L-aċidu lipoiku jbaxxi l-kolesterol jew le

Għal bosta snin qed tissielet ma 'CHOLESTEROL?

Kap ta 'l-Istitut: "Int se tkun skantat kemm huwa faċli li tnaqqas il-kolesterol billi sempliċement teħodha kuljum.

Mhuwa sigriet għal ħadd li sabiex tiġi evitata żieda fil-konċentrazzjoni ta 'lipoproteini fid-demm, huwa meħtieġ li tiekol kif suppost u ħafna jemmnu li x-xaħam u l-kolesterol huma kunċetti assolutament inkompatibbli. U li l-kolesterol li jinsab fix-xaħam jista 'jikkawża ħsara irreparabbli għas-saħħa.

Iżda huwa hekk? Biex tifhem din il-kwistjoni, ikkunsidra x’inhu x-xaħam.

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

L-effett tax-xaħam fuq il-kolesterol

Dan il-prodott fih ukoll ħafna kaloriji. 100 gramma ta ’bacon fih aktar minn 700 kalorija. Mhux ta ’b’xejn li hu dejjem kien ħa fuq żidiet u vjaġġi twal. Ammont żgħir ta 'dan il-prodott jista' jitma 'folla sħiħa ta' turisti.

Dawk li jsegwu dieta tajba dejjem kienu interessati fil-mistoqsija - kemm hemm kolesterol fix-xaħam tal-majjal? Nutrizzjonisti ċċaraw din il-kwistjoni. 100 gramma ta 'kolesterol huwa 80-100 mg. Bħala paragun, il-kontenut ta 'lipoproteini fl-istess ammont ta' butir jilħaq 200 mg, u f'100 grammi ta 'kliewi taċ-ċanga - sa 1100 mg ta' kolesterol. Għalhekk, ix-xaħam lanqas biss huwa mexxej fil-kontenut ta 'komposti grassi.

Ħafna nies jistaqsu l-mistoqsija - huwa possibbli li tiekol xaħam b'kolesterol għoli? Huwa possibbli, iżda mhux aktar minn 50 mg kuljum. Il-bejken mhux biss ma jżidx il-kontenut ta 'lipoproteini fid-demm, iżda, għall-kuntrarju, jgħin biex inaqqas il-konċentrazzjoni tagħhom. Wara kollox, jekk l-ammont meħtieġ ta 'lipidi mill-ikel ma jidħolx fil-ġisem, allura dawn jibdew jiġu prodotti mill-fwied. Meta tasal il-lipoproteini, flimkien max-xaħam, is-sinteżi ta 'dan il-kompost fil-ġisem hija imblukkata.

Ix-xaħam kontra l-kolesterol jgħin ukoll ma 'LDL għoli, l-hekk imsejjaħ kolesterol ħażin.

Dwar il-benefiċċji tax-xaħam

Dawn ewlenin jinkludu dan li ġej:

• Aċidu Arawidoniku. Kompost importanti għall-metaboliżmu, li mingħajrha l-produzzjoni normali ta 'ormoni hija impossibbli.

• Linoleniku, oleiku u aċidi oħra. Huma jgħinu biex jitnaddfu l-ħitan tal-vini tad-demm minn depożiti ta 'kolesterol "ħażin". Allura, il-kolesterol fix-xaħam mhux biss ma jagħmilx ħsara lill-ġisem, iżda jipprovdi wkoll il-prevenzjoni ta 'aterosklerożi.
• Vitamini A, E, D. Tippromwovi l-irbit tal-ħitan tal-vini, tipprevjeni l-iżvilupp ta 'neoplasmi malinni, issaħħaħ il-ġisem.

Il-komponenti kollha ta 'hawn fuq mhux biss ma jaffettwawx ħażin lill-ġisem, iżda jgħinu biex jitnaddfu l-ħitan tal-vini tad-demm u jipprevjenu l-iżvilupp ta' plakki aterosklerożi.

Dak ix-xaħam huwa tajjeb

Minkejja l-fatt li x-xaħam fih il-kolesterol, huwa kważi kompletament newtralizzat minn komponenti oħra u ma jikkawżax ħafna ħsara lill-ġisem.

Iżda, minkejja dan, dan il-prodott għandu jintgħażel bir-reqqa, b'kont meħud tal-fatturi li ġejjin:

• L-ewwelnett, l-iktar utli huwa l-lardu immellaħ. Bit-tmelliħ xieraq, il-komponenti kollha meħtieġa jinħażnu fiha. Karċinoġeni jistgħu jinstabu fil-bejken affumikat, għalhekk meta jittiekel, il-livell ta 'kolesterol totali fid-demm jista' jiżdied.
• It-tieni, il-prodott għandu jkun frisk. Xaħam qadim fih ħafna komposti ta 'ħsara, li l-użu tagħhom jista' jikkawża ħsara irreparabbli għall-ġisem.
• U t-tielet, meta timmella b'mod indipendenti prodott, huwa meħtieġ li tirrispetta b'mod strett it-teknoloġija tal-proċess. Hemm ħafna riċetti biex tagħmel xaħam tal-majjal mielaħ Delicious, iżda ħaġa waħda ma tinbidilx - trid tkun immellaħ sew u stabbilita. Inkella, minflok ma tibbenefika, tista 'tikseb problemi ta' saħħa.

Tista 'tiekol xaħam tal-majjal immellaħ kuljum għal 30-50 gramma. Huwa dan l-ammont li jgħin biex itejjeb il-qari tal-lipoprotein fid-demm. Minbarra li tiekol xaħam tal-majjal, huwa importanti li tissorvelja bis-sħiħ id-dieta tiegħek, tevita ikel xaħmi u pikkanti, ma tagħtix ikel żejjed u ma tinvolvix ikel ikel b'ħafna kaloriji.

Kif tbaxxi malajr il-kolesterol fid-dar

1. Deskrizzjoni
2. Dieta
3. Prodotti Utli
4. Għajnuniet
5. Rimedji folkloristiċi
6. Tagħbijiet sportivi
7. Medikazzjoni
8. Reviżjonijiet
9. Għajnuniet utli

Il-kolesterol huwa indispensabbli għall-ġisem tal-bniedem, u għandu rwol importanti f'ħafna proċessi. Madankollu, eċċess ta 'din is-sustanza huwa ta' ħsara kbira, peress li jwassal għal diversi mard tal-qalb u tal-vini. Jekk il-bastiment ikun imblukkat kompletament minn plakki tal-kolesterol, huwa possibbli wkoll riżultat fatali.

Sabiex teħles minn eċċess ta 'kolesterol, l-organizzazzjoni korretta tal-ħajja hija meħtieġa: huwa meħtieġ li titwaqqaf nutrizzjoni billi tneħħi ikel dannuż mid-dieta, tiżgura attività fiżika vijabbli, u, naturalment, tieħu mediċini xierqa. Il-mediċina alternattiva tista 'tgħin ukoll.

Fl-artiklu, aħna nikkunsidraw il-kwistjoni li tbaxxi malajr il-kolesterol fid-dar f'aktar dettall: hawn huma eżempji ta 'dawk il-mediċini li jwieġbu l-mistoqsija - kif tbaxxi l-kolesterol fid-dar malajr, filwaqt li jkollok biss reviżjonijiet pożittivi.

Aħna nifhmu x'għandek tiekol, liema tipi ta 'sport tista' tipprattika, u liema medikazzjoni u metodi mhux tradizzjonali jistgħu jgħinuk teħles mill-problema.

Il-kolesterol huwa lipidu, jew alkoħol xaħmi b'kompożizzjoni ta 'piż molekulari għoli. Dan il-komponent huwa indispensabbli għall-funzjonament sikur tal-ġisem, peress li jiżgura l-kors normali tal-metaboliżmu, u jipparteċipa wkoll fis-sintesi ta 'vitamini u ormoni importanti essenzjali għall-ġisem.

Il-kolesterol huwa prodott mill-fwied f'ammont ta 'madwar 80% tal-massa totali, u 20% tas-sustanza jinbelgħu minn barra bl-ikel. Is-sustanza hija wkoll meħtieġa għall-funzjonament normali tal-fwied, il-moħħ, l-attività tal-muskoli.

Barra minn hekk, bin-nuqqas tagħha, l-ormoni tas-sess ma jistgħux jiġu prodotti fi kwantitajiet suffiċjenti. Din is-sustanza jinsab mhux biss fil-vini tad-demm: il-kolesterol huwa preżenti f'kull ċellula tal-ġisem, iżda f'ammont limitat: jifforma ġemgħat biss fil-vini.

Jekk, għal raġuni jew oħra, il-metaboliżmu tal-lipidi jibda jimxi b'mod anormali, il-livell ta 'kolesterol fid-demm jogħla. F'dan il-każ, is-sustanza tikkristallizza 'l barra u tissetilja ġewwa l-vini. Speċjalment dan il-proċess huwa affettwat mill-hekk imsejjaħ kolesterol ħażin, li għandu densità baxxa.

Jekk taħseb dwar kif tittratta l-kolesterol fid-demm b'rimedji folkloristiċi malajr, ir-reviżjonijiet disponibbli fuq in-netwerk minnufih se jmexxuk lejn "it-triq" biex tifforma dieta "anti-sklerożiċi". Dieta mfassla sewwa tgħin biex telimina ikel u platti ta 'ħsara b'kontenut għoli ta' kolesterol "ħażin" mill-menu. Aħna ser nagħtu xi rakkomandazzjonijiet importanti rigward in-nutrizzjoni mmirati biex isolvu din il-problema.

Prodotti Utli

Lewż

• Ftit prodotti oħra jistgħu jqabblu ma 'dan il-ġewż f'termini tal-benefiċċji tiegħu f'din il-problema. Il-lewż jipprovdi protezzjoni eċċellenti kontra l-aterosklerożi minħabba l-antiossidanti tagħha u ammont kbir ta 'vitamina E fil-kompożizzjoni.

Ċitru u tuffieħ

• Frott b'ħafna pektin joħloq massa viskuża fl-istonku li tneħħi l-kolesterol żejjed qabel ma tidħol fil-vini.

Avokado

• Din il-ħaxix hija magħrufa għall-effetti ta 'benefiċċju tagħha fil-mard tal-qalb u l-vini. U kollox grazzi għall-fatt li hu malajr ineħħi l-kolesterol ħażin permezz tax-xaħmijiet monounsaturati tiegħu. L-avokado huwa partikolarment effettiv meta l-livelli tal-kolesterol għadhom mhumiex "jitilqu mill-iskala" s'issa, iżda jinżammu f'livell medju.

• Mod effettiv u rħis biex titnaqqas il-kolesterol fid-dar.

• Dan il-berry tat-tramuntana fih pterostilbene, antiossidant li għandu effett ta 'benefiċċju fuq in-normalizzazzjoni tal-livelli tal-kolesterol.

Ħut żejtni bil-baħar

• Ħut bħas-salamun, it-tonn jew il-kavalli fihom aċidi grassi omega-3 - nutrijenti indispensabbli għal saħħitna. Biex iżżomm il-livelli normali tal-kolesterol, huwa biżżejjed li tiekol 100 gramma ta 'ħut bħal ftit drabi fil-ġimgħa. L-inklużjoni ta 'ħut fid-dieta tgħin biex id-demm ma jeħxien, u jipproteġi l-vini mid-demm magħqud.

Kif tnaqqas il-kolesterol fid-demm malajr id-dar, tgħid reviżjonijiet li fihom in-nies jagħtu pariri utli. Uħud minn dawn il-pariri huma pprovduti hawn.

Huwa importanti li tiekol ikel għoli f'aċidi grassi polinesaturati, fibra, u pektin. Dawn is-sustanzi kollha għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-kolesterol, li jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni tiegħu.

Minflok il-butir, agħti preferenza lill-ħaxix. It-tipi tagħha bħal:

Iż-żjut iridu jiġu mhux raffinati u m'għandhomx jiġu moqlija. Uża żjut veġetali friski għall-insalati u platti oħra.

Naturalment, bil-ħsieb li tbaxxi l-kolesterol, huwa meħtieġ li tabbanduna ikel xaħmi li joriġina mill-annimali: majjal, ħaruf, xaħam, butir, krema qarsa u oħrajn. Poġġi fuq ċereali, żjut veġetali, ħaxix, frott, ħwawar u żrieragħ.

Bajd, ħobż abjad u pasti għandhom ukoll jiġu esklużi mid-dieta. Jekk il-ħobż huwa meħtieġ, allura għandu jkun ħabba sħiħa, oħxon. Chopper huwa wkoll adattat.

Ipprova tiekol ikel tal-fibra aktar spiss. Ħafna minnu huwa fil-ħxejjex: kaboċċi, pitravi, insalata ħadra u oħrajn. Tista 'wkoll tixtri fibra lesta: tinbiegħ fl-ispiżeriji u fid-dipartimenti ta' nutrizzjoni b'saħħitha fil-ħwienet.

Rimedji folkloristiċi

Metodi biex titbaxxa l-kolesterol bir-rimedji folkloristiċi huma reviżjonijiet mill-isbaħ. L-antenati tagħna vvintaw ħafna mezzi effettivi u sempliċi għat-tindif tal-vini tad-demm u l-prevenzjoni tal-mard tal-qalb. Minbarra l-effett ta 'fejqan dirett tiegħu, ir-rimedji mhux tradizzjonali għandhom effett restawr fuq l-organiżmu kollu. Iċċekkja wħud minn dawn ir-riċetti kbar.

Żejt tat-tewm jista 'saħansitra jlaħħaq ma' każijiet serji ta 'kolesterol żejjed. Sabiex tipprepara l-prodott, huwa meħtieġ li timbotta għaxar imsiemer tat-tewm permezz tal-istampa, u mbagħad żidha ma 'nofs litru ammont ta' żejt taż-żebbuġa. Wara ġimgħa ta 'infużjoni, tista' tuża żejt bit-tewm biex iżżid ma 'l-insalati, platti oħra.

Xi rimedji folkloristiċi għar-reviżjonijiet tal-kolesterol huma mħallta. Madankollu, għodda bħal tintura alkoħolika tat-tewm hija kważi unanimament rikonoxxuta bħala l-iktar metodu effettiv fid-dar biex jitbaxxa malajr il-kolesterol. Biex issajjarha, trid tinsisti fi tazza alkoħol tliet mitt gramma ta 'tewm mqatta'.

Għandek bżonn tinsisti f'post mudlam ftit iktar minn ġimgħa. Huwa rrakkomandat li tibda tieħu b'dożi żgħar - minn tnejn sa tliet qatriet kuljum, li tiżdied gradwalment għal 20 qatra. Wara li tgħaddi dan il- “punt importanti”, ibda tnaqqas in-numru ta ’qtar kuljum sakemm terġa’ tilħaq tnejn. B'kollox, il-kors għandu jieħu ġimagħtejn: fil-ġimgħa - biex tiżdied id-doża, u l-istess ammont ta 'ħin jonqos.

Sabiex itaffu l-effett, huwa rrakkomandat li tgħaqqad it-tintura ma 'ħalib tax-xorb. Dan it-trattament rarament jitwettaq: kors wieħed fi tliet snin huwa biżżejjed

L-użu ta 'ħwawar għar-reviżjonijiet tal-kolesterol għandu l-iktar wieħed pożittiv. Pereżempju, it-trab tal-linden huwa suppliment orali eċċellenti li jgħin inaqqas il-kolesterol. Biex tħejji t-trab, għandek bżonn fjur tal-linden imnixxef (mibjugħ fl-ispiżerija).

Il-fjuri jeħtieġ li jintefgħu fi grinder tal-kafè, u mbagħad jittieħdu tliet darbiet kuljum għal kuċċarina tat-trab li tirriżulta. Il-kors huwa ta ’xahar. Wara l-kors, trid tieħu waqfa ta 'ġimgħatejn, u mbagħad ħu t-trab għal xahar ieħor, maħsul bl-ilma.

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

It-tintura tal-propolis, meħuda nofs siegħa qabel l-ikel fl-ammont ta '7 qatriet, tgħin biex tnaddaf il-bastimenti ta' l-akkumulazzjoni tal-kolesterol u biex iġġib is-sustanza żejda. Il-kors huwa ta ’4 xhur.

Ħafna nies jafu rimedju folkloristiku bħal dan għat-tnaqqis tal-kolesterol, bħal kvass mill-suffejra. Il-ħaxix jista 'jinxtara mill-ispiżerija, jew jinġabar b'mod indipendenti, jekk possibbli. Il-kvass ippreparat sew inaqqas il-kolesterol.

U barra minn hekk, ukoll:

• Ittejjeb il-memorja
• Telimina l-irritabilità
• Jgħin bl-uġigħ ta 'ras
• Huwa jistabbilizza l-pressjoni.

Biex tiġġieled b'mod effettiv il-kolesterol ħażin, pjanta bħal MOUSTACHE tad-deheb tintuża wkoll. Tintura bbażata fuq MOUSTACHE tad-deheb hija kapaċi, b'użu regolari, twaqqaf iż-żieda fil-kolesterol fid-demm.

It-tintura tal-calendula tista 'tgħin ukoll biex issolvi l-problema. Għandu jittieħed tliet darbiet kuljum qabel l-ikel, 25-30 qatra. Il-kors mhux inqas minn xahar.

Ħaxix frisk tal-alfalfa (jekk tista 'tiksebha jew tikberha lilek innifsek) - se jkun tajjeb ħafna li tnaqqas il-kolesterol fi żmien qasir.

Sekwestranti

Dawn is-sustanzi jneħħu malajr il-kolesterol mill-ġisem. U barra minn hekk, xorta jieqfu l-assorbiment ta 'lipidi mxaħħma mill-ħitan ta' l-istonku għat-tul ta 'l-azzjoni tagħhom.

L-iktar sekwestranti komuni jinkludu drogi bħal:

Huwa rrakkomandat li tieħu sekwestranti biss wara ftehim mat-tabib, peress li l-mediċini ma jagħmlux ħsara, u għandhom numru ta 'restrizzjonijiet. Pereżempju, l-użu tagħhom fl-istess ħin bħal mediċini oħra huwa pprojbit.

Sustanzi hekk imsejħa - derivattivi ta 'aċidu fibra speċjali. Għandhom effett simili fl-aċidu nikotiniku, madankollu, inqas qawwi u ħafif.

Supplimenti tad-dieta ma jistgħux jitqiesu bħala mediċina, madankollu mhumiex prodott tal-ikel. Ukoll, dawn ma jistgħux jissejħu kumplessi tal-vitamini. X'aktarx, din hija taħlita ta 'dak kollu li ntqal hawn fuq. Supplimenti tad-dieta magħżula sewwa jistgħu jinnormalizzaw perfettament il-livelli ta 'kolesterol u, fl-istess ħin, itejbu s-saħħa ġenerali.

Fost il-varjetà ta 'supplimenti tad-dieta ppreżentati fl-ispiżeriji, iż-żejt tal-ħut huwa l-aktar adattat biex ibaxxi l-kolesterol. Fortunatament, issa qed jinbiegħ f'kapsuli, u għalhekk tibla 'mhix daqshekk spjaċevoli.

Il-benefiċċji taż-żejt tal-ħut huma spjegati mill-fatt li din is-sustanza fiha aċidu speċjali li jrażżan is-sinteżi ta 'lipoproteini "ħżiena" (ta' densità baxxa).

Hemm bosta reviżjonijiet dwar kif tnaqqas il-kolesterol fid-demm fid-dar: aħna nagħtu xi wħud minnhom hawnhekk.

Għajnuniet utli

Xi ftit pariri sempliċi imma effettivi biex jgħinu jbaxxu l-kolesterol tiegħek fid-dar.

1. Ħu ħsieb is-sistema nervuża tiegħek. Tibqax nervuża u imdejqa fejn tista 'tgħaddi mingħajrha. L-istress huwa wkoll fattur li jikkawża l-aterosklerożi.
2. Huwa rakkomandabbli li tagħmel parti minn drawwiet mhux sikuri bħal xorb frekwenti u tipjip. Huwa ċar li dawn id-drawwiet għandhom effett negattiv fuq l-organiżmu kollu, mingħajr ma jgħaddu mill-vini tad-demm.
3. Ibda l-mixi. Fi temp tajjeb, u jekk il-ħin jippermetti, ma tistax tasal biex taħdem waqfa waħda, imma timxi bil-mixi: huwa utli u l-burdata tiegħek titjieb.
4. Jekk hemm piż żejjed, huwa aħjar li teħles minnu. Id-depożiti ta 'xaħam fil-ġisem jipprovokaw aterosklerożi.
5. Żomm rekord tal-pressjoni tad-demm tiegħek. L-ipertensjoni spiss twassal għal aterosklerożi. Oqgħod attent ukoll għal-livell ormonali. Disturbi metaboliċi assoċjati man-nuqqas ta 'attività ormonali ħafna drabi jwasslu għal kolesterol għoli.

Aħna eżaminajna l-karatteristiċi tat-tnaqqis rapidu tal-kolesterol fid-dar.Kif tistgħu taraw, li taderixxi ma 'rakkomandazzjonijiet sempliċi hija biżżejjed biex teħles lill-bastimenti tiegħek minn eċċess ta' din is-sustanza.

Il-kardjoloġisti jirrakkomandaw bil-qawwa li jittieħdu miżuri preventivi u jitbaxxew il-livelli tal-kolesterol minn qabel, aktar milli jbatu minn mard serju u li jista 'jhedded il-ħajja.