Tip 1: Kif Tiekol Zokkor Għoli fid-Demm
Jekk test tad-demm juri eċċess ta 'glukosju fid-demm, iċċekkja l-ewwel saħħtek. Agħmel ultrasound tal-frixa, ħu testijiet addizzjonali għall-enzimi tal-frixa u l-preżenza ta 'korpi ketoni fl-awrina, żur endokrinologu bir-riżultati tat-testijiet. Jekk id-dijabete u mard serju ieħor ma nstabux, allura tista 'tbaxxi d-dieta taz-zokkor fid-demm tiegħek. Il-kawżi ta 'zokkor għoli jistgħu jkunu differenti: kesħa, tqala, stress qawwi, iżda ħafna drabi huwa konsum eċċessiv ta' karboidrati u ikel b'indiċi gluċemiku għoli.
Jekk ma tibda tiekol it-tajjeb, allura qbiż kostanti taz-zokkor iwassal għall-iżvilupp tad-dijabete.
Dieta għal zokkor għoli fid-demm
Il-livell ta 'glukosju fid-demm jogħla wara li persuna tiekol ikel b'indiċi gliċemiku għoli - dawn, bħala regola, huma prodotti b'ħafna mill-hekk imsejħa karboidrati sempliċi. Dawn huma ħelu, ħobż, prodotti tad-dqiq, patata. Il-glukosju fil-kompożizzjoni tagħhom jiġi immedjatament assorbit fid-demm, l-insulina m'għandhiex ħin biex tiġi prodotta, il-metaboliżmu huwa mdgħajjef, li jista 'jwassal għall-iżvilupp tad-dijabete. Elimina l-ħelu kollu li fih zokkor raffinat mid-dieta tiegħek: ġamm, ħelu, kejkijiet, ċikkulata. Għall-ewwel, huwa rrakkomandat ukoll li ma tiekolx għasel, żbib, banana u għeneb, li għandhom ukoll indiċi gliċemiku. Tinsa dwar laqx, pasti u ikel mgħaġġel ieħor, tnaqqas il-konsum tal-patata tiegħek.
Huwa rakkomandabbli li ma tużax ħlewwiet, uħud minnhom iżidu wkoll il-glukosju fid-demm, filwaqt li oħrajn jagħmlu ħsara lill-ġisem.
Inkludi aktar ikel bnin fil-menu tiegħek li jbaxxi z-zokkor fid-demm tiegħek. Dawn huma kull tip ta 'ħaxix: ħjar, kaboċċi, insalata, zucchini, brunġiel, karrotti, ħodor. Ibdel il-ħobż regolari ma 'nuħħala tad-dqiq tal-qamħ sħiħ. Minflok il-patata, tiekol aktar ċereali: qamħ saraċin, millieġ, ħafur, ross selvaġġ jew kannella. Ir-ross abjad u s-semolina għandhom ukoll jiġu esklużi.
Mill-frott, huwa tajjeb li tiekol tuffieħ, frott taċ-ċitru, passolina sewda, cranberries u berries oħra wkoll tnaqqas sew il-livelli taz-zokkor fid-demm. Inkludi aktar ikel b'ħafna proteini bi xaħam fid-dieta tiegħek: ġobon tad-dgħajsa, ħut, tjur, bajd, prodotti tal-ħalib. Kul ġewż u fażola, inaqqsu wkoll il-glukosju.
