Nista 'niekol banana għad-dijabete tat-tip 2?

Biex jiġi ddeterminat il- "benefiċċju / ħsara" ta 'prodott, spiss jintuża indiċi ta' kaloriji.

Għal pazjenti bid-dijabete, l-indiċi glikemiku (GI) huwa fattur deċiżiv.

Juri kemm il-konċentrazzjoni ta 'glukosju fid-demm tiżdied wara li tkun ikkunsmat porzjon ta' prodott partikolari.

L-indikatur glikemiku ta 'banana, bħall-kontenut ta' kaloriji, jiddependi fuq il-grad ta 'maturità.

Tabella: "GI ta 'banana skond il-grad ta' maturazzjoni tagħha"

Frott eċċessiv jirreferi għal ikel b'IĠ għoli u mhux permess għall-użu minn pazjenti bid-dijabete. Huwa aħjar li tingħata preferenza lill-banana ħadranija, minħabba li huma l-inqas perikolużi għal nies li jbatu minn ipergliċemija.

Huma permessi banana kuljum

Ħafna drabi, frott misjur u misjur ma 'tikek kannella jinstab fuq l-ixkafef tal-maħżen. Huwa għalhekk li huwa soltu li l-banana tiġi attribwita lil prodotti b'GI medja.

Ripeness

Indiċi gliċemiku Immatura35 Misjur50 Iddejpera ma 'tikek kannella60 u aktar

Frott eċċessiv jirreferi għal ikel b'IĠ għoli u mhux permess għall-użu minn pazjenti bid-dijabete. Huwa aħjar li tingħata preferenza lill-banana ħadranija, minħabba li huma l-inqas perikolużi għal nies li jbatu minn ipergliċemija.

Kontra-indikazzjonijiet

Mhux irrakkomandat li frott bit-tikek kannella fuq il-qoxra. Dan jindika li l-fetu mmatura, l-GI tiegħu se jkun ta '60 unità jew aktar. Għal dijabetiku, din hija bomba tal-karboidrati. L-istess japplika għall-banana niexfa, il-kontenut ta 'kaloriji tagħhom jaqbeż it-350 kcal.

Kif tiekol banana għad-dijabete

Huwa diffiċli li tiġi stmat iżżejjed il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' banana. Fih numru kbir ta ’vitamini, minerali, u l-iktar importanti - huwa l-uniku sors naturali ta’ serotonin, huwa msejjaħ ukoll “l-ormon tal-ferħ”. Madankollu, din mhix l-aħjar għażla ħelwa għal dijabetiku. Il-kontenut ta 'kaloriji u l-indiċi gliċemiku tal-frott huma pjuttost għoljin, l-użu tiegħu għandu jinqata' sa 2 darbiet fil-ġimgħa f'porzjonijiet żgħar.

X'inhu l-indiċi tal-banana?

Minnufih huwa tajjeb li jiġi ċċarat liema GI se tbaxxi l-konċentrazzjoni ta 'glukosju fid-demm, u li, għall-kuntrarju, tista' żżid dan l-indikatur. Ikel u xorb “sikur” huma dawk li l-valuri tagħhom ma jaqbżux id-49 unità inkluż. Ukoll, pazjenti kultant jieklu ikel, mhux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa, b'valur ta '50 - 69 unità. Iżda ikel b'GI ta '70 unità jew aktar jista' jikkawża ipergliċemija u effetti negattivi oħra fuq is-saħħa ta 'dijabetiku.

Ukoll, il-pazjenti jeħtieġu jkunu jafu liema tip ta 'prodotti tal-ipproċessar iżidu l-valur gliċemiku. Allura, frott, meraq tal-frott tal-frott u nektar, anke magħmulin minn prodotti b'IĠ baxx, għandhom indiċi għoli u jżidu malajr iz-zokkor fid-demm. L-IĠ tista 'tiżdied ukoll jekk il-frott jew il-berry jinġiebu fi stat tal-purejiet, iżda mhux b'mod sinifikanti.

Sabiex tifhem jekk hux possibbli li tiekol banana għal dijabete tat-tip 2, għandek tistudja l-indiċi u l-kontenut ta 'kaloriji tagħha. Wara kollox, huwa importanti li jiġi eskluż ikel b'ħafna kaloriji mid-dieta ta 'dijabetiku, li jwassal għall-obeżità, il-formazzjoni ta' plakki tal-kolesterol u l-imblukkar tal-vini tad-demm.

Il-banana għandha t-tifsiriet li ġejjin:

• l-indiċi gliċemiku ta 'banana huwa 60 unità,
• il-kontenut ta 'kaloriji ta' frott frisk għal kull 100 gramma huwa 89 kcal,
• il-kontenut ta 'kaloriji ta' banana niexfa jilħaq 350 kcal,
• f'100 millilitri ta 'meraq tal-banana, 48 kcal biss.

Meta wieħed iħares lejn dawn l-indikaturi, wieħed ma jistax jagħti tweġiba definita jekk il-banana tistax tittiekel fil-preżenza tat-tieni tip ta 'dijabete. L-istess indikaturi fl-ananas.

L-indiċi huwa fil-medda tan-nofs, li jfisser li l-banana huma aċċettabbli fid-dieta bħala eċċezzjoni, darba jew darbtejn fil-ġimgħa. Fl-istess ħin, wieħed m'għandux iħabbat il-menu bi prodotti oħra b'IĠ medja.

Hemm banana għad-dijabetiċi, din għandha tkun rari u biss fil-każ ta ’kors normali tal-marda.

Il-benefiċċji tal-banana

Il-banana hija meqjusa kważi l-iktar prodott antik, magħruf sa minn żmien ir-rejiet tal-Fargħun u tas-Sumerja. Dan l-impjant perenni, kuntrarju għat-twemmin popolari, huwa berry, mhux frott. U għalkemm semmietha inti x'aktarx timmaġina l-Afrika, fil-fatt l-Asja tax-Xlokk hija rikonoxxuta bħala art twelidha. Illum, il-banana titkabbar fi kwalunkwe pajjiż tropikali, u l-Indja kienet il-mexxejja fil-produzzjoni għal ħafna snin.

L-użu tal-banana huwa pjuttost divers, huwa użat:

1. Bħala ikel. Din hija l-applikazzjoni ewlenija tagħha, għaliex f'xi pajjiżi (l-Ekwador, il-Filippini) hija s-sors ewlieni ta 'l-ikel. Ħafna drabi huwa jittiekel bħala deżerta, miżjud mal-ġelat, l-għasel huwa magħmul minnu. Ukoll, il-berry jista 'jitqies bħala sekondarju għall-platt ewlieni, għal dan huwa moqli fiż-żejt taż-żebbuġa jew mgħolli sal-purejiet. Il-banana tista 'tintuża bħala ikel għat-trabi, ġamm (ġamm), kif ukoll birra u inbid. Iżda, ovvjament, ħafna drabi tiekol banana prima.
2. Fil-mediċina. Fjuri tal-pjanti jintużaw fit-trattament tad-diżenterija, bronkite, dijabete mellitus. Meraq miż-zkuk jgħin biex jikkalma l-attakki ta 'l-epilessija u disturbi fis-sistema nervuża. Il-weraq ta 'siġra tal-palm żgħira għandhom proprjetajiet ta' fejqan. L-għeruq jittiekel f'każ ta 'disfunzjoni intestinali, u l-frott infushom, minħabba l-kompożizzjoni minerali tagħhom, jikkontribwixxu biex titbaxxa l-pressjoni, jiġġieldu d-dipressjoni u jtaffu s-sindromu premenstrual.
3. Fil-kosmetoloġija. Il-frott jintuża fil-kremi tal-fejqan, xampù restawrativi u lozjonijiet, u wkoll bħala mezz biex tneħħi felul.
4. Għal skopijiet ta ’għalf. Frott spiss jista 'jitma' annimali.

Indiċi gliċemiku tal-qamħ saraċin u kemm-il darba nista 'nużah

Aspetti pożittivi u ħsara possibbli

Il-banana hija l-unika berry li fiha s-serotonin (l-ormon tal-kuntentizza). Għandu wkoll numru kbir ta 'elementi utli, bħal ħadid, żingu, potassju, ram, kalċju, kif ukoll kumpless ta' vitamini (A, B (1,2,3,9), E, ​​PP u C). Il-banana għandha proprjetajiet antibatteriċi u astrinġenti li jgħinu fil-ġlieda kontra l-ulċeri fl-istonku u problemi fl-imsaren. Iż-żingu u l-ħadid jintużaw għall-prevenzjoni ta 'mard tal-kliewi u tal-fwied.

Minbarra l-proprjetajiet utli, banana għandha l-kontra-indikazzjonijiet tagħha stess. Allura, għandu jingħata b'kawtela lit-tfal żgħar, minħabba li l-imsaren tagħhom jistgħu ma jkunux kapaċi jlaħħqu mad-diġestjoni tagħha, li twassal għal kolika u nefħa. Peress li l-banana tippromwovi t-tneħħija ta 'fluwidu mill-ġisem, hija pprojbita kategorikament għal mard ta' l-iskemija u t-tromboflebite. Barra minn hekk, fl-ebda każ m'għandek iġġib il-banana fl-isptar għal persuni li għadhom kemm baqgħu ħajjin minn attakk tal-qalb jew puplesija.

Kalorija tal-banana u l-indiċi gliċemiku tagħha

Il-kontenut ta ’kaloriji ta’ banana jiddependi fuq il-grad ta ’maturità tagħha. Il-berry aħdar għandu kontenut ta 'kaloriji relattivament baxx (89 kcal). Iżda l-frott niexef, għall-kuntrarju, għandu kontenut ta ’kaloriji għoljin (346 kcal). Iżda l-inqas rati jinsabu fil-meraq tal-banana - 48 kcal għal kull 100 gramma tal-prodott.

Ilha magħrufa li l-kaloriji tal-ikel huma indikatur tal-valur tal-enerġija. Persuna għandha bżonn tikkonsma minn 1500 sa 2500 kcal kuljum. Imbagħad biss persuna tħoss mewġa ta 'vivacity għall-ġurnata kollha u ma tirnexxix għall-għeja. Sabiex tkun aġġustat il-piż tiegħek, minbarra l-kontenut ta 'kaloriji tal-prodott, għandek tqis l-indiċi gliċemiku u l-livell tiegħu.

Li tkun taf x'inhu l-indiċi glikemiku - huwa a priori li tkun taf dwar il-kompożizzjoni tal-karboidrati fl-ikel. Peress li hija r-rata ta 'tqassim ta' karboidrati fil-ġisem li taffettwa żieda jew tnaqqis fil-piż ta 'persuna, huwa meħtieġ li jkun hemm tabelli fuq naħa li juru l-indiċi glikemiku ta' ċerti prodotti sabiex tkun taf kif tgħaqqadhom b'mod korrett fl-ikliet.

Hemm tliet livelli ewlenin:

• indiċi gliċemiku baxx (5-35 unità),
• l-indiċi glikemiku medju (40-55 unità),
• indiċi glikemiku għoli (60 u aktar unitajiet).

Skond l-istadju ta 'maturità, il-berry huwa inkluż fi kważi kwalunkwe mill-gruppi ippreżentati. Allura, f'banana mhux misjura, l-indiċi gliċemiku huwa pjuttost baxx (35-40 unità). Frott isfar misjur għandu medja ta '50 unità, iżda banana eċċessiva bid-tikek kannella diġà għandha GI għolja ta' 60 unità.

Wara dan, nistgħu ngħidu li l-banana x'aktarx ma tgħin lil dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, għall-kuntrarju, dan se jaffettwa b'mod negattiv il-piż. L-unika ħaġa permessa fid-dieta hija l-użu ta 'fetu li mhux esklussivament misjur bħala snack. Fl-ebda każ m'għandek tiekolha bil-lejl, qabel tmur torqod.

Liema ikel fih indiċi gliċemiku għoli

Iżda ikel bħal dan huwa utli ħafna għall-atleti. Banana taġixxi bħala nutrizzjoni naturali tal-ġisem bl-enerġija. Wara taħriġ iebes, dan il-prodott partikolari huwa kapaċi jikkumpensa għat-telf tas-saħħa. M'hemm l-ebda restrizzjoni speċjali fl-użu, il-ħaġa ewlenija li wieħed jiftakar huwa li dan il-prodott għandu proprjetà astringent. Mhux mixtieq li tiekol aktar minn tliet banana kull darba, minħabba li dan huwa mimli dehra ta 'taqlib intestinali.

Huwa possibbli li tiekol banana għad-dijabete

Għal mistoqsija sempliċi, huwa possibbli li tiekol banana għad-dijabete, terapisti u nutrizzjonisti jwieġbu fl-affermattiv. Xi drabi l-endokrinologi jirrakkomandaw li jiġu inklużi frott san fil-menu. Madankollu, hemm ftit pariri li għandhom jiġu osservati meta jintużaw purees tal-banana, mousses u deżerti dijabetiċi.

Importanti! L-indiċi glikemiku għall-banana huwa fil-firxa ta '45-50 (pjuttost għoli), jistgħu immedjatament jikkawżaw ħruġ qawwi ta' insulina fid-dijabete mellitus, żieda instabbli fil-livell taz-zokkor. Għalhekk, id-dijabetiċi kollha għandhom bżonn jiekluhom ftit ftit, billi jgħoddu l-karboidrati waqt li jsegwu dieta stretta.

Dijabete tat-tip 1 tal-banana

Il-pazjenti b'kontenut għoli ta 'zokkor huma spiss interessati jekk il-banana hijiex possibbli bid-dijabete tat-tip 1, kemm jekk hemm projbizzjonijiet fuqhom. Tassew, waqt li tosserva dieti stretti, wieħed irid jiekol ikel delizzjuż, deżerti ħelwin u ħelu tal-frott.

Biex jiġu evitati żidiet mhux ikkontrollati fil-glukosju fid-dijabete mellitus dijanjostikata, huma dijabetiċi tat-tip 1 tqal jew anzjani:

• hemm 1-2 biċċiet fil-ġimgħa ftit, mhux kollha kull darba,
• agħżel kampjuni b'ġilda nadifa, polpa mingħajr tikek kannella,
• tiekolx banana fuq stonku vojt, tixrobx bl-ilma, meraq,
• tipprepara puree tal-banana jew mousse għad-dijabete mellitus, mingħajr ma żżid frott ieħor, berries,

Dijabete tat-tip 2 tal-banana

Il-banana għad-dijabete tat-tip 2 titħalla tiekol fi kwantitajiet raġonevoli, dan ma jfissirx li tista 'tiknes kilogramma kuljum. Kemm għandek tiekol tiddependi fuq is-saħħa, iżda se tkun in-norma jekk dijabetiku jiekol frott jew tnejn, billi jaqsamhom bejn il-kolazzjon, snack wara nofsinhar, pranzu. Barra minn hekk, il-laħam m'għandux ikun misjur u zokkor, iżda solidu, ta 'kulur isfar ċar, mingħajr tikek kannella.

Bid-dijabete, nutrizzjonisti jagħtu parir biex jieklu banana, iżda huma biss:

• togħma friska, kemmxejn ħadra u qarsa
• iffriżat
• fil-laned mingħajr zokkor,
• uża l-ħami, stew.

Il-benefiċċji ta 'frott ħelu għad-dijabetiċi

Il-benefiċċji tad-deżerti tal-banana għad-dijabete huma dovuti għall-kompożizzjoni ta 'benefiċċju ta' din il-frott eżotiku ħelu. 100 g banana fihom:

• 1,55 g ta 'proteina veġetali
• 21 g ta 'karboidrati (faċilment diġestibbli),
• 72 g ta 'ilma
• 1.8 g ta 'fibra b'saħħitha
• 11.3 mg vitamina Ċ
• 0.42 mg vitamina B
• 346 mg ta ’potassju
• 41 mg ta 'manjeżju.

Importanti! Il-karboidrati fil-polpa ħelwa huma sukrożju, glukosju, faċilment diġestibbli. Għalhekk, meta tiġi kkunsmata fi kwantitajiet kbar, frott tropikali ħelu ma jibbenefikax, iżda jagħmel ħsara, u jikkawża qabża fl-insulina.

Il-banana għad-dijabete tgħin biex tevita l-istress minħabba l-kontenut ta 'piridoxina, iżżid il-burdata. Ħadid fil-polpa jipprevjeni l-iżvilupp ta 'anemija, il-potassju jinnormalizza l-pressjoni għolja. Il-fibra tal-pjanti ttejjeb il-motilità intestinali, tnaqqas l-assorbiment tal-karboidrati. Il-benefiċċji ta 'snacks tal-banana fid-dijabete jinkludu l-eliminazzjoni ta' stitikezza waqt it-tqala, mard gastro-intestinali. Ittejjeb il-kundizzjoni ta 'dijabetiku b'disturbi fil-muskolu tal-qalb, mard fil-kliewi, u fil-fwied.

Ħsara u kontra-indikazzjonijiet possibbli

Frott eżotiku b'saħħtu jista 'jagħmel ħsara lil pazjent bid-dijabete, jekk ma tqisx il-kontra-indikazzjonijiet u t-twissijiet tat-tobba. Speċjalment huwa meħtieġ li tissorvelja d-dieta għan-nisa tqal b'dijanjosi ta '"zokkor". Il-banana tista 'żżid malajr il-glukosju, li huwa perikoluż għad-dijabete f'forma dikompensata.

Ħsara possibbli għal snacks u deżerti tal-banana:

1. dan huwa prodott kumpless għad-diġestjoni fid-dijabete mellitus li ħafna drabi jipprovoka nefħa, sensazzjoni ta 'toqol fl-istonku,
2. meta kkombinat ma 'tuffieħ ħelu, lanġas u zokkor, id-deżerti tal-banana mhux biss isiru kaloriji għolja, iżda jikkawżaw ukoll żieda fil-livell taz-zokkor, allura l-piż tal-ġisem, li jwassal għall-obeżità,
3. bid-dijabete fl-istadju ta 'dikompensament, banana żejda tista' b'mod drammatiku tikkawża żieda instabbli fil-livelli taz-zokkor.

Il-banana hija pprojbita għad-dijabetiċi jekk:

• il-ġisem għandu feriti mhux ta 'fejqan, ulċeri,
• hemm żieda mgħaġġla fil-piż tal-ġisem f'perjodu qasir ta 'żmien,
• l-aterosklerożi ġiet iddijanjostikata, u ġew osservati mard tal-vini tad-demm.

Importanti! Bid-dijabete, huwa pprojbit li tiekol banana niexfa fil-forma ta 'frott konfettura jew frott imnixxef minħabba l-kontenut għoli ta' kaloriji tagħhom (madwar 340 kcal kull 100 g tal-prodott). Tiekolx qoxra tal-banana.

Banana inkluża fid-dieta dijabetika sejra tagħmel iktar ġid milli tagħmel ħsara biss meta tiġi kkunsmata b’moderazzjoni. Jekk tiekol ħafna, dan jikkawża żieda fiż-zokkor fid-demm. L-aħjar għażla hija li tiekol 3-4 tazzi kull darba, li taqsam il-frott sħiħ f'diversi riċevimenti.

Jisimni Andrey, ili dijabetiku għal aktar minn 35 sena. Grazzi talli żort is-sit tiegħi. Diabei dwar l-għajnuna lin-nies bid-dijabete.

Nikteb artikli dwar diversi mard u personalment nagħti pariri lil nies f’Moska li għandhom bżonn l-għajnuna, għax matul l-għexieren ta ’snin ta’ ħajti rajt ħafna affarijiet minn esperjenza personali, ippruvajt ħafna mezzi u mediċini. Din is-sena 2019, it-teknoloġiji qed jiżviluppaw ħafna, in-nies ma jafux dwar ħafna mill-affarijiet li ġew ivvintati għalissa għall-ħajja komda tad-dijabetiċi, u għalhekk sibt l-għan tiegħi u ngħin lin-nies bid-dijabete, kemm jista 'jkun, jgħixu aktar faċli u ferħana.