Il-benefiċċji u l-ħsara tad-dati għad-dijabetiċi

In-nutrizzjoni tal-pazjent endokrinoloġiku hija waħda mill-oqsma importanti tat-terapija. Għall-imġiba korretta tiegħu, huwa meħtieġ li tkun tista 'tifhem il-kategoriji ta' prodotti, il-kontenut tal-komponenti nutrizzjonali ewlenin, u l-valur enerġetiku fihom.

Id-dijabetiċi jridu jkunu jafu! Iz-zokkor huwa normali għal kulħadd .. Huwa biżżejjed li tieħu żewġ kapsuli kuljum qabel l-ikel ... Aktar dettalji >>

X'għandek tkun taf dwar frott imnixxef? Nista 'niekol dati b'dijabete tat-tip 2? F'liema doża u meta huwa rrakkomandat li tużahom?

Proprjetajiet utli tad-dati

It-termini huma ta ’kaloriji għoljin ħafna, iżda fihom ukoll ammont kbir ta’ nutrijenti.

Valur nutrittiv ta 'prodott (f'100 gr.):

• Kontenut ta 'kaloriji 306 kcal.
• Proteina 2.0 gr. (jinkludu 23 aċidi amminiċi).
• Xaħam 0,5 gr.
• Karboidrati 72.3 gr.
• Fibra tad-dieta 6 gr.
• Ilma 20 gr.

Vitamini u elementi kimiċi inklużi fil-kompożizzjoni

• Vitamina A
• Vitamina K
• Vitamini B (B1, B2, B3, B5, B6, B9),
• potassju, ħadid, manjesju, fosfru, selenju.

Hemm każijiet mill-istorja meta vjaġġaturi, li jkunu wandering għal bosta xhur, kielu biss dati u ilma u fl-istess ħin ħassewhom tajjeb. Dan huwa spjegat faċilment mill-fatt li l-frott huwa rikk ħafna f'karboidrati, aċidi amminiċi, vitamini u minerali. L-użu ta 'dawn il-frott bil-moderazzjoni huwa ta' benefiċċju kbir għall-ġisem.

• Id-dati fihom ħafna potassju. Dan l-element kimiku huwa daqshekk importanti u ta 'benefiċċju għall-qalb. Id-dijabete u l-mard tal-qalb huma relatati mill-qrib ħafna.
• Studji fl-Iżrael urew li d-dati fihom antiossidanti magħrufa bħala aċidi fenoliċi. Huma inaqqsu l-ossidazzjoni tal-kolesterol, inaqqsu t-tendenza tiegħu li jiddepożitaw fil-plakki u jnaqqsu r-riskju ta 'attakk tal-qalb u infart mijokardijaku.
• Fibra tad-dieta u pektin miżmuma jgħinu d-diġestjoni u jinnormalizzaw il-mikroflora intestinali.
• Id-dati huma rimedju tajjeb ħafna għall-ħruq ta 'stonku.
• Isaħħaħ is-sistema immuni u tgħin fil-ġlieda kontra l-irjiħat.
• Ix-xjentisti sabu li d-dati jġibu benefiċċji kbar għall-ġisem ta ’mara tqila. Sussegwentement, huwa utli li tuża għal ommijiet li qed ireddgħu.
• Bl-insomnja, jgħinu biex jorqdu, u meta jkunu għajjien, jattivaw l-attività tal-moħħ.

Tamal ta '2 pcs. huwa ... 15 gr. 1 XE ≈ 50 kcal.

Għaliex għandek tuża inqas dati għad-dijabete?

Id-data fil-medja (skont il-grad) hija 75% magħmula minn karboidrati faċilment diġestibbli. L-indiċi gliċemiku (GI) huwa 146. Dan huwa l-ogħla indikatur fost il-frott u l-frott niexef kollha (għal paragun, il-GI tal-banana huwa 60), u huwa l-mexxej fost l-ikel kollu gliċemiku għoli. Ir-reazzjoni tal-ġisem għal li tikkonsma 100 gramma ta 'dati tkun ekwivalenti għal li tikkonsma 146 gramma ta' glukosju.

Wara li jikkunsmaw dati bid-dijabete mellitus tat-tip 2, iz-zokkor fid-demm se jiżdied b'mod sinifikanti, billi r-rilaxx ta 'l-insulina jsofri mill-influss ta' ammonti kbar ta 'glukożju. Persuna bid-dijabete tat-tip 1 teħtieġ tikkalkula u tamministra doża speċifika ta 'insulina b'xi riserva. Dan mhux diffiċli li tagħmel, madankollu, mhux se taħdem minnufih.

Is-sitwazzjoni hija iktar ikkumplikata għal nies b'tip 2. Wara kollox, il-mediċini kollha li jtejbu s-sekrezzjoni tal-insulina jittardjaw. Dawn ma jevitawx żieda fil-glukosju fid-demm.

Għalhekk, huwa rrakkomandat li jiġi limitat l-użu ta 'dawn il-ħelu naturali u tibdilhom bi prodotti b'inqas GI.

Meta għandhom jiġu esklużi d-dati mid-dieta?

Jekk il-ġisem tal-pazjent jiddgħajjef, tagħbija ta 'karboidrati tagħmel ħsara biss. Każijiet meta jkollok bżonn tinsa d-dati għad-dijabete:

• Jekk il-kors tal-marda huwa sever jew moderat.
• Id-dijabete hija dikompensata.
• Il-preżenza ta 'kumplikazzjonijiet tad-dijabete.
• Il-preżenza ta 'mard kroniku konkomitanti.
• Piż żejjed.
• L-età anzjana tal-pazjent.

Id-dati huma nutrittivi u b'saħħithom. Il-kompożizzjoni tagħhom hija rikka f'numru kbir ta 'sustanzi meħtieġa mill-ġisem. It-tobba jirrakkomandaw ħafna li jieklu dawn il-frott lil nies b'saħħithom.

Iżda l-kontenut ta 'kaloriji u l-kontenut ta' ammonti kbar ta 'zokkor ma jippermettux li jkun ikel b'saħħtu għal nies bid-dijabete. Dawn il-pazjenti jeħtieġu jkunu jafu kemm il-dati jistgħu jittieklu sabiex ma jagħmlux ħsara lis-saħħa tagħhom. F'xi każijiet, huwa kompletament mixtieq li jiġu rifjutati d-dati.

Karatteristika

It-tamal huwa ħelu orjentali magħmul bit-tnixxif tal-frott tas-siġar tal-palm li qed jikber fil-Lvant Nofsani. Minkejja l-fatt li dawn il-frott niexef jieħdu l-ewwel post fil-lista ta 'sorsi ta' karboidrati mgħaġġla, mhuwiex projbit li tuża dati b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm. Għall-kuntrarju, kompożizzjoni siewja tgħin biex terġa 'tiddaħħal il-ġisem tad-dijabetiċi mill-konsegwenzi tal-marda u hija rappreżentata mill-elementi li ġejjin:

• vitamini A, B, Ċ,
• Aċidi amminiċi
• pektin
• riboflavin
• niacin
• fibra
• beta-karotene
• Aċidu pantoteniku
• Aċidu nikotiniku
• aċidu foliku
• elementi mikro u makro (ħadid, manjesju, manganiż, kalċju).

Jidher li d-dati u d-dijabete tat-tip 2 huma kunċetti kompletament inkompatibbli u li l-frott niexef huwa pprojbit li tiekol bl-ipergliċemija.

Madankollu, studji fit-tul tal-proprjetajiet tal-prodott wasslu x-xjenzati biex jemmnu li l-benefiċċji tiegħu huma insostitwibbli u ammont żgħir tal-prodott mhux se jagħmel ħsara, iżda pjuttost jarrikkixxi l-ġisem b'komponenti siewja.

Livell għoli ta 'utilità għall-ġisem huwa dovut għall-assenza ta' kolesterol fil-kompożizzjoni ta 'frott imnixxef. Madankollu, il-kontenut taz-zokkor fid-dati niexfa huwa għoli, u l-konsum eċċessiv ta 'dawn il-frott imnixxef ikollu effett sinifikanti fuq il-livelli ta' glukosju. Huma jikkontribwixxu għar-restawr tal-organi u l-funzjonament normali tagħhom:

• iżżid il-kapaċità tax-xogħol, tipprovdi ammont kbir ta 'enerġija meħtieġa għall-attività fiżika u mentali,
• jinnormalizzaw l-attività intestinali, huma rimedju effettiv għall-istitikezza u jipprevjenu l-iżvilupp tal-kanċer
• tkisser lipoproteini ta 'densità baxxa, neħħi l-prodotti ta' tħassir mill-ġisem,
• itejjeb il-fluss tad-demm, jirrestawra t-ton vaskulari, isaħħaħ il-ħitan tagħhom,
• tikkontribwixxi għal żieda fl-immunità,
• tnaqqas ir-riskju ta 'anemija,
• jaffettwa b'mod favorevoli l-organi tal-vista, jipprevjeni u jittratta mard oftalmiku,
• tikkontribwixxi biex tgħolli l-burdata, telimina l-apatija staġjonali.

Dan il-prodott m'għandux jintuża fuq bażi komuni u fuq l-ewwel talba ta 'dijabetiku.

Id-doża permessa kuljum tagħha hija limitata għal waħda, massimu tnejn, biċċiet kuljum, u huwa mixtieq li jiġi eskluż il-konsum ta 'kuljum.

Mhux kulħadd jaf jekk id-dati jżidux iz-zokkor fid-demm. Dażgur, dawn iżiduh, u bl-abbuż sistematiku jistgħu jġibuh sal-marka estrema - isiru l-kawża tat-tranżizzjoni tal-istat tal-prediabetes għad-dijabete.

Endokrinologi u immunologi jagħtu parir biex ma jeskludux il-prodott mid-dieta tiegħek kompletament. Għalkemm fi kwantitajiet żgħar, it-tobba jitħallew jikkunsmaw dawn il-frott imnixxef. Madankollu, il-kontenut ta 'kaloriji totali ta' kuljum ta 'l-ikel kollu li jittiekel għandu jkun aġġustat għan-numru ta' kaloriji riċevuti mid-dati. Peress li l-prodott huwa ta ’kaloriji għoljin, id-dati għad-dijabetiċi jistgħu jkunu mimlijin żieda fil-piż u aggravament tal-kors tal-marda.

Hemm numru ta 'kontra-indikazzjonijiet, li fil-preżenza tagħhom huwa importanti li d-dati jitneħħew kompletament mil-lista ta' prodotti permessi:

• il-bidu ta 'dijabete severa (dan japplika għal dijabete tat-tip 1, kif ukoll każijiet fejn id-dijabete tat-tip 2 tkun ikkumplikata minn mard konkomitanti),
• f'età dijabetika (wara 55 sena, l-attività enżimatika ta 'l-istonku mhix kapaċi tlaħħaq ma' dak kollu li jidħol fis-sistema diġestiva, u fl-isfond tad-dijabete, is-sitwazzjoni hija aktar evidenti u ħafna aktar kmieni milli f'persuna b'saħħitha),
• l-intolleranza individwali (il-preżenza ta 'allerġija għal prodott tissuġġerixxi l-esklużjoni tagħha mid-dieta sabiex jiġu evitati reazzjonijiet mhux ikkontrollati),
• Mard konkomitanti (dati tad-dieta għal dijabete mellitus ikkumplikata minn mard ta 'l-apparat diġestiv mhux irrakkomandat biex jipprevjenu aggravar).

Meta tagħżel frott imnixxef, għandek ukoll toqgħod attent ħafna biex ma toħroġx sustanzi u tossini ta 'ħsara għal livell għoli ta' zokkor u kaloriji. Id-dati ma jikbrux fil-latitudnijiet tagħna, u għalhekk il-preżenza tagħhom fuq l-ixkafef fiż-żona klimatika moderata tfisser li l-wasla tagħhom fil-ħwienet kienet assoċjata ma 'trasport u ħażna twila.

Il-frott imnixxef b'qoxra li tinfaqa m'għandux jinxtara, minħabba li permezz ta 'xquq fil-ġisem tal-frott, tista' tidħol fiha infezzjoni jew patoġeni, li, meta jinbelgħu, jistgħu jikkawżaw diversi mard.

Barra minn hekk, meta tuża t-teknoloġija korretta għall-preparazzjoni ta 'frott imnixxef - fix-xemx - il-qoxra ma tistax tinfaqa', dan jiġri meta tkun ittrattat bil-kubrit, li huwa ta 'detriment anke għal korp b'saħħtu, u l-ħsara għad-dijabetiċi ma titkejjilx.

Id-dati tal-plakka bajda m'għandhomx jinxtraw lanqas. Dan hu zokkor kristallizzat li ġie ffurmat waqt ħażna jew trasport mhux xieraq. Frott imnixxef ta 'kwalità għolja għandu jkun trasluċenti b'qoxra matta, li l-integrità tagħha ma tinqasamx.

Wiċċ li jleqq wisq tal-qoxra jindika l-użu ta 'żejt tal-paraffin, li mhux aċċettabbli fir-rigward ta' dawn il-frott. Dawn il-metodi għandhom jirrikorru minn bejjiegħa bla skrupli li jimpurtahom biss mid-dehra tal-prodott għad-detriment tal-kwalità tiegħu.

Il-benefiċċji u d-dati kkunsidrati tad-dati għall-korp bid-dijabete jippermettulna nikkonkludu li l-użu tagħhom fl-ikel mhuwiex mixtieq u għandu jkun sitwazzjonali. Dażgur, frott imnixxef fih sustanzi ta 'valur meħtieġa għall-funzjonament normali tal-ġisem, iżda l-ħsara li jistgħu jikkawżaw hija ħafna ogħla. Huwa għalhekk li huwa rrakkomandat li timla l-bżonnijiet tal-ġisem għal dawn il-vitamini permezz tal-użu ta 'ikel ieħor inqas perikoluż.

Frott ħelu minn pajjiżi sħan

Għadd ta 'ikel bi ħlewwa miżjuda, dijabetiku għandu jiekol b'kawtela. Dawn id-dati jinkludu dati. Fil-pajjiż ta 'frott eżotiku, ħafna platti u xorb differenti huma ppreparati minn siġar tal-palm. Għar-residenti lokali, huwa ikel bażiku u ta 'kuljum.

Fi klima sħuna, il-komponenti tad-dati jagħtu enerġija tremenda lill-ġisem. Barra minn hekk, huma assorbiti sew u maħżuna. Minkejja l-produttività għolja tal-palm tal-ġewż u tal-ġewż, il-ġbir tal-frott tagħhom huwa meqjus bħala proċess impenjattiv.

Il-blanzuni apikali ta 'pjanta tas-siġar jiffurmaw l-hekk imsejħa kaboċċa tal-palm. Billi jiffermentah, jinkiseb ġobon. Il-pajjiżi Afrikani, il-pajjiżi Għarab u l-Asjatiċi jesportaw dati niexfa. Din il-forma ta 'ħażna tissuġġerixxi li l-frott tal-karboidrat fil-frott tal-palm huwa f'konċentrazzjoni għolja.

Id-dati misjur f’kulur kannella skur. Il-frott huma mgħottija bil-qoxra li tipproteġihom milli jinxfu. Ġewwa l-polpa hemm għadma qisha balla. Fuq xi frott, parti taż-zokk tista 'tkun preżenti. Normalment, dawn għandhom jarmu aroma ħafifa tal-frott.

Ħażna xierqa tal-prodott waqt il-ħażna tippermetti ppakkjar xieraq (kaxxa tal-kartun, ċestuni tal-injam). Qabel l-użu, frott imnixxef għandu jinħasel b'ilma sħun ġieri diversi drabi biex jitneħħew l-impuritajiet fil-wiċċ li jingħalaq tal-qoxra.

Jistgħu dati għal dijabete tat-tip 2?

Id-Dijabete tfisser Mezz kbir ta ’Zokkor“ LE ”. Huwa veru? Studji jgħidu li dan mhux minnu. Id-dijabetiċi għandhom bżonn jikkontrollaw il-konsum tal-ħelu, u mhux jabbandunawhom kompletament. Il-kontroll tal-ħelu se jbaxxi bil-mod iz-zokkor fid-demm tiegħek.

Id-dati huma frott ħelu ħafna, madankollu, jappartjenu għal prodotti b'indiċi glikemiku baxx, iżda minkejja dan xi kultant mhumiex adattati għal nies bid-dijabete. Għalhekk, ħafna għandhom mistoqsija raġonevoli - huwa possibbli li jintużaw dati għal dijabete tat-tip 2 jew huwa aħjar li jastjenu. Dan huwa dak li se jiġi diskuss fil-materjal tagħna hawn taħt.

Id-dati fihom iz-zokkor u għalhekk xi kultant mhumiex adattati għal nies bid-dijabete. Ikel b'indiċi glikemiku baxx (GI) huma ġeneralment l-iktar adattati għal pazjenti bid-dijabete - id-dati jappartjenu għal din il-kategorija ta 'prodotti. Id-dijabetiċi għandhom bżonn jissorveljaw il-livelli tal-glukosju fid-demm tagħhom b'mod kostanti. Tipikament, ħaxix aħdar frisk u frott huma ikel b'livell baxx ta 'GI.

Hemm xi raġunijiet għaliex id-dati tad-dieta għad-dijabete huwa possibbli u meħtieġ. Hawn huma erba 'raġunijiet għaliex id-dati jistgħu jkunu ta' għajnuna għal nies bid-dijabete:

Id-dati għandhom indiċi gliċemiku baxx u b'saħħtu

Ovvjament, it-tabib tiegħek irrakkomanda li tkun attent dwar l-indiċi gliċemiku ta 'kwalunkwe ikel li tikkonsma. Dan minħabba l-fatt li ikel b'indiċi gliċemiku għoli (GI) huwa l-ħati ewlieni fiż-żieda taz-zokkor fid-demm.

L-esperti wrew li d-dati għandhom GI aktar b'saħħtu, u għal din ir-raġuni ħafna tobba jirrakkomandawhom għal nies bid-dijabete tat-tip 2. Jista 'jkun li trid tkun taf id-dati GI. L-indiċi gliċemiku tagħhom u t-tagħbija gliċemika jiddependu fuq it-tip ta 'dati li tikkonsma.

Skont iċ-Ċentru Nazzjonali għall-Informazzjoni tal-Bijoteknoloġija (NCBI), id-dati għandhom GI minimu ta '35.5 u massimu ta' 49.7, u t-tagħbija gliċemika medja hija ta '18.

Id-dati fihom glukosju u fruttożju.

Id-dijabetiċi għandhom it-tendenza li jneħħu l-karboidrati mill-pjan tad-dieta tagħhom. Minflok ma tneħħihom, għandek tinkludi l-karboidrati aktar b'saħħithom (karboidrati kumplessi) preżenti fil-ħbub sħaħ. Pereżempju, jekk persuna bid-dijabete tiekol 100 gramma ta 'dati, allura indirettament tikkonsma 75 gramma ta' karboidrati.

Il-fruttożju, il-glukosju, u s-sukrożju huma zokkor preżenti f'dawn il-karboidrati. Meta jiġu kkunsmati, dawn flimkien jibdew jipprovdu lill-ġisem b'enerġija. Bosta studji juru li pazjent bid-dijabete tat-tip 2 jista 'jġorr borża ta' dati miegħu meta jmur għax-xogħol. Kull meta persuna tħoss tqassim, tista 'tirritorna l-enerġija mitlufa billi tiekol data jew tnejn.

Id-dati ma fihomx xaħam u huma sinjuri fin-nutrijenti.

Id-dijabetiċi jeħtieġu wkoll li jieħdu ħsieb il-kontroll tal-piż tagħhom u jeliminaw ħafna ikel mid-dieta tagħhom. Dan il-frott ħelu tad-deżert huwa ħieles mill-kolesterol u x-xaħam, u għalhekk jista 'jintuża bħala ikla ħafifa kbira.

Dawn il-minerali huma meħtieġa fi kwantitajiet żgħar, imma jekk il-ġisem ikun imċaħħad minn dawn in-nutrijenti, allura s-saħħa tagħhom tista 'tmur għall-agħar. Il-produzzjoni tal-insulina titjieb minħabba l-preżenza taż-żingu. Il-livelli taz-zokkor huma rregolati mill-manjesju.

Jekk persuna tikkonsma ammont kbir ta 'ikel li fih fibra (fibra tad-dieta), il-funzjoni diġestiva terġa' tiġi għan-normal. 100 gramma ta 'dati fihom 8 grammi ta' fibra. Studji juru li d-dati fihom fibra tad-dieta li tinħall imsejħa Beta-D-glucan.

Din il-fibra li tinħall tnaqqas l-assorbiment tal-kolesterol miċ-ċelloli tal-ġisem. Il-glukożju huwa assorbit mill-musrana ż-żgħira. Għalhekk, nistgħu nikkonkludu li jekk persuna bid-dijabete tat-tip 2 tuża dati f'ammonti normali, il-livell taz-zokkor fid-demm ma jiżdiedx.

X'inhu l-użu tad-dati?

Biex iżżomm saħħa normali, id-dieta tal-pazjent għandha tinkludi platti b'saħħithom. Jekk tieħu approċċ raġonevoli għad-dieta tiegħek, allura d-dati għad-dijabete mellitus kemm tal-ewwel kif ukoll tat-tieni tip se jkunu sors eċċellenti ta 'vitamini u minerali:

Id-dati għad-dijabete tal-ewwel u tat-tieni tip jistgħu jkunu ta ’siwi inkredibbli, minħabba li għandhom sempliċement aċidi amminiċi insostitwibbli, kif ukoll fibra. M'hemm l-ebda dubju dwar il-benefiċċji tal-frott, minħabba li jistgħu jneħħu t-tossini, inaqqsu d-depożiti tal-plakki tal-kolesterol, u wkoll iħollu dawk eżistenti, b'mod figurattiv, jistgħu jintużaw jekk, pereżempju, hemm żieda fil-kolesterol fin-nisa fid-demm.

Bid-dijabete tat-tip 2, il-frott tal-palm aġġornat huwa apprezzat għall-abilità tagħhom li jistimulaw il-funzjonijiet tal-qalb, kif ukoll biex isaħħu l-ħitan tal-mijokardju, huwa rrakkomandat li tiekolhom kemm għad-dijabetiċi kif ukoll għal persuni b'saħħithom.

Id-dati jgħinu biex ilaħħqu mal-manifestazzjonijiet ta 'anemija, iżidu l-forzi immuni, isaħħu l-organi interni.

Il-beta-karotene naturali jgħin biex jevita l-aggravament ta 'patoloġiji min-naħa ta' l-organi tal-vista, li huwa importanti ħafna wkoll għad-dijabetiċi, bil-marda ta 'l-ewwel u t-tieni tip.

Jekk ikun hemm dati, allura x-xenqa għall-ħelu titnaqqas b'mod kwalitattiv. Dan jagħmilha possibbli li titjieb il-burdata u jiġu eliminati l-manifestazzjonijiet ta 'sitwazzjonijiet stressanti għad-dijabetiċi.

In-naħa ta 'wara tad-dati

Minkejja l-benefiċċji ovvji, id-dati għandhom ukoll aspetti negattivi. Allura, b'dijabete mellitus tal-ewwel jew tat-tieni tip, dawn itaffu l-ġuħ minħabba l-kontenut għoli ta 'kaloriji tagħhom - 292 kalorija għal kull 100 g ta' prodott.

It-tobba jirrakkomandaw bil-qawwa li tiekol dati, imma kun żgur li tikkunsidra li l-prodott fih minnufih 20 g ta 'karboidrati sempliċi għal kull 100 g ta' piż.

Fil-ġurnata li tista ’taffordja mhux aktar minn 2 dati u fl-istess ħin, trid taġġusta d-dieta skont l-ammont ta’ karboidrati kkunsmati. Biss dan l-approċċ il-frott niexef jibbenefika lill-ġisem.

Meta jkun aħjar li tirrinunzja għad-dati?

Kull regola dejjem għandha l-eċċezzjonijiet speċifiċi tagħha. Huwa importanti li tkun taf li f'xi każijiet, l-użu tad-dati jista 'jiġi rrifjutat bla kundizzjoni, pereżempju, f'li ġej:

1. dijabetiċi fix-xjuħija mhumiex irrakkomandati li jieklu dati,
2. il-ġisem tal-pazjent jiddgħajjef minħabba mard konkomitanti u mard aggravat,
3. il-kors tad-dijabete huwa sever jew moderat.

Kif tuża l-prodott?

Tista 'tiddiversifika l-menu tiegħek ma' casserole fit-togħma u b'saħħtu bbażat fuq cottage cheese u dati. Mill-mod, cottage cheese jintuża kemm għal spiss kemm għall-pankreatite u kif ukoll għad-dijabete. Biex tippreparaha, għandek tipprepara:

• Ġobon tad-dgħajsa mingħajr xaħam - 150 g,
• dati - 2 pcs.,
• semolina - 1 tbsp. l
• melħ għat-togħma
• ħalib - 50 g
• bajd tat-tiġieġ - 1 biċċa.,
• żejt tal-ġirasol

Id-dati jistgħu jiġu mxarrba f'ilma kiesaħ u mqatta 'b'mod fin. Imbagħad, ħabbat il-ġobon tad-dgħajsa bil-ħalib u bajda tat-tiġieġ. Imbagħad huwa meħtieġ li tgħaqqad il-komponenti kollha u poġġi l-massa li tirriżulta f'forma ta 'moffa lubrikata qabel biż-żejt veġetali.

Platt jinħema f'temperatura tal-forn ta '150 grad 20 minuta, u wara jista' jittiekel mid-dijabetiċi u l-familja kollha, ir-riċetta hija tassew interessanti!

Dati fit-tisjir u l-mediċina

Il-frott tal-pali tad-data jintuża fil-preparazzjoni ta 'compote tal-frott imnixxef. Fil-forma mgħaffeġ huma miżjuda mal-porridge lest (ħafur, millieġ, qamħ). Il-fibra u x-xaħmijiet taċ-ċereali ma jippermettux li l-glukosju jiġi assorbit malajr fid-demm. Huma jtawwlu l-proċess - jifirduh fil-ħin. Il-polpa tal-frott tista 'titqatta' b'mod fin.

Pazjenti mdgħajfa fin-nuqqas ta 'aptit huma rrakkomandati li jixorbu l-infużjoni ta' data fit-temperatura tal-kamra. 4-5 biċċiet infuża għal 30 minuta f'ilma mgħolli (200 ml). Jekk possibbli, il-frott jittiekel ukoll.

Id-dati fihom ftit aċidu, għalhekk biex iżżid togħma ma 'compote jew infużjoni, tista' żżid sett ta 'frott imnixxef (berquq imnixxef, pruna). Il-għanbaqar u l-frott tal-palm huma mferrgħin bl-ilma sħun u mqanqal għal 15-il minuta. Żid berquq imnixxef, sakemm tagħli, issajjar 5 minuti oħra.

Riċerka medika stabbilixxiet li l-frott tal-pali tad-data:

• pressjoni tad-demm baxxa bi pressjoni għolja,
• tikkontribwixxi għall-istabbilizzazzjoni ormonali fil-pubertà, fil-menopawża,
• jinnormalizzaw disturbi gastro-intestinali (gastrite, dispepsja).

Bħal f'ħafna frott u ħaxix ieħor, m'hemmx xaħmijiet fid-dati. 100 g ta 'prodotti tal-pjanti niexfa fihom:

Frott ta 'kull tip (frisk, imnixxef, iffriżat) fih karboidrati sempliċi, li fil-ġisem huma kkonvertiti għal glukożju, li jidħol fid-demm.

Id-dati huma ikel għad-dijabetiċi?

Fost il-frott niexef, il-frott tal-palm huwa l-iktar kaloriju għoli. Huwa importanti li bid-dijabete dipendenti mill-insulina, huwa possibbli li tiġi regolata l-qabża gliċemika mill-frott li jittiekel b'mod mobbli, bl-għajnuna ta 'injezzjoni ormonali addizzjonali.

3-4 dati ta 'daqs medju se jkunu 1.5-2 XE (unitajiet tal-ħobż) jew 20 g. Biex tikkumpensa għal dan, għandu jsir ċertu ammont ta' insulina li taħdem għal żmien qasir, 1.5-2 darbiet aktar XE, i.e. 3-4 unitajiet.

Tista 'tuża prodott ħelu mingħajr amministrazzjoni addizzjonali ta' mediċini li jbaxxu z-zokkor - waqt l-ipogliċemija (tnaqqis qawwi fil-glukosju fid-demm). Imbagħad għandek bżonn tiekol ikel tal-proteini bil-karboidrati bil-mod (sandwich bi zalzett, ħalib).

Kondizzjoni li tikkawża tħassib għall-ħajja tal-pazjent isseħħ bħala riżultat ta 'diversi raġunijiet:

• taqbeż l-ikla li jmiss,
• sawm fit-tul,
• attività fiżika intensa,
• sintomi ta ’uġigħ (rimettar, dijarea, deni).

Fil-kura tad-dijabete mellitus tat-tip 2, il-pazjent, bħala regola, jaderixxi ma 'dieta ta' kaloriji baxxi. Id-dati huma sinjuri fil-karboidrati, aktar minn 70 g għal kull 100 g tal-prodott. Għal paragun: il-banana tinkludi 22.4 g. Huwa rrakkomandat li tiekol frott ta 'kaloriji għoljin 1-2 darbiet fil-ġimgħa biss b'livelli sodisfaċenti ta' zokkor fid-demm (fuq stonku vojt - 6.5-7.5 mmol / l).

Il-kontenut kaloriku ta 'ikel għad-dijabete tat-tip 2 huwa permess li jiżdied kemmxejn filgħodu, għall-kolazzjon, qabel l-eżerċizzju. Għal fluss bla xkiel ta 'glukożju, porzjon ta' frott niexef jinqasam f'żewġ dożi.

Dati għad-dijabete: liema karatteristiċi tal-frott hemm għall-pazjenti?

Preċedentement, l-użu tad-dati fid-dijabete kien suġġett tabù. Madankollu, ir-riċerkaturi ssostanzjaw xjentifikament il-konvenjenza li jinkludu ammont moderat ta 'dan il-frott tropikali fid-dieta ta' pazjenti b'mard, għaliex f'dan il-każ ma hemm l-ebda żieda mhux aċċettabbli taz-zokkor fid-demm waqt mard.

Il-fatt hu li l-fruttożju, li huwa parti mill-ingredjenti, huwa zokkor sempliċi diġestibbli, u jirriżulta li d-dati inklużi fl-ikel għad-dijabete għandhom effett ta 'benefiċċju ħafif fuq is-saħħa.

Ejja ngħidu iktar, dawn il-frott ħelwin tropikali ma jippermettux il-progress ta 'numru kbir ta' mard assoċjat ma 'disturbi fis-sistema vaskulari li jseħħu f'pazjenti.

Vantaġġi tad-dati għad-dijabete:

Dawn huma pjuttost ħelwin, iżda fl-istess ħin jistgħu jittieklu f'ammonti raġonevoli mid-dijabetiċi. Il-frott fihom ħafna kaloriji, li huwa konvenjenti minħabba li l-ġuħ jista 'jiġi sodisfatt malajr ħafna, waqt li tiekol prodott utli ħafna. Il-konsum perjodiku ta' prodotti jippermetti stabbilizzazzjoni tal-piż sinifikanti f'nies obeżi. minħabba li l-frott fih ħafna sodju, kalċju, manjeżju, ħadid u fosfru - elementi li huma involuti fiż-żamma ta 'proċessi metaboliċi armonjużi b'saħħithom fil-ġisem. Il-frott għandhom livell deċenti ta' kontenut. il-potassju u l-vitamina A., għalhekk: porzjon raġonevoli ta 'dati, użat fid-dijabete ma' l-ikla prinċipali tad-dieta, jista 'jagħti kontribut sinifikanti għall-prevenzjoni ta' mard ta 'l-organi tal-vista u s-sistema kardjovaskulari - il-kumpanji eterni tad-dijabete. Grazzi għall-kompożizzjoni bilanċjata u minerali ta' vitamina, il-frott huma kompletament saturat il-ġisem tan-nies bid-dijabete bl-elementi kollha meħtieġa, u l-ġuħ jisparixxi anke wara porzjon żgħir, minħabba li z-zokkor li ma jagħmilx ħsara huwa nutrittiv ħafna

Ta 'min għalih li d-dijabetiċi jinkludu d-dati fid-dieta tagħhom?

Aħna se nwieġbu b'dan il-mod: "Ta 'min," imma bħal kull dieta b'saħħitha, l-użu ta' dati għad-dijabete għandu jkun f'dożi strettament irrakkomandati. Ittratta l-frott bħala mediċina. Il-frott fih karboidrati faċilment diġestibbli, li madankollu huma rrakkomandati biex jiġu limitati għal nies b'marda.

Aħna nikkonkludu: l-inklużjoni raġonevoli ta 'dati fid-dieta ta' dawk li jbatu minn marda mhux biss mhux ta 'ħsara, iżda saħansitra kapaċi ssaħħaħ b'mod sinifikanti s-sistemi kollha tal-ġisem.

Id-dijabete, huwa possibbli għad-dijabetiċi?

Mhux daqshekk twil ilu, data għal nies bid-dijabete kienet frott ħelu projbit. Illum huwa ppruvat xjentifikament li l-użu ta ’kuljum ta’ dawn il-frott pjuttost ħelu bil-moderazzjoni ma jgħollix il-livell ta ’zokkor fid-demm, u, għalhekk, huwa aċċettabbli bħala komponent tad-dieta tad-dijabetiċi. Dan kollu dwar il-proprjetajiet ta 'fruttożju li jinsabu f'dawn il-frott. Ma żżidx iz-zokkor fid-demm f'daqqa, b'mod spażmodiku u, konsegwentement, taffettwa bil-mod il-mod kollu lill-organiżmu kollu.

Id-dati fihom ammont pjuttost kbir ta ’vitamina A u potassju. Għalhekk, l-użu mid-dijabetiċi ta 'dawn il-frott fi kwantitajiet raġonevoli inaqqas il-probabbiltà ta' kumplikazzjonijiet serji tal-vista u mard kardjovaskulari, li huma wkoll mard konkomitanti tad-dijabete.

Barra minn hekk, in-nies b'kull tip ta 'dijabete huma suxxettibbli għal żieda jew telf ta' piż anormali. L-inklużjoni sistematika ta 'dati fid-dieta jippermettilek tistabbilizza l-piż tal-ġisem u żżommha f'limiti normali. Wara kollox, fihom kalċju, manjeżju, sodju, fosfru, ħadid, oligoelementi oħra u vitamini meħtieġa biex il-ġisem jiffunzjona sew.

Minħabba kontenut tant rikk ta 'nutrijenti, huma jnaqqsu l-ħtieġa mhux ikkontrollata ta' ikel. Id-dijabete għad-dijabete tissodisfa perfettament il-ġuħ u tikkumpensa għax-xenqa għall-ħelu.

Huwa possibbli, iżda ma għandux jiġi kkunsmat fi kwantitajiet illimitati. Madankollu, fihom karboidrati faċilment diġestibbli, li huma kontraindikati fid-dijabete. 100 gramma ta 'dawn il-frott fihom madwar 20 gramma ta' karboidrati sempliċi.

Dati - benefiċċju u ħsara

Id-dati huma forsi l-iktar prodott kontroversjali tal-frott niexef kollu. Id-dati jistgħu jitgawdew jekk trid xi ħaġa ħelwa, tista 'tużaha bħala kura naturali għal xi mard, jew tista' sempliċement tiekolhom bħala ikel bnin u bnin. Veru, nies li jaderixxu ma 'dieta għal telf ta' piż, jemmnu li dawn il-frott huma kważi istantanjament "maħżuna fix-xaħam."

Fil-fatt, l-użu moderat tagħhom jintwera li jitilfu l-piż, kif ukoll il-konsum ta 'berquq imnixxef u pruna. Anke fi żminijiet antiki, in-nies kienu jafu dwar il-proprjetajiet utli u ta 'fejqan tad-dati. Għalhekk, tiekol dati fl-ikel isaħħaħ it-ton ġenerali tal-ġisem u jipprevjeni l-okkorrenza ta 'ħafna mard.

Kemm dati nista 'niekol kuljum

Huma jgħidu li t-truppi ta ’Alessandru l-Kbir ma staqsux kemm-il data tista’ tittiekel kuljum. Ġellieda valjenti sempliċement ingħataw numru żgħir biex huma, jingħelbu b'suċċess it-tbatijiet, telqu fid-deżert. Imma ma kontx tiġbor għall-marzu, sew?

Trid tkun sabiħ, onest u xjentifiku? Għodd il-kaloriji u iżen l-ikel, anke jekk m'intix fuq it-telf ta 'piż attiv, iżda fuq l-appoġġ. Trid rakkomandazzjonijiet ġenerali? F’sorsi differenti, il-figura hija ta ’mhux aktar minn 7 biċċiet kuljum biex titlef il-piż, u mhux iktar minn numru żgħir għal kulħadd.

Id-dati żejda jistgħu jkunu perikolużi? Jiddependi fuq x’inhi s-saħħa tal-bniedem. Frott fi kwantitajiet kbar jista 'jikkawża nefħa u flatulenza, speċjalment jekk int diġà suxxettibbli għal dawn il-problemi, u tista' żżid b'mod sinifikanti z-zokkor fid-demm. Minħabba li mhumiex irrakkomandati li jissorveljaw id-dijabete u mard gastro-intestinali.

Imma xi ngħidu dwar id-dati "ordinarji", bil-ġulepp tal-glukosju? Għal darb'oħra, jekk inti b'saħħtu, tista 'tiekolhom fi kwantitajiet żgħar, u mingħajr ma tinsa li xorta tiekol ħelu, u mhux ikel fit-togħma u b'saħħtu. U bil-mod, WHO ma tirrakkomandax li tiekolhom aktar spiss ftit drabi fil-ġimgħa, u aktar minn hekk kuljum, kif inħobbu

Kif tagħżel it-tajjeb

L-għażla ta 'dati għal dieta, jekk l-għan hu li jitilfu l-piż jew li tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem jista' jkun kompitu diffiċli. Aqra l-kompożizzjoni fuq l-imballaġġ tal-frott li nixtru fi kważi kull ħanut.

Tkun sorpriż ħafna - ġulepp tal-frott tal-frott, ġulepp tal-glukosju jew zokkor biss fi kważi kull pakkett. Madankollu, mhux imnixxef fix-xemx, iżda l-frott imsajjar fil-ġulepp huma faċli ħafna biex jiġu ddeterminati bid-dehra tagħhom. Is-soltu tleqqija u togħma bil-meraq.

Id-dati ordinarji tal-għasel huma kemmxejn mudli u mgħottija bi “ċpar” partikolari minflok ma jiddi. Il-biċċa l-kbira tal-gradi normali huma esportati f'kaxex tal-kartun b'toqob, mingħajr basktijiet ta 'rustling, karta biss. Il-prodott jinsab fil-massa, tista 'tarah u qatt ma tara dati ta' kwalità għolja fil-forma ta 'teħel f'daqqa.

Għandha tingħata attenzjoni lid-densità tal-fetu nnifisha. Id-dati t-tajba jixbħu l-patata mgħaffġa fi qoxra tleqq dens, li jfisser li huma misjura u ħelwin. "Magħmul" fil-ġulepp - wieħed "kandju" kontinwu ta 'kulur kannella.

Ukoll, lil min ma jimpurtahx mill-problemi li jitilfu l-piż, għandek tkun taf li d-dati mnixxfa naturalment iżommu l-vitamini kollha, li ma jistax jingħad dwar dawk mgħollija.

Ricetti bid-dati

Deżerta tal-frott bil-kejk tad-data

200 g ta 'għasel, 1 tablespoon ta' dqiq tar-ross, kwalunkwe frott li jħobb l-istaġun, xi vanilla u kannella, agar jew aġent ieħor li jleqq.

Data tal-ġelat

100 g ta 'dati, 200 g ta' baqta krema, ħlewwa għat-togħma, kwart ta 'kuċċarina ta' gomma xantan jew xi fibra oħra simili, 1 tablespoon ta 'ħalib moħmi.

Itħan l-ingredjenti kollha f’passa omoġenja b’taħlita qawwija. Poġġi f'forom għal ġelat jew deżerti u ffriżar għal 3-4 sigħat.

Karell Data tal-Proteina

50 g ta 'dati, 30 g ta' trab tal-proteina tal-vanilla jew ħawwad għal pancakes, biżżejjed ilma, 50 g ta 'dqiq tal-ġewż, trab tal-ħami, 2 proteini.

Qatta ’d-dati u ħallih fi skutella biex jinxef ftit. Ħallat it-trab u d-dqiq, ħabbat l-abjad, ħallat mal-komponenti sfużi, u żid l-ilma sabiex l-għaġina ssir il-pancake bil-konsistenza. Ferra dati mqatta ', ħawwad, aħmi bil-mod f'xi dixx tal-pancake elettriku jew, jekk għandek il-ħila u x-xewqa li tiekol żejt, f'taġen ordinarju mkemmex b'kuċċarina ta' żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-ġewż.

Ħsara tad-dati

Kull munita għandha żvantaġġ. Allura bid-dati. Minkejja l-uniċità u l-utilità kollha tagħhom, trid toqgħod attent bid-dati. Bid-dijabete, ma tistax tabbużahom u definittivament trid tissorvelja z-zokkor fid-demm, jekk tkun fid-dieta. Bl-obeżità, huwa aħjar li toqgħod lura milli tużahom.

Ukoll, id-dati m'għandhomx ikunu inklużi fid-dieta għall-aggravar tal-mard ta 'l-istonku. L-abbuż ta 'kuljum ta' dati jista 'jwassal għal uġigħ ta' ras, żieda fil-pressjoni, indeboliment tal-funzjoni tal-fwied u tal-milsa. Għalhekk, jekk hemm dati kuljum, allura mhux aktar minn 10 biċċiet.

Mhux irrakkomandat li tuża dati biċ-ċitru u t-tadam. Mhux irrakkomandat li tiekol dati aktar tard minn 2-3 sigħat qabel tmur torqod, minħabba li huma diġeriti għal żmien twil. Iżda huwa saħansitra aħjar li ma jiekluhomx mis-19.00 sas-6.00 - f'dan il-ħin iġġib ftit benefiċċju.

Valur ta 'l-enerġija (proporzjon ta' proteini, xaħmijiet u karboidrati):

Proteini: 2.5 g (10 kcal) Xaħmijiet: 0.5 g (5 kcal) Karboidrati: 69.2 g (277 kcal) dati kaloriji 292 kcal.

Proporzjon ta 'l-enerġija (BJU): 3% / 2% / 95%

Il-benefiċċji u l-ħsara tad-dati għall-korp

Jien nammetti, qatt ma għoġobni d-dati. Meta fiż-żminijiet ta '"wara l-perestroika" l-maħżen darba rnexxielu jikseb pakkett ta' dati kbir, kważi bl-ingrossa, il-familja kollha kielet xahar għal xahar, ħlief lili ...
Meta s-sena ta 'qabel għaddiet, il-ġar tiegħi Ira, li joqgħod bis-sawm Ortodoss strett kull rebbiegħa, urieni dak li kienet tiekol f'dawn il-jiem, iddeċidejt li s-sawm mhuwiex għalija ... Minħabba li kienet tiekol id-dati f'dawn il-jiem. Ukoll, tħobbhom! Imma ma togħġobnix ...

F'dan il-kuntest, jien se niekta dwar il-pjaċir, iżda dwar il-benefiċċji - kemm trid 🙂 Għal persuna li tiekol ġeneralment, id-dati huma utli ħafna. Għal veġetarjana - ta 'valur estrem. U għal ikelist nej, huma sempliċement insostitwibbli! Ħares lejn il-kompożizzjoni tagħhom!

Il-kompożizzjoni u l-kontenut tan-nutrijenti

Il-benefiċċji u l-ħsara tad-dati għall-ġisem huma determinati mill-kompożizzjoni rikka tagħhom. In-natura pprova bil-qalb kollha tagħha u ppremjat dan il-frott b’ħarsa modesta b’sett mill-aqwa ta ’vitamini u minerali!

100 g ta 'dati fihom bħala medja:

Ilma - 22,5 g Proteini - 2,0 g Xaħmijiet - 0,5 g Karboidrati - 66,5 g Fibra tad-dieta (fibra) - 7,5 g Irmied - 1,6 g

Vitamini:

Vitamina A (beta-karotên) - 89 mcg Vitamina B1 (tiamina) - 0.09 mg Vitamina B2 (riboflavin) - 0.1 mg Niacina (vitamina B3 jew vitamina PP) - 2.2 mg Vitamina B5 (aċidu pantoteniku) - 0.78 mg Vitamina B6 (piridoxina ) - 0.19 mg Aċidu Foliku (Vitamina B9) - 13 mcg Vitamina E (tokoferol) - 0.1 mg Vitamina K (phylloquinone) - 2.7 mcg

Makronutrijenti:

Potassju - 652 mg Kalċju - 64 mg Manjesju - 35 mg Sodju - 3 mg Fosfru - 40 mg

Mikroelementi:

Ħadid - 1.15 mg Manganiż - 298 μg Ram - 288 μg Selenju - 1.9 μg Żingu - 0.29 mg

Dati tal-kaloriji:

100 g ta 'dati fihom bħala medja madwar 275 kcal. Id-dati fihom sa 60-65% karboidrati. Dan huwa l-ogħla persentaġġ meta mqabbel mal-frott l-oħra kollha. U għandhom ukoll 23 tip ta 'aċidi amminiċi differenti li huma assenti fil-biċċa l-kbira tal-frott l-oħra. Id-dati huma sinjuri fit-triptofan tal-aċidu amminiku essenzjali, li huwa meħtieġ għall-aħjar funzjonament tal-moħħ u għaż-żamma ta 'stat mentali normali, speċjalment fix-xjuħija. Triptofan jipprevjeni t-tixjiħ: ammont suffiċjenti ta 'dan fl-ikel jippermettilek twaqqaf il-proċess tax-xjuħija taċ-ċelloli.

Meta taqra din il-kompożizzjoni, tibda temmen f'dawk il-leġġendi li jdawru dan il-frott tal-għaġeb! Pereżempju, skont leġġenda waħda bħal din, id-dati jistgħu jittieklu għal bosta snin wara xulxin, u jibdilhom bit-tipi l-oħra kollha ta 'ikel. Id-dati u l-ilma biss. Tassew, il-kompożizzjoni tagħhom hija tant rikka, u n-nutrizzjoni tagħhom hija tant kbira li huwa faċli li wieħed jemmen fiha.

Huwa magħruf li d-dati jissemmew 29 darba fil-Koran. Jiġifieri, nistgħu ngħidu li din il-frott kienet apprezzata ħafna minn żminijiet antiki u bħala prodott tal-ikel ilha li wriet l-importanza u l-valur tagħha.

Il-kompożizzjoni rikka tad-dati tiddetermina l-benefiċċji ta 'dawn il-frott.

Id-dati huma utli għall-anemija, pressjoni għolja u anemija. 10 dati kuljum jipprovdulek konsum ta 'kuljum ta' manjeżju, ram, kubrit, nofs il-ħtieġa għal ħadid, kwart tal-ħtieġa għal kalċju. Id-dati jgħinu bil-fejqan tal-ħanek tal-fsada. Il-minerali li jinsabu f'dawn il-frott huma waħda mis-sustanzi li jibnu u jsaħħu t-tessuti tas-snien.

Huwa diffiċli li tiġi stmat iżżejjed l-użu ta 'dati għall-prevenzjoni ta' ċerti tipi ta 'onkoloġija. Id-dati fihom il-pektin u l-fibra tad-dieta, kif ukoll is-selenju, minerali importanti ħafna fl-onkoloġija. Id-dati jagħtu saħħa u reżistenza, iżidu l-għomor tal-ħajja, isaħħu l-potenza maskili.

Huma jsaħħu l-qalb, il-fwied u l-kliewi, jippromwovu l-iżvilupp ta 'batterji ta' benefiċċju fl-imsaren, iżommu l-bilanċ tal-aċidu tal-ġisem u jsostnu d-demm, jippromwovu l-iżvilupp tat-trufijiet tal-għeruq tal-moħħ, isaħħu l-kapaċità tal-ġisem li jirreżisti diversi infezzjonijiet, inklużi dawk virali.

Id-dati huma utli għas-sider u l-pulmuni, itaffu s-sogħla u jikkontribwixxu għall-irtirar ta 'sputum, estremament utli għall-attività tal-moħħ.

Proprjetajiet utli għall-puplesija

Id-dati huma wunderbare bħala prevenzjoni ta 'puplesija. Imma jekk diġà ġara l-inkwiet, dawn jistgħu jgħinu wkoll! Jekk puplesija tkun ikkawżat ħsara lin-nerv fin-naħa tal-wiċċ. It-termini għandhom jiġu mħawra u mqatta 'b'sikkina jew tħin tal-laħam. Kul il-polpa tad-dati wara li tiekol 2 darbiet kuljum. Jekk il-proċess ta 'tibla' jkun diffiċli, ikun utli li ħawwad il-prodott bil-ħalib jew butir u tixrob din ix-xarba. Il-kors tal-kura huwa minn xahar sa diversi xhur.

Il-benefiċċji u l-ħsara tad-dijabete

Id-dati huma kważi 70% fil-mija ta ’glukosju u fruttożju, għalhekk, bħal banana, għeneb, żbib, tin, huma kompletament kontraindikati fid-dijabete mellitus ta’ severità moderata u l-forom severi u kkumplikati tiegħu.

Id-dati jistgħu jtejbu b’mod sinifikanti l-kundizzjoni ta ’pazjent bid-dijabete minħabba l-fatt li jitnaddfu l-vini tal-plakka tal-kolesterol u jtejbu l-kundizzjoni ġenerali tal-vini tad-demm. Imma trid tkun taf ir-rata bla periklu tiegħek u taderixxi strettament magħha.

Min-naħa l-oħra, hemm dieta terapewtika bħal dik ta 'ikel nej. U huwa bbażat fuq prodotti tal-pjanti esklussivament naturali li ma jkunux għaddew minn trattament tas-sħana. Dawn huma ħxejjex u frott, inklużi dati. Fl-ikel nej in-nies imorru 'l bogħod minn dijanjosi kerha bħal kanċer u dijabete ... Iżda dan huwa suġġett enormi, interessanti ħafna u separat.

Dati allerġija

Id-dati huma prodotti allerġeniċi ħafna. Jekk tpoġġi l-allerġija tiegħek, biss għandek bżonn tabbanduna d-dati fil-prinċipju. Jekk trid teħles mill-allerġiji - it-triq għall-irkupru x'aktarx tieħu l-ikel tajjeb għas-saħħa (bħala wieħed mill-istadji), fejn id-dati se jkunu prodott indispensabbli.

Jekk id-dati huma diffiċli biex jinħaslu wara x-xiri, dawn is-sustanzi kollha jidħlu fil-ġisem tagħna u jistgħu jikkawżaw reazzjoni allerġika. Għalhekk, qoxra sewwa l-frott qabel l-inġestjoni.

Dati Telf ta 'Piż

Il-prinċipju ewlieni ta 'nutrizzjoni biex jitilfu l-piż huwa li jitnaqqas il-kontenut ta' kaloriji ta 'l-ikel. U d-dati ma jistgħux jissejħu prodott ta 'kaloriji baxxi! 1pc. - madwar 60-70 kilokaloriji. Iżda dan il-fatt ma jwaqqafx id-dati milli jkunu l-bażi ta 'ħafna dieti differenti. B'mod partikolari, hemm mono-dieta fuq id-dati, li jippermettilek titlef 6-7 kg.

Bħal kull mono-dieta (meta l-ikel jinkludi biss prodott ewlieni wieħed) - dieta bħal din tista 'tkun biss temporanja. B'metodi aktar tradizzjonali ta 'kif jitilfu l-piż, id-dati jipprovdu wkoll għajnuna eċċellenti lill-ġisem. Bdilhom bi ħelu maħżen tradizzjonali, tista 'ssolvi żewġ problemi f'daqqa.

L-ewwelnett, biex tnaqqas it-tagħbija tossika miż-zokkor u s-sostituti artifiċjali tiegħu li jinsabu fi ħelu ordinarju. It-tieni, id-dati jippermettu lill-ġisem li jirċievi l-glukosju, li jfisser enerġija għall-ġisem u pjaċir għall-moħħ, li huwa importanti ħafna għal kwalunkwe restrizzjoni fid-dieta. Tassew, bid-dieti huwa faċli li tmur għall-estremitajiet, li tiċħad lilek innifsek kollox ħelu, u dan inevitabbilment iwassal għal depressjoni u tqassim ieħor b'sett ġdid ta 'piż tal-ġisem ...

Kemm hemm dati biex tiekol kuljum ma 'telf ta' piż - tista 'tikkalkula individwalment, skont id-dieta ta' kaloriji li ssegwi.

Id-dati għandhom kontra-indikazzjonijiet, jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem?

Kwalunkwe, anke l-iktar prodott naturali utli u mill-isbaħ jista 'jagħmel ħsara lill-ġisem meta jiġi kkunsmat immoderament. Imma huwa diffiċli għal persuna b'saħħitha li "taqbad" tali effett, int verament trid tipprova iebes ...

Fir-rigward ta 'l-użu ta' dati għal ċertu mard, huma għandhom numru ta 'kontra-indikazzjonijiet u twissijiet. Tillimita jew saħansitra teskludi dati mid-dieta:

L-indiċi gliċemiku tad-dati

Għall-interkambjabbiltà tal-prodott, il-pazjenti jużaw il-valur tal-indiċi glikemiku (GI) tal-ikel. Id-dati mnixxfa għandhom indiċi ta '40-49, dan jindika li dawn iżidu l-livell gliċemiku b'madwar 2 darbiet inqas minn ħobż abjad, għasel u platti tal-patata.

Fl-istess grupp gliċemiku bid-dati huma:

• frott u berries oħra (għeneb, mandolin, frawli),
• ċereali (qamħ saraċin, xgħir),
• xorb (meraq tal-frott fil-laned, kvass, birra, ċereali).

Il-frott tal-pala tad-data huwa rikk mhux biss f'karboidrati, iżda huma wkoll meħtieġa għall-oligoelementi tal-ġisem, kumplessi ta 'vitamini u sustanzi li jsaħħu s-sistema immuni.

Il-mistoqsija dwar jekk hux possibbli li tuża prodott ta 'kaloriji għoljin - id-dati għad-dijabete tat-tieni tip, kull pazjent għandu d-dritt li jiddeċiedi b'mod indipendenti, wara li jiddiskuti ma' endokrinologu. Huwa meħtieġ li jitqiesu l-indikaturi kurrenti kollha individwali (livell ta 'gliċemija, stat tal-ġisem, preżenza ta' kumplikazzjonijiet ta 'mard endokrinjoloġiku, piż tal-ġisem).