Insalata tad-dieta Avokado bil-Grejfrut
Qlub taż-żerriegħa tal-ġirasol - 1.5 imgħaref
Poppy - 1 kuċċarina
Avokado - 1 biċċa
Ħabb tar-Rummien - ½ tazza
Grapefruits ħomor - 225 g
Zokkor - 2 imgħaref
Ħall tal-lampun - 1.5 imgħaref
Mustarda niexfa - ¼ kuċċarina
Melħ - 0.125 kuċċarina
Żejt tal-Canola - 1 tablespoon
Weraq tal-ispinaċi friski - 170 g
1. Qaxxar l-avokado ta 'daqs medju, maqtugħ bin-nofs u maqtugħ f'biċċiet ta' madwar 1 cm oħxon, ferra 'l-meraq mbuttat minn nofs il-ġir, u ħawwad bil-mod.
2. Qaxxar il-grejpfrut aħmar billi tneħħi l-qoxra u neħħi l-membrani bojod mill-flieli. Aqta 'l-polpa tal-grejpfrut fi flieli (madwar 2 cm).
3. Qassam il-weraq tal-ispinaċi friski f'madwar 6 partijiet indaqs u poġġi 6 pjanċi fuq il-qiegħ. Ferrex flieli tal-avokado u grejpfrut fuq nett.
4. F'kontenitur żgħir, whisk flimkien zokkor, ħall tal-lampun, mustarda niexfa u melħ. Meta z-zokkor jinħall kompletament, żid gradwalment iż-żejt tal-kolza mat-taħlita, kompli whisk bil-whisk.
5. Roxx insalata bi dressing imsajjar. Roxx biż-żerriegħa tal-ġirasol u żerriegħa tal-peprin. Itemm it-tisjir billi tbexxex l-insalata biż-żerriegħa tar-rummien.
Insalata tal-avokado, spinaċi u grejpfrut b'żerriegħa tal-peprin, rummien u żerriegħa tal-ġirasol
Kif tagħmel insalata tal-Avokado, l-Ispinaċi u l-Grejpfrut b'żerriegħa tal-peprin, rummien u żerriegħa tal-ġirasol f'20 minuta. għal 6 porzjonijiet?
Ritratt tar-riċetta bi struzzjonijiet pass pass u lista ta 'ingredjenti.
Aħna insajjru u nieklu bi pjaċir!
- 20 minuta
- 12-il prodott.
- 6 porzjonijiet
- 47
- Żid bookmark
- Stampa riċetta
- Żid ritratt
- Kċina: Franċiża
- Tip ta ’Riċetta: Ikla
- Tip: Insalati
- -> Żid mal-lista tax-xiri + Qlub taż-żerriegħa tal-ġirasol 1.5 imgħaref
- -> Żid mal-lista tax-xiri + Poppy 1 kuċċarina
- -> Żid mal-lista tax-xiri 1 biċċa Avokado
- -> Żid mal-lista tax-xiri + Grains of gras
Riċetta pass pass
Nixxef il-ħass tal-weraq kollu maħsul, imbagħad tiċrita bl-idejn jekk il-weraq huma kbar ħafna.
Imbagħad qaxxar il-grejpfrut mill-qoxra u l-qoxra bajda, aqsam fi flieli u neħħi l-films.
Qoxra misjura tal-avokado, neħħi l-ġebla. Aqta 'polpa ratba misjura ta' dan il-frott fi flieli jew kubi.
Il-komponenti ppreparati kollha għandhom jintbagħtu lil skutella għall-insalata fil-fond.
Ipprepara dressing eżotiku għall-insalata. Ħallat meraq tal-grejpfrut, mustarda, ammont żgħir ta 'melħ, żejt taż-żebbuġa, bżar roża, għasel u ħall tas-sidru tat-tuffieħ fi skutella separata. Hawwad kollox.
Ferra l-insalata tal-grejpfrut roża u l-avokado bid-dressing li jirriżulta. Ħawwad kollox sew.
Iservu l-insalata bil-ġobon Parmesan imbexxex. Bon aptit!