Ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm għad-dijabete tat-tip 2

Illum, id-dijabete saret problema globali. Fid-dinja, mijiet ta ’miljuni ta’ nies ibatu minn din il-marda.

F’pajjiżna, aktar minn 9.5 miljun dijabetiku. Fil-fatt, iċ-ċifra hija ħafna akbar, peress li ħafna nies ma ġewx eżaminati u mhumiex konxji tal-marda.

Kull persuna bid-dijabete trid tkun taf liema ikel ibaxxi z-zokkor fid-demm tagħhom għad-dijabete. Il-lista hija estensiva ħafna. Dieta magħżula sewwa tgħin biex tnaqqas iz-zokkor u tnaqqas il-piż fuq ċelloli tal-frixa li jipproduċu l-ormon ta 'l-insulina. X'inhuma dawn l-ikel li jbaxxu z-zokkor fid-demm tad-dijabete?

Kif taffettwa l-ikel taz-zokkor?

Biex tkun preċiż, huwa korrett li nitkellmu dwar prodotti li prattikament ma jżidux il-livell taz-zokkor, peress li m'hemm l-ebda wieħed li jista 'jbaxxih.

Eċċezzjoni tista 'tkun biss ħwawar, billi l-pazjent jista' jnaqqas il-konsum ta 'mediċini li jbaxxu z-zokkor preskritti minn tabib.

Imma se nitkellmu dwar prodotti li minnhom tista 'ssajjar diversi platti, u ħwawar mediċinali, ovvjament, ma japplikawx għalihom. Barra minn hekk, l-ewwel huwa meħtieġ li nitkellmu dwar liema ikel ibaxxi z-zokkor fid-demm fid-dijabete tat-tip 2.

Peress li l-kwistjoni ta 'liema ikel jbaxxu z-zokkor fid-demm fid-dijabete tat-tip 1 hija ta' importanza prattika ftit. Bl-ewwel tip, tista 'tiekol kważi kollox jekk il-bolus ikun ikkalkulat sewwa (l-ammont ta' insulina għal kull volum ta 'ikel meħud). Fid-dijabete tat-tip 2, l-ikel huwa l-punt ewlieni li jiddetermina l-kors tal-marda.

Indiċi Glycemic Low

Allura, liema ikel jbaxxi d-dijabete tat-tip 2 taz-zokkor fid-demm? It-tabella bl-indiċi gliċemiċi tgħinna b’dan. Jagħti idea ta 'kemm zokkor huwa ffurmat waqt it-tqassim ta' prodott. Huwa importanti għad-dijabetiċi li jissorveljaw kontinwament dan l-indikatur.

Prodotti għat-tnaqqis taz-zokkor fid-demm fid-dijabete tat-tip 2 u l-indiċi gliċemiku tagħhom:

Jekk il-prodott għandu indiċi ta 'aktar minn 50 unità, id-dijabetiċi m'għandhomx jiekluh.

L-aħjar ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm fid-dijabete tat-tip 2

Il-frott tal-baħar huwa l-aqwa prodott dijabetiku, għax huwa baxx fix-xaħam u l-karboidrati. L-indiċi glikemiku tagħhom huwa żgħir ħafna - inqas minn 15-il unità.

Allura, għall-maskli, granċ u gambli, l-indiċi huwa ta '5 unitajiet, u għal tofu (baqta tal-fażola) - 15.

Jekk id-dieta għad-dijabetika hija ppjanata b’tali mod li l-prodotti li jbaxxu l-glukożju fid-demm ikunu minn nofs jew aktar - dan jikkontribwixxi biex itawwal il-ħajja. Kul aktar frott tal-baħar, ħwawar, ħaxix. Il-ħaġa ewlenija mhix li tinsa tikkontrolla t-tabella gliċemika (karboidrata)!

Dwar il-benefiċċji tal-frott u l-ħaxix

Kulħadd jaf dwar il-benefiċċji tal-ħaxix. U l-inqas kontenut ta 'glukosju fil-ħaxix huwa aħdar. Il-manjesju misjub fil-brokkoli u l-ispinaċi jipprovdi livelli taz-zokkor fid-demm normali.

Il-benefiċċji tal-ħaxix huma fir-rikkezza ta 'vitamini u fibri tal-pjanti. Hawn xi ikel tajjeb li jbaxxi z-zokkor fid-dijabete:

• Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm. L-iktar prodott dijabetiku prezzjuż, grazzi għall-inulina fil-kompożizzjoni tiegħu. Billi tinqasam fil-ġisem tal-bniedem, l-inulina tifforma fruttożju,
• karfus
• fażola
• pruwa
• ħjar
• it-tewm. Fih it-tiamina għad-dijabete
• It-tadam Naqqas iz-zokkor fid-demm kultant,
• brunġiel u ħaxix ieħor.

Interessanti, li tiekol tewm nej tistimula l-produzzjoni ta 'l-ormon ta' l-insulina minn ċelloli tal-glandola endokrinali. Indiċi gliċemiku baxx huwa wkoll karatteristiku tal-frott, għalkemm ħafna jibżgħu li jiekluhom - il-frott huwa ħelu. Iżda dan mhux hekk. Int teħtieġ biss tkun taf liema frott tista 'tiekol bid-dijabete.

Il-frott l-aktar aċċessibbli u popolari huma:

• avokado. F'dan il-frott, il-kontenut massimu ta 'fibra u oligoelementi li jbaxxu z-zokkor,
• lumi u tuffieħ
• Ċirasa Antiossidant f'fibra kbira
• larinġ u grapefruits.

Avokado huwa meqjus bħala l-aqwa mill-aqwa. Għandha ħafna fibra u xaħmijiet mhux saturati. L-avokado huwa indikat għad-dijabete tat-tip 2. Ħaxix u frott huma utli mhux biss fil-forma prima tagħhom. Kull insalata stewed u mgħollija, kif ukoll ħxejjex steamed jbaxxu sew il-livelli taz-zokkor.

Ħwawar b'saħħithom

It-tħawwir jgħin ukoll fil-ġlieda kontra z-zokkor, minħabba li l-ħwawar u l-ħwawar kulinari kollha għandhom ammont negliġibbli ta 'karboidrati. Żejt taż-żebbuġa jew tal-kolza huwa perfett biex tilbes l-insalati tal-ħaxix. Żejt tal-kittien huwa wkoll utli ħafna minħabba l-kontenut baxx ta 'karboidrati tiegħu, barra minn hekk, huwa aġent anti-infjammatorju eċċellenti.

L-iktar ħwawar effettivi (biex jistabbilizzaw il-glukosju fid-demm) huma:

• Ġinġer (għerq)
• tewm (nej) u basal,
• żagħfran. Effett ta 'benefiċċju fuq il-metaboliżmu fil-ġisem.

Il-kannella hija effettiva ħafna u disponibbli. Tista 'tixrobha biss billi tħallat kwart kuċċarina tat-trab fl-ilma. Bl-użu regolari tiegħu, il-livell taz-zokkor fix-xahar jista 'jonqos b'20%.

Uża t-tħawwir u l-ħwawar fid-dieta ta 'kuljum tiegħek aktar spiss u int se tikseb mhux biss it-togħma kbira tad-dixx, iżda wkoll is-sustanzi ta' benefiċċju li jinsabu fil-kompożizzjoni tagħhom.

Fibra Essenzjali għad-Dijabetiċi

Huwa importanti li tkun taf! Problemi bil-livelli taz-zokkor maż-żmien jistgħu jwasslu għal mazz sħiħ ta 'mard, bħal problemi bil-vista, ġilda u xagħar, ulċeri, gangrena u anke tumuri tal-kanċer! Nies mgħallma esperjenza morra biex jinnormalizzaw il-livelli taz-zokkor tagħhom igawdu ...

Propjetà importanti tal-fibra, bħall-fibra tad-dieta, hija li tnaqqas il-proċess tal-assorbiment tal-glukosju mill-imsaren. U bħala riżultat, il-glukosju jidħol fid-demm aktar bil-mod.

Iktar ma tiekol fibra, iktar ma jnaqqas il-livelli ta 'glukosju fid-demm tiegħek wara li tiekol. Il-fibra hija aħjar li tieħu fil-forma pura tagħha, iżda mhux li tissorvelja żejjed.

Peress li kontenut għoli ta 'fibra fil-ġisem jipprovoka nefħa u flatulenza.

Il-fibra hija parti minn kważi l-ħxejjex kollha: kaboċċi, avokado, bżar, zucchini u oħrajn. Iżda m'għandux effett li jbaxxi z-zokkor. Bis-saħħa tagħha, l-assorbiment tal-glukosju mill-musrana u d-dħul sussegwenti tiegħu fin-nixxiegħa tad-demm jonqos.

Iżda fl-istess ħin, il-fibra ma tieqafx komponent tal-ikel ta 'valur kbir. Għalhekk, jekk il-fibra tinħall, din għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-flora tal-musrana l-kbira. U jekk ma tinħallx, hija se tneħħi kull ħsara u bla bżonn. Ma rridux ninsew li l-fibra tinstab fil-frott, u fil-qamħ, u fil-legumi. U dawn il-prodotti fihom ħafna karboidrati. Għalhekk, tinsiex dwar l-indiċi gliċemiku.

Il-prodotti tal-fażola u l-ġewż huma sors ta 'fibra.

Dixxijiet magħmula minn għads jew legumi huma utli ħafna għad-dijabete. Huma jeħtieġu li jittieklu mhux aktar minn darba kuljum.

Il-piżelli u l-fażola kkulurita se jipprovdu lil ġismek minerali u proteini utli, filwaqt li ma taqbiżx ir-rata permessa ta 'karboidrati.

Il-ġewż kollha, mingħajr eċċezzjoni, fihom karboidrati, iżda n-numru tagħhom huwa differenti. Xi tipi ta 'ġewż għandhom ħafna karboidrati, filwaqt li oħrajn għandhom ftit. Ġewż huma sinjuri ħafna f'diversi oligoelementi, kif ukoll proteini u fibra. Għalhekk, jistgħu u għandhom jiġu kkunsmati.

Għandek tispeċifika l-ammont ta 'karboidrati għal kull prodott, b'referenza għat-tabella fejn il-kompożizzjoni tan-nutrijenti hija indikata. It-tabella għandha dejjem tkun fl-idejn, bħal skala tal-kċina. Il-fatt hu li għandek bżonn tiekol ġewż b'kawtela, mhux aktar minn 50 gramma kuljum minħabba l-kontenut għoli ta 'kaloriji tagħhom.

Ġewż - maħżen ta 'fibra

U l-ġewż l-iktar b'saħħithom huma:

• ġewż u lewż,
• ġewż tal-anakardju u karawett.

Tè, kafè u xorb ieħor

Tista 'tixrob kafè u te, u anke kola jekk ma jkollhomx zokkor. U biex tagħmel ix-xarba ħelwa, żid sostituti taz-zokkor (jinbiegħu f'forma ta 'pillola).

It-tè bis-silġ m'għandux jinxtorob - fih zokkor. L-hekk imsejħa soda "dieta" ħafna drabi fiha supplimenti mill-meraq tal-frott, u dan huwa sors ta 'karboidrati.

Għalhekk, dejjem aqra bir-reqqa l-kompożizzjoni indikata fuq it-tikketta. Id-dijabetiċi m’għandhomx jieklu sopop ikkonċentrat. Huwa aħjar li ssib riċetti għad-dijabetiċi li jbaxxu z-zokkor fid-demm u jagħmlu sopop b'kontenut baxx ta 'karboidrati, bħal brodu tal-laħam bil-ħwawar.

Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm bi prodotti:

Allura, frott u ħaxix, kif ukoll ħodor, huma l-aqwa ikel tad-dijabete. Dawn jeħtieġ li jittieħdu minn nies b'saħħithom bħala prevenzjoni tal-mard. Għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 2, huwa importanti ħafna li ma tieħux iżżejjed, billi jsir impossibbli li jiġu sorveljati l-livelli taz-zokkor fid-demm. Iċċekkja l-lista ta 'ikel bnin fuq il-mejda gliċemika.

Il-prodotti kollha b'indiċi taħt it-30 unità għad-dijabete huma permessi. Meta tagħżel dieta, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Li tiżviluppa dieta hija partikolarment importanti għal pazjenti b'dijabete tat-tip 1, billi jagħmlu injezzjonijiet ta 'l-insulina kuljum. Bid-dijabete, tista 'tiekol fit-togħma u varjata.

Meta tuża prodotti permessi fit-tisjir, tista 'toħloq "kapulavuri" kulinari li mhumiex inferjuri għall-platti tar-ristoranti.

X’inhuma l-ikel biex ibaxxu z-zokkor fid-demm fit-tip 1 u d-dijabete tat-tip 2?

Meta jinqalgħu problemi bil-metaboliżmu fil-ġisem, persuna għandha ċerti sintomi fil-forma ta 'dgħjufija, għeja, ħakk tal-ġilda, għatx, awrina eċċessiva, ħalq xott, żieda fl-aptit, u fejqan twil. Biex issir taf il-kawża tal-marda, trid iżżur il-klinika u tgħaddi t-testijiet tad-demm kollha meħtieġa għal zokkor.

Jekk ir-riżultati tal-istudju juru indikatur tal-glukosju miżjud (iktar minn 5.5 mmol / litru), dieta ta 'kuljum għandha tiġi riveduta bir-reqqa biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm. L-ikel kollu li jżid il-glukosju għandu jiġi eskluż kemm jista ’jkun. Huwa speċjalment importanti li jittieħdu miżuri għad-dijabete tat-tip 2 u waqt it-tqala, sabiex ma tiggravax il-kundizzjoni.

Sabiex jiġi żgurat li l-livell ta 'glukosju fid-demm ikun dejjem baxx, b'piż eċċessiv, dijabete tal-ewwel u tat-tieni tip, kif ukoll waqt it-tqala, jiġu osservati ċerti prinċipji ta' nutrizzjoni ta 'kuljum.

Kif tbaxxi z-zokkor fid-demm

Fil-proċess li tieħu kwalunkwe ikel, isseħħ żieda fil-qasir tal-glukosju fid-demm. Il-valur normali taz-zokkor siegħa wara ikla huwa meqjus li hu 8.9 mmol / litru, u sagħtejn wara l-livell m'għandux ikun aktar minn 6.7 mmol / litru.

Sabiex tbaxxi l-indiċi gliċemiċi bla xkiel, trid tirrevedi d-dieta tiegħek u teskludi l-ikel kollu li fih l-indiċi gliċemiku jaqbeż il-50 unità.

Dijabetiċi u nies b’saħħithom b’diżepidizzjoni dijabetika m’għandhom qatt jissuġġerixxu, speċjalment bid-dijabete m’għandekx tiekol ammonti kbar ta ’ikel li fih iz-zokkor. Jekk ammont kbir ta 'ikel jidħol fl-istonku tal-persuna, dan jinfirex, u jirriżulta fil-produzzjoni ta' l-ormon incretin.

Dan l-ormon ma jippermettilekx tikkontrolla l-kontenut normali ta 'glukożju fid-demm. Eżempju tajjeb hija l-metodoloġija tal-ikel Ċiniż - ikla ta ’min jieħu sehem f’porzjonijiet żgħar, maqsuma.

• Huwa importanti li tipprova teħles mid-dipendenza mill-ikel u tieqaf tiekol ikel perikoluż li jkun fih karboidrati faċilment diġestibbli. Dawn jinkludu ħelu, prodotti tal-għaġina, ikel mgħaġġel, xorb ħelu.
• Kull jum, dijabetiku għandu jiekol l-ammont ta 'ikel li l-indiċi glikemiku totali tiegħu ma fihx aktar minn 50-55 unità. Dik il-platti jbaxxu z-zokkor fid-demm, għalhekk, bl-użu kostanti tagħhom, il-livelli tal-glukosju jiġu normalizzati. Dawn il-miżuri jipprevjenu żidiet f'daqqa taz-zokkor u jtejbu l-kundizzjoni ġenerali ta 'persuna.
• Sett ta 'ikel utli jista' jitqies bħala frott tal-baħar fil-forma ta 'granċi, awwisti, awwisti, li l-indiċi glikemiku tagħhom huwa minimu u jammonta għal 5 unitajiet biss. Indikaturi simili huma t-tofu tal-ġobon tas-sojja.
• Sabiex il-ġisem jista 'jeħles lilu nnifsu minn sustanzi tossiċi, mill-inqas 25 g ta' fibra għandhom jittieklu kuljum. Din is-sustanza tgħin biex tnaqqas l-assorbiment tal-glukosju mill-lumen intestinali, bħala riżultat taz-zokkor fid-demm fid-dijabete tnaqqas. Legumi, ġewż u ċereali huma ikel prinċipali li jbaxxi z-zokkor fid-demm.
• Frott ħelu morra u ħaxix aħdar, li fihom ammont kbir ta 'vitamini, huma miżjuda wkoll mal-platti biex ibaxxu l-livelli taz-zokkor. Minħabba l-preżenza ta 'fibra tad-dieta, il-livelli taz-zokkor fid-demm huma normalizzati. Huwa rrakkomandat li tiekol ħxejjex u frott frisk.

Id-dijabetiċi għandhom iċedu l-karboidrati kemm jista ’jkun. Sabiex ibaxxi l-valuri taz-zokkor, it-tabib jippreskrivi dieta b'livell baxx ta 'karboidrati, din it-teknika jippermettilek li tinnormalizza l-livelli taz-zokkor fi żmien jumejn sa tlett ijiem. Bħala dressing, kull żejt veġetali minn fliexken tal-ħġieġ jintuża.

Jogurt bla ħlewwa mingħajr zokkor huwa miżjud ma 'l-insalata tal-frott. Żejt tal-kittien, li fih manjeżju, aċidi grassi omega-3, fosfru, ram, manganiż, u tiamina, huwa kkunsidrat utli ħafna. Ukoll f'dan iż-żejt veġetali m'hemm prattikament l-ebda karboidrati.

Għandek bżonn tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'ilma tax-xorb kuljum, għandek bżonn ukoll tagħmel sport kuljum, tikkontrolla l-piż tiegħek.

Minflok il-kafè, huwa rrakkomandat li tuża ċ-ċikwejra filgħodu, u l-qaqoċċ u platti minnha jistgħu wkoll jiġu inklużi fid-dieta.

Liema ikel ibaxxu z-zokkor

Kull prodott tal-ikel għandu indiċi gliċemiku speċifiku, li abbażi tiegħu persuna tista 'tikkalkula r-rata ta' eliminazzjoni taz-zokkor minnha wara li tidħol fil-ġisem.

Id-dijabetiċi u n-nies bi predispożizzjoni għad-dijabete m'għandhomx jieklu ikel li jwassal għal qbiż qawwi taz-zokkor fid-demm. F'dan ir-rigward, dawk il-prodotti biss li għandhom indiċi gliċemiku baxx għandhom jiġu kkunsmati.

Sabiex il-pazjent ikun jista 'jiddetermina b'mod indipendenti liema prodott tbaxxi l-livell ta' glukożju, hemm tabella speċjali. It-tipi kollha ta 'prodotti jistgħu jinqasmu fi tliet tipi ewlenin: prodotti b'indiċi glicemiku għoli, medju u baxx.

1. Ħelu f'forma ta 'ċikkulata, ħelu u ħelu ieħor, ħobż abjad u butir, għaġin, ħaxix u frott ħelu, laħmijiet mxaħħma, għasel, fast food, meraq f'boroż, ġelat, birra, xorb alkoħoliku, soda, għandhom indiċi gliċemiku għoli ta' aktar minn 50 unità ilma. Din il-lista ta 'prodotti hija pprojbita għad-dijabetiċi.
2. Prodotti b'indiċi glikemiku medju ta '40-50 unità jinkludu xgħir tal-perla, ċanga b'ħafna xaħam, ananas frisk, ċitru, tuffieħ, meraq tal-għeneb, inbid aħmar, kafè, mandolin, berries, kiwi, platti tan-nuħħala u dqiq tal-qamħ sħiħ. Dawn it-tipi ta 'prodotti huma possibbli, iżda fi kwantitajiet limitati.
3. Prodotti li jbaxxu z-zokkor fid-demm għandhom indiċi gliċemiku ta '10-40 unità. Dan il-grupp jinkludi ħafur, ġewż, kannella, pruna, ġobon, tin, ħut, laħam baxx ta 'xaħam, brunġiel, bżar ħelu, brokkoli, millieġ, tewm, frawli, legumi, qaqoċċ, qamħ saraċin, basal, grejpfrut, bajd, insalata ħadra, It-tadam Spinaċi Minn prodotti tal-pjanti, tista 'tinkludi kaboċċi, blueberries, karfus, asparagu, irmied tal-muntanji, ravanell, nevew, ħjar, horseradish, zucchini, qara ħamra.

Kif tiekol bid-dijabete

Id-dijabete tat-tip 1 titqies bħala marda serja ħafna, tissejjaħ ukoll tiddependi mill-insulina.Fil-persuni morda, l-ormon insulin ma jistax jiġi prodott waħdu, b'rabta li miegħu d-dijabetiċi jridu jagħmlu injezzjoni ta 'l-insulina regolarment.

Sabiex jiġi evitat qbiż qawwi fil-glukosju fid-demm, fl-ewwel tip ta 'mard, il-pazjent isegwi dieta terapewtika speċjali. Fl-istess ħin, in-nutrizzjoni ta 'dijabetiku hija bilanċjata u mimlija b'sustanzi utli.

Il-pazjent għandu jabbanduna kompletament il-ġamm, il-ġelat, ħelu u ħelu ieħor, platti immellaħ u affumikati, ħaxix imnaddfin, prodotti tal-ħalib xaħmi, bżieżel ippakkjati, xorb karbonizzat, brodi xaħmin, prodotti tad-dqiq, prodotti tal-għaġina, frott.

Sadanittant, ġelatina, xorb tal-frott, compote tal-frott niexef, ħobż tad-dqiq tal-qamħ sħiħ, meraq naturali friska mbuttat mingħajr zokkor, brodu tal-ħaxix, għasel, frott u ħxejjex mhux ħelwin, porridge, frott tal-baħar, prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam u prodotti tal-ħalib qares jistgħu jiġu inklużi fid-dieta. Huwa importanti li ma tiekolx u tiekol ikliet żgħar diversi drabi kuljum.

• Bid-dijabete tat-tip 2, hemm problemi bil-frixa. Xorta tista 'tipproduċi l-insulina f'ammont żgħir, iżda ċ-ċelloli tat-tessuti mhumiex kapaċi jassorbu l-glukosju għal kollox. Dan il-fenomenu jissejjaħ sindromu tar-reżistenza għall-insulina. B'dijabete mellitus li ma tiddependix mill-insulina, għandek bżonn tiekol ukoll ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm.
• B'differenza mill-ewwel tip ta 'marda, f'dan il-każ, id-dieta għandha restrizzjonijiet aktar severi. Il-pazjent m'għandux jiekol ikliet, xaħam, glukosju u kolesterol. Barra minn hekk, it-trattament jitwettaq bl-għajnuna ta 'mediċini li jbaxxu z-zokkor.

Nutriment Tqala

Peress li waqt it-tqala hemm ir-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tqala, in-nisa għandhom bżonn jaderixxu ma 'ċertu tip ta' dieta. Il-livell ta 'glukosju fid-demm ta' nisa tqal jogħla minħabba l-attività ta 'l-ormon progesterone. Kundizzjoni bħal din tista 'tikkawża kumplikazzjonijiet serji, f'dan ir-rigward, huwa importanti li jittieħdu miżuri f'waqthom biex jinnormalizzaw iz-zokkor fid-demm.

Livell ta 'glukożju normali f'din il-pożizzjoni huwa kkunsidrat bħala indikatur ta' 3.3-5.5 mmol / litru. Jekk id-dejta tiżdied għal 7 mmol / litru, it-tabib jista 'jissuspetta ksur tat-tolleranza taz-zokkor. B’rati ogħla, id-dijabete hija ddijanjostikata.

Glukożju għoli jista 'jinstab b'għarfien qawwi, awrina frekwenti, funzjoni viżwali indebolita u aptit irrepressibbli. Biex tiskopri ksur, it-tabib jippreskrivi test tad-demm għal zokkor, u mbagħad jippreskrivi t-trattament u d-dieta xierqa.

1. Normalizza l-livelli taz-zokkor fid-demm billi tiekol ikel li jnaqqas il-glukosju. Mara għandha tagħti l-karboidrati veloċi fil-forma ta 'zokkor, patata, għaġina, ħaxix bil-lamtu. Frott u xorb ħelu huma kkunsmati f'ammont minimu.
2. Il-valur kaloriku tal-prodotti kollha m'għandux jaqbeż it-30 kilokalorija għal kull kilogramma ta 'piż tal-ġisem. Utli huma kwalunkwe eżerċizzju ħafif u mixjiet ta ’kuljum fl-arja friska.
3. Biex tissorvelja l-livelli taz-zokkor fid-demm, tista 'tuża l-meter, li miegħu jsir test tad-demm id-dar. Jekk issegwi dieta terapewtika, suġġetta l-ġisem għal attività fiżika u segwi l-istil ta 'ħajja korrett, wara jumejn jew tlett ijiem, il-qari tal-glukożju jerġa' lura għan-normal, waqt li l-ebda trattament addizzjonali mhu meħtieġ.

Wara t-twelid, id-dijabete tat-tqala ġeneralment tisparixxi. Iżda fil-każ tat-tqala li jmiss, ir-riskju li tiżviluppa ksur mhux eskluż. Barra minn hekk, għandek tkun konxju li n-nisa wara d-dijabete tat-tqala huma fir-riskju li jakkwistaw dijabete tat-tip 1.

Il-video f'dan l-artikolu jgħidlek aktar dwar il-proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor ta 'xi prodotti.

Indika z-zokkor tiegħek jew agħżel sess għal rakkomandazzjonijiet. Tiftix ma nstabx. Wiri. Tiftix Mhux misjub. Wiri. Tiftix Mhux misjub.

Ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm għad-dijabete tat-tip 2

Id-dijabete mellitus hija marda serja ħafna. Ħafna tobba jgħidu li d-dijabete hija mod ta ’ħajja. Għalhekk, dan id-dijanjosi jġiegħlek tibdel kompletament id-drawwiet qodma tiegħek.

Huwa magħruf li d-dijabete tat-tip 2 hija kkaratterizzata minn żieda fil-glukosju fid-demm minħabba tħaddim inadegwat tal-gżejjer tal-frixa li jipproduċu l-insulina, jew l-iżvilupp tat-tolleranza (immunità) tar-riċetturi tal-ormoni.

L-ewwel stadju tat-trattament huwa l-modifika fid-dieta. Nies bid-dijabete tat-tip 2 għandhom bżonn jikkontrollaw kompletament id-dieta tagħhom, billi jikkalkulaw id-dieta skond it-tabelli speċjali.

Prinċipju tad-dieta

Il-prinċipju bażiku tal-bini ta 'dieta xierqa għad-dijabete huwa l-kalkolu tal-karboidrati. Huma kkonvertiti taħt l-azzjoni ta 'enżimi fi glukożju. Għalhekk, kull ikel iqajjem zokkor fid-demm.

Iż-żieda tvarja biss fil-kwantità. Għalhekk, huwa impossibbli li tingħata risposta għall-mistoqsija dwar liema ikel ibaxxu z-zokkor fid-demm. Il-mediċini li jbaxxu l-glukożju biss għandhom effett simili, iżda mhux fuq l-ikel.

Imma hemm ikel li jżid ftit iz-zokkor.

Sabiex jiġi żgurat li l-ikel ikkunsmat ikun kemm jista 'jkun utli u ma jżidx b'mod radikali l-livell ta' zokkor fid-demm, il-kunċett ta 'indiċi glikemiku issa qed jintuża.

Indiċi gliċemiku

It-tobba fl-aħħar tas-seklu 20 sabu li kull prodott għandu l-indiċi gliċemiku tiegħu. Dawn l-iżviluppi twettqu biss għat-trattament u l-prevenzjoni ta 'dijabete mellitus tip 2 - terapija ta' dieta. Issa, l-għarfien tal-indiċi glikemiku tal-ikel jgħin lin-nies b'saħħithom biex jgħixu stil ta 'ħajja sħiħ u xieraq.

Dan huwa indikatur li jindika b'mod preċiż iż-żieda fil-glukosju fid-demm wara li jkun ġie kkunsmat prodott partikolari. Huwa individwali għal kull dixx u jvarja minn 5-50 unità. Il-valuri kwantitattivi huma kkalkulati fil-laboratorju u unifikati.

Nies bid-dijabete tat-tip 2 huma rrakkomandati li jieklu dak l-ikel li l-indiċi glikemiku tiegħu ma jaqbiżx it-30.

Sfortunatament, ħafna pazjenti jemmnu li meta jibdlu għal dieta speċjali, ħajjithom tinbidel fi "eżistenza bla togħma". Iżda dan mhux hekk. Dieta ta ’kull tip, magħżula skont il-profil gliċemiku, tista’ tkun kemm pjaċevoli kif ukoll utli.

Prodotti tad-Dieta

Nutrizzjoni sħiħa għall-adulti għandha tinkludi frott, ħaxix, ċereali, prodotti tal-ħalib u laħam.

Is-sett sħiħ ta 'dawn il-prodotti jista' jiżgura konsum suffiċjenti ta 'vitamini u minerali fil-ġisem, il-proporzjon korrett ta' xaħmijiet veġetali u ta 'annimali.

Ukoll, bl-għajnuna ta 'dieta komprensiva, tista' tagħżel b'mod ċar il-kontenut meħtieġ ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati. Iżda l-preżenza tal-marda teħtieġ il-kalkolu ta 'l-indiċi gliċemiku ta' kull prodott, kif ukoll l-għażla individwali tat-tip u l-ammont ta 'l-ikel.

Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn kull grupp ta 'nutrijenti.

Il-ħaxix huma maħsuba li huma l-aqwa ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm għad-dijabete tat-tip 2. Dan mhux minnu għal kollox. Imma hemm xi verità f'din id-dikjarazzjoni. Grazzi għall-użu tal-ħaxix, iz-zokkor fid-demm ma jikberx.

Għalhekk, jistgħu jittieklu fi kwantitajiet illimitati. L-eċċezzjoni hija biss dawk ir-rappreżentanti li fihom ammont kbir ta 'lamtu (patata, qamħ).

Huwa karboidrat kumpless li jżid l-indiċi gliċemiku tal-prodott.

Ukoll, l-inklużjoni ta 'ħaxix fid-dieta tgħin biex tiġi normalizzata l-piż, li ħafna drabi hija problema f'nies b'dijabete tat-tip 2. Ħaxix, minbarra indiċi gliċemiku baxx, għandu kontenut baxx ta 'kaloriji.

Għalhekk, ir-riforniment tal-enerġija meta tużahom mhux biżżejjed. Il-korp jesperjenza l-enerġija u jibda juża r-riżorsi tiegħu stess.

Id-depożiti tax-xaħam huma mobilizzati u pproċessati fl-enerġija.

Minbarra l-kontenut baxx ta 'kaloriji, il-ħxejjex għandhom fibra fil-kompożizzjoni tagħhom, li tgħin biex tattiva d-diġestjoni u ttejjeb il-metaboliżmu. Ħafna drabi f'nies obeżi, dawn il-proċessi huma f'livell insuffiċjenti, u għal telf ta 'piż u normalizzazzjoni, huwa meħtieġ li tiżdied.

Il-ħaxix li ġej, frisk jew wara trattament bis-sħana (mgħolli, steamed, moħmi) jgħin biex inaqqas iz-zokkor:

• zucchini
• kaboċċi
• ravanell
• brunġiel
• ħjar
• karfus
• Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm
• insalata
• bżar ħelu
• asparagu
• Ħodor friski
• qara
• tadam
• horseradish
• fażola
• spinaċi

Ħaxix aħdar huwa tajjeb ukoll għad-dijabete minħabba l-kontenut għoli ta 'manjeżju tagħhom. Dan l-element jgħin biex iħaffef il-metaboliżmu, b’riżultat ta ’liema ikel ibaxxi z-zokkor fid-demm fid-dijabete tat-tip 2.

Jekk ma ssegwix il-lista, allura għandek tagħti preferenza lil dawk il-ħxejjex li huma ħodor u kważi nieqsa minn togħma ħelwa.

Sfortunatament, attitudni ċara meta titlef il-piż li l-prodotti tad-dqiq ħelu jistgħu jiġu sostitwiti kompletament bil-frott ma jaħdimx bid-dijabete tat-tip 2. Il-fatt hu li l-frott għandhom togħma ħelwa minħabba l-kontenut għoli ta 'glukożju. Barra minn hekk, huma prinċipalment fihom karboidrati veloċi, li l-kontroll tagħhom għandu jiġi l-ewwel.

Id-dijabete mellitus tat-tip 2 ma teskludix il-possibbiltà li tgawdi frott frisk, imma hawnhekk trid tkun attent ħafna. Uża biss dawk il-prodotti li għandhom indiċi gliċemiku ta 'mhux aktar minn 30 unità.

Ikkunsidra l-aktar frott b'saħħtu u t-tip ta 'effett fuq il-ġisem.

• Ċirasa Huwa rikk fil-fibra, li jgħin biex itejjeb id-diġestjoni u l-prevenzjoni ta 'stitikezza possibbli waqt li ssegwi dieta b'livell baxx ta' karboidrati. Iċ-ċirasa hija wkoll rikka fil-vitamina Ċ u għandha proprjetajiet anti-ossidanti, li taffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni tal-ġisem u telimina r-radikali ta 'ħsara.
• Il-lumi Huwa utli ħafna, billi l-kompożizzjoni tagħha timminimizza l-effett fuq il-gliċemija (livell taz-zokkor fid-demm) ta 'komponenti oħra tad-dieta b'indiċi glicemiku għoli. Interessanti wkoll il-kontenut negattiv ta 'kaloriji tagħha. Dan jinkiseb bil-fatt li l-lumi nnifisha tipprovoka żieda fil-metaboliżmu bażali minkejja l-fatt li l-prodott għandu kontenut ta 'kaloriji baxx ħafna. Vitamina Ċ, rutin u limonene fil-kompożizzjoni huma valuri għoljin għan-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu fid-dijabete. Frott ieħor taċ-ċitru jista 'wkoll jiġi kkunsmat.
• Tuffieħ aħdar bil-qoxra. Il-frott għandhom fil-kompożizzjoni tagħhom (fil-qoxra) ammont għoli ta 'ħadid, vitamina P, C, K, pektin, fibra, potassju. Tiekol it-tuffieħ jgħin biex jagħmel tajjeb għan-nuqqas ta ’kompożizzjoni ta’ minerali u vitamini biex itejjeb il-metaboliżmu taċ-ċelluli. Il-fibra tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu u tinnormalizza d-diġestjoni. Imma ma tiekolx ħafna tuffieħ. Biżżejjed kuljum biex tiekol 1 tuffieħ kbir jew 1-2.
• Avokado Din hija waħda mill-ftit frott li tassew taffettwa z-zokkor fid-demm tiegħek billi tbaxxih. Ittejjeb is-suxxettibilità tar-riċetturi ta 'l-insulina. Għalhekk, l-avokado huwa frott utli ħafna għad-dijabete tat-tip 2. Minbarra l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha, fih ammont kbir ta' proteina, minerali utli (ram, fosfru, manjesju, potassju, ħadid), u jerġa 'jimla r-riservi meħtieġa ta' aċidu foliku fil-ġisem.

Prodotti tal-laħam

Huwa diffiċli ħafna li tagħżel prodotti tal-laħam li jilħqu l-istandards iddikjarati. Sfortunatament, xi nutrizzjonisti u tobba jirrakkomandaw li jiġi eskluż il-laħam mid-dieta ta 'dijabetiċi tat-tip 2, iżda xorta xi tipi huma aċċettabbli.

Il-kundizzjonijiet ewlenin għall-konsum huma karboidrati baxxi u proteini għoljin. It-tipi ta 'laħam li ġejjin għandhom tali arsenal:

• vitella dgħif
• dundjan bla ġilda
• fenek bla ġilda
• Sider tat-tiġieġ bla ġilda.

Dawn il-prodotti kollha huma utli u aċċettabbli biss jekk ġew segwiti r-regoli tat-trattament tas-sħana. Kull laħam għandu jkun mgħolli esklussivament.

Dan huwa rimedju għal dieta b'livell baxx ta 'karboidrati. Huwa ħut li jgħin biex jerġa 'jimla l-provvista meħtieġa ta' proteini u xaħmijiet ta 'annimali b'kompożizzjoni baxxa ħafna ta' karboidrati. Ħafna drabi huwa rrakkomandat li l-prodotti tal-laħam jiġu sostitwiti kompletament bi prodotti tal-ħut.

Hemm anki dieti speċjali tal-ħut. Fl-istess ħin, ħut u frott tal-baħar għandhom jiġu inklużi fid-dieta mill-inqas 8 darbiet fix-xahar. Dan jgħin biex tiġi normalizzata l-profil gliċemiku tad-demm u tnaqqas il-kolesterol totali, li jipprevjeni r-riskju ta 'kumplikazzjonijiet kardjovaskulari.

Frott tal-baħar u ħut baxx ta 'xaħam għandhom ikunu msajra fil-forma ta' banju tal-fwar jew moħmija fil-forn. Ħut mgħolli huwa utli wkoll. Prodotti fritti għandhom jiġu esklużi, minħabba li l-komponenti addizzjonali meħtieġa għall-qali jżidu l-indiċi gliċemiku u l-kontenut ta 'kaloriji tal-prodott.

Il-porridge huwa l-iktar platt utli għal kwalunkwe dixx, peress li kważi ċ-ċereali fihom biss karboidrati bil-mod u proteini. Il-karboidrati mgħaġġla fihom huma fi kwantitajiet limitati ħafna.

Karboidrati bil-mod ma jikkawżawx żieda taz-zokkor fid-demm, iżda jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni tiegħu.

L-iktar utli huwa l-ħafur. Se jkun l-aqwa kolazzjon għal kwalunkwe persuna. Il-porridge huwa rikk fil-fibra, jifforma film protettiv li jkopri l-mukoża gastrika. Dan jipproteġih minn tagħbija aggressiva eċċessiva ta 'drogi.

Ċereali li jgħinu biex ibaxxu z-zokkor fid-demm:

• millieġ
• qamħ saraċin
• għads
• ross ismar u selvaġġ
• xgħir imħabbat
• qamħ tal-qamħ.

Prodotti tal-ħalib

Ħalib mhux ipproċessat jaffettwa b'mod negattiv il-livelli ta 'glukosju fid-demm. Dan kollu huwa dovut għal-lattosju - karboidrat mgħaġġel ieħor. Għalhekk, l-għażla għandha tiddependi fuq dawk il-prodotti tal-ħalib li għaddew minn trattament tas-sħana. Waqt it-tisjir, il-karboidrat kollu għandu jkollu ħin biex jitkisser.

Għalhekk, il-ġobnijiet huma permessi għall-użu. Enzimi speċjali li huma meħtieġa fil-preparazzjoni tal-prodott jkissru z-zokkor tal-ħalib, u jagħmlu l-ġobon kompletament sikur għad-dijabetiċi.

Ġobon cottage Xaħam huwa wkoll permess li jkun miżjud mad-dieta. Iżda d-doża ta 'kuljum m'għandhiex taqbeż il-150 gramma.

Dan minħabba li l-għaġina qarsa matul il-preparazzjoni tal-ġobon tad-dgħajsa ma tistax "tipproċessa" il-karboidrat tal-ħalib kollu.

Kun żgur li tħares lejn il-komponenti kostitwenti, peress li xi manifatturi jistgħu jżidu karboidrati mgħaġġla, u anke zokkor pur, għall-massa u jżommu t-togħma. Għalhekk, huwa rakkomandat li jintuża butir homemade.

Jogurt naturali mingħajr iż-żieda ta 'ġamm, ġamm, frott u zokkor, u ammont żgħir ta' krema tqila huma wkoll permessi mill-prodotti tal-ħalib.

Prodotti oħra

Iddiversifika d-dieta bil-ġewż (Ċedru, Ġewż, karawett, lewż u oħrajn). Huma sinjuri fil-proteini u karboidrati bil-mod. Iżda l-kontenut kaloriku tagħhom huwa pjuttost għoli, għalhekk għandek tillimita l-użu tagħhom għal nies b'piż żejjed tal-ġisem.

Il-familja tal-legumi u l-faqqiegħ huma wkoll milqugħa fid-dieta, peress li fihom ħafna oligoelementi utli u proteini essenzjali, karboidrati bil-mod.

Ix-xorb fil-forma ta 'tè jew kafè jistgħu jinxtorbu bl-istess pjaċir, imma ser ikollok titgħallem kif tippreparahom mingħajr zokkor.

Prodotti tas-sojja jgħinu biex jimlew il-pazjent b'nuqqas ta 'ħalib u prodotti tal-ħalib illegali. Huma kompletament li ma jagħmlux ħsara lid-dijabetiċi.

Ta 'min jiftakar li ż-żamma ta' dieta hija dejjem fl-ewwel post, peress li n-nuqqas ta 'provokazzjoni biex jiżdied il-glukosju jnaqqas il-ħtieġa għal terapija bil-mediċina. Dan inaqqas ir-riskju ta ’kumplikazzjonijiet.

Imma tittraskura modifiki oħra tal-istil ta ’ħajja u tinjora t-terapija bid-droga. Peress li l-għażla ta 'stil ta' ħajja komdu flimkien mal-marda hija xogħol twil u iebes, li huwa ppremjat b'saħħa u lonġevità eċċellenti.

Prinċipju ta 'l-operazzjoni

Meta tingħata risposta għall-mistoqsija dwar liema ikel jbaxxi z-zokkor fid-demm, huwa importanti li tifhem il-prinċipju ta 'l-azzjoni ta' l-ikel fuq iz-zokkor fid-demm f'forma ta 'dijabete 2.Kull ikel fih karboidrati (f'ammonti akbar jew inqas).

Meta jinbelgħu, huma pproċessati fi glukosju, li mbagħad jiġi assorbit fid-demm u għandhom jiġu kkunsinnati liċ-ċelloli bl-użu ta 'l-insulina. Fid-dijabetiċi, dan ma jseħħx minħabba nuqqas ta ’insulina.

Bħala riżultat, jakkumula fil-ġisem u jżid iz-zokkor.

Għalhekk, ir-risposta għall-mistoqsija dwar liema ikel l-inqas zokkor fid-demm titħallat. Fil-fatt, dawn ma jeżistux. Hemm ħwawar mediċinali li jbaxxu z-zokkor fid-demm, iżda prodotti li jgħinu biex inaqqsu z-zokkor għadhom ma ġewx skoperti.

Sabiex il-prodott ma jaffettwax il-kontenut ta 'glukożju, m'għandux ikun fih karboidrati, u platti bħal dawn ma jeżistux. Iżda hemm dawk li fihom ftit karboidrati li mhumiex kapaċi jaffettwaw il-kontenut ta 'glukosju fil-ġisem.

Iżda m'għandhomx proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor.

Kull dijabetiku huwa familjari ma ’dak l-indikatur bħall-indiċi gliċemiku. Juri kemm l-użu ta 'l-ikel jaffettwa l-glukosju fid-demm. Iktar ma jkun baxx dan l-indikatur, inqas karboidrati fl-ikel, u inqas influwenza għandu fuq il-kors tad-dijabete.

Dan l-indiċi huwa indikatur fundamentali fil-formazzjoni tad-dieta. Indiċi għoli għandu għasel, zokkor. Indiċi baxxi jinkludu dawk l-indikaturi li jvarjaw minn 30 sa 40 unità (per eżempju, 20 ġewż). Għal xi frott ħelu, dan in-numru huwa bejn 55 - 65 unità.

Dan huwa indiċi għoli u ma jaqbilx li tiekol platti bħal dawk għal dawk bid-dijabete tat-tip 2.

Fattur nutrittiv ieħor fid-dijabete huwa li d-dijabete tat-tip 2 biss teħtieġ dieti bir-reqqa. Bl-ewwel forma tal-kors tal-marda, m'hemmx għalfejn tillimita ruħek fl-għażla tal-platti. L-użu ta 'kwalunkwe ikel, anke b'kontenut għoli ta' karboidrati, jista 'jkun ikkumpensat b'injezzjoni ta' l-insulina.

Frott għad-dijabete

Il-lumiFihom rutina, limonene u vitamina Ċ, li jistgħu jitqiesu frott li jbaxxu z-zokkor fid-demm. Dawn il-komposti jinnewtralizzaw l-effett ta 'ikel b'indiċi gliċemiku għoli.

Tuffieħ aħdar bil-qoxraTistabbilizza l-glukosju, billi tevita l-qbiż tagħha AvokadoIżżid is-suxxettibilità għall-insulina. Huwa rikk f'fibri tal-pjanti, vitamini (aċidu foliku, speċjalment utli waqt it-tqala), minerali (ram, ħadid, fosfru, potassju, manjeżju). Rikka wkoll fil-proteini.

Liema frott għadhom mhumiex kontraindikati fid-dijabete tat-tip 2? Minkejja l-fatt li l-biċċa l-kbira tal-frott huma sinjuri fil-glukosju, il-frott taċ-ċitru għadhom indikati għall-użu (minbarra l-lumi, il-grejpfruiti huma utli).

Ikel li jbaxxi l-zokkor fid-demm b’karboidrati baxxi. Mhux ħafna tipi ta 'laħam jissodisfaw dan ir-rekwiżit. Huwa għalhekk li r-rakkomandazzjonijiet għal kif tbaxxi z-zokkor fid-demm ma jinvolvux tiekol laħam. Imma hemm speċi li l-użu tagħhom huwa permissibbli:

1. Sider tat-tiġieġ mgħolli mingħajr ġilda,
2. Vitella dgħif mgħollija,
3. Dundjan mgħolli mingħajr ġilda.

Platti oħra tal-laħam li jżidu z-zokkor fid-demm ma jistgħux jiġu inklużi fid-dieta. Fi kwantitajiet żgħar, tista 'tiekol biss laħam dgħif mgħolli jew steamed (bħala għażla, moħmi fil-forn).

Groats, ċereali

Billi ssemmi liema ikel ibaxxi z-zokkor fid-demm fid-dijabete bil-forma 2, huwa meħtieġ li ngħid dwar ċereali - ċereali u ċereali. L-ikel huwa rikk fil-fibra tal-pjanti, li jgħin il-glukosju jiġi assorbit u l-eċċess tiegħu jitneħħa permezz tal-imsaren.

Il-ħafur inaqqas b'mod effettiv iz-zokkor fid-demm minħabba l-fatt li huwa rikk f'fibra li tinħall faċilment. Għalkemm konsum eċċessiv ta 'fibra jista' jipprovoka kumplikazzjonijiet mal-passaġġ gastro-intestinali, minħabba li

huwa diġerit ħażin, jipprovoka stitikezza, ħafur jista 'jiġi kkunsmat fi kwalunkwe kwantità.

Dan l-ikel, minħabba l-fatt li l-fibra tinħall fiha, mhux biss tbaxxi z-zokkor fil-ġisem, iżda għandha wkoll effett ta 'benefiċċju fuq il-membrana mukuża tal-istonku u l-imsaren.

Iċ-ċereali li jbaxxu z-zokkor fid-demm għandhom ħafna fibri tal-pjanti u ma fihomx zokkor. Dawn jinkludu millieġ. Hemm studji li juru li tiekol tliet porzjonijiet ta 'porridge tal-millieġ kuljum tista' tnaqqas il-probabbiltà li sseħħ u progressjoni tal-marda b'25%, minħabba li din hija d-dieta ppreferuta għad-dijabetiċi.

Ċereali oħra li jbaxxu z-zokkor fid-demm huma l-qamħ saraċin, għads. B'mod ġenerali, iċ-ċereali huma dieta tajba għad-dijabetiċi u nies bid-dijabete.

Addittivi ta 'l-ikel

Hemm ħwawar u addittivi ta 'l-ikel li jbaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm b'użu regolari. Il-kannella popolari l-iktar effettiva. Hija titqiegħed fil-kafè, tè, xi deżerti. Huwa rikk fil-manjesju, polifenol u fibri tal-pjanti, f'fibra.

Dan kollu jippermettilha tnaqqas il-glukosju fil-ġisem. Għalhekk, huwa importanti li tużah kuljum f'nofs kuċċarina (bħala parti mill-platti, bħala tħawwir, peress li fil-forma pura tiegħu huwa impossibbli li tuża t-trab minħabba l-irritazzjoni possibbli tal-membrani mukużi).

Huwa adattat biex ibaxxi z-zokkor gradwalment.

Mod tajjeb biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm huwa li tinkludi ġinġer fid-dieta tiegħek. Jista 'jsir, jitpoġġa fit-te, jiġi kkunsmat frisk fl-insalati. B'kawtela, għandek bżonn tiekol waqt it-tqala.

Żejt tal-kittien, b'kontenut għoli ta 'aċidi grassi omega-3, huwa arrikkit bi tiamina, manjeżju, fosfru. Flimkien, dan jikkontribwixxi għal tnaqqis fil-glukosju.

Platti oħra

Hemm platti oħra li jeħtieġ li jissemmew meta jiġi diskuss liema ikel jbaxxi z-zokkor. Din il-lista hija hawn taħt:

• Ġewż, Ċedru, karawett, lewż li huma sinjuri fil-fibra, kif ukoll fil-porridge. Rich fil-proteini li jnaqqsu l-assorbiment taz-zokkor. Dawk il-pazjenti li jbatu minn piż żejjed għandhom ikunu attenti magħhom. Ġewż ħafna kaloriji (600 - 700 kcal skont it-tip), u għalhekk jistgħu jikkontribwixxu għal żieda fil-piż,
• Ikel ieħor popolari li jbaxxi z-zokkor fid-demm huma legumi. Dan jinkludi piżelli, fażola, għads. Għandhom numru kbir ta 'proteini, minħabba li ma jippermettux li l-glukosju jiġi assorbit. Hemm statistika li turi li l-użu ta 'kuljum ta' platt tal-legumi wieħed inaqqas ir-riskju li tiżviluppa l-marda b'47%,
• Il-frott tal-baħar huwa delikat li ma jżidx iz-zokkor fid-demm,
• Il-faqqiegħ huwa rikk fl-ilma u f'fibri tal-pjanti, u għalhekk huma adattati biex jitbaxxa l-kontenut ta 'glukożju fil-ġisem.

Huwa importanti ħafna għad-dijabetiċi biex iżommu dieta xierqa. Madankollu, mhuwiex rimedju u l-mod ewlieni biex tiġi miġġielda din il-marda. Huwa importanti li ma tittraskurax il-medikazzjoni preskritta mill-endokrinologu. Dan jevita l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet serji u l-progressjoni tal-marda.

Barra minn hekk, il-lista tal-prodotti rrakkomandati mhix universali. Qabel ma tużah, huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib (qed nitkellmu dwar kulħadd - dijabetiċi, nies predisposti għall-marda, jippruvaw jevitawha, eċċ.).