Tè aħdar għall-Kolesterol

Nies konxji mis-saħħa jippruvaw jevitaw ikel li fih il-kolesterol. Madankollu, il-kolesterol jew l-alkoħol xaħmi waħedhom mhumiex perikolużi, u xi kultant anke utli, minħabba li din is-sustanza hija prodotta minn ġisimna u tieħu sehem fid-diġestjoni, is-sintesi tal-ormoni, kif ukoll fil-formazzjoni taċ-ċelloli. Bħala medja, persuna b'saħħitha għandha tikkonsma madwar 280 milligramma ta 'kolesterol kuljum.

Madankollu, peress li l-kolesterol ma joħroġx u ma jinħallx fl-ilma, eċċess ta 'din is-sustanza jżid ir-riskju li jiżviluppa ħafna mard serju, bħal aterosklerożi, infart mijokardijaku, mard tal-arterja koronarja, eċċ. Meta l-ammont ta 'kolesterol fid-demm jaqbeż in-norma, persuna tkun preskritta kura fit-tul. Iżda, minbarra t-trattament, tista 'terġa' tġib lura l-kolesterol ma 'dieta speċjali. Dieta għal kolesterol għoli tinkludi ikel li jgħin biex titbaxxa din is-sustanza. Liema minnhom huma l-iktar effettivi u għandhom jiġu inklużi fid-dieta ta 'persuna li għandha eċċess ta' kolesterol, titgħallem minn dan l-artikolu.

Prodotti Rakkomandati ta 'Kolesterol Għoli

In-nutrizzjoni għall-kolesterol għoli hija parti essenzjali tat-trattament. Minkejja l-fatt li l-eredità ħażina u l-istress huma spiss riferuti għal fatturi li jinfluwenzaw l-iżvilupp ta 'din il-marda, hija d-dieta ħażina li ħafna drabi tikkawża żieda fil-kolesterol. Madankollu, minbarra prodotti b'kontenut għoli ta 'din is-sustanza, hemm prodotti li jbaxxu l-kolesterol fid-demm. Dawn jinkludu:

1. Ċitru

Il-frott taċ-ċitru kollu fih pektini u fibri speċjali li jinħallu, li, meta jitħalltu mal-meraq tal-istonku, jinbidlu f’massa viskuża. Din il-massa tassorbi l-kolesterol u tneħħiha mill-ġisem b'mod naturali. Barra minn hekk, il-frott taċ-ċitru fih doża kbira ta 'vitamini li jgħinu lill-ġisem jiġġieled diversi mard. Madankollu, biex tnaqqas il-kolesterol, huma rrakkomandati li jiġu kkunsmati nej, u mhux fil-forma ta 'meraq jew meraq frisk.

Il-fażola, għads u ċiċri, kif ukoll frott taċ-ċitru, fihom fibri li jinħallu li jilliberaw il-kolesterol. Barra minn hekk, dawn l-ikel li jbaxxi l-kolesterol huma rikki fi proteini b’saħħithom ibbażati fuq il-pjanti li jistgħu jissostitwixxu l-laħam fid-dieta tiegħek.

3. Pistache

Il-pistaċċi fihom sustanzi uniċi - fitosteroli, li jistgħu jimblokkaw l-assorbiment tal-kolesterol fid-demm. Ukoll, il-valur ta 'dawn il-ġewż huwa manifest fil-preżenza ta' aċidi grassi mhux anti-saturati u antiossidanti, li jaffettwaw b'mod favorevoli l-kundizzjoni tal-muskolu tal-qalb u tal-vini tad-demm.

4. Nuħħala tal-ħafur

Meta tistudja liema ikel jbaxxi l-kolesterol, oqgħod attent għall-granza tal-ħafur - huma kkunsidrati l-aħjar għodda li tnaddaf il-bastimenti tad-demm tal-plakka tal-kolesterol. Nuħħala tista 'tittiekel kemm prima u użata biex tagħmel il-ħafur - dqiq tal-ħafur.

5. bżar qanpiena

Meta tagħżel in-nutrizzjoni t-tajba għall-kolesterol, kun żgur li tinkludi bżar qanpiena fid-dieta. Fiha ħafna komponenti utli li jistgħu jnaqqsu l-livell ta ’din is-sustanza, tnaddaf il-ħitan tal-vini tad-demm, u wkoll tinnormalizza l-pressjoni tad-demm. Bħala profilassi kontra l-aterosklerożi, huwa rrakkomandat li tixrob 100 millilitru ta 'meraq tal-bżar qanpiena kuljum fuq stonku vojt.

Il-karrotti nej jaġixxu fuq il-ġisem bl-istess mod bħall-frott taċ-ċitru. Huwa biżżejjed li tiekol żewġ frott ta 'daqs medju biex tnaqqas il-kolesterol b'madwar 10%.

7. Tè aħdar

Fit-te aħdar li jwaqqaf il-weraq huwa ammont kbir ta 'tannin - sustanza li ssaħħaħ is-sistema immuni u tikkontrolla l-kolesterol. Madankollu, tè aħdar naturali biss huwa verament utli, mingħajr xi addittivi tal-fjuri jew tal-frott.

8. Ċikkulata skura

Ukoll, nutrizzjoni xierqa għal kolesterol għoli tista 'tinkludi ammont żgħir ta' ċikkulata skura. Minkejja l-opinjoni prevalenti dwar il-perikli tal-ħelu, ċikkulata skura li fiha aktar minn 70% kawkaw tista 'tinnormalizza l-kolesterol u tnaqqas ir-riskju ta' emboli.

Ikel ipprojbit għal kolesterol għoli

Dieta li tbaxxi l-kolesterol għandha neċessarjament tikkonsisti mill-prodotti ta 'hawn fuq. Iżda, minkejja l-benefiċċji tagħhom, dawn il-prodotti kollha ma jkunux jistgħu jeliminaw il-marda, jekk ma jieqfux mill-ikel, li jipprovoka eċċess ta 'kolesterol.

L-ewwelnett, għandek bżonn tirrifjuta jew għallinqas timminimizza l-użu ta 'ikel għoli f'annimali u xaħmijiet saturati. Dawn il-prodotti jinkludu:

• majjal
  
• partijiet xaħmin ta 'ċanga u ħaruf,
  
• laħam tal-wiżż u tal-papra,
  
• marġerina
  
• laċċ
  
• butir
  
• zalzett u laħam affumikat,
  
• prodotti tal-ħalib b'kontenut ta 'xaħam ta' aktar minn 2.5%,
  
• Barra minn hekk, prodotti sekondarji bħall-fwied, il-moħħ, l-ilsien u l-kliewi jipprovokaw it-tkabbir tal-kolesterol.

Biex tiżgura li dieta b'kolesterol għoli tagħti l-aħjar riżultati, tiekol mhux aktar minn żewġ bajd fil-ġimgħa, ibdel iż-żejt veġetali b'żebbuġa, u wkoll tirrifjuta ikel moqli favur minflok stewed, mgħolli jew steamed.

Kampjun ta 'menu ta' dieta għal kolesterol għoli

Minħabba r-rakkomandazzjonijiet ta 'hawn fuq, tista' taġġusta d-dieta fid-diskrezzjoni tiegħek. Pereżempju, menu tad-dieta jista 'jidher bħal dan:

Kolazzjon - ħafur bi nuħħala, oranġjo, tè aħdar mingħajr zokkor.

Ikla - insalata tal-ħaxix biż-żejt taż-żebbuġa, zunnarija u meraq tat-tuffieħ.

Ikla - brodu tal-ħaxix, cutlet tat-tiġieġ bil-fwar bil-ħaxix stewed, ammont żgħir ta 'pistaċċi, tè aħdar.

Għoli tè - ħafur bit-tuffieħ, ammont żgħir ta 'ċikkulata skura.

Pranzu - ħut mgħolli, ħaxix, porzjon ta 'ġobon 30% xaħam, ħobż tas-segala, tè aħdar.

Dieta xierqa għal kolesterol għoli hija parti importanti minn programm ta ’benessri. Madankollu, minbarra d-dieta, jeħtieġ ukoll li tevita xogħol żejjed, eżerċizzju fiżiku, aqta 'nikotina u alkoħol, u tkejjel regolarment il-kolesterol.

Benefiċċju u ħsara

Tè aħdar jaffettwa b’mod favorevoli x-xogħol ta ’ħafna organi interni, inkluż il-fwied, l-istonku, l-imsaren. Jinnormalizza proċessi diġestivi. Għandu effett toniku. Użu fit-tul itaffi s-sintomi ta 'mard tal-ġilda. Biex tiżdied l-immunità, huwa rrakkomandat li jintuża wara l-irjiħat. Weraq aħdar tal-birra jbaxxi wkoll iz-zokkor fid-demm u jgħin fir-riġenerazzjoni tal-fwied. Il-benefiċċju ta 'din ix-xarba huwa dovut għall-għadd kbir ta' elementi u minerali fil-kompożizzjoni:

• Kaffeina Ittejjeb l-attività tal-moħħ, ittejjeb il-burdata u l-prestazzjoni, tagħti saħħa lill-ġisem.
• Catechins. Huma anti-ossidanti tajba. Joqtol il-mikrobi, iżid il-forzi immuni tal-ġisem u jnaqqas ir-riskju ta 'kanċer.
• Żingu Isaħħaħ il-pjanċa tad-dwiefer u jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar. Jgħin fil-proċess ta 'fejqan tal-feriti.
• Vitamina C. Tipprevjeni d-dehra tal-kanċer, issaħħaħ l-immunità.
• Vitamina R. Isaħħaħ il-ħitan tal-vini u żżid l-elastiċità tagħhom.

Il-komponenti tax-xarba jaffettwaw il-ġisem mhux biss b'mod pożittiv. L-użu tiegħu għandu l-kontra-indikazzjonijiet li ġejjin:

• Mard tas-sistema kardjovaskulari.
• Disturbi tas-CNS
• Ipertermija. Theophylline huwa kapaċi jgħolli t-temperatura.
• Ulċera fl-istonku. Tè tal-birra qawwi jżid l-aċidità tal-istonku.
• Mard tal-fwied. Użu regolari jitgħabbi żżejjed il-glandola.
• Minnha jippromwovi lissija ta 'oligoelementi, ineħħi metalli.
• Artrite, rewmatiżmu. Purini li jinsabu fit-te aħdar, fil-proċess ta ’assimilazzjoni jakkumulaw urea, il-melħ tiegħu jwassal għall-iżvilupp tal-gotta.
• Jaffettwa b'mod negattiv l-enamel tas-snien.
• Il-kaffeina tfixkel l-assorbiment tal-ħadid fil-ġisem.

Kif taffettwa l-kolesterol?

Ir-rwol ewlieni f'dan il-proċess huwa l-katekina, li tista 'tbaxxi s-sinteżi ta' l-enzimi li jikkontribwixxu fid-deposizzjoni tal-kolesterol. Effett viżibbli jista 'jidher bl-użu regolari ta' 3 tazzi kuljum. Grazzi għal tannini u tannini, il-kolesterol ma jiġix assorbit mill-ikel, li wkoll inaqqas l-ammont tiegħu fil-ġisem. Element ieħor li jbaxxi l-kolesterol huwa l-kaffeina. Dan l-alkalojdi jaffettwa bil-mod is-sistema kardjovaskulari, jinnormalizza ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jipprevjeni staġnar tad-demm. B'hekk, ir-riskju ta 'depożizzjoni tal-kolesterol huwa mnaqqas. Il-kaffeina fix-xorb aħdar hija ta 'iktar benefiċċju milli fil-kafè.

It-te li jbaxxi l-kolesterol huwa l-aħjar tinxtorob mingħajr zokkor.

Kif brew u tixrob?

Sabiex jinkiseb l-effett massimu u l-azzjoni t-tajba tas-sustanzi kollha, il-weraq aħdar għandu jitrabba sew. L-aħjar porzjon tal-birra huwa 1 tsp. ġo tazza ilma jagħli. Il-ħin tal-produzzjoni jiddependi fuq l-effett mistenni. Għal ton ikbar - 1.5 minuti, għal intensità aktar baxxa - 1 minuta. F’60 sekonda, il-weraq ikollhom ħin biex il-brew, il-bqija tal-ħin ikun hemm proċess ta ’saturazzjoni.

L-ilma għandu jkun minn nixxiegħa u mhux mgħolli wisq. Tista 'tużah mill-vit, ħalliha toqgħod ftit. Oġġetti tal-kċina huma rrakkomandati minn materjali li jistgħu jżommu temperatura għolja ta ’likwidu għal żmien twil. Te ta 'kwalità għolja jista' jinħasel sa 7 darbiet, imma huwa aħjar li ma tagħmilx dan. Weraq tal-brew m'għandux ikun aktar minn 2 darbiet.

Sabiex tnaqqas il-kolesterol, tista 'tixrob oolong jew puer. Dawn it-tipi ta 'tè aħdar jagħmlu xogħol tajjeb. L-ewwel tip għandu l-proprjetajiet kollha meħtieġa (inaqqas il-kolesterol), iżda għandu togħma ħafifa li tixbah il-ħalib. Jista 'jiġi kkunsmat aktar spiss minn te aħdar regolari minħabba l-effett inqas astringent tiegħu. Puer ineħħi l-kolesterol żejjed mill-vini, jippromwovi t-tqassim tax-xaħmijiet. Tista 'tixrobha mhux aktar minn 2-3 darbiet kuljum. Kull xarba għandha tiġi kkunsmata friska oħra.

Għaliex il-kolesterol jista 'jkun perikoluż?

Lipidi, i.e. xaħmijiet, huma neċessarjament preżenti fil-ġisem tal-bniedem. Huma għandhom rwol importanti ħafna u mingħajrhom xi organi ma jistgħux jiffunzjonaw b'mod normali. Il-korp innifsu jista ’jirċievi 80% tax-xaħmijiet kollha li għandu bżonn, l-20% li jibqa’ għandu jiġi bl-ikel.

Madankollu, stil ta 'ħajja sedentarja, malnutrizzjoni u mard ereditarju jistgħu jwasslu għall-fatt li persuna tirċievi b'mod sinifikanti aktar lipidi milli teħtieġ. Dan jaffettwa kollox, u parti mill-kolesterol ħażin tibda toqgħod fuq il-ħitan tal-vini. Jekk l-akkumulazzjoni ta 'plakki bħal dawn hija kbira wisq, allura dan jista' jfixkel il-fluss tad-demm, li jirriżulta f'attakk tal-qalb jew puplesija. Iżda ħafna drabi dan kollu jispiċċa bl-aterosklerożi, li diffiċli tgħix magħha, għax persuna tkun kontinwament disturbata minn diversi sintomi.

Ir-raġuni ewlenija li l-kolesterol fid-demm jogħla huwa, minbarra dak li ntqal hawn fuq, il-preżenza ta 'drawwiet ħżiena. Ta 'min jinnota li ħafna drabi eċċess ta' kolesterol huwa nnutat f'dawk in-nies li jbatu minn piż żejjed. Dan kollu jwassal għal problemi numerużi, li ħafna drabi diġà jridu jissolvew permezz tal-medikazzjoni.

Jekk il-problema tal-kolesterol għadha ma maritx wisq, ta 'min tuża metodi alternattivi. Huma perfetti għal dawk li huma f’riskju u jippruvaw iwettqu perjodikament miżuri preventivi biex jitnaddfu l-vini tad-demm.

Il-benefiċċji tat-te aħdar

Wieħed mill-aħjar modi biex tbaxxi l-livell ta 'lipidi ta' ħsara fid-demm huwa li tikkonsma te aħdar. Din ix-xarba hija famuża għall-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha mhux biss f'relazzjoni mal-vini. Taffettwa b'mod favorevoli:

• qalb
• fl-istonku
• kliewi u organi interni oħra.

Bosta xjenzati għamlu riċerka li wriet li t-te aħdar huwa verament b'saħħtu. L-ewwelnett, huwa rrakkomandat li jintuża minn nies li għandhom piż żejjed u kolesterol fid-demm għoli.

Tè aħdar fih massa ta ’anti-ossidanti li jneħħu malajr elementi ta’ ħsara mill-ġisem.

Barra minn hekk, din ix-xarba hija kapaċi teħles mill-infjammazzjoni u tikkontribwixxi għall-fejqan tal-feriti. Tè aħdar fih ammonti kbar ta ’katekini. Huma jnaqqsu l-livell ta 'kolesterol ta' ħsara fid-demm u ma jippermettux li jiġi depożitat fuq il-ħitan tal-vini.

Il-fatt li t-te aħdar għandu effett pożittiv fuq il-funzjonament tal-qalb ilu magħruf għal żmien twil. Iżda l-fatt li x-xarba tista 'tintuża biex tnaqqas il-kolesterol fid-demm sar skoperta vera għax-xjenzati.

Minn dakinhar, it-tobba spiss inkludew mediċina utli u fit-togħma fit-terapija kumplessa għal nies bi problemi vaskulari.

1. Sabiex ir-rimedju jaħdem, għandek tixrob tè aħdar kuljum.
2. Huwa rakkomandabbli li ssir ix-xarba ewlenija fid-dieta tiegħek.
3. In-numru ta 'tazzi għandu jkun ta' l-anqas 3 kuljum. F'dan il-każ, tista 'tistenna effett pożittiv mit-te aħdar.

Tè tal-ħxejjex "Kolesterol" b'eċċess ta 'lipidi ta' ħsara

Fil-mediċina folkloristika, jintużaw ukoll bosta riċetti tajbin li jbaxxu l-livell ta 'kolesterol ħażin u jnaddfu l-vini tad-demm. Jista 'jkun hemm ħafna għażliet u wħud minnhom jistgħu faċilment jikkompetu ma' ħafna mediċini fl-effikaċja tagħhom.

Waħda mill-aqwa xarbiet tal-ħxejjex li jbaxxu l-kolesterol hija l-kollezzjoni tal-ħxejjex tal-kolesterol. L-azzjoni tiegħu hija pjuttost qawwija u hija mmirata mhux biss lejn il-bastimenti, iżda ssaħħaħ il-muskolu tal-qalb u tneħħi t-tossini mill-ġisem. Bl-użu kostanti ta 'din ix-xarba fil-ġisem:

• il-metaboliżmu tal-lipidi huwa normalizzat,
• ix-xogħol tal-fwied qed imur aħjar.

Il-kompożizzjoni ta 'dan it-te uniku tinkludi biss ingredjenti naturali:

• tè aħdar
• il-bżar
• qaqoċċ
• Frott tal-Hawthorn
• kamomilla
• yarrow
• ibibus
• melissa
• tela ’
• żejt tal-bżar.

Il-komponenti kollha għandhom rwol importanti ħafna fil-purifikazzjoni tal-vini tad-demm u t-tisħiħ ta 'l-organi interni. Persuna immedjatament tħoss ħeffa fil-ġisem u żieda qawwija ta 'saħħa. Tali tè se jkun utli ħafna wara festa b'numru kbir ta 'platti. Huwa rrakkomandat ukoll għal dawk li jbatu minn stress kroniku, razza nervuża frekwenti. Te "Kolesterol", jista 'jservi bħala sedattiv ħafif.

Din ix-xarba spiss tkun inkluża fil-kompożizzjoni ta 'dieti terapewtiċi, li huma meħtieġa għal kolesterol għoli. Huwa faċli biex tipprepara u rħisa. Ipproduċi basktijiet tat-te.

"Cholefit" b'kolesterol għoli

Xarba bbażata fuq is-silla hija wkoll ikkunsidrata bħala għajnuna kbira fil-ġlieda kontra l-kolesterol għoli. Minbarra l-fjuri tal-mergħa, fiha wkoll bosta komponenti oħra tal-pjanti. Minħabba l-kompożizzjoni unika tiegħu, dan it-te mhux biss inaqqas is-sustanzi ta 'ħsara fid-demm, tnaddaf il-vini tad-demm, iżda wkoll ittaffi l-spażmi u jirrestawra l-funzjonament normali tal-muskolu tal-qalb. Il-phytotea "Cholestefit" tagħmilha possibbli li tiġi normalizzata malajr il-pressjoni tad-demm u tissaħħaħ il-ħitan tal-vini.

Il-kompożizzjoni ta 'din il-fito-ġabra tinkludi:

• ġenbejn żdiedu,
• żerriegħa tal-kittien
• silla
• weraq tal-bżar
• Frott tal-Hawthorn
• weraq tal-betula
• għeruq tal-burdock.

Il-kompożizzjoni tal-mediċina hija qawwija ħafna, għalhekk il-ġisem jitnaddaf malajr u b'mod komprensiv. Iżda xorta, l-akbar effett se jkun notevoli fit-tnaqqis tal-ammont ta 'kolesterol ħażin fid-demm. Ix-xarba tones perfettament u ssaħħaħ is-sistema immuni.

It-te "Cholestefit" ħafna drabi huwa preskritt minn speċjalisti f'pazjenti bl-aterosklerożi. Ix-xarba hija parti minn ħafna dieti terapewtiċi, minħabba li għandha effett qawwi u kumpless fuq il-ġisem tal-bniedem.

Tista 'tixtri fitotea, li tnaqqas il-livell ta' kolesterol ta 'ħsara fid-demm, fil-forma ta' basktijiet. Dan huwa ippakkjar konvenjenti, għalhekk m'hemmx bżonn li tqatta 'ħin biex tiddetermina d-dożaġġ it-tajjeb.Għal 1 akkoljenza, 1 borża tintuża. Huwa jitferra bl-ilma jagħli, u mbagħad tinxtorob qabel l-ikel. It-tul ta 'l-użu tat-te tal-ħxejjex għandu jkun ta' l-anqas xahar. Matul dan iż-żmien, se jkun possibbli li tinnota titjib sinifikanti fl-istat tal-ġisem.

Te b'kolesterol għoli jista 'jintuża mhux biss għall-kura, iżda wkoll għall-prevenzjoni. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex jitnaqqas ir-riskju ta 'imblukkar ta' vini tad-demm b'lipidi ta 'ħsara, jiġifieri, tipproteġi lilek innifsek minn attakk tal-qalb u puplesija. Tè tal-ħxejjex mhux biss tnaddaf il-ġisem, iżda taffettwa wkoll b'mod favorevoli s-sistema immuni, u ssaħħaħ ukoll il-qalb. Bl-għajnuna tagħhom, tista 'tegħleb disturbi nervużi u tistabbilixxi x-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali. Il-ħaġa ewlenija hija li effett pożittiv jiġi mingħajr effetti sekondarji.

Id-differenza bejn il-kolesterol ħażin u dak tajjeb

Ħafna nies għandhom idea qawwija li l-kolesterol huwa dejjem ħażin, imma fil-fatt mhuwiex. Fi standards aċċettabbli, il-korp jeħtieġ sustanza. Huwa parti mill-membrani taċ-ċelloli u huwa involut fis-sintesi ta 'l-ormoni. Barra minn hekk, jappoġġa t-ton tal-muskoli, jinnormalizza l-funzjonament tas-sistemi nervużi u diġestivi, u jappoġġja l-immunità. Ta 'min tagħmel riserva li hemm żewġ tipi - ħżiena u tajbin.

1. Tajba (HDL) hija lipoproteina ta 'densità għolja li l-ġisem tagħna jeħtieġ għal tħaddim normali.
2. Ħażin (LDL) huwa l-forma perikoluża ħafna li tifforma plakki fil-bastimenti li jwasslu għal mard perikoluż, waħda minnhom hija trombożi.

Interessanti li tkun taf! Livell HDL normali jipprevjeni l-iżvilupp ta 'aterosklerożi. Dan it-tip ta ’sustanza tifflaxxja plakki aterosklerożi mill-bastimenti. Għalhekk, wieħed m'għandux jippermetti tnaqqis fil-kontenut tiegħu, speċjalment meta jiżdied l-LDL.

Biex tissorvelja l-livell ta 'sustanza fid-demm, eżami regolari huwa meħtieġ. Normalment, il-livell totali ta 'kolesterol mhuwiex aktar minn 5.5 mmol / l. HDL m'għandux jaqbeż il-1,63 mmol / L, u l-LDL m'għandux jaqbeż il-4.51 mmol / L.

Metodi komuni ta 'tnaqqis tal-kolesterol

Kif tbaxxi l-kolesterol hija kwistjoni ta 'interess għal ħafna. Li nżommu rekord tal-livell tad-demm tiegħu huwa vitali. Attitudni inattentiva twassal għal mard perikoluż - trombożi vaskulari, aterosklerożi, iskemija, emboliżmu pulmonari. Hawn taħt se nitkellmu dwar l-aktar modi popolari u effettivi biex jinżamm il-livell ta 'sustanza fid-demm.

Ikel tajjeb għas-saħħa:

• L-ewwel ħaġa li tagħmel ma 'LDL għolja hija li tieqaf tikkonsma ikel b'kontenut għoli ta' LDL.
• Inkludi ikel li jgħin fil-ġlieda kontra l-kolesterol għoli fid-dieta tiegħek.
• Metodu popolari ta 'kontroll huwa t-terapija bil-meraq. Biex tbaxxi l-LDL, trid tuża meraq esklussivament naturali friska mbuttat. Id-dieta ddum madwar 5 ijiem.
• Tè aħdar qawwi jista 'jbaxxi l-kolesterol bi 15%. Huwa importanti li tuża tè maħlul naturali, fl-ebda każ f'boroż. Dan il-prodott huwa effettiv minħabba l-kontenut ta 'flavonoids fil-kompożizzjoni kimika. Huma jnaqqsu l-kontenut ta 'lipoproteini ħżiena fid-demm, u jżidu dawk tajbin. Barra minn hekk, tali tè isaħħaħ il-kapillari.
• Għandu jitneħħa mid-dieta tal-kafè.

Attività fiżika:

• Mod komuni biex tevita l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-vini tad-demm huwa li tmexxi. Dan jiġri għaliex waqt l-eżerċizzju x-xaħam żejjed ma jdumx fuq il-bastimenti u ma jkollux ħin biex jikseb saqajh.

• Żfin, ġinnastika jew xogħol fl-arja jgħin fil-ġlieda għas-saħħa tal-vini. Il-muskoli huma dejjem f'forma tajba, u l-burdata u l-isfond emozzjonali qed jiżdiedu.
• Jekk diġà għandek mard tal-qalb, tagħbijiet għoljin huma kontraindikati, imma kun żgur li tixgħel il-mod mixi fl-arja friska għal mill-anqas 40 minuta.
• Nies li huma wkoll irrakkomandati li jimxu minn 40 minuta kuljum fin-natura. L-unika ħaġa biex iżżomm rekord tal-polz hija m'għandhiex tiżdied b'aktar minn 15-il taħbita / min.

Rifjut tad-drawwiet ħżiena:

• It-tipjip jiggrava l-kundizzjoni tal-ġisem u jnaqqas il-ħila li tittratta mard. Is-sigaretti għandhom sustanzi karċinoġeniċi għoljin.
• L-alkoħol huwa strettament projbit għal persuni li jbatu mid-dijabete, pressjoni għolja u mard ieħor tal-qalb. Fir-rigward tal-bqija, ix-xjenzati kienu maqsuma f'2 kampijiet. Xi nies jaħsbu li x-xorb alkoħoliku mhux aċċettabbli biex jintuża biex tbaxxi l-LDL. It-tieni, li mhux aktar minn 50 gramma ta 'alkoħol qawwi jew 200 gramma ta' inbid aħmar niexef se jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol.

9 ikel meħtieġa għall-ġlieda kontra l-iperkolesterolemija:

1. Frott taċ-ċitru. Il-pektin, li huwa parti mill-frott, jgħin biex jitneħħa l-LDL mill-ġisem b'mod naturali.
2. Karrotti. Għandu effett simili għaċ-ċitru u mhuwiex inqas effettiv fil-ġlieda għas-saħħa tas-sistema vaskulari.
3. Bżar Bulgaru. Ħafna vitamini u minerali utli jagħmlu l-ħaxix indispensabbli fid-dieta. Tnaddaf il-vini tad-demm u hija profilattika kontra l-aterosklerożi.
4. Pistache. Dawn il-ġewż b'saħħithom fihom fitosteroli li jwaqqfu l-assorbiment ta 'LDL.
5. Tè aħdar. Din ix-xarba b'saħħitha tnaqqas b'mod sinifikanti l-kolesterol u żżomm il-ġisem f'forma tajba.
6. Tè tal-ħxejjex. Dawn it-tariffi huma diversi, il-ħaġa ewlenija hija li tagħżel il-kompożizzjoni t-tajba.
7. Nuħħala tal-ħafur Huma aħjar tnaddaf il-vini tad-demm ta 'xaħam żejjed tal-ġisem.
8. Legumi Fil-għads, fażola u ċiċri, hemm fibri li jinħallu meħtieġa għall-irtirar naturali tal-kolesterol.
9. Ċikkulata skura. Jinnormalizza l-LDL, l-unika ħaġa għandu jkun prodott naturali b'kontenut tal-kawkaw ta 'aktar minn 70%.

Tè aħdar bħala rimedju għall-kolesterol ħażin

Ix-xjentisti u t-tobba ilhom prova li t-te li jbaxxi l-kolesterol huwa l-aħjar - aħdar. Dan il-prodott fih antiossidanti li jservu biex jipproteġu ċ-ċelloli minn proċessi infjammatorji. U infjammazzjoni jew ħsara liċ-ċelloli jistgħu jikkawżaw mard tal-qalb.

It-te aħdar inaqqas il-livelli ta ’LDL bil-flavonoids u t-tannin. Dawn is-sustanzi jgħinu biex ibaxxu l-livelli tad-demm ta 'lipidi ta' ħsara, filwaqt li jżidu l-HDL, li jlaħħal il-vini. Bl-għajnuna tagħhom, l-immunità u t-ton ġenerali jissaħħu. Plus ieħor ta 'din ix-xarba hija t-titjib tal-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali.

It-teħid ta 'tè aħdar rakkomandat kuljum mit-tobba huwa ta' l-anqas 3 tazzi. Titjib fis-saħħa tinduna minnufih.

Tè tal-ħxejjex u te tal-ħxejjex

Diversi preparazzjonijiet tal-ħxejjex u infużjonijiet jgħinu kontra ħafna mard, dan ilu magħruf għal żmien twil. Issa hemm ħafna xarbiet li jservu bħala prevenzjoni u trattament għall-mard. It-te kontra l-kolesterol huwa mod sikur biex tnaddaf il-vini u d-demm minn LDL.

X'inhu inkluż fit-te tal-ħxejjex kontra l-kolesterol:

1. Pepermint
2. Hawthorn
3. Tè aħdar
4. Qaqoċċ
5. Kamomilla
6. Tarda selvaġġa
7. Hibiscus
8. Melissa
9. Żejt tal-bżar
10. Yarrow

Biex tħejji xarba erbali għandek bżonn timla l-ġbir b'ilma jagħli u ħallih għal 10 minuti. Tista 'tixrob decoction mediċinali. Il-kors tal-kura jdum minn xahar jew aktar.

Terapija kumplessa tgħin biex teħles mill-problema ta ’LDL elevata. Għandek bżonn tixrob te li tnaqqas il-kolesterol, imma ma ninsewx prodotti oħra li jgħinu fil-ġlieda kontra l-problema. Barra minn hekk, l-isport u stil ta 'ħajja b'saħħithom huma importanti. Aħseb bir-reqqa matul id-dieta, rutina ta 'kuljum u tinsa' problemi ta 'saħħa.

Tè aħdar u Kolesterol

It-te aħdar għandu ħafna proprjetajiet utli, u għalhekk huwa rrakkomandat li jiġi inkluż fid-dieti u fil-menu ta 'kuljum għal problemi bil-qalb, vini, kolesterol għoli, aterosklerożi.

Is-sustanzi attivi li jinsabu fit-te għandhom l-effetti li ġejjin fuq il-ġisem:

• Catechins, jiġifieri epigallocatechin gallate, huma l-komponent attiv tal-weraq tat-te. Huwa għandu rwol ewlieni fit-tnaqqis tal-kolesterol ħażin. Din is-sustanza tinstab fi kwantitajiet kbar fix-xarba. Ittejjeb ix-xogħol tal-ġeni responsabbli għall-metaboliżmu tal-lipidi. Minħabba dan, lipoproteini LDL ta 'densità baxxa ma jakkumulawx fil-ġisem. Huma rikonoxxuti malajr minn u meħlusa minn ċelloli tal-fwied.
• It-tannini (tannini) isaħħu l-vini, l-arterji, għandhom proprjetajiet antibatteriċi u jipprevjenu l-infjammazzjoni tal-ħitan vaskulari. Inibixxi wkoll l-assorbiment ta 'kolesterol eżoġenu, li jinbelgħu ma' l-ikel. Huwa tannini li jagħtu lit-xarba togħma astringent karatteristika.
• L-alkalojdi jiddilitaw il-vini tad-demm, jirrestawraw l-elastiċità tagħhom. Sustanzi alkalojdi jinkludu kaffeina. Tè aħdar fih kważi daqs kafè. Madankollu, flimkien ma 'tannini, il-kaffeina m'għandhiex effett qawwi biex tistimula s-sistema nervuża ċentrali. Il-kaffeina fit-te taġixxi bil-mod. Jistimula x-xogħol tal-muskolu tal-qalb, li jtejjeb il-fluss tad-demm, jipprevjeni d-depożitu ta 'plakki tal-kolesterol fuq il-ħitan tal-vini.
• L-enżimi u l-aċidi amminiċi jipprovdu lill-ġisem b'enerġiji, jinnormalizzaw il-metaboliżmu, jaħarqu x-xaħmijiet, tnaddaf il-bastimenti tad-demm tal-plakka tal-kolesterol.
• Vitamini P u C - f'xi xarba tat-te fihom 1.5 darbiet aktar milli fil-frott. Il-kumpless ta ’vitamini jappoġġja l-ġisem b’ton, isaħħaħ is-sistema immuni, telimina l-ħsara mikroskopika lill-vini.
• Il-grupp vitamina B itejjeb il-metaboliżmu billi jġib il-livell tal-lipidi.
• Il-fitosteroli jipprevjenu li l-kolesterol jiġi assorbit fl-imsaren żgħir u jtejjeb il-funzjoni tal-qalb.

Mill-mod, iż-żieda ta 'lumi, zokkor, ħalib ma' tè aħdar ħafna drabi tnaqqas l-attività ta 'nutrijenti. Xorb tal-ħxejjex jitlef it-togħma rikka, l-aroma u l-proprjetajiet tiegħu, għalhekk mhuwiex ikkunsidrat fid-dieta jew mediċinali.

Weraq tat-te aħdar imur tajjeb bil-ġinġer, kannella, kardamomu, imsiemer tal-qronfol, zekka. Bħala ħlewwa, tista 'tuża l-għasel. Biex ittejjeb it-togħma, tista 'wkoll iżżid frott niexef jew frisk, berries.

Id-differenza bejn te iswed u aħdar

Il-materja prima għall-preparazzjoni tat-te iswed u aħdar hija miksuba mill-istess bush tat-te, iżda jużaw metodi differenti ta 'fermentazzjoni (ossidazzjoni).

Weraq tat-te aħdar huma iffermentati għal mhux aktar minn jumejn, ittrattati minn qabel bil-fwar. Il-materja prima għat-te iswed tgħaddi minn proċess ta 'ossidazzjoni itwal. Iddum minn ġimgħatejn sa xahar u nofs. Huwa l-proċess tal-ipproċessar li jiddetermina l-proprjetajiet ta 'kull xarba.

Il-weraq tat-te, soġġetti għal fermentazzjoni minima, fihom aktar nutrijenti, għandhom proprjetajiet aktar siewja. Jekk tqabbel tè aħdar u iswed, allura bl-iperkolesterolemija huwa ferm iktar ta 'benefiċċju li tuża aħdar.

Tgħin biex tneħħi l-LDL u żżid l-HDL. It-te iswed inaqqas ftit il-konċentrazzjoni tat-trigliċeridi fid-demm, ma jżidx il-livell ta 'lipidi ta' densità għolja. Barra minn hekk, għandha effett kumpless: fl-istess ħin tones u soothing. Mhux mixtieq li tixrobha bi pressjoni għolja, mard tal-kliewi, glawkoma.

X'tip ta 'tè huwa aħjar li tagħżel

Varjetajiet numerużi ta 'tè aħdar għandhom differenzi kbar. Dan minħabba l-kundizzjonijiet tal-kultivazzjoni, il-ġbir, l-ipproċessar tal-materja prima.

L-iktar varjetajiet komuni u mfittxija:

• It-te Oolong għandu l-proprjetajiet benefiċi kollha tat-te aħdar. Għandha togħma ratba u krema ħafna li tixbah il-ħalib.
• It-trab tal-puli huwa tart ħafna, ftit imrar. Ixrob għal dilettant. Għandu ħajja twila twila.
• Xihu Longjing hija waħda mill-varjetajiet popolari tat-te aħdar Ċiniż. Għall-preparazzjoni tiegħu, jintużaw biss ir-rimjiet ta 'fuq, l-aktar sinjuri f'katekini, aċidi amminiċi, u vitamini.
• Sentia għandha togħma ħafifa, aroma dgħajfa, arrikkita b'vitamini.
• Huangshan-Maofeng għandu togħma u aroma ħelwa partikolari b'noti ta 'frott. Minbarra li tnaqqas il-kolesterol, għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-fwied, ittejjeb id-diġestjoni, u tkisser ix-xaħmijiet.

Illum, supplimenti ta 'estratti ta' tè aħdar huma popolari ħafna. It-tobba jgħidu li t-teħid tagħhom jista 'jkun perikoluż. Pillola waħda jew kapsula ta 'prodott bħal din fiha 700 mg jew aktar ta' katekini. Madankollu, l-allowance ta 'kuljum m'għandhiex taqbeż l-400 sa 500 mg. Żieda fid-dożi taffettwa ħażin il-fwied, tikkawża l-iżvilupp ta 'mard ta' dan l-organu.

Kif trabbi u tixrob te aħdar

Tè aħdar jinħadem bl-ilma sħun biss biex jitnaqqas il-kolesterol u jitnaddaf il-bastimenti ta ’plakki aterosklerożi. Għal 150 ml ta 'ilma jagħli, poġġi 1.5-2 kuċċarina ta' weraq tat-te fi teapot, ferra 1/3 f'ilma jagħli. Huma jistennew 5 minuti, allura l-ilma jkun ixxotta, mimli bl-ilma sħun sa fejn hu.

Weraq tat-te jista 'jintuża 3-5 darbiet. Weraq tat-te aħdar jista 'jittiekel. Fihom ukoll katekini u alkalojdi li jbaxxu l-kolesterol.

Ftit regoli sempliċi biex tikkonsma x-xorb ittejjeb l-effett tagħha:

• Mhux mixtieq li tixrob te fuq stonku vojt, minħabba li ttejjeb il-produzzjoni ta 'meraq gastriku. Huwa aħjar li tużah wara ikla. Ittejjeb id-diġestjoni, tħaffef il-metaboliżmu, tagħti sensazzjoni ta 'xaba'.
• Sabiex tnaqqas il-kolesterol, it-te għandu jinxtorob kuljum għal żmien twil. Mhux irrakkomandat li tixrob aktar minn 3-4 tazzi kuljum.
• Tixrobx qabel tmur torqod. L-opinjoni li għandha effett sedattiv hija żbaljata.
• Tużax weraq tat-te f'boroż tat-te. Għall-manifattura ta 'prodott bħal dan, huma użati materja prima ta' l-inqas kwalità, li la għandha sustanzi ta 'benefiċċju u lanqas togħma rikka.

Tè aħdar huwa xarba b'saħħitha li tbaxxi l-livelli tal-lipidi. Jista 'jinxtorob kemm għal skopijiet terapewtiċi kif ukoll profilattiċi.

Materjal ippreparat mill-awturi tal-proġett
skond il-politika editorjali tas-sit.

Tè iswed u aħdar. X'inhi d-differenza?

Biex jibdew, għandu jiġi nnutat li t-te iswed u dak aħdar huma weraq mill-istess siġra tas-siġra tat-te. Id-differenza tinsab fil-proċessi tal-ipproċessar li jgħaddu mill-weraq tat-te.

Fl-ewwel stadju, weraq tat-te jitqiegħdu f'magna speċjali - tanbur, fejn l-umdità żejda titneħħa mill-weraq tat-te permezz ta 'tnixxif ġentili. Dan jattiva enzimi fil-weraq tat-te, li qabel kienu aċċessibbli. Barra minn hekk, it-teknoloġija għall-preparazzjoni tat-te iswed u aħdar tibda tieħu differenzi. Tè aħdar huwa mibrum, u issa huwa lest għall-użu. Huwa ppakkjat lokalment u mibgħut għall-bejgħ lill-ibliet u l-pajjiżi kollha tad-dinja.

It-te iswed huwa soġġett għal brim aktar fil-fond. F'dan iż-żmien, il-komponenti kollha tal-weraq tat-te huma mħallta, u taħt l-influwenza ta 'l-ossiġnu, proċess ta' fermentazzjoni naturali sseħħ. Dan jista 'jiġi deskritt bħala proċess ta' fermentazzjoni li fih xi wħud mill-komponenti tal-weraq tat-te jinqerdu, iżda komponenti oħra huma maħluqa li sussegwentement jiddeterminaw il-proprjetajiet tat-togħma u l-fejqan tax-xarba (per eżempju, il-katekini huma kkonvertiti f'afafvin u thearugibine). Imbagħad il-weraq jgħaddu minn proċess ta 'ossidazzjoni. Bħala riżultat ta 'dan, il-komponent ewlieni tal-weraq tat-te huwa trasformat f'diversi forom ta' polifenoli. Huma dawn li jagħtu dak it-togħma u l-aroma unika lix-xarba, li aktar tard tiġi għand il-klijenti.

Din id-deskrizzjoni tal-proċessi teknoloġiċi hija ssimplifikata ħafna u mhix dejjem assolutament korretta. Allura, hemm varjetajiet ta 'tè aħdar, pereżempju, il-famuż u għali Oolong, li kienu soġġetti għal proċess ta' fermentazzjoni, iżda nqatta 'ħafna inqas ħin minn dak fil-każ tat-te iswed. Il-produzzjoni hija salib bejn l-ispeċi ħadra u sewda. Ix-xarba għandha togħma ferm aktar b'saħħitha minn te aħdar klassiku, b'riħa artab u tart, b'effett qawwi aktar qawwi.

Propjetajiet tat-Te

Kull tè għandu ħafna proprjetajiet utli. Il-kapaċità li tiflaħ l-isfond tar-radjazzjoni tista 'titqies bħala l-iktar proprjetà famuża, li tintuża eċċellentement f'pajjiżi bħall-Ġappun, fejn kwalitajiet mirakulużi huma attribwiti lil din ix-xarba, u t-tnaqqis tal-kolesterol mhux fl-ewwel post. It-te, speċjalment tè aħdar, jgħin lis-sistema immuni nnifisha tiġġieled kontra l-viruses u l-mikrobi li jdawru persuna. Għandu effett stimulanti fuq is-sistema respiratorja, li jista 'jgħin lill-astmatiċi waqt attakk.Dan jaffettwa b'mod pożittiv is-sistema nervuża tal-bniedem, li tagħmel din ix-xarba indispensabbli għal kull resident ta 'belt kbira, u skont il-bżonnijiet tiegħek, it-te tista' kemm tiflaħ u żżid il-pressjoni, u tikkalma.

Kif tafu, huwa rrakkomandat li tixrob te iswed filgħodu, u wara nofsinhar il-konsum tiegħu għandu jkun limitat sabiex ma tpoġġix is-sistema nervuża tiegħek b'ton ogħla. Madankollu, l-ispeċi ħadra tagħha, għall-kuntrarju, tnaqqas l-attività tal-impulsi tan-nervituri, tgħin biex tnaqqas l-ansjetà, u b'hekk tgħin lil persuna tħejji għall-irqad. Din ix-xarba għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-pressjoni, tiddilita bil-mod il-ħitan tal-vini, issaħħaħhom u tneħħi l-spażmi. Fl-aħħarnett, it-te kapaċi jbaxxi l-kolesterol, li jista 'jibbenefika n-nies kollha li jbatu minn aterosklerożi.

Kif teffettwa t-te kolesterol fil-ġisem tal-bniedem?

Ir-rwol ewlieni fit-tnaqqis tal-kolesterol huwa l-katekina, jiġifieri l-epigallocatechin gallate, li tinsab fi kwantitajiet kbar fit-te. Dan huwa komponent uniku tal-weraq tat-te, li nfetaħ mhux daqshekk twil ilu, u għadhom qed isiru studji biex jistudjaw b'mod aktar sħiħ il-proprjetajiet tiegħu u l-impatt fuq il-proċessi fil-ġisem tal-bniedem.

Fost affarijiet oħra, epigallocatechin gallate tnaqqas il-produzzjoni ta 'enzimi responsabbli għad-depożitu tal-kolesterol fid-depożiti tax-xaħam. Illum, epigallocatechin gallate jiġi prodott anke fi stat li jitneħħa, f'forma ta 'pilloli, li mhux kulħadd jista' jaffordja għal raġunijiet finanzjarji. Iżda kwalunkwe persuna tista 'tnaqqas il-kolesterol tagħhom u ssir iktar b'saħħitha jekk tixrob regolarment ta' l-anqas tliet tazzi ta 'tè kuljum. Mill-mod, l-akbar ammont ta 'epigallocatechin gallate jinstab fit-te aħdar, li jfisser li dan it-tip għandu jintgħażel minn nies bi problemi tas-sistema kardjovaskulari u kolesterol għoli.

Tannini u tannini li jinsabu fit-te jinterferixxu ma 'l-assorbiment tal-kolesterol mill-ikel. Għandhom togħma astringent karatteristika. Mill-mod, iż-żieda ta 'zokkor ma' xarba ħafna drabi tnaqqas l-attività tat-tannini. It-te jitlef it-togħma u l-aroma karatteristika tiegħu u fl-istess ħin ma jistax jibqa ’jitqies bħala prodott tad-dieta jew mediċinali. Għall-kuntrarju, xarba bħal din diġà fiha ħafna kaloriji malajr li persuna li twassal stil ta 'ħajja sedentarja x'aktarx ma tkunx tista' tuża, u dan ifisser li bi grad għoli ta 'probabbiltà, xi wħud minn dawn il-karboidrati miż-zokkor jistgħu jiġu trasformati f'xaħmijiet u mbagħad depożitati fuq il-ħitan tal-vini tad-demm. Fit-te iswed, il-kontenut ta 'tannini u tannini huwa akbar milli fit-te aħdar.

Komponent ieħor li jista 'jbiddel il-livell ta' kolesterol fil-ġisem tal-bniedem huma l-alkalojdi. Hemm diversi te, l-iktar famuża hija l-kaffeina. B'differenza minn xarba oħra popolari - kafè, il-kaffeina fit-te taġixxi aktar bil-mod, li jfisser li persuna ma tirċevix doża eċċessiva ta 'din is-sustanza. Il-kaffeina tistimula bil-mod l-attività tas-sistema kardjovaskulari kollha. Min-naħa tiegħu, dan jipprevjeni l-istaġnar tad-demm, li jfisser li d-deposizzjoni tal-kolesterol mhix daqshekk probabbli. B'mod sorprendenti, hemm saħansitra aktar kaffeina fit-te aħdar milli fl-iswed. Dan ifisser li huma t-tipi ħodor ta 'xorb li jistgħu jipprovdu prestazzjoni fit-tul u jtejbu l-funzjonament tal-qalb u l-vini.

Liema tè huwa aħjar li tagħżel li tbaxxi l-kolesterol?

Ħafna sorsi qraw li t-te aħdar jirbaħ f'dan id-dibattitu. U hemm aktar polifenoli, b'mod partikolari, epigallocatechin gallate, u kaffeina, u enzimi. Madankollu, it-togħma tat-te aħdar ma tippermettix li din ix-xarba tkun tassew popolari. L-aħjar rakkomandazzjoni tkun li tagħżel te aħdar Oolong. Li jippossjedi bis-sħiħ il-proprjetajiet utli kollha tat-te aħdar, it-togħma tiegħu mhix daqshekk tartta u tax-xewk, anke tixbaħ ftit il-ħalib. Barra minn hekk, in-nuqqas ta 'togħma astringent qawwija jippermettilek li tixrob dan it-te ħafna iktar spiss milli aħdar.

Tip ieħor ta 'tè li jgħin biex jitneħħa l-kolesterol żejjed u jitnaqqas il-piż huwa Puer. L-istadji tal-produzzjoni tiegħu huma pjuttost interessanti. Iċ-Ċiniżi kultant jiddefinixxu dan it-te bħala "nej," għaliex huwa pproċessat biss parzjalment, u wara jibqa 'biex jimmatura. Il-fermentazzjoni f'dan il-każ isseħħ kemm jista 'jkun b'mod naturali. Dan it-te "nej" għandu togħma mhux tas-soltu għal konsumatur Ewropew. Xi ħadd li se jiftakar ir-riħa tal-ħut affumikat, xi ħadd jidher stramb. Madankollu, il-fannijiet kollha tiegħu b'mod unanimu jgħidu li ladarba waqa 'fl-imħabba ma' tali xarba, se jkun impossibbli li jirrifjutaha.

B'differenza minn Oolong, li hija eqreb lejn varjetajiet ta 'tè aħdar, Puer għandha x'taqsam l-iktar mill-qrib ma' kampjuni mill-grupp ta 'tejiet suwed u fl-istess ħin tingħadd. Għandu numru kbir ta 'enzimi li għandhom effett ta' benefiċċju fuq id-diġestjoni. Anki organi bħall-fwied jistgħu jtejbu l-funzjoni tagħhom bl-użu regolari. L-użu ta ’Puer għandu wkoll effett pożittiv bil-kolesterol elevat. Din ix-xarba tneħħi bil-mod il-kolesterol żejjed mill-vini, u tikkontribwixxi wkoll għat-tqassim u t-tnaqqis tax-xaħam fid-depożitu. Iva, Puer mhux irħis, iżda ta 'min jiftakar kemm huma għaljin il-mediċini farmaċewtiċi, kif jiddubitaw. Pu-erh hija l-aħjar xarba għal pazjenti bl-aterosklerożi, li, wara li jkunu saru jafu magħha, se jkunu jistgħu jtejbu saħħithom u jbiddlu kompletament l-attitudni tagħhom għal dawn il-kwistjonijiet.

Separatament, huwa meħtieġ li nsemmu kemm tè kuljum huwa kkunsidrat aċċettabbli. M’għandniex xi ngħidu, ix-xarba ma ġġibx ħafna ħsara jekk id-doża rrakkomandata tinqabeż, imma f’xi każijiet tista ’tagħti effett mhux pjaċevoli, pereżempju, iżżid il-koagulazzjoni tad-demm. Te iswed jista 'jinxtorob għal mhux aktar minn 4 tazzi, dan l-ammont huwa ta' madwar litru tax-xarba. Tè aħdar huwa aħjar li tixrob ftit inqas, madwar 750 ml kuljum. Numru kbir ta 'tannini jistgħu jipprovokaw indiġestjoni u saħansitra jaggravaw il-mard eżistenti tal-passaġġ diġestiv, per eżempju, gastrite jew ulċera peptika. Tè aħdar għandu jkun limitat ukoll għal individwi bi predispożizzjoni għal ġebel fil-kliewi. Madwar l-istess ammont, 750 ml, mingħajr biża ', tista' tixrob te aħdar Oolong. Fl-aħħarnett, Puer ġeneralment tixrob mhux aktar minn tnejn sa tliet tazzi kuljum.

Huwa importanti li tiftakar li din ix-xarba mhix ilma, u ma tistax tixrobha mingħajr restrizzjonijiet, anke speċi ħodor. It-tipi kollha ta 'tè, ħlief iswed, jistgħu jinxtorbu sa l-irqad, iżda għal xi nies huwa aħjar li tillimita l-ammont ta' likwidu filgħaxija. It-tobba jirrakkomandaw matul il-lejl li jagħżlu te tal-ħxejjex, li jikkonsisti minn komponenti bħal fjuri tal-kamomilla, linden, weraq tal-frawli, zekka, balzmu tal-lumi.

Ftit dwar ir-regoli tal-birra

Ħafna xogħol ġie miktub fuq dan is-suġġett, u kull tehouse tista 'tgħid l-aħjar riċetta għat-te tal-birra.

Sabiex tnaqqas il-kolesterol, huwa importanti ħafna li l-polifenoli, b'mod partikolari l-epigallocatechin gallate, jispikkaw kompletament fix-xarba. Il-polifenoli jinħallu tajjeb biss fl-ilma sħun, u għalhekk ma tistax tagħmel mingħajr ilma jagħli meta tagħmel il-birra. Iva, xi wħud mill-vitamini f'dan il-każ jistgħu jintilfu, iżda jistgħu jinkisbu ma 'ikel ieħor.

Jekk il-weraq tat-te ma jsirx imdardar meta tkessaħ, dan huwa sinjal ħażin li l-polifenoli fix-xarba mixtrija mhumiex biżżejjed, li jfisser li ma tistax tbaxxi kompletament il-kolesterol. Fl-aħħarnett, te, aħdar jew iswed, għandek dejjem tixrob frisk, għax wara ftit sigħat il-kompożizzjoni tiegħu qed tinbidel b'mod sinifikanti għall-agħar.