Cookies tal-Ħafur Riċetti għad-Dijabetiċi

Bid-dijabete, nutrizzjoni ta 'kuljum tintgħażel sabiex l-ikel ikkunsmat ma jwassalx għal żieda taz-zokkor. Nuqqas li ssegwi dieta tajba jista ’jwassal għal koma dijabetika. F'dan ir-rigward, ikel b'kontenut għoli ta 'karboidrati, ħelu u għaġniet sinjuri huma esklużi mid-dieta.

Dażgur, ħelu għat-te b'dijabete tat-tip 2 jista 'jinxtara wkoll fi spiżeriji jew ħwienet speċjalizzati. Indiċi gliċemiku baxx jiddistingwi gallettini, tnixxif. Għandek bżonn tagħżel dawk il-prodotti li fuq l-imballaġġ tagħhom il-kompożizzjoni hija kompletament mogħtija.

Iżda m'għandekx tinġarr 'il barra bil-prodotti tal-forn, huwa aħjar li tqatta' ħin u tipprepara cookies Delicious u nutrittivi mill-ħafur jew mill-ħafur għalik innifsek.

Bid-dijabete tat-tip 2, l-użu ta 'cookies tal-ħafur għandu effett pożittiv fuq il-benesseri, jgħin biex tiġi nnormalizzata l-attività tas-sistema diġestiva. Biex tħejji prodott tassew sikur, għandek issegwi ftit regoli:

Id-dqiq tal-qamħ f'oġġetti moħmija jinbidel bi gradi oħra li jgħaqqdu. Jista 'jkun qamħ saraċin, ħafur, segala jew dqiq tal-qamħ. L-użu ta 'tipi differenti ta' taħlitiet ta 'dqiq huwa mħeġġeġ,
Ma jintużaw l-ebda bajd. Kultant tista 'żżid tiġieġ wieħed jew żewġ bajd tas-summien ma' cookies għad-dijabete
Zokkor l-ewwel huwa eskluż. Ibdilha bi ħlewwiet naturali, permessi jew bil-ħlewwiet farmaċewtiċi. Trid tkun żgur li l-ħlewwa mixtrija tista 'tkun esposta għas-sħana, ġeneralment ikun hemm informazzjoni fuq il-pakkett,
Żejt naturali xaħmi jeħtieġ li jiġi sostitwit bi prodott tal-pjanti - marġerina. Huwa rakkomandabbli li tagħżel riċetti fejn l-ammont ta 'marġerina jintuża l-ammont minimu,
Il-cookies għad-dijabete għandhom dejjem ikunu dgħif, l-għażliet sinjuri huma esklużi.

Riċetti homemade għall-ħami tal-ħafur mhumiex limitati biss għall-verżjoni klassika tal-gallettini regolari tad-dieta. Id-dijabetiċi xi kultant jitħallew jittrattaw ruħhom għal pasti bi frott imnixxef, frott frisk, ġobon tad-dgħajsa.

Liema cookies jistgħu jiġu inklużi fid-dieta fi kwantitajiet illimitati huwa aħjar li titlob lill-endokrinologu tiegħek. Il-marda sseħħ fid-dijabetiċi b’modi differenti, u l-ikel mhux dejjem permess jista ’jintuża għat-tisjir.

Cookies mingħajr Zokkor għad-Dijabetiċi

Qxur tal-ħafur - nofs tazza,
Ilma ffiltrat
Niskata vanillina
Qamħ saraċin, qamħ u ħafur - 1 tazza tazza,
Marġerina mingħajr xaħam - tablespoon,
Frottosju fil-volum ta 'mgħarfa tad-deżerta.

Għaqqad il-qxur ma 'dqiq ippreparat minn qabel,
Żid marġerina imrattab, vanillina mal-bażi,
Fl-aħħar tal-għaġna żid vanillina u ilma,
Għatti l-folja tal-ħami bil-parċmina, ferrex il-massa b'kuċċarina,
Aħmi l-cookies sakemm ikunu kannella dehbi fuq qoxra f’temperatura ta ’180-200 grad.

Il-cookies għad-dijabetiċi tat-tip 2 skont din ir-riċetta jistgħu jiġu ppreparati għall-ġejjieni, huwa maħżun tajjeb għal 5-7 ijiem.

Cookies taż-Żbib

Qamħ tal-ħafur - 70 g
Marġerina ratba - 30 g,
Ilma
Frottosju
Żbib - tablespoon.

Itfa 'qxur tal-ħafur fi blender,
Mal-massa li tirriżulta żid marġerina ma 'frott tal-ilma u ilma tax-xorb,
Agħfas l-għaġina sewwa,
Irrombla ż-żbib fid-dqiq (għal distribuzzjoni uniformi fl-għaġina) u ħawwad bil-massa,
Poġġi l-għaġina b'kuċċarina fuq folja tal-ħami mgħottija b'karta parċmina,
Aħmi l-cookies fil-forn (temperatura ta ’180 grad) għal madwar 15-il minuta.

Minflok żbib, berquq imnixxef mqatta 'jista' jintuża.

Biċ-ċikkulata

Ir-riċetta tuża ċikkulata morra jew tad-dieta fi kwantitajiet żgħar, u għalhekk dan il-komponent ma jistax jaffettwa ż-żieda taz-zokkor.

Marġerina mrattab - 40 g,
Ħlewwa - 25 g
Bajd tal-Qawl - biċċa waħda,
Ħafur - 240 g,
Vanillina - fuq il-ponta ta 'kuċċarina
Ċipep taċ-ċikkulata - 12 g.

Dewweġ marġerina f'banju tal-fwar,
Żid il-laqx tal-bajd, id-dqiq, il-vanilla u ċ-ċikkulata mal-bażi tax-xaħam,
Agħtaħ l-għaġina billi taħsel idejk,
Irrombla l-għaġina f'saff ta '1 cm ħxuna, aqta' ċrieki,
Aħmi cookies fuq karta ta ’rintraċċar għal madwar 25 minuta.

Bit-tuffieħ

Fir-riċetta, huwa aħjar li tuża tuffieħ qarsa jew ħelwa u qarsa, huma iktar utli għad-dijabetiċi.

Tuffieħ - 800 g
Marġerina mrattab - pakkett ta '180 g,
Qxur tal-ħafur mitħun - 45 g,
Dqiq tas-segala - 45 g
4 bajd tat-tiġieġ frisk
Soda
Ħall
Ħlewwa

Qaxxar u aqbeż it-tuffieħ fuq grater oħxon,
Separa sewwa l-isfar tal-proteini,
Dqiq tas-segala għandu jitħallat ma 'isfar, ċereali mqatta', marġerina mdewba, ħlewwa. Fl-aħħar tat-tieni stadju tal-preparazzjoni tal-għaġina żid nofs kuċċarina ta 'soda, imlaqqma ma' essenza ta 'ħall,
Agħfas għaġina mhux wisq densa, imbagħad aqsam fi kwadri,
Whip l-iskojjattli fir-ragħwa
Poġġi l-cookies fuq folja tal-ħami bil-parċmina,
Fiċ-ċentru ta ’kull kwadru, poġġi l-massa tat-tuffieħ, li trid timla bil-proteini.

Madwar 50 biċċa ta 'cookies jinkisbu mill-volum ippreparat ta' għaġina. Mhux irrakkomandat li tinġarr wisq b'tali ħami, peress li fih wisq bajd.

Cookies għad-dijabetiċi bil-ġobon

Il-cookies tal-ġobon tal-ħafur għandhom togħma exquisite, li tista 'tiekol bit-te biż-żieda ta' ammont żgħir ta 'għasel.

Qxur tal-ħafur - 100 g,
Qamħ saraċin jew dqiq tas-segala - 50 g,
Ġobon iebes - 30 g,
Isfar tal-bajd
3.2% ħalib - 50 ml,
Butir mhux ħelu - 50 g.

Ħakkek il-ġobon, itħan iċ-ċereali fil-grinder tal-kafè,
Ħallat il-ħafur ma 'ġobon maħkuk,
Ferra dqiq fil-bażi, 1/2 tablespoon ta 'baking soda,
Ferra l-ħalib gradwalment, ħallat l-għaġina kontinwament,
Irrombla l-għaġina b'saff irqiq. Imbagħad aqta 'l-cookies b'tazza jew figuri speċjali,
Tpoġġi l-għaġina fuq il-parċmina mqiegħda fuq baking sheet, u bil-griż bl-isfar fuq nett,
Aħmi l-cookies f’forn imsaħħan minn qabel għal madwar 25 minuta.

Huwa possibbli li tiekol kejkijiet moħmija fil-maħżen jew magħmula mid-dar tiddependi fuq kemm jikkontrolla l-kontenut taz-zokkor fil-ġisem. Għandha tiġi segwita dieta stretta sakemm iz-zokkor jista 'jitnaqqas għal livell aċċettabbli.

Wara l-istabbilizzazzjoni tal-benesseri, in-nutrizzjoni għandha titwessa 'gradwalment, billi tkejjel il-glukosju kull darba wara li ddaħħal dixx ġdid fid-dieta.

Cookies dijabetiċi

Bid-dijabete, huwa importanti li żżomm nutrizzjoni xierqa. Ħelu b'din il-patoloġija huma pprojbiti b'mod strett, peress li ħafna minnhom jikkontribwixxu għal żieda fil-glukożju fid-demm.

Madankollu, xi kultant trid titbiegħed minn xi regoli u tiekol muffin fit-togħma. Il-cookies jiġu biex jissostitwixxu kejkijiet u pasti ħelwin. Issa fil-ħelu hemm ħafna ħelu għal pazjenti bid-dijabete.

Il-ħlewwa tista 'ssir b'mod indipendenti. Mela l-pazjent probabbilment jaf x’fih.

Il-cookies għad-dijabetiċi tat-tip 2 għandhom isiru abbażi ta ’sorbitol jew fruttożju. Bħala sostitut ħelu, cyclomat, aspartame jew xylitol jintuża.

Ma tistax tabbużahom. Iż-żieda fid-doża rrakkomandata twassal għal nefħa u dijarea, li tista 'twassal għal deidrazzjoni.

Tixrob ħafna mhux irrakkomandat. Aktar minn 4 biċċiet kull darba huwa impossibbli, il-glukosju jista 'jiżdied sew.

L-introduzzjoni ta 'platt ġdid għandu dejjem ikun hemm qbil mat-tabib. Huwa importanti li titqies l-indiċi glikemiku ta 'l-ikel, l-ammont ta' proteini, xaħam u karboidrati. Dan kollu jsir sabiex il-pazjent jiġi protett minn attakk ieħor.

Għal dijabetiċi tat-tieni tip, ikel ta 'kaloriji għoljin mhuwiex ipprojbit. Kull ħelu huwa sikur għalihom, ħlief dawk li fihom zokkor.

Id-dijabetiċi b’marda li tiddependi mill-insulina jitħallew jikkunsmaw xi gallettini, sakemm ma jkunx hemm karboidrati raffinati konvenzjonali.

Kif tagħżel cookie

Nutrizzjonisti jagħtu parir biex jagħmlu ħelu fid-dar. Dan l-approċċ jiggarantixxi l-assenza ta 'prodotti ta' ħsara u zokkor. L-użu ta ’ħelu għal pazjenti bid-dijabete huwa possibbli taħt ċerti kundizzjonijiet. Jiġifieri, meta tuża prodotti b'saħħithom Madankollu, il-ħin tat-tisjir mhux dejjem ikun biżżejjed u għandek tagħżel fil-maħżen.

Liema cookies jistgħu jittieklu bid-dijabete:

L-iktar prodott sigur tal-ħelu għad-dijabete huwa l-gallettini. Fih mhux aktar minn 45-55 gramma ta ’karboidrati. Huwa permess li tiekol 4 biċċiet kull darba. Il-cookies Galette għad-dijabete jistgħu jittieklu, għax fih minimu ta ’zokkor. Id-dqiq tal-qamħ jintuża biex issir, u għalhekk id-dijabetiċi tat-tip 2 huma pprojbiti li jixtruhom. Pazjenti biss b'marda tat-tip 1 huma permessi.
Cookies ta ’Maria. Huwa permess ukoll li tuża mal-marda tat-tip 1. Il-kompożizzjoni tal-ħelu: 100 gramma fiha 10 grammi ta 'proteina u xaħam, 65 gramma ta' karboidrati, il-kumplament huwa ilma. Il-kontenut ta ’kaloriji huwa 300-350 kcal kull 100 g.
Il-cookies tal-ħafur għad-dijabete tat-tip 2 huma salvazzjoni għas-sinna ħelwa. Ma tistax tixtri f'ħanut tal-għaġina. Ikollok bżonn tixtri biss cookies magħmula għad-dijabetiċi.

Meta tixtri cookies f'ħanut, kun żgur li tistudja l-kompożizzjoni. M'għandu jkun hemm l-ebda zokkor fil-prodott lest. Kun żgur li ssib il-kontenut ta 'kaloriji u d-data ta' skadenza.

Jekk ma jkunx fuq it-tikketta u l-bejjiegħ ma jistax jgħid il-kompożizzjoni eżatta u l-ħelu tal-BJU, ma jixtrix cookies bħal dawn.

Hemm ħafna riċetti biex isiru ħelu għad-dijabetiċi. Il-karatteristika ewlenija li tiddistingwi minn muffin regolari hija n-nuqqas ta 'zokkor u l-preżenza ta' ħlewwiet.

Bil-cranberries u l-ġobon tad-dgħajsa

Il-cranberries huma b'saħħithom u ħelwin, m'għandekx bżonn li żżid iz-zokkor u l-fruttożju.

Għal 1 li sservi ser ikollok bżonn:

100 g qxur żejda ta 'l-ewwel grad,
50 gr dqiq tas-segala
Jogurt 150 ml,
1 tbsp. l butir baxx fix-xaħam,
¼ tsp melħ u daqs ħafna soda
4.5 tbsp. l Ġobon cottage bi ftit xaħam
1 bajda tas-summien
cranberries sħaħ
Ġinġer

Metodu ta 'preparazzjoni ta' cookies tal-ħafur għal dijabetiċi tat-tip 1:

Ittaffi l-marġerina. Poġġi fi skutella, ħawwad ma 'ġobon tad-dgħajsa, għadda minn blender u bajda. Prodott tal-ħalib għandu jkun baxx fix-xaħam.
Żid jogurt, ħafur mqatta '. Ħawwad sewwa bl-imgħarfa.
Ifdi s-soda ¼ ta 'lumi jew ħall. Ferra 'l-għaġina.
Itħan il-ġinġer, poġġi l-cranberries sħaħ.
Dqiq tas-segala jiżdied fid-diskrezzjoni. Biżżejjed 2 tbsp. l L-għaġina m'għandhiex tkun ħoxna, il-konsistenza hija likwida.

Aħmi fuq il-parċmina fuq 180 ° C għal 20 minuta. Agħmel kejkijiet ċatti żgħar u ċatti, meta jinħmew dawn jogħlew.

Biċ-ċitru

Din il-cookie hija rrakkomandata għal dijabete tat-tip 1. 100 g ta 'prodott fih 100 kcal.

Ingredjenti għal 2 porzjonijiet:

50 gramma ta 'zokkor tal-frott jew sustanza oħra li tagħti ħlewwa permessa fid-dijabete tat-tip 1,
2 tsp trab tal-ħami jew soda, mitfi bil-lumi,
Qxur tal-ħafur mqatta 'ta' l-ogħla grad - 1 tazza,
1 lumi
400 ml ta '1% kefir jew jogurt,
10 bajd tas-summien
tazza ta 'dqiq sħiħ tal-qamħ sħiħ (is-segala hija ideali).

F'kontenitur wieħed għaqqad iż-żewġ tipi ta 'dqiq, fruttożju u trab tal-ħami.
Ħu whisk u ħabbat il-bajd, żid gradwalment kefir.
Għaqqad it-taħlita xotta mal-bajd. Ferra l-zest ta 'lumi wieħed, użax il-polpa.
Agħfas il-massa sew bi spatula.

Saħħan minn qabel il-forn, ifforma kejkijiet tondi u poġġi fuq baking sheet, bil-grass biż-żejt taż-żebbuġa. Aħmi għal 20 minuta.

Bil-pruna

M'hemmx bżonn ta 'zokkor jew sustanza oħra li tagħti l-ħlewwa. Il-pruna użata żżid ħlewwa u togħma mhux tas-soltu.

Adult jew tifel jew tifla ma jirrifjutawx tali deżerta.

Qxur Hercules ta '250 gr,
200 ml ta 'ilma
50 gr marġerina,
0.5 tsp trab tal-ħami
numru żgħir ta 'pruna
2 tbsp. l żejt taż-żebbuġa
200 gramma ta 'ħafur.

Itħan il-qxur ta 'Hercules, il-prodott se jispiċċa aktar offerta. Ferra ġo kontenitur adattat. Ferra 100 ml ta 'ilma sħun, ħawwad, żid l-ammont li jifdal ta' likwidu.
Dewweġ marġerina, żid mal-qxur u ħawwad sewwa.
Ferra 0.5 tsp. trab tal-ħami biex jagħmlu l-cookies dijabetiċi msaħħna.
Aqta 'l-pruna f'biċċiet żgħar u ħawwad ma' l-għaġina.
Ferra fiż-żejt taż-żebbuġa. Tista 'tuża kwalunkwe żejt veġetali, iżda dijabetiku taż-żebbuġa se jikseb aktar benefiċċji.
Itħan il-qxur tal-ħafur Hercules u żid mal-għaġina. Alternattiva hija d-dqiq tas-segala.

Griż folja tal-ħami bil-marġerina jew żejt taż-żebbuġa, li tista 'tkopri b'karta tal-ħami. Agħmel kejkijiet żgħar u waqqaf il-forn għal 180 ° C. Wara 15-il minuta tista 'tiekol.

Ċikkulata skura

Anki fl-assenza ta 'ħiliet kulinari biex jagħmlu d-deżerti, tista' tagħmel cookies tal-frott tal-frott delizzjużi għad-dijabete. Ingredjenti minimi, kontenut baxx ta 'kaloriji. Adattat għal min iħobb iċ-ċikkulata.

Riċetta għall-cookie tal-ħafur dijabetiku:

Għal 2 porzjonijiet, peress li ħadd ma jirrifjuta tali yummy, ser ikollok bżonn 750 gr ta 'dqiq tas-segala, 0.75 tazzi ta' marġerina u ħlewwa ftit inqas, 4 bajd tas-summien, 1 tsp. ċippa tal-melħ u ċ-ċikkulata.
Poġġi l-marġerina fil-microwave għal 30 sekonda. Ħallat ma ingredjenti oħra.
Agħmel kejkijiet u poġġihom fuq baking sheet.

Aħmi l-cookies għal 15-il minuta, issettja t-temperatura għal 200 ° C.

Fuq il-ħafur

Biex tipprepara cookies għal dijabetiċi tat-tip 2, il-fruttożju jintuża minflok iz-zokkor f’din ir-riċetta.

Ingredjenti għal 2 porzjonijiet:

200 gramma ta 'ħafur,
200 ml ta 'ilma
200 g ta 'qamħ, qamħ saraċin u dqiq tal-ħafur,
50 g butir,
50 gr frotttożju
niskata vanillina.

Nagħmlu cookies tal-ħafur bla zokkor għad-dijabetiċi:

poġġi butir fuq il-mejda għal 30 minuta,
żid ħafur mqatta 'ta' l-ogħla grad, taħlita ta 'dqiq u vanilla,
ferra gradwalment l-ilma u żid il-ħlewwa,
ħawwad sewwa l-għaġina
poġġi l-massa fuq folja tal-ħami, tifforma kejkijiet tondi,
ixgħel il-forn f’temperatura ta ’200 ° C.

Imżejjen bi ċippa taċ-ċikkulata skura magħmula għal pazjenti bid-dijabete.

Kontra-indikazzjonijiet

Il-ħami tal-butir huwa kontraindikat għad-dijabetiċi. Il-prodotti mixtrija fihom zokkor u dqiq tal-qamħ, li m'għandhomx jintużaw f'pazjenti bid-dijabete.

M'hemm l-ebda kontra-indikazzjoni jekk il-ħlewwa hi magħmula minn ingredjenti naturali permessi għal din il-marda. Ma tistax tiekolhom bl-obeżità biss.

Fil-ħami m'għandhomx ikunu bajd, ċikkulata tal-ħalib. Għandha tingħata attenzjoni biex iżżid żbib, frott imnixxef u berquq imnixxef.

Bil-lejl, ma tiekolx ħelu mhux irrakkomandat. Il-cookies jittieklu filgħodu ma 'kefir b'ħafna xaħam, ħalib jew ilma. It-tobba jagħtu parir kontra x-xorb jew il-kafè.

Id-dijabete ma tippermettix li tieħu ħafna ħelu. Imma kultant tista 'tittratta lilek innifsek għal deżerti delizzjużi tad-dar. Il-cookies magħmula mid-dqiq tas-segala jew taħlita huma popolari. Ma jaffettwawx iż-żieda fil-glukosju. Iktar ma jkun baxx il-grad tad-dqiq, iktar ikun utli għal dijabetiku.

Huwa permess li jżejnu l-cookies bil-ġelatina homemade bi tħejjija xierqa. Il-ħaġa ewlenija hija li m'hemm l-ebda zokkor jew ikel ieħor ipprojbit fid-dijabete fil-ħami.

Karatteristiċi cookies għal dijabetiċi tat-tip 2

Liema cookies tad-dijabete huma permessi? Jista 'jkun tat-tipi li ġejjin:

Gallettini u crackers. Huwa rrakkomandat li tużahom ftit, sa erba 'crackers kull darba.
Cookies speċjali għad-dijabetiċi. Huwa bbażat fuq sorbitol jew fruttożju.
Il-cookies magħmula fid-dar huma l-aħjar soluzzjoni u l-iktar benefiċċju għaliex l-ingredjenti kollha huma magħrufa.

Il-cookies għandhom ikunu mitkellma bi fruttożju jew sorbitol. Se jkun apprezzat mhux biss mid-dijabetiċi, iżda wkoll minn nies li josservaw il-bażi ta 'nutrizzjoni xierqa. Għall-ewwel, it-togħma tidher mhux tas-soltu. Sostitut taz-zokkor ma jistax iwassal kompletament it-togħma taz-zokkor, iżda l-stevia naturali ttejjeb b'mod sinifikanti t-togħma tal-cookies.

L-għażla tal-cookies

Qabel ma takkwista goodies, ta 'min jikkunsidra fatturi bħal:

Dqiq Id-dqiq għandu jkollu indiċi gliċemiku baxx. Din hija ikla ta 'għads, ħafur, qamħ saraċin, jew segala. Dqiq tal-qamħ huwa kategorikament impossibbli.
ĦlewwaAnke billi z-zokkor li jkun tbexxex huwa pprojbit, fructose jew sostitut taz-zokkor għandhom ikunu ppreferuti.
Butir. Ix-xaħam fil-marda huwa wkoll ta 'ħsara. Il-cookies għandhom ikunu msajra fuq marġerina jew kompletament ħielsa mix-xaħam.

Prinċipji bażiċi ta 'riċetti fuq cookies

Ta 'min joqgħod attent għall-prinċipji li ġejjin:

Huwa aħjar li ssajjar fuq dqiq tas-segala sħiħa minflok dqiq tal-qamħ,
Jekk possibbli, tpoġġix ħafna bajd fid-dixx,
Minflok butir, uża marġerina
Huwa pprojbit li tinkludi z-zokkor fid-deżerta, dan il-prodott huwa l-ħlewwa ppreferut.

Cookies speċjali għad-dijabetiċi tat-tip 2 għandhom jiġu. Se tissostitwixxi ħelu ordinarju, li tista 'issajjar mingħajr diffikultà u bi spejjeż minimi ta' ħin.

Riċetta ta 'cookie malajr

Deżerta magħmula minnha nnifisha hija l-aħjar għażla għad-dijabete tat-tip 2. Ikkunsidra l-iktar mgħaġġla u eħfef riċetta tal-proteina għad-deżerta:

Ħabbat l-abjad tal-bajd sa mxekkel,
Roxx bis-sakkarina
Poġġi fuq karta jew folja tal-ħami niexfa,
Ħalli jinxef fil-forn, billi ddawwar it-temperatura medja.

Cookies tal-ħafur tad-dijabete tat-tip 2

Riċetta għal 15-il biċċa. Għal biċċa waħda, 36 kalorija. Kul mhux aktar minn tliet cookies kull darba. Għal deżerta ser ikollok bżonn:

Ħafur - ħġieġ,
Ilma - 2 imgħaref,
Fructose - 1 tablespoon,
Marġerina b'ammont minimu ta 'xaħam - 40 g.

Kessaħ marġerina, ferra dqiq. Fin-nuqqas tagħha, tista 'tagħmel dan lilek innifsek - ibgħat qxur lill-blender.
Żid il-fruttożju u l-ilma sabiex il-massa ssir twaħħal. Itħan it-taħlita b’kuċċarina.
Issettja l-forn għal 180 grad. Poġġi karta tal-ħami fuq folja tal-ħami biex ma tinfirex iż-żejt fuqha.
Poġġi l-għaġina b’kuċċarina, moffa 15-il biċċa.
Ħalli fuq għal 20 minuta, stenna sakemm tkessaħ u iġbed.

Cookies tad-dqiq tas-segala

F'biċċa waħda, hemm 38-44 kaloriji, indiċi glikemiku ta 'madwar 50 kull 100 g. Huwa rrakkomandat li ma tikkonsmax aktar minn 3 cookies f'ikla waħda. L-ingredjenti li ġejjin huma meħtieġa għar-riċetta:

Marġerina - 50 g
Sostitut taz-zokkor - 30 g,
Vanillina - għat-togħma
Bajd - biċċa 1
Dqiq tas-segala - 300 g
Ċikkulata dijabetika sewda fiċ-ċipep - 10 g.

Kessaħ marġerina, żid sostitut taz-zokkor u vanillina. Itħan sewwa.
Ħabbat bil-furketta, ferra l-marġerina, ħawwad sewwa.
Ferra d-dqiq bil-mod, ħawwad.
Meta titħalla sakemm tkun lesta, żid iċ-ċikkulata. Qassam indaqs matul it-test.
Saħħan minn qabel il-forn, poġġi l-karta.
Poġġi l-għaġina f'kuċċarina żgħira, iffurma cookies. Għandhom joħorġu madwar tletin biċċa.
Aħmi għal 20 minuta f’ 200 grad.

Wara li tkessaħ, tista 'tiekol. Bon aptit!

Kura tal-Ġinġer

Cookie wieħed jammonta għal 45 kalorija, indiċi gliċemiku - 45, XE - 0.6. Biex tħejji, ikollok bżonn:

Qamħ tal-ħafur - 70 g
Dqiq tas-segala - 200 g
Marġerina mrattab - 200 g,
Bajd - 2 biċċiet
Kefir - 150 ml,
Ħall
Ċikkulata dijabetika
Ġinġer
Soda
Frottosju.

Riċetta tal-Gallettini tal-Ġinġer:

Ħallat il-ħafur, marġerina, soda mal-ħall, bajd,
Agħfas l-għaġina, tifforma 40 linja. Dijametru - 10 x 2 cm
Qoxra bil-ġinġer, ċikkulata maħkuk u fruttożju,
Agħmel rombli, aħmi għal 20 minuta.

Gallettini tal-bajd tal-bajd

Hemm 35 kalorija għal kull cookie. L-indiċi gliċemiku huwa 42, XE huwa 0.5.

Il-prodotti li ġejjin se jkunu meħtieġa:

Dqiq tas-sojja - 200 g,
Marġerina - 40 g
Bajd tal-Qawl - 8 biċċiet,
Ġobon tad-djar - 100 g
Sostitut taz-zokkor
Ilma
Soda

Ħallat l-isfar tal-isfar bid-dqiq, ferra l-marġerina mdewba, l-ilma, is-sostitut taz-zokkor u s-soda, bl-iskeda tal-ħall,
Forma għaġina, ħalliha għal sagħtejn,
Ħabbat l-abjad sakemm tidher ragħwa, poġġi ġobon tad-dgħajsa, ħawwad,
Agħmel 35 ċirku żgħir. Id-daqs approssimattiv huwa 5 cm,
Poġġi f’nofs massa ta ’ġobon tad-dgħajsa,
Sajjar għal 25 minuta.

Gallettini tat-tuffieħ

Hemm 44 kalorija għal kull cookie, indiċi gliċemiku - 50, XE - 0.5. Il-prodotti li ġejjin se jkunu meħtieġa:

Tuffieħ - 800 g
Marġerina - 180 g,
Bajd - 4 biċċiet
Qamħ tal-ħafur, art fi grinder tal-kafè - 45 g,
Dqiq tas-segala - 45 g
Sostitut taz-zokkor
Ħall

Fil-bajd, issepara l-proteini u l-isfar,
Qaxxar it-tuffieħ, aqta 'l-frott f'biċċiet żgħar,
Ħawwad id-dqiq tas-segala, isfar, isfar, ħafur, soda bil-ħall, sostitut taz-zokkor u marġerina msaħħna,
Forma għaġina, aqbeż, agħmel kwadri,
Ħabbat l-abjad sakemm ir-ragħwa
Poġġi d-deżerta fil-forn, poġġi l-frott fin-nofs, u l-iskojjattli fuq nett.

Il-ħin tat-tisjir huwa ta '25 minuta. Bon aptit!

Cookies taż-Żbib tal-Ħafur

Kalorija waħda għandha 35 kalorija, indiċi glikemiku ta '42, XE ta' 0.4. Għad-deżerta futura li jkollok bżonn:

Qamħ tal-ħafur - 70 g
Marġerina - 30 g
Ilma
Frottosju
Żbib.

Riċetta pass pass:

Ibgħat il-ħafur lil blender,
Poġġi marġerina mdewba, ilma u fruttożju,
Ħawwad sewwa
Poġġi karta jew fojl ta ’rintraċċar fuq folja tal-ħami,
Forma 15-il biċċa mill-għaġina, żid iż-żbib.

Il-ħin tat-tisjir huwa ta '25 minuta. Il-cookie hija lesta!

M’hemmx għalfejn taħseb li bid-dijabete huwa impossibbli li tiekol fit-togħma. Issa n-nies li m'għandhomx dijabete qed jippruvaw jirrifjutaw iz-zokkor, peress li jqisu dan il-prodott bħala ta 'ħsara għall-figura u s-saħħa tagħhom. Din hija r-raġuni għad-dehra ta 'riċetti ġodda u interessanti. In-nutrizzjoni dijabetika tista 'tkun ħafna fit-togħma u varjata.

Indiċi gliċemiku ta 'ingredjenti għal cookies

L-indiċi glikemiku ta 'prodotti huwa indikatur diġitali ta' l-impatt ta 'prodott ta' l-ikel partikolari fuq iż-żieda fil-livelli ta 'glukosju fid-demm wara li jiġi kkunsmat. Id-dijabetiċi għandhom jagħmlu dieta ta ’ikel b’IĠ sa 50 unità.

Hemm ukoll prodotti li fihom l-IĠ hija żero, dan kollu huwa dovut għan-nuqqas ta ’karboidrati fihom. Iżda dan il-fatt ma jfissirx li ikel bħal dan jista 'jkun preżenti fuq il-mejda tal-pazjent. Pereżempju, l-indikatur glikemiku ta 'xaħam huwa żero, iżda għandu kontenut għoli ta' kaloriji u fih ħafna kolesterol.

Allura minbarra l-IĠ, meta tagħżel ikel, għandek tagħti attenzjoni lill-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel. L-indiċi gliċemiku huwa maqsum f'diversi kategoriji:

sa 50 biċċa - prodotti għall-użu ta 'kuljum,
50 - 70 unità - ikel xi kultant jista 'jkun preżenti fid-dieta,
minn 70 unità u iktar - ikel bħal dan huwa strettament ipprojbit, minħabba li se jsir fattur ta 'riskju għall-ipergliċemija.

Minbarra għażla kompetenti ta 'ikel, il-pazjent għandu jikkonforma mar-regoli tal-preparazzjoni tiegħu. Bid-dijabete, ir-riċetti kollha għandhom jitħejjew biss bil-modi li ġejjin:

għal koppja
għalli
fil-forn
fil-microwave
fuq il-grill
fi cooker bil-mod, minbarra l-mod "fry",
ttektek fuq il-fuklar biż-żieda ta ’ammont żgħir ta’ żejt veġetali.

Meta tosserva r-regoli ta 'hawn fuq, tista' faċilment tagħmel dieta dijabetika lilek innifsek.

Prodotti għall-Cookies

Il-ħafur ilu famuż għall-benefiċċji tiegħu. Fih ħafna vitamini, minerali u fibra. Bl-użu regolari ta 'prodotti tal-ħafur, ix-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali huwa normalizzat, u r-riskju ta' formazzjoni tal-plakka tal-kolesterol jitnaqqas ukoll.

Il-ħafur innifsu għandu ammont kbir ta 'karboidrati diffiċli li jiġu diġestiti, li huma meħtieġa għad-dijabete tat-tip 2. Huwa għalhekk li l-pazjent jeħtieġ li jkun jaf kemm tista 'tiekol fil-ġurnata tal-ħafur. Jekk nitkellmu dwar cookies tal-ħafur, allura l-konsum ta 'kuljum m'għandux jaqbeż il-100 gramma.

Il-cookies tal-ħafur bil-banana huma spiss ippreparati, iżda riċetti bħal dawn huma pprojbiti għad-dijabetiċi tat-tip 2. Il-fatt hu li l-GI tal-banana hija ta '65 unità, li tista' twassal għal żieda ta 'zokkor fid-demm.

Cookies dijabetiċi jistgħu jiġu ppreparati mill-ingredjenti li ġejjin (għall-IĠ kollha b'rata baxxa):

Ħafur
Ħafur
dqiq tas-segala
bajd, iżda mhux aktar minn waħda, il-bqija għandu jinbidel biss bi proteini,
trab tal-ħami
ġewż
kannella
kefir
ħalib.

Ikel tal-ħafur għall-cookies jista 'jkun ippreparat id-dar. Biex tagħmel dan, itħan il-ħafur għal trab fi blender jew grinder tal-kafè.

Il-cookies tal-ħafur mhumiex inferjuri fil-benefiċċji li tiekol ħafur. Cookies bħal dawn huma ta 'spiss użati bħala nutrizzjoni sportiva, li tħejjiha bi proteina. Dan kollu huwa dovut għas-saturazzjoni rapida tal-ġisem minn karboidrati kumplessi li jinsabu fil-ħafur.

Jekk tiddeċiedi li tixtri cookies tal-ħafur bla zokkor għad-dijabetiċi fil-maħżen, għandek tkun taf ftit dettalji. L-ewwelnett, il-cookies "naturali" tal-ħafur għandhom ħajja fuq l-iskadenza massima ta 'mhux aktar minn 30 jum. It-tieni nett, għandek tagħti attenzjoni lill-integrità tal-pakkett, prodotti ta 'kwalità m'għandhomx ikollhom difetti fil-forma ta' cookies miksura.

Qabel ma tixtri cookies tad-dijabete tal-ħafur, għandek bżonn tiffamiljarizza ruħek sew mal-kompożizzjoni tagħha.

Cookies Riċetti tal-Ħafur

Hemm varjetà ta 'riċetti biex isiru cookies tal-ħafur għad-dijabetiċi. Il-karatteristika distintiva tagħhom hija n-nuqqas ta 'ingredjent bħal dak tad-dqiq tal-qamħ.

Fid-dijabete, huwa pprojbit li tikkonsma z-zokkor, u għalhekk tista 'tagħti l-għaġina bil-ħlewwa, bħal fruttożju jew stevia. Huwa permess ukoll li tuża l-għasel. Huwa preferibbli li jintgħażel prodott tan-naħal tal-ġir, tal-akaċja u tal-qastan.

Biex tagħti togħma speċjali lill-fwied, tista 'żżid magħhom ġewż magħhom. U ma jimpurtax liema - ġewż, ġewż tal-arżnu, ġellewż jew lewż. Kollha kemm huma għandhom GI baxx, madwar 15-il unità.

Se jkunu jeħtieġu tliet porzjonijiet ta 'cookies:

ħafur - 100 gramma,
melħ - fuq il-ponta ta 'sikkina,
abjad tal-bajd - 3 pcs.,
trab tal-ħami - 0.5 kuċċarina,
żejt veġetali - 1 tablespoon,
ilma kiesaħ - 3 imgħaref,
frotttożju - 0.5 kuċċarina,
kannella - mhux obbligatorju.

Itħan nofs il-ħafur għal trab fi blender jew grinder tal-kafè. Jekk ma hemmx xewqa li tinkwieta, allura tista 'tuża ħafur. Ħallat trab tal-ħafur maċ-ċereali, trab tal-ħami, melħ u fruttożju.

Ħabbat l-abjad tal-bajd separatament sakemm tkun iffurmata ragħwa lush, imbagħad żid ilma u żejt veġetali. Għaqqad l-ingredjenti kollha, ħawwad sewwa, ferra l-kannella (mhux obbligatorja) u ħalli għal 10 - 15-il minuta biex tintefaħ il-ħafur.

Huwa rrakkomandat li taħmi l-cookies f'forma ta 'silikon, peress li teħel sewwa, jew għandek bżonn tkopri folja regolari b'parċmina miżmuma biż-żejt. Sajjar f’forn imsaħħan minn qabel f’temperatura ta ’200 ° C għal 20 minuta.

Tista 'ssajjar cookies tal-ħafur bi dqiq tal-qamħ saraċin. Għal riċetta bħal din, ser ikollok bżonn:

ħafur - 100 gramma,
dqiq tal-qamħ saraċin - 130 gramma,
Marġerina bi ftit xaħam - 50 gramma,
frotttożju - 1 kuċċarina,
ilma purifikat - 300 ml,
kannella - mhux obbligatorju.

Ħallat il-ħafur, id-dqiq tal-qamħ saraċin, il-kannella u l-fruttożju. F'kontenitur separat, irattab marġerina f'banju bl-ilma. Sempliċement ma ġibhiex konsistenza likwida.

Ġol-marġerina daħħal gradwalment it-taħlita tal-ħafur u l-ilma, għaġna sakemm issir massa omoġenja. L-għaġina għandha tkun elastika u tiflaħ. Qabel ma tifforma cookies, umdu idejk f'ilma kiesaħ.

Ferrex il-cookies fuq baking sheet li qabel kienet miksija bil-parċmina. Sajjar f’forn imsaħħan minn qabel f’temperatura ta ’200 ° C sakemm tifforma qoxra kannella, madwar 20 minuta.

Is-sigrieti tal-ħami dijabetiku

Kull ħami bid-dijabete għandu jkun ippreparat mingħajr l-użu tad-dqiq tal-qamħ. Għaġina popolari pjuttost mid-dqiq tas-segala għad-dijabetiċi, li ma taffettwax iż-żieda taz-zokkor fid-demm. Iktar ma jkun baxx il-grad tad-dqiq tas-segala, iktar ikun utli.

Minnha tista ’ssajjar cookies, ħobż u torti. Ħafna drabi, diversi tipi ta 'dqiq huma użati fir-riċetti, spiss is-segala u l-ħafur, inqas spiss il-qamħ saraċin. L-IĠ tagħhom ma taqbiżx iċ-ċifra ta '50 unità.

Il-ħami permess għad-dijabete għandu jkun ikkunsmat mhux aktar minn 100 gramma, preferibbilment filgħodu. Dan għaliex il-karboidrati huma mqassma aħjar mill-ġisem waqt attività fiżika, li sseħħ fl-ewwel nofs tal-ġurnata.

L-użu tal-bajd fir-riċetti għandu jkun limitat, mhux aktar minn wieħed, il-kumplament huwa rrakkomandat li jiġi sostitwit biss bi proteini. GI ta 'proteini huwa ugwali għal 0 biċċa, bl-isfar ta' 50 biċċa. L-isfar tat-tiġieġ fih kolesterol għoli.

Ir-regoli bażiċi għall-preparazzjoni ta 'ħami dijabetiku:

uża mhux aktar minn bajda waħda tat-tiġieġ,
ħafur, segala u dqiq tal-qamħ saraċin,
konsum kuljum ta 'prodotti tad-dqiq sa 100 gramma,
butir jista 'jiġi sostitwit b'marġerina ta' xaħam baxx.

Ta 'min jinnota li z-zokkor huwa permess li jissostitwixxi l-għasel ma' varjetajiet bħal dawn: qamħ saraċin, akaċja, qastan, ġir. L-GI kollha tvarja minn 50 unità.

Xi pasti huma mżejna bil-ġelatina, li, jekk tkun ippreparata sewwa, hija aċċettabbli fuq mejda dijabetika. Huwa ppreparat mingħajr iż-żieda ta 'zokkor. Bħala aġent li jħallik, tista 'tintuża agar-agar jew ġelatina immedjata, li tikkonsisti prinċipalment fi proteina.

Il-video f’dan l-artikolu jippreżenta riċetti tal-cookie tal-ħafur għad-dijabetiċi.

Id-differenza bejn it-tipi ta ’dijabete

Bid-dijabete, hemm xi differenza fin-nutrizzjoni. Fid-dijabete tat-tip 1, il-kompożizzjoni għandha tiġi eżaminata għall-preżenza ta 'zokkor raffinat, ammont kbir għal dan it-tip jista' jsir perikoluż. B’kondizzjoni rqiqa tal-pazjent, huwa permess li tuża zokkor raffinat u d-dieta tkun inqas riġida, iżda madankollu huwa aħjar li tingħata preferenza lill-fruttożju u ħlewwiet sintetiċi jew naturali.

Fit-tip 2, il-pazjenti huma ħafna drabi obeżi u huwa importanti li kontinwament tissorvelja kemm il-livell tal-glukożju jitla 'jew jonqos. Għalhekk, huwa importanti li tissorvelja bir-reqqa d-dieta u tagħti preferenza lill-ħami fid-dar, u għalhekk int tkun ċert li l-kompożizzjoni tal-cookies u prodotti oħra tad-dieta ma fihx ingredjent projbit.

Dipartiment għan-Nutrizzjoni Dijabetika

Jekk m'intix 'il bogħod mit-tisjir, imma xorta trid togħġobni lilek innifsek bil-cookies, tista' ssib dipartiment sħiħ għad-dijabetiċi fi ħwienet żgħar żgħar ordinarji u supermarkets kbar, spiss imsejħa "Nutriment tad-Dieta". Fiha għal nies bi bżonnijiet speċjali fin-nutrizzjoni tista 'ssib:

Cookies "Maria" jew gallettini mhux ħelwin - fih minimu ta 'zokkor, disponibbli fit-taqsima tas-soltu bil-cookies, iżda huwa aktar adattat għad-dijabete tat-tip 1, minħabba li d-dqiq tal-qamħ huwa preżenti fil-kompożizzjoni.
Murtaletti mhux ħelwin - jistudjaw il-kompożizzjoni, u fin-nuqqas ta 'addittivi jistgħu jiddaħħlu fid-dieta fi kwantitajiet żgħar.
Il-ħami magħmul bl-art bl-idejn tiegħek huwa l-aktar cookie sikur għad-dijabetiċi taż-żewġ tipi, billi int kompletament kunfidenti fil-kompożizzjoni u tista 'tikkontrollaha, billi timmodifika skond il-preferenzi individwali.

Meta tagħżel cookies tal-maħżen, għandek bżonn tistudja mhux biss il-kompożizzjoni, iżda wkoll tqis id-data ta 'skadenza u l-kontenut ta' kaloriji, peress li għad-dijabetiċi tat-tip 2 għandek bżonn tikkalkula l-indiċi glikemiku. Għal prodotti moħmija mid-dar, tista 'tuża l-programm speċjali fuq l-ismartphone tiegħek.

Ingredjenti għal Cookies tad-Dijabete tad-Djar

Fid-dijabete, trid tillimita lilek innifsek għall-konsum taż-żejt u tista 'tibdilha b'marġerina ta' kaloriji baxxi, użaha għal cookies.

Huwa aħjar li ma jinġarrux bil-ħlewwiet sintetiċi, minħabba li għandhom togħma speċifika u ħafna drabi jikkawżaw dijarea u toqol fl-istonku. Stevia u fruttożju huma sostitut ideali għal raffinar ordinarju.

Huwa aħjar li jiġu esklużi bajd tat-tiġieġ mill-kompożizzjoni tal-platti tagħhom stess, imma jekk riċetta tal-cookie tinvolvi dan il-prodott, allura s-summien jista 'jintuża.

Dqiq tal-qamħ premium huwa prodott li huwa inutli u pprojbit għad-dijabetiċi. Dqiq abjad familjari għandu jiġi sostitwit bi ħafur u segala, xgħir u qamħ saraċin. Il-cookies magħmula mill-ħafur huma speċjalment Delicious. L-użu ta 'cookies tal-ħafur mill-maħżen tad-dijabetiċi huwa inaċċettabbli. Tista 'żżid żerriegħa tal-ġulġlien, żerriegħa tal-qargħa ħamra jew ġirasol.

Fid-dipartimenti speċjalizzati tista 'ssib ċikkulata dijabetika ppreparata - tista' tintuża wkoll fil-ħami, iżda f'limiti raġonevoli.

B'nuqqas ta 'ħelu waqt id-dijabete, tista' tuża frott imnixxef: tuffieħ aħdar imnixxef, żbib mingħajr żerriegħa, pruna, berquq imnixxef, imma! Huwa importanti ħafna li tikkunsidra l-indiċi glikemiku u tuża frott niexef fi kwantitajiet żgħar. Għal dijabete tat-tip 2, huwa aħjar li tikkonsulta tabib.

Cookie homemade

Għal ħafna li jippruvaw għaġina dijabetika għall-ewwel darba, jista 'jidher frisk u bla togħma, iżda ġeneralment wara ftit cookies l-opinjoni ssir l-oppost.

Peress li l-cookies bid-dijabete jistgħu jkunu fi kwantitajiet limitati ħafna u preferibbilment filgħodu, m'għandekx għalfejn issajjar għal armata sħiħa, b'ħażna fit-tul tista 'titlef it-togħma tagħha, ma tinqalax jew sempliċement ma tħobbx. Sabiex issir taf l-indiċi gliċemiku, iżen b'mod ċar l-ikel u kkalkula l-kontenut ta 'kaloriji ta' cookies għal kull 100 gramma.

Importanti! Tużax għasel fil-ħami f'temperaturi għoljin. Huwa jitlef il-proprjetajiet utli tiegħu u wara l-espożizzjoni għal temperaturi għoljin jinbidel fi kważi velenu jew, bejn wieħed u ieħor, zokkor.

Gallettini ħafif bl-arja biċ-ċitru (102 kcal kull 100 g)

Dqiq tal-qamħ sħiħ (jew dqiq sħiħ) - 100 g
4-5 summien jew 2 bajd tat-tiġieġ
Kefir mingħajr xaħam - 200 g
Flakes tal-Ħafur mitħun - 100 g
Il-lumi
Trab tal-ħami - 1 tsp.
Stevia jew fruttożju - 1 tbsp. l

Ħawwad ikel niexef fi skutella waħda, żid l-stevia magħhom.
Fi skutella separata, ħabbat il-bajd b'furketta, żid kefir, ħallat ma 'prodotti niexfa, ħawwad sewwa.
Itħan il-lumi fi blender, huwa rrakkomandat li tuża biss il-zest u flieli - il-parti bajda fiċ-ċitru hija morra ħafna. Żid il-lumi mal-massa u għaġna bi spatula.
Aħmi l-mugs f'forn imsaħħan minn qabel għal madwar 15-20 minuta sakemm kannella dehbi.

Cookies tad-Dawl taċ-Ċitru Arja

Cookies ta 'nuħħala utli (81 kcal kull 100 g)

4 squirils tat-tiġieġ
Nuħħala tal-ħafur - 3 tbsp. l
Meraq tal-lumi - 0.5 tsp.
Stevia - 1 tsp.

L-ewwel għandek bżonn itħan in-nuħħala fid-dqiq.
Wara whisk l-iskojjattli tat-tiġieġ bil-meraq tal-lumi sakemm ragħwa lush.
Meraq tal-lumi jista 'jiġi sostitwit b'niskata melħ.
Wara l-whipping, ħawwad bil-mod id-dqiq tan-nuħħala u l-ħlewwa bi spatula.
Poġġi cookies żgħar fuq parċmina jew tapit b'furketta u poġġi f'forn imsaħħan minn qabel.
Aħmi bejn 150 u 60 grad 45-50 minuta.

Cookies tal-ġulġlien tal-ħafur tat-te (129 kcal kull 100 g)

Kefir mingħajr xaħam - 50 ml
Bajd tat-tiġieġ - 1 biċċa.
Ġulġlien - 1 tbsp. l
Ħafur imqatta '- 100 g.
Trab tal-ħami - 1 tbsp. l
Stevia jew fruttożju għat-togħma

Ħallat ingredjenti xotti, żid kefir u bajd magħhom.
Ħallat massa omoġenja.
Fl-aħħar, żid żerriegħa tal-ġulġlien u ibda tifforma cookies.
Ferrex il-cookies f'ċirku fuq il-parċmina, aħmi f'temperatura ta '180 grad għal 20 minuta.

Cookies tal-Ħafur tat-Te tal-Ġulġlien

Importanti! Xejn mir-riċetti ma jista ’jiggarantixxi tolleranza sħiħa mill-ġisem. Huwa importanti li tistudja r-reazzjonijiet allerġiċi tiegħek, kif ukoll tgħolli jew tbaxxi z-zokkor fid-demm - kollha individwalment. Riċetti - mudelli għall-ikel tad-dieta.

Cookies tal-Ħafur taċ-Ċikkulata Ċippa

Marġerina baxxa fix-xaħam - 40 g
Bajd tal-Lvant - 1 biċċa.
Frottos biex togħma
Dqiq tal-qamħ sħiħ - 240 g
Niskata ta 'vanillina
Ċikkulata Speċjali għad-Dijabetiċi - 12 g

Dewweb il-marġerina fil-microwave bl-użu ta 'legumi, ħallat ma' fruttożju u vanilla.
Żid id-dqiq, iċ-ċikkulata u ħabbat f'taħlita tal-bajd.
Agħfas sewwa l-għaġina, aqsam b'madwar 25-27 biċċa.
Irrombla f'saffi żgħar, qtugħ jista 'jkun iffurmat.
Aħmi għal 25 minuta f’temperatura ta ’170-180 grad.

Cookies tal-Ħafur taċ-Ċikkulata Ċippa

Cookies għad-dijabetiċi - riċetti fit-togħma u b'saħħithom

Bid-dijabete, huwa importanti li ssegwi linji gwida nutrizzjonali stretti. M'hemmx għalfejn taħseb li issa tista 'tinsa l-prodotti tas-soltu, inklużi deżerti u pasti.

Vidjow (ikklikkja biex tilgħab).

Id-dijabete tat-tip 2 tfisser li ikel rikk bħal kejkijiet u pasti huma pprojbiti. Meta jkollok bżonn tiekol ikel ħelu, il-cookies huma l-aħjar. Anke bil-marda, dan jista 'jsir fil-kċina tiegħek stess jew jinxtara f'ħanut.

Issa hemm għażla ta 'prodotti għad-dijabetiċi. Id-deżerti jinxtraw fi spiżeriji u ħwienet speċjali. Il-cookies jistgħu wkoll jiġu ordnati online jew imsajra fid-dar.

Liema cookies tad-dijabete huma permessi? Jista 'jkun tat-tipi li ġejjin:

Vidjow (ikklikkja biex tilgħab).

Gallettini u crackers. Huwa rrakkomandat li tużahom ftit, sa erba 'crackers kull darba.
Cookies speċjali għad-dijabetiċi. Huwa bbażat fuq sorbitol jew fruttożju.
Il-cookies magħmula fid-dar huma l-aħjar soluzzjoni u l-iktar benefiċċju għaliex l-ingredjenti kollha huma magħrufa.

Qabel ma takkwista goodies, ta 'min jikkunsidra fatturi bħal:

Dqiq Id-dqiq għandu jkollu indiċi gliċemiku baxx. Din hija ikla ta 'għads, ħafur, qamħ saraċin, jew segala. Dqiq tal-qamħ huwa kategorikament impossibbli.
Ħlewwa Anke billi z-zokkor li jkun tbexxex huwa pprojbit, fructose jew sostitut taz-zokkor għandhom ikunu ppreferuti.
Butir. Ix-xaħam fil-marda huwa wkoll ta 'ħsara. Il-cookies għandhom ikunu msajra fuq marġerina jew kompletament ħielsa mix-xaħam.

Ta 'min joqgħod attent għall-prinċipji li ġejjin:

Huwa aħjar li ssajjar fuq dqiq tas-segala sħiħa minflok dqiq tal-qamħ,
Jekk possibbli, tpoġġix ħafna bajd fid-dixx,
Minflok butir, uża marġerina
Huwa pprojbit li tinkludi z-zokkor fid-deżerta, dan il-prodott huwa l-ħlewwa ppreferut.

Cookies speċjali għad-dijabetiċi tat-tip 2 għandhom jiġu. Se tissostitwixxi ħelu ordinarju, li tista 'issajjar mingħajr diffikultà u bi spejjeż minimi ta' ħin.

Deżerta magħmula minnha nnifisha hija l-aħjar għażla għad-dijabete tat-tip 2. Ikkunsidra l-iktar mgħaġġla u eħfef riċetta tal-proteina għad-deżerta:

Ħabbat l-abjad tal-bajd sa mxekkel,
Roxx bis-sakkarina
Poġġi fuq karta jew folja tal-ħami niexfa,
Ħalli jinxef fil-forn, billi ddawwar it-temperatura medja.

Riċetta għal 15-il biċċa. Għal biċċa waħda, 36 kalorija. Kul mhux aktar minn tliet cookies kull darba. Għal deżerta ser ikollok bżonn:

Ħafur - ħġieġ,
Ilma - 2 imgħaref,
Fructose - 1 tablespoon,
Marġerina b'ammont minimu ta 'xaħam - 40 g.

Kessaħ marġerina, ferra dqiq. Fin-nuqqas tagħha, tista 'tagħmel dan lilek innifsek - ibgħat qxur lill-blender.
Żid il-fruttożju u l-ilma sabiex il-massa ssir twaħħal. Itħan it-taħlita b’kuċċarina.
Issettja l-forn għal 180 grad. Poġġi karta tal-ħami fuq folja tal-ħami biex ma tinfirex iż-żejt fuqha.
Poġġi l-għaġina b’kuċċarina, moffa 15-il biċċa.
Ħalli fuq għal 20 minuta, stenna sakemm tkessaħ u iġbed.

Marġerina - 50 g
Sostitut taz-zokkor - 30 g,
Vanillina - għat-togħma
Bajd - biċċa 1
Dqiq tas-segala - 300 g
Ċikkulata dijabetika sewda fiċ-ċipep - 10 g.

Kessaħ marġerina, żid sostitut taz-zokkor u vanillina. Itħan sewwa.
Ħabbat bil-furketta, ferra l-marġerina, ħawwad sewwa.
Ferra d-dqiq bil-mod, ħawwad.
Meta titħalla sakemm tkun lesta, żid iċ-ċikkulata. Qassam indaqs matul it-test.
Saħħan minn qabel il-forn, poġġi l-karta.
Poġġi l-għaġina f'kuċċarina żgħira, iffurma cookies. Għandhom joħorġu madwar tletin biċċa.
Aħmi għal 20 minuta f’ 200 grad.

Wara li tkessaħ, tista 'tiekol. Bon aptit!

Cookie wieħed jammonta għal 45 kalorija, indiċi gliċemiku - 45, XE - 0.6. Biex tħejji, ikollok bżonn:

Qamħ tal-ħafur - 70 g
Dqiq tas-segala - 200 g
Marġerina mrattab - 200 g,
Bajd - 2 biċċiet
Kefir - 150 ml,
Ħall
Ċikkulata dijabetika
Ġinġer
Soda
Frottosju.

Ħallat il-ħafur, marġerina, soda mal-ħall, bajd,
Agħfas l-għaġina, tifforma 40 linja. Dijametru - 10 x 2 cm
Qoxra bil-ġinġer, ċikkulata maħkuk u fruttożju,
Agħmel rombli, aħmi għal 20 minuta.

Hemm 35 kalorija għal kull cookie. L-indiċi gliċemiku huwa 42, XE huwa 0.5.

Il-prodotti li ġejjin se jkunu meħtieġa:

Dqiq tas-sojja - 200 g,
Marġerina - 40 g
Bajd tal-Qawl - 8 biċċiet,
Ġobon tad-djar - 100 g
Sostitut taz-zokkor
Ilma
Soda

Ħallat l-isfar tal-isfar bid-dqiq, ferra l-marġerina mdewba, l-ilma, is-sostitut taz-zokkor u s-soda, bl-iskeda tal-ħall,
Forma għaġina, ħalliha għal sagħtejn,
Ħabbat l-abjad sakemm tidher ragħwa, poġġi ġobon tad-dgħajsa, ħawwad,
Agħmel 35 ċirku żgħir. Id-daqs approssimattiv huwa 5 cm,
Poġġi f’nofs massa ta ’ġobon tad-dgħajsa,
Sajjar għal 25 minuta.

Hemm 44 kalorija għal kull cookie, indiċi gliċemiku - 50, XE - 0.5. Il-prodotti li ġejjin se jkunu meħtieġa:

Tuffieħ - 800 g
Marġerina - 180 g,
Bajd - 4 biċċiet
Qamħ tal-ħafur, art fi grinder tal-kafè - 45 g,
Dqiq tas-segala - 45 g
Sostitut taz-zokkor
Ħall

Fil-bajd, issepara l-proteini u l-isfar,
Qaxxar it-tuffieħ, aqta 'l-frott f'biċċiet żgħar,
Ħawwad id-dqiq tas-segala, isfar, isfar, ħafur, soda bil-ħall, sostitut taz-zokkor u marġerina msaħħna,
Forma għaġina, aqbeż, agħmel kwadri,
Ħabbat l-abjad sakemm ir-ragħwa
Poġġi d-deżerta fil-forn, poġġi l-frott fin-nofs, u l-iskojjattli fuq nett.

Il-ħin tat-tisjir huwa ta '25 minuta. Bon aptit!

Kalorija waħda għandha 35 kalorija, indiċi glikemiku ta '42, XE ta' 0.4. Għad-deżerta futura li jkollok bżonn:

Qamħ tal-ħafur - 70 g
Marġerina - 30 g
Ilma
Frottosju
Żbib.

Riċetta pass pass:

Ibgħat il-ħafur lil blender,
Poġġi marġerina mdewba, ilma u fruttożju,
Ħawwad sewwa
Poġġi karta jew fojl ta ’rintraċċar fuq folja tal-ħami,
Forma 15-il biċċa mill-għaġina, żid iż-żbib.

Il-ħin tat-tisjir huwa ta '25 minuta. Il-cookie hija lesta!

Jekk ġejt iddijanjostikat bid-dijabete, m'għandekx tassumi li issa l-ħajja ma tibqax tilgħab bil-kuluri gastronomiċi. Dan huwa biss il-waqt li tista 'tiskopri gosti kompletament ġodda, riċetti u tipprova ħelu tad-dieta: kejkijiet, cookies u tipi oħra ta' nutrizzjoni. Id-dijabete hija karatteristika tal-ġisem li miegħu inti tista 'tgħix b'mod normali u ma teżistix, billi tosserva biss ftit regoli.

Cookies "Maria" jew gallettini mhux ħelwin - fih minimu ta 'zokkor, disponibbli fit-taqsima tas-soltu bil-cookies, iżda huwa aktar adattat għad-dijabete tat-tip 1, minħabba li d-dqiq tal-qamħ huwa preżenti fil-kompożizzjoni.
Murtaletti mhux ħelwin - jistudjaw il-kompożizzjoni, u fin-nuqqas ta 'addittivi jistgħu jiddaħħlu fid-dieta fi kwantitajiet żgħar.
Il-ħami magħmul bl-art bl-idejn tiegħek huwa l-aktar cookie sikur għad-dijabetiċi taż-żewġ tipi, billi int kompletament kunfidenti fil-kompożizzjoni u tista 'tikkontrollaha, billi timmodifika skond il-preferenzi individwali.

Fid-dijabete, trid tillimita lilek innifsek għall-konsum taż-żejt u tista 'tibdilha b'marġerina ta' kaloriji baxxi, użaha għal cookies.

Huwa aħjar li jiġu esklużi bajd tat-tiġieġ mill-kompożizzjoni tal-platti tagħhom stess, imma jekk riċetta tal-cookie tinvolvi dan il-prodott, allura s-summien jista 'jintuża.

Fid-dipartimenti speċjalizzati tista 'ssib ċikkulata dijabetika ppreparata - tista' tintuża wkoll fil-ħami, iżda f'limiti raġonevoli.

B'nuqqas ta 'ħelu waqt id-dijabete, tista' tuża frott imnixxef: tuffieħ aħdar imnixxef, żbib mingħajr żerriegħa, pruna, berquq imnixxef, imma! Huwa importanti ħafna li tikkunsidra l-indiċi glikemiku u tuża frott niexef fi kwantitajiet żgħar. Għal dijabete tat-tip 2, huwa aħjar li tikkonsulta tabib.

Għal ħafna li jippruvaw għaġina dijabetika għall-ewwel darba, jista 'jidher frisk u bla togħma, iżda ġeneralment wara ftit cookies l-opinjoni ssir l-oppost.