Prevenzjoni tad-Dijabete Metodi

Skond il-WHO, in-numru ta 'nies bid-dijabete huwa qrib it-300 miljun. Dan huwa madwar 6% tal-popolazzjoni, li tinkludi kategoriji ta' età ta '20-79 sena. Skond it-tbassir kurrenti, f'għaxar snin in-numru ta 'każijiet f'pajjiżna jista' jilħaq madwar 10 miljuni. F'dan ir-rigward, il-prevenzjoni tad-dijabete mellitus hija rilevanti, nota li hija deskritta fl-artikolu.

X’inhu l-periklu tad-dijabete

Id-dijabete tirreferi għal mard li huwa mimli kumplikazzjonijiet. Dawn jinkludu:

• Mard tal-qalb.
• Ħsara lill-arterji u bastimenti żgħar li jinsabu fil-periferija, inkluż fir-riġlejn.
• Tnaqqis fil-kapaċitajiet viżwali.
• Telf ta 'sensittività, bugħawwieġ, uġigħ fl-estremitajiet baxxi.
• Proteina fl-awrina, tfixkil tas-sistema tal-eskrezzjoni.
• Ulċeri tas-saqajn, il-proċess ta ’nekrożi assoċjat ma’ ħsara fil-vini tad-demm, fin-nervituri, fit-tessuti, fil-ġilda.
• Infezzjonijiet: pustulari u fungali.
• Koma tad-dijabete, ipogliċemija.

Xi drabi kumplikazzjonijiet bħal dawn iwasslu għall-mewt. Għalhekk, il-prevenzjoni tad-dijabete hija kwistjoni ta 'importanza fundamentali.

L - ewwel u t - tieni tip

Id-dijabete mellitus hija grupp ta ’mard li huwa kkaratterizzat mill-preżenza fid-demm ta’ ammont kbir ta ’zokkor, li jaqbeż b’mod sinifikanti n-norma permissibbli. Din l-anomalija hija assoċjata ma 'ormon imsejjaħ insulina, prodott mill-frixa, li għandu rwol importanti fil-metaboliżmu.

Kif tafu, il-karboidrat ewlieni fid-demm huwa l-glukosju, li jservi bħala s-sors ewlieni ta ’enerġija għall-ħajja tas-sistemi kollha tal-ġisem tal-bniedem. Huwa għall-ipproċessar tagħha li l-insulina hija meħtieġa.

Id-dijabete hija maqsuma f'żewġ varjetajiet. Għal din ir-raġuni, il-prevenzjoni tad-dijabete tvarja wkoll. Dan se jkun diskuss fid-dettall hawn taħt.

• L-ewwel tip - ikkaratterizzat minn nuqqas ta 'produzzjoni ta' l-ormon insulina,
• It-2 tip - isseħħ b'ammont suffiċjenti, iżda b'interazzjoni fqira maċ-ċelloli.

Bħala riżultat ta 'dan, il-glukosju huwa maħżun fid-demm, u mhux kapaċi jippenetra fiċ-ċelloli, u persuna tiġi mċaħħda mill- "fjuwil" vitali għalih.

Dijabete mellitus. Ir-raġunijiet. Prevenzjoni

Fost il-kawżi ta 'din il-marda insidjuża, erbgħa jistgħu jiġu distinti.

1. L-iktar kawża komuni hija l-eredità. Fil-każ ta 'mard ta' wieħed mill-qraba, il-probabbiltà li jkollok dijabete hija pjuttost għolja. Jekk dan huwa l-ewwel tip, allura madwar 5% tan-nies jirtuha fuq in-naħa materna, madwar 10% fuq in-naħa tal-missier. Meta kemm omm kif ukoll missier jimirdu, is-sitwazzjoni tiggrava ħafna, u r-riskju ta 'mard jaqbeż għal 70%. Fil-każ tat-tieni tip, tiġi osservata sitwazzjoni saħansitra iktar serja. Minn wieħed mill-ġenituri, 80% jimrad, u minn tnejn, kollox huwa kważi inevitabbli.
2. Fattur ta 'riskju kbir biex wieħed jasal għat-tieni tip huwa l-obeżità. Meta jkun hemm piż żejjed u ammont kbir ta 'xaħam, il-ġisem jirreaġixxi ħażin għall-insulina, u dan jikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-marda. Devjazzjonijiet fid-dieta jistgħu wkoll ikunu attribwiti għal dan, għalhekk, li taderixxi mad-dieta hija ta 'importanza kbira għall-prevenzjoni tad-dijabete.
3. Kundizzjonijiet stressanti li jerġgħu jseħħu spiss jistgħu jikkawżaw il-marda, li, bħala regola, mhux faċli għal kulħadd biex tevitaha. Fl-isfond tal-eċitazzjoni tas-sistema nervuża, is-sustanzi li jikkontribwixxu għall-bidu tad-dijabete jibdew joħorġu fid-demm.
4. Il-kawża tista 'tkun ukoll numru ta' mard, bħalma huma l-awtoimmuni (meta ċ-ċelloli immuni jattakkaw il-ġisem tagħhom), pressjoni tad-demm għolja, iskemija, aterosklerożi, u xi oħrajn.

Fuq il-bażi tal-għarfien tal-kawżi tal-marda, huwa possibbli li tiġi ddeterminata l-prevenzjoni tagħha. Ikkunsidra l-metodi bażiċi.

Il-metodi ewlenin ta ’prevenzjoni

Minħabba l-fatt li d-dijabete hija marda li ma tistax tfejjaq, huwa importanti li tieħu saħħtek taħt il-kontroll personali tiegħek u tesplora l-possibiltajiet tal-prevenzjoni tal-marda.

Illum, it-tobba jirrakkomandaw diversi metodi għall-prevenzjoni tad-dijabete, li jinkludu:

• Prevenzjoni medika tad-dijabete.
• Iddorri lilek innifsek għal stil ta 'ħajja b'saħħtu.
• Konformità ma 'dieta bilanċjata li tinkludi ikel li l-indiċi glikemiku tiegħu huwa taħt il-valur ta' 50 unità.
• Edukazzjoni ta 'reżistenza għal sitwazzjonijiet stressanti.

Sintomi tal-marda

Il-prevenzjoni tad-dijabete għandha x'taqsam l-aktar mat-tieni tip, billi l-ewwel hija biss marda ereditarja, il-metodi ta 'prevenzjoni tagħha fl-età adulta mhumiex magħrufa mix-xjenza llum. Iżda hemm modi li jistgħu jgħinu biex jiġu evitati dawk il-kumplikazzjonijiet terribbli, li huma msemmija hawn fuq. Biex tagħmel dan, l-ewwelnett, trid titgħallem kemm jista 'jkun dwar is-sintomi tal-marda sabiex tibda t-trattament fil-ħin.

Dawn is-sintomi jinkludu:

• Żieda għatxana (tinxtorob minn 3 sa 5 litri kuljum).
• Żieda fl-awrina - lejl u nhar.
• Ħalq xott.
• Dgħjufija fil-muskoli u fir-riġlejn.
• Żieda fl-aptit.
• Naqqas il-fejqan tal-feriti.
• Id-dehra ta 'ħakk, speċjalment fin-nisa, fiż-żona ġenitali.
• Għeja u ngħas.
• Telf qawwi ta 'piż fl-ewwel tip u obeżità fit-tieni.

Prevenzjoni tad-Dijabete Tip 1

Fir-rigward tal-prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 1, il-karatteristiċi li ġejjin għandhom jiġu kkunsidrati. B'din il-marda, hemm nuqqas katastrofiku ta 'insulina, għalhekk l-injezzjonijiet ta' kuljum tagħha huma meħtieġa. Madwar 10% tal-pazjenti għandhom tip 1, bħala regola ġenerali, dawn huma nies taħt l-età ta '20. Kif imsemmi hawn fuq, iċ-ċelloli tal-frixa ma jnixxux biżżejjed insulina biex jipproċessaw il-glukosju fid-demm.

Agressuri esterni bħal infezzjoni jew trawma li jipprovokaw infjammazzjoni tat-tessut tal-frixa, li jwassal għall-mewt taċ-ċelloli korrispondenti, jistgħu jagħtu impetu għal din l-anomalija. Għalhekk, il-prevenzjoni primarja tad-dijabete hija kif ġej.

1. Preferenza għat-treddigħ. Skond l-istatistiċi disponibbli, id-dijabete hija ġeneralment affettwata minn dawk it-tfal li kienu mitmugħa mhux bis-sider, iżda bit-taħlitiet tal-ħalib. Il-proteina tal-ħalib tal-baqra li fihom jista 'jkollha effett negattiv fuq is-sekrezzjoni tal-frixa. Billi l-ħalib tal-omm isaħħaħ l-immunità tat-tfal, jipproteġi l-ġisem li għadu mhux immatur minn diversi infezzjonijiet.
2. Prevenzjoni ta 'infezzjonijiet b'medikazzjoni. Għal tfal f'riskju ta 'dijabete tat-tip 1, mard infettiv huwa ta' periklu kbir. Għalhekk, immunomodulaturi, bħal interferon u mediċini oħra preskritti mit-tabib, jintużaw bħala profilassi.

Prevenzjoni ta 'kumplikazzjonijiet fid-dijabete tat-tip 1

Wara li skoprejt dawn is-sintomi f'waqtu u ddawwar għand tabib, se jkun aktar faċli li tittratta l-marda, li tottimizza l-andament tagħha u tevita kumplikazzjonijiet.

Jekk huwa impossibbli li tiġi evitata d-dijabete mellitus li tappartjeni għall-ewwel tip, fl-età adulta, il-korp jgħin biex isostni l-ġisem:

• Kontroll tal-fatturi ta 'riskju mit-tobba.
• Monitoraġġ awtonomu tal-livell ta 'zokkor fid-demm, fuq bażi kontinwa.
• Żjarat lil speċjalisti biex jgħinu bil-manifestazzjonijiet tad-dijabete.
• Konformità mad-dieta ottima.
• Eżerċizzju li huwa regolari u moderat.
• Tieħu medikazzjoni preskritta minn tabib.

Prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 2

Dan it-tip ġeneralment jiżviluppa f'nies matul is-snin, l-iktar spiss huwa ddijanjostikat f'età ikbar. Fid-dijabetiċi tat-tip 2, id-defiċjenza fl-insulina hija relattiva, il-frixa tipprovdi insulina f'ammonti normali. Iżda ċerti riċetturi ċellulari jirreaġixxu ħażin għal dan, peress li mhumiex insensittivi. Minħabba dan, il-glukosju jinġabar fid-demm u ma jippenetrax fiċ-ċelloli tal-ġisem, bħala riżultat tal-indikatur tiegħu.

Ħafna drabi, kemm bħala kawża kif ukoll bħala sintomu tad-dijabete tat-tip 2, tidher l-obeżità. F'dan il-każ, l-iżvilupp tal-marda huwa bil-mod u mhux diffiċli ħafna. Jekk id-dijanjosi ssir fil-ħin, tista 'tieqaf mingħajr l-użu ta' mediċini. Il-prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 2 tgħin biex tnaqqas ir-riskju tal-marda.

Nutrizzjoni tajba

Huwa meħtieġ li tagħmel kull sforz biex tipprevjeni l-frixa minn tagħbija żejda, tnaqqas il-konsum ta 'ikel karboidrat. Sabiex tinżamm forma tajba, għandek bżonn tnaqqas in-numru ta 'kaloriji fil-ġisem kuljum. Għall-prevenzjoni b'suċċess tad-dijabete, huwa meħtieġ li jitnaqqas, u huwa aħjar li jitneħħew kompletament mill-menu karboidrati relatati ma 'diġestibbli.

Dan hu zokkor pur u prodotti li fihom jinstabu fi kwantitajiet kbar: ħobż abjad, cookies, kejkijiet, ħelu, ċikkulata tal-ħalib, ross, patata, ġamm, għasel, dati, żbib, għeneb, dulliegħ, bettieħ, vermiċelli u għaġin minn qamħ artab, semolina, meraq tal-frott mhux naturali. Biex tikkumpensa għan-nuqqas ta 'ħelu, tista' tuża ħlewwiet, li l-iktar preferut minnhom huwa l-stevioside.

Il-bażi tad-dieta għandhom jittieħdu prodotti li jinkludu karboidrati kumplessi u fibri veġetali oħxon fi kwantitajiet kbar. B'mod ġenerali, għandu jkun fih: karboidrati kumplessi - 60%, proteini - 20%, xaħmijiet - 20% (wieħed għandu jżomm f'moħħu li madwar 2/3 minnhom għandhom ikunu bbażati fuq il-pjanti).

Huwa rrakkomandat li tingħata preferenza lil għasafar b'ħafna xaħam (tiġieġ, dundjan), ħut b'kaloriji baxxi (pollock, merluzz, navaga, perċa tax-xmajjar, barbun, bream, lucca, marlozz), ħaxix, meraq mhux ħelu. Fl-istess ħin, huwa aħjar li tevita ikel xaħmi, dqiq, pikkanti, mielaħ, affumikat, moqli, tiekol prinċipalment mgħolli, stewed u moħmi.

Attività fiżika

L-eżerċizzju jgħin biex tagħmel il-prevenzjoni effettiva. Fl-ebda każ m'għandhom ikunu eċċessivi, iżda l-prerekwiżit tagħhom huwa r-regolarità. L-aħjar għażla hija l-klassijiet għal siegħa. Madankollu, mhux kulħadd jista ’jaffordjaha għal diversi raġunijiet. L-ammont minimu ta ’ħin għall-klassijiet huwa ta’ 30 minuta, li jista ’jkun iddedikat għal eżerċizzji fiżiċi, mixi fl-arja friska b’pass aċċellerat.

Il-moviment jgħin biex itejjeb il-metaboliżmu - il-proċess metaboliku fil-ġisem. Dan jippermettilek tkisser akkumulazzjonijiet żejda ta 'xaħam, tottimizza l-kompożizzjoni tad-demm u tnaqqas b'mod sinifikanti l-piż żejjed. It-tobba jirrakkomandaw ukoll li jagħmlu mixjiet twal, iċ-ċikliżmu, l-għawm jew iż-żfin, u sport ieħor mhux trawmatiku u bla saħħa.

Mediċini u evitar tal-istress

Dawk fir-riskju għandhom jieħdu ħsiebhom b’attenzjoni ta ’saħħithom permezz ta’ eżamijiet mediċi. Testijiet għal zokkor fid-demm, kolesterol, il-preżenza ta 'mard awtoimmuni u infettiv għandhom jittieħdu mill-inqas darba kull sitt xhur. Fl-istess ħin, speċjalisti mediċi jirrakkomandaw mediċini għall-prevenzjoni tad-dijabete, li huma meħtieġa għal kull persuna speċifika.

Fi kwalunkwe sitwazzjonijiet tal-ħajja, trid tipprova żżomm il-paċi tal-moħħ. Kontinwament taħt l-istress jista 'jkun kawża tad-dijabete, għalhekk għandek toqgħod attent u tipprova tevita tagħbija żejda emozzjonali. Biex tagħmel dan, huwa aħjar li ma tikkomunikax ma 'nies b'attitudni negattiva, li ma taqax f'sitwazzjonijiet estremi.

Xi drabi t-tobba jirrakkomandaw anki li jieqfu xogħol, li jwassal għal stress kostanti u spejjeż nervużi għoljin. F’dan il-każ, taħt l-ebda ċirkustanza m’għandu jittaffi l-istress billi tixrob l-alkoħol jew it-tipjip, huwa pprojbit strettament għal dawk li jridu jipproteġu lilhom infushom mid-dijabete.

Prevenzjoni tad-Dijabete: Memo

Id-dijabete mellitus hija ta 'żewġ tipi. Tip I - dipendenti mill-insulina, li fiha l-frixa ma tkunx kapaċi tipproduċi biżżejjed minn dan l-ormon. Il-kawża ewlenija tal-marda hija fattur ereditarju. It-Tip II huwa kkaratterizzat bl-insensittività tar-riċetturi ċellulari għall-insulina, li hija prodotta fi kwantitajiet suffiċjenti, bħala riżultat ta 'li l-glukosju ma jidħolx fiċ-ċelloli, iżda jakkumula fid-demm.

Abbażi tal-preżenza ta 'żewġ tipi ta' dijabete, il-prevenzjoni tagħhom se tkun differenti. Fl-ewwel każ, jista 'jitwettaq biss meta t-tifel ikun fil-bidu, fit-tieni persuna tkun tista' tieħu saħħtu taħt kontroll indipendenti.

Fil-prevenzjoni tad-dijabete tat-tip I, it-treddigħ, kif ukoll l-użu ta 'immunomodulaturi, li jnaqqsu r-riskju ta' mard infettiv, huma importanti ħafna.

Fit-tieni tip ta 'marda, li ħafna drabi hija kkawżata mill-obeżità, miżuri preventivi effettivi huma: iż-żamma ta' stil ta 'ħajja b'saħħtu, wara dieta baxxa ta' karboidrati u ta 'kaloriji baxxi, jiġu evitati sitwazzjonijiet stressanti u tieħu ħlewwiet fuq ir-rakkomandazzjoni ta' tabib.