Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm fid-dijabete? Metodi folkloristiċi, dieta, edukazzjoni fiżika, drogi

Żieda taz-zokkor fid-demm (ipergliċemija) hija kundizzjoni tipika għal kull min għandu d-dijabete. Ipergliċemija sseħħ fiż-żewġ tipi ta 'dijabete (kemm it-tip 1 - tiddependi mill-insulina kif ukoll it-tip 2). Pazjenti b'dijabete tat-tip 2 għandhom potenzjal kbir biex jikkontrollaw iz-zokkor, u wara numru ta 'regoli jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet serji.

Ifakkar li l-konċentrazzjoni normali tal-glukosju hija sa 5.5 mmol / L għal demm kapillari, sa 6.1 mmol / L għal demm venuż. Il-kejl isir filgħodu fuq stonku vojt. Jekk l-indikatur jirrombla fuq 6.1 mmol / l, allura hemm raġunijiet biex titkellem dwar ipergliċemija.

Dieta ta 'Karboidrati Baxxi

Ir-regola ewlenija ta 'dieta bħal din hija t-tnaqqis (jew aħjar, l-eċċezzjoni assoluta mid-dieta) ta' karboidrati "veloċi". Dawn jinkludu:

zokkor (flimkien mal-ħelu kollu, ħelu),
patata
dqiq (inkluż għaġin),
xorb karbonizzat, meraq,
Ċikkulata

F'dan il-każ, aktar spiss ikun hemm ikel li jista 'jnaqqas il-konċentrazzjoni ta' zokkor. B'ipergliċemija, huwa rrakkomandat li tuża:

xi ħaxix (kaboċċi, ħjar, zucchini, brunġiel, fażola, tewm, basal, spinaċi),
laħam, ħut, tjur,
frott tal-baħar
bajd
faqqiegħ.

Wieħed iżomm f'moħħu: int verament ma tistax tagħmel mingħajr dieta baxxa fil-karboidrati. Din hija l-bażi għall-kura tad-dijabete, irrispettivament mit-tip tagħha, u biex tinżamm il-kundizzjoni normali tal-pazjent. Wara dieta, ipprova ssegwi regoli sempliċi:

l-ammont totali ta 'karboidrati li jinbelgħu kuljum m'għandux ikun aktar minn 30 g. Fl-istess ħin, il-porzjon indikat għandu jinqasam fi tliet ikliet. Allura z-zokkor ma jiżdiedx, u ċ-ċelloli beta tal-frixa li għadhom ħajjin se jkollhom iċ-ċans li jippreservaw,
m'għandekx iżżejjed. Itemm l-ikla tiegħek malli tħoss l-ewwel sinjali ta 'xaba',
ipprova jinkludi ammont ugwali ta 'karboidrati, proteini, xaħmijiet fl-ikliet kollha kuljum,
Ippjana bil-quddiem ġimgħa bil-quddiem u segwi l-menu.

Edukazzjoni fiżika

Attività fiżika moderata tibbenefika lil kulħadd, u lil dawk li jbatu minn ipergliċemija - speċjalment. Bħala riżultat ta 'attività fiżika, il-livelli taz-zokkor fid-demm ġeneralment jonqsu.

Sett ta 'eżerċizzji ġeneralment jintgħażel minn tabib, imma l-mixi huwa dak li għandu jkun preżenti fil-ħajja ta' kull dijabetiku kuljum. Dan mhux biss se jkollu effett ta 'benefiċċju fuq il-livelli ta' glukosju, iżda se jsaħħaħ ukoll il-muskoli u jtejjeb is-saħħa ġenerali. Madankollu, ma tagħtix żejjed lilek innifsek:

Tieħu mediċini.

Il-mediċini preskritti mit-tabib tiegħek ser jgħinu malajr inaqqsu z-zokkor fid-demm tiegħek. Ma tistax tixtri mediċini mingħajr ma tikkonsulta tabib, għax qabel tieħu xi mediċina, trid tikkunsidra l-karatteristiċi kollha tal-istampa klinika.

Għandi ngħid li l-pilloli antidjabetiċi huma effettivi biss bil-gliċemija ħafifa. Jekk il-qari tal-glukosju jkun għoli wisq, jintużaw injezzjonijiet ta 'l-insulina.

Il-mediċini kollha li jbaxxu l-glukosju huma maqsuma fi gruppi:

li tistimula l-produzzjoni ta 'l-insulina mill-frixa (Maninil, Diabeton MV, Novonorm, Amaril),
żieda fis-sensittività għall-insulina (Glucophage, Siofor, Aktos, Avandya),
tnaqqas l-assorbiment tal-karboidrati fl-imsaren (Glucobai).

Drogi li jbaxxu z-zokkor għandhom numru ta ’kontra-indikazzjonijiet:

mard tal-kliewi, tal-fwied,
mard tal-qalb
kundizzjonijiet akuti (attakk tal-qalb, koma dijabetika, puplesija),
tqala
intolleranza individwali, eċċ.

Is-sinjali ewlenin ta 'zokkor għoli fid-demm

Iżda, ipergliċemija hija speċjalment perikoluża ma 'mard ieħor tal-ġisem, per eżempju, bid-dijabete. Is-sinjali ta 'din il-patoloġija huma impossibbli li jitilfu.

Għatx qawwi matul il-ġurnata, speċjalment bil-lejl, u, skond il-każ, spiss tgħaddi awrina, jekk mhux kontinwa.

Il-bilanċ ta 'aċidi organiċi fil-ġisem huwa mfixkel: il-persentaġġ ewlieni ta' nutrijenti jinħasel bl-awrina. Dan jista 'jwassal għall-qerda tas-sistema kardjovaskulari, kif ukoll bugħawwieġ fil-muskoli tas-saqajn, l-idejn u l-wiċċ.

Iz-zokkor fid-demm jagħti fejqan fqir ta 'qatgħat u feriti fuq il-ġilda umana, kif ukoll ħakk, li jinfirex fuq il-ġilda u l-membrani mukużi, inklużi l-ġenitali.

Persuna b'tali marda tagħti sensazzjoni kostanti ta 'ġuħ, u, għalhekk, it-tifqigħ tiegħu u, bħala riżultat, sett ta' liri żejda.

Ukoll, in-nies bid-dijabete għandhom is-sintomi tas-soltu familjari għal kulħadd:

● dgħjufija kostanti, dgħjufija fir-riġlejn,

● uġigħ ta 'ras, sensazzjoni ta' siġigħ fir-reġjun temporali.

Ħafna jidraw din il-kundizzjoni u jippruvaw jeħilsuha bil-mezzi tas-soltu. L-iktar sinjal ovvju ta 'żieda estrema fil-glukosju huwa meta l-ġilda tal-persuna tibda tinxtamm bħal ma tkun imqaxxra bl-aċetun.

It-tobba jwissu: m'għandekx tinġarr waħdek billi tbaxxi l-livelli għoljin ta 'glukosju, il-waqgħa qawwija tagħha tista' twassal għal konsegwenzi serji.

Bi tnaqqis fiż-zokkor fid-demm (ipogliċemija), uħud mis-sintomi huma simili għal ipergliċemija. Persuna tħoss ukoll nuqqas ta ’potenza, dgħjufija, prostrazzjoni, biex dan jiżdied il-jerkiness fl-armi u r-riġlejn tiegħu.

Kif tiddetermina b'mod korrett ir-rata ta 'zokkor fid-demm

F'etajiet differenti, il-livell jista 'jinbidel, huwa stabbli biss mit-twelid sa tliet snin.

Għandek tkun taf ukoll li wara li tiekol, iz-zokkor, b'xi mod jew ieħor, se jaqbeż temporanjament in-norma, u xi kultant b'mod sinifikanti.

Huwa għalhekk li, l-analiżi jittieħdu bħala fatt, biss jekk ikun hemm waqfa ta '9 sigħat bejn l-ikel. U, għal dawn l-indikaturi, hemm ukoll norma.

B'indikaturi li jagħtu figuri ogħla minn 7.8 mmol / kull litru ta 'demm, it-tabib għandu d-dritt jiddijanjostika d-dijabete. In-normi kollha li huma ogħla jimplikaw ukoll id-dijabete.

Peress li t-tfal spiss jieklu ħelu, jorganizzaw snacks għalihom infushom, huwa meħtieġ li tissorvelja bir-reqqa l-perjodu preparatorju għad-donazzjoni tad-demm. F'każijiet ta 'dubju, huwa aħjar li terġa' tieħu t-testijiet.

Liema ikel ibaxxu z-zokkor fid-demm

Id-dijabete mellitus hija marda li hija kkaratterizzata minn żieda fil-kontenut ta ’glukosju fil-ġisem tal-pazjent. Dan huwa minħabba nuqqas ta ’insulina, u bħala riżultat, disturbi metaboliċi ta’ xi sustanzi. Sabiex l-istat jinżamm fi ħdan limiti normali, jistgħu jintużaw mediċini u riċetti alternattivi ppruvati.

It-tobba fil-faċilitajiet mediċi għandhom ibaxxu z-zokkor fid-demm. M’għandniex xi ngħidu, jekk iż-żieda ma tkunx ovvja wisq, kulħadd jista ’jieħu s-sitwazzjoni f’idejhom, u, l-ewwelnett, se tkun reviżjoni tad-dieta ta’ kuljum.

L-ewwelnett, aħna nikkunsidraw il-prodotti li għandhom jiġu esklużi mid-dieta, u, wara ftit ġimgħat, l-analiżi se jibdew iħallsu. Il-projbizzjonijiet x'aktarx ma japplikawx għall-prodotti nfushom, iżda għall-metodi ta 'preparazzjoni tagħhom.

Persuni bid-dijabete mhumiex permessi jikkunsmaw:

● addittivi modifikati ġenetikament,

● ħjar imnaddfin eċċessivament,

● prodotti tal-ikel veloċi,

Huwa aħjar li ssajjar ikel fl-ilma f'kaldarun doppju. Jista 'jkun imsajjar fil-forn u fil-forn.

L-aħjar mediċina hija n-natura, fil-fatt il-prodotti kollha li tagħti huma kapaċi jbaxxu z-zokkor fid-demm. L-ewwelnett, dawn huma kollha ħxejjex, ħlief brunġiel. Il-brunġiel huwa pprojbit fid-dijabetiċi u f'nies b'livelli għoljin ta 'zokkor.

Ħaxix nej huwa partikolarment utli:

● kull tip ta 'kaboċċi.

Tiekol tadam huwa permess għal nies b'livelli għoljin ta 'zokkor, iżda biss f'forma prima. Nies bid-dijabete għandhom jieklu tadam b'attenzjoni, peress li jipproduċu diversi grammi ta 'zokkor kull kilogramma. F’każ ta ’dijabete, l-użu ta’ din il-ħaxix huwa permess biss għal marda tat-tieni tip.

Il-bżar tal-qanpiena fih zokkor, l-użu tiegħu huwa permess għal nies b'livelli elevati, kif ukoll għal dijabetiċi tat-tieni tip. Iżda l-pitravi, minkejja l-fatt li fiha glukosju, tista ’wkoll tneħħih mill-ġisem. Ukoll, għal dieta ta 'kuljum ma tirrakkomandax: karrotti u patata.

Id-dieti tal-ħaxix għal xahar se jkunu mod effettiv ħafna: ħxejjex stewed jew steamed, ċereali veġetali u insalati friski.

Liema berries u frott huma adattati għad-dijabetiċi

Ma tistax tiekol għeneb (speċjalment iswed), tiekol frawli b'attenzjoni.

Għal nies bid-dijabete, iċ-ċirasa, cranberries, passolina, lampun, ribes, ċawsli huma utli.

Bil-frott, l-affarijiet mhumiex daqshekk sempliċi, peress li fin-natura hemm frott li jżid il-livell taz-zokkor u jbaxxih. Dawn iservu bħala assorbenti: ineħħu t-tossini mill-ġisem. Dieta xierqa tal-frott tista 'tbaxxi mhux biss il-livelli taz-zokkor, iżda wkoll il-kolesterol.

Għal persuni li għandhom livelli għoljin ta ’glukosju fid-demm, l-aħħar konsum tagħhom tal-frott m’għandux ikun aktar tard mill-5 p.m. Huwa għalhekk li huma l-aħjar li jittieklu għall-kolazzjon u l-ikla ta 'nofsinhar.

Għaliex il-baħar u l-prodotti tal-laħam huma utli għad-dijabetiċi

Il-frott tal-baħar fih ħafna sustanzi utli li jistgħu jirrestawraw il-ġisem, jimlewh b'vitamini u minerali, u jiġġieldu wkoll livelli għoljin ta 'glukosju fid-demm.

Iżda dan kollu huwa soġġett għal tħejjija xierqa, kif imsemmi hawn fuq. Utli ħafna se jkunu: alka, gambli, varjetajiet ta 'ħut b'ħafna xaħam.

Il-lewż ukoll ma jippermettix li z-zokkor jogħla, iżda huma ta 'kaloriji eċċessivament għoljin, u għalhekk jittieklu b'kawtela. U wkoll, ikel rikk fil-fibra: ċereali u ċereali, legumi (il-fażola huma aktar b'saħħithom fil-miżwed).

Tajjeb ħafna iżomm il-livell ta ’glukożju f’ċertu qafas, lanġas tal-ħamrija (qaqoċċ ta’ Ġerusalemm), li għandha tiddaħħal fid-dieta minflok patata li jkun fiha z-zokkor. Kif ukoll l-għerq tal-ġinġer, il-kannella, jistgħu jiġu miżjuda mat-te jew diversi platti.

Xorb alkoħoliku, te ħelu u kafè huma strettament ipprojbiti. L-iktar utli se jkunu meraq tal-ħaxix, allura z-zokkor jista 'jitnaqqas max-xorb tal-berry.

Il-meraq tal-frott se jkun għoli taz-zokkor. Utli b'mod infinit se jkun tè aħdar, veġetali u abjad, li, ovvjament, għandu jinxtorob mingħajr ma żżid ħelu. U, naturalment, għandek bżonn tixrob ħafna ilma matul il-ġurnata.

L-aħjar "rebbieħ" tal-glukożju huwa kkunsidrat li huwa vitamina Ċ, kif ukoll: B ", vitamina Ċ, Co, Mn, Ca, P, Fe, I, pektin, flavonoids, aċidu maliku. Jekk issegwi ċerta dieta, se jkun hemm telf mhux biss ta 'zokkor, iżda wkoll ta' vitamini, li huwa rakkomandat li terġa 'timla. Dan jista 'jsir billi wieħed jikkuntattja lill-bankijiet tal-ispiżerija. L-ewwel huwa l-bilanċ tal-potassju u l-manjeżju fil-ġisem. Imbagħad jiġi l-dawra ta 'vitamini tal-grupp B, kif ukoll ta' A, Ċ u E.

Qabel ma tixtri vitamini, familjarizza ruħek mal-kompożizzjoni tal-manifattur. Ħafna minnhom iżidu diversi ħwawar, glukożju u sustanzi oħra ta 'ħsara.

Is-sostituti taz-zokkor verament jgħinuk

Kemm huma effettivi s-sostituti taz-zokkor? Din il-mistoqsija tibqa 'miftuħa għal ħafna snin. Is-sostituti huma kklassifikati f'żewġ tipi: naturali u sintetiċi.

Sostitut sintetiku, kif jidher fl-isem innifsu, huwa maħluq artifiċjalment bl-użu ta 'materjali simili. Sostituti ta 'dan it-tip huma ta' ħsara u, bil-mod, jikkawżaw sensazzjoni kostanti ta 'ġuħ. Dan għaliex il-ġisem huwa diffiċli biex iqarraq.

Sostitut sintetiku joffri ħlewwa lill-ġisem, imma, fil-fatt, ma jagħtix dan, waqt li l-istonku huwa diġà "irritat." Għalhekk is-sentiment tal-ġuħ. Din l-għodda huwa aħjar li ma tużax.

Il-ħlewwiet naturali għandhom ukoll l-iżvantaġġi tagħhom: f'numru kbir ta 'kaloriji. Dan l-istat tal-affarijiet ma jikkawża l-ebda inqas ħsara minn zokkor innifsu.

L-aħjar għażla tkun li tabbanduna s-sostituti u tipprova titgħallem kif tixrob xorb mingħajr zokkor, li huwa pjuttost possibbli. U l-bqija huwa biss biex tnaqqas il-konsum tiegħu.

Ħafna drabi nġibu zokkor f'forma inviżibbli għalina. Kif jgħidu - "minn hemm, minn fejn ma jistennewx." Pereżempju, jinstab f'ikel: forn, zalzett tal-ħalib, anke oġġetti fil-laned.

Spike taz-zokkor jista ’jieħu persuna b’sorpriża. Ħafna diġà żviluppaw algoritmu ta 'azzjonijiet, u nies li ltaqgħu ma' din il-problema għall-ewwel darba għandhom bżonn l-għajnuna.

Kif tnaqqas b'mod urġenti u malajr iz-zokkor fid-demm fl-adulti

L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tixrob ftit nuċċalijiet ta 'ilma, li jistgħu jraqqu d-demm. M’għandniex xi ngħidu, rimedju bħal dan huwa adattat għal nies mingħajr dijanjosi tad-dijabete, minħabba li diġà għandhom mediċini użati bħala l-ewwel għajnuna.

Wara dan, tagħmel lilek innifsek chamomile, tè aħdar jew ġinġer mingħajr zokkor, imma imħawwar bil-kannella. Imbagħad, trid timxi sabiex "tferrex" id-demm u tħaddem. Fil-proċess tal-moviment, tissorvelja l-pressjoni u t-taħbit tal-qalb. Fl-aħħarnett, tista 'terda porzjon ta' lumi.

X'inhu utli l-meraq tat-tewm biż-żejt tal-ġirasol

Agħfas it-tewm (1 ras) fiż-żejt tal-ġirasol (250 ml), tat-tip mhux raffinat, imbagħad neħħi għal ftit sigħat sabiex tkun infuża. Ħu kuċċarina waħda kuljum, għal xahar fuq stonku vojt.

Tista 'wkoll iddilwixxi l-meraq tat-tewm pur (1 kuċċarina) bl-istess ammont ta' ilma u teħodha kull filgħodu. Kontra-indikazzjonijiet huma għal persuni li għandhom gastrite jew ulċera, kif ukoll għal dawk li jikkawżaw reazzjoni allerġika fit-tewm.

Kif issajjar eleutherococcus, ċikwejra, weraq taċ-ċikwejra

Għeruq l-eleutherococcus u ċ-ċikwejra, laħlaħ, qaxxar, togħrok u ferra 'tazza vodka. Ħalli għal ftit jiem. Ħu 15-20 qtar fuq stonku vojt, ġimgħatejn, imbagħad ħu waqfa għal xahar, ipprepara tintura ġdida.

Il-weraq huma steamed f'banju bl-ilma, bir-rata ta 'mazz ta' weraq għal kull 250 ml ta 'ilma. Tinsisti għal siegħa, imbagħad dilwit bl-ilma 50/50 u tixrob tazza sħiħa filgħodu.

Mezzi oħra huma wkoll adattati għall-istim, pereżempju, weraq ta 'frawli selvaġġi, ħurrieq, tursin, pjantaġġini (meraq nej huwa wkoll utli) u mezzi oħra.

Min hu pprojbit juża decoction tal-weraq tar-rand

Il-brodu ta 'dan it-tħawwir fragranti huwa ġlied attiv kontra d-dijabete. Speċjalment għal dan, hemm riċetta għal dekorazzjoni ta 'weraq tar-rand, li tbaxxi z-zokkor fid-demm. Imma hu għandu wkoll kontra-indikazzjonijiet.

Huwa pprojbit li tuża decoction ta 'weraq tar-rand

● waqt it-treddigħ u l-ġestazzjoni,

● b'reazzjoni allerġika,

● bi problemi fl-apparat diġestiv,

● b'mard tal-kliewi,

● għal problemi bil-vini,

Ricetta għal decoction ta 'weraq tar-rand

Poġġi 12-weraq tar-rand fi termos u ferra 300 ilma. Ħallih għall-istim għal ġurnata. Ixrob kuljum f'forma sħuna għal nofs tazza, kull erba 'sigħat, sebat ijiem. Jista 'jikkawża stitikezza.

Sajjar il-meraq id-dar

B'livelli għoljin ta 'glukosju, il-meraq spiss jintużaw, iżda bil-kondizzjoni tat-tisjir tad-dar, mhux dawk mixtrija mill-maħżen. Dan huwa essenzjali, billi ħafna zokkor, koloranti u preservattivi jiżdiedu mal-meraq tal-fabbrika.

Meraq tal-ħaxix minn:

● tadam (magħmul id-dar).

B'kontenut għoli ta 'glukożju, zunnarija u meraq tat-tadam ma jinxtorbux, u meraq tal-pitravi għandu jiġi dilwit bl-ilma, proporzjonijiet: 40% ilma u 60% meraq.

Meraq tal-berry, huwa wkoll rakkomandat li jiġi dilwit bl-ilma, fil-forma pura tiegħu, huma utli bi zokkor normali, iżda għandhom immunità fqira. Iżda, ix-xorb tal-frott tal-berry se jkun utli, filwaqt li l-berries m'għandhomx għalfejn ikunu mgħollija, iżda biss imfarrka.

Il-frott, il-meraq li għadu kif ġie mbuttat m'għadux daqshekk b'saħħtu. Sabiex dawn jagħtu mill-inqas xi riżultat fir-rigward tal-glukosju, il-proporzjonijiet tad-dilwizzjoni diġà se jkunu differenti: 80% ilma sa 20% meraq.

Id-dijabetiċi jistgħu jużaw meraq bħal:

Kaboċċa - prodott indispensabbli fid-dieta tad-dijabetiċi

Kaboċċa bajda għandha tkun inkluża fid-dieta obbligatorja friska f'nies li jilmentaw b'livelli għoljin ta 'glukożju.Dan it-tip ta 'kaboċċa taċċellera l-metaboliżmu, u għalhekk id-demm jiċċirkola attivament fil-ġisem.

Il-brokkoli għandu l-istess effett bħall-pastarda. U grazzi għall-kontenut għoli ta ’vitamini u phytoncides, dan għandu effett ta’ benefiċċju fuq is-sistema ematopojetika u jnaddafha.

Il-kaboċċa ħamra hija wkoll kapaċi tnaddaf id-demm u ssaħħaħ is-sistema vaskulari. Il-ħitan tal-bastimenti tad-demm ħafna drabi huma deformati b’livell għoli ta ’zokkor fid-demm, isiru inqas elastiċi u mqanqlin.

Kaboċċa tas-Savoy hija għodda eċċellenti fil-ġlieda kontra l-problema msemmija hawn fuq fit-tfulija. Dan it-tip jimblokka l-proċessi li jdewmu l-iżvilupp psikoloġiku tat-tifel, li jseħħ fid-dijabete.

Ħafna drabi b'kontenut għoli ta 'zokkor, il-ġilda tbati, huwa osservat fejqan fqir tal-feriti. In-nebbieta ta 'Brussell, kif ukoll il-brokkoli, jistgħu jipprevjenu dan.

It-tipi kollha għandhom effett ta ’benefiċċju fuq ix-xogħol tal-frixa, li primarjament ibati minn din il-marda. Tista 'tuża din il-ħaxix kemm f'forma nej kif ukoll mgħollija, skont il-varjetà.

Il-ħafur u ċ-ċikwejra huma sorsi affidabbli ta 'l-insulina

Il-ħafur huwa l-iktar ċereali utli, wara l-qamħ li tana Mother Nature. Il-ħafur jibbenefika minn insulina li ġiet inkorporata fiha. Huwa dan il-polysaccharide ta 'oriġini mill-pjanti li huwa kapaċi jżomm iz-zokkor fid-demm fil-livell it-tajjeb.

Ix-xjentisti wrew li l-insulina kapaċi tirregola z-zokkor fid-demm. Ladarba jidħol fid-demm, il-molekuli tiegħu jżommu l-integrità tagħhom u jattiraw il-glukosju lilhom infushom, u jevitawh milli jidħlu immedjatament fis-sistema ematopoetika.

L-insulina sservi wkoll bħala antiossidant u aġent antitossiku. Huwa għalhekk li huwa adattat għad-dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2.

Il-ħafur huwa utli mhux biss bħala porridge, iżda wkoll bħala decoction jew ċereali bin-nebbieta.

Brodu tal-ħafur se jkun utli ħafna fuq stonku vojt. Sabiex tieħu tazza ħafur u ferra bl-ilma jagħli f'termos ta 'litru. Tinsisti matul il-lejl, tiekol tliet darbiet kuljum qabel l-ikel għal xahar. Imbagħad, tista 'tixrob brodu itwal kuljum biss filgħodu.

Matul il-ħajja, huwa rrakkomandat li tiekol ħafur jew ċereali simili għall-kolazzjon. Dażgur, mingħajr zokkor, u fil-perjodu akut u mingħajr addittivi. Meta l-livell jonqos, il-porridge jitħalla jissupplimenta bil-frott żgħir jew frott, kif imsemmi hawn fuq.

L-użu ta 'ħbub tal-ħafur ġerminati fuq stonku vojt kuljum, se jinnormalizza z-zokkor.

Iċ-ċikwejra, bħall-ħafur, fiha insulina naturali fil-kompożizzjoni tagħha. Huwa mhux biss jipprevjeni t-tkabbir tal-glukosju fid-demm, iżda wkoll kapaċi jneħħi metalli tqal, tossiċi, radjonuklidi mill-ġisem, li, joqgħod u jakkumula fl-organi diġestivi, jikkontribwixxi għal żieda fil-glukosju, biex iwassal il-ġisem għad-dijabete.

Dan l-impjant isaħħaħ is-sistema immuni, jnaddaf il-fwied, ibati mill-abbundanza tal-proċess ta 'fejqan. Effett ta 'benefiċċju fuq ix-xogħol tas-sistema endokrinali u tal-frixa. Iżda, l-ewwelnett, jinnormalizza l-metaboliżmu tal-karboidrati, u jipproteġi l-ġisem minn qbiż fil-glukosju.

Mill-kontra-indikazzjonijiet, minbarra l-intolleranza individwali, għandek tkun taf li ċ-ċikwejra tespandi l-ħitan tal-vini tad-demm, u għalhekk in-nies b'mard kardjovaskulari għandhom, l-ewwelnett, jikkonsultaw mat-tobba.

Kif Kannella Tfejjaq id-Dijabete

Fil-kompożizzjoni tagħha, il-kannella hija wkoll effettiva bħala mediċini, għalhekk tintuża attivament minn nies b'dijanjosi tad-dijabete. Għal effettività akbar, il-ħwawar jittieħed fuq stonku vojt filgħodu, maħsul b'ħafna ilma.

Qoxra tas-siġra kannella hija kapaċi:

● livelli baxxi taz-zokkor,

● iżżid il-perċezzjoni tal-ġisem għall-insulina,

● ittejjeb il-metaboliżmu,

● tistabbilixxi metaboliżmu tal-proteina fil-ġisem,

● jintensifika x-xogħol tal-passaġġ diġestiv,

● ikollhom effett terapewtiku fuq il-frixa,

● issaħħaħ is-sistema immuni.

Innota li l-kannella hija kontraindikata f'nies b'reazzjoni allerġika għall-ħwawar. Kif ukoll ipertensjoni kronika.

Matul il-ġurnata, tista 'tuża mhux aktar minn 4 grammi, il-ħin massimu: mhux aktar tard mis-17.00 siegħa, billi l-kannella għandha proprjetà tonika.

Ipergliċemija, x'inhu?

Ipergliċemija hija kundizzjoni li fiha z-zokkor fid-demm jiġi elevat. Jista 'jipprogressa bl-iżvilupp ta' mard tas-sistema endokrinali, inkluż id-dijabete. Indikaturi normali taz-zokkor, li t-tnaqqis tiegħu mhuwiex meħtieġ, għandhom jiġu kkunsidrati minn 3.3 sa 5.5 mmol, waqt li z-zokkor huwa miżjud - b’sitt jew aktar mmol.

Nixtieq niġbed l-attenzjoni għall-fatt li, skont il-fatturi etijoloġiċi, huma distinti erba 'tipi ta' ipergliċemija. L-ewwel waħda minnhom hija kronika, li timxi minħabba attività indebolita tal-frixa. Sussegwentement, huwa meħtieġ li jiġu enfasizzati fatturi ta 'l-iżvilupp ta' l-istat bħal:

emozzjonali - iffurmat bħala reazzjoni għal xokk psiko-emozzjonali serju. Zokkor fid-demm għoli f'dan il-każ jista 'jiġi eskluż wara diversi sessjonijiet ma' psikologu,
Ikel - żieda fil-konċentrazzjoni ta 'zokkor fid-demm, li hija identifikata wara li tiekol l-ikel,
ormonali, il-kawża tal-iżvilupp ta 'sintomi ta' ipergliċemija, li fihom hemm ksur fl-isfond ormonali.

Madankollu, irrispettivament mit-tip u t-tip ta 'ipergliċemija, huwa rrakkomandat ħafna li tingħata attenzjoni għal kif tbaxxi z-zokkor fid-demm.

Għaliex iż-zokkor fid-demm jogħla?

Meta wieħed jinnota l-kawżi ta 'l-ipergliċemija, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għall-fatt li jistgħu jkunu temporanji u dejjiema. L-ewwel mill-aktar fatturi sinifikanti fl-iżvilupp ta 'żieda temporanja taz-zokkor fid-demm huwa l-avvelenament tal-ġisem bl-ossidi tal-karbonju.

Barra minn hekk, huwa rrakkomandat ħafna li tingħata attenzjoni lill-użu frekwenti wisq ta 'karboidrati ma' l-ikel.

Barra minn hekk, il-kawżi ta 'zokkor għoli fid-demm jistgħu jinkludu uġigħ sinifikanti minħabba xi ħaġa. Il-fatt hu li hija akkumpanjata minn produzzjoni miżjuda ta 'komponenti bħal adrenalina u it-tiroxina, li jaffettwaw id-dehra ta' zokkor għoli fid-demm. Barra minn hekk, wieħed irid iżomm f'moħħu li l-kawża ta 'żieda taz-zokkor fid-demm tista' tkun l-effett ta 'tarbija jew it-twelid ta' tarbija kbira.

Fattur ieħor temporanju huwa l-istress, kif ukoll fsada qawwija. Barra minn hekk, l-esperti jagħtu attenzjoni għall-preżenza ta 'dijabete sterojdi jew iperplażja fil-kortiċi adrenali. L-ipovitaminożi tal-komponenti tal-vitamina B1 u C tista 'wkoll tinfluwenza s-sintomi ta' zokkor għoli. Meta titkellem dwar ir-raġuni ewlenija għall-forma twila tal-marda tal-marda, huwa rrakkomandat ħafna li tingħata attenzjoni għan-nuqqas fil-qafas tar-regolament newro-endokrinali. Dan huwa direttament assoċjat mad-destabbilizzazzjoni tal-metaboliżmu tal-karboidrati, li huwa periklu sinifikanti għall-ġisem.

X'inhuma s-sintomi ta 'ipergliċemija?

Huwa ta 'importanza partikolari l-iskoperta f'waqtha ta' żieda qawwija fil-glukożju fin-nixxiegħa tad-demm. Dan se jippermetti l-ewwel għajnuna lil dijabetiku jew persuna b'disturbi endokrinali, kif ukoll li teskludi aktar żvilupp ta 'kumplikazzjonijiet kritiċi. F'dan ir-rigward, trid tkun taf kollox dwar is-sintomi ta 'zokkor għoli fid-demm:

irritabilità sinifikanti mingħajr ebda motivazzjoni,
għatx akbar
tnemnim tal-xufftejn.

Is-sinjali ta 'ipergliċemija jistgħu jinkludu bard qawwi u żieda fl-aptit, li hija stmata minn bosta esperti bħala sintomu karatteristiku. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li tingħata attenzjoni għal grad miżjud ta 'għaraq u uġigħ ta' ras sinifikanti. Sintomi oħra ta ’zokkor għoli fid-demm huma aggravament jew inkapaċità li wieħed jiffoka fuq suġġett jew diskussjoni.

Forsi l-iktar sintomu karatteristiku biex titbaxxa l-livell taz-zokkor tiegħek huwa r-riħa ta 'l-aċetun mill-ħalq ta' dijabetiku.

Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li tingħata attenzjoni għaż-żieda fil-grad ta 'għeja, tħeġġeġ frekwenti biex tgħaddi l-awrina u tinxef il-ġilda. Meta tqis dan kollu, nixtieq niġbed l-attenzjoni dwar kif tnaqqas malajr iz-zokkor fid-demm u jekk dan isirx b'mod indipendenti.

Kif nista 'nnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħi?

It-trattament ta 'din il-kundizzjoni huwa rrakkomandat ħafna wara l-bidu tal-ewwel sintomi. Sabiex tnaqqas malajr iz-zokkor fid-demm, trid tieħu ħsieb l-introduzzjoni ta 'l-insulina. Barra minn hekk, l-ispeċjalisti jagħtu attenzjoni għad-ditossifikazzjoni u t-terapija ta 'deidrazzjoni bl-użu ta' formulazzjonijiet sterili. Bħala parti mill-kura, għandek tiftakar li ssegwi dieta, torqod u mistrieħ, sabiex is-sinjali ta 'zokkor għoli ma jolqtux lill-pazjent.

Metodu obbligatorju biex jitnaqqsu l-indiċijiet taz-zokkor, jgħidu l-esperti, huwa li twaqqaf il-penetrazzjoni tal-karboidrati u x-xaħmijiet mal-ikel. Dan inaqqas b'mod effettiv iz-zokkor fit-tul. It-tnaqqis jinkiseb permezz tal-użu ta 'ċertu ikel, jiġifieri kaboċċa, ravanell u ravanell, qargħa ħamra, spinaċi u prodotti oħra simili. B'mod ġenerali, huwa rrakkomandat li tikkonsulta nutrizzjonista biex tifhem kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek billi tuża ikel tad-dieta. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, bid-dijanjosi ppreżentata, qed tintuża t-tabella Nru 9.

Zokkor fid-demm elevat jista 'jinbidel bl-użu ta' ċerti mediċini. Meta tkellmu dwar dan, id-dijabetoloġi jagħtu attenzjoni lill-komponenti li ġejjin tal-kors:

jintużaw derivattivi ta 'sulfanylureas (Glibenclamide, Glyclazide - din il-lista tista' tiġi supplimentata), li jipprovdu tnaqqis bla xkiel fil-prestazzjoni. Barra minn hekk, ma jippermettux "qbiż" fi żmien 24 siegħa,
Biguanides, pereżempju, Siofor jew Glucofage, li huma kkaratterizzati minn tip ta 'espożizzjoni fit-tul, jgħinu biex inaqqsu z-zokkor fid-demm. Huma iktar utli u effettivi minħabba li mhumiex kapaċi jistimulaw il-produzzjoni tal-komponent ormonali,
l-insulini huma kategorija oħra ta 'mediċini li jistgħu jgħinu biex ibiddlu z-zokkor għoli fid-demm. Madankollu, huma jintużaw esklussivament meta tkun ikkonfermata n-nuqqas ta 'insulina.

L-insulini kollha li jippermettulek twieġeb il-mistoqsija dwar kif tbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm jiġu injettati fl-art tal-ġilda billi tuża siringa esklussivament. Sal-lum, ħafna forom ta 'aġenti bħal dawn huma sintetizzati. Id-doża speċifika hija identifikata f'unitajiet u kkalkulata mill-endokrinologu.

L-ammont jiddependi fuq l-indikaturi ta 'ipergliċemija, l-allokazzjoni ta' zokkor flimkien ma 'l-awrina, l-attività fiżika u s-suxxettibilità individwali tal-pazjent.

F'dan il-każ, l-effett li jbaxxi se jkun massimu jekk il-glukosju fid-demm jiżdied.

Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm fid-dar?

Tista 'wkoll tnaqqas iz-zokkor fid-demm għad-detriment tar-rimedji domestiċi, pereżempju billi tuża l-qaqoċċ ta' Ġerusalemm. Tista 'anki titkabbar b'mod indipendenti fil-ġnien. Il-frott jitħaffer esklussivament matul l-istaġun tal-ħarifa. Għandhom jitnaddfu sewwa u jinħaslu. L-esperti jirrakkomandaw li jużawhom prima jew iħejju insalati u meraq. F'dan il-każ, iz-zokkor sempliċement ma jistax jogħla.

Barra minn hekk, huwa permess li tintuża l-parti bil-weraq tal-blueberries, il-partijiet ta 'l-għeruq taċ-ċikwejra, li huma mkabbra bħat-te. Sabiex urġentement tnaqqas iz-zokkor, għandek tuża tbsp waħda. l materja prima xotta għal kull 200 ml ta 'ilma jagħli. Huwa rrakkomandat ħafna li tuża decoction ta 'kwart tazza kuljum, meta tagħmel dan kull darba tkun ħażina. Sabiex twieġeb b'mod preċiż il-mistoqsija x'għandek tagħmel jekk ikun meħtieġ li jinbidel il-proporzjon taz-zokkor, huwa rrakkomandat li tikkonsulta dijabetologu. Barra minn hekk, huwa importanti ħafna li tkun taf kollox dwar dak li jagħmlu f'attakk akut.

X'għandek tagħmel b'attakk akut ta 'ipergliċemija?

Taħdit ta 'għajnuna fil-kuntest ta' attakk ipergliċemiku, huwa rrakkomandat ħafna li tingħata attenzjoni għall-importanza li tkun eliminata żieda fl-aċidità fl-istonku. Għal dan il-għan, persuna għandha bżonn tikkonsma numru kbir ta 'ħaxix u frott. Huwa rrakkomandat ukoll li tuża ilma minerali bis-sodju sabiex iz-zokkor jieqaf jogħla.

Il-ġilda teħtieġ li tintmesaħ b'xugaman niedja biex tevita deidrazzjoni. Minħabba r-riħa ta 'l-aċetun, huwa rrakkomandat li tkun assigurata l-moviment tal-musrana, li tnaqqas il-kumpless sintomatiku ppreżentat. Dan huwa meħtieġ irrispettivament mir-risposta speċifika għall-mistoqsija għaliex z-zokkor fid-demm jogħla.
Għalhekk, it-tweġiba għall-mistoqsija ta 'x'inhi l-ipergliċemja hija ovvja, kif ukoll liema sintomi huma assoċjati magħha.

Minħabba l-kritika tal-kundizzjoni, huwa importanti għal dijabetiku li jkun jaf li tnaqqis fl-indikaturi huwa possibbli minħabba l-mediċini, id-dieta u xi mezzi oħra.

Huwa f'dan il-każ li r-risposta għall-mistoqsija ta 'x'inhu l-periklu ta' ipergliċemija ma jkollhiex konferma attwali.

Kif tnaqqas ir-rimedji folkloristiċi taz-zokkor fid-demm?

Barra minn hekk tista 'tirrikorri għal riċetti tad-dar, li wkoll jgħinu fil-ġlieda kontra l-ipergliċemija. Hawn huma biss ftit minnhom:

1) Weraq tal-blueberry mqatta ', ħawwad għeruq taċ-ċikwejra (1: 1). Ferra l-ilma jagħli, ħalli għal siegħa. Ixrob terz ta ’tazza matul il-ġurnata,

2) 1 tazza tal-ħafur mhux kompluta ferra 5 tazzi ta 'ilma jagħli. Simmer fuq in-nar għal siegħa. Ħawwad kultant. Strain. Ixrob f'porzjonijiet żgħar matul il-ġurnata. Il-brodu jista 'jitqiegħed fil-kesħa għal ftit jiem għal użu aktar tard,

3) 5 tbsp. l Żerriegħa tal-kittien ferra 5 tazzi ta 'ilma fietel. Sajjar għal madwar 10 minuti. Tinsisti 50 minuta, razza. Ixrob 0.5 tazza tliet darbiet kuljum. Kors rakkomandat - 4 ġimgħat,

4) Brew weraq lelà bħala tè, ixrob il-ġurnata kollha,

5) 2 tbsp. l Blanzuni ta 'lelà ta' April ferra 2 nuċċalijiet mhux kompluti ta 'ilma jagħli. Tinsisti madwar. 6 sigħat Ixrob 4 porzjonijiet iffiltrati kuljum,

6) ixrob fuq stonku vojt cocktail ta 'meraq ta' 1 lumi, bajd. Ikla għandha tidħol fi siegħa. Agħmlu dan għal tlett ijiem. Imbagħad nieqaf għal 10 ijiem u rrepeti,

7) 10 weraq tar-rand ferra 200 ml ta 'ilma jagħli. Ħallih għal 20 siegħa f'sermos. Ixrob mit-tensjoni, f'forma kemmxejn sħuna. Huwa rrakkomandat li tieħu l-infużjoni nofs siegħa qabel l-ikel, kwarta tazza erba 'darbiet kuljum. Aqra iktar dwar kif tipprepara tinturi hawn,

8) Itħan weraq imnixxef tal-ġewż, imqatta 'f'Mejju, kemm jista' jkun. 1 tbsp. l ferra materja prima b'1 tazza ilma sħun (madwar 85 grad). Għalli għal minuta. Tinsisti sakemm tiksaħ. Ixrob it-tensjoni diversi drabi matul il-ġurnata. Dan it-trattament jista 'jkun twil ħafna: decoction tista' tittieħed għal madwar sena. Minbarra d-dijabete, il-weraq tal-ġewż jistgħu jiġġieldu kontra mard tat-tirojde, pressjoni għolja, ċisti, majjoma, aterosklerożi,

9) Itħan il-ġewż, qamħ saraċin fil-grinder tal-kafè (1: 5). Fil-għaxija, ferra ’tazza ta’ 1 tbsp. l Taħlita tal-qamħ saraċin, ferra 50 ml ta 'ħalib qares jew jogurt. Filgħodu, tiekol il-porridge li jirriżulta billi tħallat ma 'tuffieħ qarsa. Sussegwentement, tiekol qabel il-bqija tal-ikliet (nofs siegħa) għal 1 tbsp. l porridge. Agħmlu dan għal 3 xhur. Dieta bħal din tgħin mhux biss tnaqqas iz-zokkor fid-demm fid-dar, iżda għandha wkoll effett pożittiv fuq il-passaġġ diġestiv, kif ukoll fuq il-glandoli endokrinali.

Rosehip - antiossidant eċċellenti

Il-frotta tal-ġebel fiha ammont kbir ta ’vitamina Ċ, għalhekk meħtieġ b’livelli għoljin ta’ zokkor. Jinkludi wkoll elementi utli oħra li jistgħu jgħinu d-dijabetiċi, biex ukoll itejbu l-immunità.

Rosehip huwa antiossidant eċċellenti. Għandu jinġabar b'mod indipendenti u f'postijiet imbiegħda minn awtostradi jew fabbriki, l-impjant jista 'jassorbi kimiċi ta' ħsara u metalli tqal.

Il-frott m'għandux għalfejn jiġi mgħolli, peress li jitlef l-ammont massimu ta 'nutrijenti, speċjalment il-vitamina Ċ.

Biex tħejji l-brodu, l-ewwel ġib l-ilma (1 litru) għal jagħli, imbagħad itfi l-berner, stenna 5-7 minuti, sakemm l-ilma jibred ftit, imbagħad ferra l-rosehip (150-200 gr.) U għalaq sewwa. Il-brodu għandu jkun infuż għal mill-inqas tliet sigħat, termos jintuża għal dan il-għan.

Permezz tal-preżenza tal-vitamina Ċ, il-rosehip huwa minn ta ’quddiem fost berries, ħaxix u frott. Anke l-frott taċ-ċitru bħall-lumi huma inferjuri għal dan.

Kemm movimenti jbaxxu z-zokkor fid-demm

Il-moviment huwa importanti għan-nies kollha, imma speċjalment għal dawk li għandhom problemi bis-sistema ematopoetika. Kull sport attiv, jogging fl-arja friska, eżerċizzji filgħodu, xogħol ma 'magni tal-eżerċizzju jew eżerċizzji separati biss jattiva l-fluss tad-demm.

Bi stil ta 'ħajja attiv jew sport, it-tessut tal-muskolu jeħtieġ supplimentazzjoni fil-forma ta' glukosju. Hi teħodha mis-sistema ematopoetika, u mhux biss fil-proċess tal-moviment, iżda wkoll għal xi żmien wara.

Il-funzjonament ta 'l-organu ta' sekrezzjoni esterna u interna - il-frixa, itejjeb id-diġestjoni u l-produzzjoni ta 'l-insulina. Bl-infiq tal-enerġija, persuna żżid is-sensittività għal dan l-ormon, għalhekk hija meħuda attivament mill-ġisem u tiġġieled iz-zokkor.

Pożizzjoni - wieqfa, saqajn kemmxejn mgħawġa fl-irkopptejn, armi 'l isfel. Imbagħad isegwi lift qawwi, molla u jitfa 'simultanjament ta' armi 'l fuq, li jirritornaw għall-pożizzjoni tat-tluq. Irrepeti sa 15-20 darba.

Qatgħa squat 90 grad, minn pożizzjoni: saqajn wisa 'ispalla bogħod minn xulxin, saqajn dritti. Ritorn għall-pożizzjoni tal-bidu. Squats aktar profondi jistgħu jikkawżaw korriment.

Sharp liwjiet quddiem u terġa 'lura għall-pożizzjoni tat-tluq. Liwjiet fil-fond mal-ġnub, kalmi biex jiġu evitati korrimenti fis-sinsla.

Ukoll, iz-zokkor jista 'jitnaqqas:

● taħdem bi dumbbells (bandli bl-idejn),

● fuq il-treadmill,

● jaqbeż b'ħabel u mingħajrha,

● workouts ħfief bi titqib borża.

Ftakar: iktar ma tiċċaqlaq in-nies, inqas ikollhom jiltaqgħu mal-problema ta 'hawn fuq.

Imma għandek dejjem tiftakar li ħafna eżerċizzji huma kontraindikati għal nies:

● b'mard tas-sistema diġestiva,

● għal mard ta ’l-ispina.

Kif tbaxxi z-zokkor fid-demm għal tfal

Wara li r-riżultat tat-testijiet ġie muri, it-tabib għandu jittratta t-trattament tal-kreatura żagħżugħa. Il-ġenituri, min-naħa tagħhom, jistgħu jgħinu biss bid-dixxiplina fil-familja.

X'għandu jsir l-ewwel? Żieda obbligatorja fl-attività fiżika, ovvjament, mingħajr fanatiżmu: mixjiet fl-irqad, eżerċizzji attivi, sezzjoni sportiva.

Reviżjoni tad-dieta: esklużi platti b'ħafna kaloriji, ħelu, zlazi xaħmin, snacks regolari, prodotti tal-fast food.

Kul ħafna fibra, xorb tal-frott tal-frott żgħir u ħaxix, meraq dilwit.

Iddaħħal il-kaboċċi fid-dieta ta 'kuljum, speċjalment il-kaboċċa tas-Savoy, li tinfluwenza b'mod attiv l-organiżmu tat-tfal.

Iżżid il-konsum tal-ilma, eskluża xorb ieħor: soda, meraq, produzzjoni tal-maħżen.

Osservat minn speċjalisti dojoq, forsi dan huwa ksur tas-sistema endokrinali jew problemi bil-frixa.

Kejjel il-livelli tal-glukosju b’mod kostanti, ipprova ma titlifx id-dijabete.

Kif tbaxxi z-zokkor fid-demm waqt it-tqala

L-algoritmu għal nisa tqal se jkun l-istess bħal ma 'tfal. Imma l-omm li titwieled trid tiftakar li għandha tiġi segwita mill-ewwel jiem tat-tnissil:

● ma abbużax ħelwa u mxaħħma,

● tikkonsmax ammont kbir ta 'ħelu,

● tissorvelja n-nutrizzjoni xierqa mill-ewwel trimestru biex tippermetti li l-frixa taħdem f'mod normali, biex ma tgħabbix iż-żejjed,

● tagħmel ġinnastika għal nisa tqal, tiċċaqlaq aktar fil-beraħ,

● uża ammont kbir ta 'fibra, ħaxix, frott, tirrikorri għal ikel nej: insalati friski, frott sħiħ, ġewż.

Il-berquq imnixxef u ż-żbib huma permissibbli biss fi kwantitajiet żgħar, minħabba l-kontenut għoli ta 'zokkor.

Persuni bid-dijabete mhumiex permessi jikkunsmaw:

● prodotti immedjati,

● Prodotti tal-ħalib xaħmi, zlazi.

Minn laħam, għandha tingħata preferenza lil: vitella żgħira, dundjan u tiġieġ, preferibbilment imkabbra d-dar. Ixrob il-meraq tal-ħaxix u l-berry kemm jista 'jkun.

Dieta speċjali biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm

Sabiex tnaqqas iz-zokkor fid-demm, ikun biżżejjed li tbiddel id-dieta tiegħek. Ħassar mid-dieta l-prodotti ta 'ħsara kollha, speċjalment prodotti tal-ħelu u dqiq, kif ukoll prodotti tal-fast food. Huma jikkonsistu f’karboidrati veloċi li istantanjament jissaturaw il-ġisem. Fil-proċess tal-metaboliżmu, dawn jibdlu l-glukosju, u mbagħad, bl-istess rata, fi xaħmijiet.

Karboidrati twal bħal ross, ċereali, jew qamħ saraċin huma ikliet tajbin. Huma diġeriti bil-mod, saturat il-ġisem bl-enerġija meħtieġa, huma assorbiti sewwa u mneħħija minnu.

Karboidrati bil-mod jinkludu ħxejjex, frott, berries, u legumi. Kollha fihom ftit zokkor u huma tajbin għas-saħħa tiegħek. U, l-iktar importanti, tinsiex dwar l-ilma, il-meraq u d-decoctions.

Ejja nsemmu xi regoli għal nutrizzjoni xierqa b'kontenut għoli ta 'zokkor:

1. Ixrob ħafna fluwidi,

2. jikkonsma aktar fibra, frott, ħaxix u berries,

3. tiekol ħalib qares, prodotti b'ħafna xaħam kuljum,

3. tiekol kaboċċa kuljum

4. Agħmel lilek innifsek meraq tal-ħaxix li għadu kif ġie mbuttat,

5. tilgħab l-isports, iċċaqlaq aktar,

6. ipprepara l-platti b'mod ġentili.

Il-prodotti deskritti hawn fuq ikunu biżżejjed biex ibaxxu l-livell ta 'glukożju fid-demm, kif ukoll biex jieklu bis-sħiħ u b'mod delizzjuż.

Il-benefiċċji tal-lumi u l-bajd fid-dijabete

Il-lumi għandu indiċi gliċemiku baxx. Dan l-indikatur jinformana dwar l-effett tal-prodott fuq il-livelli ta 'glukożju. Aktar ma jkun għoli l-indiċi, iktar ikun mgħaġġel u aktar qawwi l-ammont ta 'zokkor fid-demm. Minħabba l-fatt li dan l-indikatur huwa mnaqqas bil-lumi, dan iċ-ċitru kapaċi jnaqqas malajr il-livell taz-zokkor f'dijabetiku.

Sabiex jitnaqqas il-glukosju, għandhom jintużaw biss frott taċ-ċitru frisk jew meraq magħluq frisk.

Barra minn hekk, il-lumi minbarra kaloriji baxxi għandu ħafna proprjetajiet utli. Il-fibra tagħha tgħin biex tinnormalizza l-pressjoni tad-demm u tnaqqas l-ammont ta 'kolesterol fid-demm, numru kbir ta' vitamini u mluħa minerali.

Fir-rigward tal-bajd, l-indiċi gliċemiku ta 'dan il-prodott huwa 0. Madankollu, ma jaqbilx li jiġi kkunsmat prodott bħal dan eċċessivament.

Il-bajd għandhom ħafna kaloriji u fihom il-kolesterol. Għal persuni bid-dijabete, nutrizzjonisti ma jirrakkomandawx li jieklu aktar minn bajd f'24 siegħa.

● tneħħi l-plakki tal-kolesterol,

● taċċellera l-produzzjoni ta 'l-insulina,

● tnaddaf il-ġisem ta 'tossini,

● ittejjeb is-sistema diġestiva.

Żomm f'moħħok li bajda tas-summien waħda fiha aktar manjesju u ħadid, għalhekk hija ta 'iktar benefiċċju għall-ġisem ta' dijabetiku. 1 bajda tat-tiġieġ tista 'tinbidel b'5 summien.

L-użu ta 'kuljum tal-lumi u l-bajd huwa utli ħafna għal-livelli għoljin ta' glukożju. Madankollu, billi tgħaqqad dawn iż-żewġ ingredjenti, l-effett ikun aħjar u itwal.

Mhux kulħadd jista ’juża din it-taħlita. Il-lumi u t-trattament tal-bajd għandhom jiġu kkurati b'kawtela. Huwa rakkomandabbli li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel l-użu. Kontra-indikazzjonijiet għat-taħlita jinkludu:

● bidla qawwija fil-livelli tal-glukosju,

● metaboliżmu indebolit tal-karboidrati,

Għal restrizzjonijiet oħra fl-użu tat-taħlita ma jeżistix.

Biex tħejji t-taħlita, il-bajd u l-lumi għandhom ikunu friski. Idealment, jekk it-testikoli jkunu summiena, imma jekk dan mhux possibbli, allura tista 'tieħu tiġieġ ordinarju. Il-meraq tal-lumi għandu jkun mbuttat immedjatament qabel it-tisjir. It-taħlita ma tistax tinħażen Kull ma trid tixrob f'daqqa waħda.

Taħlita ta ’lumi u bajd hija ppreparata fil-proporzjon li ġej: 1 tiġieġ (preferibbilment homemade) jew 5 bajd tas-summien u kuċċarina ta’ meraq tal-lumi.

Ħallat l-ingredjenti sakemm tkun bla xkiel.

Ixrob 30 minuta qabel il-kolazzjon.

Il-kors huwa ta ’30 jum. 3 ijiem li għandhom jittieħdu - 3 ijiem ta 'mistrieħ.