Ħafur biex ibaxxi l-kolesterol kif tista 'tagħmel u tixrob

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

Livell miżjud ta 'kolesterol "ħażin" fid-demm iwassal għall-iżvilupp ta' mard serju tas-sistema kardjovaskulari. Il-mediċina ħafna drabi tikkawża effetti sekondarji, u minflok ittejjeb il-benesseri, organi vitali oħra jsofru. Liema prodotti jnaqqsu l-kolesterol fid-demm, neħħih malajr mill-ġisem, tista 'tifhem billi tistudja l-kompożizzjoni bijokimika tagħhom.

Fitosteroli

Dawn huma sustanzi ta ’benefiċċju tal-pjanti misjuba fil-pjanti. Għall-ġisem tal-bniedem, jaqdu l-istess funzjoni bħall-kolesterol, iżda fl-istess ħin inaqqsu l-assorbiment ta 'komposti ta' lipidi ta 'ħsara fl-imsaren u jikkontribwixxu għall-eliminazzjoni tagħhom. Konsum regolari ta 'prodotti li fihom il-fitosteroli jgħin biex jikkontrolla l-livelli tal-kolesterol fid-demm.

Prodotti tal-Kolesterol li Jneħħu:

lewż
sojja, żejt taż-żebbuġa,
Ħaxix u frott frisk
fażola
cranberries
karfus
Kombucha
raħs tal-qamħ
qamħ, nuħħala tar-ross.

Rich fil-fitosterol u berries friski: cranberries, għeneb, blueberries, lampun, rummien. Barra minn hekk, dawn il-prodotti fihom ammont kbir ta 'vitamini essenzjali, minerali, iwettqu funzjoni anti-ossidanti, li jnaddfu l-ġisem ta' tossini u tossini. Biex iżżid il-livell ta 'benefiċċju tal-kolesterol fil-ġisem, għandek bżonn tixrob meraq tal-cranberry.

Polifenoli

Dawn is-sustanzi tal-pjanti naturali jistimulaw il-produzzjoni ta 'lipoproteini ta' densità għolja (HDL) fil-ġisem, iwettqu l-funzjoni ta 'anti-ossidanti naturali, u jikkontribwixxu għal LDL aktar baxx. Bl-użu ta 'ikel rikk fil-polifenoli, fil-forma ta' meraq frisk, patata mgħaffġa, tista 'żżid il-kontenut ta' HDL fid-demm b'5% fix-1,5-2 xahar.

Prodotti kontra l-Kolesterol:

ross iffermentat aħmar
berries
Rummien
għeneb aħmar, inbid,
cranberries
fażola
ross iswed
kawkaw.

Studji li saru minn xjenzati juru li billi ssegwi dieta rikka fil-polifenoli tal-pjanti, tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta' kanċer, mard tas-sistema kardjovaskulari, sistema endokrinali, osteoporożi.

Importanti! Kul l-ikel, ix-xorb għandu bżonn frisk jew wara trattament minimu bis-sħana bil-fwar.

L-ikel li ġie espost għas-sħana jitlef l-ammont ta ’komponenti utli bi 30-50%.

Resveratrol

Din hija sustanza kimika attiva li l-pjanti għandhom bżonn biex jirripellaw il-parassiti. Fil-ġisem tal-bniedem, dan jgħin biex inaqqas il-formazzjoni ta 'plakki tal-kolesterol fil-ħitan tal-vini, inaqqas il-livell ta' lipoproteini ta 'densità għolja fid-demm.

Bastimenti li jbaxxu u jnaddfu l-kolesterol:

Huwa utli li tixrob inbid aħmar, iżda mhux aktar minn tazza waħda tista 'tiġi kkunsmata kuljum. Il-proprjetajiet ta 'dawn il-prodotti jippermettu l-użu tagħhom fil-prevenzjoni ta' patoloġiji kardjovaskulari, tumuri malinni, biex jestendu l-ħajja.

Aċidi grassi mhux saturati

Sabiex tinnormalizza l-proporzjon tal-kolesterol ta 'ħsara u ta' benefiċċju, il-ġisem jeħtieġ li jiksbu aċidi mhux saturati minn ikel li ma jiġix prodott b'mod indipendenti (omega-3, omega-6). Dawn is-sustanzi jgħinu biex jitnaddfu u jsaħħu l-ħitan tal-vini tad-demm, jipprevjenu l-formazzjoni ta 'plakki tal-kolesterol, emboli tad-demm, u jinnormalizzaw il-metaboliżmu tal-lipidi.

Is-sorsi ewlenin ta 'aċidi grassi mhux saturati huma ħwawar u ikel li jbaxxu l-kolesterol:

ħut: laċċ, aringa, salamun, karpjun,
żejt tal-ħut
żerriegħa tal-qargħa ħamra
żejt tal-kittien
għeneb (ħbub),
lewż
ross aħmar
thistle ħaxix tal-ħalib
Kombucha
kawkaw
Ġinġer
karfus.

Laċċ u varjetajiet oħra ta 'ħut żejtni jsostnu l-ġisem b'aċidi mhux saturati meħtieġa għas-sintesi ta' lipoproteini ta 'densità għolja.

Xaħmijiet li joriġinaw mill-annimali jikkontribwixxu għall-formazzjoni ta ’komposti tal-lipidi fil-vini li jiffurmaw plakki tal-kolesterol. Xaħmijiet mhux saturati jgħaddu bla xkiel minn arterji. Għalhekk, meta tħejji d-dieta, huwa meħtieġ li tħejji platti biż-żieda ta 'żjut veġetali naturali ppressati kesħin.

Fibra veġetali

Sabiex tbaxxi l-livell ta 'kolesterol ta' ħsara u żżid il-livell ta 'benefiċċju fid-demm, għandek bżonn tiekol ikel rikk fil-fibra. Fibri tal-pjanti aħrax huma indispensabbli fil-ġlieda kontra l-lipoproteini ta 'densità baxxa. Il-proprjetajiet ewlenin tagħhom: inaqqsu l-proċess ta 'assorbiment ta' xaħmijiet u karboidrati, jinnormalizzaw il-motilità intestinali u l-passaġġ diġestiv kollu, jistimulaw il-metaboliżmu tal-lipidi. Minħabba dan, l-assorbiment tal-kolesterol ta 'ħsara mill-ħitan intestinali huwa mnaqqas.

Pektin tal-polysaccharide tal-pjanti jinstab fil-ħxejjex u frott kollha. Jikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tal-lipidi, inaqqas il-kolesterol. Minħabba l-proprjetajiet involuti tiegħu, il-pektin jipprevjeni l-assorbiment tal-kolesterol "ħażin" fid-demm u jneħħih mill-ġisem.

Lista tal-ikel tal-fibra:

ċereali taċ-ċereali
avokado
champignons
lewż
cranberries
ross aħmar
żerriegħa tal-kittien
faqqiegħ tal-gajdri
thistle tal-ħalib
brunġiel
għeneb
berries: tut, frawli, passolina,
pitravi
Fażola ħadra
karfus.

Sabiex tnaqqas il-kolesterol, huwa utli li tiekol qamħ, qamħ saraċin, xgħir tal-perla jew porridge tax-xgħir, ross kannella, kannella u ross selvaġġ. Huwa rrakkomandat li tuża dqiq oħxon li fih il-pektin għat-tisjir. Ir-ross aħmar għandu pigmenti speċjali li jżidu l-livell ta 'benefiċċju tal-kolesterol.

Ikel li jbaxxi l-kolesterol li fih il-pektin:

pitravi
berries imnixxfa tal-cornel,
għeneb
karfus
brunġiel
berries ta 'viburnum,
tuffieħ
cranberries.

Il-pektin jinnormalizza l-passaġġ diġestiv, jistimula proċessi metaboliċi, u jwettaq funzjoni anti-ossidanti. Is-sustanza ma tinħallx, billi tassorbi tossini ta 'ħsara u kolesterol, tneħħihom mill-ġisem.

Il-pektin għandu jkun preżenti fid-dieta ta 'kuljum u għandu jkun ta' l-anqas 15-il gramma. Mhux irrakkomandat li tuża pektin fil-forma ta 'supplimenti tad-dieta mingħajr l-ewwel jikkonsulta tabib.

Dieti li jbaxxu l-kolesterol

Dawn li ġejjin huma pprojbiti u permessi ikel (tabella) għal nies li għandhom livelli għoljin ta 'kolesterol "ħażin".

Prodotti tal-Laħam Projbiti:

majjal
ħaruf
laħam tal-papra
zalzett,
ġewwieni tal-laħam,
laħam affumikat
ikel fil-laned.

Prodotti tal-Laħam Mogħtija:

Prodotti tal-Ħalib Ipprojbiti:

krema qarsa
krema
butir.

Prodotti tal-Ħalib permessi:

alkoħol
kafè
xorb ħelu tal-fizzy.

Meraq frisk
tè aħdar
meraq tal-cranberry
inbid aħmar.

Ħaxix moqli mhux permess. Ħaxix, frott u berries permessi:

il-ħaxix kollu frisk jew steamed,
frott frisk, berries jew patata mgħaffġa,
insalati veġetali
cranberries.

Ħut projbit:

ħut moqli
kavjar aħmar u iswed.

salamun
laċċ
karpa
aringa
salamun
Ħut moħmi jew steamed

Ħwawar pikkanti u mayonnaise huma pprojbiti. Jitħalla juża ġinġer, bżar abjad, mustarda.

Tista 'tuża żjut veġetali naturali bħala dressing fl-insalati tal-ħaxix u stewts.

Ma tistax tiekol bajd moqli, tista 'tgħolli iżda mhux aktar minn 3 biċċiet kuljum.

Huwa pprojbit li tiekol il-ġewż, tista '- lewż, karawett, ġewż. Ma tistax tiekol oġġetti tal-butir moħmija, ħobż abjad, tista 'tiekol ħobż tan-nuħħala, prodotti moħmija minn dqiq sħiħ. Qamħ nebbieta huwa utli.

thistle tal-ħalib
għeruq ċikwejra
kiesaħ
ġinseng.

Menu tal-kampjun għall-kolesterol għoli

Biex tikkomponi sew il-menu, għandek tikkunsidra liema komponenti utli huma fil-kompożizzjoni tal-ikel. Għandhom ikollhom pektin, antiossidanti, fitosteroli, aċidi grassi mhux saturati, polifenoli, vitamini.

Għall-kolazzjon tista 'ssajjar kwalunkwe ċereali (qamħ, ħafur, ross, qamħ saraċin), tiekol tuffieħ wieħed frisk, larinġ jew kwalunkwe berries, tixrob meraq tal-ħaxix u tal-frott. Kawkaw frisk u ħalib xkumat.
Għall-ikel, is-soppa hija ppreparata fuq brodu tal-ħaxix, tista 'tuża champignons, imma ma tistax iżżid qali. Tista 'tpoġġi ftit krema qarsa mingħajr xaħam fis-soppa. Fażola mgħollija jew brunġiel moħmi huma servuti fuq il-platt sekondarju. Ħaxix frisk, karfus u ħodor oħra huma miżjuda ma 'l-insalati, imħawwar biż-żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-kittien.

Minn platti tal-laħam tista 'tiekol sider tat-tiġieġ mgħolli jew vitella bil-ħaxix frisk. Qatgħat bil-fwar huma wkoll permessi. Minn ħut: laċċ, salamun kemmxejn immellaħ, aringi, karpa moħmija, trota.

Huwa utli li tiekol berries matul il-ġurnata, tixrob meraq tal-frott li jkun għadu kemm mbuttat, meraq tal-cranberry, decoctions tal-ħxejjex li jbaxxu l-kolesterol.

Għall-pranzu, serva insalata, prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam, tè aħdar b'kuċċarina ta 'għasel. Qabel ma tmur torqod, l-ikel għandu jkun ħafif. In-norma ta 'kuljum tal-ħobż tan-nuħħala hija ta' 60 g, ma tistax tiekol aktar minn 30 g ta 'zokkor matul il-ġurnata.

Id-dieta ta 'kuljum għandha tkun iddisinjata b'tali mod li tissodisfa l-ħtieġa tal-ġisem għal vitamini u minerali. Għalhekk, l-ikel għandu jkun varjat, għandek tiekol 5 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar.

Faqqiegħ għall-Kolesterol Għoli

Il-kompożizzjoni tal-faqqiegħ fiha komponenti utli li għandhom proprjetajiet anti-ossidanti, anti-infjammatorji u kontra l-kanċer. Barra minn hekk, il-fungi jinnormalizzaw il-metaboliżmu tal-lipidi fil-ġisem. Sustanza speċjali, lovastatin, li fiha champignons, tnaqqas is-sinteżi tal-kolesterol fil-fwied, iżżid il-livell ta ’HDL fid-demm, u twettaq l-eskrezzjoni ta’ LDL mill-musrana.
L-iktar utli huma faqqiegħ tal-gajdri u champignons. L-ikel regolari tagħhom b'kolesterol elevat u aterosklerożi malajr inaqqas l-LDL b'10%, jgħin biex jeqred il-plakki tal-lipidi fil-vini, u jipprevjeni l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm.
Champignons huma antiossidanti naturali li jneħħu t-tossini u t-tossini ta 'ħsara mill-ġisem. B'dawn il-kwalitajiet, il-faqqiegħ huwa superjuri għall-qamħ imnibbta, il-bżar tal-qanpiena u l-qargħa ħamra.

Champignons fihom ammont kbir ta ’vitamini, minerali u proteini veġetali essenzjali, li jistgħu jissostitwixxu l-laħam u l-prodotti tal-ħalib, jiġu assorbiti faċilment fil-ġisem u jissodisfaw il-ġuħ malajr.
Bil-kolesterol għoli, il-faqqiegħ jeħtieġ li jkun steamed jew moħmi bil-ħaxix, mgħolli, imnixxef. Il-faqqiegħ fih l-iktar sustanzi utli fil-kappell. Kaloriji baxxi jippermettulek tiekol champignons matul diversi dieti.

Huwa pprojbit li tiekol faqqiegħ moqli jew fil-laned. Billi tiekol champignons, tista 'tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa aterosklerożi, attakk tal-qalb, puplesija u kanċer.

Aħna nużaw ħafur biex innaqqsu l-kolesterol fid-demm

Żieda fil-kolesterol fid-demm tikkawża aterosklerożi, mard tal-qalb, u problemi vaskulari. Huwa possibbli li tkun ittrattat mhux biss billi tieħu pilloli, iżda wkoll mingħajr medikazzjoni bl-għajnuna ta 'nutrizzjoni xierqa, u żżid il-ħafur mad-dieta tiegħek. Il-ħafur tal-kolesterol jista 'jiżdied ma' diversi platti.

Kompożizzjoni u proprjetajiet ta 'benefiċċju għall-ħafur

Il-ħafur fih ħafna vitamini, nutrijenti għall-ġisem tal-bniedem:

Proteina veġetali.
Poliprofinoli u flavonoids.
Aċidi amminiċi.
Aċidi organiċi (ossaliċi u eruċiċi).
Karboidrati li jiddiġerixxu fit-tul.
Aċidi grassi mhux saturati.
Vitamini B (B1, B2, B6), E.
Aċidu Pantoteniku, nikotiniku.
Mg (Manjesju).
P (fosfru).
K (Potassju).
Jodju.
Żjut essenzjali.

Bil-kolesterol għoli Huwa rrakkomandat li żżid ħbub ta 'dan l-impjant mad-dieta tiegħek fuq bażi regolari. Huwa qed jagħmel dan Effett ta 'benefiċċju:

Isaħħaħ is-sistema nervuża ċentrali.
Isaħħaħ l-għadam, id-dwiefer, ix-xagħar.
Jagħti elastiċità lill-ġogi.
Jagħti ġilda b'saħħitha li tħares.
Jifferixxi waqt xogħol fiżiku jew jilgħab l-isport.
Isaħħaħ is-sistema immuni tal-bniedem (huwa rrakkomandat b'mod speċjali li żżid ma 'l-ikel waqt l-epidemiji ta' l-influwenza).
Jneħħi l-isputum mill-ġisem (flimkien ma 'basal).
Tbaxxi l-livell taz-zokkor (rakkomandat għal pazjenti b'dijabete mellitus).
Jgħin lin-normalizzazzjoni tal-passaġġ diġestiv, jittratta mard ta 'l-istonku.
Inaqqas l-assorbiment tal-kolesterol ħażin.
Jneħħi l-imluħa, ir-ramel, it-tossini mill-ġisem.
Iħaffef it-tneħħija tal-kolesterol mill-ġisem (jikkontribwixxi għall-użu tiegħu mill-fwied).
Inaqqas il-piż.
Jgħin bl-aterosklerożi.
Iżid l-attività tal-glandola tat-tirojde (minħabba t-tiostatostatin jipprevjeni l-ipertirojdiżmu).

L-effett tal-ħafur fuq il-kolesterol

Il-poliprofinoli li jinsabu fl-impjant irqaq id-demm, jipprevjenu l-kolesterol ħażin u l-formazzjoni ta 'plakki ġodda tal-kolesterol milli jiġu sintetizzati, u bħala riżultat, ma jippermettulhomx li joqgħod fuq il-ħitan tal-vini. Vitamini tal-grupp B jaffettwaw plakki ffurmati qabel.

Huma jaġixxu b'mod distruttiv fuq depożiti tal-kolesterol u neħħih bil-mod mill-ġisem tal-bniedem. Għalhekk, li tużah biex tnaqqas il-kolesterol huwa metodu effettiv ħafna ta 'trattament flimkien ma' terapija preskritta minn tabib.

Il-ħafur mill-kolesterol jgħin jekk issegwi r-riċetti kollha tat-tabib u r-rakkomandazzjonijiet ta 'nutrizzjonista.

Stil ta 'ħajja mhux korrett jaffettwa wkoll il-livell ta' kolesterol fid-demm:

It-tipjip.
Alkoħol
Piż żejjed.
Ikel ħażin u mormi (xaħam, laħam, laħmijiet affumikati, ħelu, eċċ.).
Nuqqas ta 'attività fiżika.

Jekk il-pazjent ikun se jaġġusta l-indikaturi b'rimedji folkloristiċi, allura għandu jikkunsidra mill-ġdid l-istil ta 'ħajja tiegħu kollu. Iż-żieda ta 'pjanta mad-dieta tiegħek u fl-istess ħin tmexxi stil ta' ħajja ħżiena mhux se tipproduċi l-ebda riżultat jew ikunu minimi. Huwa wkoll meħtieġ li jieħu testijiet regolarment u jsegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib li jkun qed jattendi.

Riċetti tal-Ħafur tal-Kolesterol

Il-livell ta 'kolesterol fid-demm jista' jitbaxxa permezz ta 'rimedji folkloristiċi. B’aktar dettall, nutrizzjoni bil-ħafur għandha tiġi preskritta minn nutrizzjonista billi titqies l-istorja ta ’pazjent partikolari. B'mod ġenerali, platti minn impjant utli bħal dawn għandhom proprjetajiet bħal:

Koleretiku.
Diuretiku.
Neħħi malajr il-kolesterol ħażin mill-ġisem (proprjetà li tbaxxi l-lipidi).

Fit-tnaqqis tal-kolesterol, huwa importanti li ma timmeditax waħdek, iżda li tisma 'l-parir tat-tobba, regolarment tagħmel test tad-demm. Dwar il-manipulazzjonijiet kollha fil-ħin tinforma lit-tabib li jkun qed jattendi. Hemm ħafna riċetti minn ħbub, ċereali, ħafur.

Porridge bit-tuffieħ u l-kannella

Għandek bżonn tieħu l-ħafur u għalliha bl-ilma fi proporzjon ta '1: 2. Sajjar mingħajr ma żżid iz-zokkor u l-ħalib. It-tuffieħ aħdar, maħsul u maqtugħ f'biċċiet żgħar, jiżdied mal-porridge diġà ppreparat. Għal togħma u aroma, tista 'tbexxix ħafif bil-kannella. Din ir-riċetta tista ’tittieħed bħala l-bażi tal-kolazzjon u ssajjar diversi drabi fil-ġimgħa.

Tintura tal-ħafur

Tista 'tagħmel il-ħafur biex tnaqqas il-kolesterol. Is-saħħa tal-brodu tiddependi fuq l-ammont ta 'ilma. Għal xarba bħal din, ser ikollok bżonn 1 kg ta 'ħbub tal-ħafur maħsul. Għandhom jitferraw 3-4 litri ta 'ilma u jinġiebu jagħli. Jaħtfu t-tintura fuq in-nar għal madwar 4 sigħat. Imbagħad jeħtieġ li jkun imkessaħ.

It-tintura magħmula mill-ħafur tista 'tiġi miżjuda ma' diversi ikel jew sempliċement tinxtorob matul il-ġurnata.

Brodu tal-ħafur bl-għasel

Ir-riċetta għal ħafur b'kolesterol għoli biż-żieda ta 'għasel hija pjuttost fit-togħma u faċli biex titwettaq.

Din ix-xarba hija wkoll tonika, restawrattiva għall-bnedmin. Ferra tazza qamħ ma 'litru ta' ilma sħun (għalli bil-quddiem). Poġġi kollox fuq nar żgħir u żommha għal ftit sigħat. Wara li ttawwal fuq il-fuklar, razza l-hercules decoction, u mbagħad żid ftit imgħaref ta 'għasel. Ixrob nofs tazza qabel l-ikel għal xahar.

Kontra-indikazzjonijiet u kawżi

Huwa rrakkomandat għal skopijiet preventivi li żżid ma 'ikel u nies kompletament b'saħħithom. Hemm ftit kontra-indikazzjonijiet:

Insuffiċjenza renali.
Intolleranza individwali għall-prodott.
Żieda fl-aċidità.
Bużżieqa tal-marrara mill-bogħod.
Mard kroniku tal-marrara, tal-pulmuni (mhumiex kontraindikazzjoni sħiħa u finali, iżda għandhom bżonn konsultazzjonijiet addizzjonali minn gastroenterologu).

Reviżjonijiet tal-Applikazzjoni

Il-benefiċċji ta 'l-ikel tal-ħafur huma indikati minn reviżjonijiet pożittivi minn pazjenti u tobba.

Maria, 40 sena. Pazjent: “Wara li bdejt insajjar il-ħafur għall-kolazzjon, madwar xahar wara, il-livell tal-kolesterol fid-demm tiegħi naqas. Hija ħassitha aħjar, neħħiet ftit kilogrammi. Minħabba l-fatt li tazza ta 'ħafur tista' tissatura l-ġisem, jien waqaf ikollu snacking qabel l-ikel. Is-sentiment ta 'xaba' jibqa 'għal żmien twil. "

Vitaliy, 55 sena. Pazjent: "Tabib avża dieta ta 'prodotti li fihom il-ħafur. Il-biċċa l-kbira kollha nħobb il-ġelatina bbażata fuq din iċ-ċereali. Kissel b'saħħtu u fit-togħma, nixrobha għall-kolazzjon, imma nista 'anke filgħaxija qabel torqod.

Qabel ma jieħu tali ikel, it-tabib ried jippreskrivi metodu ta 'trattament aggressiv biex inaqqas il-kolesterol u l-piż. Imma ddeċidejt li tistenna r-riżultat tad-dieta. Ħsibt li ma nħobbx ikel bħal dan u ma nixtieqx niekol.

Iżda, il-mara, konsultata ma 'nutrizzjonista, jirriżulta li ħafna platti Delicious jistgħu jiġu ppreparati minn prodotti bħal dawn. Bħala riżultat, kont iddimajt dan it-tip ta 'nutrizzjoni, biddilt l-istil ta' ħajja tiegħi, bdejt immur il-ġinnasju, nieqaf it-tipjip (qabel dak li kont affumikat għal kważi 40 sena), bdejt nimxi aktar ta 'spiss man-neputijiet tiegħi.

Issa l-metaboliżmu reġa ’lura għan-normal, il-kolesterol reġa’ lura għan-normal, tilef il-piż. Tħossok iżgħar. Nirrakkomanda lil kulħadd li jiekol ħafur. ”

Nikolai Petrovich. Tabib: "Huwa possibbli li l-kolesterol jitnaqqas mid-droga. Iżda bil-kundizzjoni li l-pazjent iwassal ħajja sana u jgħaddi minn eżamijiet mediċi regolari. Fi kwalunkwe każ, stil ta 'ħajja b'saħħtu u tiekol il-ħafur ikollu biss aspetti pożittivi għas-saħħa. Mhuwiex għal xejn li l-ħafur jissejjaħ impjant mediċinali. "

Ikel kumpless li fih ħafna karboidrati għandu effett pożittiv fuq il-kompożizzjoni tal-lipidi fid-demm. Il-ħafur huwa prodott disponibbli pubblikament li huwa rrakkomandat għall-ikel fuq bażi kontinwa.

L-emoglobina, iċ-ċelloli bojod tad-demm, iz-zokkor jistgħu jerġgħu jiġu lura għan-nutrizzjoni xierqa biż-żieda ta 'ħbub ta' dan l-impjant u stil ta 'ħajja b'saħħtu, b'kont meħud tat-terapija preskritta mit-tobba.

Huwa rakkomandat lil nies b'saħħithom bħala prevenzjoni ta 'aterosklerożi. Fil-mediċina, dan il-fatt ilu ppruvat.

Konsum regolari ta 'ħafur, fibra tal-ħafur u dieti bbażati fuq il-ħafur mhux biss jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol ħażin, iżda wkoll iħarsu u jħossuhom aħjar.

Uża ħafur biex tnaqqas il-kolesterol fid-demm

Kif brew u tixrob il-ħafur biex tnaqqas il-kolesterol

Minħabba l-kompożizzjoni unika tiegħu, kontenut baxx ta 'kaloriji, kontenut għoli ta' fibra, il-ħafur huwa rikonoxxut bħala prodott tad-dieta rakkomandat għall-użu minn pazjenti b'iperkolesterolemija.

Studju tal-effett taċ-ċereali fuq il-metaboliżmu tax-xaħam ta l-bażi biex jirrikonoxxi l-ħafur biex inaqqas il-kolesterol bħala l-iktar effettiv minnhom.

Kompożizzjoni, proprjetajiet mediċinali tal-ħafur

proteina veġetali (12-18%),
Aċidi amminiċi essenzjali
karboidrati (sa 60%),
aċidi grassi mhux saturati (6-7%),
vitamini: gruppi B (B1, B2, B3, B6), E, K, PP,
karotên, aċidu nikotiniku,
oligoelementi: ħadid, jodju, potassju, manjesju, manganiż, fosfru, fluworin,
fenoli u flavonoids,
Aċidi organiċi
antiossidanti
fibra tad-dieta
żjut essenzjali.

Dawn il-komponenti kollha jaġixxu b'mod komprensiv fuq il-ġisem, jipproduċu l-bidliet pożittivi li ġejjin:

normalizza s-sistema nervuża ċentrali,
issaħħaħ ix-xagħar, l-għadam, id-dwiefer.
terġa 'ġġib l-elastiċità tal-vini tad-demm,
ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda.
żżid l-istamina
issaħħaħ l-immunità
tikkontribwixxi għal telf ta 'piż,
tneħħi t-tossini mill-ġisem, it-tossini,
tnaqqas iz-zokkor
ittratta mard ta 'l-istonku, frixa, fwied, intestini,
itejbu l-proċessi metaboliċi,
tnaqqas l-assorbiment tal-kolesterol ħażin, neħħih mill-ġisem,
tnaddaf il-bastimenti bl-aterosklerożi.

It-teħid tal-ħafur għall-iperkolesterolemija

Il-fenoli li jinsabu fil-ħbub tal-pjanti jtejbu l-fluss tad-demm billi jħalltuh. Is-sintesi ta 'lipidi ta' densità baxxa, il-formazzjoni ta 'plakki ġodda tal-kolesterol, hija inibita.

L-antiossidant avenantramide jintuża biex jipproteġi l-vini mid-depożiti. Jimblokka l-produzzjoni ta 'elementi infjammatorji li jiffurmaw spots ta' xaħam fl-arterji.

Id-depożiti aterosklerożi eżistenti jinqerdu bl-azzjoni tal-vitamini B. Il-Vitamina B3 għandha l-iktar effett qawwi fuq l-istratifikazzjoni tal-kolesterol. Miegħu, il-bastimenti jitnaddfu, l-akkumulazzjonijiet ta 'xaħam u t-tossini jitneħħew.

Il-vitamina K ftit magħrufa taġixxi flimkien ma 'vitamini - D u A, li tirregola l-kontenut ta' kalċju fit-tessuti. Il-Vitamina K tneħħi l-molekuli tal-kalċju depożitati fuq il-ħitan tal-vini, tagħqad il-plakki aterosklerożi. Dan jgħin biex tnaddaf il-fluss tad-demm minn saffi tal-kolesterol, tirrestawra l-elastiċità tal-vini.

Il-fibra ħarxa tipprevjeni l-assorbiment ta 'aċidi grassi mill-imsaren, u telimina l-konsum tal-komponent ta' ħsara mill-ikel.

Għalhekk, ċereali, decoctions, ġelatina mill-ħafur huma rrakkomandati f'każ ta 'indeboliment tal-metaboliżmu tax-xaħam, bl-aterosklerożi.

Dieta bbażata fuq platti tal-ħafur tippermettilek titlef malajr il-piż żejjed u terġa 'tpoġġi l-metaboliżmu. Fl-istess ħin, proċessi koleritiċi u dijuretiċi jintensifikaw, il-konċentrazzjoni ta ’aċidi grassi tonqos malajr, u l-kundizzjoni ġenerali tal-pazjenti titjieb.

Bl-aterosklerożi, l-obeżità, it-tobba jirrakkomandaw dieta ta 'jumejn sa tlett ijiem ibbażata fuq il-ħafur.

Id-dieta hija permessa tinkludi esklussivament platti tal-ħafur ippreparati mingħajr żejt, melħ, zokkor. Fl-istess ħin, tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma kuljum.

Meta titlaq il-ħatt, l-użu ta 'xaħmijiet ta' l-annimali, moqlija, mielħa, ikel affumikat u ħelu huwa pprojbit.

Tali proċedura rigoruża tippermettilek tnaddaf il-ġisem minn tossini, tossini, kolesterol żejjed.

Tibda dieta terapewtika, huwa meħtieġ li tagħmel eżami mediku, tikseb rakkomandazzjonijiet tad-dietisti, perjodikament ikejlu l-livell ta 'kolesterol fid-demm.

Riċetti tad-dieta tal-ħafur

Il-ħafur huwa utli għall-gruppi ta ’kull età, għal kważi l-mard kollu, speċjalment għall-iperkolesterolemija.

Il-ħbub nej fihom ingredjenti aktar ta ’benefiċċju, iżda rarament jintużaw f’dieta.

Aktar komuni huma ħafur, ċereali u ħafur.

Il-platti tad-dieta li ġejjin huma ppreparati minnhom.

Porridge tal-ħafur bl-għasel u t-tuffieħ

100 g ħafur
1 tazza ilma
1 tuffieħ żgħir
1 tsp għasel
kannella għat-togħma.

Sajjar il-porridge ordinarju għal 10-15-il minuta, żid tuffieħ imqatta ’fi strixxi żgħar, wara 2 minuti neħħi mis-sħana. Meta sservi, żid l-għasel, il-kannella.

Tuffieħa, minbarra proprjetajiet utli oħra, tnaqqas b'mod attiv il-kolesterol (il-konsum ta 'kuljum ta' żewġ frott jista 'jnaqqas il-livell ta' sustanzi li jagħmlu ħsara fix-xaħam b'16%).

Kannella u għasel itejbu l-metaboliżmu. Għalhekk, il-komponenti kollha tad-dixx isaħħu, jikkumplimentaw il-proprjetajiet tal-ħafur biex ibaxxu l-kolesterol.

Ġelatina tal-ħafur

4 tazzi ta 'ħafur (jistgħu itħan iċ-ċereali),
2 litri ta 'ilma.

L-ewwel, ferra d-dqiq bl-ilma, tinsisti 10-12 sigħat. Il-likwidu huwa mħallat, iffiltrat, mgħolli għal 2-4 minuti, ħawwad kontinwament. Berries friski u għasel huma miżjuda għat-togħma.

Uża wara l-ikla. Kissel saturat, jikkontribwixxi għal telf ta 'piż, restawr tal-metaboliżmu tax-xaħam.

Ħafur biex ibaxxi l-kolesterol

Aterosklerożi, ikkawżata minn kolesterol għoli, qed issir problema reali fil-mediċina moderna. Minn issa u mill-ġdid jitkellmu dwar il-marda fi programmi televiżivi, il-fuljetti informattivi fil-polikliniċi jwissu, u t-tobba qatt ma jibdew jirrepetuha.

Il-periklu ta 'aterosklerożi mhuwiex daqshekk fis-sintomi tiegħu, li ħafna drabi jibqgħu inviżibbli għall-pazjent, iżda f'komplikazzjonijiet serji.

Plakks tal-kolesterol iffurmati fuq il-wiċċ ta ’ġewwa tal-vini tad-demm jimblokkaw il-fluss normali tad-demm minn arterji u vini u jistgħu jikkawżaw nuqqas ta’ ċirkulazzjoni akuta: puplesija jew infart mijokardijaku.

Huwa għalhekk li huwa importanti li tiġi rikonoxxuta l-marda fl-istadju inizjali, u li tibda t-trattament kemm jista 'jkun malajr: dan inaqqas l-inċidenza u l-mortalità minn problemi kardjovaskulari b'40-50%.

Il-kura tal-aterosklerożi tikkonsisti mhux biss fit-teħid ta 'pilloli, iżda wkoll f'metodi ta' terapija mhux mediċinali. Waħda mill-miżuri ewlenin fost l-aderenza ma 'dieta li tbaxxi l-lipidi - skema nutrizzjonali li tippermettilek tirrestawra l-metaboliżmu indebolit tax-xaħam fil-ġisem u tinnormalizza l-piż tal-ġisem.

Wieħed mill-prodotti li għandu jsir mistieden ta 'spiss fuq il-mejda ta' pazjenti bl-aterosklerożi huwa l-ħafur.

Ikkunsidra l-kompożizzjoni bijokimika u l-proprjetajiet ta 'fejqan ta' dan iċ-ċereali, riċetti għall-preparazzjoni ta 'aġenti terapewtiċi għal dislipidemija, kif ukoll il-karatteristiċi tal-użu tal-ħafur mill-kolesterol għal diversi mard konkomitanti.

Kompożizzjoni tal-Prodott

Il-patrija tal-ħafur hija meqjusa bħala t-Tramuntana taċ-Ċina u l-Mongolja. Il-lokal iqabbad iċ-ċereali fi trab, u l-ħafur użat biex jagħmlu kejkijiet ċatti, li taw sensazzjoni twila ta 'xaba'.

Ħafur - maħżen ta 'vitamini, minerali u nutrijenti. Dan jinkludi:

proteina veġetali ta 'kwalità għolja (11-18%, kemmxejn inqas mill-qamħ saraċin),
Aċidi amminiċi essenzjali lisina u tiptofan,
karboidrati utli diġestibbli fit-tul (sa 60%),
Aċidi grassi mhux saturati (5-7%),
Vitamini B (B6, B1 u B2), kif ukoll karotene, aċidi pantoteniċi u nikotiniċi,
oligoelementi: manjesju (Mg), fosfru (P), potassju (K), ħadid (Fe), manganiż (Mn), żingu (Zn), jodju (I) u fluworin (P).

Kompożizzjoni bbilanċjata u ta 'kaloriji baxxi jippermettulek tikkunsidra l-ħafur bħala prodott tad-dieta u nutrittiv, li huwa rrakkomandat għal pazjenti b'aterosklerożi.

Proprjetajiet utli tal-ħafur għall-ġisem

Il-ħafur huwa sors indispensabbli ta 'karboidrati, proteini u xaħmijiet veġetali. Huwa mhux biss inaqqas il-kolesterol fid-demm minħabba n-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu, iżda wkoll jaffettwa b'mod pożittiv il-ġisem kollu. Użu regolari tal-platti tal-ħafur u l-ħafur:

Isaħħaħ is-sistema nervuża, jirregola t-trasmissjoni tal-momentum bejn il-moħħ, is-sinsla u l-organi attivi.
Għandu effett pożittiv fuq is-sistema nervuża ċentrali, itejjeb iċ-ċarezza mentali u jgħin biex jaqbad ma 'burdata ta' xogħol.
Jippromwovi ġilda u dwiefer b'saħħithom, għadam qawwi u ġonot elastiċi.
Iżżid ir-reżistenza tal-muskoli u tagħti l-enerġija waqt sforz fiżiku.
Isaħħaħ is-sistema immuni, jgħin fil-prevenzjoni ta 'infezzjonijiet virali.
Ittejjeb is-sistema diġestiva, b'mod partikolari l-fwied u l-frixa.
Inaqqas l-assorbiment intestinali ta 'kolesterol "ħażin" mill-ikel.
Iħaffef l-użu tal-kolesterol fiċ-ċelloli tal-fwied.
Jipprovdi prevenzjoni ta 'stitikezza.
Jgħin l-assorbiment ta 'karboidrati minħabba l-kontenut ta' enzima simili għal amilasi pankreatiku.
Effett pożittiv fuq it-tipi kollha ta 'metaboliżmu fil-ġisem.
Tipprevjeni l-formazzjoni ta 'ipertirojdiżmu (żieda fl-attività tal-glandola tat-tirojde) minħabba l-kontenut ta' sustanzi li esperti jsejħu tirojostini.

Kontra-indikazzjonijiet u karatteristiċi tal-prodott

Il-ħafur huwa ikel li hu tajjeb għal kważi kulħadd. Il-lista ta 'kontra-indikazzjonijiet għall-użu tagħha tinkludi biss żewġ punti:

sensittività eċċessiva u intolleranza individwali għall-prodott,
insuffiċjenza renali.

Fil-preżenza ta 'mard kroniku tal-passaġġ gastro-intestinali, tas-sistema respiratorja, tal-qalb u tal-vini, huwa biżżejjed li tikkonsulta tabib qabel tieħu mediċina folkloristika bbażata fuq il-ħafur.

Riċetti Delicious u Saħħithom

Il-ħafur tal-ħbub sħaħ fit-tisjir prattikament ma jintużax, peress li fihom ħafna sustanzi tas-saborra. Iżda l-ħafur jew il-ħafur (dqiq) jinsab fi kważi kull dar. It-tobba jirrakkomandaw li pazjenti bl-aterosklerożi ma jinsewx il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' dawn il-prodotti u jinkluduhom fid-dieta ta 'kuljum tagħhom.

Qamħ tal-ħafur ma 'Kannella u tuffieħ

Flimkien mal-ħafur, tuffieħ huwa rimedju naturali qawwi għat-tnaqqis tal-kolesterol, u l-kannella hija ħwawar li tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu. Il-porridge li jikkonsisti f'dawn il-prodotti huwa soluzzjoni ideali għall-kolazzjon.

ħafur (jew hercules) - 100 g,
tuffieħ aħdar - 1,
ilma - 1 ħġieġ,
kannella - għafsa.

Sajjar il-porridge klassiku tal-ħafur, ferra ċ-ċereali b'tazza ilma jagħli u poġġi fuq sħana baxxa għal 10-15-il minuta. Iżżidx melħ, zokkor. 2-3 minuti qabel issajjar, ferra t-tuffieħ, maqtugħ f'kubi żgħar, ġol-pan. Servi imbexxex bil-kannella.

Dieta tal-ħafur

B 'aterosklerożi severa u piż żejjed, l-esperti jirrakkomandaw mono-dieta ta' jumejn ibbażata fuq il-ħafur. Fl-istess ħin, id-dieta umana għandu jkun fiha platti tal-ħafur imsajra fl-ilma mingħajr ma żżid zokkor, melħ u żejt (ċereali, sopop, ġelatina), ilma nadif u tè aħdar.

Iż-żamma ta 'dieta bħal din mhix faċli, iżda tnaddaf sew il-passaġġ diġestiv minn tossini u tossini akkumulati, tgħin fil-ġlieda kontra l-kolesterol għoli u tipprevjeni l-formazzjoni ta' plakki tal-kolesterol.

Għandek tħalli d-dieta gradwalment: it-tobba jagħtuk parir biex tixrob aktar likwidu, tirrifjuta li tuża l-xaħam, laħam xaħmi, ġewwieni, ħalib, krema, ġobon iebes).

Ħafur fil-mediċina folkloristika

Hemm ħafna riċetti għall-mediċina tradizzjonali bbażata fuq il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-ħafur. Ħafna minnhom għandhom effett toniku, toniku, anti-infjammatorju, u jikkontribwixxu wkoll għan-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tax-xaħam. Ikkunsidra rimedji folkloristiċi mill-ħafur li jistgħu jintużaw biex jikkuraw l-aterosklerożi.

It-tintura tal-ħafur

It-tintura miksuba mill-ħafur hija waħda mill-aqwa mediċini tradizzjonali għall-prevenzjoni u t-trattament tal-aterosklerożi.

ħafur - 1 ħġieġ,
ilma jagħli - tazza.

Ferra ammont imkejjel ta 'ħafur maħsul taħt ilma ġieri f'termos u ferra l-ilma jagħli fuqha. Tinsisti kuljum, imbagħad razza.

L-esperti jirrakkomandaw li tħejji t-tintura li tirriżulta kuljum u tixrob tazza filgħodu fuq stonku vojt. Il-kors tal-kura huwa 10-14 ijiem.

L-użu ta 'tintura bħal din jgħinuk tnaqqas il-kolesterol għoli bi 15-20% mill-oriġinal, tirrestawra l-metaboliżmu, teħles minn ftit liri żejda u saħansitra ttejjeb il-karburaġġ.

Oqgħod attent! Brew ħafur immedjatament qabel l-użu, minħabba li t-tintura tiddeterjora malajr.

Preskrizzjoni Tibetan tal-Kolesterol Għoli

Ir-riċetti famużi tal-mediċina Tibetana, ivvintati bosta sekli ilu, huma popolari llum. Bosta riċetti baqgħu ħajjin, ibbażati fuq il-ħafur, u waħda minnhom tgħin biex tiġi normalizzata l-metaboliżmu u tbaxxi l-kolesterol.

ħafur - 5-6 tbsp. l.,
ilma (preferibbilment molla) - 1 litru.

Ferra l-ħafur maħsul b'ilma nadif, ħalliha tagħli u ħalli ttektek għal 15-20 minuta. Il-brodu li jirriżulta għandu jittieħed darba kuljum wara l-ikel għal xahar. Fl-istess ħin, kun żgur li teskludi mid-dieta laħam xaħmi, xaħam, ġewwieni, zalzett u laħam affumikat, ġobon iebes u prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam.

Brodu tal-ħafur

Decoction bħal din tittieħed bħala restawr, toniku. Barra minn hekk, il-ħafur jgħin biex inaqqas il-kolesterol għoli, jistabbilixxi d-diġestjoni u jeħles minn liri żejda.

ħbub sħaħ tal-ħafur - 1 tazza,
ilma mgħolli - 1 l,
Għasel naturali tal-fjuri - għat-togħma.

Ferra l-ħafur b'ilma sħun, u ħalliha ttektek fuq sħana baxxa sakemm fadal madwar 75% tal-volum. Saffi u żid 1-2 imgħaref ta ’għasel (għat-togħma). Ixrob nofs tazza (100-120 ml qabel kull ikla.

Għerq tal-ġinġer

Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' din il-ħwawar huma użati ħafna fir-riċetti tal-mediċina tradizzjonali. Għerq imqatta 'jintuża biex jikkura l-aterosklerożi, mard konġunt u jnaqqas il-kolesterol fid-demm għoli.

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

Il-ġinġer jgħin biex irqaq id-demm, li jipprevjeni l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm fil-bastimenti. Għeruq pikkanti jinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi, jitnaddaf il-ħitan arterjali tal-plakki tal-kolesterol. Il-ġinġer fih sustanza speċjali tal-ġinġer, li tgħin biex tħaffef il-ħruq ta 'xaħmijiet fil-ġisem, tikkontrolla l-livell ta' lipoproteina ta 'benefiċċju.

Dan l-ingredjent attiv jippromwovi saturazzjoni mgħaġġla, għalhekk jintuża b'mod effettiv waqt dieti ta 'kaloriji baxxi.

Bil-kolesterol għoli, huwa utli li tixrob te, li fiha tkun miżjuda biċċa għerq. Biex tippreparaha, il-ġinġer jingħorok fuq grater fin u jitferra bl-ilma jagħli, kuċċarina ta 'għasel u ftit qtar ta' meraq tal-lumi huma miżjuda mat-tazza. Ix-xarba għandha tkun infuża għal 60 minuta, allura tista 'tinxtorob bħal te regolari.

Riċetta oħra għat-te: il-ġinġer jinqata 'f'biċċiet żgħar, ferra l-ilma u għalli għal 10 minuti. Imbagħad jiżdiedu l-għasel u l-meraq tal-lumi. Ixrob ix-xarba għandha tkun iffiltrata.

Il-ġinġer huwa miżjud ma 'l-insalati tal-ħaxix u platti oħra bħala ħwawar fragranti. Għandha tintuża biex tnaqqas il-piż, tinnormalizza proċessi tal-lipidi, tnaqqas il-pressjoni. Il-ġinġer huwa kontraindikat f'nies li jbatu minn patoloġiji tas-sistema kardjovaskulari. Ma tistax iżżid jew taħsel il-ħwawar qabel tmur torqod sabiex l-insomnja ma titħajjarx.

Thistle tal-ħalib

Ħwawar tat-thistle tal-ħalib għandu proprjetajiet choleretic, dan jgħin biex jitneħħa l-kolesterol żejjed. Aċidi grassi mhux saturati fil-kompożizzjoni tiegħu jikkontribwixxu għal żieda fil-livelli ta 'HDL, azzjoni anti-ossidanti tgħin biex tnaddaf il-ġisem minn tossini u tossini. It-thistle tal-ħalib iħaffef il-proċessi metaboliċi, jinnormalizza l-mikroflora intestinali. Applika l-pjanta f'forma friska u mnixxfa u bħala trab.

It-thistle tal-ħalib jitrabba b'dan il-mod: 1 kuċċarina ta 'ħaxix titferra b'250 ml ta' ilma jagħli u infuża għal 15-il minuta. Għandek bżonn tixrob tali tè sħun filgħodu u filgħaxija nofs siegħa qabel l-ikel.

It-trattament tal-kolesterol għoli jitwettaq bil-meraq minn pjanta friska. Agħfas minn weraq imfarrak. Biex iżżid il-ħajja fuq l-ixkaffa, żid vodka mal-meraq ippreparat (4: 1). Għandek bżonn tixrob infużjoni ta '1 kuċċarina qabel l-ikel filgħodu.

It-thistle tal-ħalib jintuża wkoll fit-tisjir, il-weraq ħodor tiegħu jistgħu jiżdiedu mal-insalati. Fjuri u għeruq jintużaw bħala tħawwir. Fl-ispiżeriji, tista 'tixtri ħaxix f'boroż tat-te. It-thistle tal-ħalib f'forma ta 'trab huwa miżjud ma' kwalunkwe dixx.

Thistle tal-ħalib jista 'jikkawża effetti sekondarji. Biex tevita dan, ikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel tibda t-terapija.

Kombucha

Magħruf għall-proprjetajiet ta 'benefiċċju tiegħu bil-kolesterol u Kombucha għoljin. Jinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi, ittaffi l-proċessi infjammatorji, jipprevjeni l-iżvilupp ta 'aterosklerożi, ineħħi t-tossini mill-ġisem.

Il-faqqiegħ jiġi kkunsmat bħala estratt filgħodu fuq stonku vojt. Matul il-ġurnata, tista 'tixrob sa litru ta' aġent terapewtiku. Tista 'tinsisti fuq il-faqqiegħ bil-weraq tal-lampun, tut, betula u ġir.

Tbaxxi malajr il-livell ta 'kolesterol ħażin tgħin ħxejjex friski, frott, berries: għeneb aħmar, lewż, cranberries, kawkaw, brunġiel, laċċ, kombucha, bżar aħmar, ċereali, ross iffermentat. U din hija lista mhux kompluta ta 'prodotti ta' fejqan. Huwa importanti li l-ikel ikun b'saħħtu, u jista 'jissatura l-ġisem bis-sustanzi meħtieġa, jinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi.

Kif tieħu żerriegħa tal-kittien u żejt biex tnaqqas il-kolesterol?

Kif tieħu kittien biex tbaxxi l-kolesterol? Kull min iffaċċja l-problema ta 'kolesterol għoli huwa konxju sew li ikel li fih xaħmijiet ta' l-annimali jista 'jżid il-kolesterol fid-demm. Li taderixxi ma 'dieta bbażata fuq is-sostituzzjoni ta' xaħmijiet ta 'annimali b'xaħmijiet tal-pjanti tista' tnaqqas il-kolesterol. Hemm prodotti li l-konsum tagħhom inaqqas il-livell tiegħu mingħajr dieti u mediċini? Il-mediċina tradizzjonali tirrakkomanda li tiekol il-kittien mill-kolesterol.

Lipidi Omega-3

normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm,
titjib vaskulari,
traqqaq tad-demm, tnaqqas ir-riskju ta 'emboli,
in-normalizzazzjoni tat-taħbit tal-qalb,
provvista mtejba tad-demm għall-organi,
ir-restawr tal-funzjonijiet tas-sistema endokrinali.

Iżda l-lipidi omega-3 mhumiex prodotti mill-ġisem. Int trid tuża riċevuta esterna. Ħafna minnhom fihom żerriegħa tal-kittien. Huwa rakkomandat biex titbaxxa l-kolesterol.

Il-kompożizzjoni taż-żrieragħ hija pjuttost unika:

Slime. Il-kontenut tiegħu huwa madwar 12%, huwa ppreparat biss minn żrieragħ sħaħ. Għodda indispensabbli għat-trattament tal-passaġġ gastro-intestinali u tal-passaġġ respiratorju.
Żejt xaħmi. Dan jammonta għal nofs il-piż totali. Hemm iktar aċidu linoleniku xaħmi (omega-3) polinesaturat minn dak fiż-żejt tal-ħut. L-aċidu xaħmi jaġixxi fuq il-kolesterol, li jaċċellera l-proċess tad-dekompożizzjoni u l-eskrezzjoni tiegħu mill-ġisem.
Il-fibra tal-pjanti għandha effett pożittiv fuq il-proċessi metaboliċi kollha tal-ġisem.
Vitamini F, A, E, B. Hija vitamina F li hija involuta fil-metaboliżmu tal-kolesterol. Id-dħul tiegħu minn barra huwa neċessarju, peress li mhux sintetizzat mill-ġisem.

Riċetti għaż-Żerriegħa tal-Kittien

Kif tieħu żerriegħa tal-kittien mill-kolesterol? Hemm diversi riċetti tat-tisjir. Imma dejjem taderixxi man-norma ta 'kuljum, dawn huma 3 kuċċarini, iżda mhux aktar.

Tista 'tuża ż-żerriegħa mitħuna jew iż-żejt:

Iż-żrieragħ għandhom jiġu mgħaffġa fi grinder tal-kafè biex ikun hemm konsistenza tat-trab tal-kafè mitħun sew. Applika trab żejtni fuq korsijiet ewlenin kuljum. It-trab ikkunsmat għandu jkun biss mitħun. Fl-arja, iż-żejt tal-kittien jossida malajr.
Iż-żejt minnu għandu proprjetajiet ta 'fejqan. Huwa rrakkomandat li żżid ma 'l-insalati. Huwa meħtieġ li tinħażen iż-żejt tal-kittien f'post kiesaħ, minħabba li l-prodotti bil-lipidi omega-3 mhumiex stabbli għall-ambjent. Huma malajr isiru morra u diġà jagħmlu ħsara. Tista 'tieħu kapsuli tal-ispiżerija b'żejt tal-kittien. Huwa maħsub li jekk tużah, allura t-tkabbir taċ-ċelluli tat-tumur jonqos.

Tbaxxi l-kolesterol, ma tagħmilx eċċessiv. Ammont kbir ta 'żerriegħa tal-kittien jista' jaffettwa b'mod negattiv id-diġestjoni. Kors ta 'prevenzjoni fix-xahar huwa rrakkomandat.

Qabel ma tibda tieħu mediċini mill-kittien, għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek, għax hemm kontra-indikazzjonijiet:

Koagulazzjoni tad-demm fqira, minħabba li tnaqqas il-viskożità tagħha.
Mard tal-fwied (ġebel, pankreatite, epatite). Għandu effett koleretiku qawwi.

Id-dijabete mellitus, minħabba li jbaxxi z-zokkor fid-demm.

Fil-mediċina, preparazzjonijiet miż-żerriegħa tal-kittien jintużaw għal diversi mard.

Huma kapaċi jżidu l-effettività tal-użu tad-drogi:

Bl-obeżità għal telf ta 'piż.
Bħal lassattiv ħafif.
Biex titjieb il-kundizzjoni tal-ġilda, fit-trattament tal-akne u tagħli. Jintuża wkoll fil-maskri tal-wiċċ.

Jintużaw ukoll għal skopijiet kożmetiċi. Ħama minn żerriegħa żżomm perfettament curls ta 'xagħar, aħjar minn kwalunkwe verniċ. Iż-żrieragħ tal-kittien jinħażnu għal żmien twil, madwar sena, sal-ħsad il-ġdid. Iżda għandhom jinħażnu f'kontenitur issiġillat ermetikament f'post skur u frisk.

Il-proprjetajiet fejqan tal-ħafur u l-effetti tiegħu fuq il-kolesterol

Il-proprjetajiet fejqan tal-ħafur (isem Latin: Avena sativa) kienu magħrufa fi żminijiet Griegi u Rumani tal-qedem. Deskrizzjoni tad-decozzjonijiet ta 'fejqan minn dan l-impjant tinstab fl-ewwel kotba mediċi magħrufa. Intuża għal mard tas-sistema nervuża, sistema diġestiva, problemi tal-ġilda.

L-effett ġenerali tat-tisħiħ tad-drogi tal-ħafur ġie nnutat. L-elixirs tal-ħafur setgħu jneħħu l-ġellieda mdgħajfa wara ġrieħi gravi.

Studji moderni dwar il-kompożizzjoni taż-żerriegħa tal-ħafur jiżvelaw is-sigriet tal-proprjetajiet ta 'fejqan tagħha. Fil-kompożizzjoni taz-zkuk u l-ħbub instabu:

Poliprofinoli u flavonoids,
Aċidi organiċi (erucic, oxalic),
Amino Aċidi essenzjali u essenzjali
Vitamini B: B1, B3, B6, B2, PP u vitamina E,
Saponini,
Żjut essenzjali.

Huwa ppruvat li l-poliprofinoli tal-ħafur huma kapaċi jaġixxu fuq id-demm u jqaxxru l-istruttura tiegħu. Dawn jipprevjenu l-ossidazzjoni tal-kolesterol ħażin u jipprevjenuh milli joqgħod fit-tessuti u fuq il-ħitan tal-vini. Il-ħafur għandu wkoll il-mediċina tagħhom stess għall-plakki tal-kolesterol diġà ffurmati.

Vitamini tal-grupp B, u speċjalment vitamina B3, jistgħu jeqirdu d-depożiti ta 'kolesterol dens u jneħħuh mill-ġisem. Għalhekk, it-tobba jirrakkomandaw il-ħafur biex ibaxxu l-kolesterol.

Fil-mediċina folkloristika, decoctions, tinturi, infużjonijiet, ġelatina mill-ħafur jintużaw biex inaqqsu l-kolesterol. Meta jkun hemm riskju għoli ta 'mard tal-qalb, huwa utli li ddaħħal id-dqiq tal-ħafur u d-dqiq fid-dieta ta' kuljum tiegħek. Supplimenti nutrizzjonali minn dan l-impjant m'għandhomx jiġu injorati. L-użu kkombinat tal-ħafur kontra l-kolesterol iġib riżultati tajbin ħafna.

Għaxar snin ilu, xjentisti Indjani wettqu studju dwar il-kompożizzjoni tad-demm ta 'suwiċidji u vittmi ta' vjolenza. Irriżulta li kemm fl-ewwel u fit-tieni, il-kolesterol kien b'rata aktar baxxa. In-nuqqas ta ’din is-sustanza fid-demm iwassal għal ħsibijiet depressivi, persuna ma tibqax tirreżisti ċirkostanzi avversi u ssir vittma potenzjali.

Riċetti tal-ħafur biex inaqqsu l-kolesterol

Hemm ħafna għażliet biex tuża l-ħafur biex tnaqqas il-kolesterol u rakkomandazzjonijiet dwar kif tirreferi u tixrobha. Int trid tagħżel l-għażla tiegħek b'mod empiriku. Huwa importanti li tiffoka fuq il-ġisem tiegħek stess u l-kolesterol individwali.

Il-ħafur jista 'jnaqqas il-kolesterol malajr, imma jekk l-indikaturi jaqbżu ftit in-norma, dan għandu jsir b'attenzjoni. Tnaqqis qawwi jista 'jwassal għal saħħa ħażina.

Mustache tad-Deheb għall-kolesterol: riċetti

Biex tħejji moustache tad-deheb għall-kolesterol, uża r-riċetta li ġejja: aqta 'folja fi strixxi żgħar u ferra l-ilma jagħli, imgeżwer bir-reqqa u tinsisti għal ġurnata f'post mudlam. Ħu l-infużjoni għandha tkun tablespoon qabel l-ikel għal tliet xhur. Tbaxxi anke l-ogħla kolesterol.

Effett sekondarju huwa t-titjib tal-kampjuni tal-fwied, tnaqqis fil-glukosju fid-demm u r-risorbiment ta 'ċisti fil-fwied.

Kif Tbaxxi l-Kolesterol tal-Ħafur Meta Tisjir

Il-ħafur mill-kolesterol mhux meħtieġ biex tixrob, jista 'u jittiekel. Il-platti tal-ħafur jistgħu ma jtejbux l-għadd tad-demm lipotropiku daqshekk malajr, iżda jikkontribwixxu ħafna. Il-ħafur huwa rikk fil-fibra. Meta jintuża oralment, jgħin biex jitnaddaf l-imsaren minn depożiti ta 'xaħam u jipprevjeni l-assorbiment ta' xaħmijiet ta 'l-annimali, u għalhekk kolesterol ħażin, fid-demm.

Għal skopijiet mediċinali, huwa aħjar li tieħu ħafur mingħajr tħin. Iktar ma jkun ipproċessat il-prodott, iktar ikunu preservati fih sustanzi naturali.

Eċċezzjoni huma diversi mard ta 'l-istonku. B'ħsara lill-mukuża, l-istonku se jkollu ħin diffiċli biex jiddiġerixxi fibri oħxon. Għalhekk, huwa aħjar li tieħu ħafur żgħir, huma iktar artab u faċli biex tiddiġerixxi.

B'kolesterol għoli, huwa rrakkomandat li tiddaħħal il-ħafur fid-dieta. Hemm ħafna riċetti għall-użu tal-ħafur. Jitpoġġew għaġniet homemade, miżjuda mal-ħobż, ħami. Tista 'wkoll tuża ħafur kontra l-kolesterol fir-riċetti tal-ħelu.

Zokkor, ħelu għandhom ikunu limitati. Ir-ramel abjad jinbidel bi frott imnixxef, għasel, li huwa pjuttost malajr niddejjaq Minn ħafur, berquq imnixxef, żbib, ġewż, frott frisk, tista 'tagħmel granola homemade, vireg tal-qamħ sħiħ, ħelu varji.

Huwa utli li żżid il-ħafur mal-prodotti tal-ħalib iffermentat. Jogurt b'ċereali jew jogurt biż-żieda ta 'ħafur u frott ser iservi bħala kolazzjon jew pranzu ta' kaloriji baxxi eċċellenti. Il-ħafur fil-forom kollha tiegħu saturat perfettament, għax kapaċi jintefaħ u jdawwar l-istonku. Dan huwa rimedju tajjeb għall-ikel żejjed, li jgħin ukoll biex ibaxxi l-kolesterol fid-demm.

Kif tieħu fibra mill-ħafur biex tnaqqas il-kolesterol

Il-ħafur li jnaqqas il-kolesterol jista 'jittieħed f'forma ta' fibra. Il-fibra tinbiegħ fl-ispiżerija jew is-supermarket. L-użu ta ’dan is-suppliment tal-ikel jagħti riżultati tajbin, soġġett għal ċerti regoli.

Il-fibra hija parti minn ħafna dieti ta 'telf ta' piż. Huwa preżenti wkoll fid-dieta kontra l-kolesterol. L-għan ewlieni huwa l-assorbiment ta 'xaħam u kolesterol ħażin fl-imsaren. Il-fibri mhux diġestibbli jiġbru l-gagazza kollha u jġibuha.

L-azzjoni tal-fibra fl-imsaren:

Tindif minn tossini qodma, li ilhom mniġġsa l-imsaren żgħar u kbar,
L-assorbiment ta 'xaħmijiet ta' l-annimali u t-tneħħija tagħhom mill-ġisem għal barra,
It-titjib tal-peristalsi u d-diġestjoni, minħabba li vitamini ta 'benefiċċju jistgħu jidħlu fid-demm,
Tisħiħ u titjib tal-metaboliżmu.

Il-kundizzjoni ewlenija biex tieħu fibra tal-ħafur hija li tikkonsma biżżejjed ilma. Mingħajr ilma, joqgħod bil-piż mejjet u jinbidel fi gagazza nnifisha. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tixrob l-ilma qabel l-ikel, wara l-ikel u bejn l-ikliet.

Għalhekk, il-ħafur mill-kolesterol jista 'jittieħed f'forma ta' decoctions u tinturi. Ir-riċetti jgħidulek mediċina tradizzjonali. Huwa utli li tinkludi l-ħafur fid-dieta tiegħek u tużah bħala suppliment tad-dieta. L-użu kkombinat tal-ħafur jgħin biex ibaxxi l-kolesterol u jżomm il-livelli tiegħu f'livell mingħajr l-użu ta 'mediċini. Il-kundizzjoni ġenerali se titjieb ukoll. Id-difiżi tal-ġisem se jiżdiedu.

Xarba tal-ħafur u xagħar

Xorb b'saħħtu ta 'vitamina huwa rimedju eċċellenti għal dawk li jissieltu ma' aterosklerożi. It-tnaqqis tal-kolesterol iseħħ minħabba l-azzjoni kkombinata ta 'komponenti bijoloġikament attivi ta' ħafur u vitamini, fi kwantitajiet kbar li jinsabu fil-frott ta 'Hawthorn.

Ħafur - 1 tbsp.,
ilma purifikat - 2 tbsp.,
meraq tal-kiesaħ - 200 ml,
zokkor jew għasel għat-togħma.

Ipprepara decoction tal-ħafur, ferrahom bl-ilma jagħli u għaraq fuq sħana baxxa għal 10-12-il minuta. Strain. Ħallat il-brodu riżultanti mal-meraq tal-kennott, żid iz-zokkor jew l-għasel għat-togħma. Ixrob 1 tazza kuljum filgħodu qabel il-kolazzjon.

Brodu tal-ħafur (għat-trattament kumpless ta 'aterosklerożi)

Din l-għodda hija adattata tajjeb biex tinnormalizza l-kundizzjoni b'disturbi kumplessi tal-metaboliżmu ta 'xaħam u karboidrati, tinnormalizza d-diġestjoni u tnaqqas il-piż tal-ġisem.

Decoction tal-ħafur għandu l-effetti terapewtiċi li ġejjin:

tbaxxi l-lipidi (tnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'kolesterol "ħażin" fid-demm minħabba l-eskrezzjoni msaħħa tagħha),
choleretic
dijuretiku
ir-restawr.

Barra minn hekk, il-vitamina K, li hija parti mill-ħafur, tgħin biex issaħħaħ il-ħajt vaskulari u taffettwa b'mod pożittiv ix-xogħol tas-sistema kardjovaskulari. Użu regolari ta 'din l-infużjoni jnaqqas ir-riskju ta' attakk tal-qalb u puplesija.

Ingredjenti: ħafur - 100 g, ilma ppurifikat - 1 l.

Ferra l-ħafur b’litru ta ’ilma mgħolli fit-temperatura tal-kamra. Tinsisti għal ġurnata. Imbagħad poġġi l-ħbub fuq in-nar u għalli għal 20 minuta. Saffi l-brodu li jirriżulta u ixrob nofs tazza qabel l-ikliet prinċipali. Huwa rrakkomandat li jsir brodu ġdid kull 2-3 ijiem. Il-kors tal-kura għandu jkun ta ’l-anqas 30 jum.

Ftakar li tikkonsulta tabib qabel tuża xi mediċina tradizzjonali.

Il-ħafur huwa ċereali naturali u b'saħħtu li ntuża b'suċċess fit-trattament ta 'aterosklerożi. Dieta bbażata fuq dan il-prodott tippermettilek titlef malajr liri żejda u terġa 'tpoġġi lura l-metaboliżmu indebolit, u l-użu ta' waħda mill-mediċini tradizzjonali tnaqqas il-kolesterol għoli.

Meta tibda t-trattament, ftakar li ssegwi dieta tal-ipokolesterol b'restrizzjoni fuq ikel rikk fix-xaħam tal-annimali. Wara l-istil ta 'ħajja b'saħħtu, l-attività fiżika stazzjonata mit-tabib, il-mixi fl-arja friska twassal ukoll għal riżultati tajbin.

It-teħid ta 'pilloli mill-grupp farmakoloġiku ta' statins, fibrati jew sekwestranti ta 'aċidi tal-bili hija ħtieġa oħra għal aterosklerożi severa. Il-mediċina tradizzjonali, inkluża l-ħafur, għandha tkun parti minn miżuri komprensivi mmirati lejn il-kura tal-marda.

Sibt żball fit-test? Agħżel u agħfas Ctrl + Daħħalu aħna nirranġawha!

L-użu tal-ħafur bil-kolesterol għoli

Il-ħafur spiss tissejjaħ ħbub maġiċi minħabba l-ħafna benefiċċji tagħha għas-saħħa. Il-ħafur tal-kolesterol huwa prodott magħruf u stabbilit sew. F'dan l-ordinarju ħafna, mal-ewwel daqqa t'għajn, iċ-ċereali jaħbi maħżen sħiħ ta 'nutrijenti. Il-kompożizzjoni kimika rikka jippermettilek li tittratta numru ta 'mard u tnaddaf b'mod effettiv il-ġisem.

Il-kompożizzjoni kimika tal-ħafur

Il-kompożizzjoni tal-ħafur fiha 18-20% proteina, sa 60% lamtu, il-kumplament huwa magħmul minn xaħmijiet. Il-ħbub fihom aċidi amminiċi fibra, triptofan u lisina. Il-ħafur huwa rikk f'xi minerali u oligoelementi bħal ħadid, silikon, potassju u manjeżju, żingu, fluworin, nikil, jodju, manganiż, fosfru, kubrit, aluminju u kobalt.

Il-qamħ fih vitamini tal-grupp A, B1, B2, B6, E, vitamina K, karotene fi kwantitajiet kbar.

Il-kompożizzjoni fiha aċidi ossaliċi, moloniċi, erucic, pantoteniċi u nikotiniċi, antiossidanti naturali.

Il-ħafur fih polifenoli - sustanzi bijoloġikament attivi, tireostatini, kif ukoll enzima simili għall-enzima amilasi pankreatika. Bis-saħħa tal-bijotina, id-difiżi tal-ġisem jiżdiedu.

Bil-kolesterol għoli, huwa utli li tuża l-ħafur ukoll għax fiha fibra li tinħall beta-glukan, li għandha l-proprjetajiet li ġejjin:

Il-fibri tiegħu, meta jidħlu fil-passaġġ gastro-intestinali, jakkwistaw konsistenza viskuża.
Dan jgħin biex jorbot il-kolesterol ta 'ħsara u jneħħih malajr mill-ġisem b'mod naturali.

Ħafur Kontra l-Kolesterol

Kif tiekol ħafur kontra l-kolesterol? Hemm ħafna riċetti. Għal sekli sħaħ tikber din iċ-ċereali, il-gruppi etniċi kollha nnotaw li l-aħjar użu tagħha huwa ċ-ċereali. Il-porridge tal-ħafur, speċjalment jittiekel għall-kolazzjon, huwa mod ideali biex titjieb is-saħħa, tiżdied l-immunità, tiġi normalizzata z-zokkor fid-demm, ċar mit-tossini, inkluż it-tnaqqis tal-kolesterol.

Kemm il-mediċina uffiċjali kif ukoll dik tradizzjonali jsostnu li l-aħjar ċereali biex isiru porridge huma l-ħbub sħaħ. Il-proċess tat-tisjir, ovvjament, jittardja, iżda r-riżultat ta 'min. Madankollu, il-ħafur jista 'jintuża wkoll. Huma jżommu s-sustanzi kollha ta 'benefiċċju, għalkemm fihom inqas fibra.

Porridge tat-tisjir huwa aħjar mhux fil-ħalib, iżda fl-ilma u mingħajr zokkor. Fil-ħafur lest, tista 'żżid frott frisk u niexef, ġewż, u jekk ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet, fi kwantitajiet żgħar ta' għasel.

Mill-ħafur tista 'issajjar porridge mingħajr tisjir. Fil-għaxija, ferra ammont żgħir ta 'xi prodott tal-ħalib iffermentat - kefir, jogurt, u filgħodu tiekol din il-kura Delicious.

Il-qamħ minfuħ se jitnaddaf l-imsaren bħal xkupilja, u l-aċidi grassi ffurmati waqt id-diġestjoni jirregolaw il-livell ta 'zokkor u kolesterol fid-demm.

L-użu regolari ta 'tali dixx inaqqas b'mod effettiv il-kolesterol għan-normal.

Ix-xjentisti diġà stabbilixxew porzjon tal-konsum ta 'kuljum tal-ħafur, li fih ma tistax tinkwieta dwar il-livell ta' kolesterol. Huwa biss 70 g ta 'ċereali. Meta tuża dan l-ammont kuljum (u tista 'tiekol sempliċement platti tal-ħafur u tixrob xorb minnha), tista' tistabbilizza l-kolesterol u tipprevjeni li tiżdied.

Il-brodu tal-ħafur jippreserva l-benefiċċji kollha tal-komponenti li jinsabu fil-qamħ. It-trattament tal-brodu ilu rikonoxxut bħala wieħed mill-aħjar mezzi biex jitbaxxa l-kolesterol fil-ġisem.

Sabiex it-trattament ikun aktar effettiv, huwa importanti:

Ikseb ħafur ta 'kwalità. Għandu jiġi żgurat li ma jkun hemm l-ebda inklużjoni ta 'ċereali, bugs, ċagħaq żgħar u fdalijiet oħra fiha.
Qabel ma tagħmel il-ħafur, huwa meħtieġ li tgħarbel sewwa, u mbagħad laħlaħ f'diversi ilmijiet jew taħt ilma ġieri.
It-tisjir ta 'ċereali u xorb għall-futur mhux irrakkomandat. Huwa aħjar li tieħu ftit platti msajra - u għalhekk dawn iġġib aktar benefiċċji.
Huwa rakkomandabbli li jiġu ttestjati għall-kolesterol qabel ma jiġu kkurati bil-ħafur. Bħala medja, indikatur għal adult huwa meqjus li mhux ogħla minn 5.2 mmol / L. Devjazzjoni sa 7.8 mmol / L - żieda moderata. Dak kollu li ntqal hawn fuq jindika li qed jiżviluppaw mard serju li jirrikjedi s-superviżjoni ta 'speċjalisti. Wara kors ta 'trattament bil-kolesterol tal-ħafur, l-analiżi għandha tkun ripetuta. Jekk id-dinamika tkun pożittiva, it-trattament jista 'jitkompla. Jekk ma jkun hemm l-ebda tibdil, tista 'tipprova tieħu prodotti tal-ħafur ippreparati skond riċetta differenti.

Riċetti sempliċi mill-ħafur

Brodu klassiku sempliċi jista 'jkun ippreparat bħal dan. F'1 litru ta 'ilma jagħli qiegħed 5–6 tbsp. l Ħafur sħiħ u għalli għal 15-20 minuta, ħawwad kontinwament. Neħħi mis-sħana u ħallih jiksaħ. Ħu l-prodott wara li tiekol 1 tazza kuljum għal xahar. Jekk meħtieġ, jista 'jiġi ripetut wara waqfa ta' ġimgħa.

Jekk m'hemm l-ebda tendenza għad-dijabete, tista 'tagħmel xarba mill-ħafur, ħalib u għasel. Għal 300 ml ta 'ilma, ħu 2 tbsp. l ċereali (jistgħu jkunu sħaħ jew fil-forma ta 'ħafur), għalli u għalli għal 5 minuti oħra. Imbagħad, 2 tbsp huma miżjuda mal-brodu. l ħalib u għasel imsaħħan, iżda mhux mgħolli. Kessaħ u ħu 1-2 tbsp. l 20 minuta qabel l-ikel 3-4 darbiet kuljum. Il-kors tal-kura huwa ta ’xahar.

L-infużjoni li ġejja għandha wkoll proprjetajiet ta 'fejqan tajba. Għal 1 litru ta 'ilma sħun, ħu 1 tazza ta' ħafur maħsul sewwa, ferra u tinsisti għal 10 sigħat.

Is-sospensjoni li tirriżulta tkun mgħollija fuq sħana medja għal nofs siegħa u insistiet għal 12-il siegħa oħra. Imbagħad il-likwidu għandu jiġi ffiltrat u miġjub lura għall-volum oriġinali tiegħu, u jiżdied ilma mgħolli sħun. Ixrob kompletament 1 litru ta 'xarba 3 darbiet kuljum.

Il-kors huwa ta ’l-anqas 3 ġimgħat. Hemm 3 korsijiet fis-sena.

L-esperti jgħidu li bil-kolesterol għoli, rimedju infuż fi termo matul il-lejl definittivament jgħin. Biex tagħmel dan, ħu 1 litru ta 'ilma jagħli u 1 tazza ta' ħafur sħiħ kollu.

Brew il-qamħ u ħalli matul il-lejl. Filgħodu, razza u ixrob il-volum kollu fuq stonku vojt 30 minuta qabel il-kolazzjon. Għal 10 ijiem, tista 'tikseb tnaqqis fil-kolesterol minn 2 darbiet.

Barra minn hekk, l-infużjoni tnaddaf il-ġisem ta 'melħ, tossini, ittejjeb id-diġestjoni.

Tista 'ssaħħaħ il-proprjetajiet ta' fejqan tal-ħafur bil-meraq tal-Hawthorn friska mbuttat. Ferra 1 tazza ta 'ħafur jew ċereali f'1 litru ta' ilma mgħolli sħun, ħalli jagħli fuq sħana baxxa u ħalliha ttektek sakemm is-sospensjoni sħiħa takkwista l-konsistenza tal-ġelatina. Saffi l-brodu u żid il-meraq tal-Hawthorn fi proporzjon ta '1: 1. Ixrob 0.5-1 tazza 2-3 darbiet kuljum għal mill-inqas xahar.

Propjetà indiskutibbli ta 'fejqan hija ġelatina tal-ħafur. Hemm numru kbir ta 'riċetti, iżda l-aktar sempliċi u l-iktar raġonevoli huwa li tieħu 4 tazzi ta' ħafur u ferra 8 tazzi ta 'ilma sħun.

Imbagħad tinsisti kuljum f'post sħun. Wara li tinsisti, ħawwad sewwa u razza. L-infużjoni għandha tkun mgħollija fuq sħana baxxa għal 3-5 minuti u titħalla tiksaħ.

Huma jixorbu din il-ġelatina f'tazza 1 wara ikla, preferibbilment mingħajr iż-żieda ta 'zokkor.

Ir-rimedji kollha ppreparati mill-ħafur għaddew mit-test taż-żmien. Huwa maħsub li kontra-indikazzjonijiet għall-użu tiegħu sempliċement ma jeżistux.

Jista 'jintuża kemm mill-adulti kif ukoll mit-tfal. U, ovvjament, għal dawk li jixtiequ jinnormalizzaw il-kolesterol tagħhom.

Ħafur għall-kolesterol: riċetti u kif tieħu mal-kolesterol

It-tobba jinsistu bla heda fuq il-periklu li jiżdied il-kolesterol fid-demm, bħala kawża diretta tal-formazzjoni ta 'plakki tal-kolesterol fil-bastimenti, li jfisser l-iżvilupp ta' pressjoni għolja, anġina pectoris, u l-konsegwenzi ta 'puplesija u attakk tal-qalb. M'hemmx għalfejn nispjega hawn - jista 'jkun fatali.

Għalhekk, huwa ċar għal kulħadd li huwa neċessarju li tikkontrolla l-livell ta 'kolesterol fid-demm, u b'żieda ta' kolesterol, tittieħed azzjoni urġenti. Din hija primarjament medikazzjoni preskritta minn tabib. Il-kura tista 'tkun ikkombinata mal-mediċina tradizzjonali, uħud jieħdu ħafur għall-kolesterol.

Riċetti folkloristiċi bil-ħafur jgħinu wkoll bil-għan li jipprevjenu ż-żieda fil-kolesterol.

L-effett tal-prodotti bbażati fuq il-ħafur fuq il-ġisem tal-bniedem

Il-ħafur joriġina mill-Mongolja, kif ukoll mit-Tramuntana taċ-Ċina.

Preċedentement, ir-residenti lokali użawh bħala trab u kejkijiet ippreparati minnu li jissaturaw perfettament.

Dan il-prodott huwa rikk f’diversi vitamini, diversi mikroelementi u komponenti oħra utli.

Il-kompożizzjoni tal-ħafur uriet il-preżenza ta 'dawn il-komponenti bħal:

proteina veġetali f'ammont ta '11-18%,
Aċidi amminiċi bħal-lysine u triptofan,
karboidrati li jiġu assorbiti għal żmien twil, li jfisser li huma b'saħħithom,
Aċidi grassi saturati
vitamini, kif ukoll il-karotene, aċidi bħal pantoteniċi u nikotiniċi,
oligoelementi.

Il-ħafur huwa meqjus bħala prodott utli u ta 'kaloriji baxxi, irrakkomandat biex jintuża minn nies b'mard varju u, primarjament, aterosklerożi.

Il-ħafur mhux biss jinnormalizza proċessi metaboliċi, minħabba li hemm tnaqqis fl-ammont ta 'kolesterol, iżda ġeneralment itejjeb il-kundizzjoni tal-ġisem.

Il-proprjetajiet utli ewlenin tal-ħafur hija li:

Għandu effett ta 'tisħiħ ġenerali fuq is-sistema nervuża, u jirregola wkoll l-iskambju ta' impulsi bejn il-moħħ u l-korda spinali, kif ukoll l-organi li jaġixxu.
Għandu effett pożittiv fuq il-funzjonament tas-sistema nervuża ċentrali.
Jgħin biex itejjeb il-kundizzjoni tad-dwiefer u tal-ġilda, inkluż jgħin biex isaħħaħ l-għadam u jżid l-elastiċità tal-ġogi.
Iżżid l-immunità u taġixxi bħala profilattika għal infezzjonijiet virali.
Ittejjeb id-diġestjoni, inkluż il-fwied u l-frixa,
Inaqqas l-assorbiment tal-kolesterol ħażin u tħaffef l-użu tiegħu mill-fwied.
Huwa profilattiku għall-istitikezza.
Tippromwovi l-assorbiment ta 'karboidrati.

Barra minn hekk, tipprevjeni l-attività tal-glandola tat-tirojde minħabba l-preżenza tat-tirojostini.

Kif tbaxxi l-kolesterol bil-ħafur?

Hemm aktar minn riċetta waħda li biha tista 'teħles mill-kolesterol żejjed, filwaqt li l-ħafur huwa inkluż f'ħafna minnhom, peress li huwa wieħed mill-aktar potenti. Jekk il-pazjent huwa interessat fil-ħafur biex ibaxxi l-kolesterol, kif jista 'jikser u jixrob il-mediċina, allura din id-decozzjoni hija estremament sempliċi biex tipprepara.

Biex tħejjiha għandek bżonn tazza 1 tal-ħafur u 1 litru ta 'ilma jagħli. Qabel ma tinħadem din it-tintura, huwa meħtieġ li tlaħlaħ sewwa l-ħafur u mbagħad biss bil-fwar. Huwa aħjar li tagħmel dan f'sermos, imma tista 'tuża platti oħra. Il-ħaġa ewlenija hija li jkun skur u żomm sħun.

Huwa meħtieġ li tinsisti fil-brodu li jirriżulta matul il-lejl, u razza filgħodu. Ix-xorb huwa ta 'sawm u huwa importanti ħafna li ssajjar wieħed ġdid kuljum. Il-kors ġenerali ta 'dħul huwa ta' 10 ijiem, li matulu l-kolesterol għandu jitnaqqas kważi darbtejn. Barra minn hekk, din l-infużjoni tgħin biex telimina sustanzi tossiċi u sustanzi oħra ta 'ħsara.

Riċetta oħra popolari hija l-ġelatina tal-ħafur. Dan huwa dixx pjuttost mhux tas-soltu, iżda kulħadd għandu jipprovah. Dan id-dixx għandu kontenut baxx ta 'kaloriji, iżda jikkontribwixxi għal xaba' malajr u sensazzjoni dejjiema ta 'xaba'. Għall-preparazzjoni tagħha ser ikollok bżonn ħafur fl-ammont ta '4 tazzi u 2 litri ta' ilma.

Il-preparazzjoni tal-ġelatina hija kif ġej: id-dqiq jitferra bl-ilma u s-soluzzjoni li tirriżulta titpoġġa f'post frisk għal madwar 12-il siegħa jew kuljum. Wara dan, għandu jkun iffiltrat u mgħolli għal 2-3 minuti, ħawwad kontinwament. Huwa permess li tuża ġelatina tal-ħafur bi pankreatite maħfra.

Ix-xorb għandu jkun 1-2 darbiet kuljum immedjatament wara ikla. Biex ittejjeb it-togħma żid frott u berries, ammont żgħir ta 'għasel u ġewż.

Dieta tal-Ħafur

Aterosklerożi espliċita u piż tal-ġisem eċċessiv jeħtieġu dieta stretta li ddum 2-3 ijiem. Matul din id-dieta, id-dieta tal-pazjent għandha tinkludi platti esklussivament mill-ħafur, waqt li għandha tkun imsajra fl-ilma, mingħajr ma żżid xejn. Huwa permess li tixrob aktar ilma jew tè aħdar, anke mingħajr xi addittivi. Minkejja l-fatt li dieta bħal din se tkun test serju għal kwalunkwe persuna, tgħin biex tnaddaf b'mod effettiv il-ġisem ta 'sustanzi tossiċi u tossini akkumulati. Barra minn hekk, jgħin fil-ġlieda kontra l-kolesterol għoli.

Hemm riċetti Tibetan pjuttost popolari li jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol. Kienu jintużaw sekli ilu, iżda reġgħu kisbu l-popolarità tagħhom. Waħda minn dawn ir-riċetti tinnormalizza l-proċessi metaboliċi u tbaxxi l-kolesterol. Il-kompożizzjoni tiegħu hija sempliċi ħafna u tinkludi 5-6 imgħaref. ħafur flimkien ma '1 litru ta' ilma (aħjar mir-rebbiegħa).

Il-ħafur maħsul sewwa jitferra bl-ilma u jinġieb jagħli. Wara dan, jitħalla fuq sħana baxxa għal madwar 15-20 minuta. Il-brodu, li rriżulta bħala riżultat, għandu jittieħed darba kuljum wara l-ikel għal xahar. Barra minn hekk, tinsiex teskludi ikel li huwa ta 'ħsara għall-ġisem b'kolesterol għoli.

B'mod ġenerali, kwalunkwe dekorazzjoni tal-ħafur għandha effett pożittiv fuq l-istat tal-ġisem tal-bniedem, jiġifieri:

inaqqas il-livell ta 'kolesterol ħażin u jneħħih mill-ġisem,
għandu effett koleretiku u dijuretiku,
jippromwovi l-irkupru bikri.

Il-mediċina u ħafna tobba wrew l-effetti pożittivi tal-ħafur fuq il-ġisem. Dan il-prodott jintuża f'approċċ integrat għat-trattament tal-aterosklerożi. Kull dieta bbażata fuq dan il-prodott tgħin mhux biss biex teħles mill-piż żejjed, iżda wkoll biex tistabbilixxi l-metaboliżmu korrett. Ħafna metodi folkloristiċi, ibbażati fuq l-użu tal-ħafur, inaqqsu b'mod sinifikanti l-kolesterol fid-demm.

Minbarra li tuża dan il-prodott korrett, tista 'żżid l-effikaċja tad-dieta billi telimina l-ikel li fih xaħmijiet ta' l-annimali mid-dieta. Il-mod it-tajjeb tal-ħajja, jiġifieri, attività fiżika addizzjonali u mixjiet fl-arja għandu wkoll effett pożittiv fuq il-ġisem.

Jekk id-dieta u l-attività fiżika tas-soltu ma jġibux l-effett mixtieq, għandek tirrikorri għall-użu ta 'mediċini, li jkunu jeħtieġu attenzjoni medika addizzjonali. Barra minn hekk, kwalunkwe, anke trattament indipendenti b'rimedji folkloristiċi, teħtieġ konsultazzjoni minn qabel biex tidentifika kontra-indikazzjonijiet. Fi kwalunkwe każ, il-ħafur jista 'jintuża biss bħala terapija kumplessa. Inkella, l-effettività tagħha tkun insuffiċjenti.

Il-proprjetajiet ta 'fejqan tal-ħafur huma deskritti fil-video f'dan l-artikolu.

Stabbilizza l-livelli taz-zokkor għal żmien twil
Tirrestawra l-produzzjoni ta 'l-insulina frixa

Ixrob il-ħafur ma 'kiesaħ

1 tazza ħafur
2 nuċċalijiet ta 'ilma
200 ml ta 'meraq mill-kiesaħ,
għasel għat-togħma.

Ipprepara decoction ta 'ċereali għal 10 minuti, iffiltra, ħawwad ma' meraq ta 'Hawthorn, żid l-għasel. Huma jixorbu tazza filgħodu qabel il-kolazzjon għal tliet ġimgħat.

Tali xarba ta 'vitamina mill-ħafur mill-kolesterol hija għodda indispensabbli għall-aterosklerożi. L-azzjoni tal-komponenti taċ-ċereali u l-kumpless ta 'vitamini ta' Hawthorn jikkombinaw l-isforzi biex jirrestawraw il-metaboliżmu tal-lipidi.

Waqt it-trattament, huwa meħtieġ li ssegwi dieta b'restrizzjoni ta 'xaħmijiet ta' l-annimali, melħ, zokkor, affumikat, mielħa, ikel moqli, prodotti tal-ħalib imxaħħam. Irqad ta 'lejl sħiħ, stil ta' ħajja mkejjel, attività fiżika fattibbli, mixjiet fl-arja friska huma meħtieġa.

Bil-kolesterol għoli persistenti, attivat fl-aterosklerożi, it-tabib jippreskrivi l-amministrazzjoni parallela ta ’mediċini tal-grupp ta’ fibrati, statini, jew sekwestranti ta ’aċidi tal-bili. F'dan il-każ, id-dieta tal-ħafur issir waħda mill-elementi ta 'approċċ integrat għall-kura tal-marda.

Materjal ippreparat mill-awturi tal-proġett
skond il-politika editorjali tas-sit.