X'se jgħidlek il-glukosju fid-demm tiegħek? Indikaturi taz-zokkor fil-ġisem u l-kawżi ta 'devjazzjonijiet min-norma

In-nies tas-seklu XXI huma esposti kuljum għal diversi fatturi negattivi. Dawn huma stress fuq ix-xogħol, u ekoloġija ħażina, u nutrizzjoni ħżiena għas-saħħa, u drawwiet ħżiena. F'tali kundizzjonijiet diffiċli, huwa sempliċement meħtieġ li tagħti attenzjoni speċjali lil saħħtek. Wieħed mill-komponenti ewlenin ta 'attività umana normali huwa l-livell normali ta' zokkor fid-demm.

Il-glukożju fid-demm huwa enerġija li hija vitali għal persuna b'saħħitha biex twettaq il-proċessi vitali kollha. Imma x'jiġri jekk in-norma taz-zokkor fid-demm tkun differenti mir-rata tiegħek? Ejja nifhmu għaliex jista 'jiġri dan. Ir-raġuni ewlenija hija l-malnutrizzjoni. Riċentement, in-nies bdew jikkunsmaw ammonti kbar ta 'karboidrati mgħaġġla: prodotti tal-forn, kif ukoll ħelu u ħelu ieħor. Il-frixa mhix kapaċi tlaħħaq ma 'din it-tagħbija, u l-eċċess tal-glukosju ma tantx joħroġ fl-awrina. Fl-istess ħin, in-nuqqas ta 'attività fiżika jeskludi l-ħruq ta' kaloriji żejda, li jikkontribwixxi għall-gwadann ta 'kilogrammi. Jekk il-livell taz-zokkor tiegħek huwa ogħla minn zokkor fid-demm tiegħek, allura dan jista 'jwassal mhux biss għal piż żejjed, iżda wkoll għal żieda fil-kolesterol. Hemm riskju ta 'mard kardjovaskulari.

Dijabete: Kontroll taz-Zokkor

Meta r-rata tiegħek hija ogħla minn zokkor fid-demm tiegħek, inti tkun stressat u l-età tiegħek hija iktar minn 40 sena, dan jista 'jwassal għal marda serja bħad-dijabete. Għat-trattament tiegħu, huwa importanti li tissorvelja l-livelli taz-zokkor fid-demm. In-norma fid-demm kapillari hija meqjusa li hi minn 3.3 sa 5.5 mmol ta 'glukożju kull litru. Fil-każ meta d-demm ikun venuż, in-norma tal-glukożju hija 4-6.8 mmol kull litru jew 70-100 mg għal kull 100 ml ta 'demm. Bl-età (mis-60 sena) l-indiċi taz-zokkor jiżdied u jilħaq 6.38
mmol għal kull litru ta 'plażma. Test tad-demm għaz-zokkor għandu jsir filgħodu fuq stonku vojt (10
sigħat mingħajr ikel). Sabiex jiġu evitati ineżattezzi fir-riżultati, qabel l-analiżi, il-korp m'għandux ikun fi stat eċċitat jew stressanti, għalhekk,
tipposponi l-workout tiegħek filgħodu jew vjaġġ għand it-tabib għal ġurnata oħra aktar kalma. Tinkwetax qabel il-proċedura, dan iwassal ukoll għal ineżattezzi fil-kejl. Biex tivverifika kif il-glukosju jiġi assorbit fil-ġisem, tista 'terġa' tanalizza sagħtejn wara li tiekol. F'dan il-każ, in-norma taz-zokkor fid-demm ta 'persuna b'saħħitha hija ta' 7.8 mmol kull litru. Għal trattament aħjar tad-dijabete, huwa rrakkomandat li ssir analiżi għall-emoglobina glukata, li tgħidlek dwar id-dinamika tal-livelli taz-zokkor fil-ġisem fuq perjodu ta '3 xhur.

Glukożju fid-demm tal-bniedem

Waħda mill-kompiti ta 'kull ċellula fil-ġisem hija l-abbiltà li tassorbi l-glukosju - din is-sustanza tappoġġja l-ġisem u l-organi tagħna fit-ton, li hija sors ta' enerġija li jirregola l-mekkaniżmi metaboliċi kollha. Id-distribuzzjoni armonjuża taz-zokkor fid-demm tiddependi kompletament mix-xogħol tal-frixa, li jirrilaxxa ormon speċjali, l-insulina, fid-demm. Huwa hu li "jiddetermina" kemm il-glukosju se jiġi assorbit mill-ġisem tal-bniedem. Bl-għajnuna ta 'l-insulina, iċ-ċelloli jipproċessaw iz-zokkor, tnaqqas b'mod kostanti l-ammont tiegħu u lura jirċievu l-enerġija.

In-natura tal-ikel, il-konsum tal-alkoħol, l-istress fiżiku u emozzjonali jistgħu jaffettwaw il-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm. Fost il-kawżi patoloġiċi, dik ewlenija hija l-iżvilupp ta 'dijabete mellitus - dan huwa dovut għal funzjonament ħażin tal-frixa.

L-ammont ta 'zokkor fid-demm huwa mkejjel f'milimetri għal kull litru (mmol / l).

Għadd tad-demm li jirrifletti l-glukosju fil-ġisem

F'sitwazzjonijiet differenti, tipi differenti ta 'testijiet taz-zokkor fid-demm jistgħu jkunu meħtieġa. Ejja niddependu fuq dawk il-proċeduri li huma assenjati ħafna drabi.

Għadd tal-demm waqt is-sawm , huwa wieħed mill-iktar tipi komuni ta 'studji dwar il-konċentrazzjoni tal-glukosju fil-ġisem. It-tabib iwissi lill-pazjent minn qabel li l-ebda ikel ma għandu jiġi kkunsmat għal 8-12-il siegħa qabel il-proċedura, u l-ilma biss jista 'jinxtorob. Għalhekk, ħafna drabi analiżi bħal din hija preskritta filgħodu kmieni. Ukoll, qabel it-teħid ta ’kampjuni tad-demm, għandek bżonn tillimita l-attività fiżika u ma tesponix lilek innifsek għall-istress.

Analiżi taz-zokkor "b'tagħbija" jinvolvi żewġ kampjuni tad-demm f'daqqa. Wara li taw id-demm lil stonku vojt, ser ikollok tistenna 1.5-2 sigħat, u mbagħad tgħaddi mit-tieni proċedura, wara li tieħu madwar 100 g (skond il-piż tal-ġisem) ta 'glukosju f'pilloli jew fil-forma ta' ġulepp. Bħala riżultat, it-tabib ikun jista 'jikkonkludi dwar il-preżenza jew predispożizzjoni għal dijabete, tolleranza tal-glukos indebolita jew zokkor normali fid-demm.

Sabiex tikseb dejta dwar iz-zokkor fid-demm fl-aħħar tliet xhur, ħatru Analiżi tal-emoglobina glukata . Din il-proċedura ma timplikax restrizzjonijiet marbuta man-nutrizzjoni, l-istat emozzjonali jew l-attività fiżika. F'dan il-każ, ir-riżultat huwa affidabbli. Għar-riċerka, demm kapillari jintuża, jiġifieri, il-materjal jittieħed minn subgħajh. Din it-tip ta 'analiżi hija preskritta biex tidentifika predispożizzjoni għal dijabete mellitus jew biex tikkontrolla l-kors ta' marda dijanjostikata.

Kejl tal-Fructosamine fid-demm jitwettaq ukoll biex tikkontrolla l-kors tad-dijabete. Din is-sustanza tidher bħala riżultat tar-reazzjoni tal-glukosju mal-proteini tad-demm, u l-ammont tagħha fil-ġisem isir indikatur ta 'nuqqas jew eċċess ta' zokkor. L-analiżi tista 'tiskopri kif malajr il-karboidrati ġew maqsuma għal 1-3 ġimgħat. Dan l-istudju jsir fuq stonku vojt, qabel il-proċedura ma tistax tixrob te jew kafè - ilma normali biss huwa permess. Il-materjal għall-analiżi huwa meħud minn vina.

Ix-xjentisti minn Spanja wettqu esperiment interessanti li fih l-attività mentali tas-suġġetti ġiet imkejla wara x-xorb tal-kafè bi u mingħajr zokkor, kif ukoll wara injezzjonijiet separati ta ’glukosju. Irriżulta li biss taħlita ta 'kaffeina u zokkor għandha effett sinifikanti fuq il-veloċità tal-moħħ tagħna.

It-tobba spiss jużaw biex jindividwaw id-dijabete. Analiżi tal-peptidi Ċ . Fil-fatt, il-frixa l-ewwel tipproduċi proinsulina, li, li takkumula f'diversi tessuti, jekk meħtieġ, tinqasam f'insulina ordinarja u l-hekk imsejħa C-peptide. Peress li ż-żewġ sustanzi jiġu meħlusa fid-demm fl-istess ammont, il-konċentrazzjoni ta ’C-peptide fiċ-ċelloli tista’ tintuża biex tiġġudika l-livell ta ’zokkor fid-demm. Veru, hemm subtilezza żgħira - l-ammont ta 'insulina u C-peptide huwa l-istess, iżda l-ħajja taċ-ċellula ta' dawn is-sustanzi hija differenti. Għalhekk, il-proporzjon normali tagħhom fil-ġisem huwa 5: 1. Teħid ta 'kampjun tad-demm venuż għal riċerka ssir fuq stonku vojt.

Livell ta 'Glukożju u Karatteristiċi Relatati: Rata ta' Konċentrazzjoni tad-Demm

Biex tinterpreta b'mod korrett ir-riżultati tal-analiżi dwar iz-zokkor fid-demm, għandek bżonn tkun taf liema indikaturi huma kkunsidrati normali.

Għal Analiżi tas-sawm il-valuri ottimali huma fil-medda ta ’3.9–5 mmol / l fl-adulti, 2.78–5.5 mmol / l fit-tfal u 4-5.2 mmol / l fin-nisa tqal.

Riżultat analiżi ta 'emoglobina gluċata jirrappreżenta l-proporzjon ta 'din is-sustanza għall-emoglobina ħielsa fid-demm. Indikatur normali għall-adulti huwa firxa minn 4% sa 6%. Għat-tfal, il-valur ottimali hu 5-5.5%, u għan-nisa tqal, minn 4.5% sa 6%.

Jekk nitkellmu test tal-fructosamine , fl-irġiel u n-nisa adulti, indikatur tal-patoloġija huwa l-eċċess tal-fruntiera ta '2.8 mmol / l, fit-tfal din il-fruntiera hija kemmxejn inqas - 2.7 mmol / l. Għal nisa tqal, il-valur massimu tan-norma jiżdied fi proporzjon għall-perjodu ta 'tqala.

Għall-adulti livell normali ta ’C-peptide fid-demm huwa 0.5–2.0 mcg / l.

Ir-raġunijiet għaż-żieda u t-tnaqqis tal-glukosju

Zokkor tal-ikel jaffettwa z-zokkor fid-demm. Minbarra minnhom, il-kawża tal-iżbilanċ tista 'tkun l-istat psikoloġiku tiegħek - stress jew emozzjonijiet eċċessivament vjolenti - dawn iżidu b'mod sinifikanti l-kontenut ta' glukożju. U attivitajiet fiżiċi regolari, xogħol tad-dar, u mixi jgħinuhom inaqqsuha.

Madankollu, il-kontenut ta 'glukosju fid-demm jista' wkoll jinbidel taħt l-influwenza ta 'fatturi patoloġiċi. Pereżempju, minbarra d-dijabete, mard fil-passaġġ gastro-intestinali, frixa u fwied, kif ukoll tfixkil ormonali, jistgħu jkunu l-kawża ta 'livelli għoljin ta' zokkor.

Il-livelli taz-zokkor jistgħu jiġu normalizzati?

L-iktar marda komuni kkawżata minn żbilanċ fil-glukosju fid-demm hija d-dijabete. Sabiex jiġu evitati l-effetti ta 'ħsara ta' eċċess ta 'zokkor, il-pazjenti għandhom kontinwament jimmonitorjaw il-livell ta' din is-sustanza, waqt li jinżammu f'limiti normali.

Għal kwalunkwe ksur tal-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm, għandek issegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib u tieħu mediċini speċjali. Barra minn hekk, għandek tkun taf liema prodotti huma kapaċi li jeżerċitaw effett wieħed jew ieħor fuq il-kontenut ta 'glukosju fil-ġisem - inkluż utli għall-iżbilanċi żgħar fil-bilanċ taz-zokkor u għall-prevenzjoni tad-dijabete.

Sal-lum, id-dijabete mhix marda fatali. Madankollu, l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa għamlet tbassir diżappuntanti - sal-2030 din il-marda tista 'tieħu s-seba' post fil-klassifika tal-iktar kawżi komuni tal-mewt.

Diversi dieti jgħinu jbaxxu l-glukożju fid-demm. Pereżempju, huma jirrakkomandaw li jorganizzaw l-ikel tagħhom sabiex ikunu jinkludu berries u weraq ta 'blueberries, ħjar, qamħ saraċin, kaboċċi u oħrajn.

Biex iżżid il-livell ta 'zokkor fil-ġisem, għandek tiekol zokkor, għasel, għaġina, ħafur, dulliegħ, bettieħ, patata u ikel ieħor b'kontenut għoli ta' glukosju u lamtu.

Li nżommu rekord tal-livelli tal-glukosju fid-demm huwa importanti ħafna mhux biss għad-dijabetiċi, iżda wkoll għal dawk li sempliċement jimpurtahom minn saħħithom. Il-prevenzjoni tal-iżvilupp tal-marda hija ħafna iktar faċli milli żżomm ammont normali ta 'zokkor fil-ġisem meta jidhru l-ewwel sintomi tal-patoloġija. Għalhekk, iktar ma tintefa 'predispożizzjoni għal marda marbuta ma' żbilanċ fil-glukosju, iktar ikun faċli li tevita konsegwenzi negattivi.

Dak li jaffettwa z-zokkor fid-demm?

Merħba għall-ewwel lezzjoni fil-kors tal-mini dijabete.

Huwa importanti li tifhem liema bidliet fil-ġisem jiġu minn zokkor. Dan huwa suġġett estremament importanti u aħna nippruvaw nagħmluha. Jekk, wara li taqra din it-taqsima, xorta jkollok mistoqsijiet dwar dan is-suġġett, nirrakkomandaw li tistudjah b'mod indipendenti f'aktar dettall billi taqra kotba dwar dan is-suġġett jew staqsi lit-tabib tiegħek.

X'inhuma n-numri normali ta 'zokkor fid-demm?

Din hija mistoqsija diffiċli milli tidher l-ewwel daqqa t'għajn. F’persuni b’saħħithom, il-valuri tal-glukosju fid-demm huma fil-firxa ta ’4.4-6.4 mmol fuq stonku vojt.
Fil-persuni bid-dijabete, dawk is-sistemi li jridu jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor tagħhom mhux qed jaħdmu, u din qed issir problema serja ħafna. Jekk ġismek ma jipproduċix biżżejjed insulina jew hemm reżistenza għall-assorbiment ta 'l-insulina eżistenti, f'sitwazzjonijiet bħal dawn huwa impossibbli li tibqa' f'medda daqshekk dejqa ta 'zokkor fid-demm.

Allura x'inhu z-zokkor fid-demm normali għal persuna bid-dijabete? It-tweġiba tkun individwali għal kull persuna individwali. L-għan tiegħek hu li tiżgura li z-zokkor fid-demm tiegħek ikun viċin għan-normal, iżda mhux taħt in-normal! Nies differenti għandhom l-approċċ tagħhom stess, billi l-anzjani jista ’jkollhom xi mard ieħor minbarra d-dijabete, filwaqt li ż-żgħażagħ prattikament m’għandhom xejn, dan kollu jaffettwa t-tattiċi ta’ trattament.

Għandek bżonn tkun taf l-emoglobina glikata tiegħek (A1c).

Jekk taf tiegħek A1s tista 'tapprezza qari medju taz-zokkor matul l-aħħar 3 xhur.
Hawn kif jaħdem.
Xi zokkor huma assoċjati maċ-ċelluli ħomor tad-demm, u l-ħajja taċ-ċelloli ħomor tad-demm hija ta '3 xhur, sabiex inkunu nistgħu nkejlu kemm iz-zokkor huwa assoċjat maċ-ċelloli tad-demm u nġibu l-kontenut medju ta' zokkor matul l-aħħar 3 xhur.

In-norma A1c għal nies mingħajr dijabete hija 5.7%.Għal liema numri għandhom jistinkaw in-nies bid-dijabete? Aktar ma tersaq lejn il-firxa normali, inqas ikun ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet fit-tul. Min-naħa l-oħra, dawk in-nies li jużaw il-mediċini biex ibaxxu z-zokkor tagħhom għal numri normali għandhom aktar riskji ta 'ipogliċemija, dan għandu jiġi mfakkar. Bħala medja, persuni bid-dijabete huma avżati biex iżommu l-livelli taz-zokkor tagħhom bejn 6.5-7%, Approċċ individwali għandu jkun speċjalment għall-anzjani u t-tfal.

Jekk in-nies A1c għandhom inqas minn 6.5% u hemm kumplikazzjonijiet ta 'l-għajnejn, il-kliewi, in-nervituri, f'dan l-istadju ta' l-iżvilupp tal-mediċina huwa meqjus li l-preżenza ta 'dawn il-kumplikazzjonijiet hija predispożizzjoni ġenetika u mhix relatata ma' zokkor tiegħek.

X'inhuma l-kawżi ewlenin li jaffettwaw iz-zokkor fid-demm (glikemija)?

Il-karboidrati fil-ġisem jinqasmu fi glukożju, li jiġi assorbit fid-demm. Ma naħsibx b'mod naiv li jekk tiekol mingħajr zokkor, ma jkollokx karboidrati, huma jinsabu f'ħafna prodotti li inti għandek tkun taf. Il-karboidrati fihom ukoll fibra. Studji wrew li jekk tiekol ikel tal-fibra għolja (aktar minn 5 grammi), dan iwassal għal tnaqqis fir-rilaxx tal-glukożju fin-nixxiegħa tad-demm u jista 'jwassal għal livelli aktar baxxi ta' zokkor wara l-ikel. Tkellem man-nutrizzjonista tiegħek dwar meta u f'liema ammonti huwa aħjar li tieħu ikel b'ħafna fibri.

Il-proteini għandhom ftit effett fuq iz-zokkor fid-demm. Huwa biss meta ġismek ikollu bżonn glukosju jista 'juża proteini għal dan il-għan. Għal dawk fuq dieta baxxa fil-karboidrati, il-ġisem juża proteini biex jipprovdi lill-ġisem bil-glukosju. Jekk ġismek bħalissa m'għandux bżonn glukosju, il-proteini jinħażnu f'ġismek bħala glikoġen (sors ta 'glukosju) sakemm ikollok bżonnu. Aħna Nirrakkomandawlek li tirriċerka z-zokkor tiegħek qabel u wara ikel b'ħafna proteini u tara kif jaffettwaw iz-zokkor tiegħek. Dawk in-nies li għandhom mard fil-kliewi għandhom bżonn jitkellmu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom dwar kemm proteina tista 'tiġi inkluża fid-dieta tagħhom.

Ix-xaħmijiet m'għandhom l-ebda effett dirett fuq il-glukosju. Fil-fatt, jistgħu anke jgħinu nies li għandhom reżistenza għall-insulina eżistenti (dijabete tat-tip 2). Minn meta xaħmijiet inaqqsu d-diġestjoni, u b’hekk dawn jagħtu ġismek aktar ħin biex tipproċessa z-zokkor bl-insulina jew mediċini li jistimulaw il-produzzjoni tal-insulina. Madankollu, jekk tgħaqqad ix-xaħmijiet ma 'ħafna karboidrati, dan it-tnaqqis jista' jwassal għal problemi kbar. Ix-xaħmijiet inaqqsu d-diġestjoni tal-karboidrati, u dan iwassal għall-fatt li l-mediċini jtemmu l-azzjoni tagħhom qabel ma jiġu diġeriti l-karboidrati, li mbagħad iwasslu għal tnaqqis qawwi fil-glukosju fid-demm wara li tiekol u żieda fix-zokkor ftit sigħat wara li tiekol.

Ix-xaħmijiet jaffettwaw il-blanzuni tat-togħma billi jżidu l-aptit. Jekk trid titlef il-piż, għandek bżonn tagħżel dieta baxxa fix-xaħam.

Ħtieġa li titgħallem il-ġestjoni tal-istress. Matul l-istress, ġismek jipproduċi ormoni li jaffettwaw l-ipproċessar tal-glukosju fid-demm.Waqt l-istress jew l-eżerċizzju, glukożju żejjed jiġi rilaxxat fid-demm tiegħek mir-riżervi tal-ġisem tiegħek, li jagħtik enerġija żejda biex tittratta l-istress jew l-isforz fiżiku. Dan jista 'jkun jew rilaxx għal żmien qasir (per eżempju, waqt inċident bil-karozza) jew kroniku, fil-preżenza ta' uġigħ eżistenti minn ħsara fin-nervituri, depressjoni, jew minn xi tip ta 'inkwiet fid-dar dwar il-finanzi, eċċ.

Diffikultajiet fil-ġestjoni tad-dijabete jistgħu jikkawżaw stress, u se jkun hemm aktar sforz biex timmaniġġa l-gliċemija. L-istress jista 'jkun ukoll minħabba l-biża' għas-sigurtà u s-saħħa tagħhom fit-tul.

Attività fiżika intensa.

Bi sforz fiżiku eċċessiv, iz-zokkor fid-demm jista 'jiżdied, u viċi versa, b'eżerċizzju moderat, iwassal għal tnaqqis taz-zokkor fid-demm. Jekk waqt attività fiżika normali z-zokkor tiegħek għandu tendenza li jiżdied, dan jindika li ġismek huwa taħt stress. Jekk il-mixja tas-soltu ma kinitx akkumpanjata minn uġigħ jew qtugħ ta 'nifs, u z-zokkor jiżdied, dan jista' jkun sinjal bikri ta 'mard tal-qalb.

Ir-ritmi ormonali naturali tal-ġisem tiegħek jistgħu jagħmluk aktar reżistenti għall-insulina u żżid iz-zokkor fid-demm tiegħek. Int probabilment innotajt li l-livell taz-zokkor tiegħek jogħla filgħodu meta tqum, u wara nofsinhar, meta tkun lest għar-sodda, iz-zokkor huwa baxx.

Attività fiżika ħafifa u moderata.

Matul iċ-ċaqliq, il-ġisem juża l-glukosju, iktar ma tiċċaqlaq, iktar zokkor jiġi kkunsmat. Sar studju fost grupp ta ’nies zokkor fid-demm immedjatament wara 14 min. l-attività fiżika (żfin, mixi) bħala medja naqset b’20%. L-attività fiżika, kemm ħafifa kif ukoll intensa, tnaqqas il-livelli taz-zokkor għal żmien twil wara l-eżerċizzju, trid tiżgura li z-zokkor ma jaqax taħt in-normal.

Insulina u mediċini ipogliċemiċi.

Hemm varjetà wiesgħa ta 'mediċini u insulini li jistgħu jnaqqsu l-glukosju fid-demm tiegħek. Huwa importanti li tkun taf:

• kemm tista 'teżerċita
• kemm idumu?
• Ikun hemm perjodu ta ’żmien meta l-mediċini wara li jittieħdu għandhom l-effett massimu tagħhom
• x'inhuma l-perikli
• trid tkun taf eżattament dak li taċċetta u għal liema skop.