X'inhu l-benefiċċju tal-pruna għad-dijabete?

Il-pruna għad-dijabete

Aħbar tajba għad-dijabetiċi u persuni li għandhom piż żejjed. Il-fibra li tinsab fil-pruna tgħin biex tistabbilizza l-livelli taz-zokkor fid-demm, sensazzjoni ta 'milja tidħol aktar malajr, u huwa għalhekk li ma nissalfux. Fil-pruna, huwa 7 darbiet aktar milli fil-għanbaqar frisk.

Barra minn hekk, għanbaqar imnixxef fih pektini. Dawn is-sustanzi jnaqqsu r-ritmu ta 'l-assorbiment ta' zokkor, minħabba li l-ġisem jiġbed l-enerġija mir-riservi, i.e. tessut xaħmi, waqt li qed nitilfu l-piż. Dan kollu, ovvjament, huwa fil-medda normali. Il-pruna għandha ħafna kaloriji (300 kcal kull 100 g), u għalhekk ftit kremi kuljum se jkunu biżżejjed.

Nipproponi li taqra aktar dwar il-benefiċċji tal-pruna fid-dijabete fl-artikoli li ġejjin, li ġabar fuq l-Internet.

Pruna għad-dijabete: benefiċċju jew ħsara?

Il-pruna huma mnixxfa għall-għanbaqar Ungeriżi. Il-frott iżomm l-elementi ta ’traċċa kollha tal-frott frisk. It-tobba ma jipprojbixxux l-użu tal-pruna għad-dijabete. Iżda dan irid isir b’kawtela. Skond id-dieta preparata individwalment ta 'nies morda.

Jekk tieħu l-fetu bil-moderazzjoni, ma tkunx tista 'tagħmel ħsara, għax:

l-indiċi gliċemiku tal-frott niexef huwa estremament baxx. Huwa 29 unità. Għalhekk, il-qabża taz-zokkor ma tistax tibża ', għandha ħafna fibra. Din il-fibra tad-dieta ma tippermettix li l-glukosju jiġi assorbit malajr fid-demm; fruttożju u sorbitol huma preżenti minn zokkor f'dan il-frott. Għandhom effett ħafif fuq il-ġisem: il-pazjent mhux se jkollu żieda mgħaġġla fil-glukosju, il-fetu fih ħafna vitamini li huma meħtieġa għad-dijabetiċi: riboflavin, fosfru, aċidu foliku, manjeżju, boron u oħrajn, il-preżenza ta 'antiossidanti tagħmel il-pruna miżura preventiva eċċellenti, peress li tista' tipproteġi minn ħafna mard kroniku li jistgħu jiżviluppaw flimkien ma 'marda kbira.

U l-frott tal-għanbaqar imnixxef iżid l-immunità, jinnormalizza l-imsaren. Jintużaw għal stitikezza. Il-pruna hija frott ta ’kaloriji baxxi. 40 g tal-prodott għandu total ta '100 kalorija. F’dan l-ammont ukoll hemm 26 g ta ’karboidrati u 3 g ta’ fibra. Għalhekk, huwa preferibbli għal kwalunkwe ħelu ieħor.

Kif tużah

Pazjenti bl-esperjenza jgħidu li l-aħjar porzjon tal-pruna fil-forma pura tagħhom huwa ta '3 biċċiet kuljum. Madankollu, jista 'jintuża bħala parti minn platti oħra.

Kompoti tal-frott imnixxef minn dan il-frott niexef huma apprezzati ħafna (huwa possibbli flimkien mal-berquq imnixxef). Flimkien maż-żbib, jiżdied mal-ħafur jew ċereali għall-kolazzjon. Il-pipewka u l-inhabilità jagħtu pruna lill-insalati. Barra minn hekk, puree minn dawn il-frott jista 'jiġi miżjud ma' prodotti tal-forn.

Dan mhux biss se jagħtihom togħma unika, iżda wkoll jagħmilhom utli ħafna. Tabilħaqq, purè tal-pruna jnaqqas il-kontenut ta 'kolesterol u xaħmijiet ta' ħsara. Marda ma tistax twaqqaf id-dieta tiegħek b'mod permanenti. Kul il-pruna bi pjaċir u tgawdi t-togħma tagħha.

Ilni bosta snin nistudja l-problema tad-DIABETES. Huwa tal-biża 'meta jmutu tant nies, u saħansitra aktar jispiċċaw b'diżabilità minħabba d-dijabete.

Jiena ngħaġġel ngħid l-aħbar it-tajba - iċ-Ċentru tar-Riċerka Endokrinoloġika tal-Akkademja tax-Xjenzi Mediċi rnexxielu jiżviluppa mediċina li tfejjaq kompletament id-dijabete. Fil-mument, l-effikaċja ta 'din il-mediċina qed toqrob 100%.

Aħbar tajba oħra: il-Ministeru tas-Saħħa assigura l-adozzjoni ta 'programm speċjali li jikkumpensa għall-ispiża kollha tal-mediċina. Fir-Russja u l-pajjiżi tas-CIS dijabetiċi qabel Is-6 ta 'Lulju jista' jirċievi rimedju - B'XEJN!

Il-pruna tista 'tkun dijabetika?

Il-pruna, bħala waħda mill-frott niexef favorit għal ħafna nies, huma ta 'spiss meqjusa perikolużi għal dijabetiku. Dan il-prodott huwa ppreparat minn għanbaqar ħelu billi jinxef, u wara jiżdied aktar il-konċentrazzjoni ta 'zokkor fiha. Madankollu, il-pruna fid-dijabete mellitus mhix strettament ipprojbita, minħabba li hemm ħafna sustanzi utli fiha, u hija sikura u b'saħħitha biex tiekol.

Kompożizzjoni tal-pruna

Huwa maħsub li waqt it-tnixxif, l-ammont ta 'elementi ta' valur għal kull gramma ta 'frott jiżdied biss, u għalhekk il-benefiċċji tagħha jiżdiedu. Il-pruna għad-dijabetiċi tista 'tkun importanti minħabba l-preżenza ta' tali komponenti:

Fibra, fibra tad-dieta Vitamina C Potassju Vitamini c. B tas-Sodju Ħadid Beta-Karotene Vitamini A, E-Pektina Fosfru Aċidi organiċi

Il-valur ewlieni tal-frott niexef bħall-pruna għad-dijabete tat-tip 2 huwa effett antiossidant qawwi, normalizzazzjoni tal-intestini u l-prevenzjoni tal-kanċer gastro-intestinali, li huwa pjuttost importanti għal din il-patoloġija.

X'iktar huwa l-użu tal-pruna għad-dijabetiċi?

Il-kompożizzjoni tal-frott niexef tippermetti l-użu tagħha fin-nutrizzjoni tad-dieta: minkejja kontenut ta 'kaloriji ta' 250 kcal, dan ma jikkawżax żieda żejda fil-piż, ovvjament, jekk huwa raġonevolment inkluż fil-menu. Il-prodott huwa ħafna iktar effettiv biex iserrħu stitikezza, anemija mingħajr effetti sekondarji meta mqabbel ma 'pilloli.

Ta '47 sena, ġejt iddijanjostikat b'dijabete tat-tip 2. Fi ftit ġimgħat ksibt kważi 15 kg. Għeja kostanti, ngħas, sensazzjoni ta ’dgħjufija, viżjoni bdiet tpoġġi bilqiegħda.

Meta kelli 55 sena, diġà kont daqqiet ta 'sikkina bl-insulina, kollox kien ħażin ħafna. Il-marda kompliet tiżviluppa, l-aċċessjonijiet perjodiċi bdew, l-ambulanza litteralment reġgħet lura mid-dinja li jmiss. Il-ħin kollu ħsibt li dan iż-żmien se jkun l-aħħar.

Kollox inbidel meta binti ħalluni naqra artiklu wieħed fuq l-Internet. Ma tistax timmaġina kemm jien grat għaliha. Dan l-artiklu għenni kompletament neħles mid-dijabete, marda allegatament inkurabbli. L-aħħar sentejn bdejt nimxi aktar, fir-rebbiegħa u fis-sajf immur il-pajjiż kuljum, nikber it-tadam u nbiegħhom fis-suq. Iz-zija tiegħi huma sorpriżi bil-mod kif tlaħħaq ma 'kollox, minn fejn ġejja tant saħħa u enerġija, xorta ma jemmnux li għandi 66 sena.

Min irid jgħix ħajja twila u enerġetika u jinsa din il-marda terribbli għal dejjem, jieħu 5 minuti u aqra dan l-artiklu.

Il-potassju fil-kompożizzjoni tal-għanbaqar niexef huwa l-aħjar appoġġ għall-qalb, il-vini tad-demm, kif ukoll "normalizzatur" tal-bilanċ ta 'fluwidi u mluħa fil-ġisem. Oħrajn proprjetajiet utli bħala risposta għall-mistoqsija, huwa possibbli li tiekol pruna għad-dijabete tat-tip 2:

Tnaqqis fil-pressjoni. Tisħiħ tas-sistema nervuża. Tnaqqas l-intensità ta 'formazzjoni ta' ġebel tal-marrara, kliewi. Tneħħija ta 'tossini, metalli tqal. Effett antibatteriku. Irkupru ta 'enerġija, ħeġġa. Żieda fl-immunità.

M'hemm l-ebda kontra-indikazzjoni għall-konsum tal-pruna għad-dijabetiċi, u l-unika eċċezzjoni hija l-forma severa tal-marda, meta l-ikel ħelu huwa strettament ipprojbit.

Kemm u kemm hija pruna għad-dijabete?

Peress li l-frott imnixxef huwa ħelu ħafna, jiġifieri, għandu jsir b'kawtela, ftit ftit. Huwa aħjar li tikkonsulta tabib dwar l-ammont ta 'ikel bħal dan, li, minkejja GI baxx (29), huwa importanti ħafna, għax iz-zokkor fil-pruna jista' jkun sa 17%. Dażgur, il-fibra mhux se tippermetti li l-karboidrati jgħollu malajr il-livelli taz-zokkor, iżda ta 'min ukoll tisma' s-sentimenti tiegħek.

Importanti! Bid-dijabete, il-pruna tista 'tittiekel mingħajr prodotti oħra, fil-forma pura tagħhom, biċċa 2 darbiet kuljum. Ikun aħjar li żżidha ma 'prodotti taċ-ċereali - ċereali, casseroles, fejn il-valur tal-karboidrati tiegħu jkun inqas notevoli.

Huwa wkoll Delicious li l-għanbaqar imnixxef bl-insalati tal-ħaxix, laħam u platti tat-tiġieġ. Tista 'tagħmel xarba ta' berries qarsa billi żżid ftit pruna magħha - dan kollu jiddependi fuq it-togħma u x-xewqat tal-pazjent.

Il-pruna taħdem bħal antibijotiku

Dan l-aħħar, waqt li tħares lejn l-uffiċċju ta 'konoxxenza antika, kont sorpriż bi pjaċir: diversi impjegati bilqiegħda fuq il-kompjuters minflok il-gomma popolari li ħadmet frott niexef. Għalkemm it-talba li jkunu daħlu sewwa fid-dieta tagħna se tkun prematura. Hija ħażina.

L-ewwelnett, jistgħu jissostitwixxu l-prodotti tal-ħelu b'benefiċċji għas-saħħa. U t-tieni, din hija waħda mill-aħjar għażliet għal snack matul ġurnata impenjattiva. Liema mill-frott imnixxef iddistingwu ruħhom hawn u għaliex?

Tuffieħ imnixxef

Huma sinjuri fil-kalċju, il-potassju, il-ħadid, is-sodju, il-fosfru, il-jodju, il-kubrit, ir-ram, il-molibdenu, minħabba li jaffettwaw b'mod pożittiv il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, itejbu d-diġestjoni, u jippromwovu l-iżvilupp ta 'batterji ta' benefiċċju fl-imsaren. Effett tajjeb fuq is-sistema nervuża, l-immunità, il-memorja u l-abbiltajiet intellettwali.

Dan huwa ppruvat: billi tiekol diversi tuffieħ imnixxef kuljum, tnaqqas il-probabbiltà li tiżviluppa dimensja senili. Mhux ta ’b’xejn, b’mod ġenerali, fl-Ingilterra, li tgħid hija komuni:" Wieħed tuffieħ kuljum isuq tabib mit-tarzna. "

Lanġas imnixxfin

Fihom sa 16% zokkor, aċidi organiċi, sustanzi volatili, nitriċi, tanniċi u pektin, fibra, vitamini A, B, PP, C, oligoelementi, primarjament jodju. Għalhekk l-effett tal-lanġas - astringenti, antimikrobiċi, anti-infjammatorji, analġeżiku.

Decoction ta 'lanġas imnixxef huwa rrakkomandat għal deni, sogħla, dijarea, dekorazzjoni tal-ħafur bi lanġas imnixxfa u ġelatina tal-lanġas - għal stonku mqalleb fit-tifel. Decoction oħxon ta 'lanġas huwa anki preskritt fil-forma ta' lozjonijiet għall-uġigħ ta 'ras.

Huwa tradizzjonalment irrakkomandat għal pazjenti bid-dijabete minħabba l-inqas kontenut ta 'zokkor faċilment diġestibbli. Barra minn hekk, il-għanbaqar niexef huma sinjuri fl-aċidi organiċi u l-vitamini B u speċjalment l-aċidu foliku (li huwa importanti ħafna għan-nisa tqal), il-vitamina P, kif ukoll sustanzi li jsaħħu l-vini tad-demm, li jgħinu biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm.

Attenzjoni: Minħabba l-fibra u l-pektin, il-pruna hija rrakkomandata għal dawk li jbatu minn stitikezza, atonja intestinali u pazjenti obeżi. Speċjalment jekk tixxarrab il-lejl. Plus, minħabba l-kontenut għoli ta 'potassju, il-pruna għandha effett dijuretiku, li huwa ta' valur għall-urolitijasi.

Il-potassju għadu involut fit-trasmissjoni tal-impulsi tan-nervituri, fil-kontrazzjoni tal-muskoli, fiż-żamma tal-attività kardijaka u tal-bilanċ aċidu-bażiku fil-ġisem, u jsaħħaħ is-sekrezzjoni tal-bili.

Ħafna nies jħobbu jsajru laħam bil-pruna. L-iktar ħaġa interessanti hija li din mhix biss taħlita ta 'togħma exquisite, iżda wkoll dixx li għandu effett antibatteriku: estratt tal-pruna miżjud ma' mincemeat jinibixxi t-tkabbir tas-salmonella, staphylococcus u Escherichia coli, barra minn hekk, jassorbi l-ilma - u l-laħam jibqa 'mmerraq għal żmien twil.

B’sorpriża, iżżomm kważi l-proprjetajiet kollha ta ’benefiċċju tal-għeneb frisk. Żbib - maħżen ta ’vitamini B, beta-karotên, vitamini Ċ, PP, kalċju, manjeżju, sodju, potassju, fosfru, ħadid, eċċ. Għaldaqstant, jgħin biex tlaħħaq ma 'rqad (bil-lejl - numru żgħir ta' żbib, maħsul bil-ħalib sħun) u irritabilità, jinnormalizza l-glandola tat-tirojde, itejjeb id-diġestjoni.

Il-qoxra tal-wiċċ ta 'żbib fiha fitosteroli, li għandhom proprjetà simili għall-ormoni (inkluż il-burdata li tappoġġja waqt bidliet ormonali ċikliċi fil-ġisem - din hija r-raġuni għaliex iż-żbib għandhom jiġu inklużi fid-dieta tal-mara). Barra minn hekk, il-fitosteroli taż-żbib inaqqsu l-assorbiment tal-kolesterol u tal-lipidi, li jfisser li jipprevjenu l-aterosklerożi u l-obeżità.

Min-naħa l-oħra, hija wkoll il-prevenzjoni tal-kanċer, minħabba li l-fitosteroli jsaħħu l-ħitan taċ-ċelluli u jipproteġu ċ-ċellula minn fatturi onkoġeniċi, jinibixxu t-tkabbir tat-tumur u jikkawżaw mewt spontanja taċ-ċelloli tal-kanċer. Speċjalment f'dan ir-rigward, iż-żbib skur huma distinti.

Tip: In-norma medja ta 'kuljum ta' żbib fid-dieta hija ta 'madwar 100 g, filwaqt li huwa aħjar li żżid inqas zokkor max-xorb. Barra minn hekk, trid toqgħod attent ma 'dan il-frott imnixxef għal pazjenti bid-dijabete u l-obeżità, minħabba li hija rikka f'zokkor faċilment assimilabbli, u dan jikkontribwixxi għal żieda taz-zokkor fid-demm.

Huwa aħjar li tagħti żbib lit-tfal wara trattament profilattiku d-dar - żommhom fil-ħalib għal madwar 15-il minuta (is-sustanzi attivi tagħha jinnewtralizzaw il- "kimika", li tista 'tkun frott imnixxef), imbagħad laħlaħ sewwa bl-ilma ġieri u nixxef.

Pazjenti b'mard kardjovaskulari huma speċjalment iħobbu dan il-frott imnixxef, minħabba li l-kontenut għoli ta 'potassju fih itejjeb ir-rata tal-qalb, jgħin bl-anġina pectoris, insuffiċjenza ċirkolatorja, edema. Dawk li jużaw dijuretiċi sintetiċi li jaħslu l-potassju barra mill-ġisem definittivament għandhom jinkludu berquq niexef fid-dieta tagħhom!

Għadhom fil-berquq imnixxef hemm ħafna vitamini B2 u C, aċidu foliku, katekini, flavonoids, ħadid u oligoelementi oħra. Għalhekk, huwa rrakkomandat għal anemija, fil-perjodu ta 'wara l-operazzjoni, tqal u li qed ireddgħu, bniet fil-bidu tal-pubertà. Il-berquq imnixxef jgħin ukoll bl-atonija intestinali u stitikezza (bil-lejl - 100-150 g ta 'berquq imnixxef mxarrba fl-ilma).

Imma tagħmel l-ebda żball max-xiri: huwa aħjar li tagħżel berquq (bil-ġebla), skur jew bi sfumatura griża, mingħajr taħlita ta ’petrol jew xi riħa kimika oħra, li tindika li l-proċess tat-tnixxif kien aċċellerat.

Fil-Ġappun, huma jemmnu li din hija l-iktar frott imnixxef utli li jista 'jtawwal iż-żgħażagħ. Huwa maħsub, ejja ngħidu li 10 dati jistgħu jinnormalizzaw l-ammont ta 'kubrit, manjeżju, ram fil-ġisem u jipprovdu nofs in-norma tal-ħadid. Fihom amino aċidi li ma ssib fi kwalunkwe frott ieħor.

Importanti! U barra minn hekk, il-vitamini PP, A, C, B, li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema nervuża, jikkontribwixxu għall-produzzjoni ta' enerġija u aċidi amminiċi ġodda. Madankollu, id-dati huma ta 'benefiċċju mhux biss għall-ġisem b'mod ġenerali, iżda wkoll b'mod partikolari: pereżempju, dawn jaffettwaw perfettament il-potenza tal-irġiel u jippurifikaw id-demm.

Iżda d-dati mhumiex daqshekk ta 'ħsara għal figura. U minħabba l-preżenza ta 'fibri oħxon, m'għandekx tistrieħ fuqhom u fuq dawk li għandhom problemi bl-istonku u l-intestini. Għandha tingħata attenzjoni wkoll fid-dijabetiċi.

Kif tagħżel pruna?

Għandu jkun imlaħħam, reżiljenti, iswed, mingħajr riħa "affumikata", għandu jkollhom tleqqija mhux espressa. Il-kulur kannella tal-kafè jindika ksur tat-teknoloġija tal-ipproċessar tal-frott. X'aktarx, il-għanbaqar qabel kien imqaxxar b'ilma jagħli, possibbilment bl-użu ta 'soda kawstika, biex jitħaffef il-proċess ta' tnixxif. Bħala riżultat, hemm ftit vitamini u minerali li jitħallew fil-pruna, li tista 'tkun morra.

Huwa possibbli li tiekol pruna għad-dijabete?

Pazjenti bid-dijabete jistgħu jieklu pruna. Għalkemm iz-zokkor (fruttożju) huwa preżenti fil-pruna, huwa utli għal dawk bid-dijabete. Il-pruna għandha ħafna fibra, li tmajna l-assorbiment tal-glukosju fid-demm.

Il-pruna għandha vitamini u minerali li huma meħtieġa għad-dijabetiċi. Dawn huma aċidu foliku, kalċju, fosfru, manganiż, manjesju, niaċina, riboflavina u oħrajn. Missieri kien ibati mid-dijabete u niftakar li ħafna snin ilu xtrajna ħelu speċjali għall-prun tad-dijabetiċi taċ-ċikkulata.

Pruna: proprjetajiet u kontra-indikazzjonijiet utli

Hello għeżież qarrejja. Il-pruna ta 'proprjetajiet u kontraindikazzjonijiet utli, illum se nitkellmu dwar dan. Waslet il-Ħarifa u wasal iż-żmien li naħsbu dwar it-tisħiħ tal-immunità tagħna. Jien inħobb ħafna t-taħlita ta 'ġewż, frott imnixxef u għasel, ħafna drabi aħna nippreparaw taħlita bħal din u neħodha biex issaħħaħ is-sistema immuni.

Riċentement, ħabib tiegħi qamni għall-pruna taċ-ċikkulata skura, jien ser ngħidlek onestament, il-pruna fiċ-ċikkulata huma Delicious. Kien għalhekk li ddeċidejt li nikteb dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-pruna. Naf li ħafna nies ma jħobbux it-togħma tiegħu, imma jien personalment inħobbha, xi kultant nixtriha għalija nnifsi, imma mhux affumikata, imma mnixxfa.

Ħabib qal li tista 'tagħmel il-pruna fiċ-ċikkulata d-dar, u tpoġġi ġewż ġewwa, ser ikollok bżonn tipprova tagħmilha.Barra minn hekk, il-pruna tista 'tintuża f'diversi platti, deżerti, insalati, compotes, ġelatini, zlazi, u bħala żieda kbira għall-laħam.

Il-pruna hija l-frott niexef tal-għanbaqar iswed. Biex tikseb pruna, 5 kilogrammi ta 'għanbaqar frisk huma wżati. Pruna kalorija 230 kcal għal kull 100 gramma tal-prodott.

Proprjetajiet utli

Il-pruna hija rikka fl-vitamini, fiha vitamina A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. Fiha: potassju, ħadid, kalċju, manganiż, selenju, fluworin, sodju, żingu. Il-pruna hija utli minħabba li fihom ammont kbir ta 'fibra, li għandna bżonn għat-tħaddim normali tal-passaġġ gastro-intestinali. Il-pruna hija utli għall-ipertensjoni, aterosklerożi u mard ieħor tas-sistema kardjovaskulari, minħabba l-kontenut ta 'mluħa tal-potassju. U l-vitamina A ttejjeb il-vista tagħna. Il-pruna għandha effett dijuretiku u koleretiku. Dan jgħin biex iżid l-aptit. Jinnormalizza l-proċessi metaboliċi li jseħħu fil-ġisem tagħna. Il-pruna tirrestawra s-saħħa, tnaqqas l-għeja. Ittejjeb il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem, u żżid ukoll il-potenza. Il-pruna għandha effett tajjeb ħafna fuq stitikezza, minħabba li għandha effett lassattiv ħafif. Il-pruna żżid l-immunità u r-reżistenza ta 'ġisimna għal infezzjonijiet varji. Il-pruna tneħħi t-tossini u l-iskart minn ġisimna. U grazzi għall-anti-ossidanti li jiffurmaw il-pruna, u b'hekk jikkunsmaw pruna, din hija wkoll il-prevenzjoni tal-kanċer. Il-pruna hija tajba biex tissodisfa l-ġuħ.

Il-pruna mhix biss fit-togħma, iżda wkoll b'saħħitha, tista 'sservi bħala ikla ħafifa għalik, billi l-pruna tissodisfa l-ġuħ tiegħek u tista' tissostitwixxi l-ħelu għalik. Il-benefiċċji tal-pruna huma partikolarment kbar matul il-perjodu ta 'nuqqas ta' frott frisk.

Il-compote tal-pruna jżid l-immunità tagħna, itejjeb il-funzjoni tal-fwied, u huwa utli għall-istitikezza. Huwa faċli li tagħmel compote, ferra l-pruna bl-ilma jagħli u tinsisti fi termos, compote Delicious, li nibdew mingħajr togħlija.

Kif tagħżel pruna?

Meta tixtri pruna, kun żgur li tagħti attenzjoni lid-dehra tal-pruna. Għandu jkun iswed, ikollu shine ħafif, elastiku fuq nett, iżda ġewwa artab. Il-prun għandu jkollu dehra naturali, issa ħafna drabi nuża diversi kimiċi biex nagħti l-pruna tiddi sabiħ.

Il-pruna kannella spiss tista 'tinstab fuq l-ixkafef tal-maħżen jew fis-suq, dan huwa r-riżultat ta' proċessar mhux xieraq, huwa aħjar li ma tixtrix tali pruna, jista 'jkollha togħma morra. Tista 'tipprova pruna jekk tixtriha skont il-piż. Pruna ħelwa tajba b'aċidità ħafifa. Jekk id-dehra u t-togħma tal-pruna jaqblu għalik, allura tista 'tixtriha b'mod sikur.

Kif taħżen?

Normalment ma nixtrix ħafna pruna, imma jekk jiġri li xtrajt ħafna, il-ħaġa ewlenija hawn hija li niffrankaha sew. Għandu jinħażen f'post xott, frisk u skur. Jekk il-pruna tkun imnixxfa sewwa, allura kontenitur tal-ħġieġ b'għatu huwa adattat biex tinħażen, imma jekk il-pruna tkun imxarrba, allura tista 'tinqabad malajr. Il-pruna mnixxfa tista 'tinħażen f'boroż tal-karti. Normalment inżommha fil-friġġ.

Kemm tista 'tiekol kuljum?

Tista 'tiekol 5-6 pruna kuljum. Peress li l-pruna għandha effett lassattiv, fi kwantitajiet kbar mhux ta 'min, u barra minn hekk, il-pruna hija prodott ta' kaloriji pjuttost għoljin. Ftakar li kollox hu tajjeb bil-moderazzjoni.

Il-pruna ta 'proprjetajiet u kontraindikazzjonijiet utli, taf, tużah għas-saħħa, jekk ma jkollokx kontra-indikazzjonijiet għall-użu tagħha.

Il-pruna: benefiċċji u ħsara lill-ġisem tal-bniedem

Liema minna ma jħobbx platti bil-pruna? Din hija kwistjoni retorika, u l-aktar pjaċevoli se jkun li titgħallem dwar il-benefiċċji tal-frott imnixxef favorit tiegħek.

Pruna - l-isem tal-frott niexef ta 'għanbaqar iswed. L-aħjar għat-tnixxif huma kkunsidrati bħala l-frott tal-għanbaqar tal-varjetà Taljana Ungeriża, li hija differenti mill-antenat taċ-ċirasa fil-kontenut għoli ta 'zokkor u l-polpa iebsa tagħha. Huma dawn il-kwalitajiet li jippermettulek tnixxef il-frott ta 'din il-għanbaqar mingħajr l-użu ta' xi enzimi u tikseb pruna eċċellenti.

Attenzjoni: Biex jinkisbu pruna, frott misjur u mmerraq jintgħażlu, imbagħad dawn huma mqaxxra, imkessħa f'ilma ġieri, u mbagħad imnixxfa f'vapur li jnixxef. Wara t-tnixxif, il-pruna hija mkessħa, magħżula u mgħaddsa f'ilma jagħli għal 1-2 minuti, u mbagħad ittrattata bil-gliċerina - dan jagħti lill-pruna jiddi brillanti.

X'inhu l-pruna, il-benefiċċji u l-ħsara lill-ġisem tal-bniedem tal-għanbaqar imnixxef, huma interessati ħafna f'nies li jwasslu stil ta 'ħajja b'saħħtu, jimmonitorjaw is-saħħa tagħhom, u huma interessati f'metodi alternattivi ta' trattament. Allura aħna nippruvaw inwieġbu mistoqsijiet li jinteressaw din il-kategorija ta 'nies.

Il-pruna hija unika fis-sens li żżomm sustanzi siewja waqt it-tnixxif, li fihom il-għanbaqar frisk huma tant sinjuri. Il-pruna fiha glukosju, sukrosju u fruttożju, minn 9 sa 17%, kif ukoll diversi aċidi organiċi - ċitriċi, maliċi, ossaliċi, u anke ammont żgħir ta 'aċidu saliċiliku.

Polpa tal-pruna fiha nitroġenu u tannini, hija saturata b'vitamini P, A, C, B1 u B2. Mill-minerali fil-pruna, hemm ħafna potassju, ħadid u fosfru.

Il-pruna kalorija hija pjuttost għolja - 264 kcal għal kull 100 gramma tal-prodott.

Kontra-indikazzjonijiet

Il-pruna hija kontraindikata f'każ ta 'intolleranza individwali. Għal reazzjonijiet allerġiċi għal frott imnixxef. Il-pruna għad-dijabete hija kontraindikata. Bl-obeżità. Il-pruna hija kontraindikata fl-ommijiet li qed ireddgħu, għax tista 'tikkawża tarbija mqalleb.

Kif tagħżel pruna?

Meta tixtri pruna, kun żgur li tagħti attenzjoni lid-dehra tal-pruna. Għandu jkun iswed, ikollu shine ħafif, elastiku fuq nett, iżda ġewwa artab. Il-prun għandu jkollu dehra naturali, issa ħafna drabi nuża diversi kimiċi biex nagħti l-pruna tiddi sabiħ.

Il-pruna kannella spiss tista 'tinstab fuq l-ixkafef tal-maħżen jew fis-suq, dan huwa r-riżultat ta' proċessar mhux xieraq, huwa aħjar li ma tixtrix tali pruna, jista 'jkollha togħma morra. Tista 'tipprova pruna jekk tixtriha skont il-piż. Pruna ħelwa tajba b'aċidità ħafifa. Jekk id-dehra u t-togħma tal-pruna jaqblu għalik, allura tista 'tixtriha b'mod sikur.

Kif taħżen?

Normalment ma nixtrix ħafna pruna, imma jekk jiġri li xtrajt ħafna, il-ħaġa ewlenija hawn hija li niffrankaha sew. Għandu jinħażen f'post xott, frisk u skur. Jekk il-pruna tkun imnixxfa sewwa, allura kontenitur tal-ħġieġ b'għatu huwa adattat biex tinħażen, imma jekk il-pruna tkun imxarrba, allura tista 'tinqabad malajr. Il-pruna mnixxfa tista 'tinħażen f'boroż tal-karti. Normalment inżommha fil-friġġ.

Kemm tista 'tiekol kuljum?

Tista 'tiekol 5-6 pruna kuljum. Peress li l-pruna għandha effett lassattiv, fi kwantitajiet kbar mhux ta 'min, u barra minn hekk, il-pruna hija prodott ta' kaloriji pjuttost għoljin. Ftakar li kollox hu tajjeb bil-moderazzjoni.

Il-pruna ta 'proprjetajiet u kontraindikazzjonijiet utli, taf, tużah għas-saħħa, jekk ma jkollokx kontra-indikazzjonijiet għall-użu tagħha.

Il-pruna: benefiċċji u ħsara lill-ġisem tal-bniedem

Liema minna ma jħobbx platti bil-pruna? Din hija kwistjoni retorika, u l-aktar pjaċevoli se jkun li titgħallem dwar il-benefiċċji tal-frott imnixxef favorit tiegħek.

Pruna - l-isem tal-frott niexef ta 'għanbaqar iswed. L-aħjar għat-tnixxif huma kkunsidrati bħala l-frott tal-għanbaqar tal-varjetà Taljana Ungeriża, li hija differenti mill-antenat taċ-ċirasa fil-kontenut għoli ta 'zokkor u l-polpa iebsa tagħha. Huma dawn il-kwalitajiet li jippermettulek tnixxef il-frott ta 'din il-għanbaqar mingħajr l-użu ta' xi enzimi u tikseb pruna eċċellenti.

Attenzjoni: Biex jinkisbu pruna, frott misjur u mmerraq jintgħażlu, imbagħad dawn huma mqaxxra, imkessħa f'ilma ġieri, u mbagħad imnixxfa f'vapur li jnixxef. Wara t-tnixxif, il-pruna hija mkessħa, magħżula u mgħaddsa f'ilma jagħli għal 1-2 minuti, u mbagħad ittrattata bil-gliċerina - dan jagħti lill-pruna jiddi brillanti.

X'inhu l-pruna, il-benefiċċji u l-ħsara lill-ġisem tal-bniedem tal-għanbaqar imnixxef, huma interessati ħafna f'nies li jwasslu stil ta 'ħajja b'saħħtu, jimmonitorjaw is-saħħa tagħhom, u huma interessati f'metodi alternattivi ta' trattament. Allura aħna nippruvaw inwieġbu mistoqsijiet li jinteressaw din il-kategorija ta 'nies.

Il-pruna hija unika fis-sens li żżomm sustanzi siewja waqt it-tnixxif, li fihom il-għanbaqar frisk huma tant sinjuri. Il-pruna fiha glukosju, sukrosju u fruttożju, minn 9 sa 17%, kif ukoll diversi aċidi organiċi - ċitriċi, maliċi, ossaliċi, u anke ammont żgħir ta 'aċidu saliċiliku.

Polpa tal-pruna fiha nitroġenu u tannini, hija saturata b'vitamini P, A, C, B1 u B2. Mill-minerali fil-pruna, hemm ħafna potassju, ħadid u fosfru.

Il-pruna kalorija hija pjuttost għolja - 264 kcal għal kull 100 gramma tal-prodott.

Proprjetajiet utli

Il-pruna hija prodott b'saħħtu ħafna. B'togħma eċċellenti, għandu effett ta 'fejqan u fejqan fuq il-ġisem. Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-pruna huma ddeterminati mill-kompożizzjoni tagħha ta' fejqan. Allura, il-pruna tinkludi minerali, vitamini, u ħafna sustanzi vitali għall-ġisem.

L-għanbaqar imnixxef huwa rikk f’kontenut ta ’zokkor (57.8%), aċidi organiċi (3.5%), fibra (1.6%), minerali - sodju fih 104 mg%, potassju - 864 mg%, kalċju - 80 mg%, fosfru - 83 mg%, ħadid - 15 mg%. Għandu valur enerġetiku għoli.

Il-pruna hija utli għat-trattament tal-istadji bikrija tal-mard kardjovaskulari, tgħin biex tinnormalizza l-pressjoni tad-demm waqt ipertensjoni, tirregola l-passaġġ gastro-intestinali, tinnormalizza l-metaboliżmu, u tgħin biex titlef il-piż.

L-għanbaqar imnixxef huma sinjuri fl-anti-ossidanti, jassorbi r-radikali ħielsa li jeqirdu l-ġisem. Din hija prevenzjoni eċċellenti tal-kanċer.

Il-pruna għandha proprjetajiet antibatteriċi tajbin u mhix inferjuri fl-effikaċja għall-mediċini: tnaqqas it-tkabbir u saħansitra għandha effett detrimentali fuq il-batterji li jikkawżaw mard tal-kavità orali.

Forsi l-ewwel ħaġa li għanbaqar imnixxef għandu effett ta 'benefiċċju fuq huwa l-passaġġ gastro-intestinali. L-infużjoni tal-pruna tgħin biex teħles mill-istitikezza u tinnormalizza s-sistema diġestiva. Barra minn hekk, huwa maħsub li dan il-frott imnixxef huwa utli għal mard tal-kliewi, rewmatiżmu, mard tal-fwied u aterosklerożi. U grazzi għall-konċentrazzjoni għolja ta 'vitamina A, itejjeb ukoll il-vista.

Il-pruna għandha proprjetajiet toniċi, tirrestawra l-effiċjenza mnaqqsa, ittejjeb il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem. Ukoll, għandha proprjetajiet kożmetiċi tajbin, għalhekk hija kapaċi ttejjeb id-dehra u l-kundizzjoni tal-ġilda.

L-għanbaqar imnixxef huwa rikk fil-potassju, li, kif taf, jintuża għall-urolitijasi, jieħu sehem fit-trasmissjoni ta ’impulsi tan-nervituri, fil-kontrazzjoni tal-muskoli, fiż-żamma ta’ attività kardijaka u bilanċ aċidu-bażiku fil-ġisem. Il-potassju li jinsab fil-pruna jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm u jnaqqas ir-riskju ta 'puplesija. Taħt l-influwenza tal-potassju, it-tnixxija tal-bili u l-eskrezzjoni ta 'l-awrina mill-ġisem jiżdiedu.

Importanti! Il-għanbaqar imnixxef jintuża ħafna għal ċerti mard tal-musrana, akkumpanjat minn stitikezza, gotta, fwied, kliewi u ħsara fil-qalb, biex jiżdied l-aptit u t-tnixxija ta 'meraq gastriku.

Il-pruna huma parti minn ħafna platti u xorb - insalati, platti tal-laħam, pilaf, compotes. Tgħin biex tippreserva l-freskezza tal-laħam, sa 90% tnaqqas it-tkabbir tas-salmonella, staphylococcus u E. coli.

Kontra-indikazzjonijiet

Il-pruna tista 'tikkawża ħsara biss jekk tiġi abbużata fid-dijabete u l-obeżità. Mhux irrakkomandat ukoll li tużah għal ommijiet li qed ireddgħu, għax fil-pruna tat-trabi tista 'tikkawża indiġestjoni. Barra minn hekk, f'każijiet rari, persuna tista 'tkun allerġika għall-pruna. Iżda dan kollu japplika biss għall-pruna naturali mhux trattata b’kimiċi.

Trattament tal-pruna

Il-pruna tintuża fuq ir-rakkomandazzjoni tan-nutrizzjonisti biex tikkoreġi l-piż, il-kura u ż-żamma tas-saħħa. It-tneħħija tat-tossini mill-ġisem, l-ottimizzazzjoni tal-metaboliżmu huma biss parti mill-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-pruna. Minbarra l-użu fl-ikel tad-dieta, il-pruna hija alternattiva eċċellenti għall-mediċini fit-trattament ta 'ċertu mard.

Trattament tal-polyavitaminosis

2 imgħaref ta 'pruna maħkuk fuq grater fin 1 tablespoon ta' ġenbejn tal-warda 1 tablespoon ta 'passolina sewda

Ferra l-ingredjenti kollha b'400 ml ta 'ilma jagħli, ħalli għal 3 sigħat, razza u żid 2 kuċċarina ta' għasel.

Ħu 50 ml darbtejn kuljum 1 siegħa qabel l-ikel għal 10-14 ijiem għall-prevenzjoni u t-trattament tal-poliavitaminosi.

1 tablespoon ta 'pruna maħkuk 1 tablespoon ta' ġenbejn tal-ward 1 tablespoon ta 'rmied aħmar tal-muntanja

Ħallat l-ingredjenti, ferra 400 ml ta 'ilma jagħli, ħallih għal 1.5 sigħat, imbagħad isserraħ. L-infużjoni tieħu 100 ml 3-4 darbiet kuljum 20 minuta qabel l-ikel. Il-kors tal-kura huwa minn 7 sa 10 ijiem. L-għodda hija effettiva għad-defiċjenza ta 'vitamina.