Karatteristiċi tad-dieta għad-dijabete tat-tqala

Id-dijabete mellitali tat-tqala (GDM) hija marda li sseħħ fin-nisa waqt it-tqala. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, din tisparixxi waħedha. Madankollu, xi kultant il-GDM jikkawża kumplikazzjonijiet serji. Tista 'tevitahom jekk issegwi ċerta dieta. X'inhi l-karatteristika tad-dieta għad-dijabete tat-tqala?

Il-periklu ta 'enerġija mhux ikkontrollata

Dieta mingħajr ebda restrizzjoni fuq id-dijabete tat-tqala tista 'twassal għal ħafna konsegwenzi perikolużi. Fost dawn:

insuffiċjenza ċirkolatorja bejn il-fetu u l-omm,
tixjiħ bikri tal-plaċenta,
dewmien fl-iżvilupp tal-fetu,
tagħqid tad-demm u imblukkar ta 'bastimenti tad-demm,
żieda fil-piż tal-fetu,
korrimenti u kumplikazzjonijiet oħra waqt it-twelid.

Prinċipji tad-dieta

Il-menu ta 'kuljum għall-GDM huwa rrakkomandat li jinqasam fi 6 ikliet. In-nutrizzjoni frazzjonali tipprevjeni żieda qawwija fil-livelli tal-glukosju fid-demm. B’dan il-kors, il-mara tqila ma tbatix minn ġuħ gravi. Huwa importanti li l-konsum totali ta 'kaloriji ma jkunx aktar minn 2000-2500 kcal kuljum.

Id-dieta għall-GDM ma għandhiex tbattal il-ġisem u fl-istess ħin tevita l-ġbir ta 'liri żejda. Fl-ewwel trimestru, milja ta 'aktar minn 1 kg fix-xahar hija meqjusa anormali. Fit-tieni u t-tielet trimestru - aktar minn 2 kg fix-xahar. Piż żejjed joħloq piż fuq il-ġisem, iżid ir-riskju ta 'edema, żieda fil-pressjoni u kumplikazzjonijiet mill-fetu. Ipprova ma jissorveljax jew aqbeż ikliet. L-intervall ottimali bejniethom huwa ta 'mhux aktar minn 2-3 sigħat.

Id-dieta għad-dijabete tat-tqala għandha tkun magħmula minn ikel tal-proteina (30-60%), xaħmijiet b'saħħithom (sa 30%) u karboidrati (40%). Tippreferi l-karboidrati kumplessi. Huma kkunsmati għal żmien twil u ma jikkawżawx tibdiliet qawwija fl-indikaturi tal-glukosju fid-demm. Barra minn hekk, fid-dieta huma meħtieġa ħxejjex u frott b'indiċi gliċemiku minimu. Kun żgur li huma friski, mhux iffriżati, mingħajr zokkor, melħ, zalza jew xaħam miżjud. Kun żgur li taqra t-tikketta fuq il-pakkett: il-kompożizzjoni tal-prodott, il-proprjetajiet utli u d-data ta 'skadenza.

Siegħa wara kull ikla, ħu l-qari tal-meter. Daħħal ir-riżultati fid-djarju tal-awto-monitoraġġ.

Menu kaloriji kuljum

Tista 'tipprevjeni l-iżvilupp ta' dijabete ta 'tqala billi tikkalkula l-kontenut ta' kaloriji tal-menu ta 'kuljum. Għal dan, jintuża proporzjon ta 'mhux aktar minn 35 kcal kull 1 kg tan-norma ta' żieda fil-piż kull ġimgħa waqt it-tqala (BMI) u l-piż tal-ġisem ideali (BMI): BMI = (BMI + BMI) × 35 kcal.

Biex tikkalkula l-BMI, tintuża l-formula: BMI = 49 + 1.7 × (0.394 × għoli f'ċm - 60).

Valuri BMI (f'kg)

Żieda fil-piż	Ix-xaħam fiżiku	Medja li tibni	Jibni irqiq
Ġimgħa kurrenti tat-tqala	2	0,5	0,5	0,5
	4	0,5	0,7	0,9
	6	0,6	1	1,4
	8	0,7	1,2	1,6
	10	0,8	1,3	1,8
	12	0,9	1,5	2
	14	1	1,9	2,7
	16	1,4	2,3	3,2
	18	2,3	3,6	4,5
	20	2,9	4,8	5,4
	22	3,4	5,7	6,8
	24	3,9	6,4	7,7
	26	5	7,7	8,6
	28	5,4	8,2	9,8
	30	5,9	9,1	10,2
	32	6,4	10	11,3
	34	7,3	10,9	12,5
	36	7,9	11,8	13,6
	38	8,6	12,7	14,5
	40	9,1	13,6	15,2

Prodotti permessi

Il-lista ta 'prodotti approvati għad-dijabete tat-tqala hija kbira. Tista 'tiekol ġobon iebes, cottage cheese, butir, u krema tqila meta tkun tqila. Jogurt naturali huwa rrakkomandat għal dressing ta 'insalata biss.

Mill-assortiment tal-laħam, it-tiġieġ, il-fenek, il-vitella tad-dieta u d-dundjan huma aċċettabbli. Mhux iktar minn 1 darba fil-ġimgħa huwa permess li tiekol partijiet dgħif tal-majjal. Is-sopop huma l-aħjar imsajrin fil-brodu tal-ħaxix jew tat-tiġieġ. Meta ssajjar għasfur, ibdel l-ilma 2 darbiet. Alka, ħut u frott tal-baħar stabbiliti sewwa. Kul mhux aktar minn 3-4 bajd. fil-ġimgħa (mgħolli iebes jew fil-forma ta 'froġa).

Id-dijabete tat-tqala, sojja, dqiq tas-sojja u ħalib jistgħu jiġu inklużi fid-dieta. Il-piżelli u l-fażola huma adattati għal legumi. F'ammont żgħir, uża ġellewż u ġewż tal-Brażil, żerriegħa tal-ġirasol (mhux aktar minn 150 g kull darba). Il-karawett u l-anakardju huma strettament kontraindikati.

Ħaxix huwa permess patata (iżda mhux moqlija), kull tip ta 'kaboċċa, fażola tal-ispraġ aħdar, avokado, squash, ħjar, brunġiel, spinaċi, bżar jaħraq, basal aħdar u ħodor pikkanti. Għall-ikel, tista 'tiekol ammont żgħir ta' karrotti nej, pitravi, qargħa aħmar u basal. Il-faqqiegħ huwa inkluż ukoll fil-kompożizzjoni tal-platti għad-dijabetiċi.

Bil-GDM, kważi kollox ħlief għeneb u banana huwa permess. Ibdilhom bil-meraq biex tikseb aktar nutrijenti u fibra. Uża grapefruits b'kawtela, wara li tkun iċċekkjat ir-reazzjoni tal-ġisem.

Ixrob ilma aktar ippurifikat mingħajr gass. Xorb tal-frott, cocktails, ġuleppi, kvass, te u meraq tat-tadam (mhux aktar minn 50 ml kull riċeviment) huma adattati.

Prodotti pprojbiti

Is-sostituti taz-zokkor, ħlewwiet, il-ħelu u l-ġamm, l-għasel, il-ġelat u l-ħelu jistgħu jikkawżaw livelli għoljin taz-zokkor fid-demm. Ħaxix u meraq tal-frott ikkonċentrat, xorb ħelu karbonizzat mhumiex inqas perikolużi fid-dieta għall-GDM.

Muffin u prodotti tal-forn (inklużi ħbub sħaħ) għandhom jiġu esklużi mid-dieta. L-istess japplika għal ħobż fid-dieta, ċereali u ċereali magħmulin mid-dqiq tal-qamħ u ċereali oħra.

Ħalib ikkondensat, ġobon tad-deżerta ratba u xorrox huma kontraindikati fid-dijabete tat-tqala. Ukoll, ma tistax tiekol platti moħlija u mxaħħma. Ikel bħal dan joħloq piż addizzjonali fuq il-frixa. Platti mielħa, pikkanti u qarsa żżejjed ma jġibux benefiċċji. Għall-istess raġuni, m'għandekx tkun involut fil-ħobż ismar (l-aċidità tal-prodott hija pjuttost għolja).

Sopop tal-bott u ikel konvenjenti, marġerina, ketchup, mayonnaise tal-ħanut u ħall balsamiku huma strettament ipprojbiti.

Menu tal-Maternità fil-Ġimgħa

Għal persuni bid-dijabete, inkluż dik tat-tqala, ġiet żviluppata sistema speċjali ta ’nutrizzjoni: 9 tabelli.

Kull ġimgħa menu tad-dijabete tat-tqala

Jum il-ġimgħa	Kolazzjon	Ikla	Ikla	Għoli tè	Pranzu	Qabel tmur torqod
It-Tnejn	Xorb tal-kafè, ġobon cottage bi ftit xaħam bil-ħalib, porridge tal-qamħ saraċin	Ħalib	Laħam mgħolli bis-zalza tal-ħalib, soppa tal-kaboċċi, ġelatina tal-frott	Tuffieħ	Schnitzel tal-kaboċċi, ħut mgħolli, moħmi f'zalza tal-ħalib, tè	Kefir
It-Tlieta	Insalata tal-kaboċċi, xgħir tal-perla, bajd mgħolli, xarba tal-kafè	Ħalib	Fwied taċ-ċanga biż-zalza, patata mgħaffġa, pickle, compote tal-frott imnixxef	Ġelatina tal-frott	Sider mgħolli tat-tiġieġ, kaboċċi stewed, tè	Kefir
L-Erbgħa	Ġobon cottage bi ftit xaħam bil-ħalib, ħafur, xarba tal-kafè	Kissel	Laħam mgħolli, porridge tal-qamħ saraċin, borscht veġetarjan, tè	Lanġas mhux ħelu	Vinaigrette, bajd mgħolli, tè	Jogurt
Il-Ħamis	Ġobon cottage bi ftit xaħam bil-ħalib, porridge tal-qamħ saraċin, xarba tal-kafè	Kefir	Laħam mgħolli bis-zalza tal-ħalib, soppa tal-kaboċċa veġetarjana, frott stewed	Lanġas mhux ħelwin	Schnitzel tal-kaboċċi, ħut mgħolli, moħmi f'zalza tal-ħalib, tè	Kefir
Nhar il-Ġimgħa	Vinaigrette ħielsa mill-patata, butir, bajd mgħolli, xarba tal-kafè	Tuffieħ	Laħam mixwi, sauerkraut, soppa tal-piżelli, tè	Frott frisk	Pudina tal-ħaxix, tiġieġ mgħolli, tè	Jogurt
Is-Sibt	Zalzett tat-tabib, porridge millieġ, xarba tal-kafè	Decoction ta 'nuħħala tal-qamħ	Patata mgħaffġa, laħam mgħolli, soppa tal-ħut, tè	Kefir	Qamħ tal-ħafur, ġobon tad-dgħajsa bi ftit xaħam bil-ħalib, tè	Tuffieħ
Ħadd	Bajd mgħolli, porridge tal-qamħ saraċin, xarba tal-kafè	Tuffieħ	Porridge tax-xgħir, cutlet taċ-ċanga mitħun, soppa tal-ħaxix, tè	Ħalib	Patata mgħollija, insalata tal-ħaxix, ħut mgħolli, tè	Kefir

Ricetti tad-dieta

Hemm ħafna riċetti li jidħlu fid-dieta għad-dijabete tat-tqala. Huma bbażati biss fuq prodotti b'saħħithom.

Kejkijiet tal-ħut. Meħtieġa: 100 g flett tal-perċa, 5 g butir, 25 g ħalib b'xaħam baxx, 20 g crackers. Xarrab crackers fil-ħalib. Itħanhom bil-grinder tal-laħam flimkien mal-ħut. Żid il-butir imdewweb mal-laħam kapuljat. Ifforma l-qatgħat u poġġihom f'kaldarun doppju. Sajjar għal 20-30 minuta. Iservu bil-ħaxix, ħwawar friski jew kaboċċi stewed.

Soppa tal-ħalib. Ikollok bżonn: 0.5 l ta 'ħalib mhux xaħam (1.5%), 0.5 l ta' ilma, 2 patata ta 'daqs medju, 2 karrotti, nofs ras ta' kaboċċa bajda, 1 tbsp. l semolina, 1 tbsp. l Piżelli ħodor friski, melħ għat-togħma. Aħsel sewwa u qaxxar il-ħaxix. Itħanhom u poġġihom fi skutella tal-enamel. Żid l-ilma u poġġi l-kontenitur fuq in-nar. Melħ il-brodu meta jagħli. Stew il-ħaxix fuq sħana baxxa sakemm jagħli. Ixxotta l-brodu u imsaħ kollox minn passatur. Ferra ħalib ġo kazzola, ferra patata, piżelli, kaboċċi u karrotti. Meta s-soppa tgħalli, żid is-semolina u sajjar għal 10-15-il minuta.

Brunġiel misjur. Meħtieġa: 50 g zalza tal-krema qarsa, 200 g brunġiel, 10 g żejt tal-ġirasol, niskata melħ u ħwawar friski. Aħsel u qaxxar il-ħaxix. Imbagħad aqta ', melħ u ħallih għal 10-15-il minuta. Laħlaħ il-melħ żejjed, żid ftit żejt veġetali u 2 tbsp. l ilma. Sajjar il-brunġiel għal 3 minuti. Ferra fil-zalza u ħalliha ttektek għal 5-7 minuti oħra. Iservu dixx bil-ħwawar friski.

Kaseru magħmul mill-ħobż bil-karrotti u ġobon tad-dgħajsa. Se tieħu: 1 tsp. żejt tal-ġirasol ippressat bil-ġobon, 200 g cottage cottage ħieles mix-xaħam, 1 tbsp. ħalib, 200 g ħobż tas-segala, 4 karrotti, 1 bajda tal-bajd, niskata melħ u 1 tbsp. l frak tal-ħobż. Għalli l-karrotti u aqbeż fuq grater oħxon. Żid cottage cheese, ħobż u bajd imxarrab fil-ħalib. Ferra ż-żejt fuq folja tal-ħami u għafas bi frak tal-ħobż. Poġġi l-massa fuq nett. Aħmi d-dixx fil-forn għal 25-35 minuta.

L-ommijiet mistennija għandhom jagħżlu bir-reqqa l-ikel għalihom infushom. Dan hu veru speċjalment għan-nisa tqal li jbatu mill-GDM. Glukożju fid-demm għoli jaffettwa b’mod negattiv is-saħħa tat-tarbija. Jekk id-dieta hija bilanċjata, id-dijabete tat-tqala tista 'tiġi evitata.