Huwa possibbli li tiekol qara bil-kolesterol għoli

Fi żminijiet antiki, kien innutat li l-qargħa ħamra u l-kolesterol huma t-tnejn interkonnessi. Dan il-ġnien tal-ħaxix b'saħħtu jgħin biex ilaħħaq ma 'ħafna patoloġiji, li jarrikkixxi l-ġisem b'vitamini u sustanzi vitali. Il-benefiċċju bla dubju tal-qargħa ħamra u bil-kolesterol għoli. Ħaxix jinnormalizza l-livell ta 'alkoħol lipofiliku naturali fil-ġisem u jipprevjeni l-qbiż sussegwenti tiegħu. Il-fejqan tradizzjonali joffri diversi riċetti biex jagħmlu frott tal-ġnien tal-larinġ, sabiex kulħadd jista 'jsib l-iktar wieħed adattat għalihom infushom.

Kompożizzjoni tal-Prodott

Fil-farmakoloġija, għall-ġlieda kontra l-kolesterol, tintuża l-mediċina "Tykveol", li fiha żejt taż-żerriegħa tal-qargħa ħamra. Madankollu, mhux in-nies kollha huma aderenti għat-trattament tad-droga u minflok pilloli, li spiss jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi jew sintomi sekondarji oħra, jippreferu trattament aktar naturali għall-kolesterol. Qargħa pura jew ippreparata skond riċetta tad-dieta speċjali hija l-aħjar fil-ġlieda kontra l-livelli stmati żejda ta 'alkoħol lipidu fil-ġisem. Dan huwa wieħed mill-iktar prodotti utli, li fih retinol, 4 darbiet aktar milli fil-karrotti, kif ukoll ħafna pektin u fibra, li jirregolaw perfettament il-proċess tal-ipproċessar tal-ikel fis-sistema diġestiva.

Fost il-vitamini fil-qargħa ħamra hemm A, C, E u anke T u K. Il-frott tal-larinġ huwa rikk fil-makro u l-mikroelementi, inklużi:

L-aċidi grassi qed jitħabtu mal-kolesterol, li huma saturati kemm biż-żerriegħa tal-qargħa ħamra kif ukoll bil-polpa.

Proprjetajiet utli

Ħaxix għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem kollu u, billi tieħuha regolarment, tista' tikseb ir-riżultati pożittivi li ġejjin:

• Ir-riskju li jiżviluppaw tumuri malinni huwa mnaqqas.
• Ix-xjuħija tad-dermis tmajna. Bis-saħħa tal-aċidi fiż-żrieragħ, il-kundizzjoni tal-ġilda titjieb, minħabba l-manjesju u ż-żingu, jgħaddu l-pixxelli.
• Parassiti huma meqruda.
• Viżjoni titjieb.
• Protezzjoni affidabbli tas-sistema kardjovaskulari hija pprovduta. Il-kostitwenti tal-qargħa aħmar isaħħu l-muskolu tal-qalb u jkissru l-plakki tal-kolesterol fuq il-ħitan vaskulari.
• L-ippurgar huwa normalizzat u d-diġestjoni hija stimulata.
• Eċċess ta 'fluwidu jitneħħa mill-ġisem, l-istaġnar tal-bili huwa evitat.
• Il-ħidma tal-kliewi titjieb.
• L-emoglobina u l-vitalità jiżdiedu.

Kif taffettwa x-xaħam tal-lipidi?

Il-Vitamini C, B3 u PP, li huma rċevuti meta tiekol qargħa ħamra, jistabbilizzaw is-sinteżi u l-eskrezzjoni tal-kolesterol, kif ukoll iħollu l-akkumulazzjonijiet patoloġiċi ta 'materja grassa u jikkontrollaw il-valuri ta' lipidi ta 'densità baxxa. U l-kontenut għoli ta 'pektin u fibra jagħmel l-assorbiment tax-xaħmijiet ħafna iktar faċli. Għalhekk, fetu qawwi jnaqqas il-kolesterol, ineħħi sustanzi tossiċi, jipprevjeni l-iżvilupp ta 'aterosklerożi, jerġa' jġib il-proċessi metaboliċi u jtejjeb il-motilità intestinali.

Għażliet ta 'applikazzjoni

Qara bil-kolesterol għoli hija helper indispensabbli. Iżda sabiex ir-riżultat minnu jkun kemm jista 'jkun pożittiv, huwa importanti li tuża l-ħaxix b'mod korrett. Qargħa mhux ipproċessata hija l-iktar effettiva kontra alkoħol lipidu għoli, li magħha jista 'jkun miżjud ammont żgħir ta' zokkor. Il-frott huwa wkoll utli meta jkun imsajjar, ġeneralment biex inaqqas il-kolesterol, il-fejqan folkloristiku jirrakkomanda li tiekol sopop tal-qargħa ħamra, patata mgħaffġa jew sempliċement taħmi ħaxix. Iżda dan mhux il-modi kollha kif tipprepara prodott.

Smoothie terapewtika

B’livell għoli ta ’kolesterol fid-demm, il-purè likwidu tal-qargħa ħamra, li fi żminijiet modern sar magħruf bħala smoothie, huwa speċjalment utli u daqstant Delicious. Biex tħejjiha ser ikollok bżonn:

1. Aqta 'f'100 kwadru qargħa żgħira u tuffieħ aħdar wieħed.
2. Itħan blender bl-ilma u żid kwalunkwe ħwawar tal-għaġina. Madankollu, iz-zokkor mhux irrakkomandat.
3. Ixrob filgħodu fuq stonku vojt nofs siegħa qabel ikla.
4. M'għandekx taħżen ix-xarba tat-tuffieħ tal-qargħa ħamra, trid tkun ippreparata mill-ġdid kull darba.

Puree ta 'fejqan

Qara għall-kolesterol tgħin jekk tagħmel tgħaffiġ barra minnha. Ir-riċetta hija pjuttost sempliċi, aqta 'l-qargħa ħamra fi flieli u aħmihom fil-forn f'temperatura ta' 200 grad. Wara madwar siegħa, il-ħaxix ikun imsajjar, imbagħad ġġibu, stenna sakemm tiksaħ u għaġna b’furketta jew itħan ġo blender biex ikollok struttura tal-purejiet. Tista 'żżid xi ħwawar għat-togħma tiegħek.

Riċetti oħra

Meraq tal-qargħa ħamra bil-lumi jgħin fil-ġlieda kontra l-kolesterol. Biex tiksbu, għandek toqgħod ħaxix qawwi tal-ġnien fuq grater multa u għafas il-meraq b'garża jew għaddi flieli ta 'qargħa ħamra minn grinder tal-laħam. Fl-aħħar għafas il-fluwidu taċ-ċitru. Ixrob nofs siegħa qabel l-ikel u kun żgur li tkun filgħodu fuq stonku vojt.

Speċjalment utli se tkun qargħa ħamra, jekk tgħaqqadha ma 'għasel u viburnum. Ikollok bżonn tieħu 100 g ta 'polpa tal-qargħa ħamra, 4 kuċċarini tal-prodott tan-naħal u 200 g ta' berries ħomor. Itħan il-frott tal-viburnum u poġġi l-kumplament tal-ingredjenti, ħawwad sewwa. Aħżen il-mediċina alternattiva riċevuta f'post kiesaħ f'vażett magħluq sterilizzat. Biex tiekol fuq stonku vojt fuq kuċċarina żgħira.

Ixrob il-qargħa ħamra regolarment, huwa pjuttost possibbli li tnaqqas il-kolesterol għoli, imma ma ninsewx l-appuntamenti l-oħra tat-tabib.

Kontra-indikazzjonijiet u ħsara

L-iktar ħaxix utli huwa l-qargħa ħamra, f’relazzjoni ma ’kull organiżmu jista’ jġib ruħu b’mod differenti u jekk għal uħud huwa paneaċja, għal oħrajn dan iġib biss konsegwenzi mhux mixtieqa. Għalhekk, m'għandekx tiekol frott qawwi għal nies b'intolleranza personali għall-prodott, kif ukoll għal kolika, gastrite anacid u proporzjon disturbat ta 'aċidi u alkali. Aċidu li fih il-qargħa ħamra tista 'tagħmel ħsara għall-enamel tas-snien. Għalhekk, qabel ma tagħżel qargħa ħamra biex tnaqqas il-livell għoli ta 'xaħam lipidu fid-demm, huwa meħtieġ li tikkonsulta kardjologu speċjalizzat jew tikkonsulta terapista.

Dieta u nutrizzjoni b'kontenut għoli ta 'zokkor

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

Dieta b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm hija l-bażi ta' terapija terapewtika, minħabba li tgħin biex tipprevjeni l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet serji u żżomm livelli normali ta' glukożju. Il-prinċipju ewlieni tad-dieta huwa r-restrizzjoni jew ir-rifjut sħiħ ta 'ikel li jkun fih ammonti kbar ta' karboidrati. It-tabib għandu jgħidlek liema platti għandhom jiġu inklużi fid-dieta għal zokkor fis-serum għoli fid-demm.

Min jintwera d-dieta

Fi stat normali, persuna għandha livell ta ’glukosju ta’ 3.3-5.5 mmol kull litru. Dawn l-indikaturi jistgħu jvarjaw matul il-ġurnata, u r-riżultati ta 'żewġ testijiet imwettqa 7.0 mmol għal kull litru u ogħla jistgħu jkunu indikatur tad-dijabete mellitus.

Il-fatturi li ġejjin jistgħu jinfluwenzaw iż-żieda fil-glukosju:

• stress qawwi
• tqala
• mard differenti.

Zokkor fid-demm miżjud jaffettwa l-kwalità tal-ħajja tal-pazjent u huwa akkumpanjat minn dawn is-sinjali:

• tnaqqis fl-immunità,
• ħalq xott
• Telf ta 'piż
• għatx
• ħakk fil-ġilda
• għeja,
• id-dehra ta 'togħlija.

Dawn is-sintomi kollha jistgħu jseħħu fl-istess ħin jew jidhru min-naħa tagħhom, u jżidu r-riskju li tiżviluppa dijabete b’mod sinifikanti. Għal kull pazjent, it-tabib iħejji skema nutrizzjonali individwali b'ċerta frekwenza ta 'l-ikel, eskluż ċerti platti mid-dieta. F'dan il-każ, l-età, is-sess, il-piż tal-ġisem u l-preżenza ta 'mard li jingħata fl-istess ħin għandhom jitqiesu. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li ssir eżami u tkun evalwata l-frixa.

Proporzjon bilanċjat ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati kumplessi fid-dieta jgħin biex jipprevjeni l-iżvilupp tal-marda.

Ir-regoli dwar in-nutrizzjoni

Dieta b'kontenut għoli ta 'zokkor timplika l-esklużjoni sħiħa ta' ħelu mill-menu u l-kontroll kostanti tal-glukosju fil-platti kkunsmati. Huwa rrakkomandat li ikel, ħaxix u tejiet tal-ħxejjex b'ħafna kaloriji jiġu inklużi fid-dieta ewlenija.

Taħlita bilanċjata ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati tgħin biex tevita l-marda:

Huwa dan il-proporzjon ta 'prodotti li jippermettilek li tikseb livelli taz-zokkor normali.

Ikollok bżonn tiekol frazzjonalment 5-7 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar u tipprova tevita li tiekol iżżejjed. Ma tistax tissuġġerixxi: huwa aħjar li tiekol kull 2-3 sigħat. Fil-każ li ma jkun hemm l-ebda opportunità li tiekol, tista 'jkollok ikla ħafifa ma' bar għad-dijabetiċi, tiekol frott jew porzjon ta 'ħobż tas-segala. Preferibbilment tiekol fl-istess ħin biex ittejjeb is-sistema diġestiva. Il-pazjent għandu jabbanduna kompletament l-użu tal-alkoħol u jwassal stil ta 'ħajja b'saħħtu. Jekk ċerti prodotti huma intolleranti, għandhom jiġu esklużi kompletament mid-dieta u sostitwiti b'oħrajn.

B'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm, il-pazjent huwa assenjat tabella Nru 9, li tipprovdi għall-esklużjoni kompleta jew ir-restrizzjoni ta' karboidrati sempliċi li jistgħu jżidu l-glukosju fid-demm. Il-parti ewlenija tad-dieta ta 'kuljum għandha tkun frott u ħaxix frisk. Barra minn hekk, ta 'min jinkludi prodotti tal-ħalib iffermentat u ċereali fil-menu.

Prodotti permessi

Sabiex in-nutrizzjoni b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm kienet kompluta u xierqa, tista' tiddiversifika d-dieta bi prodotti bħal dawn:

• ġelatina u mousse
• Sopop tal-ħaxix
• ħelu mingħajr zokkor
• għaġina moħmija,
• Ħut bi ftit xaħam
• ġirasol u butir,
• abjad tal-bajd
• Frott ħelu misjur.

Tista 'tiekol kwalunkwe ċereali, ħlief is-semolina, il-fwied mgħolli, ħut fil-laned fil-meraq tiegħek stess, vinjretti u għasel fi kwantitajiet żgħar. Kważi mingħajr ebda restrizzjoni speċjali, huwa permess li tiekol zucchini, qargħa ħamra, ħjar, tadam u brunġiel.

Tista 'tiekol zalzett speċjali jew ħelu għall-dijabetiċi, tixrob compote, imsajjar minn frott imnixxef jew meraq li għadu kif sar. Għal zokkor għoli, brodu ta 'rosehip, kafè bil-ħalib u tè bil-passolina huma rrakkomandati. Għal persuni bid-dijabete, huwa rrakkomandat li tinkludi l-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm fid-dieta tiegħek, peress li din il-ħaxix fiha insulina naturali.

Qabel kull ikla, huwa rrakkomandat li tixrob tazza waħda ta 'compote sabiex l-ikel jiġi assorbit aħjar. Tista 'ssajjar ċereali fl-ilma biż-żieda ta' żejt tal-ġirasol, u tagħżel ħobż minn ċereali jew nuħħala.

Segwi d-dieta għandha tkun għal ġimgħa jew ġimgħatejn, u wara tista 'tieħu waqfa qasira. Imbagħad il-pazjent għandu jirrepeti l-kors.

Kun żgur li tillimita l-ammont ta 'melħ fil-platti. Prodotti jistgħu jiġu mgħollija, stewed, moħmija u kultant moqli. Xylitol jgħin biex jissostitwixxi z-zokkor; fruttożju huwa permess f'ammont limitat.

Menu Kampjun għal ġurnata

Għal kull pazjent, menu speċifiku huwa mfassal għall-perjodu kollu ta 'trattament, iżda huwa rrakkomandat li tiffamiljarizza ruħek ma' dieta approssimattiva:

1. Għall-kolazzjon, huwa rrakkomandat li tiekol 100 g ta 'ġobon cottage, 150 g casserole cottage cheese, 150 g tal-porridge u xi berries. Minn xorb - kefir bi 200 g kannella jew jogurt naturali mingħajr żebgħat ta 'ħsara.
2. It-tieni kolazzjon jikkonsisti minn qamħ saraċin jew perla 200 g, flett tat-tiġieġ jew tal-vitella 100 g, frott ħelu u qarsa 100 g u piżelli (fażola) 60 g.
3. Għall-ikel, huwa rrakkomandat li tiekol soppa tal-ħaxix 250 g u 150 frotta friska.
4. F'temperatura għolja, huwa rrakkomandat li tiekol mousse cheese, qaqoċċ bil-ġewż ta 'Ġerusalemm, casserole tal-ġobon cottage 150 g u ħaxix jew frott.
5. Il-pranzu jikkonsisti minn 200 g ħaxix stewed, laħam tal-fenek jew 150 g ħut.
6. Bil-lejl, meta tħoss il-ġuħ, tista 'tixrob 200 g ta' kefir bil-kannella.

Fil-menu ta 'kuljum, tista' tinkludi dixx bil-pollock, li huwa ppreparat mill-ingredjenti li ġejjin: pollock, żejt taż-żebbuġa, ravanell, krema qarsa, basal aħdar, meraq tal-lumi. Ir-ravanell u l-basal għandhom ikunu mqatta 'u magħquda ma' meraq tal-lumi, melħ u bżar. Imbagħad aqli l-flett tal-pollock u ferra zalza fuqha qabel ma sservi.

B'żieda taz-zokkor fid-demm, huwa rrakkomandat li ssajjar froġa biż-żieda ta 'brokkoli u bajd tas-summien. Għall-preparazzjoni tiegħu ser ikollok bżonn 3 bajd tas-summien, ftit brokkoli, meraq tal-lumi u żejt tal-ġirasol. Ħabbat bajd bil-melħ u meraq tal-lumi u mbagħad żid magħhom brokkoli mqatta 'magħhom. Ferra l-froġa f’taġen biż-żejt imsaħħan u sajjar għal 5 minuti.

Dieta għal kolesterol għoli

Il-kolesterol jinstab fi kwantitajiet kbar fid-demm, fil-fwied u fil-moħħ. Huwa meħtieġ għall-funzjonament normali tas-sistema diġestiva, il-formazzjoni ta 'ċelloli ġodda u l-produzzjoni ta' ormoni. Il-ġisem tal-bniedem jipproduċi b'mod indipendenti l-ammont meħtieġ ta 'din is-sustanza, iżda bl-użu ta' ċerti prodotti tal-ikel jista 'jiġi prodott wisq.

Jgħin biex jiżdied il-kolesterol fid-demm:

• eredità

• tipjip
• mard sistemiku
• piż żejjed u obeżità,
• tensjonijiet frekwenti
• inattività fiżika fit-tul.

Bil-kolesterol żejjed, għandek bżonn ikel b'kontenut għoli ta 'fibra, li jinstab fil-ħaxix, ċereali u frott.

Huwa permess li tiekol ikel bħal dan:

• Frott tal-bott jew frisk
• berries
• prodotti tal-forn tad-dqiq oħxon,
• ħaxix
• ċereali fuq l-ilma
• te aħdar jew erbali,
• bajd
• frott tal-baħar.

Barra minn hekk, bil-kolesterol elevat, il-pazjent jista 'jinkludi fid-dieta laħam mgħolli dgħif jew moħmi fil-forn, ħwawar, patata u prodotti tal-ħalib qares mingħajr xaħam.

Bil-kolesterol fid-demm għoli, il-menu għandu jinkludi laħam dgħif mingħajr ġilda, għeneb, avokado, pitravi u żejt tal-kittien. Mhux irrakkomandat li tiekol ikel moħmi ħelu, spinaċi, ħalib tas-semolina, laħam xaħmi bil-lardu, ikel immellaħ jew affumikat b'kolesterol għoli.

Menu tal-kampjun għal ġurnata b'kolesterol żejjed:

1. Għall-kolazzjon, qamħ saraċin bil-butir jew bajd imħassar u te.
2. Għall-ikel, ħaxix biż-żejt taż-żebbuġa u ħwawar jew ġobon cottage bi ftit xaħam u tuffieħ.
3. Għall-ikel, soppa tal-ħaxix veġetarjana, xgħir tal-perla fiż-żejt u frott stewed.
4. F'temperatura għolja, huwa rrakkomandat li tixrob decoction ta 'rosehip u tiekol ħobż ta' nuħħala.
5. Għal pranzu b'kolesterol għoli, huwa rrakkomandat li ssajjar insalata tal-ħaxix bil-ħodor, ħut moħmi u tè bil-ħalib.

X'tip ta 'ikel ma jistax jittiekel

Prodotti li jżidu l-glukosju fid-demm:

• għaġin
• brodu xaħmi
• għaġina u ħami,
• prodotti tal-ħalib xaħmin,
• laħam affumikat
• ħelu
• varjetajiet xaħmin ta 'laħam u ħut,
• preservazzjoni.

Huwa strettament projbit li tiekol ikel mgħaġġel, ikel moqli, fries Franċiż u ikel konvenjenti.

Jekk teskludi ikel ipprojbit mid-dieta u tiekol sewwa, tista 'tirrestawra l-livelli ta' glukosju u tevita l-iżvilupp tad-dijabete. Wara n-normalizzazzjoni tal-ammont ta 'zokkor fid-demm, huwa rrakkomandat li jiġi limitat l-ikel li jikkontribwixxi għaż-żieda tiegħu. Bil-kolesterol għoli bħala profilassi wara kors ta 'trattament, għandek twassal stil ta' ħajja b'saħħtu u telimina drawwiet ħżiena.

Huwa possibbli li tiekol qara bil-kolesterol għoli?

• Stabbilizza l-livelli taz-zokkor għal żmien twil
• Tirrestawra l-produzzjoni tal-insulina tal-frixa

Qara huwa wieħed mill-aktar prodotti ta 'valur għall-bnedmin, li jgħin biex jinnormalizza l-proċessi li jseħħu fis-sistema diġestiva, ineħħi t-tossini mill-ġisem, u jbaxxi l-kolesterol fid-demm.

Dawn il-proprjetajiet pożittivi kollha huma speċjalment indispensabbli għal dawk li għandhom problemi bil-pressjoni għolja, minħabba li l-kawża tad-dehra tagħha hija ħafna drabi l-preżenza ta 'plakki tal-kolesterol fil-bastimenti. Dawn jidhru bħala riżultat ta 'żieda fl-ammont ta' kolesterol fil-ġisem tal-bniedem.

Fi kwantitajiet massimi, il-kolesterol jakkumula f'dawk il-postijiet tal-vini li qabel kienu bil-ħsara. Dan iddejjaq ħafna l-lumen tal-kanal tal-bastiment u jdgħajjef ħafna l-fluss tad-demm. Meta tiekol il-qargħa aħmar, huwa possibbli li tiġi evitata din is-sitwazzjoni. Barra minn hekk, il-preżenza kostanti tal-qargħa ħamra fid-dieta tgħin biex tevita mard bħal:

1. Pressjoni għolja
2. Dijabete mellitus
3. Mard tal-passaġġ urinarju
4. Kull tip ta 'patoloġiji tal-fwied.

Il-kolesterol u d-dijabete

Speċjalisti jagħtu attenzjoni kbira għaż-żieda tal-kolesterol fid-dijabete. Dan huwa dovut għall-fatt li d-dijabete żżid b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari, li, min-naħa tiegħu, jiżviluppa b'kontenut għoli ta 'kolesterol. Għalhekk, huwa importanti li tikkontrolla l-livell ta 'dan il-kompost fid-dijabete.

Tipikament, persuni bid-dijabete huma kkaratterizzati minn tnaqqis fil-lipoproteini ta 'densità għolja (HDL jew kolesterol "tajjeb"). Ukoll, id-dijabetiċi ġeneralment għandhom livelli elevati ta 'lipoproteini ta' densità baxxa (LDL jew "ħżiena") u trigliċeridi meta mqabbla ma 'ħafna nies b'saħħithom.

It-tobba ilhom innutaw konnessjoni bejn il-glukosju fid-demm għoli u l-kolesterol. Ta 'min jinnota li z-zokkor ma jżidx il-kolesterol, iżda bħala riżultat ta' bidliet fil-kompożizzjoni kimika tad-demm fid-dijabete mellitus, żieda fil-piż, indeboliment tal-fwied u l-attività tal-kliewi, il-kontenut tal-kolesterol jinbidel ukoll.

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

Skond ir-riċerka, iktar ma jkun għoli l-ammont ta 'kolesterol ta' densità għolja fid-demm, iktar ikun imnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 2 u viċi versa.

Il-korrezzjoni tat-tip "ħażin" tal-kolesterol fid-dar hija sempliċi u tikkonsisti, l-ewwelnett, fi dieta sewwa. Dieta xierqa tgħin biex tbaxxi l-kolesterol għal valuri li huma tipiċi għal persuna b'saħħitha.

Nutrizzjoni tajba hija wkoll mod kif tiġi evitata tromboflebite, aterosklerożi, attakk tal-qalb u puplesija.

Propjetajiet tal-qargħa ħamra

Dawk il-prodotti, li jinkludu ammont kbir ta 'fibra u fibra tad-dieta, huma kapaċi jnaqqsu l-kolesterol għoli. Dawn jinkludu ħxejjex, li l-vantaġġ ewlieni tagħhom huwa li huma disponibbli għall-konsum kważi s-sena kollha, jistgħu jinħasdu għall-użu fil-futur, għandhom spiża relattivament baxxa.

Ikkunsidra l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-qargħa ħamra: kontenut għoli ta' vitamina A jgħin biex itejjeb il-vista, itejjeb id-diġestjoni. Grazzi għall-użu tal-qargħa aħmar, huwa possibbli li teħles mill-eċċess ta 'xaħam u tnaqqas il-livell ta' alkoħol xaħmi fid-demm. Il-polpa hija diġerita sew, tgħin biex tiddiġerixxi diversi platti. L-aħjar għażla biex tiekol il-qargħa ħamra hija l-perjodu wara l-ikla b’ħalq kbir.

Qara għandha effett anti-ossidanti fuq il-ġisem, li jgħin biex jelimina t-tossini, it-tossini u r-residwi tal-kolesterol. Dan jiġri minħabba l-preżenza ta 'fibri tal-pektin fil-qargħa ħamra, jinnormalizza l-pressjoni, isaħħaħ il-ħitan tal-vini, jinnormalizza l-ilma u l-bilanċ tal-melħ fil-ġisem.

Prodott ieħor jattiva reazzjoni protettiva kontra ħafna mard, pereżempju, minn tuberkulożi u pielonefrite, fih ammont kbir ta 'ħadid u vitamina T, itejjeb il-metaboliżmu, jinnormalizza l-koagulazzjoni tad-demm, għandu effett dijuretiku, jgħin jeħles mill-insomnja, isaħħaħ is-sistema nervuża, għandu effett anti-infjammatorju u ta' spiss jintuża bi ħruq, feriti, raxx u ekżema.

Minkejja l-proprjetajiet utli tagħha, f'xi każijiet huwa meħtieġ li tiekol il-qargħa ħamra fi kwantitajiet żgħar u tevalwa bir-reqqa l-konsegwenzi:

• Gastrite L-użu ta 'ħaxix huwa permess biss għal marda maħduma,
• Ipergliċemija. Id-dijabetiċi mhumiex projbiti li jieklu qargħa ħamra, imma dejjem għandek tikkunsidra li l-polpa ta ’ħaxix fiha ħafna zokkor naturali. Għalhekk, b'livell għoli ta 'glukosju fid-demm, huwa aħjar li tirrifjuta platti tal-qargħa ħamra għal ftit żmien,
• Ksur tal-bilanċ aċidu-bażi. Il-ħaxix se jsaħħaħ l-alkalizzazzjoni tal-ġisem.

Qargħa tal-Kolesterol

Ħaxix li jintuża biex inaqqas il-kolesterol fid-demm jista 'jintuża kemm nej kif ukoll ipproċessat.

Huwa importanti li wieħed jiftakar li meta tipprepara ikliet mhux irrakkomandat li żżid ħwawar sħan, kull tip ta 'preservattivi, peress li jżidu l-aptit tal-persuna u jistgħu jwasslu għal ikel żejjed.

Barra minn hekk, ikel abbundanti jikkawża żieda fil-funzjoni tal-fwied, li tipproduċi kolesterol mhux san.

Fil-qargħa ħamra, tista 'tuża kważi l-partijiet kollha tagħha li jgħinu jbaxxu l-kolesterol fid-demm:

1. Żerriegħa Fihom numru kbir ta ’elementi kimiċi utli li jikkontribwixxu għal effett pożittiv fuq il-ġisem. Dan huwa manifestat fi tnaqqis miżjud fl-ammont ta 'kolesterol ħażin u jimlah tajjeb. Il-kompożizzjoni taż-żerriegħa tal-qargħa ħamra tinkludi ż-żingu, li żżomm proċessi mentali normali, taffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni tax-xagħar, u tippromwovi wkoll il-fejqan rapidu tal-feriti. Fattur pożittiv ieħor taż-żrieragħ tal-qargħa ħamra huwa l-effett ta 'benefiċċju tagħhom fuq il-fwied u l-kanali tal-bili. Dawn ixekklu l-influwenza qawwija ta 'fatturi esterni u interni fuq l-organu. Żrieragħ tal-qargħa ħamra jittieklu nejjin jew moqlija,
2. Polpa tal-qara. Sabiex tnaqqas il-kolesterol għoli, persuna teħtieġ li tiekol regolarment mhux biss żrieragħ, iżda l-polpa ta 'ħaxix, li tgħaddi minn blender. Dan huwa dovut għall-fatt li fih ammont kbir ta 'sustanzi utli, fosthom post speċjali huwa okkupat mill-melħ tal-fosfru, tal-ħadid u tar-ram, li bl-aħjar mod jaffettwaw il-proċess tal-ematopoiesi. Bis-saħħa ta 'dan, l-użu tal-qargħa ħamra huwa rrakkomandat mhux biss għall-kolesterol, iżda wkoll bħala prevenzjoni ta' anemija,
3. Żejt taż-żerriegħa tal-qargħa ħamra. Dan il-prodott għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-fwied, jikkontribwixxi għal telf ta' piż. Barra minn hekk, iż-żejt tal-qargħa ħamra jtejjeb il-kompożizzjoni tad-demm, jgħin biex ilaħħaq mal-prostatite u jneħħi l-kolesterol ħażin.

Bħala suppliment ta 'kuljum fid-dieta, żejt tal-qargħa ħamra jista' jintuża f'faxxar għal ċereali, patata mgħaffġa, platti sekondarji jew insalati ħfief.

Għalhekk, qara tgħin biex tnaqqas il-kolesterol fid-demm ta 'persuna, għandha ħafna reviżjonijiet pożittivi u tintuża fir-riċetti għal diversi platti.

Proprjetajiet utli tal-qargħa ħamra huma diskussi fil-video f'dan l-artikolu.

• Stabbilizza l-livelli taz-zokkor għal żmien twil
• Tirrestawra l-produzzjoni tal-insulina tal-frixa

Benefiċċju u ħsara

Ħafna mill-konsum tal-qargħa ħamra huwa rrakkomandat biex jitbaxxa l-kolesterol fid-demm. Fost il-firxa wiesgħa ta 'proprjetajiet oħra ta' benefiċċju tal-qargħa ħamra, trid iġġib:

• Telf ta 'piż. It-telf ta 'piż jinkiseb billi jiġu stimulati l-proċessi metaboliċi, it-tneħħija tat-tossini, it-titjib tal-funzjonament tas-sistema diġestiva.
• Normalizzazzjoni tal-fwied, kanali tal-bili.
• Stimulazzjoni tal-fluss ta 'fluwidu, eliminazzjoni ta' nefħa ta 'tessuti.
• Huwa rrakkomandat konsum ta 'qargħa ħamra bi pressjoni għolja. Tiekol regolari jinnormalizza l-infern, jelimina sintomi karatteristiċi.
• Isaħħaħ il-ħitan tal-vini.

Ukoll, li tiekol ikel, li jinkludi qargħa ħamra, iżżid il-forzi immuni tal-ġisem, il-kapaċità tax-xogħol, u l-vitalità ġenerali.

Iżda ma rridux ninsew li konsum eċċessiv jew mhux xieraq ta 'ħaxix solari jista' jagħmel ħsara lill-ġisem:

• Żrieragħ tal-qargħa ħamra fihom ammont kbir ta 'aċidu li jista' jeqred l-enamel tas-snien. Biex jiġu evitati konsegwenzi negattivi, dan il-prodott huwa meħtieġ fi kwantitajiet limitati.
• Tiekolx ikliet b'gastrite marbuta ma 'aċidità baxxa, kif ukoll kolika gastrika.
• Mhux irrakkomandat qara mingħajr trattament tas-sħana, jiġifieri, nej.

Tabib naturali m'għandu prattikament l-ebda kontra-indikazzjoni għall-konsum. Qara bil-kolesterol għoli stabbilixxiet ruħha bħala rimedju effettiv ħafna u li ma jagħmilx ħsara.

Żerriegħa tal-ġirasol bi viburnum

Pasta ta 'viburnum frisk u żerriegħa tal-qargħa ħamra tgħin biex tbaxxi l-kolesterol, issaħħaħ il-forzi immuni, iżżid it-ton tal-ġisem, u ttejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda. Biex tipprepara taħlita b'saħħitha, itħan mitejn gramma ta 'berries permezz ta' passatur, u b'hekk neħħi ż-żrieragħ. Żid l-istess ammont ta 'żerriegħa tal-qargħa ħamra li huma mqaxxra u mitħuna f'ħin tal-laħam mal-massa lesta.

Tinsisti l-pejst li jirriżulta f’post kiesaħ għal diversi sigħat. Ikollok bżonn tieħu l-mediċina kuljum bl-ammont ta ’kuċċarina waħda. Dan għandu jsir ftit qabel l-ikliet prinċipali. It-tul tal-kura huwa ta 'xahar. Jekk meħtieġ, tista 'tirrepeti fi żmien tnejn sa tliet ġimgħat.

Kura tal-Għasel

Qara għall-kolesterol hija utli u friska. Sabiex tissaħħaħ u titnaddaf is-sistema vaskulari ta 'plakki tal-kolesterol, huwa rrakkomandat li tuża insalata ġentili ta' ħaxix xemxi imħawwar ma 'għasel tan-naħal naturali kuljum għal xahar. Biex tipprepara dan id-dixx b'saħħtu, grader żewġ imgħaref ta 'polpa fuq graer multa u żid l-istess ammont ta' prodotti tan-naħal mal-massa li tirriżulta.

Huwa rakkomandabbli li tiekol insalata fuq stonku vojt, għoxrin sa tletin minuta qabel ikla ta 'filgħodu. Tiekolx u tixrob l-ilma qabel l-użu. Huwa rakkomandabbli li tkompli t-trattament għal xahar. Huwa importanti li wieħed jiftakar l-iktar ħaġa importanti - il-qargħa ħamra tnaqqas il-kolesterol b'mod effettiv biss jekk ikel li jagħmel il-ħsara b'ħafna xaħmijiet saturati mill-annimali jiġu esklużi mid-dieta.

Cocktail li jnaddaf

Il-cocktail, li l-komponent ewlieni tiegħu huwa l-qargħa ħamra, inaqqas il-kolesterol, itejjeb il-funzjoni tal-fwied u jistimula l-ħruġ tal-bili. Biex tagħmel xorb b'saħħtu ser ikollok bżonn:

• Żewġ imgħaref ta 'polpa tal-ħaxix friska.
• A tablespoon ta 'meraq tal-lumi naturali.
• A tablespoon ta 'l-għasel.
• Tazza ilma minerali għadu.

Itħan il-qara bil-blender jew tħawwir tal-laħam, żid il-komponenti li fadal, ħawwad sewwa. Ikollok bżonn tixrob xarba li tbaxxi l-kolesterol qabel l-ewwel ikla, waqt li l-kolazzjon għandu jkun ħafif u nutrittiv.

Porridge tal-qargħa ħamra

Porridge tal-qargħa ħamra huwa ugwalment utli għat-tnaqqis tal-kolesterol, għat-tindif u għat-tisħiħ tal-bastimenti, biex itejjeb il-funzjonament tas-sistema diġestiva. Biex tipprepara dan il-platt Delicious, għandek bżonn tnaqqas f'biċċiet żgħar mitejn gramma ta 'polpa, ħallat ma' tliet imgħaref ta 'qamħ saraċin, ħafur jew ross, żid ilma, għalli sakemm imsajjar.

Biex ittejjeb it-togħma tal-platt lest, tista 'żżid għasel naturali, ammont żgħir ta' melħ, ħwawar jew ħwawar. Għandek bżonn tiekol porridge kuljum għal xahar. Tiekol ikla b'saħħitha huwa rrakkomandat bħala kolazzjon. F'dan il-każ, għandek bżonn iċedu t-te u l-kafè, biex tixrob filgħodu għandek bżonn biss ilma nadif jew brodu ta 'ġenbejn tal-ward.

Soppa li tnaqqas

Il-konsum regolari ta 'soppa tal-ħaxix jgħin biex jiġi stabbilit metaboliżmu, jeħles minn liri żejda.

Biex tipprepara dan id-dixx bnin u fit-togħma, għandek tipprepara mitt gramma tal-komponenti li ġejjin:

Aqta 'l-ħxejjex f'biċċiet żgħar, żid ilma, għalli sakemm imsajjar. Ibbażat fuq ir-riċetta, tista 'tagħmel puree tas-soppa. Biex tagħmel dan, itħan id-dixx lest sakemm tkun bla xkiel. Huwa rrakkomandat li tiekol soppa mingħajr tħawwir u melħ, imma jekk meħtieġ, tista 'żżid dawn l-ingredjenti.

Ħobż tal-qargħa ħamra

Għal dawk li jixtiequ jżommu l-piż fil-firxa normali, għajnuna ta 'riċetta tal-ħobż tal-qargħa ħamra. Tista 'tuża dan il-prodott kuljum, iżda biex tevita l-akkumulazzjoni ta' piż żejjed tal-ġisem, għadu meħtieġ li tillimita l-ammont tagħha fid-dieta. Biex tagħmel il-ħobż, għandek tipprepara l-komponenti li ġejjin:

• Kuċċarina ta 'melħ.
• A tablespoon ta 'zokkor.
• Nofs tablespoon ta 'butir artab.
• Tazza ta 'dqiq u nofs.
• Ħames grammi ta 'ħmira niexfa.
• Mitt gramma ta 'polpa tal-qargħa ħamra.
• 80 millilitri ta 'ilma.

Qabel issajjar, trid itħan il-qargħa ħamra fi stat tal-purejiet, imbagħad ħallat l-ingredjenti disponibbli, għaġina l-għaġina ratba, ħalliha għal ftit ħin f'post sħun. Wara madwar tletin minuta, poġġi l-bażi tal-ħobż fil-forma u aħmi sakemm tkun lesta.

Qara hija ħaxix uniku, li fuq il-bażi tiegħu tista 'ssajjar ħafna mill-ewwel u t-tieni korsijiet varji, deżerti, xorb. Konsum regolari ta 'ħaxix solari jgħin biex jissatura l-ġisem b'vitamini, iżid ir-reżistenza tiegħu u jżomm il-vitalità. Meta tagħżel qargħa ħamra, huwa importanti li tiftakar li l-frott imkabbar fid-dar għandu l-akbar benefiċċju.

Kompożizzjoni, benefiċċji u dannu ta 'qargħa aħmar

Din il-ħaxix enormi hija maħżen ta 'vitamini u mikrominerali. Il-kompożizzjoni kwalitattiva u kwantitattiva tagħhom hija ħafna aktar wiesgħa milli fil-ħaxix l-ieħor. Il-frott huma oerhört rikki fl-elementi. Dawn il-ħaxix fihom sustanzi utli:

1. Kważi l-vitamini B kollha li għandhom effett pożittiv fuq l-istat tas-sistema nervuża, il-fwied, il-ġilda, ix-xagħar.
2. Vitamina A u karotene - huma ħafna drabi iktar milli fil-karrotti. Effett ta 'benefiċċju fuq il-viżjoni, responsabbli għat-tkabbir.
3. Il-Vitamina E hija tokoferol, u C hija antiossidant.
4. Vitamina T studjata ftit, karnitina, li tgħin biex iżżomm il-piż normali.
5. Il-Vitamina K, li tipprovdi koagulazzjoni normali fid-demm, tipprevjeni l-emorraġija fil-bastimenti.
6. Pettini u fibra, li jistimulaw id-diġestjoni. Huwa b'fibra u pektini li jxoltu l-plakki tal-kolesterol.
7. Iż-żejt li jinsab fiż-żrieragħ huwa rikk fl-aċidi mxaħħma (olejċi, steariċi, linoleiċi), effettivament inaqqsu l-kolesterol fid-demm.
8. Fitosteroli, li jiżguraw il-funzjonament normali tal-qalb.
9. Makro u mikroelementi: żingu, manjeżju, selenju, ħadid, ram, potassju, kobalt, sodju, jodju, fluworin.

Qara huwa rakkomandat għal mard tal-qalb, bħala kura għall-mard tal-fwied. Huwa meħtieġ għal tossikożi ta 'l-ewwel trimestru tat-tqala, għal helminthiases, għal mard tal-ġilda, akne u akne, bħala prevenzjoni tad-dijabete u stitikezza. Jintuża wkoll għal mard bħal ulċeri fl-istonku u gastrite. Fost il-proprjetajiet ta 'fejqan ta' dan il-prodott tissejjaħ ukoll it-trażżin tal-proċess ta 'mutazzjoni taċ-ċelluli.

Il-qara verament tbaxxi l-kolesterol? Bla dubju! Il-proċess tas-sintetizzazzjoni u l-eliminazzjoni tal-kolesterol jirregola l-vitamina Ċ, li hija preżenti fi kwantitajiet suffiċjenti fil-ħaxix. Il-Vitamina PP u B3 tkissru l-plakki tal-kolesterol, u l-manjeżju, il-kobalt u l-jodju jikkontrollaw il-livelli ta 'lipidi ta' densità baxxa. Ammont kbir ta 'pektin u fibra jiffaċilita l-proċess ta' assorbiment ta 'xaħmijiet mill-ikel.

Il-kumpanji frekwenti ta 'aterosklerożi huma pressjoni għolja u patoloġija kardijaka. Il-potassju u r-ram, li huwa abbundanti f'dan il-prodott, itaffu l-edema, jirregolaw il-funzjonament tal-muskolu tal-qalb, idgħajfu r-reżistenza tal-vini u jikkontribwixxu għat-tneħħija ta 'manifestazzjonijiet ipertensivi.

Ir-ram, flimkien ma 'vitamina E, għandu proprjetajiet anti-ossidanti. Il-fitosteroli huma mezz naturali mill-isbaħ għall-prevenzjoni tal-aterosklerożi. Huwa ppruvat li l-konsum ta 'kuljum ta' 100 gramma ta 'polpa għal 30 ġurnata jista' jġib il-kolesterol għan-normal.

Għalhekk, din il-vitamina bomba tnaqqas b'mod effettiv il-kolesterol, tipprevjeni l-aterosklerożi, tneħħi t-tossini, telimina l-edema u l-elmi, u hija wkoll sors ta 'triptofan - il-bażi ta' "l-ormon tal-kuntentizza".

Minkejja l-bosta konversazzjonijiet li l-qargħa ħamra hija tajba għall-kolesterol għoli, għad hemm ċerti twissijiet biex tiekol il-ħaxix favorit tiegħek. Bħal kull prodott, żerriegħa tal-qara mqaxxra u polpa għandhom jintużaw b'mod moderat.Qara tista 'tkun ta' ħsara jekk:

• kolika,
• gastrite b'aċidità baxxa,
• żbilanċ aċidu-bażi
• ammont miżjud ta 'zokkor fid-demm, jekk jiġi kkunsmat fil-forma mhux ipproċessata tiegħu, mingħajr trattament tas-sħana.

L-aċidi li jinsabu fiż-żrieragħ tal-qargħa ħamra huma wkoll perikolużi għall-enamel tas-snien.

Metodu ta 'applikazzjoni

Għal skopijiet terapewtiċi, huwa rrakkomandat li sempliċement tiekol platti biż-żieda ta 'polpa u żejt. Jista 'jkun:

1. Deżerta tal-qargħa ħamra u għasel. Imqatta ’l-qargħa ħamra fil-forn u tiekol bl-għasel. Jekk int allerġiku għall-għasel, tista 'tibdilha b'ammont żgħir ta' zokkor. Prodott nej imħallat ma 'għasel jew zokkor jista' jintuża wkoll bħala deżerta.
2. Purè tal-ħaxix. Għalih, huwa rrakkomandat li tagħżel ħaxix ta 'varjetajiet mhux ħelwin u tużax melħ waqt it-tisjir. Biex tissaħħaħ it-togħma, tista 'żżid ammont żgħir ta' tewm jew ħwawar mqatta '.
3. Porridge. Iċ-ċereali tal-qargħa ħamra huma fit-togħma ħafna, u jistgħu jiġu ppreparati kemm fl-ilma kif ukoll fil-ħalib. Mgħolli u mqatta 'bil-furketta, il-polpa hija miżjuda mal-groats imsajra sakemm tkun kważi lesta u d-dixx li jirriżulta jitħalla ttektek għal 3 sa 5 minuti. Il-proporzjonijiet tal-prodotti jittieħdu għat-togħma. Tista 'żżid ammont żgħir ta' qargħa mgħollija mar-riċetta favorita tiegħek tal-porridge.
4. Casseroles. Tista 'tagħmel casserole tal-baqta tal-qargħa ħamra jew tuża l-prodott flimkien ma' laħam, patata u ħaxix ieħor.
5. Ħami Fi kwalunkwe ktieb tat-tisjir tista 'ssib ħafna riċetti għal pancakes tal-qargħa ħamra, cookies jew muffins. Dawn il-pasti mhumiex biss utli, iżda għandhom ukoll togħma kbira. Plus miżjud huwa li d-deżerti tad-dqiq tal-qargħa ħamra fihom inqas kaloriji u jnaqqsu r-riskju ta 'l-obeżità.

Id-dħul fil-menu tal-platti msemmija hawn fuq ikun biżżejjed biex jipprovdi effett terapewtiku. Grupp ta 'nies li huma żgur li l-ikel ma jistax ikun mediċina jista' jirrakkomanda diversi riċetti għat-trattament:

• tiekol 2 sa 3 imgħaref ta 'polpa prima jew diversi flieli żgħar ta' ħaxix qabel l-ikel;
• ixrob terz ta ’tazza meraq ftit qabel l-ikel.

Meta tkun qed titwettaq din it-terapija tal-qargħa ħamra, wieħed għandu jiftakar li t-trattament bi prodott mhux maħdum għal mard ta 'l-istonku u l-imsaren għandu jitwettaq b'kawtela: il-polpa prima tista' tikkawża aggravar tal-patoloġija.

Tista 'tipprova rimedju għat-trattament bil-viburnum u l-għasel. Xi sorsi jirrakkomandaw żerriegħa mqaxxra għal din ir-riċetta, filwaqt li oħrajn jirrakkomandaw li tuża laħam nej. Iż-żewġ formulazzjonijiet huma daqstant utli. Huwa rakkomandat li tieħu:

• 100 g ta 'polpa jew żerriegħa mqaxxra,
• 200 g ta 'berries maħkuk ta' viburnum,
• 2 imgħaref ta 'għasel.

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u poġġih f’kontenitur magħluq f’tazza, tinsisti għal 24 siegħa fil-friġġ, u mbagħad tiekol kuljum kuċċarina fuq stonku vojt filgħodu. Ta 'min jiftakar li l-viburnum inaqqas il-pressjoni tad-demm, u l-mediċina li tirriżulta għandha tintuża b'kawtela b'tendenza għal pressjoni baxxa.

Żieda regolari ta 'platti tal-qargħa ħamra mal-menu tgħin biex tbaxxi l-kolesterol u ttejjeb il-benesseri ġenerali. Iżda, minkejja l-proprjetajiet fejqan tal-ħaxix, wieħed għandu jiftakar li n-nutrizzjoni biss ma tistax teħles mill-metaboliżmu tal-kolesterol u ma tistax tirrifjuta li tieħu mediċini preskritti mit-tabib tiegħek.

Riċetti għall-qargħa ħamra biex inaqqsu l-kolesterol

Qara tbaxxi l-kolesterol biss meta tkun prima

Użu regolari tal-prodott jgħin biex jelimina t-tossini li jagħmlu l-ħsara mill-ġisem. Biex tiffranka ħafna vitamini u minerali kemm jista 'jkun, għandek bżonn issajjar qara għall-kolesterol skond ir-riċetti.

1. Żerriegħa tal-qargħa ħamra bil-viburnum b'kolesterol għoli. Għat-tisjir, għandek bżonn 200 g ta 'berries tal-viburnum, maħkuk permezz ta' passatur jew imfarrak fil-blender. Imbagħad, billi tuża garża, għandek bżonn estratt meraq mill-massa. 200 g żerriegħa tal-qargħa ħamra biex titqaxxar u tnaqqas. Ħallat il-meraq tal-viburnum, iż-żerriegħa tal-qargħa mgħaffeġ u tablespoon ta 'għasel naturali fi skutella tal-ħġieġ, ħawwad sewwa. Ħu 10 g kuljum. It-tul ta 'l-ammissjoni mhux aktar minn xahar.
2. Qara bil-għasel. Aħħar 70 g tal-parti ratba tal-qargħa ħamra permezz ta ’passatur jew graer multa. Ħallat ma '10 g ta' għasel naturali u ħawwad. Ħu 1 tablespoon 1 darba kuljum għal mhux aktar minn xahar.
3. Qargħa friska. 150 g ta 'qargħa mqaxxra għandhom ikunu mqatta' blender. B'għażla, żid ftit flieli ta 'lanġas jew tuffieħ. Ġib it-taħlita li tirriżulta bl-ilma għal 300 ml. jikkunsmaw 1 darba fil-ġimgħa.

Il-prodott jitlef il-proprjetajiet utli tiegħu wara trattament bis-sħana, u għalhekk huwa rrakkomandat li ssajjar biss f'forma prima. Biex issalva l-qargħa ħamra, tista 'tiffriżaha, filwaqt li l-kompożizzjoni hija kważi l-istess.

Konklużjoni

Ir-riċetti tal-qargħa tal-kolesterol huma faċli biex jirriproduċu waħedhom id-dar. Ta 'min jikkunsidra l-lista ta' kontra-indikazzjonijiet u ma tużax il-prodott jekk jeżisti. Jekk il-pazjent m'għandu l-ebda ostakolu għall-kura tal-kolesterol bil-qargħa ħamra, allura l-użu regolari tal-prodott jgħin biex tnaddaf il-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara.

Żerriegħa tal-qargħa ħamra bil-viburnum b'kolesterol għoli

200 gramma ta 'viburnum għandhom jingħorok fuq passatur biex tagħmel meraq mimli, żerriegħa mqatta' tal-qargħa ħamra fil-blender, għaqqad viburnum u żrieragħ, żid għasel, preferibbilment il-qamħ saraċin.

Taħlita bħal din għandha tinħażen fil-friġġ, tieħu 1 kuċċarina kuljum għal xahar, preferibbilment qabel l-ikel.

Qargħa friska

Aqta 'l-ħaxix f'biċċiet, tista' żżid karrotti jew tuffieħ, aqta 'blender, ħallat il-patata mgħaffġa bl-ilma. Tista 'staġun ma' ħwawar tal-ħelu għat-togħma. Il-smoothie tal-qargħa ħamra għandu jinxtorob fuq stonku vojt. Taħżinx xorb bħal dan fil-friġġ.

Ikel b'ħafna fibri jista 'jbaxxi l-kolesterol. Qara hija disponibbli s-sena kollha, tista 'tinħasad għal użu fil-futur. Hija maħżuna sewwa kollha, il-frott maqtugħ jista 'jiġi ffriżat, minn dan mhux se jitlef il-proprjetajiet ta' fejqan tiegħu. Minn qara mgħollija tista 'ssajjar ħafna platti b'saħħithom.