Frott tad-Dijabete

Dieta għad-dijabetika għandha tkun rikka fl-vitamini. Il-frott taċ-ċitru fihom ammont kbir ta 'vitamina Ċ u B, għalhekk huma permessi għad-dijabetiċi, u jistgħu jkunu utli.

Kull waħda mill-frott taċ-ċitru għandha l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha stess. Xi frott jista 'jiġi kkunsmat fi kwantitajiet relattivament kbar, oħrajn għandhom ikunu limitati. Huwa meħtieġ li ssegwi b'mod strett l-istruzzjonijiet tat-tabib, peress li doża eċċessiva tista 'taffettwa ħażin is-saħħa.

Liema frott taċ-ċitru jista 'jintuża għad-dijabete: proprjetajiet ta' benefiċċju?

Il-frott taċ-ċitru jsaħħu l-vini tad-demm, li huma importanti għad-dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2. Il-Vitamina Ċ tipproteġi l-moħħ minn radikali ħielsa. Għalhekk, it-tabib spiss jippreskrivi dieta li fiha l-frott taċ-ċitru jiġu kkunsmati kuljum. Allura x'tip ta 'frott taċ-ċitru jista' jintuża għal dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2?

L-iktar li tiffranka fir-rigward tad-dijabetiċi hija l-grejpfrut. Il-frott fihom ammont kbir ta ’fibra u vitamina C. Il-frott għandu l-abbiltà li jinnormalizza l-kolesterol. Il-grejpfrut jgħin ukoll fil-ħruq tax-xaħam, il-metaboliżmu jiġi aċċellerat grazzi għal żjut essenzjali u fibra. Barra minn hekk, l-użu tal-grejpfrut huwa l-prevenzjoni ta ’numru kbir ta’ mard differenti u jsaħħaħ is-sistema immuni.

Il-kompożizzjoni tal-grejpfrut fiha s-sustanzi utli li ġejjin:

• karoten
• Aċidi organiċi
• naringin
• elementi ta 'potassju u kalċju,
• eteru.

It-tobba jirrakkomandaw li jieklu frott regolarment, jimmonitorjaw id-dożaġġ. Il-grejpfrut huwa spiss parti mid-dieta għad-dijabete.

L-indiċi gliċemiku ta 'larinġ huwa baxx, iżda jista' jittiekel inqas spiss mill-grejpfrut. Il-frott fih vitamini u minerali meħtieġa biex iżomm korp b'saħħtu. Il-larinġ fih beta-karotene u luteina, li jgħinu biex jinżamm karnaġġjon ġdid. Is-sustanzi f'dan iċ-ċitru għandhom effett pożittiv fuq is-sistemi kardjovaskulari u diġestivi, snien, għadam, imsiemer, u jipprevjenu wkoll xi mard onkoloġiku.

• antiossidanti
• karboidrati b'saħħithom
• luteina
• beta-karotene
• fibra
• manjeżju, kalċju, potassju.

L-indiċi gliċemiku tat-tangerines huwa baxx, iżda ogħla minn dak tal-larinġ u tal-grejpfrut. Id-dijabetiċi jistgħu jużaw varjetajiet ta ’ċitru aktar aċidużi. Mandarini ħelwin għandhom doża ta ’glukosju, li tista’ żżid b’mod sinifikanti l-livelli taz-zokkor fid-demm.

Mandolin fihom:

• Aċidu fenoliku
• fruttożju jaqbeż sew il-glukosju,
• fibra tad-dieta
• Aċidi organiċi
• potassju.

Għal dijabetiċi tat-tip 2, il-mandolin huma meqjusa bħala mediċinali. Ix-xorb tal-meraq tagħhom huwa pprojbit.

Tista 'tuża mandolinini għad-dijabete tat-tip 1 fi kwalunkwe forma mill-meraq sal-qoxra, iżda xorta bil-kontroll tal-livelli taz-zokkor fid-demm.

Ir-rimedji folkloristiċi kontra d-dijabete ħafna drabi fihom il-meraq jew il-qoxra tal-lumi. Bħal frott taċ-ċitru ieħor, il-lumi għandu effett pożittiv fuq is-sistema vaskulari tal-bniedem. Meraq tal-lumi huwa miżjud ma 'xorb u platti. L-aktar irqaq il-qoxra tal-frott, l-iktar juicier u għalhekk aktar saturat bin-nutrijenti. Il-lumi għandu effett pożittiv fuq il-pressjoni tad-demm u l-kolesterol. Ittejjeb il-proċessi metaboliċi u s-sinteżi tal-proteini.

Il-lumi huma sinjuri f ':

Il-pomelo fih ammont kbir ta 'vitamini u minerali, għalhekk dan il-frott huwa rrakkomandat biex jintuża minn dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2.

Pomelo u larinġ għandhom tagħbija gliċemika baxxa (madwar 4), iżda aktar minn frott taċ-ċitru ieħor.

Il-pomelo fih:

• fibra
• Aċidi organiċi
• żjut essenzjali
• sodju, kalċju, potassju, eċċ.

Is-sustanzi elenkati jinnormalizzaw il-funzjonament tas-sistema vaskulari, iħaffu l-proċessi metaboliċi u jipprevjenu l-iżvilupp ta 'ċertu mard onkoloġiku.

Id-dijabetiċi huma speċjalment suxxettibbli għal ħafna mard infettiv. Kollox mingħajr eċċezzjoni, il-frott taċ-ċitru jgħin biex tinżamm l-immunità f'livell għoli grazzi għall-vitamina Ċ.

Indiċi gliċemiku

Il-frott taċ-ċitru kollha fi kwantitajiet raġonevoli huma permessi. L-iktar sikuri huma l-grejpfrut u l-lumi. Il-larinġ u l-mandolina huma ħelwin, rispettivament, fihom aktar glukosju.

• Grejpfrut - 20-25 unità. L-iktar fid-dieta tal-frott taċ-ċitru kollu. Jintuża attivament f'diversi dieti.
• Oranġjo - 40-50 unità. Livell medju, iżda GI ogħla huwa meqjus elevat, bħal sandwich.
• Mandarin - 40-50 unità. Il-meraq tal-frott għandu GI għoli. Il-Mandarin għandu rata darbtejn ogħla minn tuffieħ, għanbaqar, eċċ.
• Lumi - 20-25 unità. Rata pjuttost baxxa. Ħafna drabi jintuża f'diversi dieti. L-indiċi huwa ugwali għal ħodor, tadam, eċċ.
• Pomelo - 30-40 unità. Medja L-iżvantaġġ tal-frott huwa ammont kbir ta 'karboidrati.

Kemm frott taċ-ċitru nista 'niekol?

Iċ-ċitri huma utli u sikuri, iżda xorta mhumiex irrakkomandati li jiġu kkunsmati fi kwantitajiet kbar u spiss wisq.

• Grejpfrut utli ħafna għad-dijabete. Huwa rrakkomandat li tixrob 100 ml ta 'meraq li jkun għadu kif ġie mbuttat bejn kull ikla. Kuljum tista 'tiekol 1 grejpfrut. Barra minn hekk, grejpfrut jista 'jiżdied ma' insalati, snacks u deżerti.
• Oranġjo (misjur u ħelu) jista 'jqajjem zokkor fid-demm, iżda 1-2 frott kuljum jitħallew jiġu kkunsmati. Meraq tal-larinġ (ippreparat bl-idejn) huwa permess għall-użu, madankollu, f'dożi żgħar u taħt is-superviżjoni ta 'tabib. Huwa importanti li titkejjel iz-zokkor fid-demm. Għalhekk, huwa aħjar li tiekol frott fid-deżerti u platti oħra.
• Mandolinini Tista 'tiekol sa 3 frott kuljum. Id-dijabetiċi tat-tip 2 huma aħjar biex jagħtu meraq tat-tangerine.
• Waħda mill-pluses lumi huwa li ftit nies jistgħu jieklu ħafna minnu, u għalhekk huwa faċli li tikkonforma mad-doża permessa. Tista 'żżid frott ma' insalati, platti sekondarji u deżerti. Ukoll fl-ikel mono żid meraq tal-lumi li għadu kif ġie mbuttat.
• Madwar 100-200 g huma rrakkomandati kuljum pomelo, għalhekk frott wieħed huwa biżżejjed għal diversi jiem. Meraq tal-pomelo huwa wkoll utli.

Oġġetti esperti mediċi

Persuna li għandha xi forma ta 'dijabete hija kważi immedjatament iffaċċjata b'ħafna restrizzjonijiet - prinċipalment fin-nutrizzjoni. Bħala riżultat, hemm ħafna mistoqsijiet rigward id-dieta l-ġdida: x'għandek tiekol, sabiex ma tagħmilx ħsara u ma tikkawżax eċċess ta 'zokkor fid-demm? B’mod partikolari, huwa permess li jiġu inklużi frott għad-dijabete fil-menu ta ’kuljum? U jekk it-tweġiba hija iva, allura x'tip ta 'frott jista' jkun, u f'liema kwantitajiet?

Naturalment, in-nies bid-dijabete għandhom jagħmlu l-akbar prudenza meta jagħżlu prodotti. Id-dijabete hija patoloġija inkurabbli serja u kumplessa li fiha kwalunkwe ksur tad-dieta jew terapija mhux xierqa tista 'tiswa lill-pazjent mhux biss is-saħħa iżda wkoll il-ħajja.

Huwa possibbli li jkollok frott bid-dijabete?

Kull persuna mill-bidu taf li l-frott huma ta 'benefiċċju kbir għal saħħitna, u mingħajrhom id-dieta tkun inferjuri. Nies b'saħħithom mingħajr biża jistgħu jieklu frott kemm ħelu u qarsa, mingħajr biża 'għal xi effetti ħżiena. Madankollu, frott għal kwalunkwe tip ta 'dijabete għandu jintgħażel b'kawtela: ħafna frott huma ħelwin wisq u jistgħu jagħmlu ħsara lid-dijabetiċi.

Ftit għexieren ta ’snin ilu, ħafna tobba kienu konvinti li għal persuna bid-dijabete, kwalunkwe frott għandu jkun ipprojbit. Dan kien spjegat mill-fatt li l-frott huwa rikk fiż-zokkor li jżid il-glukosju fid-demm.

Fortunatament, id-diversi xogħlijiet ta 'xjenzati għamluha possibbli li jiġi vverifikat li l-frott jista' ma jagħmilx ħsara, u saħansitra utli għal nies b'forma dijanjostikata ta 'dijabete. M’għandniex xi ngħidu, hemm twissijiet dwar il-frott, u kull dijabetiku għandu jkun jaf dwarhom.

Għalhekk, meta tagħżel frott, huwa importanti li niffukaw fuq l-indiċi gliċemiku (GI) - iktar ma jkun għoli dan l-indikatur, iktar ikun mixtieq li jikkunsmaw prodotti bħal dawn.

Ta 'min jirrepeti li l-frott tal-frott frisk jgħin biex isaħħaħ id-difiżi immuni, jistabbilizza l-metaboliżmu tal-karboidrati, u jinnormalizza ħafna proċessi fil-ġisem. Għalhekk, għall-inqas li tirrifjuta frott fid-dijabete, mhux rakkomandabbli.

X'tip ta 'frott nista' niekol bid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2?

Meta tagħżel frott għal mejda għal persuna bid-dijabete tat-tip 1, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tikkunsidra l-indiċi glikemiku - iktar ma jkun għoli, iktar il-livell ta 'glukożju fid-demm isir wara li tiekol il-frott.

Indikatur bħal dan jindika kemm il-kontenut ta 'glukosju fil-fluss tad-demm se jinbidel wara l-użu ta' prodott partikolari, meta mqabbel ma 'bidla f'dan il-kontenut bl-introduzzjoni ta' glukożju sħiħ. F'dan il-każ, l-indikatur tal-glukożju sħiħ jittieħed bħala 100.

Jekk l-IĠ ta 'frott jew prodott ieħor huwa inqas minn 40, allura huwa kkunsidrat baxx - il-prodotti b'dan l-indikatur huma l-iktar adattati għall-inklużjoni fil-menu għad-dijabete. Il-valur ta 'aktar minn 40, iżda inqas minn 70 jirreferi għall-medja - dawn il-frott bid-dijabete jistgħu jittieklu, iżda b'mod mhux frekwenti u fi kwantitajiet żgħar. Valur li jaqbeż 70 huwa meqjus għoli wisq u mhux irrakkomandat għal dawk bid-dijabete.

Valuri baxxi ta 'GI huma rreġistrati fi speċi ta' frott relattivament aċidużi:

• ċitru
• berries qarsa
• tuffieħ qares
• banana ħadra
• kiwi

Berquq, ċirasa, lanġas iebsa jistgħu wkoll jiġu inklużi hawn.

Frott imnixxef, għeneb, banana misjura, kif ukoll kważi l-meraq tal-frott għandhom GI għolja.

Nies li għandhom id-dijabete tat-tip 2 għandhom ukoll jagħtu attenzjoni lill-punteġġ GI. Madankollu, aktar importanti għalihom għadu mhux l-IĠ, iżda l-kontenut ta 'kaloriji ta' frott jew ieħor, peress li d-dijabete tat-tip 2 ħafna drabi tiżviluppa fl-isfond ta 'disturbi metaboliċi u obeżità.

Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jikkunsmaw tali berries u frott għad-dijabete tat-tip 2:

Frott b'saħħtu għad-dijabete

In-nutrizzjoni tad-dieta tinvolvi l-użu ta 'berries u frott partikolarment utli għad-dijabete:

• Il-frawli huma sors eċċellenti ta 'aċidu askorbiku u komponenti oħra importanti għad-dijabete. Il-potassju mill-frawli jistabbilizza l-pressjoni, isaħħaħ il-qalb. U l-fibra ttejjeb il-proċessi diġestivi u telimina s-sensazzjoni tal-ġuħ għal żmien twil.
• L-avokado huwa forsi l-iktar frott ta 'benefiċċju għad-dijabetiċi. Fih xaħmijiet polinesaturati li jtejbu l-attività tal-qalb u jistabbilizzaw il-kolesterol fid-demm.
• It-tuffieħ huwa l-iktar frott tad-dieta komuni għad-dijabete. Fl-isfond ta 'GI baxxa, it-tuffieħ fih ħafna vitamini, pektin u komponenti oħra utli.
• Il-berquq huma sorsi kompluti ta 'fibra u retinol. Għal effett ta 'benefiċċju komprensiv fuq il-ġisem ta' pazjent bid-dijabete, huwa biżżejjed li tiekol ħames berquq kuljum.
• Il-lumi u l-larinġ huma sorsi popolari ta 'aċidu askorbiku għal GI baxx. Minbarra l-vitamina Ċ, frott taċ-ċitru fih aċidu foliku u potassju essenzjali għad-dijabete.

Il-lista tal-frott għad-dijabete tista 'titwessa' b'mod sinifikanti. Il-ħaġa ewlenija bid-dijabete tat-tip 1 hija li tikkontrolla l-kontenut ta 'karboidrati tal-frott. Allura, huwa permess li tiekol mhux aktar minn 15 g ta 'karboidrati kull darba. U bid-dijabete tat-tip 2, għandha tingħata attenzjoni lill-indiċi gliċemiku. B'medja ta '40, tista' tiekol madwar tazza medja ta 'frott imqatta', li ġġib magħha benefiċċju bla dubju għall-ġisem.

Frott għal nisa tqal bid-dijabete: x'tip ta 'frott huma disponibbli għad-dijabete tat-tqala?

Mhux daqshekk twil ilu, it-tobba sostnew li bid-dijabete tat-tqala, ma tistax tiekol frott. Ġie preżunt li l-frott, minħabba l-kontenut għoli ta 'karboidrati faċilment diġestibbli fihom, jista' jkun ta 'ħsara għal mara tqila. Fortunatament, maż-żmien, ix-xjentisti ddefinixxew mill-ġdid l-attitudni tagħhom għall-frott f'nisa tqal bid-dijabete. Ġie ppruvat li l-frott, għall-kuntrarju, jinnormalizza l-proċessi metaboliċi u jtejjeb il-benesseri tan-nisa. Il-ħaġa ewlenija hija li tingħata attenzjoni lill-indiċi glikemiku u aqbad il-frott skont dan l-indikatur.

Frott, bħal ebda ikel ieħor, huwa rikk fil-komponenti ta ’vitamini u minerali, pektin, fibra u għadd ta’ sustanzi oħra importanti għall-ġisem tqal. U frott bħal tuffieħ u lanġas jistgħu saħansitra jbaxxu z-zokkor fid-demm. Il-fibra, li hija preżenti fil-frott, tirregola d-diġestjoni u ttaffi l-kundizzjoni tat-tossikożi.

Frott għad-dijabete, li huwa rrakkomandat li tingħata preferenza:

• tuffieħ, lanġas iebsa,
• berquq
• banana ta 'daqs medju,
• blueberries, frawli,
• ċitru.

Barra minn hekk, l-użu tad-dijabete tat-tqala huwa rrakkomandat għal dulliegħ, ananas, żerriegħa tar-rummien.

Liema frott ma jistax jittiekel bid-dijabete?

Fil-lista ġeneralment aċċettata minn nutrizzjonisti, li tinkludi frott ipprojbit għad-dijabete, huma indikati l-ħelu rappreżentanti: banana misjura, bettieħ u persimoni, tin, dati, għeneb.

Ukoll, il-frott u l-berries permessi oriġinarjament, li fihom iż-zokkor u addittivi oħra huma miżjuda, kif ukoll il-biċċa l-kbira tal-frott imnixxef, huma wkoll ipprojbiti. Mill-mod, frott imnixxef għandu kontenut ta 'kaloriji u indiċi glikemiku ħafna ogħla mill-kontropartijiet friski tagħhom. Huwa għalhekk li l-użu tagħhom għandu jkun limitat.

Barra minn hekk, mhux mixtieq li tikkonsma meraq tal-frott: il-meraq fih ħafna aktar glukosju minn frott sħiħ. Barra minn hekk, il-karboidrati mill-meraq jiġu assorbiti ferm aktar faċli u aktar malajr.

Fil-qosor, tista 'tiddetermina l-iktar frott ta' ħsara fid-dijabete:

• Frott li fih ammont kbir ta ’karboidrati faċilment diġestibbli (banana misjura, għeneb, persimoni, dati u tin).
• Frott imnixxef - speċjalment ipproċessat bil-ġulepp (banana mnixxfa, tin, dati, frott konfettura).

Huwa permess li tuża ammont żgħir ta 'frott imnixxef fil-forma ta' berquq imnixxef imxarrab, pruna, unabi.

Id-dijanjosi tad-dijabete ma tfissirx li minn issa 'l quddiem ser ikollok tiekol monotonu, billi tillimita lilek innifsek għal frott u berries. Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha tat-tabib u tikkomponi b'mod korrett il-menu, allura tista 'twassal stil ta' ħajja sħiħ. Il-ħaġa ewlenija hija li tosserva moderazzjoni u taderixxi ma 'ċerta dieta, u allura l-frott bid-dijabete jibbenefika biss.

Indiċi taċ-ċitru gliċemiku

Il-kunċett ta 'indiċi gliċemiku huwa indikatur diġitali tal-influwenza ta' prodott fuq il-livell ta 'zokkor fid-demm wara li jittiekel. Iktar ma jkun baxx il-valur, iktar ikun sigur l-ikel.

Id-dijabetiċi mingħajr biża ’jistgħu jieklu ikel b’IĠ sa 50 unità. B'indikatur ta 'sa 70 IU - l-ikel huwa biss eċċezzjoni u huwa permess biss kultant, imma jekk tiekol ikel b'GI ta' aktar minn 70 IU - dan jista 'jiskatta ipergliċemija.

Tinsiex li l-frott, anke b'IĠ baxx, jistgħu jittieklu bid-dijabete ta 'mhux aktar minn 200 gramma kuljum u preferibbilment għall-ewwel jew it-tieni kolazzjon. Dan kollu huwa dovut għall-fatt li l-glukosju li jidħol fid-demm jiġi assorbit aħjar waqt attività fiżika attiva, li sseħħ fl-ewwel nofs tal-ġurnata.

Tista 'tiekol frott taċ-ċitru bħal dijabete:

• Oranġjo - 40 biċċa,
• Grapefruit - 25 biċċa,
• Lumi - 20 unità,
• Mandarin - 40 biċċa,
• Ġir - 20 biċċa,
• Pomelo - 30 unità,
• Ħelu - 25 biċċa,
• Mineola - 40 unità.

B'mod ġenerali, il-kunċett ta 'frott taċ-ċitru u dijabete huwa pjuttost kompatibbli, jekk taderixxi mal-konsum ta' kuljum ta 'frott.

Proprjetajiet utli

Il-korp ta 'dijabetiku huwa aktar suxxettibbli għal diversi mard infettiv, u għalhekk huwa importanti li tinżamm is-sistema immuni. Dan jista 'jinkiseb billi tiekol ammont miżjud ta' vitamina Ċ, li jinstab fil-frott taċ-ċitru.

Kull frott taċ-ċitru mhux biss għandu l-abbiltà li jżid il-funzjonijiet protettivi tal-ġisem, iżda għandu wkoll effett ta 'benefiċċju fuq il-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari, grazzi għall-vitamina B.Din il-vitamina ttejjeb ukoll il-kundizzjoni tal-ġilda u l-imsiemer u teħles lill-pazjent ta 'nuqqas ta' rqad, li jaġixxi b'mod serħan fuq is-sistema nervuża.

Il-vantaġġi ta 'hawn fuq għandhom assolutament il-frott taċ-ċitru kollu. Iżda barra minn hekk, kull wieħed minnhom għad għandu proprjetajiet utli. Il-pazjent jeħtieġ biss jiddeċiedi kif jalterna b'mod kompetenti dan il-prodott sabiex jissatura b'mod sħiħ il-ġisem b'vitamini u minerali utli.

1. Citrine - jgħin biex jassorbi aħjar il-vitamina Ċ u għandu proprjetajiet anti-ossidanti.
2. Vitamina P - tbaxxi l-pressjoni tad-demm u tevita l-emorraġija tal-moħħ.
3. Il-potassju - itejjeb is-sinteżi tal-proteini u l-glikoġen, jipprevjeni nefħa.

Mandarin għandu l-proprjetajiet addizzjonali li ġejjin:

• Bis-saħħa tal-aċidu fenoliku, il-mukus jitneħħa mill-pulmuni, jaċċelera l-proċess ta 'fejqan f'każ ta' mard tal-bronki,
• Vitamini B inaqqsu z-zokkor fid-demm
• Il-mikroelementi li huma parti mill-ġlieda kontra l-fungi tal-ġilda u għandhom effett detrimentali fuq l-elmi.

Larinġ fihom ammont miżjud ta 'kalċju, li jsaħħaħ l-għadam, is-snien u d-dwiefer. Iċ-Ċentru tax-Xjenza Awstraljan wettaq esperiment, li d-daħla tiegħu kien kapaċi jistabbilixxi li bl-użu regolari tal-larinġ, ir-riskju ta 'kanċer tal-larinġi u l-istonku jonqos b'mod sinifikanti.

Il-grejpfrut fih żjut essenzjali li jgħaġġlu l-proċessi metaboliċi fil-ġisem, dan huwa dovut għall-istimulazzjoni tal-produzzjoni tal-meraq tal-ikel. Il-fibra li tinsab f'dan il-frott ittejjeb il-motilità intestinali, u tevita l-istitikezza.

Minbarra li tiekol frott taċ-ċitru, it-tejiet mill-qoxra tagħhom mhumiex anqas utili. Pereżempju, decoction ta 'qoxra ta' tangerine fid-dijabete għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema nervuża, inaqqas iz-zokkor fid-demm u jżid ir-reżistenza tal-ġisem għal infezzjonijiet ta' diversi etjoloġiji.

Biex tħejji din id-decozzjoni għandek bżonn:

1. Aqta l-qoxra ta 'mandolina waħda f'biċċiet żgħar,
2. Ferra 200 ml ta 'ilma jagħli
3. Ħalli joqgħod taħt l-għatu għal mill-inqas tliet minuti.

Tali te tal-mandolinina jista 'jkun ippreparat ukoll fis-sajf, billi tnixxef il-qoxra minn qabel u tħinha fi trab.

Porzjon wieħed se jeħtieġ kuċċarina waħda ta 'trab ta' tangerine.

It-teħid xieraq tal-prodott

Il-menu ta 'kuljum għal zokkor għoli fid-demm għandu jinkludi varjetà ta' frott, ħaxix, u prodotti ta 'l-annimali li għandhom GI baxx. L-ikel għandu jkun frazzjonali, mill-inqas ħames darbiet kuljum.

Fl-istess ħin, id-dijabetiċi huma pprojbiti milli jissorveljaw u jsofru, sabiex ma jipprovokawx żieda taz-zokkor fid-demm fil-futur.

Ir-rata ta 'konsum tal-likwidu hija ta' l-anqas żewġ litri. Tista 'tikkalkula l-ħtieġa personali tiegħek skont il-kaloriji li tiekol. Kalorija waħda hija daqs millilitru ta ’likwidu.

L-ipproċessar termali tal-prodotti huwa permess biss bil-modi li ġejjin:

• Għalli
• Għal koppja
• Aħmi
• Stew b'użu minimu ta 'żejt veġetali (żid ilma),
• Fil-microwave
• Fuq il-grill
• Fi cooker bil-mod (il-modi kollha ħlief "fry").

L-ewwel platti huma ppreparati jew fuq l-ilma jew fuq it-tieni brodu b'xaħam baxx. Dan isir bħal dan: il-prodott tal-laħam jinġieb jagħli, allura l-ilma jinxtered, u l-brodu jkun diġà lest fuq likwidu ġdid.

Il-frott għandu jkun fl-ikla ta 'filgħodu, iżda għall-aħħar ċena huwa aħjar li tagħżel prodott "ħafif", bħal tazza kefir jew prodott ieħor tal-ħalib qares.

Il-video f'dan l-artikolu jitkellem dwar il-benefiċċji ta 'frott taċ-ċitru.

Il-proprjetajiet tal-larinġ

Nista 'niekol larinġ għad-dijabete? Minkejja l-fatt li xi tipi ta 'frott taċ-ċitru għandhom togħma ħelwa, huma għandhom x'jaqsmu ma' prodotti b'indiċi gliċemiku baxx (33). Dan ifisser li fihom biss karboidrati faċilment diġestibbli fil-forma ta 'sukrożju u fruttożju, li l-ammont totali tagħhom huwa ta' madwar 11 g. Dawn iz-zokkor mhumiex perikolużi għal persuna li tbati minn livelli għoljin ta 'glukosju fid-demm.

Huwa għalhekk li l-larinġ għad-dijabete tat-tip 2 jitħalla jiġi kkunsmat frisk, bħala deżerta, bħala parti mill-insalati tal-frott u platti oħra. Il-meraq li għadu kif ġie mbattad miċ-ċitru biss għandu jinxtorob b'attenzjoni kbira, bi ftehim ma 'l-endokrinologu. Dan minħabba l-fatt li f'dan il-każ, iz-zokkor jibda jiġi assorbit fid-demm diġà fil-kavità orali. Frott taċ-ċitru moħmi mhux permess, billi dan iżid l-indiċi gliċemiku tagħhom. Imsajjar mill-larinġ jaqgħu taħt il-projbizzjoni:

Din ir-regola għandha tkun osservata għall-frott kollu.

Minħabba l-fatt li l-frott taċ-ċitru fihom ammont kbir ta 'anti-ossidanti, il-larinġ fid-dijabete jista' jissatura l-ġisem tal-bniedem b'varjetà ta 'vitamini - A, C, E. Barra minn hekk, fih beta-karoteni u luteina. Perċentwal kbir ta 'anti-ossidanti għandu rwol importanti fl-iżgurar tal-attività vitali tal-ġisem tal-bniedem u l-protezzjoni tiegħu kontra diversi mard. Huma jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni tas-sistema kardjovaskulari, u jsaħħu l-bastimenti żgħar. Dawn ma jippermettux inċidenti ċerebrovaskulari u jnaqqsu r-riskju ta 'pressjoni għolja u neoplasmi. Ipproteġi ċ-ċelloli tal-moħħ u tas-sinsla mill-effetti ta 'ħsara tar-radikali ħielsa.

Il-larinġ jista 'jittiekel mid-dijabetiċi minħabba li fih pjuttost ħafna pektin.

Il-fibra tnaqqas l-assorbiment taz-zokkor fl-istonku, li jgħin biex jiġu normalizzati l-livelli ta 'glukosju fid-demm. Huwa għalhekk li, jekk persuna tkun iddijanjostikata bid-dijabete mellitus, il-pazjent huwa rrakkomandat li jiekol frott taċ-ċitru frisk, u ma jagħmilx meraq minnhom.

Minħabba l-kontenut ta 'potassju, kalċju u manjeżju, il-proċessi metaboliċi huma normalizzati, inkluż l-ilma. Dan huwa dovut għall-eliminazzjoni ta ’fluwidu żejjed mill-kliewi. Għadam u tessuti tal-qarquċa huma msaħħa.

Meta l-frott taċ-ċitru, b'mod partikolari larinġ, huma inklużi fil-menu dijabetiku, jista 'jinkiseb effett pożittiv. L-użu ta 'dan il-frott jgħin biex jipprovdi:

• saturazzjoni ta 'korp imdgħajjef b'vitamini, minerali, oligoelementi u komponenti importanti oħra,
• tindif tal-passaġġ gastro-intestinali minn sustanzi ta 'ħsara, tossini u tossini,
• issaħħaħ l-immunità u żżid ir-reżistenza għall-azzjoni ta 'mikro-organiżmi patoġeniċi, viruses, fungi.

Kif tiekol frott taċ-ċitru?

X'tip ta 'frott nista' niekol bid-dijabete? It-tweġiba għal din il-mistoqsija definittivament tkun mogħtija lilek minn endokrinologu jew nutrizzjonista. Speċjalisti żgur li jagħtu lill-pazjent lista ta 'prodotti permessi li jistgħu jkunu preżenti fuq il-menu ta' kuljum. Barra minn hekk, huma jiddeskrivu kif jiekluhom b'mod korrett sabiex ma jgħollux il-livell ta 'zokkor fid-demm.

Minkejja l-fatt li l-larinġ għandhom indiċi gliċemiku baxx, ma jistgħux jiġu kkunsmati fi kwantitajiet illimitati.

Il-frott taċ-ċitru għad-dijabete jistgħu jieklu mhux aktar minn żewġ biċċiet kuljum. F'dan il-każ, għandek tagħżel frott żgħir li jitwaħħal faċilment fil-pala ta 'persuna, li tiddependi fuq il-karatteristiċi kostituzzjonali tal-ġisem.

Għandek bżonn tiekol larinġ mhux għal 1 darba, iżda biex tistira l-pjaċir għall-ġurnata kollha. Inkella, hemm riskju għoli ta 'żieda fil-glukosju fid-demm. Dan hu possibbli anki jekk jitqies il-kontenut baxx ta 'zokkor fil-polpa tal-fetu.

F'marda dijabetika, in-nies ħafna drabi jippruvaw jeskludu mid-dieta l-prodotti kollha li għandhom togħma ħelwa, anke jekk huma permessi għall-użu minn speċjalisti. Għalhekk, jekk persuna tibża 'tiekol larinġ, allura huwa rrakkomandat li tgħaqqadha ma' ammont żgħir ta 'ġewż jew crackers. Dawn il-prodotti għandhom il-ħila li jnaqqsu r-ritmu tal-konverżjoni ta 'karboidrati għal glukosju.

Ricetti bl-Oranġjo

Id-dijabete u l-larinġ huma kombinazzjoni reali ħafna, li grazzi għaliha l-pazjent ikun jista 'jgawdi t-togħma delikata ta' frott tad-deżerti u ma jibżgħux minn deterjorament qawwi fil-benesseri.

Fid-dijabete, in-nies għandhom jillimitaw il-konsum tagħhom ta 'ħafna ikel li jżid il-glukosju fid-demm. Biex jiġi evitat dan il-fenomenu, fit-tħejjija ta 'deżerti, għandek tuża trick żgħar - jieħdu l-post ta' sostituti taz-zokkor u dqiq - wholegrain.

Fuq il-bażi ta 'oranġjo, tista' tipprepara kejk Delicious u dieta, li huwa kompletament ħieles mid-dqiq. Żgur li se jogħġobni lill-pazjent, u biċċa żgħira ma ġġib l-ebda ħsara lis-saħħa.

Biex tipprepara deżerta, 1 oranġjo għandu jkun mgħolli fl-ilma għal 15-20 minuta. Wara li tkessaħ, qaxxar, aqta 'u neħħi ż-żrieragħ. Itħan il-polpa fuq blender bi 2 tsp. zesta tal-lumi. F'kontenitur separat, ħabbat 1 bajda bi 30 g ta 'sorbitol (sostitut taz-zokkor), żid 100 g ta' lewż mitħun, niskata kannella u puree tal-larinġ. Ħawwad sewwa l-massa, poġġi fuq baking sheet u qiegħed f'forn imsaħħan minn qabel.

Aħmi l-kejk għal 30–40 minuta f'temperatura ta '190 ° C.

Jekk pazjenti bid-dijabete jużaw larinġ frisk, ipprepara deżerti jew platti oħra bbażati fuqhom, skont ir-rakkomandazzjonijiet tat-tabib, dan jippermettilek li tgawdi t-togħma Delicious tal-frott u tiddiversifika l-menu ta 'kuljum.

F'liema forma huwa l-aħjar li tuża?

Huwa pprojbit strettament l-użu ta 'frott taċ-ċitru konfettura, ġamm / preżervazzjonijiet, peress li dawn il-prodotti jikkontribwixxu għal żieda fil-livelli taz-zokkor.

Kull frott taċ-ċitru jista 'jiġi kkunsmat f'forma pura. Hemm biss restrizzjonijiet fuq il-konsum ta 'ċitru fuq stonku vojt, minħabba li l-aċidu se jaffettwa ħażin il-mukoża gastro-intestinali.

Ukoll, il-frott taċ-ċitru kollu jista 'jiżdied b'mod sikur ma' deżerti kesħin u sħan, platti sekondarji, appetizers u insalati. Huwa rrakkomandat li titħaffer l-insalati bil-meraq mbuttat ta 'lumi, grejpfrut jew oranġjo.

L-iktar utli huwa meraq tal-grejpfrut u pomelo. Madankollu, għandu jkun hemm restrizzjonijiet fuq l-ammont ta 'użu.

Benefiċċji tal-grejpfrut għad-Dijabete

Ippruvat minn provi kliniċi. Dan il-frott mirakluż għandu indiċi gliċemiku żgħir u jippromwovi b’mod effettiv it-tneħħija tat-tossini mill-ġisem, jirregola l-kolesterol sew u jgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Nofs dan il-frott kuljum jew meraq tal-grejpfrut huwa żieda kbira għall-kolazzjon jew għall-pranzu.

Tista 'tiekol u dijabete oranġjo iżda fi kwantitajiet limitati, billi tingħata preferenza lill-aktar varjetajiet aċidużi, li għandhom indiċi gliċemiku aktar baxx u kontenut ogħla ta 'vitamina C. Frott delizzjuż rikk fil-vitamini A u E u beta-karotene ser jipproteġi b'mod affidabbli mill-irjiħat. Bħal larinġ, dijabetiċi u mandolinini jistgħu jiżdiedu mad-dieta, u jippreferu wkoll varjetajiet aċidużi. Riċetti magħrufa għal tinturi fuq il-qoxra tal-mandolina, li jgħinu biex titnaqqas iz-zokkor fid-demm.

Il-lumi hija l-iktar frott utli taċ-ċitru fid-dijabete li ma tiddependix mill-insulina u mhux tiddependi mill-insulina. Jista 'jkun miżjud mat-te, u mal-meraq tad-dressing tal-insalata. Tbaxxi b’mod effettiv il-livelli taz-zokkor, issaħħaħ il-ħitan tal-vini, tistimula d-diġestjoni u ssaħħaħ is-sistema kardjovaskulari. Hemm riċetti għall-mediċina tradizzjonali, li tinkludi lumi, li huma rrakkomandati għal din il-marda kumplessa kumplessa.

Kontra-indikazzjonijiet u kawżi

• ċitru kollha kontra-indikat il-preżenza ta 'mard differenti tal-passaġġ gastro-intestinali minħabba l-preżenza ta' ammonti kbar ta 'aċidi fil-kompożizzjoni. Jistgħu jikkawżaw uġigħ addominali, ħruq ta 'stonku u konsegwenzi oħra ta' żieda fil-livelli ta 'aċidu fl-istonku.
• Devjazzjoni tal-pressjoni tad-demm min-norma hija kontra-indikazzjoni biex tieħu frott taċ-ċitru, speċjalment grejpfrut. It-teħid ta 'medikazzjoni biex tbaxxi l-pressjoni flimkien ma' frott taċ-ċitru jsaħħaħ l-effett tal-mediċina. Ukoll, jekk id-dijabetiku għandu pressjoni baxxa, allura l-frott taċ-ċitru jista 'jbaxxi l-pressjoni saħansitra aktar.
• Disturbi fis-sistemi ġenitorji u biljari huma kontra-indikazzjonijiet għall-użu tal-biċċa l-kbira tal-frott taċ-ċitru. Dan minħabba l-livell għoli ta ’aċidità tal-frott.
• Il-frott taċ-ċitru kollu jista 'jikkawża reazzjoni allerġika, speċjalment fil-każ li tiekol ammont eċċessiv ta' frott.

Qabel ma tikkonsma kwalunkwe ċitru, huwa aħjar li tikkonsulta tabib biex ikun jista 'jikkontrolla l-effetti tal-frott fl-ikel.

Il-frott taċ-ċitru għandhom kemm proprjetajiet pożittivi kif ukoll negattivi, madankollu huma permessi, u huma ta 'spiss rakkomandati għall-konsum minn dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2. Il-ħaġa ewlenija hija li tikkontrolla l-ammont ta 'frott li jittiekel.