Kif tieħu żerriegħa tal-kittien biex tnaqqas il-kolesterol?

Il-kolesterol huwa sustanza li tixbah ix-xaħam li hija involuta fil-kostruzzjoni taċ-ċelloli tal-ġisem u li kapaċi tittrasporta b'mod liberu minn ġol-fluss tad-demm. Il-konsegwenzi ta 'kolesterol għoli fid-demm jistgħu jkunu ta' bogħod ħafna: attakk tal-qalb, puplesija, emboli tad-demm, pressjoni għolja. Biex tevita dan, għandek tnaddaf il-bastimenti tal-plakka tal-kolesterol. Iż-żrieragħ tal-kittien huma rimedju naturali eċċellenti li jgħin biex tlaħħaq ma 'din il-problema.

Nota: F'persuna b'saħħitha, il-kontenut tal-kolesterol fid-demm huwa ta '5.0 mmol / L.

Li taqbeż dan l-indikatur hija okkażjoni biex tibda t-tindif tal-bastimenti.

Minn dan l-artikolu titgħallem:

Żrieragħ tal-kittien Benefiċċji tal-Kolesterol

Jekk wisq kolesterol ġej mill-ikel, allura ma jintużax kompletament mill-ġisem, iżda joqgħod fuq il-ħitan tal-vini tad-demm fil-forma ta ’plakki tal-kolesterol, jonqoshom u jfixkel iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Il-fatturi li jikkontribwixxu għal żieda fil-livell tiegħu fid-demm huma:

Ikel wisq żejtni u tqil
Alkoħol
It-tipjip
Stil ta ’ħajja sedentarja.

Liema benefiċċji żerriegħa tal-kittien iġġib lil ġismek b'kolesterol għoli? Il-mekkaniżmu biex titbaxxa l-kolesterol bl-użu ta 'żerriegħa tal-kittien huwa assoċjat mal-kompożizzjoni kimika ta' din il-mediċina. Għandu effett doppju:

ammont kbir ta 'fibra, li tinsab fiż-żerriegħa tal-kittien, torbot il-kolesterol fl-imsaren u tillimita d-dħul tagħha fid-demm,
Aċidi olejku, steariċi, linoleiċi u palmitiċi, li huma parti mill-mediċina, jaċċeleraw id-dekompożizzjoni tal-kolesterol diġà depożitat u t-tneħħija tiegħu mill-ġisem.

Żerriegħa tal-kittien b'kolesterol għoli - kif għandek tieħu

Madwar tablespoon ta 'żerriegħa tal-kittien għandha tittieħed kuljum. Tista 'tiekol iż-żrieragħ fl-intier tagħhom, billi żżid ma' l-ikel jew sempliċement tiekol il-porzjon kollu tal-mediċina filgħodu fuq stonku vojt. Iżda għal assimilazzjoni aħjar tas-sustanzi ta 'benefiċċju kollha li jinsabu fihom, huwa rrakkomandat li l-ewwel żerriegħa itħan, u għalhekk il-benefiċċji jkunu ħafna iktar notevoli.

Nota: Huwa importanti li wieħed jiftakar li s-sustanzi li jinsabu fil-kompożizzjoni taż-żrieragħ fid-dawl jossidaw u jitilfu l-proprjetajiet tagħhom. Għalhekk, iż-żerriegħa mitħuna ma tistax tinħażen għal żmien twil, dawn għandhom jiġu kkunsmati matul il-ġurnata.

Sabiex iż-żerriegħa tal-kittien timmassimizza l-effett tal-kolesterol, għandek teħodha kuljum għal 2 xhur, imbagħad ħu waqfa ta '3 xhur u rrepeti l-kors mill-ġdid.

Huwa importanti li wieħed jiftakar li ż-żrieragħ tal-kittien għandhom attività bijoloġika għolja, peress li jinkludu sustanzi bħal proteina, fibra, kalċju, manjeżju, manganiż, glukożidi, aċidi grassi, vitamini A, E, eċċ. Għalhekk, mhux mixtieq li tinqabeż id-doża rakkomandata ta 'kuljum tal-mediċina.

Kif tuża żrieragħ tal-kittien biex tnaqqas il-kolesterol?

Żerriegħa tal-kittien Riċetti għat-Tisjir tal-Kolesterol

Hemm ħafna modi kif tikkonsma l-kittien biex tnaqqas il-kolesterol. L-iktar sempliċi minnhom:

Kul mgħarfa deżerta ta 'żerriegħa tal-kittien mitħuna filgħodu fuq stonku vojt u ixrob ħafna ilma,
Ħawwad deżerta mgħarfa ta 'żerriegħa tal-kittien mitħun f'tazza ilma mgħolli sħun u ixrob 30 minuta qabel l-ikel,
Żid mgħarfa tad-deżerta ta 'żerriegħa tal-kittien mqatta' għal porridge, insalata jew granola u kul dan il-platt għall-kolazzjon.

Ukoll, l-użu ta 'żerriegħa tal-kittien fil-forma ta' decoctions u infużjonijiet jagħti effett tajjeb b'kolesterol għoli. Speċjalment dawn ir-riċetti huma adattati għal nies bi problemi gastro-intestinali. F'dan il-każ, il-mediċina tgħin mhux biss tbaxxi l-kolesterol, iżda wkoll tistabbilixxi d-diġestjoni.

Użu tajjeb

L-esperti jagħtu bosta pariri dwar kif tieħu żejt tal-kittien biex tnaqqas il-kolesterol. Flaxse innifsu mill-kolesterol huwa utli f'forma ta 'trab jew tista' tagħmel decoction minnu. Din l-għodda tintuża fil-kors, u wara tieħu waqfa qasira. Għal pazjenti b'mard intestinali, żerriegħa tal-kittien għall-kolesterol mhix irrakkomandata, minħabba li l-użu fit-tul tagħha jista 'jikkawża disturbi fil-funzjonament ta' l-organi gastro-intestinali.

Iż-żrieragħ huma faċli biex jinstabu, jinbiegħu f'kull spiżerija u għandhom prezz baxx. Huma fis-sakra, inkluż għall-prevenzjoni ta 'kolesterol għoli. Kif tieħu żerriegħa tal-kittien bil-kolesterol? Għal skopijiet terapewtiċi, żerriegħa tal-kittien tiżdied 5 grammi maċ-ċereali, għaġina tal-għaġina u platti oħra. Iż-żrieragħ tal-kittien tal-kolesterol huma polverizzati u miżjuda ma ':

platti tal-ġobon tad-dgħajsa
purejiet tal-frott
meraq u infużjonijiet
porridge.

Kif tuża t-trab b'mod korrett? Huwa aħjar li ssajjarha immedjatament qabel l-użu. Biex tagħmel dan, uża grinder tal-kafè. Mhuwiex ta 'min li tinħażen it-trab għal bosta jiem: malajr tossida fl-arja. Ma għandux għalfejn ikun trattat termalment. Tista 'tieħu t-trab filgħodu fuq stonku vojt, kif ukoll filgħaxija. Iż-żerriegħa mgħaffeġ titħallat ma 'l-għasel.

Żejt taż-żerriegħa tal-kittien

Żerriegħa tal-kittien tintuża fil-manifattura taż-żejt. Jista 'jittiekel ukoll biex ibaxxi l-kolesterol fid-demm. Żewġ imgħaref ta 'żejt tal-kittien mill-kolesterol jittieħdu fuq stonku vojt. Il-kors idum sa xahrejn sa tliet xhur. M'għandekx għalfejn tistenna riżultat immedjat; l-aċidi grassi mhumiex sintetizzati immedjatament fil-ġisem. L-effett jista 'jinkiseb mhux aktar kmieni minn ġimgħatejn wara. Wara kors terapewtiku, ħu waqfa.

Meta tittieħed kuljum, iż-żejt jista 'jfejjaq il-fwied. Imma tinsiex li din il-mediċina għandha wkoll kontra-indikazzjonijiet. Għalhekk, qabel tibda t-trattament biż-żejt tal-kittien, għandek tikkonsulta tabib. It-tabib ser ikun jista 'jgħidlek kif tixrob iż-żejt u għal kemm żmien għandu jsir. Jekk it-tabib ma jkunx identifika kontra-indikazzjonijiet, ixrob żejt tal-kittien mingħajr biża '.

Riċetti biex tagħmel mediċina bbażata fuq iż-żejt huma faċli biex tagħmel. Iż-żejt jiġi kkunsmat 40-60 minuta qabel ma jiekol mhux imsaħħan. Jista 'jkun miżjud ma' l-insalati, kif ukoll jittieħed bil-ħobż, cottage cheese, jogurt, kefir. Hemm riċetti bħal dawn:

koppja mgħaref ta 'żejt tal-kittien jitħallat ma' pakkett ta 'ġobon tad-dgħajsa,
Tista 'żżid jogurt jew kefir.

Dan il-platt huwa tajjeb biex tiekol kuljum għal żmien twil.

Mhux kulħadd se jkun jista 'jixrob żejt tal-kittien fl-aktar forma pura tiegħu. Formola ta 'kapsula tal-mediċina tinbiegħ fl-ispiżerija. Jista 'jintuża wkoll biex inaqqas il-kolesterol. Kif tixrob il-kapsuli, trid taqra l-istruzzjonijiet li ġew magħhom.

Minbarra l-kors tat-trattament, waqt it-terapija huwa importanti li tnaqqas l-użu ta 'ikel perikoluż u żżid l-ammont ta' ilma nadif.

Huwa utli li tuża minflok butir:

Dan il-pass sempliċi jgħin biex inaqqas il-konsum tal-kolesterol tiegħek.

Żerriegħa tal-kittien minn riċetti u infużjonijiet fuq riċetti tal-kolesterol

Ferra tablespoon ta 'żerriegħa tal-kittien mitħun b'tazza ilma jagħli u ħalliha brew għal madwar sagħtejn. Tiffiltrax. Ħu sors matul il-ġurnata qabel l-ikel.

Fil-għaxija, fwar tablespoon ta 'żerriegħa tal-kittien sħiħ bl-ilma jagħli, ħalli fuq il-mejda. Filgħodu fuq stonku vojt, ixrob il-porzjon kollu tal-infużjoni u tiekol iż-żerriegħa minfuħa.
Ġib żewġ tazzi ilma biex jagħli, ferra tablespoon ta 'żerriegħa tal-kittien mitħun ġo fiha u għalli fuq sħana baxxa għal 10 minuti. Agħlaq l-għatu, ħalliha taħsel għal madwar sagħtejn, ħu għatu qabel kull ikla.
Ferra tablespoon ta 'żerriegħa mitħuna f'termos, ferra' tazza ilma jagħli u ħalli matul il-lejl. Ikollok bżonn tixrob l-infużjoni f'ġurnata waħda, tieħu kejk 30 minuta qabel ma tiekol. Ħawwad sew qabel l-użu.
Ferra tablespoon ta 'żerriegħa tal-kittien sħaħ jew mqatta' ġo pan, ferra 'tazza ilma jagħli u żomm f'banju bl-ilma għal madwar sagħtejn. Ħalli l-brodu jinsisti sa filgħodu, ħu, mingħajr filtrazzjoni, nofs tazza filgħodu u filgħaxija 30 minuta qabel l-ikel, wara li tħawwad.

Żerriegħa tal-kittien għall-kolesterol - kif għandek tieħu?

Nota: Irrispettivament minn liema riċetta tat-tisjir għandek tagħżel, ftakar li l-brodu jħassar malajr, għandek bżonn tużaha f'ġurnata waħda, u sajjarha friska l-għada.

Sabiex tissaħħaħ l-effett tat-trattament u biex titjieb it-togħma ta 'l-infużjoni, tista' żżid ħwawar mediċinali maż-żerriegħa tal-kittien, li wkoll tgħin biex tbaxxi l-kolesterol fid-demm. F'dan il-każ, ħwawar bħall-menta tal-bżar, weraq ta 'coltsfoot, St John's wort, weraq ta' frawli selvaġġ, ore, l-balzmu tal-lumi, kon tal-ħops, u ċ-ċentawru se jkunu utli f'dan il-każ. Drittijiet lesti biex jitnaddfu l-vini, li jinbiegħu fi spiżerija, huma wkoll adattati.

Tista 'żżid niskata tal-ħwawar magħżula tiegħek waqt il-preparazzjoni ta' dekorazzjoni ta 'żerriegħa tal-kittien jew tħejji decoction ta' ħwawar separatament u ħallathom immedjatament qabel l-użu. Fi kwalunkwe każ, huwa importanti li wieħed jiftakar li kwalunkwe preparazzjonijiet veġetali naturali huma bijoloġikament attivi u għandhom effett kumpless fuq il-ġisem tal-bniedem. Għalhekk, qabel tibda tieħu biex tnaqqas il-kolesterol, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek biex tevita kumplikazzjonijiet mhux pjaċevoli.

Il-benefiċċji tal-kittien bil-kolesterol għoli

Il-kittien huwa pjanta estremament utli, li llum tintuża f’ħafna oqsma.

Madankollu, aħna direttament interessati fit-trattament ta 'mard kardjovaskulari, fejn il-kittien jintuża b'suċċess kemm fil-mediċina tradizzjonali kif ukoll f'mediċini moderni ta' teknoloġija għolja, kumplessi ta 'vitamini.

Fil-mediċina folkloristika, mhux biss iż-żrieragħ tal-kittien infushom jintużaw b'mod attiv, iżda wkoll tinturi minnhom, kif ukoll żejt tal-kittien. Dawn tal-aħħar jistgħu mhux biss jitħejjew waħedhom, iżda wkoll jixtru kompożizzjoni lesta fi spiżerija.

Ukoll, id-dqiq magħmul miż-żrieragħ ta 'pjanta jeżisti għall-bejgħ, madankollu, ma għandux proprjetajiet mediċinali u huwa maħsub biss għal telf ta' piż.

L-ewwelnett, il-benefiċċji taż-żerriegħa tal-kittien b'kolesterol għoli huma:

Aċidi grassi Omega 3 Polinesaturati u Omega 6 Għoli. Dawn l-aċidi huma ta ’benefiċċju estrem għall-ġisem tal-bniedem. Allura, l-aċidu alfa-linoleniku Omega 3, meta jinbelgħu, jgħin biex jelimina l-kolesterol, jappoġġja l-metaboliżmu normali ta 'proteini u xaħmijiet. Dan jgħin biex jipprevjeni ħafna mard kardjovaskulari, inkluża aterosklerożi, jinnormalizza l-pressjoni tad-demm, u jsaħħaħ is-sistema immuni. Flimkien ma 'Omega 6, li tinstab ukoll fiż-żerriegħa tal-kittien, il-kompożizzjoni għandha effett pożittiv immens fuq il-vini tal-moħħ.
Għoli fil-potassju, selenju, vitamina A, B, E. Dawn huma sustanzi pjuttost rari, għalhekk, b’nutrizzjoni mhux xierqa u żbilanċjata, il-ġisem ibati minn nuqqas tagħhom. Dawn il-komponenti kollha jaffettwaw il-kompożizzjoni tad-demm, irqiq minnu, li jħaffef il-metaboliżmu, jipprevjeni l-formazzjoni ta ’emboli u l-iżvilupp ta’ mard vaskulari.

Kontra-indikazzjonijiet

Bla dubju, proprjetajiet qawwija ta '“tindif” huma ta' benefiċċju kbir għall-ġisem. Madankollu, hemm naħa oħra tal-impatt tagħhom marbuta ma 'ksur possibbli tal-assimilazzjoni ta' xi komponenti importanti. Għalhekk, iż-żrieragħ tal-kittien huma pprojbiti biex jiġu kkunsmati minn tfal żgħar, nisa tqal u nisa li jkunu qed ireddgħu.

Ukoll, li tieħu żerriegħa tal-kittien u ż-żejt huwa kontraindikat f ':

pankreatite
Ulċera fl-istonku
kolekistite
ġebel fil-kliewi u l-awrina,
disfunzjoni serja tal-fwied,
koagulazzjoni tad-demm fqira.

Ukoll, iż-żejt tal-kittien mhux irrakkomandat għall-użu ma 'lassattivi, mediċini li jbaxxu l-pressjoni tad-demm u tagħqid tad-demm, u kumplessi ta' vitamini. Jekk iseħħu xi effetti sekondarji, bħal nawżea, sturdament, konġestjoni nażali, għandek tieqaf tieħu immedjatament.

Is-sitwazzjoni hija kompletament differenti b'dekorazzjoni ta 'żerriegħa tal-kittien, li prattikament m'għandha l-ebda kontra-indikazzjoni u hija pprojbita li tintuża biss minn nisa tqal, kif ukoll minn nies bl-urolitijasi u mard tal-kliewi. B'differenza mill-istess żejt, il-brodu huwa pjuttost faċli biex tixrob u ma jikkawżax disgust.

Brodu, żejt tal-kittien jew żerriegħa tal-kittien - li hija aħjar?

Minbarra li tiekol fil-forma pura tiegħu, huwa utli li żżid żejt tal-kittien ma 'l-ikel, billi tissostitwixxi żjut oħra.

Żrieragħ tal-kittien mitħun huma tajbin biex jitbaxxa l-kolesterol, u d-decozzjonijiet jew l-infużjonijiet tagħhom huma pjuttost effettivi.

Żejt tal-kittien huwa meqjus saħansitra aktar effettiv, barra minn hekk, fl-ispiżeriji huwa mibjugħ fil-forma ta 'kapsuli (simili għaż-żejt tal-ħut), li tista' sempliċement tibla 'mingħajr ma tħoss it-togħma spjaċevoli taż-żejt. Iżda fl-istess ħin, dan jaffettwa s-sistema diġestiva u ureterika aktar severament, minħabba li għandha ħafna kontra-indikazzjonijiet.

B'mod ġenerali, it-tobba jirrakkomandaw li tieħu żejt tal-kittien, minħabba li l-effett ta 'dan jiġi aktar malajr. Madankollu, fil-preżenza tal-mard ta 'hawn fuq, li fih id-dħul tagħha huwa strettament ipprojbit, it-tobba jirrakkomandaw li jikkunsidraw għażliet bħal żerriegħa ordinarja fl-art jew id-decozzjoni tagħhom.

Aħna nagħżlu ż-żejt fuq l-ixkafef tal-ħwienet u l-ispiżeriji

Żejt tal-kittien farmaċewtiku.

Minkejja l-fatt li ż-żejt tal-kittien jinbiegħ fi ħwienet żgħar u supermarkets, prodott aħjar jinbiegħ fi spiżerija.

Iż-żejt tal-ogħla kwalità jinbiegħ fi fliexken tal-ħġieġ skur jew tal-plastik li jipproteġuh minn esponiment qawwi għax-xemx u għad-dawl.

Il-ħajja fuq l-ixkaffa ta 'żejt naturali ta' kwalità għolja hija ta 'mhux aktar minn 6 xhur, u, wara li tiftaħ il-flixkun, hija maħżuna għal mhux aktar minn 7-8 ġimgħat. Huwa wkoll importanti li tingħata attenzjoni lill-kompożizzjoni, m'għandux ikun fiha impuritajiet, żejt taż-żerriegħa tal-kittien biss.

Ħafna drabi jinbiegħ f'volum ta '200 jew 500 ml. Għal 1 kors ta 'trattament, ser ikollok bżonn madwar 250-300 ml. Imma tinsiex ukoll il-forma ta 'rilaxx fil-forma ta' kapsuli, li huma ħafna iktar faċli biex jintużaw.

Propjetajiet utli tal-kittien tal-kittien

Il-kompożizzjoni tal-vitamini tal-kittien hija pjuttost modesta: fi kwantitajiet kbar fiha biss tiamina, vitamina B₃, aċidi grassi omega-3.

Il-kompożizzjoni minerali, aċidu amminiku taż-żerriegħa tal-kittien hija ħafna iktar rikka. In-numru ta 'oligoelementi jvarja minn 26% sa 124% tar-rata ta' kuljum għal kull 100 g ta 'prodott, aċidi amminiċi essenzjali - minn 28% sa 75%. 100 g ta 'żerriegħa tal-kittien fih 3/4 ta' l-aċidu amminiku triptofan meħtieġ għall-ġisem - il-bażi għall-formazzjoni ta '"l-ormon tal-kuntentizza".

Sustanzi	Perċentwali tat-teħid ta 'kuljum għal adult
Fibra tad-dieta	137%
Proteini veġetali	30%
PUFA	131%
Vitamini
B₁	109%
B₅	20%
B₆	24%
B₉	22%
PP (B₃)	40-50%
Mikro-ċelluli
K	33%
Ċ	26%
Mg	98%
P	80%
Fe	32%
Mn	124%
Cu	122%
Se	46%
Zn	36%

Minkejja l-abbundanza ta 'komponenti utli, meta tkun qed tiġbor dieta, huwa importanti li jitqies il-kontenut ta' kaloriji tal-prodott: 100 g ta 'żrieragħ jissaturaw il-ġisem b'534 kilokaloriji.

Kif iż-żrieragħ tal-kittien ibaxxu l-kolesterol

Iż-żerriegħa tal-kittien bdiet tintuża anki qabel ma ġew investigati l-mekkaniżmi ta 'formazzjoni u influwenza ta' xaħmijiet saturati fuq is-sistema kardjovaskulari. Fil-mediċina folkloristika, kien maħsub li l-konsum regolari tal-kittien jew taż-żejt jgħin biex jitnaddaf il-ġisem, itejjeb il-funzjonament tas-sistemi kollha u jtejjeb id-diġestjoni.

Firxa ta 'sustanzi ta' benefiċċju misjuba fiż-żerriegħa tal-kittien tikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-kolesterol. Dawn jinkludu:

Fibra tad-dieta. Huma jgħaddu mill-passaġġ diġestiv, jitneħħew mill-fdalijiet ta 'l-ikel, u jinterferixxu ma' l-assorbiment tal-kolesterol ta 'l-ikel mill-musrana ż-żgħira.
Aċidi omega. PUFA huwa l-iktar aġent koleretiku effettiv. Il-konsum ta 'aċidi mhux saturati jistimula l-formazzjoni ta' l-użu ta 'lipoproteini (HDL), li jneħħu l-kolesterol żejjed mill-fluss tad-demm għall-fwied, u mbagħad, bl-aċidi tal-bili, mill-ġisem.
Vitamini B_3, B₉. Taffettwa l-metaboliżmu tax-xaħam, tnaqqas il-proporzjon ta 'lipoproteini ta' densità baxxa (LDL), li huma kapaċi jossidaw, jiffurmaw plakki aterosklerożi. Thiamine Anti-ossidant (B₁) tipprevjeni l-ossidazzjoni ta 'LDL, li teskludi t-twaħħil tagħhom ma' l-endotelju vaskulari. Xi studji jissuġġerixxu li l-vitamina PP tista 'tnaqqas l-ammont ta' plakka li diġà ġiet iffurmata.
Manjesju. Tnaddaf id-demm mill-kolesterol, u tistimula l-irtirar tagħha bil-bili.
Selenju. Numru ta 'studji mediċi juru li konsum suffiċjenti ta' dan il-mikroelement jaffettwa b'mod pożittiv l-isfond ormonali, il-ġilda, u jżid il-livell ta 'kolesterol "tajjeb" - lipoproteini ta' densità għolja.
Fitosteroli. Dawn huma komposti li jiffurmaw kumplessi kimiċi bil-kolesterol, li jitneħħew mill-ġisem flimkien ma 'l-iskart. Għalhekk, il-kolesterol totali huwa mnaqqas

Żrieragħ utli wkoll fihom il-potassju u l-fitoestroġeni. Huma jnaqqsu r-riskju ta 'pressjoni għolja, li ħafna drabi żżid ir-riskju ta' aterosklerożi. Il-potassju jgħin biex itaffi t-nefħa tat-tessuti, inaqqas il-kompressjoni vaskulari, jirrestawra l-bilanċ tal-elettroliti.

Il-fitoestroġeni għandhom effett pożittiv fuq l-ormoni, dan hu veru speċjalment għan-nisa. Dawn is-sustanzi jissostitwixxu parzjalment in-nuqqas ta 'estroġenu, u jnaqqsu r-riskju ta' żieda stabbli fil-pressjoni, l-iżvilupp ta 'sindromu metaboliku.

Kif tuża żrieragħ tal-kittien u żejt

Wara t-tħin, huwa meħtieġ li tużah immedjatament, fl-istat tal-art li huma ossidizzati intensament.
Huwa permess li jintuża għall-preparazzjoni ta 'decoctions, ġelatina, infużjonijiet.
Iservu bħala żieda għall-ħafur, ħobż, ross, qamħ abjad (fil-forma ta 'żrieragħ), kif ukoll dqiq mill-ħafur, qamħ (wara t-tħin).
Jista 'jittieħed kemm waqt l-ikliet kif ukoll qabel. Il-kors tat-trattament huwa ta '1-2 xhur, iżda għal skopijiet kulinari, il-materja prima tista' tintuża b'mod kostanti.

Għandha tinħażen strettament f'kontenitur skur, taħt għatu magħluq sewwa.
Ikkonsma nej, bl-insalati, ċereali. Ma tistax taqli fuqu.
Mibjugħa fil-forma ta 'kapsuli għal dawk li ma jistgħux jissaportu t-togħma morra ta' żejt ippressat kiesaħ. Imrar wisq qawwi fil-prodott jindika li marret għall-agħar.
Huwa meħud f'korsijiet li jdumu xahar (biex ibaxxu l-kolesterol) jew jiddaħħal fid-dieta kontinwament bħala sors ta 'aċidi omega-3.

Għall-aħjar effett, għandek bżonn tixrob żejt tal-kittien fuq stonku vojt, 1-2 imgħaref 20-30 minuta qabel il-kolazzjon u l-pranzu.

Effikaċja fit-tnaqqis tal-kolesterol

Iż-żrieragħ tal-kittien għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-profil tal-lipidi.

Ir-riżultati ta 'wieħed mill-istudji li saru fl-2015 urew li wara xahar ta' ikel tal-kittien, il-kolesterol totali huwa mnaqqas bi 11%, il-konċentrazzjoni ta 'kolesterol "ħażin" (lipoproteini ta' densità baxxa, LDL) fil-plażma tonqos bi 15%.

Meta ntużaw simultanjament ma 'mediċini li jbaxxu l-lipidi - statins (Atorvastatin, Pravastatin, Simvastatin, Rosuvastatin), ġiet innotata wkoll dinamika pożittiva - tnaqqis fiċ-ċirkolazzjoni tal-kolesterol b'4.5%, LDL - bi 8.5% meta mqabbel tuża biss mediċini.

Il-kittien jaffettwa wkoll il-pressjoni tad-demm, li, flimkien mad-devjazzjonijiet fil-kompożizzjoni tal-lipidi fid-demm u l-użu indebolit tal-glukożju, tifforma l-bażi tas-sindromu metaboliku. Improvat li l-konsum fit-tul tal-kittien fl-ikel inaqqas il-pressjoni sistolika b'madwar 8-14%.

Separatament, l-esperiment tal-fniek li sar fil-Kanada għandu jkun innutat. L-annimali ħolqu artifiċjalment sfond iperlipidemiku, u wara huma taw materja prima tal-kittien. Wara xahrejn ta 'terapija, kien hemm tnaqqis fil-kolesterol "ħażin" (LDL) u l-iżvilupp b'lura ta' aterosklerożi aortika (tnaqqis ta '46% fil-ħsara).

Għalhekk, żerriegħa tal-kittien tista 'tintuża biex:

Prevenzjoni ta 'kolesterol għoli fid-demm u tindif tal-vini tad-demm.
Korrezzjoni ta 'ksur ieħor tal-proporzjon ta' lipidi fid-demm (dislipidemija).
Tnaqqis tas-severità tal-aterosklerożi.

Terapista, kardjologu. Tabib tal-ogħla kategorija.

Għalhekk, żerriegħa tal-kittien u żejt jistgħu tassew jintużaw biex inaqqsu l-kolesterol. L-effikaċja tal-pjanta hija kkonfermata minn studji ripetuti. Barra minn hekk, huwa possibbli li tuża b'mod konġunt prodotti bbażati fuq il-kittien ma 'mediċini oħra, inklużi statini, peress li l-kittien ma jaffettwax l-assorbiment tagħhom fl-imsaren u l-metaboliżmu sussegwenti, u wkoll ma jnaqqasx l-effikaċja tagħhom.

9 proprjetajiet aktar utli

Kompożizzjoni bħal din għandha ħafna effetti ta 'benefiċċju għall-qalb u l-vini tad-demm, kif ukoll għal sistemi oħra tal-ġisem tagħna, b'mod partikolari:

Tnaqqis fil-viskożità tad-demm.It-tnaqqija tad-demm tinkiseb billi titrażżan l-aggregazzjoni tal-plejtlits u l-koagulazzjoni, li taċċellera l-użu tal-glukosju minn adipocytes u myocytes. B'użu sistematiku, prevenzjoni affidabbli tal-formazzjoni ta 'tromboemboli u mases trombotiċi parietali hija assigurata, u, konsegwentement, il-prevenzjoni tal-iżvilupp ta' mard tal-qalb koronarju, infart mijokardijaku u puplesija.
Normalizza l-livelli tal-glukosju. Żieda fl-ipproċessar ta 'lipoproteini twassal għal tnaqqis fil-konċentrazzjoni ta' aċidi grassi fid-demm u attivazzjoni ta 'riċetturi ta' l-insulina. Bħala riżultat, zokkor li jiċċirkola jagħmel inqas ħsara fil-kisja ta 'ġewwa tal-bastimenti, li fuqha jista' jkun hemm tibdil aterosklotiku fil-futur.
Tbaxxi l-pressjoni. L-effett tal-impjant huwa negliġibbli, għalhekk ma jistax jintuża bħala metodu bażiku ta 'trattament. Madankollu, effett ta 'benefiċċju jista' jsaħħaħ l-effett ta 'kwalunkwe mediċina anti-ipertensiva u jipprevjeni l-progressjoni tal-patoloġija fl-istadji inizjali.
Effett anti-ossidant. Tnaqqis fl-għadd ta 'radikali ħielsa fiċ-ċelloli.
Effett antitumor. Prevenzjoni ta 'trasformazzjoni malinna u proliferazzjoni sussegwenti ta' ċelloli atipiċi.
Normalizzazzjoni tal-motilità tal-muskoli lixxi tal-passaġġ gastro-intestinali. L-azzjoni hija bbażata fuq effett dirett fuq it-ton tal-ħajt tal-muskolu, kif ukoll minħabba l-kontenut ta 'ammonti kbar ta' fibra, li jikkontribwixxu għall-evakwazzjoni ta 'ħmieġ mill-ġisem.
Soppressjoni ta 'proċessi infjammatorji. Tnaqqis fis-sinteżi ta 'medjaturi infjammatorji - interleukina 1, fattur tan-nekrożi tat-tumur.
Effett antibatteriku. L-effett negattiv fuq staphylococci u Pseudomonas aeruginosa huwa ppruvat.
Effett antihelmintic. Il-kittien jinibixxi l-attività ta 'enżimi parassiti, u jikkontribwixxi għall-mewt tagħhom.

Barra minn hekk, il-kittien fih ħafna sustanzi utli għall-ġisem tal-bniedem. Fost dawn hemm:

Aċidi grassi Omega-3. Kapaċi jimblokka l-produzzjoni ta 'sustanzi bħal IL-1, fattur ta' nekrożi tat-tumur, leukotrieni. Ġie nnutat effett inibitorju fuq il-fattur li jattiva l-plejtlits.
Proteini veġetali nutrittivi, simili fil-kompożizzjoni għas-sojja.
Vitamini (A, gruppi B, E, F).
Fibri tal-pjanti (sa 22%).
Lignans.
Mikroelementi (l-impjant huwa rikk fil-potassju u l-manjeżju).

Indikazzjonijiet għall-ammissjoni

Lista kbira ta 'komponenti utli disponibbli fil-kompożizzjoni tal-pjanta tippermettilek tużah f'sitwazzjonijiet bħal:

Ipertensjoni u ipertensjoni arterjali sintomatika ta 'kwalunkwe ġenesi.
Aterosklerożi ta 'bastimenti kbar.
Ksur tal-profil tal-lipidi.
Prevenzjoni ta 'kumplikazzjonijiet kardjovaskulari perikolużi.
Tolleranza tal-glukos indebolita, ipergliċemija waqt is-sawm, dijabete mellitus tat-tip II.
Kondizzjonijiet intestinali ipotoniċi ta 'kwalunkwe etjoloġija (minbarra proċessi infjammatorji akuti), akkumpanjati minn stitikezza, jdumu aktar minn 3 ijiem.
Patoloġiji tal-passaġġ biljari, ipproċeduti skont it-tip ipotoniku. Forsi l-użu ta 'leżjonijiet infjammatorji li ma jaħdmux sew fil-marrara.
Polycythemia.
Mard kroniku tat-tubu intestinali maħfra.
Leżjonijiet infjammatorji fil-ġogi. Użat għal artrite rewmatika u infettiva, gotta.
Sfond ereditarju mgħobbi b'patoloġiji onkoloġiċi, pressjoni għolja u dijabete mellitus.
Il-kors ta 'proċessi proliferattivi beninni.
Mard infettiv u infjammatorju tal-kavità orali (stomatite, ġinġivite).

1. Faċli biex tiekol u żżid ma 'l-ikel

Huwa aħjar li tnaqqas il-kittien, pereżempju fi blender, għall-istat tad-dqiq. Huwa rrakkomandat li tuża 3 tsp. Xi sigħat qabel tmur torqod. jew żid ma 'diversi xorb. Il-kittien imur tajjeb ma 'kefir ta' 1% ta 'xaħam jew jogurt. 1-2 tsp se jkun biżżejjed. kull 200 ml ta 'xarba.

Għalkemm il-kittien ma jintużax ħafna fit-tisjir, il-mediċina tradizzjonali tissuġġerixxi li żżidha (sħiħa jew mgħaffeġ) ma 'kwalunkwe insalata taċ-ċereali, ħaxix jew frott, u prodotti tal-forn (fl-istadju tal-għaġina tal-għaġina).

Biex tissaħħaħ it-togħma ta 'kwalunkwe dixx, tista' taqli minn qabel iż-żrieragħ f'taġen għal 5-10 minuti mingħajr ma żżid iż-żejt. Il-prodott jakkwista riħa ħafifa ta 'lewż u ma jibqax jiġi mrar. Perfetta ma 'pilaf jew patata mgħaffġa.

2. Żejt tal-kittien

Din l-għażla biex tiekol il-kittien hija ottimali. Ejja nħarsu lejn kemm għandek bżonn tixrob u kif tagħmel dan it-tajjeb.

Huwa rakkomandat li tieħu 1 tsp. żejt tal-kittien 3 darbiet kuljum (filgħodu, qabel l-ikel u l-pranzu). Disinn ta 'użu differenti huwa aċċettabbli: 2 tsp. filgħodu u filgħaxija.

Ixrob l-ilma jew xorb ieħor m'għandux ikun, b'perjodu ta 'wara xejn pjaċevoli, tista' wkoll tiekol porzjon ta 'mandolina jew porzjon ta' tuffieħ. It-tul tat-terapija huwa ta ’21 jum.

Għat-trattament ta 'iperkolesterolemija (kolesterol għoli), tista' wkoll tuża żejt tal-kittien f'kapsuli.

Biex tipprepara decoction, 50 g ta 'trab tal-kittien għandhom jitferrgħu b'250 ml ta' ilma jagħli. It-taħlita għandha tkun imsajra għal madwar 10 minuti, u mbagħad ħalliha taħsel għal siegħa.

Huwa rakkomandat li tixrob 100-150 ml tal-prodott miksub 2-3 darbiet kuljum. L-iktar effettiv għall-prevenzjoni u l-korrezzjoni ta 'dislipidemija.

Il-kombinazzjoni tal-kittien u l-għasel tintuża biex tiżdied l-immunità f'individwi mdgħajfa (per eżempju, wara terapija antibijotika fit-tul) jew biex jiġu evitati infezzjonijiet respiratorji akuti. Rakkomandat ukoll għall-anzjani.

Huwa meħtieġ li tħallat frott mitħun ma 'għasel fi proporzjon ta' 3: 1 u tieħu 1 tsp. 3 darbiet kuljum. It-tul massimu tat-terapija ma jkunx aktar minn xahar.

L-infużjoni tal-kittien hija rrakkomandata għall-użu b'livell għoli ta 'kolesterol totali u r-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari.

Għat-tisjir ta '4 tbsp. l iż-żrieragħ huma mimlija b'400 ml ta 'ilma jagħli, mgħottija b'għatu u mgeżwra (tista' tinsisti fis-soluzzjoni f'termos). Infużjoni tal-birra hija meħtieġa ġurnata waħda.

Huwa meħtieġ li tixrob 200 ml 2 darbiet kuljum 1-2 sigħat qabel l-ikel. Il-kors tal-kura huwa ta ’2 ġimgħat.

Għat-tisjir għandek bżonn:

Ferra 500 ml ta 'ilma f'taġen enameled u ħalliha tagħli.
Imbagħad żid 5 tsp. żerriegħa mitħuna minn qabel, sajjar 15-20 minuta oħra.
Wara dan, is-soluzzjoni għandha titħalla tiksaħ.

Ikkonsma 200 ml 2-3 darbiet kuljum immedjatament wara l-ikel. Jekk mixtieq, biex ittejjeb it-togħma, tista 'żżid 1 tsp. zokkor (fl-assenza ta 'kontra-indikazzjonijiet) jew 2 tsp. Ġinġer

7. Applikazzjoni fil-kosmetoloġija

Iż-żrieragħ tal-kittien u ż-żejt kisbu popolarità wiesgħa fil-kosmetoloġija minħabba effetti ta 'benefiċċju fuq il-ġilda u x-xagħar. Hemm tnaqqis fil-keratinizzazzjoni, tnaqqis fil-fraġilità ta 'l-appendiċi, soppressjoni ta' l-attività ta 'kwalunkwe proċess infjammatorju.

L-iktar każ ta 'użu popolari huwa maskra tax-xagħar.

Għat-tisjir għandek bżonn:

Ferra bl-ilma sħun 5-6 tsp. żrieragħ u ħalliha brew għal madwar 2-3 sigħat.
Imbagħad iż-żona rċevuta hija mqaxxra maż-żona tal-wiċċ u titħalla għal 30-35 minuta.
Wara li għandek tlaħlaħ il-kompożizzjoni b'ilma sħun u applika kwalunkwe moisturizer.

Effiċjenza għolja minn tikek suwed għandha kompressa sħuna. Il-frott tal-kittien huma mgħaddsa f'borża ta 'garża u applikati fuq iż-żona tal-problema għal madwar 20 minuta.

Il-proċeduri kożmetiċi m'għandhomx isiru aktar spiss minn 1-2 darbiet fil-ġimgħa.

Reviżjoni ta 'mediċini u supplimenti tad-dieta bbażati fuqha

Ibbażat fuq dan l-impjant mediċinali, mediċini u addittivi ta ’l-ikel bijoloġikament attivi huma magħmula. Dawn li ġejjin huma l-aktar komuni fis-suq farmaċewtiku domestiku:

"Żerriegħa tal-kittien OMEGA-3." Il-prodott fih żerriegħa moqlija. Huwa indikat għan-normalizzazzjoni tal-profil tal-lipidi, għandu wkoll effett ta 'madwar, u b'hekk jipproteġi l-mukoża gastrika minn kwalunkwe ħsara. Jgħin biex inaqqas il-pressjoni tad-demm, itejjeb il-mobilità konġunta bi bidliet infjammatorji u osteoartrite. Skema ta 'dħul: 1 qartas darba kuljum. It-tul tal-kura huwa ta '30 jum, wara 10 ijiem ta' pawża, tista 'tirrepeti l-kors numru illimitat ta' drabi.
Żejt tal-kittien. Il-mediċina tinkiseb mill-frott tal-pjanta. Effettiva għan-normalizzazzjoni tal-kolesterol, għandha effett sedattiv u anti-infjammatorju ġenerali, taċċellera r-restawr ta 'tessuti bil-ħsara. Jista 'jintuża bħala lassattiv. Dożaġġ: 3 tbsp. l kuljum. Il-kors tal-kura mhux aktar minn 45 jum.

Konklużjoni

Għalhekk, il-kittien huwa għodda effettiva għall-korrezzjoni tad-dislipidemija u l-prevenzjoni tal-aterosklerożi u, bħala konsegwenza, puplesiji u attakki tal-qalb, li huma l-iktar kawża komuni tad-dinja kollha. Qabel ma tibda t-trattament, għandek taqra bir-reqqa l-kontra-indikazzjonijiet u l-effetti sekondarji.