Kif l-insulina taffettwa l-piż żejjed

L-ormon ta 'l-insulina jipproduċi l-frixa b'reazzjoni għal ikla. Dan jgħin lill-ġisem juża l-enerġija mill-ikel billi jidderieġi n-nutrijenti lejn iċ-ċelloli. Meta l-apparat diġestiv ikisser il-karboidrati lejn il-glukosju, l-insulina tidderieġi l-glukożju lejn is-siti tal-ħżin - glukoġen fil-muskoli, glukoġenu fil-fwied u tessut xaħmi.

Jaqblu, ikun kbir jekk il-muskoli tagħna jiġu mitmugħa bil-karboidrati, iżda l-insulina ma jimpurtahx minn fejn tidderieġihom. Nies irqaq jistgħu jibbenefikaw minn dan - biex jistimulaw il-produzzjoni tiegħu wara t-taħriġ biex jibnu l-muskoli, iżda n-nies b'piż żejjed għandhom ħafna mill-ħin biex iżommu l-livell ta 'dan l-ormon anaboliku stabbli.

Il-funzjonijiet ta 'l-insulina fil-ġisem

Tibżgħux mill-insulina, minħabba li minbarra l-funzjonijiet anaboliċi tagħha (il-bini taċ-ċelloli tal-muskoli u tax-xaħam), tipprevjeni t-tqassim tal-proteina fil-muskoli, tistimula s-sinteżi tal-glikoġen, u tiżgura l-kunsinna ta ’amino aċidi lill-muskoli. Il-funzjoni ewlenija tagħha hija li żżomm livell sikur ta 'zokkor fid-demm.

Il-problemi jibdew meta tonqos is-sensittività għall-insulina. Pereżempju, persuna regolarment tiekol ħelu u tieħu xaħam. Hu ma jikseb ix-xaħam minħabba l-insulina, iżda minħabba eċċess ta 'kaloriji, iżda f'ġismu l-insulina tinsab kontinwament f'livell għoli - huwa jinvolvi kontinwament iz-zokkor fid-demm, jipprova jbaxxiha għal livell sigur. L-obeżità fiha nfisha toħloq piż fuq il-ġisem u tbiddel il-kompożizzjoni tal-lipidi fid-demm, iżda żieda fit-tnixxija ta 'l-insulina taffettwa l-frixa b'tali mod li ċ-ċelloli tagħha jitilfu s-sensittività tagħha lejha. Dan huwa kif tiżviluppa d-dijabete tat-tip 2. M’għandniex xi ngħidu, dan ma jseħħx fil-ġimgħa jew tnejn, imma jekk int ħoxnin u jekk tabbuża l-ħelu, hemm riskju.

It-tnixxija ta 'l-insulina miżjuda timblokka t-tqassim ta' ħwienet tax-xaħam interni. Filwaqt li hemm ħafna minnu - int mhux titlef il-piż. Tnaqqas ukoll l-użu ta 'xaħam bħala sors ta' enerġija, billi tiddevja l-ġisem għal karboidrati. Kif dan huwa relatat man-nutrizzjoni? Ejja nagħtu ħarsa.

Livelli ta 'insulina u nutrizzjoni

Il-korp jipproduċi l-insulina bi tweġiba għall-konsum ta 'ikel. Hemm tliet kunċetti li jgħinu biex jikkontrollaw il-livell tiegħu - dan huwa l-indiċi gliċemiku (GI), it-tagħbija gliċemika (GN) u l-indiċi tal-insulina (AI).

L-indiċi glikemiku jiddetermina kif il-livell taz-zokkor fid-demm jogħla wara li tiekol ikel tal-karboidrati. Iktar ma jkun għoli l-indiċi, iktar malajr iz-zokkor jogħla u aktar tipproduċi insulina fil-ġisem. Ikel b'IĠ baxx huwa kkaratterizzat minn kontenut ta 'fibra ogħla (ħbub sħaħ, ħodor u ħaxix mhux lamtu), u prodotti b'GI għolja huma kkaratterizzati minn kontenut baxx ta' fibra tad-dieta (ċereali proċessati, patata, ħelu). Allura, fir-ross abjad, l-IĠ hija 90, u fil-kannella - 45. Matul it-trattament tas-sħana, fibra tad-dieta tinqered, u dan iżid l-IĠ tal-prodott. Pereżempju, l-GI tal-karrotti primi huwa 35, u mgħolli - 85.

Tagħbija gliċemika tippermettilek issir taf kif porzjon speċifiku ta 'ikel karboidrat jaffettwa lill-ġisem. Xjentisti minn Harvard sabu li iktar ma tkun kbira l-porzjon ta ’karboidrati, iktar tkun għolja l-mewġa fl-insulina. Għalhekk, meta tippjana ikliet, għandek tikkontrolla porzjonijiet.

Biex tikkalkula t-tagħbija, tintuża l-formula:

(Prodott GI / 100) x kontenut ta 'karboidrati għal kull porzjon.

GN baxx - sa 11, medju - minn 11 sa 19, għoli - minn 20.

Pereżempju, porzjon standard ta '50 g ta' ħafur fih 32.7 karboidrati. Ħafur GI huwa 40.

(40/100) x 32.7 = 13.08 - GN medja.

Bl-istess mod, aħna nikkalkulaw porzjon ta 'ġelat tal-ġelat 65 g. L-indiċi glikemiku ta' ġelat 60, porzjon 65 g, karboidrati għal kull porzjon 13.5.

(60/100) x 13.5 = 8.1 - GN baxx.

U jekk għall-kalkolu nieħdu porzjon doppju ta '130 g, allura jkollna 17.5 - viċin il-GN għoli.

L-indiċi tal-insulina juri kif dan l-ormon jogħla b'reazzjoni biex tiekol ikel tal-proteini. L-ogħla AI għall-bajd, ġobon, ċanga, ħut, u fażola. Imma tiftakar li dan l-ormon huwa involut kemm fit-trasport ta 'karboidrati kif ukoll fit-trasport ta' aċidi amminiċi. Għalhekk, dan il-parametru għandu jżomm f'moħħu nies bid-dijabete. Mill-bqija, huwa inqas importanti.

Liema konklużjonijiet nistgħu nieħdu minn dan?

Prodotti b'indiċi gliċemiku baxx mhux biss inaqqsu s-sekrezzjoni ta 'l-insulina, iżda jipprovdu wkoll sensazzjoni ta' xaba 'fit-tul minħabba l-kontenut tal-fibra. Ikel bħal dan għandu jkun il-bażi ta 'dieta għal telf ta' piż.

Tindif ta 'fibra u trattament tas-sħana jżidu l-GI tal-ikel meta l-fibra fid-dieta u l-preżenza ta' xaħam inaqqsu l-assorbiment tal-ikel. Aktar ma tkun bil-mod l-assorbiment, inqas tkun iż-żieda taz-zokkor fid-demm u inqas il-produzzjoni ta 'l-insulina. Ipprova tiekol proteini u karboidrati flimkien, tevitax il-ħaxix u tibżax ix-xaħmijiet.

Huwa importanti li tikkontrolla l-porzjonijiet. Iktar ma tkun kbira l-porzjon, iktar tkun għolja t-tagħbija fuq il-frixa u aktar insulina tirrilaxxa l-ġisem. F'dan il-każ, nutrizzjoni frazzjonali tista 'tgħin. Tiekol frazzjonalment, tevita tagħbija glikemika għolja u fqigħ ormonali.

Eċċess ta 'kull ikel iwassal għall-obeżità, u l-obeżità ħafna drabi tikkawża dijabete. Għandek toħloq defiċit ta 'kaloriji fid-dieta tiegħek, tibbilanċja d-dieta tiegħek u tikkontrolla l-kwalità u l-kwantità ta' karboidrati fiha. Nies li għandhom sensittività fqira għall-insulina għandhom jikkunsmaw inqas karboidrati, iżda aktar proteini u xaħam bħala parti mill-kontenut ta 'kaloriji tagħhom.

Tista 'tiddetermina s-sensittività tiegħek b'mod suġġettiv. Jekk wara porzjon kbir ta 'karboidrati tħossok attent u enerġetiku, allura ġismek normalment jipproduċi l-insulina. Jekk tħossok għajjien u bil-ġuħ wara siegħa, allura s-sekrezzjoni tiegħek tiżdied - għandek tagħti aktar attenzjoni lid-dieta.

Nuqqas ta 'kaloriji, nutrizzjoni frazzjonali, l-għażla ta' ikel b'GI baxx, kontroll tal-porzjonijiet u karboidrati tgħin biex iżżomm livelli stabbli ta 'insulina u titlef il-piż aktar malajr. Madankollu, jekk hemm xi suspett ta 'dijabete, għandek tikkonsulta tabib minnufih.

X’nafu dwar l-insulina

Taħdit f'lingwa xjentifika stretta, l-insulina hija msejħa bħala ormoni tal-peptidi (proteini). Hija maħluqa mill-frixa sabiex il-ġisem ikun jista 'jikkontrolla l-livell ta' zokkor (b'mod iktar preċiż, glukosju) fil-plażma tad-demm. Din hija l-aktar studjata mill-ormoni kollha, għalkemm sal-aħħar l-azzjoni u l-effetti tagħha fuq it-tessuti u ċ-ċelloli tal-ġisem kollu ma ġewx studjati. Bosta kunċetti eżistenti qabel ġew riveduti; it-tilwim rigward l-irwol tiegħu kemm fid-dijabete kif ukoll fir-rigward ta 'żieda fil-piż u telf ta' piż ma jonqosx.

Jekk nitkellmu dwar l-effett ewlieni tiegħu, jaħdem bħala konduttur tal-glukosju fiċ-ċelloli: mingħajr l-insulina, il-glukosju, irrispettivament minn kemm ikun fid-demm, ma jistgħux jgħaddu fiċ-ċelloli. Mingħajr il-glukosju, iċ-ċelloli jsofru, u dan huwa partikolarment evidenti fid-dijabete mellitus, meta persuna titlef il-piż b'mod drammatiku fost defiċjenza ta 'ormoni.

Ibbażat fuq dan il-fatt, ix-xjentisti ħasbu: jekk, fl-isfond tan-nuqqas ta 'insulina, in-nies jitilfu l-piż, allura huwa loġiku li wieħed jassumi li fl-isfond tal-eċċess tagħha, tista' tirkupra b'mod sinifikanti

L-insulina hija ormon intelliġenti, il-konċentrazzjoni tagħha tiżdied fi proporzjon għaż-żieda fil-livelli tal-glukosju fid-demm. B'hekk, ma tippermettix li l-glukożju jakkumula fil-plażma, immedjatament jibgħat zokkor liċ-ċelloli. Barra minn hekk, huwa se jagħmel dan anke f'każijiet fejn iċ-ċelloli ma jkunux bil-ġuħ.Imbagħad il-glukożju żejjed jibda jakkumula fil-bramel, billi jittrasforma fil-glikoġen tal-fwied u fil-muskoli (forma ta ’riżerva ta’ glukożju, tip ta ’fjuwil ta’ riżerva f’każ ta ’strajk tal-ġuħ), il-glikoġenu jdum medja ta’ 24 siegħa. Meta l- "imħażen" tal-glikoġen jimtlew għall-kapaċità, il-kontenut tagħhom jidħol fix-xaħmijiet.

Jekk hemm ħafna insulina

F'ġisem b'saħħtu, kollox huwa bilanċjat, l-insulina tiġi mneħħija strettament bil-ħtieġa meta tiekol ħelu biex titma ċ-ċelloli kollha tal-ġisem bil-ħelu. Imma kultant ikun hemm problemi meta tkun iffurmata wisq insulina. It-tobba jsejħu din il-kundizzjoni "iperinsuliniżmu." Varjazzjoni qawwija fiż-zokkor fid-demm bil-formazzjoni ta 'ipogliċemija (livell baxx ħafna ta' glukożju) hija tipika ta 'dan. Fl-istess ħin, il-pazjenti jħossuhom dgħajfa bid-ngħas, l-attenzjoni mhix ikkonċentrata ħażin, diffiċli biex taħdem. Fl-isfond ta ’livelli baxxi ta’ glukosju, il-pressjoni tad-demm tista ’tiżdied sew, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-moħħ tbati, hija tibgħat il-ġuħ u ma taħdimx sew. Nies b'likosju baxx fil-plażma huma irritabbli u aggressivi, jistgħu jkunu nervużi.

Jekk l-insulina tkun elevata għal żmien twil, l-aterosklerożi vaskulari tibda progress, u l-plakki “tax-xaħam” jiffurmaw fuq il-ħitan tal-arterja. Il-ġilda ssir żejtni, l-akne hija frekwenti, il-brija fuq ir-ras, u mbagħad jinkiseb ukoll piż żejjed, li jwassal malajr għall-obeżità, jekk ma jittieħdux miżuri fil-ħin. Kondizzjoni perikoluża tinħoloq fil-ġisem - reżistenza għall-insulina, li fiha ċ-ċelloli jsiru “torox” għas-sinjali ta ’l-insulina. Imbagħad il-glandola tissintetizza iżjed u iktar insulina, li tixpruna żieda fil-piż.

Minn fejn ġej il-piż żejjed?

Ix-xjentisti għandhom it-tendenza li jemmnu li l-insulina żejda u ż-żieda fil-piż huma relatati. L-ormon eċċessiv iwassal għall-fatt li l-glukosju, li jinsab fil-plażma, huwa litteralment imbuttat mill-insulina fiċ-ċelloli bil-forza, u l-enerġija żejda ġġenerata mill-ħruq tal-glukosju, iċ-ċelloli huma kkonvertiti fi xaħmijiet. Dawn ix-xaħmijiet żejda huma miżjuda ma 'adipocytes (dan huwa l-isem xjentifiku għaċ-ċelloli tax-xaħam taħt il-ġilda u madwar l-organi interni). Kull ċellola tax-xaħam li għandha l-boċċa hija mimlija xaħam, u hija kapaċi tiġbed sa għaxar darbiet jew aktar.

Il-ħati ewlieni ta 'din il-kundizzjoni huwa meqjus li jkun eċċess ta' karboidrati fl-ikel u li jħobbu l-ħelu. Jekk timmaġina b'mod skematiku żieda fil-piż b'eċċess ta 'insulina, tidher bħal din:

Il-konsum ta 'ħelu u ikel karboidrat -> il-ġisem jipproduċi aktar insulina -> l-insulina tmexxi l-ħelu fiċ-ċelloli tal-ġisem, fejn iz-zokkor jinbidel f'xaħmijiet -> xaħam żejjed huwa ppakkjat f'ċelloli tax-xaħam meta jkunu sħaħ, ċelloli tax-xaħam ġodda huma sintetizzati -> piż żejjed jasal fuq il-ġnub, dahar, wiċċ u oqsma problematiċi oħra

Jekk issegwi l-loġika, tnaqqas il-konsum ta 'karboidrati sempliċi (zokkor u ħelu), tnaqqas l-ammont ta' karboidrati kumplessi fid-dieta tnaqqas is-sinteżi ta 'l-insulina u x-xaħam, li tgħin biex tinżamm l-armonija. Iżda huwa importanti li jiġi enfasizzat li l-karboidrati għandhom jitnaqqsu, iżda mhux abbandunati kompletament!

Għal dawk li qed jirkupraw minn eċċess ta 'l-insulina, il-bażi tat-trattament hija preċiżament in-nutrizzjoni u l-isports b'livell baxx ta' karboidrati! Hija attività fiżika li tinħaraq attivament il-glukosju żejjed u tipprevjeni li x-xaħmijiet jiffurmaw.

Studji dwar ir-rwol tal-insulina fiż-żieda fil-piż għadhom għaddejjin, iżda l-fatt li l-problema kienet oriġinarjament assoċjata ma 'nutrizzjoni ħażina issa hija ċara.

Punti Importanti li Tkun Taf

Ħafna jista 'jkollhom l-opinjoni li l-użu ta' kwalunkwe karboidrati jhedded li jkun piż żejjed u eċċess ta 'l-insulina. Iżda dan mhuwiex għal kollox. Jekk din hija persuna b'saħħitha li tiekol sewwa, u ma tagħmilx kontinwament il-pasti u ħelu, il-livelli ta 'insulina jiżdiedu immedjatament wara li tiekol (kolazzjon, pranzu jew ikla ta' nofsinhar), u mhux għal żmien twil. Dan huwa meħtieġ għall-assorbiment tal-glukosju, l-insulina titma 'ċ-ċelloli u titneħħa immedjatament.

Fl-isfond ta ’żieda fl-insulina, ix-xaħmijiet qed jibdew jakkumulaw b’mod attiv, iżda dan idum medju nofs siegħa, allura l-attività tas-sinteżi tax-xaħam tonqos.Bejn l-ikel, dawn ix-xaħmijiet jitqassmu skont il-bżonnijiet tal-ġisem, u l-piż ma jaqax. Jekk timxi wkoll bejn l-ikliet, ix-xaħmijiet jistgħu jiġu kkunsmati aktar. Fil-fatt, dan huwa l-prinċipju - li tonfoq aktar kaloriji milli tikkonsma!

Jekk kontinwament tigdem il-cookies, tiekol, tixrob xi ħaġa ħelwa, il-livelli ta 'l-insulina jiżdiedu, u allura l-piż jibdew jaslu

Huwa wkoll importanti li tkun taf li mhux biss l-insulina hija responsabbli għad-deposizzjoni tax-xaħam. Żieda fil-piż huwa possibbli anke b'livell baxx ta 'dan l-ormon, jekk l-ikel ikun kostantement abbundanti fix-xaħmijiet. Għalhekk, huwa importanti li d-dieta ma kinitx biss karboidrati, iżda wkoll ftit xaħam.

Huwa maħsub ukoll li l-insulina żejda tqanqal il-ġuħ, iżda dan huwa punt ta ’moot. Iċ-ċentru tal-ġuħ li jinsab fil-moħħ jaffettwa l-livelli tal-glukosju. Jekk mhux biżżejjed, irridu nieklu, jekk huwa ħafna, aħna nirrifjutaw l-ikel. Jekk hemm ħafna insulina, loġikament aħna rridu nieklu, peress li tnaqqas il-livell ta 'glukosju fil-plażma. U dan huwa fattur ieħor li l-piż żejjed jista 'jiġi. L-ikel huwa biżżejjed għaċ-ċelloli, iżda l-moħħ huwa "bil-ġuħ"!

Il-proteini huma utli, imma bil-moderazzjoni!

Għedna li l-ikel tal-karboidrati jwassal għal żieda fil-livelli ta 'l-insulina, iżda dawn mhumiex l-uniċi komponenti ta' nutrizzjoni li jixprunaw il-produzzjoni ta 'dan l-ormon. Proteini tal-ikel jistimulaw ukoll il-frixa biex tissintetizza l-insulina, iżda ż-żieda fit-twassil tagħha ma ddumx. Flimkien mal-insulina, il-glukonagon immedjatament jibda jaħdem - l-ormon oppost fl-azzjoni, li jġib il-livelli taz-zokkor mingħajr il-formazzjoni ta 'xaħmijiet. Għalhekk, id-dieti b'ħafna proteini ma jagħtux żieda fil-piż tal-ġisem, jekk ikun hemm konsum limitat ta 'xaħam u karboidrati.

Min għandu jinkwieta?

Problemi ta 'piż assoċjati ma' eċċess ta 'l-insulina huma partikolarment probabbli f'nies b'dijabete fil-familji tagħhom. Huma jeħtieġu li jiġu eżaminati regolarment minn tabib, jiċċekkjaw il-livelli ta 'glukosju fid-demm tagħhom, jimmonitorjaw id-dieta tagħhom, jillimitaw ħelu u ikel xaħmi. Disturbi fil-frixa jipprovokaw it-tipjip u x-xorb tal-alkoħol, u għalhekk nies bi drawwiet ħżiena jeħtieġu jimmonitorjaw id-dieta tagħhom b'mod aktar strett.

F'riskju hemm pazjenti li għandhom problemi bid-duwodenu u l-bużżieqa tal-marrara, peress li dawn l-organi jinteraġixxu mal-frixa. Jekk ikollhom infjammazzjoni, din tmur fuq il-frixa, u x-xogħol tagħha fuq is-sinteżi ta 'l-insulina jkun nieqes.

Dawk li m'għandhomx skeda ta 'nutrizzjoni normalizzata huma wkoll f'riskju, snack kontinwament fuq il-ġirja, għandhom ġuħ għal żmien twil, u jbatu minn nuqqas ta' vitamini. Ukoll, nisa li jieħdu kontraċettivi orali (pilloli ta 'kontroll tat-twelid) huma f'riskju ogħla.

L-effett tal-karboidrati fuq il-piż

Mhux kull dijabetiku jista 'jkun jaf x'jiġri f'ġismu fil-mument li jiekol biċċa żgħira ta' ħobż abjad tal-qamħ ta 'l-ogħla grad. Meta wieħed iqis din il-kwistjoni, għandu jkun innutat li l-ħobż huwa primarjament karboidrat bil-lamtu fil-kompożizzjoni tiegħu.

Jista 'jiġi diġerit malajr u mibdul fi glukożju, li jsir zokkor fid-demm u jitqassam fl-organi u s-sistemi kollha.

F'dan il-mument, il-ġisem jgħaddi minnufih minn stat ta 'wieħed mill-istadji ta' ipergliċemija (kundizzjoni patoloġika meta z-zokkor fid-demm jogħla drastikament għal livelli għoljin, u l-insulina ma tistax tlaħħaq magħha).

Huwa importanti li wieħed jinnota separatament li f'dan il-mument il-frixa ta 'persuna b'saħħitha tirreaġixxi għall-glukosju u malajr kemm jista' jkun tirrilaxxa l-insulina fin-nixxiegħa tad-demm, li hija kapaċi twettaq bosta mill-funzjonijiet tagħha f'daqqa:

• joħloq riżerva ta 'enerġija vitali, madankollu, dan il-perjodu huwa estremament qasir,
• Tbaxxi drastikament il-konċentrazzjoni ta 'zokkor fid-demm, ġiegħelha tidħol mhux fl-organi kollha, iżda biss f'dawk li huma fi bżonn kbir.

Fid-dijabete mellitus, dawn il-proċessi ma jiġux adegwatament.

Karboidrati b’xaħmijiet

Tiżviluppa t-tema tal-ħobż, huwa meħtieġ li tikkunsidra l-użu tiegħu bil-butir bħala eżempju ta 'karboidrati b' xaħmijiet.Kif diġà osservajt, il-ħobż huwa karboidrat li huwa pproċessat fi glukosju. Iż-żejt huwa lipidu. Fil-proċess ta 'diġestjoni, dan se jsir aċidu xaħmi, li, bħal zokkor, se jidħol fid-demm. Il-livell taz-zokkor fid-demm tal-bniedem se jiżdied immedjatament ukoll, u l-frixa se twaqqaf dan il-proċess mill-aktar fis possibbli billi tipproduċi l-ormon insulina.

Jekk dan l-organu jinsab f'kundizzjoni tajba, allura l-insulina tiġi prodotta eżattament kemm hu meħtieġ biex jinnewtralizza z-zokkor żejjed. Inkella (jekk ikun hemm problemi bil-frixa u d-dijabete tkun iddijanjostikata), l-ormon insulin ma jiġix prodott fi kwantità suffiċjenti minn dak meħtieġ.

Bħala riżultat, parti mill-enerġija ta 'xaħam li ġej mill-ikel bilfors tkun maħżuna fir-riserva, fi kliem ieħor, fit-tessut xaħmi. Fl-istadji sussegwenti, dan il-proċess se jsir ir-raġuni ewlenija li jidher piż żejjed.

Huwa frixa marid u mdgħajjef li jista 'jispjega l-iżvilupp ta' l-obeżità jew sempliċement żieda fil-piż mhux mixtieqa fid-dijabete. Jekk persuna hija relattivament b'saħħitha, allura dan il-proċess patoloġiku ma jkunx terribbli għalih, minħabba li l-karboidrati u x-xaħmijiet ikkunsmati se jiġu pproċessati kompletament mingħajr ma jikkawżaw piż eċċessiv.

Iperinsulizmu huwa t-tendenza ta 'ċerta persuna li tiżviluppa l-obeżità.

Tiekol ix-xaħam separatament minn ikel ieħor

Inkomplu bl-eżempji tal-ikel, għandek tikkunsidra l-użu ta 'lipidi biss, per eżempju, ġobon iebes. Jekk ix-xaħmijiet individwali jidħlu fil-ġisem, dawn ma jaffettwawx il-livell ta 'glukosju fid-demm u l-insulina. Il-frixa nnifisha mhix se tipproduċi ammont inadegwat ta 'l-ormon u l-proċess ta' konverżjoni ta 'sustanzi f'enerġija eċċessiva mhux se jibda.

Minkejja dan, wieħed ma jista 'jgħid bl-ebda mod li l-lipidu li jittiekel ma jista' bl-ebda mod jaffettwa l-ġisem. Dan jista 'jiġi spjegat sew mill-fatt li fil-proċess ta' diġestjoni, il-korp se jestratta l-elementi kollha possibbli tiegħu mill-ikel ikkunsmat, pereżempju:

1. vitamini
2. oligoelementi
3. imluħa minerali.

Bis-saħħa ta 'dan il-mekkaniżmu, għandhom jinkisbu sustanzi vitali essenzjali għall-metaboliżmu ta' l-enerġija.

L-eżempji kkunsidrati ma tantx jistgħu jissejħu preċiżi, minħabba li huma simplifikati u skematiċi. Madankollu, l-essenza tal-proċess hija mwassla b'mod adegwat. Jekk tifhem l-essenza tal-fenomenu, allura tista 'taġġusta b'mod kwalitattiv l-imġieba tiekol. Dan jagħmilha possibbli li jiġi evitat piż żejjed fid-dijabete mellitus tat-tip 2. Dieta adegwata b'kontenut għoli ta 'zokkor hija wkoll importanti hawnhekk.

Bħala konklużjoni, għandu jiġi nnutat li fil-kwistjoni tal-piż, huwa l-frixa li għandu rwol ewlieni. Jekk persuna hija b'saħħitha, allura hi tlaħħaq perfettament mal-missjoni tagħha u ma tikkawżahx skumdità, waqt li jżomm piż normali.

Inkella, ikun hemm problemi sinifikanti mal-produzzjoni tal-ormon insulina jew saħansitra l-ineffiċjenza tiegħu. Il-frixa tista 'tikkontribwixxi għad-deposizzjoni ta' aċidi grassi miksuba mill-ikel fir-riżerva ta 'riżerva. Bħala riżultat, jiżdied gradwalment il-piż u tiżviluppa l-obeżità.

Jekk dijabetiku ma jimmonitorjax id-dieta tiegħu u jikkonsma ikel li fih iz-zokkor, dan jista 'jsir prerekwiżit dirett għall-iżvilupp ta' disfunzjoni tal-frixa. Fl-aħħar, dan jista 'jwassal għall-fatt li l-insulina ma tiġix prodotta b'mod indipendenti.

Int tkun interessat ukoll li taqra dwar l-esperjenza personali li wieħed jitlef il-piż f'wieħed mill-qarrejja tagħna.

Ir-raġunijiet ewlenin għall-iżvilupp tar-reżistenza għall-insulina

Il-kawżi eżatti tar-reżistenza għall-insulina mhumiex magħrufa. Huwa maħsub li jista 'jwassal għal disturbi li jseħħu f'diversi livelli: minn tibdil fil-molekula ta' l-insulina u nuqqas ta 'riċetturi ta' l-insulina sa problemi bit-trasmissjoni tas-sinjal.

Ħafna xjenzati jaqblu li r-raġuni ewlenija għall-ħolqien ta 'reżistenza għall-insulina u d-dijabete hija n-nuqqas ta' sinjal mill-molekula ta 'l-insulina għaċ-ċelloli tat-tessuti li fihom għandu jidħol il-glukożju mid-demm.

Id-dijabete u ż-żidiet ta ’pressjoni se jkunu xi ħaġa tal-passat

Id-dijabete hija l-kawża ta ’kważi 80% tal-puplesiji u l-amputazzjonijiet kollha. 7 minn kull 10 persuni jmutu minħabba arterji misduda tal-qalb jew tal-moħħ. Fi kważi l-każijiet kollha, ir-raġuni għal dan il-għan kerha hija l-istess - zokkor għoli fid-demm.

Iz-zokkor jista 'u għandu jitwaqqa', inkella xejn. Iżda dan ma jfejjaqx il-marda nnifisha, iżda jgħin biss biex jiġġieled l-investigazzjoni, u mhux il-kawża tal-marda.

L-unika mediċina li hija rrakkomandata uffiċjalment għad-dijabete u użata minn endokrinologi fix-xogħol tagħhom hija l-garża tad-dijabete Ji Dao.

L-effikaċja tal-mediċina, ikkalkulata skond il-metodu standard (l-għadd ta 'pazjenti rkuprati għan-numru totali ta' pazjenti fil-grupp ta '100 persuna li ġew sottomessi għal trattament) kienet:

• Normalizzazzjoni taz-zokkor - 95%
• Eliminazzjoni tat-trombożi tal-vina - 70%
• Eliminazzjoni ta 'taħbit ta' qalb qawwi - 90%
• Teħles mill-pressjoni għolja - 92%
• Tisħiħ tal-ġurnata, titjib tal-irqad bil-lejl - 97%

Il-produtturi ta 'Ji Dao mhumiex organizzazzjoni kummerċjali u huma ffinanzjati mill-istat. Għalhekk, issa kull resident għandu l-opportunità li jikseb il-mediċina bi 50% skont.

Dan il-ksur jista 'jseħħ minħabba wieħed jew aktar fatturi:

1. Obeżità - flimkien mar-reżistenza għall-insulina f'75% tal-każijiet. L-istatistiċi juru li żieda fil-piż ta ’40% min-norma twassal għall-istess persentaġġ ta’ tnaqqis fis-sensittività għall-insulina. Riskju partikolari ta 'disturbi metaboliċi huwa l-obeżità tat-tip addominali, i.e. fl-addome. Il-fatt hu li tessut xaħmi, li huwa ffurmat fuq il-ħajt addominali ta ’qabel, huwa kkaratterizzat minn attività metabolika massima, huwa minnu li l-akbar ammont ta’ aċidi grassi jidħol fid-demm.
2. Ġenetika - It-trasmissjoni ġenetika ta 'predispożizzjoni għal sindromu ta' reżistenza għall-insulina u dijabete mellitus. Jekk il-qraba viċini jkollhom id-dijabete, il-probabbiltà li jkollok problemi bis-sensittività għall-insulina hija ħafna ogħla, speċjalment bi stil ta 'ħajja li ma tistax titlob b'saħħtu. Huwa maħsub li reżistenza preċedenti kienet maħsuba biex tappoġġja lill-popolazzjoni umana. Fil-ħin mitmugħ tajjeb, in-nies iffrankaw ix-xaħam, bil-ġuħ - dawk li kellhom iktar riżervi, jiġifieri, individwi li għandhom reżistenza għall-insulina, baqgħu ħajjin. Illum il-ġurnata ikel mill-kotba stabbli jwassal għall-obeżità, pressjoni għolja u dijabete.
3. Nuqqas ta 'attività fiżika - iwassal għall-fatt li l-muskoli jeħtieġu inqas nutrizzjoni. Iżda huwa tessut tal-muskolu li jikkonsma 80% tal-glukosju mid-demm. Jekk iċ-ċelloli tal-muskoli jeħtieġu ftit enerġija biex isostnu l-funzjonijiet vitali tagħhom, jibdew jinjoraw l-insulina li ġġorr zokkor fihom.
4. Età - Wara 50 sena, il-probabbiltà tar-reżistenza għall-insulina u tad-dijabete hija 30% ogħla.
5. Nutrizzjoni - konsum eċċessiv ta 'ikel rikk f'karboidrati, imħabba ta' zokkor raffinat jikkawża eċċess ta 'glukosju fid-demm, produzzjoni attiva ta' insulina u, bħala riżultat, nuqqas ta 'rieda taċ-ċelloli tal-ġisem biex jidentifikahom, u dan iwassal għal patoloġija u dijabete.
6. Medikazzjoni - xi mediċini jistgħu jikkawżaw problemi bit-trasmissjoni tas-sinjal ta 'l-insulina - kortikosterojdi (trattament ta' rewmatiżmu, ażma, lewkimja, epatite), beta-blockers (arritmija, infart mijokardijaku), dijuretiċi tat-thiazide (dijuretiċi), vitamina B

Sintomi u manifestazzjonijiet

Mingħajr analiżi, huwa impossibbli li tiddetermina b'mod affidabbli li ċ-ċelloli tal-ġisem bdew jipperċepixxu l-insulina agħar li tidħol fid-demm. Sintomi ta 'reżistenza għall-insulina jistgħu jiġu attribwiti faċilment għal mard ieħor, xogħol żejjed, konsegwenzi ta' malnutrizzjoni:

• żieda fl-aptit
• stakkament, diffikultà biex tiftakar informazzjoni,
• ammont akbar ta 'gass fl-imsaren,
• letarġija u ngħas, speċjalment wara porzjon kbir ta 'deżerta,
• żieda fl-ammont ta 'xaħam fuq l-istonku, il-formazzjoni ta' l-hekk imsejħa "salvataġġ tas-salvataġġ",
• depressjoni, burdata mdejqa,
• żidiet perjodiċi fil-pressjoni.

Minbarra dawn is-sintomi, it-tabib jevalwa s-sinjali tar-reżistenza għall-insulina qabel ma jagħmel dijanjosi. Pazjent tipiku b’dan is-sindromu huwa addominali ħoxnin, għandu ġenituri jew aħwa bid-dijabete, nisa għandhom ovarju poliċistiku jew.

L-indikatur ewlieni tal-preżenza ta 'reżistenza għall-insulina huwa l-volum ta' l-addome. Persuni li għandhom piż żejjed jevalwaw it-tip ta ’obeżità. It-tip ġinekoloġiku (ix-xaħam jakkumula taħt il-qadd, l-ammont ewlieni fil-ġenbejn u l-warrani) huwa aktar sigur, diżordnijiet metaboliċi huma inqas komuni miegħu. It-tip Android (xaħam fuq l-istonku, spallejn, dahar) huwa assoċjat ma 'riskju ogħla ta' dijabete.

Markers tal-metaboliżmu indebolit ta 'l-insulina huma BMI u l-proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn (OT / V). BMI> 27, OT / OB> 1 fir-raġel u OT / AB> 0.8 fil-mara, huwa probabbli ħafna li l-pazjent ikollu sindromu tar-reżistenza għall-insulina.

It-tielet markatur, li bi probabbiltà ta '90% jippermetti li jistabbilixxi ksur - acanthosis sewda. Dawn huma oqsma tal-ġilda bi pigmentazzjoni msaħħa, ħafna drabi mhux maħduma u ssikkati. Jistgħu jkunu jinsabu fuq l-minkbejn u l-irkopptejn, fuq in-naħa ta 'wara ta' l-għonq, taħt is-sider, fuq il-ġogi tas-swaba ', fil-groin u fl-armpits.

Biex tikkonferma d-dijanjosi, pazjent bis-sintomi u markaturi msemmija hawn fuq jiġi preskritt test ta 'reżistenza għall-insulina, li fuqu tkun determinata l-marda.

Ittestjar

Fil-laboratorji, l-analiżi meħtieġa biex tiddetermina s-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina normalment tissejjaħ "Valutazzjoni tar-Reżistenza għall-Insulina."

Kif tagħti d-demm biex tikseb riżultati affidabbli:

1. Meta tirċievi riferiment mit-tabib li jkun qed jattendi, iddiskuti miegħu l-lista ta 'mediċini, kontraċettivi u vitamini meħuda biex jiġu esklużi dawk li jistgħu jaffettwaw il-kompożizzjoni tad-demm.
2. Jum qabel l-analiżi, trid tikkanċella t-taħriġ, tħabrek biex tevita sitwazzjonijiet stressanti u sforz fiżiku, tixrobx xorb li jkun fih l-alkoħol. Il-ħin tal-pranzu għandu jiġi kkalkulat sabiex qabel jittieħed id-demm Għaddew 8 sa 14-il siegħa .
3. Ħu t-test strettament fuq stonku vojt. Dan ifisser li filgħodu huwa pprojbit li tfarfar snienek, tomgħod il-gomma li lanqas biss tinkludi z-zokkor, tixrob xi xarbiet, inklużi dawk mhux ħelwin. Tista 'tpejjep siegħa biss qabel iżżur il-laboratorju .

Rekwiżiti stretti bħal dawn bi tħejjija għall-analiżi huma dovuti għall-fatt li anke tazza banali tal-kafè, tinxtorob fil-ħin ħażin, tista 'tbiddel drastikament l-indikaturi tal-glukosju.

Wara li tkun ġiet sottomessa l-analiżi, l-indiċi tar-reżistenza għall-insulina huwa kkalkulat fil-laboratorju abbażi tad-dejta dwar il-glukosju fid-demm u l-livelli tal-insulina fil-plażma tad-demm.

• Tgħallem aktar: - għaliex tieħu r-regoli.

Indiċi tar-reżistenza għall-insulina

Mill-aħħar tas-snin 70 tas-seklu li għadda, it-test tal-morsa iperinsulinemika kien ikkunsidrat bħala l-istandard tad-deheb għall-evalwazzjoni tal-azzjoni ta 'l-insulina. Minkejja l-fatt li r-riżultati ta 'din l-analiżi kienu l-iktar eżatti, l-implimentazzjoni tagħha kienet intensiva fix-xogħol u kienet meħtieġa tagħmir tekniku tajjeb tal-laboratorju. Fl-1985, ġie żviluppat metodu aktar sempliċi, u d-dipendenza tal-korrelazzjoni tal-livell miksub ta 'reżistenza għall-insulina mad-dejta tat-test tal-morsa ġiet ippruvata. Dan il-metodu huwa bbażat fuq il-mudell matematiku ta 'HOMA-IR (mudell omejostatiku għad-determinazzjoni tar-reżistenza għall-insulina).

L-indiċi tar-reżistenza għall-insulina huwa kkalkulat skond il-formula li għaliha hija meħtieġa d-dejta minima - livell bażiku (ta ’sawm) ta’ glukożju espress f’mmol / l u insulina bażali fi μU / ml: HOMA-IR = glukożju x insulina / 22.5.

Il-livell ta 'HOMA-IR, li jindika disturb metaboliku, huwa ddeterminat abbażi ta' dejta statistika.L-analiżijiet ittieħdu minn grupp kbir ta 'nies u l-valuri ta' l-indiċi ġew ikkalkulati għalihom. In-norma ġiet iddefinita bħala l-75 perċentil tad-distribuzzjoni fil-popolazzjoni. Għal gruppi ta ’popolazzjoni differenti, l-indikaturi tal-indiċi huma differenti. Il-metodu biex tkun determinata l-insulina fid-demm taffettwahom ukoll.

Il-biċċa l-kbira tal-laboratorji jistabbilixxu limitu għal persuni ta 'bejn 20 u 60 sena ta' 2.7 unitajiet konvenzjonali. Dan ifisser li żieda fl-indiċi tar-reżistenza għall-insulina 'l fuq minn 2.7 tindika ksur tas-sensittività għall-insulina jekk il-persuna ma tkunx marida bid-dijabete.

Kif l-insulina tirregola l-metaboliżmu

L-insulina fil-ġisem tal-bniedem:

• jistimula t-trasferiment ta 'glukosju, aċidi amminiċi, potassju u manjeżju fit-tessuti,
• iżid il-ħwienet tal-glikoġenu fil-muskoli u fil-fwied,
• inaqqas il-formazzjoni ta 'glukosju fit-tessuti tal-fwied,
• itejjeb is-sinteżi tal-proteini u jnaqqas id-degradazzjoni tagħhom,
• jistimula l-formazzjoni ta 'aċidi grassi u jipprevjeni t-tifrik ta' xaħam.

Il-funzjoni ewlenija tal-ormon insulina fil-ġisem hija t-trasport tal-glukosju mid-demm għal ċelloli tal-muskoli u xaħam. L-ewwel huma responsabbli għar-respirazzjoni, il-moviment, il-fluss tad-demm, l-aħħar jaħżnu nutrijenti għall-ġuħ. Biex il-glukosju jidħol fit-tessuti, din trid taqsam il-membrana taċ-ċellula. L-insulina tgħinha f’dan, b’mod figurattiv, hu jiftaħ il-bieb għall-gaġġa.

Fuq il-membrana taċ-ċellula hemm proteina speċjali, li tikkonsisti f'żewġ partijiet, magħżula a u b. Huwa għandu l-irwol ta 'riċettur - jgħin biex jagħraf l-insulina. Meta toqrob il-membrana taċ-ċellula, il-molekula ta 'l-insulina torbot mas-sub-unità tar-riċettur, u wara tbiddel il-pożizzjoni tagħha fil-molekula tal-proteina. Dan il-proċess iqajjem l-attività tas-sub-unità b, li tittrasmetti sinjal li jattiva enzimi. Dawk, min-naħa tagħhom, jistimulaw il-moviment tal-proteina tal-ġarr GLUT-4, jimxi mal-membrani u jingħaqad magħhom, li jippermetti li l-glukosju jgħaddi mid-demm fiċ-ċellula.

Fil-persuni bis-sindromu tar-reżistenza għall-insulina u fil-biċċa l-kbira tal-pazjenti b'dijabete mellitus tat-tip 2, dan il-proċess jieqaf mill-bidu nett - uħud mir-riċetturi ma jistgħux jirrikonoxxu l-insulina fid-demm.

Tqala u Reżistenza għall-Insulina

Ir-reżistenza għall-insulina twassal għal zokkor fid-demm elevat, li min-naħa tiegħu jipprovoka żieda fil-funzjoni tal-frixa, u mbagħad dijabete. Il-livell ta 'l-insulina fid-demm jiżdied, u dan jikkontribwixxi għall-formazzjoni akbar ta' tessut xaħmi. Ix-xaħam żejjed inaqqas is-sensittività għall-insulina.

Interessanti, ir-reżistenza għall-insulina waqt it-tqala hija n-norma, hija kompletament fiżjoloġika. Dan huwa spjegat mill-fatt li l-glukosju huwa l-ikel ewlieni għat-tarbija fil-ġuf. Iktar ma jkun itwal il-perjodu ta 'tqala, iktar ikun meħtieġ. Mit-tielet trimestru tal-glukosju, il-fetu jibda nieqes, il-plaċenta hija inkluża fir-regolazzjoni tal-flussi tagħha. Tagħta l-proteini taċ-ċitokina, li jipprovdu reżistenza għall-insulina. Wara t-twelid, kollox jirritorna malajr f'postu u s-sensittività għall-insulina terġa 'tiġi stabbilita.

F’nisa b’piż tal-ġisem żejjed u kumplikazzjonijiet tat-tqala, ir-reżistenza għall-insulina tista ’tippersisti wara t-twelid, u dan ikompli jżid ir-riskju tagħhom tad-dijabete.

Tabib fix-Xjenzi Mediċi, Kap tal-Istitut tad-Dijabetoloġija - Tatyana Yakovleva

Ilni nistudja d-dijabete għal ħafna snin. Huwa tal-biża 'meta jmutu tant nies, u saħansitra aktar isiru diżabbli minħabba d-dijabete.

Jiena ngħaġġel ngħid l-aħbar it-tajba - iċ-Ċentru ta 'Riċerka dwar l-Endokrinoloġija ta' l-Akkademja tax-Xjenzi Mediċi rnexxielu jiżviluppa mediċina li tfejjaq kompletament id-dijabete. Fil-mument, l-effikaċja ta 'din il-mediċina qed toqrob it-98%.

Aħbar tajba oħra: il-Ministeru tas-Saħħa assigura l-adozzjoni ta 'programm speċjali li jikkumpensa għall-ispiża għolja tal-mediċina. Fir-Russja, id-dijabetiċi sas-17 ta 'April (inkluż) tista 'ġġibu - Għal 147 rublu biss!

L-effetti ta 'żieda fl-insulina

L-insulina għolja fil-qasam mediku hija kkaratterizzata bħala iperinsulinemija.Hija hi li twassal għall-obeżità mgħaġġla, għall-iżvilupp ta ’patoloġiji tal-qalb u tal-vini, u xi kultant għall-kanċer. Ammont miżjud kostanti ta 'dan l-ormon fid-demm spiss iwassal għall-fatt li ċ-ċelloli tal-ġisem tal-bniedem isiru kompletament reżistenti għall-influwenza tiegħu.

Malli tiżviluppa din l-istabbiltà, il-glandola tibda tipproduċi saħansitra aktar minn dan l-element. Għalhekk, inħoloq ċirku vizzjuż ta 'effetti detrimentali fuq il-ġisem, li jwassal għal problemi pjuttost sinifikanti, għal żieda sinifikanti fil-piż. Allura, kif tnaqqas malajr u b'mod effettiv il-livelli ta 'insulina biex titlef il-piż, kif tista' ssir b'saħħitha?

Tnaqqas l-insulina u teħles minn liri żejda

Jekk persuna li għandha piż żejjed tissielet b'kilogrammi mibegħda bil-mezzi kollha, jekk tagħmel dak kollu li teħtieġ biex titlef il-piż, iżda ma jkollhiex biżżejjed, għandha tikkuntattja terapista u tieħu testijiet biex tiddetermina l-livell ta 'insulina. Probabbilment it-testijiet juru li l-livell ta 'l-ormon huwa għoli wisq.

Bejn kunċetti bħall-insulina u t-telf tal-piż, ġiet stabbilita relazzjoni diretta. Jekk persuna tiekol ħafna ikel kuljum, u tikkawża żieda fil-volum totali ta 'glukosju u insulina, huwa awtomatikament jikseb liri żejda. Barra minn hekk, il-proċess ta 'żieda se jkun mgħaġġel.

Meta persuna tikkonsma ikel li jagħmel il-ħsara jew tikkonsma ormon artifiċjali, l-ammont totali ta 'glukosju fil-kompożizzjoni totali tad-demm jiżdied awtomatikament. Jekk persuna tiekol ordni ta ’kobor iktar kaloriji milli huwa meħtieġ għall-ħajja u l-livell ta’ attività ta ’kuljum, iċ-ċelloli awtomatikament jirċievu glukosju f’ammont akbar mill-livell preskritt. Din is-sustanza, meta tintuża b'mod mhux komplut, tibda takkumula malajr fil-ġisem, li qabel kienet tinbidel f'xaħam.

Manifestazzjonijiet ta 'żieda fl-insulina

Ir-reżistenza għall-ormon u l-ammont miżjud tagħha ma tikkawżax sintomi speċjali pronunzjati, speċjalment fl-istadji patoloġiċi bikrija. Ħafna nies għandhom reżistenza ottimali għall-insulina matul is-snin u ħafna drabi ma jafux livelli elevati ta 'glukosju sakemm jiġu ttestjati.

Is-sintomi jibdew jimmanifestaw f'persuna jekk l-iżvilupp tad-dijabete jibda fl-isfond ta 'falliment ta' l-insulina. Fost is-sintomi ewlenin ta 'din il-marda jistgħu jiġu osservati:

• Sensazzjoni kostanti ta 'għatx

• Ġuħ sever li ma jmurx dritt wara li jiekol,
• Awrina frekwenti
• Sensazzjoni ta ’tingiż fis-saqajn u fl-idejn
• Għeja dejjiema, li timmanifesta ruħha ftit itwal u aktar spiss mis-soltu.

F'xi sitwazzjonijiet, fil-preżenza ta 'ċerta reżistenza għall-insulina f'persuna, jidher skur fuq l-għonq, kif ukoll fl-armpits u fil-groin.

Jekk ikollok sintomi bħal dawn, għandek tikkuntattja minnufih speċjalista b'esperjenza għall-ittestjar u biex tikkonferma d-dijanjosi. Jekk l-għoti tad-demm wera żieda sinifikanti fl-insulina, jekk ma jkunx hemm żvilupp ta 'tip differenti ta' dijabete mellitus li teħtieġ trattament esklussivament mediku, ta 'min jieħu ċerti miżuri. Allura, kif tnaqqas l-ammont ta 'l-ormon waħdek f'kundizzjonijiet normali tad-dar? Hemm ħafna għażliet u kull wieħed għandu jkun ikkunsidrat f'aktar dettall.

Sintomi ta 'reżistenza għall-insulina u dijanjosi

Tista 'tissuspetta r-reżistenza għall-insulina jekk sintomi u / jew testijiet juru li għandek. Dan jinkludi:

• l-obeżità fil-qadd (addominali),
• testijiet ħżiena tad-demm għall-kolesterol u trigliċeridi,
• sejbien ta 'proteina fl-awrina.

L-obeżità addominali hija s-sintomu ewlieni. Fit-tieni post hemm ipertensjoni arterjali (pressjoni għolja). Inqas spiss, persuna għad m’għandhiex l-obeżità u l-ipertensjoni, iżda testijiet tad-demm għall-kolesterol u x-xaħmijiet huma diġà ħżiena.

Id-dijanjosi tar-reżistenza għall-insulina bl-użu ta ’testijiet hija problematika. Minħabba li l-konċentrazzjoni ta 'l-insulina fil-plażma tad-demm tista' tvarja ħafna, u dan huwa normali.Meta tkun qed tanalizza l-insulina fil-plażma waqt is-sawm, in-norma hija minn 3 sa 28 mcU / ml. Jekk l-insulina hija iktar min-normal fid-demm waqt is-sawm, dan ifisser li l-pazjent għandu iperinsuliniżmu.

Konċentrazzjoni akbar ta 'insulina fid-demm isseħħ meta l-frixa tipproduċi eċċess tagħha sabiex tikkumpensa għar-reżistenza għall-insulina fit-tessuti. Dan ir-riżultat tal-analiżi jindika li l-pazjent għandu riskju sinifikanti ta 'dijabete tat-tip 2 u / jew mard kardjovaskulari.

Il-metodu eżatt tal-laboratorju għad-determinazzjoni tar-reżistenza għall-insulina huwa msejjaħ hyperinsulinemic clamp insulina. Tinvolvi amministrazzjoni kontinwa fil-vini ta 'l-insulina u l-glukosju għal 4-6 sigħat. Dan huwa metodu impenjattiv, u għalhekk rarament jintuża fil-prattika. Huma limitati għal testijiet tad-demm waqt is-sawm għal-livelli ta 'insulina fil-plażma.

Studji wrew li tinstab reżistenza għall-insulina:

• 10% tan-nies kollha mingħajr problemi metaboliċi,
• f'58% tal-pazjenti bi pressjoni għolja (pressjoni tad-demm 'il fuq minn 160/95 mm Hg),
• f'63% tan-nies b'iperperiċemija (l-aċidu uriku fis-serum huwa aktar minn 416 μmol / l fl-irġiel u aktar minn 387 μmol / l fin-nisa),
• f'84% tan-nies b'xaħmijiet għoljin fid-demm (trigliċeridi akbar minn 2.85 mmol / l),
• f'88% tan-nies b'livelli baxxi ta 'kolesterol "tajjeb" (taħt 0.9 mmol / l fl-irġiel u taħt 1.0 mmol / l fin-nisa),
• f'84% tal-pazjenti b'dijabete tat-tip 2,
• 66% tan-nies bi tolleranza tal-glukosju indebolita.

Meta tieħu test tad-demm għall-kolesterol - iċċekkjax il-kolesterol totali, imma separatament "tajjeb" u "ħażin".

Kawżi ġenetiċi tar-reżistenza għall-insulina

Ir-reżistenza għall-insulina hija l-problema ta 'persentaġġ kbir ta' nies kollha. Huwa maħsub li huwa kkawżat minn ġeni li saru predominanti matul l-evoluzzjoni. Fl-1962, ġie ipotesi li dan huwa mekkaniżmu ta 'sopravivenza waqt ġuħ fit-tul. Minħabba li ssaħħaħ l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem matul perjodi ta' nutrizzjoni abbundanti.

Ix-xjentisti jsofru ġrieden għal żmien twil. L-itwal individwi li baqgħu ħajjin kienu dawk li nstab li kellhom reżistenza għall-insulina medjata ġenetikament. Sfortunatament, f'kundizzjonijiet moderni, l-istess mekkaniżmu "jaħdem" għall-iżvilupp ta 'l-obeżità, pressjoni għolja u dijabete tat-tip 2.

Studji wrew li pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 għandhom difetti ġenetiċi fit-trasmissjoni tas-sinjal wara li jgħaqqdu l-insulina mar-riċettur tagħhom. Dan jissejjaħ difetti ta 'wara r-riċettur. L-ewwelnett, it-traslokazzjoni tat-trasportatur tal-glukosju GLUT-4 hija mħarbta.

F'pazjenti b'dijabete tat-tip 2, instab ukoll espressjoni indebolita ta 'ġeni oħra li jipprovdu l-metaboliżmu ta' glukożju u lipidi (xaħmijiet). Dawn huma ġeni għal glucose-6-phosphate dehydrogenase, glucokinase, lipoprotein lipase, aċidu xaħmi sintetiku u oħrajn.

Jekk persuna għandha predispożizzjoni ġenetika biex tiżviluppa dijabete tat-tip 2, allura tista 'tkun realizzata jew ma tikkawżax dijabete. Jiddependi fuq l-istil ta ’ħajja. Il-fatturi ta 'riskju ewlenin huma nutrizzjoni eċċessiva, speċjalment il-konsum ta' karboidrati raffinati (zokkor u dqiq), kif ukoll attività fiżika baxxa.

X'inhi s-sensittività għall-insulina f'diversi tessuti tal-ġisem

Għat-trattament tal-mard, is-sensittività għall-insulina tal-muskolu u tat-tessut xaħmi, kif ukoll taċ-ċelloli tal-fwied, hija ta 'l-akbar importanza. Iżda l-grad ta 'reżistenza għall-insulina ta' dawn it-tessuti huwa l-istess? Fl-1999, esperimenti wrew li le.

Normalment, biex titrażżan 50% tal-lipolisi (tqassim tax-xaħam) fit-tessut xaħmi, konċentrazzjoni ta 'l-insulina fid-demm ta' mhux aktar minn 10 mcED / ml hija biżżejjed. Għal soppressjoni ta '50% tar-rilaxx tal-glukosju fid-demm mill-fwied, madwar 30 mcED / ml ta' insulina fid-demm hija diġà meħtieġa. U sabiex tiżdied l-assorbiment tal-glukożju mit-tessut tal-muskolu b'50%, hemm bżonn ta 'konċentrazzjoni ta' l-insulina fid-demm ta '100 mcED / ml u ogħla.

Infakkrukom li l-lipolisi hija t-tqassim tat-tessut xaħmi. L-azzjoni ta 'l-insulina trażżanha, bħalma tagħmel il-produzzjoni ta' glukosju mill-fwied. U l-konsum tal-glukosju fil-muskoli mill-insulina, għall-kuntrarju, jiżdied.Jekk jogħġbok innota li fid-dijabete mellitus tat-tip 2, il-valuri indikati tal-konċentrazzjoni meħtieġa ta 'l-insulina fid-demm huma mċaqalqa lejn il-lemin, i.e., lejn żieda fir-reżistenza għall-insulina. Dan il-proċess jibda ħafna qabel ma d-dijabete timmanifesta ruħha.

Is-sensittività tat-tessuti tal-ġisem għall-insulina tonqos minħabba predispożizzjoni ġenetika, u l-iktar importanti - minħabba stil ta ’ħajja ħżiena għas-saħħa. Fl-aħħar, wara ħafna snin, il-frixa ma tibqax tlaħħaq ma 'żieda fl-istress. Imbagħad jagħmlu dijanjosi ta 'dijabete tat-tip "reali". Huwa ta 'benefiċċju kbir għall-pazjent jekk it-trattament tas-sindromu metaboliku jinbeda kmieni kemm jista' jkun.

X'inhi d-differenza bejn ir-reżistenza għall-insulina u s-sindromu metaboliku

Għandek tkun taf li r-reżistenza għall-insulina tinstab ukoll f'persuni bi problemi oħra ta 'saħħa li mhumiex inklużi fil-kunċett ta' "sindromu metaboliku". Dan huwa:

• ovarju polikistiku fin-nisa,
• insuffiċjenza renali kronika
• mard infettiv
• terapija glukokortikoid.

Ir-reżistenza għall-insulina kultant tiżviluppa waqt it-tqala, u tgħaddi wara t-twelid. Normalment togħla bl-età. U jiddependi fuq liema stil ta 'ħajja jmexxi persuna anzjana, sew jekk tikkawża dijabete tat-tip 2 u / jew problemi kardjovaskulari. Fl-artikolu "" issib ħafna informazzjoni utli.

Il-kawża tad-dijabete tat-tip 2

Fid-dijabete mellitus tat-tip 2, ir-reżistenza għall-insulina taċ-ċelloli tal-muskoli, tal-fwied u tat-tessut xaħmi hija tal-akbar importanza klinika. Minħabba t-telf ta 'sensittività għall-insulina, inqas glukożju jidħol u "jinħaraq" fiċ-ċelloli tal-muskoli. Fil-fwied, għall-istess raġuni, id-dekompożizzjoni ta 'glycogen għal glukożju (glycogenolysis) hija attivata, kif ukoll is-sinteżi ta' glucose minn amino aċidi u "materja prima oħra" (gluconeogenesis).

Ir-reżistenza għall-insulina tat-tessut xaħmi tidher fil-fatt li l-effett antilipolitiku ta 'l-insulina jiddgħajjef. Għall-ewwel, dan huwa kumpensat minn żieda fil-produzzjoni tal-insulina pankreatiċi. Fl-istadji aktar tard tal-marda, aktar xaħam jinqasam fi gliċerina u aċidi grassi ħielsa. Iżda f'dan il-perjodu, li titlef il-piż ma twassalx ħafna ferħ.

Il-gliċerina u l-aċidi grassi ħielsa jidħlu fil-fwied, fejn lipoproteini ta 'densità baxxa ħafna huma ffurmati minnhom. Dawn huma partikoli ta 'ħsara li huma depożitati fuq il-ħitan tal-vini tad-demm, u l-aterosklerożi timxi' l quddiem. Ammont eċċessiv ta 'glukosju, li jidher bħala riżultat ta' glukoġenolisi u glukoġenjożi, jidħol ukoll fid-demm mill-fwied.

Is-sintomi tas-sindromu metaboliku fil-bnedmin ilhom qabel l-iżvilupp tad-dijabete. Minħabba li r-reżistenza għall-insulina għal ħafna snin ġiet ikkumpensata mill-produzzjoni żejda ta 'l-insulina miċ-ċelloli beta tal-frixa. F'sitwazzjoni bħal din, tiġi osservata konċentrazzjoni akbar ta 'insulina fid-demm - iperinsulinemija.

Iperinsulinemija bi glukosju fid-demm normali hija markatur tar-reżistenza għall-insulina u xerrej ta 'l-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2. Maż-żmien, iċ-ċelloli beta tal-frixa ma jibqgħux ilaħħqu mat-tagħbija, li hija bosta drabi ogħla min-normal. Huma jipproduċu inqas u inqas insulina, il-pazjent ikollu zokkor fid-demm għoli u dijabete.

L-ewwelnett, l-ewwel fażi tas-sekrezzjoni ta 'l-insulina tbati, i.e., rilaxx rapidu ta' l-insulina fid-demm b'reazzjoni għal tagħbija ta 'l-ikel. U s-sekrezzjoni bażali (fl-isfond) ta 'l-insulina tibqa' eċċessiva. Meta l-livell taz-zokkor fid-demm jogħla, dan itejjeb aktar ir-reżistenza għall-insulina tat-tessuti u jinibixxi l-funzjoni taċ-ċelloli beta fis-sekrezzjoni ta 'l-insulina. Dan il-mekkaniżmu għall-iżvilupp tad-dijabete jissejjaħ “tossiċità fil-glukosju.”

Riskju kardjovaskulari

Huwa magħruf li f'pazjenti b'dijabete tat-tip 2, il-mortalità kardjovaskulari tiżdied bi 3-4 darbiet, meta mqabbel ma 'nies mingħajr problemi metaboliċi. Issa aktar u aktar xjentisti u prattikanti huma konvinti li r-reżistenza għall-insulina u, flimkien magħha, iperinsulinemija huma fattur ta 'riskju serju għal attakk tal-qalb u puplesija.Barra minn hekk, dan ir-riskju ma jiddependix fuq jekk il-pazjent żviluppax dijabete jew le.

Mill-1980s, studji wrew li l-insulina għandha effett aterroġeniku dirett fuq il-ħitan tal-vini. Dan ifisser li l-plakki aterosklerożi u d-djuq tal-lumen tal-bastimenti jimxu taħt l-azzjoni ta 'l-insulina fid-demm li jgħaddi minnhom.

L-insulina tikkawża l-proliferazzjoni u l-migrazzjoni ta 'ċelloli tal-muskoli lixxi, is-sintesi ta' lipidi fihom, il-proliferazzjoni ta 'fibroblasti, l-attivazzjoni tas-sistema ta' koagulazzjoni tad-demm, u t-tnaqqis fl-attività ta 'fibrinolisi. Għalhekk, iperinsulinemija (konċentrazzjoni akbar ta 'l-insulina fid-demm minħabba r-reżistenza għall-insulina) hija kawża importanti ta' l-iżvilupp ta 'aterosklerożi. Dan iseħħ ħafna qabel id-dehra tad-dijabete tat-tip 2 f'pazjent.

Studji juru korrelazzjoni diretta ċara bejn l-eċċess ta 'l-insulina u l-fatturi ta' riskju għal mard kardjovaskulari. Ir-reżistenza għall-insulina twassal għall-fatt li:

• żieda fl-obeżità addominali,
• il-profil tal-kolesterol fid-demm imur għall-agħar u l-plakki minn forma ta 'kolesterol "ħażina" fil-ħitan tal-vini tad-demm,
• il-probabbiltà ta 'emboli tad-demm fil-bastimenti tiżdied,
• il-ħajt ta 'l-arterja karotida jsir eħxen (il-lumen ta' l-arterja ddejjaq).

Din ir-relazzjoni stabbli ġiet ippruvata kemm f'pazjenti b'dijabete tat-tip 2 kif ukoll f'individwi mingħajrha.

Mod effettiv biex tikkura r-reżistenza għall-insulina fl-istadji bikrija tad-dijabete tat-tip 2, u saħansitra aħjar qabel ma tiżviluppa, hija fid-dieta. Biex tkun preċiż, dan mhuwiex metodu ta 'trattament, iżda biss kontroll, ir-restawr tal-bilanċ f'każ ta' metaboliżmu indebolit. Dieta baxxa ta ’karboidrati b’reżistenza għall-insulina - trid tkun osservata għal ħajjitha.

Wara 3-4 ijiem tat-tranżizzjoni għal dieta ġdida, ħafna nies jinnutaw titjib fil-benesseri tagħhom. Wara 6-8 ġimgħat, testijiet juru li l-kolesterol "tajjeb" fid-demm jogħla u dak "ħażin" jaqa '. Il-livell tat-trigliċeridi fid-demm jinżel għan-normal. Barra minn hekk, dan iseħħ wara 3-4 ijiem, u t-testijiet tal-kolesterol jitjiebu aktar tard. Għalhekk, ir-riskju ta 'aterosklerożi huwa mnaqqas bosta drabi.

Riċetti għal dieta baxxa ta 'karboidrati kontra r-reżistenza għall-insulina jiksbu

Bħalissa hemm l-ebda trattament reali għar-reżistenza għall-insulina. Speċjalisti fil-qasam tal-ġenetika u l-bijoloġija qed jaħdmu fuq dan. Tista 'tikkontrolla sew din il-problema billi ssegwi dieta baxxa ta' karboidrati. L-ewwelnett, għandek tieqaf tiekol karboidrati raffinati, jiġifieri, zokkor, ħelu u prodotti tad-dqiq abjad.

Il-mediċina tagħti riżultati tajbin. Użah flimkien mad-dieta, u mhux minflokha, u kkonsulta mat-tabib tiegħek l-ewwel dwar it-teħid tal-pilloli. Kull jum insegwu l-aħbarijiet fit-trattament tar-reżistenza għall-insulina. Il-ġenetika moderna u l-mikrobijoloġija jaħdmu mirakli reali. U hemm it-tama li fis-snin li ġejjin ikunu jistgħu finalment isolvu din il-problema. Jekk trid tkun taf l-ewwel, tabbona għall-fuljett tagħna, huwa b'xejn.

F'Settembru, erġajt mort iċ-Ċina, u hemm impossibbli li nsegwi l-keto. Mhux anki għaliex issib tal-inqas laħam mingħajr zokkor jista 'jkun diffiċli. Keto u LCHF għalija huma sistemi ta 'nutrizzjoni, fejn is-saħħa tiġi l-ewwel, aħna nissorveljaw strettament il-kwalità tal-prodotti. Baqar mitħun bil-ħaxix, żejt taż-żebbuġa u ghee huma lussu bla preċedent għaċ-Ċina. Litri biss tal-karawett, biss hardcore.

Irtira bis-saħħa mid-dieta tas-soltu, għalkemm kont marbut is-sawm perjodiku u saħansitra ħasil it-tiġieġ moqli minn zalza qarsa.

Għal dejjem għajjien, bi ngħas, bil-ġuħ - ħsibt li l-ħaġa kienet li kelli naħseb fi tliet lingwi u nitkellem erbgħa. Ukoll, li jien annimal imxaħħam zgħar, dażgur.

F'Jannar, wasalt f'Kazan u bdejt infittex xogħol b'mod attiv. Issa jien analista fil-gazzetta online "Realnoe Vremya", wara x-xogħol ser inneħħi nistudja, li jdum sat-tmienja ta 'filgħaxija. Ikel f'kontenitur, ġuħ bil-lejl u nuqqas ta 'rqad huma inklużi.

Malajr innutajt li l-kolazzjon tas-soltu tiegħi - żewġ bajd bil-ħaxix u ġobon / bacon - saturat lili bħall-ħafur fuq l-ilma. Wara l-ikla ta 'nofsinhar, għandi zhor selvaġġ, għalkemm is-sett standard tiegħi huwa: neċessarjament sauerkraut + ħaxix ieħor, kemm jista' jkun differenti, imsajjar bil-butir / ghee, u ċanga, rarament majjal. Il-ġuħ ġie “mrażżan” bid-deżerti - ċikkulata morra, ġewż jew tuffieħ, imma ma sarx aktar komdu. Fl-istess ħin, ippruvajt l-almu tiegħi biex ma jkollokx snack. Il-pranzu, li kont bil-għaġġla biex tibla 'bejn il-koppji, xegħel biss l-aptit tiegħi.

Problemi tal-mestrwazzjoni reġgħu lura, hi saret skarsa. Jien qabbad dan ma 'ammont żgħir ta' karboidrati u tagħbija tqila, għalhekk bdejt iżżid il-qamħ saraċin ma 'l-ikla tiegħi kull tlieta sa erbat ijiem. Għen, għalkemm hi ma tatx ix-xaba ’. Meta wasalt fil-qiegħ tad-disprament, Katy Young @ wow.so.young sibt post għall-analiżi tar-razzjon. Huwa anki stramb li ma ddejjaqx nikteb magħha.

Konklużjoni: l-iktar sinjal impressjonanti huwa l-ġuħ wara li tiekol. Kun żgur li għandek porzjonijiet tajbin li jissaturawek qabel. Jiena niddeskrivi dan is-sentiment kif ġej: "Jiekol sewwa, imma hawn xi dudu żgħir tedjanti jitlob ħelu, agħtih, u allura żgur se nkun sħiħ."

B'insulina għolja, huwa diffiċli ħafna li titlef il-piż, hekk jekk tiekol ammont adegwat ta 'ikel u l-piż ta' min, din hija qanpiena allarmanti.

Il-bniet għandhom jagħtu attenzjoni għan-nuqqasijiet fiċ-ċiklu.

Ir-reżistenza għall-insulina hija wkoll assoċjata ma 'uġigħ ta' ras, għeja u letarġija, irqad fqir, problemi bil-konċentrazzjoni.

Żejt tas-sojja huwa żejt veġetali li jittiekel u l-popolarità tiegħu qed tikber mad-dinja kollha. Iżda rikki fix-xaħmijiet mhux saturati, speċjalment l-aċidu linolejku, iż-żejt tas-sojja jikkawża l-obeżità, id-dijabete, reżistenza għall-insulina u mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku fil-ġrieden.

Materjali u metodi ta 'riċerka

Riċerkaturi fl-Università ta 'California f'Riverside ttestjaw żejt tas-sojja ġenetikament modifikat (OĠM), rilaxxat minn DuPont fl-2014. Għandu livell baxx ta 'aċidu linolejku, minħabba li ż-żejt, simili fil-kompożizzjoni taż-żejt taż-żebbuġa, huwa l-bażi tad-dieta tal-Mediterran u huwa meqjus b'saħħtu. Ir-riċerkaturi qabblu żejt tradizzjonali tas-sojja u żejt tal-ġewż rikk f'aċidi grassi saturati ma 'żejt tas-sojja OMĠ.

Riżultati ta 'xogħol xjentifiku

"Sibna li t-tliet żjut kollha jgħollu l-kolesterol fil-fwied u fid-demm, u jneħħu l-leġġenda popolari li ż-żejt tas-sojja jbaxxi l-kolesterol fid-demm," qalet Frances Sladek.

"Fl-esperiment tagħna, iż-żejt taż-żebbuġa jikkawża aktar obeżità minn żejt tal-ġewż, għalkemm inqas miż-żejt regolari tas-sojja, li kien sorprendenti peress li ż-żejt taż-żebbuġa huwa meqjus bħala l-iktar b'saħħtu miż-żjut veġetali kollha," qal Poonamjot Deol. Uħud mill-effetti metaboliċi negattivi tax-xaħam tal-annimali jistgħu effettivament ikunu kkawżati minn livelli għoljin ta 'aċidu linoleiku, minħabba li ħafna mill-annimali tar-razzett huma mitmugħa bid-dqiq tas-sojja. Huwa għalhekk li dieta b'ħafna xaħam arrikkita b'żejt regolari tas-sojja għandha effetti kważi identiċi għal dieta bbażata fuq ix-xaħam tal-annimali.

Ir-riċerkaturi jemmnu li konsum akbar ta 'żejt tas-sojja jista' jkun fattur li jikkontribwixxi għall-epidemija tal-obeżità. Skont iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, 35% tal-adulti huma obeżi minħabba d-dijabete, mard tal-qalb u l-kanċer.

"Is-sejbiet tagħna ma jikkonċernawx prodotti tas-sojja oħra, bħal zalza tas-sojja, tofu u ħalib tas-sojja," qal Sladek. "Hemm bżonn ta 'iktar riċerka dwar l-ammont ta' aċidu linoleiku f'dawn u prodotti oħra."

L-aċidu linoleiku huwa aċidu xaħmi essenzjali. Il-bnedmin u l-annimali kollha għandhom jirċievuha mid-dieta tagħhom. "Iżda dan ma jfissirx li huwa meħtieġ li jkollna aktar fid-dieta tagħna," qal Deol."Il-korp tagħna jeħtieġ biss 1-2% ta 'aċidu linoleiku, iżda xi nies jiksbu 8-10% aċidu linoleiku."

Ir-riċerkaturi jirrakkomandaw li jikkunsmaw inqas żejt konvenzjonali tas-sojja. Sladek jgħid: “Jiena użajt esklussivament żejt taż-żebbuġa, iżda issa qed nibdilha bil-ġewż. Miż-żjut kollha li ttestajna s'issa, iż-żejt tal-ġewż għandu l-inqas effetti metaboliċi negattivi, minkejja li jikkonsisti kważi kompletament minn xaħmijiet saturati. Żejt tal-ġewż iqajjem il-kolesterol, iżda mhux iktar minn żejt tas-sojja regolari. "

Deol, Poonamjot, et al. "Omega-6 u omega-3-oxylipins huma implikati fl-obeżità indotta miż-żejt tas-sojja fil-ġrieden." Rapporti xjentifiċi 7.1 (2017): 12488.

Mistoqsija: Hemm punt mhux ċar fil-ktieb UD2, Lyle jitkellem dwar telf ta 'piż u li r-reżistenza għall-insulina tista' tkun utli f'dan ir-rigward. Tista 'tispjega l-perspettiva tiegħek fuq din il-kwistjoni, peress li jien nutrizzjonista u dejjem qisni u qrajt li din hija inutli. Jiena interessat ħafna f'punt ġdid.

Tweġiba: Din hija kemmxejn kuntrarja għas-sens komun u tmur kontra dak li ħafna nies jemmnu fih (u ftit aktar ikkumplikat minn dak li hemm miktub fil-kotba tiegħi jew hawn fuq). Bħas-soltu, se jkolli bżonn ngħidlek xi ħaġa.

Kif jaħdmu l-ormoni

Ormon huwa kwalunkwe sustanza fil-ġisem li tikkawża xi ħaġa x'imkien ieħor (sinjalar ta 'kimiċi prodotti miċ-ċelloli tal-ġisem u li jaffettwaw iċ-ċelloli ta' partijiet oħra tal-ġisem). Teknikament, tista 'tissepara n-newrotrażmettituri (li jaħdmu lokalment) u l-ormoni (li jaħdmu x'imkien ieħor jew madwar il-ġisem), iżda dawn huma dettalji superfluwi. Allura l-ormon jinħeles minn kwalunkwe glandola jew tessut tal-ġisem (per eżempju tirojdi mill-glandola tat-tirojde, l-insulina mill-frixa), x'imkien jorbot mar-riċettur u għandu effett regolatorju.

Serratura u muftieħ hija analoġija kważi universali biex tispjega kif jaħdmu l-ormoni. L-ormon huwa l-muftieħ, u r-riċettur speċifiku tiegħu huwa s-serratura. B'hekk, ċavetta tkun installata fis-serratura u tiġi eżerċitata influwenza regolatorja. Kull ormon għandu r-riċettur speċifiku tiegħu (eżatt bħal ċavetta tidħol f 'serratura partikolari), imma jista' jkun hemm xi ħaġa msejħa reattività trasversali, fejn speċi ormonali tidħol f 'ormon ieħor. M’hemmx għalfejn tinkwieta dwarha.

Għalhekk, l-insulina għandha riċettur ta 'l-insulina. Meta l-insulina torbot ma 'dan ir-riċettur, seħħ effett regolatorju (dak deskritt hawn). U dawn ir-riċetturi tal-insulina jistgħu jinstabu madwar il-ġisem, fil-moħħ, fil-muskolu skeletriku, fil-fwied, u fiċ-ċelloli tax-xaħam. L-aħħar tlieta huma punti ewlenin li ninkwetaw dwarhom.

Issa, numru ta ’fatturi jiddeterminaw kemm jaħdem l-ormon (jiġifieri, x’inhi l-azzjoni regolatorja tad-daqs iseħħ). It-tliet ewlenin huma l-ammont ta ’dan l-ormon (f’sens aktar ġenerali, dan ifisser li jiġi eżerċitat effett akbar), kemm hu sensittiv ir-riċettur (kemm jirreaġixxi għall-ormon), u dak li jissejjaħ affinità. Tinkwetax dwar dan, qed ninkludi t-tielet impatt ewlieni għall-kompletezza biss.

Għalhekk, jekk hemm ħafna ormoni fil-ġisem, allura t-tendenza li tibgħat aktar sinjal milli meta huwa inqas, u viċi versa. Iktar testosterone, pereżempju, jibni aktar muskoli minn inqas. Iżda dan mhux dejjem huwa veru, u huwa hawn li tidħol fis-seħħ is-sensittività (jew ir-reżistenza) tar-riċetturi. Dan juri kemm tajjeb jew ħażin ir-riċettur jirrispondi għall-ormon. Għalhekk, jekk ir-riċettur huwa sensittiv, allura ammont kbir ta 'l-ormon m'għandux effett kbir. Jekk ir-riċettur huwa reżistenti, allura ammont kbir ta 'l-ormon jista' ma jkollux effett.

Nota: Teknikament, jista 'jkun hemm xi ħaġa msejħa tnemnim u r-reżistenza tar-riċetturi, li huma affarijiet kemmxejn differenti, iżda, fil-fatt, ma jimpurtax hawn. Allura dak hu l-mod kif jaħdmu l-ormoni. Is-suġġett li jmiss.

X'tagħmel l-insulina?

Hemm ħafna ideat stupidi dwar l-insulina f'wiċċ l-ilma (jirriżulta, huma l-ormoni f'wiċċ l-ilma?), Imma aħseb dwar l-insulina biss bħala ormon ta 'konġestjoni.Tkeċċiet b'reazzjoni għall-konsum ta 'karboidrati u proteini (iżda mhux b'reazzjoni għal xaħmijiet, li jistgħu jaffettwaw ir-reżistenza għall-insulina b'modi oħra), l-insulina tpoġġi l-ġisem fil-mod tal-ħżin tal-enerġija. Imma ma naħsibx li dan ifisser li x-xaħam tad-dieta ma jistax jagħmlek eħfef.

Fil-muskolu skeletriku, l-insulina tistimula l-ħażna u / jew il-ħruq ta 'karboidrati għall-fjuwil. Fil-fwied, twaqqaf il-produzzjoni tal-glukosju. Fiċ-ċelloli tax-xaħam, jistimula l-akkumulazzjoni ta 'kaloriji u jinibixxi r-rilaxx ta' xaħam (jinibixxi l-lipolisi). Dan huwa fejn l-insulina kisbet ir-reputazzjoni ħażina tagħha.

Oh iva, l-insulina hija wkoll waħda mis-sinjali fil-moħħ li għandha tnaqqas il-ġuħ, għalkemm b'mod ċar ma taħdimx daqshekk tajjeb. Hemm ukoll evidenza li l-irġiel jirrispondu aktar għall-insulina min-nisa (li jirrispondu aktar għall-leptina). In-nisa għandhom ukoll it-tendenza li jkunu aktar reżistenti għall-insulina mill-irġiel.

X'inhi r-reżistenza għall-insulina?

Bażikament, infisser l-effetti tar-reżistenza fiżjoloġika għall-insulina. Ir-reżistenza għall-insulina fil-muskolu skeletrali tfisser li l-insulina ma tistax taħżen il-karboidrati bħala gliċogenu jew tistimula l-ħruq tal-glukosju. Fil-fwied, reżistenza għall-insulina tfisser li żieda fl-insulina ma tistax tinibixxi l-ossidazzjoni tal-glukosju fil-fwied. Ir-reżistenza għall-insulina fil-moħħ tfisser li l-insulina ma tagħmilx xogħolha billi tnaqqas il-ġuħ.

Iżda meta ċellula tax-xaħam issir reżistenti għall-insulina, dan ifisser li l-insulina mhux biss ma takkumulax kaloriji, iżda wkoll ma tistax tinibixxi r-rilaxx ta 'aċidi grassi. Aqra din is-sentenza sakemm issir ċara, billi din hija ċ-ċavetta għall-mistoqsija.

Ukoll, meta l-ġisem jibda jsir reżistenti għall-insulina, u l-insulina taħdem għall-agħar, il-ġisem ifittex li joħroġ aktar insulina biex jikkumpensa. Dan hu trejmiżmu (magħruf sew) fil-ġisem, jekk ir-riċettur huwa reżistenti, allura l-ġisem se jispiċċaw aktar, jippruvaw iġiegħlu lilu nnifsu jiffunzjona sew. Iżda dan mhux dejjem jaħdem. Barra minn hekk, żieda kronika fil-livelli tal-ormoni ġeneralment tikkawża reżistenza għar-riċetturi. Għalhekk, isir daqsxejn ta 'ċiklu vizzjuż.

X’jikkawża reżistenza għall-insulina?

Ukoll, ħafna affarijiet. Il-ġenetika, ovvjament, hija attur ewlieni, iżda ma nistgħux nikkontrollawha, u għalhekk injorawha. In-nuqqas inaqqas is-sensittività għall-insulina, u l-attività regolari żżidha (mhux ser nidħol fir-raġunijiet). Meta ċellola tkun mimlija nutrijenti, pereżempju, meta muskolu jimtela bil-gliċogenu jew trigliċerida intramuskolari (IMTG huwa t-tip ta 'xaħam li huwa maħżun fil-muskolu skeletriku), din issir reżistenti għall-insulina. Aħseb dwaru bħala tank tal-gass sħiħ, attentat biex tinjetta iktar fjuwil ġġib fuqu overflow, għaliex m'hemmx post.

Id-dieta taffettwa r-reżistenza, pereżempju, b'kontenut għoli ta 'karboidrati u xaħmijiet raffinati, tikkawża reżistenza għall-insulina. Fit-tul, il-konsum ta 'xaħmijiet saturati jista' jbiddel l-istruttura tal-membrana taċ-ċellula, li toħloq problemi. Frottosju eċċessiv (kliem eċċessiv eċċessiv) jista 'jikkawża reżistenza għall-insulina.

Semmejt hawn fuq li żieda kronika fil-livelli ta 'ormoni tista' tikkawża reżistenza għar-riċetturi. Għalhekk, jekk xi ħadd ikun inattiv, jikkonsma eċċess ta 'karboidrati, xaħmijiet, eċċ, se jkollu livell ogħla ta' insulina u dan jikkawża reżistenza. Dan huwa kif iġġibu ruħhom ħafna nies fid-dinja moderna.

L-obeżità fil-ġisem taffettwa wkoll ir-reżistenza għall-insulina. Din mhix universali; tista 'ssib nies dgħif li huma reżistenti għall-insulina u nies ħafna xaħam li huma sensittivi għall-insulina. Iżda hemm korrelazzjoni pjuttost tajba.

Trid ukoll tifhem fattur ewlieni ieħor li l-ġisem gradwalment isir reżistenti għall-insulina.Il-muskolu skeletriku (jew forsi huwa l-fwied, ma niftakarx) isir reżistenti l-ewwel, u mbagħad il-fwied (jew il-muskolu skeletali, jekk il-fwied huwa l-ewwel). Dan iwassal għall-fatt li l-ġisem ma jistax iwaqqaf il-produzzjoni ta 'glukosju fil-fwied (għalhekk, il-kontenut ta' glukosju fid-demm jibqa 'kostantement għoli). U fl-aħħar wara, iċ-ċelloli tax-xaħam isiru reżistenti għall-insulina.

Meta jiġri dan, dak li tista 'tara huwa li d-demm fih kontenut għoli ta' aċidi grassi (ipertrigliċeridemija), ħafna kolesterol, ħafna glukosju, eċċ., In-nutrijenti li deħlin sempliċement m'għandhom imorru. Ma jistgħux jinħażnu fil-muskoli, ma jistgħux jinħażnu fil-fwied, ma jistgħux jinħażnu fiċ-ċelloli tax-xaħam. Dan jikkawża mazz ta 'problemi oħra.

L-effett tar-reżistenza għall-insulina fuq ix-xaħam tal-ġisem.

Li, fl-aħħar, iwassalni għall-kwistjoni ewlenija. Huwa ġeneralment maħsub li r-reżistenza għall-insulina tikkawża akkumulazzjoni ta 'xaħam, filwaqt li argumentajt li din tgħin bit-telf ta' xaħam. Kemm dik, u oħra - il-verità. Xi nies primarjament jeħilsu l-insulina żejda b'reazzjoni għat-teħid ta 'ikel. Jekk tgħaqqad dan ma 'reżistenza għall-insulina ġenetika jew relatata mal-istil tal-ħajja fil-muskolu skeletriku, allura l-kaloriji ma jistgħux jinħażnu fil-muskoli, iżda jmorru għaċ-ċelloli tax-xaħam (fejn l-insulina xorta tista' taħdem). Iva, ir-reżistenza għall-insulina tikkawża l-obeżità.

Imma aħseb dwar x'jiġri meta l-ġisem isir kompletament reżistenti għall-insulina. Jew sitwazzjoni teoretika fejn tista 'tagħmel ċelloli tax-xaħam biss reżistenti għall-insulina. Issa l-insulina ma tistax takkumula kaloriji fiċ-ċelloli tax-xaħam u ma tistax trażżan il-mobilizzazzjoni tax-xaħam. F'termini ta 'telf ta' xaħam, dan għandu jkun tajjeb. Jekk ma tistax taħżen xaħam fiċ-ċelloli tax-xaħam meta tiekol u huwa eħfef li tikseb aċidi grassi, ifisser li x-xaħam huwa aktar faċli biex titlef.

Jidher qisu li l-ġisem qed jipprova jimbotta x-xaħam 'il bogħod miċ-ċelloli tax-xaħam (li jsiru wkoll sħaħ) biex jevita aktar żieda fix-xaħam tal-ġisem. U dan huwa bażikament dak li qed jipprova jagħmel. Hemm tunnellata ta 'adattamenti għal meta n-nies jikbru, li għandhom jipprevjenu żieda oħra fix-xaħam tal-ġisem, u r-reżistenza hija waħda minnhom. Dawn l-adattamenti ma jaħdmux tajjeb ħafna.

U qis xi wħud mill-fatti li ġejjin. Hemm klassi ta 'mediċini msejħa thiazolidinedione jew glitazoni li ħafna drabi jintużaw biex itejbu s-sensittività għall-insulina fl-obeżità jew sindromu metaboliku. Glukożju fid-demm elevat b'mod kroniku u aċidi grassi jikkawżaw ħsara lill-ġisem, u t-tobba jridu jneħħuh. Iżda dawn il-mediċini jaħdmu billi jżidu s-sensittività għall-insulina fiċ-ċelloli tax-xaħam. U x-xaħam jibda jikber.

Hemm ukoll xi evidenza (iżda mhux kollha) li s-sensittività għall-insulina tbassar żieda fil-piż u telf ta 'xaħam bir-reżistenza għall-insulina. Dan jispjega wkoll għaliex in-nies huma reżistenti għall-insulina, iżda nies irqaq huma reżistenti għall-piż, biss ma jiffrankawx kaloriji fiċ-ċelloli tax-xaħam.

Ikkunsidra li l-iktar ħin faċli biex titlef il-piż huwa t-tmiem tad-dieta tiegħek meta s-sensittività għall-insulina tkun għolja. U l-aktar ħin faċli biex titlef ix-xaħam huwa meta xi ħadd ikollu ħafna xaħam fil-ġisem, u ġeneralment huwa reżistenti għall-insulina. Naħseb ikollok il-punt.

Ikkunsidra li meta tibda t-taħriġ bl-obeżità, speċjalment it-taħriġ ta 'telf ta' piż (li jnaqqas il-gliċogenu fil-muskoli u jżid is-sensittività tal-muskolu skeletri għall-insulina), u speċjalment jekk inaqqsu l-karboidrati fid-dieta, jidher li jistgħu josservaw din is-sitwazzjoni tal-għaġeb meta Telf ta 'xaħam u żieda fil-qawwa.

Aħseb f'żewġ mill-iktar mediċini qawwija li jbaxxu x-xaħam, Clenbuterol u l-Ormon tat-Tkabbir, li jikkawżaw reżistenza għall-insulina. Iżda meta n-nies iħarrġu bil-piż, is-sensittività għall-insulina tippersisti fit-tessuti.Il-muskoli jassorbu kaloriji li ma jistgħux jinħażnu f'partijiet oħra tal-ġisem (fil-biċċa l-kbira tagħhom).

Huwa bħallikieku fil-ġisem kaloriji ġew trasferiti miċ-ċelloli tax-xaħam għall-muskoli. U naħseb li dan huwa eżattament dak li qed iseħħ. Fl-attività, it-tnaqqis tal-glikoġen iżid is-sensittività tal-muskoli skeletriċi għall-insulina. Sakemm iċ-ċelloli tax-xaħam jibqgħu reżistenti għall-insulina, il-kaloriji jmorru għall-muskoli u jħallu ċ-ċelloli tax-xaħam.

Ir-realtà hija r-reżistenza għall-insulina.

Sfortunatament, bl-eċċezzjoni ta 'sitwazzjoni waħda bl-obeżità (jew meta tuża drogi), ir-reżistenza għall-insulina għandha t-tendenza li titjieb fid-direzzjoni opposta li tiżviluppaha. Hekk kif in-nies jitilfu x-xaħam, iċ-ċelloli tax-xaħam isiru aktar sensittivi għall-insulina (din hija parti mir-raġuni għaliex huwa iktar diffiċli li timmobilizza xaħam żejjed), allura biss il-fwied (jew il-muskolu), u mbagħad il-muskoli (jew il-fwied).

Dażgur, it-taħriġ jista 'jbiddel dan. Dan, franchement, huwa l-iktar fattur qawwi li nistgħu nużaw biex intejbu s-sensittività għall-insulina tat-tessut. U sakemm iċ-ċelloli tax-xaħam isiru sensittivi għall-insulina (għal darb'oħra, dak li jagħmlu, kif ix-xaħam fil-ġisem jibda jonqos), tista 'tikseb mill-inqas xi effett pożittiv tar-rilaxx tal-enerġija miċ-ċelloli tax-xaħam għall-muskolu skeletriku.

U, nisperaw, din hija r-risposta għal dak li ntqal fid-Dieta Ultima 2.0 tiegħi.

Jum it-Tajjeb! Flimkien mal-progress mediku ġenerali, jidhru termini u kunċetti ġodda.

Illum se nitkellem dwar is-sindromu tar-reżistenza għall-insulina jew ir-reżistenza taċ-ċelloli u tat-tessuti għall-azzjoni ta 'l-insulina, il-kalkolu ta' l-indiċi homa ir, x'inhuma l-kawżi, is-sintomi u t-trattament.

Dan it-terminu jintuża mhux biss fl-endokrinoloġija, iżda wkoll fi speċjalitajiet oħra relatati, pereżempju, ġinekoloġija u kardjoloġija.

X'inhi r-reżistenza għall-insulina (IR)

Il-kelma reżistenza għall-insulina (IR) tikkonsisti f'żewġ kelmiet - insulina u reżistenza, i.e. insensittività għall-insulina. Għal ħafna nies mhuwiex ċar mhux biss il-kelma "reżistenza għall-insulina", iżda wkoll dak li jfisser dan it-terminu, x'inhu l-periklu tiegħu u x'għandu jsir biex tevitah. Għalhekk, iddeċidejt li nmexxi programm edukattiv żgħir u ngħidlek litteralment fuq swaba tiegħi dwar din il-kundizzjoni.

Fl-artiklu tiegħi, tkellimt dwar il-kawżi tad-dijabete, u fosthom kien hemm ir-reżistenza għall-insulina. Nirrakkomanda li taqrah, huwa deskritt ħafna popolarment.

Kif probabbilment qtajt, l-insulina teżerċita l-effett fuq kważi t-tessuti kollha tal-ġisem, billi l-glukosju bħala fjuwil tal-enerġija huwa meħtieġ f'kull ċellola tal-ġisem. Hemm, naturalment, xi tessuti li jimmetabolizzaw il-glukosju mingħajr il-preżenza ta 'l-inulina, bħal ċelloli tal-moħħ u l-lenti ta' l-għajn. Imma bażikament l-organi kollha għandhom bżonn insulina biex jassorbu l-glukosju.

It-terminu reżistenza għall-insulina jfisser l-inkapaċità ta 'l-insulina biex tuża z-zokkor fid-demm, i.e., l-effett li jbaxxi z-zokkor tagħha huwa mnaqqas. Iżda l-insulina għandha wkoll funzjonijiet oħra li mhumiex relatati mal-metaboliżmu tal-glukosju, iżda li jirregolaw reazzjonijiet metaboliċi oħra. Dawn il-funzjonijiet jinkludu:

• metaboliżmu ta 'xaħam u proteini
• regolazzjoni tat-tkabbir tat-tessuti u proċessi ta 'divrenzjar
• parteċipazzjoni fis-sinteżi tad-DNA u t-traskrizzjoni tal-ġeni

Huwa għalhekk li l-kunċett modern ta 'l-IR mhuwiex imnaqqas għal parametri li jikkaratterizzaw il-metaboliżmu tal-karboidrati, iżda jinkludi wkoll bidliet fil-metaboliżmu ta' proteini, xaħmijiet, xogħol ta 'ċelloli endoteljali, espressjoni tal-ġeni, eċċ.

X'inhu s-sindromu ta 'reżistenza għall-insulina?

Flimkien mal-kunċett ta '"reżistenza għall-insulina" hemm kunċett ta' "sindromu ta 'reżistenza għall-insulina." It-tieni isem huwa sindromu metaboliku. Jgħaqqad ksur tat-tipi kollha ta 'metaboliżmu, obeżità, dijabete, pressjoni għolja, żieda fil-koagulazzjoni, riskji għoljin ta' aterosklerożi u mard tal-qalb).

U r-reżistenza għall-insulina għandha rwol ewlieni fl-iżvilupp u l-progressjoni ta 'dan is-sindromu.Mhux se nitkellem fuq is-sindromu metaboliku, peress li qed nipprepara artiklu fuq dan is-suġġett. Għalhekk, nagħtik parir biex ma titlifx.

Kawżi tar-reżistenza tat-tessut għall-insulina

L-insensittività għall-insulina mhux dejjem patoloġija. Pereżempju, waqt it-tqala, bil-lejl, waqt il-pubertà, tinstab reżistenza fiżjoloġika għall-insulina fit-tfal. Fin-nisa, reżistenza fiżjoloġika għall-insulina hija preżenti fit-tieni fażi taċ-ċiklu mestrwali.

Stat metaboliku patoloġiku huwa l-iktar li jinstab fis-sitwazzjonijiet li ġejjin:

• Dijabete tat-tip 2.
• Dekompensi tad-dijabete tat-tip 1.
• Ketoacidożi dijabetika.
• Malnutrizzjoni severa.
• Alkoħoliżmu

Ir-reżistenza għall-insulina tista 'tiżviluppa wkoll f'nies mingħajr dijabete. Huwa wkoll sorprendenti li l-insensittività għall-insulina tista 'tidher f'persuna mingħajr l-obeżità, dan iseħħ f'25% tal-każijiet. Bażikament, ovvjament, l-obeżità hija ħbieb kostanti tar-reżistenza għall-insulina.

Minbarra d-dijabete, din il-kundizzjoni takkumpanja mard endokrinali bħal:

1. Thyrotoxicosis.
2. Ipotirojdiżmu
3. Sindromu ta 'Itsenko-Cushing
4. Akromegalija.
5. Ferochromocytoma.
6. PCOS (sindromu tal-ovarji polikistiċi) u infertilità.

Frekwenza tal-IR

• Fid-dijabete mellitus - fi 83.9% tal-każijiet.
• Bi tolleranza tal-glukos indebolita - f'65.9% tal-każijiet.
• Bi pressjoni għolja - fi 58% tal-każijiet.
• B'żieda fil-kolesterol, fi 53.5% tal-każijiet.
• B'żieda fit-trigliċeridi, f'84.2% tal-każijiet.
• Bi tnaqqis fil-livell ta 'lipoproteini ta' densità għolja (HDL) - fi 88.1% tal-każijiet.
• B'żieda fil-livelli ta 'aċidu uriku - fi 62,8% tal-każijiet.

Bħala regola, ir-reżistenza għall-insulina tibqa 'mhux magħrufa sakemm jibdew il-bidliet metaboliċi fil-ġisem. Għaliex l-effett tal-insulina fuq il-ġisem jitħarbat? Dan il-proċess għadu qed jiġi studjat. Hawn hu dak li issa huwa magħruf. Hemm diversi mekkaniżmi ta 'ħruġ ta' tnemnim, li jaġixxu fuq livelli differenti ta 'effett ta' l-insulina fuq iċ-ċelloli.

1. Meta jkun hemm insulina anormali, jiġifieri, il-frixa nfisha tnixxi insulina diġà difettuża, li mhix kapaċi teżerċita effett normali.
2. Meta jkun hemm anormalità jew tnaqqis fin-numru ta 'riċetturi ta' l-insulina fit-tessuti nfushom.
3. Meta jkun hemm ċerti disturbi li jseħħu fiċ-ċellula nnifisha wara l-kombinazzjoni ta 'l-insulina u r-riċettur (disturbi ta' wara r-riċettur).

Anomaliji ta 'l-insulina u tar-riċetturi huma pjuttost rari, skond l-awturi, prinċipalment ir-reżistenza għall-insulina hija kkawżata minn disturbi ta' wara r-riċettur tat-trasmissjoni tas-sinjal ta 'l-insulina. Int probabilment tistaqsi x'jista 'jaffettwa dan il-programm, liema fatturi jinfluwenzawh.

Hawn taħt jien elenka l-aktar fatturi importanti li jistgħu jikkawżaw disturbi wara r-riċettur:

• Età.
• It-tipjip.
• Attività fiżika baxxa.
• Il-konsum tal-karboidrati
• Obeżità, speċjalment tat-tip addominali.
• Trattament b'kortikosterojdi, beta-blockers, aċidu nikotiniku, eċċ.

Għaliex hija r-reżistenza għad-dijabete tat-tip 2

Bħalissa qegħdin jiġu żviluppati teoriji ġodda dwar l-iżvilupp tal-insensittività għall-insulina. Impjegati tat-Tula State University, immexxija minn Myakisheva Raushan, ressqu teorija li tgħid li r-reżistenza għall-insulina hija meqjusa bħala mekkaniżmu ta 'adattament.

Fi kliem ieħor, il-korp jipproteġi b'mod speċifiku u apposta ċ-ċelloli minn eċċess ta 'l-insulina, u jnaqqas in-numru ta' riċetturi. Dan kollu jiġri għaliex fil-proċess ta ’l-assimilazzjoni tal-glukosju miċ-ċellula bl-għajnuna ta’ l-insulina, sustanzi oħra jgħaġġlu ġo fih, ifur. Bħala riżultat, iċ-ċellula tintefaħ u tinfaqa '. Il-ġisem ma jistax jippermetti l-mewt massiva taċ-ċelloli, u għalhekk sempliċement ma jippermettix l-insulina biex tagħmel xogħolha.

Għalhekk, l-ewwel ħaġa f'pazjenti bħal dawn hija tnaqqis fil-glukosju minħabba nutrizzjoni, attività fiżika u drogi li jeliminaw ir-reżistenza. Il-preskrizzjoni ta 'mediċini b'effett stimulanti u injezzjonijiet ta' l-insulina twassal biss għal aggravar tas-sitwazzjoni u l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet ta' iperinsuliniżmu.

X’inhu l-periklu tal-insensittività taċ-ċelloli

L-insensittività għall-insulina twassal inevitabbilment għal żieda fl-ammont ta 'insulina fid-demm - iperinsuliniżmu. Dan l-effett huwa permezz ta 'rispons negattiv meta, b'nuqqas ta' effett ta 'l-insulina, il-frixa jibda jipproduċi saħansitra aktar insulina, u jitla' fid-demm. Għalkemm hemm problema bl-użu normali tal-glukosju b'reżistenza għall-insulina, jista 'jkun hemm problema b'effetti oħra ta' l-insulina.

L-ewwelnett, l-effett negattiv ta 'l-insulina żejda fuq is-sistema kardjovaskulari, jew aħjar, fuq il-progress ta' l-aterosklerożi, ġie ppruvat. Dan huwa dovut għal diversi mekkaniżmi. L-ewwelnett, l-insulina jista 'jkollha effett dirett fuq il-vini tad-demm, li tikkawża tħaxxin tal-ħitan tagħhom u tikkontribwixxi għad-depożitu ta' plakki ateroġeni fiha.

It-tieni, l-insulina tista 'żżid il-vasospasm u tevita r-rilassament tagħhom, li huwa importanti ħafna għall-vini tal-qalb. It-tielet nett, l-insulina fi kwantitajiet kbar tista 'taffettwa s-sistema ta' koagulazzjoni, taċċellera l-koagulazzjoni u tinibixxi s-sistema ta 'antikoagulazzjoni, b'riżultat ta' dan, ir-riskju ta 'trombożi jiżdied.

Għalhekk, l-iperinsuliniżmu jista 'jikkontribwixxi għall-manifestazzjonijiet bikrija ta' mard koronarju tal-qalb, infart mijokardijaku, puplesiji, u ħsara lill-bastimenti ta 'l-estremitajiet baxxi.

M’għandniex xi ngħidu, in-nies b’reżistenza għall-insulina għandhom riskju għoli ħafna li jiżviluppaw id-dijabete. Din il-kundizzjoni hija tip ta 'mekkaniżmu kumpensatorju tal-ġisem. Il-korp inizjalment jipproduċi iktar insulina sabiex iżomm il-livelli normali ta 'glukosju, u b'hekk jingħeleb ir-reżistenza. Imma hekk dawn il-forzi qed jispiċċaw u l-frixa ma tistax tipproduċi l-ammont korrett ta 'insulina biex iżżomm iz-zokkor fid-demm, minħabba li l-livell ta' glukożju jibda jiżdied gradwalment.

Għall-ewwel, dan huwa manifestat minn ksur tat-tolleranza tal-glukosju, li ktibt dwaru fl-artiklu tiegħi, nagħtik parir biex taqrah, u mbagħad permezz ta 'sinjali ovvji tad-dijabete. Iżda dan seta 'jiġi evitat mill-bidu nett.

Ir-reżistenza għall-insulina hija waħda mir-raġunijiet importanti ħafna għall-iżvilupp ta 'pressjoni għolja umana. Il-fatt hu li l-insulina fi kwantitajiet kbar għandha l-abbiltà li tistimula s-sistema nervuża simpatetika, u b'hekk iżżid il-livell ta 'norepinefrina fid-demm (l-iktar medjatur qawwi li jikkawża l-spażmu vaskulari). Minħabba ż-żieda f'din is-sustanza, il-vini huma spażmodiċi u l-pressjoni tad-demm togħla. Barra minn hekk, l-insulina tfixkel il-proċessi ta ’rilassament tal-vini tad-demm.

Mekkaniżmu ieħor biex tiżdied il-pressjoni huwa ż-żamma ta 'fluwidu u sodju b'eċċess ta' insulina fid-demm. Għalhekk, il-volum ta 'demm li jiċċirkola jiżdied, u wara dan il-pressjoni arterjali.

Tinsiex dwar l-effett ta 'iperinsulinemija fuq il-lipidi fid-demm. L-insulina żejda tikkawża żieda fit-trigliċeridi, tnaqqis fil-lipoproteini ta 'densità għolja (HDL - lipidi antiġeġeniċi, i.e., prevenzjoni tal-aterosklerożi), żieda żgħira fil-lipoproteini ta' densità baxxa (LDL). Dawn il-proċessi kollha jtejbu l-progressjoni tal-aterosklerożi vaskulari, li twassal għal konsegwenzi diżastrużi.

Fin-nisa, issa hija drawwa li tpoġġi sinjal ugwali bejn is-sindromu tal-ovarji polikistiċi u r-reżistenza għall-insulina. Din il-marda tikkawża ksur tal-ovulazzjoni, u tikkawża infertilità, kif ukoll żieda fl-androġeni dgħajfa, li jikkawżaw sintomi ta 'iperandroġeniżmu.

X'għandek tagħmel

Jekk qrajt l-artiklu sa l-aħħar, ifisser li int verament iffaċċjat b'din il-problema u trid titgħallem kif tegħleb din il-kundizzjoni patoloġika u terġa 'tikseb is-saħħa. Is-seminar onlajn tiegħi "Ir-reżistenza għall-insulina hija theddida siekta", li se jsir fit-28 ta 'Settembru fl-10:00 ħin ta' Moska, ser ikun iddedikat għal din il-kwistjoni stess.

Se nitkellem dwar metodi ta 'eliminazzjoni u dwar tekniki sigrieti li t-tobba mill-klinika ma jafux. Inti tirċievi skedi ta 'xogħol ta' trattament lesti, iggarantiti li twassal għal riżultat. Wkoll tħejjew GIFTS għalik: “KETO-dieta” intensiva u l-webinar “Strateġiji tad-dieta għal mard endokrinali”, li jikkumplimentaw il-materjal ewlieni.

Il-parteċipanti kollha se jingħataw aċċess għar-reġistrazzjoni u l-materjali addizzjonali kollha għal 30 jum. Għalhekk, jekk ma tistax tipparteċipa online, tista 'tara dak kollu fir-reġistrazzjoni fi kwalunkwe ħin konvenjenti.

L-ispiża tal-parteċipazzjoni fil-webinar + dħul + manwali tat-taħriġ ma 'reġimi ta' trattament + GIFTS total 2500 r

Ikklikkja fuq il-buttuna hawn taħt biex tħallas u tieħu postek fil-webinar.

P.S. 34 20 15 fadal biss 7 postijiet

B 'sħana u kura, l-endokrinologu Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Dieta baxxa ta ’karboidrati

Mit-tliet komponenti ewlenin meħtieġa biex tiġi żgurata l-ħajja tal-bniedem, huma karboidrati li huma kompletament responsabbli għall-formazzjoni ta 'l-ormon. Għalhekk, sistema ta 'nutrizzjoni b'ammont relattivament żgħir ta' karboidrati qed issir waħda mill-metodi effettivi li jgħinu mhux biss jitilfu l-piż, iżda saħansitra jegħlbu l-bidu tad-dijabete.

Ġimagħtejn ta 'dieta bħal din huma biżżejjed biex inaqqsu kemm jista' jkun il-volum ta 'l-ormoni u żżid is-sensittività ġenerali għall-insulina.

Kun żgur li taqra: Kemm għandek iddum għas-sistema tal-10 tazzi "Kul u Lose Weight"?

Jekk iżżomm dieta maħsuba sewwa b'kontenut baxx ta 'karboidrati, int tkun kapaċi tnaqqas iż-żieda fil-piż tal-ġisem, tnaqqas ix-xaħam, iġġib iċ-ċirkonferenza tal-qadd tiegħek għan-normal. Barra minn hekk, reġim nutrizzjonali simili jinnormalizza l-livelli tal-kolesterol fid-demm u awtomatikament jinnormalizza l-pressjoni. Dan kollu jipprova l-effiċjenza għolja tad-dieta fir-rigward tal-ormon.

Ħall tas-sidru tat-tuffieħ

Ħall ta 'kwalità tas-sidru tat-tuffieħ huwa l-kumpliment perfett għal kwalunkwe dieta jew dieta sempliċi u b'saħħitha. Dan huwa importanti jekk ikun relatat direttament mat-tindif effettiv tal-ġisem u t-telf mgħaġġel tal-piż.

Skond l-istatistiċi, il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ huwa prodott uniku fl-aspetti kollha maħsub biex jipprevjeni tibdil f'daqqa fl-ammont ta 'insulina u l-volum totali ta' zokkor.

Koppja ta 'snin ilu, xjentisti wrew li sensazzjoni ta' milja hija wkoll relatata direttament ma 'livell fiss ta' aċidu aċetiku. Ġie ppruvat li l-ħxejjex imnaddfin u ikel iffermentat ta 'diversi tipi huma ideali għal dieta tajba u nutrittiva, rispettivament, għal telf effettiv tal-piż.

Regoli dwar in-nutrizzjoni

Il-frixa hija kapaċi tipproduċi ammonti differenti ta 'insulina. Dan kollu jiddependi mhux biss fuq it-tip ta 'ikel użat, iżda wkoll fuq il-frekwenza tal-konsum tal-ikel. Billi tikkonsma ammont żgħir ta 'kaloriji fl-istess ħin u aktar spiss mis-soltu, tista' żżid b'mod sinifikanti s-sensittività ġenerali għall-ormoni u tnaqqas awtomatikament il-volum tagħha. Dan l-approċċ huwa ideali għal persuni li għandhom piż żejjed.

Ma jimpurtax liema dieta tissodisfa persuna, huwa importanti li tiekol porzjonijiet relattivament żgħar u strettament wara 2-3 sigħat.

Rifjut sħiħ taz-zokkor

Ilha magħrufa li z-zokkor huwa wieħed mill-aktar prodotti ta 'ħsara għas-saħħa tal-bniedem. Huwa rakkomandabbli li tevitah għal kulħadd li jfittex li jbaxxi l-livell ta 'ormoni fid-demm u li jrid jeħles minn ċentimetri żejda. Barra minn hekk, il-prodott għandu jintrema għal dawk li jixtiequ jtejbu l-ġisem u jistinkaw biex iwasslu stil ta 'ħajja b'saħħtu.

Jekk l-ammont totali ta 'zokkor fid-demm jiżdied b'mod sinifikanti għal livell kritiku, ser ikollok bżonn tabbanduna mhux biss il-prodott pur, il-ħelu u ċ-ċikkulata, iżda wkoll tillimita n-numru ta' frott. Dawn il-prodotti fihom frotttożju, li, għalkemm f'miżura, iżda għadu jżid l-insulina u jaffettwa ħażin kwalunkwe dieta.

L-isport u l-eżerċizzju

Klassijiet ta ’saħħa regolari jgħinu biex tnaqqas malajr l-insulina, u b’hekk, persuna, titlef il-piż malajr kemm jista’ jkun u teħles mill-volumi. Kif jidher minn bosta studji, eżerċizzji ddisinjati sew u mwettqa sew huma metodu pjuttost effettiv biex iżid il-grad ġenerali ta 'sensittività għall-insulina.

L-attività fiżjoloġika hija indispensabbli għall-pazjenti li ilhom dijabete tat-tip 2 obeżi jew akuti. Dawn in-nies huma mħeġġa jgħaqqdu taħriġ differenti b'piż ħafif u eżerċizzju aerobiku dinamiku. Allura tista 'timminimizza l-volum totali ta' insulina u tibda telf ta 'piż.

Kannella

Sabiex tnaqqas b'mod sinifikanti l-ammont ta 'insulina, għandek bżonn iżżid il-kannella max-xorb u l-platti tiegħek kuljum. Din hija ħwawar pjaċevoli u aromatika, kif ukoll prodott pjuttost utli. Hemm ħafna anti-ossidanti fil-kannella li perfettament ifiequ l-ġisem u jipproteġu kontra l-probabbiltà ta 'kanċer. Huwa biżżejjed li tikkonsma sa żewġ grammi ta 'tħawwir kuljum u tista' tikseb benefiċċji tassew imprezzabbli għall-ġisem.

Rifjut ta 'karboidrati mgħaġġla

Ikel raffinat modern, mimli b'ħeffa u mhux karboidrati, huwa parti maġġuri ta 'nutrizzjoni tajba għal ħafna nies. Dawn il-prodotti ta 'ħsara għandhom jintremew.

L-użu ta 'karboidrati veloċi jista' jwassal lil persuna għal malfunzjonijiet pjuttost serji fil-ġisem.

Kun żgur li taqra: Kawżi ta 'tnaqqis fil-volum tas-sider waqt telf ta' piż. Modi effettivi biex isalvaw bust

Bl-użu tagħhom, volumi miżjuda u insensittività perikoluża għall-insulina ma jistgħux jiġu evitati. Fl-istess ħin, prodotti karboidrati raffinati huma kkaratterizzati minn indiċi gliċemiku pjuttost għoli.

L-GI hija skala speċjali li tkejjel il-kapaċità ta 'kwalunkwe prodott li jkollu effett dirett fuq il-livelli taz-zokkor u d-dijabete. Biex tevita dan b'mod effettiv, għandek bżonn tneħħi mill-menu il-ħelu kollu possibbli, kejkijiet homemade. Dawn il-prodotti jistgħu jiġu sostitwiti b'mod effettiv bi frott sempliċi.

Stil ta 'ħajja sedentarja huwa mod dirett kif jiżdied iz-zokkor

Diġà ntqal hawn fuq li sabiex tnaqqas malajr il-livell kumplessiv ta 'l-insulina, huwa mixtieq li l-iktar tagħbijiet effettivi u regolari jinġiebu għall-kors ta' kuljum. Jekk dan mhux possibbli, jekk il-pazjent għandu xogħol sedentarju, ta 'min jintroduċi mill-inqas attività minima. Huwa kompletament mhux obbligatorju li żżur il-fitness center, huwa biżżejjed biex tieħu mixjiet ħfief u tagħmel workouts żgħar minn żmien għal żmien.

Sawm u Sawm Intermittenti

Jekk tidħol fis-sawm regolari fid-dieta tiegħek, tista 'tikseb telf ta' piż pjuttost effettiv u malajr ħafna u tnaqqis fil-livelli ta 'ormoni. Il-kwistjoni tas-sawm għandha tiġi diskussa mat-tabib tiegħek. Huwa għandu jwettaq eżami mediku minimu u jiddetermina liema postijiet u kemm ħin iżomm sabiex iseħħ il-korp. Wieħed għandu jiftakar li l-astinenza fit-tul u l-iskemi ta 'nutrizzjoni ta' kaloriji baxxi jistgħu jimminaw b'mod suffiċjenti s-saħħa ġenerali ta 'persuna. Għalhekk, il-konsultazzjoni tat-tabib hija tant meħtieġa.

Meta tosserva l-karigi, huwa importanti ħafna li żżommhom b'mod korrett, iżda wkoll toħroġ b'mod kompetittiv mir-restrizzjonijiet, speċjalment f'sitwazzjoni fejn l-astinenza kienet twila biżżejjed.

Fibra fid-dieta

Il-fibra hija element li spiss ikun nieqes fil-ġisem tal-bniedem. Tibda tuża ikel mimli fibra, se tirriżulta mingħajr ħafna sforz biex tnaqqas il-piż.Kif taħdem il-fibra? L-effett pożittiv ewlieni ta ’dan l-element huwa bbażat fuq il-kapaċità tiegħu li tassorbi l-ilma u fuq il-kapaċità li tiġi trasformata f’tip ta’ ġel meta tiġi diġerita. Tnaqqas b'mod effettiv il-moviment ta 'l-ikel mill-istonku u l-imsaren. Dan inaqqas is-sensazzjoni ta 'ġuħ aggravat u jżomm kompletament il-livell preskritt ta' insulina. Jekk trid timla d-dieta tiegħek b'fibra, għandek tidħol fil-menu prodotti utli bħal:

• Swiċċijiet ħodor b'kull tip ta 'berries u frott staġjonali,
• Pjan differenti ta 'prodotti tal-qamħ sħiħ. Huma jeħtieġu li jissostitwixxu lustrati u mnaddfa mekkanikament,
• Varjetà ta 'ħaxix

• Legumi li huma tajbin għall-ġisem, kif ukoll ġewż u żerriegħa tal-kittien.

Ikel b'ħafna fibri jista 'jnaqqas l-ammont ta' insulina fid-demm, isaħħaħ u jirrestawra malajr ix-xogħol tal-qalb u tal-vini u jtejjeb il-funzjonament tal-passaġġ diġestiv.

Ixrob te aħdar

Din ix-xarba friska hija oerhört relevanti u utli għal kull persuna. It-te fih antiossidant speċjali magħruf bħala catechin. Skond studji, dan l-element jipprovdi għajnuna imprezzabbli fil-ġlieda kontra l-insulina żviluppata reżistenza.

Ħut u xaħmijiet b'saħħithom

Hemm ħafna raġunijiet biex tiekol ikel xaħmi. Dan mhux dwar ikel moqli, iżda ħut li huwa b'saħħtu f'termini ta 'kontenut ta' xaħam u ċertu ikel. Persuna li għandha livell elevat ta 'insulina hija meħtieġa li tinkludi l-ikel li ġej kuljum.

1. Aringa, salamun xaħmi, kavalli rari, sardin,
2. Avokado
3. Żerriegħa u ġewż,
4. Żejt taż-Żebbuġa mhux raffinat,
5. Jogurt Grieg.

Dawn il-prodotti huma rikki fl-Omega-3 u proteini ta ’kwalità għolja. Huma se jkollhom effett tassew ta 'siwi kbir fuq il-ġisem.

Kun żgur li taqra: Għażliet għall-użu tal-qronfol jekk trid titlef il-piż

Skond bosta studji, nies li jbatu minn problemi bl-insulina u li jikkunsmaw xaħmijiet b'saħħithom inaqqsu malajr ir-reżistenza ġenerali tagħhom għaliha. Ikel xaħmi għandu effett pożittiv uniku fuq il-ġisem.

Tiekol il-Proteina Dritt

Il-konsum ta 'kuljum ta' proteina b'saħħitha jagħmilha possibbli mhux biss li tikkontrolla b'mod effettiv il-piż u l-parametri tal-ġisem, iżda wkoll il-livelli ta 'insulina. Proteina simili tista 'tinkiseb mill-prodotti elenkati hawn fuq, kif ukoll minn laħam tad-dieta tat-tiġieġ u dundjan. Huwa wkoll rakkomandabbli li tiekol laħam taċ-ċanga regolari.

Ta 'min jiftakar li mhux il-prodotti kollha tal-proteini u l-ebda ammont huma utli għall-bnedmin.

Jekk tuża ħafna proteina, dan jista 'jikkawża l-effett oppost eżatt. Riżultat simili jinkiseb b'konsum eċċessiv ta 'xorrox u kaseina ordinarja, li huma preżenti fil-ħalib, kif ukoll fiċ-ċanga. Jekk tuża volum eċċessiv ta 'dan il-prodott, tista' tikseb tali qabża ormonali, li tiġi osservata f'persuna b'saħħitha wara li tiekol ħobż. Dan jissuġġerixxi li għandek bżonn toqgħod attent bil-proteini.

Pariri u twissijiet ġenerali

Flimkien mal-pariri u r-rakkomandazzjonijiet kollha elenkati hawn fuq, it-tobba jagħtuk parir biex torqod aktar. Jekk m'hemm l-ebda mod kif tiżdied b'mod sinifikanti l-ħin totali u t-tul ta 'l-irqad, allura kollox għandu jsir biex ikun stabbilizzat sal-massimu. Iktar ma jkun hemm irqad ta 'kwalità u mistrieħ fil-ħajja ta' persuna, iktar ikun stabbli l-livell ġenerali ta 'l-ormon f'ġismu. Jekk kontinwament iżżomm dan l-ormon taħt kontroll mill-qrib, int tkun tista 'tikkontrolla l-piż tiegħek b'mod inqas effettiv.

Jekk trid tikseb riżultat pożittiv malajr biex titlef il-piż, dan il-metodu se jkun l-iktar effettiv.

Minbarra li tistabbilixxi l-irqad, ir-rilassament u n-nutrizzjoni tiegħek, għandek tagħti attenzjoni lill-pariri addizzjonali li ġejjin:

• Huwa importanti li tiffoka fuq is-suċċess u tirreġistra kisbiet.
• Huwa rakkomandabbli li ssir lista speċjali ta 'kontroll għal kull jum. Huwa meħtieġ li tikteb ir-regoli u l-karatteristiċi tad-dieta fiha, kif ukoll tiffissa l-ikla.
• Huwa tajjeb li tagħmel noti kontinwament dwarek innifsek, kif ukoll dwar affarijiet li għandek bżonn biex taħdem kuljum, tibdel u tfejjaq ġismek.
• Jekk hemm ftit kunfidenza fihom infushom, huwa rrakkomandat li wieħed mill-qraba jitlob biex jikkontrolla bla ħsieb il-proċess ta 'osservazzjoni xierqa ta' nutrizzjoni u ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa.

Fl-istess ħin, għandha tingħata attenzjoni speċjali lill-ħin totali tat-trattament. M'hemmx għalfejn tipprova tibdel id-drawwiet tiegħek malajr, għandek tagħmel dan gradwalment biex ma tiddaħħalx il-ġisem fi stress qawwi. Kull bidla tieħu ż-żmien, li huwa iktar importanti fil-każ tas-saħħa tiegħek.

Tbiddilx id-dieta tiegħek malajr wisq, fil-proċess li tnaqqas il-piż żejjed u l-livelli tal-ormoni, il-gradwalità hija importanti. Għandek tibda bl-esklużjoni ta 'ċertu ikel mill-menu, u mbagħad bil-mod tintroduċi fibra tad-dieta u xaħmijiet b'saħħithom fid-dieta.

Fil-proċess ta 'rkupru, m'għandekx bżonn tħalli doża eċċessiva ta' fibra u karboidrati b'saħħithom. Dawn il-prodotti għandhom ikunu mqassma f'porzjonijiet u kkunsmati f'partijiet matul il-ġurnata. Tinsiex ukoll id-diversità. Huwa importanti li tqassam il-konsum ta 'proteini, xaħmijiet u ħaxix b'saħħithom, u ma tiffoka fuq l-ebda prodott wieħed.

Konklużjoni

Abbażi ta 'dak li ntqal, jista' jiġi konkluż li hija żieda fl-insulina li ħafna drabi tikkawża l-kanċellazzjoni ta 'l-isforzi kollha mmirati lejn telf ta' piż. Huwa imperattiv li titqies ir-riċerka moderna mwettqa u tiekol ikel bnin li jgħin biex jitnaqqsu l-livelli ta 'l-insulina. Dan jeħles mir-riskju li tiżviluppa dijabete perikoluża u ttejjeb b'mod sinifikanti l-ġisem.