Id-dijabete tat-tip 2 tal-lewż tibbenefika u tagħmel ħsara

Moderat huwa l-użu tal-prodott, li fi żmien qasir jippermettilek ittejjeb l-attività tal-ġisem.

Allura, skond l-esperti, dijabetika medja għandha tuża madwar tsp. fi żmien 24 siegħa.

Għal xiex isir il-lewż?
Minerali
Vitamini
L-użu u l-benefiċċji tal-ġewż
X’għandhom bżonn id-dijabetiċi jiftakru meta jieklu lewż?
Żejt tal-lewż fil-qosor

L-użu tal-lewż fid-dijabete tal-ewwel u tat-tieni tip jagħmilha possibbli li jittejjeb l-istat ġenerali tas-saħħa, kif ukoll li tlaħħaq ma 'bidliet kritiċi f'din il-kundizzjoni. Barra minn hekk, il-prodott ippreżentat m'għandu prattikament l-ebda kontra-indikazzjoni, iżda hemm ammont kbir ta 'proprjetajiet u sustanzi utli fil-kompożizzjoni.

Minbarra li tuża lewż pur bħala dijabetiku, żejt tal-lewż jista 'jintuża. Għandu jiġi nnutat ukoll li l-indiċi glikemiku tal-prodott huwa 25, li huwa taħt il-medja, u għalhekk sempliċement ma jistax ikun ta 'ħsara għal dijabetiku.

Għal xiex isir il-lewż?

Meta tkellmu dwar il-benefiċċji tal-lewż b'mod ġenerali, l-esperti jagħtu attenzjoni għall-fatt li dan il-ġewż huwa saturat b'komponenti bijoloġikament attivi. Dan jippermettilek tirrestawra ħafna iktar malajr il-ġisem, imdgħajjef minn din il-marda.

Il-preżenza ta 'fibra tad-dieta tista' ttejjeb b'mod sinifikanti s-sistema diġestiva, filwaqt li l-aċidi grassi (per eżempju, Omega 3) jottimizzaw l-attività tal-moħħ, jistabbilizzaw il-livelli tal-kolesterol.

Sustanza oħra ta 'valur fil-ġlieda kontra d-dijabete għandha titqies bħala arginine. Tikkontribwixxi għal protezzjoni ottimali tal-vini tad-demm, u wkoll fit-tul telimina l-formazzjoni ta 'aterosklerożi. Nitkellmu dwar kemm huma utli dawn jew dawk il-komponenti tal-lewż, huwa importanti ħafna li tingħata attenzjoni għall-preżenza ta 'minerali u vitamini.

Minħabba l-indiċi gliċemiku baxx u l-preżenza ta 'minerali fil-kompożizzjoni tal-lewż, nistgħu nitkellmu b'fiduċja dwar il-benefiċċji tal-ġewż għad-dijabete. Nixtieq niġbed l-attenzjoni għall-fatt li:

il-kalċju u l-manjeżju jikkontribwixxu għat-tisħiħ ta 'l-istruttura ta' l-għadam, li tagħmilha possibbli li tiġi eskluża l-formazzjoni ta 'l-osteoporożi,
minerali fil-kura tad-dijabete jagħmluha possibbli li tbaxxi l-pressjoni, isaħħaħ il-vini tad-demm,
bis-saħħa ta 'sodju, fosfru, manganiż, żingu u oligoelementi oħra, nistgħu nitkellmu dwar aċċelerazzjoni sinifikanti tal-metaboliżmu. Dan, min-naħa tiegħu, għandu effett pożittiv fuq it-tnaqqis tal-livelli taz-zokkor,
bl-użu sistematiku tal-lewż (f'ammonti moderati, naturalment), l-eliminazzjoni ta 'kumplikazzjonijiet fil-qafas ta' din il-marda, kif ukoll il-prevenzjoni tal-marda kollha kemm hi, hija probabbli.

Lewż bid-dijabete tat-tip 2 huwa utli mhux biss minħabba l-preżenza ta 'oligoelementi, iżda wkoll minħabba l-vitamini fil-kompożizzjoni tiegħu. Pereżempju, iktar minn 30% ta 'doża ta' vitamina E matul il-ġurnata tista 'tiġi pprovduta minn tbsp waħda. l qlub bl-aqwa. L-antiossidant ippreżentat huwa tajjeb minħabba li jgħin biex jeħles minn diversi mard li jistgħu jaggravaw il-kors ġenerali tad-dijabete.

Titkellem dwar vitamini speċifiċi, oqgħod attent għall-PP, beta-karotên, vitamina A, B1, B2 u ħafna oħrajn. Barra minn hekk, il-vitamina Ċ, E u l-kolin huma preżenti fil-kompożizzjoni tal-lewż.

Ta 'min jinnota li l-komponenti ppreżentati jaġixxu kollha kemm huma, u għalhekk jippermettulek tnaddaf il-fwied u l-kliewi ħafna aktar malajr. Hija tgħin ukoll biex ittejjeb l-istat tas-sistema kardjovaskulari u l-istat immuni ġenerali.

Sabiex nifhem aħjar għalfejn hu eżattament ġewż u għalfejn l-indiċi gliċemiku tagħha ma jagħmilx ħsara, nixtieq niġbed l-attenzjoni għall-partikolaritajiet ta 'l-użu tal-prodott.

Il-weraq tal-ġewż bid-dijabete għandhom proprjetajiet ta 'fejqan jekk taf kif issajjar decoction jew infużjoni. Applikazzjoni bħal din hija avżata mill-mediċina tradizzjonali. Għall-kura tal-marda, il-partijiet kollha tal-ġewż huma użati: il-qoxra, it-taqsimiet, il-qalba, kif ukoll weraq frisk u mnixxef. Huwa rrakkomandat ukoll li tiekol ġewż imqaxxar għad-dijabete bil-moderazzjoni.

Benefiċċji tad-Dijabete

X'inhuma l-benefiċċji tal-ġewż għad-dijabete, u huwa possibbli li tiekol il-qalba tagħhom? Dawn il-frott, li jissodisfaw perfettament il-ġuħ, jistgħu jintużaw minn dijabetiċi bħala snacks minflok sandwiches. Il-nuklei tagħhom huma sinjuri fil-proteini tal-pjanti, xaħmijiet u minerali. Huma fihom ukoll aċidi amminiċi bħal metjonina u lisina, li jikkontribwixxu għall-funzjonament normali tal-ġisem.

L-utilità tal-frott tal-ġewż għad-dijabete hija li fiha żingu u manganiż, dawn is-sustanzi jgħinu biex inaqqsu z-zokkor. Barra minn hekk, itejjeb l-elastiċità tal-vini tad-demm, li għandu rwol importanti fil-marda. In-nutrijenti li jinsabu mhux biss fin-nuklei, iżda wkoll fil-weraq u l-ħitan diviżorji jinnormalizzaw l-aċidità ta 'l-istonku u jipprevjenu dik il-marda bħall-aterosklerożi vaskulari.

Id-dijabetiċi jitħallew jieklu 5-6 ġewż kuljum jew iżidu ma ’varjetà ta’ platti. Infużjonijiet u decoctions għandhom ikunu ppreparati skont ir-riċetti. Diviżivi, weraq u qlub jintużaw għall-kompożizzjoni tagħhom.

Ricetti tal-kejkijiet għad-dijabetiċi

Prodott bħal kejk klassiku ħelu kkunsmat minn nies b'saħħithom huwa perikoluż ħafna għal persuna li tbati bid-dijabete.

Madankollu, dan ma jfissirx li trid tabbanduna kompletament tali dixx fid-dieta tiegħek.

Bl-użu ta 'ċerti regoli u prodotti xierqa, tista' tagħmel kejk li jissodisfa r-rekwiżiti nutrittivi għad-dijabete.

Liema kejkijiet huma permessi għad-dijabetiċi, u liema għandhom jiġu mormija?

Il-karboidrati, li jinsabu żejjed fil-prodotti ħelwin u tad-dqiq, għandhom il-ħila li jiddiġerixxu faċilment u jidħlu malajr fid-demm.

Din is-sitwazzjoni twassal għal żieda fil-glukosju fid-demm, li l-konsegwenza tagħha tista 'tkun kundizzjoni serja - koma ipergliċemika dijabetika.

Kejkijiet u pasti ħelwin, li jistgħu jinstabu fuq l-ixkafef tal-maħżen, huma pprojbiti fid-dieta ta ’pazjenti bid-dijabete.

Madankollu, id-dieta tad-dijabetiċi tinkludi lista pjuttost wiesgħa ta ’ikel li l-użu moderat tiegħu ma jaggravax il-marda.

Għalhekk, billi tissostitwixxi wħud mill-ingredjenti fir-riċetta tal-kejk, huwa possibbli li ssajjar dak li jista 'jittiekel mingħajr ħsara għas-saħħa.

Għal-lewż huma kontra-indikati

Il-lewż mhuwiex irrakkomandat għall-użu bi frekwenza miżjuda ta 'kontrazzjonijiet tal-qalb, eżaġitazzjoni, il-preżenza ta' dermatite allerġika fid-dijabete mellitus. Jabbanduna kompletament il-prodott li huwa meħtieġ għal dawk il-pazjenti bid-dijabete li għandhom it-tieni u t-tielet grad ta 'obeżità, reazzjoni allerġika għalihom.

Huwa aħjar li ma tagħtix lewż lil tfal żgħar, minħabba li tista 'tidħol fis-sistema respiratorja. Jekk il-ġewż ikun maħmuġ, huwa immedjatament jintefa 'fil-Trash, inkella hemm riskju ta' avvelenament, tali ġewż huwa velenuż. Huwa wkoll aħjar li toqgħod lura milli tiekol lewż mhux misjur, fiha ċjanuri, huma wkoll faċilment jikkawżaw avvelenament serju.

Il-benefiċċji tal-ġewż għad-dijabete se jkunu koperti f’filmat f’dan l-artikolu.

Livell taz-zokkor

Indika z-zokkor tiegħek jew agħżel is-sess għal rakkomandazzjonijiet

Nista 'ninkludu fid-dieta

It-tobba jagħtu parir lil pazjenti b'disturbi endokrinali biex iżidu l-lewż fil-menu fi kwantitajiet żgħar. Bid-dijabete tat-tip 2, din għandha effett pożittiv fuq l-istat tas-saħħa. Jistgħu jiġu nklużi fid-dieta ta 'pazjenti li jirnexxielhom iżommu l-livelli tal-glukożju tagħhom taħt kontroll. Jekk persuna għandha ipergliċemija, allura huwa aħjar li tirrifjuta ż-żieda ta 'ġewż. Mhux irrakkomandat li tgħabbi l-organi diġestivi b'ikel għoli ta 'kaloriji u xaħmi.

Imma l-lewż kapaċi jtejjeb il-kundizzjoni tad-dijabetiċi, li fihom il-kumplikazzjonijiet tal-patoloġija endokrinali bdew progress. Tista 'twaqqaf l-iżvilupp tagħhom billi tirrevedi d-dieta u żżid ġewż fil-menu bħala snack.

L-endokrinologi jinnutaw li l-lewż jikkontribwixxi għal żieda fis-sensittività tat-tessut għall-insulina. Dan ifisser li fl-isfond tal-użu tagħhom, il-kontenut tal-glukosju għandu jonqos gradwalment. Madankollu, jekk il-pazjent ma jaderixxix mal-prinċipji ta 'nutrizzjoni xierqa skont dieta ddisinjata għad-dijabetiċi, allura m'hemm l-ebda raġuni li wieħed jistenna titjib fil-kundizzjoni.

Benefiċċju, ħsara

Jekk persuna b'mard metaboliku ddeċidiet li taderixxi mal-prinċipji ta 'nutrizzjoni xierqa, allura għandu jimmonitorja bir-reqqa l-konsum ta' sustanzi meħtieġa. Inkluż il-lewż fid-dieta, tista ':

itejjeb il-kundizzjoni tal-qalb, il-vini,
tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa aterosklerożi,
jeħles mill-istrain żejjed, mill-istress,
normalizza l-memorja
iżżid ir-reżistenza għal infezzjonijiet virali tal-batterja,
ordna s-sistema diġestiva.

Bit-teħid ta 'kuljum ta' lewż, il-proċessi infjammatorji fl-istonku u l-imsaren ma jibqgħux progress. Il-frott jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta 'saff protettiv fuq il-mukoża. Il-komponenti kostitwenti jsaħħu l-ħanek, li jipprevjenu l-iżvilupp ta 'mard tas-snien. Ħafna pazjenti li jiddeċiedu li snack fuq il-lewż kuljum jinnutaw titjib fil-memorja u l-konċentrazzjoni.

Iżda d-dijabetiċi għandhom ikunu konxji li l-ġewż jista 'jikkawża reazzjonijiet allerġiċi. Dawn huma osservati prinċipalment f'każijiet meta persuna tiekolhom fi kwantitajiet illimitati. Jista 'jkun li tħossok agħar jekk tuża ġewż maqtugħ.

Id-dijabete tat-tqala

Il-ġinekologi jagħtu parir lin-nisa tqal biex jagħtu attenzjoni speċjali lill-ġabra tad-dieta. Ġewż iridu jkunu preżenti fiha. Huwa importanti għall-omm li titwieled li tikseb mill-prodotti l-ammont ta 'sustanzi utli li jistgħu jissodisfaw il-bżonnijiet ta' żewġ organiżmi. Imma lewż ħelu għandu jittiekel biss. Frott morra waqt it-tqala huwa pprojbit: jinkludu l-aċidu idroċjaniku. Veru, huwa meqrud permezz ta 'trattament bis-sħana.

Bid-dijabete tat-tqala, ma jkollokx għalfejn iwaqqaf il-ġewż favorit tiegħek. Imma ommijiet futuri li identifikaw problemi metaboliċi għandhom jiftakru li huwa aħjar li tiekol mhux aktar minn 15-il nukleoli kuljum. Konsum eċċessiv jikkontribwixxi għal żieda fil-piż, u bl-obeżità, il-kundizzjoni ta 'nisa tqal tmur għall-agħar.

Bid-dijabete tat-tqala, mara għandha bżonn tirrevedi n-nutrizzjoni. Jekk huwa possibbli li l-livell taz-zokkor jinġieb għal valuri normali billi tbiddel id-dieta, allura t-tifel ma jsofrix. Inkella, it-tobba jippreskrivu l-insulina. Bl-għajnuna ta 'l-ormon, iz-zokkor jitbaxxa wara kull ikla. Ir-rifjut ta 'trattament jista' jikkawża problemi fit-tarbija. It-tarbija tfixkel ix-xogħol ta 'l-organi u s-sistemi interni wara li sseħħ ipogliċemija.

Propjetajiet utli tal-lewż

Il-lewż fid-dijabete mellitus ma fihx kolesterol, għalhekk ħafna drabi huwa inkluż fin-nutrizzjoni tad-dieta għal kull tip ta 'kundizzjoni patoloġika assoċjata ma' disturbi metaboliċi. F'dan il-każ, is-siġra tal-lewż tittratta mar-regolazzjoni tal-kolesterol ta 'densità għolja fid-demm tal-pazjent.

Għalhekk, huwa possibbli li jiġu ttrattati l-kawżi probabbli tal-iżvilupp tal-aterosklerożi tal-bastimenti, problemi oħra mas-sistema kardjovaskulari li jseħħu fid-dijabete mellitus. Għal ħafna pazjenti, dan ifisser li hemm ċans kbir li jiġi evitat ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet tard ta' ipergliċemija.

Huwa rrakkomandat b'mod speċjali li tiekol lewż f'każ ta 'tensjoni nervuża, sitwazzjonijiet stressanti. L-endokrinologi huma żgur li bl-użu regolari tal-prodott, il-memorja ttejjeb b'mod sinifikanti, persuna ssir aktar kalma, ir-reżistenza tal-ġisem tiegħu għall-istress u l-mard virali tiżdied.

Jekk tinkludi dekorazzjoni tal-ġewż fid-dieta, tista 'tikseb riżultati tajbin fit-trattament ta' kumplikazzjonijiet tad-dijabete marbuta ma 'mard tal-passaġġ diġestiv, peress li għandha l-proprjetajiet li ġejjin:

ittaffi l-proċess infjammatorju fuq il-membrani mukużi ta 'l-organi,
dan jiksi sew il-mukuża.

Barra minn hekk, il-ħanek jissaħħu, u l-mard tal-ħalq huwa evitat.

Il-prodott fih ammont kbir ta 'vitamini (speċjalment E u grupp B), kalċju, manjeżju, ram u fibra. Tali kompożizzjoni rikka għamlet il-ġewż tal-lewż bħala prodott favorit ta 'ħafna endokrinologi u nutrizzjonisti. Allura, il-ġewż iżid b'mod sinifikanti s-sensittività tal-ġisem tal-bniedem għall-ormon ta 'l-insulina, li huwa fattur importanti fit-trattament tad-dijabete mellitus, kemm fl-ewwel u fit-tieni tip.

Il-lewż huwa partikolarment utli għal persuni li ġew iddijanjostikati bi prediabetes (l-istadju inizjali tad-dijabete). B’konsum kostanti, il-ġewż inaqqas il-probabbiltà li patoloġija ta ’tranżizzjoni għal dijabete mellitus vera tat-tip 2.

Din il-konklużjoni waslet mir-riċerkaturi wara studju fuq skala kbira fuq nies bi indeboliment tat-tolleranza tal-glukosju.

Minħabba n-normalizzazzjoni tal-kolesterol waqt dieta bl-inklużjoni obbligatorja tal-lewż fil-menu, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-livell ta 'glukożju fid-demm ukoll irritorna għan-normal.

Limitazzjonijiet tad-Dieta tal-Lewż

Minkejja l-benefiċċji kollha tal-lewż, wieħed għandu jiftakar li huwa prodott ta ’kaloriji għoljin ħafna (fih 609 kcal kull 100 gramma) u ma jistax jiġi kkunsmat ħafna. Pereżempju, 1 tablespoon bl-aqwa fih 30 gramma ta 'lewż u 182.7 kcal.

Tinsiex li l-lewż fih karboidrati (16.2 grammi għal kull 100 gramma ta ’prodott) u għandhom jiġu kkunsidrati meta tiġi kkalkulata d-doża ta’ insulina jew pilloli li jbaxxu z-zokkor.

Għad-dijabete, huwa aħjar li tevita l-użu ta 'lewż immellaħ, li huma ppakkjati bħala snacks tal-birra, peress li fihom ħafna melħ, li jikkawża ż-żamma tal-ilma fil-ġisem u jżid il-pressjoni.

B'kontenut baxx ta 'karboidrati

Il-formazzjoni ta 'dieta korretta tippermetti li titnaqqas il-probabbiltà ta' ħsara vaskulari u l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet oħra tad-dijabete. Jekk il-konċentrazzjoni tal-glukosju tista 'tiġi normalizzata u tinżamm fil-livell meħtieġ għal żmien twil, il-ġisem mhux se jsofri.

Sabiex tinkiseb saħħa aħjar, id-dijabetiċi jridu jaderixxu mal-prinċipji ta 'nutrizzjoni b'livell baxx ta' karboidrati. Ikel li fih iz-zokkor huma esklużi. Ċereali, ħobż, għaġina, deżerti, għaġin jaqgħu taħt il-projbizzjoni. Id-dieta għandha tkun iffurmata minn laħam, ħut, frott tal-baħar, ħaxix, bajd.

Ir-rifjut ta ’ikel li fih il-karboidrati jwassal għall-fatt li l-kundizzjoni tal-pazjent tibda gradwalment tinnormalizza. Mhux biss il-livell ta 'glukożju jonqos, l-ammont ta' insulina jerġa 'lura għan-normal. Dan jikkontribwixxi għal telf ta 'piż.
Jekk ikun mixtieq, pazjenti bid-dijabete jistgħu jippruvaw is-sajran, li fih ġie użat id-dqiq tal-lewż. Huwa nieqes mill-glutina (glutina), għalhekk il-kontenut tal-glukożju mhux se jinbidel b'mod sinifikanti. Meta tagħmel deżerti homemade, huwa pprojbit li tuża zokkor tal-mejda, billi tibdilha ma 'ħlewwiet.

Valur nutrittiv għal kull 100g:

Kaloriji - 576cal
Karboidrati totali - 21.69g
Xaħam totali - 49.42g
Iskojjattli - 21.22gr
Vitamina A - 1mkg
Thiamine - 0.211mg
Riboflavin - 1.014 mg
Niacin - 3.385mg
Aċidu Pantoteniku - 0.469 mg
Vitamina B6 - 0.143mg
Aċidu Foliku - 50mcg
Kolin - 52.1 mg
Vitamina E - 26.2mg
Kalċju - 264mg
Ram - 0.99mg
Ħadid - 3.72mg
Manjesju - 268mg
Manganiż - 2.285mg
Fosfru - 484mg
Potassju - 705mg
Selenju - 2.5mkg
Sodju - 1mg
Żingu - 3.08 mg

Issa taf il-valur nutrittiv tal-lewż, li huwa tip ta 'superfood. Imma ejja nħarsu lejn lista ta 'proprjetajiet utli:

Tipprevjeni ħelsien f'daqqa ta 'zokkor fid-demm

Fil-persuni bid-dijabete, il-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew faċilment u b'mod qawwi, speċjalment fl-ikliet. Dan minħabba ikel li fih il-karboidrati biz-zokkor. Għalhekk, il-livell tal-glukosju jogħla faċilment.Madankollu, studji wrew li l-karboidrati fil-lewż huma differenti. Il-lewż jista 'jkollu livelli għoljin ta' karboidrati, iżda madankollu, dan il-ġewż jista 'jnaqqas iz-zokkor fid-demm u l-insulina wara li tiekol.

Fi studju tal-2011, intwera li 30g ta 'lewż jew madwar 45 biċċa jistgħu jipprovdu ammont sinifikanti ta' kaloriji meħtieġa mill-ġisem. Għalhekk, ma jkollokx bżonn ikel żejjed. L-għadd ta 'kaloriji huwa importanti għal nies bid-dijabete.

Iżżid is-sensittività għall-insulina

Il-benefiċċji tal-lewż għal nies bid-dijabete mhumiex limitati. Tista 'ssib benefiċċju anke jekk għandek predispożizzjoni għal din il-marda. Studju tal-2010 wera li l-użu regolari tal-lewż f'nies b'din il-marda jżid is-sensittività għall-insulina u effettivament inaqqas ir-riskju ta 'dijabete tat-tip 2.

Wkoll, ma jmorrux 'l quddiem artiklu dwar il-benefiċċji ta' imsiemer tal-qronfol għad-dijabete, li "jimita" l-insulina.

Il-manjeżju huwa minerali li jinstab fi kwantitajiet kbar fil-lewż. Ibbażat fuq il-valur nutrittiv tal-lewż, ir-riċerka tissuġġerixxi li tikkonsma ammont sinifikanti ta 'ġewż, li min-naħa tiegħu se jnaqqas l-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2.

Barra minn hekk, in-nies bid-dijabete ilhom jesperjenzaw defiċjenza tal-manjeżju għal żmien twil minħabba l-fatt li dan il-minerali jitneħħa mill-awrina. Għalhekk, toqgħodx lura u tiekol biżżejjed manjesju għas-saħħa.

Tipprevjeni l-mard tas-sistema kardjovaskulari

Bosta studji sabu assoċjazzjoni qawwija bejn id-dijabete u l-mard tas-sistema kardjovaskulari. Ħafna każijiet urew li persuni bid-dijabete jistgħu jesperjenzaw kumplikazzjonijiet tal-qalb. Għalhekk, ma tistax tħossok ħati jekk tiekol lewż. Il-lewż fih xaħmijiet monosaturati, utli għall-prevenzjoni ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari.

Nirrakkomandaw ukoll li taqra dwar il-benefiċċji ta 'l-estratt tal-weraq tal-curry biex tevita l-pressjoni għolja.

Il-lewż, bħal ġewż ieħor, għandu kaloriji għoljin. Madankollu, il-lewż huwa iktar b'saħħtu u jista 'jgħin biex jikkontrolla l-piż. B'piż stabbli, huwa ħafna iktar faċli li jitnaqqas ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete.

Tgħallem aktar dwar il-benefiċċji tal-gambli king għall-kontroll tal-piż u aktar.

Jikkontrolla l-kolesterol

Ix-xaħmijiet monosaturati fil-lewż għandhom it-tendenza li jnaqqsu l-lipoproteini ta 'densità baxxa (kolesteroli ħżiena). Kif nafu, lipoproteini ta 'densità baxxa huma l-ħatja ta' mard kardjovaskulari. Għalhekk, billi tikkonsma lewż tista 'tgħin biex tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa mard tas-sistema kardjovaskulari, bħal kumplikazzjonijiet tad-dijabete.

Dażgur, trid tagħti attenzjoni lill-metodu tat-tisjir. Għandek kannella l-ġewż tiegħek għal kontroll aħjar tal-kolesterol.

Nirrakkomandaw li tħares lejn il-benefiċċji ta 'okra għad-dijabete, li tikkontrolla wkoll il-kolesterol sew.

Nies bid-dijabete huma potenzjalment suxxettibbli għal puplesija. Kif nafu, puplesija sseħħ minħabba l-imblukkar ta 'arterji u vini minn xaħmijiet u kolesteroli. Għalhekk, xaħmijiet tal-lewż monosaturati jgħinu biex inaqqsu r-riskju ta 'puplesija, speċjalment bid-dijabete tat-tip 2.

Ir-riċerka wriet li l-konsum tal-lewż inaqqas l-infjammazzjoni fid-dijabete tat-tip 2. Il-lewż inaqqas l-immarkar pro-infjammatorji b'10-15% f'nies b'dijabete.

Sostitut ta 'Karboidrat Għoli Ideali

Nies bid-dijabete għandhom jieklu ikel baxx ta 'karboidrati. Għalhekk, meta tikkonsma ikel b'karboidrati, dijabetiku għandu joqgħod attent, għax jista 'jikkawża qabża qawwija fiż-zokkor fid-demm.

Il-lewż jista 'jkun sostitut ideali ta' karboidrati għoljin. Lewż jintuża ħafna f'forma ta 'trab. Imbagħad, it-trab jintuża f'diversi platti, pereżempju, miżjud ma 'prodotti tal-forn. Minħabba l-fatt li l-lewż huwa baxx fil-karboidrati, dan il-ġewż huwa maħsub li huwa sigur għal nies bid-dijabete.

Il-lewż jagħmel mhux biss trab, iżda wkoll ħalib. Il-ħalib tal-lewż huwa ferm aktar ta 'benefiċċju għal nies bid-dijabete, peress li jista' jnaqqas l-infjammazzjoni fid-dijabete tat-tip 2.

Tipprevjeni l-Mard tad-Deġenerazzjoni Makulari
Tipprevjeni l-vizzju li tiekol b'mod kostanti
Ittejjeb il-metaboliżmu
Żid il-Lipoprotein b'Densità Għolja
Jikkontrolla l-pressjoni

Rakkomandazzjonijiet

Iżda xorta, kemm għandek bżonn lewż sabiex tibbenefika mid-dijabete? Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jieklu xi biċċiet kuljum. 30g lewż jinkludu madwar 30 biċċa.

Lewż jista 'jittiekel fil-forma tas-soltu tagħhom, iżda jista' jiżdied ukoll ma 'porridge jew insalata. Nies bid-dijabete jistgħu wkoll jieklu jogurt b'livell baxx ta 'zokkor, tbexxix lewż fuq nett.

Twissija

Bħal ġewż ieħor, il-lewż jista 'jikkawża allerġiji. Dawk li huma sensittivi ħafna għal prodott tal-ġewż għandhom ikunu konxji li l-konsum tal-lewż jista 'jikkawża reazzjoni allerġika. Reazzjoni allerġika tista 'tikkawża nawżea, ħakk, uġigħ fl-istonku u rimettar.

Barra minn hekk, il-lewż huma kkunsidrati kaloriji għoljin. Għalhekk, in-nies bid-dijabete għandhom joqogħdu attenti dwar is-servizz.

Mintix kif tnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa dijabete? Imbagħad nirrakkomandaw li taqra dwar il-benefiċċji tal-kale fid-dijabete.