Insalata tal-Aringa Diabetika > Dieta għad-dijabete

Huwa għalhekk li ddeċidejt li ngħidlek riċetta dijabetika ġdida għall-insalata ta 'kuljum. L-ingredjenti tas-soltu m'għandhomx jiddiżappuntaw, għax it-togħma se tkun mhux tas-soltu u pikkanti.

L-insalata bil-aringa se tappella b'mod speċjali għan-nisa (ngħid mill-esperjenza tiegħi stess), peress li nieqsa minn mayonnaise ta 'kaloriji pjuttost għolja, u għalhekk tħassar il-figura tagħna.

Nagħmlu insalata bl-aringi:

L-aringi għandhom jitnaddfu u jinqatgħu f'kubi żgħar. Għandi ngħid minnufih, nixtri aring sħiħ, mhux biċċiet fil-vażett. Hemm ħafna żejt, melħ żejjed, preservattivi f'dawk il-ħut fil-laned, u l-produtturi biss jafu x'iktar.
Bajd iebes mgħolli, imqaxxar u maqtugħ f'nofsijiet. Jekk trid, tista 'żżid bajd tat-tiġieġ regolari mal-insalata. Il-summien ġew magħżula biss għall-pjaċir estetiku.
Sussegwentement, aqta 'l-ħodor b'mod fin.
Aħna ħawwad l-ingredjenti kollha u l-istaġun bid-dressing.
Biex tipprepara dressing, trid tħallat il-mustarda u l-meraq tal-lumi.

Insalata dijabetika sempliċi bil-aringi hija lesta. Kul insalata bil-ħobż, minħabba li t-togħma hija pjuttost saturata.

Uħud sprinkle din l-insalata bil-parmesan maħkuk għall-dressing. Jekk tagħmel dan, iżomm f'moħħu li dawn huma kaloriji u xaħmijiet żejda.

Notifika Per Kontejner: 4

Kontenut ta ’kaloriji għal kull 100 gramma (ibbażat fuq 15-il bajda):

Karboidrati - 3 grammi
Xaħmijiet - 12-il gramma
Proteina - 12-il gramma
Kaloriji - 176 kcal

Kif tagħżel it-tajjeb

Matul importanti fl-għażla tal-aringi għad-dijabetiċi huwa l-kwalità u l-freskezza. Madankollu, mhux dejjem ikun possibbli li tiġi ddeterminata b'mod preċiż il-ħut adattat fuq il-bank, għalhekk għandhom jiġu distinti diversi kriterji li bihom huwa l-aktar faċli li tinnaviga:

Il-garġi tal-ħut frisk għandhom kulur tal-burgundy u tessut elastiku, taħsir mingħajr riħa.
Għajnejn rispettivament garġi ta 'l-istess kulur, iżda aktar saturati. Turbidità ħafifa tindika l-preżenza ta 'kavjar fil-prodott. Ħut bħal dan huwa meqjus ta 'kaloriji baxxi, il-kontenut minimu ta' xaħam huwa dovut għall-enerġija li tonfoq fuq il-kontinwazzjoni tal-frieħ tiegħu.
Aringa reżistenti għall-mess hija sinjal ieħor ta 'kwalità.
Il-wiċċ tal-ġisem għandu jkun perfettament bla xkiel, mingħajr ħsara u sadid.

Żgur, ix-xiri ta 'ħut għandu jsir f'dawk il-ħwienet li għandhom reputazzjoni tajba u jistgħu jipprovdu l-kundizzjonijiet meħtieġa xierqa għall-ħażna tal-merkanzija.

F'każ ta 'akkwist u sejbien aċċidentali ta' prodott immuffat, għandu jintrema immedjatament. Meta tieħu kampjun u tiekol ħut bħal dan tista 'twassal għal avvelenament mill-ikel, għalhekk m'għandekx tirriskja saħħtek u tagħmel żball għal flusek.

Karatteristiċi tad-dijabete

L-aringa għad-dijabete hija rrakkomandata li tiġi kkunsmata friska, moħmija jew mgħollija.

Huwa tajjeb għad-dijabetiċi li jużaw ħut bil-ħaxix biex inaqqsu l-kontenut ta 'xaħam tal-prodott.

Dixxijiet bil-laħam tal-ħut għandhom jiġu nklużi bir-reqqa - mhux aktar minn darba fil-ġimgħa. L-iktar platti ta ’kaloriji għoljin huma ħut moqli, affumikat u immellaħ. Prodott wisq mielaħ jixxarrab fl-ilma.

Ta 'min ikun jaf liema platti bil-aringi huma possibbli bid-dijabete. Hawn taħt hawn xi riċetti.

Noffru skont lill-qarrejja tas-sit tagħna!

Ħut tal-Patata moħmi

l-ewwel, il-qtugħ jitwettaq - l-għadam kbar viżibbli kollha jitneħħew, u l-ħut jixxarrab f'ilma kiesaħ għal nofs ġurnata,
il-flett tal-ħut jinqata 'f'biċċiet u jitqiegħed f'dixx tal-ħami,
il-patata u l-basal jinqatgħu f'ċirku, mqiegħda bil-ħut fil-forn,
id-dixx lest huwa mbexxex bil-melħ, bżar u mżejjen bil-ħodor.

Insalata tal-appetizer

flett ta 'aringi immellaħ,
mazz ta 'basal aħdar u tursin,
bajd mgħolli
mustarda
lumi
krema qarsa.

Flett jitferra u infuża fl-ilma għal 5 sigħat.
Bajd imqaxxar u mqatta 'f'kubi kbar.
Qed issir il-fjuwil. Tittieħed tliet komponenti: krema qarsa, meraq tal-lumi u mustarda. Kollox jitħallat fi skutella waħda.
Aringa, bajd imqatta 'u ħodor jitqiegħdu fi skutella fonda u jitferra ma' dressing imsajjar.

Aringa taħt kisja tal-pil

il-ħxejjex u l-bajd ikunu mgħollija sakemm jissajru,
fi skutella ta 'l-insalata, l-ewwelnett, ħut imqatta' jkun imqiegħed fuq il-wiċċ kollu tal-qiegħ kollu, li jkun imbexxex mal-basla fuq nett,
dressing: krema qarsa, meraq tal-lumi u mustarda huma mħallta fi skutella waħda,
patata, karrotti u pitravi huma mqiegħda f'saffi, li kull waħda minnhom tkun llubrikata bir-reqqa bis-zalza,
l-aħħar huwa saff ta 'bajd.

poġġi borma ta 'ilma, ferra weraq tar-rand u ħalliha tagħli,
imbagħad it-tadam mqatta ', il-basla u l-karrotta jitqiegħdu fil-brodu, melħ u bżar,
l-aħħar aringa u l-patata,
is-soppa tkun imsajra sakemm tkun imsajra.

Insalata ta ’aringa Griega

Il-Griegi għandhom ukoll rispett kbir għall-aringi. Fl-insalati, huma jużaw dan il-prodott tal-baħar ta 'spiss.

Ingredjenti

Aringa bil-melħ ħafif - 300 g (6-7 biċċiet porzjonati),
Żebbuġ maqlugħ - 100 g,
Basal - 1 biċċa.,
Kaboċċa ta 'peking - 200 g,
Ħjar immellaħ (għal dekorazzjoni) - 1 biċċa.,
Meraq tal-lumi - 1 tbsp.

Tisjir:

L-ewwel għandek bżonn tħejji "sodda tar-rix" ratba għall-aringi. Aqta ’l-kaboċċa, aħmarha b’idejk, sprinkle bil-meraq tal-lumi u ħalli għal 15-20 minuta.

Żarma l-aringi f'porzjonijiet.

Aqta 'l-basal f'nofs ċrieki u sprinkle wkoll bil-meraq tal-lumi. Għaffeġ iż-żebbuġ fiċ-ċrieki.

Poġġi l-kaboċċi fi platt, poġġi aringi fuq nett (sabiex il-biċċiet ma jmissux), għatti biċ-ċrieki tal-basal imħallta maż-żebbuġ. Garnish bi flieli ta 'ħjar immellaħ.

Ħalli l-insalata għal 2-3 sigħat fil-kesħa - u sservi.

Ħjar immellaħ se jneħħi t-togħma tal-kaboċċa friska. F’dan id-dwett, l-aringa se takkwista noti speċjali ta ’piquancy.

Insalata aringa sempliċi

Insalata u għalf interessanti u rapidi, u sorpriża pjaċevoli!

Ingredjenti

Aring imnaddfin - 350 g,
Basal - 1 biċċa.,
Tursin - 1 bukkett,
Oranġjo - 1 biċċa.,
Bajd mgħolli - 5 pcs.,
Żejt taż-żebbuġa - 3-4 tbsp.

Tisjir:

Ipprepara aringi: qoxra, maqtugħa f'porzjonijiet.

Aqta 'l-basla f'ċrieki. CHOP tursin.

Qaxxar u aqta ’l-bajd bin-nofs.

Qaxxar il-larinġ, imqatta 'f'kubi ta' 2x2 cm.

Għaqqad l-insalata: poġġi bajd, basal, ħodor, oranġjo fi skutella, staġun biż-żejt taż-żebbuġa u ħawwad bil-mod sabiex ma tisseparax l-abjad u l-isfar u ma aħdarx wisq il-larinġ.

Insalata tal-aringa fil-basket tat-tadam

Din l-insalata dejjem tidher festiva. It-tadam frisk jikkumplimenta t-taħlita tal-aringi ma ’seħer speċjali ta’ art.

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 300 g,
Basal - 1 biċċa.,
Tadam - daqs medju ta '1 kg,
Patata - 2-3 pcs.,
Zunnarija u tuffieħ - 1 biċċa.,
Bajd mgħolli - 2-3 pcs.,
Mayonnaise - 200 g
Mustarda - 1 tbsp
Bżar u ħwawar għat-togħma.

Tisjir:

Aqta 'l-flett tal-aringa u l-basla.

Patata, karrotti, għalli bajd u aħsar irqiq.

Aħħar it-tuffieħ.

Ħallat kollox, staġun bil-mayonnaise, bżar.

Separatament, minn kull tadam, aqta ’tip ta’ basket: bażi u manku nofs-ċirkulari. Agħżel il-mili, aqta 'b'mod fin u żid mal-mili tal-aringi prinċipali.

Agħżel tadam li mhux mmerraq, sod, bil-laħam: il-qfief huma aktar faċli biex tagħmel minn.

Imla l-qfief bil-aringi u laħam kapuljat.

Insalata tal-Aringa tar-Rebbiegħa

L-aroma tal-basal aħdar u l-ħjar frisk immedjatament se tiflaħ u tfakkarkom fir-rebbiegħa. Flimkien mal-aringi, int se tingħata assortiment uniku ta 'togħma u pjaċir!

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 200 g,
Ħjar frisk - 2 pcs.,
Rixx tal-basal aħdar - 4-5 pcs.,
Piżelli ħodor fil-laned - 3-4 imgħaref
Żejt tal-ġirasol għal dressing - 2-3 tbsp.

Tisjir:

Aqta 'flett tal-aringa f'biċċiet żgħar.

Qaxxar u ddaħħal il-ħjar frisk.

Aqta r-rix tal-basal aħdar.

Ħallat aringa, basla, ħjar fi skutella, żid piżelli ħodor u staġun it-taħlita biż-żejt tal-ġirasol.

Insalata tal-aringa “Kuluri tat-togħma”

Ravanċ skarlatat qawwi, ħodor mmerraq, tuffieħ fragranti u ħjar fi zalza tal-lumi pikkanti - din hija kumpanija pjaċevoli u faċli għall-aringi.

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 300 g,
Ravanell - 200g
Ħodor xibt iż-żgħar - 1 mazz,
Tuffieħ - 1 pc.,
Ħjar frisk - 2 pcs.,
Meraq tal-lumi - 2-3 imgħaref

Tisjir:

Flett tal-aringa, ravanell, ħjar imqaxxar u tuffieħ imqatta 'bejn wieħed u ieħor l-istess biċċiet żgħar (1.5x1.5 cm).

Aqta 'fin ix-xibt.

Ħallat il-prodotti kollha f'kontenitur, staġun bil-meraq tal-lumi.

Insalata tal-aringa "Ħut taħt kisja tal-ġobon imsaħħan"

Improvisazzjoni pjuttost interessanti tal-tradizzjonali “Ħut taħt kisja tal-pil”. Kowt tal-pil magħmul minn ġobon iebes, bajd u pitravi mmerraq flimkien ma 'ħwawar b'togħma tajba ħafna!

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 300 g,
Basal - 1 biċċa.,
Bajd - 3 pcs.,
Ġobon iebes - 200 g,
Pitravi - 1 biċċa.
Mayonnaise - 300 g
Ħodor, bżar mitħun, melħ - għat-togħma.

Tisjir:

Għalli l-pitravi, il-bajd fl-ilma mielaħ, kessaħ.

Qaxxar il-bajd, ħawwad l-abjad mill-isfar u aqta 'separat b'mod fin.

Il-ġobon u l-pitravi mqaxxra. Aqta 'l-basla b'mod fin.

Gubrika l-wiċċ tad-dixx bi ftit mayonnaise u tpoġġi f’saffi:

aringi, basal, ġobon, isfar, proteini u pitravi. Griż kull saff bil-mayonnaise. Jekk mixtieq, tista 'bżar jew melħ għat-togħma.

Din l-insalata għandha tkun infuża fil-kesħa għal mill-inqas 5 sigħat, sabiex il-prodotti jkunu saturati sew bil-mayonnaise.

Insalata ta 'aringa "Kowt tal-pil għalja"

Attwalment, il-kavjar aħmar biss huwa ingredjent għali f'din l-insalata. Jekk il-kavjar hu reali, allura t-togħma tan-nar hija garantita!

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 300 g,
Basal - 2 pcs.,
Karrotti - 1 biċċa.,
Bajd - 3 pcs.,
Kavjar aħmar - 2-3 imgħaref
Mayonnaise - 200 g
Meraq ta 'lumi wieħed
Melħ, bżar - għat-togħma.

Tisjir:

Aqta 'flett tal-aringa.

CHOP il-basla f'biċċiet medji u l-pickle fil-meraq tal-lumi.

Għalli l-bajd, kessaħ, qaxxar, issepara l-proteini mill-isfar u l-gradilja.

Għalli l-karrotti u gradilja.

Il-karrotti jistgħu wkoll jiġu miżjuda nej: allura t-togħma ta 'l-insalata tinbidel, mimlija meraq u freskezza.

Żomm il-qiegħ tal-iskutella tal-insalata bil-mayonnaise (1 tablespoon) u poġġi l-basla fl-ewwel saff. Poġġi l-aringi fuq il-basla, imbagħad isfar isfar, karrotti maħkuk u proteina.

Griż kull saff bil-mayonnaise, u l-parti ta 'fuq tal-insalata b'saff partikolarment oħxon. Dekorazzjoni il-pil tal-pil fuq nett b'kavjar aħmar (b'mod uniformi) u weraq tat-tursin.

Insalata ta 'Aringa "Ġilda tal-Pil Ġdida"

In-novità ta 'din ir-riċetta għall-insalata favorita ta' kulħadd hija li l-pil tal-pil huwa b'saff: pitravi fil-qiegħ nett u pitravi fil-parti ta 'fuq. Ħafna mayonnaise timla l-insalata bi mmerraq.

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 300 g,
Pitravi - 1 biċċa (kbira),
Karrotti - 1 biċċa.,
Ġobon ipproċessat - 2 pcs.,
Basal - 1 biċċa.,
Melħ, bżar - għat-togħma.

Tisjir:

Għalli l-pitravi u l-karrotti, kessaħ, qaxxar u ogħrok fuq grater medju.

Ħallat kull ħaxix ma 'mayonnaise.

Oħroġ il-ġobon ipproċessat fuq grater fin u ħawwad ma 'mayonnaise.

Aqta rqiq il-basla, aqta 'l-ilma jagħli (jew meraq tal-lumi).

Niffurmaw insalata: poġġi saff ta 'pitravi fil-qiegħ nett, imbagħad poġġi l-aringi bil-basal, imbagħad il-karrotti, il-ġobon u spiċċa bil-pitravi.

Il-vantaġġ ta 'din l-insalata huwa li kull ingredjent huwa diġà saturat sew bil-mayonnaise: huwa faċli li tinfirex fuq xulxin u m'hemmx bżonn li tistenna ħin biex tixrib - tista' tiekol minnufih.

Aqta 'l-insalata b'biċċiet ta' aringa - dan ikompli jenfasizza l-oriġinalità tar-riċetta tal- "pil tal-pil".

Insalata tal-aringa "Ħut bil-ġelat taħt kisja tal-pil"

Oriġinali, eleganti, spettakolari! Int dejjem tista 'sorpriża lill-mistednin b'din l-insalata.

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 300 g,
Basla - 1 biċċa.,
Karrotti u pitravi - 1 biċċa.,
Patata - 2-3 pcs.,
Ġelatina 1 tbsp
Ilma - 1 tazza,
Mayonnaise - 3-4 tbsp.

Tisjir:

Għalli l-ħaxix, qaxxar u aqta '(jew gradilja). Aqta 'l-flett f'biċċiet, aqta' l-basla b'mod fin.

Ħoll il-ġelatina f'ilma sħun (l-ewwel għandha tintefaħ, imbagħad saħħanha biex tlesti x-xoljiment u ħalliha tiksaħ).

Żid ilma u mayonnaise mal-ġelatina mdewba - ħawwad sewwa.

Qegħdin fil-formola ppreparata f’dan l-ordni: pitravi, karrotti, basal, aringa, patata. Kull saff huwa miżjud ma 'zalza tal-ġelatina bil-mayonnaise. Poġġi l-moffa fil-kesħa sakemm tissolidifika.

Meta tpoġġi l-ħass imwebbes fuq l-iskutella tal-insalata, l-ingredjenti jkunu rranġati f'ordni inversa. Għas-sbuħija tad-dehra u t-togħma, basal aħdar, strixxi ta 'ħut aħmar, bajd u prodotti oħra kkuluriti jistgħu jiġu mqiegħda matul il-qiegħ qabel jimlew l-ewwel saff - wara li jwebbsu u ddawru dawn id-dekorazzjonijiet se jkunu fuq nett. Attwalment, id-dehra ta 'l-insalata u l-ordni tas-saffi tagħha hija faċli biex tinbidel għall-gosti tiegħek.

Insalata ta 'Aringa biż-Żebbuġ

Dan huwa eżempju ieħor tal-kċina Griega. Fir-riċetta tal-insalata, iż-żebbuġ jokkupaw pożizzjoni ta ’tmexxija, li minħabba fiha nieħdu togħma exquisite Mediterranja.

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 200 g,
Basla bajda u Yalta ħamra - 1 biċċa.,
Żebbuġ maqlugħ - 150 g,
Basla ħadra bir-rix - 4-5 pcs.,
Ħall tal-inbid - 2 tbsp.
Żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp.

Tisjir:

Aqta 'l-flett f'kubi.

Aqta 'l-basal abjad u aħmar f'nofs ċrieki, ħawwadhom ftit, sprinkle bil-ħall tal-inbid u ħalli joqgħod għal 15-il minuta.

Aqta 'l-basla ħadra sew.

Huwa aħjar li tagħżel żebbuġ maqlugħ.

Ħallat aringa, żebbuġ, basal fi skutella tal-insalata u staġun biż-żejt taż-żebbuġa.

Jekk tinqeda minnufih, it-togħma u l-aroma tal-basal aħdar se jiġu ppronunzjati fl-insalata, u jekk tħalli l-insalata toqgħod għal ftit sigħat, it-togħma taż-żebbuġ u l-aringi se ssir aktar brillanti.

Insalata tal-Aringa Koreana

L-oriġinalità ta ’din ir-riċetta tinsab fil-ħeffa, l-aroma qawwi tal-ħwawar u l-meraq tal-frott, li biha l-aringi stess jimtlew.

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 300 g,
Zunnarija Koreana - 200 g,
Basal - 1 biċċa.,
Bżar ħelu tal-qanpiena - 1 biċċa.,
Zalza tas-sojja - 1 tablespoon
Ħall 9% - 1 tbsp. (għall-immarinat għall-insalata u l-basal għal 0.5 tbsp),
Żejt tal-ġirasol - 1.5 tbsp.
Zokkor - 1 tsp
Mazz ta 'tursin frisk, żerriegħa tal-ġulġlien, ħwawar għat-togħma.

Tisjir:

Aqta 'l-aringi fi strixxi rqaq.

Aqta 't-tursin b'mod fin.

Aqta ’l-basla u l-bżar ħelu f’nofs ċrieki. Aqta ’l-basla għal 20 minuta. fl-ilma (100 g) + zokkor u ħall (0.5 tbsp).

Poġġi aringi, karrotti Koreani, basal u tursin, imsaffi mill-likwidu fi skutella tal-insalata, żid żerriegħa tal-ġulġlien, żejt tal-ġirasol, zalza tas-sojja, ħall, ftit bżar (jekk mixtieq) - ħawwad sewwa.

Insalata mill-aringi u fażola ħadra "tas-sajf"

Soluzzjoni ideali għal dawk li jixtiequ jibnu, iżda ma jridux jiċħdu lilhom infushom ikel Delicious. L-insalata hija unikament fid-dieta u kemm jista 'jkun b'saħħitha!

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 250 g,
Qamħ fil-laned - 200 g,
Fażola ħadra friska - 200 g,
Basla - 0.5 pcs.,
Tuffieħ - 1 pc.,
Żejt tal-ġirasol - 1-2 tbsp.
Zokkor - 1 tsp
Ħodor u ħwawar għat-togħma.

Tisjir:

Aqta 'l-aringi fi strixxi.

Għalli l-fażola fl-ilma jagħli għal ftit minuti, imbagħad laħlaħ f'ilma kiesaħ.

Aqta 't-tuffieħ f'kubi, basla f'nofs ċrieki.

Biex tevita li t-tuffieħ ma jidlamx fl-arja, sprinkle bil-meraq tal-lumi.

Ħallat fi skutella tal-insalata l-ingredjenti kollha (aringi, fażola, basal u qamħ) u staġun biż-żejt tal-ġirasol. Huwa tajjeb li titqiegħed l-insalata fuq "pillow" ta 'weraq sukkulenti.

Insalata ta 'aringi u pitravi "bħal faqqiegħ"

Jekk int żgur li l-aringi u l-insalata tal-pitravi huma biss riċetti differenti ta '"kisja tal-pil" - int żbaljat! Assolutament mingħajr mayonnaise u patata, bi ħwawar u ħwawar fragranti - din l-insalata ma tistax tiskanta u tobgħod!

Ingredjenti

Flett tal-aringa - 300 g,
Pitravi - 3 pcs.,
Basal - 1 biċċa.,
Tursin u cilantro - 1 mazz,
Lumi - nofs,
Melħ, bżar - għat-togħma,
Ħall - 2 tbsp.
Żejt veġetali - 0.5 tbsp.
Żejt taż-żebbuġa - 2-3 tbsp.

Tisjir:

Aqta 'l-basal f'nofs ċrieki u immarina f'ilma jagħli għal 20 minuta.

Aqta 'l-aringi fi strixxi, aqta' l-ħodor - ħallat l-aringi bil-ħodor fi skutella tal-insalata.

Wara 20 minuta, ixxotta l-likwidu mill-basla, żid żejt tal-ġirasol, ħall, bżar, melħ miegħu - ħawwad sewwa ħalli l-meraq joħroġ.

Għalli l-pitravi f'ilma mielaħ, kessaħ u qaxxar, imbagħad aqta 'f'kubi (mhux fin).

Żid il-pitravi mal-aringi u l-ħwawar, żid il-basal (passatur mill-likwidu li jirriżulta u l-immarinar), staġun bil-melħ u l-bżar.

L-insalata għandha tkun infuża mill-inqas kuljum fil-kesħa: l-aringi għandhom togħma bħal faqqiegħ.

Insalata tal-aringa pikkanti

It-togħma u l-aroma pikkanti ta 'din l-insalata hija mogħtija minn dressing speċjali tal-mustarda, zalza tas-sojja, żejt tal-ġirasol, ħwawar. Huwa wkoll importanti li tagħżel ħjar immellaħ Delicious, li jaffettwa wkoll it-togħma ġenerali ta 'l-insalata.

Ingredjenti

Aringa bil-melħ ħafif - 200 g,
Patata mgħollija - 2-3 pcs.,
Ħjar immellaħ - 2 pcs.,
Basla - 1 biċċa
Ħodor tax-xibt - 1 mazz,
Żejt tal-ġirasol - 2-3 tbsp.
Mustarda - 1 tsp
Ħall tas-sidru tat-tuffieħ - 1 tablespoon
Zokkor - 1 tsp
Lumi - 1 biċċa.,
Bżar mitħun - għat-togħma.

Tisjir:

Imsaħ l-aringi, il-patata, ix-xibt - u ħawwad kollox fi skutella tal-insalata.

Aqta 'l-basla f'nofs ċrieki, immarinarha f'taħlita ta' ħall u zokkor - ħallih għal 20 minuta.

Ipprepara dressing: ħallat żejt tal-ġirasol u mustarda, żid bżar mitħun u għafas meraq minn nofs lumi - ħawwad sewwa.

Poġġi l-basla fl-insalata, staġun bid-dressing u erġa ’żid il-meraq mit-tieni nofs tal-lumi. Tista 'wkoll iżżid tuffieħ qarsa mqatta' (1 biċċa).

Insalata tal-aringi tal-qawsalla

Din hija tip ta 'verżjoni esklussiva tal-klassika "kisja tal-ħut". L-insalata tieħu l-post ġust tagħha fuq il-mejda tiegħek u kulħadd żgur li jħobbha!

Ingredjenti

Flett ta 'aringa bil-melħ ħafif - 300 gr,
Patata mgħollija - 3 pcs.,
Karrotti mgħollija - 1 biċċa.,
Pitravi mgħollija - 1 biċċa.,
Basal imnaddfin - 1 biċċa.,
Bajd mgħolli - 2 pcs.,
Pruwa ħadra bir-rix - 3-4 rix,
Ħall - 4 tbsp.
Zokkor - 1 tbsp
Mayonnaise - 200 g
Ħwawar u ħwawar għat-togħma.

Tisjir:

Aqta 'l-aringi fi flieli.

Aqta 'l-basal f'kubi żgħar u immarina f'ilma kiesaħ + melħ + ħall għal 20 minuta.

Aqta 'l-basal aħdar, ħalli l-ħaxix (patata, karrotti u pitravi) fuq grater medju.

Niffurmaw insalata: poġġi l-patata fl-ewwel saff (tista 'immedjatament tisħiha fuq grater medju fi skutella tal-insalata), griżmeż bil-mayonnaise u ferraq ftit basal aħdar fuq nett.

It-tieni saff se jkun l-aringi, li aħna nkopru bil-basal imnaddfin msaffin.

It-tielet saff ta 'karrotti mgħollija mgħollija u grass biżżejjed ta' mayonnaise. Fuq nett qiegħed il-pitravi maħkuk (dan huwa l-aqwa saff ta 'l-insalata) u wkoll laħamha b'ħafna mayonnaise.

Is-sigriet kollu ta 'tali insalata klassika "ħut taħt kisja tal-pil" fid-dekorazzjoni oriġinali. Id-dekorazzjoni mhux biss taħbi l-insalata, iżda tagħtiha wkoll noti ta ’togħma uniċi.

Biex iżejnu, ser ikollok bżonn bajd mgħolli biex tissepara l-abjad mill-isfar u togħrok separatament fuq grater fin. Ħalli ftit basla ħadra mqatta ', karrotti maħkuk u pitravi. L-ewwel, agħmel bir-reqqa indentazzjonijiet żgħar fuq il-wiċċ ta 'l-insalata, fejn imbagħad, billi nalternaw il-kuluri tal-prodotti tad-dekorazzjoni biex togħma, aħna npoġġu dawn il-prodotti fi strixxi.

Wara li serviet din l-insalata meraviljuża mal-mejda, 100% ħadd ma jirrikonoxxi fiha l-“kowt” familjari u maħbub.

Aringa appetizer

ħut ftit immellaħ,
meraq tal-lumi
pitravi
basla
ħodor.

f'uniformi l-pitravi jiġu mgħollija, imnaddfa u maqtugħin f'ċirku, dawn ta 'l-aħħar, min-naħa tagħhom, huma maqsuma f'nofs,
il-basal jinqata 'f'ċirku u imnaddfin fil-meraq tal-lumi,
Aringa bil-melħ ħafif tittieħed, titqatta ', titnaddaf minn għadam kbir, maqtugħ f'biċċiet porzjonati,
poġġi l-appetizer fuq il-platt fl-ordni li ġej: pitravi, basal, aringa, basal,
il-platt lest huwa mżejjen bil-ħodor.

Kontra-indikazzjonijiet

Minkejja l-utilità kollha tal-ħut tal-oċean, għandu jiġi nnutat li huwa kkunsmat ħafna drabi mill-ħut immellaħ. Aringi minħabba l-melħ kapaċi jħaxxen id-demm, il-fluwidu jibda jakkumula fit-tessuti.

Kontra-indikazzjoni sinifikanti għall-prodott hija:

ipertensjoni severa
patoloġija ta 'l-organi ta' l-awrina, i.e. kliewi (per eżempju, urolitijasi, glomerulonefrite),
insuffiċjenza tal-qalb kronika bis-sindromu edematous,
kolelitijasi
ksur tal-frixa,
l-obeżità.

Meta mqabbel mal-ħut tal-Paċifiku, l-aringi ordinarji fihom sa 6 grammi ta 'melħ, li huwa 8 grammi inqas minn dak ta' qabel. Konsum eċċessiv ta 'ikel mielaħ iwassal għat-tqassim mill-ġdid ta' fluwidu mid-demm lejn it-tessuti, filwaqt li ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiddeterjora, il-qalb taħdem ħafna, tipprova tneħħi l-ilma żejjed u l-melħ mill-ġisem.

Bħala konklużjoni, nistgħu nikkonkludu li hemm aringi għad-dijabete mellitus, imma trid tkun inkluża fil-menu bir-reqqa sabiex tissodisfa l-bżonnijiet tal-ġisem għas-sustanzi ta 'benefiċċju li jiffurmaw il-kompożizzjoni tiegħu.