Ħobż tal-banana > Dieta għad-dijabete

Raġel modern ma baqax jinvesti fi propjetà immobbli jew livell ostentattiv ta 'ġid. Sibna investiment aktar razzjonali u importanti - is-saħħa tagħna stess. Iż-żgħażagħ u s-saħħa fit-80 sena, ħajja sa 100 jew iktar - mhux kliem vojt, iżda l-għanijiet reali tal-umanità. Dan jidher mill-ftuħ ta 'netwerks ta' nutrizzjoni xierqa, li żżid il-livell ta 'edukazzjoni tal-popolazzjoni fil-kwistjoni tal-konsum tal-ikel u l-kontrolli medji fis-supermarkets.

Sibna alternattiva b'saħħitha għal kważi kull prodott, anke l-ħobż. Flimkien, dawk li jsegwu d-dqiq ħżiena għas-saħħa ta 'dieta tajba jużaw il-banana. Huwa jaffronta r-rwol ta 'mhux biss materjal li jgħaqqad, iżda wkoll element estremament utli. Assolutament kollox jista 'jiżdied mal-ħobż tal-banana: kemm żerriegħa tal-ġulġlien kif ukoll karamella magħmula mid-dar. Kif inhu l-prodott u kif tipprepara alternattiva b'saħħitha għall-baguettes?

Sfond storiku qasir

Ħobż tal-banana huwa meqjus bħala għaġina tradizzjonali Amerikana. Traċċar id-data eżatta u l-kreatur huwa impossibbli. Il-platt beda jidher spontanjament madwar il-kontinent Amerikan. In-nisa tad-dar qasmu riċetti, tejbuh u għallmu lil uliedhom stess kif isajru pasti tal-frott.

Fatt storiku: id-dehra tal-ħobż tal-banana hija dovuta għall-partikolarità tal-banana nfushom. Il-frott jinbiegħ dejjem mazz sħiħ ta 'diversi frott. Huma kompletament reżistenti għall-iffriżar, għax jitilfu t-togħma tagħhom u jsiru demel likwidu bla togħma b'biċċiet ta 'silġ. Nisa tad-dar Thrifty użaw il-metodi kollha possibbli għar-rimi tal-banana u waslu saħansitra għall-ħami. Il-frott beda jissostitwixxi l-bajd, il-lamtu tal-qamħirrum u ħlewwiet.

Dawk li jafu l-istorja kulinari jemmnu li l-ħobż tal-banana deher fis-seklu XVIII. Kien f'dan il-perjodu li l-aktar esperimenti awdaċi saru fuq it-test. Pereżempju, fis-seklu XVIII, it-trab tal-ħami ġie sostitwit minn potassa (trab granulari abjad, li huwa estratt mill-irmied). Il-kontro-dokument għal din it-teorija huwa li fl-ewwel ktieb tar-riċetti Amerikani ma hemm l-ebda aċċenn jew riċetta għal kejk tal-banana. Kontra-argument ieħor sinifikanti - it-trasport industrijali tal-banana (u kwalunkwe prodott ieħor bi żmien qasir ta ’ċomb) sar massa biss fl-aħħar tas-seklu 19. Il-frott beda jidher aktar spiss fuq l-ixkafef, kiseb popolarità u biss f'dan il-każ seta 'sar parteċipant fl-iżvilupp ta' kuluri nazzjonali rapidi.

Nistgħu ngħidu b'kunfidenza li sal-1933, il-ħobż tal-banana kien diġà ivvintat u sar magħruf madwar id-dinja. Dan jixhduh il-kotba ta ’l-iskejjel minn kontinenti differenti. Fi kważi l-kopji kollha, tinżamm riċetta identika b'varjazzjonijiet minimi.

L-industrija kulinari moderna adottat il-popolarità tal-ħobż tal-banana u bdiet tagħmel il-flus fuqu. Ingredjenti lesti għall-ħami, taħlitiet artifiċjali, li għandhom jinżammu fl-ilma / microwave / forn u mpoġġija immedjatament fuq il-mejda, marru għall-bejgħ. Jekk m'intix 'il bogħod mit-tisjir, imma int interessat fl-għaġina b'saħħitha, allura f'kull istituzzjoni tat-tieni belt hemm linja tal-ħobż tal-banana fil-menu ewlieni.

Antidepressiv naturali

Il-frott fih L-triptofan. Dan huwa aċidu amminiku li jaffettwa l-produzzjoni ta 'serotonin, dopamine u newrotrasmettituri oħra. In-newrotrażmettituri jaffettwaw l-imġieba ta 'persuna, il-funzjonijiet konjittivi tagħha, il-burdata attwali u anke l-kwalità ta' l-irqad. L-influwenza hija li tarmonizza l-indikaturi kollha u tagħmel persuna tħoss il-kuntentizza, il-kumdità u s-sodisfazzjoni assoluta ma 'dak li qed iseħħ.

Is-sigriet tas-sbuħija naturali

Banana pura jew moħmija se tipprovdi mhux biss saħħa interna, iżda wkoll sbuħija esterna. Il-kompożizzjoni tal-vitamini għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-kundizzjoni ta' xagħar, imsiemer u ġilda. Barra minn hekk, il-konsum ta 'kuljum tal-banana se jinnormalizza l-livell ta' kolesterol fid-demm. It-tnaqqis tal-kolesterol jaffettwa mhux biss is-saħħa, iżda wkoll id-daqs tal-ġilda.

L-iktar saturazzjoni mgħaġġla

Il-banana hija meqjusa bħala l-iktar frott nutrittiv. Dan minħabba l-konċentrazzjoni għolja ta 'zokkor naturali. Zokkor sempliċi jinbidel għal lamtu, u għalhekk banana hija meqjusa bħala l-aħjar snack wara workout jew attività fiżika oħra. Biex tiddiversifika ftit id-dieta, ipprepara smoothies nutrittivi mill-frott.

Vantaġġ ovvju: il-banana hija faċli biex tinġarr, dawn ma jtebbux il-borża tal-ġinnasju tiegħek u ma jiħdux wisq spazju.

Sostituzzjoni ottima ta 'prodotti mill-annimali

1 banana tista 'tiġi sostitwita b'0.5 bajd tat-tiġieġ.

Mhux biss vegans jew vegetarjani qed ifittxu sostitut għal prodotti tal-annimali. Dawk li jsegwu dieta tajba, dawk li jappoġġjaw il-benessri tal-annimali, u pazjenti b’diversi mard huma mħassba dwar il-problemi. Banana se tagħmel biċċa xogħol tajba bħala komponent ta 'rbit fil-pasti, deżerti, u anke l-ewwel korsijiet. Minbarra l-benefiċċji notevoli għas-saħħa, sostitut bħal dan jipprovoka splużjoni ta 'sensazzjonijiet ġodda ta' togħma.

2 proteini tat-tiġieġ fihom norma ta 'kuljum tal-kolesterol. Nies b'kolesterol għoli għandhom jagħtu attenzjoni partikolari lil sostituti tal-ħxejjex.

Għajnuna bi problemi gastro-intestinali

Il-kompożizzjoni tal-banana tinkludi fibra tad-dieta li ma tinħallx. Huma jdawru l-organi interni u jipproteġuhom minn infezzjonijiet u ħsara addizzjonali. Barra minn hekk, il-frott għandu effett antisettiku u astringenti. L-organi interni mhux biss se jkunu protetti, iżda wkoll diżinfettati. Din it-terapija hija rrakkomandata b'mod speċjali għal pazjenti b'ulċeri, gastrite, enterite u mard ieħor tal-passaġġ gastro-intestinali.

Fatti Interessanti tal-Prodott

Il-banana hija meqjusa bħala waħda mill-iktar frott ikkunsmat fid-dinja. L-indikatur tal-konsum għal persuna waħda jista 'jvarja minn 8 sa 190 kilogramma, li b'kollox jagħti numru enormi.

B'kollox, madwar 500 tip ta 'frott ħelu jeżistu u jitkabbru kuljum. Hawn huma ftit minnhom:

Kull speċi ġdida għandha kompożizzjoni kimika speċjali, kontenut ta 'kaloriji u paletta speċifika ta' gosti li ma tistax tiġi deskritta li għandek bżonn tipprova mill-inqas darba.

Il-kompożizzjoni kimika tad-dixx lest

Valur nutrittiv (ibbażat fuq 100 gramma tal-platt lest)

Kontenut ta ’kaloriji	326 kcal
L-iskojjattli	4.3 g
Xaħmijiet	10.5 g
Karboidrati	53.5 g

Kompożizzjoni tal-vitamini (f'milligrammi għal kull 100 gramma tal-platt lest)

Retinol (A)	0,097
Beta-Karotene (A)	0,102
Thiamine (B1)	0,172
Riboflavin (B2)	0,2
Aċidu Pantoteniku (B5)	0,268
Piridoxina (B6)	0,15
Aċidu Foliku (B9)	0,033
Kobalamina (B12)	0,0001
Aċidu askorbiku (Ċ)	1,7
Niacina (PP)	1,446

Bilanċ ta 'nutrijenti (f'milligrammi għal kull 100 gramma tal-platt lest)

Ħadid (Fe)	1,4
Żingu (Zn)	0,35
Ram (Cu)	72
Manganiż (Mn)	0,209
Selenju (Se)	0,0121
Fosfru (P)	58
Potassju (Ċ)	134
Sodju (Na)	302
Manjesju (Mg)	14
Kalċju (Ca)	21

Rwol ta ’tisjir

Alternattivi naturali għal platti li fihom iz-zokkor huma kult veru ta ’żmienna. Vegans ħareġ bi biċċiet tal-enerġija, pastizzi nej, parfait tal-frott u l-iktar ħami korrett. Aħna qabad din il-mewġa u issa fi kwalunkwe riċetta nissostitwixxu z-zokkor bl-għasel, id-dqiq bil-banana, u l-ġobon tad-dgħajsa bit-tofu.

Ħobż tal-banana huwa eżempju tajjeb ta 'kif dixx imsajjar malajr mingħajr dqiq u zokkor jista' jittiekel u jkun fit-togħma. Barra minn hekk, il-ħobż tal-banana jista 'jinġieb f'parti mingħajr tlaqliq, imsajjar għat-tfal jew jittieħed fl-uffiċċju għal ikla ħafifa.

Ricetta tal-ħobż tal-banana mingħajr dqiq u zokkor

Se jkollna bżonn:

dqiq tal-lewż (l-iktar faċli biex itħan il-ġewż sħiħ fi blender fi dqiq) - ¾ tablespoon,
dqiq tal-ġewż - ½ tablespoon,
bajd tat-tiġieġ - 2-3 pcs (ara l-konsistenza tat-test),
3 banana, mgħaffġa fil-patata mgħaffġa,
melħ - ½ kuċċarina,
soda (titfi l-meraq tal-lumi) - kuċċarina,,
żejt tal-ġewż - 2 imgħaref,
ħlewwa (għasel, ġulepp ta 'l-aġġru, ġulepp tal-qaqoċċ ta' Ġerusalemm) - ¼ tablespoon,
mili għat-togħma (ġewż, berries, frott niexef) - ½ tablespoon.

Tisjir

Saħħan minn qabel il-forn għal 180 ° C. Waqt li l-forn qiegħed jisħon, ħallat l-ingredjenti niexfa kollha, imbagħad iddaħħal il-likwidi. Jekk tista 'tuża blender u mixer, tħossok liberu li tagħmel. L-assistenti tal-kċina għandhom inaqqsu l-ħin tat-tħejjija tal-għaġina għal 5-10 minuti.

Ipprepara dixx tal-ħami. Jekk il-moffa hija silikon - griż biż-żejt tal-ġewż, jekk il-metall - għattih bil-parċmina (il-ħtieġa għaż-żejt tisparixxi awtomatikament). Qassam indaqs l-għaġina tal-banana fil-forma, sprinkle lewż / berries / frott imnixxef fuq nett u ibgħatha f'forn jaħraq.

Jekk trid tikseb saff ġentili ta 'għaġina u qoxra densa, iqarmeċ, imbagħad ixellef il-wiċċ b'bajd jew ġulepp ta' l-aġġru. Dan iżid mhux biss densità, iżda wkoll tleqqija pjaċevoli.

Il-ħin medju tat-tisjir huwa ta ’40 minuta. Iċċekkja li l-ħobż lest it-toothpick. Stikka tal-injam niexfa u nadifa tindika kemm hija lesta d-dixx. Jekk tibqa 'traċċi ta' għaġina fuq it-toothpick, iżżid il-ħin tat-tisjir.

Ħobż lest għandu jitkessaħ ftit, maqtugħ f'porzjonijiet. Ħobż tal-banana komplut bi kwalunkwe ingredjent: jogurt, ġewż, għaġin nej, mousse jew ġamm tad-dar mingħajr zokkor.

Riċetta tal-Muffin tal-Banana Vegan

Se jkollna bżonn:

banana misjura - 6 pcs.,
ħlewwa (zokkor tal-ġewż, għasel, muscovado, ġulepp tal-qaqoċċ) għat-togħma,
żejt veġetali (rakkomandat bil-ġewż) - 2 imgħaref,
dqiq sħiħ (jista 'jinbidel bir-ross jew lewż) - 1 tablespoon,
kannella mqatta '- ½ kuċċarina,
ġewż imqatta '- ½ kuċċarina,
trab tal-ħami - ½ kuċċarina.

Kontra-indikazzjonijiet

L-unika kontra-indikazzjoni assoluta hija l-intolleranza individwali għall-banana (allerġija).

Fil-każijiet l-oħra kollha, tista 'taġġusta l-kompożizzjoni skont il-bżonnijiet tal-ġisem. Ta ’spiss dgħif fuq banana u prodotti minnha huwa pprojbit għal attakki tal-qalb, puplesiji u żieda fit-tagħqid tad-demm.

Tista 'sempliċement tagħmel ħobż tal-banana minn ftit banana u ġewż. Għal mard gastro-intestinali, reazzjonijiet allerġiċi, jew preferenzi speċifiċi ta 'togħma, sempliċement jeskludu l-komponenti pprojbiti mill-kompożizzjoni u daħħal dawk permissibbli.

Tinsiex dwar il-kontenut ta 'kaloriji tal-platt u tħalli l-ħlewwa tinħela fid-dieta ta' kuljum. L-abbuż tal-ħobż tal-banana faċilment iwassal mhux biss għal żieda fiċ-ċirkonferenza tal-qadd, iżda wkoll għall-ipervitaminożi tal-potassju. Biex tevita dan, aġġusta l-menu ta 'kuljum. Kul il-kura filgħodu wara kolazzjon qawwi. Huwa aħjar li ssajjar ħobż tal-banana darba fil-ġimgħa u gradwalment indulge lilek innifsek bi snack ħelu wara nofsinhar. Kun af il-miżura u kun b'saħħtu!

L-ingredjenti

dqiq	190 g
iz-zokkor	110 g
butir	130 g
żejt veġetali	10 ml
bajd	2 pcs
trab tal-ħami	8 g
estratt tal-vanilla	5 ml
banana	2 pcs

Pass tat-tisjir

Biex nibdew, aħna tkopri l-ħami tal-ħami b'karta tal-ħami, peress li l-għaġina nnifisha hija ppreparata malajr ħafna. Tista 'wkoll tixgħel il-forn sabiex ikollha ħin biex tisħon.

Il-qiegħ tal-moffa jista 'jkun kemmxejn greased biż-żejt veġetali.

Nieħdu l-banana u nqaxxruhom. Il-banana għandha tkun misjura ħafna u ratba.

Aħna ferrex il-banana fi skutella u għaqqadhom bil-furketta sakemm tinħareġ fi stat oħxon.

Poġġi butir artab fl-iskutella tal-mixer.

Żid bajd wieħed kull darba mal-iskutella tal-mixer.

Imbagħad ferra dqiq bi trab tal-ħami.

Meta l-għaġina ssir bla xkiel u uniformi, żid il-purejiet tal-banana magħha u ħawwad l-ingredjenti kollha flimkien.

Aħna ferrex l-għaġina ġo moffa u aħmi għal 35 minuta f'forn imsaħħan minn qabel. Issettja t-temperatura għal 180 sa 90 grad.

Roxx il-ħobż tal-banana lest bi zokkor fi trab u ħallih jiksaħ għal 10 minuti.

Meta l-ħobż ikessaħ ftit, aqta 'f'biċċiet u jgawdi din id-deżerta delikata. Jista 'jittiekel bħal torta, jew jinfirex bil-butir. L-għasel u l-ġamm imorru tajjeb ma 'ħobż bħal dan.

Retta riċetta video tal-ħobż tal-banana

Ħares lejn il-filmat kif ħobż tal-banana ppreparat skont din ir-riċetta jidher delizzjuż.

😘 Napprezza kull appoġġ jew donazzjoni lill-kanal PAYPAL tiegħi: [email protected]

🛎️ VIDEOS ĠODDA KULL ĠIMGĦA! Abbona B'XEJN - http://bit.ly/1HZIKCo
Agħfas il-qanpiena, sabiex tkun innotifikat meta ttella 'għalf ġdid

🥰 EJJEW IKUNU ĦBIEB KOLLOX
Facebook: https://www.facebook.com/AllasYummyFood
Instagram: http://instagram.com/allasyummyfood
Pinterest: https://bit.ly/2fmMNm7
Twitter: https://twitter.com/allasyummyfood
Kodiċi Snapchat: allasyummyfood

👩‍🍳 RIKPETTI OĦRA DELIĊIŻI LI INTI TISTABBU:

🍉 Smoothies u meraq - http://bit.ly/2qeffGP
Recipes Riċetti għall-kolazzjon - http://bit.ly/2qenm6a
Recipes Riċetti għall-Ikla u l-Pranzu - http://bit.ly/2qM3nzD
🥗 Soppa u Insalata riċetti - http://bit.ly/2rN2dRO
🥦 Riċetti veġetarjani - http://bit.ly/2rKGoDg
🥟 riċetti tal-Baltiku - https://bit.ly/2Kos3bk
Recipes Riċetti Latvjani - http://bit.ly/2rKhbaX
🍯 Deżerti u Kejkijiet Latvjani - https://bit.ly/2wCZsaf
Recipes riċetti Russi - http://bit.ly/2qO0a0u
🍰 Deżerti Russi - http://bit.ly/2buzdX8
🧀 Riċetti tal-Ġobon - http://bit.ly/2rL0ZGw
🥩 Riċetti taċ-ċanga - http://bit.ly/2rt0Ta5
🍗 Riċetti tat-tiġieġ - http://bit.ly/2q8E6N7
🍖 Riċetti tal-majjal - http://bit.ly/2rHOa0y
Recipes Riċetti tal-frott tal-baħar - http://bit.ly/2rN1i3G
Recipes Riċetti tal-ħut - http://bit.ly/2rN1i3G
🎂 Kejkijiet & Baking - http://bit.ly/2q3W6fx
Cakes Kejk tal-mera bil-ħġieġ - http://bit.ly/2qLOKwh
🍫 Deżerta taċ-Ċikkulata - http://bit.ly/2qMqWYY
🍩 Deżerti bla baka - http://bit.ly/2qO93Jj
C Cupcakes & Bites - http://bit.ly/2qPNnLb
🧁 Kejk tal-Lava / Fondant - http://bit.ly/2qPuhok
🥧 Riċetti tal-karamella - http://bit.ly/2qchQ4W
🥞 Riċetti tal-Pancake - https://bit.ly/2Z9gNn8
Recipes Riċetti faċli - http://bit.ly/2qM3nzD
🍋 Riċetti tal-lumi - https://bit.ly/2wmHS8L
🍉 Riċetti tas-Sajf - http://bit.ly/2qaBRsD
Recipes Riċetti tal-Ħarifa - http://bit.ly/2qQQYub
🍆 Riċetti tax-Xitwa - http://bit.ly/2qQQYub
Recipes Riċetti tal-Qargħa ħamra - http://bit.ly/2qfCy2W
Recipes Riċetti ta 'Halloween - http://bit.ly/2rKHDSQ
Recipes Riċetti għal San Valentinu - https://bit.ly/2WGYcS0
Recipes Riċetti tal-Għid - http://bit.ly/2q4egh8
Recipes Riċetti għal jum l-Omm - http://bit.ly/2rOGF78
❄️ Riċetti tal-Milied - http://bit.ly/2rOkXQD
🥬 Riċetti b'saħħithom għall-Ikla u l-Pranzu - http://bit.ly/2rbqxAD
Recipes Riċetti għas-saħħa tal-kolazzjon - http://bit.ly/2rbqxAD
Dan il-video huwa dwar ħobża tal-banana li tassew hija l-aħjar riċetta tal-ħobż tal-banana. Din hija riċetta faċli li tagħti riżultati perfetti kull darba. Kun żgur li tuża banana eċċessiva u landa ta 'daqs it-tajjeb. Din ir-riċetta tal-ħobż tal-banana hija l-mod perfett biex tagħmel il-biċċa l-kbira mill-banana li bdew il-kulur kannella fl-iskutella tal-frott. Il-banana misjura tagħti lill-ħobża densa nisġa sabiħa niedja b'ħjiel ta 'togħma sottili. L-għaġina ħoxna tieħu ftit itwal mill-medja tal-kejk biex taħmi, imma huwa tajjeb li wieħed jistenna. Porzjon ta 'dan il-kejk mimli togħma huwa kura perfetta għall-kolazzjon (ipprova ma' tixrid ta 'butir), festin jew ftit ftit kura ta' wara nofsinhar b'tazza ta 'tè.

Ingredjenti
140 gr ta 'butir artab, flimkien ma' żejjed għall-landa
Zokkor xandar 140 gr
2 bajd kbir, imsawta
140 gr ta 'dqiq awtokollenti
1 tsp trab tal-ħami
2 maxx tal-banana misjura ħafna

Ħobż tal-banana tal-isturdament delikat, b'qoxra interessanti fuq barra u kisi artab. Fragranti insanament u jisparixxu f'minuti. Mill-mod, dan qed jitħejja malajr ħafna. It-togħma hija maġika. Ħobż tajjeb kemm sħun mill-forn, kif ukoll l-għada.

L-ingredjenti
140 g butir artab
140 g zokkor silġ
2 bajd kbir
140 gr dqiq
2 kuċċarina trab tal-ħami
2 banana misjura ħafna

Riċetta klassika

Ħobż tal-banana huwa tajjeb għal deżerta ta ’filgħaxija jew snack wara nofsinhar. Huwa jieħu madwar sagħtejn biex tipprepara.

Banana misjur - 2-3 Biċċiet
Butir - 110 Gram
Zokkor - 220 Gram
Bajd - 2 Biċċiet
Vanilla - 1 kuċċarina
Trab tal-ħami jew trab tal-ħami - 1 kuċċarina
Melħ - 1 Niskata
Dqiq - gramma 280-290
Ġewż - 10 Biċċiet

Biex nibdew, aħna tkopri l-ħami tal-ħami b'karta tal-ħami, peress li l-għaġina nnifisha hija ppreparata malajr ħafna. Tista 'wkoll tixgħel il-forn sabiex ikollha ħin biex tisħon.
Il-qiegħ tal-moffa jista 'jkun kemmxejn greased biż-żejt veġetali.
Nieħdu l-banana u nqaxxruhom. Il-banana għandha tkun misjura ħafna u ratba.
Aħna ferrex il-banana fi skutella u għaqqadhom bil-furketta sakemm tinħareġ fi stat oħxon.
Poġġi butir artab fl-iskutella tal-mixer.

Il-ħobż tal-banana huwa ppreparat kemm fil-butir, kif ukoll fiż-żejt veġetali u l-krema qarsa. Jekk trid tagħmel ħobż mingħajr butir, ħu 85 ml ta 'żejt veġetali jew 70 ml ta' żejt veġetali u 2 imgħaref ta 'krema qarsa.

Żid 110 g ta 'zokkor fi trab maż-żejt u għaġna kollox bil-mixer.
Żid l-estratt tal-vanilla mat-taħlita u kompli ħawwad.
Żid bajd wieħed kull darba mal-iskutella tal-mixer.
Imbagħad ferra dqiq bi trab tal-ħami.
Meta l-għaġina ssir bla xkiel u uniformi, żid il-purejiet tal-banana magħha u ħawwad l-ingredjenti kollha flimkien.
Aħna ferrex l-għaġina ġo moffa u aħmi għal 35 minuta f'forn imsaħħan minn qabel. Issettja t-temperatura għal 180 sa 90 grad.
Roxx il-ħobż tal-banana lest bi zokkor fi trab u ħallih jiksaħ għal 10 minuti.

Meta l-ħobż ikessaħ ftit, aqta 'f'biċċiet u jgawdi din id-deżerta delikata. Jista 'jittiekel bħal torta, jew jinfirex bil-butir. L-għasel u l-ġamm imorru tajjeb ma 'ħobż bħal dan.

Ricetta minn Julia Vysotskaya

Banana misjura ħafna - 3 pcs.,
dqiq tal-qamħ - 2 tazzi,
Ġewż tal-Brażil - 1 tazza,
zokkor fin - 250 g
butir - 120 g,
bajd tat-tiġieġ - 2 pcs.,
Għerq żgħir tal-ġinġer - 1 biċċa.,
trab tal-ħami - 1 pakkett,
Estratt tal-vanilla - 1 tsp.
Melħ tal-baħar - ¼ tsp

Riċetta tal-ħobż tal-banana minn Julia Vysotsky ippreparat kif ġej:

Saħħan minn qabel il-forn għal 180 ° C.
Nixxef il-ġewż fil-forn għal 15-20 minuta, imbagħad aqta 'blender.
Ħallat id-dqiq mat-trab tal-ħami u l-melħ.
Qaxxar u maxx il-banana bil-furketta fil-polpa.
Dewweb il-butir ġo kazzola żgħira.
Ħabbat butir imdewweb ma ’tazza taz-zokkor, żid estratt tal-vanilla, bajd, ġewż u banana.
F'porzjonijiet, żid id-dqiq u għaġen l-għaġina.
Tqiegħed forma żgħira fil-fond b'karta tal-ħami, griżha bil-butir. Imla l-formola bl-għaġina u aħmi f'forn imsaħħan minn qabel għal 15-il minuta.
Qaxxar l-għerq tal-ġinġer u gradilja - għandu jikseb 1 tbsp. kuċċarina.
Ħallat iz-zokkor li jifdal mal-ġinġer, sprinkle bil-ħobż tal-banana u aħmi 15-20 minuta oħra sakemm imsajjar.

Kebbeb il-ħobż imkessaħ bi film riċiklaġġ u ħallih għal mill-inqas siegħa.

Riċetta tal-Ħafur

X'inhu s-sigriet ta 'dan il-ħobż perfett tal-banana? Hemm tlieta minnhom. Nibdew bil-ħafur - jagħti lill-għaġina tessut pjaċevoli u ma jagħtix it-togħma, kif inhu l-każ bid-dqiq tal-qamħ sħiħ. Jiena użajt ukoll ġobon cottage artab b'4% ta 'xaħam (tista' tieħu mingħajr xaħam, anke se tkun "eħfef"). Ġobon cottage artab jissostitwixxi ż-żejt u huwa wieħed mis-sorsi ewlenin ta 'proteina fir-riċetta. Fl-aħħarnett, misjur il-banana. Il-banana misjura ħafna, kważi kompletament kannella hija l-bażi perfetta. Il-ħlewwa ta 'tali banana tippermettilek tagħmel mingħajr zokkor, limitata għal ftit mgħaref ta' l-għasel.

90 g ħafur
1 banana żgħira (madwar 120 g polpa)
1/2 vażett tal-ġobon tad-dgħajsa artab (60-70 g.)
2 tbsp. l għasel likwidu (30 g)
1 bajda
1/2 tsp baking soda
1/2 tsp kannella
1/4 tsp melħ

Saħħan minn qabel il-forn għal 180 grad. Lubrikja l-moffa * bi ftit żejt.
Fi skutella kbira, għaqqad dqiq, soda, kannella u melħ. Fi skutella oħra, ħabbat il-bajd (ftit), żid il-purejiet tal-banana, ġobon tad-dgħajsa u l-għasel, ħawwad sewwa.
Fi skutella b'ingredjenti niexfa, ħawwad gradwalment f'taħlita likwida bajda-banana. Tħallatx iebes wisq: ġib għaġina uniformi u immedjatament imwarrab (inkella l-ħobż jispiċċa iebes).
Ferra l-għaġina ġo moffa, aħmi għal 30-40 minuta, iċċekkja l-prontezza bi toothpick. It-toothpick jista 'jibqa' ftit imxarrab minħabba l-għaġina tal-banana, iżda l-aktar se jkun niexef.
Meta tinħema, neħħi mill-forn, ħalli “tistrieħ” il-ħobż tal-banana fil-forma ta '10 minuti, u mbagħad ġġibu.

Tista 'tiekol kiesaħ, tista' tiekol sħun. Għall-kolazzjon, ikla u pranzu, iżda bil-butir tal-karawett - pjaċir pur!

Biċ-ċikkulata

Biex tagħmel ħobż tal-banana, għandek bżonn banana misjura ħafna b'ġilda skura u polpa li tiskura. Dawn il-banana żejda huma ġeneralment mibjugħa fil-ħwienet bi skont.

2-3 pcs tal-banana misjura
dqiq 190 g
zokkor 150 g
butir artab100 g
ċikkulata mqatta 'jew qtar 100 g
2 pcs tal-bajd
trab tal-ħami 7 g
kannella 5 g
vanillina għat-togħma

Taħbit il-butir artab sakemm tkun fluffy. Żid iz-zokkor mal-butir u erġa 'whisk. Daħħal bajd wieħed kull darba fit-taħlita taż-żejt. Itħan il-banana bil-blender fi smoothie. Żid il-purejiet tal-banana mat-taħlita tal-bajd-butir. Daħħal id-dqiq bi trab tal-ħami, vanilla u kannella fl-għaġina. Ħawwad sakemm titħalla. Żid ċikkulata mqatta 'jew qtar fl-aħħar nett tal-għaġina. Poġġi l-għaġina ġo dixx rettangolari tal-ħami, żejtni.

Aħmi l-ħobż tal-banana f'temperatura ta '165-170 grad għal siegħa u nofs. Iċċekkja l-cupcake għall-prontezza b'pikst. Wara li l-cupcake jkun lest, ħallih jiksaħ fil-forma, imbagħad neħħi bir-reqqa l-prodott u ibgħatha matul il-lejl fil-friġġ. Filgħodu, tgawdi kura delikata b'tazza ta 'tè jew kafè.

Krema qarsa u żejt veġetali

3 banana misjura ħafna
3/4 - 1 tbsp. zokkor
2 bajd
2 tbsp. Dqiq
0.5 tbsp. żejt veġetali raffinat
0.5 tbsp. krema qarsa
0.5 tsp melħ
1 tsp soda (ma titfix)
2 pakkett zokkor tal-vanilla
0.5 - 3/4 Art. żbib (li jistgħu jiġu sostitwiti bil-ġewż jew ma jitpoġġew xejn)

Maxx il-banana bil-furketta sa biċċiet żgħar, kważi demel likwidu. Żid iz-zokkor, il-vanilla, il-bajd, iż-żejt veġetali u l-krema qarsa. Taffi. Żid dqiq, melħ, soda, żbib maħsul. Ħawwad sewwa. Ferra l-għaġina fil-moffa. Għandi silikon. Jekk ordinarju, imbagħad illubika l-moffa bi ftit qtar ta 'żejt veġetali u sprinkle bid-dqiq. Jista 'jsir kemm f'forma kbira kif ukoll fil-laned żgħar tal-cupcake. Saħħan minn qabel il-forn għal 180 grad Celsius. Aħmi cupcake kbir - 50-60 minuta, cupcakes żgħar - 30-35 minuta għal kulur dehbi intens. Aħna nivverifikaw li l-prontezza bi skewer: niexef tfisser li l-kejk huwa lest.