Elementi bijoloġikament sinifikanti > Trattament u prevenzjoni

Elementi bijoloġikament sinifikanti (għall-kuntrarju ta ' elementi bijoloġikament inerti) - elementi kimiċi meħtieġa għall-organiżmi ħajjin biex jiżguraw funzjonament normali.

Elementi li jiżguraw l-attività vitali tal-ġisem huma kklassifikati skond diversi kriterji - il-kontenut fil-ġisem, il-grad ta 'ħtieġa, ir-rwol bijoloġiku, l-ispeċifiċità tat-tessut, eċċ. Skond il-kontenut fil-ġisem tal-bniedem u mammiferi oħra, l-elementi huma maqsuma

makroċelloli (aktar minn 0.01%),
oligoelementi (minn 10 –6% għal 0.01%),
mikronutrijenti (inqas minn 10 –6%).

Xi awturi jiġbdu fruntieri bejn dawn it-tipi għal valuri ta 'konċentrazzjoni differenti. Kultant il-mikronutrijenti mhumiex separati mill-oligoelementi.

Makronutrijenti oħra

Proporzjon kbir tal-massa taċ-ċellula hija ta '4 elementi (il-kontenut tagħhom fil-ġisem tal-bniedem huwa indikat):

Dawn il-makronutrijenti huma msejħa organoġeniċi elementi ta 'comm. 1 jew kom makronutrijenti. 2. Ħafna minnhom proteini, xaħmijiet, karboidrati, aċidi nuklejiċi u ħafna sustanzi organiċi oħra huma mibnija minnhom. Xi drabi dawn l-erba 'elementi huma indikati bl-akronimu CHNOli jikkonsisti fin-notazzjoni tagħhom fit-tabella perjodika.

Makronutrijenti oħra

Makroċelluli oħra u l-kontenut tagħhom fil-ġisem tal-bniedem huma elenkati hawn taħt.

Mikronutrijenti: x'inhuma

Huwa s-soltu li l-grupp ta 'mikronutrijenti fix-xjenza jinqasam f'2 kategoriji: sustanzi essenzjali (vitali), kondizzjonalment essenzjali (importanti għall-ġisem, iżda rarament huma defiċjenti).

Mikro-sustanzi essenzjali huma: ħadid (Fe), ram (Cu), jodju (I), żingu (Zn), kobalt (Co), kromju (Cr), molibdenu (Mo), selenju (Se), manganiż (Mn).

Mikronutrijenti essenzjali kondizzjonati: boron (B), bromu (Br), fluworin (F), litju (Li), nikil (Ni), silikon (Si), vanadju (V).

Skond klassifikazzjoni oħra, oligoelementi huma maqsuma fi 3 kategoriji:

elementi stabbli: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (hemm f'ammont ta 'madwar 0.05%),
20 elementi li huma preżenti f'konċentrazzjonijiet taħt 0.001%,
sottogrupp ta 'kontaminanti li l-eċċess stabbli tagħhom iwassal għal mard (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

L-użu ta 'oligoelementi għall-bnedmin

Kważi l-proċessi bijokimiċi kollha jiddependu mill-bilanċ ta 'oligoelementi. U għalkemm in-numru meħtieġ tagħhom huwa determinat minn mikrogrammi, ir-rwol ta 'dawn in-nutrijenti huwa enormi. B'mod partikolari, il-proċess tal-kwalità tal-metaboliżmu, is-sintesi ta 'enzimi, ormoni u vitamini fil-ġisem jiddependi fuq oligoelementi. Dawn il-mikro sustanzi jsaħħu l-immunità, jippromwovu l-ematopoiesi, l-iżvilupp xieraq u t-tkabbir tat-tessut tal-għadam. Il-bilanċ ta 'l-alkali u l-aċidi, il-prestazzjoni tas-sistema riproduttiva, jiddependu minnhom. Fil-livell taċ-ċellula - jappoġġjaw il-funzjonalità tal-membrani, fit-tessuti - jippromwovu l-metaboliżmu tal-ossiġnu.

Ix-xjentisti jgħidu li l-kompożizzjoni kimika tal-fluwidu fiċ-ċelloli tal-ġisem tal-bniedem tixbah il-formula ta ’l-ilma baħar fl-era preistorika. Dan jinkiseb billi jiġu kkombinati oligoelementi importanti. U meta l-ġisem jonqos sustanza waħda jew oħra, jibda "terda" minnhom stess (mit-tessuti fejn ikun akkumula nutrijenti).

Defiċjenza ta 'mikronutrijent u doża eċċessiva

Kwalunkwe diżarmonija ta 'oligoelementi hija kważi dejjem l-iżvilupp ta' ħafna mard u bidliet patoloġiċi fil-ġisem.

U kif jgħidu xi studji, żbilanċ ta 'mikro-sustanzi ta' intensitajiet differenti huwa djanjostikat f'kull terz abitant tal-pjaneta.

Fost ir-raġunijiet li jikkawżaw nuqqas jew sovrabbilanċjar ta 'elementi utli, ħafna drabi huma:

ekoloġija ħażina
stress psikoloġiku, sitwazzjonijiet stressanti,
nutrizzjoni ħażina,
Użu fit-tul ta 'ċerti mediċini.

Biex tifhem liema elementi ta 'traċċa huma nieqsa għal persuna, u wkoll biex issir taf il-livell eżatt ta' defiċjenza tista 'ssir biss f'ambjent tal-laboratorju billi tagħti d-demm għal analiżi bijokimika. Iżda l-iżbilanċ ta 'nutrijenti jista' jitqies ukoll għal xi sinjali esterni.

X'aktarx, persuna tesperjenza nuqqas ta 'nutrijenti jekk:

spiss esposti għal mard virali,
sinjali ovvji ta 'immunità mdgħajfa,
kundizzjoni ta 'xagħar, imsiemer, ġilda li marret għall-agħar (akne, raxx deher),
sar irritabbli, suxxettibbli għal depressjoni.

Kundizzjonijiet ta 'defiċjenza ta' mikronutrijenti

Barra minn hekk, billi tanalizza bir-reqqa l-istat ta 'saħħtek, anke mingħajr testijiet tal-laboratorju, xi kultant tista' tiddetermina liema mikronutrijent għandu bżonn il-ġisem, li għad jonqosha għalissa:

Piż żejjed - nuqqas ta ’sustanzi bħal kromju, żingu, manganiż.
Problemi diġestivi - defiċjenza ta 'żingu, kromju.
Dysbacteriosis - mhux biżżejjed żingu.
Allerġija għall-Ikel - Defiċjenza taż-żingu.
Disfunzjoni tal-prostata - defiċjenza taż-żingu.
Żieda fil-plażma taz-zokkor - nuqqas ta ’manjeżju, kromju, manganiż, żingu.
Imsiemer fraġli - mhux biżżejjed silikon u selenju.
Tkabbir bil-mod ta 'dwiefer u xagħar - livelli mnaqqsa ta' selenju, żingu, manjeżju, silikon.
Ix-xagħar jaqa '- is-silikon, is-selenju, iż-żingu huma nieqsa.
Spots kannella fuq il-ġilda - nuqqas ta 'ram, manganiż, selenju.
Irritazzjonijiet u infjammazzjonijiet fuq il-ġilda - sinjal ta 'nuqqas ta' żingu, selenju, silikon.
L-akne hija defiċjenza ta 'kromju, selenju, żingu.
Raxx allerġiku - mhux biżżejjed selenju jew żingu.

Mill-mod, fatt interessanti fir-rigward tax-xagħar. Huwa bl-istruttura tagħhom li huwa l-iktar faċli li tiddetermina n-nuqqas ta 'elementi ta' traċċa. Normalment, 20 sa 30 mikro-sustanzi huma rappreżentati fix-xagħar, waqt li test tad-demm jew l-awrina juri l-livell ta 'mhux aktar minn 10 nutrijenti fil-ġisem.

Kif iżżomm il-bilanċ

Hemm bosta regoli għar-restawr tal-bilanċ ta 'oligoelementi. M’hemm xejn ikkumplikat jew ġdid fihom, imma fir-ritmu modern tal-ħajja, aħna xi drabi ninsew il-parir ta ’dawn it-tobba.

L-ewwelnett, huwa importanti li tissorvelja s-saħħa tas-sistema nervuża, żżur regolarment l-arja friska u tiekol it-tajjeb.

Wara kollox, l-aħjar sors ta 'ħafna oligoelementi huwa l-ikel organiku naturali.

Mill-mod, jekk nitkellmu dwar sorsi ta 'ikel, allura ħafna mis-sustanzi mikro kollha jinstabu fl-ikel tal-pjanti. Mexxej fost il-prodotti li joriġinaw mill-annimali jista 'jissejjaħ ħalib, li fih hemm 22 traċċa. Sadanittant, il-konċentrazzjoni ta 'nutrijenti fiha hija daqshekk baxxa li mhux meħtieġ li nitkellmu dwar il-ħalib bħala prodott li kapaċi jiżgura bilanċ ta' sustanzi. Għalhekk, in-nutrizzjonisti jinsistu fuq l-importanza ta 'dieta bilanċjata u varjata.

Imma skond il-bijoloġisti, ikun żball li wieħed jaħseb li, pereżempju, it-tadam kollu fid-dinja għandu sett identiku ta 'mikroelementi. U anke jekk il-prodott fih l-istess nutrijenti, l-ammont tagħhom jista 'jvarja b'mod sinifikanti. Dawn l-indikaturi huma affettwati mill-kwalità tal-ħamrija, il-varjetà tal-pjanti u l-frekwenza tax-xita. Kultant anke ħxejjex tal-istess varjetà, miġbura mill-istess sodda, jistgħu jvarjaw b'mod sinifikanti fil-kompożizzjoni kimika tagħhom.

Kawżi tan-nuqqas ta 'mikronutrijenti:

ekoloġija ħażina, li taffettwa l-kompożizzjoni tal-melħ minerali fl-ilma,
trattament mhux xieraq tas-sħana tal-prodotti (iwassal għal telf kważi 100 fil-mija ta 'nutrijenti),
Mard tas-sistema diġestiva (jinterferixxi ma 'l-assorbiment xieraq ta' mikro-organiżmi),
nutrizzjoni ħażina (mono-dieti).

Tabella tal-kontenut ta 'mikronutrijenti fi prodotti

Element ta 'traċċa	Benefiċċji għall-korp	Konsegwenzi tad-defiċjenza	Sorsi
Ħadid	Huwa meħtieġ għaċ-ċirkolazzjoni tad-demm u biex tinżamm sistema nervuża b'saħħitha.	Anemija	Fażola, ċereali, ħawħ, berquq, blueberries.
Ramm	Tippromwovi l-formazzjoni ta 'partiċelli ħomor tad-demm, l-assorbiment tal-ħadid, iżżomm l-elastiċità tal-ġilda.	Anemija, pigmentazzjoni fuq il-ġilda, disturbi mentali, tnaqqis patoloġiku fit-temperatura tal-ġisem.	Frott tal-baħar, ġewż.
Żingu	Huwa importanti għall-produzzjoni ta 'l-insulina, jieħu sehem fis-sintesi ta' l-ormoni, isaħħaħ is-sistema immuni.	Tnaqqis fl-immunità, l-iżvilupp ta 'depressjoni, telf ta' xagħar.	Qamħ saraċin, ġewż, ċereali, żrieragħ (qargħa aħmar), fażola, banana.
Jodju	Jappoġġa l-funzjonament tal-glandola tat-tirojde u ċ-ċelloli tan-nervituri, sustanza antimikrobika.	Goiter, żvilupp imdewwem (mentali) fit-tfal.	Kaboċċi tal-baħar.
Manganiż	Jippromwovi l-iskambju ta 'aċidi grassi, jirregola l-kolesterol.	Aterosklerożi, żieda fil-kolesterol.	Ġewż, fażola, ċereali.
Kobalt	Jattiva l-produzzjoni ta 'l-insulina, jippromwovi l-formazzjoni ta' proteini.	Metaboliżmu mhux korrett.	Frawli, frawli selvaġġi, legumi, pitravi.
Selenju	Anti-ossidant, jipprevjeni l-iżvilupp taċ-ċelloli tal-kanċer, idewwem ix-xjuħija, isaħħaħ is-sistema immuni.	Nuqqas ta 'nifs, arritmja, immunità mdgħajfa, mard infettiv frekwenti.	Frott tal-baħar, faqqiegħ, għeneb differenti.
Fluworin	Isaħħaħ l-għadam, is-snien, jappoġġja s-saħħa tal-enamel.	Fluworosi, gomma u mard tas-snien.	Kull ikel veġetarjan, ilma.
Chrome	Jipparteċipa fl-ipproċessar tal-karboidrati u fil-produzzjoni tal-insulina.	Żieda taz-zokkor fid-demm, l-iżvilupp tad-dijabete, assorbiment mhux xieraq tal-glukosju.	Faqqiegħ, ħbub sħaħ.
Molibdenu	Jattiva l-metaboliżmu, jippromwovi tqassim tal-lipidi.	Metabolizzazzjoni indebolita, malfunzjonijiet tas-sistema diġestiva.	Spinaċi, varjetajiet differenti ta 'kaboċċa, passolina sewda, ribes.
Bromu	Għandu proprjetajiet sedattivi, isaħħaħ il-ġisem b'mard kardjovaskulari u gastro-intestinali, jeħles il-bugħawwieġ.	Tnaqqis naqqas fit-tfal, tnaqqis fl-emoglobina, nuqqas ta 'rqad, nuqqasijiet fl-istadji differenti tat-tqala.	Ġewż, legumi, ċereali, alka tal-baħar, ħut tal-baħar.

Mikroelementi huma nutrijenti essenzjali għall-bniedem. Il-proċessi metaboliċi, l-iżvilupp u t-tkabbir tat-tfal, il-funzjonament tas-sistemi kollha (inkluż ir-riproduzzjoni), iż-żamma tas-saħħa u l-immunità jiddependu minnhom. U peress li l-korp ma jistax sintetizza b'mod indipendenti l-mikronutrijenti, huwa importanti li tieħu ħsieb dieta razzjonali u bilanċjata sabiex terġa 'timla l-provvisti ta' l-elementi meħtieġa kuljum.

Informazzjoni Ġenerali

Ir-rwol tal-mikroelementi fil-ġisem tal-bniedem huwa pjuttost kbir. Dawn il-komposti jiżguraw il-kors normali ta 'kważi l-proċessi bijokimiċi kollha. Jekk il-kontenut ta 'oligoelementi fil-ġisem tal-bniedem ikun fil-limiti normali, is-sistemi kollha jiffunzjonaw b'mod stabbli. Skond l-istatistiċi, madwar żewġ biljun persuna fuq il-pjaneta jbatu minn nuqqas ta 'dawn il-komposti. In-nuqqas ta 'mikroelementi fil-ġisem tal-bniedem iwassal għal ritardazzjoni mentali, għama. Ħafna trabi b'defiċjenza ta 'minerali jmutu meta jkunu għadhom kemm jitwieldu.

Il-valur ta 'oligoelementi fil-ġisem tal-bniedem

Il-komposti huma primarjament responsabbli għall-formazzjoni u l-iżvilupp tas-sistema nervuża ċentrali. Ir-rwol ta 'oligoelementi fil-ġisem tal-bniedem huwa wkoll imqassam biex inaqqas in-numru ta' disturbi intrauterini l-iktar komuni waqt il-formazzjoni tas-sistema kardjovaskulari. Kull kompost jaffettwa żona speċifika. Importanti hija l-importanza ta 'oligoelementi fil-ġisem tal-bniedem waqt il-formazzjoni ta' forzi protettivi. Pereżempju, f'nies li jirċievu minerali fl-ammont meħtieġ, ħafna patoloġiji (infezzjonijiet intestinali, ħosba, influwenza u oħrajn) huma ħafna iktar faċli.

Is-sorsi ewlenin tal-minerali

Makro u mikronutrijenti, vitamini huma preżenti fi prodotti li joriġinaw mill-annimali u mill-ħaxix. Fil-kundizzjonijiet moderni, il-komposti jistgħu jiġu sintetizzati fil-laboratorju. Madankollu, il-penetrazzjoni tal-minerali ma 'ikel tal-pjanti jew tal-annimali ġġib ħafna iktar benefiċċji mill-użu ta' komposti miksuba fil-proċess ta 'sinteżi. Il-mikroelementi ewlenin fil-ġisem tal-bniedem huma bromu, boron, vanadju, jodju, ħadid, manganiż, ram. Kobalt, nikil, molibdenu, selenju, kromju, fluworin, u żingu huma involuti fl-appoġġ tal-ħajja. Sussegwentement, nikkunsidraw f'aktar dettall kif dawn il-mikroelementi jaġixxu fil-ġisem tal-bniedem u l-importanza tagħhom għas-saħħa.

Dan l-element huwa preżenti fi kważi t-tessuti u l-organi tal-bniedem. L-iktar boron jinstab fl-għadam ta ’l-iskeletru, l-enamel tas-snien. L-element għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-organiżmu kollu, b'mod ġenerali. Minħabba dan, ix-xogħol tal-glandoli endokrinali jsir aktar stabbli, il-formazzjoni tal-iskeletru - iktar korretta. Barra minn hekk, il-konċentrazzjoni tal-ormoni tas-sess tiżdied, li hija ta 'importanza partikolari għan-nisa waqt il-menopawża. Il-boron huwa preżenti fis-sojja, il-qamħ saraċin, il-qamħ, ir-ross, il-pitravi, u l-legumi. B'nuqqas ta 'dan l-element, tfixkil ormonali huwa nnutat. Fin-nisa, dan huwa mimli bl-iżvilupp ta 'patoloġiji bħal osteoporożi, fibrojdi, kanċer, erożjoni. Hemm riskju għoli ta 'urolitijasi u disturbi fil-ġogi.

Dan l-element jaffettwa l-attività xierqa tal-glandola tat-tirojde, jipparteċipa fit-tħaddim tas-sistema nervuża ċentrali, u jsaħħaħ il-proċessi ta 'inibizzjoni. Pereżempju, f'persuna li tieħu mediċina li tinkludi bromu, is-sess drive jonqos. Dan l-element huwa preżenti fi prodotti bħal ġewż, legumi, u ċereali. B'defiċjenza ta 'bromu fil-ġisem, l-irqad ikun imfixkel, il-livell ta' emoglobina jonqos.

Dan l-element huwa involut fir-regolazzjoni tal-vini u tal-qalb. Il-vanadju jgħin biex tistabbilizza l-kolesterol. Dan, min-naħa tiegħu, inaqqas il-probabbiltà ta 'aterosklerożi, u jnaqqas ukoll it-tumuri u t-nefħa. L-element jinnormalizza l-fwied u l-kliewi, itejjeb il-vista. Il-vanadju huwa involut fir-regolazzjoni tal-glukosju u l-emoglobina fid-demm. L-element huwa preżenti fiċ-ċereali, ravanell, ross, patata. B'defiċjenza ta 'vanadju, il-konċentrazzjoni tal-kolesterol tiżdied. Dan huwa mimli bl-iżvilupp ta 'aterosklerożi u d-dijabete.

Dan l-element ta 'traċċa huwa wieħed mill-komponenti ta' l-emoglobina. Ħadid huwa responsabbli għall-formazzjoni ta 'ċelloli tad-demm u huwa involut fir-respirazzjoni ċellulari. Dan l-element huwa preżenti fil-mustarda, żerriegħa tal-qargħa ħamra, rummien, żerriegħa tal-ġulġlien, tuffieħ, ġellewż, kale tal-baħar. L-istat taċ-ċelloli tal-ġilda, il-kavità orali, l-imsaren u l-istonku jiddependi mill-konċentrazzjoni tal-ħadid. B'nuqqas ta 'dan l-element, ngħas kostanti, xaħam mgħaġġel, deterjorazzjoni tal-kundizzjoni tal-pjanċi tad-dwiefer. Il-ġilda tinxef, teħles, ħafna drabi tnixxef fil-ħalq, tiżviluppa anemija. F'xi każijiet, sensazzjonijiet ta 'togħma jistgħu jinbidlu.

Dan l-element ta 'traċċa huwa involut fil-produzzjoni tat-tiroxina - ormon tat-tirojde. Ħafna minnu (madwar 15 minn 25 mg) ta 'jodju hemm preżenti fih. Jekk dan l-element ikun biżżejjed fil-ġisem, allura x-xogħol tal-prostata, l-ovarji, il-fwied, il-kliewi jseħħ mingħajr tfixkil. Il-jodju huwa preżenti fil-qamħ, prodotti tal-ħalib, champignons, alka, segala, fażola, spinaċi. B'nuqqas ta 'element, hemm żieda fil-glandola tat-tirojde (goiter), dgħjufija fil-muskoli, tnaqqis fl-iżvilupp tal-abbiltajiet mentali, u bidliet distrofiċi.

Dan l-element huwa parti integrali tal-proċess tal-formazzjoni taċ-ċelluli tad-demm. Il-kobalt huwa involut fil-formazzjoni tal-vitamina B₁₂ u l-produzzjoni ta 'l-insulina. L-element huwa preżenti fil-legumi, sojja, lanġas, melħ, semolina. B'anemija b'defiċjenza ta 'kobalt tista' tibda, persuna tinkwieta aktar malajr u trid torqod il-ħin kollu.

Dan l-element huwa responsabbli għall-istat tal-għadam, il-funzjoni riproduttiva, u huwa involut fir-regolazzjoni tas-sistema nervuża ċentrali. Bis-saħħa tal-manganiż, il-potenza tiżdied, taħt l-influwenza tagħha, ir-riflessi muskolari huma manifesti b'mod aktar attiv. L-element jgħin biex inaqqas it-tensjoni nervuża u l-irritazzjoni. Il-manganiż huwa preżenti fil-ġinġer, lewż. B'defiċjenza ta 'element, il-proċess ta' ossifikazzjoni ta 'l-iskeletru huwa mħarbat, il-ġonot jibdew jiddeformaw.

Fi kwantitajiet kbar, dan l-element jinstab fil-fwied. Ir-ram huwa komponent tal-melanin, jieħu sehem fil-produzzjoni tal-kollaġen u l-pigmentazzjoni. Bl-użu tar-ram, il-proċess għall-assimilazzjoni tal-ħadid huwa ħafna aħjar.L-element huwa preżenti fil-ġirasol, alka, ġulġlien, kawkaw. B'anemija b'defiċjenza ta 'ram, telf ta' piż, alopeċja huma osservati. Il-livell ta 'emoglobina jonqos ukoll, u jibdew jiżviluppaw dermatosi ta' natura varja.

Dan l-element huwa l-bażi ta 'l-enżima involuta fl-użu tal-ħadid. Dan il-proċess jipprevjeni l-iżvilupp ta 'anemija. Il-molibdenu huwa preżenti fil-melħ, ċereali, u l-legumi. Il-konsegwenzi ta 'defiċjenza ta' element fil-ġisem mhumiex mifhuma sew illum.

Dan l-element ta ’traċċa huwa involut fil-formazzjoni ta’ ċelloli tad-demm u s-saturazzjoni tagħhom bl-ossiġenu. In-nikil jirregola wkoll il-metaboliżmu tax-xaħam, livelli ormonali, inaqqas il-pressjoni. L-element huwa preżenti fil-qamħ, lanġas, sojja, tuffieħ, għads u legumi oħra.

Dan l-element huwa antiossidant. Jinibixxi t-tkabbir ta 'ċelloli anormali, u b'hekk jipprevjeni l-bidu u t-tixrid tal-kanċer. Is-selenju jipproteġi l-ġisem mill-effetti negattivi tal-metalli tqal. Huwa meħtieġ għall-produzzjoni ta 'proteini, tħaddim normali u stabbli tal-glandola tat-tirojde u tal-frixa. Is-selenju huwa preżenti fil-fluwidu seminali, u jappoġġja wkoll il-funzjoni riproduttiva. Element ta 'traċċa jinstab fil-qamħ u fil-ġermin tagħha, żerriegħa tal-ġirasol. Bid-defiċjenza tagħha, ir-riskju li tiżviluppa allerġiji, dbibiżi, sklerożi multipla, distrofija muskolari, attakk tal-qalb jiżdied.

Dan l-element huwa involut fil-formazzjoni ta 'enamel u tessut tas-snien. L-element huwa preżenti fil-millieġ, ġewż, qargħa ħamra, żbib. B'defiċjenza ta 'fluworidu, ġiet osservata caries permanenti.

Dan l-element ta 'traċċa jaffettwa l-formazzjoni mgħaġġla ta' l-insulina. Il-kromju wkoll itejjeb il-metaboliżmu tal-karboidrati. L-element ta 'traċċa huwa preżenti fil-pitravi, ravanell, ħawħ, sojja, faqqiegħ. Fil-każ ta 'defiċjenza fil-kromju, hija osservata deterjorazzjoni fil-kundizzjoni ta' xagħar, imsiemer u għadam.

Dan l-element ta 'traċċa jirregola ħafna proċessi importanti fil-ġisem. Pereżempju, huwa involut fil-metaboliżmu, fix-xogħol tas-sistema riproduttiva, u fil-formazzjoni ta 'ċelloli tad-demm. Iż-żingu huwa preżenti fir-raħs tal-qamħ, żerriegħa tal-ġulġlien. Bid-defiċjenza tagħha, tikek bojod fuq l-imsiemer, persuna malajr tinkwieta, issir suxxettibbli għal allerġiji u patoloġiji infettivi.

Kompatibilità tal-Vitamina

Fil-proċess ta ’assimilazzjoni ta’ oligoelementi, dawn jinteraġixxu ma ’komposti differenti, inklużi dawk li jiġu minn barra. F'dan il-każ, isiru diversi kombinazzjonijiet. Xi wħud minnhom għandhom effetti ta 'benefiċċju fuq l-istat tas-saħħa, oħrajn jikkontribwixxu għall-qerda reċiproka, u oħrajn huma newtrali fl-influwenza tagħhom fuq xulxin. Fit-tabella hawn taħt, tista 'tara vitamini u minerali kompatibbli fil-ġisem tal-bniedem.

Il-funzjonijiet ewlenin ta 'oligoelementi fil-ġisem tal-bniedem

Funzjoni tal-plastik fil-proċessi tal-ħajja u parteċipazzjoni fil-kostruzzjoni ta 'tessuti, speċjalment għadam, fejn il-kalċju u l-fosfru huma l-komponenti strutturali ewlenin.
parteċipazzjoni fil-proċessi metaboliċi tal-ġisem tal-bniedem: iż-żamma tal-bilanċ aċidu-bażi, bilanċ ilma-melħ.
Għajnuna fiż-żamma tal-pressjoni osmotika fiċ-ċelloli.
effetti fuq is-sistema immuni, sistema ta 'formazzjoni tad-demm, koagulazzjoni tad-demm.
parteċipazzjoni fi proċessi enżimatiċi u fl-istruttura ta 'sistemi enżimatiċi.

Bi żbilanċ ta 'oligoelementi Il-mard u l-istati tal-mard li ġejjin iseħħu ħafna drabi:

sistema immunitarja mnaqqsa
mard tad-dwiefer, xagħar, ġilda
Reazzjonijiet allerġiċi
l-obeżità
dijabete
pressjoni għolja
patoloġija tas-sistema kardjovaskulari
mard tad-demm
osteokondrożi, osteoporożi, skoljożi
gastrite, kolite kronika, dbibiżi
infertilità
disturbi fl-iżvilupp u fit-tkabbir fit-tfal.

X'inhuma l-elementi ta 'traċċa?

Waħda mis-sustanzi meħtieġa għall-ġisem huma minerali. Sal-lum, huma magħrufa madwar 70 element li persuna għandha bżonn tiffunzjona bis-sħiħ. Xi wħud minnhom huma meħtieġa fi kwantitajiet kbar, huma msejħa makronutrijenti. U dawk li huma meħtieġa fiż-żgħar huma oligoelementi.

B'dan il-mod oligoelementi - Dawn huma elementi kimiċi meħtieġa għall-funzjonament normali ta 'l-organiżmi u jinsabu fi kwantitajiet żgħar ħafna (inqas minn 0.015 g).

Huma assorbiti mill-ġisem permezz ta 'l-arja, l-ilma u l-ikel (huwa l-fornitur ewlieni). Grazzi għalihom, proċessi metaboliċi importanti jseħħu fil-ġisem.

Il-valur tal-elementi ta 'traċċa. Ir-rwol tagħhom għall-ġisem tal-bniedem.

Mill-92 oligoelementi misjuba fin-natura, 81 jinstabu fil-bnedmin. Huwa maħsub li l-iktar spiss fil-mard sever, l-iżvilupp ta 'disturbi miż-żingu (Zn), ram (Cu), manganiż (Mn), selenju (Se), u molibdenu (Mo) għandhom ikunu mistennija. ), jodju (I), ħadid (Fe), kromju (Cr) u kobalt (Co).

bilanċ aċidu-bażi
bilanċ ilma-melħ,
pressjoni osmotika fiċ-ċellula,
pH tad-demm (norma 7.36-7.42),
is-sistemi ta 'enzimi.

jipparteċipaw fil-proċessi:

trasmissjoni newromuskolari ta 'impulsi,
kontrazzjonijiet tal-muskoli
koagulazzjoni tad-demm
skambju ta 'ossiġenu.

huma parti minn:

għadam u snien
emoglobina
it-tiroxina
Meraq tas-sistema diġestiva.

Huwa ppruvat li l-kontenut ta 'oligoelementi fil-ġisem ivarja skont iż-żmien tas-sena u l-età. L-akbar domanda għal makro u mikronutrijenti hija espressa matul il-perjodu ta 'tkabbir, waqt it-tqala u t-treddigħ. Fix-xjuħija, tonqos sew.

B'mod partikolari, bl-età, il-konċentrazzjoni fit-tessuti ta 'aluminju, titanju, kadmju, nikil, żingu, ċomb tiżdied, u l-konċentrazzjoni ta' ramm, manganiż, molibdenu, kromju tonqos. Fid-demm, il-kontenut ta 'kobalt, nikil, ram jiżdied u l-kontenut ta' żingu jonqos. Matul it-tqala u t-treddigħ, id-demm isir 2-3 darbiet aktar minn ram, manganiż, titanju u aluminju.

Klassifikazzjoni ta 'oligoelementi

Bażikament, l-elementi ta 'traċċa huma kklassifikati skont l-interkambjabbiltà, u għalhekk il-klassifikazzjoni tagħhom hija kif ġej:

Essenzjali (ħadid, kobalt, manganiż u żingu),
Vital (aluminju, boron, berillju, jodju, molibdenu u nikil),
Tossikanti (kadmju, rubidju, ċomb),
Mhux studjat sew (bismut, deheb, arseniku, titanju, kromju).

Ir-rwol tal-mikroelementi fil-ġisem tal-bniedem

Il-ġisem tal-bniedem fih aktar minn 70 minerali, oligoelementi huma involuti fil-proċessi kollha ta 'appoġġ għall-ħajja. Biex tifhem kemm huma importanti u effettivi oligoelementi, ħarsa lejn il-lista maġġuri funzjonijiet ta 'oligoelementi:

L-iżgurar ta 'bilanċ normali ta' aċidu-bażi,
Parteċipazzjoni fil-proċessi ta 'formazzjoni ta' demm, sekrezzjoni u formazzjoni ta 'għadam,
Iż-żamma tal-pressjoni osmotika f'livell kostanti,
Ġestjoni tal-konduzzjoni tan-nervituri
Twaqqif ta 'respirazzjoni intraċellulari,
Effetti fuq is-sistema immuni,
Tiżgura kontrazzjoni sħiħa tal-muskoli.

Jidher ċar li l-mikronutrijenti huma meħtieġa għal persuna biex iżżomm is-saħħa fiżika u mentali fil-livell xieraq, għalhekk, tgħix fi tensjoni kostanti u f'ambjent dejjem aktar sejra għall-agħar, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni akbar għall-konsum ta 'mhux biss vitamini, iżda wkoll minerali.

Fatt interessanti huwa li x-xagħar jirreaġixxi għal nuqqas ta ’mikroelementi l-iktar malajr, hija analiżi tal-kundizzjoni tax-xagħar li turi l-iktar kwantità u kwalità preċiża ta’ mikroelementi fil-ġisem tal-bniedem.

Kompatibilità tal-mikronutrijenti ma 'vitamini

Fil-ġisem tal-bniedem, hemm relazzjoni ċara u kompatibilità ta 'oligoelementi u vitamini, barra minn hekk, il-proċess ta' kompatibilità jista 'jkollu rwol pożittiv, jgħin fl-assimilazzjoni ta' vitamini jew oligoelementi, u wieħed negattiv - li jaġixxi b'mod distruttiv fuq naħa jew oħra tar-relazzjoni. Ħafna vitamini u minerali ma jirreaġixxux, jiġifieri, l-effett tagħhom fuq xulxin huwa newtrali.

Il-Vitamina A ttejjeb l-assorbiment tal-ħadid,
Il-Vitamina B6 iżżid il-bijodisponibilità tal-manjeżju,
Iż-żingu itejjeb b’mod sinifikanti l-assorbiment tal-vitamina D,
Il-Vitamina E hija qawwija fil-preżenza tas-selenju.

Inkompatibilità ta 'oligoelementi u vitamini:

Il-Vitamina B9 tinterferixxi ma 'l-assorbiment taż-żingu,
Il-kalċju, il-manjeżju u ż-żingu ifixklu l-assorbiment tal-ħadid,
Ir-ram u l-ħadid jiddeprezzaw il-vitamina B12,
Il-kalċju jitlef il-bijodisponibilità tiegħu fil-preżenza tal-fosfru.

Meta tkun taf dawn il-karatteristiċi, tista 'taġġusta d-dieta u oqgħod attent meta tieħu mediċini. Bħala regola, l-istruzzjonijiet għall-mediċini jindikaw kif jaffettwaw il-kontenut ta 'minerali (per eżempju, iż-żingu jinħasel mill-ġisem meta tittieħed aspirina).

Assorbiment u eskrezzjoni ta 'mikronutrijenti

Ħafna oligoelementi jinħallu sew fl-ilma, għalhekk problemi bl-assorbiment tagħhom, bħala regola, mhumiex innutati. Il-proċess ta 'assorbiment iseħħ fl-imsaren żgħir, speċjalment fid-duwodenu. Ir-rilaxx ta 'oligoelementi jseħħ b'mod tradizzjonali - permezz ta' arja exhaled, ħmieġ (ħadid, ram, merkurju, żingu u fosfru) u awrina (bromu, potassju, litju, manganiż, sodju).

Traċċar defiċjenza

Defiċjenza ta 'mikronutrijenti jista' jkollha effett detrimentali fuq il-ġisem tal-bniedem, is-sinjali ewlenin ta 'nuqqas ta' elementi ta 'traċċa:

Dysbacteriosis,
Anemija
Tnaqqis fl-immunità,
Dewmien fl-iżvilupp,
Nagħaġ u telf ta 'xagħar,
Diġestjoni ħażina
Piż żejjed sa l-obeżità,
Żvilupp tad-dijabete
Mard tal-ġilda u l-għadam,
Mard kardjovaskulari,
Problemi sesswali.

Defiċjenza ta 'mikronutrijenti sseħħ ma' nutrizzjoni ħażina jew żbilanċjata, jekk persuna tgħix f'reġjun ekoloġikament sfavorevoli fejn hemm ilma tax-xorb ta 'kwalità inadegwata, bi konsum mhux ikkontrollat ta' mediċini li jaffettwaw il-kontenut ta 'mikronutrijenti.

L-effett ta 'oligoelementi fuq is-sistema immuni

Il-ħtieġa għal mikronutrijenti hija kkonfermata minn studji ta 'xjenzati li jikkonfermaw li l-mikronutrijenti huma kapaċi jtejbu l-mekkaniżmi protettivi tas-sistema immuni, li jipprovdu effett stimulanti fuq il-funzjonijiet bażiċi tal-ġisem. Uħud mill-minerali (ħadid, jodju, kobalt, ram u manganiż) huma involuti fil-formazzjoni ta 'antikorpi, jeqirdu t-tossini tal-batterja.

Id-diversità tal-effetti ta 'oligoelementi fuq il-ġisem tal-bniedem turi l-ħtieġa għal dawn il-minerali għall-funzjonament u ż-żamma sħiħa tal-ġisem fi stat b'saħħtu matul il-ħajja.