Eżerċizzji għad-dijabete - eżerċizzji terapewtiċi

L-eżerċizzju huwa estremament meħtieġ għal pazjenti bid-dijabete, billi l-implimentazzjoni tagħhom tippermettilna nipprovdu l-bidliet pożittivi li ġejjin:

• tnaqqis taz-zokkor fid-demm. Dan huwa dovut għall-fatt li matul l-eżerċizzju, l-enerġija tiġi kkunsmata, minħabba li ċ-ċelloli jerġgħu jħossu l-bżonn ta 'porzjon ġdid ta' glukożju,
• tnaqqas id-daqs tas-saff ta 'xaħam (minħabba li tista' teżerċita kontroll tal-piż),
• il-konverżjoni tal-kolesterol ħażin għal benefiċċju. Matul l-attività fiżika, il-kolesterol ta 'densità baxxa jinbidel għal analogu li żied indikaturi ta' densità li huma ta 'iktar benefiċċju għall-ġisem,
• għomor akbar
• trasformazzjoni f'attività motorja ta 'stress newropsiku.

Bħala riżultat tal-kisba ta 'tali volum ta' benefiċċji, l-eliminazzjoni ta 'sintomi perikolużi u mhux pjaċevoli, kif ukoll it-titjib tal-kwalità tal-ħajja tal-pazjent.

Liema tipi ta 'eżerċizzju huma rrakkomandati għal pazjenti bid-dijabete?

L-eżerċizzji kollha rrakkomandati mid-dijabetiċi jagħmlu parti mill-grupp aerobiku. Jiġifieri, dawn huma klassijiet ta 'edukazzjoni fiżika, li matulhom ma hemm l-ebda nifs qawwi u mgħaġġel qawwi.

Tagħbijiet bħal dawn ma jagħtux żieda fil-massa tal-muskoli jew is-saħħa, iżda jgħinu biex ibaxxu l-livell ta 'glukożju u jnaqqsu l-ammont ta' xaħam tal-ġisem.

Bħala riżultat tat-taħriġ aerobiku, il-gliċogenu akkumulat fit-tessut tal-muskolu jiġi kkonvertit għal glukożju, li jirreaġixxi bl-ossiġnu, billi jinbidel f'ilma, dijossidu tal-karbonju u enerġija biex il-ġisem jaħdem.

Jekk tibda taħriġ anerobiku (pereżempju, sprint), minħabba nuqqas ta 'ossiġnu, il-glukożju rilaxxat ma jistax jiġi kkonvertit f'sustanzi li ma jagħmlux ħsara, minħabba li l-pazjent jista' jesperjenza ipergliċemija u anke koma b'riżultat fatali.

L-ewwel tip

Pazjenti bid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2 huma preskritti eżerċizzju aerobiku moderat. B'kuntrast ma 'dawk li jbatu minn dijabete li ma tiddependix mill-insulina, il-pazjenti bid-dijabete tat-tip 1 għandhom bżonn jissorveljaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom u jissorveljaw is-saħħa tagħhom aktar mill-qrib.

Kull skumdità għalihom hija sinjal li jieqaf immedjatament it-taħriġ u jiċċekkja l-livelli tal-glukosju.

Biex tevita kumplikazzjonijiet, huwa rrakkomandat li tivverifika l-livell taz-zokkor kemm qabel kif ukoll wara l-eżerċizzju.

It-tieni tip

Pazjenti b'dijabete tat-tip 2 jista 'ma jkollhomx kontroll strett ta' indikaturi bħal dawn. Madankollu, dan ma jfissirx li m'għandhomx bżonn jikkontrollaw il-livell ta 'glukosju! L-użu tal-meter f'dan il-każ jista 'ma jkunx daqshekk intens.

Kif kiteb hawn fuq, pazjenti b'dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2 jeħtieġu eżerċizzju aerobiku, li jista 'jinkludi l-attivitajiet li ġejjin:

• mixi mkejjel jew mixi (speċjalment utli wara ikla),
• jogging b'pass moderat (kun żgur li tissorvelja l-intensità tan-nifs!),
• ċikliżmu
• għawm
• pattinjar, rollerblading jew skiing,
• aqua aerobics
• klassijiet ta 'żfin (mingħajr elementi attivi).

Klassijiet ta 'kuljum ippreferuti għal 20-30 minuta. L-għażla tal-għażla tal-attività fiżika għandha titwettaq abbażi tal-preferenzi personali u l-kapaċitajiet fiżiċi.

Tqala b'forma gestazzjonali tal-marda

Id-dijabete tat-tqala huwa tip ta 'dijabete li tiżviluppa f'nisa tqal.

Biex tkun żgurata l-prevenzjoni tal-iżvilupp tal-marda jew biex ibaxxu z-zokkor, attività fiżika regolari hija rrakkomandata.

Qed nitkellmu dwar attivitajiet moderati li mhux biss ikollhom effett ta 'benefiċċju fuq il-benesseri, iżda wkoll itejbu l-burdata tal-omm li tkun qed titwieled.

Dan jista 'jkun mixjiet ta' kuljum fil-park jew mixi, klassijiet ma 'istruttur tal-fitness fil-ġinnasju, mibnija skond ċerta metodoloġija (eżerċizzji bil-fitball, aerobika għal ommijiet li jkunu qed jitilqu), għawm, akkwobob u kwalunkwe attività oħra li ma tinkludix in-nifs u kontrazzjoni intensa fil-muskoli.

Eżerċizzju biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm

Peress li l-provvista ewlenija ta 'glycogen tinsab fil-muskoli, eżerċizzji ta' saħħa mwettqa b'pass moderat jikkontribwixxu għal tnaqqis mgħaġġel fil-livelli taz-zokkor:

1. aħdem il-biceps tiegħek bi dumbbells, liwi u mingħajr ma tgħawweġ il-minkbejn tiegħek,
2. agħfas l-ispalla bil-dumbbells (l-idejn għandhom ikunu mgħawweġin fuq il-minkeb f'angolu ta '90 grad, u dumbbells għandhom ikunu fil-livell tal-widna),
3. tippompja l-muskoli tal-abs, twettaq il- "crunch" klassiku (idejn wara r-ras, minkbejn li jippuntaw lejn il-ġnub, saqajn mgħawweġ fl-irkopptejn, in-naħa ta 'fuq tad-dahar hija mqatta' l-art).

Eżerċizzji ta 'saħħa mmirati biex inaqqsu z-zokkor, ammont suffiċjenti. Qabel ma tagħmel xi waħda minn dawn, ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Liema attività fiżika tiffranka mill-prediabetes?

Id-dijabete tibża ’minn dan ir-rimedju, bħan-nar!

Int teħtieġ biss li tapplika ...

Jekk inti predispost għall-iżvilupp tad-dijabete, int muri attività fiżika mingħajr ma tfalli.

Biex tikseb riżultat pożittiv, trid tagħmel 30 minuta mill-inqas 5 darbiet fil-ġimgħa. It-tip ta 'tagħbija tista' tintgħażel b'mod indipendenti.

Dan jista 'jogging, mixi, Pilates, yoga, ċikliżmu jew skiing, għawm u ħafna attivitajiet oħra.

Il-ħaġa ewlenija hija li żżomm ritmu moderat tal-klassijiet u li tirċievi pjaċir u ħlas ta 'vivacity mingħandhom.

Liema settijiet ta 'eżerċizzji jistgħu jsiru mill-anzjani?

L-età tal-anzjani mhix kontra-indikazzjoni għal eżerċizzju regolari.

Iżda, minħabba d-deterjorament tal-qalb u tal-vini, kif ukoll il-preżenza ta 'diversi mard kroniku f'pazjenti ta' din il-kategorija, huwa meħtieġ li tersaq aktar bir-reqqa l-għażla tal-attività.

L-aħjar għażla għall-anzjani hija mixi, mixi fl-arja friska, eżerċizzji ta 'saħħa sempliċi, eżerċizzju fiżiku, għawm. Bħal fil-każijiet kollha ta 'qabel, huwa importanti għal dijabetiċi anzjani li jimmonitorjaw il-pass tal-eżerċizzju. Huwa aħjar li tmexxi klassijiet fl-arja friska.

Ġinnastika għas-saqajn

Ġinnastika tas-sieq għandha ssir kuljum għal 15-il minuta. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-estremitajiet baxxi u tipprevjeni l-iżvilupp tas-sieq dijabetika.

L-eżerċizzji li ġejjin huma possibbli:

1. stand fuq saqajk u baxxi s-sieq kollha,
2. waqt li tkun wieqfa, rrombla minn għarqub għal sieq u minn sieq sa għarqub,
3. tagħmel movimenti ċirkulari mas-sieq tiegħek
4. mimdud fuq dahrek, agħmel ir-rota.

Matul l-eżerċizzju, tinsiex tissorvelja l-pass tal-implimentazzjoni.

Ħlas għall-għajnejn

It-telf tal-vista huwa satellita obbligatorja tad-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2.

Biex jitjiebu l-vini u biex titjieb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-vini ta 'l-għajnejn, l-eżerċizzji li ġejjin għandhom isiru kuljum.

1. itteptep kontinwament għal 2 minuti (dan jiżgura fluss tad-demm għall-għajnejn)
2. agħmel għajnejk fuq il-lemin u miexi fuq linja orizzontali fuq ix-xellug u mbagħad lura. Irrepeti 10 darbiet
3. agħfas fuq il-kappell ta 'fuq mingħajr sforz għal 2 sekondi, u mbagħad teħles. Dan se jiżgura l-ħruġ ta 'fluwidu okulari,
4. għalaq l-għajnejn u aqlaq il-boxxli 'l fuq u' l isfel. Wettaq 5-10 darbiet.

L-eżerċizzju ta 'kuljum jimpedixxi l-iżvilupp ta' kumplikazzjonijiet, kif ukoll iwaqqaf indeboliment tal-vista.

Yoga u qigong għad-dijabetiċi

Joga u qigong (ġinnastika Ċiniża) jippermettulek tirrilaxxa enerġija mhux meħtieġa, tipprovdi lill-ġisem tagħbijiet adegwati u tnaqqas ukoll iz-zokkor fid-demm.

Minħabba s-sempliċità tal-eżekuzzjoni, xi eżerċizzji huma adattati anke għal anzjani. Bħala eżempju, aħna nagħtu deskrizzjoni ta 'wieħed minnhom.

Poġġi saqajk mill-ispalla-wisa 'u ddritatihom fl-irkopptejn. Irrilassa. Issa liwja d-dahar t'isfel tiegħek daqs qattus, u mbagħad irtirat il-tailbone. Irrepeti 5-10 darbiet. Eżerċizzju bħal dan jgħin biex itaffi t-tensjoni mid-dahar t'isfel.

Matul l-eżekuzzjoni tat-teknika, huwa meħtieġ li jiġi żgurat li n-nifs ikun fil-fond u jitkejjel.

Prekawzjonijiet waqt it-taħriġ u kontra-indikazzjonijiet

It-tagħbijiet għad-dijabetiċi huma ta 'benefiċċju.

Iżda jridu jkunu moderati u neċessarjament approvati mit-tabib li jkun qed jattendi.

Pazjenti b'dijabete tat-tip 1 għandhom neċessarjament jikkontrollaw il-benesseri u l-livelli taz-zokkor fid-demm kemm qabel kif ukoll wara l-klassijiet.

Jekk il-pazjent ikollu dikompensament qawwi, insuffiċjenza tal-kliewi, indeboliment tal-funzjoni tal-qalb, ulċeri trofiċi, retinopatija, anke tagħbijiet minuri għandhom jintremew, li jibdilhom b'eżerċizzji tan-nifs.

Vidjows relatati

Kif tagħmel ġinnastika bid-dijabete tat-tip 2? Il-video fih l-istruzzjonijiet kollha meħtieġa:

Ftakar li kwalunkwe attività fiżika tista 'kemm tibbenefika kif ukoll tagħmel ħsara. Għalhekk, huwa imperattiv li tikkonsulta mat-tabib tiegħek dwar it-tip ta 'tagħbija, l-intensità tagħha u r-regoli għat-tmexxija tal-klassijiet.

Għaliex id-dijabete hija tajba għall-ġinnastika

Huwa ppruvat li n-nies li jilagħbu l-isport huma inqas suxxettibbli għal mard u mard relatat mal-età, għandhom metaboliżmu aħjar, aktar vitalità. Fi klassijiet regolari, persuna tista 'tidra iktar faċilment mar-reġim tagħha u tkun tista' tikkontrolla l-kors tal-marda.

Kważi Kull ġinnastika bid-dijabete tat-tip 2 iżżid is-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina u għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-kwalità tad-demm. It-terapija fiżika f'dan il-każ hija mmirata lejn dan li ġej:

• Prevenzjoni ta 'patoloġiji tal-qalb u l-vini.
• Normalizzar tal-livelli taz-zokkor fid-demm fid-dijabete tat-tip 2 u titjib tal-assorbiment tal-insulina fl-ewwel grad.
• Effett ta 'benefiċċju fuq il-funzjonament tal-qalb u tas-sistema respiratorja.
• Titjib tal-Prestazzjoni
• Eliminazzjoni tal-piż żejjed.
• Tisħiħ tal-muskoli.

Anki l-aktar sempliċi iċċarġjar bid-dijabete tat-tip 2 jgħin biex jattiva l-metaboliżmu tal-proteini, iħaffef il-proċess tal-qsim tar-riżervi tax-xaħam. Fl-ewwel tip ta 'marda, hemm numru ta' restrizzjonijiet fuq l-attività fiżika. Sett ta 'eżerċizzji għandu jintgħażel minn tabib, li jqis il-kors partikolari tal-marda u l-karatteristiċi individwali tal-ġisem.

Ġinnastika għal Pazjenti bid-Dijabete tat-Tip 2: Regoli Bażiċi

Huwa possibbli u meħtieġ li tilgħab l-isport bid-dijabete, iżda huwa importanti li tagħmel dan it-tajjeb. Huwa importanti li l-ġinnastika għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 tkun ibbażata fuq ir-regoli li ġejjin:

• Preċedentement, flimkien ma 'speċjalista, għandek tfassal il-programm ta' taħriġ korrett u żżommh ċar.
• Huwa rrakkomandat li tibda b'tagħbijiet żgħar, li żżidhom gradwalment. Sabiex tidra l-ġinnastika, għandek bżonn 2-3 ġimgħat.
• M’hemmx għalfejn iġġib ruħek għal xogħol żejjed u sensazzjoni ta ’dgħjufija fl-irkopptejn. Għandek bżonn tagħmel dan bi pjaċir.
• Jekk ikollok sintomi ta 'ipogliċemija, bħal dgħjufija, ġuħ gravi, dirgħajn li jriegħdu, nieqaf u tiekol ftit glukosju.
• Il-klassijiet għandhom ikunu twal. Tipi alternattivi ta 'tagħbijiet. Jekk jogħġbok innota li mhux l-isports kollha huma permessi. Pereżempju, it-tħaddim tad-dawl x'aktarx ma jaffettwax iż-żieda fil-glukosju, iżda l-crossfit jew l-irfigħ tal-piż jistgħu jagħmlu ħsara.
• Huwa importanti li tħejji l-ġisem għall-istress. Kun żgur li tiftakar il-warm-up u tiġbid. Huwa rrakkomandat li tibda eżerċizzji filgħodu għad-dijabete bi proċeduri ta 'ilma - togħrok għonqek u spallejn b'xugaman imxarrab fl-ilma kiesaħ. Dan jgħin biex iħaffef il-proċessi metaboliċi u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
• Jekk taħdem fuq xogħol sedentarju u tmexxi stil ta 'ħajja ta' attività baxxa, ipprova tieħu pawżi ta 'ħames minuti kull ftit sigħat. Jekk ikollok uġigħ frekwenti fil-muskoli jew fil-ġogi tiegħek, ikkonsulta n-newrologu tiegħek. Huwa jista 'jirrakkomanda hardware tal-massaġġi jew fiżjoterapija.
• L-aħjar prattika filgħodu. Huwa rrakkomandat li tiekol ftit sigħat qabel it-taħriġ jew siegħa u nofs wara dan.
• L-attività fiżika fid-dijabete għandha tkun preskritta b'kont meħud tal-benessri tal-pazjent. Għadd ta 'sports għandhom kontra-indikazzjonijiet. Allura, bis-sieq dijabetika, iż-żfin, il-ġiri u sport ieħor attiv, li jinvolvu tagħbija akbar fuq is-saqajn, huma kontraindikati. Jekk għandek problemi fl-għajnejn, ma tistax tneħħi piżijiet kbar.
• L-ewwel darba huwa rrakkomandat li tieħu sehem ma 'trejner jew sieħeb li jaf dwar il-marda, u jekk tħossok ħażin, tista' tgħinek.
• Trid ikollok apparat miegħek li jkejjel iz-zokkor fid-demm u d-drogi biex ibaxxu z-zokkor. Dan huwa importanti wkoll jekk tkun qed tivvjaġġa.

Kumpless ta ’eżerċizzju

Eżerċizzji għad-dijabete jistgħu jkunu differenti. Minbarra l-ġinnastika, l-esperti jinsistu fuq il-benefiċċji ta 'għawm mhux intens ħafna, jagħtu parir biex jimxu aktar, jużaw eżerċizzji bla xkiel u mkejla mill-Pilates u l-yoga. Aerobika tal-ilma, skis, rombli, roti jistgħu wkoll ikunu utli.

Wara l-klassijiet, ħu doċċa friska jew agħmel twaqqif. Ibda bit-temperatura tal-kamra bl-ilma u gradwalment ibaxxi l-grad. Għandek bżonn timxi mill-periferija għall-qalb.

Issa tikkunsidra kumpless ta 'eżerċizzji fiżiċi għad-dijabete tat-tip 2:

• Għandek bżonn tibda l-ġinnastika bi warm-up. Ibda bir-ras u tispiċċa fis-saqajn. Huwa importanti li jinħadmu l-ġonot ewlenin b'mod ta 'kwalità: għonq, spallejn, pelvi, saqajn baxxi u saqajn. Grazzi għall-warm-up, il-muskoli jsaħħnu, il-ġisem jipprepara għat-tagħbijiet. Imbagħad, sempliċement imxi għal ftit minuti.
• Ikla. Pożizzjoni tal-bidu - bil-wieqfa b'lura dritta, saqajn wisa 'mill-ispalla' l bogħod minn xulxin. Ħu pass 'il quddiem, tgħawweġ it-tieni sieq fl-irkoppa, terġa' lura għall-pożizzjoni tat-tluq. Mexxi ħames darbiet għal kull sieq.
• Wiggle fuq is-sieq. Biex tqum bil-wieqfa, saqajn biex tgħaqqad. Issa għandek bżonn tgħolli l-għarqub tas-sieq tax-xellug u s-sieq tal-lemin, imbagħad ibiddel il-pożizzjoni. Irrepeti l-eżerċizzju għaxar darbiet. Imbagħad toqgħod fuq saqajk u eżegwixxi rombli lixxi tas-saqajn minn sieq sa għarqub. Irrepeti 8-10 darbiet.
• Liftijiet tat-tors. Għandek bżonn timtedd fuq dahrek, dirgħajn maqsuma fuq sider tiegħek. Tiġbed is-saqajn tiegħek. Issa tiltaqa bil-mod, tipprova ma tiċrita s-saqajn tiegħek mill-art u ma tgħawweġx l-irkopptejn tiegħek. Sussegwentement, trid tiġbed l-irkopptejn lejn is-sider, tibqa 'f'din il-pożizzjoni għal ħames sekondi, u terġa' lura għall-pożizzjoni tat-tluq. Irrepeti għaxar darbiet.
• Diflessjoni lura. Pożizzjoni tal-bidu - mimduda fuq dahrek. Tgħawweġ l-irkopptejn tiegħek, poġġi idejk mal-ġisem. Għadd minn 1 sa 10, neħħi bil-mod il-warrani l-aktar għoli possibbli, iffissat il-ġisem fuq il-għarqbejn u l-ispallejh, u wkoll baxxi bil-mod. Irrepeti tmien darbiet.
• Tbandil saqajn. Ikollok bżonn tqum, tistrieħ fuq l-art bis-saqajn u l-pali tiegħek. Wettaq bandli alternattivi bis-sieq tax-xellug u tal-lemin, waqt li żżomm il-bilanċ. Irrepeti għaxar darbiet għal kull waħda mis-saqajn.
• Tiġbid. Għandek bżonn tpoġġi fuq l-art, is-saqajn jinfirxu kemm jista 'jkun. Għandek bżonn tieħu flixkun tal-plastik u tipprova rrombla lilek kemm jista 'jkun, billi tgħawweġ l-istonku tiegħek fuq l-art. Issa agħmel ftit taqlib tal-ġisem għal kull sieq, wieqaf fil-pożizzjoni ta ’isfel għal 5-7 sekondi.
• L-għoljiet. Ikollok bżonn toqgħod bilqiegħda fuq l-art, taqsam saqajk “bit-Tork”, iġġib idejk fit-tempji tiegħek u tgħawwiġhom fuq l-minkbejn tiegħek. Ibda f'kull direzzjoni alternattivament, tipprova tmiss l-art bil-minkbejn tiegħek. Mexxi ħames darbiet għal kull naħa.
• Rilassament. Ikollok bżonn qum, poġġi saqajk wisa 'fuq l-ispalla, tgħawweġ l-art u tipprova tirrilassa, billi twettaq movimenti jixxengel minn idejk minn naħa għall-oħra. Imbagħad tieqaf, ipprova tmiss l-art bil-pali tiegħek. Eżegwixxi ftit movimenti tar-rebbiegħa u rritorna bla xkiel għall-pożizzjoni oriġinali tagħha.

Eżegwixxi dawn l-eżerċizzji regolarment.Huma jgħinu jikkontrollaw il-kors tal-marda, itejbu l-benesseri u t-ton ġenerali tal-ġisem.

Karatteristiċi ta 'Nutrizzjoni għad-Dijabete tat-Tip 2

Bid-dijabete, dieta tajba hija importanti ħafna. Se jinbena bl-istess mod bħal għal nies oħra involuti fl-isport iżda Huwa importanti li tagħżel ikel b'indiċi gliċemiku baxx minn medju biss. Id-dieta għandha tinkludi laħam dgħif u ħut, prodotti tal-ħalib, frott u ħaxix frisk. 2-3 sigħat qabel l-eżerċizzju huwa rrakkomandat li tuża nutrizzjoni sportiva b’ħafna karboidrati.

Il-livell ta ’glukożju fil-bidu tal-ġinnastika għandu jkun ta’ 4-8 mmol kull litru. Meta dan l-indikatur jiġi stmat iżżejjed, il-metaboliżmu huwa mfixkel. Il-korp f'dan l-istat malajr għajjien, u l-effettività tal-lezzjoni. Barra minn hekk, konċentrazzjoni 'l fuq minn 12 mmol / litru hija perikoluża. Huwa rrakkomandat li titkejjel iz-zokkor fid-demm mill-inqas 2-3 darbiet għal kull workout. L-indikatur tiegħu jista 'jinbidel b'mod kostanti. Huwa importanti li tieħu kwalunkwe tibdil fil-ġisem bis-serjetà. Jekk tħoss deterjorazzjoni fil-benesseri, huwa aħjar li tispiċċa l-ġinnastika qabel. L-iżball ta 'ħafna huwa l-esklużjoni tal-karboidrati mid-dieta sabiex tiġi evitata l-ipergliċemija. Dan inaqqas il-produttività tat-taħriġ u jikkawża ipergliċemija wara l-workout waqt li jbaxxi l-livell ta 'adrenalina fid-demm.

Periklu ieħor huwa l-ipogliċemija ta 'wara t-taħriġ, li tista' sseħħ bejn 5 u 12-il siegħa wara l-eżerċizzju, ħafna drabi bil-lejl. Huwa meħtieġ li l-ġisem jitħassar bil-glukożju u jissorvelja l-glukometru kontinwament.

Ġib lilek innifsek djarju tat-taħriġ. Dan jgħin biex jikkontrolla kif il-ġisem iwieġeb għall-istress. Ikteb id-data tal-workouts kollha, it-tip u l-intensità tal-eżerċizzji, il-ħin tal-lezzjoni, u l-livell ta 'glukożju fid-demm. Jekk tkun meħtieġa li tingħata l-insulina, l-ispeċjalista għandu jaġġusta d-doża waqt li jqis it-tagħbijiet u l-metodu ta 'l-amministrazzjoni ta' l-insulina (injezzjoni jew pompa).

Nissuġġerixxu li tara video b'eżerċizzji għad-dijabete tat-tip 2.