Huwa possibbli li tiekol ravanell bil-kolesterol għoli?

Il-fatt li l-kolesterol ta 'ħsara fil-ġisem tal-bniedem huwa żejjed intqal għal żmien twil. Numru kbir ta 'metodi ġew ivvintati biex jikkumbattu l-komponent perikoluż. Kemm il-metodi folkloristiċi kif ukoll dawk tad-droga jintużaw, iżda kollha kemm huma ma jagħtux effett terapewtiku mingħajr ma josservaw dieta speċjali u jwettqu eżerċizzji fiżiċi. Mhuwiex diffiċli li tidentifika l-ħaxix li jipproduċi l-kolesterol, irid jiġi inkluż fil-menu ta 'kull ġimgħa bħala wieħed mill-komponenti. L-enfasi għandha ssir fuq il-fatt li biex tiġi miġġielda l-aterosklerożi, il-korrezzjoni fid-dieta mhix biżżejjed, f'każijiet avvanzati l-effikaċja ta 'medikazzjoni kwalifikata biss tkun notevoli.

M’għandniex xi ngħidu, m’għandniex ninsew li nagħtu attenzjoni għall-fatt li l-kolesterol huwa sustanza meħtieġa għall-funzjonament normali tas-sistema umana, iżda żieda fil-konċentrazzjoni tagħha taffettwa b’mod negattiv il-funzjonament tal-qalb u tal-vini. Li ssib ħaxix li jneħħi l-kolesterol mhux daqshekk diffiċli, huwa fuq l-ixkafef tas-supermarkets, jaħżnu l-ixkafef u s-swieq, minħabba li huwa ravanell magħruf u komuni.

Għaliex huwa neċessarju l-kolesterol fil-ġisem?

Il-kolesterol huwa spiss perċepit bħala komponent ta 'benefiċċju. Ħafna drabi, huwa jkun assenjat ir-rwol ta 'element ħażin li jinqabad il-vini tad-demm bi plakki aterosklerożi. Minkejja l-ħsara inerenti, il-benefiċċji ta 'dan għadhom preżenti, pereżempju, il-ġisem tal-bniedem sempliċement ma jistax jiffunzjona b'mod adegwat mingħajr din is-sustanza.

Normalment, dan l-element huwa prodott fil-fwied ta 'kull persuna u jiżgura l-kors normali tal-proċessi li ġejjin:

• jgħin biex jistabbilixxi l-proċess tal-produzzjoni tal-bili,
• jieħu sehem attiv fit-tqassim ta 'komposti grassi,
• jgħin biex jipproduċi ormoni
• jieħu sehem fil-proċessi ta ’l-assimilazzjoni tal-vitamini,
• huwa l-komponent dominanti li jgħin biex debug il-proċess ta 'formazzjoni ta' membrani ċellulari ġodda.

Minkejja l-benefiċċji deskritti hawn fuq u deskritti, l-element kostitwenti jista 'jkun ta' ħsara għall-bniedem, ħafna drabi l-ksur jidher bħala riżultat ta 'tnaqqis jew żieda patoloġika fil-bilanċ. Żieda fil-perċentwali tal-komponent iġġib magħha riskju akbar li tiżviluppa aterosklerożi u problemi oħra tas-sistema kardjovaskulari. Mard bħal dawn huma ta 'periklu potenzjali; kull sena jieħdu l-ħajja ta' eluf ta 'nies.

Il-kawżi ewlenin ta 'eċċess

Għandu jiftakar li ammont akbar ta 'l-element huwa prodott mill-ġisem tal-bniedem, iżda madwar 20% tal-massa totali tal-komponent jiġi ma' l-ikel. Abbażi ta 'dan, jista' jiġi konkluż li għall-korrezzjoni tal-bilanċ huwa meħtieġ li jiġu riveduti l-prinċipji bażiċi tan-nutrizzjoni. L-ewwel daqqa t'għajn, kollox jidher sempliċi ħafna - biex jiġu normalizzati l-indikaturi, li tirrifjuta prodotti tal-annimali huwa biżżejjed, iżda dan mhuwiex kompletament veru, minħabba li n-nuqqas ta 'nutrijenti li jinsabu fl-ikel tal-annimali jaffettwa b'mod negattiv il-benesseri ġenerali ta' persuna. L-istess, huwa possibbli li tikkonsma ikel sustanzjuż li jkun fih xaħmijiet ta 'l-annimali u xorta tibqa' żżomm il-bilanċ tal-komponent fis-sistema? Fil-fatt, hemm mod kif toħroġ minn din is-sitwazzjoni, trid tagħti attenzjoni lill-ħaxix li jneħħi l-kolesterol. Il-konsum tiegħu jgħin biex iżomm bilanċ ottimali, waqt li jinsa xi restrizzjonijiet fid-dieta.

Jekk il-ġisem tal-bniedem għal żmien twil jirċievi aktar mill-kolesterol bl-ikel, devjazzjoni bħal din tirriskja li tiżviluppa mard tas-sistema kardjovaskulari. Element huwa l-iktar kawża komuni ta 'plakka ġewwa l-bastimenti, u devjazzjoni bħal din hija mimlija:

• telf ta 'ton vaskulari,
• plakka li tidħol fin-nixxiegħa tad-demm,
• l-akkumulazzjoni ta 'komposti xaħmija fuq il-ħitan tal-vini tad-demm,
• embolu tad-demm
• emboliżmu tal-pulmuni
• Infart mijokardijaku.

F'ħafna każijiet, jekk tiġi osservata xi waħda minn dawn l-anormalitajiet, il-pazjent jeħtieġ attenzjoni medika ta 'emerġenza. Jekk l-intervent mediku kien ittardjat, ir-riskju li jiżviluppaw kumplikazzjonijiet, inklużi dawk fatali, jiżdied. Huwa għal din ir-raġuni li ta 'min fil-bidu tingħata attenzjoni speċjali għas-saħħa tal-qalb u tal-vini tad-demm, billi jiġu osservati r-regoli bażiċi ta' stil ta 'ħajja b'saħħtu.

Kif tbaxxi l-valuri?

Hemm diversi metodi ttestjati fil-ħin biex iżommu l-bilanċ tal-komponent ta 'ħsara fid-demm tal-bniedem f'limiti normali. waħda mill-ewlenin hija nutrizzjoni xierqa. Ta 'min jinnota li l-komponenti tal-pjanti tad-dieta biex jitnaqqsu l-indikaturi mhumiex biżżejjed. L-enfasi għandha titpoġġa fuq il-konsum ta 'elementi li għandhom il-kapaċità li jnaqqsu l-konċentrazzjoni tal-komponent ta' ħsara. Ħaxix li jbaxxi l-kolesterol għandu jittieħed esklussivament f'forma prima, u fi kwantitajiet suffiċjenti, sabiex jiġu estratti ċerti benefiċċji.

L-ewwelnett, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għall-prodotti elenkati fil-lista li ġejja:

• ravanell
• ravanell
• daikon
• ħodor varji, speċjalment zokk tal-karfus,
• Basal aħdar
• tewm (imsiemer tal-qronfol u ħwawar).

L-elementi elenkati jistgħu jiġu kkunsmati individwalment jew introdotti fl-insalati bħala taħlita b'saħħitha. Pereżempju, insalata ta 'ravanell, basal u kull tip ta' ħodor imħawwar bil-ġirasol jew żejt veġetali ieħor tgħinek tissodisfa l-ġuħ tiegħek u fl-istess ħin tgħin biex iżżomm bilanċ f'livell aċċettabbli. M'għandux jintesa li ħaxix li jbaxxi l-kolesterol għandu l-partikolarità li jirrita l-membrani mukużi gastriċi, minħabba li l-konsum mhux imkejjel tiegħu huwa kontraindikat f'nies b'gastrite u mard ieħor tal-passaġġ gastro-intestinali. Il-menu għal kull pazjent għandu jiġi kkompilat individwalment, nutrizzjonista b'esperjenza jgħin f'dan, li jkun jista 'jagħmel id-dieta rrakkomandata, waqt li jqis l-ilwien ewlenin.

Fatt! F'każijiet avvanzati, biex tkun normalizzata l-bilanċ tas-sustanza, korrezzjoni fid-dieta mhix biżżejjed, huwa meħtieġ effett kumpless, inkluż it-teħid ta 'mediċini, attività fiżika u nutrizzjoni speċjali. Ta 'min joqgħod attent għall-metodi tal-mediċina tal-ħxejjex, pereżempju, ħwawar li jbaxxu l-kolesterol għandhom effett pożittiv fuq il-ġisem u huma tollerati sew.

Ir-ravanell bħala l-ghadu ewlieni tal-kolesterol

Dan il-ħaxix huwa iżolat bħala l-element ewlieni tal-pjanta adattat għall-ġlieda kontra livelli għoljin ta 'element perikoluż fid-demm tal-bniedem. Dan huwa dovut primarjament għall-fatt li r-ravanell jinkludi ammont kbir ta 'fibra tal-pjanti. Il-fibri ta 'din in-natura jgħinu lill-ġisem tal-bniedem biex jerġa' jiffunzjona u jneħħi l-komponent ta 'ħsara.

Il-ħaxix fih numru kbir ta 'kumplessi differenti ta' oligoelementi, meta jiġu kkunsmati, li jarrikkixxi l-ġisem kollu. Il-konsum ta 'prodott bħal dan jgħin biex jiġi stabbilit il-proċess ta' diġestjoni minħabba l-produzzjoni intensiva ta 'meraq gastriku. Jgħin lill-element fl-eliminazzjoni tat-tossini patoġeniċi, jgħin biex ineħħi t-tossini akkumulati, itejjeb il-funzjonament tal-fwied.

Tinsiex li minbarra r-ravanell, tista 'tikkonsma ħaxix u frott oħra, daqstant b'saħħithom. Pereżempju, il-lumi huwa l-aħjar li jnaddaf il-bastimenti; huwa diffiċli li jiġu elenkati l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tiegħu. Meta tkun qed tiżviluppa l-bażi tad-dieta, huwa meħtieġ li jitqies li l-ġisem tal-bniedem għandu jirċievi l-elementi kollha fi kwantitajiet suffiċjenti, allura n-nutrizzjoni tibbenefika.

Propjetajiet kontra l-kanċer tar-ravanell

Tiekol ħaxix kruċiferu, bħal ravanell, jista 'jgħin biex jipprevjeni l-kanċer. Skond l-evidenza xjentifika, il-ħxejjex kruċiferi fihom komposti li huma maqsuma f'isotijianjanati flimkien ma 'l-ilma. L-isothiocyanates jgħinu biex jitnaddfu l-ġisem ta 'sustanzi li jikkawżaw il-kanċer u jipprevjenu l-iżvilupp tat-tumur.

Studju tal-2010 wera li estratt tal-għeruq tar-ravanell kien fih diversi tipi ta 'isotijokanati li kkawżaw il-mewt taċ-ċelloli f'xi linji taċ-ċelluli tal-kanċer.

1/2 tazza ta 'ravanell jagħti lill-ġisem tal-bniedem 1 gramma ta' fibra. Tiekol ftit porzjonijiet kuljum jgħinek tikseb l-għan tiegħek li tieħu l-fibra kuljum. Il-fibra tgħin biex tevita stitikezza billi tagħmel ippurgar ħafif u regolari. Fibra xierqa hija meħtieġa biex tgħin l-iskart jiċċaqlaq minn ġol-imsaren. Regolarment bl-użu tar-ravanell, tista 'tikseb ir-riżultat mixtieq. Il-fibra tista 'tgħin ukoll biex tikkontrolla z-zokkor fid-demm, u hija assoċjata ma' telf ta 'piż u tnaqqis fil-kolesterol.

Weraq tar-ravanell jista 'jkun ta' għajnuna speċjali. Studju tal-2008 fuq firien mogħtija dieta ta 'kolesterol għoli jissuġġerixxi li l-weraq tar-ravanell huma sors tajjeb ta' fibra għat-titjib tad-diġestjoni. Dan jista 'jkun parzjalment dovut għal żieda fil-produzzjoni tal-bili.

Studju separat wera li l-meraq tar-ravanell jista 'jgħin fil-prevenzjoni ta' ulċeri fl-istonku billi jipproteġi t-tessuti u jsaħħaħ il-barriera tal-mukuża. L-ostaklu tal-mukuża jgħin biex jipproteġi l-istonku u l-imsaren minn mikro-organiżmi mhux ħbieb u jagħmel ħsara lit-tossini li jistgħu jikkawżaw ulċeri u infjammazzjoni.

Fuq il-bażi ta 'dan kollu, jidher ċar jekk huwiex possibbli li tiekol ravanell b'kolesterol għoli. Ir-risposta għal din il-mistoqsija dejjem tkun pożittiva.

Il-prodott jgħin biex inaqqas il-kolesterol għoli, u jirrestawra l-ġisem kollu kemm hu.

Għaliex il-ġisem għandu bżonn kolesterol

Meta jitkellmu dwar dan il-kompost, ftit nies isemmuh b'mod pożittiv. Madankollu, mingħajr il-kolesterol, attività umana normali tkun impossibbli. Il-fatt hu li din is-sustanza hija prodotta fil-fwied u għandha tali rwoli:

• jistimula l-formazzjoni tal-bili
• involut fit-tqassim ta 'komposti grassi,
• huwa element fundamentali fil-formazzjoni ta ’membrani ċellulari ġodda.

Mingħajr il-kolesterol, l-assorbiment u s-sinteżi ta 'ċerti vitamini, ormoni u sustanzi vitali oħra jkun impossibbli. Fl-istess ħin, dan il-komponent jista 'jikkawża ħsara konsiderevoli lill-ġisem. Dan jiġri meta l-kolesterol jiżdied jew jaqa '. Madankollu, kif turi l-prattika, l-ewwel spiss iseħħ.

Għalfejn inqabeż il-kolesterol

Il-biċċa l-kbira tal-kolesterol huwa prodott mill-ġisem innifsu. Madankollu, madwar 20 fil-mija ta ’din is-sustanza jirċievi l-ġisem minn barra, permezz tal-ikel. Jekk, bl-ikel, kolesterol żejjed jidħol fil-ġisem, jiżviluppaw diversi problemi. Huwa minħabba dan li huwa meħtieġ li tuża ikel li jbaxxi l-livell ta 'kolesterol ħażin.

Aterosklerożi - trattament tar-ravanell id-dar

Aterosklerożi hija marda arterjali li fiha l-membrani ta 'ġewwa jsiru aktar densi u eħxen.

Dan jiġri minħabba d-deposizzjoni tal-kolesterol minħabba stil ta ’ħajja sedentarja, dieta ħżiena għas-saħħa, piż żejjed, stress, tipjip, u wkoll xi mard kroniku.

Bastimenti tad-demm dojoq, jitilfu l-elastiċità, li għandha effett detrimentali fuq il-funzjonament tas-sistemi kollha tal-ġisem. F'dan l-artikolu, riċetti folkloristiċi għat-trattament (prevenzjoni) ta 'l-aterosklerożi bl-użu tar-ravanell iswed se jingħataw.

L-aterosklerożi ta 'l-arterji koronarji matul iż-żmien tista' twassal għal attakk tal-qalb, u l-aterosklerożi ta 'l-arterji li minnha d-demm jiċċirkola lejn il-moħħ ħafna drabi jispiċċa bi puplesija. L-insidjużità tal-marda tinsab fil-fatt li tista 'tidher anke f'età żgħira, mingħajr ma turi sintomi.

Il-eredità f'dan il-każ issir fattur negattiv qawwi. Meta l-qraba jkollhom aterosklerożi, huwa meħtieġ li jittieħdu xi prekawzjonijiet vitali. Huwa importanti li d-dieta tiegħek tiġi aġġustata fil-ħin biex tnaqqas il-konsum ta 'ikel xaħmi.

Il-periklu tal-kolesterol żejjed

Jekk il-ġisem kontinwament jirċievi aktar kolesterol milli meħtieġ, dan jista 'jikkawża mard serju. Billi l-kolesterol jippromwovi l-formazzjoni ta 'plakki intravaskulari, dan jista' jwassal għal konsegwenzi bħal dawn:

• tnaqqis fit-ton vaskulari,
• ir-rilaxx ta 'plakki tal-kolesterol fid-demm,
• id-deposizzjoni ta 'komposti simili għax-xaħam fuq il-ħitan vaskulari,
• tidjiq tal-kavitajiet vaskulari,
• separazzjoni ta 'embolu tad-demm,
• attakk tal-qalb
• emboliżmu pulmonari.

Fil-biċċa l-kbira tal-mard, il-pazjent jeħtieġ assistenza kwalifikata ta 'emerġenza. Inkella, tista 'sseħħ mewt. Kemm hu aħjar li tissorvelja s-saħħa tas-sistema ċirkolatorja mill-bidu nett u li tiekol regolarment ħxejjex li jbaxxu l-kolesterol.

Klinika ta 'Aterosklerożi

Fuq aterosklerożi Bastimenti ċerebrali jidhru sintomi bħal uġigħ ta ’ras, sturdament, indeboliment tal-memorja, tnaqqis fl-attività mentali.

• Marda tal-arterja koronarja hija akkumpanjata minn uġigħ fil-qalb, kif ukoll wara l-istern.
• Aterosklerożi ta 'l-estremitajiet baxxi hija kkaratterizzata minn uġigħ fil-muskoli meta timxi, bugħawwieġ u saqajn kesħin.

Trattament tal-Aterosklerożi: Informazzjoni Ġenerali

Sal-lum, mediċina waħda ma tistax tirrestawra l-bastimenti affettwati u tirriversja l-marda.

Madankollu, b'dieta baxxa fil-kolesterol, l-iżvilupp ta 'aterosklerożi huwa evitat.

Wara attakk tal-qalb, il-pazjenti jingħataw medikazzjoni li tinkludi antikoagulanti biex tevita d-dehra ta 'emboli tad-demm f'bastimenti mdejqa.

Proċedura kirurġika komuni biex terġa 'tiġi stabbilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-muskolu tal-qalb hija t-tilqim tal-arterja koronarja. Matul l-operazzjoni, sezzjoni tal-bypass tal-linja tad-demm hija magħmula mill-bastimenti ta 'partijiet oħra tal-ġisem.

Minn rimedji folkloristiċi aterosklerożi għandu jkun innotat ravanellli fih il-kolin. Telimina l-akkumulazzjoni tal-kolesterol fid-demm, billi twettaq il-prevenzjoni tal-marda.

Meraq tar-ravanell bl-infużjoni ta 'ħwawar u frawli mill-aterosklerożi

Ħu 10 grammi ta 'ħaxix tal-wort ta' St John, kannella, motherwort u weraq ta 'coltsfoot (St John's wort jista' jkun aktar), 4-5 berries ta 'frawli selvaġġ, 10 grammi ta' żerriegħa tax-xibt. Itħan kollox flimkien, ferra 300 ml ta 'ilma jagħli u sajjar fuq sħana baxxa għal 5 minuti. Tinsisti f'post sħun. Wara li tkessaħ, żid 100 ml ta 'meraq tar-ravanell.

Il-mediċina li tirriżulta għandha tittieħed fi kwart tazza tliet darbiet kuljum qabel l-ikel. Tista 'tiġi ttrattat b'dan il-mod għal xahrejn, u wara waqfa ta' xahar - irrepeti l-kors.

Meraq tar-ravanell bid-decozzjoni ta 'żerriegħa tal-ħlewwa, weraq tal-periwinkle, għerq ta' Hawthorn għall-aterosklerożi

Agħmel ġabra ta 'żewġ partijiet ta' żerriegħa tal-ħlewwa, żewġ partijiet ta 'weraq tal-vinca u parti waħda tal-għerq ta' Hawthorn u ħaxix tal-ġebel abjad.

Itħan sewwa kollox, ħawwad, ferra 6 imgħaref tat-taħlita b’tazza waħda ta ’ilma jagħli u għalli fuq sħana baxxa għal 10-15-il minuta.

Saffi l-brodu lest u ferra 100 ml ta 'meraq tar-ravanell iswed ġo fih wara li tkessaħ. Il-mediċina lesta tittieħed 3-4 darbiet kuljum, 50 ml f'kors ta 'ġimgħatejn.

Kif jitwettaq l-eżami?

Id-dijanjosi ssir b’metodu espress jew fil-laboratorju bl-użu ta ’tagħmir speċjali. Fl-ewwel metodu, id-demm jittieħed fuq stonku vojt bil-glukometru minn subgħajh. F'dan il-każ, ir-riżultat huwa inqas preċiż u jitqies bħala preliminari. Dan l-apparat huwa tajjeb biex jintuża fid-dar għal kontroll kostanti taz-zokkor. Jekk tiġi skoperta devjazzjoni mill-valur normali, l-analiżi terġa 'ssir fil-laboratorju. Id-demm ġeneralment jittieħed minn vina.Id-dijanjosi tad-dijabete mellitus issir jekk, wara test tad-demm doppju fi ġranet differenti, ir-riżultat juri eċċess tan-norma. Madwar 90% tal-pazjenti reġistrati jbatu minn dijabete tat-tip 2.

Sinjali tal-Glukożju Għoli

Għal bosta snin qed tissielet ma 'CHOLESTEROL?

Kap ta 'l-Istitut: "Int se tkun skantat kemm huwa faċli li tnaqqas il-kolesterol billi sempliċement teħodha kuljum.

B'mod ġenerali, is-sintomi tad-dijabete f'ħafna pazjenti huma simili, għalkemm jistgħu jvarjaw skont l-età u t-tul tal-marda. Tipikament, l-ewwel sinjali ta 'zokkor għoli huma kif ġej:

1. Ħalq xott huwa wieħed mill-manifestazzjonijiet klassiċi tad-dijabete.
2. Polidipsja u poljuria. L-għatx qawwi u r-rilaxx ta 'volum kbir ta' awrina huma s-sintomi l-aktar tipiċi ta 'livelli għoljin ta' zokkor. L-għatx huwa sinjal tal-ġisem dwar il-ħtieġa li tpatti għat-telf tal-ilma sabiex tiġi evitata d-deidrazzjoni. Il-kliewi, min-naħa tagħhom, jiffiltraw il-glukosju żejjed, u jitħejjew ammont miżjud ta 'awrina.
3. Għeja u dgħjufija. Iz-zokkor ma jilħaqx iċ-ċelloli, wieqaf fid-demm, u għalhekk tessut tal-muskolu jonqosha l-enerġija biex turi l-attività.
4. Fejqan fqir ta 'grif, feriti, brix, qatgħat. Huwa importanti li tiġi evitata ħsara fil-ġilda, peress li huma suxxettibbli għal infezzjoni, li toħloq problemi addizzjonali.
5. Żieda jew tnaqqis fil-piż tal-ġisem.
6. Sinjali tipiċi tad-dijabete huma mard tal-ġilda u infezzjonijiet ġenitali li jikkawżaw ħakk. Jista 'jkun furunkulosi, kandidjażi, kolpite, infjammazzjoni tal-passaġġ tal-awrina u uretra.
7. Ir-riħa ta 'l-aċetun mill-ġisem. Dan huwa tipiku għal livelli għoljin ħafna taz-zokkor. Dan huwa sinjal ta 'ketoacidosis dijabetika, kundizzjoni li thedded il-ħajja.

Aktar tard, il-pazjent jiżviluppa s-sintomi li ġejjin ta 'zokkor għoli:

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

• Makulopatija dijabetika u retinopatija - mard tal-għajnejn ikkaratterizzat minn indeboliment tal-vista. Retinopatija, li fiha l-bastimenti ta 'l-għajnejn huma affettwati, hija l-kawża ewlenija ta' għama ta 'l-adulti fid-dijabete.
• Fsada tal-ħanek, jinħallu s-snien.
• Tnaqqis fis-sensittività fl-estremitajiet: tingiż, tnemnim, daqqiet tal-wiżż, tibdil fl-uġigħ u sensittività fit-temperatura fuq l-idejn u s-saqajn.
• Problemi diġestivi: dijarea jew stitikezza, uġigħ addominali, inkontinenza ippurgar, diffikultà biex tibla '.
• Nefħa ta 'l-estremitajiet bħala riżultat tad-dewmien u l-akkumulazzjoni ta' fluwidu fil-ġisem. Sintomi bħal dawn huma aktar probabbli li jseħħu b'taħlita ta 'dijabete u pressjoni għolja.
• Il-manifestazzjonijiet ta 'zokkor għoli jinkludu insuffiċjenza renali kronika, proteina fl-awrina u indebolimenti oħra tal-kliewi.
• Mard tal-qalb u tal-vini.
• Disfunzjoni erettili, infezzjonijiet frekwenti fl-apparat urinarju.
• Tnaqqis l-intelliġenza u l-memorja.

Għaliex il-glukosju fid-demm jogħla?

Ir-raġunijiet għaż-żieda taz-zokkor huma diversi. L-iktar komuni minn dawn hija d-dijabete tat-tip 1 jew tat-tip 2. Barra minn hekk, hemm ftit iktar:

• Sitwazzjonijiet stressanti
• il-preżenza fid-dieta ta 'ikel b'ħeffa, jiġifieri, karboidrati diġestibbli,
• Mard infettiv sever.

Dieta għolja taz-zokkor

Dieta b'kontenut għoli ta 'glukożju fid-demm hija komponent importanti ta' trattament. Il-prinċipji ewlenin tan-nutrizzjoni għandhom jiġu osservati:

• Kul regolarment, f'porzjonijiet żgħar, 5-6 darbiet kuljum, fl-istess sigħat,
• tixrob mill-inqas 1-2 litri ta 'fluwidu kuljum,
• il-prodotti għandhom jinkludu s-sustanzi kollha meħtieġa għall-ħajja,
• Ikel b’ħafna fibri meħtieġ
• il-ħaxix għandu jittiekel kuljum
• Evita ikel mielaħ
• tirrifjuta xorb alkoħoliku.

Għandek tiekol ikel li ma jżidx il-glukosju fid-demm u li mhux nutrittiv. Fost dawn hemm:

• laħam tad-dieta b'xaħam baxx,
• ħut dgħif
• prodotti tal-ħalib,
• qamħ saraċin, ross, ħafur,
• ħobż tas-segala
• bajd (mhux aktar minn tnejn kuljum),
• piżelli, fażola
• Ħaxix: brunġiel, bżar aħmar u aħdar, ravanell, kaboċċa, ravanell, basal, ħwawar, tewm, karfus, ħjar, spinaċi, insalata, tadam, piżelli ħodor,
• frott u berries: tuffieħ, lanġas, blueberries, cranberries, irmied tal-muntanji, lingonberries, isfarġel, lumi.

Għandha tingħata preferenza għax-xaħmijiet veġetali, iz-zokkor għandu jiġi sostitwit bl-għasel u l-ħlewwiet. L-ikel jiġi l-aħjar steamed, moħmi, stewed u mgħolli.

Prodotti li ma jistgħux jittieklu

F'każ ta 'zokkor għoli fid-demm, għandek bżonn tabbanduna prodotti bħal:

• dqiq, prodotti tal-għaġina u ħelu: kejkijiet, prodotti tal-għaġina, ħelu, ġelat, torti, ikel, sodas, għaġin, zokkor,
• laħam xaħmi u ħut, zalzett, laħam affumikat, xaħam, ikel fil-laned,
• prodotti tal-ħalib: ġobon tax-xaħam, krema, krema qarsa, ġobon tad-dgħajsa tax-xaħam,
• mayonnaise
• frott ħelu u frott imnixxef: tin, għeneb, żbib.

Konklużjoni

It-tobba ma jqisux id-dijabete bħala sentenza, minkejja l-fatt li hija marda inkurabbli. Jekk tiskopri sinjali bikrija ta 'zokkor għoli fid-demm, tista' tibda immedjatament taġġusta l-kundizzjoni tiegħek u titgħallem kif tgħix magħha. Dan jevita jew jdewwem b'mod sinifikanti l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet u konsegwenzi severi bħal għama, gangrena, amputazzjoni ta' l-estremitajiet baxxi, nefropatija.

Kif tbaxxi l-kolesterol

Hemm ħafna metodi sempliċi li jgħinu biex iżommu l-kolesterol normali. L-ewwelnett, din hija nutrizzjoni xierqa. Madankollu, mhux biżżejjed biss li tiekol regolarment ħxejjex u frott.

Sabiex ħaxix li jnaqqas il-kolesterol ħażin iġib benefiċċji massimi, dawn għandhom jittieklu prinċipalment f'forma prima u fi kwantitajiet suffiċjenti. Imma fuq xiex tiffoka? Aktar importanti minn oħrajn huma l-ħxejjex li ġejjin:

• ravanell, ravanell jew daikon,
• ħodor
• basal u tewm.

Ravanell kontra l-kolesterol

Din il-ħaxix hija meqjusa l-iktar effettiva jekk għandek bżonn prodotti li jbaxxu l-kolesterol. X'inhi r-raġuni għal dan? Il-kompożizzjoni tar-ravanell, daikon u ħaxix simili fih ħafna fibra. Dawn il-fibri tad-dieta jgħinu lill-ġisem jeħles mill-eċċess tal-kolesterol u jerġa 'jiffunzjona normali.

Minbarra l-kontenut għoli ta 'fibra tiegħu, ir-ravanell fih kumpless rikk ta' oligoelementi.

Din il-ħaxix tarrikkixxihom mal-ġisem kollu. Bl-użu tiegħu, il-proċessi tad-diġestjoni huma mnedija. Il-meraq gastriku jibda jispikka b'mod aktar intensiv, li jgħin biex tistabbilizza l-kontrazzjonijiet tal-passaġġ diġestiv. Il-ħaxix speċifikat jgħin ukoll biex jitnaddaf il-ġisem minn tossini u tossini, itejjeb il-fwied u l-bili. Imma huwa l-fwied li jipproċessa u jneħħi l-kolesterol żejjed mill-ġisem! Madankollu, din il-ħaxix mhix l-unika waħda li tgħin biex tlaħħaq mal-problema.

Ir-rwol tal-prodotti ekoloġiċi

Ħafna mill-għelejjel bil-weraq aħdar ukoll ineħħu perfettament l-eċċess tal-kolesterol. Sabiex jinkiseb ir-riżultat malajr kemm jista 'jkun, huwa meħtieġ li żżid dawn il-ħaxix regolarment mad-dieta:

Dawn il-kulturi bil-weraq mhux biss ilaħħqu mal-kolesterol għoli, iżda wkoll jarrikkixxu l-ġisem kollu b'kompless rikk ta 'vitamini u minerali. Kull ħaxix imsemmi hawn fuq jgħin ukoll biex iżomm is-sistema immuni attiva.

Ir-rwol tal-basal u t-tewm

Sabiex tnaqqas il-kolesterol ħażin, tista 'mhux biss tiekol basal u tewm, iżda saħansitra issajjar tinturi speċjali. L-ingredjenti li ġejjin se jkunu meħtieġa:

Itħan il-ħaxix bi grater jew blender. Ferra l-vodka u tinsisti għal xahar. Ħu 20 qatra kuljum fuq stonku vojt, billi tħoll il-kompożizzjoni fl-ilma jew fil-ħalib. Huwa rrakkomandat li tintura mhux biss bħala terapewtika, iżda wkoll bħala profilattika.

Biex tiġġieled il-problema, tista 'tuża mhux ħaxix wieħed, iżda diversi f'daqqa. Jekk xi prodotti ma jiġux aċċettati li jittieklu nej, huwa permess tisjir ġentili tal-fwar. F'dan il-każ, il-prodott m'għandux ħin biex jitlef il-proprjetajiet siewja tiegħu.

Minbarra dan ta 'hawn fuq, il-ħxejjex li ġejjin ukoll qed jiġġieldu l-kolesterol b'suċċess:

Jekk il-problema tiggrava, tista 'tuża dieta prima. Huwa indirizzat biss meta ma jkunx hemm kontraindikazzjonijiet mediċi serji, u l-pazjent ikollu stonku b'saħħtu. Tali trattament folkloristiku huwa konvenjenti biex jitwettaq fis-sajf, meta jkun hemm ħafna ħaxix u frott.

Għal diversi ġimgħat, huwa rrakkomandat li jintużaw biss prodotti li joriġinaw mill-pjanti. Huwa importanti li jiġu alternati, sabiex niżguraw li n-nutrizzjoni tibqa 'bilanċjata. Dan jgħin f 'perjodu qasir biex tnaddaf ġismek u tnaqqas il-kolesterol.

Jekk dieta prima tidher stretta wisq, tista 'tipprova mod ieħor. Se jieħu ftit iktar biex jinkiseb ir-riżultat, iżda s-suċċess xorta se jkun. Minflok ma tbiddel kompletament għal ikel nej, għandek telimina ikel mhux raffinat mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa. Jiġifieri, jumejn speċifiċi fil-ġimgħa, il-menu għandu jkun fih biss ħaxix u frott. Dan il-metodu tat-tindif tal-ġisem għandu riżultati notevoli.

Frott Kontra l-Kolesterol

Madankollu, mhux biss il-ħaxix huma effettivi kontra l-kolesterol. Xi frott fihom ukoll ammont kbir ta ’fibra u sustanzi ta’ valur li jgħinu fil-ġlieda kontra l-problema. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tiekol il-frott li ġej:

Bil-kolesterol għoli, kif tafu, għandek tiekol l-ikel it-tajjeb, iżda huwa importanti wkoll li tkun taf x'hemm bżonn li tiġi eskluża mid-dieta. Hemm ħafna prodotti li huma mistednin frekwenti fuq il-mejda u fl-istess ħin jistgħu jżidu l-kolesterol.

Dak li jqajjem il-kolesterol

Jekk fil-bidu tissorvelja nutrizzjoni xierqa, x'aktarx li ma jkollokx għalfejn tmur fuq dieta riġida. Hemm ikel li jipprovdi lill-ġisem bil-kolesterol aktar malajr milli meħtieġ. L-ewwelnett, dawn huma prodotti tal-ħalib xaħmin. Huwa importanti li tissorvelja l-ammont ta 'krema qarsa, butir, krema u ġobon tax-xaħam li jittiekel.

Mhux kull laħam huwa adattat għal persuna suxxettibbli għal kolesterol għoli. Huwa aħjar li tingħata preferenza lil varjetajiet ta 'xaħam baxx, bħal tiġieġ jew tjur oħra, milli biex idduk innifsek bil-majjal jew iċ-ċanga.

Għandu jiftakar li anke fit-tjur hemm sors rikk ta 'kolesterol. Din hi l-ġilda. Għalhekk, qabel ma tiekol huwa aħjar li tnaddafha.

U, naturalment, huwa importanti li tabbanduna kompletament l-ikel mgħaġġel. Dan l-ikel mgħaġġel fih ammont kbir ta 'xaħam saturat, li mhux se jarrikkixxi l-ġisem, iżda biss iżid il-livell ta' kolesterol ħażin. Tiekol ikel tajjeb u żżomm rekord tal-ammont li jittiekel, kulħadd jista 'jżomm livelli normali ta' kolesterol u dejjem jibqa 'b'saħħtu u b'saħħtu!

Meraq tar-ravanell imħallat ma 'Hawthorn, horsetail, mistletoe u infużjoni ta' vinca

Ħawwad b'attenzjoni u itħan żewġ partijiet tal-fjuri ta 'Hawthorn u ħaxix ta' horsetail, parti waħda tal-weraq ta 'periwinkle żgħir u mistletoe bajda. Ferra sitt imgħaref tat-taħlita li tirriżulta b’tazza ilma jagħli, tinsisti. Brodu lest (wara l-iffiltrar u t-tkessiħ) biex jgħaqqad ma 'tazza meraq tar-ravanell iswed.

Ikun sabiħ li tixrob il-mediċina kollha li tirriżulta, jiġifieri madwar 400 ml, f'ġurnata waħda f'porzjonijiet żgħar. U l-għada, ipprepara doża friska. Tista 'tiġi kkurat għal aterosklerożi b'dan il-mod għal xahrejn, u wara għandek bżonn waqfa ta' xahar.

Taħlita ta 'infużjoni ta' yarrow, St John's wort, arnica u meraq tar-ravanell iswed mill-aterosklerożi

Biex tikkompila ġabra ta 'parti waħda tal-fjuri tal-arnica, tliet partijiet tal-ħaxix tal-wort ta' San Ġwann u erba 'partijiet tal-ħaxix tal-yarrow. Ħawwad sewwa kollox, ferra ’tazza ilma jagħli u ħalli għal siegħa.

Iffiltra u tħallat infużjoni mkessħa bil-meraq tar-ravanell iswed (200 ml).

It-trattament ta 'aterosklerożi b'dan ir-rimedju folkloristiku suppost jieħu kors ta' tliet ġimgħat, trid tieħu dan ir-rimedju tlieta sa erba 'darbiet kuljum, 50 ml kull wieħed.

Kif jintużaw uċuħ veġetali fit-trattament ta 'aterosklerożi

Dan huwa l-aktar metodu sempliċi biex titratta l-aterosklerożi fid-dar.

Huwa meħtieġ li tħejji insalata mill-uċuħ tar-ravanell, pitravi u karrotti, għall-konvenjenza tal-użu bħala aġent terapewtiku għall-aterosklerożi, huwa aħjar li taqta 'l-uċuħ iżgħar.

Ferra żejt taż-żebbuġa u kkonsma f'porzjonijiet żgħar tlieta sa erba 'darbiet kuljum flimkien ma' l-ikla prinċipali. Insalata bħal din tkun saħansitra iktar utli jekk iżżid asparagu, ravanell jew toppers tal-karfus (jew kollha flimkien).

Riċetta oħra bbażata fuq il-meraq tar-ravanell: din id-darba bil-basal

Qaxxar żewġ basal tal-basal, gradilja, ferra l-massa li tirriżulta b’tazza ta ’alkoħol u tinsisti f’post mudlam għal tliet ġimgħat. Trattament alternattiv ta 'aterosklerożi b'dan ir-rimedju jidher bħal dan: għal 100 ml ta' meraq tar-ravanell magħluq ġdid, kuċċarina waħda ta 'tintura tal-basal tiġi miżjuda, imħallta u tinxtorob f'partijiet ugwali matul il-ġurnata.

Liema ħxejjex ibaxxu l-kolesterol

Meta tuża dieta bil-ħxejjex irrakkomandati, tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti l-livell ta' kolesterol fid-demm ta 'persuna, u b'hekk tipproteġi l-ġisem minn ħafna mard u anke tirrestawra s-saħħa preċedenti tiegħek mingħajr ma tirrikorri għall-użu ta' mediċini.

Diversi mard kardjovaskulari assoċjat mal-formazzjoni ta 'depożiti tal-kolesterol u li jwasslu għall-qerda ta' bastimenti tad-demm, għal żieda fil-pressjoni tad-demm, għall-iżvilupp ta 'mard tal-qalb koronarju jista' jiġi evitat billi tiekol mhux biss ikel rakkomandat għal dieti mediċi, iżda wkoll, skond ir-rakkomandazzjonijiet tan-nutrizzjonisti, ikel b'ħafna xaħam, ħxejjex jew għażla ta 'dieta veġetarjana.

Prodotti ewlenin

Skond studji riċenti, prodotti li jirregolaw il-kolesterol fid-demm u jaffettwaw l-eskrezzjoni tiegħu, ir-rilaxx tal-ġisem minnu, huma ħafna ħxejjex li fihom il-fibra, tnaddaf is-sistema diġestiva u tneħħi ħafna sustanzi ta 'ħsara u ikel akkumulat li qed jitmermer.

Ħxejjex li jbaxxu l-kolesterol jinkludu, pereżempju, zucchini, kaboċċi, brunġiel, karrotti, nevew, kull tip ta 'kaboċċi u ħafna oħrajn, li qed jikbru fl-istrixxa tagħna, ikel li huwa rikk fil-fibra tad-dieta.

Ħaxix li jneħħi l-kolesterol għandu jkun frisk jew mgħolli, steamed, iżda, fl-ebda każ, moqli.

Iżda mhux il-ħaxix kollu jista 'jittiekel nej, u xi kultant konsum eċċessiv ta' frott nej, ħaxix u meraq minnhom mhuwiex utli, iżda ta 'ħsara għall-ġisem. Meta tuża ħaxix nej, nies bi frixa mdgħajfa jistgħu jkollhom problemi; ix-xorb tal-meraq mhux rakkomandat ukoll għad-dijabetiċi.

Ħaxix u frott nej huma aktar diffiċli biex jiddiġerixxu minn steamed jew mgħollijin.

Tista 'tiekol ħaxix fil-laned bil-kolesterol, iżda m'għandekx tinġarr magħhom, dawn ma jkunux jistgħu jaffettwaw il-metaboliżmu u t-tossiċità bl-istess suċċess bħal dawk mhux ipproċessati, għall-kuntrarju, fi kwantitajiet kbar ta' ħaxix fil-laned jistgħu jmorru għall-agħar tal-metaboliżmu tal-melħ tal-ilma, ixekklu x-xogħol fwied u sistema diġestiva, peress li ħall, melħ u komponenti oħra huma involuti fil-konservazzjoni.

Ħaxix għat-tisjir

Għalhekk, hemm metodi biex tipprepara ħaxix għal nutrizzjoni msaħħa sikura u fl-istess ħin biex jitbaxxa l-livell ta 'kolesterol "ħażin" fid-demm.

Dawn il-metodi jinkludu:

• ħalli l-ħxejjex f'ilma ftit immellaħ sakemm tkun offerta,
• jagħli fl-ilma sakemm ikun lest lest, segwit b'taġen speċjali mingħajr żejt jew biż-żieda ta 'ftit qtar ta' żejt taż-żebbuġa,
• il-fwar - ġo kazzola speċjali jew kaldarun doppju, li l-prinċipju tagħha huwa banju tal-ilma,
• tiswi bi ftit jew xejn xaħam.

M'għandux jintesa li l-ħaxix jista 'jintuża mhux biss fil-forma pura tagħhom, iżda wkoll miżjud ma' ċereali homemade, patata mgħaffġa, anke prodotti moħmija, u b'hekk jarrikkixxi, isaħħaħ id-dieta ta 'kuljum, iħott il-fwied, u jsaħħaħ il-ħitan tal-vini tad-demm.

Ħaxix jikber fl-abbundanza fi kważi kwalunkwe żona klimatika.Fl-istaġun tal-friża, fin-nuqqas ta ’veġetazzjoni ta’ pjanti utli, għandek bżonn tuża ħaxix ippreparat minn qabel u għelejjel tal-għeruq, filwaqt li l-preferenza għandha tingħata lil prodotti ffriżati b’mod naturali maħżun fil-kantini jew kmamar tal-kesħa, aktar milli l-preservazzjoni.

Mhux biss il-fibra tal-ħaxix hija utli, iżda wkoll is-sustanzi li jinsabu fihom - pektin, fitosteroli, li jistgħu jnaqqsu l-livell ta 'kolesterol żejjed.

Sabiex tinnaviga sew il-ħxejjex li jbaxxu l-aħjar kolesterol, għandek bżonn tirranġa l-ħaxix skond il-grad ta 'utilità tagħhom, allura l-pożizzjonijiet ta' tmexxija jkunu okkupati minn:

1. Varjetà ta 'platti tal-kaboċċi, ta' kull tip, kemm jekk huwa brokkoli, bir-ras aħmar jew ikkulurit, ukoll abjad bir-ras, kohlrabi, Brussels sprouts, li persuna jixtieq, kaboċċa hija rikka fil-fibra aktar mill-ħaxix l-ieħor, għandha tingħata preferenza lil pjanti tal-kaboċċi bil-weraq.
2. Għandha rwol importanti billi tuża diversi varjetajiet ta 'brunġiel fin-nutrizzjoni medika, dawn il-ħaxix fi kwantitajiet kbar fihom l-imluħa tal-potassju meħtieġa biex taħdem il-qalb, meta tisjir il-brunġiel, għandek tagħti attenzjoni għall-fatt li jassorbu ħafna xaħam, li mhux mixtieq għal nutrizzjoni fid-dieta.
3. Il-bżar, ikkunsmat mhux maħdum f'diversi insalati ta 'kaloriji baxxi, steamed waħdu jew fil-kumpanija ta' ħaxix ieħor, jista 'jkun b'suċċess ikla sħiħa għall-pranzu jew bħala t-tieni ikla għall-pranzu. Dawn il-ħaxix fihom sustanzi li jistgħu jipprevjenu l-formazzjoni ta ’plakki tal-kolesterol.
4. Nabo, ravanell, ravanell, daikon - dawn l-għelejjel kollha ta ’għeruq mediċinali huma kapaċi jikkompetu ma’ mediċini moderni skond il-benefiċċji tagħhom.
5. Ħxejjex ħodor, li huma għelejjel bil-weraq: basal, xibt, sorrel, tursin, karfus, spinaċi, ħass, huma kapaċi perfettament ikeċċu l-kolesterol ta 'ħsara mill-ġisem, u jżidu vitamini essenzjali, li jarrikkixxu persuna bl-immunità.
6. Zucchini, zucchini, ħjar, tadam tal-varjetajiet kollha għandhom ukoll proprjetajiet li jippermettulhom jitqiesu bħala ordnijiet ta 'bastimenti umani.
7. Qara hija ħaxix indiskutibbli utli għan-nutrizzjoni, it-tobba wrew li jekk tiekol 100 kuljum, ir-riskju ta 'mard tal-qalb koronarju jitnaqqas b'mod sinifikanti, il-livelli tal-kolesterol jitnaqqsu u jiġu normalizzati, iżda biss bl-użu ta' kuljum.

Metodi mhux konvenzjonali

Fil-mediċina folkloristika, hemm ħafna riċetti għall-preparazzjoni tal-ħaxix għall-kolesterol.

Diversi tinturi ta 'tewm, patata u qargħa ħamra huma użati f'verżjonijiet differenti, iżda mhux in-nies kollha jistgħu jużaw rakkomandazzjonijiet bħal dawn, minħabba li nies li jbatu minn gastrite, pressjoni baxxa, mard tal-fwied ma jistgħux jittolleraw it-tewm, u ħafna oħrajn m'għandhomx jużaw riċetti tradizzjonali mingħajr biża'.

Fir-Renju Unit, fejn hemm ukoll ħafna nies li jbatu minn eċċess ta 'kolesterol ħażin, bħal f'pajjiżna, nutrizzjonisti ġabru u ttestjaw dieta li tista' tnaddaf il-ġisem tal-kolesterol bi 15 fil-mija jew aktar billi tikkonsma ħames porzjonijiet ta 'frott jew ħaxix kuljum.

Fost il-ħxejjex irrakkomandati minn nutrizzjonisti Brittaniċi li l-kolesterol baxx kien hemm: brokkoli u spinaċi, li fihom luteina b'saħħitha u ma jippermettux li l-kolesterol żejjed jiġi ffissat f'bastiment, ħass, tadam, patata, karrotti, piżelli, qamħ, fażola.

Porzjonijiet żgħar diversi drabi kuljum ta 'dawn il-prodotti - minn żewġ sa tliet imgħaref, jgħinu biex jitnaddaf il-ġisem.

It-terapija tal-meraq hija popolari fost iż-żgħażagħ - tikkonsisti f’ħafna għelejjel tal-ħaxix; il-meraq li jkun għadu kif ġie mbiegħed irid jiġi kkunsmat kważi immedjatament wara l-manifattura tagħhom, ħlief għall-pitravi - għandu jitħalla fil-friġġ għal mill-anqas sagħtejn. U l-bqija - jikkombinaw il-meraq tal-karfus u l-karrotti, il-karrotti u l-ħjar, il-karfus u l-patata, huma użati fi kwantitajiet żgħar u huwa diffiċli li jsejħulu xarba ħafifa, imma ovvjament hemm xi benefiċċju minnhom.

Dieta għal kolesterol għoli - deskrizzjoni dettaljata u pariri utli. Eżempji ta 'Dieta b'Kolesterol Għoli

Il-kolesterol jista 'jkun differenti. Ma jagħmilx ħsara jew jibbenefika lill-ġisem? Kif dieta tgħin biex tinnormalizza l-kolesterol? Ejja naraw x'inhu l-kolesterol. u x’irwol għandu fil-ġisem tal-bniedem.

Il-proċess metaboliku jiddependi ħafna fuq sterojdi, li jinkludu s-sustanza bijoloġikament attiva tal-kolesterol. Aċidi biljari, ormoni tas-sess, u vitamini huma ffurmati minnha.

Mingħajrhom, it-tħaddim xieraq tal-ġisem huwa sempliċement impossibbli, minħabba li huwa kontinwament meħtieġ li jitneħħew it-tossini u l-prodotti metaboliċi, jipparteċipaw fil-proċessi metaboliċi tal-ġisem, u jirregolaw il-fluss ta 'diversi sustanzi fit-tessuti.

Iżda fl-istess ħin, plakki aterosklerożi li jistgħu jikkawżaw disturbi ċirkolatorji jistgħu jiffurmaw fil-vini tad-demm. F'xi każijiet, jistgħu jkunu perikolużi ħafna. Il-bastimenti huma misduda bil-parteċipazzjoni diretta tal-kolesterol li jidħol fid-demm bħala parti mill-kumplessi tal-lipoproteini.

Il-kolesterol żejjed huwa trasferit lejn il-fwied u jiddekomponi f'komponenti separati - metaboliti, li mbagħad jitneħħew mill-ġisem. Id-densità għolja ta 'HDL (kumplessi ta' lipoproteini ta 'densità għolja) isaħħaħ il-proprjetajiet antisklerotiċi, iżda l-plakki tal-kolesterol jistgħu jikkawżaw disturbi ċirkolatorji u ostruzzjoni ta' arterji mbiegħda.

Ħafna drabi dan jiġri b'obesità, dijabete mellitus, disturbi metaboliċi, pressjoni li dejjem tiżdied, gotta, mard tal-fwied, malfunzjonijiet tal-glandola tat-tirojde. Id-dieta għall-kolesterol hija mfassla biex tnaqqas l-ammont ta 'ikel li jżid il-kolesterol fid-demm.

Il-konsum ta 'dawn il-prodotti għandu jkun limitat l-ewwel għal dieta għal ftit żmien, u mbagħad jipprova jieħu l-elementi tiegħu bħala mod ta' ħajja.

Dieta għal kolesterol għoli - liema ikel nista 'niekol

Minn prodotti tad-dqiq, għandha tingħata preferenza lil prodotti minn dqiq sħiħ, fwied xott, pasti mingħajr melħ. Porridge miċ-ċereali (ħafur, qamħ, qamħ saraċin), kif ukoll sopop taċ-ċereali huma milqugħa. - Laħam u ħut - biss varjetajiet ta 'xaħam baxx, mingħajr ġilda, f'forma mgħollija u moħmija.

Prodotti taz-zalzett - zalzett bi ftit xaħam, perżut. - Jekk tassew trid tiekol aringa - huwa aħjar li tixxarrabha fil-ħalib, tista 'tagħżel kwalunkwe frott tal-baħar.

- prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam, - berries, frott (nej u fil-laned), meraq,

- ħxejjex: kaboċċi ta 'kull tip, pitravi, karrotti, zucchini, ħjar, tadam, patata, ħass, ħodor.

Il-bajd ma jżidx il-kolesterol - jistgħu jittieklu daqs kemm jippermetti l-ġisem. Fost ix-xorb, huma preferibbli l-infużjoni ta 'rosehip, te iswed u aħdar dgħajjef, kafè, xorb tal-kafè, meraq li għadu kif ġie mbattat

Matul id-dieta, tista 'tiekol ħobż tan-nuħħala bin-nofs bil-qamħ (150 gramma kuljum), ftit zokkor.

Dieta għal kolesterol għoli - liema ikel m'għandux jiġi kkunsmat

Minbarra l-menu għandu jkun il-ħami (speċjalment prodotti tal-krema), prodotti taċ-ċikkulata, zlazi u brodi, ikel xaħmi - laħam, ħut, xaħam, tjur, kavjar tal-ħut, ġewwieni (kliewi, fwied, imħuħ, ikel affumikat u pikkanti), xaħmijiet tat-tisjir.

Fost il-prodotti tal-ħalib, m'għandekx tagħżel wisq xaħmi.
Porridge tas-semolina, għaġin, frott ħelu mnixxef, u wkoll tipi ta 'ħaxix bħal ravanell u ravanell, spinaċi, sorrel jistgħu jagħtu ammont kbir ta' kolesterol.

Te qawwi, kawkaw u kafè huma wkoll ta 'ħsara.

Dieta għal kolesterol għoli - eżempji tal-menu

Sabiex tnaqqas il-kolesterol, għandek tirrevedi d-dieta tiegħek b'mod radikali, għall-inqas għat-tul tad-dieta. Dixxijiet huma l-aħjar imsajra jew stewed, u jeskludu kompletament ikel moqli, bħal meta jkunu moqlija, iffurmati xaħmijiet li ma jinħallux.

L-ikel għandu jkun mingħajr melħ, stewed b'ammont minimu ta 'żejt veġetali. Iżda huwa impossibbli li jitneħħa kompletament il-kolesterol mid-dieta, iżda huwa aħjar li tgħaqqad prodotti bħal dawn ma 'ikel tal-pjanti li jkun fih ammont kbir ta' fibra.

Il-Vitamina D tista 'tagħti l-ħut, u ammont żgħir ta' żejt tal-ħut. Il-minerali jistgħu jissaturaw il-ġisem bil-ġewż.

Għażliet tal-menu

Kolazzjon: insajru froġa bil-laħam, (140 gramma), porridge tal-qamħ saraċin, tè bil-ħalib (xaħam baxx).

2 kolazzjon »insalata tal-kelp, Ikla: soppa taċ-ċereali (xgħir bil-ħxejjex, żejt veġetali, cutlet steamed, dixx tal-ħaxix. Apple għat-deżerta.

Wara nofsinhar snack: ferra 'l-rosehip termos, (200 ml ta' decoction), sojja (50 g). Pranzu: pilaf tal-frott, ħut moħmi, tè bil-ħalib.

Bil-lejl: kefir (200 ml).

Kolazzjon: issajjar porridge tal-qamħ saraċin maħlul. It-2 kolazzjon: tuffieħ wieħed. Ikla: xgħir (soppa) bil-ħaxix u żejt veġetali, steaks tal-laħam jew pulpetti, ħaxix stewed (karrotti), compote. Snack: brew rosehip. Pranzu: aqta 'l-ħaxix f'insalata, staġun biż-żejt veġetali. Ħut immaljat ma 'zalza. Patata. Tè

Tazza ta 'kefir għal-lejl.

Kolazzjon (fit-8 a.m.): froġa tal-proteina bil-ħalib, butir u krema qarsa, jew ħafur bil-ħalib u butir, insalata tal-ħaxix bil-ħwawar, tè jew kafè bil-ħalib. It-tieni kolazzjon (fi 11-il ġurnata): gradilja ġobon cottage bi ftit zokkor, żid tuffieħ, tazza ta 'brodu ta' rosehip.

Ikla (14-il siegħa): issajjar soppa tal-ħaxix bil-patata, kaboċċi, karrotti u tadam. Għalli l-laħam u jservi ma ’dixx sekondarju. Tuffieħ imsajjar Pranzu: Rusks, ħobż abjad, zokkor, frott frisk, xarba ta 'rosehip. Kaboċċa mqatta 'bil-ħut (zander), pilaf bi frott niexef, tè.

Bil-lejl, ixrob tazza tal-jogurt.

Dieta għal kolesterol għoli - pariri utli

Kif tnaqqas ir-rimedji folkloristiċi tal-kolesterol? Riċetta sempliċi tikkonsisti f'żewġ ingredjenti - krema qarsa u ħaxix baxx ta 'xaħam. Aħħar l-għerq taż-żerriegħa fuq grater fin, żid ħġieġ wieħed ta ’krema qarsa. Ħu 3-4 darbiet kuljum bl-ikel. Huwa tajjeb li żżid karrotta mgħollija ma 'dan (mingħajr ma tħallat).

Meraq tal-ħaxix jgħin ukoll biex ibaxxi l-kolesterol. Għażliet ta 'riċetta: - ħawwad meraq tal-karrotta (100 gramma) ma' 60 gramma ta 'meraq tal-karfus,

- ħawwad meraq tal-zunnarija (1/2 tazza) ma 'meraq tal-ħjar u pitravi (¼ tazza kull wieħed).

X'inhi n-norma tal-kolesterol fid-demm?

Nies b'saħħithom għandhom indiċi tal-kolesterol ta 'inqas minn 5 mmol / L.
Jekk persuna tbati minn mard kardjovaskulari, dijabete mellitus, allura l-indikaturi jistgħu jkunu anqas minn 4.5 mmol / l.

Dieta għolja tal-kolesterol

Il-kolesterol elevat huwa problema popolari fid-dinja moderna. Ir-raġuni ewlenija għal din il-marda hija stil ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa u, b'mod partikolari, dieta ħżiena għas-saħħa: ikel mgħaġġel, abbundanza ta' ikel ta 'kwalità ħażina, il-vizzju li żżid u tħawwad ikel bi zlazi mxaħħma, u ħafna aktar.

Għandi ngħid li l-kolesterol innifsu mhux biss mhux ta 'ħsara, iżda, pereżempju, huwa involut direttament fil-formazzjoni ta' ċelloli ġodda. In-norma ideali tal-kolesterol hija meqjusa li hi 5 mmol / l. Varjazzjonijiet żgħar f'dan l-indikatur huma pjuttost aċċettabbli u jiddependu l-aktar fuq in-nutrizzjoni.

Ħafna nies li għandhom problema bil-kolesterol għoli, sfortunatament, għandhom jerġgħu jikkunsidraw kompletament id-dieta tagħhom, li se tkun mimlija b'ċerti inkonvenjenzi, iżda l-premju se jkun saħħa tajba u tnaqqis sinifikanti fir-riskju li jiżviluppaw problemi bħal aterosklerożi, puplesija u kumpless sħiħ ta 'mard kardjovaskulari. .

Prodotti Projbiti bil-Kolesterol Għoli

Għalhekk, jekk għandek kolesterol għoli, l-ewwelnett għandek tnaqqas il-kontenut ta 'xaħam u l-kontenut ta' kaloriji totali ta 'l-ikel. Biex tagħmel dan, għandek timminimizza l-konsum ta 'ikel b'ħafna kaloriji ta' oriġini mill-annimali - laħam xaħmi, ġewwieni, prodotti tal-ħalib b'kontenut għoli ta 'xaħam, kif ukoll ikel moqli.

Dawn li ġejjin għandhom jiġu esklużi:

• Furnara ħelwa
• Għaġin
• Zokkor
• Ċikkulata

Iżda, fil-prinċipju, ir-restrizzjoni ta 'dawn il-prodotti hija n-norma ta' dieta tajba, u n-nuqqas tagħhom huwa prerekwiżit ta 'kważi kull dieta. Sorpriża f'termini tal-kapaċità li tgħolli l-kolesterol fid-demm hija ppreżentata lilna minn prodotti familjari bħas-semolina, ir-ravanell, ir-ravanell, l-ispinaċi.

U issa, bajd tat-tiġieġ, li sar persona non grata fuq ħafna tabelli minħabba l-kontenut għoli ta 'kolesterol fil-isfar, dan l-aħħar ikklerja r-reputazzjoni tagħhom. L-istudju ta 'din il-kwistjoni wera li l-ikel tal-bajd mhux biss jgħin biex il-kolesterol jakkumula fil-ġisem, iżda wkoll inaqqas bil-mod il-livell tiegħu, u għalhekk tista' tgawdi l-platti tal-bajd favoriti tiegħek mingħajr problemi.

Materjali relatati:

• Il-bajd huwa ta 'ħsara?
• Dieta bil-kolesterol

Prodotti permessi

Sabiex tnaqqas il-kolesterol, tista 'tiekol ikel b'ħafna flavonoids:

Ukoll, żid żjut veġetali f'ammonti moderati mad-dieta tiegħek - l-ewwelnett, dan jgħin biex inaqqas il-proporzjon ta 'xaħmijiet ta' l-annimali fid-dieta, u t-tieni, inaqqas l-assorbiment tal-kolesterol fil-passaġġ intestinali, li jfisser li se jidħol fid-demm ħafna inqas.

Għandek tagħti wkoll attenzjoni lill-ispeċi tal-ħut xaħmi li fihom aċidi omega-3. Huma jgħinu n-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tax-xaħam u jservu bħala għajnuna tajba fil-ġlieda kontra l-kolesterol.

Tinsiex toqgħod lilek innifsek b'porzjonijiet żgħar ta 'ġewż u żrieragħ minn żmien għal żmien, għalkemm huma ta' kaloriji għoljin, iżda ż-żjut monounsaturati fihom jgħinuk teħles mill-eċċess tal-kolesterol.

Agħżel ikel b'kontenut għoli ta 'fibra - dawn mhux biss inaqqsu l-proporzjon ta' ikel li fih il-kolesterol fid-dieta, iżda wkoll jgħinu biex "jiġbruh" u jneħħuh mill-ġisem. B'mod partikolari, għandek tagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn prodotti li fihom varjetà ta 'fibra li tinħall fl-ilma, pereżempju, tuffieħ, legumi u ħafur.

"Ħażin u tajjeb"

Għandi ngħid li l-kolesterol huwa ġeneralment maqsum "ħażin" u "tajjeb."

Il-kolesterol tajjeb huwa partiċelli densi żgħar li ma jwasslux għall-formazzjoni tal-plakka fuq il-ħitan ta 'l-arterji u ma jistgħux ikunu l-kawża ta' mard kardjovaskulari.

Iżda l-kolesterol "ħażin", kif jista 'jkollok x'jifhem mill-isem, hu l-għadu tiegħek - il-miżuri kollha biex tnaqqas il-kolesterol huma assoċjati miegħu.

It-tabella tal-kontenut tal-kolesterol fi prodotti differenti.

Menu tad-Dieta b'Kolesterol Għoli

Issa ejja nħarsu lejn eżempju ta 'dieta għal nies b'kolesterol għoli fid-demm. Int tkun konvint li l-kolesterol għoli mhux biss ma jillimitax il-libertà tal-ikel tiegħek, iżda jservi wkoll bħala raġuni eċċellenti biex terġa 'tikkunsidra d-dieta tiegħek u taqleb għal dieta aktar b'saħħitha.

Għall-kolazzjon inti tista 'taffordja li tiekol porzjon ta' froġa fil-ħalib jew krema qarsa b'insalata ta 'ħaxix frisk u porzjon ta' ħobż tas-segala. Jew tista 'jekk jogħġbok lilek innifsek b'porzjon ta' ħafur fil-ħalib bil-butir u frott u tazza ta 'tè aħdar. U bajd tat-tiġieġ mgħolli, maħbub minn ħafna għall-kolazzjon, imur sewwa bi porzjon ta 'ħobż tas-segala u tazza ta' kafè dgħajjef.

Minflok ikla aħjar tiekol koppja ta 'frott jew tixrob tazza meraq.

Għall-ikel Tista 'jekk jogħġbok innifsek, pereżempju, ma' soppa tal-ħaxix bil-patata jew cutlets steamed b'porzjon żgħir ta 'sekondarji jew insalata. Tista 'wkoll issajjar stew jew platti oħra minn ħaxix mhux inkaljat u sservi ma' murtaletti jew ħobż tal-qamħ sħiħ. Huwa aħjar li tixrob ikla ma 'compote mhux ħelwin jew brodu mill-ġenbejn tal-ward.

Snack kbir bejn l-ikla ta ’nofsinhar u l-pranzu se jkun hemm numru żgħir ta’ lewż u frott imnixxef, porzjon ta ’ġobon ta’ xaħam baxx bi frott jew tazza kefir.

Sigħat qabel tmur torqod għandu jkollok pranzu. Pereżempju, stew tal-ħut u insalata tal-ħaxix frisk. Ħaxix imsajjar jew insalata bil-bajd mgħolli u patata moħmija huma wkoll tajbin.

Kif tistgħu taraw fl-eżempju ta 'din id-dieta approssimattiva ta' kuljum, il-kolesterol elevat mhuwiex sentenza.

Barra minn hekk, tista 'tfejjaqha billi taqleb għal dieta tajba, li, minbarra l-kolesterol, issolvi ħafna problemi oħra ta' saħħa.

(1 , 5,00 minn 5)
Tagħbija ...

Ikel u Ikel li Ma tistax Tiekol Bil-Kolesterol Għoli

Il-kolesterol huwa sustanza li tieħu parti diretta fil-metaboliżmu. Jidħol fil-ġisem tal-bniedem flimkien ma 'prodotti tal-annimali u xaħmijiet trans.

Il-livell ta 'kolesterol fid-demm huwa indikatur estremament importanti, minħabba li l-eċċess tiegħu jista' jaffettwa l-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari, puplesija, u wkoll aterosklerożi.

Liema artikolu mhux irrakkomandat u m'għandux jittiekel b'kolesterol għoli u dak li għandek bżonn biex tirrifjuta temporanjament, u dan l-artikolu jgħidlek.

Kawżi ta 'Kolesterol Għoli

Proċessi metaboliċi huma relatati mill-qrib mal-kolesterol, li, min-naħa tiegħu, huwa meħtieġ għall-produzzjoni normali ta 'ċerti ormoni u vitamini.

Il-fatturi li ġejjin jistgħu jaffettwaw iż-żieda fil-kolesterol:

1. Gotta
2. Dijabete mellitus. F’din il-kundizzjoni, il-pazjent qed iħarbat sew il-metaboliżmu tax-xaħmijiet u l-karboidrati fil-ġisem.
3. Nutrizzjoni mhux xierqa. Dan l-oġġett jirreferi għall-użu ta 'xaħmi u moqli.
4. Funzjoni indebolita tat-tirojde.
5. Mard kroniku tal-fwied.
6. Obeżità
7. Predispożizzjoni ġenetika ta 'persuna għal disturbi metaboliċi (inklużi mard konġenitali tal-fwied, glandola tat-tirojde, passaġġ gastro-intestinali, eċċ.).
8. It-tipjip.
9. Użu frekwenti ta 'diversi xorb alkoħoliku.
10. Mhux attwalment stil ta 'ħajja (sedentarju).

X'inhuma x-xaħmijiet ħżiena?

Bil-kolesterol għoli, il-pazjent għandu riskju akbar ta 'attakk tal-qalb, għalhekk il-kompitu ewlieni ta' nutrizzjoni f'din il-kundizzjoni huwa li tnaqqas l-indikatur perikoluż malajr kemm jista 'jkun. Għalhekk, ix-xaħmijiet “ħżiena” għandhom jiġu esklużi mill-menu.

Fl-ikel, ix-xaħmijiet kollha jistgħu jinqasmu fi utli u ta 'ħsara, jew fi kliem ieħor, saturati u mhux saturati.

Persuna tikkonsma xaħmijiet saturati flimkien ma 'laħam u frott tal-baħar.

Xaħmijiet “ħżiena” jew l-hekk imsejħa xaħmijiet trans huma prodotti meta jkunu esposti għall-idroġenu, jiġifieri, f'temperaturi għoljin. Huwa dan it-tip ta 'xaħam li huwa meqjus bħala l- "għadu" tal-kolesterol, peress li malajr joqgħod fuq il-ħitan tal-vini u jaħtafhom. Bħala riżultat, persuna tista 'tifforma embolu tad-demm u kumplikazzjonijiet oħra.

Lista ta 'ikel li ma tistax tiekol

Fil-każ li jinstab livell għoli ta 'kolesterol fid-demm ta' persuna, huwa għandu jeskludi kompletament l-ikel li ġej mill-menu:

1. Xorb alkoħoliku fi kwalunkwe forma u kwantità. L-alkoħol m'għandux jiġi kkunsmat minħabba li jaffettwa b'mod negattiv il-fwied (minħabba l-kontenut ta 'tossini), li min-naħa tiegħu j velenja l-ġisem u jaffettwa b'mod negattiv il-funzjonijiet ġenerali tal-passaġġ diġestiv. Barra minn hekk, l-alkoħol jagħmel il-bastimenti fraġli, speċjalment jekk ikkombinat ma ’tipjip. Għal din ir-raġuni, it-tobba jagħtu parir biex jeħilsu minn dawn il-vizzji, jekk mhux għal dejjem, allura almenu sakemm il-livell tal-kolesterol fid-demm jiġi normalizzat.
2. Ħelu ħelu. Illum, dawn il-prodotti huma s-sors ewlieni ta 'xaħmijiet trans fil-ġisem tal-bniedem. Il-fatt hu li ħafna mill-fabbriki tal-ħelu preżenti jużaw żejt tal-palm u marġerina ta 'ħsara minflok butir b'saħħtu. Għal din ir-raġuni, persuna b'kolesterol għoli fid-demm m'għandhiex tiekol dawn il-prodotti tal-ħelu: kwalunkwe prodotti tal-forn, kejkijiet, kejkijiet, ċikkulata u kafè, marmellata (ħlief għal xaħmijiet ta 'ħsara fiha wkoll żebgħat velenużi), waffles.
3. L-ikel mgħaġġel huwa prodott li jżid il-kolesterol b'aktar minn ħames darbiet. Kif tafu, il-patata tal-patata frita u l-hamburger huma moqlija fiż-żejt, li huwa estremament ta 'ħsara għall-vini tad-demm tal-bniedem u, naturalment, malajr iwassal għal żieda fil-kolesterol. B'mod ġenerali, in-nutrizzjonisti ma jagħtux parir lin-nies b'xi mard tal-passaġġ diġestiv (speċjalment il-fwied, l-istonku u l-frixa) biex jieklu ikel ipproċessat, snacks u fast food.
4. Ix-zalzett u x-zalzett kollu. Dawn il-prodotti fihom xaħmijiet faċilment diġestibbli, li anke fi kwantitajiet żgħar jiġu minnufih meħuda mill-ġisem u mill-bastimenti tal-imblukkar.
5. Mayonnaise Sal-lum, dan il-prodott jinsab fi kważi kull friġġ, iżda mhux kulħadd jifhem il-ħsara tiegħu għall-ġisem. Nies b'kolesterol għoli, kif ukoll pazjenti b'xi patoloġiji intestinali, huma strettament kontraindikati biex jieklu prodott bħal dan, anke f'ammonti skarsi. Minflok, nutrizzjonisti jagħtu parir biex jużaw zalza tal-krema qarsa ħafifa.
6. Il-bajd. F'dan l-istat, mhuwiex mixtieq li tiekol bajd mgħolli, u aktar minn hekk bajd moqli, speċjalment l-isfar (huwa sors ta 'komposti ta' xaħam saturat). Jekk tassew trid tiekol dan il-prodott, allura darba fil-ġimgħa tista 'tikkonsma abjad tal-bajd steamed.
7. Melħ Iżomm il-fluwidu fil-ġisem u jaffettwa ħażin ix-xogħol tal-kliewi, u huwa għalhekk li s-sistemi umani kollha ma jaħdmux tajjeb. Għal din ir-raġuni, il-melħ fil-forma pura tiegħu, kif ukoll il-prodotti immellaħ (il-preservazzjoni, l-imnaddfin, il-ħut immellaħ, eċċ) għandhom jintremew. Ta 'min jinnota li fi kwantitajiet żgħar, il-melħ huwa utli għall-bnedmin, madankollu din hija linja rqiqa ħafna, li hija perikoluża għas-saħħa li taqsam. Barra minn hekk, inti jeħtieġ li tkun tista ’tikkalkula b’mod korrett l-ammont ta’ melħ użat, minħabba li jista ’jkun jinsab fi prodotti differenti.
8. Ħut moqli, kif ukoll ħut ta 'varjetajiet mxaħħma (trota, baħar, salamun). Barra minn hekk, laqqiet u ħut fiż-żejt huma sors tajjeb ta 'kolesterol għoli. Huwa aħjar li tirrifjuta prodotti bħal dawn għal dejjem.
9. Laħam xaħmi (papra, wiżż, majjal, ħaruf) mhumiex mixtieqa immens għal nies b'kolesterol għoli. Minflok tali laħam, huwa aħjar li tingħata preferenza lil analogi tad-dieta - fenek, ċanga, tiġieġ, summien, dundjan.
10. Sopop u brodi tal-laħam sinjuri għandhom ħafna xaħam, u għalhekk dan l-ikel jinsab f'din il-lista ta 'dak li ma tistax tiekol. Ukoll, dan jinkludi l-użu ta 'faqqiegħ u decoctions minnhom.

Ikel Supplimentali Projbit għall-Kolesterol Għoli

1. Prodotti tal-ħalib iffermentat b'kontenut għoli ta 'xaħam - ħalib sħiħ, ġobon, cottage, krema qarsa, kefir. Fil-każ li l-prodott ikun mingħajr xaħam, tista 'tiekolh. Imbagħad mhux se tagħmel ħsara, tibbenefika biss.
2. Ħobż frisk, pancakes u speċjalment torti moqli, li huma favoriti fid-dipartiment tal-fast food.

Tifwijiet bħal dawn jiġu eliminati l-aħjar sakemm il-metaboliżmu jiġi rrestawrat kompletament u minn issa 'l quddiem ma jiġix ikkunsmat. Pizza minħabba ingredjenti ta 'ħsara, b'mod partikolari, mayonnaise, ġobon u zalzett mhix prodott rakkomandat. Minkejja dan, jekk tixtieq, tista 'issajjar il-pizza "tajba", li se tikkonsisti minn ħxejjex u ħxejjex.

It-tewm, il-mustarda, il-basal frisk, l-isormel u l-ispinaċi jirritaw il-mukoża gastrika b'mod qawwi ħafna, għalhekk mhumiex irrakkomandati għal disturbi metaboliċi. Ukoll, dawn il-prodotti ma jistgħux jittieklu bl-aggravar tal-mard kroniku tas-sistema diġestiva.