Liema meraq nista 'nixrob bid-dijabete tat-tip 2?

Il-meraq huwa xarba likwida li tinkiseb billi tagħfas diversi frott tal-pjanti u tintuża prinċipalment għal skopijiet ta ’ikel. Fl-artiklu aħna se tanalizza liema meraq tista 'tixrob bid-dijabete tat-tip 2.

Attenzjoni! Qabel ma tixrob meraq ħelu wisq, huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib biex tevita kumplikazzjonijiet possibbli.

Liema meraq nista 'nixrob bid-dijabete?

Meraq tal-frott huma alternattiva li tinkludi vitamini għal nies li rarament jieklu frott u ħaxix. 100% meraq mingħajr addittivi fih biss frott mbuttat. Nettar tal-frott fih biss madwar 25-50% tal-frott. Frott speċjalment meraq baxx bħal banana jew ċirasa jeħtieġ ħafna ilma. Barra minn hekk, sa 20% zokkor huwa permess hawn, li jnaqqas b'mod sinifikanti l-valur tas-saħħa.

Tiekol frott u tikkonsma meraq mhumiex l-istess ħaġa. Għalkemm il-meraq huwa magħmul mill-frott, l-effetti fuq is-saħħa jvarjaw ħafna, kif muri minn tliet studji ta 'osservazzjoni kbar mill-Istati Uniti.

Bejn l-1984 u l-2009, iktar minn 151,000 mara u 36,000 irġiel ġew intervistati ripetutament f'intervalli ta 'erba' snin. Il-parteċipanti, li lkoll kienu b'saħħithom fil-bidu tal-istudju, tkellmu dwar id-drawwiet tad-dieta tagħhom. It-12,198 individwu kollu (6,5%) li reċentement kienu dijanjostikati bid-dijabete tat-tip 2 qalulhom dwar il-preferenzi tal-ikel tagħhom.

Sussegwentement, dejta dwar il-konsum ta 'frott u meraq ta' suġġetti ġiet evalwata flimkien ma 'dejta dwar id-dijabete. Ġie eskluż l-influwenza ta 'fatturi oħra ta' stil ta 'ħajja u r-riskju li tiżviluppa d-dijabete, li tista' tfixkel ir-riżultat.

Instab li pazjenti li kielu l-frott mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħa kienu anqas probabbli li jbatu mid-dijabete. Il-pazjenti li kielu blueberries, għeneb, jew għanbaqar tliet darbiet fil-ġimgħa kellhom inqas probabbiltà li jkollhom dijabete. Ir-riskju ta 'dijabete naqas bi 11% bil-konsum frekwenti ta' għanbaqar u bi 12% bl-għeneb. Il-blueberries naqqsu r-riskju b'25%. It-tuffieħ, il-lanġas u l-banana naqqsu wkoll ir-riskju ta 'mard b'5%. F'pazjenti li xorbu l-istess ammont ta 'meraq, ir-riskju żdied bi 8%.

Ir-raġuni għall-effetti varji ta 'tipi differenti ta' frott hija dovuta għal sustanzi differenti. Ix-xjentisti jissuġġerixxu li l-fitokimiċi, li l-kontenut tagħhom huwa ogħla fil-frott milli fin-nektar, huma involuti fl-effett ipogliċemiku. Jispjega wkoll id-differenzi bejn it-tipi differenti ta 'frott. Madankollu, għad m'hemm l-ebda evidenza ċara. Barra minn hekk, konsistenza differenti ta 'frott u meraq tista' taffettwa s-saħħa tal-pazjenti. Il-likwidi jiġu metabolizzati aktar malajr, u għalhekk il-meraq jgħolli malajr iz-zokkor fid-demm u huwa aktar qawwi mill-frott.

Il-meraq tad-dijabete għandek tarmi

Meraq ta 'frott bħal oranġjo, rummien u chokeberry (chokeberry) għandu jiġi kkunsmat b'mod moderat. Minbarra l-anti-ossidanti u l-vitamini, in-nektar jista 'jkun fih ħafna zokkor daqs kola. Il-fruttożju jinstab fin-nektar kollu.

Il-fruttożju huwa darbtejn ħelwin mis-sukrosju. L-industrija tal-ikel tħobb tuża l-fruttożju bħala ħlewwa. Ħafna ikel fihom fruttożju naturali. Il-konċentrazzjoni massima permissibbli ta 'fruttożju kuljum hija ta' 25 gramma.

Jekk il-korp ikollu ħafna frotttożju, l-imsaren iż-żgħir jibdlu f'xaħam. Huwa maħżun fil-fwied. Jekk dan iseħħ fuq perjodu itwal ta 'żmien, tiżviluppa deġenerazzjoni tax-xaħam tal-fwied. Fi kwantitajiet kbar, fruttożju jista 'wkoll jikkawża piż żejjed, dijabete (tip 2) u lipidi fid-demm elevati. Il-pazjenti huma avżati biex jieklu frott frisk u jabbandunaw il-meraq kważi kompletament minnhom.

Indiċi gliċemiku ta 'meraq

Jekk il-pazjent ikollu ipergliċemija (wisq zokkor fid-demm), għandu jixrob ħafna fluwidi. Zokkor fid-demm għoli huwa eliminat mill-kliewi. Madankollu, peress li z-zokkor jista 'jitneħħa biss f'forma maħlula, l-ilma, bħad-demm, huwa meħtieġ bħala solvent. Biex ittaffi l-għatx tiegħek, tista 'tuża meraq dilwit b'GI baxxa, li ftit għandhom effett fuq il-glikemija tal-pazjent. Qabel l-użu, huwa importanti li tikkonsulta speċjalista.

Il-pazjenti huma avżati biex jikkunsmaw meraq tal-ħaxix, peress li fihom karboidrati inqas faċilment diġestibbli. L-iżgħar GI fil-meraq tat-tadam huwa 33. Ogħla GI fil-meraq tal-karrotta. Il-meraq tal-ħjar għandu GI ta '10 unitajiet. Ix-xorb veġetali huwa magħmul 100% mill-ħaxix, iżda jista 'jkun fih addittivi bħal ħall, melħ, zokkor varji, għasel, ħwawar u ħwawar.

L-iktar mera sikur li jkun għadu kif ġie mbuttat għad-dijabetiċi huwa l-meraq tal-qargħa ħamra, b'IĠ ta 'inqas minn 2.

GI ta 'meraq tal-larinġ huwa 65, u għeneb, ananas, tuffieħ, grejpfrut u cranberry - 50. Mhux irrakkomandat li tuża xorb tal-frott għad-dijabete bħala prekawzjoni.

Pariri! Qabel ma tuża xarba ta 'betula, rummien, pitravi jew patata, għandek tikkonsulta speċjalista kwalifikat. F'każ ta 'disturb dijabetiku, kull tibdil fid-dieta għandu jkun diskuss man-nutrizzjonista sabiex jiġu evitati varjazzjonijiet qawwija fiż-zokkor fid-demm.

Il-kundizzjoni tal-pazjent u l-livell ta 'gliċemija jiddependu fuq id-dieta xierqa. Konsum eċċessiv ta 'prodotti li fihom il-meraq jista' jaffettwa ħażin il-gliċemija u jwassal għal kumplikazzjonijiet serji. L-użu rikreattiv ta 'prodotti bħal dawn ma jikkawżax ħsara serja, iżda l-abbuż mhuwiex irrakkomandat għal pazjenti b'komplikazzjonijiet dijabetiċi jew disturbi metaboliċi oħra. Jekk tħoss sintomi serji ta 'ipergliċemija minħabba x-xorb ta' hawn fuq, għandek bżonn tfittex għajnuna medika.

Patata

Meraq frisk jinkludi potassju, fosfru, manjesju, li jinnormalizzaw il-proċessi metaboliċi, itejjeb il-kundizzjoni tal-kapillari u l-arterji u jistabbilizza l-pressjoni.

Il-meraq tal-patata fid-dijabete tat-tip 2 inaqqas il-glukosju. Ukoll:

• ittaffi bi proċessi infjammatorji,
• huwa antispasmodiku mill-isbaħ,
• jservi bħala dijuretiku u xarba tal-benessri.

Ħafna meraq huwa kkombinat ma 'xulxin għal togħma aħjar; il-patata mhix eċċezzjoni.