Dieta muffins tal-ħafur bit-tuffieħ u l-ġewż

Abbona għall-aġġornamenti tas-sit tagħna

Ikklikkja fuq il-link u daħħal l-indirizz tal-email.

Sabiex ma taqbiżx in-norma ta 'kuljum ta' l-unitajiet tal-ħobż, ipprova jkollok snacks għad-dijabete tat-tip 2, u tipi oħra li mhumiex dipendenti fuq l-insulina, li fihom mhux aktar minn 1-2 XE.

Din it-taqsima għandha ħafna għażliet tajbin għal snack b'saħħtu.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Ix-snack għad-dijabete għandu jkun ħafif u nutrittiv. Ixrob tazza ta 'tè aħdar bil-pancakes tal-qamħ sħiħ, jew tiekol frott moħmi bl-għasel.

Sabiex ma taqbiżx in-norma ta 'kuljum ta' l-unitajiet tal-ħobż, ipprova jkollok snacks għad-dijabete tat-tip 2, u tipi oħra li mhumiex dipendenti fuq l-insulina, li fihom mhux aktar minn 1-2 XE.

Din it-taqsima għandha ħafna għażliet tajbin għal snack b'saħħtu.

Kif tagħmel cupcakes tal-Ħafur fid-dieta fil-Ħalib

Ingredjenti

● Ħafur (dqiq) - 50 g,
● Qamħirrum - 10 g,
● bajda - 1 biċċa.,
● ħalib - 40 ml,
● tuffieħ kbir - 1 biċċa.,
● Żbib - 20 gr.,
● ġewż - 10 gr,
● Ħlewwa (Għandi parata Waħħal) - 2 gr,
● Trab tal-ħami - 1 tsp,
● kannella -1 tsp

Tisjir:

- jekk tuża ħafur, ngħaddilhom fi dqiq bl-użu ta 'blender

- aħsel iż-żbib u soak għal 5 minuti, aqta 'l-ġewż b'sikkina, qaxxar it-tuffieħ u tlieta fuq grater multa

- għaqqad l-ingredjenti kollha fi skutella u ħawwad sewwa

- poġġi l-massa fil-platti tal-ħami u ibgħatha fil-forn għal 30 minuta f’temperatura ta ’180 ° C

Il-cupcakes irriżultaw artab, kemmxejn niedja u, fl-istess ħin, imfarrak u ħafna fragranti. Għoġobna, nippruvaw int ukoll. Have party sabiħ tat-te!

Jien ma nagħti parir li tissostitwixxi d-dqiq tal-qamħ ma 'kwalunkwe ieħor, u aktar minn hekk lamtu tal-qamħ. Il-friabilità karatteristika tista 'tagħti biss dqiq tal-qamħirrum mitħun tajjeb. Iżda t-tqegħid żejjed mhuwiex meħtieġ - il-cupcakes x'aktarx ma jkunux aktar fit-togħma minn dan, iżda l-għaġina tista 'tinxef.

U tinsiex li anke muffins tad-dieta ma jistgħux jittieklu fi kwantitajiet illimitati, jekk issegwi ċ-ċifra. Kull ikel għandu l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu, għalhekk ejja nkunu onesti magħna nfusna u mal-fiżika.

Muffins tal-ħafur jistgħu jinħażnu f'kontenitur li ma jgħaddix ilma minnu għal 2-3 ijiem, mingħajr ma jitilfu l-ebda togħma jew nisġa. Imma jekk għandek tfal, allura l-ħami għal żmien twil x'aktarx ma jkunx meħtieġ.

Muffins mingħajr dqiq

Jekk fuq dieta trid tiekol ħelu, allura muffins tal-baqta tad-dieta huma perfetti għal dan. Ġobon cottage jagħmel il-ħami aktar faċli u baxx fil-kaloriji. Muffins tad-dieta magħmula mill-ġobon tad-dgħajsa mingħajr dqiq huma miksuba bl-arja.

Ħin ta 'preparazzjoni30 minuta

Ħin tat-tisjir

Ħin passiv

Porzjonijiet

• 330 gr ġobniet bla xaħam
• 1 pc bajda
• togħma zokkor sostitut
• 2 tbsp ta 'nuħħala tal-ħafur
• Trab tat-trab tal-ħami skond l-istruzzjonijiet tal-pakkett
• 1 tsp kannella, vanillina, kafè instantanju mhux obbligatorju

Ħin ta 'preparazzjoni30 minuta

Ħin tat-tisjir

Ħin passiv

Porzjonijiet

• 330 gr ġobniet bla xaħam
• 1 pc bajda
• togħma zokkor sostitut
• 2 tbsp ta 'nuħħala tal-ħafur
• Trab tat-trab tal-ħami skond l-istruzzjonijiet tal-pakkett
• 1 tsp kannella, vanillina, kafè instantanju mhux obbligatorju

1. Ħallat il-komponenti kollha tar-riċetta ġo għaġina omoġenja. Baqta hija meħtieġa mingħajr xaħam u kemm jista 'jkun niexef. Il-massa hija simili għall-għaġina għall-pastizzi.
2. Kuċċarina ta 'kafè titħallat ma' sostitut taz-zokkor. Dan kollu jiżdied mal-għaġina u jitħallat.
3. Żid it-trab tal-ħami, imbagħad ħawwad in-nuħħala fil-massa tal-baqta.
4. Poġġi l-għaġina fil-forom, huwa iktar konvenjenti li tuża silikon, u poġġih fil-forn imsaħħan minn qabel sa 200 grad. Ħin tal-ħami 25-30 minuta, trid tiżgura li l-muffins ikunu moħmija u mhux maħruqa.

Iservu kejkijiet mingħajr dqiq bil-krema tal-ġobon tad-dgħajsa jew bil-jogurt ħafif. Nirrakkomandaw ukoll kejkijiet tal-ġobon tad-dgħajsa fuq id-dieta Dukan.

Muffins tal-baqta tat-tuffieħ

Muffins tal-għaġina tal-ġobon tad-dgħajsa bit-tuffieħ mhumiex biss prodotti tad-dieta moħmija, anke t-tfal jħobbuhom. Il-vantaġġ kbir tad-dixx huwa t-tisjir malajr. F'madwar siegħa tista 'tagħmel deżerta fragranti, fit-togħma u b'saħħitha. Għat-tisjir għandek bżonn:

• 440 g ta 'ġobon tad-dgħajsa,
• 3 bajd
• 4 imgħaref ta 'għasel
• 50 g krema qarsa
• 4 imgħaref sħaħ ta 'dqiq tal-qamħ saraċin,
• trab tal-ħami
• tuffieħ kbir.

1. Ittrasferixxi l-ġobon tad-dgħajsa ġo skutella fonda. Kull ġobon tad-dgħajsa huwa adattat, marka, kontenut ta 'xaħam u konsistenza ma jimpurtax.
2. Ħabbat bajd. 3 għandhom jitpoġġew fin-niexef, u għal aktar xaħam - tnejn huma biżżejjed.
3. Żid l-għasel, billi tiffoka fuq it-togħma tiegħek stess. M’hemmx bżonn li tpoġġiha wisq.
4. Itħan l-ingredjenti ġo għaġina omoġenja bl-użu ta 'blender.
5. Żid krema qarsa mal-għaġina tal-baqta.
6. Ferra d-dqiq u t-trab tal-ħami hemm u ħawwad sabiex ma jkun hemm l-ebda ċapep.
7. It-tuffieħ jitqaxxar u jingħorok fuq grater oħxon, imbagħad jiżdied mal-għaġina.
8. Meta tuża dqiq, aġġusta d-densità tal-massa li tirriżulta. M'għandux ikun irqiq wisq.
9. Poġġi l-għaġina fil-forom u poġġi f'forn imsaħħan minn qabel għal 180 grad għal 50 minuta.

Hekk kif il-pp ikessaħ, il-muffins tat-tuffieħ jistgħu jonqsu ftit, iżda dan mhux se jħassar it-togħma tagħhom xejn.

Muffins mingħajr banana miż-żejt

Biex tipprepara cupcakes ta 'kaloriji baxxi mingħajr żejt ikollok bżonn:

• 2 tazzi tal-ħafur
• 2 banana
• 2 bajd
• Jogurt naturali mhux xaħam, 240 ml,
• 100 g ta 'ġobon tad-dgħajsa,
• 1/2 tsp trab tal-ħami
• niskata melħ
• ċikkulata morra.

1. Ħabbat il-banana, il-bajd u ċ-ċereali bil-jogurt u l-ġobon cottage fil-blender, żid il-melħ u t-trab tal-ħami u ħabbat mill-ġdid.
2. It-taħlita li tirriżulta hija nofs muffins mimlija. Fuq nett għat-tiżjin, biċċiet żgħar ta 'ċikkulata skura mgħaffeġ huma f'munzelli (mhux obbligatorju).
3. Id-dixx jinħema għal 15-20 minuta biss f'temperatura ta '200 grad. Wara li jagħmlu l-muffins, huma jridu jiksaħ direttament fil-forn sabiex il-għaġniet ma jaqgħux barra.

Cupcakes tal-Ħafur tal-Baqta

Biex tipprepara muffins tal-ħafur fid-dieta, għandek bżonn:

• 1 bajda
• Qxur tal-ħafur 170 g,
• 320 g ta 'ġobon tad-dgħajsa,
• koppja kuċċarina ta 'l-għasel (tista' wkoll tuża sostitut taz-zokkor)
• ftit imgħaref ta 'żejt veġetali,
• melħ
• kuċċarina ta 'baking soda.

Passi tat-tisjir:

1. Fi skutella fil-fond, l-ingredjenti niexfa kollha ta 'l-għaġina huma magħġuna.
2. Biex tkompli tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tad-dixx, l-għasel għandu jkun miżjud minflok iz-zokkor.
3. Poġġi cottage cheese, żejt veġetali, bajd. Jekk l-ewwel tħabbat il-ġobon tar-reqqa fi blender tal-idejn u mbagħad itħan, il-muffins jirriżultaw li huma omoġenji. Bħala riżultat, il-konsistenza tal-massa tal-baqta għandha tkun kemmxejn ħoxna.
4. Id-dieta tal-muffins tal-baqta taħdem aħjar fil-forom tas-silikon. Huma ftit żejtni biex jipprevjenu l-ħruq.
5. L-għaġina titqiegħed fil-forom, timlahom f'2/3. L-ewwel, il-forn għandu jissaħħan sa 180 grad, il-forn għal 30 sa 40 minuta. Deżerta lesta m'għandhiex titneħħa immedjatament mill-forom, il-cupcakes għandhom bżonn jiksħu xi ftit.
6. Tista 'dekorazzjoni d-deżerta għat-togħma - pereżempju, zokkor tal-ġelu, ċikkulata mdewba, silġ.

Nirrakkomandaw ukoll riċetta għall-pastizzi tal-ħafur. Il-muffins tad-dieta huma Delicious u delikati u ma jagħmlux ħsara lill-figura.

Analiżi tal-Platt Ibbażat fuq l-Ingredjenti

Jekk tiddeċiedi li tpoġġi figura, allura għandek tibda taderixxi mal-prinċipji bażiċi ta 'dieta xierqa. Dan huwa l-uniku mod kif tara l-ewwel riżultati dalwaqt. L-ikel li jiġi kkunsmat kuljum għandu jkun varjat, kun żgur li jinkludi prodotti tal-ħalib iffermentat.

Muffins tal-baqta ta 'kaloriji baxxi jgħinu biex jidraw għal drawwiet b'saħħithom.

Biex tagħmel dan, huwa biżżejjed li ssegwi dawn ir-regoli: skont ir-riċetta, poġġi ġobon cottage b'kontenut ta 'xaħam ta' 5% jew inqas, huwa importanti li tipprova tillimita ż-żieda ta 'zokkor u melħ kemm jista' jkun u tillimita wkoll l-ammont ta 'dqiq tal-qamħ, tibdilha bil-ħafur, qamħ, ross jew nuħħala mqatta'. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jiżdiedu l-ingredjenti li ġejjin sabiex jiddiversifikaw u jagħtu togħma oriġinali:

• Frott imnixxef - pruna, żbib, berquq imnixxef. Huma jgħinu biex iħaffu s-saturazzjoni.
• Għasel - jintuża bħala sostitut għaz-zokkor, dan jippermetti sinna ħelwa tegħleb ix-xewqa għal ħelu varji.
• Berries u frott - itejbu t-togħma tal-platti, imla d-deżerta b'vitamini.
• Qara jew karrotti - jirregolaw il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, jikkontribwixxu għat-tneħħija ta 'edema, neħħi fluwidu żejjed.

Tista ’tipprepara muffins tad-dieta bil-ġobon tad-dgħajsa b’diversi modi: fil-microwave, fil-forn, fuq il-fuklar u fil-cooker bil-mod. Għal ikel tad-dieta, trattament tas-sħana ġentili għandu jkun preferut.

Tisjir pass b'pass ta 'muffins tat-tuffieħ għal dijabetiċi

1. Aqta 't-tuffieħ f'kubi żgħar.
2. Ħabbat il-bajd kollu.
3. Ħallat l-ingredjenti kollha.
4. Poġġi l-għaġina f'forma ta 'silikon għal muffins u aħmi. It-temperatura tal-forn hija 180 grad. Se jieħu madwar 25 minuta.

Valur tal-enerġija għal kull 100 gr. prodott

Ifassal konklużjonijiet

Jekk taqra dawn il-linji, tista 'tikkonkludi li int jew il-maħbubin tiegħek morda bid-dijabete.

Aħna wettaq investigazzjoni, studjat mazz ta 'materjali u l-iktar importanti kkontrolla l-biċċa l-kbira tal-metodi u d-droga għad-dijabete. Il-verdett huwa kif ġej:

Jekk il-mediċini kollha ngħataw, kien biss riżultat temporanju, malli l-konsum twaqqaf, il-marda intensifikat sew.

L-unika droga li tat riżultat sinifikanti hija Difort.

Fil-mument, din hija l-unika mediċina li tista 'tfejjaq kompletament id-dijabete. Azzjoni qawwija speċjalment tad-Difort wriet fl-istadji bikrija tad-dijabete.

Aħna tlabna lill-Ministeru tas-Saħħa:

U għall-qarrejja tas-sit tagħna issa hemm opportunità
jiksbu difort B'XEJN!

Attenzjoni! Każijiet ta ’bejgħ tal-mediċina foloz Difort saru aktar frekwenti.
Billi tagħmel ordni bl-użu tal-links ta 'hawn fuq, int garantit li tirċievi prodott ta' kwalità mingħand manifattur uffiċjali. Barra minn hekk, meta tordna fuq il-websajt uffiċjali, ikollok garanzija ta 'rifużjoni (inklużi l-ispejjeż tat-trasport) f'każ li l-mediċina ma jkollhiex effett terapewtiku.