Liema meraq nista 'nixrob bid-dijabete

Id-dijabete hija kkaratterizzata minn telf ta ’sensittività taċ-ċelloli għall-insulina (tip 2) jew l-assenza sħiħa tal-produzzjoni tagħha bħala riżultat tal-mewt tagħhom fil-parti endokrinali tal-frixa (tip 1). Dan l-ormon huwa meħtieġ għall-assorbiment tal-karboidrati, mingħajr ma dan, iz-zokkor fid-demm jogħla u dan mimli konsegwenzi perikolużi għall-organi umani kollha. Il-marda teħtieġ approċċ speċjali għad-dieta tiegħek, tnaqqis sinifikanti fil-menu ta 'xaħmijiet u karboidrati, żieda fl-ikel rikk fil-fibra. Nista 'nixrob meraq għad-dijabete?

Il-meraq huwa kompożizzjoni kkonċentrata tal-materja prima li minnha huma magħmula. Allura, biex tagħmel tazza tuffieħ, tieħu 4-5 frott ta 'daqs medju, ananas - kważi ananas sħiħ, eċċ. Anke jekk ma żżidx zokkor magħmul mill-frott, dawn ikun fihom fi kwantità suffiċjenti biex jagħmlu ħsara lid-dijabetiċi, minħabba li għandhom ħafna karboidrati faċilment diġestibbli: sukrosju, frotttożju. Fi żmien nofs siegħa wara 200 ml ta 'meraq tal-frott fis-sakra, il-glukożju fid-demm jiżdied bi 3-4 mmol / l, u jekk tixrob ikla sħiħa, imbagħad b'7-8 unitajiet. Dawn il-fatti jindikaw li għalkemm hemm ħafna sustanzi utli għall-ġisem fil-meraq, pazjenti bid-dijabete mellitus għandhom bżonn javviċinaw il-konsum tagħhom bir-reqqa u bir-reqqa.

Meraq utli għad-dijabete

Huwa aħjar li ssib art tan-nofs fin-nutrizzjoni bejn il-ġid u l-ħsara, għax tista 'tissodisfa l-bżonnijiet gastronomiċi tiegħek billi tuża prodott li ma jagħmilx ħsara u fit-togħma. F'dan il-kuntest, qed nitkellmu esklussivament dwar meraq li għadu kif ġie mbattat. Ikkunsidra liema huma adattati għad-dijabetiċi:

• meraq tar-rummien - dan il-frott għandu togħma qarsa, li jfisser li għandu ftit zokkor. Il-valur tar-rummien huwa baxx ta 'kaloriji b'numru kbir ta' vitamini (C, E, grupp B), minerali (kalċju, fosfru, aluminju, manganiż, kromju, eċċ.), Aċidi amminiċi (15 oġġetti), aċidi grassi, flavonoids, tannini. Iżid il-glukosju fid-demm, l-immunità, jinnormalizza l-pressjoni, inaqqas il-kolesterol, isaħħaħ il-ħitan tal-vini, tessuti konnettivi u tal-għadam, jaċċelera l-proċess ta 'riġenerazzjoni, ineħħi t-tossini u l-iskart, jistabbilizza l-isfond ormonali, jippromwovi d-diġestjoni. Dawn il-kwalitajiet kollha huma l-aktar adattati għad-dijabetiċi. Ixrob għandu jkun dilwit - bħala medja, f'nofs tazza ilma, 50 ml ta 'meraq. Xrobt qabel l-ikel, tnaqqas l-għatx, tnaqqas ħalq xott u ttejjeb il-benessri ġenerali. Jista 'jikkawża ħsara lil nies b'aċidità għolja ta' l-istonku, pankreatite, li ta 'spiss takkumpanja d-dijabete, ulċera peptika, aggravar ta' gastrite,
• Meraq tat-tuffieħ - mhux kull tuffieħ huwa adattat għal din il-patoloġija. Meraq minn frott aċiduż aħdar huwa eżattament dak li se jissaturat bil-pektini, enzimi, oligoelementi, vitamini, jgħin fil-ġlieda kontra n-nuqqas ta 'vitamini u anemija, u jippurifika d-demm. Tinsiex li d-dijabetiċi m'għandhomx jieklu aktar minn 2-3 tuffieħ kuljum, għalhekk mill-istess numru ta 'frott li għandek bżonn għafas il-meraq,
• meraq tal-burdock għad-dijabete - l-isem l-ieħor tiegħu huwa burdock, għandu kompożizzjoni unika, li grazzi għaliha huwa possibbli li titnaqqas id-doża ta 'l-insulina. Fih żjut essenzjali għal pazjenti li jgħaġġlu r-riġenerazzjoni tat-tessut, glukożidi morra li jirregolaw il-metaboliżmu tal-karboidrati, polisakkaridi tal-inulina, li jkissru x-xaħmijiet u jtejbu l-funzjoni tal-frixa, tannini bi proprjetajiet anti-infjammatorji u batteriċidi. Barra minn hekk, il-vitamina Ċ tipprevjeni l-iżvilupp ta 'mard infettiv, il-karotene jtejjeb il-vista, ir-rutin jagħmel il-ħitan tal-vini tad-demm aktar elastiċi. Mhux mixtieq waqt it-tqala u t-tmigħ tat-tarbija, waqt li tieħu dijuretiċi. Meraq jista 'jinkiseb mill-weraq żgħar tal-pjanta minn April sa Ġunju. Drabi oħra, huma ta ’valur inqas. Huma mqatta 'u mxarrba fl-ilma għal 3 sigħat, wara t-tnixxif faċli, huma jgħaddu minn dħin tal-laħam darbtejn u mbuttat. Tista 'tikseb meraq mill-għeruq billi tħinhom u tagħsirhom sew. Ix-xarba li tirriżulta tinħażen għal mhux aktar minn 3 ijiem, biex tkun ippreparata għall-futur, teħtieġ tkun iffriżata, ippreservata jew imħallta bl-alkoħol,
• Meraq tal-lumi - togħma qarsa, li fih aċidu askorbiku, ċitriku, maliku, pektini, volatili, karotene, riboflavina, tiamina, flavonoids, rutin u sustanzi oħra daqstant utli. Nieklu lumi għall-prevenzjoni tal-irjiħat, bħala issaħħaħ id-difiżi, bl-avitominożi, patoloġiji tal-passaġġ gastro-intestinali, urolitijasi, gotta, rewmatiżmu, pressjoni għolja. Preċedentement, kien qed jitlob għall-prevenzjoni ta 'l-iskart. Spettru wiesa 'ta' azzjoni tal-komponenti bijoloġikament attivi tiegħu huwa ta 'valur speċjalment fid-dijabete mellitus, sakemm ma jkunx hemm sekrezzjoni eċċessiva ta' aċidu idrokloriku. Jista 'jinxtorob b'ilma dilwit, naturali jiġi kkunsmat minn tubu sabiex ma jagħmilx ħsara lill-enamel tas-snien,
• Meraq tal-lumi bil-bajd għad-dijabete - din il-kombinazzjoni ta 'prodotti tintuża biex tnaqqas il-livelli taz-zokkor għal żmien twil. Cocktail huwa ppreparat billi tgħaqqad il-meraq ta 'lumi wieħed ma' bajda, ħawwad sewwa u tixrob filgħodu fuq stonku vojt. Wara 3 ijiem, issir waqfa għal xahar, imbagħad jirrepetuhom,
• meraq tal-larinġ - dan iċ-ċitru fih innifsu huwa utli ħafna għall-bnedmin, jagħti spinta lill-immunità, l-antiossidanti fil-kompożizzjoni tiegħu huma prevenzjoni tajba tal-kanċer, tnaddaf l-imsaren b'mod effettiv, il-pigmenti speċifiċi tagħha jiġġieldu l-glawkoma, il-katarretti, li hija importanti għal dijabetiku. Iżda fil-fetu hemm fibra, li tmajna l-proċess ta 'assorbiment tal-glukosju fid-demm, fil-meraq mhuwiex biżżejjed. Jekk in-nutrizzjonisti jippermettu 1-2 frott kuljum, allura l-meraq mill-istess ammont ta 'larinġ għandu jinxtorob b'attenzjoni kbira, billi jħallulhom bl-ilma fi proporzjon ta' 1: 2,
• meraq tal-berquq - għandu ħafna karatteristiċi utli: il-karotên - jinbidel fi vitamina A, li hija tant meħtieġa mill-ġisem, tnaddafha minn radikali ħielsa, pektini - tneħħi t-tossini u l-minerali - il-minerali jipparteċipaw fil-proċessi tal-metaboliżmu u l-formazzjoni tad-demm. Il-berquq jiġġieled ma 'batterji putrefactive fl-imsaren, isaħħaħ is-sistema nervuża, it-tessut tal-għadam. Dan kollu jista 'jaħdem għad-dijabetiċi, jekk mhux għal ħafna zokkor fih. Din ix-xarba mhix aċċettabbli għad-dijabetiċi,
• Sapun tal-betula - minħabba l-proprjetajiet fejqan tagħha, ħafna nies fir-rebbiegħa jippruvaw jiġbruha kemm jista 'jkun u jippreservawha għall-bqija tas-sena. Bid-dijabete, xarba friska ġġib iktar benefiċċji, tista 'wkoll tkun iffriżata. Minħabba l-kontenut baxx ta 'glukosju, kif ukoll rekord ta' kalċju, dan ma jagħmilx ħsara u fl-istess ħin isaħħaħ il-vini tad-demm, itejjeb il-funzjoni tal-qalb. Is-saponini fil-kompożizzjoni tiegħu jnaqqsu l-piż fuq il-kliewi, jaqsmu l-ġebel fihom. Aċidi amminiċi u żjut essenzjali huma involuti fit-tindif ta 'organi minn sustanzi tossiċi ta' ħsara. Huma jixorbu fi tazza tliet darbiet kuljum għal 20-30 minuta qabel ma jieklu.

Meraq tal-ħaxix għad-dijabete tat-tip 2

Minbarra l-meraq tal-frott, hemm diversi meraq tal-ħaxix. Dijabete li ma tiddependix mill-insulina tat-tieni tip teħtieġ aderenza stretta mad-dieta, għalhekk aħna niffukaw fuq dawk l-iktar komuni li jistgħu jgħinu bid-dijabete:

• Meraq tat-tadam - it-tadam għandu indiċi gliċemiku baxx (15-il unità), dan waħdu jitkellem favur tiegħu. Frisk minnu fih minerali importanti għall-bnedmin: fosfru, potassju, ħadid, kalċju, jodju, żingu, fluworin, B, Ċ, vitamini E, niaċin, aċidu foliku, karotên, lycopene, eċċ. Il-valur enerġetiku ta 'tadam huwa baxx (20 kaloriji kull 100g piż), hija nieqsa mix-xaħmijiet, għalhekk l-użu tagħha ma jagħmilx ħsara lill-frixa, jirrestawra l-bilanċ ilma-melħ, inqas kolesterol, għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-attività tal-qalb, iżda jista' jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa bil-gotta, aggravar ta 'gastrite, pankreatite, ulċera peptika. Jista 'jinxtorob kuljum separatament mill-ikla prinċipali f'volum ta' 500-600 ml,
• Meraq tal-patata - ma jappartjenix għall-delicacies li jistgħu jagħtu pjaċir, imma għall-finijiet ta 'saħħtek huwa kemm jista' jkun li tieħu ftit sips darbtejn kuljum (nofs tazza tkun rakkomandata darba). Dan il-prodott għandu fejqan tal-feriti, tisħiħ ġenerali u effett anti-infjammatorju, l-unika kundizzjoni għal dan hija li ssajjar immedjatament qabel l-użu,
• meraq tal-zunnarija - anke t-tfal jafu dwar il-benefiċċji ta 'din il-ħaxix: beta-karotên, vitamini Ċ, E, B, K, ħafna minerali. L-oftalmoloġisti jinsistu li jiġu inklużi fid-dieta biex tiżdied l-akutezza viżwali, huwa rrakkomandat ukoll li jissaħħu l-ġisem, il-vini, iżidu r-reżistenza kontra aġenti virali u batteriċi. L-indiċi glikemiku tagħha fil-forma mhux ipproċessata tiegħu mhuwiex għoli, għalhekk il-meraq b'restrizzjoni ta '250 ml kuljum huma pjuttost aċċettabbli għad-dijabetiċi,
• meraq tal-pitravi - xi ħaġa li tista 'twissi lin-nies bid-dijabete fiha - kontenut akbar ta' sukrożju. Min-naħa l-oħra, għandu ħafna affarijiet li jistgħu jagħtu servizz imprezzabbli għas-saħħa tal-pazjent - din tnaddaf il-vini, tnaqqas l-indikaturi tal-kolesterol “ħażin”, pressjoni tad-demm, i.e. jitħabtu bl-effetti tad-dijabete. F’din is-sitwazzjoni, huwa importanti li jinstab bilanċ bejn il-benefiċċju u l-ħsara, u għalhekk, iżżomm id-doża meħtieġa - 50 ml kull darba bi frekwenza ta ’4 darbiet kuljum, b’kontroll tal-effett tagħha fuq il-livelli taz-zokkor. Biż-żieda ovvja tagħha għandha tkun abbandunata,
• meraq tal-qargħa ħamra - probabbilment ma jkunx hemm nies li ma semgħux dwar il-benefiċċji ta 'din il-berry, u għalhekk il-platti tal-qargħa ħamra u d-dijabete huma "sħab" tajbin. Is-sinifikat speċjali tagħha għal nies ta ’din il-patoloġija hija li l-qargħa ħamra tippromwovi l-produzzjoni tal-insulina tagħhom stess. Barra minn hekk, tgħin biex tneħħi l-fluwidu mill-ġisem, tagħmel ħsara lill-kolesterol, u tevita anemija. Berry utli fi kwalunkwe forma, inklużi meraq. Frott frisk huwa maħkuk u mbuttat permezz tal-pastard,
• Meraq tal-ħjar - għalkemm m'hemmx abbundanza ta 'vitamini fil-ħaxix, u l-ilma jippredomina, iżda huwa effettiv bħala aġent dijuretiku u choleretic, li huwa importanti għall-mard endokrinali. Barra minn hekk, ikollu oligoelementi bħal potassju, sodju, fosfru, potassju, kloru. Huwa maħsub li l-ħjar jipprevjeni l-iżvilupp ta 'aterosklerożi, isaħħaħ is-sistema nervuża u vaskulari. M'hemm l-ebda restrizzjoni ta 'doża għalih,
• Meraq Cilantro - ħwawar magħrufa fit-tisjir minn żminijiet antiki kien famuż għall-effett terapewtiku tiegħu fuq il-ġisem: naqqas il-glukosju fid-demm, neħħa t-tossini, kien aġent antisettiku u anti-infjammatorju, tejjeb il-motilità intestinali, u diġestjoni. Iżda hemm tinsab in-naħa flip tal-munita. Ipotensjoni, tqala, treddigħ, ulċera gastro-intestinali, tromboflebite - dijanjostiċi li fihom tista 'tikkawża ħsara. Biex tnaqqas iz-zokkor bil-meraq ta 'cilantro għandha, minħabba dawn il-karatteristiċi,
• meraq tal-squash huwa ħaxix versatili u li ma jagħmilx ħsara, bi ftit eċċezzjonijiet. Ittejjeb l-aptit, tikketta sew il-membrani mukużi tal-organi diġestivi, teħles in-nefħa, tgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed, jekk id-depożiti tax-xaħam huma kkonċentrati fil-qadd, iżid il-livell ta 'emoglobina u elastiċità vaskulari. Il-meraq tal-Zucchini huwa popolari ħafna fost in-nies li jsegwu d-dieta għal telf ta 'piż. And yet, m'għandekx tabbużah, minħabba tista 'tirrilassa b'mod sinifikanti l-ippurgar, taqlib il-bilanċ ilma-melħ. L-indiċi glikemiku tiegħu huwa 15, dan huwa indikatur baxx, iżda l-volum ta 'aktar minn 400 ml kuljum m'għandux jinqabeż.

Jekk xi wħud mill-meraq elenkat ma jkunux aċċettabbli fit-togħma, allura jistgħu jiġu kkombinati ma 'oħrajn, pereżempju, ħaxix u frott, li joħolqu cocktails Delicious. Speċjalment utli hija ż-żieda ta '"aħdar" mit-tursin, ix-xibt, il-cilantro. Dan iżid il-komponenti ta 'benefiċċju, filwaqt li jnaqqas il-karboidrati.

Meraq tat-tadam

L-iktar li ma jagħmilx ħsara għal dijabetiku u meraq pjuttost fit-togħma huwa t-tadam. Fuq 1 unità ta 'ħobż tista' tixrob tazzi waħda u nofs meraq. Minħabba l-kompożizzjoni rikka tiegħu, il-meraq tat-tadam itejjeb il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, u jipprovdi nofs il-ħtieġa ta 'kuljum għal vitamini A u Ċ.

L-iktar tadam utli għall-meraq huwa misjur u staġjonali. Għalhekk, anke meraq fil-laned se jkun iktar utli minn dak li jkun għadu kemm mbattad, iżda mit-tadam tan-nitrat tax-xitwa.

Ta 'min jinnota wkoll li l-meraq tat-tadam fid-dijabete huwa utli wkoll minħabba li huwa l-prevenzjoni ta' ħafna kumplikazzjonijiet dijabetiċi. Isaħħaħ il-qalb u l-vini, tnaddaf il-ġilda u tikkalma s-sistema nervuża.

Jekk nitkellmu dwar meraq ippakkjat, allura t-tadam huwa kważi l-uniku meraq li dijabetiku jista 'jixtri f'ħanut.

Aqra iktar dwar il-meraq tat-tadam hawn.

Meraq tar-rummien

Meraq ieħor li tista 'tixtri fil-maħżen tad-dijabete huwa r-Rummien. Naturalment, trid tagħti attenzjoni lin-nuqqas ta 'zokkor fil-kompożizzjoni.

Meraq tar-rummien fid-dijabete huwa aktar kura minn sempliċement xarba. Minħabba l-ammont kbir ta 'ħadid u potassju fil-kompożizzjoni, ħafna drabi jintuża biex jipprevjeni puplesiji, tnaddaf il-vini tad-demm u jżid l-emoglobina.

Ixrob il-meraq tar-rummien huwa aħjar f'porzjonijiet żgħar u b'mod intermittenti. Jekk it-togħma tax-xarba tkun saturata wisq għalik, ħallat bl-ilma. 100 ml ta 'meraq mhux dilwit fih 1.5 XE .

Meraq bla togħma tal-ħaxix - kaboċċi, ħjar u patata

Meraq utli ħafna li għandek bżonn tixrob biss wara li tikkonsulta tabib. Għal dijabetiku, huma tajbin b'kontenut minimu ta 'karboidrati f' ( 1 XE tista 'tixrob 3 nuċċalijiet ta' meraq ).

Il-kompożizzjoni varjata ta 'vitamini ta' dawn il-meraq hija prevenzjoni eċċellenti ta 'mard tas-snien, tal-ġilda, tal-istonku, tal-kliewi u tal-għajnejn.

Meraq tal-blueberry

Jekk għandek retinopatija dijabetika, jew kumplikazzjonijiet ħfief tal-għajnejn, allura għandek bżonn biss dan il-meraq. Il-Vitamina E, li tinstab ħafna fil-blueberries, issaħħaħ u tfejjaq l-għajnejn, u ttejjeb ukoll tifsir il-ġilda.

Fi tazza waħda ta 'meraq tal-blueberry pur kważi 3 XE , iżda huwa improbabbli li tista 'tixrob meraq bħal dan mingħajr ma tħallathom, minħabba t-togħma rikka.

Jekk nitkellmu dwar il-benefiċċji tal-blueberries fid-dijabete, allura fin-nuqqas ta 'kumplikazzjonijiet fl-għajnejn, huwa aħjar li tagħmel decoction tal-weraq tal-blueberry. Mhux biss ħieles mill-karboidrati, iżda fih ukoll il-glukożidi myrtillin u neomyrtillin, li jbaxxu z-zokkor fid-demm. Jew ipprova kvass tal-blueberry, li huwa wkoll ħafna fit-togħma u b'saħħtu.

Meraq taċ-Ċitru - lumi u grejpfrut

Jekk nitkellmu dwar meraq taċ-ċitru bid-dijabete, allura ta 'min jabbanduna l-larinġ, peress li fih ħafna karboidrati. Ibdilha bi grejpfrut. Dan inaqqas il-karboidrati u jikseb benefiċċji addizzjonali. Il-meraq tal-grejpfrut jgħin biex ibaxxi l-kolesterol, jinnormalizza l-proċessi metaboliċi fil-ġisem u jnaddaf id-demm.

F'1 XE, tista 'tixrob 300 ml ta' meraq mingħajr periklu.

Meraq tal-lumi huwa diffiċli ħafna biex tixrob mingħajr zokkor. Għalhekk, ħallat bl-ilma, u mbagħad laħlaħ ħalqek biex tippreserva l-enamel tas-snien.

Meraq tal-lumi bl-ammont kbir ta 'vitamina Ċ tiegħu se jkun aġent li jsaħħaħ l-immuno.

Meraq tad-dijabete ta ’min jinsa għal dejjem

Issa taf liema meraq tista 'tixrob bid-dijabete. U liema huma impossibbli?

Ma jimpurtax kemm inħobb il-meraq tal-frott ħelu, il-multivitamini u n-nektar - dan huwa tabù għal dijabetiku. Anke fil-meraq li għadu kif ġie mbuttat mill-għeneb, tuffieħ jew passolina hemm ħafna karboidrati li f'1 XE tista 'tixrob biss nofs tazza meraq. Fl-istess ħin, il-karboidrati mgħaġġla, bħal biċċa ħelu, ser jgħollu sew iz-zokkor fid-demm tiegħek.

Tali meraq jista 'jinxtorob jekk tkun qed tħeġġeġ u għandek bżonn żżid b'urġenza z-zokkor.

Lista tal-meraq tal-ħsara komuni:

• Kull nektar
• Kull multivitamini
• Pitravi (fil-forma pura)
• Oranġjo
• Għeneb
• Tuffieħ
• Ċirasa
• Lanġas
• Gooseberry
• Passolina
• Lampun
• Għanbaqar
• Ananas (Pura)
• Birch

Bħala riżultat, nistgħu niktbu dan li ġej. Aqra artiklu interessanti dwar il-vitamini.

Trid xi frott? Kulha. Trid tixrob? Ixrob ftit ilma.

L-aħjar għalik, m'għandekx tkun marid u oqgħod attent għal zokkor.

Meraq u dijabete: tixrob jew ma tixrobx?

Meraq bħal meraq tal-grejpfrut, meraq tal-ananas jew meraq tal-larinġ, jekk jittieħed b'mod moderat, huma kkunsidrati pjuttost adattati għad-dijabetiċi. It-tipi kollha ta 'meraq tal-frott taċ-ċitru huma superfoods għad-dijabetiċi minħabba li huma sinjuri fin-nutrijenti. Dan il-fatt huwa kkonfermat mill-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete (ADA).

Minbarra l-meraq taċ-ċitru, bid-dijabete tista 'wkoll tixrob meraq tat-tuffieħ minħabba li hija rikka fil-fibra, meraq tal-lumi minħabba l-kontenut baxx ta' karboidrati tagħha, meraq tat-tadam, peress li għandu kontenut baxx ħafna ta 'zokkor. Huwa wkoll permissibbli li tuża meraq tal-karrotta għad-dijabete, peress li b'disponibilità u faċilità ta 'preparazzjoni fi kwalunkwe kċina tad-dar, hija rikka fl-elementi ta' vitamini minerali u komposti fitokimiċi.

Karboidrati fil-meraq iżidu wkoll il-konsum totali ta 'karboidrati tiegħek matul il-ġurnata.

Il-meraq, li tinxtorob flimkien ma 'l-ikel, ċertament inaqqas l-influwenza tal-kontenut taz-zokkor fil-meraq. Fl-istess ħin, ftakar li l-meraq taċ-ċitru huwa baxx skont it-tabella tal-indiċi gliċemika. Skond din it-tabella, l-ananas u l-meraq tal-larinġ huma stmati għal 46, u l-meraq tal-grejpfrut - 48.

Liema fatturi għandhom jiġu kkunsidrati għad-dijabete meta jagħżlu meraq

1. Il-konsum ta 'karboidrati preżenti fil-meraq iwassal għal żieda taz-zokkor fid-demm, għalkemm l-effetti tagħhom ivarjaw minn persuna għal oħra. Hawnhekk hawn ftit affarijiet li d-dijabetiċi għandhom bżonn jikkunsidraw jekk iridu jikkunsmaw meraq jew xorb ieħor.
2. L-ammont rakkomandat ta 'frott jew kwalunkwe meraq ieħor huwa biss ta' 118 millilitri kuljum, jiġifieri, ftit aktar minn nofs tazza tal-wiċċ.
3. Jekk tixrob meraq separatament minn ikel ieħor, dan jista 'jwassal għal qabża aktar mgħaġġla fil-livelli ta' glukosju fid-demm.
4. Il-kontenut naturali ta 'zokkor naturali fil-meraq huwa problema serja għall-benesseri tad-dijabetiċi. Meraq tal-frott u tal-ħaxix, ippreparati indipendentement minn prodotti friski, huma l-aħjar għażla għad-dijabetiċi. Tnejn mill-aħjar meraq għad-dijabete huma meraq tat-tuffieħ u zunnarija.
5. Il-kontenut ta 'karboidrati ta' kull meraq huwa differenti, u għalhekk l-effett tal-konsum tal-meraq tal-frott fuq iz-zokkor fid-demm ivarja minn tip ta 'frott għal ieħor. Għalhekk, aqra bir-reqqa t-tikketta tal-meraq tal-imballaġġ qabel ma tixtri biex tkun taf il-valur nutrittiv tagħha u l-kontenut taz-zokkor.
6. Meraq bla zokkor huma wħud mill-aqwa xarbiet għad-dijabetiċi. L-ammont ta 'kaloriji u karboidrati fil-meraq mingħajr zokkor huwa ħafna inqas minn dawk ħelwin. Fl-istess ħin, bħal fil-meraq ħelu, fihom mill-inqas vitamini u minerali. Irrispettivament minn liema meraq tal-frott jagħżel mid-dijabete, il-konsum tiegħu jipprovdi lill-ġisem b'karboidrati u oligoelementi oħra, ġeneralment itejbu d-dieta għad-dijabete.
7. Il-meraq tal-ħaxix b'kaloriji baxxi huwa alternattiva eċċellenti għall-meraq tal-frott, peress li tazza waħda ta 'meraq tal-ħaxix fiha biss 10 grammi ta' karboidrati u 50 kalorija, filwaqt li nofs tazza ta 'meraq tal-frott tipprovdi diġà 15 gramma ta' karboidrati u aktar 50 kalorija.

Għalhekk, huwa rrakkomandat li tbati minn dijabete prinċipalment meraq tal-frott taċ-ċitru. Huwa aħjar jekk ikunu meraq li jkun għadu kif ġie mbuttat. Meraq tal-bott għandu jkun evitat, madankollu, jekk ikun impossibbli li jirrifjutahom, għandek dejjem tivverifika d-disponibbiltà u l-kwantità ta 'zokkor indikati fuq it-tikketta. U fl-aħħar, ponta: ixrob il-meraq ma 'ikel ieħor.

Liema meraq nista 'nixrob bid-dijabete?

Fil-fatt, id-dijabete sseħħ bħala riżultat tal-ħsara lill-frixa. Din il-marda hija relatata mill-qrib mal-abilità tal-ġisem li inixxu l-insulina meta l-karboidrati jidħlu fid-demm.

Meraq tal-ħaxix u tal-frott għandhom effett pożittiv fuq il-bnedmin.

Vitamini u minerali utli jarrikkixxu l-ġisem, l-aċidi naturali jnaddfu l-passaġġ intestinali, b'effett kontra t-tixjiħ fuq il-kundizzjoni ta 'l-organi kollha. Mhux ix-xarbiet kollha għandhom effett pożittiv fuq pazjent b'disturbi endokrinali. Uħud jista 'jżid b'mod drammatiku l-glukożju fid-demm.

L-impatt negattiv jiddependi fuq il-valur kwantitattiv tal-karboidrati fil-prodott. Huma dawn is-sustanzi organiċi li jaffettwaw l-indiċi glikemiku (GI). It-terminu indiċi gliċemiku intuża l-ewwel fl-1981 minn Dr David J. A. Jenkins.

Huwa wettaq serje ta 'studji dwar ir-reazzjoni tal-ġisem tal-bniedem għall-karboidrati f'diversi ikel.

Ir-rata ta ’konsum taz-zokkor fid-demm ġiet studjata relattivament għar-rispons tal-ġisem għal glukożju pur, meħud bħala 100 unità.

Skond ir-riżultati tat-test, ġiet ikkompilata tabella, li skondha kull tip ta 'ikel kellu l-valur GI tiegħu stess, espress f'unitajiet. L-indikatur GI jiddependi mhux biss fuq l-ammont ta 'karboidrati. Il-livell ta ’proċessar mekkaniku tal-ikel, it-temperatura tal-platt, u l-ħajja fuq l-ixkaffa huma importanti.

Huwa l-livell ta 'fibra li jaffettwa l-livell ta' GI. Il-fibra tad-dieta tipprevjeni l-assorbiment rapidu ta 'sustanzi organiċi, minħabba li z-zokkor jiżdied gradwalment fid-demm, mingħajr ma tagħmel qbiż f'daqqa. Iktar ma tkun għolja l-IĠ, iktar ikun malajr il-glukożju fid-demm.

Meta l-karboidrati jidħlu fil-ġisem, il-frixa tibda tirrilaxxa attivament l-insulina għall-ipproċessar tagħha.

Jekk l-organu jkollu leżjonijiet, allura l-insulina mhix biżżejjed għall-metaboliżmu u l-kunsinna tal-glukosju fit-tessuti tal-ġisem. F'dawn il-każijiet, dijabete kumpensata jew dijabete tat-tip 2 isseħħ.

Jekk iċ-ċelloli umani tilfu s-sensittività għall-insulina, id-dijabete tat-tip 2 isseħħ. Għat-tipi kollha ta 'disturbi endokrinali, monitoraġġ bir-reqqa tal-glukosju fid-demm huwa meħtieġ.

Dan jinkiseb billi jitqiesu l-indikatur GI u l-kontenut ta ’kaloriji tal-prodotti inklużi fid-dieta ta’ kuljum. Il-biċċa l-kbira tal-frott u l-ħaxix huma karboidrati. Għalhekk, skont ir-rata ta 'assimilazzjoni ta' sustanzi organiċi, l-indiċi glikemiku ta 'nektar jista' jieħu valur differenti.

L-GI hija importanti wkoll għal dawk li jfittxu li jaderixxu mal-prinċipji ta 'nutrizzjoni xierqa biex jikkontrollaw il-piż tal-ġisem. Minħabba li żieda qawwija fil-glukosju tipprevjeni l-assorbiment uniformi tiegħu, sustanzi mhux użati jinbidlu f'xaħam. Id-dijabetiċi ma jitħallewx jixorbu xarbiet għoljin.

L-ikel u x-xorb kollha huma maqsuma fi 3 kategoriji: baxx, medju u għoli GI.

Rata għolja teskludi li tiekol għad-dijabete. Il-livell medju huwa permess fil-menu ristrett. GI Minimu jagħmel l-ikel disponibbli kważi mingħajr kontra-indikazzjonijiet.

Peress li l-ħaxix fil-biċċa l-kbira tal-każijiet għandhom ammont żgħir ta 'karboidrati, GI baxx ta' nektar veġetali huwa attraenti għal dawk bid-dijabete. Meta tuża ħaxix mbuttat, huwa importanti li titqies l-ammont ta 'fibra u trattament bis-sħana tax-xarba.

Iktar ma tkun żgħira l-influwenza ta 'fatturi esterni fuq il-fibri veġetali, iktar ma tkun baxxa l-GI jkollha xarba veġetali waħda jew oħra. Meta l-fibri jitneħħew mill-ħaxix, il-konċentrazzjoni taz-zokkor togħla, li taffettwa b'mod negattiv il-ġisem b'disturbi endokrinali. Biex tikkompila menu ta 'kuljum, mhux biss GI għandha titqies.

Il-meraq tat-tadam huwa wieħed mill-iktar preferut għad-dijabete

Il-valur tal-indikatur "unità tal-ħobż" (XE) jikkaratterizza l-ammont approssimattiv ta 'karboidrati. Il-bażi ta '1 XE hija 10 g (mingħajr fibra tad-dieta), 13 g (b'fibra) jew 20 g ħobż. Iktar ma tkun ikkunsmat XE minn dijabetiku, aħjar ikun id-demm tal-pazjent.

L-ammont minimu ta 'karboidrati fih tadam, ħjar, ravanell, kaboċċi, squash, karfus, legumi, bżar qampiena u asparagu. Il-għafis minn patata nej, ħjar, tadam, brokkoli u kaboċċi mhux se jkollhom effett negattiv, bħal f'forma mgħollija.

Mil-lat tad-dieta, il-fruttożju huwa aktar ta 'benefiċċju minn zokkor regolari prodott mill-pitravi industrijali. Dan minħabba t-togħma ħelwa msaħħa tas-sukrosju bl-istess ammont ta 'zokkor.

Fil-parti l-kbira, in-nektar tal-frott mhumiex irrakkomandati għall-użu minn pazjenti dijabetiċi. Dan huwa dovut għal ammont sinifikanti ta 'fruttożju.

Bl-abbuż tal-fruttożju, jistgħu jseħħu fenomeni negattivi:

• Sustanzi żejda jżidu l-kolesterol u t-trigliċeridi fil-ġisem. Dan il-fattur iwassal għall-obeżità tal-fwied u d-deposizzjoni ta 'plakki aterosklerożi,
• insuffiċjenza fil-fwied tikkawża l-metaboliżmu ta 'fruttożju b'lura ta' sukrosju,
• tnaqqis fil-clearance tal-aċidu uriku, li jwassal għal mard konġunt.

L-iktar indikaturi baxxi tal-GI huma mbuttat minn tuffieħ aħdar, rummien, cranberries, tut, persimoni, lanġas. Ix-xorb mill-ħelu, il-frott tal-lamtu għad-dijabetiċi għandhom ikunu limitati. Dawn jinkludu banana, tin, għeneb, ħawħ, ċirasa.

Il-meraq tad-dijabete għandek tarmi

Huwa pprojbit li tiekol ikel li fih GI għolja. Din il-kategorija tinkludi meraq li l-livell tagħhom jeċċedi 70 unità.

Il-valur medju tal-IĠ tvarja minn 40 sa 70 unità. Taħt 40 unità. jista 'jiġi kkunsmat, minħabba l-ammont totali ta' karboidrati (jew unitajiet ta 'ħobż) ikkunsmat fl-ikel.

Meta tħejji l-menu, għandha tingħata preferenza lill-ikel magħmul bl-idejn u mhux soġġett għal trattament bis-sħana. Nettari tal-ħanut u konċentrati ta ’ħafna frott fihom zokkor miżjud artifiċjalment.

Il-qatgħat mill-ħaxix bil-lamtu u l-frott ħelu se jkollhom effett negattiv. Mhux irrakkomandat li tuża frott u ħaxix friski u misjura. Il-berries fihom abbundanza ta 'karboidrati, u għalhekk għandhom ukoll jintremew. Eċċezzjoni tista 'tkun blueberries friski.

Meraq GI għolja:

• dulliegħa - 87 unità.,
• qara (maħżen) - 80 unità.,
• karrotta (maħżen) - 75 unità.,
• banana - 72 unità.
• bettieħa - 68 unità.,
• ananas - 68 unità.,
• għeneb - 65 unità.

It-tagħbija gliċemika ta 'l-għafsa tal-frott tista' titnaqqas billi titħallat bl-ilma. Jekk ir-riċetta tippermetti, iż-żejt veġetali miżjud inaqqas ir-rata ta 'assorbiment taz-zokkor.

Dan huwa dovut għall-fatt li x-xaħam jipprevjeni l-assorbiment rapidu ta 'zokkor sempliċi mill-passaġġ gastro-intestinali. Id-doża rrakkomandata għandha tinxtorob f'sips żgħar matul il-ġurnata.

Indiċi gliċemiku ta 'meraq

Huwa rrakkomandat minn endokrinologi għad-dijabetiċi kollha.

Ir-rata ta ’konsum tan-nektar tat-tadam għal pazjent dijabetiku hija ta’ 150 ml 3 darbiet kuljum 15-il minuta qabel l-ikel. Prodott fil-maħżen mhux irrakkomandat minħabba li fih melħ, preservattivi u għadda minn trattament tas-sħana.

Meraq tar-rummien mhux biss fih ammont żgħir ta 'GI. Il-kompożizzjoni ta 'benefiċċju ta' vitamini se tarrikkixxi d-demm u tirrestawra s-saħħa b'telf kbir ta 'demm. GI hija 45 unità.

L-għafsa tal-grejpfrut mhix kontraindikata għad-dijabetiċi, peress li l-GI tagħha hija ta '44 unità. Nettar tal-qargħa ħafifa se jtejjeb l-ippurgar u d-diġestjoni. Il-pazjenti jistgħu jixorbuh nej. L-IĠ tan-nektar tal-qargħa ħamra huwa 68 unità, li hija medja.

Tabella sommarja ta 'GI ta' xorb tal-ħaxix, tal-frott u tal-berry:

Snack kbir ikun varjetà ta 'smoothies. Dawn huma purejiet tal-frott u tal-ħaxix f'diversi kombinazzjonijiet biż-żieda possibbli ta 'kefir.

Vidjows relatati

Liema meraq nista 'nixrob bid-dijabete tat-tip 2:

B'approċċ raġonevoli għall-użu ta 'meraq minn ħxejjex, frott u berries biss se jikkumplimenta u jarrikkixxi d-dieta ta' persuna li tbati bid-dijabete. Tixrobx taħżen ix-xorb u n-nektar. It-trattament bis-sħana tax-xarba jżid b'mod drammatiku l-GI u jaffettwa ħażin il-livelli taz-zokkor fid-demm.

• Stabbilizza l-livelli taz-zokkor għal żmien twil
• Tirrestawra l-produzzjoni tal-insulina tal-frixa

Tgħallem aktar. Mhux droga. ->

Benefiċċji tal-Vitamina tal-Meraq

Il-meraq, li jinkludi prodotti naturali, għandu kompożizzjoni rikka ta ’vitamini, makro u mikroelementi.

L-użu tagħhom jgħin biex itejjeb il-kundizzjoni ġenerali, jirrestawra proċessi metaboliċi disturbati fil-ġisem u jżid l-istatus tas-sistema immunoloġika.

Għandhom jiġu kkunsmati biss meraq li jkun għadu kif ġie mħejji fid-dar.

Iddur jew id-dar?

Aħżen il-meraq qatt ma għandhom jiġu kkunsmati bid-dijabete. Dan huwa dovut għall-fatt li l-kompożizzjoni tagħhom fiha numru kbir ta 'zokkor ta' diversi tipi, preservattivi, li jtejbu t-togħma fil-forma ta 'aċidu glutamiku, żebgħat li għandhom effett negattiv fuq il-ġisem. M'hemm l-ebda informazzjoni ta 'min joqgħod fuqha dwar il-prodotti li minnhom huwa ppreparat il-meraq. Ħafna drabi, pjanti u fabbriki jużaw prodotti żejda li mhumiex adattati għall-ikel.

L-indiċi gliċemiku fil-meraq tal-maħżen huwa għoli biżżejjed, jista 'jikkawża żieda fil-glukożju fid-demm u deterjorazzjoni.

Il-meraq tad-dar, b'kuntrast mal-meraq tal-maħżen, għandu vantaġġi.

• Tali meraq ġeneralment ikun magħmul minn prodotti misjura li m'għandhomx difetti jew difetti.
• L-ammont ta 'sostitut taz-zokkor jista' jiġi kkontrollat. La tista 'tużah xejn, jew iżżid ammont żgħir.
• Meraq tad-dar mhux ittrattat kimikament fil-forma ta 'ħlewwiet, li jtejbu t-togħma, kulur tal-ikel, eċċ.
• Ix-xorb magħmul mid-dar friska mbuttat iżomm il-kumplessi kollha tal-vitamini, minerali li huma parti mill-prodotti użati oriġinarjament.

• meraq tad-dar ma jistax jinħażen għal aktar minn 1-2 ijiem,
• kontinwament ikollok bżonn tipprepara xorb ġdid,
• il-ħin tat-tisjir jista 'jvarja.

Ċitru

Frott taċ-ċitru - larinġ u grejpfrut fihom ammont kbir ta 'vitamini. Huma mhux biss għandhom effetti anti-infjammatorji, iżda wkoll itejbu l-burdata.

Il-meraq jiġi ppreparat bl-użu ta 'juicer. Tista 'tgħaqqad dawn 2 frott ma' xulxin. L-indiċi gliċemiku ta 'dawn il-prodotti huma madwar 30 unità. Tista 'tieħu meraq madwar 2-3 darbiet kuljum.

Bid-dijabete, xi frott huma esklużi mid-dieta. Dawn huma banana, għeneb misjur. Ma jistgħux jintużaw biex jagħmlu meraq. Ħafna xorb huwa magħmul minn tuffieħ, lanġas, rummien, blueberries, cranberries.

Il-meraq tat-tuffieħ għandu effett ipogliċemiku, jipprevjeni l-iżvilupp ta 'plakki aterosklerożi u d-deposizzjoni tagħhom fil-ħitan vaskulari, u jgħin fil-ġlieda kontra d-dipressjoni. Indiċi gliċemiku - 19-il unità.

Il-meraq tal-blueberry jipprovdi funzjoni ta 'restawr tal-vista, li ħafna drabi tiżviluppa bil-formazzjoni ta' retinopatija dijabetika. Iħassar ukoll il-kliewi mit-tossini u jgħin biex itejjeb il-memorja. Indiċi glikemika –21 unitajiet.

Il-meraq tal-cranberry għandu effett ta 'ipokolesterol, jgħin biex itejjeb il-funzjoni immuni tal-ġisem. Indiċi gliċemiku –25 unità.

Meraq tal-zunnarija

Il-meraq tal-Zunnarija huwa xarba b'ħafna komponenti li tgħaqqad madwar 12-il vitamina ta 'gruppi differenti u 10 minerali.

Għandu effett anti-ossidanti, jippromwovi t-tneħħija rapida tat-tossini mill-ġisem. Għandu effett pożittiv fuq il-vini tal-qalb u l-apparat viżiv. Ittejjeb ukoll il-kundizzjoni tal-ġilda u tistabbilizza l-kolesterol.

Meraq huwa ppreparat bl-użu ta 'juicer. Mrobbi b'ammont żgħir ta 'ilma. L-indiċi gliċemiku huwa ta '-23 unità.

Pitravi

Il-meraq tal-pitravi jtejjeb il-proċessi metaboliċi, jipprevjeni l-iżvilupp ta 'proċessi infettivi u infjammatorji, u jaċċelera l-proċess diġestiv u l-attività tal-moħħ. Għandu effetti anti-infjammatorji u antifungali. Użat biex jagħti togħma aktar delikata lill-patata, meraq tal-qargħa ħamra. Indiċi gliċemiku –13 unità.

L-indiċi gliċemiku tal-qargħa ħamra huwa pjuttost għoli - madwar 73 unità. Iżda l-proprjetajiet fejqan tiegħu huma sinifikanti ħafna fid-dijabete tat-tip 2.

Tipprevjeni l-iżvilupp ta 'infjammazzjoni, ittejjeb il-proċessi metaboliċi fil-fwied. Fih l-aċidu foliku, li huwa meħtieġ għall-parteċipazzjoni fil-proċessi ematopojetiċi, kif ukoll fis-sintesi ta 'l-aċidi amminiċi u l-komponenti tas-sistema nervuża.

Il-ħaxix huwa maħsul, imqaxxar u maħkuk jew mgħoddi minn juicer. Huwa meħtieġ li tieħu madwar 200 ml ta 'meraq kuljum.

Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm

Il-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm jikkontribwixxi għat-titjib tal-frixa. Jgħin biex tuża l-glukosju li jiġi minn barra. Il-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm huwa wkoll kapaċi li jikkonverti l-glukożju fi frotttożju, li l-insulina ma teħtieġx li tinqasam f'molekuli. Il-prodott ineħħi sustanzi tossiċi, isaħħaħ is-sinteżi ta 'ċelloli beta ta' l-insulina.

Ma tistax tuża l-meraq mill-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm bi sensittività individwali, nefħa, stitikezza, il-preżenza ta' ġebel fil-marrara, aggravar ta 'patoloġiji diġestivi (ulċera peptika, pankreatite reattiva).

Patata

Il-patata fiha ħafna pektini, potassju, manjeżju, itejjeb il-kundizzjoni tas-sistemi kollha: endokrinali, kardjovaskulari, immuni. Jinnormalizza l-pressjoni, itejjeb il-fejqan tal-feriti, għandu effetti antispasmodiċi u dijuretiċi.

Il-meraq tal-patata ta 'spiss jitħallat ma' ħaxix ieħor biex jagħti proprjetajiet organolettiċi aktar eleganti.

Biex tħejji meraq tal-patata, għandek titqaxxar il-patata, aqta 'f'biċċiet medji u poġġi l-juicer. Ħafna drabi, meraq tal-patata huwa kkombinat ma 'pitravi jew qargħa ħamra. L-indiċi gliċemiku huwa ta '-20 unità.

Il-kompożizzjoni tal-komponent ewlieni - kaboċċa, tinkludi vitamina speċifika tal-grupp U, li tgħin biex ittejjeb il-funzjonijiet tal-passaġġ diġestiv.

Ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda u taċċellera l-fejqan ta 'ulċeri trofiċi fl-estremitajiet baxxi.

Sabiex il-meraq ikollu togħma u togħma aktar pjaċevoli, jiżdied miegħu għasel f'ammont ta '20 g. L-indiċi glikemiku huwa -15-17. Ixrob 150-200 ml kuljum. Il-meraq tal-kaboċċi huwa l-aħjar flimkien ma 'frott. Ħafna drabi dawn huma lanġas u tuffieħ, li l-ewwel għandhom jitnaddfu miż-żrieragħ.

Ma tistax tieħu bi stitikezza u flatulenza severa, nefħa.

Meraq ipprojbit

Fid-dijabete mellitus, huwa neċessarju li tikkontrolla l-livell taz-zokkor. F'xi prodotti, huwa għoli wisq, għalhekk mhux irrakkomandat li tħejji meraq minn dawn il-prodotti. Dawn jinkludu: għeneb, frott imnixxef, persimoni, varjetajiet ħelwin ta 'rummien, banana, tin.

Fid-dijabete mellitus, il-ħaġa ewlenija hija li toqgħod attent, tużax dawk il-prodotti li huma kontraindikati kategorikament fil-marda. Għandhom ukoll iqisu patoloġiji konkomitanti li fihom ċerti prodotti huma pprojbiti fl-użu. Huwa importanti li tagħżel dieta bilanċjata f'taħlita ta 'meraq. Ix-xorb għandu jkun dilwit b'ammont żgħir ta 'ilma.

Id-dijabete dejjem twassal għal kumplikazzjonijiet fatali. Zokkor fid-demm eċċessiv huwa estremament perikoluż.

Aronova S.M. taw spjegazzjonijiet dwar il-kura tad-dijabete. Aqra sħiħa

Nista 'nixrob meraq?

Huwa importanti li tifhem li bid-dijabete, ħafna meraq huma ta 'siwi utli, peress li din ix-xorb tħaffef b'mod sinifikanti l-proċessi metaboliċi u tissatura l-ġisem b'vitamini. Iżda fl-istess ħin, l-użu ta 'meraq mixtri mhux irrakkomandat, minħabba li fihom ammont kbir ta' zokkor u komponenti oħra li jistgħu jikkawżaw id-dijabete.

Meraq li għadu kif ġie mbuttat magħmul minn prodotti permessi mkabbra f'żoni ekoloġiċi nodfa mhux se jkun ta 'ħsara.

Liema meraq nista 'nixrob?

Huwa importanti ħafna li tifhem liema meraq jista 'jiġi kkunsmat minn dijabetiċi, u liema għandhom jintremew. Għandek tifhem u tikkunsidra għażliet għall-meraq mhux biss mill-frott, iżda wkoll mill-berries u l-ħaxix. Kull wieħed minnhom huwa utli għal dijabetiku u għandu proprjetajiet ta 'fejqan.

Il-meraq tal-cranberry huwa utli ħafna minħabba l-preżenza ta 'anti-ossidanti fil-kompożizzjoni - iċ-ċelloli huma protetti b'mod affidabbli minn diversi influwenzi negattivi. Minħabba l-fatt li l-cranberries għandhom effetti anti-infjammatorji u antibatteriċi, ħafna drabi jintuża biex tiżdied l-immunità, jiġġieldu l-mard infettiv u l-irjiħat. Rakkomandat biex tiġi normalizzata l-pressjoni tad-demm.

Meraq tal-cranberry huwa rrakkomandat li tixrob darba biss kuljum, 150-200 ml. L-indiċi glikemiku ta 'meraq tal-cranberry mingħajr zokkor huwa 50.

Din ix-xarba hija l-iktar għażla adattata għad-dijabetiċi - f'każ ta 'marda tista' tiġi kkunsmata mingħajr biża ', minħabba li hija utli u rikka fl-vitamini.

Il-kompożizzjoni tal-meraq tat-tadam tinkludi tali komponenti:

• Aċidu ċitriku u maliku
• potassju
• sodju
• ħadid
• kalċju
• manjesju

Konsum regolari ta 'meraq tat-tadam li jkun għadu mbuttat isaħħaħ is-sistema kardjovaskulari, għalhekk huwa rrakkomandat għall-prevenzjoni tad-dijabete. Barra minn hekk, għandu effett pożittiv fuq l-aċċellerazzjoni tal-proċessi metaboliċi fil-ġisem, u jaffettwa wkoll bil-mod is-sistema nervuża. L-indiċi gliċemiku tal-meraq tat-tadam huwa ta '35.

Il-pitravi mgħollija huma kontraindikati fid-dijabete, iżda mhux ipprojbit li tikkonsma meraq tal-pitravi friska mbuttat, peress li l-pitravi nej għandhom ftit zokkor, u fl-istess ħin, il-ħaxix huwa rikk fil-kloru, fis-sodju u fil-kalċju, minħabba li għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-formazzjoni tad-demm.

Meraq bħal dan huwa utli minħabba li jgħin biex jitnaddaf il-kliewi u l-fwied, u huwa wkoll stimulatur tal-proċessi metaboliċi. Il-meraq tal-pitravi jtejjeb il-funzjoni tal-musrana u jtaffi l-istitikezza. L-indiċi gliċemiku tal-meraq tal-pitravi huwa 30.

Il-karrotti msajra għandhom indiċi gliċemiku għoli, għalhekk m'għandux jiġi kkunsmat bid-dijabete, iżda ħaxix nej fih minimu ta 'zokkor. Barra minn hekk, il-meraq tal-zunnarija għandu proprjetajiet utli fir-rigward ta 'mard dijabetiku, peress li fih ammont kbir ta' vitamini, minerali, beta-karoteni u alfa-karoteni.

Fid-dijabete, il-meraq tal-karrotta huwa rrakkomandat b'mod speċjali, peress li huwa antiossidant qawwi. Ix-xarba għandha effett pożittiv fuq is-sistema kardjovaskulari, l-organi tal-vista. Bit-xorb regolari, tista 'tnaqqas il-kolesterol fid-demm u ttejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda. L-indiċi gliċemiku tal-meraq tal-karrotta (mingħajr zokkor miżjud) huwa 40.

Meraq tar-rummien, li huwa faċli biex tipprepara waħdek, huwa utli ħafna għad-dijabete. Huwa faċli li tagħmel xarba: għaddi ż-żerriegħa tar-rummien permezz ta 'juicer.

Studji mediċi wrew li l-konsum frekwenti ta 'meraq ta' rummien dilwit jgħin biex jevita l-iżvilupp ta 'aterosklerożi. Ix-xarba tintuża bħala profilattika biex tipprevjeni l-espansjoni tal-vini u l-ostruzzjoni vaskulari.

Il-kompożizzjoni ta 'din ix-xarba fiha ħadid, minħabba li l-meraq jgħin biex tiżdied l-emoglobina fid-demm. Il-potassju huwa element importanti fil-prevenzjoni ta 'l-iżvilupp ta' puplesija. L-indiċi glikemiku tal-meraq tar-rummien (mingħajr zokkor) huwa ta '35.

Bosta esperti jirrakkomandaw li tixrob meraq tal-qargħa ħamra, li għandu effett pożittiv fuq proċessi metaboliċi. Qara ilu ilu famuż għall-kwalitajiet tagħha: normalizzazzjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm, riġenerazzjoni tat-tessuti fil-livell ċellulari.

L-użu tal-meraq tal-qargħa ħamra se jgħin biex jitneħħa l-ilma żejjed mill-ġisem u jgħin il-kolesterol fid-demm baxx. Meraq frisk mbuttat mill-qargħa ħamra fih ħafna ilma purifikat, minħabba li huwa assorbit malajr. Minħabba li l-meraq tal-qargħa ħamra huwa popolari bi proprjetajiet anti-ossidanti, li jgħin biex jitneħħew it-tossini u t-tossini mill-ġisem. L-indiċi gliċemiku tal-meraq tal-qargħa ħamra huwa madwar 25.

Meraq tat-tuffieħ huwa meqjus bħala l-iktar xarba raġonevoli u popolari, peress li hemm ħafna varjetajiet ta 'tuffieħ. Il-meraq tat-tuffieħ huma utli ħafna minħabba li fihom ħafna vitamini, inklużi C, H u l-grupp B. Il-meraq huma rikki wkoll f'elementi: kubrit, manjeżju, fosfru, potassju u kloru. Inkluż fil-meraq mit-tuffieħ u l-aċidi amminiċi.

Għad-dijabetiċi, huwa ta 'benefiċċju kbir li tikkonsma meraq minn tuffieħ aħdar, peress li fihom inqas zokkor. Huwa permess li tixrob mhux aktar minn 200 ml ta 'meraq tat-tuffieħ kuljum. Il-meraq tat-tuffieħ (mingħajr zokkor) għandu indiċi glikemiku ta '40. Dan sakemm it-tuffieħ ma jkunx ħelu.

Kontra-indikazzjonijiet

Minkejja l-fatt li meraq ippreparat frisk minn frott u ħxejjex huma b'saħħithom ħafna, inklużi dawk li huma permessi għad-dijabetiċi, huma għandhom ċerti kontra-indikazzjonijiet.

Meta u liema meraq m'għandux jiġi kkunsmat:

• Il-meraq tal-pitravi għandu aċidità għolja, u għalhekk jista 'jagħmel ħsara lill-ħitan ta' l-istonku. Għandu jintuża b'attenzjoni kbira, speċjalment għal nies b'aċidità għolja.
• Il-meraq taċ-ċitru jista 'wkoll jagħmel ħsara lill-ħitan ta' l-istonku. Barra minn hekk, l-użu ta 'meraq tal-larinġ mhux irrakkomandat għal persuni li għandhom ulċera fl-istonku, gastrite.
• Meraq tar-rummien għandu jiġi kkunsmat b'attenzjoni kbira, peress li l-qoxra tiegħu fiha alkalojdi. Ix-xarba tinkludi l-aċidi, u għalhekk huwa rakkomandabbli li tixrobha f'forma dilwita. Dan il-meraq huwa pprojbit li tixrob għal persuni li għandhom stitikezza kronika u emorraġiċi. Dan mhux se jġib benefiċċji għal nisa tqal u ommijiet li qed ireddgħu.
• Il-meraq tal-zunnarija mhuwiex adattat għal persuni li għandhom gastrite jew ulċera. Konsum eċċessiv ta 'meraq tal-karrotta jista' jikkawża effetti sekondarji, akkumpanjat minn rimettar, uġigħ ta 'ras jew letarġija.

B'mod ġenerali, bid-dijabete, tista 'tuża kważi l-meraq kollu, ippreparat indipendentement mill-kwalità u prodotti magħżula. Ix-xorb ma fihx sustanzi ta ’ħsara u ħafna zokkor fil-kompożizzjoni, u għalhekk għandhom effett ta’ benefiċċju fuq is-saħħa tad-dijabetiku, billi jtejbu l-kundizzjoni tiegħu u mingħajr ma jikkawżaw kumplikazzjonijiet. Il-ħaġa ewlenija mhix li tixrob f'porzjonijiet kbar.