Dwar Ġinġer

Fix-xitwa, aktar minn qatt qabel, irrid niekol xi ħaġa ħelwa, maħsula bit-te sħun aromatiku. U l-ebda deżerta mhix iktar adattata għax-xorb tat-te tax-xitwa milli għall-cookies tal-ġinġer. Il-cookie tad-dieta tad-dieta ta 'Ducan għall-ġinġer huwa ddisinjat biex jitlef il-piż, iżda huwa ideali wkoll għad-dijabetiċi, minħabba li ma fihx zokkor, dqiq u karboidrati oħra bla bżonn.

Din ir-riċetta mhix l-ewwel waħda mid-dieta Ducan fuq is-sit tagħna. Kulħadd għoġobni ħafna l-kejk tal-għasel u d-deżerta tal-ħalib, u mhux biss bil-kompożizzjoni, iżda wkoll bit-togħma. Wasal iż-żmien għall-cookies.

Għal riċetti oħra tal-cookies, ara 1000.menu. Ricetti fit-togħma u mhux tas-soltu għal kull togħma. Meta tagħżel riċetta, kun żgur li tagħti attenzjoni lin-numru ta 'unitajiet ta' ħobż u kaloriji. Stagħġeb lill-għeżież u l-ħbieb tiegħek bid-deżerta oriġinali.

Ingredjenti Cookies:

• 3 imgħaref ta 'nuħħala tal-ħafur (aqra għaliex il-fibra hija utli għad-dijabete)
• 2 abjad tal-bajd
• Tablespoon ta 'ġinġer imnixxef
• 1 kuċċarina ta 'jogurt naturali
• Zokkor sostitut għal 2 imgħaref ta 'zokkor
• Vanilla u trab tal-ħami kif mixtieq

Kif issajjar il-cookies tad-dieta tal-ġinġer:

1. Għaqqad l-ingredjenti kollha sakemm tkun iffurmata għaġina uniformi. Jekk ikollok likwidu wisq, żid aktar nuħħala.
2. Saħħan minn qabel il-forn għal 180 grad, u aħmi l-cookies tad-dieta tal-ġinġer għal madwar 15-il minuta.

Kaloriji għal kull 100 gramma:

• Karboidrati - 15-il gramma
• Xaħam - 2.8 grammi
• Proteina - 9 grammi
• Kaloriji - 120 gramma

Porzjonijiet F'Kontenitur - 6 x 20 grammi

Dak li hu tajjeb dwar id-deżerti tad-dieta huwa l-ferħ li tiekolhom. Jikseb mhux biss togħma, iżda wkoll benefiċċju, persuna subkonxjament tħossha ferħana u aktar intelliġenti. Wara kollox, hu deher qabeż l-istonku tiegħu.

U mill-mod, din il-cookie hija d-deżerta stess li għaliha tista 'tkisser u tiekol kollox kull darba. Wara kollox, fi 130 gramma ta 'porzjon komplet tal-cookies kollha, 2 XE biss.

Ikollok bżonn

1. F'dan il-każ, ma tużax bajd sħiħ, iżda biss proteini (2 pcs.). Għandek bżonn ukoll nuħħala tal-ħafur (3 imgħaref), kefir nonfat (1 tablespoon) u sostitut likwidu taz-zokkor (żid għat-togħma, jekk tuża niexef, ħallat ftit bl-ilma). Uża vanilla għat-taħwir.
2. Biex tħejji l-għaġina, uża nuħħala magħmula minn ħafur u qamħ (2 imgħaref / 1 tablespoon) maxx fid-dqiq. Ħu wkoll bajda tat-tiġieġ, sostitut taz-zokkor (4 pilloli) u kefir bi ftit xaħam (4 imgħaref). Biex iżżid splendor, uża 0.5 tsp. trab tal-ħami. Cookies bit-togħma bil-kannella jew il-vanilla. Għaqqad l-ingredjenti niexfa kollha fi skutella, żid l-isfar tal-isfar, kefir, melħ ftit u ħalli għal 15-il minuta. Ħabbat sew l-abjad, żid mal-massa totali. Aqli l-cookies billi tifrexhom b'kuċċarina fuq pan ftit imsaħħan.
3. Saħħan minn qabel il-forn għal 180 grad, u aħmi l-cookies tad-dieta tal-ġinġer għal madwar 15-il minuta.
4. Zokkor sostitut għal 2 imgħaref ta 'zokkor
5. 3 imgħaref ta 'nuħħala tal-ħafur (aqra għaliex il-fibra hija utli għad-dijabete)
6. Mibgħut minn alisa | Kċina Amerikana, Ħinijiet tal-Ikla, deżerti tad-dieta, moħmija, tè wara nofsinhar, Riċetti skont ir-reġjun, Riċetti skont it-tip ta ’platti, Riċetti għad-dijabete, Metodu ta’ preparazzjoni20.03.2016
7. Poġġi l-ikel fil-laned barra mill-bott u ħawwad bil-mod bil-furketta.
8. Ħawwad sewwa nuħħala, ġobon tad-dgħajsa u bajd, melħ, ħwawar.

Manwal ta 'struzzjonijiet

• - 75-80 gramma ta 'baqta ratba,
• - 2 imgħaref ta 'nuħħala tal-ħafur, mitħuna fid-dqiq,
• Id-dieta ta 'Ducan (proteina) hija rikonoxxuta bħala waħda mill-aktar effettivi biex titlef il-piż. Wara kollox, biss fl-ewwel ġimgħa tista 'titlef sa 6 kg! Id-dieta ta 'Ducan mhix biss karboidrati baxxi u xaħam baxx, iżda wkoll utli, peress li l-ingredjent ewlieni tad-dieta huwa 2 imgħaref ta' nuħħala tal-ħafur, li għandhom jittieklu kuljum. Ħafna Dukanoviti jivvintaw riċetti interessanti b’dawn iż-żewġ mgħaref sabiex ma jaqbżux in-norma tal-karboidrati. Noffri riċetta sempliċi u raġonevoli ħafna għall-kejk bl-ingrossa bil-ħut fil-laned.
• Għaqqad in-nuħħala mitħuna fid-dqiq ma 'kefir, togħma, ħlewwa. Ħalli fuq għal 20 minuta. Ħabbat l-abjad billi żżid niskata melħ u 0.5 tsp. ħall, poġġihom fl-għaġina. Sajjar fil-microwave għal 3 minuti f’livell ta ’qawwa medja (poġġi l-għaġina fil-forom tas-silikon). Jekk il-cookie ma jaħmix, żid ftit passi oħra ta ’30 sekonda, kull darba li tivverifika r-riżultat.
• Din ir-riċetta tal-cookie Ducane teskludi l-bajd mir-riċetta. Jista 'jintuża fl-istadju ta' Alternazzjoni (normali għal 3 ijiem). Ħu nuħħala tal-ħafur, lamtu tal-qamħirrun u trab tal-ħalib (6/3/3 imgħaref). Ukoll, pilloli li jagħtu ħlewwa (15 pcs.), 1 tsp. trab tal-ħami u kefir (għandha tinkiseb il-konsistenza ottima). Għall-ħwawar, uża niskata vanilla u bżar iswed, kif ukoll ġinġer mitħun u kannella (0.5 tsp / 1.5 tsp). Għaqqad l-ingredjenti niexfa kollha, żid kefir, ħallih għal 20 minuta. Jekk il-massa hija ħoxna ħafna, żid aktar kefir. Aħmi għal 20 minuta (200 grad).
• Kontenut ta ’kaloriji għal kull 100 gramma:

Ingredjenti għal Cookies tal-Ġinġer fid-dieta:

• Iġbor it-torta. Biex tagħmel dan, poġġi 3 imgħaref sħaħ ta 'għaġina fil-moffa u iċċattja. Qiegħed il-mili u ferrex l-għaġina li jifdal fuqha bl-istess mod possibbli.
• Twarrab għal 10 minuti. Matul dan iż-żmien, in-nuħħala tintefaħ u tgħaqqad mal-bqija tal-ingredjenti.
• - 2 bajd tat-tiġieġ.
• - Melħ,
• - 1 vażett ta 'ħut fil-laned fil-meraq tiegħu stess,

Cookies tal-ġinġer tal-ġinġer skond Ducane:

1. Din ir-riċetta hija permessa li tintuża waqt l-Attakk, u fuq il-Cruise tista 'tagħniha b'komponenti addizzjonali. Allura, ħu 1.5 tbsp. nuħħala mill-ħafur (itħan id-dqiq). Fuq Cruise tista 'żżid ir-rata għal 2 tbsp. Teħtieġ ukoll ilma (1 tbsp), bajda, 1/3 tsp. trab tal-ħami u 3 mgħaref tal-kejl ta 'fitparade. Fl-istadju tal-Cruise, żid 1 tsp mar-riċetta. żejt dgħif (rata ta 'xaħam kuljum). Uża vanilla jew kannella għat-taħwir. Ħallat l-ingredjenti xotti, żid l-ilma u l-isfar (hemm ukoll żejt fuq il-Cruise). Ħalli n-nuħħala tintefaħ. Imbagħad daħħal proteina msawta sewwa fl-għaġina. Poġġi cookie fuq folja tal-karta tal-ħami b'kuċċarina (ikopruha b'folja tal-ħami). Sajjar għal 15-20 minuta (180 grad).
2. Din ir-riċetta tista 'tintuża fuq Alternanza. Ħu 125 g ta 'ġobon cottage granulari niexef (0%), iżola (60 g) u 30 ml ta' jogurt bi ftit xaħam. Għandek bżonn ukoll nuħħala mill-ħafur u l-qamħ, trab tal-ħami (2 imgħaref / 1 tablespoon / 5 g) u glutina (1 tablespoon). Biex iżżid il-ħlewwa, uża ammont żgħir ta 'fitparad.

Id-dieta ta 'Ducan hija teknika oriġinali ta' telf ta 'piż li tgħinek titlef il-piż mingħajr ma tagħti l-ħami. Cookies tal-ħafur skont Ducane - aħna noffrulek l-iktar riċetti popolari.

Ġobon tad-dgħajsa

Aħmi fil-forn għal 20-25 minuta f’temperatura ta ’180 grad.

Aqta 'l-basla b'mod fin, ixxerredha f'1 tablespoon ta' żejt taż-żebbuġa. Għal dawk li jiffrankaw iż-żejt, peress li huwa possibbli mhux aktar minn 2 imgħaref kuljum, il-basal jista 'sempliċement jiġi stewed bl-ilma f'taġen sakemm ikun artab.

Fil-microwave

Moffa tas-silikonju għall-kejk. Cupcake f'forma rettangolari huwa ideali, iżda landa żgħira tista 'tintuża wkoll.

- Kull ħwawar (għat-togħma),

- 0.5 pcs. basla medja,

Cookies tal-ħafur skont Ducan - għaġina utli li tista 'tittiekel waqt il-mogħdija ta' kwalunkwe dieta.

Għaqqad il-komponenti niexfa u likwidi, u poġġi l-għaġina fil-friġġ għal madwar siegħa. Agħmel kejkijiet tondi żgħar mill-għaġina. Sajjar għal 15-il minuta (180 grad).

ISTRUZZJONIJIET

Ducan Riċetta tal-Gallett tal-Ġinġer

Cookies: * 60 g trab tal-ħalib xkumat, * 2 tbsp tas-sojja iżolata (proteina, kwalunkwe tip), * 2 tbsp glutina (glutina), * 1 tbsp lamtu tal-qamħirrun, * 1 tsp trab tal-ħami, * sahzam (8-10 g fitparada), * 1 tsp kannella, * 1 tsp trab tal-ġinġer imnixxef, * 2 bajd

Ħallat l-ingredjenti kollha u ħallih għal 10 minuti. L-għaġina tista 'toħroġ għoqod u ftit niexfa, f'dan il-każ ta' min idejh imxarrab ftit u tkompli tagħġen.

Irrombla l-għaġina, uża lamtu għat-tidwir, sabiex l-għaġina ma teħel mal-brilli.

Aħmi għal 10 minuti f’temperatura ta ’180 grad (saħħan minn qabel il-forn u waqqaf diġà sħun). Il-ħin tal-ħami jiddependi fuq il-ħxuna tal-għaġina.

30 g) trab tal-ħalib xkumat, * 2 tbsp ħalib likwidu, * sahzam (5 g fitparada)

Ħawwad sewwa l-ingredjenti kollha sabiex tinkiseb taħlita ħoxna u omoġenja; tista 'tkun miżjuda żebgħa.

Aqta ’l-cookies bl-icing għall-gosti tiegħek. Bon aptit!

Cookies fuq id-dieta Ducane: mixtrija jew homemade?

Id-dieta Ducan hija waħda mill-ftit sistemi nutrittivi li tiffavorixxi l-użu tal-cookies. L-unika kundizzjoni hi li l-delicacies kollha jridu jiġu ppreparati skont riċetta speċjali. Ħelu mixtri mhux irrakkomandat li jiġi inkluż fid-dieta, peress li fih l-ikel ipprojbit kollu:

Preservattivi, koloranti, sustanzi li jgħaqqdu u jtejbu t-togħma jistgħu jkunu preżenti wkoll fil-ħelu tal-maħżen. Iċ-ċavetta għal telf ta 'piż b'suċċess skond Ducan hija ikel ta' kaloriji baxxi, diġestibbli u naturali.

F'liema stadju tad-dieta jista 'jittiekel il-ħami?

Tista 'tirranġa snacks mid-du-cookie mill-ewwel jum tad-dieta. Komponenti magħżula sewwa se jgħaġġlu b'mod sinifikanti l-proċess li jitilfu l-piż.

F'dan il-punt, tingħata preferenza lill-għelejjel tal-qamħ sħiħ. Uża ħafur jew nuħħala tal-qamħ, qamħirrum, jew lamtu fil-ħami. Għandhom jiġu ssupplimentati b’ikel b’ħafna proteini: bajd, ħalib, ġobon ta ’xaħam baxx jew jogurt. Zokkor jista 'jiġi sostitwit bi stevia jew xi sostitut ieħor.

"Issikkar"

Fit-tielet stadju, tista 'tinsa r-restrizzjonijiet kollha. Tista 'tuża ikel ipprojbit minn qabel fi kwantitajiet żgħar. F'dan il-każ, ħalli l-porzjonijiet l-istess u fl-ebda każ ma tieħu s-suppliment. Matul il-perjodu ta 'ffissar tar-riżultat, huwa permess li ħlew id-deżerti biż-zokkor.

Cookies tal-ħafur fuq kefir "Classic"

Tisjir:

1. Itħan in-norma ta ’kuljum tan-nuħħala tal-ħafur (fl-istadju I - 1 tbsp., Fl-istadju II - 2 tbsp., Fl-istadju III - 3 tbsp.) Uża blender.
2. Żid ftit melħ u ħlewwa. Taffi.
3. Ħabbat 1 bajda tat-tiġieġ. Agħfas l-għaġina.
4. Ferra ’gradwalment jogurt abjad jew kefir ħieles mix-xaħam f’partijiet ugwali bin-nuħħala.
5. Agħmel kejkijiet iċċattjati żgħar mill-għaġina.
6. Għatti l-folja tal-ħami bil-parċmina u poġġi l-cookies fuqha.
7. Aħmi fuq 180 grad għal madwar 15-il minuta sakemm imsajjar.

Gallettini tal-baqta tal-ħafur mid-dieta

Ingredjenti

• 2 tbsp. l nuħħala tal-ħafur
• 1 tbsp. l nuħħala tal-qamħ
• 3 tbsp. l trab tal-ħalib
• 1 bajda
• 3 tbsp. l Ġobon cottage bi ftit xaħam
• 0.5 tsp soda
• ħlewwa

1. Ħallat l-ingredjenti kollha sakemm tkun bla xkiel. Il-ħalib tat-trab jista 'jinbidel ma' sojja jew baqra b'ħafna xaħam.
2. Forma cookies mill-għaġina u poġġihom fuq baking sheet. Jekk l-għaġina hija rqiqa, uża laned bil-muffin greased.
3. B'għażla, tista 'dekorazzjoni tal-prodotti bi tbexxex ta' kannella jew ġulġlien.
4. Aħmi gallettini bil-baqta tal-ħafur għal madwar 15-20 minuta f'temperatura ta '180 grad.

Cookie tal-ħobż tal-ġinġer

Ingredjenti

• 3 tbsp. l nuħħala tal-ħafur
• 2 abjad tal-bajd
• 1 tbsp. l Ġinġer imnixxef
• 1 tsp jogurt naturali mingħajr xaħam,
• ħlewwa
• zokkor tal-vanilla
• trab tal-ħami.

1. Agħmel id-dqiq mill-granza bil-blender.
2. Ħallat ingredjenti niexfa u likwidi separatament. Qabbadhom.
3. Agħfas l-għaġina. Jekk il-massa tkun likwida wisq, żid ftit aktar dqiq tal-nuħħala.
4. Saħħan minn qabel il-forn għal 180 grad. Poġġi du cookies fuq baking sheet u aħmi għal 15-il minuta.

Ingredjenti

• 3 bajd
• 3 tbsp. l lamtu tal-qamħirrun
• 2 tbsp. l trab tal-ħalib xkumat
• 6 pilloli ta 'sostitut taz-zokkor.

1. Issepara l-abjad mill-isfar, melħ. Ħabbat bil-mixer sakemm il-qċaċet stabbli.
2. L-isfar għandu jkun mitħun bil-ħlewwa b'kuċċarina jew mixer b'veloċità baxxa.
3. Ħallat trab tal-ħalib ma 'lamtu tal-qamħ. Żid mal-isfar.
4. Daħħal proteini bil-mixer b'veloċità minima.
5. Mill-għaġina lesta, poġġi l-cookies fuq il-parċmina.
6. Aħmi t-tisbita għal kwart ta 'siegħa fuq 180 grad.

Tuffieħ u banana du pastry fuq cottage cheese

Ingredjenti

• 200 gr. Hercules
• 200 gr. ġobon tad-dgħajsa
• 2 bajd
• 200 gr. tuffieħ
• 1 banana
• 2 g kannella.

1. Aqli l-ħafur fi pan qali mingħajr żejt.
2. Aħsel it-tuffieħ u ħakkha fuq grater fin.
3. Ħaġar il-banana fil-polpa.
4. Għaqqad ġobon tad-dgħajsa, frott, bajd u kannella fi skutella waħda.
5. Għaqqad il-ħafur ma 'taħlita tal-frott tal-baqta u ħawwad.
6. Poġġi l-għaġina fuq il-karta tal-ħami fil-forma ta 'qxur.
7. Aħmi l-cookies f’150 grad sakemm toffri l-offerta.

Cookies "a la Jubilee" skond Ducan

Ingredjenti

• 2 isfar tal-bajd
• 1 tsp żejt veġetali
• 2 tbsp. l ilma
• 0.5 tsp trab tal-ħami
• 30 g trab tal-ħalib xkumat,
• 2 tbsp. l dqiq tal-ħafur
• 10 g glutina,
• 30 g ta 'proteina tax-xorrox iżolata.

1. Ħabbat l-isfar u l-butir bil-mixer.
2. Żid il-ħlewwa, ilma mgħolli kiesaħ u trab tal-ħami mat-taħlita. Ħabbat il-kompożizzjoni mill-ġdid.
3. Żid trab tal-ħalib, ħafur. Ħawwad u ħalli l-għaġina toqgħod.
4. Żid l-iżolati u l-glutina. Ħawwad il-kompożizzjoni.
5. Qassam l-għaġina fi zalzett irqiq u aqta 'f'biċċiet żgħar. Irrombla kejk irqiq minn kull biċċa.
6. Poġġi l-cookies fuq il-parċmina u ttaqqab kull darba bil-furketta diversi drabi.
7. Aħmi fuq 160 grad għal 10 minuti.

Tabella: Tqabbil tas-CBJU ta 'tipi differenti ta' cookies

Vidjow: Riċetta tal-Gallettini tal-Berry Protein

Għall-preparazzjoni ta 'delights kulinari tad-dieta skond Ducan, tista' tuża kawkaw, għasel, frott frisk u niexef, kif ukoll diversi ħwawar (imsiemer tal-qronfol, kannella, kardamomu, eċċ.). Biżżejjed immaġinazzjoni biex tiddiversifika l-menu tiegħek bi cookies ġodda. Ħelu bħal dan jibbenefika lilek u burdata tajba.