L-insulina fil-bodybuilding u r-rwol tagħha għat-tkabbir tal-muskoli

Bodybuilding Insulina

L-insulina mhix sterojdi anaboliku, iżda ormon polipeptidiku li jakkumula fil-frixa. Ir-rilaxx ta 'l-insulina sseħħ fiċ-ċelloli beta tal-frixa.

L-ewwelnett, l-insulina hija responsabbli għas-separazzjoni ta 'nutrijenti fil-ġisem. Malli tiekol, il-frixa tnixxi l-insulina akkumulata, li l-kompitu tagħha hija li twassal nutrijenti f'diversi postijiet, bħalma huma l-fwied, il-muskoli, tessut xaħmi u moħħ.

Ir-raġuni għall-insulina użata fil-bodybuilding tinsab fl-ormon tat-tkabbir. Hawnhekk, l-insulina taġixxi bħala sustanza li tattiva l-azzjoni ta 'sterojdi anaboliċi, fattur ta' tkabbir simili għall-insulina, u speċjalment ormon tat-tkabbir.

Aqra iktar dwar l-użu tal-insulina fil-bodybuilding hawn taħt fl-artikli li ġabar fuq dan is-suġġett.

Effett anaboliku

Kif tafu, l-insulina tgħin tassorbi kemm jista 'jkun amino aċidi fiċ-ċelloli tal-muskoli. Valine u leucine jiġu assorbiti l-aħjar, huma aċidi amminiċi indipendenti. L-ormon iġedded ukoll id-DNA, it-trasport tal-manjeżju, il-fosfat tal-potassju u l-bijosintesi tal-proteina. Bl-għajnuna ta 'l-insulina, is-sinteżi ta' aċidi grassi, li huma assorbiti fit-tessut xaħmi u fil-fwied, hija msaħħa. B'nuqqas ta 'insulina fid-demm, isseħħ mobilizzazzjoni tax-xaħam.

Effett metaboliku

L-insulina ssaħħaħ l-assorbiment tal-glukosju miċ-ċelloli tal-muskoli, u tattiva wkoll xi enzimi tal-glikoliżi. L-insulina għandha l-abbiltà li tissintetizza b'mod intensiv il-glukoġen u sustanzi oħra fil-muskoli, kif ukoll tnaqqas b'mod sinifikanti l-glukoneġenesi, jiġifieri, il-formazzjoni ta 'glukosju fil-fwied. Fil-bodybuilding, l-insulina tintuża biss għal azzjoni qasira, jew ultrashort.

L-insulina b’azzjoni qasira taħdem kif ġej: wara l-għoti taħt il-ġilda (injezzjoni) tibda taġixxi f’nofs siegħa. L-insulina għandha tingħata nofs siegħa qabel ikla. L-effett massimu ta 'l-insulina jilħaq il-120 minuta wara l-għoti tiegħu, u jwaqqaf kompletament ix-xogħol ta' trasport tiegħu fil-ġisem wara 6 sigħat. L-aħjar mediċini ttestjati fil-ħin huma Actrapid NM u Humulin Regul.

Actrapid NM u Humulin regolarment

L-insulina li taħdem għal żmien qasir taħdem skond dan il-prinċipju: wara li ddaħħalha fid-demm, tibda tagħmel xogħolha wara 10 minuti, u l-effiċjenza massima tinkiseb wara 120 minuta. L-insulina Ultrafast tieqaf wara 3-4 sigħat. Wara li tkun ġiet introdotta l-insulina, huwa meħtieġ li tieħu l-ikel immedjatament, jew wara t-trasport, tidħol fl-ormon tat-trasport. L-aħjar mediċini għall-insulina ultrashort huma tnejn, dawn huma Penfill jew FlexPen.

Penfill u FlexPen

L-ispiża ta 'kors ta' sittin jum ta 'insulina tkun ta' madwar 2-3 elf rublu Russu. Għalhekk, atleti bi dħul baxx jistgħu jużaw l-insulina. Ejja nitkellmu dwar il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-ormon tat-trasport.

Vantaġġi:

Il-kors jikkonsisti f’60 ġurnata, li jfisser perjodu qasir ta ’żmien. Il-kwalità tal-mediċina hija kollha f'livell għoli. Il-probabbiltà li tixtri falz hija ta '1% meta mqabbel ma' sterojdi anaboliċi. L-insulina hija disponibbli. Jista 'jinxtara fi kwalunkwe spiżerija mingħajr riċetta tat-tabib. L-ormon għandu rati anaboliċi għoljin. Il-probabbiltà ta 'effetti sekondarji hija baxxa, sakemm il-kors ikun imfassal b'mod korrett. Fl-aħħar tal-kors, it-terapija wara ċ-ċiklu mhix meħtieġa, billi l-insulina ma tħalli l-ebda konsegwenzi. Ir-rifużjoni wara t-tmiem tal-kors huwa relattivament żgħir. Tista 'tuża mhux solo, iżda ma' peptidi u sterojdi anaboliċi oħra. M'hemm l-ebda effett androġeniku fuq il-ġisem tal-bniedem. L-insulina ma tagħmilx ħsara lill-fwied u l-kliewi, u lanqas ma għandha effetti tossiċi fuqhom. Ma jikkawżax problemi ta 'potenza wara l-kors.

Żvantaġġi:

Glukożju baxx fil-ġisem (taħt 3.3 mmol / L). Tippina tessut matul il-kors. Reġim kumpless tal-mediċina.

Kif tistgħu taraw, l-insulina għandha tliet darbiet aktar vantaġġi mill-iżvantaġġi. Dan ifisser li l-insulina hija waħda mill-aqwa mediċini farmakoloġiċi.

L-effett sekondarju ta 'l-insulina

L-ewwel effett sekondarju sinifikanti u l-ipogliċemija, jiġifieri, glukożju fid-demm baxx. L-ipogliċemija hija kkaratterizzata kif ġej: ir-riġlejn jibdew ħawwdu, jitilfu s-sensi, u jifhmu dak li qed jiġri madwaru, huwa wkoll għaraq abbundanti.

Livell imnaqqas ta 'glukożju huwa akkumpanjat ukoll minn telf ta' koordinazzjoni u orjentazzjoni, sensazzjoni qawwija ta 'ġuħ. It-taħbit tal-qalb jibda jiżdied. Dan kollu msemmi hawn fuq huma sintomi ta 'ipogliċemija. Huwa importanti ħafna li tkun taf dan li ġej: jekk tagħraf is-sintomi ovvji ta 'defiċjenza ta' glukosju, allura huwa urġenti li terġa 'timla l-ġisem bil-ħelu sabiex il-livell ta' glukosju fid-demm jinġieb għan-normal.

L-effett sekondarju li jmiss, iżda ta 'sinifikat żgħir, huwa ħakk u irritazzjoni fil-post ta' l-injezzjoni. L-allerġiji huma rari, iżda għandhom ftit sinifikat. Jekk tieħu l-insulina għal żmien twil, allura s-sekrezzjoni endoġena tiegħek ta 'l-insulina tiegħek titnaqqas b'mod sinifikanti. Huwa possibbli wkoll minħabba doża eċċessiva ta 'l-insulina.

Issa nafu x’inhi l-insulina u liema waħda hija iktar adattata għalina. Il-kompitu li jmiss huwa li żebgħa b'mod korrett il-kors ta 'l-insulina għal 30-60 ġurnata. Huwa importanti ħafna li ma tmurx għal aktar minn xahrejn sabiex tippermetti lill-ġisem jiżviluppa s-sekrezzjoni tiegħu stess. Jekk issegwi l-istruzzjonijiet b'mod korrett, allura b'kors wieħed ta 'insulina tista' tikseb sa 10 kilogrammi ta 'piż tal-muskolu dgħif.

Huwa importanti ħafna li tibda immedjatament b'dożi żgħar sa żewġ unitajiet taħt il-ġilda, u żżid id-doża bil-mod għal 20 unità. Dan huwa meħtieġ sabiex inizjalment tiċċekkja kif il-ġisem jieħu l-insulina. Huwa skoraġġut bil-qawwa li nminjieri iktar minn 20 unità kuljum.

Qabel ma tuża l-ormon tat-trasport, trid tagħti attenzjoni lil 2 fatturi:

Ibda b'doża żgħira u żżidha gradwalment sakemm tilħaq 20 unità. Huwa pprojbit li taqleb ħesrem minn 2x għal 6 unitajiet, jew minn 10 sa 20! Tranżizzjoni qawwija tista 'ġġib effetti ħżiena fuq ġismek.

Tip! Tmurx lil hinn minn għoxrin unità. Min ma jirrakkomandax li jieħu kważi 50 unità - ma jismax minnhom, peress li kull korp jieħu l-insulina b'mod differenti (għal xi ħadd, 20 unità jistgħu jidhru ħafna).
Il-frekwenza tal-konsum tal-insulina tista 'tkun differenti (kuljum, jew kull ġurnata oħra, darba kuljum, jew aktar).

Jekk taqbadha kuljum u anke diversi drabi, allura t-tul totali tal-kors irid jitnaqqas. Jekk tmexxi kull ġurnata oħra, allura 60 ġurnata hija pjuttost biżżejjed għal dan. L-injezzjoni tal-insulina hija rrakkomandata bil-qawwa biss wara t-taħriġ tas-saħħa, u mbagħad tieħu ikla rikka fil-proteini u l-karboidrati twal.

Huwa meħtieġ li tgħaqqad immedjatament wara t-taħriġ, peress li l-ormon tat-trasport, kif imsemmi qabel, għandu effett anti-kataboliku. Jrażżan il-proċess tal-kataboliżmu, li huwa kkawżat minn eżerċizzju fiżiku intens.

Ta 'min joqgħod attent għall-fatt li l-użu ta' l-insulina wara workout tajjeb għandu xi vantaġġi oħra: meta ġġib il-ġisem għal kważi ipogliċemija, li huwa kkawżat bl-introduzzjoni ta 'l-insulina, dan jaffettwa t-tnaqqis naturali fil-glukosju fid-demm.

Wara t-taħriġ, l-ormon tat-tkabbir jiġi rilaxxat bil-qawwa. Fi żminijiet oħra tal-ġurnata, l-insulina tinjetta mhix irrakkomandata. Jekk tħarreġ 3 darbiet fil-ġimgħa, u tistrieħ 4 ijiem mistrieħ, allura tista 'tagħmel injezzjoni filgħodu qabel il-kolazzjon fil-ġranet meta m'hemmx workouts. F'dan il-każ, huwa rrakkomandat ħafna li tuża insulina b'azzjoni qasira (Actapid) u tiekol nofs siegħa wara l-injezzjoni. Fil-ġranet ta 'taħriġ, biss immedjatament wara t-taħriġ.

Il-konklużjoni tissuġġerixxi lilha nfisha: jekk tinjetta ormon tat-trasport kuljum, allura l-kors tagħna m'għandux jaqbeż iktar minn 30 jum. Jekk ikollna reġim ġentili jew ekonomiku, allura nieħdu 60 ġurnata. Fil-jum tat-taħriġ ta 'wara, nużaw insulina ultra-qasira (Novorapid), u fil-jiem ta' mistrieħ - qabel il-kolazzjon, insulina li taħdem għal żmien qasir (Actrapid).

Jekk jintuża ormon qasir, allura nieħdu injezzjoni nofs siegħa qabel l-ikla prinċipali. Jekk nużaw "ultrashort", allura nagħmlu injezzjoni immedjatament wara l-ikla prinċipali. Sabiex l-injezzjoni sseħħ mingħajr ħakk u allerġiji, u l-ġilda ma tibbiesx fil-post ta 'l-injezzjoni, jeħtieġ li tagħmilhom f'partijiet differenti tal-ġisem. Biex tikkalkula l-ammont meħtieġ ta 'l-insulina meħtieġa, huwa meħtieġ li titqies kull unità ta' l-insulina - 10 grammi ta 'karboidrati.

L-iżbalji ewlenin meta tieħu l-ormon tat-trasport

L-ewwel żball - dożi kbar u l-ħin ħażin tal-użu. Ibda b'dożi żgħar u osserva kif il-ġisem jirreaġixxi. It-tieni żball huwa injezzjoni kkunsinnjata ħażin. Huwa meħtieġ li tgħaqqad taħt il-ġilda. It-tielet żball huwa l-użu tal-insulina qabel it-taħriġ u qabel l-irqad, li huwa strettament ipprojbit. Ir-raba 'żball huwa ikla żgħira wara l-użu ta' l-insulina. Huwa meħtieġ li tiekol karboidrati u proteini kemm jista 'jkun, peress li l-ormon tat-trasport malajr jinfirex l-enzimi meħtieġa għall-muskoli. Jekk ma saturatx il-ġisem bil-karboidrati massimi, allura hemm riskju ta 'ipogliċemija. Il-ħames żball huwa l-użu tal-insulina fl-istadju tat-tnixxif. Il-fatt hu li d-dieta tiegħek hija baxxa fil-karboidrati, jew xejn affattu. Għal darb'oħra, dan iwassal għal tnaqqis drastiku fil-glukosju fid-demm, u għandu jerġa 'jimtela b'xi ħaġa ħelwa. U ħelu, kif nafu, huwa sors ta 'karboidrati veloċi li mhumiex meħtieġa fil-fażi tat-tnixxif tal-ġisem.

Lista u numru ta 'prodotti użati wara l-injezzjoni

L-ammont korrett ta 'nutrijenti li għandek bżonn tiekol jiddependi direttament fuq id-dożaġġ ta' l-ormon tat-trasport. Il-kontenut medju ta 'zokkor fid-demm tal-bniedem, sakemm ikun b'saħħtu - 3-5 mmol / l. Unità waħda ta 'l-insulina tbaxxi z-zokkor bi 2.2 mmol / L.

Dan ifisser li jekk tinjetta anke ftit unitajiet ta 'insulina kull darba, allura tista' faċilment toħroġ l-ipogliċemija. Jekk ma tirrestrinġix il-glukosju fid-demm fil-ħin, tista 'tikseb riżultat fatali. Huwa importanti ħafna li tiekol kemm jista 'jkun karboidrati wara l-injezzjoni.

L-insulina hija ormon li jappartjeni għad-dipartiment ta 'l-endokrinoloġija. Hemm il-kunċett ta '"unità tal-ħobż", imqassar XE. Unità waħda tal-ħobż fiha 15 grammi ta ’karboidrati. Biss dik 1 unità tal-ħobż tgħolli l-livell taz-zokkor bi 2.8 mmol / l. Jekk bi żball, jew għal kwalunkwe raġuni oħra, injettajt 10 unitajiet, allura għandek bżonn tuża 5-7 XE, li f'termini ta 'karboidrati - 60-75. Ikkunsidra l-fatt li l-karboidrati huma kkunsidrati bħala puri.

Kif tinjetta l-insulina

Qabel ma tinjetta l-insulina, trid tħażen ma 'kwalunkwe prodott ħelu (zokkor, għasel, ċikkulata, eċċ.). Dan jiggarantixxi s-sigurtà tiegħek f'każ ta 'ipogliċemija. Għandek bżonn tinjetta l-ormon b'siringa speċjali, tissejjaħ siringa ta 'l-insulina.

Siringa bħal din hija ħafna iktar irqaq minn dik regolari, u hemm skala żgħira ta 'diviżjonijiet kubi fuqha. Siringa sħiħa ta 'l-insulina tista' żżomm kubu wieħed, i.e. 1 ml. Fuq is-siringa, id-diviżjonijiet huma maqsuma f'40 biċċa. Huwa vitali li ma titħawwadx siringa regolari ma 'siringa ta' l-insulina, inkella se jkun hemm riżultat fatali ta 'doża eċċessiva ta' din il-mediċina. Għandek bżonn tagħmel injezzjoni f'angolu ta '45 grad.

Qabel l-użu, iġbor l-ammont meħtieġ ta 'insulina, ħudha max-xellug tiegħek u agħti darbiet fuq il-ġilda, preferibbilment fuq l-istonku, imbagħad taħt inklinazzjoni ta' 45 grad, daħħal il-labra, u mbagħad insulina. Żomm għal ftit sekondi, u tneħħi l-labra mill-ġilda. Tinjettax f’post wieħed il-ħin kollu.

Tibżgħux li infezzjoni tidħol fis-sit tal-injezzjoni. Il-labra tas-siringa tal-insulina hija żgħira ħafna, u għalhekk l-infezzjoni ma theddedx. Jekk kellek tinjetta b'siringa regolari, allura għandek bżonn taħsel idejk sew u tfarqax il-post fejn se ssir l-injezzjoni bl-alkoħol.

Sabiex tikseb l-effett massimu mill-kors ta 'l-insulina, għandna bżonn nikkunsidraw tliet regoli ewlenin:

1. Konformità ma 'dieta għal żieda fil-piż.
2. Ħarreġ b'mod produttiv.
3. Ikollok mistrieħ tajjeb.

Huwa possibbli li tgħaqqad l-insulina ma 'sterojdi anaboliċi?

Tista 'tikkombina l-insulina ma' mediċini farmakoloġiċi oħra, kif huwa ġustifikat. Il-kombinazzjoni f'99% tal-każijiet tagħti effett aktar qawwi minn insulina solo. Tista 'tuża l-insulina ma' mediċina oħra mill-bidu sat-tmiem tal-kors ta 'l-ormon tat-trasport. Huwa aħjar li tkompli taħdem wara l-insulina għal 14-21 ġurnata, sabiex ir-riproduzzjoni tkun kemm jista 'jkun żgħira.

Huwa importanti li tkun taf li kwalunkwe mediċina farmakoloġika, inkluża l-insulina, tista 'tittieħed biss minn atleti professjonali li jgħixu fil-bodybuilding u jaqilgħuha. Jekk l-għan tiegħek huwa sempliċement li żżomm il-forma, allura tinsa l- "kimika", minħabba li din mhix ġustifikata bl-ebda mod. Jekk persuna għandha d-dijabete, allura għandu bżonn doża ta 'l-insulina.

Tpoġġix ir-riskju għal saħħtek sabiex tikseb ir-riżultat mixtieq kemm jista 'jkun malajr. Jekk iddeċidejt sew li trid professjonalment tinvolvi ruħek fil-bodybuilding u tkun atleta tal-prestazzjoni, imbagħad l-ewwel mur fil-limitu naturali tiegħek, meta ma tibqax taqbad massa tal-muskoli b'mod naturali. B'mod ġenerali, huwa meħtieġ li tikseb il-"limitu" naturali tiegħek, u mbagħad tibda "kimika".

Ftakar li qabel ma tuża kwalunkwe mediċina farmakoloġika, trid tkun eżaminat kompletament. Mhuwiex meħtieġ li tieħu xi testijiet jekk inti insulina solo. Jekk tuża l-insulina ma 'xi ħaġa oħra, allura trid tieħu t-testijiet meħtieġa qabel il-kors, waqt u wara. Barra minn hekk, tinsewx it-terapija wara ċ-ċiklu.

Fl-aħħar, għandek tiftakar ftit regoli għall-użu ta 'l-insulina, sabiex ma tkunx ta' ħsara:

Kun af ġismek, kun żgur li hu sewwa u lest biex juża l-insulina. Avviċina l-kors b’mod korrett u b’responsabbiltà sħiħa. Osserva b'mod ċar id-dieta u l-kors ta 'taħriġ sabiex ikollok il-piż massimu għall-perjodu tal-kors.

Jekk iddeċidejt b'mod ċar dak li trid togħma, allura huwa rrakkomandat li tibda l-insulina waħedha sabiex tistudja r-reazzjoni ta 'ġismek, peress li jkun diffiċli li tifhem bl-użu ta' mediċini oħra jekk hemm xi kumplikazzjonijiet fil-ġisem. Huwa aħjar li ma tuża l-ebda preparazzjonijiet farmakoloġiċi, minħabba li mhux magħruf kif se jaffettwaw ġismek.

Aktar dwar l-użu tal-insulina fil-bodybuilding

L-insulina hija ormon speċifiku li huwa prodott mill-frixa tal-bnedmin u ta 'l-annimali. Iservi biex jirregola l-livelli tal-glukosju fid-demm. Barra minn hekk, din taffettwa l-metaboliżmu ta 'kważi l-ġisem kollu.

Twissija: L-iskoperta tal-insulina tmur lura għall-1869, meta t-tabib Ġermaniż Paul Langerhans skopra ċelloli s'issa mhux magħrufa li pproduċew sustanza speċifika. Aktar tard, grazzi għax-xogħol ta 'xjenzati domestiċi u barranin, l-insulina nnifisha ġiet skoperta u l-effett tagħha fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm ġie ppruvat.

Dażgur, ħadd allura ma seta ’immaġina li l-insulina kienet tidħol fl-istadju ta’ l-isport anaboliku. Inizjalment, ġie sintetizzat għal pazjenti bid-dijabete mellitus - sabiex ma jsofrux minn tibdil fil-glukożju fil-ġisem. Madankollu, l-atleti ndunaw li l-insulina, minbarra l-effett indikat, tikkontribwixxi għal żieda fil-livell glikoġen - fattur qawwi ta 'tkabbir fil-muskoli.

L-insulina bħala sport anaboliku ilha tintuża għal xi żmien. U għal liema raġunijiet:

iħaffef is-sinteżi ta 'gliċogenu fil-ġisem ta' atleta, l-insulina tkisser b'mod effettiv iċ-ċelloli tax-xaħam, iżda tipproduċi ħafna proteini - il-bodybuilders sempliċement kellhom jużaw din il-proprjetà meraviljuża. Dak li, fil-fatt, għamlu, l-insulina tbaxxi z-zokkor fid-demm, l-insulina tħaffef il-metaboliżmu fil-ġisem, tinibixxi l-proċessi ta 'ossidazzjoni, għalhekk, tikkontribwixxi għall-irkupru mgħaġġel ta' l-atleta wara workout iebes.

Bħala riżultat, atleta li jieħu l-insulina regolarment jibni massa tal-muskoli pjuttost malajr waqt li jaħraq b’mod effettiv ix-xaħam tal-ġisem. Tirkupra malajr u tista 'taħdem b'aktar effiċjenza. L-effett, kif jgħidu, huwa ovvju.

Jidher, jekk kollox hu daqshekk mill-isbaħ, allura għaliex mhux il-bodybuilders kollha madwar id-dinja jużaw terapija bl-insulina? Madankollu, kif jiġri dejjem, kollox huwa 'l bogħod milli jkun sempliċi.

Prekawzjonijiet Waqt li Tieħu l-Insulina

Il-periklu ewlieni b'doża eċċessiva ta 'l-insulina jinsab fi tnaqqis qawwi fil-livelli ta' glukosju fid-demm. Din tissejjaħ ipogliċemija. Fatali! F'dan il-każ, saħansitra 100 unità jistgħu jkunu doża letali - jiġifieri, siringa sħiħa ta 'l-insulina. Peress li l-persuna mhix dijabetika, il-livell taz-zokkor jinżel malajr għal livelli mhux aċċettabbli - bħala riżultat, jista 'jiżviluppa koma ipogliċemika, u mbagħad isseħħ il-mewt.

Madankollu, fil-prattika, anke bi 300 unità, bħala regola, in-nies jibqgħu ħajjin. Il-konsegwenzi ta 'doża eċċessiva ma jseħħux immedjatament, iżda jiżviluppaw fi ftit sigħat. Jista 'jkun bugħawwieġ, telf ta' orjentazzjoni, eċċ. Matul dan iż-żmien, il-vittma nnifisha jew sħabu jirnexxielhom iċemplu ambulanza jew jieħdu kwalunkwe azzjoni huma stess. Għalhekk, il-bniedem jibqa ’ħaj.

Ta 'min jinnota li fil-bodybuilding, bħala regola, huma jużaw l-insulina ta' l-hekk imsejħa b'azzjoni qasira jew ultra-qosra. Dan ifisser li wara 15-30 minuta l-effett tiegħu jseħħ u jikber fi żmien 2-3 sigħat. Imbagħad l-azzjoni ta 'l-insulina tonqos - u wara 5-6 sigħat m'hemm l-ebda traċċa ta' dan fil-ġisem. Għalhekk, atleta jagħmel injezzjoni ta 'l-insulina madwar nofs siegħa qabel it-taħriġ.

Hemm korsijiet iddisinjati apposta biex tieħu l-insulina għal skopijiet sportivi. Hemm diversi tipi minnhom. Madankollu, is-sens ġenerali huwa li tipprevjeni doża eċċessiva u tiżgura l-fluss ta 'l-insulina fil-forma ta' dożi normalizzati direttament għal skopijiet ta 'taħriġ.

Huwa rrakkomandat li tibda l-kors b'madwar 2 unitajiet, tiżdied gradwalment id-doża ta '2 unitajiet, billi tosserva l-benesseri tiegħek bir-reqqa. Huwa importanti ħafna li jiġu studjati l-effetti sekondarji kollha ta 'l-insulina u l-mod kif toħroġ mill-ipogliċemija qabel ma tibda l-kors.

Importanti! Rigward il-ħin tal-introduzzjoni, hawn opinjonijiet differenti. Uħud jirrakkomandaw li jieħdu 30-40 minuta qabel it-taħriġ, minħabba li f'dan il-ħin tibda l-azzjoni ta 'l-insulina. Oħrajn eżatt wara. Nimmotivaw dan bil-fatt li immedjatament wara l-eżerċizzju tista 'tiekol, b'hekk tagħlaq it-tieqa tal-karboidrati u tipprovdi influss ta' zokkor fid-demm.

It-tul tal-kors m'għandux jaqbeż ix-xahrejn. Bl-iċken deterjorament fil-benesseri, trid tieqaf immedjatament il-kors. Jekk meħtieġ, ikkonsulta tabib.

Effetti sekondarji ta 'l-insulina

Dan mhux neċessarjament l-ipogliċemija nnifisha, li sseħħ biss bi tnaqqis qawwi taz-zokkor. L-effetti sekondarji jistgħu jiżviluppaw individwalment u huma espressi fi: dgħjufija ġenerali, ħalq xott, ngħas, sturdament, aptit qawwi, żieda fl-għaraq, sensazzjoni ta 'tingiż f'diversi partijiet tal-ġisem, scabies, żieda fl-nervi.

Jekk sintomi bħal dawn ġew innotati, l-atleta għandu jieqaf jieħu l-insulina u żgur li jiekol jew jixrob xi ħaġa ħelwa. Barra minn hekk, ħruġ qawwi u kundizzjonijiet ta 'ipogliċemija huma wkoll mimlijin mewt. Bodybuilders b'esperjenza jafu kif joħorġu minn din il-kundizzjoni. Barra minn hekk, jistgħu intenzjonalment iwasslu lilhom infushom fi stat ta 'ipogliċemija ħafifa biex iżommu effett ta' l-insulina kostanti.

Vantaġġi u liżvantaġġi għall-insulina tal-bodybuilding

Il-vantaġġi ta 'kors ta' l-insulina jinkludu:

Żieda mgħaġġla fil-piż, spiża relattivament irħisa tal-kors, l-insulina mhijiex mediċina pprojbita u tinbiegħ liberament fi spiżerija, ir-riskju li tidħol foloz huwa estremament żgħir, b'differenza mill-istess sterojdi, l-effett ta 'rollback mhuwiex daqstant qawwi bħal ma' kors ta 'sterojdi, tista' takkumpanja r-riċeviment Insulina sterojdi, l-insulina m’għandhiex effett negattiv fuq il-fwied, il-kliewi u ma takkumulax fil-forma ta ’depożiti tossiċi fit-tessuti tal-ġisem.

Vantaġġi mhumiex daqshekk ftit, imma ... huma fatali:

b'każ ta 'doża eċċessiva, ikun hemm riżultat fatali, jekk ma jittieħdux miżuri xierqa fil-ħin, il-kors ta' l-għoti huwa pjuttost ikkumplikat. Il-prinċipju ta 'akkoljenza deskritt hawn fuq mhuwiex deskrizzjoni tal-kors u ma jistax iservi ta' gwida għall-azzjoni! Żieda sinifikanti fil-massa tax-xaħam hija possibbli.

L-insulina għall-bodybuilders: huwa tajjeb li tintuża?

L-insulina għall-injezzjoni fil-bodybuilding ilha għal żmien twil. Dan l-ormon inaqqas iz-zokkor fid-demm, jippromwovi s-sekrezzjoni ta 'l-ormon tat-tkabbir, li jikkawża aktar proċessi anaboliċi. Il-metodu biex tinbena l-muskolu b'din il-mediċina ilu magħruf għal żmien twil, iżda għandu effetti sekondarji, u għalhekk rarament jintuża minn jibdew.

L-effett li tieħu l-insulina

L-insulina hija ormon ta 'natura peptida. Għandu effett kumpless:

iżid il-permeabilità tal-membrani taċ-ċelloli għall-glukosju, jipprovdi nutrizzjoni aħjar u jaċċelera l-proċessi metaboliċi, inaqqas iz-zokkor fid-demm, jippromwovi s-sekrezzjoni ta 'l-ormon tat-tkabbir, jinibixxi l-proċessi kataboliċi (it-tqassim tal-glikoġen u x-xaħmijiet), jattiva enzimi tal-glikoliżi, jimblokka n-neglinoġenesi fil-fwied, isaħħaħ ir-replikazzjoni tad-DNA u jistimula s-sinteżi tal-proteina. , iżid il-permeabilità tal-membrani taċ-ċelloli għall-aċidi amminiċi.

L-insulina tista 'ma tkunx adatta għal dawk li jfittxu li jiksbu massa niexfa u jitilfu l-piż, u għal dawk li jixtiequ jużaw mediċini anti-kataboliċi. Dan l-ormon jimblokka l-lipolisi u jgħin biex iżomm il-massa tax-xaħam tal-ġisem. Jekk tgħaqqad il-konsum tagħha ma 'dieta ma' ammont żejjed ta 'kaloriji, sett ta' ftit massa ta 'xaħam huwa wkoll possibbli.

B'mod ġenerali, l-użu tal-insulina fil-bodybuilding huwa soluzzjoni għal dawk li jipprattikaw il-massa klassika u ċ-ċikli ta '"tnixxif". Id-doża inizjali hija kkalkulata abbażi ta ’1 IU għal kull 5-10 kg ta’ piż tal-ġisem. Xi atleti jikkunsmaw sa 2 IU għall-istess ammont ta 'piż.

Il-partikolarità ta 'din il-mediċina hija li r-rispons għall-insulina jista' jvarja. Minħabba li d-dożaġġ hija magħżula individwalment mill-iskema ġenerali, il-kowċ għandu jiddetermina kif tuża l-insulina fil-bodybuilding matul kisbiet farmakoloġiċi oħra.

Injezzjoni ssir eżattament wara eżerċizzju biex ibaxxu z-zokkor fid-demm. Wara 15-il minuta, trid tixrob xarba ħelwa jew tiekol xi ħaġa li jkun fiha z-zokkor. Siegħa wara dan, jasal il-waqt għal ikla normali rikka fi proteini ta ’grad għoli. Kultant l-insulina tingħata kmieni filgħodu, immedjatament wara li tqum. Wara 15-il minuta, imbagħad tinxtorob xarba tal-karboidrati, u wara siegħa, il-kolazzjon jittieħed.

Il-mediċina tiġi injettata b'siringa ta 'l-insulina fil-ġilda li tinja fuq l-addome. Xi wħud jipprattikaw injezzjonijiet fil-koxxa jew fit-triceps, iżda huma pjuttost bl-uġigħ. L-ampulla tal-insulina għandha tkun imkessħa sew, u iżolata mill-azzjoni ta 'temperaturi elevati, jekk is-sustanza tinġarr miegħek fil-kamra f'borża.

L-injezzjonijiet jitwasslu f'kors ta 'mhux aktar minn xahrejn, idealment. Xi nies jaġġustaw it-tul għal 4 xhur. Huwa imperattiv li tieħu pawżi twal proporzjonati mat-tul tal-kors sabiex il-frixa ma titlefx il-kapaċità tagħha li tipproduċi l-ormon waħedha.

Attenzjoni: Il-korsijiet bl-ormoni tat-tkabbir u t-thyroxine jistgħu jnaqqsu l-assorbiment tal-insulina. F'dan il-każ, id-dożaġġ tiżdied, iżda huwa aħjar għal kull atleta individwali li jikkonsulta speċjalista.

Importanti: Barra mill-pajjiż, il-proċess biex tkun determinata l-effikaċja tal-mediċina permezz tal-benesseri mhuwiex mifrux. L-atleti li jipprattikaw dan il-gwadann tal-massa normalment jużaw miter tal-glukosju fid-demm. Dan huwa apparat elettroniku għall-kejl taz-zokkor fid-demm.

Jixtri mill-ispiżerija flimkien ma 'strixxi tat-test. Il-kejl jitwettaq 3-4 minuti wara l-għoti ta 'l-insulina, u 15-il minuta wara biex jiġi evalwat ir-riżultat mill-ġdid. Jekk il-livell taz-zokkor jinżel taħt 4, 3 unitajiet, għandhom jittieħdu miżuri preventivi immedjatament.

Effetti sekondarji

Doża ħażina jista 'jkollha konsegwenzi serji. L-effetti sekondarji ta 'l-insulina huma manifestati bl-introduzzjoni ta' ammont kbir minnu. Eċċess ta 'dan l-ormon jikkawża ipogliċemija - tnaqqis kritiku fil-livelli taz-zokkor. Jekk isseħħ sturdament, tbeżża 'għaraq kiesaħ, konfużjoni, fotofobija jew dgħjufija, għandek tieħu ikel ħelu immedjatament.

Tip: In-ngħas wara injezzjoni jista 'jkun ukoll sinjal ta' ipogliċemija. Jekk is-sintomi ma jisparixxux, huwa rrakkomandat li titlob ambulanza, peress li l-ipogliċemija b'riżultat fatali hija possibbli. Korsijiet twal mingħajr waqfa jistgħu jipprovokaw id-dijabete. Il-frixa tnaqqas gradwalment il-livell ta 'sekrezzjoni ta' l-insulina naturali jekk l-ormon jiġi injettat.

Fil-livell ta 'riċerka xjentifika, ġie żvelat li t-tessuti ta' dan l-organu qed jinbidlu wkoll, minħabba li l-proċess jista 'jkun irreversibbli. Fl-istess ħin, m'hemmx rakkomandazzjonijiet aktar jew inqas ġustifikati rigward it-tul tal-kors għall-atleti. Għalhekk, il-proċess huwa dejjem pjuttost riskjuż.

Reviżjonijiet ta 'l-insulina

Normalment ir-reviżjonijiet dwar l-insulina fil-bodybuilding huma miktuba minn persuni li huma passjonat serjament dwar il-bodybuilding. Sett ta 'massa tal-muskoli ma' dan l-ormon mhuwiex għal dawk li jixtiequ jittrasformaw malajr lejn il-bajja. Teħtieġ deċiżjonijiet konsistenti fit-taħriġ u d-dieta.

Il-biċċa l-kbira tal-applikanti jinnotaw effett tajjeb ta 'żieda fil-massa, kif jgħidu, għal flus minimi. Il-mediċina tinxtara fi spiżerija, u tirreferi għal riċetta. Madankollu, ħafna nies jiddikjaraw li xi spiżjara huma kuntenti li joffruha mingħajr ebda dokument.

Hemm reviżjonijiet minn dawk li jiksbu sa 10-12 kilogramma ta 'piż fuq kors ta' insulina bħal din. Fl-istess ħin, uħud sabu l-ipogliċemija, u jgħidu kemm huwa importanti li kontinwament iġġorr pakkett ta 'meraq u xi ħaġa ħelwa biex tevita l-effetti negattivi tagħha fuq il-ġisem fil-ħin.

Insulina: Ind indispensabbli għal bodybuilder

Tista 'tikteb ħafna dwar l-insulina, tista' anki tikteb ktieb sħiħ. Alas, l-editur ewlieni, l-awtur ġie mġiegħel jillimita ruħu għal artiklu mhux daqstant kbir. M’għandniex xi ngħidu, m’intix tgħid fiha dwar il-faxxinu kollha ta ’din il-mediċina, għalhekk ma tiġġudikax strettament - kollox huwa minn nuqqas ta’ spazju, u l-għarfien tiegħi jaqbeż b’mod sinifikanti l-ammont ta ’kitba.

Importanti: L-insulina daħlet fil-prattika tal-bodybuilding mhux daqshekk twil ilu, iżda, skond xi reviżjonijiet, stabbilixxiet ruħha bħala anabolika mingħajr qbiż. M’iniex se ndendel it-tikketta “ignoramus” fuq xi speċjalisti rispettati li jqisu l-proprjetajiet anaboliċi ta ’l-insulina tant pendenti li anke l-isterojdi anaboliċi ta’ ħdejh jistrieħu, u se nesprimi b’attenzjoni l-opinjoni tiegħi stess - għal adult, dan l-ormon mhuwiex anaboliku xejn!

Ibbażat fuq dan il-fatt, kif ukoll fuq ir-riskju potenzjali mhux biss għas-saħħa, iżda għall-ħajja nnifisha mill-użu ta 'l-insulina, ħafna "gurus" barranin jirrakkomandawha biex jiġu esklużi mill-arsenal tal-bodybuilding. Imma int u jien nies raġonevoli, aħna mhux se nieqfu mill-emozzjonijiet u l-għaġġla minn estrem għall-ieħor, imma sempliċement nippruvaw nifhmuha bil-kalma.

L-insulina u l-mekkaniżmu ta ’azzjoni tagħha

L-insulina hija ormon sekretat miċ-ċelloli tal-frixa. Kimikament, huwa polipeptidu li jikkonsisti f'żewġ katini tal-polipeptidi: wieħed jikkonsisti f'21 amino aċidi, it-tieni minn 30, dawn il-ktajjen huma interkonnessi minn żewġ pontijiet disulfide.

Ċelloli li jipproduċu l-ormoni (ħafna ormoni, mhux biss l-insulina) huma kkonċentrati fil-frixa fil-forma ta 'gżejriet imsejħa gżejjer ta' Langerhans. F'adult, hemm minn 170 elf sa 2 miljun gżejjer bħal dawn, iżda l-massa totali tagħhom ma taqbiżx 1.5% tal-massa tal-frixa.

Fost iċ-ċelloli tal-gżejjer hemm sitt speċi differenti, madwar 75% minnhom jinsabu f'ċelloli b, li fil-fatt isseħħ sinteżi ta 'l-insulina. Dan il-proċess iseħħ fi tliet stadji: l-ewwel, il-proproinsulina hija ffurmata, imbagħad framment idrofobiku huwa maqtugħ minnha u tibqa 'l-proinsulina, imbagħad il-vesikula bi proinsulina tiġi trasferita fl-apparat Golgi, fejn il-framment jinqata' minnu, u bħala riżultat tinkiseb l-insulina.

Ikkattja l-mekkaniżmu tas-sekrezzjoni ta 'l-insulina tal-glukosju. Jippenetraw fiċ-ċelloli b, il-glukosju huwa metabolizzat u jikkontribwixxi għal żieda fil-kontenut intraċellulari ta 'ATP. Adenosine trifosfat, min-naħa tiegħu, jikkawża depolarizzazzjoni tal-membrana taċ-ċellula, li tikkontribwixxi għall-penetrazzjoni ta 'joni tal-kalċju fiċ-ċelloli b u r-rilaxx ta' l-insulina.

Tip: Għandu jingħad li l-produzzjoni ta 'l-insulina, minbarra l-glukosju, tista' tiġi stimulata kemm minn aċidi grassi kif ukoll minn amino aċidi. L-insulina ġiet iżolata fl-1921 mix-xjentist Kanadiż Frederick Benting u l-assistent tiegħu Charles Best, sentejn wara ż-żewġ riċerkaturi ngħataw il-Premju Nobel fil-mediċina għal din l-iskoperta, u, għandu jingħad, mhux għalxejn.

Il-bidu tal-produzzjoni industrijali ta 'mediċini li fihom l-insulina salva l-ħajjiet ta' bosta, ħafna eluf ta 'nies. Iżda l-produzzjoni hija produzzjoni, u r-riċerka kellha tmur aktar, huwa impossibbli li tieqaf f'dan il-proċess. Alas, l-għarfien miksub bħala riżultat ta 'dawn lanqas biss jiddikjara li huwa komplet.

Il-mekkaniżmu ta 'azzjoni ipogliċemika ta' l-insulina għadu ma ġiex studjat għal kollox. Huwa maħsub li din (l-insulina) tinteraġixxi ma 'riċetturi speċifiċi fuq il-wiċċ taċ-ċellula. Il-kumpless li jirriżulta "insulina + riċettur" jippenetra fiċ-ċellula, fejn l-insulina tiġi rilaxxata u teżerċita l-effett tagħha. L-insulina tattiva t-trasport tal-glukosju permezz tal-membrani taċ-ċelluli u l-użu tiegħu minn tessuti tal-muskoli u xaħmi.

Taħt l-influwenza ta 'l-insulina, is-sinteżi tal-gliċogenu tiżdied, l-insulina tinibixxi l-konverżjoni ta' l-aċidi amminiċi fi glukosju (u huwa għalhekk li huwa tant utli li tinjetta l-insulina immedjatament wara t-taħriġ - il-proteina kkunsmata wara din ma tintużax għall-bżonnijiet ta 'l-enerġija, kif inhu l-każ ġeneralment, iżda għar-riġenerazzjoni tat-tessut tal-muskolu, iżda għal min Jien kont użat biex naqbeż il-parti teoretika, u għalhekk qatt ma nkun naf dwarha).

Barra minn hekk, l-insulina tgħin biex tagħti iktar aċidi amminiċi liċ-ċellula, u ħafna iktar. U dan, kif intom stess tifhem, ma jistgħux iħallu effett pożittiv fuq it-tkabbir (ipertrofija) tal-fibri tal-muskoli.

Iżda fir-rigward tal-abilità tal-insulina biex tistimula s-sinteżi tal-proteina, għadu mhux ċar kemm din l-abbiltà, u ngħid, hija pjuttost evidenti, ġiet murija minn dan l-ormon biss f'esperimenti singoli li fihom kien possibbli li tinkiseb konċentrazzjoni lokali ta 'l-insulina iktar minn elf (!) Żminijiet taqbeż in-norma.

F'din il-konċentrazzjoni, l-insulina bdiet twettaq b'suċċess il-funzjonijiet ta 'fattur ta' tkabbir li jixbah l-insulina, li mhuwiex karatteristiku għalih in vivo. Irrid inwissilek minnufih li jridu jaraw minn naħa l-effettività ta 'l-insulina bħala anabolika: ir-ripetizzjoni indipendenti ta' tali esperiment "id-dar" tista 'tkun l-aħħar att fil-ħajja ta' l-art ta 'l-esperiment.

Twissija: Fil-qosor ta 'dak li ntqal hawn fuq, jista' jiġi argumentat li l-insulina tista 'tipprevjeni l-qerda ta' fibri tal-muskoli, li għandha l-għan li terġa 'timla r-riservi ta' enerġija tal-ġisem, kif ukoll ittejjeb il-kunsinna ta 'aċidi amminiċi liċ-ċellula - din hija l-attrazzjoni ewlenija tagħha.

Il-kwalitajiet negattivi ta 'l-insulina jinkludu l-abbiltà tagħha li ssaħħaħ id-deposizzjoni ta' trigliċeridi fit-tessut xaħmi, li twassal għal żieda fis-saff ta 'xaħam taħt il-ġilda. Madankollu, huwa possibbli li jiġi miġġieled dan l-aħħar fenomenu, iżda aktar fuq dak ta 'hawn taħt.

Din hija l-kelma ħelwa għad-dijabete.

Normalment, il-livell ta 'glukożju fid-demm ivarja bejn 70-110 mg / dl, li jaqa' taħt il-livell ta '70 mg / dl huwa meqjus bħala stat ipogliċemiku, li jaqbeż il-limitu ta' fuq huwa kkunsidrat normali fi żmien 2-3 sigħat wara l-ikel - wara dan il-perjodu ta 'żmien il-livell ta' glukożju f ' id-demm għandu jerġa 'lura għan-normal.

Importanti! Jekk il-livell ta 'glukosju fid-demm wara ikla jaqbeż il-marka ta' 180 mg / dl, allura din il-kundizzjoni titqies ipergliċemika.Ukoll, jekk il-livell imsemmi hawn fuq f'persuna waħda wara li kkunsmaw soluzzjoni milwiema ta 'zokkor qabeż il-marka ta' 200 mg / dl, u mhux darba, iżda waqt żewġ testijiet, allura din il-kundizzjoni tikkwalifika bħala dijabete.

Hemm żewġ tipi ta 'dijabete - dipendenti mill-insulina u mhux dipendenti fuq l-insulina. Id-dijabete dipendenti mill-insulina (dijabete tat-tip 1) tirrappreżenta madwar 30% tal-każijiet kollha tad-dijabete mellitus (skond id-Dipartiment tas-Saħħa ta 'l-Istati Uniti, m'hemmx aktar minn 10%, iżda dan huwa biss għall-Istati Uniti, għalkemm huwa improbabbli li l-abitanti ta' dan il-pajjiż ikunu daqshekk drammatiċi differenti mill-bqija ta 'l-abitanti tad-Dinja).

Isseħħ bħala riżultat ta 'ksur fis-sistema immuni tal-bniedem: isseħħ il-formazzjoni ta' antikorpi għal antiġeni ta 'gżejjer ta' Langerhans, li jwassal għal tnaqqis fl-għadd ta 'ċelluli b attivi u, konsegwentement, għal tnaqqis fil-livell ta' produzzjoni ta 'l-insulina.

Id-dijabete dipendenti mill-insulina ġeneralment isseħħ fi tfulija jew adolexxenza (l-età medja tad-dijanjosi hija ta '14-il sena), jew f'adulti (estremament rari) taħt l-influwenza ta' diversi tossini, trawma, tneħħija sħiħa tal-frixa, jew bħala marda li takkumpanja l-akromegalija.

In-natura tal-okkorrenza ta 'dijabete dipendenti mill-insulina ma ġietx studjata kif suppost; huwa maħsub li persuna għandha tkun ġenetikament predisposta biex tikseb din il-marda serja. Li nduru għad-dijabete tat-tip 2 (mhux dipendenti fuq l-insulina), għandu jingħad li l-konċentrazzjoni tar-riċetturi fuq il-wiċċ taċ-ċellula (u r-riċetturi ta 'l-insulina jappartjenu għalihom) tiddependi, fost affarijiet oħra, mil-livell ta' ormoni fid-demm.

Jekk dan il-livell jiżdied, allura n-numru ta 'riċetturi ta' l-ormon korrispondenti jonqos, i.e. fil-fatt, hemm tnaqqis fis-sensittività taċ-ċellula għall-ormon eċċessiv fid-demm. U viċi versa. Id-dijabete tat-tip 2 isseħħ biss fl-adulti u biss fihom - fl-età tan-nofs (30-40 sena) u anke wara.

Bħala regola, dawn huma nies li għandhom piż żejjed, għalkemm hemm eċċezzjonijiet. Għal darb'oħra, bħala regola, il-livell ta 'produzzjoni ta' insulina endoġena f'dawk in-nies huwa fil-limiti normali jew saħansitra jaqbeżha. X'inhi allura l-kwistjoni? U l-ħaġa hija li tirregola r-riċetturi tal-insulina fuq il-wiċċ taċ-ċellula.

Konsum eċċessiv kostanti ta 'xaħmijiet u karboidrati jwassal għal livell kostanti ta' insulina fid-demm, li, imbagħad, iwassal għal tnaqqis, inkluż irriversibbli, tan-numru ta 'riċetturi ta' hawn fuq. Mhux kollha, madankollu, in-nies obeżi jiżviluppaw dijabete li ma tiddependix mill-insulina.

Madwar nofs il-pazjenti kollha jirċevuh “bħala wirt”, i.e. għandha predispożizzjoni għall-marda. Għaliex f'daqqa waħda bdejna nitkellmu dwar id-dijabete? U hawn hu għaliex. Huwa maħsub li l-użu ta 'l-insulina minn persuna b'saħħitha jista' jwassal għall-iżvilupp ta 'din il-marda biss.

Parir! Fir-rigward tad-dijabete dipendenti mill-insulina (tip 1), kollox jidher ċar - l-għoti eċċessiv ta 'l-insulina f'ġisem b'saħħtu ma jheddedx li jinbidel f'din il-marda. Ħaġa oħra hija d-dijabete li ma tiddependix mill-insulina.

L-għoti addizzjonali ta 'l-insulina fuq perjodu ta' żmien twil jista ', bħall-konsum eċċessiv ta' karboidrati u xaħmijiet, iwassal għal tnaqqis irreversibbli fl-għadd ta 'riċetturi ta' l-insulina fuq il-wiċċ taċ-ċellula, u għalhekk għal tnaqqis kostanti fil-kapaċità taċ-ċelloli li jużaw il-glukożju, i.e. Dijabete tat-Tip 2. Fit-teorija, kollox jidher li hu hekk.

Fid-dinja reali, huwa improbabbli li jkun hemm mill-inqas persuna waħda (ifisser persuna b'saħħitha b'mod komprensiva, inkluż mentalment) li tinjetta l-insulina għall-finijiet ta 'kisbiet sportivi mingħajr waqfa għal snin twal. Perjodu ta 'inqas minn sentejn sa tliet snin x'aktarx ma jwassalx għal ċaqliq fid-direzzjoni tal-marda.

Madankollu, hemm grupp ta 'riskju, li jinkludi nies li għandhom tendenza ereditarja li jiżviluppaw id-dijabete. Dawn in-nies m'għandhomx jesperimentaw bl-insulina xejn. U mistoqsija żgħira oħra, hija marbuta ma 'l-ormon tat-tkabbir u l-effett tiegħu fuq il-produzzjoni ta' insulina endoġena.

Attenzjoni: L-istat ipogliċemiku jistimula żieda fis-sekrezzjoni ta 'l-ormon tat-tkabbir, li, bħall-adrenalina u norepinefrina, għandu l-abbiltà li jinibixxi l-produzzjoni ta' l-insulina. Madankollu, m'hemm l-ebda evidenza li l-użu frekwenti ta 'dożi għoljin ta' ormon tat-tkabbir jista 'jwassal għal tnaqqis fl-għadd ta' ċelluli b attivi u, konsegwentement, għall-iżvilupp ta 'dijabete tat-tip 1.

Jekk dan huwa hekk, allura l-probabbiltà ta 'riżultat bħal dan hija negliġibbli. U għal darb'oħra aħna nġabru fil-qosor hawn fuq: l-użu ta 'l-insulina minn nies b'saħħithom li m'għandhomx predispożizzjoni ereditarja għad-dijabete ma jwassalx għall-iżvilupp ta' din il-marda fihom. Il-prattika ta 'l-injezzjonijiet Sew, fl-aħħar - bil-parti teoretika spiċċajna u rrealizzajna li l-insulina tista' tgħin lill-bodybuilder, bħala "jerk" ordinarju u professjonist, fit-triq diffiċli tiegħu.

Wasal iż-żmien li dan l-għarfien jitpoġġa fil-prattika. Se ngħid minnufih: l-injezzjonijiet indipendenti ta 'l-insulina mhumiex sikuri għal Bidu. Mhux għalik li tinjetta sterojdi: tista 'tikseb l-istess testosterone kif tista' tidħol f'siringa, u xorta - m'hemm l-ebda theddida għall-ħajja. L-insulina hija kwistjoni oħra, żball fid-dożaġġ tiegħu jista 'faċilment jibgħatlek l-aħjar tad-dinja.

Importanti: Konsolazzjoni waħda hija li l-mewt se tkun pjuttost mingħajr tbatija. Ukoll, a tal-biża '- u dan huwa biżżejjed. Jekk għandek biżżejjed minn dak li jissejjaħ is-sens komun, allura m'għandek għalfejn tibża '. Biss għandek bżonn tiftakar ftit regoli sempliċi u ssegwihom b'attenzjoni kollha.

Normalment huwa rrakkomandat li tibda tieħu l-insulina b'4 IU (unitajiet internazzjonali, dawn huma 4 diviżjonijiet fuq l-iskala ta 'unitajiet fuq siringa speċjali ta' l-insulina, huwa strettament projbit li tuża siringi oħra!). Madankollu, m'iniex konxju ta 'każijiet ta' koma ipogliċemika li nqalgħu bħala riżultat ta 'l-għoti u doża darbtejn akbar, għalhekk nirrakkomanda li xorta tibda b'dan.

Iddeċidejna dwar id-doża inizjali, allura rridu nżiduha kuljum, f'passi żgħar ta '4 IU, sakemm iseħħ wieħed minn żewġ avvenimenti: tilħaq il-marka ta' 20 IU jew, inqas probabbli, tħoss ipogliċemija qawwija ħafna wara d-doża baxxa.

L-użu ta 'doża ogħla ma tantx huwa ġġustifikat, u 20 IU jistgħu jitqiesu bħala livell pjuttost sikur, għal ħafna problemi jibdew b'dożi ta' l-ordni ta '35-45 IU. Nies partikolarment attenti jistgħu jirrakkomandaw żewġ injezzjonijiet kuljum, imqassma fil-ħin sa 7-8 sigħat, bil-volum ta 'kull waħda minnhom ma jaqbiżx it-12 IU.

Jiena niddejjaq għal nies li jippreferu s-siġra li tħaddad il-weraq tal-prattika tat-teorija niexfa u jerġgħu jirrepetuha: l-iktar sinifikanti huwa l-użu tal-insulina immedjatament wara workout jew, saħansitra aħjar, madwar 15-20 minuta qabel ma tispiċċa. Madankollu, dawn tal-aħħar jistgħu jiġu rrakkomandati biss għal dawk li diġà għandhom esperjenza fil-ġlieda kontra l-ipogliċemija.

L-użu ta 'l-insulina wara t-taħriġ għandu żewġ vantaġġi innegabbli: l-ewwelnett, l-ipogliċemija kkawżata mill-introduzzjoni ta' l-insulina eżoġena hija sovrapposta fuq tnaqqis naturali taz-zokkor fid-demm waqt l-eżerċizzju bil-ħadid, li jagħmel ir-rilaxx ta 'l-ormon tat-tkabbir fid-demm aktar b'saħħtu.

It-tieni, l-insulina tinibixxi l-konverżjoni ta 'aċidi amminiċi fi glukosju, li jfisser li hemm garanzija li l-proteina li tinsab fix-xorb ta' wara l-workout tiegħek ma tmurx esklussivament għat-tiġdid tar-riservi ta 'enerġija mnaqqsa mill-ġisem. Fil-ġranet ta 'l-eskomunikazzjoni mill-ġinnasju, l-injezzjonijiet jistgħu jsiru filgħodu fuq stonku vojt, 20-30 minuta qabel l-ewwel ikla.

Dan l-istess ikla tista '(u fil-każ ta' taħriġ, huwa meħtieġ, għax m'hemm l-ebda mod ieħor) biex tissostitwixxi cocktail, li idealment għandu jkun fih is-sustanzi li ġejjin: 50-60 grammi ta 'proteina tax-xorrox, karboidrati bir-rata ta' 7 grammi għal kull 1 IU ta 'l-insulina injettata, 5-7 gramma ta 'kreatina; 5-7 grammi ta' glutamina.

Siegħa u nofs wara l-cocktail għandu jkun segwit minn ikla normali. L-aħjar post għall-injezzjonijiet tal-insulina huwa t-tinja tax-xaħam fuq l-istonku. Tiġbedx minnufih fl-istonku tiegħek u ippretendi li ma għandek l-ebda xaħam hemm - assolutament kulħadd għandu.

L-introduzzjoni ta 'l-insulina fil-crease fuq l-addome hija kompletament mingħajr tbatija u tollerata faċilment anke minn nies li huma mdorrijin jaħslu minn tip ta' labra tas-siringa. Barra minn hekk, huwa kważi d-doppju ta 'effettiv ta' injezzjoni fl-id. X'inhu ipogliċemija u kif tirrikonoxxiha?

Importanti! Oh, huwa impossibbli li tagħraf l-ipogliċemija! Huwa bħal stat ta 'intossikazzjoni alkoħolika: tista' tkun taf dwar l-eżistenza tagħha biss bil-widnejn, iżda, wara li tkun esperjenzajtha għall-ewwel darba, għandek immedjatament tiddetermina b'mod korrett (jekk għadek kapaċi tiddetermina xi ħaġa) - iva, hekk! Mill-mod, dawn iż-żewġ kundizzjonijiet - intossikazzjoni bl-alkoħol u ipogliċemija - huma kemmxejn simili.

Din tal-aħħar tibda b'żieda qawwija fil-ġuħ, tidher sturdament, bħal fil-każ ta 'intossikazzjoni ħafifa, li taqbad ta' l-idejn. F’daqqa waħda persuna tibda tegħreq, qalbha tibda tħabbat aktar malajr. Dan kollu huwa akkumpanjat minn tibdil fil-burdata - tinħoloq sens ta 'ewforija, jew viċi versa - l-irritabilità, u t-tnejn li huma sussegwentement jiġu sostitwiti bi ngħas.

Ipogliċemija ħafifa mhix perikoluża, iżda ipogliċemija severa tista 'twassal għal telf ta' orjentazzjoni, persuna ma tkunx kapaċi tifhem x'qed jiġri, u tieħu l-miżuri meħtieġa fil-ħin. Sabiex twaqqaf l-ipogliċemija b'mod drammatiku, tixrob xi xarba li jkun fiha z-zokkor, tista 'sempliċement iz-zokkor maħlul fl-ilma, tiekol xi ħaġa ħelwa - ħelu, kejkijiet, kejk, fl-aħħar, sempliċement tiekol xejn sakemm is-sintomi allarmanti jisparixxu.

Twissija: F'każijiet severi, għandek tinjetta glukosju jew adrenalina ġol-vini, iżda hawn ma tistax tagħmel mingħajr għajnuna barra. Liema mediċina tagħżel Ukoll, kollox huwa estremament sempliċi hawn, l-għażla mhix daqshekk rikka. L-aqwa mediċini disponibbli fis-suq tagħna jissejħu Humulin u huma mmanifatturati minn Eli Lilly (l-Istati Uniti) jew is-sussidjarja Franċiża tagħha, u definittivament għandek tagħżelhom.

Għall-użu fil-bodybuilding, l-insulini b'azzjoni mgħaġġla jew qasira huma l-iktar adattati, għalkemm tista 'wkoll tuża kombinazzjonijiet Humalog Mix 75/25 jew Humulin 50/50 (il-kombinazzjonijiet jinbiegħu lesti għall-użu, madankollu ma nsibuhx daqshekk spiss).

Insulini ta 'malajr u għal żmien qasir jistgħu jingħataw darbtejn kuljum, il-kombinazzjoni tintuża darba biss kuljum, preferibbilment fl-ewwel nofs. Insulini ta 'tul medju b'indiċi "L" u insulini li jaġixxu fit-tul huma adattati biss għal pazjenti b'dijabete mellitus.

Kif tittratta d-depożizzjoni ta 'xaħam Sabiex tittratta dan il-fenomenu spjaċevoli, hemm diversi modi. L-ewwel waħda minnhom, u l-iktar sikura, hija msejħa Metformin. Metformin huwa mediċina orali użata bħala aġent antidjabetiku ħafif.

L-iskop ewlieni tiegħu huwa li jipprevjeni l-fwied milli jipproduċi glukosju eċċessiv. Sussegwentement, dan it-tip ta 'attività ġie nnutat ukoll wara din il-mediċina, bħal żieda fl-użu tal-glukosju miċ-ċelloli tax-xaħam u ċelloli tal-muskoli skeletriċi.

Fil-prattika medika, metformin, fost affarijiet oħra, huwa preskritt għal pazjenti bid-dijabete sabiex tiġi evitata akkumulazzjoni eċċessiva ta 'xaħam taħt il-ġilda. Il-proprjetajiet negattivi ta 'metformin jinkludu t-tendenza tagħha li tikkawża dijarea f'madwar kwart ta' dawk li jieħdu din il-mediċina.

Nispera li m'għandekx għalfejn tispjega din id-dijarea. Fis-suq tagħna, qed jinbiegħu diversi mediċini li fihom il-metformina bħala sustanza attiva. Jien personalment għoġobni s-Siofor magħmul minn Berlin-Chemie AG fuq kollox. Hemm żewġ tipi ta 'din il-mediċina, li jvarjaw fil-kontenut ta' metformin f'pillola waħda - Siofor-850 u Siofor-500.

Id-doża normali ta 'kuljum tal-mediċina hija 1500-1700 mg, maqsuma f'żewġ dożi. F’każ ta ’dijarea, id-doża tista’ titnaqqas għal gramma waħda. Insulina + trijodotironina Dan huwa mod iktar “avvanzat” biex tittratta d-depożizzjoni eċċessiva ta 'xaħam. Int diġà taf x'inhi l-insulina, u t-triiodotironina hija ormon tat-tirojde, i.e. Ormon tat-tirojde, fil-qosor, aħna nsejħulu T3.

Għandu jingħad minnufih li l-manipulazzjoni tal-livell ta 'ormoni tat-tirojde tista' twassal għal konsegwenzi tassew irreparabbli, u għalhekk it-teħid ta 'dawn il-mediċini għandu jsir biss taħt sorveljanza medika. Jekk ma jkollokx l-opportunità li tagħmel test tad-demm fil-ġimgħa, mela li tieħu T3 huwa aħjar li ma tibda.

Madankollu, dan japplika biss għal dożi għoljin, dożi ta 'l-ordni ta' 25 μg jistgħu xorta jitqiesu sikuri, għalkemm mhumiex effettivi biżżejjed. T3 huwa kapaċi jaċċellera l-metaboliżmu, u għalhekk l-azzjoni tiegħu sa ċertu punt tikkumpensa għall-abilità ta 'l-insulina li takkumula xaħam - triiodothyronine dan ix-xaħam ipoġġi "fil-forn ta' l-enerġija" tal-ġisem.

U madankollu, qabel ma tuża dan l-ormon, għandek taħseb darbtejn - id-disturbi fil-glandola tat-tirojde li hija kapaċi tipprovoka jistgħu jkunu irriversibbli. Għal dawk li ddeċidew li jippruvaw, aħna nagħtu skema approssimattiva għall-użu tat-T3 flimkien ma 'l-insulina.

Nispera li diġà ħasbu l-iskema ta 'l-użu ta' l-insulina, għalhekk jien ma nagħtihx hawn, ninnota biss li l-insulina tintuża kuljum matul iċ-ċiklu. Ġimgħat 1 u 4: 25 mcg T3 skond l-iskema: 2 ijiem ta 'dħul / 1 jum ta' mistrieħ Ġimgħat 2 u 3: 50 mcg T3 skond l-iskema: 2 ijiem ta 'dħul / 1 jum ta' mistrieħ Insulina + DNP Ejja naqblu minnufih: jien ma ktibt dan, imma int ma qrajtx.

Jew hekk - wara li taqra immedjatament tinħaraq. Is-sadist komplet biss jista 'jirrakkomanda l-użu ta' 2,4-dinitrofenol, li huwa l-isem sħiħ tal-mediċina kimika DNP, lil persuna li hija 'l bogħod mill-bodybuilding kompetittiv.

Importanti! Għalhekk, tqis dan li ġej sempliċement bħala sett ta 'fatti interessanti u istruttivi, u mhux bħala gwida għall-azzjoni. Sabiex ma nitkellimx dwar id-DNP għal żmien twil, jien se ngħid li din il-mediċina hija 'l bogħod mill-farmakoloġija daqs il-magnate taż-żejt mill-problemi ta' ċittadini ordinarji.

Il-qasam ewlieni ta 'l-attività tiegħu (DNP, mhux tycoon, ovvjament) huwa l-ġlieda kontra kull tip ta' pesti, fi kliem aktar sempliċi, id-DNP huwa velenu. L-użu ta '2,4-dinitrofenol huwa akkumpanjat minn tant effetti sekondarji li artikolu separat se jkun meħtieġ li jiddeskrivihom. Iżda, madankollu, burner tax-xaħam aktar effettiv illum sempliċement ma jeżistix.

L-iskema ta 'l-użu ta' l-insulina flimkien ma 'DNP tista' tidher hekk: Jum 1-8: DNP bir-rata ta '4-5 mg kull 1 kg ta' piż tal-ġisem Insulina 15-20 IU Jum 9-16: Insulina 15-20 IU Jum 17-24: DNP minn kalkolu ta '4-5 mg kull 1 kg ta' piż tal-ġisem Insulina 15-20 IU.

Għandek tagħti attenzjoni għall-fatt li DNP m'għandux jittieħed għal aktar minn 8 ijiem konsekuttivi. Barra minn hekk, it-teħid ta 'din il-mediċina huwa kważi impossibbli waqt temp sħun, sakemm ma tkunx fortunat li tqatta' l-ħin kollu fi kmamar bl-arja kondizzjonata.

Regoli sempliċi dwar in-nutrizzjoni

Imma ma jimpurtax kif tista 'tissielet mad-deposizzjoni ta' xaħam permezz ta 'metodi "kimiċi", l-isforzi kollha ser iduru għat-trab fil-wiċċ tat-trażżin fin-nutrizzjoni. Għalhekk, għall-ħin ta 'l-insulina "terapija" tinsa dwar l-eżistenza ta' xaħmijiet ta 'l-annimali, madankollu, u xaħmijiet veġetali wkoll.

Attenzjoni: Irrifjuta l-isfar tal-bajd; jekk għadek m'għamiltx dan, ixrob biss ħalib xkumat. Ipprova ma tiftakarx il-ħelu wkoll, huwa diffiċli, nifhem, imma x'tista 'tagħmel! Is-sors ewlieni ta 'kaloriji għalik għandu jkun il-proteina, għandek bżonn tikkonsma madwar 5-6 grammi għal kull kilogramma ta' piż xott (mingħajr xaħam) kuljum.

Minbarra l-proteina, għandek bżonn tieħu aċidi amminiċi, għandha tingħata attenzjoni speċjali lill-alanine, il-glutamina, l-arginine u t-taurine. L-insulina għandha proprjetajiet anti-dipressanti, għandha effett ta 'paċifikazzjoni u stabbilizzazzjoni fuq is-sistema nervuża.

Din il-proprjetà ta 'l-insulina hija partikolarment ta' valur għall-bodybuilders li huma suxxettibbli għal depressjoni wara ċ-ċiklu minħabba tnaqqis qawwi fil-livelli ta 'testosterone fid-demm. Mill-mod, l-awtur ta 'l-artiklu ħass bis-sħiħ dan l-effett ta' l-insulina fuqu nnifsu.

Tip! Koma ipogliċemika (naturalment, taħt is-superviżjoni medika stretta) xi kultant jintuża fit-trattament ta 'ċertu mard mentali.Dak li aktar jista 'jinteressa l-bodybuilders huwa l-fatt li l-insulina ssaħħaħ l-azzjoni ta' sterojdi anaboliċi billi żżid il-permeabilità tal-membrana taċ-ċellula.

Madankollu, ma rridux ninsew li dożi għoljin ta 'sterojdi aromatizzanti jistgħu jikkontribwixxu għad-deposizzjoni ta' xaħam fit-tip tan-nisa (i.e. fl-iktar postijiet mhux xierqa għal dan - fuq il-ġenbejn u l-qadd) u waħedhom, u l-insulina se ssaħħaħ biss dan il-proċess. Għalhekk, jekk possibbli, trid tillimita lilek innifsek għal sterojdi mhux aromatizzanti, peress li l-għażla tagħhom hija pjuttost kbira.

Insulina - Ormon tat-Tkabbir

It-teħid regolari ta 'l-insulina f'ambjent ta' l-isport huwa assoċjat ma 'riskji kbar, iżda f'xi sitwazzjonijiet huwa sempliċement meħtieġ sabiex iżżomm u żżomm saħħtek. Dan huwa dovut għall-konsum ta 'ormoni tat-tkabbir. L-akkoljenza tal-ormon tat-tkabbir taġixxi fuq il-ġisem b'tali mod li l-konċentrazzjoni tal-glukosju fid-demm togħla sewwa.

Attenzjoni: Bħala riżultat, il-frixa tibda taħdem b'mod intensiv biex tipproduċi l-insulina u tirritorna l-livelli taz-zokkor għan-normal. Iżda meta l-konsum ta 'l-ormon tat-tkabbir iddum ħafna żmien, u d-dożi tiegħu huma kbar, hemm riskju kbir li jnaqqsu l-frixa u li jiżviluppaw dijabete li tiddependi mill-insulina.

Biex tipprevjeni tali riskji, l-insulina injettabbli (taġixxi bħala frixa) dejjem tittieħed b’mod parallel ma ’l-ormon tat-tkabbir. Post ta 'l-insulina: bejn l-istaġuni, l-insulina tintuża flimkien ma' sterojdi biex ittejjeb l-effett anaboliku, kif ukoll bejn korsijiet (li tnaqqas it-telf ta 'tkabbir fil-muskoli).

Kif tintuża l-insulina?

B'kollox, hemm numru kbir ta 'skemi, iżda issa se nitkellem dwar 4 mill-aktar sempliċi li jintużaw l-aħjar fis-sahra ta' wara.

Aċċettat wara t-taħriġ

L-għan ewlieni ta 'dan it-tip ta' konsum huwa li tevita l-akkumulazzjoni ta 'xaħam u tħaffef il-proċess ta' rkupru tal-ġisem wara tagħbija intensa. Immedjatament wara t-taħriġ, ipproċedi kif ġej:

1. Injetta insulina qasira jew qasira
2. Ixrob proteina tax-xorrox / aċidi amminiċi,
3. Ħu karboidrati sempliċi.

Jekk mixtieq, il-glutamina jew il-kreatina jistgħu jiżdiedu mat-taħlita tal-karboidrati. Trid ukoll tiftakar li tiekol l-ikla skedata siegħa wara li tieħu l-proteina.

Aċċettat qabel it-taħriġ

Dan il-kors jevita li jinħela l-muskolu waqt it-taħriġ innifsu. Jiġifieri, tista 'teżerċita b'mod aktar intensiv u tneħħi aktar piż. Huwa importanti li tiftakar li din it-teknika hija aktar adattata għal dawk li diġà għandhom esperjenza bl-użu tal-insulina.

Id-diffikultà ewlenija tal-iskema hija l-individwalità tal-għażla tad-dożi tal-mediċina, kif ukoll l-ammont meħtieġ ta 'karboidrati (li jkollok tiekol qabel it-taħriġ u tixrob waqt it-taħriġ).

Allura, id-dijagramma tidher bħal din:

1. 1,5 sigħat qabel il-bidu tal-workout, għandek tiekol il-porzjon ippjanat ta 'ikel,
2. Uża l-insulina nofs siegħa qabel il-bidu tat-taħriġ.

Fil-proċess ta 'taħriġ għandek bżonn tixrob taħlita bil-kompożizzjoni li ġejja:

Kreatina - 5-10g, Glutamina - 15-20g, Glukożju jew Amilopektina - 1g kull 1kg tal-ġisem, Proteina tax-Xorrox - 0.5g kull 1kg tal-ġisem.

Dan kollu għandu jinħall fi 750 sa 1000 ml ta 'ilma u tinxtorob f'porzjonijiet żgħar matul it-taħriġ. Wara li t-taħriġ ikun intemm, għandek bżonn tixrob porzjon ieħor tal-istess xarba, u wara siegħa - il-konsum ippjanat ta 'ikel ordinarju.

Aċċettat kuljum

Dan il-kors huwa adattat biss għal dawk li għandhom perċentwal żgħir ta 'piż ta' xaħam u mhumiex inklinati li jkunu piż żejjed, inkella r-riskju huwa għoli ħafna li dawn jinbidlu fi kanna aktar milli atleta atletiku.

It-teħid ta 'l-insulina huwa sempliċi ħafna: wara kull ikla għandek bżonn tieħu injezzjoni (ġeneralment f'ammont ta' 2-4 darbiet kuljum). Aħna ngħaqqdu l-insulina ma 'l-ormon tat-tkabbir. Din it-teknika hija teknikament diffiċli ħafna u għandha tkun akkumpanjata mill-użu ta ’glucometer.

Jekk inqisuha f'verżjoni simplifikata, l-iskema tidher bħal din: wara l-injezzjoni ta 'l-ormon tat-tkabbir, għandek bżonn tkejjel il-livell ta' glukosju fid-demm kull nofs siegħa. Huwa importanti ħafna li jiġi ddeterminat iż-żmien li matulu l-ormon tat-tkabbir jikkawża żieda fil-livelli tal-glukosju.

Hawn hu eżempju biex tifhem. Ejja ngħidu li wara l-għoti ta 'l-ormon tat-tkabbir ħa nofs siegħa, u l-livell ta' glukożju beda jogħla sew, u tuża insulina qasira (tibda taħdem 30 minuta wara l-injezzjoni fid-demm). Allura jirriżulta li se jkun meħtieġ li jinħolqu kondizzjonijiet bħal dawn meta l-ormon tat-tkabbir jibda jgħolli l-livell taz-zokkor fid-demm, sa dan iż-żmien l-insulina għandha diġà tibda taħdem fil-ġisem.

Aħna nagħżlu dożi

Id-dożi jeħtieġ li jintgħażlu bla xkiel, u l-aħjar huwa li tibda b'4 unitajiet. Iċċekkja jekk għandekx biżżejjed. Jekk iva, allura żżid mhux meħtieġ, huwa aħjar li tħalli kollox kif inhu. Jekk dan id-dożaġġ mhuwiex biżżejjed, allura d-darba li jmiss ikollok bżonn twettaq l-istess esperiment, imma injetta 2 unitajiet oħra.

Għalfejn 2? Minħabba li dan l-ammont normalment ikun biżżejjed biex titnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'glukosju fid-demm b'1 mol. Din il-proċedura teħtieġ li titkompla sakemm ikun hemm sensazzjoni żgħira ta '"skossi". Ftit jiem ta 'xogħol intensiv bl-arloġġ huma biżżejjed biex tiddetermina d-dożi u l-indikaturi tiegħek.

Huwa importanti li wieħed jiftakar li waqt li tieħu l-insulina, l-ammont ta 'karboidrati għandu jkun iffissat. Jekk il-livell tiegħu jaqbeż kontinwament, allura hemm riskju għoli ħafna li wieħed jikber ix-xaħam (jekk ikun hemm aktar karboidrati) jew jimirka (jekk hemm inqas karboidrati).

Varjetajiet ta 'l-insulina

L-insulina kollha, skond kemm tkun tista 'taġixxi, hija maqsuma f'diversi tipi:

L-iskemi ta 'hawn fuq jużaw jew insulina qasira jew ultrashort. L-iktar differenza importanti hija d-differenza fil-veloċità u t-tul tal-mediċina. Jekk tagħżel mediċina, huwa aħjar li tagħti preferenza lil manifatturi barranin li ilhom fis-suq u rnexxielhom jistabbilixxu lilhom infushom bħala manifatturi responsabbli bi prodotti ta 'kwalità eċċezzjonalment għolja.

Huwa wkoll estremament importanti li jintgħażlu d-dożi u s-siringi korretti għall-injezzjonijiet. Preparazzjonijiet għall-insulina ħafna drabi fihom 100 unità. kull 1 ml, iżda jinstab b'kontenut ta '40 unità. kull 1 ml. Allura jirriżulta li għandek bżonn tuża s-siringi xierqa bil-gradwazzjoni meħtieġa. Inkella, tista 'tinsa tagħmel kalkolu jew tagħmilha ħażina, imma ċ-ċajt huwa ħażin bl-insulina: jew iddgħajjef saħħtek jew agħar minn hekk, int ser tilgħab f'kaxxa.

Huwa perikoluż li tuża l-insulina?

M'hemmx bżonn li tkun ċajta bl-insulina. Il-mediċina użata hija tassew perikoluża. L-agħar konsegwenzi jistgħu jġibu doża eċċessiva. Lanqas biss taħseb dwar li tinjetta ftit siringi tal-insulina kompluti waħda wara l-oħra. Għaddew ftit sigħat u intom taqaw f'koma profonda.

Dan jiġri ġeneralment meta l-ammont ta 'zokkor fid-demm jinżel għal punt kritiku. Ukoll, f'kundizzjonijiet ta 'perjodi twal ta' ipogliċemija, iċ-ċelloli tan-nervituri jmutu fil-moħħ. Ftakar li wara injezzjoni ta 'l-insulina, għandek bżonn tipprovdi lill-ġisem b'karboidrati veloċi.

Kul xi ħaġa ħelwa, pereżempju. Dan malajr jirritorna z-zokkor fid-demm tiegħek għan-normal. Siegħa wara taħriġ intensiv, tista 'taffordja xi ikel tal-proteina. Is-sintomi ewlenin ta ’waqgħa qawwija u severa fit-zokkor fid-demm huma:

Dgħjufija, Dipressjoni, Sturdament, Tinnitus.

Jekk dawn is-sintomi kollha jidhru fik wara li tinjetta l-insulina, ikun aħjar li tirrifjutahom.

Vantaġġi u liżvantaġġi ta 'l-insulina

Il-benefiċċji ta 'l-insulina jinkludu:

Prezz baxx, Disponibbiltà tal-mediċina (tista 'tinxtara fi spiżerija mingħajr riċetta), L-ebda effetti tossiċi, L-ebda effetti sekondarji,

L-ebda problema waqt il-kontroll tad-doping (traċċi ta 'injezzjonijiet jistgħu jiġu skoperti biss wara l-injezzjoni).
U n-nieqes ewlieni huwa li s-sustanza mhix ikkunsidrata kemm jista 'jkun effettiva u, anzi, addattata bħala suppliment għal sterojdi u mediċini oħra aktar b'saħħithom.

Għaliex tintuża l-insulina fil-bodybuilding?

Naħseb li l-ewwel ta ’min jispjega x’inhi din is-sustanza.

L-insulina hija ormon prodott mill-frixa. Il-funzjonijiet ewlenin tagħha huma kif ġej:

• Tbaxxi z-zokkor fid-demm
• Trasport ta 'nutrijenti,

Il-biċċa l-kbira tal-funzjonijiet l-oħra, li se niddiskuti aktar tard, isegwu minn dawn it-2. Fil-bodybuilding, l-insulina hija popolari għal numru ta 'raġunijiet:

• Prezz baxx
• Effett anaboliku
• Effett anti-metaboliċi,
• Ebda problema bil-potenza,
• Mhux daqstant żball lura wara l-kors,
• Anqas effetti sekondarji meta mqabbla ma 'testosterone artifiċjali.

Hawnhekk hawn lista rikka. Madankollu, mhux kollox huwa sempliċi kemm jidher. L-insulina, għalkemm għandha effett pożittiv fuq it-tkabbir tal-muskoli, hija mediċina qawwija. Jiena ċert li taf li n-nies bid-dijabete jinjettawha, u jużaw siringi ta 'l-insulina speċjali b'dożaġġ preċiż ħafna. Minn dan nistgħu nikkonkludu li l-użu tal-insulina fil-bodybuilding, bl-injoranza tad-dożi, jista ’jwassal għal konsegwenzi ta’ niket. Inkluż koma u mewt.

L-effett ta 'l-insulina fil-bodybuilding fuq it-tkabbir tal-muskoli u t-tnixxif

Jekk diġà qrajt dwar il-programm ta 'nutrizzjoni biex tnixxef il-ġisem jew id-dieta għal telf ta' piż mingħajr ħsara, allura taf li kullimkien nagħtik parir biex tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji bil-karboidrati. Ir-raġuni għal dan kollu hija l-insulina. Hekk kif tkun mgħobbi bl-ikel, tibda immedjatament il-produzzjoni ta 'dan l-ormon. Fl-istess ħin, il-livell tiegħu jiżdied bl-iktar mod qawwi meta tieħu l-karboidrati. Imma jekk dawn huma karboidrati mgħaġġla, allura l-livell ma jogħlax gradwalment, bħal mill-qamħ saraċin, iżda ttajjar bil-qabża qawwija.

Jekk tixtieq tara aktar, allura hawn għajnuna viżwali dwar is-suġġett tal-lum:

Minn dan nislet konklużjoni oħra - l-insulina fil-bodybuilding tintuża biss għal żieda fil-piż. Meta jitnixxef, l-atleta jiġi mċaħħad mill-opportunità li jeħles mix-xaħam, għax hu stess, bl-għajnuna ta 'injezzjonijiet, jinibixxi l-ħruq tax-xaħam.

L-insulina tagħna hija kapaċi tittrasporta xaħmijiet, proteini u karboidrati. U għalhekk, jista 'jgħin kemm fil-kisba tal-massa, iż-żieda fl-enerġija, kif ukoll fl-akkumulazzjoni ta' xaħam. Hawn hu l-aħħar mument li teċita l-aktar puplesiji fuq sterojdi. Madankollu, il-livelli ta 'xaħam tal-ġisem jiddependu fuq:

Jiġifieri, jekk persuna mhix inklinata li taqbad xaħam, allura l-insulina tista 'tgħinu jibni l-muskolu sew. Imma jekk qed nittrattaw endomorf, allura l-kwistjoni tista 'ma tkunx importanti. Din hija waħda mill-għażliet għat-tip innifsu tal-persuna, li min-natura tiegħu jikseb xaħam tajjeb. Immaġina x'jiġri minnu jekk tinjetta wkoll l-insulina? Fl-istess ħin, issa qegħdin nitkellmu dwar il-każ jekk persuna ma tkunx ħadet mediċini oħra.

Ikun kemm jista 'jkun, l-użu ta' l-insulina fil-bodybuilding jippermettilek iżżid il-piż u x-xaħam.

Effett anaboliku ta 'l-insulina

L-effett anaboliku ta 'dan l-ormon huwa li jgħin liċ-ċelloli jassorbu l-aċidi amminiċi. Imbagħad, l-insulina taċċellera s-sinteżi ta 'proteini u aċidi grassi, li tikkontribwixxi għat-tkabbir kemm tal-muskoli kif ukoll tax-xaħam.

Sussegwentement, għandna effett anti-kataboliku. F'dan il-każ, f'termini sempliċi, l-insulina tnaqqas id-degradazzjoni tal-proteina. Jiġifieri, il-muskoli huma inqas suxxettibbli għall-qerda. Flimkien ma 'dan, kif għidt qabel, dan jimblokka l-ħruq tax-xaħam, u jevita x-xaħmijiet milli jidħlu fid-demm tagħna mid-depożiti mibegħda tagħna.

Fuq kollox, l-insulina fil-bodybuilding ittejjeb il-metaboliżmu. Jgħin lill-muskoli jassorbu l-glukosju billi jakkumulaw iktar gliċogenu, jiġifieri d-daqs tal-muskoli jiżdied.

Tipi ta 'insulina

Jekk nitkellmu dwar din il-mediċina, allura għandha 3 tipi ta 'azzjoni ewlenin:

L-ewwel 2 jintużaw fil-bodybuilding. L-ultrashort jaġixxi kważi immedjatament wara l-injezzjoni. Wara sagħtejn, l-ogħla effett iseħħ, allura jkun hemm tnaqqis u eliminazzjoni sħiħa mill-ġisem wara 3-4 sigħat.

L-insulina qasira tinxtegħel 30 minuta wara l-għoti. Il-quċċata se tasal ukoll fi żmien 2 sigħat, u l-ħruġ mill-ġisem imur ftit itwal, u jammonta għal 5-6 sigħat.

Konklużjonijiet u Konklużjonijiet

Tkellimt dwar l-insulina fil-bodybuilding għal skopijiet edukattivi biss. Sabiex il-qarrej ikun jaf għaliex din il-mediċina hija meħtieġa u kif tgħin fit-tkabbir tal-muskoli. Jien ma nagħti parir lil ħadd biex joqogħdu bilqegħda fuq l-ormoni u jeqirdu saħħithom għall-fini tat-twieqi.

Mill-mod, fil-prattika, l-insulina għat-tkabbir tal-muskoli tintuża attivament flimkien ma 'sterojdi. Dawn il-mediċini jaħdmu b'mod differenti u flimkien jagħtu effett aktar qawwi. Kors ta 'insulina pura ġeneralment idum 1-2 xhur, skond id-dożaġġ.

Ħbieb, nispera li dan l-artiklu fetaħ għalik xi ħaġa ġdida, utli u interessanti. Se nkun grata għal dawk li togħġobni, reposts u kummenti tiegħek. Dan huwa fejn nispiċċa l-artiklu, iżda għad hemm ħafna affarijiet interessanti li ġejjin, għalhekk ibqgħu sintonizzati. Għandek ġurnata sabiħa u suċċess!