Nista 'nagħmel sport bi pankreatite?

Il-pankreatite hija grupp ta 'mard li fih tiġi osservata infjammazzjoni tal-frixa. L- “attakk” tal-pankreatite huwa, pereżempju, kolekistite, mard tal-ġebel tal-marrara, kif ukoll predispożizzjoni ereditarja, alkoħol, użu mhux ikkontrollat ​​ta 'antibijotiċi.

Hemm forom akuti u kroniċi ta 'pankreatite. Il-forma akuta teħtieġ trattament serju fi sptar, dieta stretta u mistrieħ. U l-kwistjoni dwar jekk hux possibbli li wieħed jilgħab sportiv f'dan l-istat, tisparixxi minnha nnifisha.

Il-pankreatite kronika, meta l-marda teħel, tieħu mediċini u tħossok kważi tajjeb, jeħtieġ approċċ bilanċjat. Nista 'nagħmel sport bi pankreatite kronika? Ħafna tobba b'fiduċja se jwieġbu "iva." Minħabba l-eżerċizzju:

• ittejjeb il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem u tas-sistema nervuża,
• taċċellera l-metaboliżmu, tippromwovi l-aptit,
• jinnormalizzaw il-fluss tad-demm fl-organi addominali u mhux biss
• Eżerċizzji magħżula apposta għall-massaġġi tal-frixa, li jtejbu x-xogħol tiegħu.

Huma murija xi attivitajiet sportivi? It-tweġiba hija le. Eżerċizzju għal pankreatite għandu jkun magħżul bir-reqqa, dożat. U r-rakkomandazzjonijiet ġenerali li l-esperti jagħtu huma konformi mal-kundizzjoni, l-età u l-kapaċitajiet tagħhom. Ir-regola ewlenija hija li tisma 'lilek innifsek, ġismek, ma seħħx, ma tagħmilx ħsara.

Rakkomandazzjonijiet Ġenerali

Ma tistax tagħmel eżerċizzji assoċjati ma 'movimenti qawwija, jerky. It-tmexxija, qbiż, eżerċizzji ta 'saħħa intensa, irfigħ ta' piż, squats li joħolqu pressjoni eċċessiva intra-addominali huma kontraindikati.

Huwa possibbli u saħansitra meħtieġ li t-tisħiħ tal-edukazzjoni fiżika b'mod ġenerali jew pass medju jkun possibbli. It-tul medju ta 'workout huwa ta' 20-30 minuta. Ir-regolarità hija ta 'kuljum.

Int teħtieġ li tibda t-taħriġ mhux iktar kmieni minn siegħa u nofs wara li tiekol. U li jispiċċa, jekk possibbli, huwa rilassament sħiħ. Just mimduda fuq dahrek għal 5-7 minuti, tiġġebbed id-dirgħajn tul it-torso bil-pali tiegħek isfel u s-saqajn estiżi.

Fil-pankreatite kronika, mhux akuta, dawn jibbenefikaw:

• għawm
• mixi kalm (1-2 km),
• eżerċizzji addominali (b'numru żgħir ta 'repetizzjonijiet),
• eżerċizzji fuq is-saqajn, it-torso b'żieda gradwali ta 'tagħbija.

L-effett terapewtiku fil-pankreatite jiġi eżerċitat minn eżerċizzji tan-nifs magħżula bir-reqqa, taħriġ tad-dijaframma. Dan huwa kors separat mill-eżerċizzji fiżiċi; aħna niddependu fuqu fid-dettall.

Eżerċizzji ta 'nifs tal-frixa

Dan huwa tip ta 'massaġġi għall-pankreatite. L-impatt fuq l-organu mhux estern, bl-idejn, iżda intern - fuq l-istonku u d-dijaframma.

Eżerċizzji jistgħu jsiru fi kwalunkwe pożizzjoni konvenjenti - seduta, mimduda, wieqfa. Fi stat fejn m’hemmx uġigħ. Wara siegħa u nofs, aħna nirrepetu, wara li nieklu. Għandek tibda b'3-4 repetizzjonijiet kull wieħed. Gradwalment, jekk kollox mar sew, ġib għal 10 repetizzjonijiet. Jekk ma tixtieqx eżerċizzju jew skumdità, aqbeżh. L-effett jinkiseb bi klassijiet regolari, 1-3 darbiet kuljum. Il-kumpless jgħin biex itejjeb il-provvista tad-demm għall-glandola, jipprevjeni l-iżvilupp ta 'konġestjoni, edema, rikaduta. Allura

1. Ħu nifs fil-fond lixx u l-istess exhale. Nieqaf Iġbed fl-istonku tiegħek kemm jista 'jkun. Għodd sa tlieta u tirrilassa l-muskoli addominali tiegħek fl-istat naturali tagħhom.
2. Ħu nifs bla xkiel ġewwa u barra. Żomm in-nifs tiegħek. Estendi kemm jista 'jkun, daqs li kieku permezz ta' inflazzjoni, żaqq 'il quddiem. One-two-three - jirrilassaw il-kavità addominali.
3. Ħu nifs fil-fond bla xkiel, waqt li tfuq, tfixkel l-istonku tiegħek. Nieqaf Hekk kif tispira, iġbed iż-żaqq tiegħek innifsek kemm jista 'jkun. 3-4 sekondi - rilassat il-muskoli tiegħek, terġa 'lura għan-normal.
4. Ħu nifs bla xkiel. Fin-nofs, żomm n-nifs tiegħek. It-tieni pawsa. Imbagħad kompli n-nifs, tintefaħ l-istonku bl-arja. Bil-qligħ massimu, żomm in-nifs għal 3-4 sekondi u, waqt li tintefa ’, tiġbed fl-istonku tiegħek. Irrilassa l-muskoli addominali tiegħek. Ħu nifs ieħor kalm.

F'aċċess wiesa 'tista' ssib rakkomandazzjonijiet u anke tekniki ta 'awto-massaġġi. Il-pazjent, mimdud fuq il-couch, timmassaġġja f'moviment ċirkolari, tagħfas sewwa, l-erja ta 'l-addome fejn jinsab il-frixa. Forsi din il-proċedura tnaqqas ukoll ir-riskju ta ’rikaduta f’pazjenti kroniċi. Iżda għandu jitwettaq minn professjonist b'esperjenza.

Il-pankreatite mhix marda umoristika. L-awto-massaġġi, kif ukoll l-awto-medikazzjoni, jistgħu jwasslu għal kumplikazzjonijiet, aggravar, - konsegwenzi serji.

Rekwiżiti tad-dieta

Il-konformità mad-dieta għal nies bi pankreatite, speċjalment jekk jeżerċitaw, għandha rwol ewlieni. Fil-fatt, hija kwistjoni tas-sopravivenza tagħhom.

L-ewwelnett, għandek tabbanduna d-drawwiet ħżiena. Tiekol frazzjonali rrakkomandat, f'porzjonijiet żgħar, 6-7 darbiet kuljum. L-ikel għandu jkun mqatta ', mgħolli, steamed. Il-korp għandu bżonn proteini diġestibbli li joriġinaw mill-annimali. Huma jgħinu jirrestawraw tessut tal-frixa bil-ħsara. Jekk ix-xaħmijiet tal-annimali ma jiġux assorbiti ħażin, huma jinbidlu bis-sħiħ bil-proteina tas-sojja.

Importanti: l-isports bil-pankreatite mhumiex kontraindikati, jekk issegwi r-regoli ġenerali: evita l-istress, osserva l-irqad u l-mistrieħ, dieta. Jekk il-pankreatite hija akkumpanjata minn mard ieħor (pereżempju, ħafna drabi jiġri b'kolekistite), huwa aktar għaqli li tfittex parir mediku mingħand it-tabib tiegħek.

Karatteristiċi tal-kostruzzjoni ta 'sforz fiżiku fil-pankreatite

Meta tagħżel it-tip ta 'tagħbija sportiva, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għal numru ta' fatturi.

L-ewwelnett, ikkunsidra l-grad ta 'żvilupp u l-intensità tal-kors tal-marda. Fil-forom akuti ta 'pankreatite, kif ukoll fl-istadju ta' aggravar ta 'forma kronika, ħafna għażliet għal attività fiżika huma kontraindikati. F'dawn il-mumenti, l-isport u l-attività fiżika eċċessiva għandhom jiġu posposti, u l-prinċipju ta '"kesħa, ġuħ u mistrieħ" għandu jkun preferut.

Karatteristiċi relatati mal-età huma wkoll wieħed mill-fatturi ewlenin li abbażi tagħhom huwa ffurmat programm ta 'attività fiżika għall-pankreatite. Għandu jkun innutat li xi eżerċizzji rakkomandati għal din il-marda jistgħu jiġu pprojbiti b'mod strett f'każ ta 'żvilupp ta' mard konkomitanti ieħor. Għalhekk, konsultazzjoni ma 'speċjalisti hija prerekwiżit.

L-eżerċizzju għall-pankreatite għandu jkun organizzat b'mod li meta jiġi ffurmat il-programm, tqiesu l-karatteristiċi fiżiċi attwali u l-kapaċitajiet tal-ġisem, li kienu inerenti fil-pazjent qabel l-iżvilupp tal-marda. Nies li qabel kellhom prestazzjoni atletika għolja jistgħu faċilment isofru tagħbija sinifikanti, li ma tistax tingħad minn dawk li ma kinux involuti attivament fl-isport qabel.

Approċċ individwali għal kull pazjent huwa kundizzjoni vitali għall-għażla ta 'programm sportiv effettiv u sikur.

Isport rakkomandat għal proċessi infjammatorji

It-tweġiba għall-mistoqsija "huwa possibbli li wieħed jilgħab l-isport bil-pankreatite", il-maġġoranza l-kbira ta 'l-esperti jitkellmu dwar il-ħtieġa għal xi gradazzjoni ta' l-isports, li fuq il-bażi tagħhom huma ffurmati listi ta 'settijiet ta' eżerċizzji permessi u mhux irrakkomandati.

F'perjodi fejn hemm ċertu tnaqqis fis-sintomi ta 'proċessi infjammatorji kroniċi, numru ta' dixxiplini sportivi huma permessi u anke meħtieġa.

It-tagħbija li taqa 'fuq il-ġisem waqt eżerċizzji ta' terapija fiżika għandha tkun "dożaġġ" b'mod dożat. Fl-istess ħin, huwa rrakkomandat li jsiru diversi tipi ta 'eżerċizzji taħt is-superviżjoni ta' speċjalisti li jistgħu jirreġistraw ir-riżultati, u gradwalment iżidu t-tagħbija għal livell adegwat.

L-iżvilupp ta 'eżerċizzji ta' fiżjoterapija għal pazjenti bi pankreatite għandu jitwettaq minn speċjalista kwalifikat ibbażat fuq analiżi tal-istat individwali tal-ġisem ta 'kull pazjent individwalment. Approċċ individwali bħal dan jagħmilha possibbli li jiġu megħluba faċilment problemi possibbli ffurmati fl-isfond ta 'livell miżjud ta' attività fiżika.

Eżerċizzji li huma inklużi fil-kors tal-ġinnastika respiratorja m'għandhom prattikament l-ebda kontra-indikazzjoni u huma applikabbli għall-kategoriji kollha ta 'pazjenti, indipendentement mill-età.

L-għawm bil-pankreatite f'ċerti ċirkostanzi jista 'jkun irrakkomandat għal pazjenti, peress li din hija attività fiżika li tagħti l-iktar effett pożittiv għall-ġisem kollu.

Minbarra l-għawm, il-kumpless ta 'eżerċizzji rrakkomandati jista' jinkludi elementi mill-yoga jew il-mixi Nordiku, kif ukoll eżerċizzji għall-muskoli tas-sinsla, abs, armi u saqajn.

Isports perikolużi għall-ġisem

Huwa sigur li tgħid li ħafna mill-isports li huma assoċjati ma 'tagħbijiet sinifikanti fuq il-ġisem tal-bniedem, matul il-kors tal-marda huma jew kompletament ipprojbiti jew taħt restrizzjonijiet sinifikanti.

Allura, nistgħu ngħidu li pankreatite u boxing, speċjalment b'forma akuta jew waqt aggravar, huma kategorikament inkompatibbli. Ir-raġuni għal dan hija l-proċess ta 'taħriġ diffiċli, kif ukoll id-daqqa kostanti tqal u qawwija li jgħaddu minn atleti li għażlu dan l-isport.

It-tweġiba għall-mistoqsija ta 'ħafna pazjenti "huwa possibbli li tmexxi pankreatite", ħafna mill-ispeċjalisti jwieġbu b'mod negattiv, billi t-tmexxija hija assoċjata ma' movimenti f'daqqa li għandhom effett negattiv fuq it-tessut tal-frixa. Aktar utli mixi u mixi aktar moderati.

Huwa possibbli li jitneħħew il-piżijiet bil-pankreatite - mistoqsija oħra li ssir ħafna drabi, li r-risposta tagħha ma tistax tkun ambigwa, peress li tiddependi fuq il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem, għalkemm hemm rakkomandazzjoni ġenerali għall-evitar possibbli ta 'azzjonijiet bħal dawn.

Il-fitness għall-pankreatite spiss ukoll jaqa 'fil-kategorija ta' dixxiplini sportivi pprojbiti li jista 'jkollhom impatt negattiv fuq l-istampa klinika u l-iżvilupp ulterjuri tal-marda.

Fl-istess ħin, huwa neċessarju li jitqies li kull każ tal-marda huwa individwali, peress li r-reazzjoni tal-organiżmu ta 'nies differenti, anke taħt l-istess kundizzjonijiet, tista' tkun imprevedibbli. Huwa għalhekk li d-deċiżjoni li tippermetti jew tipprojbixxi ċertu sport jew eżerċizzji għandha tibqa 'għand it-tabib li jkun qed jattendi.

Każijiet ta ’projbizzjoni kategorika fuq l-isport għall-pazjenti

F'xi każijiet, l-isport li jkun taħt kwalunkwe forma jista 'jikkawża l-iżvilupp tal-marda, u t-tranżizzjoni tagħha għal stadju iktar sever. Huwa għalhekk li t-tobba f'xi sitwazzjonijiet jipprojbixxu lill-pazjenti minn kwalunkwe attività fiżika.

Il-lista ta 'dawn il-kundizzjonijiet tinkludi:

• perjodi ta 'aggravar, kif ukoll forma akuta tal-marda, pankreatite,
• mard konkomitanti li jaffettwaw l-organi interni,
• perjodi wara trawma fil-frixa,
• perjodi ta ’rijabilitazzjoni wara l-operazzjoni.

Meta tintgħażel it-tip ta 'tagħbija, huwa meħtieġ li jitqies li ma' din il-marda, l-implimentazzjoni ta 'eżerċizzji assoċjati ma' moviment qawwi, qabża, qabża jew irfigħ tal-piż hija pprojbita.

Fuq il-bażi ta 'dan, nistgħu ngħidu li l-eżerċizzji tal-ġiri, kif ukoll qbiż fit-tul jew għoli u l-aerobika ta' l-enerġija għal xi żmien qabel l-irkupru jew it-titjib tas-sitwazzjoni klinika għandhom jitħallew.

B'mod ġenerali, skont il-karatteristiċi individwali tal-ġisem, kull sport għandu jiġi diskuss mat-tabib li jkun qed jattendi, li se jgħin biex iħaffef il-proċess ta 'rijabilitazzjoni u jirritorna għall-proċess ta' taħriġ tas-soltu.

Okkupazzjoni fil-ġinnasju u l-bodybuilding bi pankreatite

Illum il-ġurnata, il-kultura ta 'korp sabiħ qed tesperjenza rinaxximent reali, għalhekk kull jum aktar u aktar viżitaturi huma fil-ġinnasju.

Ta 'min jinnota li għall-effikaċja u s-sikurezza tal-proċess ta' taħriġ, il-programm ta 'taħriġ għandu jkun żviluppat minn speċjalista f'dan il-qasam, u approvat minn tabib li jkun familjari mal-karatteristiċi individwali tal-ġisem ta' persuna partikolari.

Hemm ħafna miti dwar l-impatt tal-klassijiet fil-ġinnasju fuq il-ġisem tal-bniedem, u għalhekk ħafna huma interessati fil-kompatibilità tal-kunċetti tal-pankreatite u l-bodybuilding.

Ta 'min jinnota li xi rappreżentanti ta' dan l-isport, li m'għandhomx informazzjoni kompluta dwar il-pankreatite, jinsistu li l-bodybuilding għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem tal-bniedem, billi jispjega dan billi jsaħħaħ iċ-ċinturin tal-muskolu fl-addome, kif ukoll il-preżenza ta' ammont kbir ta 'proteina fid-dieta ta' atleti professjonali.

Fl-istess ħin, is-sitwazzjoni hija kemmxejn differenti, u tinsab f'ċerti fatturi.

1. Nies li huma impenjati serjament fil-bodybuilding, verament jieklu ammont kbir ta 'proteina, minħabba li huwa meħtieġ għall-proċessi ta' tkabbir tal-muskoli. Il-proteina, min-naħa tagħha, hija wkoll il-materjal ewlieni tal-bini għar-restawr tat-tessut tal-frixa bil-ħsara, kif ukoll tistimula s-sinteżi tal-ormoni. F’sitwazzjoni bħal din, l-effett ta ’benefiċċju tal-konsum tal-proteini fil-pankreatite u l-eżerċizzju parallel tal-bodybuilding għall-frixa jitnaqqas b’mod sinifikanti jew anke għandu tendenza għal żero.
2. Il-preżenza fid-dieta ta 'kuljum ta' proteina li tħawwad, bar, jew tipi oħra ta 'nutrizzjoni sportiva jista' jkollha effett negattiv fuq il-ġisem ta 'persuna li tbati minn pankreatite.
3. L-intensità għolja ta 'attività fiżika, li hija d-differenza bejn il-bodybuilding, tista' tikkawża aggravar tal-marda, fl-isfond ta 'eċċessi kostanti tal-kanali tal-glandola, kif ukoll żieda fil-pressjoni intra-addominali.

Il-ġinnasju bil-pankreatite jista 'jikkawża problemi serji li jinqalgħu fl-isfond ta' ammonti insuffiċjenti ta 'insulina.

Dan minħabba l-fatt li l-bodybuilding jirrikjedi produzzjoni addizzjonali ta 'insulina mill-ġisem, li hija responsabbli għat-tqassim tal-glukosju, li huwa s-sors ewlieni ta' enerġija. Bżonn akbar f'dan il-każ jinqala 'fl-isfond ta' malfunzjoni serja fis-sors ewlieni ta 'l-insulina - il-frixa, li tista' ssir raġuni addizzjonali għat-tneħħija tagħha.

Pazjenti li jbatu minn pankreatite, li jiddeċiedu li jmorru l-ġinnasju għall-ewwel darba f’dawn il-problemi, jagħmlu żball serju, peress li f’din is-sitwazzjoni l-aggravar tal-marda huwa prattikament assigurat.

Għal dawk li ddedikaw ħajjithom kollha għal eżerċizzji intensivi fil-ġinnasju, hemm ċerti eċċezzjonijiet li jippermettulek tidħol fil-bodybuilding anke waqt il-kors tal-marda, filwaqt li tapplika tagħbijiet minimi għall-ewwel, b'kontroll regolari tal-livelli ta 'glukosju, kif ukoll indikaturi oħra li jikkaratterizzaw il-frixa. .

Nista 'nagħmel sport jekk il-frixa tiegħi tweġġa'? Din hija kwistjoni li tinkwieta ħafna, u mistoqsija mhux inqas urġenti hija kif tista 'tagħmel it-tajjeb.

Il-parir ewlieni li m'għandux ikun evitat huma konsultazzjonijiet f'waqthom u regolari ma 'speċjalisti, peress li huma huma li jistgħu jiddeterminaw b'mod korrett il-programm sportiv.

Il-pazjenti jitħallew attività fiżika moderata għal ħafifa, bħal yoga, eżerċizzji tan-nifs, għawm. L-isports perikolużi u enerġetiċi għandhom jiġu esklużi.

In-nutrizzjoni waqt l-isport għandha rwol importanti, billi s-suċċess atletiku u l-istat tal-ġisem jiddependu fuq kemm hu bilanċjat.

Fl-isfond ta 'pankreatite kontinwa, il-konsum ta' l-ammont meħtieġ ta 'prodotti li jkun fihom il-bilanċ ottimali ta' oligoelementi u vitamini huwa diffiċli ħafna. Abbażi ta 'dan, fin-nuqqas ta' ħtieġa estrema, huwa aħjar li tirrifjuta li tidħol fl-isport.

• L-użu ta 'miżata ta' monasteru għat-trattament tal-pankreatite

Tkun sorpriż kemm il-marda tonqos malajr. Ħu ħsieb il-frixa! Iktar minn 10,000 persuna innutaw titjib sinifikanti f’saħħithom biss billi jixorbu filgħodu ...

Ġinnastika terapewtika u eżerċizzji għall-frixa

Qabel ma tibda l-lezzjoni, trid tikkonsulta speċjalista li jgħidlek kif tagħmel eżerċizzji b'mod korrett, b'liema intensità u kemm-il darba

Jipprattika Joga għall-Infjammazzjoni tal-Pankreat

Issa ħafna nies madwar id-dinja jipprattikaw il-yoga u jiksbu livell għoli ta 'żvilupp. Dan mhux biss tagħlim filosofiku, iżda wkoll metodu ta ’fejqan ta’ diversi mard.

Banju pankreatiku

Jekk is-sawna tal-pazjent tikkawża deterjorament qawwi fil-benesseri, allura ż-żjara għandha titwaqqaf immedjatament u eżaminata f'faċilità medika

Kull sport għandu jiġi prattikat bir-reqqa. Nipprattika l-mixi, fis-sajf mal-familja tiegħi ħafna drabi noħorġu fil-boskijiet barra l-belt, ngħum, u biex intejbu l-frixa, hemm eżerċizzji speċjali li jinvolvu l-kavità addominali.

Sa minn żgħira ili nipprattika warm-ups, jogging, għawm fil-pixxina, imma bil-frixa marida, rrid innaqqas l-attività kollha. Madankollu, ma nistax niċħad lili nnifsi eżerċizzji filgħodu u spiss nimxi man-neputijiet tagħna.

Jekk trid, tista 'tagħmel kull tip ta' attività fiżika, għandek bżonn biex taħrab minn din il-marda u ma tisma 'lil ħadd, ilni kkundannat b'dawn il-pankreatite u kolekistite għal tliet snin, imma baqgħet tiġri għal ħames km fuq il-bar orizzontali, squats, push-ups u eżerċizzji ta' filgħodu għelbu din il-marda vili , agħmel dak kollu li trid, il-ħaġa ewlenija hija regolarment, jekk iġġib pjaċir u inti tkun b'saħħtu!

Tagħbijiet permissibbli bi pankreatite

L-eżerċizzju għall-pankreatite għandu jkun immirat biex iħaffef ir-rijabilitazzjoni tal-pazjent wara l-proċess infjammatorju: ir-riġenerazzjoni ta 'tessuti tal-frixa bil-ħsara, ir-restawr tal-funzjoni endokrinali tiegħu. Sabiex jinkisbu dawn l-għanijiet, individwalment għal kull pazjent, it-tabib LFK jagħżel kumpless ta 'kura speċjali. Il-livell ta 'attività fiżika permissibbli jiddependi fuq diversi fatturi:

• stadju tal-pankreatite,
• is-severità tal-proċess infjammatorju fil-frixa,
• il-preżenza ta ’kumplikazzjonijiet
• mard konkomitanti (il-preżenza ta 'ipertensjoni arterjali, anġina pectoris, arritmja u problemi kardjovaskulari oħra, mard tal-pulmuni, sistema muskuloskeletali, nervuża u sistemi oħra tal-ġisem hija ta' importanza kbira),
• età
• Piż tal-pazjent (indiċi tal-massa tal-ġisem)
• livell ta 'preparazzjoni fiżika ġenerali tal-pazjent.

B'kont meħud ta 'dawn il-fatturi kollha, huwa possibbli li tiddetermina b'mod korrett it-tagħbija fiżika permissibbli għall-pazjent u tagħżel il-kumpless xieraq ta' eżerċizzji ta 'fiżjoterapija għalih.

Tagħmel sport ma 'marda

Skont l-istadju tal-proċess infjammatorju, il-livell ta 'tagħbija permissibbli se jkun differenti. Biex tiddetermina b'mod korrett il-fażi ta 'pankreatite, it-tabib għandu jeżamina l-pazjent, jippreskrivi studji tal-laboratorju u strumentali. L-analiżi u l-eżamijiet ewlenin li huma preskritti lill-pazjent huma OAA, OAM, testijiet bijokimiċi tad-demm, analiżi koproloġika, eżami ultrasoniku ta 'l-organi addominali.

Eżerċizzju aggravar

Attakk ta 'pankreatite huwa akkumpanjat minn sintomi ta' uġigħ. Il-pazjent jilmenta minn uġigħ addominali intens, tifwiq, ħruq ta 'stonku, nawżea. Spiss hemm rimettar indomabbli li ma jtaffixxix il-kundizzjoni tal-pazjent, nefħa minħabba żieda fil-formazzjoni tal-gass, dijarea. Ir-riżultati tat-testijiet tal-laboratorju, ultrasound tal-organi addominali jindikaw infjammazzjoni tal-frixa.

Fl-istadju ta 'aggravar, il-prinċipji ewlenin tal-istil ta' ħajja huma kkunsidrati bħala "kesħin, ġuħ u paċi." Il-pazjent għandu josserva serħan strett fis-sodda, dieta terapewtika, u japplika kiesaħ fuq l-istonku biex iwaqqaf malajr il-proċess infjammatorju. Kull attività fiżika f'dan l-istadju tal-marda hija pprojbita.

Sports Sports Disease

Wara s-serħan ta 'sintomi akuti (normalizzazzjoni tal-kundizzjoni tal-pazjent u riżultati tal-eżami mat-terapija u d-dieta tal-mediċina), huwa rrakkomandat li żżid eżerċizzji ta' fiżjoterapija mal-pjan ta 'trattament komprensiv.

Fl-istadju ta ’remissjoni persistenti tal-proċess infjammatorju kroniku, tagħbija fiżika magħżula b’mod korrett iġġib bosta benefiċċji kemm għall-frixa, kif ukoll għall-ġisem kollu:

1. Ittejjeb il-provvista tad-demm għall-organi, tessuti minħabba normalizzazzjoni tal-mikroċirkolazzjoni, żieda fit-ton tal-vini tad-demm u tal-muskolu tal-qalb, żieda fil-produzzjoni kardijaka u pressjoni tad-demm. B’saturazzjoni tajba tat-tessuti bis-sustanzi kollha meħtieġa, l-ossiġenu jaċċelera l-fejqan tat-tessuti pankreatiċi parenċimali affettwati.
2. Jaċċelera l-fluss ta 'demm mill-vini, limfa minn fokus patoloġiku, u b'hekk telimina nefħa fis-sit ta' infjammazzjoni, u tipprevjeni l-iżvilupp ta 'konġestjoni fil-kavità addominali, organi tal-pelvi, u estremitajiet baxxi. Dan jgħin biex jitneħħew prodotti metaboliċi tossiċi mill-organi addominali.
3. Jinnormalizza l-proċess diġestiv, il-motilità intestinali, il-kanal tal-bili u l-kanali tal-frixa. Dan jgħin biex jeħles mill-istitikezza, jipprevjeni l-iżvilupp ta 'kolekistite, formazzjoni ta' ġebla fil-marrara minħabba l-effett choleretic.
4. Ittejjeb il-benesseri, il-burdata tal-pazjent.
5. Iżżid l-immunità, it-ton tal-ġisem, tgħin biex tlaħħaq mal-marda.

Anke meta l-fażi tar-remissjoni persistenti tal-pankreatite tintlaħaq, xi sports se jkunu pprojbiti għall-pazjent minħabba s-severità tiegħu, l-impatt negattiv fuq is-sistemi kardjovaskulari, diġestivi u oħrajn. Il-pazjent mhux irrakkomandat li jimxi, jimpenja ruħu fi sport tal-logħob, bodybuilding, fitness, weightlifting.

Kontra-indikazzjonijiet assoluti għall-isport

F'każ ta 'nuqqas ta' konformità mar-rakkomandazzjonijiet tat-tabib, il-bidu mill-ġdid tat-taħriġ wara attakk ikun kmieni wisq, l-isport jista 'jagħmel ħsara lill-ġisem fraġli, jaggrava l-kundizzjoni tal-pazjent u jżid l-infjammazzjoni fil-frixa.

Barra minn hekk, hemm numru ta 'kundizzjonijiet patoloġiċi jew fiżjoloġiċi jew mard li fih l-isport huwa strettament projbit:

1. Il-perjodu akut ta 'kwalunkwe proċess infjammatorju (gastrite, kolekistite, pankreatite, inklużi reattivi, u oħrajn).
2. ZhKB bi ġebel kbir fil-bużżieqa tal-marrara jew kanali.
3. Perjodu ta 'rkupru bikri wara l-operazzjoni.
4. Patoloġiji kumpensati tas-sistema kardjovaskulari (ipertensjoni arterjali mhux ikkontrollata, infart mijokardijaku, arritmija kardijaka). Huwa speċjalment perikoluż li jimpenja ruħu ma 'dawn il-mard, minħabba li dan iżid il-pressjoni u r-rata tal-qalb, li huwa perikoluż ħafna għal dawn il-pazjenti.
5. Patoloġiji serji tas-sistema ta 'koagulazzjoni tad-demm, tendenza akbar għal fsada jew trombożi.
6. Neoplasmi malinni.

Tagħbija permessa

Il-bodybuilding jew il-bodybuilding jinvolvi li jsiru eżerċizzji relatati ma ’tagħbijiet intensi ta’ enerġija, li jeħtieġu l-irfigħ ta ’piżijiet. Meta l-pazjent jirrikorri għal eżerċizzji fiżiċi, dan iwassal għal żieda fil-pressjoni intra-addominali. F'dan il-każ, hemm ksur tal-provvista tad-demm għal tessuti ta 'l-organi intra-addominali kollha, inkluż il-frixa, kompressjoni tal-kanali tagħha, ħruġ indebolit ta' meraq tal-frixa fil-lumen intestinali. Dan kollu jaffettwa b'mod negattiv il-kundizzjoni tal-frixa affettwata.

Minħabba s-severità tal-eżerċizzji, il-bodybuilding jgħabbi l-frixa wisq, għalhekk dan l-isport mhux irrakkomandat għal pazjenti bi pankreatite.

Huwa possibbli li terġa 'lura għat-taħriġ wara aggravar?

Jekk pazjent kien involut fil-bodybuilding qabel ma jkun iddijanjostikat bil-pankreatite, allura wara li jilħaq maħfra stabbli fit-tul, it-tabib jista 'jħallih jerġa' jibda t-taħriġ. Kondizzjonijiet importanti għal din ir-riżoluzzjoni huma l-benesseri tal-pazjent, kif ukoll ir-riżultati normali ta 'testijiet tal-laboratorju u ultrasound. Il-grad ta 'tagħbija għal pazjent b'pankreatite għadu jeħtieġ li jitnaqqas b'mod sinifikanti: ma tistax tneħħi piż tqil wisq (l-istampa fuq il-bank hija kompletament eskluża mill-programm ta' taħriġ), għandek iżżid il-brejk bejn is-settijiet, tnaqqas in-numru ta 'repetizzjonijiet ta' eżerċizzji. Kull sitt xhur, il-pazjent għandu jgħaddi minn eżami komprensiv, anke b'saħħa tajba.

Liema nutrizzjoni sportiva nista 'nuża?

Għat-tkabbir tal-fibri tal-muskoli u t-tkabbir tal-muskoli fil-volum, il-materjal tal-bini huwa l-ewwel u qabel kollox meħtieġ - proteini, amino aċidi.

Ħafna ħawwad ta 'proteini li l-bodybuilders jużaw biex jibnu muskoli, fihom, minbarra kumpless ta' proteini, amino aċidi, vitamini, numru kbir ta 'karboidrati sempliċi, preservattivi, ħwawar. Karboidrati ħfief huma meħtieġa biex jissaturaw il-ġisem b'enerġija għal taħriġ intensiv. Għall-assorbiment tal-glukosju, żieda fil-produzzjoni tal-insulina hija meħtieġa, jiġifieri, it-tagħbija fuq il-frixa endokrinali tiżdied. U preservattivi u ingredjenti sintetiċi oħra huma ta 'ħsara kbira għas-sistema diġestiva, speċjalment għall-frixa.

Għal dawn ir-raġunijiet, cocktails mixtrija anke f'ħanut tal-ikel sportiv speċjalizzat huma kontraindikati f'pazjenti bi pankreatite.

Huwa rakkomandabbli għall-pazjenti li jagħmlu xarbiet u platti waħedhom minn prodotti naturali b'saħħithom. X'inhu rakkomandat li tuża bħala parti min-nutrizzjoni sportiva:

1. Sorsi ta 'proteini, aċidi amminiċi huma prodotti tal-ħalib iffermentat (kefir, cottage cheese, jogurt b'ħafna xaħam, ġobon), laħam dgħif, ħut.
2. Biex tkun saturat b'vitamini (speċjalment gruppi B, C, A, E) u mikroelementi (potassju, manjeżju, ħadid, kalċju u oħrajn) meħtieġa għall-proċessi metaboliċi kollha fil-ġisem, ser ikollok bżonn frott u ħaxix.
3. Frott bil-ħaxix u ċereali huma wkoll sors ta 'karboidrati sempliċi u kumplessi.

X'tip ta 'sport jista' jiġi pprattikat għal mard tal-frixa

Pazjent bi pankreatite jrid jinsa 'l-isport professjonali, għax sabiex jinkisbu riżultati, il-professjonisti huma mġiegħla jitħarrġu b'mod intensiv b'mod kostanti, u l-mard tal-frixa u workouts debilitanti severi huma inkompatibbli.

Il-pazjent għandu jwettaq l-eżerċizzji ddisinjati apposta għalih kuljum biex jikseb effett bikri. Qabel ma tibda l-klassijiet, definittivament għandek tikkonsulta ma 'tabib ta' terapija fiżika li jispjega kif u meta tibda tipprattika.

Il-kumpless m'għandux jinkludi qbiż, ġiri, eżerċizzji għall-ippumpjar tal-muskoli ta 'l-addome, torso, lunges, pull-ups, squats, irfigħ ta' piż u amplitudni oħra, eżerċizzji qawwija li għandhom effett negattiv fuq l-istonku, bużżieqa tal-marrara, frixa, fwied.

X'impatt negattiv għandhom xi sports fuq il-kundizzjoni tal-frixa:

1. It-tmexxija għal dawn il-pazjenti mhijiex irrakkomandata, għax waqt dan, minħabba l-impatt ta ’xokkijiet qawwija, il-frixa tħawwad, li taffettwa b’mod negattiv il-kundizzjoni tagħha. Jekk hemm ġebel fil-kanal tal-bili jew fil-kanali tal-frixa, allura meta taħdem il-kundizzjoni tal-pazjent tista 'tiddeterjora drastikament: kolika tal-bile tiżviluppa. Barra minn hekk, dan huwa wieħed mill-isports li jżid it-tagħbija fuq il-qalb u jirrikjedi żieda fil-livell ta 'enerġija fil-ġisem. F’dan ir-rigward, il-frixa hija mġiegħla tipproduċi aktar insulina, li hija diffiċli fil-proċess infjammatorju kroniku fiha, u aktar minn hekk fl-iżvilupp tad-dijabete mellitus. Jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet, allura fl-istadju ta 'remissjoni persistenti fit-tul, it-tabib jista' jħalli lill-pazjent jog (bil-mod), sakemm iħoss tajjeb.
2. L-isports tat-tim (volleyball, futbol, ​​basketball) mhumiex irrakkomandati wkoll għal pazjenti b'pankreatite, minħabba li huma assoċjati ma 'movimenti f'daqqa, tagħbijiet kardjo intensi: waqt il-logħba, l-atleti jiġru u jaqbżu. Barra minn hekk, għandhom riskju akbar li jsofru korriment maqsum fl-addome, li bil-patoloġiji tal-frixa jistgħu jwasslu għal konsegwenzi perikolużi.
3. Iċ-ċikliżmu jeħtieġ tagħbija għolja fuq il-qalb u l-vini. Negattiv effett tagħha fuq prostata minħabba l-fatt li meta ċ-ċikliżmu muskoli taż-żaqq qed jaħdmu, hemm żieda fil-pressjoni addominali, li jista 'jirriżulta kompressjoni tal-kanali prostatiċi, u l-istaġnar tal-kontenut fil-ġisem, huwa perikoluż għall-iżvilupp ta' nekrożi pankreatika.

Tipi rrakkomandati ta 'edukazzjoni fiżika

Il-lista ta 'l-aktar tipi ta' edukazzjoni fiżika li jistgħu jagħmlu pazjenti bi pankreatite:

1. Għawm Dan l-isport jinvolvi t-twettiq ta 'movimenti ta' rilaxx, bħala riżultat, il-muskoli tal-ġisem huma rilassati, u x-xogħol tal-organi interni huwa normalizzat. Meta tgħum b'veloċità baxxa, in-nifs jibqa 'uniformi, ir-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm jiżdiedu ftit, u dan jaffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni tal-organiżmu kollu.
2. Mixi b'pass kajman. Speċjalment utli huwa l-mixi Nordiku bl-użu ta 'bsaten speċjali. Meta tagħmel dawn it-tipi ta 'edukazzjoni fiżika fl-arja friska, it-ton vaskulari jtejjeb, is-saturazzjoni tal-ossiġenu tat-tessuti tiżdied, li taċċellera r-restawr tal-frixa bil-ħsara u tinnormalizza l-proċessi diġestivi.
3. L-iskijjar huwa permess biss bil-mod fuq art relattivament ċatta: l-iskijar għat-telgħa jew għan-niżla mhux irrakkomandat minħabba t-tagħbija tqila u r-riskju ta 'korriment meta jaqa'.
4. Eżerċizzji ta 'fiżjoterapija (eżerċizzji ta' nifs, eżerċizzji bil-vakwu, massaġġi visceral-diaphragmatic-osteopathic, respirazzjoni diafragmatika), yoga, ġinnastika qigong. L-ewwel sessjoni ta 'taħriġ għal kull tip ta' terapija ta 'eżerċizzju għandha ssir taħt is-superviżjoni ta' għalliem f'ambjent ta 'sptar. L-ispeċjalista jimmonitorja l-korrettezza, il-veloċità tal-eżerċizzji kollha, il-kundizzjoni tal-pazjent, speċjalment jekk il-pazjent huwa tifel (f'dan il-każ, il-ġenituri tat-tifel għandhom ikunu preżenti fil-klassijiet biex jiffamiljarizzaw ruħhom mal-kumpless tat-terapija tal-eżerċizzju). Huwa aħjar li twettaq eżerċizzji tan-nifs filgħodu fuq stonku vojt, wara li tbattal l-imsaren.
5. Callanetics, Pilates. Dan l-isport għandu jkun ukoll prattikat taħt is-superviżjoni ta 'għalliem professjonali, għalhekk huwa aħjar li tattendi klassijiet ta' grupp jew individwali meta tagħżel dan it-tip ta 'sport.

Meta jwettaq xi eżerċizzji waħdu fid-dar jew fil-ġinnasju, il-pazjent għandu jimmonitorja l-kundizzjoni tiegħu. Jekk hemm sensazzjoni ta 'skumdità, uġigħ addominali, nawżea jew rimettar, allura trid immedjatament tieqaf tilgħab l-isport u tikkonsulta lit-tabib tiegħek dwar it-tnaqqis tal-intensità tal-edukazzjoni fiżika, u tista' tibda t-taħriġ mill-ġdid biss wara n-normalizzazzjoni.

L-eżerċizzju huwa parti importanti mit-terapija kumplessa tal-pankreatite. L-eżerċizzju jgħin lill-pazjent jirkupra aktar malajr.Biex tagħżel sport partikolari, waqt li tqis l-istadju, is-severità tal-marda u l-preżenza ta 'mard konkomitanti, huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib.

Kontra-indikazzjonijiet

Sabiex l-isport jibbenefika mill-pankreatite, huwa rrakkomandat li jidħlu biss f'dawk l-ispeċi li ma jkollhomx effett negattiv fuq il-ġisem.

Kontraindikat huma: Bodybuilding, tmexxija malajr, jaqbeż, boxing.

Kollha huma assoċjati ma 'sforz fiżiku intens, movimenti f'daqqa, li jistgħu jwasslu għal żieda fl-infjammazzjoni ta' l-organi interni jew għal feriti tal-frixa.

Huwa pprojbit li jerfgħu piżijiet, l-iskala speċjalment kbar. Tali tagħbija twassal għal edema ta 'l-organi interni, aggravar tal-ħruġ tal-bili, u żieda fil-pressjoni intra-addominali. Għalhekk, dawk li jbatu minn mard tal-frixa, mhuwiex rakkomandat li piżijiet lift aktar minn 5 kg.

Esperti jemmnu li din il-marda mhux meħtieġ li jiġu involuti fl-idoneità u l-qawwa erobiċi.

Barra minn hekk, kull attività fiżika hija kontraindikata fil-perjodu ta 'aggravar u riabilitazzjoni wara l-operazzjoni.

Fil-forma akuta

Matul dan il-perjodu, l-esperti jirrakkomandaw li kompletament jastjenu minn tagħbijiet sportivi, u pprefera għall-mistrieħ. Attività eċċessiva tista 'tikkawża żieda fl-uġigħ, indiġestjoni, sintomi dispeptiċi fl-imsaren.

Għalhekk, sabiex l-edukazzjoni fiżika tibbenefika, u ma tagħmilx ħsara, trid tistenna sakemm il-marda tidħol f'xi remissjoni jew f'forma kronika, u allura biss tibda t-taħriġ, li żżid it-tagħbija gradwalment.

Kololistopankreatite

Mard ta 'pankreatite konkomitanti, bħal kolekistite, jeħtieġ għażla aktar rigoruża ta' eżerċizzji, għalhekk f'din is-sitwazzjoni ma tistax tagħmel mingħajr ma tikkonsulta tabib.

Bl-iżvilupp ta 'bżonn koleċistite li jagħżlu aktar bir-reqqa l-eżerċizzji.

Huwa importanti li l-kumpless tal-ġinnastika rakkomandat għall-mard tal-frixa ma jaggravax il-kundizzjoni tal-marrara. Għalhekk, l-għażla tal-eżerċizzji għandha tkun strettament individwali.

Waqt maħfra

Il-perjodu ta 'remissjoni stabbli - l-aktar favorevoli għall-attività fiżika fid-dar.

It-taħriġ regolari għandu effett restawr, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-organi interni, jaċċelera l-metaboliżmu.

Għalhekk mard isport f'dan l-istadju huwa meħtieġ u utli.

Sett ta 'eżerċizzji għall-pankreatite

L-isports permessi għal din il-marda huma mixi Nordiku, għawm, eżerċizzji tan-nifs, eżerċizzji qigong, eżerċizzji ta 'flessibilità, yoga.

Fid-dar, inti tista 'twettaq l-kumpless sempliċi li ġejja (josservaw is-sekwenza speċifikata ta' azzjonijiet):

• Mixi fil-post għal 0.5-1 minuti.
• Tkompli timxi fuq saqajk tiegħek u l-idejn clasped wara kap tiegħu - 1 minuta.
• Mixi bl-irkopptejn għoljin - 1 minuta.
• Eżerċizzji għall-girdle ta 'l-ispalla - jerfgħu l-għeruq b'idejk' il fuq u 'l isfel u xellug u lemin. Irrepeti 10-15-il darba.
• Lixx torso jgħaddi, jdejh jippruvaw jilħqu l-art - 10 darbiet.
• Torso xellug u lemin - 10 darbiet f'kull direzzjoni. Idejn fuq iċ-ċinturin.
• Jimtedd fuq dahrek, qajjem iż-żewġ idejk. B'mod alternattiv, għolli il-lemin jew il-riġel tax-xellug sabiex jiffurmaw angolu rett lill-korp. Irrepeti 10 darbiet għal kull sieq.
• Jimtedd fuq dahrek, tgħawweġ saqajk, poġġi saqajk fuq l-art, ixerred dirgħajk mal-ġnub. Bilmod liwja żewġ saqajn lejn il-lemin u lejn ix-xellug, jitgħawweġ-torso fil-qadd. 10 darbiet għal kull naħa.
• Gideb fuq dahrek, saqajn estiż, armi fuq il-ġenb. Bil-mod iddawwar il-ġisem lejn il-lemin, miexja n-naħa tax-xellug fuq in-naħa tal-lemin u tgħaqqad il-pali. Waħħal il-pose għal ftit sekondi u rritorna għall-pożizzjoni oriġinali tagħha. Agħmel l-istess fuq ix-xellug. Irrepeti 7-10 darbiet f'kull direzzjoni.
• Mixi finali fil-post bil-moviment tal-idejn u x-xorb.

Wara li l-kumpless jitlesta, huwa meħtieġ li timtedd fuq l-art għal 5 minuti, rilassat kompletament u tieħu n-nifs fil-fond.

Tista 'tħarreġ 2-3 darbiet fil-ġimgħa, mhux aktar minn 20 minuta kuljum, tissorvelja bir-reqqa l-benesseri tiegħek. Tista 'tibda teżerċita biss wara 1.5-2 sigħat wara li tiekol.

Huwa importanti li tosserva nifs xieraq, approċċi għall-eżerċizzji għandhom ikunu qosra, li ma jwasslux għal xogħol żejjed u għeja.

Huwa importanti li jiġi żgurat li l-pressjoni fuq il-muskoli taż-żaqq ma kienx qawwi wisq.

Fi kwalunkwe sinjal li jmorru għall-agħar, waqqaf l-eżerċizzju u kkonsulta tabib.