Huwa possibbli li tiekol larinġ bid-dijabete tat-tip 2

Nies li għandhom id-dijabete tat-tip 2 jeħtieġu jagħżlu prodotti li jippermettulhom iżommu l-livelli taz-zokkor fid-demm fil-firxa normali, li minn naħa waħda tipprovdi lill-ġisem bin-nutrijenti meħtieġa, u mill-banda l-oħra jipproteġihom kontra l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet assoċjati ma' din il-marda. Oranġjo ta 'daqs medju jista' jipprovdi lil ġismek bi 3/4 allowance kuljum għall-vitamina Ċ flimkien ma 'ħafna nutrijenti u antiossidanti importanti oħra. Il-biċċa l-kbira tad-dijabetiċi tat-tip 2 jistgħu jinkludu porzjonijiet żgħar ta 'larinġ frisk fid-dieta tagħhom. Hawn taħt se nikkunsidraw fid-dettall jekk hux possibbli li tiekol larinġ għad-dijabete tat-tip 2, u wkoll jekk hux possibbli li tikkonsma meraq tal-larinġ.

Dijabete tat-tip 2

Nies b'dijabete tat-tip 2 ma jistgħux jimmodulaw sew iz-zokkor fid-demm tagħhom għax ġisimhom jew ma jipproduċux biżżejjed insulina jew ma jistgħux jużaw l-insulina prodotta b'mod effettiv. Skond FamilyDoctor.orgId-dijabete tat-tip 2 hija l-aktar forma komuni - 90 sa 95 fil-mija tad-dijabetiċi kollha għandhom din il-forma tal-marda. L-ikel li n-nies bid-dijabete tat-tip 2 jieklu jista 'jaffettwa b'mod sinifikanti l-livelli ta' glukosju fid-demm tagħhom - u għalhekk huwa importanti li tagħżel l-ikel it-tajjeb.

Frott f'dieta dijabetika u konsum ta 'karboidrati

Il-frott jista 'u għandu jkun parti mid-dieta ta' kuljum ta 'persuna bid-dijabete. Id-dijabetiċi li jikkunsmaw bejn 1,600 u 2,000 kalorija kuljum għandhom jieklu mill-inqas tliet porzjonijiet ta ’frott kuljum. Skond Ċentru Nazzjonali ta ’Informazzjoni dwar id-DijabeteLi tikkonsma minn 1,200 sa 1,600 kalorija kuljum teħtieġ żewġ dożi ta 'frott. Fibra, vitamini u minerali fil-frott huma essenzjali biex tinżamm saħħa ġenerali tajba. Minħabba l-fatt li l-frott jipprovdi lill-ġisem b'karboidrati, normalment ikollok bżonn tgħaqqadhom ma 'ikel jew xaħmijiet ta' proteina.

Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete jirrakkomanda li persuni bid-dijabete tat-tip 2 jiksbu mhux aktar minn 45-60 gramma ta 'karboidrati kull darba. L-ammont eżatt ta 'karboidrati li ġismek jista' jieħu ħsieb jiddependi fuq is-sess, l-età, il-livell ta 'attività fiżika tiegħek, il-piż tal-ġisem, u l-grad ta' kontroll tad-dijabete. Ikkonsulta nutrizzjonista tad-dijabete ċċertifikat biex tgħin tiddetermina l-konsum personali tal-karboidrati tiegħek.

Il-larinġ, bħall-frott l-ieħor kollu, jipprovdi lill-ġisem b'karboidrati. Meta tkun taf il-livell ta 'karboidrati fil-mira tiegħek, tista' tikkonsma larinġ, jew frott ieħor, għaġin, ross, ħobż jew patata fl-ammont korrett. Ta 'min jiftakar li ma tistax tiekol wisq karboidrati f'daqqa, għax dan jista' jżid iz-zokkor fid-demm u jikkawża ipergliċemija.

Il-larinġ iforni lill-ġisem b'ħafna fibra, li hija importanti għas-saħħa tas-sistema diġestiva, u l-vitamina Ċ, li tappoġġja s-sistema immuni. Oranġjo wieħed fih minn 10 sa 15 g ta 'karboidrati. Għal dijabetiċi li jużaw sistema li tgħodd il-karboidrati, oranġjo huwa wieħed li jservi biex jiddetermina kemm jistgħu jieklu f'ġurnata waħda. Għal dijabetiċi li jużaw l-indiċi gliċemiku jew tagħbija gliċemika ta 'ikel biex jippjanaw id-dieti tagħhom, il-larinġ huma wkoll għażla tajba.

Fir-rigward tal-indiċi gliċemiku u t-tagħbija gliċemika ta 'prodotti tal-ikel, tista' titgħallem minn dawn il-materjali:

It-tagħbija gliċemika ta 'larinġ hija ta' madwar 3.3, li jfisser li tiekol din il-frott tikkawża biss żieda żgħira fil-glukosju fid-demm. Il-fibra fl-larinġ tgħin biex timmodula z-zokkor fid-demm, inaqqas l-assorbiment tagħha fin-nixxiegħa tad-demm.

Meraq tal-larinġ

Monitoraġġ taz-zokkor fid-demm

Xi nies bid-dijabete tat-tip 2 jistgħu jikkontrollaw il-kundizzjoni tagħhom sempliċement billi jieklu ikel għas-saħħa u jkunu fiżikament attivi, filwaqt li oħrajn għandhom bżonn mediċini biex jikkuraw id-dijabete jew saħansitra injezzjonijiet ta 'insulina. Il-pjan ta 'trattament tad-dijabete se jaffettwa l-abilità ta' ġismek li jipproċessa karboidrati, kemm jekk ikunu ġejjin minn zokkor, ċereali, jew frott. Uża l-miter tiegħek biex tikkontrolla z-zokkor fid-demm tiegħek id-dar. Iċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek qabel tiekol oranġjo, u wara sagħtejn wara. Zokkor fid-demm ma għandux jaqbeż 9.9 mmol / L (180 mg / dl). Jekk iż-żieda fil-livell taz-zokkor fid-demm hija b'saħħitha, tnaqqas l-ammont ta 'karboidrati kkunsmati, u kontinwament tissorveljaha bil-mod muri hawn fuq, sakemm tkun tista' tipprevjeni ż-żieda eċċessiva tiegħu wara li tiekol.

Ħsibijiet finali

Ħafna dijabetiċi jistgħu jieklu madwar 60 gramma ta 'karboidrati ma' kull ikla, għalhekk trid iżżomm rekord tal-karboidrati l-oħra li tiekol biex tiddetermina jekk tistax tinkludi dijabete tat-tip 2 fi kwalunkwe ikla. Għandek tipprova tinkludi larinġ fid-dieta tiegħek mill-inqas diversi drabi fil-ġimgħa, peress li huma sors eċċellenti ta 'nutrijenti.

Fiex jikkonsisti oranġjo?

Fi żminijiet Sovjetiċi, oranġjo kien ikkunsidrat bħala frott eżotiku. Huwa l-istandard taċ-ċitru; huwa maħbub minn tfal u adulti. Il-frott huwa utli għall-ġisem tal-bniedem minħabba l-kompożizzjoni speċjali tiegħu. Dan jinkludi:

ilma
fibri u fibri tal-pektin - komponenti importanti għall-ġisem tan-nies bid-dijabete - jgħinu biex inaqqsu l-assorbiment rapidu ta 'karboidrati mill-imsaren u jipprevjenu bidliet fil-livelli ta' glukosju fid-demm,
il-vitamini A, E, C - il-larinġ huwa s-sors ewlieni ta 'aċidu askorbiku, u huwa antiossidant naturali qawwi li jipproteġi l-frixa minn radikali ħielsa, isaħħaħ il-ħitan tal-vini u jipprevjeni dmija qawwija,
oligoelementi - manjesju, kalċju, potassju,
karboidrati - madwar 10 - 15 g ta 'sakkaridi, li ħafna minnhom huma frotttożju - jgħinu l-assorbiment gradwali tagħha fid-demm, għalhekk ma jipprovokawx qtar qawwi,
Aċidi organiċi.

X'inhu l-benefiċċju taċ-ċitru fid-dijabete?

Il-korp ta 'pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 ma jistax jimmodula b'mod indipendenti z-zokkor fid-demm, billi ma jipproduċix l-ammont meħtieġ ta' insulina jew ma jistax jużaha b'mod korrett. It-tieni tip ta ’patoloġija tinstab f’90 - 95% tal-pazjenti dijanjostikati bid-dijabete.

Huwa prodotti tal-ikel li għandhom tip ta ’dijabete tat-tieni tip li għandhom influwenza kbira fuq il-kontenut ta’ glukożju fid-demm. Il-frott taċ-ċitru huwa meħtieġ li jkun inkluż fid-dieta ta 'kuljum. Minkejja l-fatt li huma ħelwin, il-vitamina Ċ fil-kompożizzjoni tagħhom ittejjeb il-funzjonament tas-sistema immunitarja, tappoġġja l-funzjonament xieraq tal-organi u s-sistemi kollha, issaħħaħ il-vini tad-demm, tippreserva l-vista. Pigmenti speċifiċi fl-oranġjo u l-mandolina jnaqqsu l-progressjoni tal-katarretti u l-glawkoma. Il-pettini effettivament jitnaddfu l-imsaren mill-fdal.

Volum eċċess ta 'glukożju, li jidher bħala riżultat ta' metaboliżmu indebolit ta 'karboidrati, jinqabad il-vini. L-anti-ossidanti, li huma sinjuri fiċ-ċitru, jgħinu biex jegħlbu l-proċess patoloġiku. Wieħed mis-sintomi xejn pjaċevoli tal-marda huwa ħakk u nixfa tal-ġilda. Huwa larinġ li jtejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda fid-dijabetiċi.

Tista 'tuża dijabetiċi ta' ħsara oranġjo?

L-indiċi glikemiku tal-frott huwa 33, fih 11 g ta 'karboidrati. Iz-zokkor fiċ-ċitru huwa rrappreżentat mill-fruttożju - dan jippermetti lill-pazjenti regolarment jinkludu l-frott fid-dieta tagħhom. Minħabba l-preżenza ta 'fibri tal-pjanti - madwar 4 g kull oranġjo - l-assorbiment tal-glukosju jonqos u jipprevjeni qbiż fil-konċentrazzjoni tiegħu.

Imma meta tixrob il-meraq, l-ammont ta 'fibra li tidħol huwa inqas, għalhekk xi wħud mill-benefiċċji jintilfu u z-zokkor jiġi assorbit fid-demm. Wara li tixrob meraq jew frott frisk, għandek immedjatament tfarfar snienek sabiex l-enamel tagħhom ma jiġix imħassar.

Regoli għall-konsum tal-frott għad-dijabete

Naqqas l-ammont ta 'frott li għandek bżonn għal dawn il-gruppi ta' nies:

adolexxenti taħt l-età ta '15-il sena bl-ewwel tip ta' marda - il-frott huwa allerġen qawwi,
persuni b'persensittività għaċ-ċitru,
bl-aggravar ta 'gastrite, ulċeri fl-istonku,
bidliet patoloġiċi identifikati fl-istat tas-saħħa u l-benesseri assoċjati mal-użu tal-larinġ.

Għal dijabetiċi tat-tieni tip, inkluż għal nisa tqal b'dijabete ta 'tqala, huwa permess li jieklu mhux aktar minn 2 frott kuljum. Dan jgħin biex jinkiseb kontenut nutrizzjonali ottimali u jipprevjeni żieda fil-konċentrazzjoni taz-zokkor. Huwa aħjar li tiekol larinġ mingħajr trattament minn qabel, frisk.

Bil-meraq ftit differenti. Minħabba n-nuqqas ta 'fibra fiha, il-ġisem jipproċessa malajr iz-zokkor minnu, li jipprovoka żieda qawwija fil-kurva gliċemika u deterjorazzjoni fil-benesseri. Naturalment, qed nitkellmu dwar meraq li għadu kif ġie mbuttat, peress li l-ippakkjati, bħala regola, mhumiex naturali. Huma magħmulin minn konċentrati - dan mhuwiex prodott utli u xejn sigur.

Ammont moderat ta 'meraq friska mbuttat jew meraq tal-larinġ huwa mod tajjeb biex tibda l-ġurnata u tagħmel tajjeb għal ġismek stess. Din issir il-bażi għall-preparazzjoni ta 'cocktails, pereżempju, imħallta ma' ilma minerali u weraq ta 'zekka. Din ix-xarba ser ttaffi l-għatx tiegħek, saturat ġismek b'vitamini u tirrestawra l-bilanċ korrett ta 'l-ilma u l-melħ. L-allowance ta 'kuljum għal pazjenti bid-dijabete hija biss nofs tazza.

Il-larinġ jista 'jintuża bħala komponent ta' insalati ta 'frott ma' berries u frott oħra li huma aċċettabbli għal dieta dijabetika. Din il-lista tinkludi:

Il-ħaġa ewlenija hija li l-indiċi glikemiku ma għandux ikun aktar minn 50. Il-porzjon m'għandux ikun aktar minn 150 g. Il-fjuwil mill-ġdid jinkludi lumi, zokkor li jingħalaq fl-ammont ta 'nofs mgħarfa tad-deżerta.

Tista 'wkoll tagħmel pasti dijabetiċi bil-larinġ - kejk mingħajr dqiq. Biċċa tali goodies mhix se tagħmel ħsara lis-saħħa ta 'dijabetiku. L-ewwel, il-larinġ jiġi mgħolli għal 20 minuta fl-ilma, imbagħad imqaxxar, imqatta '. Il-polpa tgħaddi minn blender bi zest tal-lumi. B'mod separat, jitwaqqgħu bajda, 30 g ta 'ħlewwa, 100 g ta' lewż, kannella u l-puree mill-larinġ miksuba wara t-tisjir. Il-massa li tirriżulta tinħema f’forn imsaħħan minn qabel.

Għalhekk, jekk pazjent b'dijanjosi ta 'dijabete tat-tip 2 jiekol larinġ, jipprepara deżerti ma' din il-frott jew platti oħra li huma aċċettabbli għad-dieta, allura jkun jista 'jgawdi bis-sħiħ it-togħma taċ-ċitru u ma joqogħdu jinkwetaw dwar problemi ta' saħħa. Meta tkun inkluża sewwa fid-dieta, oranġjo ġġib biss benefiċċji, saturat il-ġisem b'vitamini u minerali essenzjali.

Larinġ għal telf ta 'piż

Il-prinċipju tat-terapija bid-dieta għad-dijabete tat-tip 2 huwa li jinżamm bilanċ enerġetiku. Ħafna dijabetiċi għandhom piż żejjed. L-ammont ta 'enerġija li jirċievu jaqbeż l-ispejjeż tal-enerġija tal-ġisem. Tali varjazzjoni twassal għall-progressjoni ta 'l-obeżità viscerali (il-formazzjoni ta' xaħam żejjed madwar l-organi interni) u l-iżvilupp tal-marda sottostanti. Bi tnaqqis fil-piż tal-ġisem, il-livell ta 'zokkor u kolesterol fid-demm jonqos, il-pressjoni tad-demm tinnormalizza.

Huwa importanti mhux biss li tosserva n-numru assolut ta 'kaloriji rakkomandati mit-tabib li jkun qed jattendi, iżda wkoll li tnaqqas il-konsum kaloriku totali ta' dieta komuni għal dijabetiku.
Billi tikkonsma regolarment larinġ għal dijabete tat-tip 2, tista 'tnaqqas l-ammont ta' enerġija riċevuta u tikseb telf ta 'piż.
Il-kontenut ta 'kaloriji ta' frott tal-larinġ huwa biss 47 kcal (kull 100 g). Huwa aħjar li tiekol oranġjo aħmar Sqalli. Il-valur enerġetiku tagħha ma jaqbiżx is-36 kcal.

Il-proporzjon ta 'karboidrati fid-dieta ta' dijabetiku jista 'jilħaq 50-60%. Huma s-sors ewlieni tal-enerġija għall-pazjent. Billi tikkonsma larinġ, persuna tista 'tillimita l-konsum tagħha ta' ikel li fih ix-xaħmijiet. Ikel li fih ix-xaħam huwa ħafna iktar perikoluż għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 2. Huwa mixtieq li tiġi eskluża mid-dieta ta 'dijabetiku.

L-effett tal-larinġ fuq il-livelli taz-zokkor

Meta tiekol ikel, pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 għandhom jagħtu attenzjoni lill-indiċi gliċemiku. L-indiċi glikemiku huwa indikatur tal-effett tal-prodotti fuq iz-zokkor fid-demm. Aktar ma tkun kbira, iktar ma tiżdied il-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm u iktar ikun għoli l-livell istantanju tal-glukosju. Prodotti li għandhom indiċi gliċemiku 'l fuq minn 70 mhumiex permessi li jikkunsmaw bid-dijabete tat-tip 2. L-indiċi gliċemiku ta 'larinġ huwa ta' 33 unità. Iżżid is-sigurtà tal-frott li jkun jinsab fil-fibra solubbli tagħhom (pektin). Tnaqqas l-assorbiment taz-zokkor u tinibixxi l-proċess li żżid il-livelli ta 'glukosju fid-demm.

Il-larinġ fih bejn wieħed u ieħor l-istess ammont ta 'glukosju u fruttożju (2.4 u 2.2 kull 100 g). Il-fruttożju huwa maħsub li huwa sigur għad-dijabetiċi. Madankollu, meta jinbelgħu, il-fruttożju taqbeż il-fructokinase-1 (enzima li tirregola l-ipproċessar tal-karboidrati f'glukoġen jew xaħam). Għalhekk, huwa proċessat aktar malajr milli glukożju fix-xaħam. Ammont kbir ta 'fruttożju fl-ikel jista' jgħin biex jinbena xaħam.

Huwa possibbli li tiekol larinġ bid-dijabete, jekk fihom glukosju u fruttożju, tiddependi fuq in-numru ta 'frott. Xi ftit flieli ta 'larinġ li fihom ammont żgħir ta' frotttożju u glukosju mhumiex perikolużi għal dijabetiku. Anke fl-oħxon oranġjo, 1.5 darbiet inqas zokkor milli fil-lanġas.

Proprjetajiet utli tal-larinġ

Minħabba l-ħtieġa li taderixxi ma 'dieta stretta, pazjenti b'dijabete mellitus tat-tip 2 spiss jiżviluppaw ipovitaminożi. In-nuqqas ta ’vitamini inaqqas il-kwalità tal-ħajja ta’ persuna, inaqqas il-kapaċità tax-xogħol tiegħu u jnaqqas ir-reżistenza għall-infezzjonijiet. L-ipovitaminożi taċċellera l-progressjoni ta 'mard sistemiku u żżid ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet.

Minħabba l-ipergliċemija kronika, ħafna radikali ħielsa huma ffurmati fil-ġisem. Proċess ossidattiv iseħħ fiċ-ċelloli, li jikkontribwixxi għal problemi metaboliċi u l-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari. L-ewwelnett, il-ħitan tal-vini tad-demm ibatu minn proċessi ossidattivi. Proċessi patoloġiċi jikkawżaw mard tal-qalb koronarju, mard tal-kliewi u tar-riġlejn (sieq dijabetika).

Il-larinġ fihom ammont kbir ta 'vitamina C. Jekk tiekol frott regolarment, tista' tiġi evitata ħsara lill-vini tad-demm.

Ħafna oftalmoloġisti jemmnu li l-prodotti li fihom il-luteina huma l-iktar ta 'benefiċċju għall-vista. Jekk il-larinġ li fih il-luteina huma utli għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 2, m'hemmx dubju. Il-frott tal-larinġ jgħin biex jipprevjeni l-iżvilupp ta 'retinopatija. Marda perikoluża tiżviluppa bid-dijabete fl-assenza ta 'sintomi u tista' twassal għal telf tal-vista. Minbarra l-luteina, fil-frott taċ-ċitru hemm sustanzi oħra utli għall-vista (żingu, vitamini A, B1, B2, B6 u B12).

Matul l-istudji, instab li livell baxx ta ’manjeżju fil-ġisem tad-dijabetiċi huwa l-kawża ta’ nefropatija (funzjoni tal-kliewi indebolita) u kumplikazzjonijiet oħra tad-dijabete tat-tip 2.
Tgħin ukoll iżżid iz-zokkor fid-demm. Jekk tinkludi larinġ fid-dieta ta 'kuljum tiegħek, tista' tpatti għan-nuqqas ta 'manjeżju fil-ġisem.

Hekk kif tiżviluppa d-dijabete mellitus tat-tip 2, il-kliewi jitilfu gradwalment il-kapaċità tagħhom li jwettqu l-funzjonijiet tagħhom u jipproduċu l-ormon eritropojetin.B'nuqqas ta 'eritropojetin u telf ta' proteina kronika li takkumpanja l-insuffiċjenza renali, l-anemija tiżviluppa f'pazjenti. Il-larinġ, sors ta 'ħadid, jgħin biex jiżdiedu l-livelli ta' emoglobina.

Il-frott taċ-ċitru jfornu wkoll lill-ġisem bil-potassju, li huwa meħtieġ għas-sinteżi tal-proteini u l-konverżjoni tal-glukosju għal gliċogenu. Jgħin biex tinżamm il-pressjoni normali.

Kif tiekol larinġ

Sabiex il-larinġ biex jiżdiedu l-benefiċċji u l-ħsara għas-saħħa titnaqqas, trid issegwi l-miżura meta jintużaw. Il-frott taċ-ċitru jappartjenu għall-prodotti tat-2 grupp "isfar" (Traffic light għal dijabetiċi), li l-prinċipju tiegħu huwa restrizzjoni moderata. Prodotti tal-grupp "isfar" għandhom jiġu kkunsmati, billi tnaqqas il-porzjon tas-soltu bi 2 darbiet.

Dan il-prinċipju huwa relattiv. Peress li xi pazjenti kkonsmaw tant ikel, in-nofs porzjon tagħhom huwa wkoll kritikament kbir. Għalhekk, l-ammont ta 'ikel speċifiku għandu jkun miftiehem mat-tabib tiegħek.

Il-pazjenti fl-istadju tan-nofs tal-marda jistgħu jieklu 1 oranġjo medju kuljum. Huwa maħsub li l-fetu għandu jitwaħħal fl-id. Jekk il-frott huwa kbir ħafna u ma jidħolx fl-id, uża nofsha.

Il-pazjenti li jbatu minn forma severa tal-marda huma avżati biex ma jikkunsmawx iktar minn nofs nofs oranġjo ta 'daqs medju (imqiegħed fil-pala ta' idu) kuljum. Huma aħjar li jieklu frott mhux aktar minn darba kull 2-3 ijiem. Jekk hemm tħassib dwar żieda possibbli ta 'zokkor fid-demm, tista' tiekol porzjon ta 'larinġ flimkien ma' ġewż jew crackers. Dan l-ikel inaqqas il-konverżjoni tal-karboidrati għal glukosju.

Tiekol numru kbir ta 'frott jista' jagħmel ħsara lill-ġisem. L-eċċess tagħhom jista 'jikkawża żieda qawwija taz-zokkor fid-demm. Prodott b'kontenut għoli ta 'fibri jista' xi drabi jikkawża dijarea, flatulenza, nefħa, u irritazzjoni intestinali. Minħabba l-preżenza ta 'aċidi, larinġ jista' jikkawża ħruq ta 'stonku u effetti oħra mhux mixtieqa f'pazjenti li jbatu minn mard tal-passaġġ gastro-intestinali. Ammont kbir ta 'vitamina Ċ jikkawża l-formazzjoni ta' ġebel ta 'urat u ossalat fil-kliewi u fl-apparat urinarju. Il-frott ħafna drabi jipprovokaw reazzjonijiet allerġiċi.

Sabiex tnaqqas l-effetti negattivi tal-larinġ fuq il-ġisem, huwa meħtieġ li l-porzjon ta 'kuljum jinqasam f'diversi partijiet. Pazjenti b'dijabete tat-tip 2 għandhom jieklu ikliet żgħar 5-6 darbiet kuljum. Dan jgħinhom jegħleb il-ġuħ u jistabbilizzaw iz-zokkor fid-demm. Oranġjo sħiħ jista 'jinqasam fi flieli u kkunsmat matul il-ġurnata.

Jekk il-pazjent irid jiekol ftit aktar larinġ, tista 'tagħmel dan billi tnaqqas il-porzjon ta' ikel ieħor li fih il-karboidrati.

F'liema forma jieklu larinġ

L-iktar utli u sikuri għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 huma frott frisk. Kull trattament tas-sħana jikkawża żieda sinifikanti fl-indiċi gliċemiku tal-prodott.

Ġelat, conserve, ġamm u mousses oranġjo b'ħafna zokkor mhumiex permessi.

Mhux irrakkomandat li tipprepara xorb tal-frott u compotes mill-frott taċ-ċitru, barra minn hekk, tixrob meraq tal-bott. Tiekolx larinġ f'forma mnixxfa jew imnixxfa. Dan l-ikel kollu huwa riskju akbar għad-dijabetiċi.

L-endokrinologi jipprojbixxu li jixorbu meraq tal-larinġ li għadu kif ġie mbuttat. Għalkemm ix-xarba mhix ittrattata bis-sħana u kkunsmata mingħajr zokkor, tista 'tikkawża żieda kritika fil-glukożju fid-demm fil-pazjent. Il-meraq li għadu kif ġie mbuttat huwa nieqes mill-pektini. Għalhekk, ir-rata ta 'żieda taz-zokkor fid-demm se tkun ikbar minn wara li tiekol frott sħiħ.

Biex tipprepara tazza ta 'meraq, jista' jkollok bżonn 2-3 frott, skont id-daqs u l-mmerraq. Billi tixrob meraq, tista 'taqbeż in-norma permissibbli tal-prodott.

Il-meraq huwa prodott ikkonċentrat ħafna u rikk fil-fruttożju u l-glukosju. Karboidrati faċilment diġestibbli għandhom it-tendenza li jippenetraw id-demm waqt li jkunu fil-kavità orali. Għalhekk, meta tixrob il-meraq, il-livell taz-zokkor fid-demm jista 'jaqbeż drastikament b'3-4 mmol / l. U jekk id-dixx jinħasel bil-meraq, allura l-qabża taz-zokkor xi kultant tilħaq 6-7 mmol / l.

Meta jiġu introdotti prodotti ġodda fid-dieta, wieħed għandu jissorvelja b'mod speċjali l-konċentrazzjoni ta 'zokkor fid-demm.

Dieta bid-dijabete

Id-dieta tad-dijabetiċi għandha tkun arrikkita b'vitamini. Bħala riżultat ta 'tfixkil tas-sistema endokrinali, il-funzjoni ta' protezzjoni tal-ġisem tonqos, il-pazjenti spiss jimirdu, u għalhekk għandhom bżonn sostenn ta 'kwalità. Il-frott taċ-ċitru fid-dijabete jgħin biex jarrikkixxi l-ġisem b'vitamini. Fihom ammont kbir ta 'antiossidanti - vitamini Ċ u B, meħtieġa biex itejbu l-proċessi ta' sinteżi fil-livell ċellulari.

Hemm dieti ddisinjati apposta li jinvolvu l-użu ta 'kuljum taċ-ċitru. In-numru tagħhom għandu jkun strettament limitat sabiex ma jipprovokax deterjorazzjoni. Il-pazjenti għandhom jimmonitorjaw iz-zokkor fid-demm u jsegwu l-bqija tal-istruzzjonijiet rigward it-trattament.

Il-benefiċċji tal-prodott huma għoljin fil-fibra u anti-ossidanti. Żjut essenzjali li jinsabu fil-fibra, ineħħu t-tossini, jaħarqu d-depożiti tax-xaħam, li jgħin biex itejjeb il-benesseri tal-pazjenti, inaqqas il-puffiness.

Il-prodott għandu l-inqas indiċi gliċemiku, fost il-frott taċ-ċitru kollha - 20-25 unità. Kull jum, huwa permess li tixrob 300 ml ta 'meraq li jkun għadu kif ingħasel, maqsum fi 3 dożi. Ixrob il-fluwidi qabel l-ikel. Huwa rrakkomandat li tiekol 1 grejpfrut kuljum. Il-frott jiżdied ma ’platti sħan u kesħin, imħawwar bil-meraq tal-insalati.

karotên - provitamina retinol (vitamina A): il-konsum ta 'kuljum rakkomandat ta' sustanza huwa ta '1.8-5 mg, ikollu effett immunomodulanti qawwi, adattogenic,
Aċidi organiċi - huma involuti fi proċessi metaboliċi,
Naringin - flavonoid: fil-grejpfrut il-kontenut tiegħu huwa l-ogħla, jarrikkixxi l-enerġija bl-enerġija, itejjeb l-assorbiment ta 'sustanzi mill-imsaren, irażżan l-aptit,
il-potassju u l-kalċju - jieħdu parti attiva fit-tisħiħ tat-tessuti,
eteru.

Skond id-dieta, il-pazjenti jitħallew jikkunsmaw ammont żgħir ħafna ta 'lumi. Minħabba t-togħma tiegħu, iż-żamma tal-proporzjonijiet hija faċli. Normalment huwa miżjud ma 'l-insalati bħala dressing, ilma aċidifikat għall-konsum ta' kuljum. Lumi waħda hija biżżejjed għal 2-3 ijiem. L-IĠ ta 'dan il-frott huwa identiku għall-grejpfrut, 20-25 unità.

fibra - fibra tad-dieta bi struttura densa, fi kliem ieħor karboidrati kumplessi, taffettwa b'mod pożittiv il-funzjonament tal-passaġġ intestinali - fiċ-ċitri huwa prinċipalment irrappreżentat minn pektin, inaqqas il-kolesterol, u b'żieda taz-zokkor inaqqas l-assorbiment tiegħu,
eteru
sodju, kalċju, potassju, fosfru - jipparteċipaw fil-proċessi tal-istruttura taċ-ċellula, itejbu l-patenza vaskulari.

Larinġ iżid iz-zokkor

Tiekol larinġ bid-dijabete huwa ħafna inqas komuni. Huwa permess li jikkunsmaw meraq tal-larinġ friska mbuttat fi kwantitajiet żgħar taħt is-superviżjoni stretta ta 'tabib, b'kontroll strett tal-livelli tal-glukosju. Huwa aħjar li żżid oranġjo, zest għal deżerti jew platti oħra.

Tiekol larinġ bid-dijabete tat-tip 2 huwa perikoluż minħabba li jżid il-livelli taz-zokkor.

Indiċi gliċemiku: 40-50 unità. Kompożizzjoni tal-prodott:

anti-ossidanti - itejbu l-karnaġġjon, isostnu s-sistema immunitarja,
karboidrati b'saħħithom - tnaddaf l-imsaren tat-tossini, ittejjeb id-diġestjoni,
luteina - ittejjeb l-akutezza viżwali,
fibra - iżżid l-effiċjenza fl-imsaren,
manjeżju, kalċju, potassju - sett meħtieġ ta 'sustanzi għall-funzjonament normali tas-sistemi kollha tal-organi, li jibnu ċelloli tan-nervituri.

Mandolin, bħall-larinġ, bid-dijabete tat-tip 2 għandhom effett simili fuq il-ġisem. Għad-dijabetiċi, varjetajiet aċidużi huma biss indikati. Varjetajiet ħelwin fihom ammont kbir ta 'glukosju, li jikkawża ħsara sinifikanti għas-saħħa. L-indiċi glikemiku ta 'mandarini: 40-50 unità f'varjetajiet aċidużi, 50-60 fil-ħelu.

Skond id-dieta għad-dijabetiċi, huwa permess li jikkunsmaw sa 3 frott kuljum. It-mandolinini jiżdiedu l-aħjar mal-platti u jirrifjutaw li jużaw meraq li jkun għadu kemm ġie mbuttat.

aċidu foliku - jipparteċipa fl-ematopoiesi, itejjeb il-funzjonalità tas-sistema immuni, fid-demm inaqqas l-attività tal-antikorpi tagħha stess fil-ġisem, u defiċjenza twassal għal anemija megaloblastika,
frotttożju
Aċidi organiċi, fibra, potassju.

Kontra-indikazzjonijiet

Iċ-Ċitri huma pprojbiti għall-użu fil-forma ta 'ġamm, ġamm, marshmallows u ħelu ieħor simili. Huwa permess li tiekol frott taċ-ċitru frisk, il-ħaġa ewlenija hija li ssegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib u toqgħod lura milli tiekol filgħodu fuq stonku vojt. Mandolinini u larinġ f'każ ta 'dijabete tat-tqala tat-tip 2 huma aħjar li jiġu esklużi mid-dieta. Lumi biss permess. Il-larinġ huma l-aħjar mibdula bit-tadam.

Id-dijabete, larinġ u ċitru ieħor jistgħu jiżdiedu mal-platti kesħin u sħan. L-iktar utli huwa meraq tal-grejpfrut. Sabiex ma jiżdiedx iz-zokkor fid-demm, il-pazjenti għandhom iżommu ċerti regoli skond it-tip ta 'marda tagħhom.

Kontra-indikazzjonijiet għall-użu taċ-ċitru fid-dijabete:

gastrite, ulċera peptika ta 'l-imsaren, fl-istonku,
pressjoni tad-demm baxxa, tieħu mediċini biex tnaqqas il-pressjoni,
disturbi fix-xogħol tal-kliewi, kanali tal-bili,
Reazzjonijiet allerġiċi għar-ragweed (hemm salib maċ-ċitru) u għall-frott infushom.

Id-Dijabete mellitus u telf ta ’piż“ oranġjo ”

Kif tafu, il-maġġoranza l-kbira tad-dijabetiċi għandhom piż żejjed. Qed nitkellmu dwar l-iżvilupp ta 'l-obeżità viscerali, li hija assoċjata ma' ammont kbir ta 'enerġija riċevuta u bi grad insuffiċjenti ta' l-ispejjeż tagħha. M’għandniex xi ngħidu, oranġjo fid-dijabete mellitus waħdu ma jikkontribwixxix għall-esklużjoni tal-enerġija ppreżentata, filwaqt li dieta razzjonali u l-użu ta ’prodotti b’saħħithom, kumplessi ta’ vitamini huma importanti ħafna għal kwalunkwe tip ta ’marda. Minħabba dan, f'dijabete ta 'l-ewwel u t-tieni tip, huwa meħtieġ li tiftakar li:

l-importanti mhix biss il-konformità mal-kaloriji rrakkomandati, iżda tnaqqis fil-konsum totali ta 'kaloriji,
Użu regolari ta 'larinġ għad-dijabetiċi huwa utli minħabba li jgħin biex titnaqqas l-enerġija riċevuta u jaffettwa b'mod pożittiv telf ta' piż,
l-għadd ta 'kcal kull 100 gramma huwa 47, u, per eżempju, larinġ Sqallin huma saħansitra inqas ta' ħsara, għaliex fil-każ tagħhom din iċ-ċifra hija ta '36,
l-indikaturi tal-indiċi gliċemiku huma minn 40 unità. Jiddependi fuq id-daqs tal-fetu, il-grad ta 'maturazzjoni u dejta oħra.

Barra minn hekk, billi tikkonsma dawn il-frott taċ-ċitru, dijabetiku jista 'naturalment jimminimizza l-konsum ta' ikel li jinkludi x-xaħmijiet. Għandu wkoll effett pożittiv fuq it-telf ta 'piż u, konsegwentement, fuq it-tnaqqis taz-zokkor fid-demm u l-eliminazzjoni tal-kolesterol.

Larinġ tad-dijabete tat-tip 2

Allura, il-fatt li l-larinġ li jikkontribwixxi għal telf ta 'piż m'għadux iqajjem mistoqsijiet, iżda jistgħu jaffettwaw aktar malajr il-bidla ta' zokkor fid-demm? Ta 'min jiftakar li l-frott ippreżentat fih tali komponent bħall-pektin. Tnaqqas il-proċess tal-assorbiment taz-zokkor, u tinibixxi wkoll iż-żieda taz-zokkor fid-demm, li hija importanti ħafna għal marda tat-tieni tip.

Fil-larinġ, ammonti kważi ugwali ta 'komponenti bħal glukosju u fruttożju huma kkonċentrati. Huwa maħsub li bil-marda deskritta, it-tieni komponent huwa l-iktar sikur. Madankollu, l-assimilazzjoni tagħha għandha tiġi pprovduta mhux fl-akbar kwantità.

Il-biċċiera qalulhom il-verità kollha dwar id-dijabete! Id-dijabete se titlaq f’10 ijiem jekk tixrobha filgħodu. »Aqra iktar >>>

Għalhekk, l-indiċi glikemiku tal-larinġ u karatteristiċi oħra tal-fetu jagħmlu l-użu aċċettabbli għad-dijabetiku.

Madankollu, huwa importanti wkoll li tikkonforma man-norma u tiftakar kollox dwar il-benefiċċji tal-frott.

Proprjetajiet utli

Minħabba l-ħtieġa li ssegwi dieta pjuttost stretta, pazjenti bid-dijabete ħafna drabi jiffurmaw ipovitaminożi, jiġifieri, defiċjenza ta 'komponenti ta' vitamina. Li tlaħħaq ma 'din il-kundizzjoni progressiva u estremament pjaċevoli tippermetti l-vitamina Ċ u, naturalment, komponenti oħra. Dawn jinsabu fil-larinġ fi kwantitajiet sinifikanti. L-esperti jagħtu wkoll attenzjoni għall-fatt li l-larinġ huma utli għad-dijabetiċi minħabba l-karatteristiċi li ġejjin:

il-preżenza ta 'luteina, li tippermetti li tlaħħaq ma' problemi ta 'l-oftalmika, b'mod partikolari biex teskludi l-formazzjoni ta' retinopatija,
dan il-frott jiftaħar bil-preżenza ta 'numru ta' oligoelementi oħra, per eżempju, żingu, vitamini A, B u oħrajn,
huwa possibbli li terġa 'tinkiseb il-livell tal-manjeżju, li telimina l-probabbiltà tal-formazzjoni ta' nefropatija, jiġifieri, id-destabilizzazzjoni tal-kliewi. Ukoll, il-komponent ippreżentat jelimina l-okkorrenza ta 'kumplikazzjonijiet oħra.

Fil-ġlieda kontra d-dijabete, huwa importanti ħafna li tingħata attenzjoni għall-abbiltà li terġa 'tiġi prodotta u tipproduċi ormon imsejjaħ eritropojetin. Min-nuqqas tagħha, anke f'persuna b'saħħitha, mingħajr livell mibdul taz-zokkor fid-demm, tista 'tiżviluppa anemija. Għalhekk, huwa estremament importanti għad-dijabetiċi li jiftakru li jikkontrollaw dawn l-indikaturi. Ukoll, wieħed m'għandux jinsa dwar l-abbiltà li tipprovdi potassju lill-ġisem tal-bniedem, li huwa importanti għall-ipproċessar ta 'proteini u t-trasformazzjoni tal-glukosju f'glukoġen. Minħabba dan, l-indikaturi tal-pressjoni huma normalizzati. Sabiex il-proċess ta 'l-użu tal-larinġ ikun verament validu, huwa importanti li tiffamiljarizza ruħek mar-regoli ta' l-użu.

Kif jitħallew il-larinġ?

Sakemm dawn il-frott jintużaw fl-aħjar ammont, jista 'jkun li huma verament utli. L-endokrinologi huma tal-fehma li l-ammont aċċettabbli għandu jkun ikkunsidrat bħala oranġjo wieħed kuljum, li huwa ta 'daqs medju. Fl-istess każ, meta l-frott ikun kbir wisq (b'mod partikolari, ma jidħolx fl-id), huwa rrakkomandat li tinqasam f'żewġ porzjonijiet: nofs kuljum.

Għal pazjenti li identifikaw forma severa ta 'dijabete, jew għandhom xi kumplikazzjonijiet, huwa aħjar li tuża mhux aktar minn terz tal-frott. Huwa aċċettabbli li tgħaqqad larinġ ma 'ikel bħal ġewż jew murtaletti jekk qabel kienu rrakkomandati minn nutrizzjonista. F'dan il-każ, il-livell taz-zokkor se jkun ikkontrollat ħafna aħjar. Huwa meħtieġ ukoll li tiftakar li minħabba l-preżenza ta 'aċidi, hija l-larinġ li tista' tipprovoka reazzjonijiet mhux mixtieqa bħal ħruq ta 'stonku u żieda fl-aċidità tal-meraq gastriku fl-intier tagħha.

Dan kollu jispjega l-ħtieġa għal prudenza fil-proċess li tiekol larinġ. Tista 'tiekolhom b'din il-marda taz-zokkor, iżda huwa importanti li tikkunsidra li:

huwa rakkomandabbli li l-parti rrakkomandata ta 'l-oranġjo tinqasam f'diversi dożi fi żmien 24 siegħa,
dan jelimina s-sensazzjoni kostanti tal-ġuħ, u wkoll jistabbilizza z-zokkor fid-demm,
jekk għandek bżonn iżżid in-numru ta 'larinġ fid-dieta, ser ikollok bżonn tnaqqas il-porzjon ta' prodotti bħal dawn, li jinkludu l-karboidrati.

Għalhekk, id-dijabete tat-tip 2 hija marda li fiha jistgħu jiġu kkunsmati larinġ. Madankollu, fl-ebda każ m'għandek tinsa 'l-ammont u l-frekwenza ta' l-użu rrakkomandati. L-ammissibilità ta 'xorb tal-meraq tal-larinġ jistħoqqilha attenzjoni speċjali.

X'aktar għandek bżonn tkun taf dwar id-dijabetiċi oranġjo?

B'mod stramb, meraq taċ-ċitru mbuttat frisk huwa inaċċettabbli għall-użu fid-dijabete. Dan primarjament minħabba l-fatt li jistgħu jipprovokaw żieda kritika taz-zokkor fid-demm. Barra minn hekk, huwa f'tali meraq tal-larinġ li l-pektini huma assenti, li l-benefiċċji tagħhom diġà ssemmew.F’dan ir-rigward, l-esperti jagħtu attenzjoni għall-fatt li konċentrati bħal dawn jistgħu jiġu dilwiti bl-ilma jew meraq ieħor diversi sigħat wara l-preparazzjoni. Huwa permess li tikkonsma mhux aktar minn tazza (200 ml) ta 'tali xarba kuljum. Meraq dijabetiku fil-maħżen m'għandux jiġi kkunsmat affattu.

Fil-preżenza tad-dijabete mellitus, il-ġamm u l-preżervazzjonijiet jistgħu jintużaw fi kwantitajiet żgħar. Kundizzjoni importanti hija l-użu fil-kompożizzjoni tagħhom mhux taz-zokkor, iżda tas-sostituti tiegħu, b'mod partikolari, tal-fruttożju. Jista 'jittiekel mhux aktar minn żewġ jew tliet tsp. Mousses jistgħu jintużaw ukoll, li jistgħu jinkludu wkoll frott ieħor: kemm frott taċ-ċitru kif ukoll dawk inqas ħelwin - berries, kiwi u oħrajn. L-użu tagħhom huwa permess mhux aktar minn darbtejn fi tliet ijiem.

B'hekk, fid-dijabete mellitus (irrispettivament minn liema tipi ġew identifikati) larinġ jista 'jiġi kkunsmat. Madankollu, huwa importanti ħafna li toqgħod attent u ftakar li dawn il-frott m'għandhomx ikunu l-bażi tad-dieta. Huwa wkoll b'attenzjoni kbira u fi kwantitajiet minimi li huwa rrakkomandat li tuża meraq tal-larinġ. Biex tiċċara d-dettalji f'kull każ individwali, jagħmel sens li tikkonsulta dijabetologu jew nutrizzjonista.

Larinġ għad-dijabete: il-vantaġġi u l-iżvantaġġi

Id-dijabete tat-tip 2 hija l-aktar forma komuni tal-marda. Sa 85% tad-dijabetiċi kollha jbatu minnha. Fid-dijabetiċi tat-tip 2, il-ġisem jew ma jipproduċix biżżejjed insulina, jew l-użu tiegħu huwa mdgħajjef.

Meta mistoqsi jekk il-larinġ huwa possibbli bid-dijabete, it-tobba jwieġbu fl-affermattiv. Meta jintużaw b'mod moderat, jipprovdu lill-ġisem nutrijenti, vitamini u minerali, filwaqt li ma jwasslux għal żieda drastika taz-zokkor fid-demm, u għalhekk ma joħolqux riskju ta 'kumplikazzjonijiet tal-marda.

Il-frott, u b'mod partikolari ċ-ċitru, għandhom jiġu inklużi fil-menu ta 'kuljum ta' persuna b'dijanjosi ta 'dijabete tat-tip 2. Jekk il-kalorija ta 'kuljum hija ddisinjata għal 1800 - 2000 kcal, din għandha tinkludi 3 porzjonijiet ta' frott. B'kaloriji sa 1800 kcal, 2 porzjonijiet ta 'frott għandhom jiġu inklużi fid-dieta. Vitamini, mikroelementi, fibra tad-dieta u aċidi tal-frott minnhom jaffettwaw b'mod favorevoli l-istat ġenerali tas-saħħa. Imma għandek bżonn tiftakar li ċ-ċitri huma sorsi ta 'karboidrati, għalhekk, meta tużahom, huwa importanti li jinżamm bilanċ ta' BJU.

Biex nitkellmu dwar kemm il-larinġ u d-dijabete kompatibbli għandhom jiġu kkunsidrati ħafna fatturi. Dan huwa l-effett taċ-ċitru fuq iz-zokkor fid-demm, il-piż tal-ġisem, is-saħħa ġenerali u l-benesseri. Nissuġġerixxu li tikkunsidra l-mistoqsijiet ta 'hawn fuq, iżda f'kull każ, twieġeb jekk persuna għandhiex prodott speċifiku jew le, għandu jkun it-tabib tiegħu.

L-effett taċ-ċitru fuq il-piż tal-ġisem

Għal ħafna dijabetiċi, il-larinġ jista 'jgħin fit-telf tal-piż. Il-piż żejjed hija waħda mir-raġunijiet għall-iżvilupp ta 'din il-marda. Barra minn hekk, b'dijabete tat-tip 2, jiġi osservat żieda rapida fil-piż sal-istadju estrem ta 'l-obeżità.

Depożizzjoni intensiva ta 'xaħam isseħħ minħabba l-insulina, tinibixxi t-tqassim tagħhom u tikkontribwixxi għall-akkumulazzjoni fil-ġisem. Ammont akbar ta 'insulina jipprovoka l-obeżità. L-arma prinċipali ta ’dijabetiku kontra l-obeżità hija nutrizzjoni xierqa.

B'attività bil-mutur baxxa u żieda fil-piż ta 'kaloriji għolja sseħħ. Imma għandek bżonn tikkontrolla mhux biss il-konsum ta 'kaloriji, iżda wkoll l-ammont ta' karboidrati li jidħlu fil-ġisem bl-ikel. Il-karboidrati jipprovokaw żieda qawwija fiż-zokkor fid-demm, li twassal għal rilaxx qawwi ta 'l-insulina u l-konverżjoni ta' glukosju f'xaħam. Ix-xaħmijiet huma depożitati mhux biss fuq il-ġnub, ġenbejn u addome, iżda wkoll fuq l-organi interni, li jiffurmaw xaħam vixxerali. Min-naħa tiegħu dan jiggrava l-kors tad-dijabete. Telf ta 'piż jgħin biex ibaxxi z-zokkor fid-demm u l-kolesterol, jinnormalizza l-pressjoni tad-demm.

Billi tinkludi larinġ fid-dieta tiegħek għad-dijabete, tista 'tnaqqas il-konsum ta' kaloriji tiegħek. Huwa importanti li tifhem li l-frott jikkonsisti primarjament f'karboidrati, li jfisser li l-irċevuta tagħhom minn sorsi oħra għandha titnaqqas. Bil-bdil regolari ta 'larinġ b'ikel b'iktar kaloriji, jista' jinkiseb telf ta 'piż.

Inklużi larinġ fid-dieta għad-dijabete tat-tip 2, huwa aħjar li tingħata preferenza liċ-ċitru Sqallin aħmar. Għandhom kontenut ta ’kaloriji aktar baxx meta mqabbel ma’ frott tal-larinġ. Il-kontenut kaloriku ta 'larinġ Sqalli huwa ta' madwar 35 kcal kull 100 g ta 'polpa, u ovali ordinarji - madwar 47 kcal kull 100 g.

Importanti! Il-proporzjon ta 'karboidrati fid-dieta ta' persuna li tbati bid-dijabete għandu jkun allokat mhux aktar minn 40%. Li tirrifjuta li tnaqqas kompletament jew severament il-livell tagħhom mhix sikura, peress li huma s-sors ewlieni ta 'enerġija.

Tista 'tikseb telf ta' piż billi tagħżel ikel b'ħafna xaħam u telimina kompletament il-karboidrati ta 'ħsara. Sabiex tnaqqas il-ġuħ u tevita ż-żejjed, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li d-dijabetiċi jsegwu l-prinċipji ta 'nutrizzjoni frazzjonali. Ikollok bżonn tiekol 4 sa 5 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar, tagħżel l-ikel it-tajjeb. B'dan l-approċċ, il-ġisem se jħoss sħiħ, u mhux se jkun hemm żieda drastika taz-zokkor.

Larinġ u zokkor fid-demm

Żieda taz-zokkor fid-demm tiddependi fuq l-indiċi gliċemiku tal-prodott (GI). L-iskala tal-indiċi gliċemika għandha indikaturi minn 0 sa 100, fejn 0 huma prodotti mingħajr karboidrati fil-kompożizzjoni, u 100 huwa zokkor. Iktar ma jkun għoli l-IĠ tal-prodott, iktar ikun mgħaġġel wara l-użu tiegħu l-livell taz-zokkor fid-demm se jiżdied.

Nota: billi żżid il-livelli tal-glukosju, tista 'żżid l-effiċjenza u tipprovdi lill-ġisem bl-enerġija. B'kontenut baxx ta 'glukożju, inħossu ġuħ u saħħa. Jekk ikun għoli wisq, l-eċċess tiegħu jiġi depożitat fix-xaħam.

Biex tifhem jekk hux possibbli li tiekol larinġ bid-dijabete tat-tip 2, għandek bżonn issir taf l-indiċi gliċemiku ta 'dan il-frott. Ikel b'GI ta 'aktar minn 70 unità mhumiex adattati għad-dieta tad-dijabetiċi. L-aħjar għażliet huma ikel b'livell baxx ta 'GI (metrika minn 0 sa 40 unità). GI ta 'larinġ huwa 33 unità, li jfisser li jistgħu jittieklu bid-dijabete mingħajr biża' għal saħħithom.

Nota: il-frott fihom fibra, li tirregola r-rata ta 'assorbiment ta' zokkor u ma tippermettix li l-livell ta 'glukożju fid-demm jogħla sew.

Il-polpa tal-larinġ fiha kemm glukosju kif ukoll fruttożju, bejn wieħed u ieħor l-istess ammont (madwar 2.2 fruttożju u 2.4 g ta 'glukożju f'100 g ta' polpa). Il-fruttożju huwa meqjus aktar sigur għal nies bid-dijabete. Ta 'min jinnota li meta mqabbel ma' frott ieħor, iz-zokkor fil-larinġ huwa ħafna inqas. Anke meta mqabbel mal-lanġas, il-frott taċ-ċitru huwa darba u nofs inqas ħelwa, mingħajr ma nsemmux persimoni, tin jew għeneb.

Kompożizzjoni ta 'vitamini u minerali

Larinġ huma frott b'saħħtu. Huma sors ta 'vitamina Ċ - immunostimulant u antiossidant. Jattiva s-sistema immuni, itejjeb id-difiża tal-ġisem kontra viruses u batterji, jaċċelera l-irkupru fl-iżvilupp ta 'mard infettiv. Barra minn hekk, il-vitamina Ċ tgħin biex issaħħaħ il-ħanek, iżżid l-elastiċità tal-vini, ittejjeb l-assorbiment tal-ħadid fil-ġisem.

Iċ-Ċitri fihom ukoll:

Vitamina A - tgħin biex issaħħaħ id-dwiefer, tfejjaq il-feriti, iżżid l-attività tal-produzzjoni ta 'ormoni tas-sess,
Vitamina E - tneħħi t-tossini mill-ġisem, issaħħaħ il-vini tad-demm, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tnaqqas il-proċess tax-xjuħija u ttejjeb id-dehra tal-ġilda,
Vitamini B - meħtieġa għall-assorbiment ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati, il-funzjonament xieraq tas-sistema nervuża, is-sbuħija tal-ġilda, xagħar, imsiemer, saħħa tal-muskoli,
Vitamina PP - tipparteċipa fil-proċess li tikkonverti l-karboidrati f'enerġija u tnaqqas ix-xaħmijiet, hija meħtieġa biex iżżomm il-piż normali,

Manganiż - itejjeb l-assorbiment tal-ħadid u tal-vitamina B1, huwa meħtieġ għat-tkabbir ta 'l-għadam, konnettiv u tessut tal-muskolu,
manjesju - huwa ppruvat li bin-nuqqas tagħha f'nies b'dijabete, il-probabbiltà li tiżviluppa nefropatija - mard tal-kliewi, tiżdied
ħadid - jipprevjeni l-iżvilupp ta 'anemija, li hija speċjalment suxxettibbli għad-dijabetiċi, tipprovdi ossiġenazzjoni tat-tessuti,
il-potassju - jappoġġja l-ħidma tal-qalb, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jirregola l-kontenut tal-ilma fit-tessuti, jiżgura l-kors normali tal-proċessi metaboliċi fil-ġisem,
il-kalċju - meħtieġ għas-saħħa tal-għadam u s-saħħa dentali, u jipprovdi wkoll koagulazzjoni tad-demm, huwa involut fil-produzzjoni tal-ormoni.

Minħabba l-ħtieġa li tabbanduna ħafna ikel familjari, id-dijabetiċi spiss ma jkollhomx vitamini. Dan iwassal għal deterjorazzjoni fil-benesseri ġenerali, tnaqqis fil-qawwa u l-prestazzjoni, deterjorazzjoni fil-burdata, tnaqqis fl-immunità u reżistenza għall-infezzjonijiet. Dan kollu jaffettwa b’mod negattiv il-kwalità tal-ħajja tal-bniedem. Larinġ għad-dijabetiċi qed isiru sors tajjeb ta 'nutrijenti. L-inklużjoni tagħhom fid-dieta ta 'kuljum se tpatti għan-nuqqas ta' vitamini u minerali, ittejjeb il-metaboliżmu u l-funzjonament ta 'organi vitali.

Linji Gwida għad-Dijabete dwar Ċitru

Larinġ skond id- “dawl tat-traffiku tal-ikel” jagħmlu parti mill-kategorija isfar. Dan ifisser li tista 'tiekol ċitru, iżda huwa importanti li tosserva l-miżura. Huwa maħsub li prodotti minn din il-kategorija jiġu kkunsmati fin-nofs. Jiġifieri, jekk oranġjo kbir huwa n-norma għal adult b'saħħtu, allura fid-dijabete dan l-ammont għandu jinqasam fi tnejn. In-norma ta 'kuljum hija nofs ċitru kbir jew frott żgħir wieħed li jidħol fil-pala ta' idejk.

Skond ir-rakkomandazzjonijiet ta 'l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete, in-nies bid-dijabete m'għandhomx jieklu aktar minn 60 g ta' karboidrati fl-istess ħin. Il-larinġ huma sors ta 'karboidrati, li huwa importanti li tikkunsidra meta jiġu inklużi fid-dieta tiegħek. F'oranġjo medju wieħed fihom minn 10 sa 15 g. Mhux irrakkomandat li tikkonsma frott taċ-ċitru fl-istess ħin bħal ikel ieħor li fih il-karboidrati. Karboidrati eċċessivi f'ikla waħda jistgħu jżidu z-zokkor fid-demm u ipergliċemija.

Huwa aħjar li tiekol ċitru frisk. Allura jżommu massimu ta 'nutrijenti. Barra minn hekk, kwalunkwe trattament tas-sħana tal-prodott iwassal għal żieda fl-indiċi gliċemiku tiegħu. Huwa perikoluż għad-dijabete.

Il-frott jista 'jittiekel bid-dijabete bħala snack jew deżerta. Huwa pprojbit strettament li żżid zokkor ma 'dixx bil-larinġ, għalhekk il-frott konfettura, il-ġamm, il-ġamm, il-marmellata u ħelu ieħor għad-dijabete huma pprojbiti.

Fir-rigward tal-meraq tal-larinġ, l-użu tiegħu huwa permissibbli, iżda mhux mixtieq. Fil-meraq m'hemmx fibra meħtieġa għal assorbiment aktar uniformi ta 'karboidrati. Barra minn hekk, il-meraq, minħabba l-forma likwida tiegħu, jista 'jinxtorob faċilment wisq, jaqbeż in-normi kollha permissibbli.

Nettari oranġjo ppakkjati mhumiex permessi fid-dijabete. Huma żiedu z-zokkor, preservattivi u diversi addittivi ta 'ħsara, iżda ma għandhomx proprjetajiet ta' benefiċċju inerenti fil-frott taċ-ċitru. L-indiċi glikemiku ta 'meraq industrijali huwa ta' 65 unità, li huwa għoli wisq għad-dijabetiċi.