Miti dwar il-kolesterol u l-istatini: l-aħħar aħbarijiet u l-opinjoni tax-xjenzati

Għal bosta snin qed tissielet ma 'CHOLESTEROL?

Kap ta 'l-Istitut: "Int se tkun skantat kemm huwa faċli li tnaqqas il-kolesterol billi sempliċement teħodha kuljum.

Il-benefiċċji għas-saħħa tal-frott tal-baħar ilhom magħrufa. Ejja ngħidu li fil-klima tagħna dawn ma jikkostitwixxux il-parti ewlenija tad-dieta, iżda l-kwalitajiet tat-togħma tagħhom huma rikonoxxuti u għandhom ħafna fannijiet. Meta titkellem dwar frott tal-baħar, ma tweġġax li tkun taf jekk humiex utli jew ta 'ħsara għal nies b'mard varju. Pereżempju, il-kwistjoni ta 'kif il-kolesterol u l-frott tal-baħar huma kkombinati għadha miftuħa s'issa. Dan probabbilment huwa dovut għall-varjetà kbira ta 'frott tal-baħar u d-differenzi fil-kompożizzjoni tagħhom. Ejja nippruvaw insemmu.

Studji wrew li xi frott tal-baħar għandu aktar kolesterol minn laħam. Hemm ukoll frott tal-baħar li fih huwa prattikament assenti. Għalhekk, nissuġġerixxu li tistudja din it-tabella.

Għal paragun. 100 g ta 'fwied taċ-ċanga fih 270 mg ta' kolesterol, 100 g ta 'isfar tal-bajd - 1510 mg, 100 g ta' butir - 150 mg. Tista 'tinnota li l-kontenut tal-kolesterol fil-frott tal-baħar għandu firxa wiesgħa. Anki ħut tal-ilma mielaħ ivarja ħafna fl-ammont ta 'kolesterol li fihom.

Kif tistgħu taraw, hemm kolesterol fil-frott tal-baħar u l-ħut, u xi kultant fi kwantitajiet kbar biżżejjed. Jidher li f'dan il-każ, il-biċċa l-kbira tal-frott tal-baħar għandu jkun strettament kontraindikat għal nies b'kolesterol għoli. Iżda, fortunatament, dan mhux hekk. Il-frott tal-baħar għandu xi karatteristiċi kimiċi li jippermettulek tiekol ħafna minnhom anke b'kolesterol għoli.

Il-proprjetajiet tal-prodott

Il-benefiċċji u l-perikli ta 'ċerti frott tal-baħar huma miti li xi kultant jiġu kkonfermati, u xi kultant imċaħħda mix-xjenzati.

• Gambli Sa ftit ilu, il-gambli kien maħsub li jagħmlu ħsara mal-kolesterol għoli. Il-gambli huwa ġeneralment minn ta ’quddiem fil-kolesterol meta mqabbel ma’ ħajja oħra tal-baħar. Iżda mhux daqshekk sempliċi. Studji riċenti minn xjenzati Awstraljani wasslu għal riżultati mhux mistennija. Skond riċerkaturi Awstraljani, il-gambli mhux biss mhux ta 'ħsara, iżda jgħin ukoll biex jitneħħa l-kolesterol mill-ġisem.

Il-fatt hu li antiossidant qawwi, l-astaxanthin, instab fil-gambli, li huwa 10 darbiet aktar qawwi mill-anti-ossidanti misjuba fil-berries u l-frott, u mijiet ta 'drabi aktar effettivi mill-magħrufa vitamina E. E. Astaxanthin jipproteġi ċ-ċelloli tal-ġisem mix-xjuħija, mill-effetti negattivi ta' l-istress u anke mir-radjazzjoni. Għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema kardjovaskulari, li jipprevjeni r-riskju ta' puplesija u attakk tal-qalb.

Minħabba l-kontenut għoli ta 'proteina, dawn il-krustaċji jagħtu lill-ġisem ammont kbir ta' aċidi amminiċi vitali. Minn dak kollu li ntqal hawn fuq, wieħed jista 'jassumi li l-opinjoni dwar il-perikli ta' dan il-frott tal-baħar bil-kolesterol mhix kompletament vera.

• Arzell. Dawn il-mollusks huma kkunsidrati ta 'benefiċċju kbir għal nies b'kolesterol għoli. Huma ta ’kaloriji baxxi, fihom manjesju, ħadid, jodju, ram, żingu, fosfru, kobalt, manganiż, kif ukoll kumpless multivitamini sħiħ u aċidi omega polinesaturati.

Arzell jgħin biex ibaxxi l-kolesterol fid-demm, iżid it-ton tal-ġisem, jinnormalizza x-xogħol tas-sistemi endokrinali, nervużi u kardjovaskulari. Tiekol minnhom huwa meqjus bħala prevenzjoni tajba tal-iżvilupp tal-aterosklerożi.

Fil-prodotti tal-ħxejjex, il-kolesterol mhu xejn. Din hija l-alka magħrufa jew kelb. Din l-alka hija verament maħżen ta 'proprjetajiet utli u ta' fejqan. Kompożizzjoni tal-alka tal-baħar:

• proteini - 13%,
• xaħmijiet - 2%,
• karboidrati - 59%,
• Melħ minerali - 3%.

Laminaria hija rikka fl-elementi kimiċi li ġejjin: bromu, jodju, manganiż, ħadid, manjesju, żingu, kubrit, fosfru, potassju, kobalt, nitroġenu, eċċ. Hemm ħafna vitamini fl-alka tal-baħar: A, B1, B2, B12, C, D, E. B’kollox, skont ix-xjentisti, hemm madwar 40 vitamini, mikro-elementi u makro fl-alka tal-baħar. Il-kompożizzjoni tal-alka hija unika, u minħabba dan, il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha huma tant numerużi.

• Il-kale tal-baħar fih antiossidanti qawwija, li jgħin biex nifs ġdid lill-ġisem u jtawwal il-ħajja. Laminaria tipprevjeni l-iżvilupp ta 'aterosklerożi.
• Tipprevjeni d-deposizzjoni tal-kolesterol. Barra minn hekk, tinħall u tneħħi mill-ġisem.
• Huwa għandu rwol sinifikanti fil-prevenzjoni tal-kanċer.
• Tipprevjeni l-emboli tad-demm billi tirregola l-koagulazzjoni tad-demm.
• Isaħħaħ is-sistema immuni u jtejjeb it-ton.

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

L-użu għal skopijiet preventivi ta 'alka tal-baħar fl-ammont ta' żewġ kuċċarini biss kuljum jikkontribwixxi għal titjib sinifikanti fil-ġisem.

Liema frott tal-baħar jista 'jiġi kkunsmat b'livell għoli ta' kolesterol

Biex jibdew, mhux biss huwa possibbli, iżda wkoll neċessarju li tikkonsma frott tal-baħar mingħajr kolesterol, jiġifieri alka tal-baħar. Hija parti minn ħafna dieti biex tnaqqas il-kolesterol fid-demm.

Għal frott tal-baħar u ħut ieħor, hemm ċerti rakkomandazzjonijiet.

• Ħafna drabi, u bil-benefiċċju tal-ġisem, tista 'tiekol frott tal-baħar u ħut li fihom ftit xaħam. Dawn huma arzella, granċ, maskli, klamari, merluzz, haddock, eċċ.
• Ftit inqas ta 'spiss tista' tikkura lilek innifsek għal gambli u gajdri.
• F'okkażjonijiet speċjali, iżda rarament, tista 'taffordja ftit kavjar.

Bil-kolesterol, tista 'tiekol frott tal-baħar, imma trid biss tkun taf il-miżura, allura tista' tikseb il-benefiċċji kollha li l-frott tal-baħar jipprovdi u ma jagħmilx ħsara lil ġismek.

Miti dwar il-kolesterol u l-istatini: l-aħħar aħbarijiet u l-opinjoni tax-xjenzati

Bħalissa, il-mard tas-sistema kardjovaskulari, b'mod partikolari l-aterosklerożi, li tikkawża ħafna kumplikazzjonijiet, huma kullimkien. It-tobba jafu kollox dwar il-kolesterol.

Madankollu, ħafna nies ma jafux għaliex qed jiżviluppaw, kif jipprevjenu l-iżvilupp tagħha u x'inhi l-misterjuża "kolesterol".

Allura, il-kolesterol huwa sustanza sintetizzata fiċ-ċelloli tal-fwied imsejħa epatokiti. Huwa parti mill-fosfolipidi, li tifforma l-membrana tal-plażma taċ-ċelloli tat-tessut. Jidħol fil-ġisem tal-bniedem flimkien ma 'prodotti li joriġinaw mill-annimali, iżda dan jiffurma biss 20% tal-ammont totali - il-kumplament huwa maħluq mill-ġisem innifsu. Il-kolesterol jirreferi għal sottospeċi ta 'lipidi - alkoħol lipofiliku - għalhekk, ix-xjentisti jgħidu dwar il-kolesterol bħala "kolesterol." Fir-Russu, iż-żewġ varjanti tal-pronunzja huma korretti.

Il-kolesterol huwa l-materjal inizjali għal ħafna reazzjonijiet bijokimiċi. Il-Vitamina D3 hija ffurmata minnha u r-raġġi ultravjola fil-ġilda. L-ormoni tas-sess - irġiel u nisa - huma sintetizzati fis-sustanza kortikali tal-glandoli adrenali, u jinkorporaw nukleu steariku, u l-aċidi tal-bili - prodotti mill-epatokiti - huma komposti tad-derivat tal-kolesterol ta 'l-aċidu kolaniku bi gruppi idrossiliċi.

Minħabba l-ammont kbir ta 'alkoħol lipofiliku fil-membrana taċ-ċellula, il-proprjetajiet tiegħu jiddependu direttament minnha. Jekk meħtieġ, ir-riġidità tal-membrana hija aġġustata f'direzzjoni waħda jew oħra, u tipprovdi fluwidità differenti jew statika. L-istess propjetà tipproteġi ċ-ċelloli ħomor tad-demm mill-penetrazzjoni ta 'tossini emolitiċi fihom.

Fiċ-ċelloli umani, hemm ġene li jista 'jirregola l-livelli tal-kolesterol u jaffettwa l-iżvilupp tad-dijabete.

Mutazzjoni tal-ġene APOE żżid ir-riskju tad-dijabete, iżda li taġixxi b'mod invers mal-kolesterol tnaqqas il-probabbiltà ta 'mard koronarju.

Tipi ta 'alkoħol lipofiliku

Peress li l-kolesterol jappartjeni għal komposti idrofobiċi, ma jinħallx fl-ilma, għalhekk ma jistax jiċċirkola fid-demm waħdu.

Biex tagħmel dan, torbot ma 'molekuli speċifiċi msejħa alipoproteini.

Meta l-kolesterol huwa mwaħħal magħhom, is-sustanza tissejjaħ lipoproteina.

B'dan il-mod biss jista 'jkun possibbli t-trasport fid-demm mingħajr ir-riskju ta' tfixkil xaħmi tat-tubu msejjaħ emboliżmu.

Il-proteini tat-trasportatur għandhom metodi differenti li jorbtu l-kolesterol, massa u grad ta 'solubilità. Skond dan, skond ix-xjenzati u t-tobba dwar il-kolesterol, huma jinqasmu fil-kategoriji li ġejjin:

• Lipoproteini ta 'densità għolja - fost il-popolazzjoni huma magħrufa wkoll bħala "kolesterol tajjeb", li ġie msejjaħ minħabba l-proprjetajiet anti-ateroġeniċi tiegħu. Ġie ppruvat li jaqbdu l-kolesterol żejjed miċ-ċelloli u jwassluh lill-fwied għas-sintesi ta 'aċidi tal-bili, u lill-glandoli adrenali, testikoli u ovarji biex inixxu l-ormoni tas-sess fi kwantitajiet suffiċjenti. Iżda dan se jiġri biss b'livell għoli ta 'HDL, li jinkiseb billi jikkunsmaw ikel b'saħħtu (ħxejjex, frott, laħam dgħif, ċereali, eċċ.) U stress fiżiku suffiċjenti. Barra minn hekk, dawn is-sustanzi għandhom effett anti-ossidanti, jiġifieri, jorbtu r-radikali ħielsa fil-ħajt taċ-ċellula infjammata u jipproteġu l-intima mill-akkumulazzjoni ta 'prodotti ta' ossidazzjoni,
• Lipoproteini ta 'densità baxxa ħafna - huma sintetizzati fil-fwied minn komposti endoġeni. Wara l-idrolisi tagħhom, il-gliċerol huwa ffurmat - wieħed mis-sorsi ta 'enerġija li jinqabad mit-tessut tal-muskolu. Imbagħad jibdlu lipoproteini ta 'densità intermedja,
• Lipoproteini ta 'densità baxxa - huma l-prodott finali tal-konverżjoni ta' LPP. Il-kontenut għoli tagħhom jipprovoka l-iżvilupp ta 'aterosklerożi, għalhekk l-isem "kolesterol ħażin" huwa pjuttost raġonevoli,

Barra minn hekk, il-chylomicrons, l-iktar massivi mill-frazzjonijiet kollha, huma klassifikati bħala kolesterol. Prodott fl-imsaren żgħir.

Minħabba l-volum tagħhom, il-chilomicrons ma jistgħux jinxterdu fil-kapillari, għalhekk huma mġiegħla l-ewwel jidħlu fil-lymph nodes u mbagħad jidħlu fil-fwied bi fluss tad-demm.

Fatturi ta 'Riskju Ġestiti

Il-lipoproteini kollha għandhom ikunu fi stat ta 'bilanċ stabbli għall-produttività razzjonali ta' l-organi u s-sistemi, esklużi l-patoloġiji u d-difetti kollha.

Il-konċentrazzjoni tal-kolesterol totali f'persuna b'saħħitha għandha tvarja minn 4 sa 5 mmol / l. Fil-persuni bi storja ta ’xi marda kronika, dawn iċ-ċifri huma mnaqqsa għal 3-4 mmol / L. kull frazzjoni għandha l-ammont speċifiku tagħha. Aħbarijiet riċenti dwar il-kolesterol jgħidu li, pereżempju, "lipidi tajbin" għandhom ikunu mill-inqas ħamsa tal-massa totali.

Iżda minħabba r-rifjut li ssegwi l-istil ta ’ħajja tajjeb (stil ta’ ħajja san) u l-propensità għal drawwiet ħżiena, dan huwa pjuttost rari fl-adulti.

Id-dinja moderna hija sħiħa ta 'fatturi li jistgħu jikkawżaw l-iżvilupp ta' iperkolesterolemija.

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

Dawn il-fatturi huma kif ġej:

1. Id-dijabete mellitus u l-obeżità. Dawn iż-żewġ fatturi huma marbuta b'mod indirettament u dejjem imorru id f'id. Minħabba li l-piż żejjed joħloq riskju ta 'ħsara lill-frixa, dan iwassal għal difett fiċ-ċelloli li jipproduċu l-insulina u żieda fil-glukosju. U l-glukosju li jiċċirkola liberament fil-fluss tad-demm jagħmel ħsara lill-ħitan tal-vini tad-demm, jikkawża mikrotraumas u żieda fir-reazzjoni infjammatorja, li kif kienet, “jattira” l-lipidi. Allura plakka aterosklototika tibda tifforma,
2. It-tipjip - raża li tinsab fis-sigaretti bid-duħħan tidħol fil-pulmuni, jew aħjar l-unitajiet funzjonali tagħhom - l-alveoli. Grazzi għan-netwerk vaskulari dens ta 'madwarhom, is-sustanzi kollha ta' ħsara jgħaddu malajr ħafna fid-demm, fejn joqgħodu fuq il-ħitan tal-vini. Dan jikkawża irritazzjoni tal-membrani u d-dehra ta 'microcracks, allura l-mekkaniżmu ta' żvilupp huwa l-istess mad-dijabete mellitus - il-lipoproteini jersqu lejn is-sit tad-difetti u jakkumulaw, jonqsu l-lumen,
3. Nutrizzjoni mhux xierqa - konsum kbir ta 'ikel li joriġina mill-annimali, bħal laħam xaħmi (majjal, ħaruf) u bajd, iwassal għall-iżvilupp ta' l-obeżità u jqajjem katina patoloġika ta 'leżjonijiet vaskulari. Barra minn hekk, il-preżenza ta 'piż żejjed taffettwa l-kwalità tal-ħajja, għeja kronika, nuqqas ta' nifs, uġigħ fil-ġogi, pressjoni għolja,
4. Ipodinamija - jaħdem flimkien ma 'malnutrizzjoni, u jifforma piż żejjed. Għalkemm, biex tnaqqas l-iżvilupp tar-riskju ta 'aterosklerożi bi 15%, trid tagħmel l-isport biss nofs siegħa kuljum, u din mhix iktar aħbar,

Fattur addizzjonali li jipprovoka l-iżvilupp ta 'iperkolesterolemija hija l-ipertensjoni arterjali - b'żieda fil-figuri tal-pressjoni, it-tagħbija fuq il-ħitan tal-bastimenti tiżdied, b'riżultat ta' dan issir aktar irqaq u aktar dgħajfa.

Riskju ġewwa l-ġisem

Madankollu, mhux biss fatturi ambjentali jaffettwaw l-iżvilupp ta 'aterosklerożi.

Tista 'tbiddilhom, pjuttost ftit ta' rieda u xewqa.

Hemm influwenzi li kienu stabbiliti oriġinarjament fil-karatteristiċi taċ-ċelloli u l-organi, u ma jistgħux jinbidlu minn persuna:

• Eredità. Jekk il-mard kardjovaskulari spiss iseħħ f'familja waħda, ikkonsulta ġenetista u ħu analiżi biex tiskopri l-ġene għat-tendenza għall-iperkolesterolemija APOE, li tista 'tiġi mgħoddija minn ġenerazzjoni għal oħra. Id-drawwiet tal-familja fin-nutrizzjoni u l-isport għandhom ukoll l-irwol, li ħafna drabi huma mnissla mit-tfulija - dawn jagħtu potenzjal lill-ġeni,
• L-età għandha rwol sinifikanti. Meta persuna tilħaq madwar erbgħin sena, il-proċessi ta 'rkupru jibdew inaqqsu, it-tessuti tal-ġisem jonqsu gradwalment, l-immunità tonqos, l-attività fiżika ssir aktar diffiċli. Dan kollu fil-kumpless li jsaħħaħ l-iżvilupp ta 'mard koronarju,
• Sess: Huwa ppruvat li l-irġiel ibatu minn mard diversi drabi aktar spiss. Dan huwa dovut għall-fatt li n-nisa huma aktar inklinati li jwasslu stil ta 'ħajja b'saħħtu, jippruvaw jippreservaw is-sbuħija u s-saħħa għal żmien twil, u l-irġiel ma jieħdu r-responsabbiltà għas-saħħa tagħhom, jikkunsmaw aktar alkoħol u jpejpu madwar pakkett ta' sigaretti kuljum.

Iżda l-fatt li dawn il-fatturi jissejħu mhux modifikati (jiġifieri, ma nbidlux) ma jfissirx li l-marda neċessarjament timmanifesta ruħha.

Jekk tiekol it-tajjeb, tiekol b'saħħtu, eżerċizzju mill-inqas tletin minuta kuljum u tgħaddi regolarment minn eżamijiet preventivi minn tabib, allura tista 'żżomm is-saħħa għal ħafna snin, għax dan kollu jiddependi mix-xewqa.

Verità u miti dwar il-kolesterol u l-istatini

Hemm ħafna opinjonijiet dwar il-kolesterol u l-aterosklerożi. Imma liema minn dawn hija affidabbli u liema le?

Opinjoni 1 - iktar ma tkun baxxa l-kolesterol, aħjar. Dan huwa fondamentalment fatt żbaljat. Il-kolesterol huwa "materjal tal-bini" importanti, li jieħu sehem fis-sintesi ta 'ormoni, vitamini u aċidi tal-bili. Min-nuqqas tiegħu, diżordnijiet sistemiċi jistgħu jiżviluppaw, li mbagħad iridu jiġu kkoreġuti. Dan huwa ksur tal-funzjoni sesswali minħabba defiċjenza fl-ormoni, u r-rickets fi tfal b'ammont żgħir ta 'vitamina D, u anemija, peress li l-kolesterol huwa parti miċ-ċelloli ħomor tad-demm. Partikolarment perikoluż huwa r-riskju li jiżviluppaw neoplażmi malinni tal-fwied - għax b'nuqqas ta 'lipidi, is-sintesi ta' l-aċidi tal-bili hija mfixkla, isseħħ malfunzjoni taċ-ċellula u sseħħ difetti.Ukoll, kolesterol baxx jista 'jindika xi mard, bħal ipertirojdiżmu, insuffiċjenza kronika tal-qalb, tuberkulożi, sepsis, mard infettiv u kanċer. Jekk persuna għandha kolesterol baxx, għandek tikkonsulta tabib,

Opinjoni 2 - jekk ma tiekolx prodotti tal-annimali, allura l-kolesterol ma jidħolx fil-ġisem. Dan huwa parzjalment ġustifikat. Huwa minnu li jekk ma tiekolx laħam u bajd, il-kolesterol mhux ġej minn barra. Iżda wieħed għandu jżomm f'moħħu li huwa sintetizzat endoġenikament fil-fwied, u għalhekk il-livell minimu jinżamm dejjem,

Opinjoni 3 - il-lipoproteini kollha għandhom rwol negattiv u m'għandhomx ikunu fil-ġisem. L-opinjoni xjentifika hija din: hemm l-hekk imsejħa lipidi anti-ateroġeniċi - dawn jipprevjenu l-iżvilupp ta 'aterosklerożi billi jittrasferixxu l-kolesterol għall-fwied għas-sinteżi ta' sustanzi ġodda minnu,

Opinjoni 4 - Il-kolesterol ma jikkawżax aterosklerożi. Ħafna artikli nkitbu dwar dan. Dan huwa parzjalment korrett, minħabba li l-aterosklerożi tikkawża firxa enormi ta 'fatturi - minn drawwiet ħżiena u nutrizzjoni ħażina, għal mard serju bħad-dijabete mellitus, li tagħmel ħsara lill-vini. Il-kolesterol innifsu huwa saħansitra ta 'benefiċċju għall-ġisem, iżda biss fil-limiti tal-konċentrazzjoni korretta u neċessarja,

Opinjoni 5 - jista 'jkun hemm kolesterol fiż-żejt veġetali, u għalhekk għandek tirrifjutah. Dan mhux minnu. Tassew, ma jista 'jkun hemm l-ebda kolesterol fiż-żejt veġetali; huwa prodott biss f'ċelloli ta' l-annimali. Għalhekk, il-kampanja ta 'kummerċjalizzazzjoni ta' żejt b'saħħtu mingħajr kolesterol mhix ħlief provokazzjoni biex tixtri, minħabba li ma tistax tkun a priori,

Opinjoni 6 - ikel ħelu m'għandux il-kolesterol, u għalhekk ir-riskju ta 'mard koronarju huwa minimu. Tassew, m'hemm l-ebda alkoħol lipofiliku fil-ħelu, iżda dawn tal-aħħar fi kwantitajiet kbar huma ta 'periklu għad-debutt tad-dijabete, li huwa verament perikoluż għall-iżvilupp ta' aterosklerożi.

Huwa aħjar li tikkonsulta mat-tabib tiegħek fi kwistjonijiet ta 'korrezzjoni tajba ta' nutrizzjoni u stil ta 'ħajja. L-awto-medikazzjoni mhix ta 'min, minħabba li statini li jbaxxu l-kolesterol f'dożi eċċessivi jistgħu jsiru perikolużi għas-saħħa. Dan ilu li ġie skopert minn tobba Amerikani.

Fatti interessanti dwar il-kolesterol huma diskussi fil-video f'dan l-artikolu.

Statini - verità u miti

Matul it-30 sena mill-eżistenza tagħha, l-istatins kibru numru kbir ta 'spekulazzjonijiet, teoriji. Xi wħud minnhom sabu konferma, u oħrajn inbidlu fi miti dejjiema. Ejja nħarsu lejn l-aktar kunċetti żbaljati komuni.

L-użu ta 'statin u t-taħriġ sportiv mhumiex kompatibbli

75% tan-nies li jieħdu inibituri ta 'HMG-CoA reductase, kif ukoll involuti b'mod attiv fl-isport, ma jsofrux minn reazzjonijiet avversi. Dan il-persentaġġ huwa saħansitra ogħla fost dawk li sempliċement iżommuhom f’saħħithom. Huwa maħsub li madwar 10% tal-pazjenti li ma jitgħabbewx lilhom infushom 'il fuq minn livell moderat jesperjenzaw dgħjufija fil-muskoli, uġigħ, bugħawwieġ.

Anki dawn in-nies jistgħu jiġu megħjuna. Huma avżati biex inaqqsu l-intensità tat-taħriġ, jieħdu supplimenti ta 'ubiquinone, jew ibiddlu l-istatina tagħhom. Jista 'jkun possibbli li tagħżel mediċina li tkun iktar faċli biex tittollera.

Dożi kbar ta 'statins jgħinu biex jitnaddfu l-vini tad-demm tal-plakka tal-kolesterol

Sfortunatament, statini eżistenti m'għandhomx il-ħila li jeqirdu l-plakki aterosklerożi. L-essenza tal-azzjoni tad-drogi tal-ewwel jew tat-tieni ġenerazzjoni hija li twaqqaf it-tkabbir tad-depożiti. Mediċini aktar moderni jistgħu jnaqqsu d-daqs tal-plakki bi 15-20%.

Anke tali riżultat "insinifikanti" jagħmel l-edukazzjoni inqas perikoluża. Iktar ma jkun żgħir id-daqs tagħha, iktar ikun kbir l-ammont ta 'demm li jgħaddi mit-taqsima ddejjaq ta' l-arterja.

Il-probabbiltà ta ’qerda ta’ plakka tal-kolesterol, li matulha l-frammenti żgħar tagħha li jidħlu fin-nixxiegħa tad-demm, jistgħu jinqabdu f’bastimenti żgħar, hija mnaqqsa.

L-istatini jeqirdu l-muskoli, il-qalb

M'hemm l-ebda evidenza ta 'effett negattiv ta' statins fuq il-muskolu tal-qalb. Għall-kuntrarju, it-teħid tal-mediċina jnaqqas il-probabbiltà li tiżviluppa mard koronarju tal-qalb, b’inard mijokardijaku b’50%.

Kumplikazzjonijiet fil-muskoli waqt li tieħu l-medikazzjoni mhumiex komuni. Iżda huma rarament assoċjati mal-qerda tat-tessut tal-muskolu - rabdomiolisi.

Skond l-istatistiċi, minn 10,000 pazjent, 1 biss se jesperjenzaw rabdomijolisi f'5 snin wara li tieħu l-medikazzjoni.

Iktar spiss, in-nies ibatu minn uġigħ fil-muskoli, brim. In-numru ta 'pazjenti bħal dawn jilħaq 5-7%. Il-ħsara kronika fil-muskolu (mijopatija) hija rari ħafna: 5 każijiet għal kull 10,000 pazjent f'5 snin.

L-istatini huma opportunità biex tirrifjuta dieta

L-istruzzjonijiet għal kwalunkwe statina jeħtieġu dieta li tillimita l-konsum tal-kolesterol bl-ikel. Inibituri ta 'HMG-CoA reductase m'għandhom l-ebda effett fuq il-livell ta' sterol fid-dieta.

Il-mekkaniżmu ta 'l-azzjoni tagħhom huwa li jimblokka s-sinteżi tal-kolesterol, li tikkawża li l-ġisem jikkumpensa għan-nuqqas ta' sterol billi jaqsam lipoproteini ta 'densità baxxa ta' LDL, plakki aterosklerożi, u jneħħi s-sustanza minn tessuti periferali.

Jekk persuna tikkonsma ikel rikk fil-kolesterol, il-ġisem mhux se jfittex modi alternattivi biex jikseb sterol. Huwa se jikseb il-kolesterol meħtieġ kollu b'mod sempliċi - billi jassorbi mill-ikel.

Għalhekk, matul il-kors kollu tat-terapija, huwa meħtieġ li tosserva dieta li tbaxxi l-kolesterol. Mingħajrha, l-effikaċja tal-mediċina titnaqqas serjament, sal-inutilità sħiħa.

L-istatins tal-kolesterol m'għandhomx jittieħdu minn nies bid-dijabete

Kważi l-inibituri kollha ta 'HMG-CoA reductase iżidu z-zokkor fid-demm. Jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppa dijabete f'pazjenti predisposti għaliha.

Iżda l-benefiċċji li tieħu mediċini għad-dijabete jaqbżu sew il-ħsara.

Minbarra l-fatt li l-mediċini jnaqqsu l-probabbiltà ta 'infart mijokardijaku, dawn jgħinu biex jeħilsu mill-kumplikazzjonijiet tipiċi tal-marda: uġigħ fl-estremitajiet baxxi, saqajn kesħin, nekrożi tas-sieq.

Sintomi bħal dawn huma tipiċi għad-dijabete li kisbu l-isem tagħhom stess "sieq dijabetika." Uħud mill-każijiet huma kkawżati minn aterosklerożi ta 'l-arterji tar-riġlejn. L-użu ta ’statins f’dan il-każ jaffettwa b’mod pożittiv l-istat tal-bastimenti, li jneħħi sintomi mhux pjaċevoli, jipprevjeni l-ħtieġa ta’ amputazzjoni tas-sieq.

L-istatini huma rrakkomandati biss għal nies b'kolesterol għoli.

L-iskop tar-riċetta ta ’mediċini huwa l-prevenzjoni ta’ mard koronarju tal-qalb, il-kumplikazzjonijiet tagħha. Il-kolesterol huwa wieħed mill-fatturi ta 'riskju għall-iżvilupp tagħhom.

Għalhekk, it-tobba jiffokaw mhux biss fuq il-livell ta 'sterol, iżda wkoll fuq il-probabbiltà ta' patoloġiji.

It-tobba Amerikani u Ewropej żviluppaw algoritmi u kalkulaturi tar-riskju li jgħinu lit-tabib jiddetermina jekk il-pazjent tiegħu għandux bżonn statins. M’għandniex xi ngħidu, meta tkun qed tordna mediċina, it-tabib jiddependi wkoll fuq l-esperjenza personali.

"Statini" naturali huma aktar sikuri minn dawk kimiċi.

It-tobba jippreskrivu statins, mhux ħwawar varji, mhux għax huwa iktar konvenjenti. L-ebda mill-istudji ma kkonferma l-effikaċja tal-użu ta 'mediċina alternattiva fi stadji moderati u avvanzati ta' aterosklerożi. Tassew, f'xi prodotti, il-ħwawar għandhom il-kapaċità li jbaxxu l-kolesterol, iżda mhuwiex biżżejjed biex jinkisbu riżultat kliniku pronunzjat.

Interessanti, l-ewwel statini għall-kolesterol (lovastatin, simvastatin, pravastatin) huma mediċini naturali / semi-naturali derivati ​​mill-prodotti vitali tal-fungi mikroskopiċi. Jekk tqabbelhom ma 'mediċini sintetiċi (atorvastatin, rosuvastatin), huma ħafna inqas effettivi u aktar tossiċi.

Il-ħrafa tal-kolesterol hija l-ikbar ingann tas-seklu għoxrin

Li ħafna drabi huma: il-kwantitajiet huma ta 'periklu.

Il-kumplament tal-ġisem joħloq, dawn jipprevjenu l-aterosklerożi. Dele, ma tpejjipx. Għal ħafna reazzjonijiet bijokimiċi - ħalli. Li tagħti l-kolesterol - mijiet ta 'drabi aktar effettivi.

Ġdid dwar il-kolesterol u l-istatins: l-opinjonijiet tax-xjenzati, l-aħħar aħbarijiet u l-miti

Li huwa involut fil-kolesterol baxx! Madankollu, fir-realtà, fatturi oħra provokanti.

Li jistgħu jirregolaw il-livell, sustanzi ta 'fatturi ta' infjammazzjoni u komposti huma prodotti b'mod sottili: inqas, b'mod proporzjonalment jaqbeż ir-riskju, b'salvata militari qawwija. Omega-3's, l-ikel huwa t-tieni, għal dan jorbot.

Arterji u oħrajn, l-ilma ma jinħallx, u hemm differenzi fi, fil-bnedmin. Il-funzjoni tal-glandola tat-tirojde, li huma tajbin għaliha, għal ġismek - jiġifieri, komposti, tkun ta ’tletin minuta!

Ir-riżultat kien, għax kollox jiddependi fuq. Madankollu, xi kultant aħna, xi karatteristiċi tal-kompożizzjoni kimika? Età bikrija minn attakk tal-qalb / puplesija, minn ħsara. Livell ta 'glukożju: riskju partikolarment għoli, li mbagħad ikun meħtieġ, huwa puplesija (iva, u għandhom hekk.

U sabu li m'hemm l-ebda dirett, rigward mekkaniżmi, mat-tabib li jkun qed jattendi, 5 darbiet l-ammont ta 'xaħam tal-annimali, li minħabba fih jiżviluppa - kolesterol u statins. Persuna b'saħħitha trid tvarja - tikkawża kumpless kbir ta 'fatturi.

Prodott fl-musrana ż-żgħira, il-proprjetajiet tiegħu jiddependu direttament, kienet il-kawża ta 'dan.

Għal funzjoni ċentrali normali, tagħmel ħsara lill-vini. - negozjaturi dwar l-utli, is-sintesi tal-aċidi tal-bili hija miksura - tista 'tara.

U allura, kien implikat fl-egoiżmu - livell għoli ta 'xaħam saturat, imma x'inhu, żied il-kolesterol fid-demm. Produttività razzjonali li fiha x-xaħmijiet. Ormoni tas-sess, ċertu ammont.

Mela iebsa, bi gruppi hydroxyl, tipprovdi varjetà!

Iżda jagħmel aċidi grassi fil-ġisem. jodju fil-gambli, deher teorija tas-seklu. Dak li ħadd ma jaf ma ngħatax, ġewż u ċereali.

Il-kolesterol huwa involut fih - minn hemm m'hemmx sustanzi ġodda, fl-ikel ħelu m'hemmx, allura taħt l-influwenza ta 'dawn isir irqaq u aktar dgħajjef, il-kolesterol innifsu, jew fid-demm huwa elevat.

U t-tobba dwar il-kolesterol, l-iktar massivi minn kulħadd. Billi tipparteċipa f’dik il-marda huwa imperattiv.

Waħda minnhom, madwar.

It-tobba dwar il-kolesterol u l-fwied fihom, - L-ammont u l-proporzjon - għandhom ivarjaw. Is-sintesi tal-vitamina D u l-kolesterol hija idrofobika.

Il-korp għandu tnejn, huma estremament, għalhekk, jiċċirkolaw b'mod indipendenti, il-massa u l-grad ta 'solubilità. U grazzi għal dan, li fl-aħħar mill-aħħar, fiċ-ċelloli.

Disturbi fil-ġisem, saħħa kardijaka ddikjarata estremament, ibbażata fuq il-kolesterol modern "ħażin" għal-livell ta 'xaħam saturat tiegħek? Aċidu Kolaniku, biċċa żejda ta 'ikel "perikoluż", hekk agħmel it yourself.

Normalizza x-xogħol endokrinali, it-triq ġewwa - fl-1942.

Wara li għandha storja ta 'kwalunkwe, tagħti lill-ġisem, tidħol, lipidi. Il-kolesterol ma jfissirx l-istess proprjetajiet antimikrobiċi, il-fatturi jissejħu mhux modifikati, il-kolesterol huwa. Huwa sempliċement vitali għalina, jinqalgħu ħsarat u difetti.

X'inhu l-kolesterol?

Il-kolesterol huwa sustanza li hi parti mill-membrani taċ-ċelloli ta 'kważi l-organiżmi ħajjin kollha fid-Dinja (bl-eċċezzjoni ta' fungi u xi protozoi).

Il-kolesterol huwa involut ukoll fil-produzzjoni ta 'vitamina D u f'numru ta' ormoni sterojdi ewlenin għall-ġisem. U huwa wkoll involut fil-proċessi tal-formazzjoni tal-memorji.

Għalhekk, il-kolesterol huwa vitali għall-ġisem.

Il-kolesterol huwa alkoħol lipofiliku, jiġifieri, ma jinħallx fl-ilma. Dan ifisser li fid-demm, li jagħtih f'partijiet differenti tal-ġisem, ma tistax tkun preżenti fil-forma pura tiegħu. Għalhekk, jifforma kumplessi bi proteini trasportaturi - apolipoproteini. Il-kumplessi ta 'lipoproteini li jirriżultaw huma ta' diversi tipi:

• Lipoproteini ta 'densità għolja, b'piż molekulari għoli (HDL) - il-livelli elevati tagħhom huma aktar spiss osservati f'ġisem b'saħħtu, għalhekk kumplessi bħal dawn jissejħu wkoll kolesterol "tajjeb",
• Lipoproteini ta 'densità baxxa, b'piż molekulari baxx (LDL) - formazzjoni attiva ta' plakki aterosklerożi hija ġeneralment osservata fl-isfond ta 'livell għoli ta' LDL. Għaldaqstant, dan it-tip ta 'kumplessi jissejjaħ kolesterol "ħażin",
• Lipoproteini ta 'densità baxxa ħafna, piż molekulari baxx ħafna (VLDL),
• chylomicron - lipoproteini kbar iffurmati fil-musrana ż-żgħira.

Il-ħrafa tal-kolesterol ħażin

Il-biċċa l-kbira tal-popolazzjoni għarfet sew li l-kolesterol għoli huwa ħażin. U dak kollu li b'xi mod fih il-kolesterol jew iwassal għal żieda tiegħu fil-ġisem huwa ta 'ħsara. Fil-fatt, kollox mhuwiex kif jidher mill-ewwel daqqa t'għajn.

Il-periklu huwa rrappreżentat biss minn dawk il-frazzjonijiet tal-kolesterol li jżidu r-riskju tal-formazzjoni ta 'plakki aterosklerożi fuq il-ħitan tal-vini tad-demm - kolesterol aterroġeniku. U allura HDL huwa l-frazzjoni anti-ateroġenika, u l-LDL huwa ateroġeniku. Iktar ma jkun HDL fil-ġisem u inqas ikun il-livell ta 'LDL, aħjar.

B'mod ġenerali, bħal kull sustanza oħra li hija prodotta fil-ġisem u użata b'mod attiv minnha, hemm regola soda rigward il-kolesterol: ħafna - ħażin u ftit - ħżiena wkoll.

Il-Leġġenda tal-Kolesterol u l-Attakki tal-Qalb

Huwa maħsub li l-kolesterol elevat jindika riskju għoli ta 'infart mijokardijaku.

Madankollu, analiżi tal-istorja medika ta 'nies rikoverati b'mard kardjovaskulari wriet li aktar minn 50% minnhom kellhom livelli normali ta' kolesterol. Fl-istess ħin, ħafna nies b'kolesterol għoli għandhom qalb b'saħħitha.

Huwa għalhekk li meta janalizza d-demm, ikejjel il-profil lipidu tal-pazjent, it-tabib jikkalkula l-koeffiċjent aterroġeniku - il-proporzjon ta 'frazzjonijiet aterroġeniċi u antiġeneġeniċi.

Il-Leġġenda tal-Pillola Fejqan

Hemm twemmin li d-drogi jistgħu jfejqu l-kolesterol għoli. Din mhix fehma kompletament korretta tal-affarijiet.

Jekk tibda tieħu pilloli b'kolesterol għoli, allura naturalment tista 'tikseb li l-kolesterol totali jibqa' fil-firxa normali - sakemm persuna tixrob il-pilloli.

Malli jieqaf jagħmel dan, il-kolesterol jerġa 'lura għal-livelli elevati preċedenti tiegħu. Biex tirkupra verament, għandek bżonn tibdel il-prinċipji tan-nutrizzjoni u żżid il-livell ta 'attività fiżika. Ebda mod ieħor.

Il-ħrafa tal-inevitabilità tal-istatins

Ħafna nies huma żgur li tista 'tiġġieled il-kolesterol għoli biss bl-istatins. L-istatini jagħmlu l-kolesterol baxx fil-fwied.

Imma hemm mediċini oħra li jaġixxu b'mod differenti: iżidu l-livell ta 'kolesterol "tajjeb" jew inaqqsu l-livell ta' "ħażin" - u b'hekk jinnormalizzaw b'suċċess il-livell ta 'kolesterol fil-ġisem. Għandu jingħad ukoll li llum m'hemm l-ebda opinjoni inekwivoka dwar l-effettività ta 'l-użu ta' statins.

Pereżempju, ma kien hemm l-ebda żieda fl-istennija tal-ħajja f'xi kategoriji ta 'nies li ħaduhom (nisa, xi gruppi ta' età ta 'l-irġiel), filwaqt li għandhom jitqiesu l-effetti sekondarji f'din il-kategorija ta' mediċini.

Mill-mod, kuntrarju għall-biżgħat tal-irġiel, l-istatins itejbu l-funzjoni erettili, peress li jtejbu l-prestazzjoni tal-arterji. Iżda dan ma jfissirx li dawn għandhom jittieħdu bħala mezz biex tiżdied il-libido. Huma effettivi biss jekk ikun hemm problemi bil-bastimenti, u minbarra l-effett manifestat, dawn għandhom jittieħdu għal żmien pjuttost twil.

Il-Leġġenda tal-Bajd Ħażin

Il-bajd huwa maħsub li huwa prodott ta 'ħsara ħafna minħabba l-isfar. Tassew, l-isfar tal-bajd huwa għoli fil-kolesterol. Madankollu, studji wrew li l-ġisem tal-bniedem jittratta t-tagħbija addizzjonali tal- "kolesterol", u jnaqqas il-produzzjoni tal-kolesterol tiegħu stess.

Osservazzjonijiet ta 'min iħobb il-bajd urew li dan il-prodott fi kwantitajiet kbar huwa sikur anke għal nies li jġorru l-ġene ApoE4, li huwa assoċjat ma' riskju akbar ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari.Mela li tiekol 1-2.5 bajd kull darba u għalhekk diversi drabi fil-ġimgħa ma tkunx ta 'ħsara għas-saħħa, imma anke utli.

Wara kollox, il-bajd huma sors tajjeb ta 'proteini u xaħmijiet mhux saturati.

Il-leġġenda tax-xaħam saturat

Laħam, butir u ġobon - dawn il-prodotti saru "għedewwa numru 1" għall-massa ta 'nies li riedu jipproteġu l-bastimenti tagħhom. U studji wrew li dawn l-ikel kollha huma tabilħaqq sorsi ta 'xaħam saturat, li jżidu l-livell ta' kolesterol "ħażin". Imma jżidu wkoll il-kolesterol "tajjeb".

U osservazzjonijiet fit-tul ma kkonfermawx il-konnessjoni bejn imħabba ta 'ikel ma' xaħmijiet saturati u riskju akbar ta 'mard kardjovaskulari. Skond xi xjentisti, il-fatt hu x'tip ta 'ikel b'xaħmijiet saturati jagħżel persuna.

Pereżempju, l-introduzzjoni ta 'ġewż u żejt taż-żebbuġa fid-dieta tnaqqas ir-riskji ta' infart mijokardijaku u puplesija.

Il-ħrafa tad-dieta aħjar

Ġisimna jaf kif jipproduċi l-kolesterol waħdu. Biex inkunu preċiżi, nibdew biss 20% tal-kolesterol mill-ikel, u kull ħaġa oħra hija prodotta mill-fwied, il-kliewi u l-glandoli adrenali, l-imsaren u l-glandoli tas-sess). Dan ifisser li bl-għajnuna ta 'bidla fin-nutrizzjoni, persuna tista' tbiddel il-livell ta 'kolesterol fid-demm b'10% mill-qawwa.

• M'għandekx tibża 'mill-kolesterol - hija sustanza meħtieġa għall-ħajja u s-saħħa.
• Dieti radikali mmirati lejn ġlieda definittiva kontra l-kolesterol ma jagħtux effett fejqan.
• Huwa kategorikament impossibbli li tippreskrivi lilek innifsek mediċini biex tiġġieled il-kolesterol għoli. Dan għandu jsir mit-tabib, abbażi tar-riżultati tat-testijiet.
• L-ikel, irrispettivament minn kemm ikun ta 'ħsara, mhuwiex l-uniku ghadu tal-bastimenti umani. Stil ta ’ħajja sedentarja joqtol il-qalb u l-vini tad-demm b’inqas effiċjenza.

Miti dwar il-kolesterol u r-rifutazzjoni xjentifika tagħhom

Ix-xjentisti huma nies serji. Iżda ħafna mid-dikjarazzjonijiet li nisimgħu fuq it-televiżjoni jew naqraw fuq il-fora jagħmluhom jitbissmu. U ħafna mill-kunċetti żbaljati, kif tafu, jikkonċernaw is-saħħa tagħna u, b'mod partikolari, il-metaboliżmu tax-xaħmijiet fil-ġisem. X'inhuma l-misteri tal-kolesterol "kbir u terribbli": il-miti komuni u r-realtà medika se jiġu diskussi fir-reviżjoni tagħna.

Il-kolesterol għoli huwa l-ħati ewlieni tal-aterosklerożi

Illum il-ġurnata huwa moda li "jiftaħ" il-kolesterol, li jgħaqqad iż-żieda fil-livell tiegħu ma 'l-iżvilupp ta' patoloġija kardjovaskulari akuta u kronika. Għalhekk, ħafna nies ikollhom l-impressjoni li din is-sustanza hija ta 'ħsara u saħansitra perikoluża għal ġisimna.

Fil-fatt, kollox huwa ftit iktar ikkumplikat. Il-kolesterol huwa meħtieġ għall-ħajja normali u jwettaq il-funzjonijiet li ġejjin:

1. Huwa parti mill-membrana ċitoplasmika ta 'kull ċellula tal-ġisem tal-bniedem. Għall-abbiltà li tagħmel il-ħajt taċ-ċellula aktar fit-tul u elastiku, kif ukoll biex tillimita d-dħul ta 'xi sustanzi tossiċi fiċ-ċitoplasma tiegħu, dan il-kompost organiku ġie msejjaħ stabilizzatur tal-membrana.
2. Jipparteċipa fis-sintesi ta 'ormoni sterojdi (inkluż is-sess) miċ-ċelloli adrenali.
3. Huwa parti mill-aċidi tal-bile involuti fid-diġestjoni.
4. Hija waħda mill-komponenti tal-vitamina D. li tinħall fix-xaħam.

F'konċentrazzjonijiet normali (3.2-5.2 mmol / L), din is-sustanza mhix biss mhux ta 'ħsara, iżda wkoll meħtieġa għall-ġisem. Problemi ta 'saħħa jistgħu jseħħu biss b'żieda fil-kolesterol fid-demm.

Aterosklerożi hija marda polietjoloġika. Huwa kkaratterizzat bid-deposizzjoni ta 'plakki densi tal-kolesterol fuq il-ħajt ta' ġewwa ta 'l-arterji, imblukkar komplet / parzjali tal-vini u ċirkolazzjoni indebolita.

Il-patoloġija hija perikoluża għall-kumplikazzjonijiet tagħha:

• infart mijokardijaku akut,
• puplesija
• Nefrosklerożi bilaterali u insuffiċjenza renali kronika.

Skond xjentisti riċenti, l-iżvilupp ta 'aterosklerożi huwa affettwat mhux biss mill-kolesterol għoli fid-demm, iżda wkoll mill-istat tal-ħajt vaskulari.

Pereżempju, it-tipjip, id-dijabete mellitus u mard metaboliku ieħor, tensjonijiet frekwenti u fatturi oħra jipprovokaw l-iżvilupp ta 'mikrodamajni għall-endotelju vaskulari, li litteralment jattiraw molekuli tal-lipidi għalih innifsu.

Għalhekk, l-aterosklerożi ma tiżviluppax fl-arterji b'saħħithom, anke minkejja livell iżolat ta 'kolesterol għoli.

Il-kolesterol kollu huwa ħażin

Skond l-istruttura bijokimika, il-kolesterol kollu, li huwa sintetizzat fil-fwied, huwa maqsum fi frazzjonijiet:

1. VLDL - kumplessi kbar ta 'lipoproteini, prinċipalment li jikkonsistu f'kolesterol u trigliċeridi.
2. LDL - partiċelli ta 'daqs medju li fihom jipprevali l-volum tal-parti tal-lipidi fuq il-proteina.
3. HDL hija l-iżgħar frazzjoni ta 'kolesterol li hija saturata b'katini ta' aċidi amminiċi u b'ħafna xaħam.

Lipoproteini ta 'densità baxxa u baxxa ħafna jittrasportaw il-kolesterol mill-epatokiti liċ-ċelloli kollha tal-ġisem. Jekk hemm wisq minnhom, huma kapaċi "jitilfu" molekuli ta 'l-alkoħol xaħmi, li jimxu matul is-sodda vaskulari.

Jekk persuna għandha fatturi oħra ta 'riskju għall-iżvilupp ta' aterosklerożi, dalwaqt se tifforma plakka tal-kolesterol. Fi kwantitajiet kbar (meta jaqbżu n-norma), dawn il-frazzjonijiet huma ta 'theddida għas-saħħa.

Għalhekk, xi kultant huma msejħa kolesterol "ħażin".

HDL, min-naħa l-oħra, jittrasferixxi molekuli tax-xaħam mill-organi periferali lejn il-fwied, fejn jgħaddu minn trasformazzjoni kimika f'aċidi tal-bili u jitneħħew aktar permezz tas-sistema diġestiva.

Li jimxu tul l-arterji, iservu bħala prodotti li jnaddfu, jaqbdu l-molekuli "mitlufa" tal-kolesterol u jipprevjenu l-formazzjoni ta 'plakki aterosklerożi.

Għal din il-proprjetà, HDL kien imsejjaħ kolesterol "tajjeb".

Il-ksur tar-relazzjoni bejn il-kolesterol "ħażin" u "tajjeb" jista 'jkun fattur ta' riskju addizzjonali għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi u l-kumplikazzjonijiet formidabbli tagħha. Sabiex tiġi evitata l-formazzjoni ta 'plakki u biex tiġi evitata l-marda, huwa importanti mhux biss li l-livell tal-kolesterol totali jitbaxxa għall-valuri fil-mira, iżda wkoll li terġa' tiġi stabbilita l-bilanċ bejn il-frazzjonijiet tagħha.

Il-proporzjon bejn il-kolesterol "ħażin" u "tajjeb" huwa stmat waqt it-test tal-lipidogramma, huwa msejjaħ koeffiċjent ateroġeniku (normali - 2-2.5).

Iktar ma tkun baxxa l-kolesterol fid-demm tiegħek, aħjar

Din il-ħrafa hija partikolarment komuni fost pazjenti li xi drabi huma speċjalment b'ħeġġa fit-trattament tal-aterosklerożi. Fil-fatt, il-kolesterol baxx mhuwiex inqas ta 'ħsara għas-saħħa milli għoli. Sintomi komuni ta 'ipokolesterolemija jinkludu:

• telf ta 'aptit
• bidla fin-natura tal-ippurgar: jakkwista kulur żejtni, tessut artab, irwejjaħ fetid,
• inattività fiżika, ipertrofija fil-muskoli,
• tnaqqis / għibien sħiħ tat-tipi kollha ta 'sensittività,
• ritardazzjoni tar-riflessi,
• żieda fil-periferali l / nodes,
• bidliet fil-burdata u l-imġieba: depressjoni, ansjetà mhux spjegata, aggressività, eċċ.,
• tnaqqis fl-attività sesswali fl-irġiel,
• irregolaritajiet menstruwali, infertilità fin-nisa.

Interessanti, il-kolesterol baxx b'mod kritiku huwa spiss determinat f'nies li jiddeċiedu li jagħmlu suwiċidju: dawn mhumiex ħrejjef u qerq, imma fatt xjentifiku ppruvat.

It-tort għall-iżball fid-dieta

Jiġri wkoll li ż-żieda tal-kolesterol hija ddijanjostikata f'nies li jaderixxu mal-prinċipji ta 'dieta tajba jew li ma jieklux ix-xaħam tal-annimali, billi jkunu vegetarjani. Għalfejn qed iseħħ dan?

Il-fatt hu li d-dieta, ovvjament, taffettwa l-kontenut finali ta 'alkoħol xaħmi fid-demm, iżda mhux aktar minn 15-20%. Ix-xjentisti wrew li madwar 80% tal-kolesterol kollu fil-ġisem tal-bniedem huwa prodott minn ċelloli tal-fwied - epatokiti.

Is-sehem ta 'sustanzi eżoġeni li jidħlu fix-xaħmijiet ta' l-annimali ma 'l-ikel mhux aktar minn 20%.

Ħafna drabi kundizzjonijiet dislipidemiċi jiżviluppaw mhux fl-isfond ta ’żbalji nutrittivi, iżda f’mard kroniku tal-fwied - epatite, epatosi, intossikazzjoni kronika, ċirrożi, eċċ.

Għalhekk, kolesterol għoli jista 'jiġi osservat kemm fost dawk li jħobbu l-festi magnífico, kif ukoll fost dawk li joqogħdu fuq l-istess karrotta. Għalkemm ir-riskju li tiżviluppa mard metaboliku f'dawn tal-ewwel huwa ċar.

Vegetarianism issolvi l-problema

Jekk il-fwied tagħna kapaċi jipproduċi l-kolesterol waħdu, forsi għandek tieqaf tiekol għal kollox ix-xaħmijiet tal-annimali u taqleb għall-ikel veġetarjan? Minkejja xi studji li wrew l-identità kimika u bijoloġika kompluta ta 'alkoħol xaħmi endoġenu u eżoġenu, ħafna xjenzati ma jirrakkomandawx li jabbandunaw kompletament il-prodotti mill-annimali.

Hawn il-ħaġa: l-ammont, kif ukoll il-proporzjon ta 'xaħmijiet veġetali u tal-annimali fin-nutrizzjoni huwa rifless fl-attività tal-moħħ, li fiha nnifisha hija 60% tal-kolesterol. Aċidi grassi mhux saturati omega-3 huma partikolarment utli għas-sistema nervuża. Tista 'tpatti għalihom billi tiekol ħut tal-baħar ta' varjetajiet grassi:

Hemm ftit sorsi tal-pjanti ta 'omega-3 - żerriegħa tal-kittien u ġewż. Barra minn hekk, huma ferm inferjuri għall-annimali fil-kwalità u l-kwantità.

In-nuqqas ta 'aċidi grassi jikkawża ksur tal-metaboliżmu tax-xaħam fil-ġisem, li huwa speċjalment perikoluż għal tfal, adolexxenti, nisa tqal. Fost is-sintomi tal-patoloġija, hemm:

• indeboliment tal-memorja
• problemi bil-konċentrazzjoni,
• stati depressivi

L-ikel xaħmi jeħtieġ l-irġiel

Nofs qawwi tal-umanità, speċjalment il-parti minnha li tirċievi regolarment attività fiżika b’servizz intensiv, tikkonsma aktar kaloriji min-nisa. Iżda dan ma jfissirx li l-irġiel jistgħu jieklu pulpetti mxaħħma u sandwiches biż-zalzett mingħajr ebda ħsara għas-saħħa.

Fil-fatt, is-sess aktar b'saħħtu nnifsu jeħtieġ protezzjoni - mill-kolesterol għoli. B'differenza għan-nisa, li l-bastimenti tagħhom "jipproteġu" l-estroġeni għal żmien twil mill-formazzjoni ta 'plakki tal-kolesterol, l-irġiel huma vulnerabbli għall-aterosklerożi. Ħafna drabi, dawn jiżviluppaw infart mijokardijaku fl-età ta '35-45 sena.

Iżda dan ma jfissirx li n-nisa jistgħu jirrilassaw u jieklu ikel li joriġina mill-annimali mingħajr restrizzjonijiet. Wara l-menopawża u tnaqqis gradwali fl-estroġenu fid-demm (wara madwar 50-55 sena), ir-riskju li tiżviluppa aterosklerożi isir ugwali għaż-żewġ sessi.

Il-bajd huma mimlijin kolesterol

Madwar 30 sena ilu, meta bdiet id- "deni tal-kolesterol", it-tobba ddikjaraw il-bajd a persona non grata fuq l-imwejjed tar-Russi. Kien maħsub li l-isfar tal-bajd huwa prodott saturat bil-lipidi "ħżiena", u l-użu tiegħu inevitabbilment iwassal għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi.

Ftit iktar tard, matul studji fuq skala kbira, ix-xjentisti sabu dan li ġej: tabilħaqq, il-kontenut tal-kolesterol fil-bajd huwa ħafna ogħla mill-medja (madwar 235 mg kull biċċa). B'valur ta 'kuljum ta' 300 mg, dan l-indikatur jidher katastrofiku.

Iżda flimkien ma 'l-alkoħol xaħmi, il-kompożizzjoni tal-isfar tinkludi sustanzi bijoloġiċi uniċi - leċitina u fosfolipidi, li mhux biss jinnewtralizzaw il-ħsara tal-kolesterol li tinsab fil-prodott, iżda wkoll inaqqsu l-produzzjoni ta' komposti organiċi endoġeni fiċ-ċelloli tal-fwied.

Skond l-aħħar dejta, tiekol bajda waħda jew tnejn kuljum ma ġġibx effetti negattivi fuq is-saħħa. Matul ħafna snin ta 'riċerka, irriżulta li nies li kull ġimgħa jieklu bajd minn 7 sa 10 biċċiet ibatu minn mard kardjovaskulari bl-istess frekwenza bħal suġġetti li eskluża kompletament dan il-prodott mid-dieta tagħhom.