L-użu taż-żejt tal-ħut bil-kolesterol għoli

Żejt tal-ħut popolari speċjalment miksub matul l-Unjoni Sovjetika. Imbagħad esperti qiesu li hemm ftit aċidi Omega fid-dieta tal-bniedem, li huma elementi importanti għall-ġisem. Id-deċiżjoni li tagħti lit-tfal suppliment b'saħħtu ttieħdet fl-ogħla livell u akkwistat l-iskala tal-pajjiż kollu. Maż-żmien, l- "obbligu" ġie kkanċellat. Iżda minn dan, il-valur tal-aċidi Omega ma sarx inqas. Barra minn hekk, illum tista 'dejjem tisma': żejt tal-ħut b'livell ta 'kolesterol u mard tas-sistema kardjovaskulari huwa r-rimedju numru wieħed.

Stil ta ’ħajja sedentarja, nutrizzjoni ħażina, kundizzjonijiet ambjentali ħżiena, drawwiet ħżiena - raġuni biex tieqaf u tirrifletti. Wara kollox, dawn huma r-raġunijiet ewlenin għall-formazzjoni ta ’plakki tal-kolesterol fil-vini tad-demm: tidjiq tal-lumen tagħhom, tħaxxin tal-ħitan u tfixkil illum jew għada jwasslu għal ħsarat serji fil-ġisem.

Proprjetajiet utli

Żejt tal-ħut jgħin biex tinżamm saħħa tajba: l-aktar kmieni tibda tieħu, iktar hemm ċans li tħossok tajjeb fix-xjuħija.

Bil-kolesterolemija, jew kolesterol elevat, il-mediċina hija preskritta mhux b’kumbinazzjoni. Żejt tal-ħut jipprevjeni l-formazzjoni ta ’emboli tad-demm: likwidi tad-demm, u r-riskju li jiżviluppa mard tas-sistema kardjovaskulari jonqos.

X'inhu

Dan is-suppliment tal-ikel inizjalment għandu forma likwida u riħa speċifika, li, bil-mod, mhix pjaċevoli għat-tfal. Fil-farmaċija, iż-żejt tal-ħut jinbiegħ f'forma ta 'kapsuli sofor b'konsistenza simili għall-ġelatina.

Ikseb l-għodda mit-tessut tal-muskolu jew mill-fwied tal-ħut tal-baħar. Bħala regola, qed nitkellmu dwar is-salamun, il-kavalli, it-tonn, is-salamun u l-merluzz. Huma għandhom l-iktar oligoelementi utli, li jiddeterminaw il-benefiċċji taż-żejt tal-ħut għall-bnedmin. Barra minn hekk, dawn it-tipi ta 'abitanti tal-baħar fihom sa 30% ta' aċidi omega-3, komponent li jgħin fit-tnaqqis tal-kolesterol, u għandu wkoll effett ta 'benefiċċju fuq il-moħħ u l-proċess ta' tkabbir taċ-ċelluli.

Il-formula strutturali ta 'l-addittiv hija kif ġej:

Aċidi olejtiċi u palmitiċi,
fosfati
bromu, jodju, ħadid, kubrit, kalċju,
vitamini tal-gruppi A, D.

X'inhu utli

Jekk iż-żejt tal-ħut jiġi kkunsmat regolarment bħala suppliment tal-ikel, il-kundizzjoni tal-ġisem tista 'titjieb. L-għodda tgħin:

tnaqqas il-kolesterol, u b'hekk tipproteġi l-vini u l-qalb mill-ħsara, tinnormalizza l-pressjoni, tnaqqas ir-riskju ta 'puplesiji,
issaħħaħ il-funzjonijiet protettivi tas-sistema immuni,
jeħles mill-disturb tad-defiċit fl-attenzjoni,
issaħħaħ is-sistema riproduttiva,
itejjeb il-memorja
jipprevjenu l-patoloġija tas-CNS, l-iżvilupp tal-marda ta 'Alzheimer,
tevita d-dehra ta 'depressjoni, telimina l-ansjetà u l-aggressività, timblokka l-produzzjoni ta' l-ormon ta 'l-istress,
inaqqas ix-xjuħija billi attivat il-proċess ta 'tiswija taċ-ċelluli,
issaħħaħ it-tessut tal-għadam u tagħmel il-ġogi elastiċi,
jitilfu l-piż
jipprevjenu l-iżvilupp ta 'kanċer, psorjasi, ażma, mard tal-kliewi,
tnaqqas ir-riskju ta 'insuffiċjenza tal-qalb,
biex tikkura d-dijabete mellitus f’kumpless u telimina problemi fil-vista (glawkoma, deġenerazzjoni tar-retina marbuta mal-età).

Ix-xjentisti sabu

Ir-riskju ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari jiddependi direttament minn żieda fit-trigliċeridi. Dawn l-elementi huma parti mill-membrana taċ-ċellula.

Ix-xjentisti wettqu serje ta 'studji, li fil-qafas tagħhom sabu: elementi ta' aċidu docosahexaenoic u ekosapentaenoic inklużi fis-sors ta 'l-omega-3 jgħinu biex titnaqqas il-konċentrazzjoni ta' trigliċeridi. Barra minn hekk, huwa possibbli li jinkiseb tnaqqis fin-numru ta 'trigliċeridi b'20%.

Xjenzati oħra Amerikani ġibdu l-attenzjoni għall-fatt li sustanza ta ’benefiċċju tikkontribwixxi għat-tqassim tax-xaħmijiet. Ir-riżultati tar-riċerka wrew li l-użu regolari ta 'prodott li fih l-aċidu omega jgħin biex jitnaqqas il-piż tal-ġisem.

Il-kapaċità taż-żejt tal-ħut biex tevita l-emboli tad-demm u l-iżvilupp ta 'aterosklerożi ġiet ikkonfermata wkoll minn bosta esperimenti xjentifiċi. Instab b'mod sperimentali li huwa possibbli li jitnaqqas il-kontenut ta 'kolesterol "ħażin" fil-ġisem wara konsum ta' kull ġimgħa tal-prodott.

Kolesterol għoli: dak li hu u kemm hu perikoluż

Il-kolesterol huwa lipidu, jew, f'termini sempliċi, xaħam. Huwa involut fil-kostruzzjoni ta 'ċelloli f'ġisimna. L-akbar parti - madwar 80% - hija prodotta mill-fwied, is-sehem li jifdal huwa ffurmat bħala riżultat tal-proċess tal-assimilazzjoni tal-prodotti.

Dieta mhux xierqa hija raġuni ewlenija biex jiżdied il-livell ta 'kolesterol "ħażin" fid-demm. Se jseħħu problemi ta 'saħħa jekk il-menu ta' kuljum tiegħek ikun fih il-prodotti li ġejjin:

Laħam xaħmi, lardu,
prodotti nofshom lesti
Settijiet tas-soppa
marġerina
isfar tal-bajd.

Sinjali ewlenin

L-iżbilanċ fil-konċentrazzjoni tal-kolesterol fid-demm jista 'jinħass litteralment. Il-kundizzjoni ta 'persuna li għandha kontenut għoli ta' "sustanzi ta 'ħsara" fid-demm qed tiddeterjora. Huwa jinnota li:

kien hemm skumdità u sensazzjoni ta 'pressjoni fl-inħawi tas-sider (angina pectoris),
kien hemm uġigħ fir-riġlejn, agħar meta timxi u tiġri (is-sindromu ta 'Charcot jiżviluppa),
Ġew iffurmati depożiti roża taħt il-ġilda fit-tebqet il-għajn u fuq l-għoġġiela.

Dak li jhedded

Meta l-livell tal-kolesterol jaqbeż in-norma, il-lipidi jibdew jiffurmaw madwar il-ġisem, jimxu liberament u jiffurmaw plakki fuq il-ħitan tal-vini. Dawn jikbru kemm fid-daqs kif ukoll fil-kwantità. Hekk kif in-neoplażmi gradwalment jirkbu fuq il-lumen tal-bastimenti, l-arterji jonqsu. Allura hemm ksur tal-fluss tad-demm lejn il-qalb.

Li taqbeż in-norma tal-kolesterol huwa mimli bl-iżvilupp ta 'emboli tad-demm, li huma mwaħħlin mal-ħitan venużi. Fi kwalunkwe mument, jistgħu jitilqu u, flimkien man-nixxiegħa tad-demm, jibdew jersqu lejn il- “mutur” ta 'ġisimna. Bħala riżultat, iseħħ attakk tal-qalb.

Jekk għandek 20 sa 40 sena, allura 3.6–5.0 mmol / L huwa meqjus bħala indikatur normali tal-kolesterol fid-demm. F'każ ta 'stmatura żejda, għandek tfittex għajnuna medika.

L-esperti jsejħu l-użu ta ’żejt tal-ħut għall-qalb u l-vini tad-demm indiskutibbli. Għalhekk, biex tnaqqas il-kolesterol u tipprevjeni t-tkabbir tiegħu, huwa rrakkomandat, l-ewwelnett, li tikkonsma varjetajiet ta 'ħut rikki fl-aċidi omega-3. Minbarra t-tonn diġà msemmi, is-salamun u l-merluzz, is-salamun u l-kavalli, ħalibatt u trota, huma rrakkomandati sardin.

Jekk il-menu jsir ħut darbtejn fil-ġimgħa, allura jinkiseb suċċess tanġibbli - il-kolesterol se jibda jonqos. Veru, trid issegwi dieta li fiha m'hemm l-ebda post għal prodotti li jipprovokaw żieda fis- "sustanza ta 'ħsara" fid-demm.

Tista 'tikseb riżultati bl-għajnuna ta' mediċini fl-ispiżerija. Qed nitkellmu dwar l-użu ta 'kapsuli li fihom iż-żejt tal-ħut. Huma ma jikkawżawx skumdità jekk issegwi b'mod strett l-istruzzjonijiet. Peress li l-prodott għandu riħa speċifika, huwa jinbela ', billi jipprova ma jiksirx l-integrità tal-kapsula. Barra minn hekk, dan jelimina l-okkorrenza ta 'flatulenza.

Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib, se jkun possibbli mhux biss li tissolva l-problema ewlenija - biex tistabbilizza l-kolesterol, iżda wkoll biex tħaffef il-metaboliżmu, tnaqqas il-piż, ittejjeb il-kundizzjoni tad-dwiefer u tax-xagħar, u l-elastiċità tal-ġilda.

Kif tagħżel it-tajjeb

Ir-rata ta 'likwidità u d-dehra ta' riħa pjaċevoli ta 'żejt tal-ħut, kif ukoll żieda fil-burping wara li tittieħed, huma sinjal ċar li l-mediċina m'għandhiex tittieħed. Prodott ta 'kwalità huwa magħmul b'tali mod li dawn il-proċessi kollha jiġu evitati u eliminati.

Meta tagħżel suppliment fi spiżerija, oqgħod attent għall-proporzjon ta 'aċidi ekosapentaenoiċi u docosahexaenoic fil-kompożizzjoni tiegħu. Fost il-marki popolari hemm Meller Omega-3 (Moller Omega-3 250 ml.), Aħmar (Red Omega ISSA), Omacor.

Doża rrakkomandata

L-istruzzjonijiet jindikaw fid-dettall kif tieħu żejt tal-ħut fil-każ li n-norma permessa tal-kolesterol tiżdied. Madankollu, l-aħjar huwa li tikkonsulta mat-tabib tiegħek l-ewwel. Wara kollox, speċjalista biss jista 'jiddetermina d-dożaġġ tiegħek: jiddependi mill-piż, l-età, il-metaboliżmu, il-preżenza tal-mard u l-attività ta' kuljum.

B'rata għolja ta 'lipidi ta' densità baxxa, jittieħdu 5 grammi kuljum (1 kapsula = 1-2 g), il-kura ddum 3 xhur.
Għal skopijiet preventivi - 1-2 kapsuli.
Meta l-kolesterol mhux kritiku, 3 grammi kuljum huma biżżejjed.
Biex tqabbel il-pressjoni, ixrob 4 kapsuli għal 12-il siegħa.

Jekk xtrajt il-mediċina f'forma likwida, imbagħad jittieħdu madwar 25-30 ml kuljum. żjut.

Mill-mod, żejt tal-ħut f'din il-forma ġeneralment huwa preskritt għat-tfal. Dożaġġ għal tifel u tifla:

minn xahar għal sena huwa 3 qatriet darbtejn kuljum,
minn sena għal 1.5 - 1 kuċċarina 2 darbiet kuljum,
1,5-2 snin - tista 'tixrob diġà 2 imgħaref darbtejn kuljum,
wara 3 snin - l-imgħarfa medja darbtejn kuljum,
minn 7 snin - 1 mgħarfa kbira 2-3 darbiet kuljum.

Żejt tal-ħut għandu jittieħed b'doża, inkella inti żżid biss il-probabbiltà ta 'problemi bil-bastimenti u l-qalb.

Min mhux permess

Anke l-abbundanza ta 'proprjetajiet ta' benefiċċju ma tagħmilx iż-żejt tal-ħut aċċessibbli għal kulħadd. Dan minħabba l-preżenza ta ’kontra-indikazzjonijiet biex tieħu l-mediċina. Għall-mistoqsija "Għandek tuża jew le tuża?" It-tabib biss għandu jwieġeb inti. F'dan il-każ, se jitqiesu l-problemi ta 'saħħa li ġejjin:

allerġija għall-frott tal-baħar u s-sojja, l-intolleranza individwali tagħhom,
eċċess ta 'vitamina A jew D, livelli għoljin ta' kalċju fid-demm,
mard tal-fwied u l-kliewi, sistema ġenitourinarja,
disturb bipolari
ġebel tal-ġebel
disfunzjoni tat-tirojde,
dijabete mellitus
mard respiratorju (tuberkulożi),
patoloġija tal-passaġġ gastro-intestinali, frixa.

Is-suppliment mhux mixtieq li jintuża għal persuni li l-età tagħhom laħqet 55-60 sena. Pazjenti ipotensivi li l-pressjoni tad-demm tagħhom hija diġà baxxa għandhom jikkonsultaw tabib qabel ma jieħdu r-rimedju. Barra minn hekk, l-alkoħol huwa inkompatibbli miegħu.

Żejt tal-ħut jista 'wkoll jikkawża effetti sekondarji, b'mod partikolari:

reazzjoni allerġika fil-forma ta 'raxx tal-ġilda,
uġigħ fil-ġisem, speċjalment fid-dahar u fis-sider,
togħma pjaċevoli fil-ħalq, tifwiq u indiġestjoni frekwenti (nefħa jew flatulenza),
dardir u remettar
deni, bard
arritmja jew żieda kostanti fir-rata tal-qalb.

Matul it-tqala

L-ispeċjalisti spiss joqogħdu lura milli jippreskrivu żejt tal-ħut lil nisa tqal, għalkemm l-aċidi omega-3 huma essenzjali għall-iżvilupp tal-moħħ tal-fetu. Il-biżgħat tat-tobba huma relatati mal-fatt li xi addittivi tal-ikel jistgħu jkunu ta 'kwalità fqira u anke fihom merkurju, li se jaffettwa ħażin is-saħħa tat-tarbija.

Sabiex ma jħallux riskji, it-tobba minflok din is-sustanza jippreskrivu vitamini D, D2, u D3 lil ommijiet li jkunu qed jitilqu u jintroduċu ikel rikk f'elementi ta 'traċċa utli fid-dieta.

Sostituti

Il-ġlieda kontra l-kolesterol għoli mhix kapaċi biss taż-żejt tal-ħut, iżda wkoll l-ikel u l-vitamini li ġejjin:

Vitamina Ċ L-esperti jirrakkomandaw li tiekol larinġ, grejpfrut, kiwi u papaya, ananas, pastarda u brokkoli.
Tè aħdar.
Vitamina K2. Jinstab fil-fażola tas-sojja fermentata, isfar tal-bajd, pejst tal-fwied tal-wiżż, ġobon iebes, butir u fwied tat-tiġieġ.
Mirtill u tuffieħ, żejt tal-ġewż, ġewż u tewm.

X’għandhom jgħidu t-tobba

Żejt tal-ħut huwa stimulatur eċċellenti tal-funzjonament normali tal-qalb u l-vini tiegħek. Jiena dejjem nagħti parir lill-pazjenti tiegħu, anke għal skopijiet preventivi. Wara kollox, il-formazzjoni ta 'plakki fuq il-ħitan tal-vini tad-demm mhix ċajta. Is-sistema ċirkolatorja tieqaf taħdem kif għandu jkun. Għalhekk, biex tgħin tnaddafha, biex teħles mill-kolesterol ħażin huwa meħtieġ b'kull mod possibbli. Wieħed mill-effettivi, fl-opinjoni tiegħi, huwa biss l-użu ta 'żejt tal-ħut u ikel għoli fl-aċidi omega.

Iż-żejt tal-ħut mhux biss jipprovdi benefiċċji ġenerali għas-saħħa, iżda jikkontribwixxi wkoll għal telf ta 'piż. Nirrakkomanda lill-klijenti tiegħi li jieklu ħut aħmar aktar spiss. Pereżempju, trota. Fi 100 g ta 'dan il-prodott fih 208 kcal biss., Proteina - aktar minn 20 g, xaħam - madwar 14 g. Jekk tuża dixx bil-lumi, ħaxix u ħwawar, allura ma tistax tinkwieta dwar li tgħolli l-kolesterol u tikseb liri żejda. Preparazzjonijiet farmaċewtiċi b’ Omega-3 huma preskritti lil kull wieħed individwalment.

Jien nammetti: ma nitlaqx mit-tradizzjonijiet Sovjetiċi: nirrakkomanda li tieħu żejt tal-ħut għall-pazjenti kollha, żgħar u kbar. Dażgur, kulħadd għandu d-dożaġġ tiegħu stess, hemm limitazzjonijiet. Imma l-pazjenti tiegħi jħossuhom aħjar. Il-livell tal-kolesterol huwa normali, il-bastimenti huma b'saħħithom u elastiċi, il-moħħ u s-sistema nervuża huma wkoll fl-ordni! Mill-mod, is-sustanza hija speċjalment utli għall-irġiel.

X'inhu l-kolesterol?

Jekk il-livell tal-komponent ta 'ħsara huwa sinifikament ogħla min-normal, il-lipidi huma ffurmati madwar il-ġisem u jiċċaqalqu liberament, u jiffurmaw plakki fuq il-ħitan ta' l-arterji. Jekk il-plakki jippersistu għal żmien twil, l-istruttura tagħhom tinbidel, issir fibruża u tirrapreżenta foci tal-formazzjoni tal-kalċju.

Fatt! Arterji fuq dan l-isfond dojoq, il-fluss tad-demm lejn il-qalb hija mħarbta.

Jekk il-livell ta 'kolesterol huwa kostantement elevat għal żmien twil, ir-riskju ta' embolu jiżdied diversi drabi. Bħala regola, il-formazzjoni hija ffissata b'mod dgħajjef fuq il-ħitan tal-vini tad-demm, minħabba li r-riskju ta 'ksur tagħha f'daqqa huwa dejjem preżenti. Fuq dan l-isfond, jista 'jkun hemm attakk tal-qalb, li ħafna drabi jinvolvi riżultat fatali. Żejt tal-ħut u tnaqqis fil-kolesterol - hemm konnessjoni, hemm bżonn li tifhem?

Reviżjonijiet tal-Pazjenti

Dan l-aħħar qrajt artiklu li ż-żejt tal-ħut jgħin biex jitnaddaf il-vini tad-demm, għandu effett tajjeb fuq il-fwied, anke minkejja l-kontenut tax-xaħam! Imma qabel ma xtrajtha, ikkonsultajt mat-tabib. Fil-farmaċija xtrajt għodda fil-forma ta 'żejt likwidu. Ma għandux togħma tajba ħafna, imma l-effett, ċertament, huwa palpabbli! Ġimgħa wara, bdejt inħossni aħjar, il-qalb ma baqgħetx tinkwieta. Enerġija u saħħa miżjuda. B'mod ġenerali, iż-żejt tal-ħut huwa l-elixir veru tas-saħħa, u dan mhux ħrafa!

Għadda minn eżami fiżiku u ultrasound. Aterosklerożi u kolesterol għoli ġew żvelati. Imma jien xettiku dwar il-mediċini. Nemmen li dak kollu li hu fejqan u fejqan huwa mogħti lilna min-natura. Għalhekk, sabiex tnaddaf il-ġisem, huwa uża kittien tal-kittien. Il-kittien jista 'jkun tajjeb għal xi ħadd, iżda darba ħassejt kundizzjoni li sejra għall-agħar. Wara dan, iddeċidejt li tneħħi l-kolesterol, tnaddaf il-vini tad-demm, u ħallat id-demm bil-ħut. Dixxijs minn fuq il-menu tiegħi issa huma regolari. Il-ħaġa ewlenija hija li tagħżel il-metodu tat-tisjir it-tajjeb. L-aħjar għażla hija ħut mgħolli. Imma mhux moqli, mhux affumikat. Matul l-aħħar snin, inħossni tajjeb ħafna, għax il-kolesterol huwa normali.

Jien trabbi lil binti (9 snin). Riċentement, iddeċidiet li tintroduċi suppliment taż-żejt tal-ħut fid-dieta tagħha. Ma għaddax ħafna ħin, imma ndunat li t-tifel tiegħi sar aktar attent fil-klassi u jiftakar aħjar l-informazzjoni. Iva, u x-xagħar, id-dwiefer huma aktar b'saħħithom, jikbru aktar malajr. Nispera li l-korsijiet li tieħu s-suppliment ikunu regolari sabiex Masha tiegħi lanqas biss tkun taf liema problemi bil-memorja, il-vini u l-qalb huma saħansitra fix-xjuħija!

X'inhu żejt tal-ħut fis-snin 50-60, kull tifel u tifla tal-kindergarten Sovjetiċi kienu jafu. Skond it-tobba ta 'l-Unjoni Sovjetika, suppliment ta' l-ikel naturali b'togħma u riħa disgustanti kien maħsub biex jagħmel in-nazzjon iktar b'saħħtu. Nammetti li r-riżultati kienu ovvji: iż-żgħażagħ Sovjetiċi saru ħafna aktar b'saħħithom u aktar dejjiema. Madankollu, fl-1970 inħareġ digriet tal-gvern li jipprojbixxi l-użu profilattiku ta 'xaħam b'saħħtu. Ix-xjentisti skoprew kontenut miżjud ta 'sustanzi tossiċi fiha. Ir-raġuni kienet mhux biss it-tniġġis tal-korpi tal-ilma, iżda wkoll iffrankar banali fil-proċess tal-produzzjoni.

Allura t-tfal Sovjetiċi neħħew daqqa ta 'eżenzjoni. M'hemm l-ebda "obbligu" li tieħu żejt tal-ħut sal-ġurnata tal-lum, għalkemm il-kwalità tal-prodott tjiebet (illum il-metodu biex tinkiseb is-sustanza fil-forma ta 'pressa kiesħa huwa użat).

F'liema każijiet ser ikollok tieqaf il-konsum?

Il-fattibilità ta 'żejt tal-ħut li jikkunsmaw hija ddeterminata individwalment għal kull pazjent. Huwa imperattiv li tiġi diskussa din il-kwistjoni għal pazjenti li għandhom problemi ta 'saħħa li ġejjin:

patoloġija tal-fwied
dijabete mellitus
il-patoloġija tas-sistema endokrinali,
ksur tal-produzzjoni ta 'ormoni mill-glandola tat-tirojde u l-glandoli adrenali.

Ir-rifjut mill-konsum taż-żejt tal-ħut huwa meħtieġ għal nies suxxettibbli għal reazzjoni allerġika għall-ħut u s-sojja. Fil-ħin tal-konsum ta 'addittivi bijoloġikament attivi, l-użu ta' xorb alkoħoliku ser ikollu jiġi abbandunat. Ma jisperax li sempliċement tikkonsma żejt tal-ħut u tnaqqas il-kolesterol.

Importanti! It-teħid ta 'żejt tal-ħut mhux se jipprovdi tnaqqis komplet fil-kolesterol. Dan il-metodu jista 'jkun awżiljarju, jista' jintuża biss wara konsultazzjoni ma 'speċjalista u determinat skema ta' trattament effettiva.

M'għandniex ninsew ukoll dwar il-ħtieġa li nosservaw il-punti li ġejjin li jiżguraw l-irkupru:

Nagħmlu d-dieta t-tajba.
Attività fiżika mkejla kuljum.
Monitoraġġ kostanti ta 'indikaturi.
Żjara regolari lil speċjalista.

L-effikaċja tal-metodu ta 'trattament għall-kolesterol għoli biż-żejt tal-ħut tgħin biex tevalwa l-analiżi. Biex tiġi rintraċċata l-istampa sħiħa tad-dinamika, huwa meħtieġ li d-demm ikun donat mill-inqas darba kull xahar.

Dożi Rakkomandati

Id-dożi ottimali ta 'kuljum huma ddeterminati individwalment. Il-volumi ta 'konsum rakkomandati jiddependu ħafna fuq għanijiet komuni, pereżempju:

Għal pazjenti li jixtiequ jieħdu l-kompożizzjoni għall-prevenzjoni, 1 g huwa biżżejjed, jiġifieri 1-2 kapsuli kuljum.
L-aħjar doża meħtieġa għal pazjenti b'kolesterol għoli hija ta '3 g kuljum.
Sabiex titnaqqas il-pressjoni, 4 kapsuli kuljum huma biżżejjed.

Iż-żejt tal-ħut inaqqas il-kolesterol? Kollox hu individwali, u huwa għalhekk li l-monitoraġġ tal-bidliet fl-indikaturi għandu jsir kemm jista 'jkun.

Tinsiex ir-regoli bażiċi biex tirċievi fondi:

Iż-żejt tal-ħut għandu l-partikolarità li jsaħħaħ l-aptit tal-pazjent, għalhekk, f'każ ta 'ċaħda ta' attività fiżika u dieta hemm riskju għoli li tiżviluppa l-obeżità.
Il-kapsuli jridu jinbelgħu sħaħ. Dan jgħin biex jevita nefħa.
Huwa aħjar li tikkombina l-konsum ta 'supplimenti tad-dieta ma' konsum ta 'ikel.

Il-kapsuli jistgħu jittieħdu irrispettivament mill-ħin tal-ġurnata.

Effetti sekondarji

Żejt tal-ħut b'livell ta 'kolesterol elevat huwa perċepit sew mill-ġisem, każijiet ta' effetti sekondarji huma rari. Fost il-lista ta 'fenomeni possibbli, hemm:

id-dehra ta 'raxx fuq il-ġilda tal-wiċċ,
wara togħma morra u mhux pjaċevoli fil-ħalq, manifestazzjoni ta 'halitosi hija possibbli,
taqlib gastro-intestinali
rilassament tal-ħmieġ,
manifestazzjoni ta 'uġigħ fis-sider
rata tal-qalb indebolita
manifestazzjoni tas-sħana u l-bard,
manifestazzjoni ta 'raxx allerġiku.

Fil-każ ta 'reazzjonijiet bħal dawn, għandek tieqaf immedjatament tieħu l-mediċina u tikkonsulta tabib. Każijiet ta 'intolleranza individwali għaż-żejt tal-ħut f'pazjenti mhumiex komuni.

Jista 'jiġi konkluż li l-konsum ta' kuljum ta 'dan is-suppliment fl-ikel għandu effett pożittiv fuq il-pazjenti meta jittieħed b'mod korrett. Ħu żejt tal-ħut kuljum u tnaqqas il-kolesterol.

Il-benefiċċji u l-prinċipju ta 'l-azzjoni taż-żejt tal-ħut

Żejt tal-ħut kontra l-kolesterol jgħin biex titnaqqas din is-sustanza fil-fluwidu fid-demm għal perjodu qasir ta 'żmien. B'kolesterol għoli, tista 'tixrob żejt tal-ħut, iżda huwa rrakkomandat li l-ewwel ikollok il-permess ta' speċjalista, peress li huwa importanti li tagħżel id-dożaġġ u telimina kontra-indikazzjonijiet possibbli.

Din il-mediċina tbaxxi l-livell ta 'sustanza fid-demm? Fuq dan il-punteġġ, l-opinjonijiet tal-esperti huma mħallta. Xi wħud huma konvinti sew li għodda bħal din tgħin biex ittejjeb il-funzjonament ta 'ħafna organi u sistemi fil-ġisem, filwaqt li oħrajn huma żgur li l-benefiċċji ta' l-użu ta 'xaħam għall-vini huma żgħar, iżda tista' tintuża wkoll biex issaħħaħ is-sistema immunitarja.

Il-preparazzjonijiet taż-żejt tal-ħut għandhom jittieħdu biex ibaxxu l-kolesterol.kif ukoll:

Biex jiġi evitat ir-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb.
Biex tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa mard vaskulari.
Biex tnaqqas il-pressjoni.
Biex tnaqqas ir-riskju ta 'disfunzjoni tas-sistema nervuża ċentrali (prevenzjoni tal-marda ta' Alzheimer, depressjoni, psikosi).
Biex tevita l-iżvilupp ta 'proċessi patoloġiċi varji fl-organi tal-vista.
Din hija prevenzjoni eċċellenti ta 'uġigħ qawwi waqt il-mestrwazzjoni.
Din hija għodda tajba għall-prevenzjoni tal-iżvilupp tad-dijabete, l-obeżità.
Bħala prevenzjoni ta 'mard tal-kliewi, osteoporożi, psorjasi u ażma.
Studji wrew li bl-użu sistematiku taż-żejt tal-ħut, tista 'tirreżisti l-iżvilupp ta' emboli tad-demm. Meta jkunu esposti għal aċidi omega3, jingħata appoġġ eċċellenti lill-apparat kardijaku u s-sistema vaskulari. Meta tuża din l-għodda, tista 'tipprevjeni żieda fil-kolesterol, billi l-konċentrazzjoni tat-trigliċeridi hija mnaqqsa, minħabba dan, ir-riskju ta' mard tal-qalb jitnaqqas, irrispettivament mill-kawża.

Kif tagħżel u minn fejn toħroġ

Żejt tal-ħut kontra l-kolesterol huwa għodda eċċellenti kontra l-iżvilupp ta 'diversi proċessi negattivi fil-muskoli u l-arterji tal-qalb u fis-sistema vaskulari. Tista 'tixtriha f'katini ta' spiżerija. Ukoll, aċidi omega 3 u sustanzi oħra b'saħħithom jistgħu jidħlu fil-ġisem flimkien ma 'l-ikel. Ħafna drabi, trattament biż-żejt tal-ħut iseħħ wara x-xiri tiegħu fi spiżerija jew punt ta ’bejgħ speċjalizzat ieħor. Dawn huma kapsuli b'likwidu safrani ġewwa. Tista 'tixtriha bi prezz raġonevoli ħafna.

Huwa eħfef li tixtriha fi spiżerija. L-użu, id-doża u t-tul tal-kura biss huma preskritti mit-tabib li jkun qed jattendi. Tista 'tinkludi wkoll aktar prodotti tal-ħut fuq il-menu. Fl-istess ħin, huwa rrakkomandat li tagħżel ħut ta 'varjetajiet mxaħħma - kavalli, salamun, trota, tonn, sardina, merluzz jew ħalibatt.

Hemm ċerti rakkomandazzjonijiet li għandhom jiġu kkunsidrati fl-għażla ta 'ħut:

Huwa rrakkomandat li tixtri ħut żgħir, għax ħut kbir jista 'jkun fih ċertu ammont ta' sustanzi negattivi.
Għandek tieħu r-riħa tal-ħut, m'għandhiex tinħaraq jew tinten xi ħaġa li taqta '.
Għandu jkun dens u elastiku, jirrestawra malajr l-integrità u l-għamla oriġinali wara li tagħfas b'subgħajk.
M'għandux ikun aħdar jew isfar ġewwa.

Importanti wkoll il-ħażna xierqa tal-prodott mixtri. Frisk, jista 'jinħażen għal mhux aktar minn tlett ijiem.

Il-ħut għandu l-kolesterol

Il-ħut għandu l-kolesterol? Il-kompożizzjoni tal-ħut fiha xaħam ta 'oriġini mill-annimali, il-kolesterol fil-ħut jinsab f'konċentrazzjoni minima. It-tabella tindika li l-biċċa l-kbira tas-sustanzi mxaħħma jinstabu fil-ħut bħal kavalli. L-inqas kolesterol kollu jinstab fil-merluzz, il-liwka, l-ilsien tal-baħar, it-trota, l-aringi u l-pollakkju.

Dożaġġ ottimali ta 'kuljum

In-norma ta 'kuljum ta' omega 3 għat-tnaqqis tal-kolesterol hija ta '250 g għal adult. Din hija n-norma minima. Żejt massimu tal-ħut għandu jittieħed f'ammont ta 'mhux aktar minn 7 g kuljum (dan huwa l-każ jekk is-sustanza tintuża f'forma ta' kapsula).

Qabel ma tieħu prodotti fl-ispiżerija li jżidu r-reżistenza għall-mard u jnaqqsu l-konċentrazzjoni tal-kolesterol fil-fluwidu fid-demm, huwa soltu li tikseb il-permess ta 'tabib.

Effetti sekondarji u doża eċċessiva

Peress li l-kapsuli taż-żejt tal-ħut huma farmaċewtiċi tal-kolesterol, ġeneralment l-istruzzjonijiet għall-użu huma marbuta miegħu. Reazzjonijiet avversi jistgħu jseħħu biss jekk persuna jkollha reazzjoni allerġika għal din is-sustanza. F'każ ta 'doża eċċessiva, in-ngħas jiżdied, għeja, uġigħ ta' ras, ipertermija, raxx fuq il-ġilda. F'każ ta 'doża eċċessiva fit-tfal, jista' jkun hemm rimettar.

Is-sinjali ewlenin ta 'doża eċċessiva jinkludu:

deterjorazzjoni jew telf sħiħ ta 'l-aptit,
attakki ta 'dardir
għatx intens
żieda fl-ispinta biex tbattal il-bużżieqa tal-awrina,
il-pressjoni tad-demm togħla, hija akkumpanjata minn ċerti sintomi,
hemm diffikultajiet biex tbattal il-passaġġ intestinali, persuna tħoss bugħawwieġ,
hemm sensazzjonijiet ta 'uġigħ fl-apparat konġunt u fil-muskoli,
Uġigħ ta ’ras qawwi.

Jekk dawn is-sintomi jidhru, għandek tieqaf tieħu l-mediċina u tikkonsulta tabib. Qabel l-użu, għandek ukoll tikkonsulta ma 'speċjalista sabiex tagħżel id-dożaġġ it-tajjeb u t-tul tat-terapija, kif ukoll telimina kontra-indikazzjonijiet possibbli.

X'inhu utli l-kapsuli taż-żejt tal-ħut għas-saħħa.

X'inhu żejt tal-ħut u x'inhu l-benefiċċju tiegħu

Żejt tal-ħut huwa xaħam tal-annimali li għandu togħma u riħa partikolari. Huwa prodott minn varjetajiet ta 'ħut xaħmi, jiġifieri mill-fibri tal-muskoli u l-fwied tagħhom. Il-partikolarità taż-żejt tal-ħut tinsab fil-kompożizzjoni tiegħu saturata b'aċidi grassi Omega-3 u Omega-6, vitamini A u D, kif ukoll ma 'sustanzi bħal fosfru u fosfatidi, kubrit, likwokrom, jodju, bromu, derivattivi tan-nitroġenu, u oħrajn. Barra minn hekk, iż-żejt tal-ħut fih ukoll il-kolesterol, imma nitkellmu dwar dan ftit wara.

Iż-żieda ta 'żejt tal-ħut mad-dieta tas-soltu tiegħek taffettwa b'mod pożittiv ix-xogħol tal-organiżmu kollu. Il-prinċipali proprjetajiet utli ta 'dan is-suppliment:

Jinibixxi proċessi distruttivi fis-sistema nervuża.
Ittejjeb il-ħila li tikkonċentra u l-memorja.
Tinibixxi l-produzzjoni ta 'cortisol.
Jgħin fil-ġlieda kontra stati depressivi, attakki ta 'aggressjoni u ansjetà.
Tippromwovi t-tiġdid taċ-ċelluli, tinibixxi l-proċess ta 'maturazzjoni ta' l-organiżmu kollu.
Jgħin biex isaħħaħ l-iskeletru u l-ġogi.
Isaħħaħ is-sistema immuni.
Isservi bħala prevenzjoni tal-kanċer.
Jipprevjeni l-iżvilupp ta 'mard vaskulari, jgħin fil-kura ta' aterosklerożi.
Effett pożittiv fuq is-sistema riproduttiva.
Telimina manifestazzjonijiet ta 'pressjoni għolja u ħafna iktar.

Żejt tal-ħut f'diversi forom jinbiegħ fuq il-bank f'ħafna mill-ispiżeriji. Fost ix-xjenzati madwar id-dinja hemm diskussjonijiet dwar it-tema ta 'jekk hemmx xi benefiċċju fiż-żejt tal-ħut għat-trattament ta' diversi mard u proċessi patoloġiċi fil-ġisem. Ħafna drabi, din l-għodda tittieħed fil-każijiet li ġejjin:

Pressjoni tad-demm għolja.
Mard tas-sistema nervuża awtonomika, jiġifieri varjetà ta 'psikosi, stati depressivi u oħrajn.
Mard u bidliet relatati mal-età fl-għajnejn.
Mestrwazzjoni uġigħ.
Obeżità, dijabete, osteoporożi, ażma, psorjasi, mard tal-kliewi.
Telf żejjed ta 'piż minħabba l-użu ta' mediċini għat-trattament tal-kanċer.

Barra minn hekk, iż-żejt tal-ħut għandu effett pożittiv fuq ix-xogħol tas-sistema ċirkolatorja kollha. Jiġifieri, l-aċidi grassi omega-3 jiddelatew il-vini tad-demm, u b'hekk itejbu l-fluss tad-demm, u jnaqqsu wkoll in-numru ta 'plakki tal-kolesterol, u, b'mod ġenerali, inaqqsu r-riskju ta' mard tal-qalb u tas-sistema ċirkolatorja.

Iż-żejt tal-ħut inaqqas il-kolesterol fid-demm

Fis-snin 50 tas-seklu 20, ix-xjentisti skoprew li l-Eskimos huma ħafna inqas suxxettibbli għal mard kardjovaskulari minn abitanti oħra tal-pjaneta. Ġie stabbilit b'mod sperimentali li tali effett huwa osservat minħabba n-nutrizzjoni partikolari tal-Eskimos, li fiha s-sehem tal-iljun jaqa 'fuq il-ħut tal-baħar.

Sabiex tikkonferma din it-teorija saru studji fuq klieb li matulhom ġew impjantati sperimentalment emboli tad-demm minn suġġetti sperimentali. Wara dan, il-klieb tqassmu fi 2 gruppi. L-ewwel grupp ġie mitmugħ ikel rikk fil-kolesterol u xaħmijiet mill-annimali, u t-tieni wkoll, iżda biż-żieda ta 'żejt tal-ħut fid-dieta. Ir-riżultati kienu aktar minn sodisfaċenti. Testijiet tad-demm urew li ż-żieda ta 'żejt tal-ħut mad-dieta tnaqqas l-arritmija, tipprevjeni d-dehra ta' emboli u l-iżvilupp ta 'aterosklerożi.

Meta tieħu żejt tal-ħut biex tnaqqas il-kolesterol, l-ewwel riżultati jistgħu jidhru fil-ġimgħa. Studji xjentifiċi oħra wrew li l-livelli tal-kolesterol naqsu b’35% -65%. Dan l-aġent jeżerċita tali effett fuq il-kolesterol preċiżament minħabba l-kontenut għoli ta 'aċidi grassi omega-3, jiġifieri aċidi ekosopentaenoiċi u docosahexaenoic, li effettivament inaqqsu l-livell ta' trigliċeridi fid-demm.

Effett fuq il-fwied u s-sistema kardjovaskulari

Pjaga oħra ta ’dawn l-aħħar għexieren ta’ snin, speċjalment f’pajjiżi żviluppati, hija l-pressjoni għolja. Sfortunatament, fil-mument, il-prinċipju tat-tnaqqis tal-pressjoni mix-xjenzati ma ġiex stabbilit. Ħafna mit-tobba kollha huma inklinati lejn il-verżjoni li sabiex tinżamm is-saħħa tal-ġisem, il-proporzjon korrett ta 'aċidi grassi Omega-3 u Omega-6 huwa meħtieġ. Il-proporzjon ottimali huwa 1: 1, ir-riżultat attwali huwa 16: 1. Tiekol iż-żejt tal-ħut huwa mod relattivament sempliċi u rħis biex titjieb din ir-rata.

Kif diġà semmejt, l-aċidi grassi jaffettwaw is-sistema kardjovaskulari kollha, irqaq id-demm, inaqqsu l-adeżjoni tal-plejtlits, u din hija prevenzjoni eċċellenti ta 'attakki tal-qalb, puplesiji, mard tal-qalb koronarju u mard ieħor tal-qalb. Omega-3s huma tajbin għall-vini, li jfisser li jnaqqsu l-probabbiltà ta 'aterosklerożi, vini varikużi u trombożi.

Barra minn hekk, l-użu taż-żejt tal-ħut fil-ġisem jipproduċi enzimi li għandhom effett pożittiv fuq il-fwied. Ukoll, iż-żejt tal-ħut inaddaf il-kliewi u l-fwied, il-filtri bijoloġiċi tagħna, ta 'tossini u tossini.

Kif tieħu żejt tal-ħut għall-kolesterol

Huwa impossibbli li twieġeb bla tlaqliq il-mistoqsija dwar kif tieħu żejt tal-ħut biex tnaqqas il-konċentrazzjoni tat-trigliċeridi fid-demm, peress li kollox huwa purament individwali. Id-doża eżatta tista 'tiġi kkalkulata biss minn speċjalista kwalifikat ibbażat fuq il-karatteristiċi ta' organiżmu partikolari, il-preżenza ta 'mard konkomitanti, l-età u l-piż u l-istil ta' ħajja tal-pazjent. Irrispettivament mit-tip li bih tiddeċiedi li tikkonsma żejt tal-ħut, l-aħjar li tagħmel dan bl-ikel. Inkella, diżordnijiet fix-xogħol tal-organi tal-passaġġ gastro-intestinali jistgħu jiżviluppaw.

Biex tbaxxi l-livell

Bħala medja, id-doża rrakkomandata, bla periklu, għal kolesterol għoli hija minn 1 sa 4 grammi kuljum. Kultant, fuq ir-rakkomandazzjoni ta 'tabib, dan l-ammont jista' jiżdied għal 10 grammi. It-tul tal-kors ivarja minn 2-3 xhur. L-użu mhux ikkontrollat ta 'dan is-suppliment mhux biss ma jġibx il-benefiċċji mixtieqa, iżda jista' wkoll jagħmel ħsara sinifikanti. F'każ ta 'doża eċċessiva, hemm probabbiltà kbira ta' effett b'lura, jiġifieri, żieda saħansitra ikbar fil-kolesterol fid-demm. Għalhekk, huwa aħjar li taderixxi mad-doża rakkomandata mit-tabib tiegħek.

Għall-profilassi

Huwa ħafna iktar faċli u irħas li tevita l-marda milli tittratta l-konsegwenzi tagħha. Għalhekk, bosta esperti jirrakkomandaw li nies li huma f’riskju ta ’mard tal-qalb u vaskulari 2 jew 3 darbiet fis-sena jieħdu korsijiet ta’ prevenzjoni biex jieħdu żejt tal-ħut li jdum madwar xahar. F'dan il-każ, id-dożaġġ jista 'jitnaqqas għal 1-2 grammi kuljum. Madankollu, ma naħsibx li ammont daqshekk żgħir mhux kapaċi jagħmel ħsara lill-ġisem. Għalhekk, bejn il-korsijiet huwa meħtieġ li tieħu waqfa biex ma tagħmilx ħsara lill-ġisem u ma jipprovokax effetti sekondarji.

Kontra-indikazzjonijiet u effetti sekondarji

Minkejja l-fatt li ż-żejt tal-ħut huwa suppliment tad-dieta kompletament naturali, xorta għandu numru ta 'kontra-indikazzjonijiet.F'dawn il-każijiet, l-aħjar jekk wieħed jittieħed żejt tal-ħut jiġi ddeterminat mit-tabib fuq bażi individwali, abbażi ta 'jekk il-benefiċċji jaqbżux il-ħsara li probabbli tieħu minnha. Żejt tal-ħut ma jistax jittieħed xejn, jew huwa meħtieġ strettament tillimita fil-każijiet li ġejjin:

Waqt it-tqala u treddigħ
Allerġija għall-ħut
Vitamina A jew D Hypervitaminosis
Disfunzjoni tat-tirojde
Mard tas-sistema ġenitourinary
Mard tal-fwied u tal-kliewi
Marda tal-ġebel
Ipotensjoni
Tuberkulożi

Kif diġà semmejt, iż-żejt tal-ħut għax-xorb għandu jirrispetta b'mod strett ir-rakkomandazzjonijiet ta 'speċjalista. Nuqqas ta ’konformità jista 'jwassal għal konsegwenzi pjuttost xejn pjaċevoli.

L-okkorrenza ta 'patoloġiji jew dewmien fl-iżvilupp tal-fetu
Raxx
Uġigħ fid-dahar
Togħma ħażina fil-ħalq.
Disturbi diġestivi
Burping

Il-preżenza ta 'mill-inqas wieħed mis-sintomi li dehru wara li ħadt żejt tal-ħut hija okkażjoni biex tikkonsulta tabib. F’każ ta ’manifestazzjonijiet allerġiċi severi, uġigħ fis-sider u postijiet oħra, rata tal-qalb irregolari, deni, bard, għandek tfittex għajnuna medika mill-aktar fis possibbli.

Interazzjoni ma 'mediċini oħra

Xi mediċini jistgħu jinteraġixxu maż-żejt tal-ħut. Għalhekk, jekk qed tieħu xi ħaġa mil-lista li ġejja, kun żgur li ssemmi dan waqt l-appuntament tat-tabib.

Kontraċettivi orali
Aġenti għat-Tnaqqis tal-Pressjoni
Drogi li jinibixxu l-koagulazzjoni tad-demm
Supplimenti Bijoattivi oħra

Ukoll, waqt li tieħu żejt tal-ħut, ser ikollok tabbanduna l-użu ta 'xorb alkoħoliku u ikel għoli fix-xaħmijiet tal-annimali u l-kolesterol.

Il-kwalità tal-kapsuli taż-żejt tal-ħut

Illum il-ġurnata, fi kważi kull spiżerija tista 'tixtri żejt tal-ħut, kemm fil-forma likwida tas-soltu kif ukoll fil-forma konvenjenti ta' kapsuli, kif ukoll biż-żieda ta 'alka, ġermen tal-qamħ, żjut, tewm u sustanzi oħra. Meta tagħżel fost din il-varjetà huwa ċertament aħjar li tagħti preferenza lil marki magħrufa, ippruvati li huma distinti minn prodott ta 'kwalità ogħla.

Wieħed mill-vantaġġi tat-teknoloġiji moderni tal-industrija tal-ikel huwa l-purifikazzjoni taż-żejt tal-ħut estratt minn kontaminanti varji li jakkumulaw fil-fibri tal-muskoli minħabba tniġġis tal-ambjent. Madankollu, tali purifikazzjoni tinvolvi spejjeż għoljin anke waqt il-proċess tal-produzzjoni, u dan jaffettwa l-prezz finali tal-prodott, u għalhekk il-konklużjoni li żejt tal-ħut tajjeb ma jistax ikun irħis. Wieħed mill-mexxejja fil-proporzjon tal-prezz u l-kwalità huwa BioContour għat-tnaqqija u d-demm u b’mod ġenerali biex tinżamm saħħa normali.

Meta tagħżel prodotti ta 'kwalità, oqgħod attent għall-kompożizzjoni. L-aħjar għażla hija meta s-suppliment tad-dieta jkun fih madwar 95% aċidi eisapentaenoiċi u docosahexaenoic. Ukoll, il-mediċina m'għandhiex tkun morra, kif jista 'jgħidlek tifwiq qawwi wara li tużaha. Il-ħmieġ jindika ksur jew nuqqas ta ’konformità mal-proċessi teknoloġiċi matul il-produzzjoni.

L-opinjoni tat-tobba u r-reviżjonijiet tal-pazjenti

Meta mistoqsi jekk iż-żejt tal-ħut jgħinx inaqqas il-kolesterol, ir-risposta definittivament hija iva. Ir-reviżjonijiet tat-tobba rigward iż-żieda ta 'dan l-aġent mad-dieta ta' kuljum ta 'persuna bħala komponent addizzjonali fit-terapija kumplessa huma l-aktar pożittivi.

Il-biċċa l-kbira tal-pazjenti li ħadu żejt tal-ħut taħt is-superviżjoni ta 'tabib u għaddew regolarment testijiet ta' kontroll innotaw titjib sinifikanti fil-livelli tal-kolesterol fid-demm u titjib ġenerali fil-benesseri.