Id-dijabete u kollox dwaru
Kif tafu, l-irqad jokkupa kważi terz tal-ħajja ta 'persuna, u għalhekk, id-diżordnijiet tagħha jinstabu f'aktar minn nofs l-umanità. B'din l-okkorrenza ta 'patoloġiji, kemm adulti kif ukoll tfal huma suxxettibbli bl-istess mod. Skond it-tobba, in-nies moderni jagħtu attenzjoni insuffiċjenti għall-kwistjonijiet ta 'rqad sħiħ, u madankollu hija ċ-ċavetta għas-saħħa.
Nies bid-dijabete jsofru wkoll minn disturbi fl-irqad. Fl-istess ħin, il-konformità mar-reġim tal-mistrieħ u l-irqad hija wkoll waħda mill-għodod ewlenin li jippermettulek tikkontrolla l-marda sabiex tevita kumplikazzjonijiet serji.
Skond ir-riżultati ta 'bosta studji, xjenzati minn Franza, il-Kanada, ir-Renju Unit u d-Danimarka sabu li disturbi fl-irqad u d-dijabete, zokkor għoli fid-demm u insulina huma marbuta b'mod indirettament, peress li huma kkontrollati mill-istess ġene. L-iktar serjament, problemi ta 'rqad jiġu esperjenzati minn dijabetiċi b'piż eċċessiv u kumplikazzjonijiet tas-sistema kardjovaskulari.
Kif tafu, ormon imsejjaħ insulina, minħabba nuqqas jew nuqqas ta 'assorbiment li jimmanifesta dijabete mellitus, huwa prodott mill-ġisem tal-bniedem f'dożi differenti f'ċertu ħin tal-ġurnata. Instab li l-ħati huwa mutazzjoni fil-livell tal-ġeni, li jwassal mhux biss għal disturbi fl-irqad, iżda wkoll jistimula żieda fil-glukosju fil-plażma.
L-esperiment sar fuq eluf ta 'voluntiera, li fosthom kien hemm dijabetiċi u nies assolutament b'saħħithom. Ix-xejra tal-mutazzjoni tal-ġene responsabbli għall-bioritmi u li kkontribwixxa għal żieda fil-kontenut taz-zokkor ġiet stabbilita f'pazjenti bid-dijabete tat-tip 2. Fid-dijabete, l-insomnja hija kkawżata preċiżament minn dawn il-fatturi.
Spiss hemm sitwazzjonijiet fejn il-pazjent isegwi b'mod ċar ir-rakkomandazzjonijiet kollha tat-tobba, isegwi dieta speċjali, madankollu, ma jaħdimx biex inaqqas il-piż u jinnormalizza l-livelli ta 'glukożju. Għandek tkun taf li l-kawża ta 'kollox tista' tkun mhux biss id-dijabete, iżda d-disturbi fl-irqad, li hija magħrufa wkoll bħala apnea.
Somonoloġisti wettqu serje ta 'studji li wrew li 36% tad-dijabetiċi jsofru mill-effetti ta' dan is-sindromu. Min-naħa tiegħu, apnea matul il-lejl issir ir-raġuni li l-produzzjoni ta 'l-insulina proprja titnaqqas b'mod sinifikanti, kif inhi s-suxxettibilità taċ-ċelloli għall-ormon.
Barra minn hekk, in-nuqqas ta 'rqad jaffettwa wkoll b'mod negattiv ir-rata ta' tqassim tax-xaħam, għalhekk anke l-iktar dieta stretta ħafna drabi ma tgħinx biex titlef il-piż. Madankollu, dijanjosi ta 'apnea u tqaddid hija pjuttost sempliċi. Is-sintomu ewlieni tad-diżordni huwa l-inħir, kif ukoll iżżomm in-nifs tiegħek fil-ħolma għal għaxar sekondi jew aktar.
Is-sintomi ewlenin ta 'apnea huma:
- qawmien frekwenti
- żieda filgħodu fil-pressjoni, akkumpanjata minn uġigħ ta 'ras frekwenti, li jisparixxu waħedhom mingħajr l-użu ta' mediċini,
- rqad bla waqfien, baxx u, bħala riżultat, ngħas bi nhar
- għaraq bil-lejl, imblokk u arritmija, ħruq ta 'stonku jew tifwiq,
- awrina filgħaxija sseħħ aktar minn darbtejn kull lejl,
- infertilità, impotenza, nuqqas ta 'sewqan sesswali,
- żieda fil-glukożju fid-demm
- puplesiji u attakki tal-qalb kmieni filgħodu.
Iżda sabiex id-dijanjosi tkun aktar eżatta, huwa meħtieġ li ssir eżami mediku, bħala riżultat tat-tabib ikun jista 'jippreskrivi t-trattament korrett. Fi żmien qasir, id-dijabetiċi jistgħu, bl-għajnuna ta ’terapija kompetenti, jottimizzaw il-livelli ta’ glukosju fil-plażma u jitilfu l-piż żejjed.
Qabel ma tibda t-trattament, huwa meħtieġ li tiġi identifikata b'mod preċiż il-problema. It-testijiet li ġejjin isiru biex issir dijanjosi ta 'apnea dijabetika:
- test ġenerali tad-demm u z-zokkor,
- emoglobina glukata,
- test tad-demm għall-ormoni prodotti mill-glandola tat-tirojde, analiżi bijokimika għall-kreatina, l-urea u l-proteina, kif ukoll għall-ispettru tal-lipidi,
- analiżi tal-awrina għall-albumina u test ta 'Reberg.
Meta l-pazjent ikun diġà beda juri sintomi ta ’apnea matul il-jum, għandhom jittieħdu miżuri urġenti. Disturbi fl-irqad dijabetiku għandhom jiġu ttrattati b’mod komprensiv. Fil-bidu, il-pazjent ser ikollu jibdel il-mod ta 'ħajja tiegħu stess:
- tabbanduna kompletament id-drawwiet ħżiena,
- segwi dieta b'ħafna karboidrati b'ħafna proteini,
- tirċievi dożi żgħar regolari ta 'eżerċizzju aerobiku,
- jekk ikun hemm piż żejjed, dan għandu jitnaqqas b’mill-inqas għaxra fil-mija.
It-trattament pożittiv huwa milqugħ ukoll. Pereżempju, meta pazjent ibati minn apnea fuq daharu, għandek bżonn torqod fuq in-naħa tiegħu.
Dawn il-miżuri kollha jistgħu jiġu segwiti mingħajr ħafna sforz mill-pazjent u mingħajr riċetta tat-tabib.
Disturbi nervużi u dijabete
Id-DM taffettwa n-newroni periferali, u huwa għalhekk li l-kundizzjoni tal-estremitajiet baxxi tmur għall-agħar. Jidher diffiċli għall-pazjent li jimxi; saqajh iweġġgħu kontinwament. Biex twaqqaf is-sintomi, trid tieħu analġeżiċi. Mingħajr medikazzjoni, dijabetiku ma jistax jorqod. Maż-żmien, il-vizzju jiżviluppa u l-ġisem jeħtieġ l-użu ta 'mediċini aktar b'saħħithom. Minn uġigħ qawwi u tnemnim ta 'l-estremitajiet, id-dijabetiku ma jorqodx tajjeb.
Dipressjoni u dijabete
Id-depressjoni taffettwa b’mod negattiv il-ġisem tal-bniedem. Minn ġewwa, l-ansjetà, it-tensjoni tintensifika. Dijabetiku, jaf dwar il-marda, mhux dejjem jipperċepixxi dan bħala fatt imwettaq. Huwa diffiċli għalih li jirrealizza li għandu marda inkurabbli. Imma l-agħar tal-benesseri flimkien mar-rifjut ta 'ħafna pjaċiri jikkawża dipressjoni. Disturb fl-irqad fid-depressjoni huwa konsegwenza ta 'ħsieb negattiv. It-teħid ta 'anti-dipressanti se jgħin biex ilaħħaq mad-dipressjoni, u l-pilloli ta' l-irqad bi rqad.
Livell taz-zokkor
Bil-qbiż fil-livelli tal-glukosju, għandek bżonn issegwi dieta u medikazzjoni hija indikata.
B'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm, l-irqad huwa ansjuż u baxx.
B'livell għoli ta 'zokkor, il-pazjent jilmenta mill-għatx il-ġurnata kollha, bħala riżultat - awrina frekwenti. Il-mod ta 'rqad huwa mfixkel, isir għal żmien qasir, baxx. B'kontenut baxx ta 'zokkor fid-demm, isseħħ ukoll insomnja. L-irqad jibqa 'ansjuż, b'ħajja qasira, superfiċjali, ħmar il-lejl, għax b'ammont minimu ta' glukosju, il-moħħ jissemmah b'mod kostanti. Il-pazjent huwa tturmentat bil-ġuħ, għalhekk, ma jorqodx tajjeb.
Apnea għad-dijabete
Il-waqfien tal-movimenti respiratorji fil-ħolma bid-dijabete jissejjaħ apnea. Meta l-muskoli tal-wiċċ u ċervikali jirrilassaw, l-ilsien jegħreq fil-passaġġ respiratorju u jimblokkahom. Għal perjodu qasir, id-dijabetiku jieqaf jieħu n-nifs. Apnea f'pazjenti tilħaq minn 10 sekondi sa 1 minuta. Meta n-nifs jieqaf, iċ-ċelloli fil-ġisem tal-bniedem, b'mod partikolari, is-sistema nervuża, huma enfasizzati minħabba tnaqqis fil-livell ta 'ossiġnu fid-demm. F'dan iż-żmien, il-proċessi tal-moħħ jerġgħu jibdew, it-tensjoni fil-muskoli tinħass, u n-nifs jerġa 'jibda. B'forma kkumplikata ta 'dijabete, tali waqfiet jistgħu jkunu sa 50 kull lejl. In-nifs jista ’jieqaf f’dijabetiċi li huma suxxettibbli għal snoring, li għandhom piż żejjed u jekk il-marda tkun mgħobbija minn mard kroniku ieħor (ażma tal-bronki). Jekk tingħeleb l-apnea, allura problemi oħra jieqfu malajr. Pazjent bl-apnea għandu:
- Tqajjem frekwenti bil-lejl jew snappy, irqad irregolari.
- Qbiż regolari fil-pressjoni, uġigħ ta 'ras. Ħafna drabi dan iseħħ filgħodu, iżda l-mediċini mhumiex meħtieġa biex jirranġaw il-problema.
- Stat bi ngħas waqt il-ġurnata.
- Għaraq qawwi bil-lejl, arritmija, ħruq ta 'stonku jew burping.
- Skumdità minn awrina frekwenti.
Kumplikazzjonijiet possibbli ta 'dawn il-kundizzjonijiet huma:
L-effett tat-tfixkil fl-irqad fuq il-ġisem ta 'pazjent bid-dijabete
Sa l-aħħar tal-ġurnata, il-ġisem tal-bniedem iżid l-ammont ta 'melatonin. Dan l-ormon jipprepara ċelloli għall-irqad. Meta persuna torqod, il-proċess tal-ħajja jonqos, dan jitkejjel. L-ormon inaqqas is-sekrezzjoni ta 'l-insulina. Huwa meħtieġ li l-glukosju jitwassal liċ-ċelloli f'volum imkejjel waqt l-irqad. Bi tnaqqis fil-produzzjoni tal-melatonin, meta jkun hemm mistrieħ, iżda l-pazjent ma jorqodx tajjeb, l-insulina tiġi sintetizzata fil-volum tas-soltu. L-insensittività taċ-ċelloli għall-insulina tiżviluppa gradwalment. Dan huwa mimli progressjoni tad-dijabete. Barra minn hekk, isir iktar diffiċli għad-dijabetiċi biex jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor u jittrattaw il-kumplikazzjonijiet tal-marda.
Kawżi ta 'Disturbi fl-Irqad Dijabetiku
Nuqqas ta ’rqad b’saħħtu iseħħ prinċipalment f’pazjenti bid-dijabete tat-tip 2. Dan minħabba piż żejjed, l-irqad isir intermittenti minħabba ritmu respiratorju irregolari. Il-ġisem tal-pazjent huwa sensittiv għall-bidliet esterni kollha, għalhekk il-moviment jew barra mill-istaġun jista 'jaffettwa l-kwalità ta' l-irqad. Raġuni oħra hija stat emozzjonali instabbli, in-nies b'mard taz-zokkor huma suxxettibbli għal apatija, newrożi u depressjoni - dan kollu jirrita s-sistema nervuża u jwassal għal nuqqas ta 'rqad. Awrina frekwenti (enuresi) hija pjuttost komuni fost pazjenti bid-dijabete, li tikkontribwixxi wkoll għal qawmien frekwenti.
Iz-zokkor jitnaqqas istantanjament! Id-dijabete maż-żmien tista ’twassal għal mazz sħiħ ta’ mard, bħal problemi tal-vista, kundizzjonijiet tal-ġilda u tax-xagħar, ulċeri, gangrena u anke tumuri tal-kanċer! In-nies għallmu esperjenza morra biex jinnormalizzaw il-livelli taz-zokkor tagħhom. aqra
Grupp ta 'xjenzati minn Franza waqt ir-riċerka sabu relazzjoni diretta bejn l-insomnja u d-dijabete, minħabba li rriżultaw li kienu subordinati għal ġene wieħed. Skoperta bħal din tgħin biex issib soluzzjonijiet ġodda fit-trattament tal-marda.
Kumplikazzjonijiet
L-irqad huwa wieħed mill-komponenti tal-funzjonament normali tal-ġisem tal-bniedem. Bl-assenza jew il-ksur tagħha, l-attività fiżika u l-istandards tal-għajxien jiddeterjoraw. Fid-dijabete, in-nuqqas ta 'rqad jaffettwa ż-żieda taz-zokkor fid-demm anke jekk l-istruzzjonijiet kollha tat-tabib jiġu segwiti. Kumplikazzjonijiet ta 'insomnja jistgħu jkunu:
Trattament ta 'l-Insomnja Dijabetika
Varjetà ta 'rimedji għall-insomnja jġiegħlek taħseb dwar il-korrettezza tal-għażla li għamilt. Għandu jkun mifhum li l-mekkaniżmu ta 'influwenza huwa l-istess għal kulħadd. Is-sustanza attiva taffettwa l-impulsi tal-moħħ, u b’hekk tnaqqas il-ħidma tagħha. Ansjetà titlaq, ir-rilassament jiġi, u l-persuna torqod. It-trattament jista 'jkun ta' żewġ tipi: ta 'mġieba u tad-droga.
Metodu | Azzjoni |
Terapija ta ’mġieba konjittiva | Stakkament minn ossessjoni bl-insomnja |
Inċentiv tal-kontroll | Sodda f'livell subkonxju għandha tkun assoċjata biss ma 'l-irqad, jiġifieri, tkun f'minimu matul il-ġurnata |
Restrizzjoni ta 'rqad bi nhar | Poġġi projbizzjoni fl-irqad bi nhar, u sa filgħaxija l-għeja akkumulata tagħmilha iktar faċli biex torqod |
Terapija ħafifa | Jekk ma jkunx hemm problemi bl-irqad matul il-ġurnata jew tqum kmieni filgħodu, tista 'tipprova torqod filgħaxija bil-lampa jew il-lampa bil-lejl mixgħula |
Teknika ta ’rilassament | Eżerċizzji tan-nifs itaffu l-istress |
It-trattament tal-mediċina huwa indikat għal sintomi akuti tal-marda, jiġifieri nuqqas ta 'rqad. Il-kors tal-kura għandu jkun mhux aktar minn ġimgħatejn taħt is-superviżjoni tat-tabib li jkun qed jattendi. Fid-dijabete mellitus tip 1 u 2, mediċini ta ’oriġini naturali bl-inqas konċentrazzjoni ta’ sustanzi attivi huma preskritti.
Sa filgħaxija, il-ġisem tal-bniedem iżid l-ormon tal-melatonin. Din is-sustanza tħejji kull ċellula biex torqod. Matul l-irqad, il-proċessi vitali huma aktar bil-mod, aktar imkejla.
Melatonin idgħajjef is-sekrezzjoni ta 'l-insulina. Dan hu meħtieġ sabiex il-glukosju mid-demm fluss lejn iċ-ċelloli fl-ammont li jkollhom bżonn waqt il-mistrieħ. B'livelli baxxi ta 'melatonin matul iljieli ta' qawmien, il-livell ta 'sekrezzjoni ta' l-insulina jibqa 'l-istess. Tali malfunzjoni twassal għall-iżvilupp ta 'insensittività taċ-ċelloli għall-insulina.
Din hija kundizzjoni perikoluża minħabba li tista 'tipprovoka l-iżvilupp tad-dijabete. Persuna li diġà affaċċjat il-problema tad-dijabete, hija sorpriża li ssib li qed isir iktar diffiċli għalih li jikkontrolla l-livelli taz-zokkor u jittratta kumplikazzjonijiet pjuttost xejn pjaċevoli tal-marda.
Sa filgħaxija, il-ġisem tal-bniedem isir għajjien, għandu bżonn mistrieħ, paċi u rqad. Madankollu, għar-raġunijiet li se jiġu deskritti hawn taħt, ħafna dijabetiċi jsofru minn insomnja.Disturb fl-irqad bil-lejl jaffettwa ġismek
- Il-livell ta 'produzzjoni ta' l-insulina huwa mnaqqas,
- Iz-zokkor fid-demm jogħla
- Persuna diġà tħossha għajjiena filgħodu, minħabba li d-demm fil-bastimenti (minħabba l-kontenut għoli ta 'zokkor) huwa oħxon ħafna, li jista' jkun kondizzjonat ħafna meta mqabbel ma 'ġulepp taz-zokkor,
- Persuna għajjien ma tkun tista 'twettaq l-ebda xogħol b'mod kwalitattiv, inkluż fil-post tax-xogħol tagħha,
- Il-mobilità u l-funzjonijiet tal-mutur huma mnaqqsa.
Stil ta 'ħajja sedentarja, minħabba għeja kronika minħabba nuqqas ta' rqad, iwassal għal żieda fil-piż u l-obeżità tal-pazjent, li huma oerhört diffiċli biex teħles. Zokkor għoli fid-demm - il-possibbiltà ta ’emboli tad-demm, kif ukoll l-iżvilupp ta’ mard kardjovaskulari.
Il-konsegwenzi tad-defiċjenza fl-irqad għad-dijabetiċi
Fid-dijabetiċi, l-irqad inferjuri jipprovoka ipergliċemija (livell għoli taz-zokkor), minkejja li jsegwi l-preskrizzjonijiet mediċi kollha. L-insomnja hija mimlija konsegwenzi gravi:
- naqas il-prestazzjoni
- Reazzjoni mdewwma
- Disturbi mentali
- reattività immunoloġika mnaqqsa
Ukoll, insomnja fit-tul taffettwa l-ġisem ta 'pazjenti bid-dijabete b'aktar suxxettibilità għal mard kardjovaskulari.
Liema pilloli ta 'l-irqad huma aċċettabbli għad-dijabete?
Wieħed mill-metodi għall-ġlieda kontra l-insomnja huwa li tieħu pilloli ta 'l-irqad. Fid-dijabete mellitus, l-użu ta 'l-aġenti li ġejjin huwa permissibbli:
- Melaxen. Din il-mediċina ħafna drabi hija preskritta, peress li taġixxi malajr u b'mod effettiv.
- Sucxin ta 'Doxylamine (Donormil). Tali rimedju huwa indikat għal insomnja f'forma ħafifa.
- Andante. Din il-mediċina hija preskritta f'każijiet eċċezzjonali, meta l-insomnja sseħħ f'forma severa, li tikkawża eżawriment.
- Valocordin (Corvalol). Dawn il-qtar huma bbażati fuq phenobarbital u ethyl bromisovalerianate. Il-mediċina tipprovdi mhux biss pilloli tal-irqad, iżda wkoll effett sedattiv u antispasmodiku.
- Antidepressivi. Dawn il-mediċini għandhom jgħinu biex ilaħħqu mal-insomnja li tkun inqalgħet fost id-dipressjoni. It-tabib jista 'jirrakkomanda pyrazidol, imizin, amitriptyline.
- Antipsikotiċi. Dawn il-mediċini jistgħu jiġu preskritti meta disturbi fl-irqad jiġu kkawżati minn kundizzjonijiet simili fin-newrożi jew psikopatiċi. Id-dijabetiċi jistgħu jiġu preskritti Thioridazine, Sulpiride, Frenolone (Metophenazate).
Il-pilloli tal-irqad għandhom effetti sekondarji u jistgħu jnaqqsu l-firxa tal-attenzjoni. Speċjalista biss għandu jippreskrivi tali terapija, u l-pazjent għandu jsegwi b'mod strett id-doża u t-tul preskritt tal-kors tal-kura.
Ipnotiċi tal-ħxejjex
It-terapija għall-mediċina għad-dijabete tista ’tiġi sostitwita billi tieħu rimedji erbali. Il-vantaġġ tagħhom jinsab fil-kompożizzjoni naturali, inqas effetti sekondarji u kontra-indikazzjonijiet.
Għad-dijabete, tista 'tuża l-prodotti naturali li ġejjin:
- Persen. Din il-mediċina sedattiva għandha wkoll effett antispasmodiku. Hija effettiva mhux biss għall-insomnja, iżda wkoll għall-irritabilità u l-eċċitabbiltà nervuża miżjuda.
- Dormiplant. Fil-kompożizzjoni u l-azzjoni, din il-fitopreparazzjoni hija simili għal Persen u għandha indikazzjonijiet simili.
- Fitosanjani. Dan ir-rimedju huwa magħruf ukoll bħala ġabra sedattiva numru 3. Għandu effett sedattiv u antispasmodiku. Għall-applikazzjoni, il-kollezzjoni trid issir.
- Novo-Passit. Din il-mediċina huwa rrakkomandat li tintuża għall-insomnja, li timxi f'forma ħafifa. Bis-saħħa ta 'l-effett sedattiv, ir-rimedju huwa effettiv għan-neurastenja, uġigħ ta' ras fl-isfond ta 'tensjoni nervuża, emigranja.
Il-pilloli tal-irqad tal-ħxejjex huma disponibbli liberament, u għalhekk mhix meħtieġa riċetta għalihom. Drogi bħal dawn huma utli għal disturbi ħfief fl-irqad, tensjoni nervuża, stress, u tagħbija żejda emozzjonali.
Sedattivi dijabetiċi
Il-varjetà ta 'sedattivi għall-ġlieda kontra l-insomnja (nuqqas ta' rqad) tagħmlek taħseb dwar l-għażla korretta tagħhom. Mill-mekkaniżmu ta 'espożizzjoni, is-sedattivi kollha huma identiċi fin-natura. Sustanza farmaċewtika attiva għandha effett ta 'impuls fuq il-moħħ, inaqqas il-funzjonalità tiegħu. Ansjetà tonqos, tidher rilassament u l-pazjent jirnexxielu jorqod.
Innovazzjoni fid-dijabete - tixrob biss kuljum.
It-terapija bid-droga hija preskritta f’każ ta ’marda akuta ta’ disturb ikkaratterizzat minn nuqqas ta ’rqad. It-tul tal-kors tat-trattament, bħala regola, huwa sa 14-il jum, u huwa mmonitorjat mill-ispeċjalista li jkun qed jattendi. Id-dijabetiċi b’mard ta ’tip 1 u tat-tip 2 qabel ma jittieħdu sedattivi jagħtu attenzjoni mill-qrib għall-kontra-indikazzjonijiet indikati fl-istruzzjonijiet.
Sedattivi (pilloli ta 'l-irqad) għal dijabetiċi
Drogi għall-insomnja, jew sedattivi (sedattivi) - juru riżultati tajbin fit-trattament ta 'disturbi fl-irqad fid-dijabete.
Pjan ipnotiku adattiv, li jinnormalizza r-ritmi ċirkadjani, jirregola ċ-ċiklu tal-irqad u l-qawmien. Huwa jistabbilizza l-attività lokomotorja, jikkontribwixxi għat-titjib u l-kwalità ta 'l-irqad bil-lejl. Is-sustanza attiva tal-mediċina hija sostitut artifiċjali għall-melatonin (ormon tal-irqad), prodott mill-ġisem tal-pineal tal-glandola endokrinali - il-glandola pineali. Hija tinsab fl-erja tal-kwadruple tal-parti tan-nofs.
Il-vantaġġ tal-mediċina huwa l-azzjoni rapida tagħha u l-preżenza żgħira ta 'kontra-indikazzjonijiet. L-iżvantaġġ huwa l-prezz għoli, effetti sekondarji possibbli fil-forma ta 'reazzjonijiet allerġiċi u nefħa tar-riġlejn. Il-medikazzjoni hija kontraindikata f'każ ta 'sensittività eċċessiva, indeboliment funzjonali sever tal-kliewi, patoloġiji awtoimmuni, lewkimja, mard ematoloġiku tat-tessut limfatiku, reazzjonijiet allerġiċi, il-marda ta' Hodgkin.
Medikazzjoni li timblokka r-riċetturi tal-istamina tal-H1, li hija parti mill-grupp tal-aminoetanol. Tnaqqas it-tul tal-perjodu li torqod, għandha wkoll effett sedattiv. It-tul tal-azzjoni huwa minn 6 sa 8 sigħat.
Il-mediċina tgħin fil-ġlieda kontra l-insomnja, u ttejjeb b'mod sinifikanti l-kwalità ta 'l-irqad. Il-mediċina hija kontraindikata fil-glawkoma li tingħalaq f'angolu, adenoma tal-prostata (b'sintomi ta 'żamma ta' l-awrina).
Aġent ta 'paċifikazzjoni li jnaqqas l-irritabilità nervuża u jippromwovi l-bidu f'waqtu ta' rqad b'saħħtu. Għandu effetti antispasmodiċi u sedattivi. Minbarra l-pilloli ta 'l-irqad, tnaqqas l-spażmi tas-sistema diġestiva. Il-medikazzjoni hija pprojbita għall-użu minn nisa tqal u li qed ireddgħu.
Għajnuniet għal rqad tajjeb
Biex tistabbilixxi bijoriżmu u teħles minn nuqqas ta 'rqad fid-dijabete, wara ċerti rakkomandazzjonijiet tgħin:
Noffru skont lill-qarrejja tas-sit tagħna!
- Konformità mar-rutina ta 'kuljum
- attivitajiet frekwenti fil-beraħ,
- Eżerċizzju moderat u eżerċizzju aerobiku,
- tiekol 2 sigħat qabel tmur torqod
- arja l-kamra qabel tmur torqod,
- qari ta 'kotba, ħars films Lyric pożittivi.
Ir-rakkomandazzjonijiet imsemmija ser jgħinu biex jirrilassaw, itaffu l-istress, jgħinu biex jirranġaw irqad sod u b'saħħtu.
Id-dijabete dejjem twassal għal kumplikazzjonijiet fatali. Zokkor fid-demm eċċessiv huwa estremament perikoluż.
Aronova S.M. taw spjegazzjonijiet dwar il-kura tad-dijabete. Aqra sħiħa
L-ispiża li tittratta l-insomnja fid-dijabete
Fis-suq farmakoloġiku hemm numru pjuttost kbir ta 'pilloli ta' l-irqad li huma disponibbli mingħajr riċetta. Dan huwa dovut għall-fatt li għandhom effett sinifikattivament inqas inibitorju fuq is-sistema nervuża ċentrali. Barra minn hekk, doża eċċessiva ma tikkawżax konsegwenzi serji f'pazjenti.
Melaxen huwa pillola attiva għall-irqad. L-ingredjent attiv, melatonin, jew “ormon ta 'l-irqad,” huwa regolatur tal-qagħda. Għandu wkoll effett sedattiv. Fost il-vantaġġi tal-mediċina, il-veloċità tal-azzjoni tagħha, l-impossibilità ta 'doża eċċessiva, l-effett li ma jagħmilx ħsara fuq l-istruttura u ċ-ċikli ta' rqad huma distinti.
Il-pazjenti ma jħossux ngħas wara li japplikaw Melaxen, sabiex ikunu jistgħu jsuqu karozza u jħaddmu makkinarju tqil. L-iżvantaġġi tal-mediċina huma l-prezz għoli (3 mg pilloli ta '12-il biċċa - 560 rublu) u l-manifestazzjoni ta' nefħa u allerġiji.
Donormil huwa prodott f'pilloli effervexxenti u regolari li fihom il-komponent ewlieni ta 'α-dioxylamine succinate. L-ispiża medja tal-pilloli (30 biċċa) hija ta ’385 rublu. Donormil huwa imblokkatur tar-riċettur tal-istamina H1 użat biex jelimina l-insomnja f'nies żgħażagħ u b'saħħithom.
Din l-għodda tista 'taffettwa l-konċentrazzjoni ta' l-attenzjoni, u għalhekk l-għada li tieħuha, m'għandekx issuq karozza. Għandu jiġi nnutat li l-mediċina tikkawża ħalq xott u qawmien diffiċli. L-użu tiegħu huwa kontraindikat f'każ ta 'disfunzjoni tal-kliewi u insuffiċjenza respiratorja bil-lejl.
Andante huwa preparazzjoni ta 'kapsula li telimina attakki ta' rqad f'nies b'eżawriment u għeja kronika. Il-pilloli tal-irqad jistgħu jintużaw minn nies ta 'età avvanzata, iżda f'dożaġġ iżgħar. Il-prezz tal-kapsuli (7 biċċiet) huwa pjuttost għoli - 525 rublu.
L-użu tiegħu huwa pprojbit għal pazjenti b’insuffiċjenza tal-kliewi, tfal taħt it-18-il sena, tqal u li jkunu qed ireddgħu. Huwa pprojbit ukoll għal apnea matul il-lejl, myasthenia gravi u sensittività eċċessiva għall-komponenti.
Jekk fi ftit jiem il-mediċina ma tistax ikollha effett terapewtiku, għandek bżonn tikkonsulta mat-tabib b'mod urġenti.
L-istat depressiv tal-pazjent huwa direttament relatat mal-marda sottostanti. Id-depressjoni, min-naħa tagħha, "tkaxkar" l-insomnja. Normalment, nibdew nittrattaw l-insomnja fid-dijabete billi neqirdu l-kawża nnifisha. Fl-istadju inizjali, aħna ninnormalizzaw il-livell taz-zokkor fid-demm tal-pazjent għal valuri standard.
Imbagħad nipprovaw telimina kemm jista ’jkun il-kawżi tad-dipressjoni, u t-tfixkil assoċjat fl-irqad.
X’trattament għandna għad-depressjoni:
- Ibbażat fuq dijanjosi kompleta, it-tobba tagħna jippreskrivu trattament individwali għal kull pazjent speċifiku,
- Pazjent wieħed jista 'jiġi preskritt konsultazzjoni ma' psikoterapista b'aktar psikoterapija,
- Xi pazjenti għandhom bżonn ipnoterapija,
- Jekk l-eżami jiżvela l-preżenza ta 'proċessi patoloġiċi fl-organi interni, allura t-tabib normalment jippreskrivi eżami addizzjonali,
- Jekk meħtieġ, aħna nordnalu pilloli ta 'l-irqad.
Disturbi fl-irqad bil-lejl jistgħu jiġu kkurati. Ftakar! L-iktar ħaġa importanti mhix li l-marda titlaq lejn livell kritiku. Iktar ma tikkuntattja lit-tabib bil-problema tiegħek, iktar ikun probabbli li t-tabib ikun jista 'jtik għajnuna f'waqtha.
Il-klinika tagħna toffri l-parir ta 'terapista, newrologu, psikoterapista, endokrinologu, somnologu u speċjalisti oħra. Int tista 'dejjem tiffirma għal dijanjosi bl-ECG, l-ultrasound, l-MRI u metodi oħra.
Servizz | Prezz |
---|---|
Akkoljenza ta 'newrologu involut fil-kura ta' disturbi fl-irqad | 1 940 togħrok. |
Akkoljenza ta 'psikjatra li tittratta nuqqas ta' rqad | 3 500 togħrok. |
Data maħluqa: 08/06/2017
Pilloli tal-irqad effettivi għad-dijabete
Id-diżordni fl-irqad bid-dijabete għandha sintomatoloġija qawwija.
Fost l-aktar sintomi komuni, l-iktar bażiċi huma distinti:
- Tqum frekwenti matul il-lejl
- Qawmien kmieni ħafna filgħodu
- Dgħjufija u skumdità
- Marda gastro-intestinali,
- Konċentrazzjoni indebolita.
Persuna li tbati minn nuqqas ta 'rqad tesperjenza sensazzjoni ta' ngħas matul il-ġurnata. Huwa inattentiv, jagħmel żbalji fix-xogħol, huwa nervuż, imdejqa f'kull okkażjoni u mingħajr ebda raġuni. Bħala riżultat ta 'nuqqas ta' rqad - uġigħ ta 'ras frekwenti, ansjetà, u depressjoni.
- Stabbilizza l-livelli taz-zokkor għal żmien twil
- Tirrestawra l-produzzjoni ta 'l-insulina frixa
Forma u kompożizzjoni tar-rilaxx
Novopassit huwa disponibbli fil-forom ta 'dożaġġ li ġejjin:
- Soluzzjoni orali: kemmxejn imdardra jew trasparenti, ġulepp, minn kulur kannella għal aħmar-kannella bil-kulur, b'riħa karatteristika (f'boroż ta '5 jew 10 ml, f'kaxxa tal-kartun ta' 12 jew 30 qartas ta '5 ml, 8 jew 20 qartas ta' 10 ml, fi fliexken ta ’100, 200 jew 450 ml, fi flixkun tal-kartun 1 flixkun),
- Pilloli miksija b'rita: aħdar ċar, bikonvess, ovali, b'linja diviżorja (f'banek ta '30, 60 jew 100 biċċa., f'qatgħa ta' kartun ta '1 bott, f'folji ta' 10 pcs., f'faxxa tal-kartun ta '1 jew 3 infafet) .
Kull pillola fiha guaifenesin (200 mg) u estratt niexef ta 'ħxejjex mediċinali (157.5 mg):
- passflower incarnate,
- Ġewż iswed
- Valerian officinalis
- Hypericum perforatum
- xagħar komuni / monoecious,
- ħops ordinarju,
- Melissa officinalis.
Kompożizzjoni tal-ġulepp
5 ml tas-soluzzjoni fiha 200 mg ta 'guaifenesin u estratti likwidi ta' ħwawar mediċinali (387.5 mg).
- 96% etanol,
- gomma xanthan,
- ġulepp taz-zokkor maqlub,
- maltodextrin
- propilene-glikol
- ċiklamat tas-sodju
- ilma
- togħma oranġjo
- sodium saccharinate monohydrate,
- diidrat taċ-ċitrat Na,
- benzoat tas-sodju.
Disturb fl-Irqad tad-Dijabete
Id-dijabete mellitus hija kkaratterizzata minn indikaturi ta ’zokkor fid-demm meħuda minn pazjent fuq stonku vojt. B’rati għoljin, li jistgħu jilħqu 20 mmol jew aktar / l, pazjent bid-dijabete jista ’jesperjenza għatx qawwi, u jwassalha biex tqum.
Id-dijabete mellitus tikkontribwixxi għat-tqassim tas-sistema nervuża u l-okkorrenza ta 'diversi mard:
- Newropatija dijabetika (qerda taċ-ċelloli tan-nervituri).
- Polineuropatija - is-sensittività tas-saqajn u l-idejn tbati.
- Ksur taċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-bastimenti tal-moħħ, segwit minn puplesija.
- Aterosklerożi tal-moħħ.
- Newropatija awtonomika, karatterizzata minn proċessi patoloġiċi fl-organi interni.
Minħabba l-fatt li d-dijabete taffettwa bastimenti żgħar (l-ewwelnett), il-lista sħiħa ta 'kumplikazzjonijiet li jaffettwaw is-sistemi nervużi, kardjovaskulari u oħra tal-ġisem hija pjuttost kbira u mhix limitata għall-eżempji ta' hawn fuq.
Effetti sekondarji
Novopassit huwa fitopreparazzjoni magħquda b'effett sedattiv, attività farmakoloġika hija dovuta għall-komponenti kostitwenti ta 'l-estratt tagħhom ibbażati fuq materja prima mediċinali b'effett predominantement sedattiv u guaifenesin, li għandu effett ansjolitiku.
L-effett sedattiv tal-mediċina huwa ssupplimentat bl-effett anxiolitiku ta 'guaifenesin.
Novo-Passit huwa kkaratterizzat minn żieda jew dgħjufija ta 'l-effetti ta' mediċini oħra użati fl-istess ħin. Mediċini li jirrilassaw il-muskoli skeletriċi (rilassanti tal-muskoli ċentrali) jistgħu jżidu s-severità ta 'effett sekondarju bħal dgħjufija fil-muskolu.
Preparazzjoni sedattiva fiha estratt tal-wort ta 'San Ġwann, li huwa kapaċi li jnaqqas l-effikaċja ta' kontraċezzjoni ormonali. Tnaqqis fl-effikaċja u l-immunosoppressuri huwa rreġistrat (mediċini użati wara trapjant ta 'organi sabiex jitnaqqas ir-riskju ta' rifjut tat-tessut jew organu trapjantat).
Effett simili huwa osservat b'rabta ma 'mediċini użati għall-kura ta' patoloġija kardjovaskulari, AIDS, mard tas-sistema bronkopulmonari, kif ukoll mediċini li jipprevjenu l-iżvilupp ta 'tromboemboliżmu.
Novopassit tirreferi għal mediċini sedattivi. L-għodda għandha effett qawwi ta 'paċifikazzjoni u kontra l-ansjetà. Il-mediċina trażżan l-ansjetà tal-paniku, biża ', stress mentali, tirrilassa muskoli lixxi. Dan l-effett jinkiseb minħabba l-fatt li l-mediċina għandha kompożizzjoni magħquda.
Effett ansjolitiku huwa pprovdut minħabba l-preżenza ta 'dak il-komponent bħall-guaifenesin. Huwa naturali, peress li huwa bbażat fuq is-sustanza guaiacol, li hija estratta mill-qoxra ta 'siġra tal-guaiac.
Bħala aġent wieħed, il-guaifenesin spiss jintuża biex jikkura disturbi newrotiċi. Se tgħin ukoll biex tlaħħaq ma 'uġigħ ta' ras li kienu kkawżati minn ansjetà, tensjoni, żieda fit-ton tal-muskoli. Tippermetti li tipprevjeni attakki.
Minbarra l-guaifenesin, Novopassit jinkludi kumpless ta 'estratti minn pjanti mediċinali. Hoods huma miksuba abbażi ta ':
- riżomi bl-għeruq ta 'Valerian officinalis,
- Ħwawar Melissa officinalis
- Hypericum perforatum
- weraq u fjuri ta 'kiesaħ ta' razza waħda (jew tax-xewk),
- Ħwawar Passiflora inkarnati,
- ematopoiesi
- fjuri tas-sewwab iswed.
Tali kompożizzjoni rikka fil-komponenti mediċinali tipprovdi effett sedattiv tal-mediċina.
Fuq l-ixkafef tal-ispiżeriji Novopassit hija ppreżentata f'żewġ forom:
- pilloli miksija b'rita,
- soluzzjoni għall-użu intern (ġulepp).
Il-pilloli huma ovali u miżbugħin bil-lewn aħdar ċar. Minbarra s-sustanzi attivi ewlenin, fihom komponenti awżiljari: silika anidru koloidali, lactose monohydrate, glycerol tribhenate u oħrajn.
Il-pilloli ġeneralment ikunu Ippakkjati f'pakketti tal-kartun ta '10, 30 jew 60 pcs. Il-ġulepp huwa ta '2 tipi - kull 100 ml u 200 ml. Soluzzjoni bħal din għall-għoti interna għandha lewn minn aħmar-kannella għal kannella.
Jidher ftit imsaħħab u jista 'jkollu sediment. Din tal-aħħar tinħall wara li tħawwad il-flixkun. Il-kompożizzjoni tal-ġulepp tinkludi ċiklamat tas-sodju, etanol 96%, togħma oranġjo, ġulepp taz-zokkor maqlub u oħrajn.
Il-pilloli u s-soluzzjoni għall-amministrazzjoni interna ta ’Novopassit huma mogħtija mingħajr riċetta.
Biex jiġu evitati effetti sekondarji, huwa rrakkomandat li taqra l-kontra-indikazzjonijiet:
- intolleranza għal wieħed mill-komponenti kostitwenti (speċjalment sensittività eċċessiva għal guaifenesin),
- għejja patoloġika tal-muskoli u dgħjufija fil-muskoli (myasthenia gravis),
- Mhux irrakkomandat li tagħti Novopassit lil tfal taħt it-12-il sena.
Bl-aggravar tal-mard tas-sistema diġestiva, tal-fwied, u tal-moħħ, huwa meħtieġ li tuża l-mediċina b'kawtela kbira u taħt is-superviżjoni ta 'tabib. L-istess japplika għall-kombinazzjoni ta ’Novopassit u alkoħol.
Tipikament, il-korp jirrispondi tajjeb għall-kura tad-droga, imma xi kultant jistgħu jseħħu effetti sekondarji. L-iktar komuni huma:
- effetti ta 'nawżea, rimettar,
- ħruq ta 'stonku
- disturbi fl-ippurgar
- sturdament
- sensazzjoni kostanti ta 'ngħas,
- konċentrazzjoni indebolita,
- raxx allerġiku,
- għeja u dgħjufija fil-muskoli.
Effett sekondarju possibbli - ħruq ta 'stonku
Reazzjonijiet bħal dawn jiżviluppaw rari ħafna, u wara l-irtirar tal-mediċina s-sintomi jisparixxu malajr. Għal kwalunkwe manifestazzjoni ta 'doża eċċessiva jew effetti sekondarji, speċjalment meta tkun qed tikkura tifel, għandek bżonn tikkonsulta tabib.
Dijanjosi ta 'nuqqas ta' rqad
Il-klinika tagħna toffri eżami komprensiv biex tidentifika l-kawżi ta 'rqad. It-tobba tagħna ġeneralment iwettqu eżami mediku inizjali bi predispożizzjoni speċifika. Biex niddeterminaw l-iktar dijanjosi preċiża, neżaminaw il-pazjent bl-użu ta ’dijanjostiċi ta’ hardware
- Nagħmlu kardjogramma
- Aħna nmexxu ultrasound,
- Aħna neżaminaw il-kundizzjoni tal-pazjent bl-użu ta 'immaġni b'reżonanza manjetika,
- Qed iwettaq test dettaljat u ġenerali tad-demm u testijiet oħra tal-laboratorju.
Meta tipparteċipa f'konversazzjoni ma 'tabib, ipprova ftakar id-dettalji kollha bl-iktar preċiżjoni u fid-dettall possibbli sabiex tagħti l-iktar tweġibiet komprensivi għall-mistoqsijiet tat-tabib. Dijanjosi dijanjostikata b'mod korrett tippermetti li jiġu preskritti metodi effettivi bl-aħjar mod ta 'terapija u trattament tad-droga.
Istruzzjonijiet għall-użu
X'għandu jgħin lil Novopassit? Ġulepp, pilloli huma preskritti:
- reazzjonijiet newrotiċi u neurastenja, akkumpanjati minn ansjetà, irritabilità, għeja, biża, distrazzjoni,
- dermatosi tal-ħakk ikkawżati minn tagħbija żejda psikoloġika (ekżema seborrea, ekżema atopika, urtikarja),
- sindromu tal-menopawża
- "Sindromu ta 'l-amministratur" (stress mentali kostanti),
- mard funzjonali tas-sistema diġestiva (sindromu tal-musrana irritabbli, sindromu ta 'dyspeptic, eċċ.),
- distonja newrokirkulatorja,
- forom ħfief ta 'nuqqas ta' rqad
- uġigħ ta 'ras ikkawżat minn razza nervuża,
- emigranja
Novopassit ġewwa adulti u tfal 'il fuq minn 12-il sena għandhom jingħataw 1 pillola jew 5 ml ta' soluzzjoni orali 3 darbiet kuljum qabel l-ikel. Jekk meħtieġ, kif preskritt minn tabib, huwa possibbli li d-doża tiżdied għal 2 pilloli jew sa 10 ml tas-soluzzjoni 3 darbiet kuljum.
Fil-każ ta 'għeja severa jew depressjoni, huwa meħtieġ li tnaqqas id-doża ta' filgħodu u kuljum għal 1/2 pillola jew għal 2.5 ml ta 'soluzzjoni għal kull riċeviment, filgħaxija tieħu 1 pillola jew 5 ml ta' soluzzjoni. L-intervall bejn id-dożi għandu jkun ta '4-6 sigħat. Fil-każ ta' nawżea, il-mediċina għandha tittieħed mal-ikel.
Il-mediċina fil-forma ta 'soluzzjoni tittieħed mhux dilwita jew dilwita f'ammont żgħir ta' ilma. Meta tuża l-mediċina fi flixkun, id-dożaġġ jitwettaq bl-użu ta 'tapp għall-kejl.
kif tikkalma n-nervituri bl-għajnuna ta 'Analog - Persen.
- il-patoloġija tas-sistema tal-fwied,
- mard tal-moħħ
- alkoħoliżmu kroniku,
- Mard akut tas-sistema diġestiva.
- Sensittività eċċessiva individwali,
- limitu tal-età - sa 12-il sena.
- epilessija
- korrimenti fil-moħħ
- myasthenia gravis.
Istruzzjonijiet speċjali
Matul il-perjodu li tieħu l-mediċina, ma tistax tixrob alkoħol. Huwa importanti għal pazjenti li jirċievu Novo-Passit, b'mod partikolari pazjenti b'ġilda ġusta, biex tevitaw esponiment għal radjazzjoni ultravjola (żjara ta 'solarium, esponiment fit-tul għax-xemx diretta).
Fin-nuqqas ta ’titjib, żieda fis-sintomi eżistenti, l-iżvilupp ta’ effetti sekondarji jew reazzjonijiet oħra mhux tas-soltu, huwa rrakkomandat li jikkonsulta tabib għal parir. Is-soluzzjoni għall-għoti mill-ħalq fiha 12.19% etanol, f’doża waħda l-kontenut tiegħu ma jkunx aktar minn 0.481 g.
Pazjenti bid-dijabete għandhom ikunu konxji li 100 g tas-soluzzjoni fiha fruttożju (13.6-15.3 g) u glukosju (12.5-14.2 g). Fil-każijiet ta 'teħid tad-dożi rrakkomandati, kull wieħed minnhom fih mhux aktar minn 1.53 g ta' fruttożju u 1.42 g ta 'glukożju.
Pilloli jew ġulepp - li huwa aħjar?
Il-kompożizzjoni tal-forma tal-pillola u s-soluzzjoni orali hija assolutament identika.Il-pilloli huma konvenjenti biex jintużaw - jistgħu jittieħdu miegħek, iżda l-ġulepp huwa aktar faċli li tingħata doża fil-prattika pedjatrika.
Analogi tad-droga Novo-Passit
Il-mezzi għat-trattament tan-neurastenja jinkludu analogi:
- Valerianachel.
- Xanax Retard.
- Neurol.
- Krategus.
- Metaprot.
- Demanol.
- Pyriditol.
- Persen.
- Phenazepam.
- Mebicara.
- Afobazole.
- Galavit.
- Sibazon.
- Mebix.
- Nootobril.
- Elenju.
- Tyroliberin
- Stressplant.
- Noben.
- Bellaspon.
- Nobrassit.
- Panthea Pantocrine.
- Nitrazepam.
- Ġbir serħan il-moħħ (sedattiv).
- Glycine.
- Xanax.
- Piracetam
- Tazepam.
- Nooclerin.
- Idebenone.
- Tenoten għat-tfal.
- Tenothen.
Korrezzjoni tal-istil ta ’ħajja
Biex tinnormalizza l-irqad, trid taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:
- osserva r-reġim tal-ġurnata: tmur torqod u tqum dejjem fl-istess ħin,
- qabel l-irqad għandu jkun qabel l-10 pm, dan iżid il-valur ta 'l-irqad,
- m'għandekx tiekol qabel torqod: għandek tiekol għall-inqas 3 sigħat, inkella l-toqol fl-istonku tfixkel milli torqod,
- fil-għaxija jirrifjutaw mill-enerġija u xorb toniku, inkluż kafè u te qawwi, inkluż aħdar,
- jivventila l-kamra tas-sodda qabel tmur torqod,
- huwa utli li tieħu mixja qasira fl-arja friska,
- doċċa jew banju jgħinuk tirrilassa qabel tmur torqod,
- tiltaqax bil-lejl bil-mowbajl jew quddiem kompjuter,
- teskludi tagħbija żejda mentali qabel tmur torqod.
Eżerċizzji tan-nifs
Bl-insomnja, huwa utli li tipprattika eżerċizzji tan-nifs. Jippermettilek tirrilassa l-muskoli, teħles it-tensjoni, tnaddaf il-passaġġi tan-nifs. Is-sett ta 'eżerċizzji li ġej huwa effettiv:
- Nifs profondament u wieqaf ma 'mnieħrek sabiex l-addome jibda jintefaħ, u s-sider jimtela bl-arja. Exhale bil-mod sabiex l-ewwel l-arja taħrab mill-addome, u mbagħad mis-sider. Irrepeti 5 darbiet.
- Nifs tad-dijaframma. Dan ifisser li s-sider waqt in-nifs huwa immobiljari, u l-istonku biss jintefaħ. Nifs bil-mod, tagħmel 5 repetizzjonijiet.
- Exhale bil-mod u profondament mill-ħalq, imbagħad in-nifs bil-mod min-naħa ta 'l-imnieħer, u tgħodd għal 4. Żomm in-nifs tiegħek għal 7 għadd, imbagħad agħti t-tħarħir tat-tħarħir minn ħalqek billi tgħodd għal 8. Irrepeti 3 darbiet. Huwa utli li tagħmel dan l-eżerċizzju darbtejn kuljum.
Eżerċizzji ta 'nifs għandhom ikunu komdi. Jekk xi azzjonijiet jikkawżaw skumdità, allura dan l-eżerċizzju għandu jiġi abbandunat.
Tekniki ta ’rilassament
Għal rilassament, it-tekniki li ġejjin huma utli:
- Rilassament tal-muskoli. Din it-teknika tista 'tkun progressiva jew fil-fond. Fl-ewwel każ, għandek tgħaqqad il-muskoli alternattivament għal 5 sekondi, imbagħad tirrilassahom kompletament. Teknika fil-fond tikkonsisti fir-rilassament massimu tal-muskoli kollha.
- Meditazzjoni Hemm ħafna tekniki f'din id-direzzjoni. Waħda minnhom hija l-konċentrazzjoni. Seduta fl-art li għandek bżonn taqsam saqajk, tirrilassa l-muskoli tiegħek u tieħu ftit nifsiet fil-fond. Imbagħad ikanta l-mantra om. Għall-ewwel darba, huwa biżżejjed li tiddedika 5 minuti għall-meditazzjoni.
- Aromaterapija Tista 'tirrikorri għal lavanda, żejt tal-larinġ, neroli, ylang-ylang, salvja, assenzju tal-lumi.
- Massaġġi Anke ftit minuti jħalluh jirrilassa.
- Il-mużika. Ta 'min jagħżlu individwalment. Xi nies jirrilassaw għall-ħsejjes tan-natura, filwaqt li oħrajn għandhom bżonn balati tal-blat.
L-insomnja fid-dijabete trid tkun ikkontrollata. Għajnuniet għall-irqad u tekniki awżiljari varji jgħinu n-normalizzazzjoni tal-irqad. L-istil ta ’ħajja jokkupa wkoll post importanti - jekk jitmexxa b’mod ħażin, huwa diffiċli li teħles mill-insomnja.