Frott imnixxef huwa tajjeb għall-ġisem tal-bniedem u nutrittiv. Iżda l-ikel tal-ikel għandu jkun konxju tal-indiċi glikemiku (GI) tagħhom. GI tal-pruna, berquq imnixxef, tin huwa baxx, minħabba li dawn il-prodotti mhumiex perikolużi għal nies bid-dijabete. Madankollu, xi frott imnixxef huwa distint minn numru għoli ta 'dan l-indikatur. L-użu tagħhom ibatti l-metaboliżmu, li jaffettwa b'mod negattiv il-livelli taz-zokkor fid-demm, li huwa kontraindikat f'pazjenti b'dik il-marda.
L-GI turi kemm l-ikel li fih il-karboidrati jiġi diġerit fil-ġisem u jidħol fid-demm bħala glukożju, li jaffettwa l-livelli taz-zokkor. L-indiċi gliċemiku huwa assenjat għal ikel rikk f'karboidrati, peress li ikel bħal dan biss jista 'jipprovoka qbiż taz-zokkor fid-demm. It-tabella hawn taħt tindika l-klassifikazzjoni ta 'l-ikel b'relazzjoni ma' l-indiċi gliċemiku.
Berquq imnixxef u gi
Il-berquq imnixxef għandu indiċi gliċemiku baxx - 35 unità, għalhekk bil-moderazzjoni jista 'u għandu jiġi kkunsmat fid-dijabete. Għandu fil-kompożizzjoni tiegħu ħafna vitamini u minerali li jsostnu l-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem. U wkoll berquq imnixxef jgħin biex jitnaddaf l-intestini. Huwa aħjar li tuża frott niexef bħala kura separata jew fil-forma ta 'compote.
Dati u GI
L-indiċi glikemiku tad-dati huwa ta '146 unità, li huwa darbtejn ogħla mill-bżieżel, jiġifieri l-prodott huwa nutrittiv ħafna. Frott imnixxef jgħin biex iżid il-glukosju fid-demm, iżda huwa utli. Tgħin biex tiżdied l-immunità, il-funzjoni normali tal-fwied u tal-kliewi, u tinnormalizza wkoll il-funzjoni tal-musrana, tgħin lid-dijabetiċi jlaħħqu mal-istitikezza. Minkejja l-kontenut għoli ta 'kaloriji, dati huma meħtieġa fid-dieta tal-pazjenti. Madankollu, għandek bżonn tużaha b'attenzjoni kbira.
Pruna u GI
Il-pruna tmur tajjeb ma 'prodotti oħra u hija waħda mit-tipi l-aktar sikuri ta' frott imnixxef. Minbarra l-indiċi gliċemiku baxx - 40 unità - dan il-frott imnixxef fih ammont kbir ta 'fibra. Minħabba dan, il-pruna tnaqqas id-diġestjoni ta 'l-ikel, idewwem il-fluss taz-zokkor fid-demm. Dan isaħħaħ id-difiżi tal-ġisem, għalhekk huwa utli ħafna għad-dijabetiċi. Għandu jkun ikkunsmat b moderazzjoni.
Żbib u Glycemic Index
Ħafna nies jixtiequ jżidu żbib mal-platti jew pasti ta 'kuljum. Madankollu, għandu indiċi gliċemiku għoli ta '65 unità. Dan il-prodott ma jistax jiġi kkombinat mat-test, għax meta tiekol ikla bħal din hemm tagħbija qawwija fuq il-frixa. Għandek bżonn tiekol żbib separatament jew ma 'ikel b'livell baxx ta' karboidrati. Bid-dijabete mellitus tat-tip 2, l-użu taż-żbib għandu jkun imminimizzat.
Tin u indiċi gliċemiku
It-tin jirreferi għal frott imnixxef b'indiċi gliċemiku baxx - 40 unità. Madankollu, minkejja n-numru baxx, l-użu ta 'tin imqadded huwa kontraindikat fid-dijabete. Meta jkun imnixxef fit-tin, il-kontenut ta 'kaloriji jogħla u l-livelli ta' glukosju jiżdiedu, li jipprovoka qbiż taz-zokkor fid-demm. Huwa ta 'ħsara u anke perikoluż fi kwalunkwe stadju tal-marda.
Liema frott imnixxef huwa strettament ipprojbit għad-dijabetiċi?
Persuni bid-dijabete huma pprojbiti b'mod strett bħal frott niexef:
Dawn il-frott imnixxef ma jistgħux jittieklu u msajjra minnhom, għax fid-dijabete, flimkien ma 'xi mard li n-nies b'kontenut għoli ta' zokkor fid-demm huma suxxettibbli għal (pankreatite, problemi diġestivi), dawn jistgħu mhux biss jagħmlu ħsara lis-saħħa, iżda jwasslu wkoll għall-mewt .
L-indiċi gliċemiku u l-valur nutrittiv tad-dati
Bowl dati
L-endokrinologi jipprojbixxu lid-dijabetiċi milli jieklu dati minħabba GI għolja. It-tobba għandhom raġun, l-indiċi glikemiku tad-dati niexfa, skont il-varjetà u l-kontenut taz-zokkor fihom, jista 'jvarja minn 103 sa 165 unità. L-indiċi gliċemiku ta 'dati friski huwa ta' 70 unità. Iċ-ċifri huma pjuttost impressjonanti u jimplikaw restrizzjoni fl-użu tal-frott. Id-dati mnixxfin huma ikel “projbit” għad-dijabetiċi.
F'każ li jiġi limitat in-numru ta 'kaloriji kuljum sabiex jitnaqqas il-piż, id-dati niexfa huma esklużi wkoll mill-menu. Dawn il-frott huma ta ’kaloriji għoljin. Għal kull 100 g ta 'prodott, il-valur enerġetiku huwa 292 kcal.
Valur nutrittiv għal kull 100 g:
- proteini - 2,5 g
- xaħmijiet - 0.5 g,
- karboidrati - 69.2 g.
Proprjetajiet utli
Id-dati għandhom mhux biss valur nutrittiv għoli, iżda għandhom ukoll proprjetajiet ta 'fejqan. Il-frott ilhom jintużaw bħala rimedju għas-sogħla. Id-dati huma tajbin għall-eżawriment, telf ta 'saħħa, żvilupp ritardat tat-tfal, billi karboidrati sempliċi jiġu assorbiti sew. Dawn il-proprjetajiet jippermettulek tissaħħaħ aktar malajr wara marda serja u operazzjoni kumplessa.
Id-dati jikkontribwixxu għal formazzjoni aħjar tad-demm, iżidu l-ħadid fid-demm. Mhux daqshekk twil ilu, ix-xjentisti skoprew sustanzi anti-infjammatorji f'dati li jixbħu l-aspirina fid-dati tagħhom.
Il-frott tal-palma tad-data fih ħafna potassju, li jtejjeb l-attività tal-qalb. Bl-intolleranza għall-kawkaw, id-dati se jkunu alternattiva kbira għal ħelu u ħelu. Id-dati huma adattati għal snack malajr u faċli waqt l-eżamijiet.
Id-dati fihom amino acid importanti - triptofan. Din is-sustanza għandha effett pożittiv fuq l-attività tal-moħħ, ittejjeb il-memorja, u tgħin fil-ġlieda kontra d-dipressjoni. L-aċidu amminiku jiflaħ, jgħin biex titjieb il-kwalità ta 'l-irqad.
Il-frott tal-palm fih ossitokina naturali. Din is-sustanza tippromwovi kontrazzjonijiet tal-utru aħjar wara t-twelid u żieda fil-ħalib tas-sider. Id-dati fihom pektini li jipprevjenu l-iżvilupp taċ-ċelloli tal-kanċer. Id-dati tal-fibra tad-dieta jiddgħajfu, li jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-musrana u jeħles mill-istitikezza.
Ħsara tad-dati
M'għandekx tabbuża d-dati, minħabba li huma għoljin ħafna ta 'kaloriji. Nies li għandhom obeżità u dijabete għandhom bżonn jeskludu dati mid-dieta.
Ma tistax tuża dati b'intolleranza individwali, bl-okkorrenza ta 'reazzjonijiet allerġiċi. Id-dati huma kontraindikati f'każijiet ta 'infjammazzjoni tal-frixa u ulċera gastrika. Għal tfal żgħar minn 3 snin, 1-3 dati kuljum se jkunu biżżejjed.
Ir-rata ta 'diġestjoni tal-frott hija pjuttost baxxa, għalhekk, bl-aggravar tal-gastrite, l-użu tad-dati huwa eskluż.
Reviżjonijiet u kummenti
Għandi dijabete tat-tip 2 - mhux dipendenti fuq l-insulina. Ħabib ta parir biex ibaxxi z-zokkor fid-demm ma 'DiabeNot. I ordnat permezz tal-Internet. Beda r-riċeviment. Insegwi dieta mhux stretta, kull filgħodu bdejt nimxi 2-3 kilometri bil-mixi. Matul l-aħħar ġimagħtejn, innut tnaqqis bla xkiel taz-zokkor fil-meter filgħodu qabel il-kolazzjon mid-9.3 sa 7.1, u lbieraħ saħansitra għal 6.1! Nkompli l-kors preventiv. Se nissottoskrivi dwar suċċessi.
Margarita Pavlovna, issa ninsab ukoll seduta fuq Diabenot. SD 2. Jien verament ma għandix ħin għal dieta u mixi, imma ma nabbużax il-ħelu u l-karboidrati, naħseb XE, iżda minħabba l-età, iz-zokkor għadu għoli. Ir-riżultati mhumiex tajbin daqs tiegħek, iżda għal 7.0 iz-zokkor ma joħroġx għal ġimgħa. B'liema glukometru tkejjel iz-zokkor? Ma jurik il-plażma jew id-demm sħiħ? Irrid inqabbel ir-riżultati milli tieħu l-mediċina.
L-indiċi jista 'jkun aktar minn 100. Studja t-tema aħjar.
Għaliex tali illitteriżmu dwar l-IĠ (data) 146? L-GI massimu huwa fil-glukosju u huwa 100, u l-prodotti l-oħra kollha huma mqabbla ma 'dan l-indikatur. Iżda ma jistax ikun aktar minn 100. Id-data fil-fatt hija l-ogħla GI ta 'frott niexef, iżda huwa 70.
Elimina jew għall-inqas tnaqqas il-konsum ta 'proteina mill-annimali fid-dieta tiegħek - laħam u prodotti tal-ħalib. Ukoll, evita ikel xaħmi bħall-ġewż u affarijiet oħra, u kollox jgħaddi. Il-ktieb "Studju Ċiniż" jgħin.
Rakkomandazzjonijiet kbar, nibqa 'magħhom
Frott imnixxef huwa tajjeb għall-ġisem tal-bniedem u nutrittiv. Iżda l-ikel tal-ikel għandu jkun konxju tal-indiċi glikemiku (GI) tagħhom. GI tal-pruna, berquq imnixxef, tin huwa baxx, minħabba li dawn il-prodotti mhumiex perikolużi għal nies bid-dijabete. Madankollu, xi frott imnixxef huwa distint minn numru għoli ta 'dan l-indikatur. L-użu tagħhom ibatti l-metaboliżmu, li jaffettwa b'mod negattiv il-livelli taz-zokkor fid-demm, li huwa kontraindikat f'pazjenti b'dik il-marda.
