Huwa possibbli li l-kolesterol jitbaxxa mingħajr drogi u kemm jista 'jsir malajr?

Il-kolesterol huwa indispensabbli għall-ġisem tal-bniedem, u għandu rwol importanti f'ħafna proċessi. Madankollu, eċċess ta 'din is-sustanza huwa ta' ħsara kbira, peress li jwassal għal diversi mard tal-qalb u tal-vini. Jekk il-bastiment ikun imblukkat kompletament minn plakki tal-kolesterol, huwa possibbli wkoll riżultat fatali.

Sabiex teħles minn eċċess ta 'kolesterol, l-organizzazzjoni korretta tal-ħajja hija meħtieġa: huwa meħtieġ li titwaqqaf nutrizzjoni billi tneħħi ikel dannuż mid-dieta, tiżgura attività fiżika vijabbli, u, naturalment, tieħu mediċini xierqa. Il-mediċina alternattiva tista 'tgħin ukoll.

Fl-artiklu, aħna nikkunsidraw il-kwistjoni li tbaxxi malajr il-kolesterol fid-dar f'aktar dettall: hawn huma eżempji ta 'dawk il-mediċini li jwieġbu l-mistoqsija - kif tbaxxi l-kolesterol fid-dar malajr, filwaqt li jkollok biss reviżjonijiet pożittivi.

Aħna nifhmu x'għandek tiekol, liema tipi ta 'sport tista' tipprattika, u liema medikazzjoni u metodi mhux tradizzjonali jistgħu jgħinuk teħles mill-problema.

Il-kolesterol huwa lipidu, jew alkoħol xaħmi b'kompożizzjoni ta 'piż molekulari għoli. Dan il-komponent huwa indispensabbli għall-funzjonament sikur tal-ġisem, peress li jiżgura l-kors normali tal-metaboliżmu, u jipparteċipa wkoll fis-sintesi ta 'vitamini u ormoni importanti essenzjali għall-ġisem.

Il-kolesterol huwa prodott mill-fwied f'ammont ta 'madwar 80% tal-massa totali, u 20% tas-sustanza jinbelgħu minn barra bl-ikel. Is-sustanza hija wkoll meħtieġa għall-funzjonament normali tal-fwied, il-moħħ, l-attività tal-muskoli.

Barra minn hekk, bin-nuqqas tagħha, l-ormoni tas-sess ma jistgħux jiġu prodotti fi kwantitajiet suffiċjenti. Din is-sustanza jinsab mhux biss fil-vini tad-demm: il-kolesterol huwa preżenti f'kull ċellula tal-ġisem, iżda f'ammont limitat: jifforma ġemgħat biss fil-vini.

Jekk għal raġuni jew oħra, il-metaboliżmu tal-lipidi jibda jimxi b'mod anormali, il-livell ta 'kolesterol fid-demm jogħla. F'dan il-każ, is-sustanza tikkristallizza 'l barra u tissetilja ġewwa l-vini. Speċjalment dan il-proċess huwa affettwat mill-hekk imsejjaħ kolesterol ħażin, li għandu densità baxxa.

Jekk taħseb dwar kif tittratta l-kolesterol fid-demm b'rimedji folkloristiċi malajr, ir-reviżjonijiet disponibbli fuq in-netwerk minnufih se jmexxuk lejn "it-triq" biex tifforma dieta "antisklerotika". Dieta mfassla sewwa tgħin biex telimina ikel u platti ta 'ħsara b'kontenut għoli ta' kolesterol "ħażin" mill-menu. Aħna ser nagħtu xi rakkomandazzjonijiet importanti rigward in-nutrizzjoni mmirati biex isolvu din il-problema.

Prodotti utli

Lewż

• Ftit prodotti oħra jistgħu jqabblu ma 'dan il-ġewż f'termini tal-benefiċċji tiegħu f'din il-problema. Il-lewż jipprovdi protezzjoni eċċellenti kontra l-aterosklerożi minħabba l-antiossidanti tagħha u ammont kbir ta 'vitamina E fil-kompożizzjoni.

Ċitru u tuffieħ

• Frott b'ħafna pektin joħloq massa viskuża fl-istonku li tneħħi l-kolesterol żejjed qabel ma tidħol fil-vini.

Avokado

• Din il-ħaxix hija magħrufa għall-effetti ta 'benefiċċju tagħha fil-mard tal-qalb u l-vini. U kollox grazzi għall-fatt li hu malajr ineħħi l-kolesterol ħażin permezz tax-xaħmijiet monounsaturati tiegħu. L-avokado huwa partikolarment effettiv meta l-livelli tal-kolesterol għadhom mhumiex "jitilqu mill-iskala" s'issa, iżda jinżammu f'livell medju.

Nuħħala tal-ħafur

• Mod effettiv u rħis biex titnaqqas il-kolesterol fid-dar.

Miċeċ

• Dan il-berry tat-tramuntana fih pterostilbene, antiossidant li għandu effett ta 'benefiċċju fuq in-normalizzazzjoni tal-livelli tal-kolesterol.

Ħut żejtni bil-baħar

• Ħut bħas-salamun, it-tonn jew il-kavalli fihom aċidi grassi omega-3 - nutrijenti indispensabbli għal saħħitna. Biex iżżomm il-livelli normali tal-kolesterol, huwa biżżejjed li tiekol 100 gramma ta 'ħut bħal ftit drabi fil-ġimgħa. L-inklużjoni ta 'ħut fid-dieta tgħin biex id-demm ma jeħxien, u jipproteġi l-vini mid-demm magħqud.

Kif tnaqqas il-kolesterol fid-demm malajr id-dar, tgħid reviżjonijiet li fihom in-nies jagħtu pariri utli. Uħud minn dawn il-pariri huma pprovduti hawn.

Huwa importanti li tiekol ikel għoli f'aċidi grassi polinesaturati, fibra, u pektin. Dawn is-sustanzi kollha għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-kolesterol, li jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni tiegħu.

Minflok butir, agħti preferenza lill-ħaxix. Speċjalment utli huma t-tipi tiegħu, bħal:

Iż-żjut iridu jiġu mhux raffinati u m'għandhomx jiġu moqlija. Uża żjut veġetali friski għall-insalati u platti oħra.

Naturalment, bil-ħsieb li tbaxxi l-kolesterol, huwa meħtieġ li tabbanduna ikel xaħmi li joriġina mill-annimali: majjal, ħaruf, xaħam, butir, krema qarsa u oħrajn. Poġġi fuq ċereali, żjut veġetali, ħaxix, frott, ħwawar u żrieragħ.

Bajd, ħobż abjad u pasti għandhom ukoll jiġu esklużi mid-dieta. Jekk il-ħobż huwa meħtieġ, allura għandu jkun ħabba sħiħa, oħxon. Chopper huwa wkoll adattat.

Ipprova tiekol ikel tal-fibra aktar spiss. Ħafna minnu huwa fil-ħxejjex: kaboċċi, pitravi, insalata ħadra u oħrajn. Tista 'wkoll tixtri fibra lesta: tinbiegħ fl-ispiżeriji u fid-dipartimenti ta' nutrizzjoni b'saħħitha fil-ħwienet.

Rimedji folkloristiċi

Metodi biex titbaxxa l-kolesterol bir-rimedji folkloristiċi huma reviżjonijiet mill-isbaħ. L-antenati tagħna vvintaw ħafna mezzi effettivi u sempliċi għat-tindif tal-vini tad-demm u l-prevenzjoni tal-mard tal-qalb. Minbarra l-effett ta 'fejqan dirett tiegħu, ir-rimedji mhux tradizzjonali għandhom effett restawr fuq l-organiżmu kollu. Iċċekkja wħud minn dawn ir-riċetti kbar.

Żejt tat-tewm jista 'saħansitra jlaħħaq ma' każijiet serji ta 'kolesterol żejjed. Sabiex tipprepara l-prodott, huwa meħtieġ li timbotta għaxar imsiemer tat-tewm permezz tal-istampa, u mbagħad żidha ma 'nofs litru ammont ta' żejt taż-żebbuġa. Wara ġimgħa ta 'infużjoni, tista' tuża żejt bit-tewm biex iżżid ma 'l-insalati, platti oħra.

Xi rimedji folkloristiċi għar-reviżjonijiet tal-kolesterol huma mħallta. Madankollu Għodda bħal tintura alkoħolika tat-tewm hija kważi unanimament magħrufa bħala l-iktar metodu effettiv fid-dar biex jitbaxxa malajr il-kolesterol. Biex issajjarha, trid tinsisti fi tazza alkoħol tliet mitt gramma ta 'tewm mqatta'.

Għandek bżonn tinsisti f'post mudlam ftit iktar minn ġimgħa. Huwa rrakkomandat li tibda tieħu b'dożi żgħar - minn tnejn sa tliet qatriet kuljum, li tiżdied gradwalment għal 20 qatra. Wara li tgħaddi dan il- “punt importanti”, ibda tnaqqas in-numru ta ’qtar kuljum sakemm terġa’ tilħaq tnejn. B'kollox, il-kors għandu jieħu ġimagħtejn: fil-ġimgħa - biex tiżdied id-doża, u l-istess ammont ta 'ħin jonqos.

Sabiex itaffu l-effett, huwa rrakkomandat li tgħaqqad it-tintura ma 'ħalib tax-xorb. Dan it-trattament rarament jitwettaq: kors wieħed fi tliet snin huwa biżżejjed

L-użu ta 'ħwawar għar-reviżjonijiet tal-kolesterol għandu l-iktar wieħed pożittiv. Pereżempju, it-trab tal-linden huwa suppliment orali eċċellenti li jgħin inaqqas il-kolesterol. Biex tħejji t-trab, għandek bżonn fjur tal-linden imnixxef (mibjugħ fl-ispiżerija).

Il-fjuri jeħtieġ li jintefgħu fi grinder tal-kafè, u mbagħad jittieħdu tliet darbiet kuljum għal kuċċarina tat-trab li tirriżulta. Il-kors huwa ta ’xahar. Wara l-kors, trid tieħu waqfa ta 'ġimgħatejn, u mbagħad ħu t-trab għal xahar ieħor, maħsul bl-ilma.

It-tintura tal-propolis, meħuda nofs siegħa qabel l-ikel fl-ammont ta '7 qatriet, tgħin biex tnaddaf il-bastimenti ta' l-akkumulazzjoni tal-kolesterol u biex iġġib is-sustanza żejda. Il-kors huwa ta ’4 xhur.

Ħafna nies jafu rimedju folkloristiku bħal dan għat-tnaqqis tal-kolesterol, bħal kvass mill-suffejra. Il-ħaxix jista 'jinxtara mill-ispiżerija, jew jinġabar b'mod indipendenti, jekk possibbli. Il-kvass ippreparat sew inaqqas il-kolesterol.

U barra minn hekk, ukoll:

• Ittejjeb il-memorja
• Telimina l-irritabilità
• Jgħin bl-uġigħ ta 'ras
• Huwa jistabbilizza l-pressjoni.

Biex tiġġieled b'mod effettiv il-kolesterol ħażin, pjanta bħal MOUSTACHE tad-deheb tintuża wkoll. Tintura bbażata fuq MOUSTACHE tad-deheb hija kapaċi, b'użu regolari, twaqqaf iż-żieda fil-kolesterol fid-demm.

It-tintura tal-calendula tista 'tgħin ukoll biex issolvi l-problema. Għandu jittieħed tliet darbiet kuljum qabel l-ikel, 25-30 qatra. Il-kors mhux inqas minn xahar.

Ħaxix frisk tal-alfalfa (jekk tista 'tiksebha jew tikberha lilek innifsek) - se jkun tajjeb ħafna li tnaqqas il-kolesterol fi żmien qasir.

Sekwestranti

Dawn is-sustanzi jneħħu malajr il-kolesterol mill-ġisem. U barra minn hekk, xorta jieqfu l-assorbiment ta 'lipidi mxaħħma mill-ħitan ta' l-istonku għat-tul ta 'l-azzjoni tagħhom.

L-iktar sekwestranti komuni jinkludu drogi bħal:

Huwa rrakkomandat li tieħu sekwestranti biss wara ftehim mat-tabib, peress li l-mediċini ma jagħmlux ħsara, u għandhom numru ta 'restrizzjonijiet. Pereżempju, l-użu tagħhom fl-istess ħin bħal mediċini oħra huwa pprojbit.

Sustanzi hekk imsejħa - derivattivi ta 'aċidu fibra speċjali. Għandhom effett simili fl-aċidu nikotiniku, madankollu, inqas qawwi u ħafif.

Supplimenti tad-dieta ma jistgħux jitqiesu bħala mediċina, madankollu mhumiex prodott tal-ikel. Ukoll, dawn ma jistgħux jissejħu kumplessi tal-vitamini. X'aktarx, din hija taħlita ta 'dak kollu li ntqal hawn fuq. Supplimenti tad-dieta magħżula sewwa jistgħu jinnormalizzaw perfettament il-livelli ta 'kolesterol u, fl-istess ħin, itejbu s-saħħa ġenerali.

Fost il-varjetà ta 'supplimenti tad-dieta ppreżentati fl-ispiżeriji, iż-żejt tal-ħut huwa l-aktar adattat biex ibaxxi l-kolesterol. Fortunatament, issa qed jinbiegħ f'kapsuli, u għalhekk tibla 'mhix daqshekk spjaċevoli.

Il-benefiċċji taż-żejt tal-ħut huma spjegati mill-fatt li din is-sustanza fiha aċidu speċjali li jrażżan is-sinteżi ta 'lipoproteini "ħżiena" (ta' densità baxxa).

Hemm bosta reviżjonijiet dwar kif tnaqqas il-kolesterol fid-demm fid-dar: aħna nagħtu xi wħud minnhom hawnhekk.

Għajnuniet utli

Xi ftit pariri sempliċi imma effettivi biex jgħinu jbaxxu l-kolesterol tiegħek fid-dar.

1. Ħu ħsieb is-sistema nervuża tiegħek. Tibqax nervuża u imdejqa fejn tista 'tgħaddi mingħajrha. L-istress huwa wkoll fattur li jikkawża l-aterosklerożi.
2. Huwa rakkomandabbli li tagħmel parti minn drawwiet mhux sikuri bħal xorb frekwenti u tipjip. Huwa ċar li dawn id-drawwiet għandhom effett negattiv fuq l-organiżmu kollu, mingħajr ma jgħaddu mill-vini tad-demm.
3. Ibda l-mixi. Fi temp tajjeb, u jekk il-ħin jippermetti, ma tistax tasal biex taħdem waqfa waħda, imma timxi bil-mixi: huwa utli u l-burdata tiegħek titjieb.
4. Jekk hemm piż żejjed, huwa aħjar li teħles minnu. Id-depożiti ta 'xaħam fil-ġisem jipprovokaw aterosklerożi.
5. Żomm rekord tal-pressjoni tad-demm tiegħek. L-ipertensjoni spiss twassal għal aterosklerożi. Oqgħod attent ukoll għal-livell ormonali. Disturbi metaboliċi assoċjati man-nuqqas ta 'attività ormonali ħafna drabi jwasslu għal kolesterol għoli.

Aħna eżaminajna l-karatteristiċi tat-tnaqqis rapidu tal-kolesterol fid-dar. Kif tistgħu taraw, li taderixxi ma 'rakkomandazzjonijiet sempliċi hija biżżejjed biex teħles lill-bastimenti tiegħek minn eċċess ta' din is-sustanza.

Il-kardjoloġisti jirrakkomandaw bis-sħiħ li jittieħdu miżuri preventivi u jitbaxxew il-livelli tal-kolesterol minn qabel, aktar milli jbatu minn mard serju u li jista 'jhedded il-ħajja.

Huwa possibbli li tbaxxi l-LDL malajr?

Il-kolesterol huwa alkoħol b'piż molekulari għoli - lipidu li jitneħħa barra, u mhux trasportat mid-demm. Il-lipidi jinteraġixxi ma 'proteini, u jiffurmaw lipoproteini, u jakkumulaw fid-demm.

Skond l-istandards, 80% ta 'alkoħol xaħmi b'piż molekulari għoli huwa prodott mill-ġisem waħdu, u 20% biss ġej mill-ikel. Lipidi huma essenzjali għall-kostruzzjoni taċ-ċelloli. Tali lipidu huwa “tajjeb”, jgħin biex jitnaddaf il-ħitan tal-vini. Fl-istess ħin, piż molekulari baxx jifforma plakki, li jistgħu jinstaddu l-ħitan tal-vini. L-LDL flimkien ma 'fatturi ġenetiċi, l-obeżità ta' kwalunkwe grad, jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta 'emboli tad-demm - il-plakki jsiru akbar u jinfirxu madwar il-ġisem.

Il-bilanċ ta 'kolesterol "tajjeb" u "ħażin"

Il-livelli normali ta 'kolesterol huma sa 5.2 mmol / L, u livelli elevati huma sa 6.19 mmol / L. B'indikatur ta 'hawn fuq, trid taħseb dwar kif tnaqqas il-kolesterol fid-dar malajr u mingħajr medikazzjoni. Każ traskurat jhedded mhux biss bil-manifestazzjonijiet ta 'reazzjonijiet negattivi mis-sistemi kollha tal-ġisem, iżda wkoll bil-mewt.

Ir-rata ta 'tnaqqis fil-livell ta' lipidi "ħżiena" tiddependi fuq l-indikatur inizjali tal-kontenut ta 'sustanzi. Jekk tiddevja ftit min-norma, allura t-trattament iseħħ billi tintroduċi dieta korretta, attività fiżika moderata. Il-mediċini f'dan il-każ rarament jittieħdu. Madankollu, jekk hemm żieda sinifikanti, allura l-mediċini huma preskritti mingħajr ma jonqsu.

Kif tikseb tnaqqis mingħajr pilloli?

Huwa meħtieġ li jinkiseb tnaqqis fil-kolesterol jekk jiġi osservat eċċess ta 'livell tan-norma ta' kolesterol "ħażin". Il-koeffiċjent huwa kkalkulat bil-formula: id-differenza bejn il-kontenut totali ta 'kolesterol hija diviża bin-numru ta' piż molekulari baxx. Indikatur ta 'aktar minn ħames sinjali ta' riskju għoli. L-aħjar - sa tlieta.

Żewġ gruppi ta 'mediċini huma użati għall-kura: fibrati u statins. Dawn tal-aħħar juru effikaċja, iżda jnaqqsu l-livell kollu tal-kontenut, li jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa. Il-fibri jistgħu jżommu r-rata ottimali fin-normal, flimkien ma ’statins, dawn iwasslu għan-normalizzazzjoni tal-livelli tal-lipidi. Ukoll fit-terapija, jintużaw inibituri ta 'assorbiment, mediċini bl-aċidu tal-bili.

Fil-każ li r-riskju ta 'kumplikazzjonijiet huwa żgħir, terapija mhux mediċinali hija preskritta, li tinkludi supplimenti tad-dieta, nutrizzjoni ma' ċertu ikel, u attività fiżika moderata. Ir-rimedji folkloristiċi jappartjenu wkoll għal metodi ta 'tnaqqis tal-kolesterol mingħajr mediċini, iżda mhux dejjem juru effettività.

Prodotti tal-kolesterol

Meta mistoqsi kif tnaqqas il-kolesterol LDL mingħajr mediċini fid-dar, ir-rakkomandazzjoni primarja hija li tuża ikel speċjali. L-użu frekwenti ta 'ikel rikk fl-istatins naturali huwa ta' għajnuna. Dieta bbażata fuqhom tippermetti lill-pazjent inaqqas il-kolesterol mingħajr drogi malajr mingħajr ma jagħmel l-ebda sforz. L-effikaċja fil-ġlieda kontra l-kolesterol "ħażin" tintwera minn:

1. Ħaxix. Dawn jippermettu li tinnormalizza l-metaboliżmu, bi spejjeż tagħhom ilma addizzjonali jidħol fil-ġisem. Barra minn hekk, il-ħaxix jissatura l-ġisem b'vitamini, li għandu effett ta 'benefiċċju fuq ir-riżultati tat-terapija.
2. Frott u berries. Il-fitosteroli li jinsabu fihom jinnormalizzaw il-metaboliżmu tal-lipidi. Ukoll, ikel jbaxxi l-kolesterol.
3. Sojja u faqqiegħ. Kontenut għoli ta 'proteina naturali jinnormalizza n-numru ta' lipoproteini. Il-proprjetajiet anti-ossidanti tal-faqqiegħ u s-sojja għandhom effett anti-infjammatorju, jgħinu biex titnaqqas ir-rata tal-formazzjoni tal-plakka. Fil-ħin tat-trattament, huwa rrakkomandat li l-platti tal-laħam jiġu sostitwiti parzjalment b'dawn il-prodotti.
4. Ħut bi ftit xaħam. L-inklużjoni ta 'aċidi tista' tinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi. Ukoll, is-sustanzi li jinsabu fil-prodotti tal-baħar jagħtu t-ton meħtieġ lill-ġisem, li għandu effett pożittiv fuq il-burdata ta 'persuna waqt it-trattament.
5. Żejt taż-żebbuġa, qamħ u żejt tal-kittien.Huma jikkontribwixxu għat-tneħħija tal-kolesterol mill-ġisem, flimkien ma 'dan jipprevjenu t-tixrid ta' tossini. Żjut veġetali jżidu l-livell tal-frazzjoni ta 'benefiċċju tal-kolesterol.
6. Ġewż, ġewż tal-arżnu. Ix-xaħmijiet veġetali u l-aċidu foliku li fihom inaqqsu l-konċentrazzjoni ta 'sustanzi ta' ħsara fid-demm, inkluż il-kolesterol. Huma għandhom ukoll effetti benefiċi fuq il-funzjonament tal-qalb u l-vini, li għandhom bżonn appoġġ waqt it-terapija.
7. Ħwawar. Noċemuskata mitħuna, bżar aħmar u iswed, ħabaq imnixxef ineħħi radikali ħielsa, kolesterol. Jikkontribwixxu wkoll għall-attivazzjoni tal-metaboliżmu, li jippermettilek tnaddaf malajr il-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara.
8. Ħodor, inklużi ħass, spinaċi, rukola. Dan l-ikel fih vitamina A, Ċ, karoteni, u numru kbir ta 'nutrijenti oħra. L-użu tal-ħodor jgħin biex jitnaddaf il-ġisem minn effetti tossiċi, inaqqas l-iżvilupp ta 'aterosklerożi.
9. Legumi u ċereali. Il-fibra tal-pjanti tneħħi t-tossini, tgħin biex issaħħaħ is-sistema diġestiva. Dan jippermetti nutrijenti li jiġu minn prodotti oħra biex jiġu assorbiti aħjar.
10. Żejt tal-ħut. Huwa rakkomandat li tuża madwar tablespoon darba kuljum. Jikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-passaġġ diġestiv, isaħħaħ l-immunità, jagħti l-vitamini meħtieġa tal-grupp Omega.

Ikel offrut jgħin fil-ġlieda kontra l-kolesterol ħażin

Meta tkun qed tiddeċiedi kif tnaqqas il-kolesterol mingħajr drogi malajr, trid tqis li għandek bżonn tinkludi massimu ta 'ħaxix fid-dieta. Prodotti speċjalment utli huma blu, vjola, aħdar. Fihom numru kbir ta 'polifenoli, li jnaqqsu l-kontenut ta' kolesterol "ħażin". Ukoll, il-ħaxix jgħin biex inaqqas ir-riskju li jiżviluppa proċessi awtoimmuni.

Indikat fil-meraq tat-terapija. Huma mhux biss jissaturaw il-ġisem b'vitamini, iżda wkoll jirregolaw it-tindif ta 'tossini, jattivaw il-metaboliżmu. Berry, frott u taħlitiet ta 'ħxejjex huma utli. Huwa meħtieġ li ssajjarhom id-dar. Mill-meraq l-iktar effettiv:

• ħjar
• pitravi
• għeneb
• oranġjo
• cranberry
• qara
• blueberry.

Tè aħdar jistabbilixxi metaboliżmu tal-lipidi, jagħti vitalità. Għandu jinxtorob kiesaħ - biex iħaffef il-metaboliżmu. Huwa rrakkomandat li żżid meraq tal-lumi u ftit għasel tal-fjuri naturali.

Kif tbaxxi l-kolesterol mingħajr drogi hija deskritta fid-dieti ddisinjati speċifikament għal dawk li jbatu mill-patoloġija. Dieta hija mibnija fuq il-bażi tal-għarfien li l-konsum ta 'xaħmijiet trans u xaħmijiet tal-annimali jifforma eċċess ta' lipidi fil-ġisem. Għalhekk, eskluż mid-dieta:

1. Ġewwieni. Fihom ammont kbir ta ’xaħam saturat u sustanzi ta’ ħsara. Porzjon wieħed mill-ġewwieni huwa ekwivalenti f'termini ta 'kolesterol għal rata ta' kull ġimgħa. Barra minn hekk, prodotti ta ’dan it-tip huma assorbiti ħażin, b’kontenut għoli ta’ kaloriji, li hija r-raġuni għal żieda fil-piż.
2. Zalzett, zalzett. Prodotti tal-laħam, li huma prodotti fil-fabbriki, fihom ammont kbir ta 'xaħam, kaloriji. Bl-użu kostanti hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għaż-żieda tal-LDL.
3. Prodotti tal-ħalib. Kefir, ħalib moħmi iffermentat u ħalib, li l-persentaġġ tal-kontenut tax-xaħam tiegħu ma jaqbiżx is-6%, huwa introdott fid-dieta tal-pazjent.
4. Isfar tal-bajd. Għandu kontenut għoli ta 'kaloriji u kontenut ta' xaħam. Fl-istess ħin, il-proteina għandha minimu ta 'xaħam, iżda kontenut għoli ta' proteina għall-istruttura taċ-ċelloli.
5. Butir u marġerina. Ix-xaħmijiet trans u x-xaħmijiet tal-annimali jnaqqsu l-permeabilità tal-ħitan tal-vini tad-demm u jaċċeleraw is-sinteżi tal-kolesterol.

Kif il-kolesterol jidħol fil-ġisem

Dieta li tippermetti li titgħallem kif tnaqqas il-kolesterol fid-dar b'mod urġenti mingħajr pilloli hija bbażata fuq l-għarfien tal-prinċipji bażiċi ta 'nutrizzjoni xierqa u l-ammont ta' kolesterol li jinsab f'ċerti ikel. Ix-xaħmijiet huma limitati, ħafna minnhom huma ta ’oriġini mill-pjanti. Il-prinċipji bażiċi ta 'nutrizzjoni tajba, li jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol mingħajr statins:

• l-użu ta 'karboidrati bil-mod u fibra (ħobż taċ-ċereali, ħaxix, ċereali), iżda mhux aktar minn 200 gramma kuljum,
• inklużjoni fid-dieta ta 'laħam tad-dieta u ħut dgħif,
• sostituzzjoni ta 'zlazi, mayonnaise u ketchup,
• tillimita l-ammont ta 'melħ sa 10 grammi kuljum,
• l-inklużjoni fid-dieta sa tliet darbiet fil-ġimgħa ta 'prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam,
• tiekol ikel nej, mgħolli jew stewed,
• esklużjoni mid-dieta ta 'ikel affumikat u fil-laned,
• ikel f'porzjonijiet żgħar (200-300 gramma kull wieħed), iżda madwar 5 darbiet kuljum,
• tieħu l-aħħar ikla sa mhux aktar tard minn sagħtejn qabel tmur torqod,
• tixrob ħafna ilma nadif
• meraq tax-xorb minn ħaxix u frott magħmul mid-dar (m'għandux ikun fih zokkor),
• l-introduzzjoni ta 'snacks ħfief bejn l-ikliet (frott, ħobż tal-qamħ sħiħ, ġobon ta' xaħam baxx, ġewż).

Nutrizzjoni tad-dieta għal pazjent li jrid ikun jaf kif tnaqqas il-kolesterol mingħajr pilloli huwa preskritt minn speċjalista wara eżami dettaljat u l-identifikazzjoni ta 'patoloġiji oħra.

Stil ta ’ħajja attiv

Ir-riskju li tiżviluppa marda jitnaqqas b'40% jekk persuna żżomm it-ton tal-muskoli. Ġinnastika sempliċi, mixi, ġiri ħafif iżidu l-metaboliżmu, saturat it-tessuti u l-moħħ bl-ossiġenu. Utli fil-kontroll tal-kolesterol żejjed:

• ċikliżmu
• jogging bil-mod
• Mixi mill-inqas siegħa kuljum
• Mixi Nordika.

L-influwenza pożittiva ta 'stil ta' ħajja attiva hija spjegata sempliċement: il-metaboliżmu huwa normalizzat, l-istat tal-bastimenti jitjieb, u dan inaqqas il-proċess aterosklerożiku. Bħala riżultat ta 'stil ta' ħajja attiv, il-livelli ta 'LDL huma normali. Huwa meħtieġ li tingħata klassijiet 40-60 minuta kuljum, jekk il-pazjent għadu ma laħaqx il-50 sena. Għal anzjani, l-intensità ta 'l-attività fiżika hija mnaqqsa, iżda t-tul tagħhom m'għandux jitnaqqas.

L-introduzzjoni ta 'l-isports tinvolvi ċaħda sħiħa ta' drawwiet ħżiena. Kisbiet relatati mal-edukazzjoni fiżika se jsiru fix-xejn jekk persuna tkompli tpejjep, tixrob l-alkoħol. Kif tista 'tnaqqas il-kolesterol mingħajr drogi bl-għajnuna ta' attività fiżika, tista 'tinstab fuq fora mediċi speċjali.

Il-manifatturi tas-supplimenti, li jitkellmu dwar kif jista 'jbaxxi l-kolesterol mingħajr il-pilloli bl-għajnuna tagħhom, huma siekta li t-trattament mhux dejjem ikun effettiv. Il-fatt hu li jaġixxu b'komponenti ta 'oriġini tal-pjanti u naturali, estratti minn pjanti u organi ta' l-annimali huma nklużi fil-kompożizzjoni. L-ingredjenti jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi, u b'żieda qawwija fil-kolesterol, l-effett tagħhom huwa minimu. Għalhekk, it-tweġiba għall-mistoqsija dwar jekk hux possibbli li l-kolesterol jitbaxxa mingħajr drogi bl-għajnuna ta 'supplimenti tad-dieta se jkun ambigwu.

Supplimenti huma disponibbli fil-forma ta 'trab tal-kapsula u tal-pillola. Minbarra li jbaxxu l-kolesterol, huma jsaħħu s-sistema immunitarja, inaqqsu r-riskju li jiżviluppaw mard tal-qalb u vaskulari. Il-mediċini huma maqsuma fil-gruppi li ġejjin:

• tnaqqis tal-kolesterol,
• żieda fil-metaboliżmu tal-lipidi,
• tnaqqas id-diġestibbiltà tax-xaħmijiet.

Hemm għażliet li għandhom effett kumpless. Is-supplimenti tad-dieta l-aktar popolari huma:

• żejt tal-ħut
• Mega Plus,
• żejt tal-kittien f'kapsuli,
• Chitosan, li jnaqqas l-ammont ta 'kolesterol fid-demm, itejjeb il-passaġġ diġestiv,
• Granuli tal-leċitina, restawr tal-metaboliżmu xieraq tal-lipidi,
• Vita Taurin, kolesterol li jassorbi li jneħħi l-fluwidu mill-ġisem.

Is-supplimenti jieħdu bosta xhur. Id-dożaġġ normalment ikun ta '2-3 biċċiet. Għalkemm id-drogi huma mediċini li jikkawżaw minimu ta ’kumplikazzjonijiet, hemm riskji. Qabel ma tieħu, trid tikkonsulta ma 'speċjalista. Ukoll, it-tabib jista 'jitgħallem kif inaqqas il-kolesterol ħażin mingħajr pilloli, liema supplimenti tad-dieta jagħżel fil-każ tiegħek.

Ħarsa ġenerali lejn ir-reviżjonijiet ta 'modi kif tbaxxi d-dar

Hemm reviżjonijiet dwar kif tnaqqas il-kolesterol mingħajr statins. Alloka li bl-għajnuna ta 'nutrizzjoni xierqa, attività fiżika regolari moderata, tista' tikseb effett pożittiv fix-xahar. Dwar it-tema ta 'jekk hux possibbli li l-kolesterol jitbaxxa mingħajr drogi, ir-reviżjonijiet jitkellmu dwar l-effett pożittiv tat-terapija tal-meraq. Is-saturazzjoni tal-ġisem b'sustanzi utli u l-ipproċessar faċli tal-passaġġ diġestiv tagħhom tagħmilha possibbli li terġa 'tiddaħħal mhux biss il-kolesterol, iżda wkoll titlef il-piż.

In-newtensini jinnutaw li supplimenti tad-dieta popolari juru effettività, biss l-ispiża tagħhom mhux dejjem tkun ġustifikata. Reviżjonijiet pożittivi dwar riċetti fid-dar ġeneralment mhumiex daqshekk komuni. Il-fatt hu li n-nies, ifittxu l-Internet għal tweġiba għall-mistoqsija dwar jekk huwiex possibbli li l-kolesterol jitbaxxa mingħajr drogi, jekk huwa aktar minn 7 mmol / l, joħroġ minn dawn ir-riċetti. B'dan l-indikatur, mediċini serji huma preskritti, trattament bl-użu ta 'metodi folkloristiċi mhux se jagħti riżultati, barra minn hekk, jista' jikkawża effetti sekondarji.

Pilloli li jbaxxu l-lipoprotein

Kif tbaxxi l-kolesterol ta 'densità baxxa mingħajr mediċini hija kwistjoni irrilevanti jekk l-eċċess huwa għoli. F'dan il-każ, statins u mediċini oħra huma preskritti.

Dan il-grupp ta 'mediċini jippermettilek tlaħħaq ma' sintomi spjaċevoli fi żmien qasir. Hemm effetti sekondarji, għalhekk l-istatins ma jistgħux jissejħu l-aħjar metodu ta 'trattament. Proprjetajiet:

• inibizzjoni ta 'HMG-CoA reductase,
• tnaqqis fis-sintesi tal-kolesterol fil-fwied,
• l-uniku rimedju rrakkomandat għal pazjenti b'iperkolesterolemija omoġigo,
• l-ebda effett karċinoġeniku
• iżid l-ammont ta 'alipoprotenin A.

Fost l-effetti sekondarji ta 'l-istatins, disturbi fil-passaġġ gastro-intestinali, newropatija u migranja huma distinti. Li tneħħi xi effetti sekondarji tippermetti l-użu simultanju ta 'koenzimi. Mediċini famużi ta ’dan il-grupp huma Pravastatin, Simvastatin, Leskol.

Il-prinċipju ta 'l-azzjoni ta' l-istatins

Drogi oħra

Drogi oħra jintużaw ukoll għat-terapija. Dan minħabba l-fatt li s-satini, għalkemm juru effikaċja, inaqqsu l-livell ġenerali tas-sustanza, u għandhom ukoll numru ta ’effetti sekondarji. Kif tbaxxi l-kolesterol mingħajr statins:

• fibrati li jfixklu s-sinteżi tal-kolesterol fil-fwied,
• sekwestranti ta 'aċidi tal-bili, inaqqsu d-diġestibbiltà u l-assorbiment tal-kolesterol.

Mediċini oħra li jbaxxu l-kolesterol ħieles mill-istatina huma anqas popolari. Is-sehem tal-bejgħ tagħhom fis-suq huwa inqas minn 30%, filwaqt li l-istatini - aktar minn 70%.

Tindif ta 'bastimenti b'rimedji folkloristiċi

Jekk tħares fuq l-Internet, kif tista 'tnaqqas il-kolesterol fid-dar mingħajr pilloli, spiss jidhru riċetti ta' rimedji folkloristiċi. Uża infużjonijiet ta 'Hawthorn, yarrow, St John's wort, kittien, alfalfa, irmied tal-muntanji u mezzi oħra. It-tobba jgħidu li metodi bħal dawn mhumiex effettivi. Huma jistgħu jgħinu biss fl-istadji inizjali.