Pancakes dieta mingħajr dqiq - 9 riċetti tal-pancake Delicious

Tħobb il-pancakes? Imma xi ngħidu dwar il-figura?

Dan l-artikolu huwa għal dawk li jaderixxu ma 'dieta tajba u ma jużawx prodotti tad-dqiq tal-qamħ abjad, pereżempju, isegwu dieta mingħajr glutina. Aħna kollha smajna dwar il-perikli tal-glutina u l-allerġiji li tikkawża.

Għandi aħbar kbira għalik! Hemm ħafna riċetti għal pancakes Delicious dieta ħielsa mill-qamħ! Tinsa dwar il-glutina fil-pancakes, hawn huma riċetti Delicious u b'saħħithom u forom b'saħħithom. Hemm ukoll għażla ta 'riċetti għal pancakes tal-ħafur, li huma wkoll fit-togħma u b'saħħithom minħabba li fihom karboidrati kumplessi li jagħtuna l-enerġija.

Biex tibda, xi pariri minn nutrizzjonisti biex isiru pancakes:

Tużax ħmira. L-ewwelnett, huma ta 'kaloriji għoljin, u t-tieni, jistgħu jikkawżaw il-fermentazzjoni fl-imsaren. Għalkemm il-ħmira fiha ħafna vitamina B għal stonku ċatt, dawn mhumiex adattati.
Żid ftit imgħaref ta 'żejt taż-żebbuġa mal-għaġina u allura m'hemmx bżonn ta' żejt waqt il-proċess tal-qali. Uża pan b'kisja speċjali li ma twaħħalx li tgħin ukoll biex tnaqqas l-użu taż-żejt.
Uża ħalib mhux xaħam jew veġetali, pereżempju: sojja, coconut, ġulġlien. Il-ħalib tal-ġulġlien huwa faċli biex tagħmel id-dar.
Ibdel id-dqiq tal-qamħ ma 'kwalunkwe dqiq ieħor: ross, ħafur, qamħ, qamħ saraċin. Fil-fatt, hemm ħafna tipi ta 'dqiq.
Uża ikel mhux ta 'kaloriji bħala ħodor ta' pancakes mimli: ħodor, ħaxix, frott.
Madankollu, il-pancakes huma dixx tal-karboidrati, huwa aħjar li tiekol filgħodu. Il-pancakes huma speċjalment tajbin għall-kolazzjon.

Pancakes dieta Delicious mingħajr dqiq! (bil-lamtu)

Dawn il-pancakes huma magħmula mingħajr dqiq! Qatt ma ħsibt li ħaġa bħal din kienet possibbli. Fuq il-lamtu, jinkisbu pancakes irqaq u durabbli ħafna, elastiċi.

Għat-tisjir, għandna bżonn:

Ħalib - 500 ml.
Bajd - 3 pcs.
Żejt veġetali - 3 tbsp.
Zokkor - 2-3 tbsp
Il-lamtu (huwa aħjar li tieħu qamħ) - 6 tbsp. (b'żerżaq żgħir)
Melħ

1. Biex tibda, ħallat il-bajd maz-zokkor u l-melħ. Tista 'tagħmel dan b'kull mod konvenjenti għalik: blender, mixer, whisk. L-ammont ta 'zokkor jista' jinbidel għal togħma. Imma ftakar, jekk tpoġġi ħafna zokkor - il-pancakes malajr jinħarqu.

2. Il-ħalib jeħtieġ li jissaħħan ftit sa temperatura tal-kamra u magħqud mal-bajd. Jekk iżżid ħalib kiesaħ, pereżempju mill-friġġ, għoqod se jiffurmaw fl-għaġina.

3. Il-lamtu jista 'jiġi miżjud jew qamħ jew patata, skond dak li għandek f'idejk. Jekk il-lamtu tal-qamħirrun ħudha fl-art ta ’tablespoon iktar mill-patata: 6.5 tbsp. ma 'għoljiet żgħar ta' qamħirrun jew 6 imgħaref b'żerżaq żgħir ta 'patata. Ħawwad sewwa l-għaġina sabiex ma jkunx hemm ċapep.

4. Żid żejt veġetali. L-għaġina għandha tkun likwida.

5. Aħna saħħan sew il-pan u griżha biż-żejt veġetali.

Ara kif tgeżwer il-pancakes sabiħ u sservi:

Riċetta tal-pancake mingħajr bajd, ħalib u dqiq

Dawn il-pancakes huma biss godend għal dawk li jixtiequ jieklu b'mod delizzjuż u għandhom żaqq ċatt. Huma rqaq u delikati. Fihom, tista 'tgeżwi sabiħ xi mili qawwi: ħodor, tuffieħ, karrotti. Din ir-riċetta tuża żerriegħa tal-kittien mitħuna, li ttejjeb id-diġestjoni u fiha ħafna elementi ta 'benefiċċju.

Għat-tisjir, għandna bżonn:

Dqiq tal-ħafur - 50 gramma
Il-lamtu tal-qamħirrun - 20 gramma
żerriegħa tal-kittien mitħun - 1 tablespoon
ilma frizzanti - 250 ml.
zokkor - 1 kuċċarina
niskata melħ
trab tal-ħami - 1 kuċċarina
vanillina għat-togħma
żejt veġetali - 1 tablespoon

Pancakes mingħajr dqiq fuq kefir

Il-pancakes li huma ppreparati skond din ir-riċetta huma fit-togħma, irqaq u delikati b'aċidità ħafifa ta 'kefir. Pancake għaġina dilwita fuq kefir dejjem għandha tessut delikat. Mis-sett ta 'prodotti hawn taħt, ikollok 10 pancakes.

Għat-tisjir, għandna bżonn:

300 ml ta 'kefir
3 bajd
2 tbsp lamtu tal-qamħirrun jew 1 tbsp patata
niskata melħ
zokkor jew sostitut mhux obbligatorju jew mingħajr zokkor
0.5 tsp soda

1. Ħawwad il-bajd b'zokkor u kefir. Tista 'tagħmel dan bil-whisk, jew tista' tuża mixer b'veloċità baxxa, ħawwadha biss.

2. Ferra s-soda fil-lamtu u ħawwad l-ingredjenti kollha flimkien. Issa għandek bżonn tħallat l-għaġina sewwa sabiex ma tifformax ċapep.

3. Ferra ż-żejt veġetali fl-għaġina u ħawwad sakemm tkun bla xkiel. L-għaġina se tirriżulta likwidu, kif għandu jkun. Ħallih joqgħod għal madwar 15-il minuta, waqt li l-ingredjenti jitħalltu aħjar u jagħmlu ħbieb ma 'xulxin.

4. Nibdew il-pancakes għall-ħami. Jien nagħtik parir biex ħawwad kontinwament l-għaġina għax il-lamtu joqgħod malajr mal-qiegħ.

5. Gubrika pan imsaħħan tajjeb biż-żejt veġetali. Ferrex l-għaġina f'saff irqiq b'moviment ċirkolari fuq il-wiċċ tal-pan. Il-pancake jinħema sakemm isir kannella dehbi miż-żewġ naħat.

Ara video tat-tisjir tal-pancakes irqiq mingħajr dqiq fuq kefir:

Riċetta tal-Pancake tal-Banana

Pancakes Delicious mingħajr zokkor, mingħajr dqiq! Ideali għal kolazzjon super veloċi u b'saħħtu.

Għat-tisjir, għandna bżonn:

banana misjura ħafna - 1 biċċa.,
bajd - 2 pcs.,
żejt taż-żebbuġa
Qxur tal-ġewż - 20 gr.,
kannella - 1 3 tsp,
vanillina

Pancakes mingħajr dqiq bil-ġobon tad-dgħajsa (video)

Pancakes irqiq fid-dieta mingħajr l-użu tad-dqiq. Dawn il-pancakes huma magħġuna fuq ġobon cottage artab u lamtu tal-qamħirrun.

Għat-tisjir, għandna bżonn:

2 bajd
2 imgħaref lamtu tal-qamħirrun
2 imgħaref ġobon cottage artab
200 ml ta 'melħ tal-ħalib u soda

Krejjaq dgħif mingħajr bajd u dqiq tal-ġewż

Pancakes bil-ħalib tal-ġewż - dan mhux tas-soltu, fit-togħma u b'saħħtu! Barra minn hekk, din hija għażla kbira għal dawk li jbatu bl-allerġija li ma jistgħux jieklu prodotti tal-ħalib, kif ukoll għal vegetarjani.

Din ir-riċetta għal pancakes tal-ġewż hija utli wkoll waqt is-sawm. huma msajra mingħajr bajd, u l-ħalib tal-ġewż huwa prodott veġetali. Tista 'tixtri ħalib tal-ġewż, tista' tagħmilha innifsek minn ġewż.

Il-pancakes għandhom togħma delikata tal-ġewż. Dawn huma iktar teneri minn pancakes regolari fil-ħalib. It-teknoloġija biex tagħmel għaġina tal-pancake bil-ħalib tal-ġewż hija eżattament l-istess bħal għal pancakes ordinarji. Ir-riċetta għal dawn hija faċli biex tipprepara, int tkun trid issajjarhom mill-ġdid u għal darb'oħra!

Sfortunatament, dawn il-pancakes ma jistgħux isiru rqaq, l-għaġina għalihom għandha tkun kemmxejn eħxen milli għal pancakes ordinarji. Għal porzjon wieħed tal-kolazzjon minn 5 pancakes ser ikollok bżonn:

Ħalib tal-ġewż 300-350 ml.
Dqiq tar-ross - madwar 130 gramma biex tagħmel konsistenza krema qarsa ħoxna
Zokkor - 2 tbsp.
Melħ - għafsa
Żejt veġetali - 1-2 tbsp.
Soda - 1/3 tsp mkessħa bil-ħall jew meraq tal-lumi

1. Fil-ħalib tal-ġewż, ħallat zokkor, melħ, dqiq mgħarbel, żejt veġetali. Ħallat kollox għal taħlita omoġenja sabiex ma jkunx hemm ċapep fl-għaġina. Għandu jikseb konsistenza pjuttost oħxon! 2. Jekk għandek skillet b'kisja li ma twaħħalx, allura l-pancakes jistgħu jiġu moqlija mingħajr żejt.

3. Jekk il-pan huwa ordinarju - bil-ħafif saff il-pan qabel kull ħami tal-pancake.

4. Aqli fuq iż-żewġ naħat sakemm tkun kannella dehbi.

Video video riċetta pancakes dqiq

Riċetta tal-fitness għal pancakes tad-dqiq tar-ross għal nisa irqaq. Il-pancakes huma rqaq u mhux agħar minn dqiq tal-qamħ abjad.

Għat-tisjir, għandna bżonn:

bajd - 2 pcs.,
Stevia jew xi sustanza oħra li tagħti ħlewwa għat-togħma jew zokkor 2 tbsp.
dqiq tar-ross - 2 tazzi,
lamtu - 2 imgħaref,
soda, - meraq tal-lumi,
melħ
żejt taż-żebbuġa.

Pancakes fuq is-semolina

Iva, pancakes Delicious jistgħu jiġu msajra anke fuq is-semolina. Nistgħu ngħidu li s-semolina hija ingredjent pjuttost mhux tas-soltu għal dan id-dixx, iżda s-semolina tissostitwixxi perfettament id-dqiq. It-togħma tal-pancakes ippreparati skont din ir-riċetta, ovvjament, tvarja minn dawk li huma msajra b’mod tradizzjonali. Madankollu, għandu s-seħer tiegħu stess. Din ir-riċetta hija aktar probabbli għal nies li jħobbu jesperimentaw, kif ukoll jippruvaw gosti ġodda.

Ingredjenti essenzjali:

2 tbsp. ħalib
1 tbsp. ilma fit-temperatura tal-kamra
3-4 bajd tat-tiġieġ
3 tbsp. imgħaref ta zokkor
5 tbsp. imgħaref ta 'żejt veġetali,
5-7 Art. mgħaref tas-semolina,
niskata melħ
vanilla

Nibdew il-preparazzjoni billi ngħaqqdu l-ħalib u l-ilma fi skutella waħda.

Wara dan, żid il-bajd tat-tiġieġ, ħabbat il-massa sakemm tkun bla xkiel. In-numru ta 'bajd jista' jinbidel. Għal din ir-riċetta, tista 'tieħu erba' jew tliet bajd, speċjalment jekk huma kbar. Imbagħad żid il-kumplament tal-ingredjenti - melħ, zokkor, żejt veġetali, semolina. Aħna ħawwad il-massa sakemm tkun bla xkiel, ħalliha taħsel għal mill-inqas tletin minuta.

Huwa meħtieġ iż-żmien biex is-semolina tintefaħ, il-massa ssir aktar dens. Jekk wara nofs siegħa l-għaġina hija rqiqa wisq, żid aktar semolina, u mbagħad stenna.

Issa tista 'tibda taqli l-pancakes. Aħna saħħan sew it-taġen, griżha b'ammont żgħir ta 'żejt u ferra l-għaġina f'porzjonijiet żgħar.

Wara minuta - ngħaddu l-pancakes b'żewġ spatuli biex taqlihom fuq in-naħa l-oħra.

Perjodikament, l-għaġina għandha titħallat, peress li s-semolina tista 'tissetilja mal-qiegħ. Pancakes lesti jistgħu jittieklu bil-krema qarsa.

Adattat ukoll għal dan il-platt huwa ġamm, ġamm, ġelat jew frott.

Kont taf li tista 'tagħmel pizza mingħajr dqiq?

Pancake fuq il-lamtu

Meta tagħmel pancakes, id-dqiq jista 'jinbidel bil-lamtu. Hemm numru kbir ta ’riċetti li bihom tista’ ssajjar dan il-platt. Xi wħud minnhom huma ppreparati fil-ħalib, oħrajn - fil-kefir jew ħalib qares. Illum, ikkunsidra riċetta oħra għall-ħalib bl-użu tal-lamtu.

Ingredjenti Meħtieġ:

300 ml ta 'ħalib
żewġ bajd tat-tiġieġ
4 tbsp. imgħaref ta zokkor
melħ fuq il-ponta ta ’kuċċarina,
2 tbsp. imgħaref ta 'żejt veġetali,
90 gramma ta 'lamtu.

Din l-għażla tat-tisjir hija sempliċi daqs dik preċedenti. Minkejja s-similaritajiet, hemm differenzi bejniethom. L-ewwel għandek bżonn tgħaqqad il-bajd, il-ħalib, iz-zokkor u l-melħ, u mbagħad ħawwad il-massa sakemm tkun bla xkiel. L-ammont ta 'zokkor indikat jista' jinbidel, kemm 'il fuq kif ukoll' l isfel. Dan kollu jiddependi fuq it-togħma tiegħek.

Żejt veġetali u lamtu jiżdiedu mal-massa tal-ħalib u tal-bajd. Ħabbat l-għaġina sakemm tkun bla xkiel bil-mixer. Għaġina lesta tidher likwida. Tibżax. Il-pancakes huma moqlija fuq il-lamtu bl-istess mod bħal dawk klassiċi. Ta 'min itfa' mhux aktar minn żewġ imgħaref ta 'għaġina fil-pan, sabiex il-pancakes jispiċċaw irqaq u tari.

Tiġbor porzjon ġdid ta 'l-għaġina mill-iskutella, l-ewwel trid titħallat. Dan minħabba l-fatt li l-lamtu joqgħod fil-qiegħ u l-massa mhix omoġenja. Il-pancakes bil-lamtu huma differenti minn pancakes klassiċi b'kontenut ta 'kaloriji aktar baxxi, u t-togħma tagħhom mhix inqas offerta.

Għażla oħra hija pancakes mingħajr bajd

Din l-għażla mhix tas-soltu billi l-pancakes irqiq huma ppreparati mhux biss mingħajr l-użu tad-dqiq, iżda wkoll mingħajr bajd. Iva, tista 'anki issajjar pancakes bħal dawn. U t-togħma tagħhom se tkun tajba ħafna. X'inhu meħtieġ għal dan?

Komponenti meħtieġa:

½ litru ta 'kefir,
6 tbsp. imgħaref ta 'lamtu tal-patata,
2 kuċċarini ta 'ħall bl-iskeda
2 tbsp. imgħaref ta zokkor
3 tbsp. imgħaref ta 'żejt veġetali,
zokkor għat-togħma.

L-għaġina hija ppreparata sempliċement. Il-lamtu, melħ, zokkor, u żejt veġetali huma miżjuda mal-kefir. Is-soda tinxtered bil-ħall jew bil-meraq tal-lumi u titferra wkoll fil-massa. L-għaġina tal-pancake titħallat sakemm tkun bla xkiel bil-whisk. Huwa għandu bżonn iħalliha taħsel ftit, u allura tista 'tibda l-qali.

Peress li l-lamtu jinżel fil-qiegħ, perjodikament il-massa trid titħallat sabiex tkun omoġenja. Il-pancakes huma moqlija bil-mod tas-soltu. Skont il-porzjon tal-għaġina, dawn jistgħu jkunu kbar fid-dijametru tal-pan jew żgħar, bħal pancakes.

Fritturi tal-banana

Nixtieq nippreżenta riċetta interessanti ħafna u xejn inqas sempliċi għall-preparazzjoni ta 'platt Delicious li huwa adattat sew kemm għall-kolazzjon kif ukoll għall-ikla tat-te. Għal din l-għażla ta 'ħelu, la dqiq, u lanqas ħalib, u lanqas kefir ma huma meħtieġa. Liema ingredjenti għandna bżonn?

Komponenti meħtieġa:

1-2 bajd tat-tiġieġ
banana waħda
zokkor għat-togħma.

Ħabbat il-bajd biż-zokkor f'massa uniformi u exuberanti. Huwa aħjar li tuża blender jew mixer għal dan. Agħfas il-banana sakemm tkun mgħaffġa, żid mal-massa tal-bajd, ħabbat mill-ġdid sakemm tkun bla xkiel. Wara dan, aqli l-pancakes, u tferra ammont żgħir ta 'massa.

Biex tħejji fritturi skont din ir-riċetta, mhix meħtieġa aktar minn siegħa. Hawn hu eżempju ta 'riċetta sempliċi, li skontha jista' jiġi ppreparat platt Delicious, u fi żmien qasir.

Allura, pancakes mingħajr dqiq jistgħu jiġu ppreparati b'varjetà ta 'modi, billi tuża kemm is-semolina kif ukoll il-lamtu. U xi kultant mingħajr dawn il-komponenti. Din l-għażla tal-platt hija l-aħjar għal nies li qed ifittxu esperjenzi u gosti ġodda.

Pancake Delicious fuq lamtu

Huwa konvenjenti ħafna li timla pasti skond din ir-riċetta bil-mili, kemm ħelu kif ukoll mielaħ. Dan għaliex iżommu l-forma tagħhom perfettament u ma jinqasmux.

ħalib - 200 ml
bajd - 2 pcs.
lamtu tal-patata - 2 tbsp. l
zokkor - 1 tsp.
melħ, żejt veġetali

1. Aqta '2 bajd fi skutella u qiegħed 1 tsp. zokkor. Ħawwad il-massa bi whisk sakemm tkun bla xkiel.

2. Poġġi 2 tbsp. l lamtu tal-patata u ħawwad mill-ġdid bil-whisk sabiex ma jkunx hemm ċapep.

3. Imbagħad żid ħalib f'temperatura tal-kamra, 1 tsp. żejt veġetali, niskata melħ. Ħawwad u ħalli t-taħlita toqgħod għal 15-il minuta.

4. L-ewwel darba laħam il-pan b'żejt veġetali.

Peress li l-lamtu joqgħod mal-qiegħ, allura kull darba qabel ma tieħu l-għaġina, jeħtieġ li jitħallat.

5. Ħu porzjon ta 'l-għaġina b'ċikka u ferra' saff uniformi fuq it-taġen.

6. Agħmel in-nar ftit iktar mill-medja. Tiskantax li l-għaġina hija likwida ħafna, il-pancakes Delicious huma rqaq u ma tiċrita. Dawn jistgħu jiġu mbuttat f'daqqa u mbagħad jistgħu jiġu ddritati faċilment mingħajr problemi. Għall-pancakes li ġejjin, il-pan m'għandux għalfejn jiġi oiled.

L-ingredjenti

250 gramma ta 'ġobon tad-dgħajsa 40% xaħam,
200 gramma ta 'dqiq tal-lewż,
50 gramma ta 'proteina bit-togħma tal-vanilla
50 gramma ta 'eritritol,
500 ml ta 'ħalib
6 bajd
1 kuċċarina tal-gomma guar,
1 pod tal-vanilla
1 kuċċarina ta 'soda
5 imgħaref ta 'żbib (mhux obbligatorju),
żejt tal-ġewż għall-ħami.

Madwar 20 pancakes huma miksuba minn dawn l-ingredjenti. Il-preparazzjoni tieħu madwar 15-il minuta. Il-ħin tal-ħami huwa ta ’madwar 30-40 minuta.

Pancake Delicious fuq il-lamtu

Sabiex issajjar fit-togħma, neħtieġu biss ingredjent sostitut wieħed. Dan huwa naturalment prodott familjari. Jista 'jkun differenti, iżda għall-manifattura tal-ħami, tista' tuża lamtu tal-patata u qamħirrun.

Ħalib - 300 ml.
bajd tat-tiġieġ - 2 pcs.
zokkor - 3-4 imgħaref
melħ - 0.5 tsp
lamtu - 90 gr.
Żejt tal-ġirasol - 2 tbsp.

L-ewwel nippreparaw il-platti meħtieġa għall-preparazzjoni u l-whipping tal-massa. Għandna bżonn skutella fil-fond u whisk, jew tista 'tuża mixer. Qatgħu l-bajd fl-iskutella ppreparata u ħawwad maz-zokkor, il-melħ u l-ħalib, ħabbat ftit it-taħlita.

Ferra żejt veġetali u lamtu fit-taħlita ppreparata (preferibbilment qamħ).

Aħna tħabbat sewwa l-massa kollha bil-mixer sabiex ma jkunx hemm ċapep, tista 'tuża whisk.

Saħħan il-pan ippreparat, griżha biż-żejt veġetali ordinarju. Ferra l-għaġina u aħmi l-pancakes fuq iż-żewġ naħat, sakemm tkun deheb.

L-għaġina mħejjija skont din ir-riċetta tidher irqaq mis-soltu, tibżax. Grazzi għal dan, huma rqaq ħafna.

Riċetta oriġinali għall-ħalib u s-semolina

Manka, togħma familjari mit-tfulija. Niftakar li ommi aktar kmieni għamlitha għalina kull filgħodu, u issa ppruvajt ir-riċetta miċ-ċereali favorita tiegħi. Nissuġġerixxi li tipprovaha, jirriżulta mhux tas-soltu fit-togħma u magnífico.

Semolina - 800 gr.
Ħalib - 500 ml.
Ħmira - 1 tablespoon
bajd tat-tiġieġ - 5 pcs.
butir - 30 gr.
Trab tal-ħami - 1/2 tsp
melħ - 1 tspbla slide
ilma jagħli (skont id-densità tal-għaġina)

L-ewwel, aħna nippreparaw il-prodotti kollha meħtieġa. Jekk għal xi raġuni, xi ħaġa ma kinitx tirriżulta biex taħdem lejn il-maħżen. Ukoll, jew f'każijiet estremi, tista 'tissostitwiha.
Fl-iskutella ppreparata ferra ħalib kemmxejn imsaħħan, u ferra ’fil-ħmira u z-zokkor hemm bir-rata indikata.

Ferra s-semolina bi fluss irqiq ta 'ħawwad kontinwament, bħallikieku tisjir porridge. Il-massa se tkun ħoxna ħafna. Ħallih għal siegħa 1 fis-sħana.

Aqta 'l-bajd fi skutella separata, żid trab tal-ħami u ħabbat sewwa. Ferra l-massa tal-bajd imsawta fis-semolina stabbilita. Żid il-melħ u z-zokkor, ħawwad sewwa.

Żid l-ilma jagħli ma 'għaġina kważi lest, u ħawwad b'mod kostanti biex tħoss id-densità ta' l-għaġina. Għandha tkun il-konsistenza tal-krema qarsa.

Ferra porzjon ta 'għaġina f'taġen sħun imkemmex biż-żejt u aqli l-pancakes tagħna għal madwar 2 minuti fuq kull naħa.

Skond din ir-riċetta, tinkiseb ħafna għaġina, tista 'taqsam it-tqassim bin-nofs. Żomm il-pancakes lesti bil-butir imdewweb.

Sajjar fuq il-ħafur minflok id-dqiq

Huwa speċjalment sabiħ li tiekol pancakes meta taf li huma utli ħafna wkoll. Il-kompożizzjoni ta 'tali kruglyashi tad-deheb tinkludi l-ħafur familjari, li huwa rikk fil-fibra. U dan huwa importanti ħafna għal ġisimna.

Bis-saħħa ta 'din iċ-ċereali, inqas dqiq se jkun inkluż fil-kompożizzjoni, li togħġob ħafna. Tista 'tibdilha ma' ħafur f'kollox.

Qamħ tal-ħafur - 200 gr.
Dqiq - 70 gr.
Ħalib - 60 ml.
melħ - 1-2 tsp
zokkor mrammla - 1 tbsp.
trab tal-ħami - 10 gr.
Żejt veġetali - 60 ml.
bajd tal-mejda -3 pcs.

Aħna nippreparaw skutella kbira u nkissru l-bajd fiha, inpoġġu z-zokkor, il-melħ u t-trab tal-ħami.
Ferra fl-istess massa l-ħafur, id-dqiq u nofs in-norma tal-ħalib. Aqta ’bil-mod bil-blender tal-idejn.

Ferra l-kumplament tal-ħalib sħun u erġa 'aqbad. Aħna nagħmluh sabiex ma jkun hemm l-ebda formazzjoni f'daqqa fit-test.

Grass il-pan imsaħħan biż-żejt veġetali, ferra l-għaġina fiċ-ċentru tal-pan u tilt il-pan f'direzzjonijiet differenti u dawwar l-għaġina fuq il-wiċċ kollu.

Uża bir-reqqa l-ispatula biex teħles it-truf u aqleb u aqli miż-żewġ naħat sakemm tkun imsajra. Qabel kull mili tal-għaġina, ħallatha.

Madwar 15-il pancakes joħorġu mill-format ta 'hawn fuq. Tista 'tirdoppja t-tqassim, dan huwa fakultattiv. Nissuġġerixxi l-ewwel biex tipprova fuq dak li ntqal hawn fuq, u hemm diġà tiddeċiedi għalik innifsek.

Pancakes lesti huma servuti mal-mejda bil-butir, jew krema qarsa. Huwa possibbli bil-mili ħelu. Bon aptit!

Filmat dwar kif tagħmel pancakes tad-dieta

Meta tassew trid pancakes, imma ma tistax. Riċetti għal nutrizzjoni xierqa jaslu għas-salvataġġ, ideali biex jitilfu l-piż fi Shrovetide. Jirriżulta kemm fit-togħma kif ukoll b'saħħtu. Biex nippreparaw dan it-test, aħna neskludu kompletament dqiq, bajd u ħalib. Ibdilhom b'xi ħaġa utli ħafna. Int titgħallem aktar fid-dettall mill-video hawn taħt.

Il-pancakes imsajrin skont din ir-riċetta huma delikati ħafna.

Għaġin tad-dqiq tad-dqiq tar-ross u Delicious

Hawn taħt se nikkunsidraw riċetta daqshekk utli. Dqiq tar-ross huwa ingredjent ideali biex jissostitwixxi dak konvenzjonali. Iva, u iktar utli. Jekk għal xi raġuni ma ltqajtx ma 'dqiq bħal dan, tista' tieħu ċereali ordinarji u itħan ġo grinder tal-kafè, u għażla oħra kbira hija li tuża ċereali tal-ħalib mingħajr ħalib għal tfal minn 6 xhur.

Ħalib - 250 ml.
bajd tat-tiġieġ - 2 pcs.
melħ - 1 niskata
zokkor -1 tbsp
vanillina - mhux ħafna (mhux obbligatorju)
trab tal-ħami - 5 gr.
Dqiq tar-ross - 6 imgħaref
ilma jagħli - 100 gr.

Aħna nippreparaw is-sett sħiħ tal-prodotti, dritt fuq il-lista. Ma tistax tuża vanillina jekk ma tħossx l-aroma tagħha. Ferra l-ħalib f'temperatura tal-kamra fl-iskutella ppreparata, ikisser il-bajd, poġġi melħ, zokkor, vanillina u trab tal-ħami.

Aħna nżidu d-dqiq tar-ross mal-prodotti ppreparati u tħabbat b'attenzjoni l-massa tal-prodotti tagħna bil-blender.

Fl-għaġina kważi lesta nintroduċu ilma jagħli, iżda mhux sħun.

Waqt il-qali tal-pancakes, ħu l-għaġina bi ħġieġa kontinwament ħawwadha, id-dqiq tar-ross għandu t-tendenza li joqgħod fil-qiegħ.

Saħħan it-taġen u griżha biż-żejt taż-żebbuġa. Meta l-pan tagħna jissaħħan, ferra ’porzjon ta’ l-għaġina, aqli fuq iż-żewġ naħat sakemm tkun deheb.

Dawn il-pancakes huma ideali għal nutrizzjoni xierqa, jirriżultaw li huma offerti u fit-togħma. Iservuhom bil-ġamm jew butir tal-karawett. Bon aptit!

Verżjoni interessanti ta 'pancakes bil-banana

Ddedikat għal min iħobb il-banana. Qed nippreparaw għaġina interessanti ħafna li tinkludi frott pjuttost artab. Biex tagħmel pancakes bħal dawn, neħtieġu biss żewġ ingredjenti sempliċi, li x'aktarx jinstabu fi kwalunkwe friġġ.

bajd tat-tiġieġ - 3 pcs.
banana - 2 pcs.
żejt tal-ġirasol - għall-qali

Għat-test, huwa aħjar li tuża banana aktar artab u bajd rustiku. Allura l-għaġniet tagħna se joħorġu b'togħma u kulur aktar sinjuri.
Fl-iskutella fonda ppreparata npoġġu l-banana mqatta 'u nkissru l-bajd, tħabbat kollox bil-blender. Mill-għaġina lesta, tista 'taqli pancakes, u nissuġġerixxi li taqli pancakes żgħar.

F’taġen imsaħħan minn qabel billi tuża mgħarfa kbira, ferra l-għaġina f’porzjonijiet żgħar. U hekk kif toqob żgħar jibdew jidhru fuq nett, inti tista 'flip għat-tieni naħa.

Pancakes lesti huma miksuba b'togħma rikka tal-banana, din hija għażla kbira għal ikla ta 'filgħodu. U tista 'sservihom fuq il-mejda tal-festi għat-tfal, kulħadd se jkun kuntent.

Ħafna nies jaħsbu li t-tisjir ta 'pancakes mingħajr dqiq huwa impossibbli, imma wrejna l-oppost b'għażla żgħira. Ir-riċetti kollha huma faċli ħafna u bi prezz raġonevoli għal kull wieħed minnkom. Bon aptit!

Ricetta għal pancakes mingħajr bajd u ħalib li jdub f'ħalqek

Kura ta 'dieta bħal din hija l-aħjar preparata għas-sawm jew ikkunsmat minn nies li jsegwu dieta. Wara kollox, tali pancakes huma diġeriti faċilment, u t-togħma mhix differenti ħafna minn dawk ordinarji.

M'hemm l-ebda sigriet biex ħami dixx bħal dan, il-ħaġa ewlenija hija wkoll li tkun tista 'tbiddelhom malajr !!

Ingredjenti

Ilma - 400 ml
Zokkor - 1 tablespoon,
Dqiq - 200 gr.,
Żejt veġetali - 50 ml,
Soda - 0.5 tsp,
Vanilla - 1 qartas.

Metodu tat-Tisjir:

1. Saħħan ftit l-ilma u żid zokkor, vanilla u soda miegħu. Ħawwad sewwa. Żid iż-żejt.

Tista 'tieħu ilma ordinarju, jew ilma minerali. Minħabba l-gassijiet, il-pancakes se jispiċċaw aktar magnífico u b’toqob.

2. Għarbel id-dqiq l-ewwel, u mbagħad żid gradwalment mal-likwidu. Ħawwad sewwa l-għaġina sabiex il-konsistenza tkun omoġenja.

3. Ħu pan b'qiegħ oħxon, griż, saħħan sew. Ferra ammont żgħir ta 'għaġina u qassamha f'ċirku, waqt li ddur il-pan.

4. Aqli kull naħa għal madwar 1-2 minuti. Kull kejk huwa mkemmex b'biċċa butir. Iservu d-dixx bi kwalunkwe frott.

Tisjir pancakes fuq l-ilma

U dan huwa mod mgħaġġel ħafna u popolari ta 'tisjir. Dan l-ikel huwa artab u flessibbli, u jassorbi wkoll iż-żejt, l-għasel, u l-ġamm tajjeb. Għalhekk, huwa frisk ħafna li tagħmel torti jew kejkijiet minn pancakes bħal dawn.

Ingredjenti

Dqiq - 1 tbsp.,
Ilma minerali - 2 tbsp.,
Zokkor - 1 tablespoon,
Il-melħ huwa għafsa
Żejt veġetali - 2 tbsp.

Metodu tat-Tisjir:

1. Fi skutella, għaqqad dqiq, zokkor u melħ.

2. Żid tazza ilma minerali u għaġen l-għaġina.

3. Issa ferra ’tazza oħra ta’ ilma minerali, żejt u ħabbat sew.

4. Sussegwentement, ibda immedjatament il-ħami. Biex tagħmel dan, bil-grass taġen sħun biż-żejt, ferra porzjon ta 'għaġina u fry fuq iż-żewġ naħat.

Lesti għall-pancakes huma truf crispy kannella.

Riċetta pass pass mingħajr bajd fil-ħalib

M’għandniex xi ngħidu, mhux ħafna jistgħu jirrifjutaw l-għażla tat-tisjir tas-soltu, allura ejja issa aħmi dixx bil-ħalib, iżda wkoll mingħajr bajd.

Ingredjenti

Dqiq - 200 gr.,
Ħalib - 500 ml
Żejt veġetali - 2 tbsp.,
Zokkor - 3 tsp.,
Melħ - 1 għafsa
Butir - 50 gr.

Metodu tat-Tisjir:

1. Ħu tazza fonda u għaqqad id-dqiq fuqha.

2. Żid iz-zokkor u l-melħ mad-dqiq, ferra gradwalment fil-ħalib u għaġen l-għaġina. Għandek bżonn tħallat kontinwament sabiex ma jkunx hemm ċapep.

3. Issa żid żejt, ħawwad u ħalli waħdu għal 1 minuta.

4. Issettja l-pan biex saħħan u ż-żejt.

5. Sussegwentement, ħu l-cooker, aqbad l-ammont korrett ta 'għaġina, ferrax fil-pan madwar iċ-ċirkonferenza kollha. Meta l-ewwel naħa tkun ikkulurita, erfa ’bi spatula u dawwarha. Fry għal minuta oħra.

6. Id-dixx lest jista 'jkun servut bi flieli tal-banana u ferra' l fuq bil-ġelu taċ-ċikkulata.

Riċetta ta 'pancake bla bajd għal-xorrox

U skont l-għażla tat-tisjir li jmiss, il-Ħelwa tirriżulta li hija magnífica b'toqob u speċjalment Delicious. Kollox isir daqstant faċilment u sempliċement, u kwalunkwe mili ser tagħmel.

Ingredjenti

Xorrox tal-ħalib - 600 ml,
Dqiq - 300 gr.,
Soda - 0.5 tsp,
Żejt veġetali - 1 tbsp.,
Zokkor għat-togħma.

Metodu tat-Tisjir:

1. Ferra d-dqiq mgħarbel f'xorrox sħun u ħawwad sewwa. Imbagħad żid melħ, soda u zokkor, ħallat mill-ġdid u ferra fiż-żejt. L-għaġina għandha tinstab mingħajr għoqod, bħall-krema qarsa.

2. Saħħan sew il-pan u aħmi l-kejkijiet irqaq. Huwa meħtieġ li taqli fuq kull naħa.

3. Kul eżatt bħal dan jew b'xi mili. Bon aptit !!

Dawn huma pancakes irqaq, fit-togħma u veġetarjana li għamilt illum. Nispera li kien utli, nikteb kummenti, naqsam mal-ħbieb u bookmark, għax Maslenitsa u r-Randan se jaslu dalwaqt !!

Pancakes tal-ħafur

Ikel delizzjuż għal dieta tajba - pancakes mingħajr dqiq, offerta bi toqob.

Ħafur - 1 tazza
ilma - 300 ml
bajda - 1 biċċa.
żejt taż-żebbuġa (jew żejt taż-żerriegħa tal-għeneb) - 2 tbsp. l
banana - 1 biċċa.
melħ

1. Huwa aħjar li tieħu qxur fin fin. Poġġi l-ħafur fi skutella tal-blender, żid flieli ta 'banana waħda u bajda.

2. Żid ukoll 2 tbsp. l żejt taż-żebbuġa jew żejt taż-żerriegħa tal-għeneb.

3. Melħ ftit melħ u żid 300 ml ta 'ilma. Ħabbat bil-blender il-komponenti kollha sakemm issir emulsjoni omoġenja. Ħalli l-massa toqgħod fl-iskutella tal-blender għal 5-10 minuti.

4. Żejt il-pan u aħmi l-pancakes tad-dieta.

Avviż, pancakes mingħajr ħalib, dqiq, trab tal-ħami, u ttella 't-toqba fil-toqba.

5. Aħmi 1 minuta fuq kull naħa.

Poġġi pancakes lesti u fit-togħma fuq platt u iservu fuq il-mejda.

Pancakes tal-piżelli mimli karrotti u basal

Ipprova biex issajjar pancakes dieta delizzjuża mingħajr dqiq tal-piżelli, li fiha tista 'tpoġġi l-mili.

piżelli - 150 g
ilma - 500 ml
bajd - 2 pcs.
kull lamtu - 1 tbsp. l
żejt veġetali - 2 tbsp. l
melħ - 1/2 tsp.

1. Issortja u tnaddaf il-piżelli miż-żibel. Ferra 500 ml ta 'ilma matul il-lejl biex tagħmelha tintefaħ.

2. Fl-iskutella tal-piżelli żid: 2 bajd, 1 tbsp. l., ftit melħ, 2 tbsp. l żejt veġetali. Ħabbat il-prodotti kollha bil-blender għal 2 minuti biex tiżgura massa omoġenja.

3. Ferra l-massa omoġenja ġo tazza u żid 1 tbsp. kuċċarina ta 'kwalunkwe lamtu. Ħawwad bil-whisk u l-għaġina tal-piżelli.

4. Il-basla u l-karrotti maqtugħin fi strixxi.

5. F ’pan qali, dewweb il-butir u aqli l-basal l-ewwel, u mbagħad żid il-karrotti, il-melħ u l-bżar. Dan se jkun il-mili għal pancakes Delicious tal-piżelli.

6. Bil-mod tas-soltu, aħmi l-pancakes mill-għaġina tal-piżelli u poġġi fihom mili ta 'karrotti u basal.

Tinsiex li tħallat għaġina tal-piżelli kull darba qabel ma taħmi pancake.

7. Kebbeb il-mili fil-pancakes. Għandek tikseb 6 biċċiet.

Pancakes tar-ross Delicious mimli bil-banana u cottage cheese

Kultant tqum il-mistoqsija: Kif tissostitwixxi d-dqiq fil-pancakes jekk din tkun spiċċat? Hemm risposta - jista 'jinbidel ma' ross ordinarju.

ross - 200 g + 2 tazzi ta 'ilma sħun
ħalib - 1 tazza
bajd - = 2 pcs.
lamtu - 1 tbsp. l
żejt veġetali - 2 tbsp. l
zokkor - 2 tbsp. l
melħ - 1 niskata
vanillina - 1 qartas

ġobon tad-dgħajsa - 200 g
banana - 2 pcs.
zokkor - 1 tbsp. l
vanillina - 1 qartas

1. Ferra ross matul il-lejl b'żewġ tazzi ilma sħun. Ixxotta r-ross, ferra l-ħalib u ħabbat kollox bil-blender sabiex ma jkunx hemm ħbub.

2. Imbagħad ferra niskata melħ fl-iskutella tal-blender, 1 pakkett ta 'vanillina, zokkor 1.5-2 tbsp. l., 2 bajd, 2 tbsp. l żejt veġetali. Whisk kollox mill-ġdid bi blender.

3. Ferra l-għaġina lesta fi tazza, poġġi 1 tbsp. l lamtu u ħawwad bil-whisk. L-għaġina tal-pancake hija lesta.

Għall-ewwel pancake, bil-grass il-pan b'żejt veġetali. Aħmi pancakes oħra mingħajr dqiq mingħajr ma żżid il-pan.

4. Ħares lejn kemm irriżultaw il-pancakes bojod u fit-togħma sbieħ. Stack minnhom u ferrex kull butir.

5. Għall-mili, aqta 'l-banana f'kubi żgħar. Żid ġobon tad-dgħajsa, vanillina u zokkor magħhom. Hawwad kollox. Il-mili huwa lest.

6. Poġġi l-mili fuq it-tarf tal-pancake, dawwar il-ġnub u dawwarha f'tubu.

7. Poġġi l-prodott lest fuq platt u agħmel kolazzjon.

Pancakes manno-ħafur fuq kefir

Pancakes Delicious huma tari, artab u b'saħħtu ħafna.

semolina - 1 ħġieġ
Ħafur - 1 tazza
kefir - 500 ml
bajd - 3 pcs.
zokkor - 2-3 tbsp. l
melħ - għafsa
soda - 1/2 tsp.
żejt veġetali - 3 tbsp. l

1. Fi tazza, ħawwad is-semolina u l-ħafur.

2. Żid kefir mas-semolina u l-ħafur u ħawwad kollox. Ħalli l-massa tinfed għal sagħtejn, sabiex il-komponenti jintefħu (tista 'tħalliha matul il-lejl).