10 bidliet pożittivi li jwasslu għar-rifjut tas-soda

Kont taf li l-medja tal-persuna fl-Istati Uniti tikkonsma aktar minn 126 gramma zokkor kuljum? Dan huwa daqs 25.2 kuċċarina ta 'dan il-prodott u huwa ekwivalenti għax-xorb ta' aktar minn tliet fliexken (350 ml kull) ta 'Coca-Cola! Bosta studji wrew l-effetti negattivi tax-xorb tas-soda fuq il-qadd u s-snien. Imma fil-fatt, il-konsegwenzi negattivi tal-konsum tagħhom huma ħafna ikbar. Jekk tagħmel dan regolarment, hemm ir-riskju li tiffaċċja bosta problemi tas-saħħa, fosthom id-dijabete, mard tal-qalb, l-ażma, COPD, u l-obeżità. MedicForum skopra għaliex huwa perikoluż jikkunsmaw dawn ix-xarbiet.

Għaliex għandek taqta 'soda?

Hawn huma 22 raġuni għaliex inti għandek tevita li tixrob Coca-Cola jew kwalunkwe xorb karbonizzat ieħor:

1. Ħafna drabi jwasslu għal funzjoni tal-kliewi indebolita. Ix-xjentisti sabu li Cola, nieqsa mill-kaloriji, iżżid il-probabbiltà li titnaqqas bin-nofs il-funzjoni tal-kliewi.

2. Is-soda żżid ir-riskju ta 'dijabete. Livell għoli taz-zokkor fis-soda joħloq ħafna stress għall-frixa, li potenzjalment jagħmel dan l-organu mhux kapaċi jlaħħaq mal-ħtieġa tal-ġisem għall-insulina. Ixrob waħda jew żewġ xorb biz-zokkor kuljum iżid ir-riskju ta 'dijabete tat-tip 2 b'25%.

3. Is-soda fil-laned fiha BPA. Bottijiet tal-landa huma miksija internament bi tfixkil endokrinali - bisfenol A, li huwa relatat ma ’ħafna problemi - minn mard tal-qalb u li għandhom piż żejjed għal indeboliment ta’ fertilità u infertilità.

4. Soda deidratata. Il-kaffeina hija dijuretika. Diuretiċi tikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'l-awrina, u ġiegħel lil persuna tgħaddi l-awrina aktar spiss. Meta ċ-ċelloli tal-ġisem jiġu deidrati, ikollhom diffikultajiet bl-assorbiment tan-nutrijenti, u l-ġisem kollu kemm hu bit-tneħħija tal-prodotti tal-iskart.

5. Il-kulur tal-karamella ta ’Coca-Cola huwa assoċjat mal-kanċer. Tagħti lil ħafna xorb karbonizzat ta ’kulur karamella huwa proċess kimiku li m'għandu x'jaqsam xejn maz-zokkor karamelizzat. Dan il-kulur jinkiseb bl-interazzjoni ta 'zokkor ma' ammonja u sulfiti bi pressjoni u temperatura għolja. Dawn ir-reazzjonijiet kimiċi jipprovokaw is-sinteżi ta '2-methylimidazole u 4-methylimidazole, li jikkawżaw kanċer tal-glandola tat-tirojde, pulmuni, fwied u demm fil-gerriema sperimentali.

6. Żebgħa tal-karamella fis-soda hija marbuta ma 'problemi vaskulari. Xi studji wrew rabta bejn problemi vaskulari u l-konsum ta 'prodotti li fihom iż-żebgħa tal-karamella.

7. Ix-xarbiet karbonizzati għandhom kaloriji għoljin. Bottija ta ’Coca-Cola (600 ml) fiha 17 kuċċarina ta’ zokkor u 240 kalorija. kaloriji vojta, nieqsa minn kwalunkwe valur nutrittiv.

8. Kaffeina fis-Soda jimblokka l-assorbiment tal-manjeżju. Il-manjesju huwa meħtieġ għal aktar minn 325 reazzjoni enżimatika fil-ġisem. Huwa għandu wkoll rwol fil-proċessi ta 'ditossifikazzjoni tal-ġisem, għalhekk huwa importanti li titnaqqas il-ħsara assoċjata ma' espożizzjoni għal kimiċi ambjentali, metalli tqal u tossini oħra.

9. Is-soda żżid ir-riskju ta 'l-obeżità fit-tfal. Kull porzjon addizzjonali ta 'Coca-Cola jew xarba oħra ħelwa kkunsmata regolarment matul il-ġurnata żżid il-probabbiltà li t-tarbija tkun obeża b'madwar 60%. Ix-xarbiet ħelwin huma wkoll marbuta ma ’problemi oħra ta’ saħħa.

10. Is-soda żżid il-probabbiltà ta 'mard tal-qalb fin-nofs tal-popolazzjoni maskili. Fl-irġiel li kontinwament jikkunsmaw soda, ir-riskju ta 'mard tal-qalb jiżdied b'20%.

11. L-aċidu fis-soda jħassar l-enamel tas-snien. Ittestjar tal-aċidità fil-laboratorju wera li l-ammont ta 'aċidu fis-soda huwa biżżejjed biex tilbes l-enamel tas-snien. Il-pH fih ħafna drabi jirriżulta li huwa ftit iktar minn 2.0, u f'xi każijiet jitnaqqas għal 1.0. Qabbel ma 'l-ilma li fih huwa ugwali għal 7.0.

12. Dawn ix-xarbiet għandhom zokkor għoli. Il-medja tal-bott (600 ml) ta ’Coca-Cola hija ekwivalenti għal 17 kuċċarina ta’ zokkor, u mhuwiex diffiċli li wieħed jaħsib li huwa ta ’ħsara mhux biss għal snienek, iżda wkoll għas-saħħa ġenerali.

13. Is-soda fiha ħlewwiet artifiċjali. Għalkemm ħafna nies qed jaqilbu għal zokkor artifiċjali biex inaqqsu l-konsum ta 'kaloriji tagħhom, dan il-kompromess mhuwiex tajjeb wisq għas-saħħa. Zokkor artifiċjali huma assoċjati ma 'mard u mard numerużi, inkluż il-kanċer.

14. Xorb karbonizzat Aħsel minerali siewja barra mill-ġisem. Wara li studjaw bosta eluf ta 'rġiel u nisa, riċerkaturi fl-Università Tufts sabu li n-nisa li xorbu 3 porzjonijiet jew aktar ta' Coca-Cola kuljum kellhom densità minerali tal-għadam aktar baxxa fil-femore tagħhom b'4%, għalkemm ix-xjenzati kkontrollaw il-konsum tal-kalċju u tal-vitamini. D.

15. Soda tax-Xorb Bidliet fil-Metaboliżmu. Dr Hans-Peter Kubis tal-Università ta 'Bangor fl-Ingilterra sab li x-xorb tas-soda fuq bażi regolari jista' verament ibiddel il-metaboliżmu tal-ġisem tal-bniedem. Il-parteċipanti xorbu xarbiet ħelwin li fihom 140 gramma ta 'zokkor kuljum għal erba' ġimgħat. Wara dan iż-żmien, il-metaboliżmu tagħhom inbidel, u jagħmilha aktar diffiċli għalihom biex jaħarqu xaħam u jitilfu l-piż.

16. Ixrob aktar minn xarba karbonizzata waħda kuljum iżid il-probabbiltà li tiżviluppa mard tal-qalb u sindromu metaboliku. Skond Ravi Dhingra ta 'Harvard Medical School, jekk tixrob waħda jew aktar xorb mhux alkoħoliku kuljum, għandek iżżid il-probabbiltà ta' fatturi ta 'riskju metaboliku għal mard kardjovaskulari. Ix-xjentisti wrew li dawn in-nies għandhom riskju akbar ta ’48% li jiżviluppaw sindromu metaboliku meta mqabbel ma’ dawk li jikkunsmaw inqas minn xarba karbonizzata kuljum.

17. Soda Tnaqqis il-Piż. Ir-riċerkaturi sabu li aktar ma persuna tixrob ix-xorb karbonizzat, iktar ikun probabbli li dawn ikollhom piż żejjed. Għal dawk in-nies li kkunsmaw żewġ laned jew aktar ta ’Coca-Cola kuljum, il-qadd kien medja 500% ogħla minn dawk li ppreferew xorb iktar b’saħħtu.

18. Xorb Karbonizzat bid-Dieta fihom inibituri tal-moffa. Dawn huma benzoat tas-sodju u benzoat tal-potassju, li jintużaw fil-preparazzjoni ta 'kważi t-tipi kollha ta' soda.

19. Fix-xorb karbonizzat li fih aċidu askorbiku u potassju, benzoat tas-sodju jista 'jiġi kkonvertit għal benżin - karċinoġen magħruf. Meta l-benzoat ikun espost għad-dawl u s-sħana fil-preżenza tal-vitamina Ċ, dan jista 'jinbidel f'benzzen, li huwa kkunsidrat bħala karċinoġen qawwi.

20. Ix-xorb ta 'kuljum ta' xorb karbonizzat u ħelu ieħor biz-zokkor huwa assoċjat ma 'mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku. Fi studju wieħed, 2634 persuna kejlu l-ammont ta ’xaħam fil-fwied. Irriżulta li n-nies li rrappurtaw li jixorbu mill-inqas xarba ħelwa biz-zokkor kuljum huma aktar suxxettibbli għal din il-marda.

21. Xi tipi ta 'soda fihom ritardant tal-fjammi. Ħafna xarbiet karbonizzati tal-frott taċ-ċitru huma supplimentati biż-żejt veġetali bromu. Kif dan huwa perikoluż? Il-fatt hu li ħafna kumpaniji kimiċi patentaw il-BPO bħala ritardant tal-fjammi li mhux adattat għall-konsum mill-bniedem. Huwa pprojbit f'aktar minn 100 pajjiż, iżda għadu jintuża fl-Istati Uniti fil-proċess tal-preparazzjoni ta 'xorb karbonizzat.

22. L-użu tas-soda huwa assoċjat ma ' l-ażma. Studju fl-Awstralja t'Isfel li kien jinvolvi 16,907 persuna 'l fuq minn 16-il sena wera li livelli għoljin ta' konsum ta 'soda huma assoċjati b'mod pożittiv ma' l-iżvilupp ta 'l-ażma u l-BPOP.

Allura, ipprova l-inqas possibbli biex tixrob Coca-Cola u xorb simili. Agħżel xi ħaġa aktar bnina - te, meraq (reali, mhux artifiċjali), smoothies jew ilma!

Preċedentement, ix-xjentisti qalulhom għaliex ta 'min jabbandunaw id-dieta tal-kola.

Bużżieqa tal-awrina

Is-soda hija dijuretika, iżda twassal mhux biss għal żieda fl-awrina, iżda wkoll għal irritazzjoni tal-bużżieqa tal-awrina u aggravament ta 'infezzjonijiet fl-apparat urinarju. Likwidi bħall-ilma, meraq tal-frott mingħajr zokkor, ilma seltzer, għall-kuntrarju, jistgħu jgħinu biex tinżamm bużżieqa nadifa u b'saħħitha.

L-evitar ta 'xorb karbonizzat itejjeb is-saħħa tal-għadam u jnaqqas ir-riskju ta' osteoporożi. L-effett huwa msaħħaħ jekk is-soda tinbidel ma 'xorb imsaħħaħ bil-kalċju - per eżempju, ħalib.

Li wieħed jieqaf mix-xorb karbonizzat għandu effett pożittiv fuq il-kliewi, peress li s-soda żżid il-probabbiltà ta 'insuffiċjenza tal-kliewi.

Organi riproduttivi

Xi xorb karbonizzat fih bisphenol A, li huwa kkunsidrat bħala karċinoġen. Huwa wkoll assoċjat ma 'pubertà prematura u infertilità.

Wieħed mill-aktar modi faċli biex jitilfu l-piż huwa li teskludi xorb karbonizzat mid-dieta tiegħek. Skond nutrizzjonisti, jekk persuna tixrob porzjon kbir ta 'Coca-Cola mill-McDonalds kuljum, allura l-abbandun ta' dan il-vizzju se jwassal għal tnaqqis ta '200 elf kalorija fis-sena. Dan huwa l-ekwivalenti ta 'madwar 27 kg.

Ix-xorb ħelu huma wieħed mill-fatturi ta 'l-obeżità mhux biss, iżda wkoll l-iżvilupp tad-dijabete.

Lonġevità

Studju riċenti sab konnessjoni bejn konsum sinifikanti ta ’soda u tqassir tat-telomeri, is-sezzjonijiet finali tal-kromożomi. It-tul tat-telomeri huwa bijomarkatur tat-tixjiħ (l-iqsar, it-tessuti u l-organi "anzjani"). Għalhekk, ir-rifjut ta 'xorb karbonizzat iżid iċ-ċans ta' lonġevità u saħħa.

11 raġunijiet biex tirrifjuta soda ħelwa

Min għadu ma semax bil-perikli tas-sodas? Minkejja dan, ħafna nies iridu jibqgħu jikkunsmaw pops ħelwin. Fl-istess ħin, it-tobba jsostnu li x-xorb karbonizzat jitolbu 184,000 ħajja fis-sena permezz tad-dijabete, mard tal-qalb u kanċer. It-tobba jdaħħlu l-allarm: id-drawwa li tixrob ilma soda ħelu kuljum illum jew għada twassal għal mewt prematura. U xahar biss mill-konsum attiv tas-soda biz-zokkor jista 'jiswik problemi kbar ta' saħħa għal ħajtek.

Għaliex għandek tieqaf ilma frizzanti ħelu?

1. Is-soda żżid ir-riskju ta 'kanċer, kif ikkonfermat minn bosta studji. Jirriżulta li jikkunsmaw żewġ xorb mhux raffinat biz-zokkor fil-ġimgħa jżid l-ammont ta 'insulina fil-frixa u jista' jirdoppja r-riskju li jiżviluppa kanċer tal-frixa. U b'xorb karbonizzat wieħed biss kuljum, l-irġiel iżidu r-riskju ta 'kanċer tal-prostata b'madwar 40%. Għall-bniet, flixkun kuljum u nofs huma mimlijin kanċer tas-sider. Xi kimiċi fis-sodas ħelwin, partikolarment iż-żebgħat, jistgħu jikkawżaw il-kanċer.

2. Iżżid ir-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari.

Tliet bottijiet ta 'soda kuljum iżidu b'mod sinifikanti r-riskju ta' mard tal-qalb.

3. Jista 'jwassal għad-dijabete

Dan jirreferi għad-dijabete tat-tip 2. Studji kkonfermaw li l-konsum ta 'ilma frizzanti ħelu jżid in-numru ta' pazjenti bid-dijabete.

4. Ħsara fil-fwied

Ix-xorb ħelu jikkawża l-obeżità tal-fwied, anke żewġ bottijiet tax-xarba kuljum jistgħu jwasslu għal ħsara lil dan l-organu.

5. Jista 'jwassal għal aggressjoni u vjolenza.

Studji fuq adolexxenti sabu konnessjoni bejn is-sodas, il-vjolenza u l-probabbiltà li jintużaw xkubetti. Ir-riżultati tal-istudju wrew li anke dawk l-adolexxenti li xorbu biss żewġ laned kuljum kienu aktar aggressivi lejn oħrajn minn dawk li ma kinux jew ma kinux jixorbu soda f'ammont minimu.

6. Jista 'jwassal għal xogħol qabel iż-żmien f'nisa tqal.

7. Jista 'jbiddel il-kompożizzjoni u l-ammont ta' livelli ta 'proteina fil-moħħ, li jistgħu jwasslu għal iperattività.

8. Jista 'jikkawża tixjiħ prematur.

Il-fosfati, li jintużaw fix-xorb karbonizzat u ikel ipproċessat ieħor, iħaffu l-proċess tax-xjuħija. Dan iwassal għal kumplikazzjonijiet tas-saħħa li oħrajn jiżviluppaw biss bl-età.

9. Jista 'jikkawża pubertà

Riċerkaturi sabu li tfajliet ta '9 sa 14-il sena li kkunsmaw soda ħelwa kuljum kellhom mestrwazzjoni preċedenti. U dan ifisser riskju akbar ta 'kanċer.

10. Jista 'jikkawża l-obeżità.

Anki jekk hija dieta soda, xorta tista 'taffettwa l-forom tagħna, peress li fiha aktar kaloriji minn ilma regolari.

11. Jista 'jżid ir-riskju tiegħek li tiżviluppa Alzheimer

Studji minn xjenzati Amerikani wrew li ġrieden li rċivew l-ekwivalenti ta 'ħames bottijiet ta' soda kuljum kellhom l-agħar memorji u d-doppju ta 'ħsara fil-moħħ karatteristika tal-marda.