Ricetti tal-qarrejja taghna

Smoothies huma ħaġa utli ħafna u konvenjenti. Għaliex komdu? L-ewwel, huwa jsajjar malajr oerhört. It-tieni nett, smoothies jistgħu jservu bħala kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar jew pranzu. Imma l-ħaġa ewlenija hija li huwa ħafna fit-togħma, speċjalment jekk issajjar smoothie skont din ir-riċetta.

Ħin tat-tisjir: 5 minuti

Poġġi l-ingredjenti kollha fi skutella tal-blender. Itħan sakemm tinkiseb massa omoġenja u likwida. Smoothie b'saħħtu u Delicious huwa lest! Ixrobha immedjatament wara l-preparazzjoni.

Ritratt minn Taste of Home

Biex tikseb l-aqwa artikli, abbona għall-paġni ta 'Alimero fuq Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook u Pinterest!

Ingredjenti (3 porzjonijiet)

• 1 karrotta kbira
• 0.5 kuċċarina qoxra tal-larinġ maħkuk fin ħafna
• 240 ml ta 'meraq tal-larinġ (biss mbuttat frisk, mhux fil-maħżen)

Ħakk il-karrotti, ħawwad kollox fi blender u żid kubi tas-silġ.

Karatteristiċi tat-tisjir

Anki speċjalista kulinari mingħajr esperjenza jista 'jagħmel smoothies mill-karrotti, imma jafu xi sigrieti jgħinu biex ikollok cocktail aktar Delicious u b'saħħtu.

• L-smoothdies jistgħu jsiru minn karrotti mgħollija u nej. L-aħħar għażla hija preferibbli.
• Il-karrotti jmorru tajjeb kemm bil-ħaxix kif ukoll bil-frott. Uża din il-proprjetà biex tarrikkixxi l-cocktail bi togħma ġdida u tissupplimentaha b'porzjon ġust ta 'dawk il-vitamini, li mhumiex wisq fil-karrotti nfushom.
• Il-karrotti nej għandhom struttura densa. Biex itħanha b'konsistenza tal-offerta u ma tinqatax il-blender, aqta 'f'biċċiet żgħar u itħan f'porzjonijiet żgħar.
• Swiċċ tal-karrotta jgħinek titlef il-piż jekk tibdilhom b'waħda mill-ikliet jew ikla ħafifa.
• Biex tkun assigurata li porzjon wieħed tal-cocktail ikun biżżejjed għas-saturazzjoni, huwa rrakkomandat li ma tixrobx, iżda li tiekol mgħaref żgħar.
• Iżżidx iz-zokkor, il-ġelat jew ingredjenti oħra ta ’kaloriji għoljin max-xorb jekk trid li tkun kemm jista’ jkun utli u ma thedded l-armonija tiegħek. Il-melħ m'għandux ukoll post f'xi cocktail, peress li jżomm il-fluwidu fil-ġisem. Biex ittejjeb it-togħma ta 'smoothies, tista' tuża għasel, frott ħelu, ħwawar, inklużi dawk li jikkontribwixxu għall-ħruq ta 'xaħmijiet.

Meta tkun taf ir-regoli biex tagħmel smoothie għall-karrotti, tista 'tagħmel mhux biss xarba fit-togħma, iżda wkoll xarba b'saħħitha skont kwalunkwe mir-riċetti li tixtieq.

Swiċċ tal-karrotta bil-ħwawar u l-ananas

• karrotti - 100 g
• polpa tal-ananas - 100 g,
• tursin frisk, ħabaq, cilantro - 100 g,
• Meraq tal-lumi - 20 ml.

• Qaxxar u aqta 'l-karrotti f'kubi żgħar. Poġġi ġo skutella tal-blender u l-maxx.
• Issepara l-laħam tal-ananas mill-qoxra, kun żgur li ma hemmx specks tal-ġilda. Aqta 'f'kubi żgħar.
• Aħsel, brush-ħodor mill-ilma. Aqta 'b'mod fin b'sikkina.
• Żid ħodor u ananas mal-karrotti.
• Itħan l-ingredjenti.
• Ferra fil-meraq tal-lumi. Whisk.

Il-smoothie għal din ir-riċetta hija ħoxna, tissodisfa l-ġuħ ukoll. Kontenut ta 'fibra sinifikanti jħalli tħossok sħiħ għal żmien twil u jgħin biex jitnaddaf l-imsaren. L-ananas jikkontribwixxu għall-ħruq tax-xaħam. Il-ħaġa ewlenija mhix li tuża frott fil-laned, u huwa aħjar li għafas il-meraq mill-lumi immedjatament qabel ma tagħmel il-cocktail. Il-smoothie se jkollu togħma pjaċevoli, dan il-cocktail jgħin biex jagħmel il-proċess ta 'telf ta' piż komdu tiegħek. Jekk trid tikseb konsistenza aktar fluwida, smoothies jistgħu jiġu dilwiti bl-ilma minerali mingħajr gass u jerġgħu jegħlbu.

Smoothie tal-Zunnarija ma 'tuffieħ u basile

• karrotti - 100 g
• tuffieħ aħdar - 0.2 kg
• tuffieħ ħelu - 0.2 kg
• Ħabaq frisk - 20 g
• trab tal-ġinġer - għafsa,
• silġ imfarrak (mhux obbligatorju) - għat-togħma.

• Qaxxar it-tuffieħ, aqta ’l-kaxex taż-żerriegħa minnhom. Aqta 'l-polpa tat-tuffieħ f'kubi żgħar.
• Ferraħ u aqta ’l-karrotti f’biċċiet żgħar.
• Poġġi l-karrotti fi skutella tal-blender u aqta ’.
• Żid it-tuffieħ u dawwar l-apparat mill-ġdid.
• Meta l-kontenut tal-blender tal-iskutella jikseb konsistenza bla xkiel, żid weraq tal-ħabaq u ġinġer. Ħabbat sabiex il-massa terġa 'ssir omoġenja.
• Ferra silġ imfarrak, whisk ħafif u ferra 'nuċċalijiet.

Smoothies magħmula skond din ir-riċetta huma iġjeniċi u jsaħħu l-immunità. Jekk tixrobha kuljum, l-anemija ma theddedx, peress li t-tuffieħ li tagħmel parti minnha hija rikka fil-ħadid.

Smoothie tal-Zunnarija bil-meraq tal-larinġ

• karrotti - 100 g
• banana - 100 g
• tuffieħ - 0.2 kg
• oranġjo - 0.2 kg
• weraq taz-zekka - 10 g,
• trab tal-ġinġer - għafsa.

• Tqaxxar il-karrotti, aqta 'f'kubi, imbagħad aqta' l-blender.
• Qaxxar tuffieħ, aqta ’ż-żerriegħa biż-żerriegħa. Aqta 'flieli u ibgħatha lill-purejiet tal-karrotta.
• Poġġi weraq taz-zekka hemmhekk, u jħallu 2-3 biex iżejnu l-cocktail.
• Qaxxar il-banana. Aqta 'l-polpa f'ċirku u ibgħatha għall-bqija tal-ingredjenti.
• Meta tixgħel l-apparat, dawwar il-prodotti f'massa omoġenja.
• Aħsel il-larinġ, aqta 'nofs u għafas il-meraq minnha. Biex tagħmel dan, huwa aħjar li tuża unità speċjali biex takkwista meraq minn frott taċ-ċitru, peress li tippermettilek tagħfas likwidu aktar siewi mill-frott.
• Ferra l-meraq bil-karrotta u l-purejiet tal-frott. Żid il-ġinġer. Whisk.

Fil-qiegħ tal-ħġiġiet li tkun qed timla b'dan il-cocktail, huwa rrakkomandat li tpoġġi ftit kubi tas-silġ, speċjalment jekk isservi fi temp sħun. Dan il-smoothie għandu kulur oranġjo ottimist, energize, uplifting. L-alleanza ta 'vitamini A u C, li huma rikki fl-ingredjenti bażiċi, tgħin biex tissaħħaħ l-immunità.

Smoothie tal-Frott tal-Karrotta

• karrotti - 150 g
• ħawħ - 0.2 kg
• tuffieħ - 0.2 kg
• meraq tal-frott (preferibbilment ħawħ jew tuffieħ) - 0.25 l,
• għerq tal-ġinġer - 10 g,
• trab tal-kannella - għafsa.

• Qaxxar il-karrotti, aqta 'l-fin. Poġġi l-kubi tal-karrotti fil-vażett tal-blender. Ixgħel l-apparat u ħawwadhom.
• Aħsel u imsaħ il-ħawħ bis-srievet.
• Aqta 'min-nofs, neħħi l-ġebla.
• Aqta 'l-polpa f'biċċiet, ibgħathom għall-karrotti.
• Neħħi l-qoxra mit-tuffieħ, aqta ’l-qalba minnha. Aqta 'l-polpa tat-tuffieħ f'biċċiet żgħar ta' forma arbitrarja.
• Poġġi fi skutella tal-blender għal ingredjenti oħra u itħan għal stat purjat.
• Aħħar l-għerq tal-ġinġer, żid mal-frott u l-karrotti. Ferra 'meraq tal-frott, whisk flimkien.

Il-cocktail jidher li huwa pjuttost ħelu minħabba l-kontenut tal-ħawħ u l-meraq tal-frott, imma jekk għandek ix-xewqa li tagħmilha aktar delizzjuża, fi stadju ta 'preparazzjoni żid kuċċarina ta' għasel imdewweb fi stat likwidu.

Smoothie tal-Zunnarija bil-Pitravi u Karfus

• karrotti - 150 g
• pitravi - 150 g
• karfus - 50 g.

• Aħsel iz-zokk tal-karfus, neħħi l-fibri iebsin, aqta '.
• Qaxxar il-karrotti, maqtugħin f'biċċiet żgħar.
• Agħmel l-istess mal-pitravi.
• Itħan il-ħaxix separatament fi blender, u mbagħad għaqqad u taħbit.

Biex tikseb konsistenza aktar likwida, tista 'żżid meraq tat-tuffieħ fil-cocktail. Il-ħwawar jgħinu biex itejbu t-togħma. Smoothies ippreparati skond din ir-riċetta jgħinu biex jitnaddaf il-ġisem ta 'tossini u jitilfu l-piż.

Dak li hu utli l-smoothie tal-karrotta

Din ix-xarba tissostitwixxi faċilment il-kolazzjon, il-pranzu jew l-ikla ta 'nofsinhar, minħabba li tagħti sensazzjoni ta' xaba 'u spinta ta' enerġija għal diversi sigħat. U dan kollu grazzi għal sett ta ’proprjetajiet utli, jiġifieri:

• Tisħiħ vaskulari. Il-preżenza ta 'karotên, żingu, ħadid, manjeżju u kalċju tgħin biex tissaħħaħ il-vista u l-vini tad-demm.
• Preservazzjoni tas-Sbuħija. A u E, imsejħa vitamini tas-sbuħija, iħaffu r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli tal-ġilda, nifs ġdid lill-ġilda, u jappoġġjaw is-saħħa tal-pjanċi tad-dwiefer u tax-xagħar.

Inkluż il-karrotti fid-dieta ta 'kuljum, in-nisa jibqgħu żgħar u b'saħħithom itwal.

• Titjib tal-funzjoni tal-musrana. Ladarba fl-imsaren, il-fibri tal-karrotti jtejbu l-motilità tagħha u jippromwovu t-tbattil f'waqtu, u jevitaw stitikezza.

Fl-istess ħin, il-karrotti jwaqqfu t-tkabbir tat-tumuri tal-kanċer, iġedded il-fwied u l-kliewi, jipprevjeni attakki tal-qalb u puplesiji, inaqqas il-pressjoni tad-demm, eċċ.

Nissuġġerixxi li tuża diversi riċetti għal smoothie għall-karrotta biex issajjar it yourself.

Smoothie tal-Oranġjo tal-Karrotta

L-ingredjenti

• Medja tal-karrotta - 1 biċċa.,
• Oranġjo
• Għasel - 1 tsp.

Taħlita zunnarija għat-tisjir

Biex tagħmel cocktail bil-karrotti, nagħmlu dan:

• Naddaf il-larinġ mill-ġilda, u l-flieli - minn films u achenes.
• Aqta 'l-karrotti maħsula f'kubi.
• Ħabbat l-ingredjenti bil-blender f’massa omoġenja.

Nieklu t-taħlita għall-kolazzjon jew qabel l-ikliet biex iħaffu l-proċess diġestiv u mhux nieklu wisq. L-smoothdies skond din ir-riċetta huma partikolarment utli għal nisa tqal li għandhom bżonn ħafna aċidu foliku, kif ukoll defiċjenza ta 'vitamina u anemija.

Dieta smoothie tal-karrozza u karfus

Komponenti

• Medja tal-karrotta - waħda,
• Karfus - 1 petiole.

Kif tagħmel taħlita ma 'karfus

Biex tipprepara dan il-cocktail b'saħħtu, aqta 'l-ħaxix, ħallat ma' blender għal massa omoġenja u sservi.

Fibra tal-karfus u l-karrotti jqawwu l-proċess diġestiv u l-iskart, il-meraq ineħħi sustanzi tossiċi mill-kliewi u l-fwied u jtawwal iż-żgħażagħ.

Smoothie tal-Zunnarija bit-tadam

L-ingredjenti

• Medja tal-karrotta - 1 biċċa.,
• Tadam - 3 pcs.,
• Flieli tat-Tewm - 2 pcs.
• Żerriegħa taż-żagħfran u tal-ħlewwa - 0.5 tsp kull wieħed.

Kif tagħmel cocktail bit-tadam u l-karrotti

Biex nippreparaw dan il-cocktail, nagħmlu dan:

• Aqta 'l-karrotta maħsula f'biċċiet.
• Neħħi l-ġilda mill-qronfol tat-tewm u t-tadam, u aqta '.
• Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u użaha.

Frott magħmul mill-karrotti bil-ħwawar u t-tewm mhux biss jissatura, iżda jipproteġi wkoll minn diversi mard, speċjalment irjiħat.

Swiċċ tal-ħaxix bil-karrotti u l-pitravi

Komponenti

• Medja tal-karrotta - waħda,
• Pitravi żgħar - waħda,
• Karfus - 1 petjole (tista 'mingħajrha).

Kif tagħmel cocktail tal-karrotta

Biex tipprepara karrotta b'saħħitha u cocktail tal-pitravi, ipproċedi kif ġej:

• Naddaf il-pitravi u l-karrotti mill-ġilda u maqtugħin f'biċċiet.
• Aqta 'z-zokk tal-karfus fi flieli.
• Ħallat il-ħxejjex ma 'blender f'passa omoġenja, u żżid ftit ilma jekk meħtieġ.

Flimkien mal-karrotti, il-meraq tal-pitravi u l-fibri jtejbu d-diġestjoni u l-assorbiment ta 'nutrijenti, iżidu l-emoglobina u jsaħħu l-ħitan tal-vini tad-demm, u jeliminaw il-rosacea.