Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm fid-dijabete: ġinnastika, omeopatija, mediċina u nutrizzjoni

Id-dijabete mellitus saret marda bħal din li huwa importanti li tkun taf kif tipproteġi lilek innifsek minn din il-marda u kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm fid-dijabete, jekk diġà għandek dan. Dan l-artikolu jgħinek titgħallem dwar l-aktar modi effettivi u komuni biex tnaqqas iz-zokkor.

Il-benefiċċji u l-ħsara taz-zokkor

Iz-zokkor huwa meħtieġ għall-funzjonament normali tal-moħħ, meta jinqasam fi frott u glukosju, jidħol fid-demm. Jekk persuna kuljum tikkonsmah 'il fuq min-normal, allura l-eċċess tal-glukosju jibda jakkumula fil-fwied, fil-muskoli, u dan jikkawża mard bħal aterosklerożi, pressjoni għolja, gotta jew dijabete.

Konsum eċċessiv ta 'ħelu jipprevjeni l-frixa milli tipproduċi l-insulina, u dan jagħmilha impossibbli għall-ġisem li jerġa' jimla r-riservi ta 'enerġija.

F'adult, l-indikatur tal-glukosju fid-demm għandu jkun 3.3 - 6.1 mmol / L. Anqas minn din in-norma ma għandhiex tkun hekk li l-moħħ ma jinterrompix.

Meta l-indikatur jaqa 'taħt in-normal - din il-kundizzjoni tissejjaħ ipogliċemija. Idejn ta 'persuna jibdew jieħdu d-dardir, tidher sturdament, konfużjoni, tidher sensazzjoni qawwija ta' ġuħ.

Wara li tiekol, l-indiċi taz-zokkor jiżdied minnufih, iżda dan ma jheddedx il-ġisem, iżda livell kontinwament elevat huwa meqjus bħala indikazzjoni għat-teħid tal-mediċina. Minflok tieħu medikazzjoni, ipprova eżerċizzji sempliċi waqt li tkejjel kontinwament il-livelli ta 'glukosju.

Għaliex huwa meħtieġ? Il-fatt hu li l-eżerċizzji jgħinu biex inaqqsu b'mod sinifikanti l-indiċi taz-zokkor, u flimkien ma 'l-użu ta' mediċini, jista 'jonqos ħafna, li huwa wkoll ħażin ħafna għas-saħħa tal-bniedem.

Minflok pilloli li jbaxxu z-zokkor - ġinnastika għad-dijabete

Fid-dijabete tat-tip 2, l-eżerċizzju huwa importanti ħafna għax iżid is-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina, i.e., inaqqas reżistenza għall-insulina. Ġie ppruvat li t-tkabbir tal-muskoli bħala riżultat tat-taħriġ tal-qawwa jnaqqas ir-reżistenza għall-insulina.

Ir-reżistenza għall-insulina hija relatata mal-proporzjon ta 'xaħam fuq l-istonku u madwar il-qadd mal-massa tal-muskoli. Iktar ma jkun xaħam u inqas muskolu fil-ġisem, iktar tkun aktar dgħajfa s-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina.

Iktar ma jkun imħarreġ fiżikament il-ġisem tiegħek, iktar ikun hemm bżonn ta 'dożi ta' insulina għall-injezzjonijiet. U inqas l-insulina tiċċirkola fid-demm, inqas xaħam jiġi depożitat.

Wara kollox, aħna niftakru li l-insulina hija l-ormon ewlieni li jistimula l-obeżità u jipprevjeni t-telf tal-piż.

Ara dan il-filmat li fih dietista jispjega għaliex it-taħriġ huwa meħtieġ għad-dijabete. U Anna Kurkurina tgħidlek kif tibni ċiklu ta 'taħriġ.

Eżerċizzju ta 'Tnaqqis taz-Zokkor

Ukoll, jekk l-implimentazzjoni tal-kumpless ta 'qabel hija sempliċi wisq għall-forma fiżika tiegħek, imbagħad ħu dumbbells u agħmel dawn l-10 eżerċizzji. Meta twettaq dan il-kumpless darbtejn fil-ġimgħa, iz-zokkor mid-demm se jmur għall-muskoli. Dan inaqqas il-piż, il-kolesterol, il-pressjoni jerġa 'lura għan-normal.

Fil-jiem l-oħra tal-ġimgħa, ipprova jew mixi mgħaġġel jew aerobika. Jekk isseħħ dgħjufija matul il-kumpless, jew f'daqqa waħda tieqaf tegħreq, ikkonsulta lit-tabib tiegħek.

Normalment, dawn l-eżerċizzji mwettqa fid-dar huma faċli ħafna biex jinġarru. F’approċċ wieħed (u hemm biss tlieta minnhom), tagħmel 10-15-il repetizzjoni, imbagħad waqfa ta ’40-100 sekonda, u mbagħad irrepeti oħra.

Kumpless ta ’eżerċizzju

Biceps flexion
Waqt li tgħawweġ u tgħawweġ id-dirgħajn tiegħek fuq il-minkbejn, tgħolli l-qxur tiegħek sabiex il-palmi tiegħek jiddawru lejn ġismek.
Enfasi Triceps
Weqfin, sieq waħda ftit quddiem l-oħra. Bil-mod erfa 'l-projettili fuq rasek. Imbagħad bil-mod liwja l-minkbejn tiegħek, baxxi d-dumbbell wara rasek.
Stampa tal-ispalla
Għolli d-dumbbells għan-nofs tar-ras, imbagħad iddritta l-armi tiegħek, billi tneħħi d-dumbbells.
Stampa fis-sider
I.P. - Mimduda fuq dahru, irkopptejn mgħawweġ, saqajn wieqfa fuq l-art. Żomm il-qxur tiegħek fil-livell tas-sider, tgħollihom, imbagħad baxxihom lejn sider tiegħek.
Ġibda blokka baxxa
I.P. - seduta fl-art, irkopptejn mgħawweġ Żomm il-qxur f'idejk quddiemek bil-pali tiegħek iħarsu lejn xulxin. Iġbed il-manku ta 'l-ispander jew idejk bid-dumbbells, agħfasha mal-ġnub tiegħek, tgħawweġ id-dirgħajn fuq l-minkbejn, imbagħad terġa' lura lejn I.P.
Tisbita klassika
I.P. Mimduda fuq dahru, saqajh jinsabu fl-art, l-irkopptejn huma mgħawweġin, idejh wara rasu. Issikka l-muskoli addominali, erfa 'l-parti ta' fuq tal-parti ta 'fuq mal-art, imbagħad baxxi bil-mod.
Għall-istampa
I.P. Mimduda wiċċu 'l isfel, minkbejn fuq l-art taħt l-ispallejn, saqajha mgħawweġ. Issikka l-muskoli addominali tiegħek, itfa 't-torso tiegħek' il fuq mill-art biex iżżomm ġismek dritt. Żomm għal 5 sekondi, imbagħad bil-kwiet tbaxxi lilek innifsek, waqt li żżomm darek dritt.
Squat
I.P. Saqajn l-ispalla wisa 'l-bogħod minn xulxin. Liwjahom fl-irkopptejn u baxxi baxxa daqs li kieku kont bilqiegħda fuq siġġu. Eżerċizzju bħal dan isir l-aħjar bid-dahar tiegħek jistrieħ fuq ballun artab imqiegħed bejn dahrek u l-ħajt. Biex iżżid it-tagħbija, żomm qxur f'idejk.
Ikla lura
I.P. Bil-wieqfa bis-saqajn tal-ispalla wisa '' l bogħod, ħu pass bis-sieq tal-lemin lura sabiex l-irkoppa toqrob l-art mingħajr ma tmissha. Jegħleb fuq l-għarqub tas-sieq tax-xellug, jirritorna lejn I.P. Irrepeti l-istess bis-sieq tax-xellug. Biex iżżid it-tagħbija, ħu qxur.
Tiġbid tal-muskolu tal-koxxa ta 'qabel
I.P. Bil-wieqfa, jegħleb fuq wara ta 'siġġu. Liwja s-sieq tax-xellug, ħalli l-għarqub mal-warrani, is-sieq tal-lemin tkun kemmxejn mgħawġa. Irrepeti bis-sieq l-oħra.

Nies li jieħdu l-insulina għandhom jiċċekkjaw iz-zokkor fid-demm tagħhom b'mod aktar strett wara li jlestu dan il-kumpless. Il-livell ta 'glukożju jista' jonqos tant li għandek tnaqqas id-doża ta 'l-insulina. Konsultazzjoni ma 'tabib hija meħtieġa!

Nutriment tad-Dijabete

Ir-rimedji u l-ħxejjex folkloristiċi jgħinu biex tissolva l-problema jekk jiġu kkunsmati regolarment. Dak li jbaxxi z-zokkor fid-demm?

tewm
Insalata taż-żrigħ
Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm
basal, aħdar u basla,
lingonberries, blueberries,
spinaċi
chokeberry,
grejpfrut, kull tip ta 'fażola.

Kif tbaxxi l-rimedji folkloristiċi taz-zokkor fid-demm

Kif tbaxxi malajr iz-zokkor fid-demm? Il-ħafur naturali jgħin biex inaqqas il-glukożju malajr.

Ferra 1 tazza tal-ħafur b'6 tazzi ilma sħun,
Simmer għal siegħa, għaddi minn passatur,

Ixrob il-brodu fi kwalunkwe kwantità, fi kwalunkwe ħin, ikun biss benefiċċju sod minnu. Għandha tinħażen fil-friġġ.

Infużjoni ta 'diviżorji tal-qoxra tal-ġewż taġixxi wkoll malajr:

40 g ta 'diviżorji ferra 0,5 litru. ilma
Żomm fuq sħana baxxa għal 1 siegħa.
Uża 1 tbsp. l qabel kull ikla.

Għerq effettiv tal-ġnien:

Aħħar għeruq friska fuq raża fina.
Għaqqadha ma 'jogurt jew ħalib qares (iżda mhux kefir) 1:10.
Ixrob 1 tbsp. l 3 darbiet kuljum qabel l-ikel.

Ipprova tejiet biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek.

Brew 2 tbsp. l kliewi b'2 tazzi ilma jagħli.
Ħalliha taħdem għal 6 sigħat f'termos.
Uża l-porzjon kollu ta 'l-infużjoni kuljum f'sips żgħar.

Weraq tal-blueberry u berries:

Brew 1 tbsp. l weraq tal-blueberry frisk (jekk niexef - imbagħad 1 tsp) 1 tazza ilma jagħli.
Poġġi fuq in-nar, ħalli tagħli. Imbagħad neħħi malajr min-nar.
Kebbeb il-kontenitur bl-infużjoni sakemm tiksaħ.
Ixrob tazza ta 'brodu jaħraq fi 3 dożi maqsuma kuljum. Il-kors huwa ta ’6 xhur.

Itħan 10 weraq tar-rand, poġġi ġo termos, brew 1 tazza ilma jagħli.
Ħallih għal 20-24 siegħa.
Ħu infużjoni sħuna ta '100 ml qabel l-ikel 3-4 darbiet kuljum. Wara 6-7 ijiem, iz-zokkor jilħaq il-livelli normali.

Ipprova tiekol 0.5 tsp kuljum. żerriegħa tal-mustarda.
Barra minn hekk, id-diġestjoni tiegħek tkun regolata, il-istitikezza titneħħa, is-sekrezzjoni tal-bili tiżdied u s-saħħa tiegħek titjieb.
Minflok żerriegħa tal-mustarda, ħu żrieragħ tal-kittien, int ikollok effett simili.

Kemm jista 'niekol?

Sabiex ma taqbiżx ir-rata taz-zokkor kuljum, l-esperti jirrakkomandaw: żgħażagħ b'saħħithom li ma jissoġġettawx ruħhom għal sforz fiżiku kbir jistgħu jieħdu sa 80 gramma ta 'ħelu kuljum. Anzjani huma inqas minn din in-norma.

Għal paragun - 2 fliexken ta '"Fanta" (0.3 l), jimblokka l-konsum ta' zokkor kuljum.

Kuċċarina żżomm sa 7 g ta ’ramel (zokkor), għodd kemm ħelu f’ġismek jidħol f’ġurnata waħda.

Huwa aħjar li tinkludi fid-dieta tiegħek frott ħelu, frott imnixxef: berquq imnixxef, lanġas, żbib, persimoni, tuffieħ, għanbaqar, għeneb, karrotti, kif ukoll għasel.

Dak li tiekol biex tnaqqas iz-zokkor

Liema ikel ibaxxi z-zokkor fid-demm:

Legumi
Qara, zucchini, żebbuġ
Ħass, tursin, qaqoċċ ta 'Ġerusalemm
Ġewż, anakardji, karawett, lewż
Żejt taż-żebbuġa, ħbub sħaħ
Ħut tal-baħar, tiġieġ, fenek
Passolina sewda, ċirasa, lumi
Spinaċi, Basla, Tewm
Avokado, grejpfrut.
Il-konsum tal-qamħ saraċin jgħin lil ġismek isolvi l-problema taz-zokkor.

X'tista 'jordnalek tabib

Tagħmlux waħdek timmedika tali marda formidabbli bħad-dijabete, għax ma tafx x'tip ta 'marda żaret din il-marda. Tabib biss jista ’jippreskrivi mediċini, skont il-problema tiegħek.

Għat-trattament, hemm mediċini differenti, pereżempju, Aktos, Maninil, Glucophage u oħrajn. Kull mediċina titratta ż-żona tagħha stess, għalhekk, ma tippreskrivix pilloli medikazzjoni għalik innifsek, sabiex ma tagħmilx ħsara lill-ġisem.

L-iktar droga famuża hija meqjusa Maninil. Għandu effett pożittiv fuq il-frixa, u jġiegħelha tipproduċi kemm insulina kif teħtieġ il-ġisem.

Droga Dijbeton tistimula wkoll il-frixa. Taħt l-influwenza tagħha, l-insulina tiġi prodotta b'mod naturali.

Droga Glurenorm huwa preskritt fil-każ meta l-pazjent ikollu xi mard ieħor, bħall-kliewi. Ħafna drabi huwa preskritt lil anzjani.

Ġenerazzjoni ta ’Mediċina Ġdida Amaril preskritt bl-insulina.

Bid-dijabete tat-tip 2, minħabba mediċini ġodda, is-saħħa tan-nies tinżamm fil-livell xieraq, jekk il-pazjent isegwi dieta, iwassal stil ta ’ħajja attiv.

Mediċini omeopatiċi biex jgħinu lid-dijabetiċi

Il-pilloli omeopatiċi f'dawn l-aħħar snin kisbu l-akbar popolarità. Huma m'għandhomx effetti sekondarji, ma jikkawżawx dipendenza mill-mediċina, imorru tajjeb ma 'mediċini oħra.

Coenzyme Compositum - utli għas-sieq dijabetika.

Hepar compositum - jinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi u l-karboidrati, itejjeb il-funzjoni tal-fwied.

Mucosa compositum - tnaqqas l-infjammazzjoni tal-frixa, tippaċifika l-pankreatite.

Momordica compositum - jinnormalizza l-produzzjoni ta 'l-insulina, jerġa' jġib iċ-ċelloli tal-frixa.

Il-kura tista ’ssir 1-2 darbiet fis-sena. Biex jitnaqqas il-piż tal-ġisem huwa preskritt Orlistat jew Sibutramine.

Kif tikseb test taz-zokkor it-tajjeb

L-ewwel analiżi hija partikolarment importanti, minħabba li mhux biss it-tip ta 'dijabete, iżda wkoll mard ieħor tas-sistema endokrinali huma determinati. Għalhekk, qabel l-analiżi, huwa importanti li ssegwi dieta, kif ukoll tagħmel fuq stonku vojt.

Biex tiddetermina b'mod aktar preċiż in-natura tal-marda, tista 'tieħu kampjun tad-demm il-ġurnata kollha jew taħt tagħbija taz-zokkor.

Fi kwalunkwe każ, jekk tinnota ħalq xott, ħakk fuq il-ġisem, dgħjufija severa, żieda fil-piż, jew irqiq sever, agħmel immedjatament test taz-zokkor.

Għeżież qarrejja! Tieqafx għal din il-marda, tiġġieled bil-mezzi kollha disponibbli, u, kif tara, hemm ħafna minnhom fl-armament tal-mediċina.