Cortisol huwa ormon prodott mill-glandoli. Iżżid il-pressjoni, iz-zokkor fid-demm u taġġusta l-ġisem għar-reġim ta 'azzjonijiet attivi.

Il-kafè, jew pjuttost il-kaffeina, ġeneralment iżid temporanjament il-livelli ta ’kortisol. Madankollu, dan jiddependi fuq diversi fatturi, inkluż meta tixrob kafè, kemm-il darba tixrobha, u kemm għandek pressjoni tad-demm.

Il-kortisol, bħala regola, jiżdied filgħodu, hekk jekk tixrob kafè fis-6 ta 'filgħodu jew fl-10 ta' filgħodu, int ma tagħmilx ħsara lilek innifsek, għax il-cortisol naturalment jogħla f'dan il-ħin tal-ġurnata fi kwalunkwe każ.

Iżda ġismek mhux se jkun jista 'jaġġusta b'mod indipendenti l-livell ta' kortisol jekk tixrob ħafna kafè wara nofsinhar jew filgħaxija, meta l-livell tiegħu ġeneralment jaqa '. Għalhekk, huwa aħjar li tixrob te jew xi ħaġa dekaffeinata wara nofsinhar.

Huwa possibbli kafè għad-dijabete tat-tip 2?

Il-korp irid jipproduċi l-insulina sabiex jipproċessa z-zokkor. U filwaqt li l-kafè jista 'jkun utli għall-prevenzjoni tad-dijabete, jista' jkun ta 'periklu għad-dijabetiċi.

Il-kafè decaffinat jista 'jkollu ċerti benefiċċji għal pazjenti bid-dijabete. L-aċidu klorġeniku u antiossidanti oħra fil-kafè jista 'jkollhom effett pożittiv fuq is-saħħa, b'mod partikolari billi jinibixxu ż-żieda fil-livelli ta' glukosju u kolesterol.

Nies li ma jridux iċedu kafè jistgħu jmorru għal kafè dekafinat għal ġimgħa jew tnejn biex jaraw kif din taffettwa l-glukosju.

Jekk il-livell tiegħu jonqos, allura l-kafè dekafeinat jista 'u għandu jinxtorob, imma ser ikollok tabbanduna dik tas-soltu.

Il-krema u z-zokkor miżjuda mal-kafè jżidu karboidrati u kaloriji miegħu. L-effetti taz-zokkor u x-xaħam fuq il-kafè immedjat u mitħun jistgħu jegħlbu l-benefiċċji ta 'xi effetti protettivi tax-xarba.

Il-kafè għax-xorb jista 'jkun miżura preventiva għad-dijabete, iżda ma jiggarantixxix 100%. Diversi studji wrew li l-kafè jista 'jaffettwa b'mod negattiv persuni li diġà għandhom id-dijabete.

Huwa rakkomandabbli għalihom li jibdlu gradwalment għal kafè dekafeinat biex jevitaw sintomi ta '"irtirar" bħal uġigħ ta' ras, għeja, nuqqas ta 'enerġija u tnaqqis tal-pressjoni.

Istituzzjonijiet madwar id-dinja qegħdin jirriċerkaw kif il-kafè jaffettwa d-dijabete. Huma jinvolvu voluntiera, pazjenti u mhux, qed isiru diversi esperimenti. B'mod ġenerali, ir-riżultati tat-test huma mħallta, iżda jistgħu jiġu identifikati xejriet ġenerali.

Nies li jixorbu 4-6 tazzi tal-kafè kuljum huma madwar nofs x'aktarx li jieħdu dijabete tat-tip 2. Kull tazza tnaqqas il-probabbiltà ta 'mard b'madwar 7%, għalkemm għadu ma jaqbilx li jitneħħa b'volumi kbar wisq, peress li dan jaffettwa l-ġisem kollu.

Interessanti, in-nisa li jixorbu regolarment ix-xorb bil-kaffeina huma inqas probabbli li jimirdu mill-irġiel.

Ix-xjentisti sabu li mhix daqshekk kaffeina daqs il-kombinazzjoni tagħha ma 'aċidu klorogeniku, li huwa antiossidant naturali, u tgħin biex tirregola l-livelli ta' ormoni. Barra minn hekk, il-kafè jikkontribwixxi għat-tqassim effettiv tax-xaħmijiet, li huwa importanti għall-kontroll tal-livelli tal-piż, speċjalment bid-dijabete tat-tip 2.

Jekk ma tantx kont xorob kafè qabel, m'għandekx tibda, naturalment, imma jekk xorob, jista 'jgħinek.

Ħsara fil-kafè fid-dijabete

Jiġri li l-kaffeina taffettwa b'mod negattiv ir-rata ta 'zokkor mid-demm fl-organi interni. Huwa maħżun fil-plażma, u b'hekk inaqqas l-assorbiment tal-glukosju, imblukkar tal-bastimenti. Għal dawk li huma sfurzati jissorveljaw sew il-livelli taz-zokkor, din il-prospett mhix wisq pjaċevoli, peress li mhux dejjem huwa possibbli li tiġi rettifikata s-sitwazzjoni malajr.

Il-benefiċċji tal-kafè għad-dijabete

Min-naħa l-oħra, f'ħafna pazjenti, il-kafè, minħabba l-effett dijuretiku tiegħu, inaqqas it-nefħa fit-tessuti u għandu effett pożittiv fuq it-trasport tal-glukosju fid-demm. Il-bastimenti jsiru aktar suxxettibbli għall-insulina, u tista 'twaqqaf il-marda malajr u faċilment.

Xjentisti Amerikani matul il-kors ta ’15-il sena osservaw il-kundizzjoni ta’ 180 persuna. Id-dijabete tat-tip II kienet fl-90, li nofsha xorob 2-4 tazzi tal-kafè kuljum.

Id-dijabetiċi, fuq bażi regolari, għax-xorb tal-kafè, kellhom livell ta ’glukożju inqas b’5%, u aċidu uriku b’10% meta mqabbel ma’ dawk li ma kinux jixorbu x-xorb bil-kaffeina u ma kinux morda,

Fil-grupp tad-dijabetiċi, dawk li kkunsmaw kaffeina kellhom livell ta ’glukożju ta’ 18% inqas u aċidu uriku - 16% inqas minn dijabetiċi li ma kinux jixorbu l-kafè.

Ma jistax ikun hemm tweġiba ċara waħda. Wisq jiddependi wisq mill-pazjent partikolari, mill-istadju u l-karatteristiċi tal-marda, mill-preżenza ta 'mard konkomitanti ieħor (u mhumiex komuni fid-dijabetiċi). Għandek bżonn tivverifika l-effett tal-kaffeina fuq ġismek stess billi tkejjel iz-zokkor fid-demm tiegħek bil-glukometru.

Ipprova tazza żgħira ta 'kafè dekaffeinat, kejjel iz-zokkor, u evalwa l-kundizzjoni tiegħek. Issa tixrob kafè regolari, u agħmel l-istess. Jekk il-livell taz-zokkor fid-demm ma jinbidilx b'mod sinifikanti, tista 'tixrob kafè, iżda huwa importanti li tifhem liema wieħed u mhux iżżid addittivi li jagħmlu ħsara fid-dijabete miegħu.

Fil-prinċipju, kważi kulħadd jista 'jixrob kafè, imma jista' jkollok tesperimenta ma 'tipi u riċetti differenti li ma jaffettwawx b'mod drammatiku l-livell ta' insulina fid-demm.

Kafè aħdar huwa wieħed mill-aħjar għażliet, huwa permess għal kważi kulħadd. Fih aktar aċidu klorogeniku, li jgħin biex jikkontrolla l-piż u fl-istess ħin għandu effett pożittiv fuq il-vini tad-demm, u jżid il-livell ta 'sensittività għall-insulina.
Il-kafè naturali jista 'jkun utli wkoll, u ma tistax tirrifjutah, speċjalment jekk ikollha effett pożittiv fuq il-benesseri. Hemm ukoll l-aċidu klorogeniku u l-kaffeina, u għalhekk effett pożittiv huwa osservat ukoll minnu.
Kafè instantanju, kif ukoll kafè minn magni tal-bejgħ huma kontraindikati, peress li ħafna drabi fihom addittivi żejda li jżidu z-zokkor fid-demm. M'hemm l-ebda benefiċċju fihom, iżda huwa pjuttost realistiku li tagħmel ħsara lill-ġisem. Xorb bħal dan għandu jkun abbandunat b'mod riżolut.

It-tobba, b’mod ġenerali, huma pożittivi dwar iż-żieda tal-ħalib mat-tazza, preferibbilment xkumat. Il-ħalib għad-dijabete huwa tajjeb. Iżda m'għandekx iżżid il-krema, peress li (anke mhux xaħam) iżżid b'mod sinifikanti l-kontenut ta 'kaloriji u tgħolli l-livelli ta' glukosju fid-demm. Jista 'jkun li tixtieq xarba tal-kafè bi krema qarsa b'ħafna xaħam (tinstema' stramba, imma għal xi dijabetiċi din hija mod reali kif tista 'tidra għaliha).

Ma tistax iżżid iz-zokkor fil-kafè, huwa aħjar li taqleb għal ħlewwiet artifiċjali bħal aspartame u analogi. Xi ħadd iżid fruttożju, iżda jaġixxi b'mod differenti fuq kulħadd, għalhekk trid toqgħod attent.

Il-kafè huwa meqjus bħala xarba li kisbet popolarità fl-antikità bit-togħma straordinarja tagħha. Iġib benefiċċji speċjali lil nies suxxettibbli għal mard kardjovaskulari.

Grazzi għall-aċidu linolejku, li huwa parti mill-fażola tal-kafè, huwa possibbli li jiġu evitati puplesiji, attakki tal-qalb u ħafna mard ieħor. Illum, il-mistoqsija li ġejja hija relevanti ħafna: huwa possibbli li tixrob kafè bid-dijabete ?.

Ħafna esperti jemmnu li din ix-xarba tgħin lill-pazjent li jbati minn din il-patoloġija biex jaġixxi bl-insulina. Skond studji xjentifiċi, il-fażola tal-kafè tnaqqas b'mod sinifikanti l-iżvilupp ta 'proċessi infjammatorji fil-ġisem.

Jekk persuna trid tgħaddi minn operazzjoni serja jew terapija ta 'rijabilitazzjoni, allura din ix-xarba partikolari tista' tgħin biex telimina l-konsegwenzi tal-marda.

Għalhekk, huwa maħsub li għandu ċerti proprjetajiet ta 'fejqan.

Ir-rwol tax-xarba fid-dijabete

Il-kafè huwa xarba mill-isbaħ b'aroma u togħma individwali unika. Jista 'jkun wieħed min-nuqqasijiet ta' persuna li ma tistax tiġi miċħuda, speċjalment filgħodu.

Il-problema kollha hi li mhux in-nies kollha għandhom saħħa eċċellenti sabiex iħallu lilhom infushom ikunu dawk li jħobbu l-kafè, għaliex, kif nafu, l-użu ta 'din ix-xarba kapaċi jagħmel il-bidliet tiegħu stess fil-proċess tal-ġisem.

L-inkwiet tal-umanità huwa d-dijabete. M'hemm l-ebda opinjoni eżatta u unanima tat-tobba dwar l-użu tal-kafè minn dijabetiċi. Kull min għandu dijabete jixtieq ikun jaf biċ-ċert - huwa permessibbli li jkollok din il-vizzju mingħajr ma jkollok konsegwenzi mhux mixtieqa għaliha nfisha?

Huwa permess kafè li jinħall għad-dijabetiċi?

Fil-produzzjoni tal-kafè immedjat, jintuża metodu kimiku. Bħala riżultat, hemm telf ta 'kważi s-sustanzi utli kollha, li jneħħu l-aroma u t-togħma partikolari. Sabiex jiġi żgurat li l-fwieħa tkun għadha preżenti, il-manifatturi jirrikorru għat-tisħiħ tagħha bil-ħwawar.

L-esperti jagħtu parir biex jabbandunaw kompletament l-użu tagħha, għax jemmnu li persuna aktarx tirċievi ħsara milli tibbenefika.

Huwa possibbli li tuża kafè naturali għad-dijabetiċi?

Xi prodotti huma adattati għat-tnaqqis taz-zokkor fid-demm, filwaqt li oħrajn iżiduh. F'dan ir-rigward, id-dijabetiċi spiss jistaqsu liema ikel inaqqas malajr iz-zokkor fid-demm u kif jużahom b'mod korrett għall-effettività massima.

L-ikel kollu li jbaxxi z-zokkor jista 'jinqasam f'diversi gruppi.

Prinċipju ta 'l-operazzjoni

Meta tingħata risposta għall-mistoqsija dwar liema ikel jbaxxi z-zokkor fid-demm, huwa importanti li tifhem il-prinċipju ta 'l-azzjoni ta' l-ikel fuq iz-zokkor fid-demm f'forma ta 'dijabete 2. Kull ikel fih karboidrati (f'ammonti akbar jew inqas).

Meta jinbelgħu, huma pproċessati fi glukosju, li mbagħad jiġi assorbit fid-demm u għandhom jiġu kkunsinnati liċ-ċelloli bl-użu ta 'l-insulina. Fid-dijabetiċi, dan ma jseħħx minħabba nuqqas ta ’insulina.

Bħala riżultat, jakkumula fil-ġisem u jżid iz-zokkor.

Għalhekk, ir-risposta għall-mistoqsija dwar liema ikel l-inqas zokkor fid-demm titħallat. Fil-fatt, dawn ma jeżistux.

Hemm ħwawar mediċinali li jbaxxu z-zokkor fid-demm, iżda prodotti li jgħinu biex inaqqsu z-zokkor għadhom ma ġewx skoperti. Sabiex il-prodott ma jaffettwax il-kontenut ta 'glukożju, m'għandux ikun fih karboidrati, u platti bħal dawn ma jeżistux.

Iżda hemm dawk li fihom ftit karboidrati li mhumiex kapaċi jaffettwaw il-kontenut ta 'glukosju fil-ġisem. Iżda m'għandhomx proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor.

Kull dijabetiku huwa familjari ma ’dak l-indikatur bħall-indiċi gliċemiku. Juri kemm l-użu ta 'l-ikel jaffettwa l-glukosju fid-demm.

Iktar ma jkun baxx dan l-indikatur, inqas karboidrati fl-ikel, u inqas influwenza għandu fuq il-kors tad-dijabete. Dan l-indiċi huwa indikatur fundamentali fil-formazzjoni tad-dieta.

Indiċi għoli għandu għasel, zokkor. Indiċi baxxi jinkludu dawk l-indikaturi li jvarjaw minn 30 sa 40 unità (per eżempju, 20 ġewż).

Għal xi frott ħelu, dan in-numru huwa bejn 55 - 65 unità. Dan huwa indiċi għoli u ma jaqbilx li tiekol platti bħal dawk għal dawk bid-dijabete tat-tip 2.

Fattur nutrittiv ieħor fid-dijabete huwa li d-dijabete tat-tip 2 biss teħtieġ dieti bir-reqqa. Bl-ewwel forma tal-kors tal-marda, m'hemmx għalfejn tillimita ruħek fl-għażla tal-platti. L-użu ta 'kwalunkwe ikel, anke b'kontenut għoli ta' karboidrati, jista 'jkun ikkumpensat b'injezzjoni ta' l-insulina.

Nutrizzjoni għal Insulina Għolja

Dan huwa dak li "pjan ta 'saħħa" ġabret għalina Natalia Afanasyeva.

L-enfasi ewlenija hija fuq eżerċizzju aerobiku ta 'intensità medja: b'impuls ta' 120-140 taħbita kull minuta, li jdum mill-inqas nofs siegħa, iżda mhux itwal minn 60 minuta. Għal dan il-għan, l-għawm jew, pereżempju, klassijiet fuq magni kardjovaskulari huma eċċellenti. U hekk - tlieta sa ħames darbiet fil-ġimgħa.
It-taħriġ tal-qawwa huwa wkoll possibbli: ta 'intensità medja wkoll, li jdum 30-60 minuta, iżda ta' min isir taħt is-superviżjoni ta 'trejner kompetenti, darbtejn sa tliet darbiet fil-ġimgħa. Madankollu, idealment, ikun sabiħ li l-qawwa tinbidel bi Pilates jew yoga. Huma jgħinu biex jifhmu aħjar ġismek u jitgħallmu kif jimmaniġġjawh, u wkoll biex jaħkmu n-nifs kalm attiv, li dejjem huwa utli. Żewġ għażliet oħra tajbin ta ’sostitut huma ż-żfin u t-taħriġ funzjonali.
Jekk tikkombina s-saħħa u t-taħriġ kardjo f'ġurnata waħda, it-tul totali tas-sessjoni m'għandux imur lil hinn mid-90 minuta.
Wara kull sessjoni ta 'taħriġ, huwa imperattiv li tagħmel eżerċizzji ta' tiġbid - tiddedika 10-15-il minuta għall-gruppi u l-ligamenti ewlenin kollha tal-muskoli.

Nies bid-dijabete tat-tip II, wara li jixorbu tazza kafè qabel ma jieklu, jinnotaw żieda taz-zokkor fid-demm. Fl-istess ħin, ġiet innotata wkoll żieda fir-reżistenza għall-insulina. U dan ifisser li ċ-ċelloli tal-ġisem ma jibqgħux jipperċepixxu l-azzjoni ta 'l-insulina u l-glukożju jibda jakkumula fid-demm.

Żieda sistematika taz-zokkor fid-demm twassal għal disturbi metaboliċi u tikkawża ħsara kbira lill-ġisem. Barra minn hekk, l-użu frekwenti tal-kafè jwassal għal disturbi fl-irqad, li mbagħad jerġa 'jwassal għal żieda fl-insulina.

Livell għoli ta 'insulina jwassal għal:

l-obeżità
pressjoni tad-demm għolja
iżżid il-kolesterol
żamma ta 'fluwidu fil-ġisem
bidla fil-kompożizzjoni tal-proteini fid-demm.

Il-kafè jqajjem zokkor fid-demm

Oops ... Allura tbaxxi jew togħla? Huwa kollha guys, il-paradoss bejn l-effetti fuq żmien qasir u fit-tul tal-kafè għax-xorb.

Studji fuq medda qasira ta 'żmien jassoċjaw b'mod kunfidenti l-konsum tal-kafè ma' żieda taz-zokkor fid-demm u żieda fir-reżistenza għall-insulina. Studju riċenti wera li porzjon wieħed ta 'kafè iswed li fih 100 mg ta' kaffeina jista 'jżid b'mod sinifikanti z-zokkor fid-demm f'persuna b'saħħitha, iżda li għandha piż żejjed.

Studji oħra fuq żmien qasir sabu li, kemm f'nies b'saħħithom kif ukoll f'nies b'dijabete tat-tip 2, ix-xorb tal-kafè jwassal għal regolazzjoni indebolita taz-zokkor fid-demm u għal tnaqqis fis-sensittività għall-insulina (reżistenza għall-insulina) wara l-ikel.

Konklużjoni: Studji għal żmien qasir juru li x-xorb tal-kafè (kaffeina) jista 'jwassal għal żieda taz-zokkor fid-demm u tnaqqis fis-sensittività għall-insulina (reżistenza).

Studji wrew li "f'nies b'saħħithom kompletament, nies li għandhom piż żejjed jew li għandhom dijabete tat-tip 2 meta jużaw il-kaffeina u immedjatament wara dik - ikel li fih karboidrati għal żmien twil, madwar 6 sigħat, il-ġisem isir dgħajjef suxxettibbli għall-insulina," Professur - Nutrizzjonista fl-Università ta 'Guellpa Terry Graham.

Deidrazzjoni tal-kafè

Għal ħafna snin, in-nies involuti fil-fitness u fuq il-post kienu nkwetati li l-kafè jiddeidra ġisimhom. Madankollu, reviżjoni reċenti ta '10 studji wriet li x-xorb ta' sa 550 mg ta 'kaffeina kuljum (jew madwar ħames tazzi) ma jikkawżax żbilanċ ta' fluwidu elettrolit fl-atleti jew dilettanti tal-fitness.

F'eżami ieħor, ir-riċerkaturi kkonkludew li x-xorb tal-kaffeina bħala parti minn stil ta 'ħajja normali ma jwassalx għal telf ta' fluwidu li jaqbeż l-ammont ta 'fluwidu kkunsmat, u lanqas ma huwa assoċjat ma' idratazzjoni ħażina.

Tixrobx il-kafè biss bħala xarba bil-għatx, u wkoll ixrob biżżejjed ilma u tkun tajjeb.

Xi ngħidu dwar kafè dekaffeinat?

Studji wrew li x-xorb tal-kafè dekafeinat għandu l-istess benefiċċji għas-saħħa bħall-kafè tal-kaffeina. Dan japplika wkoll għat-tnaqqis tar-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 2. Apparentement, ix-xjenzati jikkonkludu li hija kaffeina, u mhux komposti oħra, li jistgħu jkunu responsabbli għall-effett fuq medda qasira ta ’żmien taż-żieda taz-zokkor fid-demm meta tixrob il-kafè.

Konklużjoni: Il-kafè deffeinat ma jikkawżax l-istess żieda taz-zokkor fid-demm bħall-kafè kaffeinat, li tista 'tkun għażla tajba għal nies bi problemi taz-zokkor.

Kafè u prestazzjoni

Ejja nkunu onesti: il-kafè jista 'jbiddilna minn annimal bi ngħas fi filosofu (jew għallinqas ejjew nqumu). Il-kafè, u b'mod aktar speċifiku l-kontenut ta 'kaffeina tiegħu, jipprovdi dejta mentali u fiżika ħafna aħjar.

Il-kaffeina tnaqqas il-veloċità tagħna tal-perċezzjoni tat-tagħbija, jiġifieri, iżżid il-konċentrazzjoni u żżid l-istamina, naħdmu u ma nħossux kemm aħna diffiċli naħdmu verament. Nies li regolarment jixorbu kafè jaħdmu aħjar, testijiet juru indikaturi aħjar ta 'ħin ta' reazzjoni, memorja verbali u ħsieb visuospatial.

Studju ieħor wera li nisa 'l fuq minn 80 sena jwettqu testijiet ferm aħjar tal-funzjoni konjittiva jekk ikkunsmaw regolarment il-kafè matul ħajjithom.

Konklużjoni: ftit kafè / kaffeina qabel ma jwettqu ħidmiet importanti li jeħtieġu viġilanza u enerġija se jduru x-xogħol bi pjaċir.

Il-kafè jgħolli z-zokkor fid-demm

Fil-persuni bid-dijabete, l-ewwel u qabel kollox il-mistoqsija hija x'tista 'tiekol u tixrob. U immedjatament għajnejh jaqgħu fuq xarba enerġetika enerġetika - kafè.

Id-dijabetiċi jridu jkunu jafu! Iz-zokkor huwa normali għal kulħadd .. Huwa biżżejjed li tieħu żewġ kapsuli kuljum qabel l-ikel ... Aktar dettalji >>

Attwalment, il-mistoqsija "kif il-kafè żżid iz-zokkor fid-demm" hija pjuttost kontroversjali, u l-opinjonijiet huma differenti ħafna: xi esperti jemmnu li l-kaffeina timblokka l-passaġġ tal-glukosju mid-demm għat-tessuti tal-ġisem tal-bniedem, u xi ħadd jgħid li l-kafè saħansitra jgħin biex terġa 'tinkiseb zokkor demm.

Effett fuq il-ġisem

Fil-fatt, il-fażola tal-kafè u x-xorb fihom sustanzi u komponenti li jżidu l-pressjoni tad-demm billi jżidu t-ton tal-ħajt vaskulari u jaċċeleraw il-kontrazzjoni tal-muskolu tal-qalb. Meta tixrob xarba tal-kafè, l-ormon adrenali prodott mill-adrenalina jżid l-adrenalina u jaffettwa wkoll l-attività tal-insulina.

Hemm esperimenti li juru li l-kafè jżid u jżomm ir-reżistenza, i.e. ir-reżistenza għall-insulina fiċ-ċelloli tal-ġisem, li tirriżulta f'żieda fil-valuri tal-glukosju fil-plażma. Mela iva, il-kafè jqajjem zokkor fid-demm, li huwa effett mhux mixtieq għal dijabetiċi. Barra minn hekk, iżomm l-ilma fil-ġisem u jwassal għall-formazzjoni ta 'edema.

Proprjetajiet utli

Mill-benefiċċji tal-kaffeina u x-xorb tal-kafè, wieħed jista 'jiddistingwi ton miżjud, sens ta' ħeġġa u prestazzjoni akbar. Żieda fit-ton tas-sistema nervuża taffettwa b'mod favorevoli l-attenzjoni, il-memorja u l-burdata ta 'persuna. Barra minn hekk, varjetajiet ta 'kafè aħdar fihom numru kbir ta' anti-ossidanti li jipprevjenu t-tixjiħ prematur taċ-ċelloli tal-ġisem assoċjati mal-perossidazzjoni tal-lipidi. Il-proprjetà anti-ossidanti tal-kafè jippermettilek issaħħaħ il-ħajt vaskulari, li hija rabta dgħajfa fid-dijabete.

Liema xorb għandi nirrifjuta?

Iżda mhux biss il-kaffeina hija parti mill-kafè. Jekk huwa prodott granulari jew sublimat. Fi xorb immedjat hemm ħafna iktar addittivi li ħafna drabi jkollhom effett negattiv fuq id-dijabetiċi. Krema ta 'xaħam u ħalib, zokkor u ġuleppi - dawn il-prodotti kollha assoċjati max-xorb tal-kafè f'pajjiżna mhumiex mixtieqa ħafna għal nies b'kontenut għoli ta' zokkor fid-demm. U l-kompożizzjoni ta 'xorb tal-kafè ippakkjat lest jinkludi ammont kbir ta' zokkor u dan definittivament jagħmel ħsara lill-ġisem.

L-opinjoni tal-esperti

Minkejja l-ambigwità tax-xorb tal-kafè bid-dijabete, għad hemm opinjoni tal-maġġoranza. Jekk iduru għall-opinjoni ta 'esperti, it-tobba unanimament jgħidulek li huwa aħjar li tirrifjuta tali xarba darba għal dejjem. Min-nuqqas tagħha fid-dieta tiegħek, żgur li int ma titlef xejn f'termini ta 'minerali u vitamini utli u nutrittivi. Billi tirrifjuta kafè, tevita ħafna kumplikazzjonijiet tad-dijabete u tnaqqas il-ħtieġa għal medikazzjoni. Madankollu, m'hemm l-ebda projbizzjoni definittiva fuq il-kafè minn speċjalisti, u huwa dejjem possibbli li tinstab mod kif toħroġ.

L-ewwelnett, għandek bżonn tuża ħbub naturali biss mitħunin, għax fil-vażetti bil-kafè instantanju hemm ħafna komponenti addizzjonali li fihom kaloriji żejda u karboidrati. It-tieni, ixrob kafè dgħajjef jew ħallat bil-ħalib xkumat jew tas-sojja.

Huwa rakkomandabbli li tuża xorb tal-kafè magħmul minn varjetajiet ta 'kafè aħdar - dawn ma kinux inkaljati u żammew ħafna mill-proprjetajiet ta' benefiċċju tagħhom.

Xorb mingħajr kaffeina jista 'jintuża. Fil-massa xotta, il-proporzjon tal-kaffeina huwa mnaqqas b'mod sinifikanti, li jevita l-kumplikazzjonijiet ta 'hawn fuq. Tista 'wkoll tuża sostituti tal-kafè, bħal qaqoċċ ta' Ġerusalemm, qastan, segala, ċikwejra. Dawn is-sustanzi għandhom effett ipogliċemiku.

Rakkomandazzjonijiet

Jekk għadek tiddeċiedi li tixrob xarba ta 'l-għajġen b'marda endokrinali serja, allura uża numru ta' pariri utli.

Ixrob kafè naturali u evita ikel immedjat.
Tinsiex li tissorvelja l-livell taz-zokkor kontinwament bil-glukometru, segwi dieta, tissorvelja l-piż tiegħek u ma taqbadx mill-isforz fiżiku.
Ixrob ix-xorb mingħajr addittivi addizzjonali, bħal krema tqila, zokkor jew ġuleppi.

Jekk il-figuri taz-zokkor tiegħek bħalissa huma għoljin, l-aħjar huwa li temporanjament iwaqqaf tazza kafè. Huwa meħtieġ li tiġi stabbilizzata l-istat ta 'ġismek u ġġib livelli għoljin ta' zokkor lura għan-normal.

Meta mhuwiex mixtieq li tużah

Liema mard u kundizzjonijiet huma rrakkomandati biex tieqaf tixrob il-kafè u x-xorb tal-kafè?

Nuqqas ta 'rqad Il-kaffeina tiġi pproċessata għal żmien twil fil-ġisem, għalhekk m'għandekx tixrobha filgħaxija jew bil-lejl.
Pankreatite u kolekistite.
Tqala u treddigħ.
Storja ta 'attakk tal-qalb jew inċident ċerebrovaskulari akut.
Pressjoni għolja.

Bil-mard ta 'hawn fuq, flimkien mad-dijabete, dawn iżidu r-riskju ta' ipergliċemija mhux mixtieqa meta tixrob xorb tal-kafè, għalhekk għandhom ikunu ggwidati mill-informazzjoni u jislet il-konklużjonijiet it-tajba.

Kif tagħmel kafè għal dijabetiċi?

Fil-qafas tad-dijabete mellitus tal-ewwel u tat-tieni tip, il-preparazzjoni tax-xarba għandha titwettaq skond ċerti regoli. B'mod partikolari, l-użu ta 'zokkor huwa inaċċettabbli minħabba l-probabbiltà ta' żieda qawwija fil-glukosju. Diversi sostituti jistgħu jintużaw bħala sostitut tagħhom, per eżempju, sakkarina, sodium cyclamate, aspartame, jew taħlita tagħhom.

Il-kaffeina għolja mhix mixtieqa ħafna. L-istess japplika għal kull xorb tal-kafè l-ieħor kollu, minħabba li jista 'jipprovoka aggravament ta' attività kardijaka, qbiż fil-pressjoni.

Il-kafè għad-dijabete tat-tip 2 m'għandux jinkludi krema, minħabba li huma kkaratterizzati minn persentaġġ għoli ta 'kontenut ta' xaħam.

Bħala riżultat, dan jista 'jkollu effett fuq iz-zokkor fid-demm u jkun ukoll sors ta' formazzjoni tal-kolesterol. Nitkellmu dwar ir-regoli u r-regolamenti biex issir kafè għal dijabetiċi, oqgħod attent għall-fatt li:

permissibbli huwa l-użu tal-ħalib, li għandu jkun miżjud esklussivament fil-forma ta 'sħana. Huwa f'dan il-każ li nistgħu nitkellmu dwar il-preservazzjoni tal-komponenti u tal-vitamini kollha ta 'benefiċċju,
jista 'jintuża ammont żgħir ta' krema qarsa b'persentaġġ minimu ta 'kontenut ta' xaħam. Madankollu, f'dan il-każ, ix-xarba tal-kafè takkwista togħma speċifika, li mhux kulħadd jħobb,
huwa permess li tuża tipi li jinħallu, kif ukoll l-art. Tip ieħor ta 'kompożizzjoni li dijabetiku jista' jikkonsma huwa kafè aħdar.

Għalhekk, il-kafè u d-dijabete huma aktar minn taħlita aċċettabbli. Biex issir taf jekk tużax il-kompożizzjoni ppreżentata jew le, huwa rrakkomandat ħafna li titgħallem dwar kull varjetà fid-dettall.

Kafè instantanju

Meta tħabbat wiċċek mad-dijabete, tista 'tixrob xorb tal-kafè immedjat. Madankollu, id-dijabetiċi għandhom jiftakru li tali formulazzjonijiet huma ppreparati esklussivament minn ħbub li huma tal-inqas kwalità. Barra minn hekk, numru kbir ta 'komponenti addizzjonali huma miżjuda ma' tali prodott: togħmiet u oħrajn, li żgur mhumiex utli fil-kundizzjoni patoloġika ppreżentata.

Abbażi ta 'dan, l-esperti jirrakkomandaw bis-sħiħ li d-dijabetiċi jagħżlu varjetajiet għoljin ħafna ta' tali xarba. Huwa f'dan il-każ li d-dijabetiċi jistgħu jkunu ċert mill-kwalità tagħhom. Il-kafè tad-dijabete immedjat għandu jintuża ma 'sostituti taz-zokkor, addittivi tal-ħalib bla xaħam. Huwa rrakkomandat li tagħmel dan fl-ebda każ fuq stonku vojt jew qabel tmur torqod.

Jekk l-ispeċjalista approva l-użu tal-kompożizzjoni, allura l-aħjar ħin għall-użu tagħha jkun l-ikel. Huwa f'dan il-każ li l-qbiż fl-indiċi taz-zokkor se jkun eskluż, il-formazzjoni ta 'pressjoni għolja jew baxxa se tkun impossibbli. Nitkellmu dwar kafè instantanju, se jkun impossibbli li ma tingħata l-attenzjoni għall-użu ta 'prodott mitħun, li huwa wkoll' il bogħod milli dejjem jitħalla jintuża minn dijabetiċi.

Tip ta 'Xorb fl-Art

Dan il-prodott naturali jista 'jiġi kkunsmat sew minn dijabetiku. Il-kafè għax-xorb bid-dijabete tat-tip 2 jista 'jkun primarjament dovut għall-effikaċja tal-prodott f'termini ta' telf ta 'piż. M’għandniex xi ngħidu, ix-xarba mhijiex rimedju f’dan il-każ, u sabiex tilħaq l-għan ippreżentat, id-dijabetiku għandu jwassal stil ta ’ħajja tajjeb għas-saħħa. Madankollu, il-kafè jippermettilek tiffaċilita u tħaffef dan il-proċess.

Minħabba li l-kafè naturali jista 'jaffettwa l-livelli tad-demm u z-zokkor, huwa rrakkomandat ħafna li tiddiskuti l-karatteristiċi ta' l-użu tagħha ma 'speċjalista. Fil-każ ta 'pressjoni għolja, problemi fis-sistema diġestiva (forma akuta ta' gastrite, ulċeri fl-istonku), il-kompożizzjoni hija kontraindikata.

Sabiex kafè mitħun ikun għadu jista 'jintuża minn dijabetiku, huwa rrakkomandat ħafna li tingħata attenzjoni lill-karatteristiċi li ġejjin tal-preparazzjoni tiegħu:

huwa permess li tuża ħalib b'kontenut minimu ta 'xaħam, li jiddiversifika u jissupplimenta x-xorb speċifikat,
zokkor għoli fid-demm, fl-ebda każ ma għandu jkun miżjud zokkor mal-kafè mitħun. Anke aktar minn hekk, l-aħjar li tagħmel mingħajr sostituti taz-zokkor,
ix-xarba għandha tkun ippreparata esklussivament friska. Huwa importanti ħafna li ma tkunx wisq sħuna jew kiesħa.

Il-kafè u d-dijabete jistgħu verament ikunu kompatibbli. Huwa aħjar li tgħaqqad l-użu tagħha mal-ħalib u tagħmel xorb dgħajjef. Barra minn hekk, huwa importanti li wieħed jiftakar li din il-kompożizzjoni fl-ebda każ m'għandha tiddisturba d-dieta. Jiġifieri, jekk dijabetiku għandu xi sintomi ta 'malfunzjoni tas-sistema diġestiva, allura huwa rrakkomandat li jabbanduna l-użu tiegħu.

Ħbub ħodor

Id-dijabetiċi jistgħu u għandhom jixorbu varjetà aktar speċifika ta ’din ix-xarba, jiġifieri kafè aħdar. Il-benefiċċju tal-kompożizzjoni huwa l-preżenza ta 'aċidu klorogeniku, li jgħin biex ikisser xaħam żejjed. Barra minn hekk, l-użu ta 'din ix-xarba għandu effett pożittiv fuq il-kapaċità tal-ġisem li jassorbi l-insulina. Għalhekk, is-suxxettibilità tal-ġisem tiżdied, u x-xogħol tiegħu jitjieb ħafna.

Madankollu, dan ir-rimedju mhuwiex terapewtiku, għax il-kafè aħdar huwa biss xarba bi proprjetajiet speċifiċi. F'dan ir-rigward, qabel ma tużah, huwa importanti ħafna li tikkonsulta ma 'speċjalista. Barra minn hekk, huwa obbligatorju li jiġi kkonsultat mhux biss dijabetologu, iżda wkoll gastroenterologu. Minħabba l-proprjetajiet tax-xarba, id-dijabetiċi ser ikollhom jagħmlu ċert li dawn il-formulazzjonijiet huma approvati għall-użu.

Għandha tiġi kkunsidrata limitazzjoni f'ċerti patoloġiji fix-xogħol tal-kliewi, tal-fwied, u wkoll tal-frixa. Kontraindikazzjoni għandha wkoll tkun ikkunsidrata bħala ton akbar tal-muskolu arterjali, ipertensjoni aggravata. Għalhekk, bid-dijanjosi ppreżentati, huwa rrakkomandat li d-dijabetiċi jirrifjutaw kafè aħdar sabiex id-doża meħuda ma tipprovokax l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet.

Għalhekk, id-dijabete mellitus tat-tip 2 hija marda li fiha l-kafè huwa aċċettabbli. Fl-istess ħin, sabiex tiġi eskluża żieda fl-indikaturi taz-zokkor, bidliet negattivi fid-dieta, huwa importanti ħafna li tagħżel bir-reqqa l-varjetà speċifika tal-kompożizzjoni. Huwa rrakkomandat ħafna wkoll li l-kompożizzjoni tkun ippreparata sewwa. F'dan il-każ, dawk li jixorbu xorb bħal dan ma jkollhomx mistoqsijiet dwar jekk il-kafè iżid iz-zokkor fid-demm, kemm jekk iżid il-kolesterol.

Is-sigriet tal-fażola tal-kafè

X’inhu s-sigriet għall-ħbub kannella kkunsmati mill-pazjent bid-dijabete?

Hemm paradoss: il-kafè jista 'jżid iz-zokkor fid-demm għal żmien qasir, iżda jgħin fil-prevenzjoni fit-tul tad-dijabete tat-tip 2. Ir-raġunijiet għal dan l-effett ma ġewx studjati għal kollox.

2. L-effetti ta 'benefiċċju tal-kafè fit-tul

Ix-xjentisti għandhom bosta spjegazzjonijiet possibbli għat-tnaqqis tar-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 2 fit-tul:

Adiponectin: Adiponectin hija proteina li tgħin tirregola z-zokkor fid-demm. F'pazjenti b'dijabete mellitus, huwa osservat livell baxx ta 'din il-proteina. L-użu sistematiku tal-kafè iswed iżid il-livell ta 'adiponectin fil-ġisem tal-bniedem.

Globulina li torbot l-ormoni sesswali (SHBG): Livelli baxxi ta 'SHBG huma assoċjati mar-reżistenza għall-insulina. Xi riċerkaturi jinnutaw li l-livell ta 'SHBG fil-ġisem jiżdied mal-konsum tal-kafè, li jista' jinibixxi l-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2.

Sustanzi oħra li jinsabu fil-kafè: Il-kafè huwa rikk fl-anti-ossidanti, li jistgħu jaffettwaw il-livell taz-zokkor u l-insulina fid-demm, u jnaqqsu l-effetti negattivi possibbli tal-kaffeina.

Dipendenza: Huwa possibbli li fil-ġisem tal-bniedem, b'konsum twil biżżejjed ta 'kafè, tkun żviluppata reżistenza għall-kaffeina u ma sseħħx żieda taz-zokkor fid-demm.

Fil-qosor, il-kafè jista 'jkollu kemm effetti pro-dijabetiċi kif ukoll anti-dijabetiċi. Madankollu, għal ħafna nies, l-effetti anti-dijabetiċi jidhru li huma akbar minn dawk pro-dijabetiċi.

Mill-mod, ix-xjentisti sabu li l-kafè jipproteġi l-ġisem tagħna mill-attakki tal-qalb, u jevita d-depożitu tal-kalċju fl-arterji koronarji, li jżid ukoll plus kbir, ġinjuż (Nirrakkomandaw l-artikolu "Tliet tazzi tal-kafè kuljum jipproteġu kontra attakki tal-qalb").

Konklużjoni: Hemm diversi teoriji dwar l-effetti fuq żmien qasir u fit-tul tal-kafè fuq il-ġisem tal-bniedem. Madankollu, instab li għal ħafna nies, l-użu sistematiku tal-kafè huwa assoċjat ma 'riskju mnaqqas li tiżviluppa dijabete tat-tip 2.

Kafè u Alzheimer

Il-marda ta 'Parkinson hija marda fatali u inkurabbli tal-moħħ, li taffettwa 1 sa 2 fil-mija tan-nies' il fuq minn 65, sorprendentement, iżda tal-inqas xi studji wrew li nies li kkunsmaw kafè regolarment huma sa 80% inqas probabbli li jiżviluppaw il-marda ta 'Parkinson.

Ir-riċerkaturi identifikaw ġene msejjaħ GRIN2A, li deher jipproteġi lin-nies li xorbu l-kafè mill-marda ta 'Parkinson. GRIN2A huwa assoċjat ma 'glutamate, kompost li huwa suspettat li joqtol ċelloli tal-moħħ li jmutu f'pazjenti bil-marda ta' Parkinson. Il-glutamate jista 'jiddependi fuq kompost ieħor imsejjaħ adenosine, u l-kafè jinterferixxi ma' dan il-proċess.

Madankollu, 25% biss tal-popolazzjoni għandha l-ġene GRIN2A, li żżid l-effett protettiv tal-kafè .. Konklużjoni: il-kafè jista 'jnaqqas ir-riskju ta' Parkinson, iżda biss f'parti żgħira tan-nies.

Taħdit ta 'disturbi newrodeġenerattivi, il-marda ta' Alzheimer hija l-aktar forma komuni ta 'dimenzja. Sfortunatament, m'hemm l-ebda kura għal din il-marda, li gradwalment twassal għall-agħar maż-żmien, u fl-aħħar iwassal għall-mewt.

Hawnhekk, riċerka turi li n-nies li jixorbu madwar tliet tazzi tal-kafè kuljum juru tnaqqis notevoli fl-indeboliment konjittiv meta mqabbel ma 'dawk li ma jixorbux kafè.

Din il-protezzjoni ma kinitx tidher meta tixrob te jew kafè dekafinat, u għalhekk il-vantaġġ huwa biss mill-kombinazzjoni ta 'kaffeina u xi komposti bijoloġikament attivi fil-kafè.

Fil-fatt, studju ġdid mill-Università ta ’South Florida sab li din it-taħlita tgħolli l-livell ta’ fattur ta ’tkabbir kritiku fid-demm imsejjaħ G-CSF (fattur li jistimula l-kolonja granuloċita), li jipprevjeni l-formazzjoni tal-marda ta’ Alzheimer. GCSF miżjuda fil-ġrieden itejjeb il-memorja tagħhom.

Xi ftit noti rigward il-kafè

Jekk jogħġbok innota li x-xorb tal-kafè jista 'jkollu effetti differenti fuq nies differenti. Jekk għandek id-dijabete, jew jekk għandek problemi b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm, għandek tosserva speċifikament kif ġismek iwieġeb għax-xorb tal-kafè. Jekk tinnota li din ix-xarba żżid b'mod sinifikanti z-zokkor fid-demm, allura kafè dekafeinat huwa l-aħjar għażla għalik.

Osserva r-reazzjoni ta 'ġismek u agħmel l-aħjar għażla favur tiegħek.

Nirrakkomandaw l-artikolu "Kafè kontra l-kanċer tal-fwied."

X'inhi d-dijabete?

Id-dijabete hija marda li taffettwa kif ġismek jipproċessa glukosju fid-demm. Il-glukożju, magħruf ukoll bħala zokkor fid-demm, jitma ’l-moħħ tagħna u jagħti enerġija lill-muskoli u t-tessuti.

Jekk għandek id-dijabete, dan ifisser li d-demm tiegħek fih wisq glukosju. Dan jiġri meta ġismek isir reżistenti għall-insulina u ma jistax jibqa 'jassorbi b'mod effiċjenti l-glukożju fiċ-ċelloli għall-enerġija. Eċċess ta 'glukożju fid-demm jista' jikkawża problemi serji ta 'saħħa. Hemm numru ta 'fatturi li jistgħu jikkawżaw id-dijabete.

Id-dijabete hija kronika, ta ’tqala u hemm varjant tad-dijabete li tillimita, l-hekk imsejjaħ prediabetes. Id-dijabete kronika tista ’tkun ta’ 2 tipi - tip 1 u tip 2. Id-dijabete tat-tqala tiġri waqt it-tqala, iżda għandha tendenza li tisparixxi wara t-twelid. Il-prediabetes, xi kultant imsejjaħ dijabete tal-fruntiera, ifisser li l-glukożju fid-demm tiegħek huwa ogħla mis-soltu, iżda mhux daqshekk għoli li ġejt iddijanjostikat bid-dijabete.

Is-sinjali u s-sintomi tad-dijabete jinkludu:

għatx akbar
Telf ta 'piż mhux spjegat
għeja
irritabilità

Jekk taħseb li għandek sintomi bħal dawn, għandek tikkonsulta tabib.

Kafè u prevenzjoni possibbli tad-dijabete

Riċerkaturi ta 'Harvard wettqu esperiment li fih ħadu sehem aktar minn 100,000 persuna għal 20 sena. Huma ffokaw fuq perjodu ta 'erba' snin u s-sejbiet tagħhom ġew ippubblikati aktar tard f'dan l-istudju tal-2014.

Instab li f'nies li żiedu l-konsum tal-kafè tagħhom b'aktar minn tazza waħda kuljum, ir-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 2 kien 11 fil-mija inqas.

Madankollu, in-nies li naqqsu l-konsum tal-kafè tagħhom b'tazza waħda kuljum żiedu r-riskju tagħhom li jiżviluppaw id-dijabete bi 17 fil-mija. Ma kien hemm l-ebda differenza f'dawk li jixorbu t-te.

Mhux ċar għaliex il-kafè għandu effett bħal dan fuq l-iżvilupp tad-dijabete. Aħseb fil-kaffeina? Fil-fatt, il-kaffeina fi żmien qasir iżżid il-livelli ta ’glukosju u insulina.

Fi studju żgħir li kien jinvolvi l-irġiel, il-kafè dekafeinat saħansitra wera żieda drastika fiż-zokkor fid-demm. Bħalissa għaddejjin studji limitati, u hija meħtieġa aktar riċerka dwar l-effetti tal-kaffeina fuq id-dijabete.

Kaffeina, glukosju fid-demm u insulina (qabel u wara l-ikel)

Studju tal-2004 sab li t-teħid ta 'kapsula tal-kaffeina qabel l-ikel wassal għal żieda fil-livelli tal-glukosju fid-demm wara l-ikel f'nies b'dijabete tat-tip 2. Urew ukoll żieda fir-reżistenza għall-insulina.

Skond studju reċenti tal-2018, il-ġeni jista 'jkollhom rwol fil-metaboliżmu tal-kaffeina u l-effett tiegħu fuq iz-zokkor fid-demm. F'dan l-istudju, nies li metabolizzaw il-kaffeina aktar bil-mod urew zokkor fid-demm ogħla minn dawk li ġenetikament metabolizzaw il-kaffeina aktar malajr.

Il-konsum tal-kaffeina fuq perjodu ta 'żmien estiż jista' wkoll jibdel l-effett fuq is-sensittività tal-glukosju u l-insulina. It-tolleranza għal konsum fit-tul jista 'jikkawża effett protettiv.

Studju aktar riċenti li sar fl-2018 wera li l-effetti fit-tul tal-kaffeina jistgħu jkunu assoċjati ma 'riskju mnaqqas ta' prediabetes u dijabete.

Glukożju fid-demm u insulina

Studju ieħor tal-2004 eżamina l-effett tal- "livell medju" fuq persuni mingħajr dijabete li jew xorbu litru ta 'kafè iswed regolari kuljum jew li rrinunzjaw milli jixorbuh.

Fi tmiem l-istudju ta 'erba' ġimgħat, dawk li kkunsmaw aktar kafè kellhom iktar insulina fid-demm tagħhom.

Jekk għandek dijabete tat-tip 2, ġismek ma jistax juża l-insulina b’mod effettiv biex jikkontrolla z-zokkor fid-demm tiegħek. L-effett ta '"tolleranza" osservat bl-użu fit-tul tal-kafè jiżviluppa ħafna itwal minn erba' ġimgħat.

Użu abitwali tal-kafè

Hemm differenza ċara fil-mod kif in-nies bid-dijabete u n-nies mingħajr dijabete jirreaġixxu għall-kaffeina. Fi studju li sar fl-2008, dawk li jħobbu l-kafè abitwali bid-dijabete tat-tip 2 immonitorjaw kontinwament iz-zokkor fid-demm tagħhom waqt li jagħmlu attivitajiet ta ’kuljum.

Matul il-ġurnata, intwera li immedjatament wara li xorbu l-kafè, il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom telgħu. Fil-ġranet meta xorbu l-kafè, iz-zokkor fid-demm tagħhom kien ogħla milli fil-ġranet meta ma kinux.

Proprjetajiet benefiċi oħra tal-kafè

Hemm benefiċċji oħra għas-saħħa mix-xorb tal-kafè li mhumiex relatati mal-prevenzjoni tad-dijabete.

Studji ġodda b'fatturi ta 'riskju kkontrollati żvelaw benefiċċji oħra tal-kafè. Jinkludu protezzjoni potenzjali kontra:

Il-marda ta 'Parkinson
mard tal-fwied, inkluż il-kanċer tal-fwied,
gotta
Marda ta 'Alzheimer
ġebel fil-ġebel.

Dawn l-istudji l-ġodda wrew ukoll li l-kafè jnaqqas ir-riskju ta 'depressjoni u jżid il-kapaċità li tiffoka u taħseb b'mod ċar.

Prevenzjoni tad-dijabete

Il-kafè jista 'jkun aktar popolari minn qatt qabel, imma x-xorb regolarment mhuwiex l-aħjar mod kif tlaħħaq mad-dijabete - anke jekk (nemmintu jew le) hemm aktar evidenza li tista' tgħin biex tevita d-dijabete.

Ix-xarbiet krema u biz-zokkor misjuba fil-ktajjen tal-kafetteriji spiss ikollhom karboidrati mhux tajbin għas-saħħa. Huma wkoll għoljin ħafna ta ’kaloriji.

L-effetti taz-zokkor u x-xaħam f'ħafna xorb tal-kafè u espresso jistgħu jaqbżu l-benefiċċji ta 'xi effetti protettivi tal-kafè.

L-istess jista 'jingħad għal kafè ħlewwa u anke ħlewwa artifiċjalment u xarbiet oħra. Wara li żżid il-ħlewwa, ir-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 2 jiżdied. Jikkunsmaw wisq zokkor miżjud huwa direttament relatat mad-dijabete u l-obeżità.

Ix-xorb tal-kafè li fih ħafna xaħam saturat jew zokkor regolarment jista 'jżid ir-reżistenza għall-insulina. Dan jista 'fl-aħħar jikkontribwixxi għad-dijabete tat-tip 2.

Ħafna mill-katini kbar tal-kafè joffru xorb b'inqas karboidrati u xaħam. Ix-xorb tal-kafè “skinny” jippermettilek tqum filgħodu jew wara nofsinhar mingħajr flush ta 'zokkor.

X'inhu tajjeb li żżid mal-kafè

żid vanilla u kannella bħala għażla b'saħħitha b'kontenut ta 'karboidrati żero,
uża l-għażla tal-kafè bla balal (kafè bil-butir miżjud),
agħżel ħalib tal-vanilla mhux ħelu bħall-ġewż, żerriegħa tal-kittien jew ħalib tal-lewż,
staqsi għal nofs l-ammont ta 'ġulepp bit-togħma meta tordna fid-djar tal-kafè jew aqta' l-ġulepp għal kollox.

Riskji tal-Kafè

Anki għal nies b'saħħithom, il-kaffeina fil-kafè jista 'jkollha xi effetti sekondarji. L-effetti sekondarji komuni tal-kaffeina jinkludu:

uġigħ ta ’ras
nuqqas ta ’kwiet
ansjetà.

Bħal kull ħaġa oħra, il-moderazzjoni hija ċ-ċavetta għal konsum tal-kafè. Madankollu, anke bi konsum moderat tal-kafè, hemm riskji li għandek tiddiskuti mat-tabib tiegħek.

Dawn ir-riskji jinkludu:

żieda fil-kolesterol fil-kafè jew espresso mhux iffiltrat,
riskju akbar ta 'ħruq ta' stonku,
żied il-glukożju fid-demm wara li tiekol.

Noti importanti:

L-adoloxxenti għandhom jikkunsmaw mill-inqas 100 milligramma (mg) ta 'kaffeina kuljum. Dan jinkludi x-xarbiet kollha bil-kaffeina, mhux biss il-kafè. It-tfal żgħar għandhom jevitaw ix-xorb bil-kaffeina. Iż-żieda ta 'ħlewwa jew krema wisq tista' żżid ir-riskju tiegħek li tiżviluppa dijabete u li jkollok piż żejjed.

Kemm tazzi ta 'kafè tista' tixrob kuljum jekk għandek dijabete tat-tip 2

Jiddependi fuq il-persuna, peress li m'hemm l-ebda rakkomandazzjoni universali. Madankollu, b'mod ġenerali, tikkonsma kafè mhux ħelu bil-moderazzjoni hija tajba għal nies bid-dijabete tat-tip 2. Rakkomandazzjoni tipika mhix li tikkonsma aktar minn 400 milligramma ta 'kaffeina kuljum. Jiġifieri madwar 4 tazzi tal-kafè.

Jekk dan jaffettwa l-burdata, l-irqad, iz-zokkor fid-demm u l-enerġija, inti tista 'tirrakkomanda li tillimita l-konsum tiegħek. L-iktar ħaġa importanti meta tagħżel kafè għal nies bid-dijabete, jew għal dawk li jikkontrollaw il-piż tagħhom, hija li tagħti attenzjoni lill-kontenut ta 'karboidrati fil-ħalib u l-ħlewwiet miżjuda. Huwa rrakkomandat li tnaqqas jew telimina l-ħlewwiet artifiċjali, peress li teqred il-batterji intestinali, tikkawża aptit u tissuġġerixxi ħafna, u taffettwa wkoll ħażin il-piż u l-livell taz-zokkor fid-demm.

Lattes tradizzjonali, kapuccini u abjad ċatt fihom ħalib, u forsi jiżdiedu ħlewwiet. Ix-xarbiet kaffeinati ħielsa mill-karboidrati jinkludu Americano, espresso, filtru tal-kafè, u kull tip ta 'produzzjoni tal-kafè iswed alternattiva.

Minflok xi addittivi tal-kafè, agħżel l-għasel bħala ħlewwa u żid ħalib mhux ħelu minflok krema. Dan inaqqas it-teħid ta 'xaħmijiet saturati u karboidrati, filwaqt li jżomm it-togħma. Waħħal 1 tablespoon ta 'għasel jew inqas, li jkun fih 15 gramma ta' karboidrati. Ix-xorb tradizzjonali tal-kafè jista 'jkun fih sa 75 gramma ta' karboidrati miż-zokkor miżjud, u għalhekk dan inaqqas ħafna l-konsum tiegħu.

Kafè: Antiossidant u Kanċer

Filwaqt li huwa maħsub li ċ-ċikkulata skura u t-te aħdar huma l-aħjar anti-ossidanti għat-telf tal-piż u jiksbu għarfien kbir għall-kontenut tagħhom, il-kafè fil-fatt ixxejjen it-tnejn f'dan is-segment.

Fil-fatt, l-anti-ossidanti li jinsabu fil-kafè jistgħu jagħmlu sa 50-70% tal-ammont totali ta 'ikel ikkunsmat, li mhux neċessarjament tajjeb, għax ifisser li l-ħaxix ma jintużax biżżejjed.

Konklużjonijiet u rakkomandazzjonijiet

F'ħafna każijiet, ix-xorb ta '4-6 tazzi ta' kafè kuljum inaqqas ir-riskju ta 'dijabete tat-tip II.
Ħafna drabi, tista 'tixrob kafè bid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2, imma trid tissorvelja r-reazzjoni tal-ġisem.
Kafè naturali iswed u aħdar huma utli, imma int ser ikollok tirrifjuta kafè instantanju.
Tista 'żżid ħalib, krema - le. Zokkor mhux mixtieq ukoll.
Il-kafè għad-dijabete jista 'jkun kemm ta' ħsara kif ukoll ta 'benefiċċju, dan kollu jiddependi mill-kundizzjoni ta' pazjent partikolari. Għandek bżonn tivverifika r-reazzjoni tiegħek wara konsultazzjoni mat-tabib tiegħek.

Il-kafè żgur mhux għal kulħadd. U din mhix bastun maġiku u mhix xarba ta 'l-enerġija għal telf ta' piż. Iżda, il-kafè jipprovdi benefiċċji sinifikanti għas-saħħa lil dawk li jikkunsmawha mingħajr fanatiżmu. Il-punti pożittivi li ġejjin huma nnotati:

L-aqwa prestazzjoni sportiva u mentali.
Forsi hemm riskji aktar baxxi għal ċerti tipi ta ’kanċer, mard newrodeġenerattiv, u dijabete tat-tip 2.
Xi prevenzjoni ta 'mortalità prematura u mard kardjovaskulari.

Ħafna riċerka dwar il-kafè hija epidemjoloġika. Dan ifisser li studji juru assoċjazzjonijiet, mhux kawżi u konsegwenzi. Sempliċiment għax ix-xorb tal-kafè huwa assoċjat ma 'ċerti riskji u l-għajnuna tiegħu mhux neċessarjament ifisser li huwa kafè li jikkawża dawn ir-riskji jew benefiċċji kollha.

B'mod ġenerali, huwa maħsub li x-xorb tal-kafè huwa tajjeb, iżda mhux kulħadd, u fi kwalunkwe każ, għandek bżonn tkun taf il-miżura.

X'għandek tkun taf dwar il-kafè: Reviżjoni tal-bijoexpert video

... dwar kafè instantanju. Il-kafè ġie ppreparat b’mod tradizzjonali mill-fażola mixwija fil-magna tal-kafè b’ħafna gosti.

Għalkemm il-kafè instantanju huwa nettament inferjuri għal kafè naturali fit-togħma, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet huwa saħansitra jaqbeżha fi proprjetajiet toniċi. Dan huwa dovut għall-fatt li, minħabba l-partikolaritajiet tal-produzzjoni, il-kontenut tal-kaffeina fil-biċċa l-kbira tal-varjetajiet ta 'kafè instantanju huwa ħafna ogħla milli fl-art naturali.

Barra minn hekk, il-kaffeina immedjata titneħħa diversi sigħat itwal mill-kaffeina naturali.

... dwar kafè dekafeinat.

Sfortunatament, ħafna metodi moderni ta 'dekafeinazzjoni industrijali jinvolvu l-użu ta' diversi solventi kimiċi. Dan il-proċess jinvolvi diversi stadji: wara li tixrib il-fażola tal-kafè f'ilma sħun, din titbattal, u jiġi miżjud solvent kimiku mal-massa tal-kafè, jitferra bl-ilma jagħli.

Il-massa xotta tal-kafè miksuba wara din hija ferm anqas mill-kaffeina (sa 0.1%) u m'hemm l-ebda saff tax-xama ', ġeneralment ikopri fażola tal-kafè naturali. Madankollu, fil-kafè dekafeinat, l-alkalojdi ġeneralment ikunu jinsabu fih huma miżmuma.

Mill-mod, il-kaffeina ma titneħħiex kompletament.

... dwar sostituti tal-kafè.

Nies li huma kontraindikati fil-kafè naturali ħafna drabi huma avżati biex jużaw sostituti sostituti, li jiftakruh fit-togħma u l-aroma, iżda nieqsa mill-kaffeina jew li fihom fi kwantitajiet żgħar.

Għal dan, jintużaw diversi pjanti - segala, xgħir, ċikwejra, sojja, qaqoċċ ta 'Ġerusalemm, qastan ... Iċ-ċikwejra tintuża ħafna. Għandu numru ta 'proprjetajiet mediċinali - antimikrobiċi, anti-infjammatorji, dijuretiċi, koleretiċi, sedattivi, itejjeb l-aptit.

Huwa stabbilit li ċ-ċikwejra għandha effett ipogliċemiku, ittejjeb il-proċessi metaboliċi fil-fwied, u tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-frixa.

Xorb inqas popolari mill-qaqoċċ huwa offrut lid-dijabetiċi bħala sostitut għall-kafè. Waħda mir-riċetti għall-preparazzjoni tagħha hija kif ġej: it-tuberi maħsula sewwa huma mqattgħin, imnixxfa u mixwija għal kulur kannella ċar f'folja tal-ħami.

Il-massa li tirriżulta wara tħin fi grinder tal-kafè hija ffiltrata minn passatur. Aħżen f'vażetti tal-ħġieġ magħluqa sewwa.

Biex trabbi xarba, ħu 0.5-1.0 kuċċarini għal kull 150 ml ta 'ilma jagħli.

Bħala konklużjoni - parir prattiku.

Biex tiddistingwi ħbub tal-kafè naturali mid-diversi sostituti tagħha, waqqa 'ftit fażola ġo tazza b'ilma kiesaħ mingħajr kulur. Wara 5 minuti, ħawwad l-ilma u ara jekk il-kulur tiegħu inbidilx.

Jekk il-kafè huwa tajjeb, naturali, l-ilma jibqa 'bla kulur. Jekk il-ħbub huma kkuluriti, l-ilma jakkwista lewn kannella, aħdar jew lewn ieħor.

Il-preżenza ta 'diversi impuritajiet tal-pjanti fil-kafè mitħun tista' tiġi skoperta billi tferra kuċċarina ta 'kafè bħal dan f'tazza ilma kiesaħ. B'differenza mill-kafè li jibqa 'fuq il-wiċċ, l-impuritajiet joqgħodu mal-qiegħ.