Nettarina solari: il-benefiċċji u l-ħsara tad-dijabete, indiċi gliċemiku u kaloriji

Frott tan-Nofsinhar, in-nektarina hija ħuh il-ħawħ żgħir.

Tiekol hu sabiħ u b'saħħtu.

Ikkunsidra l-kwistjonijiet relatati mal-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-frott tax-xemx, speċjalment il-konsum, aħna separatament tmiss fuq is-suġġett tal-benefiċċji u l-ħsara ta' nektarina fid-dijabete.

Proprjetajiet utli

Ħawħ nude huwa msejjaħ maġija, minħabba li għandu ammont inkredibbli ta 'proprjetajiet utli u ta' fejqan.

Aħna telenka biss il-proprjetajiet benefiċi ewlenin tan-nectarine:

jgħin biex inaqqas il-piż
Fiha ħafna vitamini u minerali utli għall-ġisem. Il-frott għandhom vitamina C, A, fosfru, ħadid, potassju. Barra minn hekk, huwa rikk fl-aċidi amminiċi li huma meħtieġa għall-bnedmin biex jiġu sintetizzati proteini u ormoni,
rakkomandat għal persuni b'kanċer ta 'l-istonku u 12-il ulċera duwodenali. Fih fibra, li tnaddaf l-imsaren minn tossini u tossini,
b'stitikezza, huwa biżżejjed li tuża 1 frott kuljum, u l-ippurgar itejjeb,
Pazjenti bl-aterosklerożi u pressjoni għolja jeħilsu mill-fluwidu żejjed billi jikkunsmaw ammont żgħir ta 'frott kuljum, li jfisser li jtejbu l-kundizzjoni. L-abbiltà tal-frott li tneħħi l-ilma mill-ġisem tintuża wkoll minn nisa li joħolmu li jitilfu ftit liri,
antiossidanti jnaqqsu t-tikmix, jirregolaw il-proċess ta ’tixtil taċ-ċelloli. Bl-użu kostanti ta 'frott frisk, in-nisa jinnutaw li l-karnaġġjon tagħhom sar b'saħħtu, u t-tikmix tal-wiċċ fin sparixxa,
iżid l-ammont ta 'sigrieti gastriċi. Ikel xaħmi huwa diġerit aħjar jekk tiekol deżerta magħmula mill-frott wara l-pranzu. Utli għal dawk li għandhom pankreatite,
tirrestawra l-qawwa maskili. Ħawħ qargħi għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-ormoni, il-prostata. Huwa rakkomandat bħala prodott għal dieta tajba bl-urolitijasi,
jippromwovi t-tkabbir tal-muskoli. L-atleti jinkluduhom fuq il-menu, minħabba li l-aċidi amminiċi jaffettwaw b'mod pożittiv l-iżvilupp u t-tkabbir tal-muskoli,
isaħħaħ l-immunità. Kull frott jaffettwa l-abilità tal-ġisem li jiflaħ għal viruses u infezzjonijiet perikolużi, iħaffef il-proċess ta 'fejqan, jgħin biex jikseb saħħa. In-nuktarina mhix eċċezzjoni
isaħħaħ il-pjanċi tad-dwiefer u s-snien,
jispira ferrieħa u burdata tajba. Wara li tkun kilt frott wieħed għall-kolazzjon, inti tkun inkarigat b'enerġija pożittiva għal ġurnata tax-xogħol,
ittaffi n-nuqqas ta 'vitamina.

Matul it-tqala, hija inkluża fid-dieta fi kwalunkwe kwantità, jekk il-mara ma jkollhiex reazzjoni allerġika.

L-użu tan-nektarine fl-ikel jikkontribwixxi għal:

Tnaqqis tal-istress
it-tisħiħ tal-immunità
eżenzjoni mit-tossikożi,
hemopoiesis,
titjib tal-organi interni
itejjeb il-funzjoni tal-moħħ, il-memorja.

In-nisa li jimpurtahom mill-kundizzjoni tal-ġilda jużaw in-nectarine għal skopijiet kożmetiċi. Huma jagħmlu maskri ta 'vitamina għall-ġilda tal-wiċċ u tal-ġisem. Iż-żgħażagħ jibqgħu ħafna itwal bi proċeduri regolari.

Indiċi gliċemiku

In-nuktarina, li l-indiċi glikemiku tagħha huwa ta ’35 unità, hija meqjusa bħala prodott tad-dieta.

Dan l-indikatur huwa importanti għal persuni li jimmonitorjaw is-saħħa u, l-ewwelnett, għad-dijabetiċi. Jekk tiekol ikel b'GI għolja, il-proċessi metaboliċi jiġu mħarbta, il-livelli taz-zokkor jiżdiedu.

Jekk tqabbel ma 'frott ieħor, allura huwa fil-grupp ta' frott li għandu GI medju. Tat-tuffieħ, pereżempju, għandu indiċi ta '30, lumi għandu 20, għeneb għandu 60, u dulliegħa għandha 70. Il-valur kaloriku ta 'l-ibridu huwa ta' 44 kcal kull 100 gramma.

Abbażi ta 'dawn l-indikaturi, jista' jiġi konkluż li t-nektarini fid-dijabete tat-tip 2 jistgħu jittieklu. Imma tikkunsidra z-zokkor fid-demm tiegħek u s-saħħa ġenerali.

Nista 'niekol nektarina fid-dijabete tat-tip 2?

Din il-mistoqsija hija ħafna drabi magħmula lil nutrizzjonisti u endokrinologi. Id-dijabetiċi huma interessati fil-possibbiltà li jieklu frott u speċi oħra, iżda jippreferu n-nektarina, peress li l-indiċi gliċemiku huwa baxx.

Għal pazjenti bid-dijabete, huwa importanti li jiġu inklużi frott u ħaxix kuljum fid-dieta. Għandha tingħata attenzjoni għall-ammont ta 'zokkor fi prodotti, il-valur enerġetiku.

In-nuktarina għad-dijabete tat-tip 2 hija inkluża fil-menu. Iżda mhux aktar minn 1 jew saħansitra 0,5 frott kuljum. Dan kollu jiddependi mid-daqs u l-piż tal-frott. Id-dijabetiċi huma avżati biex jikkunsmaw mhux aktar minn 100 gramma kuljum.

Għal persuna b'saħħitha, ir-rata ta 'kuljum tal-konsum tad-deżerta hija ta' 150-180 gramma, għal pazjenti b'disturbi tat-tirojde, fl-aqwa, tista 'tiekol biss 100 gramma ta' frott.

Jekk test tad-demm ta 'nies bid-dijabete juri livell mhux sodisfaċenti ta' zokkor fid-demm, allura għandek toqgħod lura milli tikkonsma nektarini u frott ieħor ħelu.

Karatteristiċi ta 'użu

Id-dijabete tibża ’minn dan ir-rimedju, bħan-nar!

Int teħtieġ biss li tapplika ...

Sempliċi mal-ewwel daqqa t'għajn, il-frott għandu l-karatteristiċi ta 'tiekol:

fix-xitwa, m'għandekx tiekol ħawħ għarwien jew tipprova tnaqqas l-għadd ta 'frott li jittiekel kuljum. Huma għandhom il-proprjetà li jtejbu l-awrina. Il-ġisem qed jikber
meraq tan-nektarina. Ix-xarba hija ħoxna, saturata, għax hija magħmula minn purè tal-frott dilwit bl-ilma. Il-meraq ma fihx zokkor, iżda biss sukrożju u fruttożju, li jagħmel il-prodott sigur għall-użu fi kwantitajiet żgħar minn dijabetiċi,
Ħawħ relattiv m'għandux jittiekel flimkien ma 'prodotti oħra. Ħallih il-post ewlieni fuq il-mejda waqt snack ta 'wara nofsinhar jew deżerta ta' wara nofsinhar. Imbagħad hu jassimila b’mod sħiħ u korrett,
il-frott m'għandux jittiekel tard filgħaxija. Oqgħod attent lilu 4 sigħat qabel tmur torqod. Il-pranzu ta ’filgħaxija miegħu jaffettwa b’mod negattiv is-sistema diġestiva,
ġamm. Minn ħawħ mikxuf għad-dijabetiċi, tista 'ssajjar ġamm delizzjuż għax-xitwa. Frott frisk u misjur jintuża għat-tisjir, l-aspartame jew is-sorbitol huma miżjuda minflok iz-zokkor. Dawn huma sostituti naturali għall-ħlewwa tal-pitravi. Huma sikuri għad-dijabetiċi. Imma m'għandekx tiekol ħafna ġamm bħal dan. Par kuċċarina kuljum hija biżżejjed biex ikollok vitamini u xaba 'bid-deżerta,
compote mingħajr zokkor. Ideali għall-perjodu tax-xitwa, meta ma jkunx hemm biżżejjed oligoelementi u vitamini. Ippreparat bħala compot tal-frott fil-laned. Id-dijabetiċi huma sostitwiti b’zokkor regolari bi fruttosju naturali,
dan il-frott jitnixxef u jinħema;
Frott xemxi huwa miżjud mad-deżerti u l-pasti.

B'gastrite, ulċera fl-istonku, in-nektarini għandhom jiġu kkurati b'kawtela, imma huwa aħjar li tabbandunaha għal kollox sakemm tirkupra kompletament.

Kontra-indikazzjonijiet

In-nuktarina hija frott b'saħħtu. Imma l-munita għandha żewġ naħat. Għalhekk, inkludi dan il-prodott fid-dieta b'attenzjoni f'ċerti mard:

allerġiji. Il-preżenza ta 'reazzjoni allerġika għall-frott tipprevjeni lil persuna milli tiekol nectarine. Inkella, rispons qawwi tal-ġisem għas-sustanzi li jiffurmaw il-frott tax-xemx huwa possibbli,
dijabete tat-tip 2. Il-frott xemxi fil-kompożizzjoni għandu z-zokkor. Bid-dijabete, in-nektarini ma jistgħux jiġu esklużi kompletament min-nutrizzjoni, iżda għandhom jiġu kkunsmati bil-mod, billi tingħadd in-numru ta 'kaloriji u l-piż tal-prodott,
kultant jikkawża nefħa. Jekk hemm predispożizzjoni għalihom, daħħal il-frott fid-dieta bir-reqqa, f'biċċa żgħira. Kul mhux aktar minn 2 frott żgħir kuljum,
treddigħ. Meta jkunu qed ireddgħu tarbija, in-nisa għandhom iżommu lura milli jużaw in-nectarine. Tifel jista 'jesperjenza reazzjoni allerġika.

Frott fragranti tas-sajf iġib benefiċċji kbar għall-ġisem. Kul kuljum, ħafna drabi fl-istaġun sħun.

In-nuktarin huwa kkunsidrat ibridu tal-ħawħ, iżda mhuwiex. Frott ġdid deher fil-proċess ta ’mutazzjonijiet ġenetiċi.

Benefiċċji tal-frott

Il-vitamini predominanti fil-ħawħ:

Ħawħ fi skutella

C (aċidu askorbiku) - 10 mg,
B1 - 0.04 mg,
B2 - 0.08 mg
PP (niacin) - 0.8 mg,
B2 (aċidu foliku),
K
E
karotenojdi.

Minbarra l-vitamini, il-ħawħ jinkludi aċidi tal-frott, mono u disakkaridi, minerali (manjesju, potassju, ħadid, fosfru, selenju). Fibri u pektini tad-dieta huma preżenti fi kwantitajiet kbar. Żejt tal-ħawħ utli huwa magħmul mill-qalba tal-frott. Scrubs, maskri u kremi tas-sbuħija huma ppreparati minnha.

Il-preżenza regolari tal-ħawħ fid-dieta għandha effett tajjeb fuq is-sistema diġestiva, tgħin biex tneħħi t-tossini mill-imsaren. Bi ħruq ta 'stonku u stitikezza, ħawħ jistabbilixxi siġġu, jeħles skumdità u toqol fl-istonku. Il-manjesju jsaħħaħ is-sistema nervuża u jtaffi l-irqad. Il-frott jissatura l-ġisem b'pettini b'saħħithom, iġjeniċi l-karnaġġjon u jagħti burdata ferrieħa.

Meta tiekol ħawħ, il-pressjoni tonqos, nefħa żgħira titneħħa. L-anti-ossidanti jgħinu fil-ġlieda kontra d-dipressjoni. Il-komponenti tal-ħawħ jgħinu biex iżommu l-umdità fil-ġilda, jgħinu biex tinżamm is-sbuħija għal ħafna snin.

Ħsara tal-Ħawħ

Id-dijabetiċi għandhom jikkunsmaw frott bil-moderazzjoni. F’ġurnata tista ’tiekol mhux aktar minn 1-2 ħawħ.

Kontra-indikazzjonijiet għall-użu tal-ħawħ:

intolleranza għall-prodott,
Reazzjonijiet allerġiċi
ulċera gastrika, aggravar ta 'gastrite kronika,
infjammazzjoni tal-frixa,
dijarea kronika.

L-allowance ta 'kuljum rakkomandata għall-ħawħ għal persuna b'saħħitha hija ta' 600 g.

Nettarina u dijabete

It-tweġiba għall-mistoqsija dwar jekk hux possibbli li tiekol nektarina fil-preżenza ta 'marda tiddependi mill-karatteristiċi tal-prodott innifsu. L-iktar indikaturi importanti għal pazjenti li jbatu mid-dijabete tat-tip 2 huma dawn li ġejjin:

Pazjenti bid-dijabete għandhom kontinwament jikkontrollaw il-menu tagħhom. Mhumiex irrakkomandati li jikkunsmaw ikel b'IĠ akbar minn 50 jew kontenut ta 'karboidrati li jaqbeż 15 g għal kull 100 g ta' frott jew massa veġetali.

Ovvjament, dijabetiku jista ’jieħu festa fuq il-ħawħ u n-nuktarini. Madankollu, l-użu tagħhom huwa permess biss fi kwantitajiet limitati. Jekk tinjora r-regoli għall-użu tal-frott, l-indikaturi fuq il-miter se jiżdiedu.

Karatteristika importanti tan-nektarini hija l-preżenza tal-fibra fil-kompożizzjoni tagħha. Dan jevita spikes f'daqqa fil-konċentrazzjoni ta 'zokkor fid-demm. Dan jinkiseb billi jinibixxi l-assorbiment tal-glukosju mill-kavità intestinali.

Benefiċċju u ħsara

In-nuktarini mhumiex kura għad-dijabete. Ma jistgħux jitqiesu bħala mediċini terapewtiċi. Madankollu, bħal ħxejjex jew frott oħra, dawn jaffettwaw b'mod favorevoli l-kundizzjoni umana.

In-nuktarini huma sinjuri fin-nutrijenti. Minħabba dan, huma għandhom numru ta ’effetti ta’ benefiċċju fuq il-ġisem ta ’pazjent bid-dijabete. Dawn ewlenin huma:

It-titjib tad-diġestjoni. Abbundanza ta 'fibra u pektina tistimula l-imsaren. Hemm eliminazzjoni naturali ta 'stitikezza. Barra minn hekk, il-ġisem jitnaddaf mit-tossini,
Korrezzjoni tal-piż Nettarini bi kaloriji baxxi huma ideali għal dijabetiċi li jbatu minn piż żejjed. Tmexxi biex tikseb l-ammont meħtieġ ta 'nutrijenti mingħajr ir-riskju li taqbad liri żejda,
Stabbilizzazzjoni tal-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari. Il-potassju u l-manjeżju jgħinu biex itejbu l-funzjoni mijokardijaku. F'xi każijiet, huwa possibbli li l-pressjoni tad-demm titbaxxa parzjalment,
Armonizzazzjoni tal-metaboliżmu. Is-saturazzjoni tal-ġisem b'vitamini u minerali tinnormalizza proċessi metaboliċi. Iċ-ċelloli pankreatiċi jirriġeneraw parzjalment, u dan iżid l-effiċjenza tiegħu,
Tisħiħ tal-immunità. Il-Vitamina Ċ hija stimulant qawwi tad-difiżi endoġeni tal-ġisem. Persuna tibda tirreżisti aħjar infezzjonijiet batteriċi u virali.

In-nikarini u l-ħawħ jikkontribwixxu għal titjib mhux speċifiku fil-funzjonament tal-ġisem tal-bniedem. Huma utli fil-kuntest li tieħu frott u ħaxix ieħor. Fl-istess ħin, it-terapija bażika m'għandhiex tintesa.

L-aspetti negattivi tan-nektarini jinkludu l-abbiltà li tiżdied il-konċentrazzjoni tal-glukosju fid-demm u r-riskju ta 'allerġiji. Normalment dan ma jseħħx, madankollu, l-abbuż ta 'prodotti jista' jikkawża kumplikazzjonijiet.

It - termini tal - użu

Biex tieħu l-aħjar użu min-nektarini għad-dijabete, hemm ftit regoli sempliċi li wieħed iżomm f'moħħu:

Kul mhux aktar minn 1 frott misjur kuljum,
Tgħaqqadx ħawħ jew nektarina ma 'ikel ieħor ħelu,
Huwa rakkomandabbli li tixtri frott minn fornituri ta 'fiduċja,
Evita frott żejjed jew mhux misjur,
Uża nektarini nejjin jew insalati.

It-trattament bis-sħana tal-frott huwa permess (tisjir, ħami). F'dan il-każ, il-frott ibiddel parzjalment it-togħma tagħhom, imma prattikament ma jitlifx l-utilità tagħhom. Il-pazjent għandu jgawdi l-użu tan-nuktarini.

Ma tistax tuża frott fil-preżenza ta 'intolleranza individwali jew forma decompensata ta' patoloġija. F'dan il-każ, ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet jiżdied b'mod sinifikanti.

Id-Dijabete mellitus hija marda formidabbli u m'għandekx għalfejn iċedi. Il-ħaġa ewlenija hija li ssegwi regoli sempliċi u tgawdi togħma pjaċevoli.

Inkludi fid-dieta

Anke wara d-dijanjosi, il-pazjenti ma jridux iċedu l-kura tas-saħħa favorita tagħhom. Jekk tirnexxilek iżżomm livell normali ta 'glukożju, m'hemmx attakki ta' ipo- u ipergliċemija, allura dan mhux meħtieġ.

In-nuktarini jittieklu friski. Tista 'żżidhom mad-deżerti mingħajr zokkor. Huwa importanti li tissorvelja l-glukosju fid-demm tiegħek. Jekk iseħħu qbiż, allura l-frott huwa eskluż. Il-korp m'għandux bżonn tagħbija żejda.

In-nuktarina għad-dijabete tat-tip 2 hija permessa bħala snack fi kwantitajiet strettament limitati, għax 100 g fih madwar 12 g ta 'karboidrati. Din hija r-rata massima permessa għad-dijabetiċi f’ikla waħda.

Minħabba l-fatt li n-nectarine għandu indiċi gliċemiku baxx, ma jipprovokax żieda qawwija fil-glukosju. Iżda jekk ir-rispons għall-insulina jkun miksur, meta tiekol il-frott fi kwantitajiet kbar, iz-zokkor se jikber u jibqa 'kif inhu għal żmien twil.

Karatteristiċi tal-frott

B'użu regolari, hemm:

tneħħija ratba ta 'tossini u gagazza minħabba l-inklużjoni ta' fibra tad-dieta,
tisħiħ ta 'l-enamel tas-snien,
normalizzazzjoni tas-sistema kardjovaskulari,
itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, dwiefer, xagħar,
effett pożittiv fuq id-diġestjoni,
Effett lassattiv ħafif

Il-benefiċċji tal-frott huma diffiċli biex jiġu stmat iżżejjed. In-nuktarina hija rrakkomandata għal persuni b'anemija, is-sustanzi li huma parti minnha jipparteċipaw fil-proċess ta 'ematopoiesi, iżidu l-emoglobina.

Din hija lista mhux kompluta tal-proprjetajiet pożittivi tal-fetu. Instab li jikkontribwixxi wkoll għal:

żamma ta 'umdità fil-ġilda,
stabbilizzazzjoni tas-sistema nervuża,
jitilfu l-piż
it-tisħiħ tal-immunità
taċċellera l-metaboliżmu
tipprevjeni l-formazzjoni ta 'ġebel fl-apparat urinarju.

Il-ħsara min-nektarina hija possibbli bi konsum mhux ikkontrollat minn dijabetiċi u nies b'intolleranza individwali għal dan il-prodott.

Matul it-tqala

Il-ġinekoloġi huma avżati ħafna biex jinkludu frott lokali staġjonali fid-dieta għal ommijiet li jkunu qed jitilqu. Huma jissaturaw il-ġisem bil-vitamini, l-elementi minerali meħtieġa. Il-fibra tad-dieta li tinsab fihom tinnormalizza l-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali.

Imma bid-dijabete tat-tqala, is-sitwazzjoni tinbidel. Mara tqila trid issegwi b'mod strett ir-rakkomandazzjonijiet ta 'endokrinologu li jgħidlek kif tirrevedi d-dieta wara li tiskopri metaboliżmu indebolit ta' karboidrati. Huwa meħtieġ li jitnaqqas l-użu ta 'ikel li jipprovoka żieda ta' zokkor. In-nuktarina tappartjeni għal dawk.

F'każijiet fejn bl-għajnuna tad-dieta kien possibbli li teħles mill-ipergliċemija, it-tabib jista 'jħalli 50-100 g ta' nektarina bħala snack.Jekk iz-zokkor jibqa 'għoli, il-frott ħelu huwa pprojbit. Huwa importanti li l-kundizzjoni tiġi normalizzata fi żmien qasir. Wara kollox, l-ipergliċemija taffettwa b’mod negattiv is-saħħa tat-tarbija fil-ġuf. Fin-nisa tqal b'disturbi endokrinali, it-tfal jiżviluppaw b'mod sproporzjonat, huma jiffurmaw ammont kbir ta 'xaħam taħt il-ġilda. Jekk id-dijabete bdiet fl-ewwel trimestru, allura jistgħu jidhru diversi patoloġiji, x'aktarx anke l-mewt tal-fetu.

Wara t-twelid, it-trabi jkollhom diffikultà biex jieħdu n-nifs. Il-biċċa l-kbira tal-frak jiżviluppaw ipogliċemija. Iz-zokkor huwa ffissat taħt in-normal. Dan huwa perikoluż minħabba l-okkorrenza ta 'koma ipogliċemika u l-mewt.

Nutrizzjoni xierqa

Id-dijabetiċi huma avżati bil-qawwa biex jimmonitorjaw il-konsum tal-karboidrati tagħhom biex jevitaw it-tkabbir taz-zokkor. L-esperti jagħtu parir biex jagħmlu dieta sabiex tkun baxxa fil-karboidrati. Int ikollok teskludi ħelu, pasti, kolazzjon imsajjar, ċereali varji, għaġin magħmul mill-qamħ durum u patata.

B'kontenut baxx ta 'karboidrati, in-nektarini huma eliminati l-aħjar. Jekk fl-istaġun trid tittratta lilek innifsek għall-frott, l-ewwel trid tivverifika r-reazzjoni tal-ġisem. F'każijiet fejn l-ipergliċemija ma sseħħx fl-isfond ta 'ikel li jiekol, in-nektarini jistgħu jittieklu fi kwantitajiet limitati. Ma tistax tgħaqqadhom ma 'prodotti oħra.

Biex twettaq it-test, il-pazjent fuq stonku vojt għandu jkejjel il-kontenut taz-zokkor. Wara li tiekol porzjon ta 'frott, imbagħad iwettaq kejl regolari għal bosta sigħat. Huwa importanti li jiġu kkontrollati l-bidliet fl-indikaturi. Jekk ma hemmx żieda qawwija taz-zokkor, u l-livelli tal-glukosju jerġgħu lura għan-normal pjuttost malajr, mhuwiex meħtieġ li tirrifjuta l-kura favorita tiegħek.