Gwardja taz-Zokkor Frott Bitter

Tiekol frott bid-dijabete ħafna drabi hija marbuta ma 'problemi kkawżati minn ikel karboidrat. Jekk il-marda tiegħek ma tkunx ikkumpensata, ħafna mill-frott iridu jintremew. Imma hemm frott li l-benefiċċji tagħhom jaqbżu l-ħsara possibbli. Dawn jinkludu l-grejpfrut. Għaliex il-grejpfrut għad-dijabete huwa daqshekk utli, u kif tużah b'mod korrett aktar tard fl-artikolu.

Il-kompożizzjoni u l-proprjetajiet utli tal-grejpfrut

Il-grejpfrut, bħal frott taċ-ċitru ieħor, huwa rikk fil-vitamina C. Kulħadd jaf dwar dan. Mill-mod, hawn huma artikoli dwar tiekol larinġ għad-dijabete u l-mandolina. Imma x'iktar huwa utli f'dan il-frott.

• Flavonoid Naringin. Il-valur ewlieni tal-grejpfrut fid-dijabete. Ġie ppruvat minn bosta studji li din is-sustanza taffettwa r-reżistenza għall-insulina tat-tessut. Dan jgħin biex ibaxxi l-livelli taz-zokkor fid-dijabete tat-tip 2. Naringin iħaffef ukoll il-metaboliżmu u jtejjeb il-metaboliżmu.
• Vitamina Ċ. Il-frott fih fi 100 gramma 50% tal-konsum ta 'vitamina C. kuljum billi wieħed jiżen madwar 200 gramma, jirriżulta li jista' jifforma l-konsum ta 'vitamina kuljum għal persuna medja. Il-Vitamina Ċ hija involuta f'reazzjonijiet redox, fil-metaboliżmu. Fid-dijabete, huwa importanti li tuża ikel b'din il-vitamina biex tevita kumplikazzjonijiet dijabetiċi.
• Vitamini B1, B2, B5 u B6, kif ukoll minerali K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe jinsabu fi kwantitajiet żgħar, iżda wkoll importanti għaż-żamma tal-ġisem u għall-prevenzjoni ta ’kumplikazzjonijiet.
• Fibra. F'100 gramma ta 'frott, 2 grammi ta' fibra tad-dieta. Huma jgħinu l-karboidrati jiddiġerixxu aktar bil-mod, u b'hekk inaqqsu r-rata ta 'żieda taz-zokkor fid-demm wara li tiekol.
• Aċidi organiċi taċċellera l-metaboliżmu, u żżomm il-livell ta 'aċidità ta' l-istonku. B’hekk ngħin biex l-ikel jiġi assorbit aħjar.

Dożaġġ u dożaġġ għad-dijabete

Għal kull 100 grammi ta 'frott, 6.5 grammi ta' karboidrati, 0.7 grammi ta 'proteina, 0.2 grammi ta' xaħam u 35 kcal.

Il-frott għandu indiċi gliċemiku baxx - 22 gi, l-inqas mill-frott taċ-ċitru kollu.

Għal frott wieħed madwar 200 gramma tidħol 1 unità ta 'ħobż. Għalhekk, il-grejpfrut jista 'jkun snack dijabetiku eċċellenti.

L-indiċi tal-insulina tal-grejpfrut huwa 22II, kif ukoll l-indiċi tal-insulina. Għalhekk, ma tistax tibża 'għall-qbiż fl-insulina wara li tiekol.

Fid-dijabete, din trid tiġi kkunsmata fil-forma ta 'frott, mhux aktar minn biċċa kuljum. Il-meraq jista 'jiġi kkunsmat billi d-dilwizzjoni ta' nofs bl-ilma, u mhux aktar minn 200 gramma kull darba.

Kontra-indikazzjonijiet

Minħabba l-aċidità għolja, il-frott m'għandux jittiekel minn nies b'mard fl-istonku. Mhux possibbli wkoll ma 'mard tal-kliewi, epatite, pressjoni baxxa u allerġiji għall-frott taċ-ċitru.

Jekk il-livell taz-zokkor tiegħek huwa kontinwament elevat, forsi ma tkunx konxju ta 'xi kumplikazzjonijiet. Għalhekk, b'zokkor instabbli, huwa aħjar li tikkonsulta tabib qabel ma tibda l-konsum regolari ta 'grejpfrut.

Dijabete Grapefruit - Ideat għal Riċetta

• Insalati. Il-grejpfrut imur tajjeb ma 'ħxejjex aromatiċi, frott tal-baħar, avokado, ġewż u tiġieġ.
• Garnish. Polpa tal-frott imqaxxra tista 'tkun dixx sekondarju ideali għall-ħut, speċjalment aħmar.
• Deżerta Żid il-ġewż, il-jogurt u l-kannella mal-grejpfrut.

Kif tistgħu taraw, il-grejpfrut huwa l-aqwa frott taċ-ċitru fid-dijabete. Huwa mhux biss iżomm lura l-inqas karboidrati, iżda għandu wkoll l-inqas indiċi gliċemiku. Din il-frott fiha wkoll flavonoids li għandhom effett terapewtiku għad-dijabetiċi.

Ipprova tiekol mill-inqas porzjon wieħed ta 'din il-frott waqt il-kolazzjon kuljum. Dan jgħin biex itejjeb il-metaboliżmu, u anke jitlef il-piż, li huwa importanti ħafna għad-dijabete tat-tip 2.

Il-benefiċċji u l-ħsara tal-frott

Il-proprjetajiet ewlenin ta 'fejqan tal-frott morr:

• Ipogliċemiċi. Intlaħaq għad-dawl ta 'żewġ raġunijiet:
  1. Naringin, flanoid misjub fil-grejpfrut, huwa mqassam fl-imsaren għan-naringenin antiossidant. Minħabba dan, it-tessuti jsiru aktar sensittivi għall-insulina, l-aċidi grassi jinqerdu wkoll u l-metaboliżmu tal-karboidrati jiġi normalizzat fil-ġisem, u dan jikkontribwixxi għal telf ta 'piż. Barra minn hekk, il-kolesterol "ħażin" jitneħħa.
  2. Il-fibra, li wkoll tidħol fl-imsaren, tnaqqas l-assorbiment tal-karboidrati, li tnaqqas iz-zokkor fid-demm.
• Dijetetiku. Peress li d-dijabete tat-tip II spiss tkun obeża, grejpfrut huwa stmat għall-kontenut baxx ta 'kaloriji.
• Irfid. Il-frott morr huwa rikk f'aċidi u vitamini. Pereżempju, il-vitamini E u C huma anti-ossidanti li jtaffu l-effetti ta 'proċessi ossidattivi li jiżdiedu bid-dijabete. Din il-kombinazzjoni ta 'vitamini tipproteġi wkoll u tagħmel il-bastimenti aktar elastiċi, tirrestawra l-ħitan tagħhom u tinnormalizza ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
• Potassju u manjesjuDan il-frott taċ-ċitru huwa rikk ukoll fit-tnaqqis tal-pressjoni. Li huwa ta 'għajnuna kbira, għaliex ħafna drabi l-ipertensjoni u l-ipergliċemija jmorru id f'id.
• Minħabba l-vitamini B il-funzjonament tas-sistema nervuża huwa normalizzat: ir-reżistenza għall-istress tiżdied, il-burdata titjieb.

L-akbar ħsara hija kkawżata mill-użu tal-grejpfrut fil-preżenza ta 'kontra-indikazzjonijiet.

Min m’għandux grejpfrut?

1. Minħabba l-aċidità għolja, il-grejpfrut m’għandux jittieħed minn nies li jbatu minn ulċeri.
2. Il-frott jappartjeni għal allerġeni qawwija, u għalhekk għandu jiġi evitat mit-tfal u nies b'intolleranza individwali.
3. Ta 'min jevita l-grejpfrut u dawk li jbatu minn mard tas-sistema ġenitourinary, kliewi, fwied, frixa u bużżieqa tal-marrara.
4. Bl-epatite u l-ġada, il-frott ma jistax ukoll jiġi kkunsmat.

Il-kompożizzjoni taċ-ċitru morr

Mill-100 gramma ta 'grejpfrut, 89g huwa ilma, segwit minn karboidrati 8.7g, proteini 0.9g u xaħmijiet 0.2g.

Kaloriji wkoll għal kull 100g - 35kcal.

L-indiċi gliċemiku huwa 22.

Il-grejpfrut fih vitamini: A, B1, B2, C, niacin u folic acid, kif ukoll il-mikroelementi u mikroelementi utli li ġejjin: potassju, kalċju, manjeżju, sodju, fosfru, ħadid, jodju, kobalt, manganiż, ram, fluworin u żingu.

Iż-żejt essenzjali li jinsab fil-polpa u l-ħitan diviżorji jgħin fil-ġlieda kontra l-għajn u l-għeja, itejjeb il-memorja u l-attenzjoni.

Regoli għall-użu fid-dijabete

Nutrizzjonisti jagħtu parir lid-dijabetiċi biex jużaw il-grejpfrut minħabba l-imrar, li għalih in-naringin deskritt qabel huwa responsabbli. Peress li l-iktar parti morra hija l-film abjad, mhux meħtieġ li titneħħa.

Tista 'tikkonsma meraq jew polpa, iżda mhux aktar minn tliet darbiet kuljum. Fl-istess ħin, hemm kundizzjonijiet speċjali għall-meraq: għandek bżonn tixrobha biss qabel l-ikel, dan huwa dovut għall-aċidità għolja tiegħu, u mhux ħlew il-meraq jew bl-għasel jew iz-zokkor, sabiex ma jikkawżax qbiż fil-glukożju fid-demm.

Fid-dijabete mellitus tat-tip II, ir-regoli huma ftit iktar stretti: il-frott jista 'jiġi kkunsmat 2-3 darbiet fil-ġimgħa għal 5-6 flieli qabel l-ikla prinċipali.

L-ammont eżatt jintgħażel mit-tabib, b'kont meħud tal-piż, l-età u karatteristiċi oħra. Wara l-użu, l-insulina ġeneralment tkun meħtieġa biex tkejjel il-glukosju fid-demm.

Tixrobx ikel bil-meraq tal-grejpfrut u żidx ma 'l-insalati tal-frottJista 'jikkawża spikes taz-zokkor fid-demm.

X’inhu r-riżultat?

It-grejpfrut jista ’u għandu jiġi kkunsmat minn pazjent dijabetiku biex iżomm il-livelli tal-glukosju fid-demm. Għal nies b'saħħithom, l-użu ta 'dan iċ-ċitru se jkun prevenzjoni eċċellenti ta' din il-marda inkurabbli. Il-grejpfrut fih ħafna vitamini u minerali li jiġġieldu l-aterosklerożi, itejbu l-metaboliżmu, u sempliċement iżidu l-burdata. Ma taqbiżx id-doża rrakkomandata, u allura se jkun hemm biss benefiċċji!