konsum ta 'kaloriji żejda. Jekk għandek bżonn snacks minħabba li tieħu ċerti mediċini, allura huwa aħjar li tagħżel id-dieta t-tajba mat-tabib tiegħek.

Jista 'jkollok bżonn ikliet intermedjarji jekk:

- L-ikla prinċipali timxi fil-ħin

- Ħtieġa li tissodisfa l-ġuħ

- Int verament bil-ġuħ, u ma tippruvax tieħu lilek innifsek ikel mid-dwejjaq jew mill-istress

- Allura inti tikseb l-aħjar numru ta 'kaloriji meħtieġa kuljum

- L-ewwel ħaġa filgħodu inti tagħmel eżerċizzji

- L-attività fiżika hija intensa ħafna u / jew iddum aktar minn siegħa

- Int suxxettibbli għal ipogliċemija bil-lejl

- Dan il-mod inti żżomm il-kontroll taz-zokkor

Ipprova tiżgura li l-valur tal-enerġija ta 'snacks ma jaqbiżx il-100 - 200 kalorija kull wieħed. Sabiex tnaqqas iż-żieda taz-zokkor fid-demm u għal żmien twil biex teħles mill-ġuħ, għaqqad ikel tal-proteina ma 'kumpless ta' karboidrati. Hawn huma xi eżempji ta 'snack perfett:

Lanġas u ġobon

Karboidrati: ½ lanġas kbar

Proteina: 1 porzjon ta 'ġobon krema bi ftit xaħam

Informazzjoni dwar in-Nutrijenti

130 kaloriji, 4,5 g xaħam (2,5 g xaħam saturat), 15 mg kolesterol, 230 mg sodju,

15 g ta 'karboidrati, 3 g ta' fibra, 7 g ta 'proteina.

Żbib u Żrieragħ

Karboidrati: numru żgħir ta 'żbib

Proteini: 2 tbsp żerriegħa tal-qargħa ħamra

Informazzjoni dwar in-Nutrijenti

145 kalorija, 8 g ta 'xaħam (1,5 g ta' xaħam saturat), 0 mg ta 'kolesterol, 50 mg ta' sodju,

14 g ta 'karboidrati, 3.5 g ta' fibra, 5 g ta 'proteina.

Ġobon u Toast tal-Perżut

Karboidrati: ½ ħobż tal-qamħ sħiħ mixwi

Proteina: 1 porzjon ta 'ġobon bi ftit xaħam, 1 porzjon ta' flett tad-dundjan

Informazzjoni dwar in-Nutrijenti

145 kalorija, 5,5 g xaħam (2,5 g xaħam saturat), 23 mg kolesterol, 267 mg sodju,

12 g ta 'karboidrati, 2,5 g ta' fibra, 13 g ta 'proteina.

Ġobon tad-dgħajsa u karrotti

Karboidrati: 1 karrotta medja

Proteina: 150 g ġobon tad-dgħajsa b'ħafna xaħam

+ konsum ta 'kuljum ta' vitamina A

Informazzjoni dwar in-Nutrijenti

125 kalorija, 2,5 g xaħam (1,5 g xaħam saturat), 15 mg kolesterol, 455 mg sodju,

14 g ta 'karboidrati, 2 g ta' fibra, 12 g ta 'proteina.

Crackers u Ġobon

Karboidrati: 10 crackers tal-qamħ mingħajr xaħam

Proteina: 2 flieli ta 'ġobon iebes b'xaħam baxx

Informazzjoni dwar in-Nutrijenti

171 kalorija, 8 g ta 'xaħam (4 g ta' xaħam saturat), 15 mg ta 'kolesterol, 344 mg ta' sodju,

15 g ta 'karboidrati, 1 g ta' fibra, 8 g ta 'proteina.

Sandwiches tat-Tonn Mini

Karboidrati: 3 flieli ta 'ħobż tas-segala sħiħa + 3 tadam ċirasa

Proteini: vażett żgħir ta 'tonn fil-laned fil-meraq tiegħu stess (madwar 150 g)

Żid ¼ ħjar - prodott ħafif, li ma jagħmilx ħsara - biex tippreserva t-tonn tal-meraq

Informazzjoni dwar in-Nutrijenti

165 kaloriji, 2 g ta 'xaħam (0 g ta' xaħam saturat), 40 mg ta 'kolesterol, 420 mg ta' sodju,

17 g ta 'karboidrati, 2 g ta' fibra, 20 g ta 'proteina.

Tuffieħ u Pistaċċi

Karboidrati: 1 tuffieħ żgħir

Proteini: 50 pistaċċi tal-melħ imnixxfin

Informazzjoni dwar in-Nutrijenti

200 kaloriji, 13 g ta 'xaħam (1.5 g ta' xaħam saturat), 0 mg ta 'kolesterol, 115 mg ta' sodju,

16.5 g ta 'karboidrati, 5 g ta' fibra, 6 g ta 'proteina.

Frawli u jogurt

Karboidrati: ¾ tazza tal-frawli mqatta '

Proteina: 170 g jogurt baxx ta 'xaħam

Informazzjoni dwar in-Nutrijenti

140 kaloriji, 0 g xaħam, 0 mg kolesterol, 81 mg sodju, 16 g karboidrati, 2,5 g fibra,

Mini pizza

Karboidrati: ½ pasti tal-qamħ sħiħ, ½ tazza ħaxix mqatta ', ketchup

Proteini: ¼ tazza mozzarella

Poġġi l-pizza fil-microwave, sajjar għal 30 sekonda biex idub il-ġobon. Weraq tal-ħabaq frisk jistgħu jiġu miżjuda.

Informazzjoni dwar in-Nutrijenti

141 kalorija, 6 g ta 'xaħam (3 g ta' xaħam saturat), 15 mg ta 'kolesterol, 293 mg ta' sodju,

14 g ta 'karboidrati, 3 g ta' fibra, 9.5 g ta 'proteina.

M'intix dħalt

Sensor tal-Glukożju NovioSense. Sistema ta 'sorveljanza tal-glukosju mhux invażiva

POPS! ® - apparat ġdid li jidħol fis-suq tad-dijabete (approvat mill-FDA)

"Nistinkaw biex ngħixu u nirbħu!" - Film twil dwar id-dijabete

POPS! ® - apparat ġdid li jidħol fis-suq tad-dijabete (approvat mill-FDA)

Il-ħeġġa hija leġġenda. Fatti interessanti mill-ħajja tal-inventur tal-insulina

Ma tistax titlef il-piż? 13 ir-raġunijiet għalfejn dan jista 'jseħħ

Boehringer Ingelheim Jirbaħ il-Premju Nobel għall-Farmaċewtika għad-Dijabete

Riżultati ta 'konkors Delicious minn Liqberry, Cleary's u Zokkor!

Konkors Delicious għal tfal minn Liqberry, Cleary's u Zokkor!

Sensor tal-Glukożju NovioSense. Sistema ta 'sorveljanza tal-glukosju mhux invażiva

"Nistinkaw biex ngħixu u nirbħu!" - Film twil dwar id-dijabete

Razza taz-Zokkor - Ħarsa ġenerali tar-Raġunijiet Meta l-Mediċini Ma Jgħinux

Magazine SugarOK 28 ta 'Novembru, 2018

Id-drittijiet kollha riżervati. L-użu tal-materjali tas-sit huwa possibbli biss bil-kundizzjoni li titqiegħed link dirett miftuħ (għar-riżorsi tal-internet - hyperlink miftuħ għall-indiċjar mill-magni tat-tiftix) fuq sugar.com. Kwalunkwe ikkupjar, pubblikazzjoni, stampar mill-ġdid jew distribuzzjoni sussegwenti (inkluża l-pubblikazzjoni fil-media stampata) ta 'materjali f'dan is-sit magħmula għal skopijiet kummerċjali hija possibbli biss bil-permess bil-miktub tad-detentur tad-drittijiet tal-awtur. L-informazzjoni fil-ġurnal u fil-websajt m'għandhiex tkun sostitut għal kura medika kwalifikata jew kura. Kull bidla fid-dieta, fl-ammont ta 'attività fiżika jew fl-użu ta' mediċini għandha tkun miftiehma ma 'speċjalista. L-edituri mhumiex responsabbli għall-kontenut u l-eżattezza tal-materjali tar-reklamar. Id-dijabete mellitus hija marda li teħtieġ approċċ individwali.

Id-dieta għall-marda endokrinali għandha tkun speċjali, għaliex dan huwa dak li jippermettilek iżżomm mhux biss il-proporzjon taz-zokkor fil-livell ottimali, iżda wkoll il-piż tal-ġisem. F’dan ir-rigward, tingħata attenzjoni speċjali lis-snacks għad-dijabetiċi. Huwa importanti li ikel tajjeb għas-saħħa jiġi kkunsmat, u li dan iseħħ fil-ħin opportun (biex titnaqqas it-tagħbija fuq il-frixa).

Fid-dieta ta 'dijabetiku, ir-rappreżentanti tal-gruppi kollha għandhom ikunu preżenti. Qed nitkellmu dwar ħxejjex u frott permessi, prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam, kif ukoll frott żgħir u ġewż. Ismijiet ta 'qamħ sħiħ, ċerti tipi ta' ċereali, laħam dgħif u tjur, ma jistgħux ikunu inqas utli.

Mhux permess ikel mielaħ, fil-laned u moqli. L-istess japplika għall-meraq tal-frott, kwalunkwe ħelu u zokkor.

Se jkun hemm bżonn jekk is-sessjoni li jmiss ta 'tiekol l-ikel ma tkunx dalwaqt, u l-persuna tkun diġà bil-ġuħ. Fl-istess ħin, huwa meħtieġ li tħoss verament ix-xewqa li tuża xi ħaġa, u li ma tipperċepixha bħala attentat biex taqbad stress, dwejjaq jew ansjetà. Barra minn hekk, ikla bħal din se tkun mod tajjeb jekk il-ħin għall-ikel jew għall-pranzu huwa tajjeb, iżda l-ikel se jkun jeħtieġ li jkun imsajjar għal żmien twil biżżejjed.

Il-biċċiera qalulhom il-verità kollha dwar id-dijabete! Id-dijabete se titlaq 10 ijiem jekk tixrobha filgħodu. »Aqra iktar >>>

sandwich tal-ġobon tofu, tè aħdar,
bajd mgħolli, 100 gr. Insalata tal-ħaxix imħawwar biż-żejt veġetali,
200 ml ta 'kefir u lanġas waħda,
te, sandwich bil-pejst tat-tiġieġ (l-aħjar huwa li tipprepara l-aħħar ingredjent lilek innifsek),
souffle tal-baqta, 1 tuffieħ.

Jekk trid xi ħaġa inqas tradizzjonali, tista 'tuża hummus minflok il-prodott. Fih karboidrati, li jiddiġerixxu bil-mod u ma jipprovokawx ponot qawwija fil-livelli taz-zokkor. Vantaġġ addizzjonali huwa l-benefiċċju ta 'ammont sinifikanti ta' fibra u proteina.

150 ml ta 'prodott tal-ħalib mhux xaħam (jogurt),
diversi berries tal-lampun, blueberries, blueberries jew pjanti oħra staġjonali,
tbsp waħda. l lewż maħkuk u niskata kannella,
frott żgħir, komponenti addizzjonali jitħallew jiddaħħlu għal diversi jiem (l-ewwel x'aktarx jitpoġġew fil-friġġ),
Jogurt frisk jinxtara kuljum jew sempliċement fuq talba.

Smolyansky B.L., Livonia VT. Id-dijabete - l-għażla tad-dieta. Moska-San Pietruburgu. Id-Dar tal-Pubblikazzjoni Neva Publishing, OLMA-Press, 2003, 157 paġni, b'ċirkolazzjoni ta '10,000 kopja.
Id-dijabete Prevenzjoni, dijanjosi u trattament b'metodi tradizzjonali u mhux tradizzjonali. - M.: Ripol Classic, 2008 .-- 256 p.
Peters Harmel, E. Dijabete. Dijanjosi u trattament / E. Peters-Harmel. - M.: Prattika, 2016 .-- 841 c.
Kruglov, V.I. Dijanjosi: dijabete mellitus / V.I. Kruglov. - M .: Phoenix, 2010 .-- 241 p.
Sindromu ta 'Itsenko-Cushing: monografija. . - M .: Mediċina, 1988 .-- 224 p.

Ħallini nintroduċi lili nnifsi. Jisimni Elena. Ilni naħdem bħala endokrinologu għal aktar minn 10 snin. Nemmen li bħalissa jien professjonali fil-qasam tiegħi u nixtieq ngħin lill-viżitaturi kollha tas-sit biex isolvu kompiti kumplessi u mhux daqshekk. Il-materjali kollha għas-sit huma miġbura u pproċessati bir-reqqa sabiex iwasslu kemm jista 'jkun l-informazzjoni kollha meħtieġa. Qabel ma tapplika dak li huwa deskritt fuq il-websajt, konsultazzjoni obbligatorja ma 'speċjalisti hija dejjem meħtieġa.