RIKETI: Mini Zucchini Pizza > Dieta għad-dijabete

Aħna nkomplu nfittxu u nittestjaw riċetti Delicious, malajr u faċli għalik. Din id-darba - mini pizzas minn zucchini u tadam għal festa kbira jew eżatt bħal dan,)

Illum fuq Instagram, iltqajt stampa ta 'mini zucchini pizza, u immedjatament iddeċidejt li nittestja din l-għażla. Bħala riżultat, il-preparazzjoni ħadet ftit inqas minn 20 minuta, u l-pizza zucchini kienet fit-togħma ħafna! Allura qed naqsam magħkom l-għażla bażika li tista 'titħejja minn kull min jaf kif iżomm sikkina f'idejhom u kif il-forn jinxtegħel,)

Ingredjenti 1/2 zucchini, ħabaq frisk / niexef jew taħlita ta 'ħwawar Taljani, 2 tadam frisk, 2 imsiemer tat-tewm, 50 g ġobon Cheddar, żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar għat-togħma.

Tisjir. Indikajt in-numru ta 'ingredjenti bbażat fuq dak li ġara lili, iżda dan kollu jiddependi mid-daqs tal-ħaxix. Anki jekk tieħu wisq tadam, dawn jistgħu jittieklu, għax it-tadam misjur, fragranti u ħelu jmorru perfettament mingħajr ingredjenti addizzjonali.

Allura, aħsel u nixxef it-tadam, il-ħabaq u l-zucchini. Aqta 'l-zucchini f'ċirku ta' ħxuna ta '5-8 mm, iksi biż-żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar ftit u ibgħatha fil-forn jew grill għal litteralment 5-7 minuti kważi sakemm tkun lesta.

Filwaqt li l-zucchini huwa moħmi, aqta 't-tadam u l-ħabaq fin ħafna, ħawwadhom, żid ftit melħ u bżar, għafas it-tewm u żied litteralment 1 tablespoon ta' żejt taż-żebbuġa. Erġa 'ħawwad sewwa. Imbagħad ogħrok il-ġobon separatament.

Oħroġ zucchini kważi lesti, dawwar iċ-ċrieki ta 'taħt fuq, ixerred it-taħlita tat-tadam fuq nett u tkopriha b'ġobon maħkuk. Imbagħad erġa 'ibgħatha fil-forn għal litteralment 5 minuti, jiġifieri, sakemm il-ġobon idub. Għall-ewwel ħsibt li ħawwad ġobon maħkuk ma 'taħlita ta' tadam sabiex ikun iktar konvenjenti li tinfirex fuq zucchini, imma mbagħad iddeċidejt li ma nirriskjax u nipprova din l-għażla l-ħin li jmiss.

Jekk taħseb li l-ġobon ma jkunx tajjeb ħafna għas-saħħa, tista 'tissostitwiha b'ġobon cottage. Biss f'dan il-każ trid tpoġġiha mhux fuq it-tadam, iżda użaha bħala bażi, billi tpoġġi l-mili fuq nett.

Il-mili jista 'jkun ukoll differenti, kif, fil-prinċipju, il-bażi. Bażi - zucchini, brunġiel, zucchini. Mili - tadam bil-ħabaq, żebbuġ u ġobon, faqqiegħ bil-ġobon, bżar ħelu bit-tadam u kombinazzjonijiet oħra fit-togħma.

Ingredjenti għal 4 porzjonijiet jew - in-numru ta 'prodotti għas-porzjonijiet li għandek bżonn jiġi kkalkulat awtomatikament! ">

Total:

Piż tal-kompożizzjoni:	100 gr
Kontenut ta ’kaloriji kompożizzjoni:	111 kcal
Proteina:	6 gr
Zhirov:	10 gr
Karboidrati:	6 gr
B / W / W:	27 / 46 / 27
H 50 / C 0 / B 50

Ħin tat-tisjir: 40 min

Riċetta pass pass

1. Aqta 'l-zucchini f'ċrieki rqaq.

2. Xkupilja l-kikkra tal-zucchini bil-pejst tat-tadam u staġun bil-ħwawar.

3. Poġġi l-mugs tal-zucchini fuq folja tal-ħami. Poġġi ġobon maħkuk fuq kull wieħed minnhom. Qiegħed fuq flieli ta 'mini zalzett imqatta' (bħal zalzett tal-kaċċa). Ibgħat biex issajjar fil-microwave għal ħames minuti jew fil-forn.

L-ingredjenti

Għall-punti bażiċi

1 zucchini kbir
400 gramma ta 'tadam (1 bott),
madwar 150 gramma ta 'emmentaler maħkuk (jew ġobon simili).

Għall-mili

Ingredjenti għat-togħma tiegħek:

tadam żgħir bħal ċirasa
bżar qanpiena
salami
Flieli tad-dundjan
champignons
mozzarella
oregano
ħabaq
melħ u bżar
eċċ

L-ingredjenti huma kkalkulati, skont id-daqs tal-zucchini, fuq folja sħiħa tal-ħami.

Jieħu 20 minuta biex tipprepara. Il-ħin tal-ħami huwa ta '20 minuta oħra.

Valur ta 'l-enerġija

Il-kontenut ta ’kaloriji huwa kkalkulat għal kull 100 gramma tal-prodott lest.

Kcal	kj	Karboidrati	Xaħmijiet	L-iskojjattli
77	322	2.9 g	4.3 g	6.7 g

Tisjir

Ingredjenti għal mini pizza

Saħħan minn qabel il-forn għal 180 grad fil-mod tat-tisħin fuq / isfel.

Aħsel sew il-zucchini taħt ilma kiesaħ u neħħi iz-zokk. Aqta 'l-zucchini f'biċċiet ta' madwar 1 cm. Iktar ma jkun kbir il-zucchini tiegħek, iktar ikollok mini pizzas.

Il-zucchini tagħna kienu friski mill-bidwi u pjuttost kbar, kif tistgħu taraw fil-video u r-ritratti. B'dan id-daqs, ovvjament, se jkun hemm ħafna zucchini u tista 'tagħmel pan ieħor tal-pizzas.

Fil-pass li jmiss, ipprepara l-ingredjenti għall-mili. Aħsel il-ħaxix u aqta 'f'biċċiet żgħar. Jekk għażilt il-mozzarella, imbagħad aqta 'flieli jew biċċiet żgħar. Ipprepara l-ingredjenti l-oħra kollha.

Ingredjenti għal Topping

Tip. Sabiex it-tadam ma jagħtix wisq likwidu, għaddihom biss minn passatur fin. Jiddependi mill-marka, it-tadam b'daqqa tista 'tkun differenti: xi wħud għandhom ħafna misħun, filwaqt li oħrajn għandhom konsistenza aktar pjaċevoli.

Għatti l-folja tal-ħami bil-karta tal-ħami u ferrex il-zucchini. Fuq porzjon ta 'zucchini, poġġi madwar 1-2 imgħaref ta' tadam, skont id-daqs tal-bażi.

Poġġi fuq karta tal-ħami

Din hija l-bażi għal pizza, li fuqha tista 'żżid il-mili. Iktar ma tagħżel l-ingredjenti, iktar tkun varjata tista 'tagħmel mini pizzas. Staġun bil-melħ u bżar u ħwawar tal-għażla tiegħek jekk trid.

Imbagħad sprinkle b'emmentaler maħkuk jew ġobon ieħor u ibgħat il-ħaxix għall-forn.

Pizzas qabel ma tpoġġihom fil-forn

Aħmi mini pizzas madwar. 20 minuta sakemm il-ġobon idub.

Pass tat-tisjir

1) Aqta 'z-zalzett u t-tadam f'kubi żgħar, aqta' t-tewm u l-ħodor b'mod fin. 2) Ħallat l-ingredjenti, żid mayonnaise, bajd, bżar iswed, ħwawar u ħawwad. 3) Ħakk il-ġobon (imdewweb jew iebes) fuq grater fin.

4) Aħsel il-zucchini, aqta 'f'ċirku ta' 1.5 cm ħoxnin., Aqta 'bil-mod in-nofs b'sikkina u għaddas id-dqiq. li qabel kienet miżjuda kuċċarina ta 'melħ, aqli f'taġen imsaħħan minn qabel (żid zucchini)

5) Aqleb il-zucchini moqli u npoġġu l-mili ppreparat tagħna fin-nofs, mhux ħafna ġobon fuq nett, għatu b'għatu u fry sakemm il-ġobon jinħall fuq sħana baxxa.

6) Poġġi mini pizzas lesti fuq xugaman tal-karta. 7) U waqt li l-pizzas sħan qed isejħu d-dar tagħhom fuq il-mejda! Bon aptit u dejjem bi burdata tajba! Sajjar u delect lill-għeżież tiegħek bi platti ġodda u Delicious.

Ricetta "Zucchini Pizza":

Aħna togħrok il-zucchini (zucchini) - hawn irrid niċċara, jekk il-zucchini tiegħek hu mmerraq ħafna, allura għandek bżonn tagħsirha ftit - jien ma għamiltx dan, aqta 'l-ġobon, żid il-bajd

Żid id-dqiq u ħawwad. Mhux meħtieġ li l-melħ, għax il-zucchini se jagħti meraq, iżda aħna m'għandniex bżonn dan.

Aħna nfirxuha fuq folja miksija bil-karta tal-ħami u nibagħtuha fil-forn imsaħħan minn qabel (180 grad).

Il-ħami tal-kejk jieħu minn 15 sa 25 minuta (kollox jiddependi mill-forn tiegħek)

Min-naħa l-oħra wkoll kollox kien moħmi.

Issa aħna tkopri iz-zalza tat-tadam bil-pizza, ixerrdu l-faqqiegħ u ftit mozzarella u nibagħtuha fil-forn, litteralment għal 5-10 minuti, biss biex inħall il-ġobon.

Dak hu kollu. Nistieden lit-tabella.

Abbona għall-Cook fil-grupp VK u nikseb għaxar riċetti ġodda kuljum!

Ingħaqad mal-grupp tagħna f'Odnoklassniki u jiksbu riċetti ġodda kuljum!

Aqsam ir-riċetta mal-ħbiebek:

Bħal riċetti tagħna?

Kodiċi BB biex daħħal:
Kodiċi BB użat fil-forums

Kodiċi HTML biex daħħal:
Kodiċi HTML użat fuq blogs bħal LiveJournal

Kif se jidher?

Squash pizza

617
5958
466347

Dieta tal-pizza mingħajr għaġina

93
2131
24306

Torta "Zucchini"

61
593
23374

Zucchini "pizza"

43
529
80280

Squash pizza

52
336
11193

Kummenti u reviżjonijiet

Jannar 12, 2017 Dama-Lorik #

13 ta 'Jannar, 2017 # AriBel (l-awtur tar-riċetta)

20 ta 'Ġunju, 2016 Katrin v2008 #

20 ta 'Ġunju, 2016 # AriBel (l-awtur tar-riċetta)

21 ta 'Mejju, 2016 # AriBel (awtur tar-riċetta)

20 ta 'Mejju, 2016 Favourite13 #

20 ta 'Mejju, 2016 # AriBel (riċettur tal-awtur)

2 ta 'April, 2016 Alena Mila #

2 ta 'April, 2016 # AriBel (awtur tar-riċetta)

17 ta 'Frar, 2016 lutikas2013 #

17 ta 'Frar, 2016 # AriBel (l-awtur tar-riċetta)

31 ta 'Lulju, 2015 Aelen #

1 ta 'Awwissu, 2015 # AriBel (riċettur tal-awtur)

Rajt kif ġara, ir-riċetta tal-bieraħ biss - u immedjatament ridt insajjar! Speċjalment filgħaxija ma kien hemm l-ebda ħin biex tħawwad, u r-riċetta kienet kompletament "għaġġla." I ttrattajt lil żewġi u lil ommi, tlaqt fi żmien! Veru, kien meħtieġ li tiekol b'kuċċarina, dik il-konsistenza kellha tkun? Se jkun meħtieġ li tipprova bil-faqqiegħ, magħmul bit-tadam u t-tiġieġ.

3 ta 'Awwissu, 2015 Aelen #

3 ta 'Awwissu, 2015 # AriBel (awtur tar-riċetta)

24 ta 'Lulju, 2015 Aigul4ik #

24 ta 'Lulju, 2015 # AriBel (l-awtur tar-riċetta)

24 ta 'Lulju, 2015 Critikessa #

24 ta 'Lulju, 2015 # AriBel (l-awtur tar-riċetta)

Ricetta kbira! Il-ħaġa ewlenija hija l-fondazzjoni, u l-mili huma possibbli għal kull min iħobb.

24 ta 'Lulju, 2015 Wera13 #

24 ta 'Lulju, 2015 # AriBel (l-awtur tar-riċetta)

23 ta 'Lulju, 2015 Rusak Elena #