Prediabetes ─ żbalji li jwasslu għad-dijabete

Prediabetestwitti t-triq għal full-minfuħa dijabete, skont l-istatistiċi, terz tal-popolazzjoni. Huwa possibbli li tipprevjeni tali żvilupp ta 'prediabetes u tevita l-okkorrenza ta' marda serja jekk tieħu ftit miżuri sempliċi.

Pereżempju, armi ħelu li jżid ir-riskju tiegħek li tiżviluppa dijabete full-minfuħa u l-problemi ta 'saħħa perikolużi assoċjati tagħha.

Studju ġdid ippubblikat fir-rivista The Lancet sab li pazjenti bi prediabetes li kisbu mill-inqas perjodu qasir ta ’żmien qari normali taz-zokkor fid-demm kienu 56 fil-mija aktar probabbli li jevitaw li d-dijabete timxi għal kważi sitt snin ta’ segwitu. wara li ntemm l-istudju.

Fi kliem ieħor, "bi prediabetes, dejjem hemm iċ-ċans li tieħu din il-marda taħt kontroll," jgħid Matt Longjohn, MD (USA). Studji juru li xi bidliet sempliċi stil ta ’ħajja jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa dijabete matul il-ftit snin li ġejjin, b'mod aktar effettiv minn mediċini preskritti b'mod komuni, bħal metformina.

Evita l-erba 'żbalji li ġejjin li huma ostaklu bejnek u l-futur b'saħħtu tiegħek.

Żball 1: huwa maħsub li telf ta 'piż żgħir mhux se jgħin fil-prevenzjoni tad-dijabete

Studju tal-programm prevenzjoni tad-dijabete, li involva 3234 persuna bi prediabetes għal tliet snin, wera li hemm bidla fl-istil ta ’ħajja lejn iktar dieta tajba u ż-żieda fl-attività fiżika tal-parteċipanti għenithom jitilfu xi piż. Barra minn hekk, it-telf huwa biss 5-7 fil-mija tal-piż tal-ġisem (dan huwa 4-5 kg b'piż medju ta '76 kg) u eżerċizzju naqqas il-probabbiltà ta ’żvilupp ta’ dijabete minfuħa b’mass daqs 58 fil-mija.

Huwa importanti li wieħed jinnota li jitilfu l-piż Dan kien dovut l-aktar għat-tnaqqis tax-xaħam addominali, li jinsab fil-fond fil-kavità addominali madwar l-organi interni u saħansitra jinvadi l-fwied direttament, u dan ifixkel il-kapaċità tiegħu li jirregola z-zokkor fid-demm. Dan ir-regolament huwa dovut għat-tneħħija mill-fwied ta 'sustanzi li jikkawżaw infjammazzjoni, li, imbagħad, iwasslu għal reżistenza tal-ġisem għall-insulina u għalhekk għad-dijabete.

Tip : l-iktar ħaġa raġonevoli li tista 'tagħmel prediabetiċi ─ tibda bit-tnaqqis ta' porzjonijiet ta 'ikel. "Nimxu lejn daqsijiet imnaqqsa li jservu hija parti importanti minn dak li ngħallmu fil-klassijiet ta 'qabel id-dijabete," tgħid Briel McKinney, Maniġer tal-Prattika Medika fiċ-Ċentru tad-Dijabete f'Evansville, Indiana (l-Istati Uniti).

Ma tridx tkejjel l-ammont ta 'ikel bi tazzi u piżijiet? Fi studju wieħed fl-Università ta ’Calgary, 17 fil-mija tan-nies li użaw pjanċa speċjali tad-dieta (għad-dijabetiċi, maqsuma f’setturi għal tipi differenti ta’ ikel) tilfu 5 fil-mija jew aktar mill-piż tal-ġisem tagħhom, b’differenza għal dawk li kielu minn platti ordinarji.

Nofs l-erja tal-pjanċa tad-dieta hija għall-frott u l-ħaxix, kwart huwa għal ikel b'ħafna xaħam ta 'proteina bħal tiġieġ, ħut jew laħam aħmar mingħajr xaħam, u kwart ieħor huwa għal ikel tal-pjanti bil-lamtu bħall-patata jew ir-ross.

Żball 2: fehim ħażin tal-perikli tal-prediabetes

"Jekk it-tabib tiegħek jgħid li għandek prediabetes, jew jekk taf li għandek riskju għoli li tiżviluppa dijabete, allura xorta tista 'tibdel il-kors ta' l-avvenimenti," jgħid Longjon. Imma l-arloġġ qed jimmarka, il-ħin qed jispiċċa, u kull sena wara d-dijanjosi ta 'prediabetes, 10-15 fil-mija ta' dawn il-pazjenti jiżviluppaw dijabete sħiħa minfuħa.Dan ifisser li fi żmien tmienja sa għaxar snin, jekk ma jsir xejn, se jkun hemm ħafna pazjenti bid-dijabete b'riskju ogħla li jiżviluppaw kumplikazzjonijiet serji, bħal mard tal-qalb, puplesija, ħsara fin-nervituri, telf tal-vista, insuffiċjenza tal-kliewi, u anke ampwazzjoni tas-sieq jew kollha saqajn.

Raġuni importanti oħra biex tibda taġixxi kemm jista 'jkun malajr: il-prediabetes innifsu jżid ir-riskju li jiżviluppa mard serju.

Allura, skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete, il-prediabetiċi għandhom riskju mard kardjovaskulari u puplesija 50 fil-mija ogħla minn nies b'saħħithom, u studju tal-2010 fl-Università ta 'California, San Francisco sab li l-prediabetes żied ir-riskju ta' problemi fil-kliewi b'70 fil-mija. Madankollu, 42 fil-mija biss tal-pazjenti bi prediabetes jieħdu xi passi biex jeħilsu minn din il- "marda ta 'qabel".

Tip : Tipprevjeni d-dijabete, m'għandekx tistenna li t-tabib tiegħek jgħid li għandek id-dijabete. Ftakar ─ ħamsa u tletin fil-mija tal-popolazzjoni adulta għandha prediabetes, inkluż nofs il-persuni kollha 'l fuq minn 65. Iżda minn dawn in-nies, 7% biss jafu dwar il-marda tagħhom.

Żball 3: ma tiċċaqlaqx ħafna

L-eżerċizzju huwa daqqa fuq erba 'naħat kontra d-dijabete: jgħin biex jitilfu l-piż, inaqqas ix-xaħam fil-kavità addominali, jagħmel il-muskoli "jiġdu" z-zokkor mid-demm u żżid is-sensittività tal-ġisem għall-insulina. Biex tieħu vantaġġ minn dawn l-effetti, m'għandekx għalfejn issir sprinter olimpiku - nofs siegħa ta 'attività fiżika kuljum huwa biżżejjed ħamest ijiem fil-ġimgħa.

Studju tal-Iskola tas-Saħħa Pubblika ta 'Harvard sab li nisa li mixi 30 minuta kuljum naqqsu r-riskju tagħhom li jiżviluppaw id-dijabete bi 30 fil-mija.

Tip : Ibda bil-mixjiet qosra jew mixi kull ġurnata oħra, u mbagħad tagħmel mixjiet peppy kuljum id-drawwa tiegħek. Ipprova miexi d-dar waqt li titkellem fuq it-telefon jew sempliċement timxi fil-post waqt riklami televiżivi, u tipparkja l-karozza tiegħek 'il bogħod mill-post tax-xogħol tiegħek ─ f'xi ċentru tax-xiri, suq, eċċ. L-għan tiegħek hu li tiġġieled il-vizzju ta ’bilqiegħda.

Sagħtejn ta ’bilqiegħda kuljum quddiem it-TV iżid ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete b’14 fil-mija, jgħidu r-riċerkaturi ta’ Harvard.

Żball 4: tinsa dwar il-fibra

Insalata, bżar jaħraq, frott għad-deżerta ─ Din l-ikla b'fibra għolja mhix biss fit-togħma, iżda wkoll tipproteġik mid-dijabete fi tliet modi:

1. Jgħin biex jitilfu l-piż.

2. Jgħin biex jikkontrolla z-zokkor fid-demm wara li tiekol.

3. Ħafna minn dawn l-ikel fihom il-manjeżju u l-kromju, li jgħinu lill-ġisem jirregola z-zokkor fid-demm.

Fi studju wieħed ta ’486 mara, dawk li kielu l-aktar frott naqqsu r-riskju tagħhom. Sindromu metaboliku (predeċessur tad-dijabete) bi 34 fil-mija, u dawk li kklikkjaw fuq il-ħaxix naqqsu aktar dan ir-riskju bi 30 fil-mija.

Fi studju ieħor ta '25067 nisa u rġiel Ġermaniżi li l-kundizzjoni tagħhom kienet sorveljata għal 7 snin, instab li dawk li kkunsmaw l-iktar fibra minn ħbub sħaħ kienu 27 fil-mija inqas probabbli li jiżviluppaw dijabete mill-parteċipanti l-oħra.

L-istatistiċi jinnotaw li 33 fil-mija biss ta 'l-adulti jikkunsmaw żewġ porzjonijiet ta' frott jew aktar u tliet porzjonijiet ta 'ħaxix kuljum, u 8 fil-mija biss jikkonsma tliet porzjonijiet ta' ikliet sħaħ kuljum.

Tip : Kul żewġ tipi ta 'ħaxix (pereżempju bżar, basal, brokkoli jew faqqiegħ) għal kull porzjon ta' pizza. Ibda l-ġurnata tiegħek bi smoothie (frott frisk jew iffriżat bil-jogurt ipproċessat fi blender). Minflok ċipep ─ insalati veġetali baxxi fix-xaħam.

X’inhu r-riskju tiegħek ta ’prediabetes?

Għandek prediabetes jekk il-qari taz-zokkor fid-demm tiegħek (glukożju) waqt is-sawm huwa bejn 100-125 mg / dl (5.6 - 6.9 mmol / l).

Jekk reċentement ma ddeterminajtx iz-zokkor fid-demm tiegħek waqt is-sawm, allura għandek riskju akbar ta 'prediabetes jekk:

• għandek 45 sena jew aktar

• għandek piż żejjed

• mill-inqas ġenitur wieħed għandu dijabete

• oħt jew ħu għandhom id-dijabete

• inti Afrikan Amerikan, Spanjol, Ispanjol, Asjatiku jew Gżejjer tal-Paċifiku

• kellek dijabete waqt it-tqala (dijabete tat-tqala) jew twelidt tarbija li tiżen 4 kg jew iktar

• Inti fiżikament attiv inqas minn tliet darbiet fil-ġimgħa.

Ersaq aktar!

L-iżvilupp tad-dijabete jsir inqas probabbli jekk issir attiv fiżikament.

"Jekk qatt ma kont ipprattikajt qabel, ibda billi tagħmel eżerċizzji fiżiċi fil-ħajja tiegħek ta 'kuljum. Tista 'tiela' t-taraġ aktar spiss jew tistira waqt li tara l-ispettaklu favorit tiegħek tat-TV, ”tgħid Patti Gale, Master of Science, Nutrizzjonista, u awtur ta 'What I am Eating Now?

"L-attività fiżika hija parti importanti mill-pjan ta 'trattament ta' prediabetes minħabba li tbaxxi l-glukosju fid-demm u tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem," jgħid Gale.

Idealment, għandek tħarreġ mill-inqas 30 minuta kuljum, ħamest ijiem fil-ġimgħa. Ħalli lit-tabib tiegħek jaf dwar il-progress tat-taħriġ. Iċċekkja biex tara jekk għandekx xi restrizzjoni tal-eżerċizzju fiżiku.

Jitilfu l-piż

Jekk għandek piż żejjed, mela forsi ma jkollokx teħles minn ħafna kilogrammi.

Il-parteċipanti fi studju wieħed kellhom prediabetes u tilfu biss 5% sa 7% tal-piż tal-ġisem inizjali tagħhom (4.5 sa 6 kilogrammi u 90 kilogramma tal-piż tal-ġisem oriġinali tagħhom), biex b'hekk tnaqqas ir-riskju li jiżviluppaw id-dijabete bi 58%.

Żur it-tabib tiegħek aktar spiss

"Żur l-endokrinologu kull 3-6 xhur," jirrakkomanda Dr Gereti.

Jekk qed taħdem ħafna biex tevita l-iżvilupp tad-dijabete, allura tista 'tikseb appoġġ addizzjonali mit-tabib tiegħek. Jekk m'għandekx biżżejjed motivazzjoni biex tikkontrolla l-kundizzjoni tiegħek, allura t-tabib jgħinek terġa 'lura fit-triq it-tajba.

"Il-pazjenti huma evidenza reali ta 'suċċess jew falliment," tgħid Gereti.

Kul aħjar

Inkludi ħxejjex fid-dieta tiegħek, speċjalment dawk bl-inqas lamtu, bħal spinaċi u pjanti oħra bil-weraq, brokkoli, karrotti, u fażola ħadra. Kul mill-inqas tliet porzjonijiet ta ’dawn il-ħaxix kuljum.

Żid ikel b'ħafna fibri mad-dieta tiegħek.

Il-frott għandu jittiekel bil-moderazzjoni - minn 1 sa 3 porzjonijiet kuljum.

Agħżel ħbub sħaħ minflok dawk li ġew ipproċessati, bħal ross ismar minflok abjad.

Ukoll, ibdel ikel b'ħafna kaloriji. "Agħżel ħalib xkumat aktar milli soda sħiħa, minflok regolari soda," Gale jirrakkomanda. "Ibdel il-ġobon xaħmi b'livell baxx ta 'xaħam, l-istess ma' l-insalata tal-jogurt u l-insalata."

"Minflok snacks b'ħafna xaħam - laqx u deżerti, agħżel frott frisk jew crackers tal-butir tal-karawett tal-qamħ sħiħ jew ġobon bi ftit xaħam," jgħid Gale.

Ħalli l-irqad ikun il-prijorità tiegħek

"In-nuqqas regolari ta 'rqad jipprevjeni telf ta' piż," tgħid Teresa Garnero, l-awtur ta 'l-Ewwel Sena Tiegħi bid-Dijabete.

Id-defiċjenza fl-irqad tipprevjeni wkoll lill-ġisem milli juża l-insulina b’mod effiċjenti u żżid il-probabbiltà li tiżviluppa dijabete tat-tip 2.

Tiżviluppa drawwiet tajbin għal irqad ta 'kwalità. Mur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum. Irrilassa qabel itfi d-dwal. M'għandekx tara t-TV, tużax kompjuter jew smartphone qabel torqod. Evita l-kaffeina wara l-pranzu jekk ikollok problemi biex torqod.

Ġib appoġġ

"Jitlef il-piż, id-dieta u l-eżerċizzju huwa ferm aktar faċli jekk ikollok nies li huma lesti biex jistimulaw ir-responsabbiltà tiegħek u jifirħu," qal Ronald T. Ackerman, MD u MSc fis-Saħħa Pubblika, professur assoċjat fl-Iskola tal-Mediċina tal-Indiana University.

Aħseb dwar li tissieħeb f'komunità fejn tista 'twassal stil ta' ħajja b'saħħtu ma 'nies li jaħsbuha l-istess.

Edukatur tad-dijabete b'esperjenza jista 'wkoll jgħinek titgħallem dwar il-passi li għandek tieħu biex tevita li l-prediabetes milli jsir dijabete. Tista 'ssib għalliem f'diversi skejjel tad-dijabete.

Ibqa 'fit-triq magħżula tiegħek!

Huwa importanti li tinżamm l-attitudni t-tajba.

Agħraf li mhux qed tagħmel kollox sewwa kuljum, imma wegħda li int tipprova tagħmel l-almu tiegħek ħafna mill-ħin.

"Agħżel għażla konxja biex tkun konsistenti fil-ħajja tiegħek ta 'kuljum. Dan huwa fl-interess tas-saħħa tiegħek, ”iħeġġeġ Garnero. "Għid lilek innifsek li int se tagħmel dak kollu li hu fis-setgħa tiegħek biex tagħmel bidliet żgħar fl-istil tal-ħajja tas-soltu tiegħek kuljum." Dawn l-isforzi se jagħtu tajjeb.

Sintomi moħbija jindikaw indirettament il-preżenza ta 'prediabetes

Kundizzjoni qabel id-dijabete mhix marda. Għalhekk, ħafna nies iqisu lilhom infushom kompletament b'saħħithom, mingħajr ma jagħtu attenzjoni lil uħud mill- "affarijiet żgħar" li jibdew jolqot lil persuna. Madankollu, m'għandhomx jagħtu importanza lilhom b'mod negliġenti, peress li huwa f'dan il-mument li d-dijabete xorta tista 'tiġi evitata billi tbiddel radikalment il-karatteristiċi tan-nutrizzjoni u l-attività fiżika.

Is-sinjali li jindikaw il-preżenza ta 'prediabetes għandhom jinkludu:

fejqan twil ta ’feriti żgħar wara qatgħat jew brix,
abbundanza ta 'pimples u togħlija,
traċċi frekwenti ta 'demm wara xkupilja tas-snien,
kwalunkwe ħakk - ġilda anali, inguinali jew sempliċement,
saqajn kesħin
ġilda xotta
dgħjufija fl-intimità, speċjalment f'età żgħira.

Għal kull sintomu ta 'hawn fuq, hemm mard "tagħhom", iżda l-preżenza tagħhom dejjem toħloq tħassib dwar l-iżvilupp possibbli tad-dijabete.

Skond il-WHO, kull sena fid-dinja 2 miljun persuna jmutu mid-dijabete u l-kumplikazzjonijiet tagħha. Fin-nuqqas ta ’appoġġ kwalifikat għall-ġisem, id-dijabete twassal għal diversi tipi ta’ kumplikazzjonijiet, li jeqirdu gradwalment il-ġisem tal-bniedem.

L-iktar kumplikazzjonijiet komuni huma: gangrena dijabetika, nefropatija, retinopatija, ulċeri trofiċi, ipogliċemija, ketoaċidożi. Id-dijabete tista ’wkoll twassal għall-iżvilupp ta’ tumuri kanċerożi. Fi kważi l-każijiet kollha, dijabetiku jew imut, jissara ma 'marda ta' l-uġigħ, jew jinbidel f'persuna reali b'diżabilità.

X'tagħmel in-nies bid-dijabete? Iċ-Ċentru ta 'Riċerka Endokrinoloġika ta' l-Akkademja tax-Xjenzi Mediċi rnexxielu jagħmel rimedju li jfejjaq kompletament id-dijabete mellitus.

Il-programm Federali “Nazzjon b’Saħħtu” bħalissa għaddej, fil-qafas li din il-mediċina tingħata lil kull resident tal-Federazzjoni Russa u s-CIS. FREE . Għal aktar informazzjoni, ara l-websajt uffiċjali ta ’MINZDRAVA.

Jekk ikun hemm mill-inqas sinjal suspettuż wieħed, allura tattiki oħra huma sempliċi ħafna. L-ewwel għandek bżonn tgħaddi z-zokkor fid-demm fuq stonku vojt u wara ikla normali, kif ukoll test ta 'l-awrina. Jekk l-indikaturi huma normali, għadu kmieni wisq biex tikkalma. Test tat-tolleranza tal-glukosju huwa meħtieġ. Isseħħ billi jittieħed zokkor fuq stonku vojt, u wara sagħtejn wara l-konsum ta ’75 gramma ta’ glukożju maħlul fl-ilma. Prediabetes huwa dijanjostikat fi tliet każijiet:

jekk iz-zokkor waqt is-sawm huwa normali, u wara t-test żdied għal 7.8 mmol / l,
iż-żewġ analiżi huma ogħla min-normal, iżda ma laħqux 11.1 mmol / l,
jekk iz-zokkor waqt is-sawm huwa baxx, u t-tieni huwa sinifikament ogħla (aktar minn 2 mmol / l), minkejja l-fatt li ż-żewġ analiżi huma normali (eżempju: sawm 2.8 mmol / l, wara t-test - 5.9 mmol / l).

Fil-bliet il-kbar, hemm kundizzjonijiet għal studju aktar dettaljat, peress li huwa possibbli li jiġi studjat il-livell ta 'l-ormon ta' l-insulina fuq stonku vojt. Jekk dan l-indikatur huwa ogħla minn 12 IU / μl, allura dan huwa wkoll fattur li jitkellem dwar il-prediabetes.

Il-prediabetes mhuwiex kundizzjoni kritika ħafna, għalhekk, bl-approċċ it-tajjeb għas-saħħa tiegħek, huwa pjuttost possibbli li titnaqqas il-probabbiltà li tiżviluppa dijabete. Biex tagħmel dan, għandek bżonn:

tikkontrolla strettament il-pressjoni,
tnaqqas l-ammont ta 'karboidrati fid-dieta,
tnaqqas il-piż
iżżid l-attività sesswali u fiżika,
tevita li żżejjed, imma ma jsofrux,
kull xahar tissorvelja l-livell taz-zokkor fuq stonku vojt u wara li tiekol.

Biex tistabbilizza prediabetes, għandek bżonn l-għajnuna ta 'terapista u ta' endokrinologu. Huma jissuġġerixxu għażliet tad-dieta, jittellgħu pilloli biex inaqqsu l-pressjoni, u xi drabi jippreskrivu mediċini biex jikkuraw l-obeżità. Sett ta 'miżuri mmirati lejn it-tibdil fl-istil ta' ħajja u l-korrezzjoni tad-diżordnijiet eżistenti tas-saħħa għandhom jgħinu biex idewwem il-progressjoni tad-dijabete għal ħafna snin.

Trattament ta 'Prediabetes - kif tevita d-dijabete

Fi stat ta ’qabel id-dijabete, il-livell taz-zokkor fid-demm mhuwiex ħafna ogħla min-normal. Din id-disfunzjoni hija ksur tat-tolleranza tal-glukosju.

Prediabetes jista 'jkun iddijanjostikat kemm fl-adulti kif ukoll fit-trabi.

Jekk ma jittieħdux miżuri xierqa fil-ħin, hemm il-probabbiltà ta 'dijabete. Għal din ir-raġuni, huwa importanti li tikkuntattja immedjatament lil endokrinologu għall-kura ta 'prediabetes.

Nies b'din il-marda huma f'riskju għal dijabete tat-tip 2. Minkejja l-periklu ta 'din il-marda, hu jiġi kkurat b'suċċess. Biex tirritorna l-konċentrazzjoni tal-glukosju fil-plażma għal valuri aċċettabbli, huwa rrakkomandat li terġa 'tikkunsidra d-drawwiet ta' l-ikel u l-attività fiżika tiegħek.

Stat mhux mixtieq jista 'jidher bla mistenni f'ħin meta t-tessuti tal-ġisem jitilfu s-suxxettibilità tagħhom għall-ormoni tal-frixa. Minħabba dan, iz-zokkor jogħla .ads-mob-1

Waħda mill-kumplikazzjonijiet li sseħħ minħabba prediabetes hija l-anġjopatija. Jekk ma tikkuntattjax immedjatament lit-tabib, allura konsegwenzi oħra jidhru. Il-kundizzjoni twassal għal deterjorazzjoni fil-funzjonalità tal-organi tas-sistemi viżwali, nervużi u ċirkolatorji.

Ir-raġunijiet biex tmur fil-klinika biex tikkontrolla l-livell taz-zokkor tiegħek:

Jekk tissuspetta din il-kundizzjoni, għandek bżonn tagħti d-demm għal zokkor biex tikkonferma d-dijanjosi. It-test tal-glukożju jitwettaq biss fuq stonku vojt filgħodu, qabel ma tixrob il-bijomaterjali, anke l-ilma tax-xorb mhuwiex permess.

Jekk l-istudju wera li l-glukosju fil-plażma huwa inqas minn 6 mmol / l - hija kwistjoni tal-preżenza ta 'stat ta' prediabetes.

Jekk il-prediabetes għadu iddijanjostikat, allura trid issegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tobba u tnaqqas l-użu ta 'ikel xaħmi, tillimita b'mod sinifikanti l-ħelu u l-ħelu, kif ukoll tnaqqas il-konsum ta' kaloriji. Bl-approċċ it-tajjeb, tista 'teħles mill-kundizzjoni li tiġi qabel id-dijabete.

L-identifikazzjoni f'waqtha ta 'l-istat ta' prediabetes jgħin biex jevita l-iżvilupp ta 'dijabete tat-tip 2.

Bi tolleranza tal-glukos indebolita, persuna m'għandhiex sintomi pronunzjati. Iżda din il-kundizzjoni hija meqjusa bħala fruntiera.

Ħafna nies jgħixu b'konċentrazzjoni għolja ta 'zokkor fil-ġisem.

It-tobba jagħrfu l-importanza li ssir dijanjosi ta ’din il-kundizzjoni biex jiġu evitati problemi ta’ saħħa aktar serji. Dawn jinkludu: mard tal-qalb u l-vini tad-demm, organi tas-sistema viżwali u ta 'l-excretory.ads-mob-2

Għat-trattament tal-istat tal-prediabetes, ir-rakkomandazzjonijiet li ġejjin għandhom jiġu segwiti:

Konformità man-nutrizzjoni xierqa. Dan jgħin biex jeħles minn liri żejda. Telf ta 'piż stabbli għal valuri normali jista' jkollu rwol ewlieni fit-trattament tal-marda.
Taqtax it-tipjip u tixrob l-alkoħol.
Normalizzazzjoni tal-pressjoni.
Tbaxxi l-kolesterol fil-vini.

Għandu jkun innutat minnufih li bil-prediabetes, il-medikazzjoni mhix preskritta.

It-tabib se jitkellem dwar liema miżuri għandhom jittieħdu biex jipprevjenu l-iżvilupp tal-marda.

Għal xi nies, huwa biżżejjed li jibdew jeżerċitaw u jadattaw id-dieta tagħhom ftit.

Studji fl-Istati Uniti wrew li bidliet drammatiċi fl-istil ta 'ħajja huma aktar effettivi milli jippreskrivu medikazzjoni. F’xi każijiet, Metformin hija indikata.

Jekk l-osservanza ta 'nutrizzjoni xierqa, ir-rifjut ta' drawwiet ħżiena u attività fiżika suffiċjenti ma jagħtux l-effett mixtieq, mela trid tibda tieħu mediċini li huma indikati biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm. It-tabib personali jista 'joffri waħda mill-mediċini li għażilt: Metformin, Glucofage jew Siofor.

Huwa meħtieġ li tibda taderixxi ma 'dieta xierqa bi tnaqqis fit-porzjonijiet. Il-fibra għandha tipprevali fid-dieta: ħxejjex u frott frisk, legumi, ħodor u ħass. Jekk tiekol ikel regolarment ippreparat minn dan l-ikel, tista 'ttejjeb is-saħħa tiegħek. Ikel bħal dan jaffettwa b'mod favorevoli lill-ġisem biss.

Barra minn hekk, il-fibra hija tajba biex tissodisfa l-ġuħ. Persuna hija sħiħa, għalhekk, hu mhux se jiekol ikel li junk.

Jekk issegwi dieta sana, tibda telf ta 'piż mgħaġġel. Il-livell tal-glukosju qed jirritorna għan-normal. Il-korp huwa saturat b'elementi mikro u makro, vitamini u minerali ta 'benefiċċju.

Dieta bilanċjata bi stat ta ’qabel id-dijabete tgħin biex tipprevjeni l-iżvilupp tad-dijabete.

Tista 'tiekol kwalunkwe prodott, iżda għandha tingħata preferenza lil dawk li huma differenti b'kontenut baxx ta' xaħam fil-kompożizzjoni. Għandek bżonn ukoll li tagħżel ikel b'indiċi gliċemiku baxx. Il-konsum ta 'kaloriji huwa importanti wkoll. Ir-regoli li ġejjin iridu jiġu osservati:

Huwa meħtieġ li tingħata preferenza lil prodotti b'ħafna xaħam, li għandhom ħafna fibra fil-kompożizzjoni tagħhom.
Il-kaloriji għandhom jiġu kkunsidrati. Biex tagħmel dan, tista 'tibda djarju tal-ikel, fejn għandek bżonn tidħol dak kollu li jittiekel matul il-ġurnata. Huwa wkoll importanti li jitqies il-fatt li kuljum il-ġisem għandu jirċievi ammont suffiċjenti ta 'proteini, xaħam u karboidrati.
Ikollok bżonn tiekol ħafna ħwawar friski, ħaxix u faqqiegħ.
Huwa rakkomandabbli li jitnaqqas il-konsum ta 'ross abjad, patata u qamħ, minħabba li huma kkaratterizzati minn kontenut għoli ta' lamtu.
Kuljum għandek bżonn tixrob 1.5 - 2 litri ta 'ilma.
Dixxijiet għandhom ikunu bil-fwar jew fil-forn. Huwa rrakkomandat li tgħalli laħam u ħaxix.
Huwa meħtieġ li tabbanduna l-ilma frizzanti, inkluż ilma ħelu.

Mediċina alternattiva tista 'tintuża biss wara li jkun ikkonsultat tabib li qed jikkura.

Prodott utli ħafna għall-prediabetes huwa l-qamħ saraċin. Biex tipprepara aġent terapewtiku, għandek bżonn itħan bil-grinder tal-kafè. Żid hawn żewġ imgħaref ta 'dqiq u 250 ml ta' kefir bi ftit xaħam. Ħalli t-taħlita matul il-lejl, u ħudha filgħodu qabel ma tiekol.

Mediċina oħra utli hija xarba tal-kittien. L-ingredjent ewlieni mgħaffeġ irid jitferra bl-ilma u sajjar fuq sħana baxxa għal ħames minuti. Il-proporzjonijiet għandhom ikunu kif ġej: 300 ml ta 'ilma għal kull 25 g ta' żerriegħa. Għandek bżonn tieħu xarba qabel l-ikla ta 'filgħodu.

Għal żmien pjuttost twil, ix-xjenzati taw l-attenzjoni tagħhom għal ħwawar li jistgħu jgħinu jbaxxu l-livelli taz-zokkor. Hemm ukoll preparazzjonijiet tal-ħxejjex li jistgħu jtaffu l-andament ta 'din il-marda:

Insulina
Arfazetin – E,
Dianote.

Huma għandhom vantaġġ kbir fuq mediċini oħra - kważi ma jipprovokawx effetti mhux mixtieqa u jaġixxu b'attenzjoni kbira. Ir-rilaxx tal-mediċini huwa implimentat f'forma ta 'pillola u kapsula, kif ukoll fil-forma ta' ġuleppi u tinturi.

X'eżerċizzji fiżiċi għandek tagħmel biex toħroġ minn stat prediabetic

Attività fiżika regolari hija kritika biex tnaqqas il-probabbiltà ta 'dijabete fil-futur.Tista 'tibda tilgħab l-isports bi tluq banali tat-taraġ.

Huwa rrakkomandat ukoll li mill-inqas nofs siegħa kuljum jimxu fl-arja friska.

Għandek bżonn tagħmel sport għal nofs siegħa kuljum. It-taħriġ għandu jkun regolari. Biex tnaqqas il-piż tal-ġisem, huwa biżżejjed li tipprovdi tagħbija sitt darbiet fil-ġimgħa. L-attività fiżika tista ’tinqasam f’diversi perjodi qosra: tliet sessjonijiet ta’ għaxar minuti. Eżerċizzji jintgħażlu individwalment. Jekk tixtieq, tista 'tillimita lilek innifsek għal mixi regolari .ads-mob-2

Kif teħles mill-obeżità addominali fid-dijabete

It-tip addominali ta 'l-obeżità (tip tat-tuffieħ) huwa kkaratterizzat billi l-biċċa l-kbira tax-xaħam huwa depożitat fuq l-istonku.

F'din il-kundizzjoni, għandek bżonn tillimita l-konsum ta 'xaħmijiet u karboidrati. Il-konsum ta 'kaloriji ta' kuljum għandu jkun inqas minn 1800 kcal.

Il-kura tikkonsisti f’li ssegwi dieta, tilgħab l-isport u tirrifjuta l-vizzju. Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib, it-tbassir se jkun favorevoli .ads-mob-2

Il-bidliet fl-istil ta 'ħajja permezz ta' żieda fl-attività fiżika u li teħles mill-piż żejjed tal-ġisem b'50% tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete fi stat ta 'qabel id-dijabete.

L-intervent ta ’speċjalisti fl-istadji bikrija jgħin biex tiġi normalizzata l-konċentrazzjoni tal-glukosju fl-iqsar żmien possibbli.

Stabbilizza l-livelli taz-zokkor għal żmien twil
Tirrestawra l-produzzjoni ta 'l-insulina frixa

Seba 'regoli biex jipprevjenu l-prediabetes milli jinbidlu fid-dijabete

"Din hija opportunità biex tibda bidliet fl-istil ta 'ħajja jew trattament, potenzjalment tnaqqas l-iżvilupp tad-dijabete mellitus jew saħansitra tipprevjeni l-iżvilupp tal-marda," jgħid Gregg Gereti, MD, endokrinologu kap fl-Isptar San Pietru f'Albany, NY.

L-adozzjoni tas-seba 'regoli li ġejjin biex jinbidlu d-drawwiet ta' kuljum tiegħek huwa mod tajjeb biex tirreżisti l-iżvilupp tal-marda.

L-iżvilupp tad-dijabete jsir inqas probabbli jekk issir attiv fiżikament.

"Jekk qatt ma kont ipprattikajt qabel, ibda billi tagħmel eżerċizzji fiżiċi fil-ħajja tiegħek ta 'kuljum. Tista 'tiela' t-taraġ aktar spiss jew tistira waqt li tara l-ispettaklu favorit tiegħek tat-TV, ”tgħid Patti Gale, Master of Science, Nutrizzjonista, u awtur ta 'What I am Eating Now?

"L-attività fiżika hija parti importanti mill-pjan ta 'trattament ta' prediabetes minħabba li tbaxxi l-glukosju fid-demm u tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem," jgħid Gale.

Jekk għandek piż żejjed, mela forsi ma jkollokx teħles minn ħafna kilogrammi.

Il-parteċipanti fi studju wieħed kellhom prediabetes u tilfu biss 5% sa 7% tal-piż tal-ġisem inizjali tagħhom (4.5 sa 6 kilogrammi u 90 kilogramma tal-piż tal-ġisem oriġinali tagħhom), biex b'hekk tnaqqas ir-riskju li jiżviluppaw id-dijabete bi 58%.

"Żur l-endokrinologu kull 3-6 xhur," jirrakkomanda Dr Gereti.

"Il-pazjenti huma evidenza reali ta 'suċċess jew falliment," tgħid Gereti.

Żid ikel b'ħafna fibri mad-dieta tiegħek.

Il-frott għandu jittiekel bil-moderazzjoni - minn 1 sa 3 porzjonijiet kuljum.

Agħżel ħbub sħaħ minflok dawk li ġew ipproċessati, bħal ross ismar minflok abjad.

Ukoll, ibdel ikel b'ħafna kaloriji."Agħżel ħalib xkumat aktar milli soda sħiħa, minflok regolari soda," Gale jirrakkomanda. "Ibdel il-ġobon xaħmi b'livell baxx ta 'xaħam, l-istess ma' l-insalata tal-jogurt u l-insalata."

"Minflok snacks b'ħafna xaħam - laqx u deżerti, agħżel frott frisk jew crackers tal-butir tal-karawett tal-qamħ sħiħ jew ġobon bi ftit xaħam," jgħid Gale.

"In-nuqqas regolari ta 'rqad jipprevjeni telf ta' piż," tgħid Teresa Garnero, l-awtur ta 'l-Ewwel Sena Tiegħi bid-Dijabete.

Id-defiċjenza fl-irqad tipprevjeni wkoll lill-ġisem milli juża l-insulina b’mod effiċjenti u żżid il-probabbiltà li tiżviluppa dijabete tat-tip 2.

"Jitlef il-piż, id-dieta u l-eżerċizzju huwa ferm aktar faċli jekk ikollok nies li huma lesti biex jistimulaw ir-responsabbiltà tiegħek u jifirħu," qal Ronald T. Ackerman, MD u MSc fis-Saħħa Pubblika, professur assoċjat fl-Iskola tal-Mediċina tal-Indiana University.

Aħseb dwar li tissieħeb f'komunità fejn tista 'twassal stil ta' ħajja b'saħħtu ma 'nies li jaħsbuha l-istess.

Huwa importanti li tinżamm l-attitudni t-tajba.

Agħraf li mhux qed tagħmel kollox sewwa kuljum, imma wegħda li int tipprova tagħmel l-almu tiegħek ħafna mill-ħin.

"Agħżel għażla konxja biex tkun konsistenti fil-ħajja tiegħek ta 'kuljum. Dan huwa fl-interess tas-saħħa tiegħek, ”iħeġġeġ Garnero. "Għid lilek innifsek li int se tagħmel dak kollu li hu fis-setgħa tiegħek biex tagħmel bidliet żgħar fl-istil tal-ħajja tas-soltu tiegħek kuljum." Dawn l-isforzi se jagħtu tajjeb.

Ħafna lanqas biss iridu jaħsbu li d-dijabete tista 'taffettwahom. Għal xi raġuni, dawn in-nies jemmnu li l-ġirien, fil-films, għandhom mard bħal dan, u jgħaddu minnhom u lanqas biss imisshom.

U mbagħad, waqt l-eżami mediku, jagħmlu test tad-demm, u jirriżulta li z-zokkor huwa diġà 8, jew forsi saħansitra ogħla, u t-tbassir tat-tobba huwa diżappuntanti. Din is-sitwazzjoni tista 'tiġi evitata jekk is-sinjali tal-marda jiġu rikonoxxuti fil-ħin mill-bidu tal-oriġini tagħha. X'inhu prediabetes?

Prediabetes huwa grad għoli ta 'probabbiltà tal-bidu u l-iżvilupp tad-dijabete. Din il-kundizzjoni tista 'titqies bħala l-istadju inizjali tal-marda?

Huwa diffiċli ħafna li tinġibed linja ċara hawn. Nies bi prediabetes jistgħu diġà jiżviluppaw ħsara fit-tessuti tal-kliewi, qalb, vini u organi tal-vista.

Studji xjentifiċi juru li kumplikazzjonijiet kroniċi jibdew jiżviluppaw diġà fl-istadju ta ’qabel id-dijabetika. Meta tkun iddijanjostikata d-dijabete, il-ħsara fl-organu hija diġà evidenti u huwa impossibbli li tiġi evitata. Għalhekk, huwa meħtieġ rikonoxximent f'waqtu ta 'din il-kundizzjoni.

Nies f'din il-pożizzjoni huma speċjalment f'riskju għal dijabete tat-tip 2. Madankollu, din il-kundizzjoni tista 'tittieħed korrezzjoni. Tibdil fl-istil tal-ħajja tiegħek, teqred drawwiet ħżiena għas-saħħa, tista 'terġa' tinkiseb is-saħħa mitlufa u tevita patoloġiji aktar serji.

Hemm numru ta 'raġunijiet li jikkawżaw stat ta' prediabetes. L-ewwelnett, din hija predispożizzjoni ereditarja.

Ħafna esperti jemmnu li l-probabbiltà li timmira tiżdied b'mod sinifikanti jekk diġà kien hemm każijiet ta 'din il-marda fil-familja jew fost qraba.

Wieħed mill-fatturi ta ’riskju l-iktar sinifikanti huwa l-obeżità. Din ir-raġuni, fortunatament, tista 'tiġi eliminata jekk il-pazjent, meta jirrealizza s-serjetà tal-problema, jeħles mill-piż żejjed, bi sforz konsiderevoli.

Proċessi patoloġiċi li fihom il-funzjonijiet taċ-ċelloli beta jiġu mfixkla jistgħu jkunu impetu għall-iżvilupp tal-marda taz-zokkor. Din hija pankreatite, kanċer tal-frixa, kif ukoll mard jew korrimenti ta 'glandoli endokrinali oħra.

Ir-rwol tal-grillu li jqajjem il-marda jista 'jkun hemm infezzjoni bil-virus tal-epatite, ir-rubella, il-ġidri r-riħ, u anke l-influwenza. Huwa ċar li fil-maġġoranza l-kbira tan-nies, is-SARS mhux se jikkawża d-dijabete. Imma jekk din hija persuna mwieżna mill-eredità u liri żejda, allura l-virus tal-influwenza huwa perikoluż għalih.

Persuna li ma kellhiex dijabetiċi fiċ-ċirku tal-qraba l-eqreb tagħha tista 'tkun morda bl-ARVI u mard infettiv ieħor ħafna drabi, filwaqt li l-probabbiltà li tiżviluppa u timxi b'dijabete hija ħafna inqas minn dik ta' persuna mgħobbija b'eredità ħażina. Allura l-kombinazzjoni ta 'diversi fatturi ta' riskju f'daqqa żżid ir-riskju tal-marda ħafna drabi.

Dan li ġej għandu jissejjaħ stress nervuż bħala waħda mill-kawżi tal-marda taz-zokkor. Huwa speċjalment meħtieġ li tiġi evitata pressjoni żejda nervuża u emozzjonali għal persuni bi predispożizzjoni ġenetika għad-dijabete u li għandhom piż żejjed.

Rwol importanti fiż-żieda fir-riskju għandu l-età - iktar ma tkun anzjana l-persuna, iktar tkun suxxettibbli għal marda taz-zokkor. Fattur ta 'riskju ieħor huwa ċ-ċaqliq ta' bil-lejl fuq ix-xogħol, bidla fl-irqad u l-qawmien. Kważi nofs il-voluntiera li qablu li jgħixu ħajja preġudikata kellhom stat ta 'prediabetes.

Glukożju għoli huwa wieħed mill-indikaturi tad-dijabete kemm tal-ewwel u tat-tieni tip. Jekk tagħmel test tad-demm diversi drabi konsekuttivi b'intervall ta 'ġurnata, u turi l-preżenza ta' ipergliċemija fil-perijodi kollha, tista 'tittieħed id-dijabete.

Tabella ta 'indikaturi tal-glukosju:

Hemm sinjali oħra tal-marda. Pereżempju, għatx qawwi li kważi ma jagħtix. Persuna tixrob ħafna, ħames, jew saħansitra għaxar litri kuljum. Dan jiġri minħabba li d-demm jeħxien meta jakkumula ħafna zokkor ġo fih.

Ċertu żona fil-moħħ imsejħa l-ipotalamu hija attivata u tibda tikkawża li persuna tħossha bil-għatx. Għalhekk, persuna tibda tixrob ħafna jekk ikollha livell għoli ta ’glukożju. Bħala riżultat ta 'żieda fil-fluwidu, tidher awrina frekwenti - il-persuna hija attwalment "marbuta" mat-tojlit.

Minħabba li l-assorbiment tal-glukożju mit-tessuti huwa mdgħajjef fid-dijabete, jidher għeja u dgħjufija. Persuna tħoss li hu litteralment eżawrit, xi kultant ikun diffiċli għalih li saħansitra jiċċaqlaq.

Barra minn hekk, disfunzjoni erettili timmanifesta ruħha fl-irġiel, li taffettwa b'mod negattiv l-isfera tal-ħajja sesswali (sesswali) tal-pazjent. Fin-nisa, il-marda kultant tagħti difetti kosmetiċi - spots tal-età fuq il-ġilda tal-wiċċ, idejn, xagħar u dwiefer isiru fraġli, fraġli.

Matul is-snin, il-metaboliżmu inaqqas, u mbagħad ix-xaħam żejjed jipprevjeni li l-glukosju jidħol fiċ-ċelloli - il-preżenza ta 'dawn il-fatturi żżid b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa l-marda. Ukoll, il-frixa tal-anzjani tibda tipproduċi inqas insulina bl-età.

Bil-marda tat-tip 2, żieda fil-piż ħafna drabi sseħħ. Il-fatt hu li ma 'dan it-tip ta' dijabete fid-demm hemm kontenut għoli ta 'glukosju u, fl-istess ħin, insulina. L-eċċessi kollha li l-ġisem ifittex li jittrasferixxi għal tessut xaħmi, bħala l-iktar konvenjenti għall-ħażna. Minħabba dan, persuna tibda tiżdied fil-piż malajr ħafna.

Sintomu ieħor huwa sensazzjoni ta 'tnemnim fir-riġlejn, tingiż. Dan jinħass speċjalment fl-idejn, subgħajk. Meta mikroċirkulazzjoni normali tad-demm tiġi mfixkla minħabba żieda fil-konċentrazzjoni tal-glukosju, dan jikkawża deterjorazzjoni fin-nutrizzjoni tat-truf tan-nervituri. Minħabba dan, persuna għandha diversi sensazzjonijiet mhux tas-soltu fil-forma ta 'tingiż jew ngħas.

U fl-aħħar, ħakk fil-ġilda, li huwa wkoll wieħed mis-sintomi ta 'marda dijabetika.Din tista 'tidħol bħala sorpriża, kif jistgħu l-indikaturi tal-glukosju jaffettwaw il-ġilda tiegħek? Kollox huwa sempliċi ħafna. Bl-ipergliċemija, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tmur għall-agħar, u dan jikkawża tnaqqis fl-immunità. Għalhekk, fid-dijabetiċi, ir-riproduzzjoni ta 'infezzjoni fungali ħafna drabi tibda fuq il-ġilda, u dan jagħti sens ta' ħakk.

L-aħħar dijanjosi għandha ssir mill-endokrinologu, billi tibbaża ruħha mhux fuq waħda, iżda fuq diversi eżamijiet. L-ispeċjalista jiddetermina jekk hux id-dijabete jew le, jiddeċiedi kif jista 'jikkuraha, liema mediċini se jkunu l-iktar effettivi f'kull każ individwali.

Biex tipprevjeni li d-dijabete mellitus issir sorpriża xejn pjaċevoli, huwa meħtieġ li jiġu mmonitorjati l-indikaturi taz-zokkor fid-demm, dan jista 'jsir faċilment fi klinika jew id-dar bl-użu ta' glukometru.

Sabiex twaqqaf l-iżvilupp tad-dijabete fl-istadji inizjali, huwa meħtieġ li n-normalizzazzjoni tal-mod ta 'xogħol u ta' mistrieħ. Jagħmel ħsara lill-ġisem bħala nuqqas ta 'rqad, u eċċess tiegħu. L-istress fiżiku, l-istress kostanti fuq ix-xogħol jistgħu jkunu l-impetu għall-iżvilupp ta 'patoloġiji serji, inkluż id-dijabete. Fl-istadju ta 'prediabetes, ir-rimedji folkloristiċi u diversi metodi mhux tradizzjonali ta' trattament se jkunu effettivi.

Trid issegwi dieta tajba. Biex tikkanċella vjaġġi lejn id-dipartiment taz-zalzett, tinsa t-tipi kollha ta 'ħami, tuża flok prodotti tal-ħobż abjad minn dqiq oħxon biż-żieda ta' nuħħala, m'hemmx ross abjad u għaġin, iżda varjetajiet kannella ta 'ross u porridge minn ċereali tal-qamħ sħiħ. Huwa rakkomandabbli li taqleb minn laħam aħmar (ħaruf, majjal) għal dundjan u tiġieġ, tiekol aktar ħut.

Il-ħaġa ewlenija hija li jiġi żgurat li hemm biżżejjed frott u ħaxix fid-dieta. Nofs kilogramma kuljum għandek bżonn tiekol it-tnejn. Ħafna mill-qalb u mard ieħor jinqalgħu minħabba l-fatt li nieklu ftit ħdura, frott frisk.

Għandek bżonn tnaqqas l-ammont ta 'ħelu fil-menu ta' kuljum tiegħek jew teliminah għal kollox. Il-konsum żejjed tagħhom jista 'jkun ukoll fattur deċiżiv fl-iżvilupp tad-dijabete.

Erba 'sigħat ta' mixi veloċi fil-ġimgħa - u d-dijabete se tkun lura. Huwa meħtieġ li tagħti mill-inqas għoxrin jew erbgħin minuta kuljum bil-mixi, iżda mhux b'pass bil-mod bil-mixi, iżda ftit aktar malajr mis-soltu.

Huwa rakkomandabbli li l-isports jiġi inkluż fl-iskeda ta 'kuljum tiegħek. Tista 'tibda bl-eżerċizzji ta' filgħodu għal 10-15-il minuta kuljum, li żżid gradwalment l-intensità tat-tagħbija. Dan jgħin biex iħaffef il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, inaqqas il-glukosju, u jnaqqas l-ammont ta 'liri żejda. It-telf ta 'piż b'10-15% jista' jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta 'dijabete.

Materjal video dwar il-prediabetes u metodi għat-trattament tiegħu:

L-attività fiżika tista 'tikkonsisti fil-mixi jew f'attivitajiet sportivi aktar serji. Tista 'tagħżel għalik innifsek jogging, logħob tat-tennis, basketball, ċikliżmu, skiing. Fi kwalunkwe każ, il-glukosju se jiġi kkunsmat bħala sors ta 'enerġija, il-livelli ta' kolesterol jonqsu, li jservu bħala prevenzjoni eċċellenti ta 'dijabete mellitus u patoloġiji kardjovaskulari.

Prediabetes: Probabbilment Tevita Transizzjoni għad-Dijabete?

Mhux kulħadd jaf li hemm kundizzjoni msejħa t-terminu "prediabetes". Miegħu, il-livell taz-zokkor fit-testijiet tad-demm jiżdied ftit. Jidher li huwa tajjeb, għaliex din hija devjazzjoni żgħira. Iżda dan il-fattur diġà jindika li t-tolleranza tal-glukosju hija indebolita. Il-prediabetes jista 'jkun iddijanjostikat f'kull età - kemm fit-tfal kif ukoll fi ...

L-analiżi tingħata fuq stonku vojt, u filgħodu. Qabel l-għoti tad-demm, anke l-ilma ma jitħalla jixrob.

Bil-prediabetes, it-terapija bil-mediċina ġeneralment mhix preskritta, peress li f'dan l-istadju hija mhux biss ineffettiva, iżda saħansitra ta 'ħsara. Għalhekk, l-iktar mod ottimali biex jinbidel jew jiġi aġġustat l-istil ta ’ħajja skont l-indikaturi inizjali.

Il-mediċini jistgħu jiġu preskritti biss meta l-aġġustament tal-istil ta ’ħajja ma jagħtix ir-riżultati mistennija. F'dan il-każ, Metformin, Siofor, Glucophage jistgħu jiġu assenjati minn fejn jagħżlu.

Minkejja restrizzjonijiet nutrittivi, il-korp xorta għandu jirċievi l-ammont meħtieġ ta 'l-elementi kollha, inklużi proteini, karboidrati, xaħmijiet.

Trid tkun illoggjat biex tpoġġi kumment.

Kull ikel li fih zokkor u ħbub normalment jikkawża żieda mgħaġġla fil-glukosju fid-demm. Biex tikkumpensa għal dan, il-frixa tnixxi l-insulina fid-demm. Maż-żmien, il-ġisem inaqqas is-sensittività tiegħu għall-insulina, jeħtieġ aktar u aktar biex jagħmel xogħolu. Fl-aħħar, inti ssir reżistenti għall-insulina u suxxettibbli għal żieda fil-piż, u mbagħad ikollok id-dijabete.

L-insulina hija assolutament essenzjali għall-ħajja, sfortunatament, il-maġġoranza l-kbira tan-nies għandhom reżistenza għal dan l-ormon importanti, li jaċċelera l-proċess tax-xjuħija u jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'mard deġenerattiv. Kull ikel li fih zokkor u ħbub normalment jikkawża żieda mgħaġġla fil-glukosju fid-demm. Biex tikkumpensa għal dan, il-frixa tiegħek tnixxi l-insulina fiha, li tbaxxi l-livell taz-zokkor tiegħek sabiex ma tmutx. L-insulina, madankollu, hija wkoll effettiva ħafna biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm, billi tibdilha xaħam. Aktar ma tkun attiva s-sekrezzjoni, iktar tkun sħiħa.

X'inhu prediabetes u kif twaqqaf l-iżvilupp tad-dijabete

Jekk tikkonsma kontinwament ikel li fih ħafna zokkor u ħbub, il-livelli ta 'glukosju fid-demm tiegħek se jiżdiedu kif suppost, u maż-żmien, is-sensittività tiegħek għall-insulina tonqos, u ġismek ser ikollu bżonn aktar u aktar biex jagħmel xogħol tiegħu. Fl-aħħar, inti ssir reżistenti u suxxettibbli għal żieda fil-piż, u mbagħad ikollok id-dijabete.

Ħafna Amerikani huma Prediabetic

Il-prediabetes huwa determinat b'żieda fil-livelli ta 'glukosju fid-demm ta' aktar minn 100 milligramma għal kull deċilitru (mg / dl), iżda inqas minn 125 mg / dl, wara dan id-dijabete tat-tip 2 huwa diġà ddijanjostikat. Skond iċ-Ċentri ta 'l-Istati Uniti għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, madwar 84 miljun Amerikan adult, madwar 1 minn kull 3 persuni, jinsabu fi stat prediabetic, u ħafna minnhom mhumiex konxji ta' dan.

Madankollu, din hija kwistjoni semantikament kontroversjali, peress li kwalunkwe livell ta 'zokkor fid-demm waqt is-sawm ta' aktar minn 90 mg / dl, fl-opinjoni tiegħi, jitkellem dwar ir-reżistenza għall-insulina. Kif titgħallem aktar tard, ix-xogħol programmatiku tal-mibki Dr Joseph Kraft, l-awtur ta 'L-Epidemija tad-Dijabete u Int: Kulħadd Għandu Jittestja??, Jissuġġerixxi li 80 fil-mija (8 minn 10) tal-Amerikani huma reżistenti.

Fuq il-bażi ta 'dejta minn 14,000 pazjent, Kraft, eks kap tad-dipartiment tal-patoloġija klinika u l-mediċina nukleari fl-Isptar Pres St Joseph, żviluppa test effettiv ta' tbassir tad-dijabete. Huwa ta lill-pazjent biex jixrob 75 gramma ta ’glukosju, u wara kejjel ir-rispons ta’ l-insulina darba kull tletin minuta għal ħames sigħat.

Interessanti, huwa nnota ħames mudelli distintivi li jissuġġerixxu li l-maġġoranza l-kbira tan-nies diġà għandhom id-dijabete, għalkemm il-livelli tal-glukosju waqt is-sawm tagħhom huma normali. 20 fil-mija biss tal-pazjenti esperjenzaw xejra li indikat sensittività tajba għall-insulina wara l-ikel u riskju baxx li jiżviluppaw id-dijabete. Dan ifisser li 80 fil-mija kienu fi stat prediabetic jew kellhom id-dijabete in situ. Kif spjegat fuq IDMProgram.com:

“Jekk tistenna li l-livelli tal-glukosju fid-demm tiegħek jiżdiedu għad-dijabete tat-tip 2, huwa loġiku. Iżda anke jekk għandek zokkor fid-demm normali, għad hemm ir-riskju li tiżviluppah (prediabetes). Għalhekk, aħna nagħtu lill-pazjent ħafna glukosju u naraw jekk il-ġisem jistax ilaħħaq miegħu.Jekk il-ġisem jirreaġixxi bis-sekrezzjoni ta 'l-insulina għolja ħafna, huwa jittrasporta glukosju mid-demm għaċ-ċelloli u jżomm il-livell normali tiegħu fid-demm.

Iżda dan mhux normali. Dan huwa simili għal paragun ta 'atleta b'esperjenza li jista' faċilment jimxi 10 km f'siegħa u atleta mhux ippreparat li jeħtieġ li jeżerċita lilu nnifsu u jaħdem ħafna għal dan. "In-nies li għandhom bżonn jipproduċu ammonti kbar ta 'insulina biex jirritornaw għal-livelli normali ta' glukosju għandhom riskju għoli ta 'dijabete."

Tim ta 'riċerkaturi Skandinavi jiddikjara li hemm mill-inqas ħames sottotipi ta' dijabete: tip 1 jew dipendenti mill-insulina, kif ukoll erba 'tipi differenti ta' tip 2.

Biex tasal għal din il-konklużjoni, ir-riċerkaturi analizzaw l-istorja medika ta 'madwar 15,000 pazjent bid-dijabete mill-Iżvezja u l-Finlandja. Studju ta 'sitt varjabbli komuni, fosthom id-dijanjosi, l-indiċi tal-massa tal-ġisem, u s-severità tar-reżistenza għall-insulina, ir-riċerkaturi sabu li l-pazjenti kienu maqsuma f'ħames gruppi:

Tip 1 - Dijabete Autoimmuni Severa (SAID). Ħafna nies żgħażagħ u b'saħħithom b'defiċjenza ta 'insulina persistenti minħabba disfunzjoni awtoimmuni.

Tip 2, Subgrupp 1 - Dijabete severa b'Difiċjenza ta 'Insulina (SIDD). Nies żgħar, ġeneralment b'saħħithom, bi problemi fil-produzzjoni tal-insulina. Jinkludu persuni b'HbA1C għoli, indeboliment tat-tnixxija ta 'l-insulina u reżistenza moderata.

Tip 2, Sottogrupp 2 - Dijabete reżistenti għall-insulina severa (SIRD). Nies li għandhom piż żejjed jew obeżi li l-ġisem tagħhom għadu jipproduċi l-insulina imma ma jibqax jirrispondi għaliha. Ħafna minnhom għandhom problemi metaboliċi u juru l-aktar sintomi serji, inkluż insuffiċjenza renali.

Tip 2, Subgrupp 3 - Dijabete moderat Assoċjat ma 'l-Obeżità (MOD). Persuni piż żejjed u obeżi li, għalkemm mhumiex reżistenti għall-insulina, juru sintomi ħfief. Il-biċċa l-kbira jiżviluppaw il-marda f'età relattivament żgħira.

Tip 2, Subgrupp 4 - Dijabete Mild Age (MARD). Nies li jiżviluppaw id-dijabete fl-aħħar ta 'ħajjithom u juru sintomi ħfief.

Skond l-awtur ewlieni Leif Groop, endokrinologu fil-Lund University Diabetes Centre fl-Iżvezja u l-Folhalsan Research Centre fil-Finlandja: "Id-dijanjosi u l-klassifikazzjoni attwali mhumiex effettivi u ma jistgħux jipprevedu kumplikazzjonijiet futuri jew għażliet ta 'trattament. Dan huwa l-ewwel pass lejn it-terapija għall-personalizzazzjoni ta 'pazjenti individwali. "

Jien personalment nemmen li din id-diviżjoni fis-sottotipi twassal għal konfużjoni bla sens. Kraft ċar: jekk għandek reżistenza għall-insulina (bħal 80 fil-mija tal-popolazzjoni ta 'l-Istati Uniti), għandek jew tip 2 jew prediabetes.

Fortunatament, din hija waħda mill-aktar problemi faċli tas-saħħa biex tissolva. Kull ma trid tagħmel hu li ssegwi dieta ketogenic ċiklika, li nitkellem dwarha fil-ktieb tiegħi, Fat as Fuel.

It-testijiet tad-demm li ġejjin jgħinek tiddetermina jekk għandekx prediabetes jew dijabete:

Test tal-glukosju waqt is-sawm - B'mod ġenerali, il-glukożju waqt is-sawm taħt il-100 milligramma għal kull deċilitru (mg / dl) jindika li m'intix reżistenti għall-insulina, filwaqt li livell bejn 100 u 125 mg / dl jindika prediabetes, li jfisser li int moderatament stabbli għall-insulina.

Test għall-emoglobina glukata A1C - li jkejjel il-glukożju medju fid-demm matul iż-żmien, jitwettaq minn tnejn sa erba 'darbiet fis-sena. Dan huwa test aħjar mill-glukosju waqt is-sawm. Livell A1C bejn 5.7 u 6.4 huwa kkunsidrat bħala prediabetic. Kull ħaġa 'l fuq minn 6.5 hija ddijanjostikata bħala dijabete. Aktar ma tkun għolja, agħar is-sensittività għall-insulina.

Test ta 'l-insulina waqt is-sawm - Dan it-test huwa saħansitra aħjar. Il-livelli normali ta 'insulina fid-demm waqt is-sawm huma taħt il-5, iżda idealment għandek iżżommhom taħt it-3.

Test tal - insulina orali fil - glukosju - Dan huwa l-aħjar u l-iktar test sensittiv. Isir bl-istess mod bħal PHTT (test ta 'tolleranza orali fil-glukosju), iżda jkejjel ukoll il-livelli ta' l-insulina.Iġbor id-dejta u ħarsa lejn il-ktieb ta 'Kraft biex tiddetermina jekk għandekx prediabetes, li jagħtik stampa iktar preċiża minn glukożju waqt is-sawm jew saħansitra insulina.

Mhux sorpriż, il-mediċina konvenzjonali għadha injorata f’din il-kwistjoni, u l-Kulleġġ Amerikan tat-Tobba (ACP) issa huwa favur għan aktar baxx għal-livelli taz-zokkor fid-demm fit-trattament tad-dijabete tat-tip 2.

Skond il-President ta 'l-ACP, Dr Jack Ende, "Hemm ħsara assoċjata ma' trattament eċċessiv jew inkorrett A1C orjentat." Il-kodiċi tal-prattika l-ġdid tal-ACP issa jirrakkomanda li l-iffukar fuq A1C ikun 7-8% aktar milli livelli baxxi, li huma preferibbli f'ħafna gruppi tad-dijabete.

Għal dawk li diġà laħqu livell aktar baxx, l-ACP jissuġġerixxi li titnaqqas jew titwaqqaf il-medikazzjoni u "ħalli biss l-A1C ikun bejn is-7 u t-8." L-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete ċaħdet bil-qawwa r-rakkomandazzjoni ta 'l-ACP u, minħabba r-riskji involuti, jidher verament irraġonevoli li "biss tħalli" l-livell tiegħek tibqa' fit-8 mingħajr ma tagħmel xejn. Madankollu, l-aħjar mod mhuwiex il-medikazzjoni, iżda l-istil ta 'ħajja.

Ħafna każijiet tad-dijabete tat-tip 2 huma kompletament riversibbli anke mingħajr medikazzjoni.

Huwa importanti li tirrealizza li t-tip 2 u l-prediabetes jiddependu mill-insulina (u l-leptina), u li l-maġġoranza l-kbira tan-nies - probabbilment madwar 80 fil-mija - huma f'waħda minn dawn iż-żewġ kundizzjonijiet. Dan ifisser li hemm ftit nies li m'għandhomx bżonn jagħmlu d-dieta u l-attività fiżika, peress li dawn huma l-aktar żewġ strateġiji importanti u effettivi għall-prevenzjoni u t-trattament.

L-aħbar it-tajba hi li d-dijabete tat-tip 2 - irrispettivament mis-subtip - hija kompletament evitabbli u riversibbli mingħajr medikazzjoni.

Oriġinarjament ktibt il-ktieb "Xaħam bħala Fjuwil" għal pazjenti bil-kanċer, imma huwa saħansitra aktar utli għad-dijabete tat-tip 2. Il-kanċer huwa marda kumplessa u serja li teħtieġ aktar minn dieta għall-kura. Madankollu, id-dijabete tat-tip 2 kważi tista ’titfejjaq bil-pjan ta’ nutrizzjoni li niddeskrivi fix-Xaħam bħala Fjuwil.

Mela, ftakar, jekk toqgħod attent minn saħħtek, huwa importanti ħafna li tittratta kwalunkwe sinjali tar-reżistenza għall-insulina u tal-prediabetes l-ewwel. Hawnhekk hawn sommarju ta 'wħud mill-aktar rakkomandazzjonijiet importanti. B'mod ġenerali, dan il-pjan se jnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete u mard kroniku relatat u jgħinek ma ssirx vittma ta 'marda li forsi lanqas biss tagħraf.

Tillimita z-zokkor miżjud għal 25 g kuljum. Jekk tbati minn reżistenza jew dijabete, naqqas il-konsum totali taz-zokkor għal 15 g kuljum sakemm tkun għadda r-reżistenza għall-insulina / leptina (allura tista 'tiżdied għal 25 gramma) u ibda s-sawm intermittenti mill-aktar fis possibbli.

Limita l-karboidrati puri (karboidrati totali bit-tnaqqis tal-fibra) u proteini u ibdilhom b'xaħmijiet b'saħħithom ta 'kwalità għoljabħal żerriegħa, ġewż, żejt organiku nej, żebbuġ, avokado, żejt tal-ġewż, bajd organiku u xaħmijiet ta 'annimali, inklużi omega-3s. Evita l-ikel ipproċessat kollu, inkluż il-laħam. Għal-lista ta 'ikel li huwa speċjalment tajjeb għal nies bid-dijabete, ara Disa' Superfoods għad-Dijabete.

Eżerċita regolarment u tiċċaqlaq aktarwaqt li tkun imqajjem, l-għan tiegħek għandu jkun bilqiegħda inqas minn tliet sigħat kuljum.

Irqad biżżejjed. Il-biċċa l-kbira jirrikjedu madwar tmien sigħat ta 'rqad kull lejl. Dan jgħin biex in-normalizzazzjoni tas-sistema endokrinali tiegħek. Studji wrew li ċ-ċaħda ta 'l-irqad jista' jkollha effett sinifikanti fuq is-sensittività għall-insulina.

Ottimizza l-Livelli tal-Vitamina Didealment, bl-għajnuna tax-xemx. Meta tieħu vitamina D3 mill-ħalq, kun żgur li żżid il-konsum tiegħek ta 'manjeżju u vitamina K2, billi dawn in-nutrijenti jaħdmu flimkien.

Ottimizza s-Saħħa tal-Imsaren, tiekol ikel iffermentat regolarment u / jew tieħu supplimenti probijotiċi ta 'kwalità għolja ppubblikati minn econet.ru.

T. Rumyantseva "Nutriment għad-dijabetiku." San Pietruburgu, Literja, 1998
Glandola tat-tirojde. Fiżjoloġija u Klinika, Pubblikazzjoni tal-Istat tal-Letteratura Medika - M., 2014. - 452 c.
Rudnitsky L.V. Mard tat-tirojde. Trattament u prevenzjoni, Peter - M., 2012. - 128 c.
Gryaznova I.M., VTorova VT. Dijabete mellitus u tqala. Moska, pubblikazzjoni “Mediċina”, 1985, 207 pp.

Ħallini nintroduċi lili nnifsi. Jisimni Elena. Ilni naħdem bħala endokrinologu għal aktar minn 10 snin. Nemmen li bħalissa jien professjonali fil-qasam tiegħi u nixtieq ngħin lill-viżitaturi kollha tas-sit biex isolvu kompiti kumplessi u mhux daqshekk. Il-materjali kollha għas-sit huma miġbura u pproċessati bir-reqqa sabiex iwasslu kemm jista 'jkun l-informazzjoni kollha meħtieġa. Qabel ma tapplika dak deskritt fuq il-websajt, konsultazzjoni obbligatorja ma 'speċjalisti hija dejjem meħtieġa.

Prediabetes: hemm iċ-ċans li tiġi evitata t-tranżizzjoni għad-dijabete

Statistika turi b’mod inexorabbli li n-numru ta ’pazjenti bid-dijabete qed jikber fid-dinja kull sena. Ħafna nies li ltaqgħu l-ewwel ma 'mard jiddikjaraw li huma ma nnotaw l-ebda sintomi tal-marda qabel.

Imma tassew hekk? Id-dijabete mellitus, speċjalment it-tip 2, hija marda kronika li ma tibdax f'daqqa. Ħafna drabi l-problema hija ppreċeduta minn perjodu meta l-livell taz-zokkor fid-demm għandu valuri tal-konfini, iżda l-ewwel sintomi ta 'telqa diġà jidhru.

Kif tagħrafhom fil-ħin biex tevita l-manifestazzjoni (bidu akut) tal-marda?

Dieta magħżula kif suppost issolvi numru kbir ta 'problemi ta' saħħa.

Min hu f’riskju

Potenzjalment ħadd fid-dinja ma huwa immuni mill-iżvilupp tad-dijabete. Madankollu, hemm grupp ta 'nies li għandhom ċans ferm ogħla li jimirdu. Fost ir-riskji fl-ewwel lok, ovvjament, l-eredità.

Jekk fost il-qraba ta 'qraba, speċjalment il-ġenituri, hemm mill-inqas pazjent wieħed, allura l-probabbiltà kbira li l-bidu tal-marda jippersisti għal ħajjitha.

Fatturi oħra li jindikaw il-preżenza ta 'prediabetes jinkludu:

omm żgħira li mill-inqas darba welldet tarbija li tiżen aktar minn 4 kg,
twelid fil-passat
nies li għandhom piż żejjed b'artrite fil-gotta,
pazjenti li jindividwaw darba glukosurja bl-addoċċ (zokkor fl-awrina),
Marda perjodontali (marda tal-gomma) diffiċli biex tittratta
Ħassra bla ħsara f'daqqa
il-pazjenti kollha li għandhom iktar minn 55 sena.

Madankollu, mhux biss fatturi notevoli esternament għandhom il-prerekwiżiti għall-formazzjoni ta 'prediabetes. Xi anormalitajiet fit-testijiet tad-demm u l-awrina sempliċi huma ugwalment importanti għall-prevenzjoni tad-dijabete. Dawn huma l-indikaturi li ġejjin:

bilirubin hija enzima tal-fwied li tiżdied b'funzjoni indebolita,
trigliċeridi - fattur ta 'aterosklerożi li jindika problemi bil-metaboliżmu ta' xaħam u karboidrati;
l-aċidu uriku (mhux konfuż ma 'l-urea) - indikatur tal-metaboliżmu tal-purina indebolita fil-ġisem,
lactate - jindika problemi bil-bilanċ ilma-melħ.

Anki l-pressjoni tad-demm normali għandha rwol - iktar ikunu kbar in-numri, iktar ikun hemm iċ-ċans li tiżviluppa d-dijabete. Waħda mill-kundizzjonijiet ewlenin għall-prevenzjoni tal-progressjoni tal-prediabetes hija l-monitoraġġ strett tal-indikaturi msemmija hawn fuq u t-trattament f'waqtu tal-bidliet misjuba.

Kif tnaqqas l-iżvilupp tal-marda

tikkontrolla strettament il-pressjoni,
tnaqqas l-ammont ta 'karboidrati fid-dieta,
tnaqqas il-piż
iżżid l-attività sesswali u fiżika,
tevita li żżejjed, imma ma jsofrux,
kull xahar tissorvelja l-livell taz-zokkor fuq stonku vojt u wara li tiekol.

Biex tistabbilizza prediabetes, għandek bżonn l-għajnuna ta 'terapista u ta' endokrinologu.Huma jissuġġerixxu għażliet tad-dieta, jittellgħu pilloli biex inaqqsu l-pressjoni, u xi drabi jippreskrivu mediċini biex jikkuraw l-obeżità. Sett ta 'miżuri mmirati lejn it-tibdil fl-istil ta' ħajja u l-korrezzjoni tad-diżordnijiet eżistenti tas-saħħa għandhom jgħinu biex idewwem il-progressjoni tad-dijabete għal ħafna snin.

Livelli taz-zokkor fid-demm fil-prediabetes. Sinjali ta 'prediabetes u kif tittrattah

Id-dijabete tat-tip 2 tibda gradwalment, id-diżordnijiet tal-metaboliżmu tal-karboidrati jakkumulaw għal għexieren ta ’snin, u f’xi wħud mit-tfulija.

Il-prediabetes jista 'jdum għal ħafna snin sakemm il-bidliet patoloġiċi jsiru kritiċi u l-livelli taz-zokkor huma kontinwament elevati.

Huwa stabbilit li fl-Istati Uniti terz tal-popolazzjoni jinsab fl-istadju tal-prediabetes, jiġifieri, pass ieħor 'l isfel, u jsibu ruħhom fil-klaċċ ta' marda inkurabbli. Ma saru l-ebda studji simili fir-Russja, iżda l-istatistika x'aktarx li tkun ħafna iktar ottimista.

Il-prediabetes jista 'jiġi djanjostikat faċilment u, bi persistenza suffiċjenti, kompletament vulkanizzat. Il-pazjenti spiss jissottovalutaw il-periklu ta 'din id-dijanjosi, biss 42% jibdew jiġu kkurati. Kull sena, 10% ta 'dawk il-pazjenti li jħallu kollox jimxi b'kumbinazzjoni, jiżviluppaw id-dijabete.

X'inhu prediabetes u min huwa suxxettibbli għalih

Preċedentement, kien ikkunsidrat l-istadju żero tad-dijabete, issa huwa iżolat f'marda separata. Il-bidliet inizjali fil-metaboliżmu huma diffiċli li jiġu nnotati waħedhom, iżda huwa faċli li jiġu identifikati permezz ta 'testijiet tal-laboratorju.

Tipi ta 'analiżi

Test tat-tolleranza tal-glukożju Huwa meqjus bħala l-iktar affidabbli għad-dijanjosi ta 'prediabetes, peress li ħafna drabi l-pazjenti jkollhom tolleranza tal-glukosja indebolita. Huwa kontroll tar-rata ta 'l-assorbiment tal-glukosju fit-tessut. Il-livell taz-zokkor f'persuna b'saħħitha huwa normali sagħtejn wara ikla. Bi prediabetes, dan ikun ta 'l-anqas 7.8 mmol / L.
Glycemia waqt is-sawm. Id-dijanjosi tad-dijabete ssir meta s-sawm taz-zokkor fid-demm tal-pazjent jaqbeż is-7 mmol / L. In-norma hija inqas minn 6 mmol / l. Prediabetes - l-indikaturi kollha huma bejn 6 u 7 mmol / L. Huwa dwar demm venuż. Jekk l-analiżi tittieħed minn subgħajk, in-numri huma ftit inqas - 6.1 u 5.6 - kif tagħti d-demm għal zokkor.
Insulina waqt is-sawm. Meta z-zokkor ma jibqax eliminat mid-demm fil-ħin, il-frixa ssaħħaħ ix-xogħol tagħha. Il-probabbiltà ta 'prediabetes hija għolja jekk il-livell ta' l-insulina huwa akbar minn 13 μMU / ml.
Emoglobina glikata juri jekk kienx hemm żieda taz-zokkor fid-demm fl-aħħar 3 xhur. In-norma hija sa 5.7%. Prediabetes - sa 6.4%. Hawn fuq hija d-dijabete.

Il-ħtieġa u l-frekwenza ta 'l-analiżi:

Snin ta 'Età	Piż	Il-ħtieġa għal analiżi
> 45	'l fuq min-normal	Riskju għoli ta 'prediabetes, it-testijiet għandhom jittieħdu kull sena.
> 45	normali	Riskju medju, testijiet biżżejjed kull 3 snin.
25	Kull sena fil-preżenza ta 'mill-inqas wieħed mill-fatturi fl-iżvilupp ta' prediabetes.

Fatturi li jżidu l-probabbiltà ta 'prediabetes:

Pressjoni akbar minn 140/90 flimkien ma 'kolesterol u trigliċeridi elevati.
Qraba tal-ewwel linja huma morda bid-dijabete tat-tip 2.
Int għandek dijabete tat-tqala waqt mill-inqas waħda mit-tqala tiegħek.
Id-dijabete tat-tqala f'ommek.
Piż 'il fuq minn 4 kg fit-twelid.
Jappartjeni għat-tiġrijiet tan-Negroid jew tal-Mongoloid.
Livell baxx ta 'attività fiżika (inqas minn 3 sigħat fil-ġimgħa).
Il-preżenza ta 'ipogliċemija (tnaqqis fil-livelli taz-zokkor taħt in-normal bejn l-ikel, is-sintomu ewlieni huwa t-tregħid intern waqt il-ġuħ).
Użu fit-tul ta 'dijuretiċi, estroġeni, glukokortikojdi.
Tixrob aktar minn 3 tazzi tal-kafè kuljum.
Marda perjodontali kronika.
Raxxijiet frekwenti għall-ġilda, tagħli.

Ir-raġunijiet għall-iżvilupp

Ir-raġuni ewlenija kemm għall-prediabetes kif ukoll għat-tieni tip ta 'dijabete hija żieda fir-reżistenza tat-tessuti għall-insulina. L-insulina hija ormon, li waħda mill-funzjonijiet tagħha hija l-konsenja tal-glukosju liċ-ċelloli tal-ġisem.

Fiċ-ċelloli bil-parteċipazzjoni tagħha, numru ta 'reazzjonijiet kimiċi jseħħu, bħala riżultat ta' l-enerġija tiġi rilaxxata. Il-glukożju jidħol fid-demm mill-ikel.Jekk il-ħelu, bħal kejkijiet jew ħelu, jittiekel, iz-zokkor fid-demm jogħla sew, peress li dan it-tip ta 'karboidrat jiġi assorbit malajr.

Il-frixa tirrispondi għal dan ir-rilaxx billi żiedet il-produzzjoni ta 'l-insulina, ħafna drabi b'marġni. Jekk karboidrati kumplessi, bħal ċereali jew ħaxix b'ammont kbir ta 'fibra, jiġu fornuti bl-ikel, iz-zokkor jiġi kkunsinnat bil-mod, peress li jieħu ż-żmien biex jitkisser.

Fl-istess ħin, l-insulina tiġi prodotta fi kwantitajiet żgħar, biss biżżejjed biex tonfoq iz-zokkor żejjed kollu fit-tessut.

Jekk ikun hemm ħafna zokkor fid-demm, dan ikun hemm ħafna drabi f'lottijiet kbar, u l-volumi tiegħu jaqbżu bil-kbir il-bżonnijiet tal-enerġija tal-ġisem, ir-reżistenza għall-insulina gradwalment tibda tiżviluppa. Jirrappreżenta tnaqqis fl-effikaċja tal-insulina. Ir-riċetturi fuq il-membrani taċ-ċelloli ma jibqgħux jirrikonoxxu l-ormon u jħallu l-glukosju, il-livell taz-zokkor jogħla, jiżviluppa prediabetes.

Minbarra r-reżistenza għall-insulina, il-kawża tal-marda tista 'tkun produzzjoni ta' insulina insuffiċjenti minħabba pankreatite, tumuri (per eżempju, insulinoma), bidliet ċistiċi u korrimenti tal-frixa.

Sintomi ta 'prediabetes u sinjali

Minħabba l-fatt li bi prediabetes, bidliet fil-kompożizzjoni tad-demm huma insinifikanti, ma jkollux sintomi strambi. Il-pazjenti b'disturbi metaboliċi inizjali jinnotaw xi problemi u jikkonsultaw tabib rari ħafna. Ħafna drabi, saħħa ħażina hija attribwita għal għeja, nuqqas ta 'vitamini u minerali, u immunità fqira.

Is-sinjali kollha ta 'prediabetes huma assoċjati ma' livelli elevati ta 'zokkor. Instab li ħsara minima fil-vini u n-nervituri tal-pazjent tibda saħansitra qabel ma jiżviluppa d-dijabete.

Sintomi possibbli:

Żieda fil-għatx, membrani mukużi niexfa, ġilda deidrata, flaky. Dawn is-sintomi huma spjegati mill-fatt li l-ġisem jeħtieġ aktar fluwidu biex ibaxxi z-zokkor. Żieda fil-konsum tal-ilma tista 'tidher fin-numru miżjud ta' awrina u l-volum ta 'l-awrina. Sinjal allarmanti huwa l-apparenza ta 'żidiet filgħaxija fit-tojlit, jekk qabel kienu assenti.
Żieda fil-ġuħ minħabba nuqqas ta 'nutrizzjoni fil-muskoli, jekk ikun hemm reżistenza għall-insulina.
Ħakk tal-ġilda u ġenitali. Minħabba l-livell taz-zokkor miżjud, l-iżgħar kapillari jsiru misduda u meqruda. Bħala riżultat, il-ħruġ ta 'sustanzi tossiċi miċ-ċelloli jonqos. Riċevituri b'ħakk ifakkru malfunzjonament.
Indeboliment viżwali temporanju fil-forma ta 'ċpar, tikek griżi ċajpra. Dan huwa manifestat kif tiċrit tal-kapillari fir-retina.
Akne u axxessi fuq il-ġilda.
Bugħawwieġ fil-muskoli tal-għoġol, ġeneralment eqreb lejn filgħodu. Dan is-sintomu jidher li għandu reżistenza qawwija għall-insulina meta tibda l-ġuħ tat-tessut.
Nuqqas ta 'rqad, sensazzjoni ta' sħana, fwawar, irritabilità. Dan huwa kif il-ġisem jirreaġixxi għal livelli elevati ta 'insulina.
Uġigħ ta 'ras frekwenti minħabba l-effett negattiv tal-glukosju fuq il-vini tal-moħħ.
Ħsara tal-ħanek.

Jekk jidhru sintomi dubjużi, għandu jsir test tat-tolleranza tal-glukosju biex tiġi eskluża l-prediabetes. Il-kejl tal-livelli taz-zokkor bil-miter tal-glukosju fid-dar mhuwiex biżżejjed, peress li dawn l-apparat huma ddisinjati għal pazjenti bid-dijabete u m'għandhomx preċiżjoni suffiċjenti biex jindividwaw bidliet żgħar fil-kompożizzjoni tad-demm.

>> Kif isir it-test tat-tolleranza tal-glukosju (GTT)

Il-prediabetes jista 'jfejjaq?

Il-futur ta 'persuna bi prediabetes jinsab kompletament f'idejh. Huwa biss huwa kapaċi jagħmel għażla.

Tista 'tkompli tiltaqa' filgħaxija quddiem it-TV bit-te u l-kejk favorit tiegħek u bħala riżultat, tqatta 'tmiem ħajtek fil-ġlieda kontra d-dijabete u l-ħafna kumplikazzjonijiet tagħha.

U tista 'tbiddel kompletament fehmtek, l-istil ta' ħajja u tipperċepixxi l-prediabetes bħala tfakkira li moħħ b'saħħtu ma jistax jgħaddi mingħajr korp b'saħħtu.

Ir-restrizzjoni fil-menu ta 'karboidrati mgħaġġla, telf ta' piż, xogħol ta 'edukazzjoni fiżika jistaqsi. Anke sforz minimu jħallas ħafna drabi.Pereżempju, telf ta 'piż ta' 7% biss inaqqas ir-riskju ta 'dijabete b'58%. Dixxiplinati wara l-parir kollu ta 'tabib jista' jfejjaq kompletament il-prediabetes, filwaqt li jnaqqas il-probabbiltà ta 'pressjoni għolja, mard tal-qalb u mard tal-kliewi b'1.5 darbiet.

Kif tipprevjeni l-iżvilupp tad-dijabete

Jekk test tal-laboratorju wera tolleranza tal-glukosju indebolita, jeħtieġ li tagħmel appuntament ma 'l-endokrinologu.

Huwa se jippreskrivi testijiet addizzjonali biex jiddeterminaw ir-riskju tad-dijabete fil-futur qarib, biex jiddetermina l-livell ta 'ħsara fuq il-ħitan tal-vini.

B'forma mhux tas-soltu ta 'obeżità (pereżempju, f'nisa tat-tip android), se jiġi preskritt studju dwar l-isfond ormonali.

Fuq il-bażi ta 'l-informazzjoni riċevuta dwar l-istat tas-saħħa, ser jiġi kkompilat programm individwali għall-kura ta' prediabetes. Din tikkonsisti fi tliet komponenti: dieta speċjali, eżerċizzju u mediċini.

L-ewwel tnejn huma obbligatorji, mingħajrhom diżordnijiet metaboliċi ma jistgħux jiġu eliminati. Iżda l-effikaċja tal-mediċini hija ħafna inqas. Dawn inaqqsu r-riskju tad-dijabete b'terz biss.

Għalhekk, il-mediċini huma preskritti bħala appoġġ għal nies obeżi ħafna jew jekk il-pazjent ma jkollux reżistenza u perseveranza biex isegwi dieta.

L-użu ta 'dieta speċjali

L-għanijiet tad-dieta għat-trattament ta 'prediabetes:

tnaqqis fil-konsum ta 'kaloriji,
li jiżgura livell uniformi taz-zokkor,
tnaqqis fl-ammont ta 'glukosju fid-demm.

It-trattament ta 'prediabetes huwa impossibbli mingħajr ir-rimi sħiħ tad-dieta minn karboidrati mgħaġġla. Dawn huma prodotti kollha b'indiċi gliċemiku ta 'aktar minn 50 unità.

Eżamina t-tabella tal-GI, oqgħod attent għall-ikel b'indiċi baxx, li rriżulta li kien minsi bla ħsara fil-menu tiegħek. Iftaħ kotba jew siti tal-kok, issib riċetti bbażati fuqhom.

Jekk jirnexxilek tifforma mhux biss b'saħħitha, iżda wkoll dieta fit-togħma għalik, dan se jkun pass kbir lejn it-telfa ta 'prediabetes.

X'għandek tagħmel biex id-dieta bil-prediabetes tkun kemm jista 'jkun effettiva:

Imla l-friġġ tiegħek bl-ikel permess biex ma tkunx imħajjar minn dawk li jagħmlu l-ħsara. Ħu l-lista tal-prodotti fil-maħżen biex teskludi xiri bl-addoċċ.
Dekorazzjoni platti lesti, toħloq atmosfera komda, tfittex nies li jaħsbuha l-istess. Fil-qosor, agħmel kollox sabiex id-dieta ma tiġix ikkunsidrata bħala restrizzjoni, iżda bħala pass fit-triq għal ħajja b'saħħitha.
Biex tiżgura li l-glukosju jidħol fid-demm indaqs, tiekol f'porzjonijiet żgħar 5 darbiet kuljum.
Meta titlaq mid-dar, ħu l-ikel miegħek. Għal pre-dijabete, inti tista 'tiekol ħaxix mqatta', ġewż u ħobż tal-qamħ sħiħ bħala snack.
Ieqaf tpoġġi z-zokkor fit-te. Jekk ma tistax tlaħħaq mat-togħma ġdida, ixtri ħlewwa.
Agħti l-kafè kompletament. Bl-assorbiment bil-mod ta 'kaffeina f'ġismek, anki konsum moderat ta' din ix-xarba minn terz iżid ir-riskju tad-dijabete.
Ikkonsulta endokrinologu. Jekk ikollok livelli għoljin ta 'insulina, il-prodotti tal-ħalib iridu jiġu kkanċellati għal ftit xhur. Huwa stabbilit li għandhom indiċi ta' insulina għoli, jiġifieri, jipprovokaw rilaxx eċċessiv ta 'l-ormon.

Tibdil fid-drawwiet ta 'l-ikel tiegħek bi prediabetes huwa diffiċli. Anke ġismek se jkun kontra tiegħek. Matul is-snin, huwa mdorri bil-produzzjoni faċli tal-enerġija, u għalhekk kull ikel mingħajr karboidrati mgħaġġel jidher bla togħma u insatjabbli.

Jieħu ż-żmien, ġeneralment madwar xahrejn, biex terġa 'tinbena l-metaboliżmu.

Jekk jirnexxilek tiflaħ għal dan il-perjodu, tkun sorpriż li tħoss li l-ħaxix frisk bil-laħam jista 'jkun fit-togħma, u l-frott għad-deżerta jġib ferħ xejn inqas minn biċċa kejk.

Attività fiżika ta 'diversi tipi

L-aġġustamenti nutrittivi għal prediabetes mhumiex biżżejjed. Huwa meħtieġ mhux biss li tiġi stabbilizzata l-konsum ta 'zokkor fil-ġisem, iżda wkoll li jiġu stabbiliti modi għall-assorbiment tiegħu.

L-iktar mod effettiv biex titnaqqas ir-reżistenza għall-insulina u titjieb il-fluss ta 'glukosju mid-demm għaċ-ċelloli huwa permezz ta' eżerċizzju sistematiku.Il-muskoli huma l-konsumatur ewlieni ta 'enerġija f'ġisimna.

Iktar ma jaħdmu, iktar ikun baxx il-livell taz-zokkor.

Biex teħles mill-prediabetes, li ssir atleta mhux meħtieġ. Huwa maħsub li għat-trattament ta 'disturbi metaboliċi, biżżejjed siegħa ta' workout kuljum jew kull siegħa tliet darbiet fil-ġimgħa.

L-ewwel għan fit-triq lejn ħajja b'saħħitha huwa li jinkiser il-vizzju li toqgħod bilqiegħda ħafna mill-ġurnata. Ibda miexja - imxi filgħaxija, billi żżid gradwalment il-pass u d-distanza. Imxi għax-xogħol, titla 't-taraġ, mhux il-lift, tagħmel eżerċizzji sempliċi waqt li tara t-TV jew konversazzjoni bit-telefon.

Il-pass li jmiss huwa t-taħriġ regolari. Agħżel lezzjoni għall-għoġobni tiegħek, iċċekkja mat-tabib tiegħek jekk huwiex permess fil-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek. Għal persuni obeżi, kwalunkwe attività fil-pixxina jew mixi hija rrakkomandata. B'eċċess żgħir ta 'piż - ġiri, logħob tat-tim, sports tax-xitwa, żfin, fitness.

Fil-bidu tat-taħriġ, il-ħaġa ewlenija mhix li nagħmlu eċċessiv. L-eżerċizzju għandu jipprovdi żieda moderata fir-rata tal-qalb. Jekk inti għajjien, bil-mod. Huwa aħjar li tikseb l-għan tiegħek ftit iktar tard milli tħalli t-tellieqa f'nofs it-trattament.

Wara li żiedet l-attività, tinsiex dwar mistrieħ tajjeb. Sabiex il-ġisem ikun jista 'faċilment jifforma parti mix-xaħam akkumulat, għandek bżonn torqod madwar 8 sigħat. L-insulina tiġi prodotta bil-lejl fi kwantitajiet konsiderevolment iżgħar, u għalhekk id-demm minn zokkor żejjed għandu jinħeles minn qabel: imxi workout filgħaxija u ma tiekolx 2 siegħa qabel torqod.

Hemm bżonn tad-drogi?

Ħafna drabi le, bidliet fl-istil ta 'ħajja huma biżżejjed biex tfejjaq kompletament il-prediabetes. Huma jippruvaw ma jordnux mediċini biex isaħħu l-effett sabiex jevitaw effetti sekondarji possibbli.

Jekk wara 3 xhur mill-bidu tal-kura ma jkun hemm l-ebda effett, inti tkun preskritta Metformin. Din il-mediċina hija kapaċi tnaqqas is-sinteżi tal-glukosju mill-fwied, li jfisser li se tgħin biex tinnormalizza l-gliċemija waqt is-sawm.

Barra minn hekk, inaqqas ir-reżistenza għall-insulina, jiġifieri, wara li tiekol, zokkor mid-demm jidħol malajr fiċ-ċelloli. Effett pożittiv ieħor ta 'Metformin huwa tnaqqis fl-assorbiment tal-glukosju mill-musrana.

Parti mill-glukosju kkunsmata tiġi mneħħija fil-ħmieġ.

Ix-Xorb ta ’Metformin f’ħajtu kollha bit-tama li l-prevenzjoni tad-dijabete tkun perikoluża. Meta tittieħed, nefħa, uġigħ addominali, reazzjonijiet allerġiċi jistgħu jiġu osservati. Jekk għal xi raġuni l-mediċina mhux se tiġi mneħħija mill-kliewi fil-ħin, ir-riskju ta 'aċidożi lattika huwa għoli.

L-użu fit-tul jipprovoka nuqqas ta 'vitamina B12, mimli mewt ta' ċelloli tan-nervituri u depressjoni. Għalhekk, il-ħatra ta 'Metformin hija ġġustifikata biss f'każijiet fejn it-trattament huwa impossibbli mingħajr appoġġ mediku.

Normalment din hija dijabete tat-tip 2, mhux prediabetes.

Huwa possibbli kura kompleta?

Prediabetes hija kundizzjoni qabel id-dijabete. Id-differenza ewlenija hija li perjodikament is-sistema endokrinali taħdem ħażin, minħabba li tiżviluppa tolleranza tal-glukosju indebolita.

Bħala riżultat, il-frixa m'għadhiex tipproduċi insulina, li qabel kienet. Jiġifieri, b'din id-dijanjosi, in-nies huma kklassifikati bħala f'riskju li jiżviluppaw it-tieni tip ta 'dijabete mellitus.

Iżda, minkejja l-periklu potenzjali tal-marda, it-trattament jista 'jitwettaq b'suċċess jekk tersaq lejn il-proċess b'mod korrett.

Sabiex tirritorna l-livelli taz-zokkor għan-normal, l-ewwel għandek bżonn tirrevedi l-istil ta 'ħajja tiegħek, speċjalment in-nutrizzjoni, l-attività fiżika.

Din il-kundizzjoni ħafna drabi timmanifesta ruħha kompletament bla mistenni fil-mument tat-telf mit-tessuti tal-ġisem mis-suxxettibilità tagħhom għall-ormon sintetizzat mill-frixa. Għalhekk, iseħħ żieda taz-zokkor.

Bħala kumplikazzjoni, l-anġjopatija tista 'tiżviluppa b'mod parallel ma' prediabetes.

Ir-raġunijiet għad-dijanjosi

Jekk ma tikkonsultax immedjatament lit-tabib, allura jistgħu jiżviluppaw diversi kumplikazzjonijiet ta 'prediabetes li jaffettwaw ix-xogħol tas-sistemi nervużi, viżwali u ċirkolatorji. Bħala riżultat, ir-raġunijiet biex imur għand it-tabib huma:

Piż żejjed
Dijabete tat-tqala waqt it-tqala,
Livelli għoljin taz-zokkor meta tieħu t-testijiet,
Aktar minn 45 sena
Ovarju polikistiku,
Trigliċeridi għoljin, kolesterol fl-analiżi.

Ta 'min jinnota li l-prediabetes ġeneralment ma jagħtix sintomi, għalkemm hemm eċċezzjonijiet. Imbagħad is-sinjali jistgħu jidhru f'varjazzjonijiet differenti:

Disturb fl-irqad
Funzjoni viżwali mnaqqsa,
Ħakk tal-membrani mukużi u tal-ġilda,
Għatx intens
Mur fil-lejl
Tnaqqis fil-funzjonalità ta 'l-organi tal-vista,
Żieda fl-awrina.

Jekk il-prediabetes huwa suspettat, allura tista 'tkun meħtieġa għoti ta' demm għal zokkor. Jintuża l-iktar biex jiddetermina l-istat tal-analiżi tal-glukosju. Jekk l-indikatur huwa kemmxejn inqas minn 6 mmol / l, l-istat ta 'qabel id-dijabete huwa diġà stabbilit.

L-analiżi tingħata fuq stonku vojt, u filgħodu. Qabel l-għoti tad-demm, anke l-ilma ma jitħalla jixrob.

Kif tkun ittrattat

Anke jekk tkun iddijanjostikat bi prediabetes, trid tinfluwenza s-sitwazzjoni billi tersaq lejn il-proċess ta 'trattament b'mod komprensiv. Bir-rakkomandazzjonijiet kollha, huwa faċli li tipprevjeni l-iżvilupp tat-tieni tip ta 'dijabete.

Ħafna drabi, bit-tolleranza tal-glukożju indebolita f'pazjenti, is-sintomi ġenerali tad-dijabetiċi jidhru rarament, u ta 'spiss kompletament bla sintomi. Jiġifieri, dan huwa l-istat ta ’fruntiera li jgħix ħafna nies, lanqas biss jissuspettaw it-theddida.

Imma jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet li ġejjin, allura tista 'faċilment tieqaf u tirriversja l-prediabetes:

Nutrizzjoni xierqa
Tlaqna drawwiet ħżiena,
Normalizzazzjoni tal-pressjoni
Tisħiħ tas-sistemi nervużi u kardjovaskulari,
Trattament tal-mard eżistenti,
Tbaxxi l-kolesterol fid-demm,
Eżerċizzji fiżiċi.

Ta 'min jinnota li n-nutrizzjoni u l-isport jgħinu biex itejbu l-prestazzjoni tas-sistemi tal-ġisem, li bħala riżultat jippermetti mhux biss li jiġu eliminati l-fatturi ta' riskju, iżda wkoll biex titjieb ir-reżistenza, l-indikaturi ġenerali ta 'diversi sistemi.

Terapija bid-dieta

Dan il-metodu jgħin biex ibaxxi z-zokkor fid-demm. B'mod parallel, huwa possibbli li titlef liri żejda. Barra minn hekk, in-normalizzazzjoni tal-piż għandha rwol ewlieni fil-kwistjoni. Regoli bażiċi dwar in-nutrizzjoni:

Aktar fibra
Daqsijiet iżgħar tal-porzjon
Nutrizzjoni frazzjonali
Rifjut minn ikel veloċi, prodotti nofshom lesti,
Rifjut ta 'muffin u għaġina f'orjentazzjoni tal-ħelu,
Iż-żieda ta 'insalata, ħodor, legumi, frott, ħaxix mad-dieta,
Il-konsum tal-qamħ (inklużi ċereali), patata, ross u prodotti oħra li fihom ammont kbir ta 'lamtu huwa mminimizzat.
Konsum ta '1.5-2 litri ta' ilma kuljum,
It-tisjir isir jew fil-forn, jew bit-tisjir jew bl-istim,
Rifjut mill-ħelu, ċikkulata u karboidrati mgħaġġla oħra (inklużi xarbiet ħelwin karbonizzati).

Idealment, għandek tagħżel ikel li għandu ftit xaħam u jkollu indiċi gliċemiku baxx. Għaldaqstant, nistgħu nikkonkludu li l-konsum kaloriku għandu rwol sinifikanti fl-eliminazzjoni tal-istat ta 'prediabetes. Għalhekk, kaloriji għandhom ukoll jiġu kkunsidrati, waqt li żżomm djarju tal-ikel.

Minkejja restrizzjonijiet nutrittivi, il-korp xorta għandu jirċievi l-ammont meħtieġ ta 'l-elementi kollha, inklużi proteini, karboidrati, xaħmijiet.

Preparazzjonijiet tal-ħxejjex għall-prediabetes

Jekk il-kundizzjoni sseħħ b'sintomi ta 'tip dijabetiku - ħakk, għatx, bugħawwieġ u sinjali oħra, allura l-preparazzjonijiet tal-ħxejjex jistgħu jtaffu l-kundizzjoni. Il-vantaġġ ewlieni tagħhom huwa numru sinifikattivament iżgħar ta 'kontra-indikazzjonijiet, kif ukoll inqas effetti sekondarji. Għalhekk, it-tobba jistgħu jippreskrivu:

L-effett ta 'dawn il-mediċini huwa aktar delikat fuq il-ġisem u jippermettilek telimina s-sinjali kollha mhux mixtieqa, filwaqt li fl-istess ħin tnaqqas iz-zokkor fid-demm. Imma ma flatter lilek innifsek li pilloli u tinturi biss jistgħu jeliminaw il-kundizzjoni. Mingħajr korrezzjoni tal-istil tal-ħajja, tali effett huwa miżura temporanja li ttawwal biss l-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2 għal perjodu qasir.

Attività fiżika

Attività fiżika regolari wara n-normalizzazzjoni tan-nutrizzjoni hija t-tieni pilastru li fuqu huwa bbażat it-trattament tal-prediabetes. Fl-istess ħin, mhux meħtieġ li tiffirma immedjatament għal saħħa intensiva. Għandek tibda b'dawn il-manipulazzjonijiet:

Mixi fl-arja friska għal nofs siegħa,
It-turġien tat-taraġ
Iċċarġjar
Settijiet żgħar ta 'eżerċizzji.

Jekk ikun hemm piż żejjed, allura t-taħriġ għandu jsir sa sitt darbiet fil-ġimgħa. Fl-istess ħin, ta 'min jikkunsidra l-livell ta' tagħbija u l-preparazzjoni tal-persuna. B'inattività fiżika, jiġifieri, bin-nuqqas ta 'attività preċedenti, ta' min jingħata preferenza lit-taħriġ f'intervall. Fil-ġurnata, lezzjoni ta 'nofs siegħa hija biżżejjed b'taħlita ta' eżerċizzji ta 'kardjo u saħħa, li jintgħażlu individwalment.

Jekk tittratta immedjatament it-trattament korrett ta 'prediabetes, allura hemm ċans li tevita l-iżvilupp tat-tieni tip ta' dijabete. Barra minn hekk, iktar ikun versatili l-approċċ għat-terapija, iktar ikunu kbar il-possibbiltajiet ta ’kura kompleta.

Ta 'min jinnota li huwa aħjar li jintroduċi tali impatt fuq bażi permanenti, jiġifieri, twassal stil ta' ħajja b'saħħtu.

F'dan il-każ, mhux biss l-istat ta 'prediabetes se jiġi eliminat, iżda r-riskji ta' l-iżvilupp ta 'marda li għandha r-rieda sħiħa tagħhom se jisparixxu kompletament.

Prediabetes: kif tipprevjeni l-iżvilupp tal-marda

Prediabetes huwa disturb fil-metaboliżmu tal-karboidrati li jippreċedi l-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2. Hija tipproċedi f'forma moħbija, l-ewwel sintomi spjaċevoli spiss jidhru biss bl-iżvilupp ta 'kundizzjoni dijabetika.

Huwa kważi impossibbli li wieħed jidentifika prediabetes b'mod indipendenti; il-benesseri ta 'ħafna nies b'metabolizzazzjoni tal-karboidrati indebolita jibqa' pjuttost sodisfaċenti.

Prediabetes: Sintomi u Dijanjosi

F'xi każijiet, pazjenti bi prediabetes għandhom ilmenti ta 'għeja, għatx u indeboliment tal-vista, iżda kawżi oħra huma faċli biex jinstabu għal dawn is-sintomi.

Għalhekk, jekk hemm suspett ta 'prediabetes, it-tabib jippreskrivi test tad-demm waqt is-sawm, sagħtejn wara ikla, kif ukoll test tal-istress, li jkejjel il-livell taz-zokkor fid-demm sagħtejn wara li tieħu 75 gramma ta' glukożju maħlul f'tazza ilma.

Id-dijanjosi ssir meta:

Il-livelli ta 'glukosju fid-demm huma kemmxejn elevati fuq stonku vojt - minn 6 sa 6.9 mmol / L.
Hemm ksur tat-tolleranza tal-glukosju, jiġifieri, wara test b'tagħbija tal-karboidrati, il-livell taz-zokkor jitla 'għal 8.9-12 mmol / l fi sagħtejn.

Erba 'tipi ta' dijabete tat-tip 2

Tim ta 'riċerkaturi Skandinavi jiddikjara li hemm mill-inqas ħames sottotipi ta' dijabete: tip 1 jew dipendenti mill-insulina, kif ukoll erba 'tipi differenti ta' tip 2.

Tip 1 - Dijabete Autoimmuni Severa (SAID). Ħafna nies żgħażagħ u b'saħħithom b'defiċjenza ta 'insulina persistenti minħabba disfunzjoni awtoimmuni.

Tip 2, Subgrupp 1 - Dijabete severa b'Difiċjenza ta 'Insulina (SIDD). Nies żgħar, ġeneralment b'saħħithom, bi problemi fil-produzzjoni tal-insulina.Jinkludu persuni b'HbA1C għoli, indeboliment tat-tnixxija ta 'l-insulina u reżistenza moderata.

Tip 2, Subgrupp 4 - Dijabete Mild Age (MARD). Nies li jiżviluppaw id-dijabete fl-aħħar ta 'ħajjithom u juru sintomi ħfief.

Fortunatament, din hija waħda mill-aktar problemi faċli tas-saħħa biex tissolva. Kull ma trid tagħmel hu li ssegwi dieta ketogenic ċiklika, li nitkellem dwarha fil-ktieb tiegħi, Fat as Fuel.

L-inkonsistenza tar-regoli dwar it-trattament tad-dijabete

It-testijiet tad-demm li ġejjin jgħinek tiddetermina jekk għandekx prediabetes jew dijabete:

Test ta 'l-insulina waqt is-sawm - Dan it-test huwa saħansitra aħjar. Il-livelli normali ta 'insulina fid-demm waqt is-sawm huma taħt il-5, iżda idealment għandek iżżommhom taħt it-3.

Test tal - insulina orali fil - glukosju - Dan huwa l-aħjar u l-iktar test sensittiv. Isir bl-istess mod bħal PHTT (test ta 'tolleranza orali fil-glukosju), iżda jkejjel ukoll il-livelli ta' l-insulina. Iġbor id-dejta u ħarsa lejn il-ktieb ta 'Kraft biex tiddetermina jekk għandekx prediabetes, li jagħtik stampa iktar preċiża minn glukożju waqt is-sawm jew saħansitra insulina.

Kif twaqqaf l-iżvilupp tad-dijabete

Eżerċita regolarment u tiċċaqlaq aktarwaqt li tkun imqajjem, l-għan tiegħek għandu jkun bilqiegħda inqas minn tliet sigħat kuljum.

Ottimizza s-Saħħa tal-Imsaren, tiekol ikel iffermentat regolarment u / jew tieħu supplimenti probijotiċi ta 'kwalità għolja ppubblikati minn econet.ru.

Tħobb l-artiklu? Imbagħad isostennna agħfas:

Min hu f’riskju

Peress li l-prediabetes jista 'jinstab biss permezz ta' testijiet tal-laboratorju, nies li huma f'riskju li jiżviluppaw disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati għandhom jiċċekkjaw iz-zokkor fid-demm tagħhom regolarment.

Il-lista tinkludi:

Persuni li għandhom qraba viċini bid-dijabete.
Nisa bis-sindromu tal-ovarji poliċistiċi jew dijabete tqal.
Piż żejjed.
Nies b'kolesterol għoli.
Nies 'il fuq minn 45 sena, speċjalment meta kkombinati ma' fatturi oħra ta 'riskju.
Persuni li jwasslu stil ta 'ħajja sedentarja.
Pazjenti li għandhom sindromu metaboliku dijanjostikat. Huwa kkaratterizzat minn triada ta 'sintomi: obeżità addominali, jiġifieri, deposizzjoni ta' xaħam fl-addome, pressjoni għolja, kolesterol għoli.

Id-dijanjosi f'waqtha ta 'prediabetes hija importanti ħafna, għax tippermettilek tieħu miżuri u tipprevjeni l-iżvilupp ta' marda daqshekk serja bħad-dijabete. Barra minn hekk, persuni li jbatu minn tolleranza tal-glukożju indebolita huma aktar probabbli li jbatu minn mard tal-qalb - huma darbtejn aktar probabbli li jmutu minn attakk tal-qalb jew puplesija. Huwa importanti li tibda t-trattament kemm jista 'jkun malajr.

Prediabetes: x'għandek tagħmel

Skond l-istatistiċi, il-prediabetes imur id-dijabete f’madwar 50% tal-pazjenti. Ir-raġuni għal dan, bħala regola, hija ċ-ċaħda tal-bidliet fl-istil ta 'ħajja u l-preservazzjoni ta' drawwiet alimentari negattivi. Ġie ppruvat li f'każijiet ta 'disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati, huwa biżżejjed li tbiddel id-dieta biss biex tittardja jew tipprevjeni kompletament l-iżvilupp ta' dijabete mellitus.

Il-kundizzjoni nutrittiva ewlenija għall-prediabetes hija li tikkontrolla l-ammont ta 'zokkor u xaħam fid-dieta. Il-bażi tan-nutrizzjoni għandha tkun ħxejjex, ċereali, ikel rikk fil-proteini u f'fibra. Komponent importanti ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu huwa wkoll l-attività fiżika.

B'piż żejjed, huwa meħtieġ li titnaqqas, minħabba li l-obeżità hija waħda mill-fatturi ta 'riskju ewlenin għad-dijabete. Billi tnaqqas il-piż b'10-15% biss, tista 'tinkiseb in-normalizzazzjoni tal-livelli ta' glukosju fid-demm.

Il-prediabetes huwa periklu għas-saħħa, iżda huwa riversibbli b'dijanjosi f'waqtha u bidliet fl-istil ta 'ħajja.

X'inhu prediabetes u jista 'jfejjaq?

Ħafna lanqas biss iridu jaħsbu li d-dijabete tista 'taffettwahom.Għal xi raġuni, dawn in-nies jemmnu li l-ġirien, fil-films, għandhom mard bħal dan, u jgħaddu minnhom u lanqas biss imisshom.

Kundizzjoni Prediabetic - x'inhu?

Prediabetes huwa grad għoli ta 'probabbiltà tal-bidu u l-iżvilupp tad-dijabete. Din il-kundizzjoni tista 'titqies bħala l-istadju inizjali tal-marda?

Huwa diffiċli ħafna li tinġibed linja ċara hawn. Nies bi prediabetes jistgħu diġà jiżviluppaw ħsara fit-tessuti tal-kliewi, qalb, vini u organi tal-vista.

Il-Prediabetes huwa kundizzjoni intermedja li fiha l-frixa tipproduċi l-insulina, iżda fi kwantitajiet iżgħar, jew l-insulina tiġi prodotta fi kwantitajiet normali, iżda ċ-ċelloli tat-tessuti ma jkunux kapaċi jassorbuha.

Sintomi

Tabella ta 'indikaturi tal-glukosju:

PerformanceDiabetes

Glukożju waqt is-sawm	5,6-6,9	> 7
Glukożju sagħtejn wara ikla	7,8-11	>11
Emoglobina glikata	5,7-6,4	>6,5

Barra minn hekk, disfunzjoni erettili timmanifesta ruħha fl-irġiel, li taffettwa b'mod negattiv l-isfera tal-ħajja sesswali (sesswali) tal-pazjent. Fin-nisa, il-marda kultant tagħti difetti kosmetiċi - spots tal-età fuq il-ġilda tal-wiċċ, idejn, xagħar u dwiefer isiru fraġli, fraġli.

Wieħed mis-sinjali esterni impressjonanti ta 'prediabetes huwa piż żejjed, speċjalment flimkien ma' xjuħija.

Sintomu ieħor huwa sensazzjoni ta 'tnemnim fir-riġlejn, tingiż. Dan jinħass speċjalment fl-idejn, subgħajk.Meta mikroċirkulazzjoni normali tad-demm tiġi mfixkla minħabba żieda fil-konċentrazzjoni tal-glukosju, dan jikkawża deterjorazzjoni fin-nutrizzjoni tat-truf tan-nervituri. Minħabba dan, persuna għandha diversi sensazzjonijiet mhux tas-soltu fil-forma ta 'tingiż jew ngħas.

U fl-aħħar, ħakk fil-ġilda, li huwa wkoll wieħed mis-sintomi ta 'marda dijabetika. Din tista 'tidħol bħala sorpriża, kif jistgħu l-indikaturi tal-glukosju jaffettwaw il-ġilda tiegħek? Kollox huwa sempliċi ħafna. Bl-ipergliċemija, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tmur għall-agħar, u dan jikkawża tnaqqis fl-immunità. Għalhekk, fid-dijabetiċi, ir-riproduzzjoni ta 'infezzjoni fungali ħafna drabi tibda fuq il-ġilda, u dan jagħti sens ta' ħakk.

Metodi ta 'trattament

L-istress fiżiku, l-istress kostanti fuq ix-xogħol jistgħu jkunu l-impetu għall-iżvilupp ta 'patoloġiji serji, inkluż id-dijabete.

Fl-istadju ta 'prediabetes, ir-rimedji folkloristiċi u diversi metodi mhux tradizzjonali ta' trattament se jkunu effettivi.

Għandek mhux biss tirrevedi d-dieta tiegħek, iżda wkoll teħles minn drawwiet ħżiena. Kultant huwa biżżejjed li tieqaf tpejjep jew tnaqqas l-użu ta 'xorb li jkun fih l-alkoħol biex tevita l-bidu tad-dijabete.

Għandek bżonn tnaqqas l-ammont ta 'ħelu fil-menu ta' kuljum tiegħek jew teliminah għal kollox. Il-konsum żejjed tagħhom jista 'jkun ukoll fattur deċiżiv fl-iżvilupp tad-dijabete.

Prediabetes - kawżi, sintomi, kontroll taz-zokkor u nutrizzjoni xierqa mill-menu

Il-periklu tal-prediabetes huwa li fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, skont l-istatistiċi u t-tbassir ta 'esperti, dan jiżviluppa f'dijabete mellitus tat-tip 2 fi ftit snin.

L-istat prediabetic mhuwiex irriversibbli, u b'livell żviluppat ta 'awtokontroll u osservanza stretta ta' preskrizzjonijiet mediċi, il-pazjent jista 'jżomm saħħtu u jġib iz-zokkor fid-demm għan-normal.

L-istat prediabetic huwa kkaratterizzat mit-tolleranza tal-glukożju indebolita tal-pazjent. Bil-prediabetes, il-produzzjoni ta 'enzimi frixa tnaqqas ftit, u l-livelli taz-zokkor fid-demm huma diġà' l fuq min-normal, iżda għadhom ma laħqux il-livelli li fihom id-dijabete tat-tip 2 tkun iddijanjostikata. Preċedentement, din il-marda kienet tissejjaħ dijabete fi stadju żero.

Il-kawża ewlenija ta 'prediabetes (bħal dijabete tat-tip 2) hija bidla fir-reżistenza tat-tessuti għall-insulina. Waħda mill-funzjonijiet ta 'dan l-ormon hija li tittrasporta l-glukosju lejn iċ-ċelloli tal-ġisem.

Meta l-karboidrati jidħlu fid-demm, il-frixa tipproduċi l-insulina, u b'eċċess regolari tal-livelli taz-zokkor, tiżviluppa gradwalment ir-reżistenza għall-insulina - tnaqqis fl-effikaċja ta 'l-ormon, l-abbiltà tal-membrani taċ-ċelluli li jagħrfuha u jkunu involuti fl-ipproċessar tal-glukosju.

Minbarra l-iżvilupp tar-reżistenza għall-insulina, tnaqqis fil-produzzjoni tal-insulina fil-pankreatite jew diversi mard tal-frixa (tumuri (insulinoma), tibdil ċistiku, korrimenti) jista 'jwassal għal prediabetes.Skond l-istatistiċi, il-pazjenti huma f'riskju għal stat prediabetic:

obeżi
bi pressjoni għolja (pressjoni tad-demm għolja b'rati minn 140/90 u aktar),
b'indikaturi instabbli tar-riżultati tal-analiżi tal-glukożju,
kolesterol għoli u trigliċeridi,
fuq l-età ta '45 sena
nisa b'ovarju polikistiku,
nisa li kellhom dijabete tat-tqala waqt it-tqala.

Dijanjosi ta 'prediabetes

Fil-preżenza ta 'sintomi xierqa, numru ta' tekniki sempliċi jintużaw biex jikkorrelataw l-għadd ta 'demm tal-pazjent man-norma u jagħmlu konklużjonijiet dwar l-iżvilupp possibbli ta' prediabetes.

Għall-korrettezza tad-dejta miksuba, il-kampjunar tad-demm isir fuq stonku vojt, 10 sigħat wara l-aħħar ikla.

Jum qabel l-eżami, il-pazjent huwa rrakkomandat li jwaqqaf it-tipjip u l-eżerċizzju, it-temperatura u l-pressjoni tad-demm tiegħu waqt l-għoti tad-demm għandhom ikunu normali. L-istudji li ġejjin jgħinu biex jiġi identifikat l-iżvilupp tal-marda:

Test tat-tolleranza tal-glukożju - jiddetermina r-rata tal-penetrazzjoni tal-glukosju fit-tessut. Indikaturi 'l fuq minn 7.5 mmol / L jistgħu jindikaw il-preżenza ta' prediabetes.
Glikemija waqt is-sawm - demm venuż huwa meħtieġ għall-eżami. Indikaturi li jvarjaw bejn 6 u 7 mmol / l jindikaw żvilupp possibbli tal-marda.
Konċentrazzjonijiet ta 'l-insulina waqt is-sawm' il fuq minn 13 μIU / ml huma evidenza ta 'prediabetes.
Emoglobina glycated - bi prediabetes, l-indikatur ivarja bejn 5.7 u 6.5%.