Larinġ għad-dijabete

Il-frott oranġjo jgħajjat ​​tas-siġra tal-larinġ huwa forsi l-iktar frott popolari fil-pjaneta. It-togħma iġjeniċi pjaċevoli tiegħu tagħti burdata kbira, itejjeb it-ton. Peress li d-dijabetiċi jridu jiċħdu lilhom infushom ħelu, ħafna qed jistaqsu jekk il-frott taċ-ċitru humiex perikolużi f'din il-marda. Huwa ovvju li fihom zokkor, għalhekk mhumiex utli għall-kontenut għoli tiegħu. Nissuġġerixxu li tifhem dak li jgħidu l-esperti dwar jekk hux possibbli li tiekol larinġ bid-dijabete tat-tip 2.

Kompożizzjoni u proprjetajiet

Il-larinġ huwa pjanta li tħaddar tal-familja mill-għeruq.

Aħna mdorrijin inqisu l-frott tagħha bħala frott, għalkemm f'termini ta 'parametri bijoloġiċi huwa aktar probabbli berries.

Il-polpa hija miksija f'żewġ saffi, ġilda aktar densa u albedo artab u poruż. Il-kulur, it-togħma u d-daqs tal-frott ivarjaw skont il-varjetà. Iċ-Ċina hija meqjusa bħala l-post fejn twieled l-oranġjo, iżda dokumenti storiċi jindikaw li kienet magħrufa għall-abitanti tal-Mediterran u xi pajjiżi tal-Amerika t'Isfel ferm qabel l-Asjatiċi. Bħalissa, il-vjeġġi jsiru mill-Afrika t'Isfel, l-Indja, il-Greċja, l-Eġittu, il-Marokk, Sqallija.

Il-frott huwa rikk f'vitamini, minerali, u l-qoxra fiha ammont kbir ta 'żjut essenzjali. Il-beta-karotene jagħtih kulur oranġjo jgħajjat. Albedo (is-saff abjad bejn il-polpa u l-ġilda) fih pektini u fibra tad-dieta, li jgħinu d-diġestjoni. Il-kompożizzjoni tal-vitamini hija rappreżentata minn sustanzi bħal:

• retinol
• aċidu askorbiku,
• niacid
• tiamina
• riboflavin
• bijotina
• pantenol.

Ukoll, il-frott fihom aċidu foliku (vitamina B9), li huwa involut b'mod attiv fis-sistemi ċirkolatorji u immuni tal-ġisem tagħna.

Dan il-komponent jistħoqqlu attenzjoni speċjali, peress li jista 'jinkiseb prinċipalment minn barra, flimkien ma' l-ikel. Il-ġisem tal-bniedem jipproduċi din is-sustanza essenzjali fi kwantitajiet żgħar.

Il-larinġ fih minerali vitali, bħal:

L-ammont kbir ta ’vitamina Ċ f’dawn il-frott taċ-ċitru jagħmilhom rimedju effettiv għall-prevenzjoni tal-irjiħat. Huwa magħruf li l-meraq tal-frott m'għandux biss effett toniku. Jirrestawra sew il-ġisem f'każ ta 'anemija, jirriġenera tessut tal-għadam, għandu effett diżinfettant, u jgħin bl-infjammazzjoni. Grazzi għall-jodju, dan il-prodott għandu effett stimulanti fuq il-glandola tat-tirojde, li jaċċellera l-metaboliżmu. It-tobba jirrakkomandaw meraq tal-larinġ bħala profilattiku kontra mard bħal:

• pressjoni għolja
• trombożi
• attakk tal-qalb
• anġina pectoris
• stitikezza
• defiċjenza ta 'vitamina
• kanċer tal-kolorektum.

Il-larinġ ma jirrakkomandax li tiekol lil dawk li għandhom gastrite jew ulċera, speċjalment bi tħejjija. Il-frott taċ-ċitru mhumiex indikati għal dawk li għandhom allerġiji. Għandhom jintużaw b’kawtela minn ommijiet li qed jistennew jew nisa li jkunu qed ireddgħu. Il-frott taċ-ċitru li jieklu spiss jikkawżaw allerġiji fit-tarbija. Id-dijabetiċi, speċjalment pazjenti b’dependenza mill-insulina, għandhom jinkludu ftit larinġ u meraq minnhom.

Iċ-ċitru fid-dijabete huwa komponent indispensabbli tad-dieta ta 'kuljum. Il-Vitamina Ċ issaħħaħ is-sistema immuni, tappoġġja l-ġisem, issaħħaħ il-vini tad-demm, ittejjeb il-kwalità tad-demm. Il-karotene, kif taf, jippermettilek iżżomm l-akutezza viżwali, u pigmenti speċifiċi misjuba fl-oranġjo jnaqqsu l-iżvilupp tal-glawkoma u l-katarretti. Għad-dijabetiċi, dawn huma wkoll fatturi importanti ħafna. Il-preżenza ta 'pektins tippermetti l-użu ta' dan il-frott, kif ukoll tipi oħra ta 'frott taċ-ċitru, għat-tindif effettiv tal-intestini minn tossini akkumulati.

Glukożju eċċessiv iġġenerat minn ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati fil-ġisem sclerotizes il-vini. Jirreżistu b’mod attiv dan il-proċess huma l-antiossidanti li fihom il-frott taċ-ċitru huma sinjuri ħafna. L-ewwelnett, li tiekol larinġ tgħin biex teħles minn sintomu daqshekk spjaċevoli ta 'dijabete, bħal nixfa u ħakk qawwi tal-ġilda, li huma kkawżati biss minn anġjopatija.

Indikaturi ewlenin

Il-menu tad-dijabetiċi huwa kkumpilat billi jitqiesu l-indikaturi GI (indiċi gliċemiku) u XE (unitajiet tal-ħobż). Iktar ma jkunu baxxi, iktar tkun baxxa ż-żieda fil-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm wara li l-prodott jittiekel. Ifakkar x’ifissru dawn il-kunċetti. Karboidrati jew unitajiet tal-ħobż huma żviluppati minn nutrizzjonisti mill-Ġermanja u huma maħsuba biex jistmaw l-ammont ta 'karboidrati fi prodott tal-ikel. 20 g ta 'ħobż abjad jew 25 g ta' ħobż tas-segala huwa ugwali għal unità waħda ta 'ħobż. Id-dijabetiċi huma rrakkomandati li jikkunsmaw mhux aktar minn 20 XE kuljum, bl-obeżità, l-ammont ta ’karboidrati jitnaqqas bin-nofs. Dan li ġej huwa l-valur nutrittiv ta 'oranġjo. Tabella qasira tgħinek tikkalkula r-rata ta 'konsum individwali tiegħek.

Valur nutrittiv tal-prodott

F'każ ta 'tolleranza tal-glukos indebolita, huwa rrakkomandat li tikkonsma ikel b'GI ta' aktar minn 55 unità. L-indiċi glikemiku ta 'larinġ jinsab fil-firxa ta' 35-45 u jiddependi fuq il-varjetà ta 'frott taċ-ċitru, kif ukoll il-post tat-tkabbir tagħhom. Mhuwiex glukosju li jagħti ħlewwa liċ-ċitru, iżda frotttożju, li huwa assorbit minn ġisimna mingħajr il-parteċipazzjoni ta 'l-insulina. Huwa assorbit mill-imsaren aktar bil-mod, iżda jkisser aktar malajr mill-glukosju, li jfisser li l-prodott ma jipprovokax żieda fil-konċentrazzjoni taz-zokkor. M’għandniex xi ngħidu, li tiekol il-frott mingħajr kontroll huwa impossibbli, u mhux meħtieġ. Biex il-ġisem jagħti d-doża meħtieġa ta 'l-istess vitamina Ċ, frott ta' daqs medju se jkun biżżejjed.

Użu fid-dieta

Meraq tal-larinġ li għadu kif ġie mbiegħed huwa mod tajjeb ħafna biex tibda ġurnata tiegħek b'benefiċċji għall-ġisem. Iservi bħala l-bażi għat-tħejjija ta 'cocktails varji. L-eħfef għażla hija taħlita ta 'meraq u ilma minerali bil-weraq taz-zekka. Ix-xarba ttaffi l-għatx sew, tagħti spinta mill-vitalità, tissatura bil-vitamini u terġa 'ddaħħal il-bilanċ ilma-melħ. Madankollu, id-dijabetiċi għandhom iżommu f’moħħhom li l-meraq mhux daqshekk utli minħabba li ma fihx fibra tad-dieta. In-norma ta 'kuljum ta' xarba mhux dilwita hija ½ tazza.

Il-larinġ jintuża bħala komponent għall-insalati tad-deżerta li jikkonsistu fi frott u berries li huma permessi għal nutrizzjoni dijabetika. Din il-lista tinkludi kiwi, lanġas, tuffieħ, rummien, tut, frawli u prodotti oħra li l-indiċi gliċemiku ma jaqbiżx 50. Daqs li jservi sa 150 g, dressing huwa ppreparat mill-meraq tal-lumi, iz-zokkor se jżid trab taz-zokkor, li jkollu bżonn ½ mgħarfa tal-kafè.

Deżerta bl-isem eżotiku "carpaccio tal-pitravi bil-larinġ" jista 'jkun rakkomandat għal dawk li jitilfu ċ-ċikkulata. Minħabba l-kontenut għoli ta 'kromju, li huwa kważi 40% fil-ħaxix, snack mhux tas-soltu jissodisfa ħafna x-xenqa għall-ħelu. Biex tipprepara d-dixx, il-larinġ u l-pitravi huma mqaxxra, mqatta 'b'mod fin u mqiegħda fuq xulxin. Deżerta b'togħma mhux tas-soltu hija lesta biex tiekol.

Il-kombinazzjoni ta 'basla, nevew u oranġjo mhix biss togħma pikkanti, iżda wkoll cocktail ta' vitamini. Ma jimpurtax kemm tista 'tidher il-kombinazzjoni stramba, l-insalata tidher li hi ħafna fit-togħma. Biex tħejji d-dixx, il-larinġ (2 biċċiet) jitqaxxru, l-albedo jitneħħa, il-frott jinqata 'f'biċċiet żgħar. Il-basal blu (kbir) huwa mqaxxar, imferra bl-ilma jagħli. Imbagħad aqta 'l-ħaxix ma' ċrieki u ħawwad fi skutella ta 'insalata bi flieli ta' frott. Insalata mbexxa bit-tursin imqatta ', xibt jew cilantro. Għat-dressing, ħallat żejt (żebbuġa jew ħaxix ieħor), ftit meraq mill-ġir (lumi), żid niskata bżar, ammont żgħir ta 'għasel, melħ għat-togħma. Iz-zalza tinqeda separatament, tħawwad l-insalata immedjatament qabel l-użu. Tista 'sservi d-dixx separatament jew fuq dixx sekondarju bil-laħam tat-tjur.

Tandem mhux inqas ta 'suċċess - larinġ u karrotti. Minn dawn iż-żewġ komponenti, tista 'toħloq kapolavur kulinari reali li jiddiversifika d-dieta ta' dijabetiku u jħobb dawk homemade. Sabiex l-insalata tagħti togħma oriġinali, jintuża dressing tal-meraq tal-lumi, żejt veġetali u ħwawar (bżar abjad u iswed). Il-lista tal-ingredjenti għall-insalata tinkludi wkoll ġewż tal-anakardju, li jistgħu jiġu sostitwiti bil-ġewż.

Kif tistgħu taraw, mhuwiex meħtieġ li dijabetiku jsajjar ikel separatament, billi jiċħad kollox għalih innifsu. Hemm ħafna platti Delicious, b’saħħithom, oriġinali li ma jistħoqqux jiġu moqdija fuq il-mejda tal-festi. B’dan, il-ftit studju tagħna dwar il-larinġ u d-dijabete spiċċa. Nixtieq infakkar għal darb'oħra li għall-introduzzjoni ta 'ikel ġdid fid-dieta, għandek bżonn tissorvelja bir-reqqa l-prestazzjoni tal-glukometru, tirreġistra d-data, tikkonsulta ma' l-endokrinologu.

Huwa possibbli li tiekol larinġ bid-dijabete tat-tip 2

Nies li għandhom id-dijabete tat-tip 2 jeħtieġu jagħżlu prodotti li jippermettulhom iżommu l-livelli taz-zokkor fid-demm fil-firxa normali, li minn naħa waħda tipprovdi lill-ġisem bin-nutrijenti meħtieġa, u mill-banda l-oħra jipproteġihom kontra l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet assoċjati ma' din il-marda.

Oranġjo ta 'daqs medju jista' jipprovdi lil ġismek bi 3/4 allowance kuljum għall-vitamina Ċ flimkien ma 'ħafna nutrijenti u antiossidanti importanti oħra. Il-biċċa l-kbira tad-dijabetiċi tat-tip 2 jistgħu jinkludu porzjonijiet żgħar ta 'larinġ frisk fid-dieta tagħhom. Hawn taħt se nikkunsidraw fid-dettall jekk hux possibbli li tiekol larinġ għad-dijabete tat-tip 2, u wkoll jekk hux possibbli li tikkonsma meraq tal-larinġ.

Dijabete tat-tip 2

Nies b'dijabete tat-tip 2 ma jistgħux jimmodulaw sew iz-zokkor fid-demm tagħhom għax ġisimhom jew ma jipproduċux biżżejjed insulina jew ma jistgħux jużaw l-insulina prodotta b'mod effettiv. Id-dijabete tat-tip 2 hija l-iktar forma komuni - minn 90 sa 95 fil-mija tad-dijabetiċi kollha għandhom din il-forma tal-marda.

L-ikel li n-nies bid-dijabete tat-tip 2 jieklu jista 'jaffettwa b'mod sinifikanti l-livelli ta' glukosju fid-demm tagħhom - u għalhekk huwa importanti li tagħżel l-ikel it-tajjeb.

Frott f'dieta dijabetika u konsum ta 'karboidrati

Il-frott jista 'u għandu jkun parti mid-dieta ta' kuljum ta 'persuna bid-dijabete. Id-dijabetiċi li jikkunsmaw bejn 1,600 u 2,000 kalorija kuljum għandhom jieklu mill-inqas tliet porzjonijiet ta ’frott kuljum. Skond iċ-Ċentru Nazzjonali ta ’Informazzjoni dwar id-Dijabete, li jikkunsmaw bejn 1,200 u 1,600 kalorija, żewġ frott huma meħtieġa kuljum.

L-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete tirrakkomanda li persuni bid-dijabete tat-tip 2 jiksbu mhux aktar minn 45-60 gramma ta ’karboidrati kull ikla. L-ammont eżatt ta 'karboidrati li ġismek jista' jieħu ħsieb jiddependi fuq is-sess, l-età, il-livell ta 'attività fiżika tiegħek, il-piż tal-ġisem, u l-grad ta' kontroll tad-dijabete. Ikkonsulta nutrizzjonista tad-dijabete ċċertifikat biex tgħin tiddetermina l-konsum personali tal-karboidrati tiegħek.

Il-larinġ, bħall-frott l-ieħor kollu, jipprovdi lill-ġisem b'karboidrati. Meta tkun taf il-livell ta 'karboidrati fil-mira tiegħek, tista' tikkonsma larinġ, jew frott ieħor, għaġin, ross, ħobż jew patata fl-ammont korrett. Ta 'min jiftakar li ma tistax tiekol wisq karboidrati f'daqqa, għax dan jista' jżid iz-zokkor fid-demm u jikkawża ipergliċemija.

Il-larinġ iforni lill-ġisem b'ħafna fibra, li hija importanti għas-saħħa tas-sistema diġestiva, u l-vitamina Ċ, li tappoġġja s-sistema immuni. Oranġjo wieħed fih minn 10 sa 15 g ta 'karboidrati. Għal dijabetiċi li jużaw sistema li tgħodd il-karboidrati, oranġjo huwa wieħed li jservi biex jiddetermina kemm jistgħu jieklu f'ġurnata waħda.

Għal dijabetiċi li jużaw l-indiċi gliċemiku jew tagħbija gliċemika ta 'ikel biex jippjanaw id-dieti tagħhom, il-larinġ huma wkoll għażla tajba.

It-tagħbija gliċemika ta 'larinġ hija ta' madwar 3.3, li jfisser li tiekol din il-frott tikkawża biss żieda żgħira fil-glukosju fid-demm. Il-fibra fl-larinġ tgħin biex timmodula z-zokkor fid-demm, inaqqas l-assorbiment tagħha fin-nixxiegħa tad-demm.

Meraq tal-larinġ

Tista 'meraq tal-larinġ bid-dijabete? Il-problema ewlenija bl-użu tal-meraq tal-larinġ fid-dijabete tat-tip 2 hija n-nuqqas ta 'fibra u l-forma likwida tagħha, li tista' twassal għall-użu ta 'wisq minnha fi żmien qasir ħafna.

Kul larinġ frisk biex tevita spikes li jistgħu jheddu s-saħħa fiż-zokkor fid-demm tiegħek, u tikkontrolla aħjar il-mard tiegħek.

Monitoraġġ taz-zokkor fid-demm

Xi nies bid-dijabete tat-tip 2 jistgħu jikkontrollaw il-kundizzjoni tagħhom sempliċement billi jieklu ikel għas-saħħa u jkunu fiżikament attivi, filwaqt li oħrajn għandhom bżonn mediċini biex jikkuraw id-dijabete jew saħansitra injezzjonijiet ta 'insulina. Il-pjan ta 'trattament tad-dijabete se jaffettwa l-abilità ta' ġismek li jipproċessa karboidrati, kemm jekk ikunu ġejjin minn zokkor, ċereali, jew frott.

Jekk iż-żieda fil-livell taz-zokkor fid-demm hija b'saħħitha, tnaqqas l-ammont ta 'karboidrati kkunsmati, u kontinwament tissorveljaha bil-mod muri hawn fuq, sakemm tkun tista' tipprevjeni ż-żieda eċċessiva tiegħu wara li tiekol.

Ħsibijiet finali

Ħafna dijabetiċi jistgħu jieklu madwar 60 gramma ta 'karboidrati ma' kull ikla, għalhekk trid iżżomm rekord tal-karboidrati l-oħra li tiekol biex tiddetermina jekk tistax tinkludi dijabete tat-tip 2 fi kwalunkwe ikla.

Għandek tipprova tinkludi larinġ fid-dieta tiegħek mill-inqas diversi drabi fil-ġimgħa, peress li huma sors eċċellenti ta 'nutrijenti.

Larinġ: il-benefiċċji u l-ħsara għas-saħħa tal-bniedem

Miljuni ta 'nies madwar id-dinja jibdew ilgħodu bil-meraq tal-larinġ jew tal-larinġ, minħabba li huwa delizzjuż u wieħed mill-aktar frott bnin fost il-frott taċ-ċitru. Il-larinġ huma wżati ħafna fit-tisjir, il-kosmetoloġija u l-mediċina. Larinġ bħala prodott mediċinali użat fl-antikità.

Il-larinġ huwa siġra tal-frott li tħaddar tal-familja tas-subfamilja taċ-ċitru. Tradott mill-Olandiż, "oranġjo" litteralment ifisser "tuffieħ Ċiniż". Dan iċ-ċitru huwa wieħed mill-eqdem frott ikkultivat. L-ewwel referenzi affidabbli għall-larinġ ħelu dehru madwar 2200 sena qabel l-era tagħna. Fl-1178 A.D. Ġardinar Ċiniż isemmi larinġ mingħajr żerriegħa.

Il-Mediterran ħafna qabel il-waqgħa tal-Imperu Ruman. Il-varjetà ħelwa tagħha, jew “ayrawatas,” ma kinitx l-ewwel popolari. Imma mis-seklu 15, ġie kkultivat volontarjament madwar l-Ewropa t'isfel. Ix-xagħri ġabu oranġjo Sevilja mil-Lvant.

L-ewwel serer dehru fir-Russja fl-1714, meta A. Menshikov bena palazz qrib San Pietruburgu - Oranienbaum. Iżda l-isem "larinġ" ma ħa l-għeruq fir-Russja, l-isem "oranġjo", li nżamm u għadu jintuża, gradwalment ġie minn hawn, li ġie mill-Ġermaniż, li jfisser "tuffieħ Ċiniż" fit-traduzzjoni.

Propjetajiet u kontra-indikazzjonijiet ta 'l-oranġjo

Il-larinġ huwa wieħed mill-aqwa sorsi ta 'vitamina Ċ li tinħall fl-ilma (sa 70 mg%). Din il-proprjetà hija speċjalment apprezzata mill-bniedem.

Il-frott tal-larinġ fih ukoll:

ilma - 84.3%, zokkor maqlub (taħlita ta 'glukosju u fruttożju) - 5.9%, sukrosju - 2.5%, proteina - 1.1%, vitamini (mg%): B1 - 0.07, B2 - 0 05, provitamina A (karotene) - sa 0.25, glukożidu hesperidin, aċidi organiċi (maliku, ċitriku - sa 2%), żejt essenzjali, sustanza lipotropika inositol - sa 25 mg%, volatili, pigmenti, fibra, minerali, inkluż il-potassju (sa 197 mg%), boron, ħadid, żingu, jodju, kobalt, fluworin, kalċju, ram, manganiż.

Huma għandhom ħafna pektini:

fil-polpa - 12.4%, fis-saff abjad intern tal-qoxra - 38.8%, fis-saff isfar ta 'barra (imqaxxar) - 15.9%.

Il-qoxra tal-frott fiha wkoll zokkor, vitamini tal-grupp B, PP, C (sa 170 mg%), karotene, żejt essenzjali (sa 2.4%, jikkonsisti prinċipalment minn 90%, ta 'limonene), imluħa minerali. Kontenut għani ta 'sustanzi bijoloġikament attivi fil-larinġ jagħmilhom indispensabbli fit-trattament u l-prevenzjoni ta' diversi mard.

Il-larinġ huma għodda ta 'fejqan eċċellenti li tgħin lill-ġisem ilaħħaq ma' ħafna mard. Jintużaw kemm fil-mediċina uffiċjali kif ukoll fil-mediċina tradizzjonali.

Huma jgħinu jżidu l-immunità, isaħħu l-ġisem, itejbu l-metaboliżmu. Il-larinġ huma għajnuna kbira fil-ġlieda kontra infezzjonijiet virali. Utli għat-trattament u l-prevenzjoni ta 'nuqqasijiet ta' vitamina. Għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-passaġġ gastro-intestinali, inaqqsu l-proċessi putrefactive fl-imsaren. Għinha tlaħħaq mal-istitikezza. Huma jgħinu biex jitneħħew it-tossini u l-prodotti metaboliċi mill-ġisem. Utli għas-sistema endokrinali tal-bniedem. Profilattika eċċellenti ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari. Tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-pressjoni. Ix-xorb jgħin biex itejjeb il-kwalità tad-demm. Tikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-kolesterol. Huma għandhom effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema nervuża. Għajnuna bl-għeja u t-telf tas-saħħa. Huma sors tajjeb ta 'enerġija. Huma jgħinu biex ilaħħqu mal-mard tal-kavità orali. L-aċidu foliku, li huwa parti kbira mill-larinġ, huwa l-vitamina femminili ewlenija. L-aċidu foliku jgħin biex jevita difetti fit-twelid ta 'tarbija waqt it-tqala u t-tqala. Tikkontribwixxi għall-qerda taċ-ċelloli tal-kanċer u tgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer. Għajnuna fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Il-vantaġġ ewlieni ta 'oranġjo, bħal kull frott taċ-ċitru, huwa l-vitamina C. L-ammont ta' aċidu askorbiku f'150 gramma ta 'oranġjo jkopri l-ħtieġa ta' persuna għal vitamina Ċ.

Il-larinġ huwa utli għall-ġisem kollu u b'mod partikolari għas-sistemi diġestivi, endokrinali, kardjovaskulari u nervużi. L-oranġjo għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-fejqan tal-feriti u l-axxessi. Għandu effett ta 'paċifikazzjoni, isaħħaħ in-nervituri u għandu effett ta' benefiċċju fuq l-attività tas-sistema nervuża ċentrali.

Meraq tal-larinġ fih volatili. Dan jispjega l-effett anti-infjammatorju u antimikrobjali tiegħu. Il-meraq tal-larinġ huwa aġent anti-zingotiku tajjeb. Meraq tal-larinġ jattiva l-attività tal-funzjonijiet kollha tal-ġisem, itejjeb il-metaboliżmu, għandu effett toniku. Huwa utli għal pazjenti bid-dijabete. Rakkomandat għal nuqqasijiet ta 'vitamina, għeja, telf ta' saħħa. Jistimula l-aptit, jiftaħ l-għatx sew, speċjalment bid-deni.

Il-larinġ huma deżerta mill-isbaħ, itejbu l-aptit ta 'tarbija, huma utli bħala rimedju ta' restawr. Minħabba l-preżenza ta 'kumpless ta' vitamini u sustanzi bijoloġikament attivi fihom, dawn il-frott taċ-ċitru huma rrakkomandati għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'ipovitaminożi, mard tal-fwied, tal-qalb u tal-vini, u għall-metaboliżmu.

Il-pektini, li jinsabu fil-larinġ, jikkontribwixxu għall-proċess tad-diġestjoni, isaħħu l-funzjoni tal-mutur tal-musrana l-kbira u jnaqqsu l-proċessi putrefactive fih. Larinġ hija rikka fil-potassju. It-teħid sistematiku ta 'dawn il-frott u meraq ippreparat frisk minnhom jelimina n-nuqqas ta' potassju fil-ġisem u b'hekk jevita ħafna mard.

Dan kollu jipprovdi effett terapewtiku b'aċidità mnaqqsa ta 'meraq tal-istonku, spastiku senili u stitikezza kronika u l-iżvilupp ta' proċessi putrefactive fl-imsaren bid-dbijosi, inaqqas il-formazzjoni tal-gass, jinnewtralizza sustanzi tossiċi li jidħlu fil-ġisem minn barra jew li huma ffurmati matul il-metaboliżmu. Il-prevenzjoni ta 'stitikezza tipprevjeni l-akkumulazzjoni tal-kolesterol fl-imsaren, li hija waħda mill-kawżi ta' l-aterosklerożi u l-marda tal-ġebel.

Peress li l-pektina tinsab aktar fil-qoxra, ma teħtieġx li tintrema, kif isir spiss, imma użata bħala addittivi f'diversi platti. In-nuqqas ta ’komposti tal-purina fil-larinġ b’kontenut għoli ta’ vitamini u potassju jagħmilha utli li jintużaw għal ksur tal-metaboliżmu tal-melħ fl-ilma.

F'temperatura għolja jew artrite, ixrob ħafna meraq tal-larinġ. Huwa utli wkoll jekk tkun preskritt dieta ratba jew ta 'kaloriji baxxi.

Kontra-indikazzjonijiet

Minkejja l-proprjetajiet utli kollha, m'għandekx iżżejjenhom eċċessivament, peress li jistgħu jirritaw il-mukoża intestinali, l-istonku u l-kliewi fi kwantitajiet kbar. Mhux rakkomandat għal:

Enterite ta 'ulċera gastrika u ulċera duwodenali Gastrite Kolite Epatite Nefrite akuta Kololistite

Ta 'min jiftakar li meta tuża larinġ, għandek tkun taf il-miżura, peress li użu eċċessiv minnhom jista' jwassal għal obeżità jew dijabete. Barra minn hekk, il-larinġ jaffettwa ħażin l-enamel tas-snien. Għalhekk, wara li tiekol larinġ, laħlaħ ħalqek.

Kemm huma utli l-larinġ għall-anzjani?

Huwa utli ħafna għall-anzjani li jinkludu frott taċ-ċitru (larinġ, lumi, mandolin, grejpfrut) bħala sors importanti ta 'vitamina C, karotene u pektin (fibra tad-dieta li tinħall) fid-dieta. Fihom ukoll potassju, aċidi organiċi u żjut essenzjali. Fil-qoxra, 2-3 darbiet aktar milli fil-polpa, vitamina Ċ, flavonoids, pektini, aċidu ċitriku.

Madankollu, meta tiekol larinġ, wieħed għandu jiftakar li xi kultant jista 'jikkawża allerġiji. M'għandekx ukoll tinkludihom fid-dieta għal ulċeri peptiċi u ulċeri duwodenali, kolite, pankreatite.

Nista 'niekol larinġ għad-dijabete?

Skond it-tobba, l-ikel għad-dijabetiċi għandu jkun rikk f'kontenut ta 'vitamini, inkluża l-vitamina Ċ, u jinstab fil-frott taċ-ċitru fuq kollox. Għalhekk, huwa permess li dawn jiġu inklużi fid-dieta, iżda n-numru tagħhom għandu jkun ikkalkulat b'mod strett billi jittieħed kont tal-piż tal-frott u tal-kontenut ta 'karboidrati fiha.

B'approċċ raġonevoli, pazjenti bid-dijabete mellitus xi kultant huma anki preskritti dieta tal-frott li tixbah tip ta '"sawm", u l-frott taċ-ċitru jokkupaw mhux l-aħħar post fiha.

Tiekol frott ta 'din il-kategorija fl-ikel jippermettilek:

tnaddaf b'mod effettiv il-ġisem ta 'tossini u tossini, saturatha b'vitamini u minerali, toħloq protezzjoni omoloġika affidabbli kontra viruses, parassiti, mikrobi u patoġeni oħra.

Barra minn hekk, il-vitamina Ċ fid-dieta ta 'pazjenti b'dijabete mellitus (u għalhekk frott taċ-ċitru) hija protezzjoni eċċellenti tas-sinsla u tal-moħħ minn radikali ħielsa. U, naturalment, il-frott taċ-ċitru jgħin biex isaħħaħ il-vini tad-demm u jnaqqas ir-riskju ta 'pressjoni għolja u insuffiċjenza koronarja, li huwa speċjalment importanti għad-dijabetiċi.

Minħabba dan, il-pazjenti huma saħansitra preskritti ċerti tipi ta ’frott taċ-ċitru li għandhom bżonn jittieklu fid-dożi preskritti mit-tabib. Madankollu, kull frott għandu jiġi avviċinat separatament, u wħud minnhom għandhom jiġu inklużi fid-dieta b'mod moderat.

L-oranġjo fid-dieta dijabetika jinsab fit-tieni post. Għandu wkoll indiċi gliċemiku baxx, imma xorta jkollok bżonn tiekol inqas ta 'spiss mill-grejpfrut, minħabba li għandha iktar glukosju.

Użu tajjeb ta 'larinġ jippermettilek:

saturat il-ġisem bil-vitamina Ċ, tipproteġi mill-irjiħat, saturat iċ-ċelloli bil-minerali utli meħtieġa, tipprovdi protezzjoni lill-ġisem.

Oranġjo ta 'daqs medju fih madwar 11 gramma ta' karboidrati, iżda dawn huma biss karboidrati b'saħħithom u diġestibbli faċilment. L-indiċi glikemiku tiegħu huwa biss 33, għalhekk, il-larinġ jista 'jiġi kkunsmat bid-dijabete. Barra minn hekk, iz-zokkor kollu fih huwa fil-forma ta ’sukrożju u fruttożju.

Il-larinġ fih ħafna fibra li tinħall tal-ħaxix, dan jgħin biex inaqqas l-assorbiment taz-zokkor mill-istonku, u dan imbagħad jgħin biex jikkontrolla l-livell ta 'glukosju fid-demm. F'oranġjo wieħed, minn 3 sa 5 grammi ta 'fibra, skont id-daqs tal-frott.

Iżda b'rabta ma 'dan hemm limitazzjoni: huwa rrakkomandat li ma tixrobx meraq tal-larinġ, iżda huwa aħjar li tiekol il-frott kollu - b'hekk, fibri tal-pjanti aktar siewja jidħlu fil-ġisem. Larinġ għandhom ħafna minerali bħall-potassju, kalċju u manjeżju.

Il-potassju jinnormalizza l-metaboliżmu ta 'l-ilma fil-ġisem, jgħin biex il-kliewi jneħħu fluwidu żejjed mill-ġisem. Ukoll, il-manjeżju u l-kalċju jsaħħu s-sistema skeletrika u t-tessuti tal-ġisem. Għalhekk, bid-dijabete, tista 'u għandek tiekol larinġ, iżda fi kwantitajiet żgħar. Fi kwalunkwe każ, l-ewwel trid tikkonsulta tabib!

Larinġ għad-dijabete se jġib bosta benefiċċji

Bid-dijabete, in-nutrizzjoni ta 'persuna għandha tikkonsisti biss f'ikel b'saħħtu. Huwa għalhekk li b'din il-marda, ħafna prodotti jsiru pprojbiti. Kun żgur li tinkludi varjetà ta 'ħxejjex u frott frisk fid-dieta. Għalfejn għandek bżonn tuża larinġ għad-dijabete, liema benefiċċji jġibu?

Oranġjo misjur fih ħafna sustanzi differenti. Dan il-frott jista 'jiġi inkluż fil-bażi ta' assolutament kwalunkwe dieta ta 'l-ikel. Il-larinġ ilu stabbilixxa ruħu bħala frott li jista 'jgħin ma' tant mard, li jinkludi wkoll id-dijabete.

Huwa għalhekk li l-larinġ huwa rrakkomandat għall-użu fl-ikel b'mard bħad-dijabete. Minbarra l-fatt li dan il-frott jipprovdi lill-ġisem ta 'persuna morda b'vitamini A, Ċ u E, fih ħafna beta-keratina u luteina.

Anti-ossidanti jipproteġu l-ġisem minn puplesiji, kanċer u mard tas-sistema kardjovaskulari. Biex tevita l-mard ta 'hawn fuq fid-dijabete, il-larinġ għandu jiġi kkunsmat aktar spiss. Din il-frott tikkonsisti biss f'karboidrati b'saħħithom. Oranġjo ta 'daqs medju għandu madwar ħdax-il gramma ta' karboidrati, li huma faċilment assorbiti fil-ġisem.

Il-frott fih 3-5 grammi ta 'fibra, li jissuġġerixxi li minflok meraq tal-larinġ huwa aħjar li tiekol frott sħiħ, allura aktar fibri utli jidħlu fil-ġisem tal-pazjent. Mill-kulur oranġjo tal-frott, tista 'tifhem li hija rikka f'industri minerali bħal manjesju, kalċju, potassju. Il-manjesju u l-kalċju huma meħtieġa biex isaħħu t-tessuti u l-għadam tal-ġisem.

Il-potassju jgħin lill-kliewi jneħħu fluwidu żejjed mill-ġisem. Ittejjeb ukoll l-attività funzjonali tal-qalb, in-nervituri u l-muskoli. F'dan ir-rigward, dan il-frott għandu jiġi kkunsmat b 'moderazzjoni, mhux aktar minn żewġ biċċiet kuljum. Oranġjo ta 'daqs medju fih 50 milligramma ta' kalċju, 235 milligrammi ta 'potassju, u 15 milligramma ta' manjeżju.

B'mod ġenerali, ta 'min jinnota li l-larinġ qiegħed fit-tieni post fid-dieta ta' nies bid-dijabete. Jekk tuża l-frott b'mod korrett, il-ġisem se jkun saturat bil-vitamina Ċ u protett mill-irjiħat, iċ-ċelloli se jkollhom il-minerali kollha utli. Minn żmien għal żmien, oranġjo jista 'jinbidel b'nofs grejpfrut.

Oranġjo Propjetajiet u kontra-indikazzjonijiet utli

Hello għeżież qarrejja. Oranġjo, proprjetajiet utli u kontra-indikazzjonijiet, illum se nitkellmu dwar oranġjo. Oranġjo għandu proprjetajiet utli daqstant, sempliċement ma setax jasal dan is-suġġett. Jiena stess inħobb il-larinġ, mill-frott taċ-ċitru kollu se nippreferi oranġjo ħelu u mmerraq. Dażgur li niekol kemm mandolin u grejpfrut, imma nħobb iktar il-larinġ.

Barra minn hekk, ir-riħa tal-qoxra tal-larinġ hija xi ħaġa għalija. Mill-qoxra tal-larinġ, tista 'tipprepara frott konfettura aromatika, li hija utli, pereżempju, għad-dekorazzjoni ta' kejk, tista 'żżidhom mal-ħami, infużjonijiet, tinturi, ġamm. U ovvjament, ir-riħa tal-frott taċ-ċitru, speċjalment il-larinġ u l-mandolina, hija marbuta mal-vaganzi tas-Sena l-Ġdida, probabbilment bħal ħafna, hux?

Patrija oranġjo Ċina. Oranġjo kellu jintuża isem ieħor "tuffieħ Ċiniż." Il-forma tal-larinġ hija tonda, mgħotti b'qoxra densa ta 'kulur oranġjo. Il-polpa hija mmerraq, maqsuma internament fi flieli, li huma faċilment separati minn xulxin. Il-flieli huma miksija b’film, li jista ’wkoll jitneħħa jekk ikun mixtieq. Il-laħam ġewwa jista 'jkun isfar, oranġjo u aħmar, kollox huwa mgħawweġ minn varjetà ta' oranġjo.

Il-prodott oranġjo huwa pjuttost baxx ta 'kaloriji, 100 gramma ta' oranġjo fih biss 40 kcal.

Kif tagħżel frott?

Meta nagħżel oranġjo, l-ewwelnett nagħti attenzjoni għad-dehra ta 'l-oranġjo, kien imissha ndaqs, bla xkiel, mingħajr għeruq u pentamen. Fir-rigward tal-kulur, nieħu biss larinġ oranġjo, fil-fehma tiegħi larinġ bil-qoxra safra jew ħodor mhumiex fit-togħma u qarsa.

U trid iżżomm l-oranġjo f'idejk, trid tkun tqila, elastika, l-itqal l-oranġjo, l-iktar juicier u l-aktar fit-togħma. Larinġ nippreferi kbar. Iżda, huwa maħsub li l-aktar larinġ Delicious ta 'daqs medju. L-iktar ħelu huma l-larinġ li jinħasad f'Novembru-Diċembru. Kun af ukoll li l-larinġ ma jiksirx bħall-frott l-ieħor; jekk xtrajt larinġ mhux misjur, dan ma jimmaturax.

Kif taħżen?

Biex inkun onest, qatt ma nixtri ħafna larinġ, u għalhekk inżommhom f'kamra f'vazun tal-frott, imma jekk xorta xtrajt aktar larinġ, inħażen fil-friġġ fil-kompartiment aktar baxx għal frott u ħaxix.

L-oranġjo mhux biss frott xemxi, iżda wkoll b'saħħtu, għandu proprjetajiet ta 'benefiċċju impressjonanti, iżda ma ninsewx il-kontra-indikazzjonijiet ta' oranġjo. Kul larinġ għas-saħħa u kun b'saħħtu.

Jista 'jkun hemm dijabete kollha minn tazza ta' meraq li għadu kif ġie mbuttat

Prodott ieħor utli ġie f'daqqa ddikjarat ta 'ħsara. In-netwerks soċjali qed jiddiskutu b'mod attiv li ħġieġ wieħed ta 'meraq, fis-sakra ta' filgħodu, jista 'jikkawża l-bidu ta' "mard taz-zokkor." Huwa hekk, jgħidu esperti - nutrizzjonisti u endokrinologi.

Sadanittant, Susan Jebb ta 'Oxford, id-direttriċi tar-riċerka dwar l-obeżità u n-nutrizzjoni, tgħid li z-zokkor (għalkemm naturali) mill-meraq tal-larinġ (għalkemm ippakkjat, għalkemm friska mbuttat) jiġi assorbit fid-demm kważi istantanjament.

Jgħolli l-livell ta 'glukożju fid-demm, u sseħħ rilaxx awtomatiku mhux ippjanat ta' l-insulina. Minħabba dan, il-frixa hija mdgħajfa. Susan Jebb stmat li n-nies li jikkunsmaw ammonti kbar ta 'meraq kuljum għandhom riskju ta' 20 fil-mija ogħla li jiżviluppaw dijabete.

Għalhekk - ħruq ta 'stonku, aggravar ta' gastrite, u anke ulċeri. Barra minn hekk, meraq qarsa jagħmel ħsara lis-snien. Fl-opinjoni tiegħi, huwa aħjar li tiekol oranġjo sħiħ - minħabba li fiha fibra utli u pektin, li huwa ħafna inqas anke fil-meraq li jkun għadu kif ingħasel.

"Il-meraq kollu jappartjeni għall-kategorija ta '" ikel "minflok xorb," tgħidilna Ph.D., professur assoċjat tad-Dipartiment tad-Dijetika fl-Università Nazzjonali Russa tar-Riċerka. Pirogova, tabib ewlieni tal-klinika "Nutrizzjoni u Saħħa" Mikhail Zeygarnik. - Mhux ta ’b’xejn li l-WHO tirrakkomanda li tixrob mhux aktar minn 200 ml ta’ meraq kuljum. Nutrizzjonisti Russi mhumiex daqshekk stretti - dawn jippermettu koppja ta 'nuċċali kuljum.

Imma ftakar li fil-meraq hemm wisq sustanzi maħlula - oligoelementi melħ, vitamini, pektin. U l-iktar importanti - zokkor naturali - fruttożju. Jiġifieri, meta tidħol fil-ġisem, il-meraq jista 'jagħmel id-demm saħansitra eħxen. Dan fis-sħana jżid is-sensazzjoni tal-għatx.

L-opinjoni tal-endokrinologu

Fi frixa b'saħħtu kollox huwa taħt kontroll!

"Dażgur, m'hemm l-ebda konnessjoni diretta bejn l-użu tal-meraq u l-iżvilupp tad-dijabete," qalet Yuri Redkin, MD, Ph.D., riċerkatur anzjan fid-Dipartiment ta 'l-Endokrinoloġija, MONIKI. - Il-frixa ta 'persuna b'saħħitha hija pjuttost kapaċi tikkontrolla l-konsum ta' zokkor fil-ġisem.

Mistoqsija oħra hija li n-nies li diġà għandhom dijabete tat-tip 2 għandhom bżonn jieklu karboidrati inqas sempliċi. U dan japplika mhux biss għall-meraq, iżda wkoll għall-ikel ħelu kollu. Id-dijabetiċi kollha jafu dan. Wara kollox, huwa magħruf li l- "marda taz-zokkor" hija ta 'żewġ tipi. Id-dijabete tat-tip 1 hija assoċjata mal-fatt li l-insulina xejn ma hi prodotta mill-frixa. Il-kawżi veri tagħha mhumiex magħrufa għax-xjenza min se jikxefhom - in-Nobel jistennah.

Id-dijabete tat-tip 2 tiżviluppa bl-età u hija marbuta ma ’kumpless sħiħ ta’ problemi ormonali, nervużi u vaskulari, li jwasslu jew għall-funzjonament ħażin tal-frixa jew għal ksur tal-assorbiment tal-insulina.

Minħabba li waqt attakki ta 'paniku, tensjoni, zokkor fid-demm qtar u l-ġisem jeħtieġ li jerġa' jimtela mill-ġdid. U tazza ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat, mill-mod, huwa mod eċċellenti biex tiżdied malajr iz-zokkor fid-demm meta taqa'.

Fejn tfittex in-nutrijenti

Skont l-Unjoni Russa tal-Produtturi tal-Meraq, ħafna fil-mija tal-allowance ta 'kuljum in-normi tan-nutrijenti jistgħu jinstabu f'tazza waħda ta 'meraq:

id-doża ta 'kuljum ta' vitamina Ċ fl-oranġjo (111 mg minflok id-90 meħtieġa), 11 fil-mija tal-ħadid, 20 fil-mija ta 'potassju u 33 fil-mija vitamina C fit-tadam, 10 fil-mija selenju fl-għeneb, id-doża ta' kuljum ta 'provitamina A, 26 fil-mija ta' potassju fil-karrotta, 12 fil-mija tal-manganiż, 10 fil-mija tal-potassju - fit-tuffieħ.

Il-meraq tal-larinġ mbuttat ġdid jikkawża dijabete

Ilbieraħ rajt programm dwar ikel tajjeb għas-saħħa, u rriżulta li, bħal ħafna minna, kont żbaljat ħafna dwar ħafna affarijiet. Fil-għodu jien qiegħed naviga fuq l-Internet, telimina l-illitteriżmu tiegħi. Hawn hu dak li sibt. Mhuwiex sigriet li wieħed mill-aktar meraq popolari fid-dinja huwa l-larinġ. Ħafna nies jirrapreżentawh meta jisimgħu l-kliem: "tazza meraq frisk."

Il-Vitamini C, A, B, K, E huma abbundanti fil-meraq tal-larinġ friska mbuttat, kif ukoll fl-aċidu foliku, il-bijotina, niacin, inositol, bioflonoid u ħafna kliem terribbli oħra. J Hemm hemm aċidi amminiċi essenzjali u oligoelementi. Attwalment, kontenut għoli ta 'vitamini jippermettilu jiġġieled b'suċċess l-għeja, isaħħaħ l-immunità u l-vini.

Madankollu, meraq tal-larinġ huwa kontraindikat f'nies b'aċidità akbar ta 'meraq gastriku, li jbatu minn ulċeri u gastrite, infjammazzjoni tad-duwodenu. Il-meraq huwa kontraindikat fi kwalunkwe marda tal-musrana. Jekk ma tistax tabbanduna l-prodott favorit tiegħek, trid tħallat bin-nofs.

L-agħar ħaġa hija l-oħra: bħal ħafna meraq tal-frott, il-larinġ fih ħafna zokkor. Fl-istess ħin, l-ammont ta 'fibra li tmajna l-assorbiment tagħha huwa żgħir ħafna (aħna għafasha, imma nefaħ il-jumpers). Bħala riżultat, il-frazzjoni ta 'xokk ta' zokkor tidħol istantanjament fil-ġisem, li b'użu regolari jista 'jwassal għall-obeżità u l-iżvilupp tad-dijabete.

Huwa ppruvat li l-konsum ta 'kuljum ta' tazza ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat għal 6 snin huwa garantit li jwassal għad-dijabete. Fl-istess ħin, nixtieq nosserva li l-meraq tal-larinġ f'dan ir-rigward huwa darbtejn iktar perikoluż daqs meraq tal-frott ieħor, bħall-meraq tat-tuffieħ.